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da pag 10 EVENTI ANTICA FIERA DEL SOCO

da pag 27 SPECIALE “SCHOLE’” Finite le vacanze...SI RICOMINCIA

64 TRASPORTI FERROVIE: accordo sugli orari dei treni

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VENERDÍ 6 SETTEMBRE ore 18.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 30ª Mostra Espositiva Apertura del Luna Park Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia Apertura “Piazza dei Sapori” Apertura “Piazza degli Artisti” Apertura della “Fattoria didattica” presso l’area SO...COuntry ore 19.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 19.30 Palco spettacoli area ORO Show dance a cura dei maestri Marchioro e Trivella della UNIKA DANCE SCHOOL di Torri di Quartesolo ore 20.30 Convegno “Un progetto pilota per valorizzare la fauna e l’ambiente del Veneto” presso l’aula Magna delle Scuole Medie ore 21.00 Area SO...COuntry Serata musicale con “The Dusty Saddle Boy Band” Palco spettacoli area ORO Serata danzante con “Orchestra Fantasy” Arena LIVE Match Point con dj Gege & Andrea Bedin from Aperitivissimo SABATO 7 SETTEMBRE ore 9.00 Area SO...COuntry 7° Camion Raduno Belli & Budelli dalle 12.00 alle 18.00 Voli turistici in elicottero presso la zona stand gastronomici ore 14.00 Apertura “Piazza mercato agricolo” ore 15.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia Apertura “Piazza dei Sapori” Area SO...COuntry Apertura della “Fattoria didattica” Apertura della 30ª Mostra Espositiva Apertura “de lo Borgo de lo Soco” Apertura del Luna Park ore 16.30 presso l’Hotel Magnolia in Via Mazzini a Grisignano di Zocco,

INAUGURAZIONE UFFICIALE dell’Antica Fiera del Soco 2013 a seguire parata con la Banda Euganea Folk con majorettes di Bastia di Rovolon e sfilata medievale a cura di “Arlesega Medievale” ore 18.00 INAUGURAZIONE UFFICIALE della 30ª Mostra Espositiva Apertura “Piazza degli Artisti” ore 19.00 “Arte e Mestieri in strada” sfilata storica con partenza dall’area SO...COuntry, passaggio per il centro paese e arrivo in area ORO Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 19.30 Palco spettacoli area ORO Spettacolo di danza, balli e fitness offerto dalla ASD RITMI DANCE di Grisignano di Zocco ore 21.00 Palco spettacoli area ORO Serata danzante con l’orchestra “NICOLA LATERZA” Area SO...COuntry SOCCOLI sotto le stelle spettacolo equestre Area SO...COuntry Serata musicale con Luca e Nike + DJ Eros Arena Live I NUOVI GIOVANI, vincitori del concorso nazionale Capitalent 2013 di Radio Capital DOMENICA 8 SETTEMBRE ore 8.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia Santa Messa celebrata presso la caratteristica “Ciesetta del Soco” Area SO...COuntry “le Storiche del Soco” auto d’epoca iscrizioni ore 9.00 Apertura della 30ª Mostra Espositiva Apertura “Piazza dei Sapori” Apertura “Piazza mercato agricolo” Apertura del Luna Park Apertura “Piazza degli Artisti” Apertura “de lo Borgo de lo Soco” Area SO...COuntry Apertura della “Fattoria didattica” Area SO...COuntry 7° Camion Raduno Belli & Budelli

