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NÚMERO 71

La construcción es la mejor apuesta para la reactivación económica

ING. JORGE AGUIRRE ROBLES

¿Día del Amor?

e dice que del marketing nace el amor y si hay algún día que lo demuestra es el 14 de febrero. Es un hecho que esta fecha tan especial y única es inmensamente importante, ya sea para empresas grandes y pequeñas. Esta festividad tiene tanta relevancia en el mercado que incluso supone el segundo pico de ventas para muchas empresas después de Navidad. La mayoría de las empresas crean campañas especiales para esta singular fecha, negocios que van desde la industria restaurantera hasta las mismas redes sociales. Todos buscan poder ser parte de una de las grandes festividades del año. No basta con solo mimar y fidelizar a los clientes, se requiere también de una buena estrategia de marketing que se acople a la perfección a esta fecha, para poder alcanzar correctamente al target, en el momento y lugar adecuado. Es una realidad que San Valentín es una de las celebraciones más relevantes para la cultura de muchas personas a nivel mundial. Sería un error no catalogar al amor como uno de los valores más importantes de la sociedad y explotables para la mercadotecnia, ya que su importancia puede ser fácilmente observada en la industria de las películas románticas, los bodas, y todas aquellas cosas relacionadas a las parejas. Es un hecho que el amor es una constante en la vida de todos, sin embargo las estrategias de marketing de empresas se van adaptado. Este 14 de Febrero, la recomendación general es que esté preparado para todo, para lo mejor y lo peor, lo más importante es el amor por su negocio y llegar al corazón de sus clientes. Éxito!

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Consejo Editoriall

Nuestra Misión Ing. Flor Ayala Robles Linares

Ing. Lisette López Godínez

Reg. Carlos Alberto León García Lic. Epifanio Salido Pavlovich

A través de nuestra Información y entrevistas, INSPIRAR y PROMOVER el

desarrollo del espíritu emprendedor, para apoyar la CREACIÓN de un

mundo más justo y LIBRE.

Socios

LIBRO DE INTERÉS ORGULLO Y PREJUICIO JANE AUSTEN Orgullo y prejuicio es una novela clave de comienzos de siglo XIX. La obra causó sensación en la época por ser un alegato contra el matrimonio de conveniencia en la sociedad burguesa del momento. La trama gira en torno a la familia Bennet, compuesta por una pareja de esposos y sus cinco hijas. La historia transcurre en una zona rural de Inglaterra. Elizabeth Bennet, es la protagonista una joven bella, orgullosa, de personalidad fuerte y vanguardista para su tiempo. La trama de la novela comienza con la llegada de dos jóvenes solteros y afortunados a la región (El sr. Bingley y el sr. Darcy). El sr. Bingley, se enamora de Jane Bennet, la hija mayor. Caroline Bingley, la hermana del muchacho, está en contra de la relación debido a la clase social de la chica. Bingley se acerca a Jane contrariando la opinión de su hermana. Sin embargo, el joven desaparece de la ciudad repentinamente, dejando a Jane sin ninguna explicación. Su amigo, el sr. Darcy, a su vez, cae preso de los encantos de la hermana de Jane, Elizabeth, pero al comienzo se rehúsa a aceptar sus sentimientos dado que la joven es de origen humilde. Elizabeth, por su parte, considera que el sr. Darcy es un hombre arrogante y lo repudia. La relación está, por tanto, dominada por los prejuicios, la atracción, la pasión y la rabia. Una mezcla de sentimientos que discrepan por completo.

El sr. Darcy, sin embargo, finalmente adquiere coraje y el final lo tendra que leer.

ÍNDICE Libro de Interés

Columna de VIVAVOZ

Columna de Viveros

11 14

Método Kaizen

Unison

18-24

Portada

Ernesto Huerta

Congreso

Directorio Dirección General

NUESTRAS OFICINAS SE UBICAN EN:

BLVD.EUSEBIO

IRISDEA AGUAYO LUIS ALBERTO VIVEROS

Coordinadora

FRANCISCO KINO No. 177-LOCAL 21, COLONIA PITIC, HERMOSILLO, SONORA, MÉXICO TEL. 6621-550907

MARÍA LÓPEZ SINOHUI

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Redacción

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Fotografía

LUIS BERNAL VIVAVOZ

LOS ARTÍCULOS DE NUESTROS COLABORADORES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO EDITORIAL DE LA EMPRESA 06

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Febrero 2022

¿AFECTA

CONSUMIR ALIMENTOS CON TRIGO A QUIENES SUFREN ARTRITIS REUMATOIDE

? CIAD

a artritis reumatoide es una patología autoinmune, crónica degenerativa, que afecta principalmente las articulaciones y es causa de dolor, inflamación y rigidez. En búsqueda de mejoría, muchos pacientes recurren a dietas de moda o “milagro”, y buscan evitar alimentos como los que contienen trigo; sin embargo, no hay sustento científico que respalde dicha medida. El maestro en ciencias en el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD), Diego Javier Brambila López, bajo la dirección académica de la profesora Ana María Calderón de la Barca, realizó un estudio sobre trigo en la dieta y artritis reumatoide. En el estudio participaron personas con artritis reumatoide, a quienes se les consultó su historia clínica y se les evaluaron síntomas articulares y no articulares. También se analizó la permeabilidad intestinal y la microbiota fecal, buscando las bacterias que se ha detectado que cambian en los pacientes con artritis reumatoide (Prevotella copri y Bacteroides spp). A los participantes se les asignó una dieta sin trigo durante cuatro semanas, con reintroducción de trigo al menos durante tres días. A lo largo de ese periodo, así como al final, se evaluaron los síntomas articulares y no articulares. Por último, se retaron ex vivo, sus células inmunitarias con péptidos del gluten de trigo, para evaluar respuesta inflamatoria por producción de citocinas.

pacientes manifestaron durante la dieta sin trigo sentir menor rigidez matutina, mejor estado de ánimo, disminución de síntomas intestinales y mejoría en su salud en general. En conclusión, el trigo pudiera influir en los síntomas articulares de algunos pacientes con artritis reumatoide, aunque no en todos, pero no necesariamente a través de una respuesta inmuneinflamatoria, sino por hipersensibilidad focalizada en la mucosa intestinal con señalización al sistema nervioso, como en el síndrome de intestino irritable.

Para entender mejor el efecto del trigo en los pacientes con artritis reumatoide, Brambila López comentó que es necesaria una siguiente etapa de investigación en la que se evalúe el impacto de otras proteínas del trigo ajenas al gluten. Además, agregó, también habría Aunque no se encontraron resultados en la que analizar la composición y el impacto de respuesta inmune con la herramienta utilizada, la microbiota más representativa de la artritis en una paciente fue muy clara la disminución de reumatoide en nuestra población y considerar síntomas articulares y no articulares en la dieta otros aspectos como las diferentes etapas de la sin trigo y su aumento al reintroducirlo, como enfermedad, farmacoterapia y dieta en general. evaluados con el índice RADAI-5. Algunos de los

MEDITACIÓN Reduce el ESTRÉS

a meditación puede eliminar el estrés del día, y brindar paz interior. Pasar unos minutos meditando puede restaurar tu calma y paz interior.

Respiración relajada.

Esta técnica implica respiración profunda y uniforme, usando el músculo diafragma para expandir los pulmones. El propósito es hacer la respiración más lenta, recibir más oxígeno, y reducir el uso de los músculos de los hombros, el cuello y la parte superior del pecho al respirar, para respirar con más eficiencia.