Area SO...COuntry Presenza della scuola di addestramento cani ore 9.00 Area SO...COuntry Apertura degli “Antichi Mestieri” dalle 10.00 alle 12.30 Concorso “Disegna il cavallo più bello” con in palio una lezione gratuita presso un centro ippico a scelta dalle 10.00 alle 18.00 Voli turistici in elicottero presso la zona stand gastronomici ore 11.00 Area SO...COuntry Spettacolo falconieri ore 12.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici Area SO...COuntry Arrivo Vespa raduno ore 13.00 Area ORO Arrivo delle “Storiche del Soco” ore 18.00 Area ORO Spettacolo falconieri ore 19.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici Palco spettacoli area ORO MILLENIUM DANCE SHOW ore 20.00 Area SO...COuntry SOCCOLI sotto le stelle Spettacoli equestri ore 20.30 Piazza degli Artisti Spettacolo di ZUMBA ore 21.00 Palco spettacoli area ORO Serata danzante con l’orchestra CHIARA E LA BAND ITALIANA Arena Live MISS FIERA DEL SOCO 2013 Area SO...COuntry Serata musicale con Alby dj e la scuola di ballo Urban Country con la maestra Angela Zoccarato LUNEDÍ 9 SETTEMBRE dalle 6.00 alle 12.00 Area SO...COuntry ANTICA FIERA FRANCA DEL BESTIAME ore 7.00 Piccolo raduno di vaporiere e trattori a vapore ore 8.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia ore 8.00 - 9.00 - 10.00 Santa Messa celebrata presso la caratteristica “Ciesetta del Soco”

ore 9.00 Apertura della 30ª Mostra Espositiva Apertura “Piazza mercato agricolo” Apertura “Piazza dei Sapori” ore 9.00 Area SO...COuntry Apertura degli “Antichi Mestieri” dalle 10.00 alle 18.00 Voli turistici in elicottero presso la zona stand gastronomici ore 11.00 Area SO...COuntry Spettacolo falconieri ore 12.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 16.00 Area SO...COuntry Concorso animali da compagnia ore 18.00 Area ORO Spettacolo falconieri Apertura “Piazza degli Artisti” ore 19.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 19.00 Palco spettacoli area ORO 1° ZUMBA FITNESS PARTY organizzato dalla GSD Millenium Dance ore 21.00 Palco spettacoli area ORO Serata danzante con l’orchestra RENATO E GLI AMICI ore 21.00 Area SO...COuntry Serata musicale con MAESTRO FLAVIO Arena Live REMEMBER THE TIME con DJ Danny Milano e speciale animazione MARTEDÍ 10 SETTEMBRE ore 16.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia Apertura del Luna Park FESTA DEL BAMBINO Le attrazioni aderenti che avranno esposto l’apposito cartello identificativo, applicheranno uno sconto del 50% sul prezzo del biglietto Apertura “Piazza dei Sapori” Area SO...COuntry Apertura della “Fattoria didattica” Apertura “mercatino degli hobbisti” ore 18.00 Apertura della 30ª Mostra Espositiva

Apertura “Piazza degli Artisti” ore 19.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 19.30 Palco spettacoli area ORO Spettacolo di danza a cura della scuola “MAGIK DANCING” ore 21.00 Palco spettacoli area ORO Serata danzante con l’orchestra CHECCO & LA B. BAND Durante la serata si esibirà ENRICO TURETTA, vincitore del 54° Zecchino d’oro (edizione 2011) Area SO...COuntry Serata musicale con TUTTI I MAESTRI IN PISTA! Arena Live “THE PRAGE” MERCOLEDÍ 11 SETTEMBRE ore 16.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia Apertura del Luna Park FESTA DEL BAMBINO Le attrazioni aderenti che avranno esposto l’apposito cartello identificativo, applicheranno uno sconto del 50% sul prezzo del biglietto Apertura “Piazza dei Sapori” Area SO...COuntry Apertura della “Fattoria didattica” Apertura “mercatino degli hobbisti” ore 18.00 Apertura della 30ª Mostra Espositiva Apertura “Piazza degli Artisti” ore 19.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 19.30 Palco spettacoli area ORO “La Musica nel Cuore” a cura dell’Istituto Musicale “Fancelli-Boschello”, sezione di Villafranca (PD) in collaborazione con l’Associazione “il Gheppio” Musica e canti dal vivo con pianoforte ore 20.30 Palco spettacoli area ORO Sarà presentato l’album della cantante pop SELENE, “L’Ora dei Fantasmi”, prodotto da Luca Bignardi, vincitore di 4 Grammy Awards