Cualquier persona puede meditar. Es simple y no es caro, y no requiere de ningún equipo especial. Esta práctica se ha realizado por miles de años. Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En Un lugar tranquilo. Si eres principiante, la actualidad, se usa para relajamiento y practicar meditación será más fácil si estás en un lugar tranquilo con pocas distracciones, reducción del estrés. incluyendo sin televisión, radio o teléfono La meditación puede darte una sensación de celular. calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional así como tu salud en Al tener más experiencia, quizás puedas meditar en cualquier lugar, especialmente general. en situaciones de mucho estrés como en el Los diversos tipos de meditación pueden tráfico, en una reunión de trabajo estresante, incluir elementos diferentes para ayudarte a o esperando en una fila larga en el banco. meditar, los más comunes incluyen: Una posición cómoda. Puedes practicar la Concentrar la atención. Es uno de los meditación sentado, acostado, caminando, elementos más importantes. Ayuda a liberar en otras posiciones o durante actividades. tu mente de las muchas distracciones que causan estrés y preocupaciones. Puedes Solo intenta estar cómodo para poder concentrar la atención en cosas como un aprovechar al máximo tu meditación. Trata objeto específico, una imagen, un mantra, o de conservar una buena postura durante la meditación. incluso la respiración.

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DE VIVAVOZ

DONOVAN CARRILLO SUAZO ES UN #MEXICANOCHINGÓN? POR IRISDEA AGUAYO

na disculpa para quienes aún se incomodan con el adjetivo, pero creo que la Donovan Carrillo Suazo merece el reconocimiento de México.

Es más, esa cortina de humo sería mejor que los cuentos de amor o relaciones pausadas. Donovan Carrillo Suazo es el primer patinador artístico olímpico de México en 30 años, y eso que no existen en el país pistas de hielo donde él pudiera practicar.

Sin embargo, a pesar de hacer historia para México y en el mundo, el deportista nacional podría quedarse solamente con una beca de seis mil pesos al no quedar entre los primeros 16 lugares en el programa libre. A principios de enero, la Conade dio a conocer sus nuevos tabuladores para las becas ordinarias, y en el caso de los deportistas que participan en los Juegos Olímpicos las cantidades van desde los nueve mil pesos por el sitio 16 y hasta los 55 mil pesos por el primer lugar.

El joven mexicano radica en León, Guanajuato, Donovan clasificó en abril del 2021 a los donde hacía sus prácticas en centros comerciales Juegos Olímpicos de Invierno, desde entonces bajo la guía de su entrenador, Gregorio Núñez. está percibiendo una beca de 30 mil pesos El patinador artístico mexicano batió su récord mensuales, sin embargo, ese monto puede personal en los Juegos Olímpicos de Invierno reajustarse por el lugar logrado en la final. Beijing 2022 con la mejor actuación de su La titular de la CONADE, Ana Gabriela Guevara, carrera, logrando el lugar 22 en la final. sabe del esfuerzo que representa no tener las condiciones para lograr un buen desempeño, esperemos que esto sea valorado y se modifique la beca de Donovan pero en aumento. Este tipo de ejemplos son los que necesita la niñez y la juventud mexicana. Gracias por su atención y tiempo, y por favor, ¡sonría!, recuerde que podría ser peor.

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Verduras de

TEMPORADA ¿Por qué es bueno procurar consumir verduras de temporada? Consumir verduras de temporada tiene muchas ventajas, ya que son más económicas, también tendrán mucho mayor calidad y mejor sabor. Muchas disciplinas ancestrales como la Medicina china y el Ayurveda ponen en práctica comer según lo que dan las estaciones, esto para gozar de mayor equilibrio interno. La naturaleza es sabia, en algunos estudios se habla de propiedades terapéuticas de una dieta vegetariana bien alineada a lo que da cada estación del año.

Estas son las verduras de esta temporada. Aprovéchalas cuando vayas al súper, es bueno para tu salud y también para tu bolsillo.

Acelgas, Berenjena, Betabel, Clabacita, Col, Coliflor, Chayote, Chicharo, Chile Verde, Ejote, Espinaca, Lechuga, Papa, Pepino, Rabano, Tomate , Zanahoria.

LO MÁS IMPORTANTE, ESTOS ALIMENTOS DE TEMPORADA LOS PUEDES ADQUIRIR EN TU SUPER FAVORITO

COLUMNA DE VIVEROS

AGACHATE MARIA QUE TODAVIA TRAES SHAMPOO”, MUERE EL RUDO RIVERA AGREDEN SIN RAZON A EX CONTRALORA; EL REY FELIPE SE RIE DE AMLO Por: Luis Alberto Viveros

espierto con la noticia de la muerte de Arturo, el rudo Rivera. Narrador icónico de la lucha libre en México, quien convirtió en negocio este deporte. Desde Angel Fernández y don Fernando Marcos en el futbol, no había una figura de talento narrativo, literario y poético como el rudo Rivera. Histórico. Sus frases memorables, solamente comparables con las de don Angel Fernández, las llevamos todos quienes somos hace diez años candidatos al examen tradicional de próstata. La que más me gustaba era “agáchate María, que todavía traes shampoo”, cuando el brazo de oro sometía a mil caras en una okiwasa espectacular, pegados siempre a las cuerdas. El “guácala de pollo” para rechazar el comportamiento altanero de El Conan, también fue frase histórica. “Los rudos los rudos, los rudos y el Atlante”, era frase que nos crispaba a los aficionados a otros equipos, cuando el azulgrana tenía gloria en el futbol mexicano. Veíamos las luchas en los 80 y 90, como en los 60 y 70 veíamos el futbol los domingos y el box los sábados en las peleas de la Coliseo. Suena a albur y suena bien. Despertar los domingos a medio día, prender la tele en el canal 2 y escuchar la frase “a todos los que quieren y a todos los que aman el juego del hombre”, era tradicional. De hombres, de machos, de antes del empoderamiento siempre existente. Recomiendo una entrevista de Franco Becerra a don Angel Fernández, publicada en la histórica revista Cauces de Don Héctor Vázquez del Mercado. De esa época cuando Franco era el líder y atrás de él iban los Alcaraz, los Yescas, los Corella, los Mayoral. Todos talentosos pero lejos del duranguense. En fin. Otras épocas. El rudo Rivera fue eso al final de sus 68 años de existencia. Icónico en la narración deportiva, dueño del espectáculo del pancracio, de los pocos con calidad que hay estos días narrando deportes. Aunque se enojen los chairos, el rudo Rivera era a la narración deportiva, lo que Jacobo Zabludowsky era para las noticias en este país. Si no lo decía Jacobo, no era real, no existía, no sucedía. Hoy día, vivimos la experiencia del absurdo en quienes opinan de eventos deportivos y políticos. Literal, cualquier güey con cuenta en redes sociales, se siente, diría la muy dramática Lilly Téllez; opinólogo y

comentócrata. Es más, tienen incluso la tentación de criticar a quienes hacen ejercicio profesional de la información. De nuevo, con el rudo Rivera muere no solamente una leyenda de la narración deportiva pero deja al descubierto idiotas con iniciativa, que son los más peligrosos. Rarones todos. SUPURANDO Leo algunos textos publicados ayer en diversas redes sociales, donde a partir de la denuncia panista en contra de la ex gobernadora Claudia Pavlovich, se intenta hacer escarnio de ex funcionarios padrecistas. El caso concreto se dio ayer en contra de la ex contralora Guadalupe Ruiz Durazo, mujer inteligente, funcionaria eficaz para quien quizá el único “pero” sería su fluidez para decir lo que piensa como lo piensa. Sin filtros. Pero de ahí a acusarla de corrupción o de falta de talento, dista mucho. Lupita fue una gran funcionaria, capaz, honesta, comprometida que vivió la circunstancia del padrecismo al final de la administración. Claro generan incomodidad de pronto sus opiniones y comentarios en algunos espacios periodísticos, donde le dan foro para aprovecharse de su convicción editorial. Pero señalarla de corrupción es un acto perverso y maniqueo en el que participan quienes se sienten convencidos que son la voz de la ex y actúan en consecuencia, sin entender siquiera, que estorban más de lo que ayudan. Es chaleco sin mangas. LAVADERO. . . Olé tu madre, se escuchó del otro lado del Atlántico, cuando el gobierno de España se enteró de las declaraciones de Andrés Manuel López Obrador, tirando distractores luego del escándalo de su junior Joserra. . .dicen que el Rey Felipe, ayer luego de terminar su partida de Pádel – el tenis de los ricos de abolengo- estaba con calambres de las carcajadas de los dichos del presidente mexicano. . . Andrés Manuel está enfurecido luego de la información revelada por Carlos Loret de Mola, quien hoy le pone une pela antológica un político que se evidencia cada vez más senil. . . por si tiene dudas, aquí el texto de Loret https:// www.eluniversal.com.mx/opinion/carlos-loret-de-mola/ el-presidente-usa-el-truco-del-ladron CARPE DIEM REVISTAVIVAVOZ.COM

Entrega gobernador Alfonso Durazo

Premio Sonorense de la Juventud

ara que la juventud sea impulsada hasta consolidar una nueva clase de servidores públicos y mejores sonorenses, el gobernador Alfonso Durazo entregó el premio Sonorense de la Juventud a 33 jóvenes en diferentes categorías donde, por su destacado desempeño, son ejemplo para toda la entidad. Acompañado de Rebeca Valenzuela Álvarez, directora general del Instituto Sonorense de la Juventud, el mandatario reconoció el talento de cada uno de los galardonados, a quienes invitó a formar parte del proyecto de transformación del estado. “Necesitamos más jóvenes en el gobierno. No tienen que ser necesariamente empleados públicos para hacer carrera, cada uno en su ámbito. Pero sí me gustaría que quienes hoy han sido premiados consideren si está en su proyecto de vida la conveniencia de incorporarse al gobierno que me honro en presidir. Nos ayudaría muchísimo llevar su talento, su visión, su honestidad, su compromiso, a nuestro gobierno”, manifestó. El gobernador Alfonso Durazo destacó la relevancia de este premio y ratificó el orgullo que el desempeño de estos jóvenes representa para las y los sonorenses, pues son un ejemplo a seguir de trabajo y superación que debe inspirar no solo a las y los demás jóvenes, sino que debe ser una aspiración de todos como comunidad.

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GANADORES Cristian Baldenegro Barrera

Logro Académico

Martín Samuel Hernández Logro Científico y Zazueta Tecnológico Alan Roberto Daniel Ortega Expresiones Artísticas y y Luis Alberto Hinojosa Ríos Artes populares María Elva Campillo Grijalva, Daniela Isabel Compromiso Social Armenta Castillo y Ana Betzabé González Alvarado Flor Liliana Ramírez García Fortalecimiento a la Cultura y Jesús Carlos Morales Indígena Valencia Renee Soto Ruiz, Fernanda Corral Miranda, David Iván Protección al Ambiente y Quintero Navarro y Myrna Protección Animal López Sauceda Edith Rocío Gutiérrez

Arellano Ingenio Emprendedor

Jesús Andrés Noriega Aportaciones a la Cultura Vásquez y Abraham de Jesús Política, la Democracia y los Sierra Derechos Humanos Jorge Alberto Gómez Gómez Logro y Trayectoria y Miguel Fernando Vega Deportiva Barreras José Eduardo Chávez Prospecto Juvenil Académico Espinoza y Roxana Almada y Deportivo Valenzuela Lupita Hernández Flores, Alfredo Palomares Villaseñor, Discapacidad e Integración René Ortiz Guizar, Luz Haydee Camargo Apodaca, María Guadalupe Venegas Gómez y David Rafael Guevara Paredes.

MARKETING

Cadena de valor La cadena de valor busca generar ventajas competitivas, y su estudio se aplica también a otras actividades como la cadena de suministro y las redes de distribución. La globalización ha llevado a la creación de las cadenas globales de valor. A continuación tomaremos como ejemplo a la empresa Apple para que entiendas mejor qué es la cadena de valor:

Logística de entrada

Poseen una logística interna bastante fuerte. Prácticamente cualquier habitante del planeta puede recibir un producto de esta empresa esté donde esté.

Infraestructura Apple cuenta con diversos proyectos energéticos a lo largo de todo el mundo y una red de más de 9 mil proveedores en más de 50 países.

Operación

Logística de salida

La principal forma de ver que funciona es que su producción es regular y no hay períodos temporales en los que no se pueda adquirir un determinado producto.

Marketing y Ventas

Su marketing es excepcional. Es uno de los principales propulsores de su crecimiento y éxito.

Servicio

En relación con el servicio posventa también es una empresa con muy buena reputación, ya que solucionan los problemas de los clientes sin poner excesivas trabas ni impedimentos.

Recursos Humanos SOPORTE

PRIMARIAS

Sus fábricas de China consiguen realizar una buena transformación de las materias primas, ya que la mayoría de sus productos son duraderos y mantienen la calidad con el paso de los años.

Realizan un minucioso proceso de selección tanto para sus empleados de tiendas como para diseñadores, programadores, etc. Uno de los aspectos que mejor se puede percibir cuando accedes a una tienda de Apple, es la felicidad y comodidad que irradian sus trabajadores.

Desarrollo y Tecnología Es una empresa puntera. Crearon el primer smartphone y lo acompañaron posteriormente de productos tan vendidos como tabletas o relojes inteligentes. Es una empresa que en cierta forma marca el ritmo del mercado.

Compras Para lograr abastecer a toda la demanda de la empresa, cuentan con una muy buena planificación de compras y almacenaje de todos aquellas materias primas y productos que incorporan en sus dispositivos.

5 S KAI-CAMBIO

ZEN- BUENO

MÉTODO KAIZEN El llamado “método de las 5S” toma su nombre de cinco palabras japonesas que inician con S: seiri, seiton, seiso, seiketsu y shitsuke. Las 5S del Kaizen no son otra cosa sino los 5 pasos básicos a dar para implementar la metodología Kaizen dentro de las empresas:

SEIRI CLASIFICAR diferenciar entre lo útil y lo inútil, con el objetivo de mantener únicamente lo necesario y remover todos los elementos que no son necesarios para realizar un trabajo.

SEITON ORGANIZAR ordenar lo útil asignando un nombre y una ubicación fija a cada objeto/ proceso. De esta forma se minimizan los tiempos de búsqueda y se evitan esfuerzos inútiles.

SEISO LIMPIAR limpiar el espacio de trabajo a diario, con el objetivo de mejorar el bienestar de los trabajadores, reducir el riesgo de accidentes, y mejorar la calidad de los productos.

SEIKETSU ESTANDARIZAR cuidar la higiene

personal para evitar la aparición de suciedad y desorden. Como resultado, se mejora el bienestar de la plantilla y se incrementa su productividad.

SHITSUKE AUTODISCIPLINA fomentar la autodisciplina, para que los trabajadores conviertan en hábito el empleo de la filosofía Kaizen y adopten las 5S tanto en el trabajo como en su hogar.

INICIA TOÑO ASTIAZARÁN REHABILITACIÓN BULEVAR MAZÓN

compañado por vecinos del sector, el presidente municipal, Antonio Astiazarán Gutiérrez, dio el banderazo de inicio de la rehabilitación de 15 kilómetros del bulevar Enrique Mazón López, con una inversión de 52.7 millones de pesos, dentro de del programa Hermosillo CRECE.

Por su parte, Astarté Corro Ruiz, titular de CIDUE, explicó que se renovarán 7.5 kilómetros en dos sentidos, un total de 15 kilómetros de dicho bulevar, desde el puente a San Pedro hasta la calle Rosario Ibarra de Piedra, con rehabilitación, bacheo, así como señalamiento horizontal y vertical.

La señora Pilar Clemente, presidenta del Comité CRECES de La Victoria, dijo que agradecen al Presidente Municipal, quien prometió esta obra en su campaña, porque es una vialidad muy “Es una obra muy importante, porque no sólo transitada. es la cara del acceso norte de ciudad, sino que es una zona industrial y comercial, de las más Así mismo, Miriam Morales, presidenta importantes que hay y no se rehabilitaba con del Comité CRECES San Luis, destacó que recarpeteo desde hace más de 20 años”, comentó. los trabajos beneficiarán a miles de personas que pasan por el bulevar, no nada más a los Astiazarán Gutiérrez mencionó que han hermosillenses, sino que a habitantes de otras trabajado de la mano con los comités CRECES ciudades y hasta a extranjeros. para juntos enfrentar los retos que hay en las colonias y que pronto van a inaugurar obras en Estuvieron también José Antonio Díaz la San Luis y Café Combate, donde se mejorarán Quintanar, presidente del Consejo de Administración Caffenio; y Félix Soria Salazar, espacios públicos. rector de la Universidad Unilíder.

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UNISON Firma Convenio

CON INSTITUTO SONORENSE DE CULTURA

a Universidad de Sonora y el Instituto Sonorense de Cultura (ISC) firmaron un convenio de colaboración que permitirá abrir más oportunidades de difusión académica y cultural en beneficio de la sociedad sonorense. La firma estuvo a cargo de la rectora María Rita Plancarte Martínez y la directora del ISC, Guadalupe Beatriz Aldaco Encinas quienes manifestaron su beneplácito de trabajar en conjunto ampliando las posibilidades de cada institución de llevar a la población más conocimientos y herramientas culturales. Rita Plancarte Martínez, rectora de la máxima casa de estudios del Estado, manifestó su agradecimiento a quienes participan, por parte de ambas instituciones, por darle formalidad a este convenio que seguramente será muy productivo por la gama de actividades que se podrán implementar al conjuntar esfuerzos.

“LA UNIVERSIDAD TIENE UNA GRAN CANTIDAD DE OPORTUNIDADES, UN GRAN POTENCIAL EN DIFERENTES ÁMBITOS, PERO ESPECIALMENTE EN LO ARTÍSTICO Y EN LO CULTURAL”, DIJO AL REITERAR QUE LA UNISON TIENE MUCHO QUÉ APORTAR EN ESOS ESFUERZOS DE ACERCAR LA CULTURA EN TODAS SUS MANIFESTACIONES.

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En tanto, la directora del Instituto Sonorense de Cultura (ISC), Guadalupe Beatriz Aldaco Encinas, consideró que este convenio es un acto muy trascendente para la vida cultural del Estado de Sonora y para la vida académica de la Universidad.

“CREO QUE ESTO HAY QUE VALORARLO EN ESTE TIPO DE ACTOS PORQUE ESTAMOS HERMANANDO UNA VOLUNTAD ACADÉMICA, CULTURAL, Y PORQUÉ NO DECIRLO POLÍTICA, PARA AVANZAR EN APORTAR A LA SOCIEDAD LO QUE TANTO ESTÁ DEMANDANDO EN ESTOS MOMENTOS QUE ES CULTURA. El documento fue signado, por parte de la Universidad de Sonora por la Rectora Rita María Plancarte Martínez y el secretario General Académico, Ramón Enrique Robles Zepeda; y por parte del ISC la directora general, Guadalupe Beatriz Aldaco Encinas y, la subdirectora, Judith Armenta Cota.

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Urgencias

os ladrones de tiempo son determinadas actividades, situaciones o personas que te hacen desperdiciar tu valioso tiempo. Existen varias actividades que vienen del exterior y otros que son internos, pero en ambos casos tú tienes la capacidad de decidir si van a ocupar parte de tu valioso tiempo o no.

Interrupciones Pueden venir en forma de llamadas, visitas no pactadas, peticiones de ayuda, etc. Cuando te enfrentes a esta es importante que te muestres firme, decide si permites que ocupen tu tiempo o no.

Notificaciones Son similares a las interrupciones, con la diferencia de que casi nunca son urgentes. Hablo del correo, las redes sociales, mensajería instantánea, suscripciones, etc. La clave es recordar que ninguna tarea urgente llega a través de estos medios. Debes perder el miedo a estar desconectado de estos canales durante algunas horas.

Reuniones Las reuniones deben tener una estructura, con una hora de inicio y una hora de fin. Los temas deben estar claros y cada persona debe saber qué es lo que debe llevar preparado.

No podemos controlarlo todo y a veces surgirán asuntos que requieren atención inmediata. El problema es que la mayoría de estas situaciones no son verdaderas urgencias. Surgen de una mala planificación, cosas que no se hicieron bien en su momento, errores que no se corrigieron, tareas aplazadas, etc.

Falta de organización Cuando no tienes una buena organización, el tiempo se escapa por todas partes: pierdes tiempo en decidir cuál es la tarea siguiente; tienes que dejar actividades a medias para atender otras que vencen antes, olvidas plazos y las tareas pendientes se convierten en urgencias.

No delegar y no saber decir “no” Cuando no delegas algunas de tus tareas y pretendes hacerlo todo, te sobrecargas y te quedas sin tiempo para las tareas que son verdaderamente importantes. No saber decir “no” es igual de desgastante. Te obliga a hacer tareas que no quieres o que no te corresponden.

Problemas de comunicación En ocasiones, por miedo a incomodar, damos demasiados rodeos o dejamos algunos puntos abiertos o poco claros. El resultado son trabajos mal hechos o incompletos. Esta forma de hablar también puede generar una larga lista de consultas posteriores, que hacen más pesado el trabajo. Para evitarlo, trata de ser claro y específico. Ahorrarás tiempo en la explicación y evitarás consultas innecesarias.

La construcción es la mejor apuesta para la reactivación económica Las obras en Sonora tienen que hacerse por empresas Sonorenses Mi gestión es para fortalecer el gran trabajo que realizó el Ing. Alfonso Reina

Ing. Jorge Aguirre

l pasado 8 de febrero se eligi Ing. Jorge Aguirre Robles co presidente de CMIC Sonora p el periodo 2022 – 2024, en encomienda lo acompañan Ad Camou Loera, como Secretario y Je Valenzuela Vázquez como Tesor además de 26 afiliados más quie ocuparán las diversas vicepresidenc representaciones existentes en Sono

En representación del Ing. Franc Solares Alemán, presidente naci de CMIC, el Ing. Adolfo Harispuru to protesta al nuevo comité directivo.

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PORTADA

El ingeniero Jorge Alberto Aguirre Robles es parte de una familia emprendedora, la tercera generación en el área de la construcción. “En mi casa se desayunaba, comía y cenaba construcción, en un cuarto de mi casa mi papá Marco Antonio Aguirre Campa inició su empresa en mi casa, mi mamá Natalia Robles era su mano derecha”, comenta el actual director operativo de VIRGO, actualmente una de las constructoras del ranking “Obras 100”, de las 100 empresas más grandes de México, según el grupo Expansión.

Graduado como ingeniero civil en el ITESM campus Monterrey hace 10 años, Jorge Aguirre dirige la empresa familiar como director, siempre bajo el respaldo de la experiencia de su padre y con el apoyo de sus hermanos Lizeth, Natalia y Marcos. "VIRGO nació en 1996, mi papá tenía la experiencia en el ramo al trabajar con mi abuelo, también constructor".

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"Mi abuelo le dio la oportunidad a mi papá de trabajar una máquina, siempre y cuando se la pagara, como pudiera pero el trato para independizarse era que la pagara, así empezó su empresa". "VIRGO es el producto de la perseverancia, esfuerzo y sacrifico de mis padres. Mi mamá era mamá 24/7, nos hacía el desayuno, comida y cena, nos llevaba y traía a todos lados, y también era la secretaria, contadora y asesora de mi papá en la empresa. Por eso los 4 hijos conocíamos las problemáticas y los éxitos y eso nos hizo crecer en el ambiente".

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Para muchos empresarios es difícil dejar la empresa a sus hijos, ¿cuál es la clave? Mi papá nos sigue respaldado con su experiencia, pero nos escucha. Es el director general, pero más que nada es nuestro maestro de vida, nuestro guía, nos respalda. Doy gracias a la vida por permitirme compartir mis miedos y dudas con él, me muestra el camino que debo tomar. Es un gran privilegio tener su confianza pero sobre todo, coordinarnos para poner lo mejor de cada uno de nosotros.

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¿Cómo fue tu experiencia cuando Desde la CMIC Nacional me piden tomar tu papá fue presidente de CMIC la región Noroeste, que además de Sonora incluía a BC, BCS, Chihuahua y Durango. Sonora? El Ingeniero Luis Zárate (QEPD) fue de la Curiosamente iniciaba mi carrera, tenía CMIC Nacional y me dio la oportunidad que irme a Monterrey pero había la tener esa responsabilidad desde el 2015 al posibilidad de hacer el tronco común aquí 2018. y me quedé año y medio para acompañar Mi responsabilidad era que los jóvenes nos a mi papá en ese proceso. capacitáramos y desarrolláramos, así que Mi mamá me inculcó gran cariño por las conocí todas las oficinas a lo largo del país, actividades sociales que ella hacía en el éramos el 10% del padrón nacional. En Centro del Trabajador de la Construcción, el 2018 me reincorporo a la CMIC Sonora acompañaba a mi papá a la mayoría de sus en la vicepresidencia de Comunicaciones eventos y en la gestión de Adolfo Harispuro y Transportes, siendo presidenta Karina me invitó a coordinar la vicepresidencia de Maldonado. jóvenes empresarios en la CMIC.

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PORTADA

Actualmente bajo la presidencia del Ing. Alfonso Reina soy vicepresidente, y tenemos la responsabilidad de generar oportunidades para los socios de la cámara.

Las fechas son obligatorias, el presidente López Obrador dice que cuando llego a la presidencia se encontró con muchas obras no terminadas, y su intención es no hacer lo mismo. Estas obras tiene que estar terminadas en diciembre ¿Cuál es tu visión del 2022 en del 2024, estamos hablando de 6 mil millones de pesos en un sector Sonora? totalmente abandonado y rebasado, En el pasado Foro que organizó CMIC se esos recursos se tienen que aplicar presentaron proyectos detonadores de entre el 2022 y 2023. la economía de Sonora, fue un respaldo a la atinada visión del gobernador ¿Llegaste como candidato de Alfonso Durazo, debemos tener unidad a dirigir la CMIC Sonora? visiones más allá de un trienio o un sexenio. Debemos sentar las bases para Creo que puedo fortalecer el gremio un Sonora de vanguardia. con mi experiencia, creo que, como bloque en unidad se puede conseguir ¿Es real? El director de Aduanas mucho más y generar vínculos con dijo que no estábamos en la lista municipio, estado y federación, y no quitar el dedo del renglón que las obras de obras . . . de Sonora tiene que estar hechas por A nosotros nos informaron que ya tienen sonorenses, tenemos la capacidad y el recurso para invertir en Sonora, son estamos preparados es simplemente de 5 a 6 mil millones de pesos lo que se que nos den la oportunidad y que exista invertirá en las entradas del norte del voluntad. país específicamente.

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PORTADA desarrollo y ejecución de obra , de igual manera detonar oportunidades en proyectos privados. La CMIC es un gestor de oportunidades en donde el afiliado encuentre caminos para encontrar trabajo, queremos ir en bloque para que las obras del estado se queden con constructores sonorenses. Buscamos que en temas de gobierno existan fondos para proyectos, “si tenemos proyectos tenemos obras bien La veo, hay que aprovecharla, muchas ejecutas, ordenadas y sobre todo se va veces los inicios y los cambios de gobierno a contar con material para ir a pedir es cuando mayor velocidad agarran recursos a la ciudad de México”. nuevos proyectos. Sin lugar a duda la construcción mueve otros sectores, Buscamos la integración de tecnologías apostarle a la infraestructura es la mejor en la industria de la construcción, apuesta para que se mueva todo los tenemos que ser más eficientes a partir sectores y un relanzamiento económico. de los mismos recursos y por medio de las tecnologías mejorar los procesos ¿Cuál es tu plan de trabajo? internos.

¿Hay voluntad?

El Ing. Alfonso Reina ha hecho un gran trabajo, pocos constructores han dejado su trabajo para darle el 100% a la cámara y él lo hizo, mi administración será la continuidad de su trabajo, fortaleceremos lo que él hizo en su gestión. La idea es impulsar obras estratégicas en el estado de Sonora, en las cuales los agremiados puedan involucrarse desde la planeación, proyección,

Contamos con un instituto de capacitación propio, es una diferenciación de un socio CMIC al que no lo es. La capacitación continua es un gran poder para nuestras empresas. Vamos a reforzar la tendencia de que el constructor o la cámara sea la que exponga los proyectos y no esperarnos a que el gobierno marque, debemos hacer propuestas viables. REVISTAVIVAVOZ.COM

PORTADA potencial para los relevos generacionales, también queremos buscar la participación de la mujer en la cámara, vamos a generar la confianza para que se desarrollen en el sector. Para el presidente de la CMIC Sonora la clave para realizar trabajos con éxito es no quitar el dedo del renglón en lo que realizan, pero siempre teniendo presente las enseñanzas de sus padres, en su caso actuar con sencillez, humildad, responsabilidad, perseverancia, el respeto a las personas y sobre todo mucha tenacidad. Durante su toma de protesta, Aguirre Robles agradeció el trabajo realizado por el Ing. Alfonso Reina Villegas al frente de la CMIC Sonora en los últimos dos años, por lo que reiteró su compromiso de continuar fortaleciendo la industria de la construcción y consolidar al sector como Buscar financiamientos con alianzas y un pilar de la economía de Sonora. buscar que la derrama económica se quede en Sonora con empresas del estado, a todos “Mi compromiso es seguir trabajando nos conviene, incluso por el tema de pago en equipo para beneficio del sector. de impuestos. Transmitir los beneficios que representan las empresas de la cámara de la industria de La inclusión de jóvenes empresarios a la construcción, no sólo en el crecimiento CMIC es importante, estamos generando económico, sino en el desarrollo y bienestar un nuevo modelo de educación dual, cada de la población, generando más y mejores vicepresidencia estará acompañada de un empleos”, destacó el presidente de CMIC joven empresario, le permitirá relacionarse Sonora durante su primer acto oficial. y tener una oportunidad de mostrar su

Pintura contra Insectos

nesfly Corporation, es una empresa fundada por la doctora en químicas Pilar Mateo. En ella se dedican a la fabricación de pinturas que, utilizando la tecnología de la microencapsulación polimérica, son capaces de repeler a los insectos causantes de la transmisión de enfermedades endémicas, típicas de algunos países en vías de desarrollo. La española Pilar Mateo es también es fundadora de lMovimiento de Mujeres Indígenas del Mundo (MoMIM), fundación que tiene como objetivo principal “mejorar la formación profesional de las mujeres indígenas para reconvertir su dignidad en ciudadanía plena”. La actividad profesional e investigadora de Pilar Mateo así como su intensa participación en proyectos solidarios le han hecho merecedora de numerosos premios nacionales e internacionales.

l ego, es definitivamente, el peor enemigo para cualquier individuo y aquí te contaremos por qué y cómo detectarlo y lidiar con él, para una mejor calidad de vida en todos los aspectos: laborales, sociales e incluso familiares. La persona con "problema de ego" resulta ser egoísta, desdeñosa, vanidosa y, por lo general, desagradable, como así también una persona dedicada al odio, la malicia y la destrucción. También se ha considerado al ego como algo que está dentro de nosotros, controlando nuestra vida cotidiana, presionándonos para que mostremos una "buena imagen". Atención: Se puede ser altruista y bondadoso para mostrarse ante los demás... y eso también es ego. En términos más sencillos el ego es la idea que cada uno tiene de sí mismo. Es decir, que el ego no constituye más que una idea, una ilusión, pero una ilusión que ejerce gran influencia. A continuación, una práctica guía para dominar al ego:

SENCILLEZ Y LA HUMILDAD. Es importante que seas capaz de ver que todas las necesidades de aceptación exterior no son más que ilusiones, fantasías que tu ego te ha creado. No necesitas nada de eso para ser feliz. NO PRETENDAS SER MÁS. Ni creas que eres menos, porque al final todos somos iguales. Nuestra esencia interior no es tan complicada, trata de eliminar de tu vida las culpas, las exigencias, el perfeccionismo, la necesidad de ganar o de tener razón, la avaricia. DISFRUTA LAS PEQUEÑAS COSAS. Aprecia la belleza de la vida, obséquiate satisfacciones personales (diversión practicando hobbies, cuidado personal, amor por uno mismo, compra de pequeños caprichos, etc.). DEJA QUE EL AMOR FLUYA. Acéptate tal cual eres y diviértete a menudo. Escucha esa esencia interior desde el relax, todos llevamos dentro a una gran persona que merece mucho la pena, no dejes que el ego te nuble y saque lo peor de ti.

Intercambian información en materia fiscal y administrativa iMSS y Gobierno del Estado de Sonora

l Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), por conducto de su Director General, Maestro Zoé Robledo, y el Gobierno de Sonora, representado por el gobernador Alfonso Durazo Montaño, firmaron un convenio de colaboración para el intercambio de información en materia fiscal y administrativa. La firma de este convenio permitirá estrechar la colaboración y coordinación entre el Gobierno del Estado y el Instituto, además de fortalecer los procesos internos y la capacidad operativa de las distintas unidades administrativas tanto del Gobierno de Sonora como del Seguro Social. Este instrumento prevé ampliar los mecanismos de colaboración a través la conformación de grupos de trabajo para la implementación de acciones conjuntas, lo que redundará en la ampliación de las capacidades institucionales, no sólo para vigilar el debido cumplimiento de las obligaciones que tienen que realizar los particulares con el

Gobierno del Estado y el Instituto, sino también para mejorar los servicios que se prestan a la población.

El Instituto ha avanzado de manera sustancial en la digitalización de sus trámites y servicios, a través de la plataforma IMSS Digital, con lo cual las personas ya no tienen que trasladarse a una oficina institucional para acceder a dichos trámites y servicios. Esta experiencia del IMSS en la integración de una robusta plataforma tecnológica para la prestación de servicios digitales, será de utilidad al Gobierno del Estado de Sonora. Con dichas medidas el IMSS y el Gobierno del Estado de Sonora refrendan su compromiso de fomentar la transparencia y apuntalar la confianza de la ciudadanía en el desempeño institucional. REVISTAVIVAVOZ.COM

Feng Shui: Las plantas

HUELE BIEN Y SE SIENTE BIEN

ara la experta en Feng Shui Astrid Izquierdo, es muy recomendable colocar plantas aromáticas en la cocina. La albahaca, la menta, el perejil, romero, cebollino, orégano, salvia, lavanda, cilantro, tomillo... Además de embellecer e impregnar de ricas fragancias transmiten energía positiva y su uso aportará una dosis extra de energía nutritiva a cada plato. Las plantas ayudan a proteger de energías tóxicas y negativas haciendo también de barrera protectora del ruido, calor, luz excesiva... Por ello son indispensables en balcones y ventanas: además de hacer de filtro armonizan lo externo con lo interno..

LO QUE ES FUERA, ES DENTRO

Nueva Funcionaria en el STJ

n acto solemne la C.P. María Laura Ladrón de Guevara Estevez, rindió protesta ante el Pleno del Supremo Tribunal de Justicia de Sonora (STJ) como Oficial Mayor de dicha institución.

Auditora Interna y Subdirectora de Adquisiciones adscrita a la Dirección de Infraestructura y Adquisiciones.

Ladrón de Guevara Estevez es contadora pública egresada de la Universidad de Sonora (Unison); cuenta con diversos cursos de capacitación y actualización profesional, así como una amplia experiencia en Auditorías, Inventarios y otros procedimientos; en el ámbito profesional, ingresó a la Universidad de Sonora en el año de 1993 desempeñando diversos cargos como Auditor en Auditoría Interna, Encargada de Auditoría Interna,

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Haz Posible lo Imposible

egistra tus gastos: para ahorrar es básico saber cuánto gastas. Anota durante un mes lo que gastas en deudas, transporte, servicios, chucherías e incluso propinas. Usa una hoja de papel o tu celular, como te sientas cómodo(a), la idea es que puedas ver esos números con claridad. Haz un presupuesto: ahora que sabes cuanto gastas, compárala con tu sueldo y arma un presupuesto viable. Planea cuánto dinero se irá a qué rubro el próximo mes, qué gastos puedes recortar, qué gastos adicionales puede haber (una visita al médico o la verificación del coche). Si ves que gastas más de lo ganas, estás en el mejor momento para poner orden para vivir a partir de tus posibilidades, eso es fundamental para evitar el sobregiro de las tarjetas o pedir prestado para llegar a la quincena. Pon el ahorro como “gasto fijo”: la verdad es mucho más probable que consigas ahorrar si pones en tu mente ese propósito como algo ineludible, ¿Es muy difícil lo que te pedimos? Digamos que un poco en la medida que cambiarás un hábito casi cultural, pero la constancia es lo que irá llenando tu alcancía. ¡Tú puedes! Controla tus impulsos: las tarjetas de crédito, los cajeros automáticos y las compras en línea hacen que gastar dinero sea más fácil que nunca. Otra forma de parar en seco a tu comprador(a) compulsivo(a) interior es calcular cuántas horas de trabajo representa el precio de aquello que quieres comprar. ¿Realmente vale la pena

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“invertir” 10 horas de salario y dolor de espalda por estar frente a la computadora por eso que quieres comprar en internet? Conviértete en un consumidor “infiel”: no permitas que tu conexión emocional o tu lealtad con una marca o proveedor se interponga en tu camino al ahorro. Siempre puedes buscar un mejor trato en otro lugar. No pretendas seguir el ritmo de las celebridades: en la televisión, el cine y las redes sociales abundan los viajes, las cenas, las fiestas, etcétera. Cuántos influencers se esfuerzan por crear entornos de ensueño que no siempre son reales. Enfócate en tu bienestar y tranquilidad personal, eso incluye el dinero y las emociones. El resto fluirá mucho mejor cuando tengas claro que no tienes que competir con los demás, sino estar bien contigo mismo.

ACCIONES INTEGRALES, INCLUYENTES Y COMPETITIVAS: RUBÉN MOLINA MOLINA

n Plan de Trabajo de 10 puntos que fomenta la competitividad de los ganaderos con esquemas de ganar-ganar y se fomenta la inclusión e integración de todas las actividades productivas del sector, es la propuesta que Rubén Molina Molina, contendiente a la presidencia de la Unión Ganadera Regional de Sonora (UGRS), ha presentado al gremio ganadero del estado. Cada uno de los proyectos deriva de un análisis realizado respecto a diferentes etapas que la UGRS ha vivido desde su creación, en las que ha sido evidente el aporte económico y social que ha dado a Sonora, y continuará dando adaptado a nuevas realidades que hoy se viven. Molina Molina inició con la presentación del Plan de Trabajo en las asambleas generales de las asociaciones ganaderas locales que se han realizado desde enero y continuarán hasta marzo, eventos en los que ha tenido una participación muy activa y sobre todo de respeto hacia otros contendientes.

acciones para combatir la sequía, conservación de forraje, instalación de centrales de maquinaria en apoyo a pequeños productores, entre otros temas. “Consideramos un proyecto de comercialización muy amplio que le va a dar un realice a los esfuerzos que se han hecho para la comercialización a Asia, hay mucho interés en la carne de Sonora y estamos hablando del proyecto de la denominación de origen para relanzar la carne de Sonora como una carne premium, como una carne que debe tener una ponderación en el mercado diferente, y para eso hace falta un Consejo Regulador”. El contendiente a la presidencia de la UGRS, ha sido enfático en la importancia de fortalecer las cadenas productivas de la ganadería pues es importante el trabajo en unidad entre los ganaderos para que la comercialización tenga valor agregado y sea redituable como ha sucedido con buenas practicas realizadas en otras etapas de la UGRS.

“Son proyectos integrales que pueden ayudarte a detonar un área, una región, son proyectos El Plan de Trabajo aborda crear un Consejo Regulador que requieren de la voluntad de asociación de para la carne sonorense con el objetivo de establecer los ganaderos para establecer mecanismos que las circunstancias para la comercialización de carne puedan hacer proyectos detonantes, de gran visión con calidad premium a Asia; además contempla en una zona”, concluyó

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LA SALUD MENTAL, T

Ernesto Huerta Suárez HENKAN, Consultores en Estrategia de RH. Mail: ehuerta9011@hotmail.com

efinitivamente la Salud Mental es el tema principal a nivel mundial durante este 2022 que apenas comienza, estaremos viendo por todos lados las señales inequívocas de lo que está pasando en la vida de las personas de cualquier edad. Antes de la pandemia, ya teníamos condiciones muy críticas de depresión en adolescentes, el 45% estaba deprimido o muy cerca de estarlo, ahora los números crecieron drásticamente hasta niveles del 75% en los diferentes disparadores de la depresión. Es una condición muy trágica y lamentablemente seguirá estando presente si no atendemos a las personas y niños desde los primeros indicios.

¿Qué es la salud mental? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

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¿Qué son las enfermedades mentales? Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todas las personas serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

La salud mental es importante porque puede ayudarle a: Enfrentar el estrés de la vida. Estar físicamente saludable. Tener relaciones sanas. Contribuir en forma significativa a su comunidad. Trabajar productivamente. Alcanzar su completo potencial.

TENDENCIA MUNDIAL Tener dolores y molestias inexplicables. Sentirse impotente o sin esperanza. Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual. Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado. Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones. Tener pensamientos y recuerdos que no • Factores biológicos, como los puede sacar de su cabeza. genes o la química del cerebro. Escuchar voces o creer cosas que no son • Experiencias de vida, como ciertas. Pensar en lastimarse a sí mismo o a trauma o abuso. otros. • Antecedentes familiares de No poder realizar tareas diarias como problemas de salud mental. cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela. Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

¿Qué puede afectar mi salud mental?

• Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia Cuando se trata de sus emociones, puede de conversación y / o los medicamentos ser difícil saber qué es normal y qué no. pueden tratar los trastornos mentales. Si Pero los problemas de salud mental tienen no sabe por dónde comenzar, hable con su signos de advertencia, como: profesional de la salud.

Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño. Aislarse de las personas y actividades que disfruta. Tener nada o poca energía. Sentirse vacío o como si nada importara.

“No es el sol lo que calienta sobre mi cabeza, son el millón de pensamientos como remolinos en mi mente los que me marean y trasladan a un sinfín de lugares distintos, a veces inexistentes a veces remotos y otras muy dentro de mi…” EHS REVISTAVIVAVOZ.COM

COMIDA DEL AHORA

l hablar de batidos alimenticios preparados nos vienen directamente a la cabeza los que asociamos a las bebidas ricas en proteínas principalmente para deportistas, los alimentos para enfermos que no pueden comer sólidos o los de sabores que se incluyen como sustitutos de determinadas comidas en dietas para perder peso. Ninguno de ellos entran dentro de la idea que hay detrás de Soylent: sustituir voluntariamente la comida sólida por preparados a base de agua y polvos. Total o solo parte de ella. Eso ya depende de cada cual.

Con ayuda de conocimientos sobre química y nutrición, tras meses de pruebas de ensayo/ error y valiéndose de materias primas que compraba en sitios como Amazon, Rhinehart acabó por fabricarse en su cocina lo que pronto sería Soylent: una serie de sustancias químicas en polvo que completaban los requerimientos nutricionales de una persona para cada día. Solo debía mezclarlo con agua y beberlo.

Así lo hizo durante varios meses en los que apenas empleaba un total de 5 minutos al día para preparar, tomar y limpiar las 4-5 comidas que hacía. Tras ir perfeccionando al fórmula, por ejemplo añadiendo más fibra, en mayo ¿Cómo será la comida del futuro? de 2013 inició junto con varios compañeros Observando cine, televisión o literatura, la una campaña de financiación colectiva para pastilla o preparado con todos los nutrientes comercializar Soylent y en dos horas ya necesarios por nuestro cuerpo resulta la tenía el dinero necesario. Un año más tarde opción ganadora. Era cuestión de tiempo Soylent 1.0 era realidad, cambiando cada que un empresa popularizara algo similar. Se cierto tiempo la fórmula. llama Soylent, tiene ya decenas de imitadores y dice que no necesitamos comer nada más. Soylent es obra de Rob Rhinehart, un ingeniero de San Francisco que tras fracasar en su primer intento de crear una empresa, acabó según él harto de cocinar, limpiar antes, durante o después de comer y sobre todo de tener que realizar la compra y gastar dinero en algo como su alimentación. Esta idea nació para disponer de un alimento "nutritivamente perfecto" y económico tanto en tiempo como en dinero.

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Margarita Bejarano se despide del Clúster Minero

ejo este espacio de crecimiento para asumir nuevos retos profesionales desde donde seguiré trabajando en y para el sector, comprometida con la construcción y promoción de la minería incluyente, responsable, segura e innovadora que todas y todos merecemos, pero no me voy del Clúster, porque una no se va nunca de los lugares que ama. Ser directora general fundadora del Clúster Minero de Sonora y liderar este inmensurable esfuerzo por más de seis años ha sido motivante; y una de las mejores etapas en mi trayectoria. Iniciamos juntos la construcción de esta noble asociación picando piedra para ganar la confianza de las y los actores del sector, con la invitación a emprender una forma distinta de organización en minería. Hoy puedo decir que ha valido enormemente todo el tiempo y el trabajo invertido, porque nunca fue una tarea en solitario y resultado de esta suma de voluntades tenemos un Clúster que es un valioso activo del enorme ecosistema minero. De este tránsito, me llevo entrañables amistades y enorme admiración y respeto por las mineras y los mineros de corazón que en este recorrido tuve el privilegio de conocer. Estoy convencida de que los resultados que a lo largo de 6 años ha cosechado el Clúster son producto del compromiso y pasión con la que han trabajado todas y todos los involucrados: 6 ediciones del Foro Minero de Relaciones Comunitarias–MINNOVACIÓN, 4 ediciones del Foro Internacional de Seguridad Integral en Minería, 1 Foro MegaWomen, 1 Hackatón Minero, 1 generación de la Maestría en Gestión de Riesgos Laborales, 4 años como Promotor de Responsabilidad Social Empresarial (PromotoRSE) siendo el primer Clúster Minero en el país en alcanzar este reconocimiento; 9 empresas acompañadas en la obtención de su primer Distintivo ESR; la entrega de 167 reconocimientos a empresas e instituciones socias por su “Compromiso con la RSE” a lo largo de 5 años; el reconocimiento de 16 empresas como Proveedor Certificado CMS Nivel Plata; y 6 empresas con Certificación Nivel Oro; 1 Diplomado en Compras en Minería; 25 ediciones de nuestro emblemático Encuentro de Negocios en las que se han concretado más de 5,600 citas entre compradores de minas y proveedores; la publicación de 1 libro de testimonios

“Experiencias de la Mujer en Minería Sonorense Vol. II” , 1 artículo académico “Comunicación de la RSE: el caso del Clúster Minero de Sonora como Promotor de la Responsabilidad Social Empresarial”; y 25 ediciones de la Revista Digital Minería para Todos; sin cuantificar las conferencias, cursos, charlas y actividades emprendidas para la capacitación de nuestros socios y socias así como para la promoción de buenas prácticas. Me honra además haber representado al Clúster en actividades que dan promoción a nuestro sector, asistiendo a eventos en Perú, Chile, Estados Unidos, Canadá y otras entidades de México. Termino mi gestión muy agradecida y fortalecida en mis capacidades. El Clúster ha sido un espacio de aprendizaje continuo. No es fácil irse de los espacios en los que se es feliz, es por ello que no me voy del todo; muy pronto asumo una nueva posición dentro del sector que me permitirá seguir participando en el Clúster Minero de Sonora, de diferente forma, pero en la certeza de que seguiré aportando a la minería consiente que construimos día a día. Me quedo con nuestro lema “Por el orgullo de ser de esta tierra”, comprometida con el fortalecimiento de su ecosistema minero y de este Clúster que tanto amo. Me quedo en Sonora, Corazón Minero de México.

Con gratitud Dra. Margarita Bejarano Celaya

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CONGRESO PROPONE DIPUTADA AZALIA GUEVARA ARMONIZAR LA LEY DEL ISSSTESON

fin de que la concubina o concubino de los trabajadores del sector público pueda tener derecho a los servicios que ofrece el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (Isssteson) la diputada Azalia Guevara Espinoza, propone armonizar la ley de dicha institución. La diputada del Grupo Parlamentario de Morena explicó que tanto el hombre como la mujer, en su calidad de trabajadores, desempeñan la misma labor y cotizan de igual forma para tener acceso a los derechos que otorga la Ley del Isssteson, por tanto, el acceso de sus beneficiarios a la prestación de servicios médicos, no es una concesión gratuita o generosa, sino un derecho generado durante su vida productiva tendente a garantizar la salud de su familia. Indicó que no existe justificación racional para limitar la prestación de los servicios médicos al cónyuge de una trabajadora asegurada por la institución. “La Ley del Isssteson tiene dos disposiciones que claramente son discriminatorias, señala que para que el esposo o concubino de la mujer trabajadora pueda gozar de los derechos de seguridad social tiene que encontrarse incapacitado física o psíquicamente o depende económicamente de la trabajadora. El hombre se ubica en las mismas circunstancias de la mujer, ambos deben ser tratados de forma idéntica”, señaló. La presente iniciativa fue turnada a la Comisión de Salud para su estudio y posterior dictaminación.

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APRUEBAN CONVOCATORIA PARA EL CUARTO PARLAMENTO DE MUJERES

La convocatoria para participar en el Cuarto

Parlamento de Mujeres, un Acuerdo para que se privilegie la contratación de empresas proveedoras locales, dos proyectos de decreto para reformar diversas disposiciones en materia de salud y de protección animal, así como un posicionamiento en relación con la cuarta ola de COVID-19 en la entidad, fueron los asuntos de la sesión ordinaria del Pleno del Congreso. La Comisión para la Igualdad de Género presentó a la asamblea la referida convocatoria, la cual se sustenta en la Ley Orgánica del Poder Legislativo como una herramienta de participación indispensable para la integración de una agenda legislativa que impulse la igualdad de las mujeres, así como la prevención, atención y erradicación de todas las formas de discriminación y de violencia. “Este proceso de participación, al igual que todos los ejercicios de Parlamento Abierto que habrán de impulsarse desde la Comisión para la Igualdad, tiene como característica fundamental la participación de las sonorenses como protagonistas, destinatarias y beneficiarias del trabajo legislativo”, expresó la diputada Rosa Elena Trujillo Llanes.

A partir de la publicación de la convocatoria y hasta el 25 de febrero de 2022 se abre un plazo para que se presenten las ponencias, mismas que se recibirán a través del correo electrónico: comisionigualdadsonora@ gmail.com en los siguientes temas: gestión y atención de la salud de las mujeres; ciudades seguras para las mujeres; y participación de las mujeres en el sistema democrático.

SERVICIOS DE SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL PARA EXTRABAJADORES MINEROS EN EL MARCO DEL PLAN DE JUSTICIA PARA CANANEA

ediante la coordinación de diversas dependencias del gobierno federal, instituciones del estado de Sonora y diálogo con extrabajadores mineros, se registran las primeras acciones del Plan de Justicia para Cananea en los componentes de trabajo digno y de atención médica, donde participa el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), informó el director general, Zoé Robledo. Durante la conferencia de prensa del presidente Andrés Manuel López Obrador en Palacio Nacional, el titular del IMSS recordó que el 11 de noviembre de 2021 se formalizó un convenio donde participan Grupo México y el gobierno federal a fin de integrar el fondo para los extrabajadores mineros, equivalente a un salario mínimo mensual de 5 mil 258 pesos durante un periodo de 10 años. Zoé Robledo explicó que los extrabajadores mineros se tienen que registrar en una plataforma desarrollada por el Seguro Social en coordinación con la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), denominada “Plan de Justicia para Cananea” a través de la página electrónica https:// apoyominerosretirados.gob.mx/. El director general del Seguro Social refirió que una vez concluido el proceso de registro, y en caso de que la información sea consistente, se emite una constancia para que las personas abran una cuenta en el Banco del Bienestar donde se realizarán los depósitos.

En cuanto al eje atención médica, Zoé Robledo precisó que los tres principales elementos son fortalecer la capacidad de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 55, el Quirófano del Hospital General de Subzona con Medicina Familiar (HGSMF) No. 12 de Agua Prieta, y traspasar el Hospital General de Cananea al Seguro Social. Expuso que en la UMF No. 55 se incrementó la capacidad instalada y con ello la cartera de servicios se amplió al habilitarse la Consulta de Especialidades: Ginecología y Obstetricia, Traumatología y Ortopedia, y Cirugía. Recordó que en el 2020 se hizo un compromiso en Agua Prieta por parte del presidente López Obrador para crear una nueva Unidad de Medicina Familiar y ésta entró en funcionamiento en diciembre de ese año, ya se tienen cuatro Consultorios de Medicina Familiar y dos Consultorios de Enfermera Especialista para temas preventivos. Sobre el traspaso del Hospital General de Cananea al IMSS, dijo que actualmente es operado por el sector salud del gobierno de Sonora y “se ha estado trabajando con ellos para hacer la transferencia de este hospital para que se incorpore al Programa IMSS-BIENESTAR, esto es para población sin seguridad social”.

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SAUCO

l sauco es una de esas plantas que tenemos a nuestra disposición. Pone a nuestro alcance infinidad de beneficios. Hay que destacar el color pardo claro y las hojas y los tallos están recubiertas por una capa blanquecina de pelusilla. Desde antiguo se usa para curar dolencias, y por ello queremos detenernos en estas cualidades. Su uso medicinal ha estado encaminado a solucionar problemas del sistema nervioso, como espasmos, convulsiones, temblores... Además es un buen diurético a la hora de mantener el organismo depurado, pues entre otras cosas son purgativas. Si aplicamos su jugo de manera externa tienen un alto poder desinfectante y regenerador de los tejidos, por lo que está muy indicado para problemas de la piel e incluso para conjuntivitis, pues nos ayudará a mejorar el estado general de la afección. Sus flores son conocidas como expectorantes, ya que consumidas en infusión nos ayudarán a mejorar el estado de los pulmones en episodios de resfriado. Entre sus propiedades destaca que consumir infusiones de sauco es muy bueno para dotar al organismo de una serie de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del mismo.

Entre ellos debemos destacar el gran aporte de vitamina C que nos brindan sus hojas y que nos ayudará a reforzar el sistema inmunológico del organismo, además de ser un potente antioxidante. La sambunigrina es otro de los principios activos que nos brinda y es precisamente el que tiene un gran poder antiinflamatorio, por eso que sea recomendable su ingesta en procesos catarrales. Otro principio que nos ofrece es la sambucina que es el que nos ayuda a eliminar líquidos, algo muy bueno en casos de gota, artritis.