Sponsor della serata: “il Centrale” ore 21.00 Palco spettacoli area ORO Serata danzante con l’orchestra JONATHAN & GIANNI DEGO Area SO...COuntry Serata musicale con il FESTIVAL DEI DJ COUNTRY Arena Live “COMA FAMILIA” Vise, Velo & MC Wan GIOVEDÍ 12 SETTEMBRE ore 16.00 Apertura dell’Antica Fiera del Soco e del grande mercato con le caratteristiche bancarelle Apertura della 22ª Mostra espositiva degli autoveicoli, veicoli industriali e dell’edilizia Apertura del Luna Park FESTA DEL BAMBINO Le attrazioni aderenti che avranno esposto l’apposito cartello identificativo, applicheranno uno sconto del 50% sul prezzo del biglietto Apertura “Piazza dei Sapori” Area SO...COuntry Apertura della “Fattoria didattica” ore 18.00 Apertura della 30ª Mostra Espositiva Apertura “Piazza degli Artisti” ore 19.00 Apertura dei tradizionali Stand Gastronomici ore 19.30 Palco spettacoli area ORO Spettacolare show internazionale di danze standard, latino americane, tango argentino e caraibico, presentate dalla Scuola International Free Dance - Team Diablo ore 21.00 Palco spettacoli area ORO Serata danzante con l’orchestra CASTELLINA PASI Area SO...COuntry SOCCOLI SOTTO LE STELLE Spettacoli equestri Serata musicale con DJ GIORGIO dei The Dusty Saddle Boys ore 21.00 Arena Live “DJ SUMMER TOUR” con DJ Attilio, DJ Fabietto & Mauromix DJ ore 24.00 LUCI MAGICHE NEL CIELO Grandioso spettacolo pirotecnico di chiusura della manifestazione, realizzato dalla ditta MESS srl di Bastia di Rovolon (PD)

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Il 7 settembre 2013 il modello in argento della città di Vicenza conosciuto come “Il Gioiello di Vicenza” sarà riconsegnato ai cittadini in occasione della tradizionale processione verso il santuario di Monte Berico. La processione infatti inizierà come corteo civico dalla chiesa di San Vincenzo in piazza dei Signori passando per l’Arco delle Scalette di Palladio e da li, si unirà alla processione diocesana all’altezza della cappella del Cristo nei portici di Monte Berico.

La storia: La decisione di realizzare la città di Vicenza d'argento fu presa dal Consiglio Cittadino ai primi mesi del 1577 e il modello fu eseguito con il parere «de molti eccellentissimi maestri de Venetia et di messer Andrea Palladio». La funzione di questo ex voto offerto da San Vincenzo alla Madonna di Monte Berico era di «durar perpetuamente et di andar in processione» per preservare la città dalla peste. Fu costruito dall'orafo Cesare Capobianco in legno rivestito con placche di argento, avvalendosi dei rilievi di quegli anni per la Pianta Angelica di Vicenza ora in Vaticano. Il gioiello fu fatto fondere dai francesi nel 1797 per ricavarne metallo prezioso, insieme a molta oreficeria sacra del Veneto. La memoria del modellino si è conservata grazie a una serie di dipinti e statue rappresentanti San Vincenzo, conservati nella provincia di Vicenza.

Il Comitato: Nel 2010 si è costituito a Vicenza un Comitato scientifico che ha indetto un Concorso di idee e progetti per restituire alla città “Il Gioiello di Vicenza”. Il vincitore è stato l’arch. Romano Concato che restituì l'immagine di una Vicenza del 1578 scalata secondo la “Divina Proporzione” e calcolata sul “piede” come unità di misura, partendo dalla Pianta Angelica e cercando una maggiore finitura solo per gli edifici palladiani.

Le famiglie vicentine hanno donato 65 kg d’argento con una raccolta pubblica attraverso 10 botteghe orafe del centro storico con l’operazione “Trasforma il tuo vecchio Argento in Storia” con la finalità di “chiedere alla Madonna di Monte Berico il ritorno all’armonia sociale”.

Il Gioiello è in argento massiccio anche nelle viti che lo assemblano, e unisce le tecniche orafe tradizionali con le tecnologie Laser PLM. Il 7 – 8 settembre, dopo oltre 2 secoli torna Il Gioiello nella vita culturale vicentina, rimanendo esposto con il Gonfalone nel corso delle funzioni religiose a Monte Berico per tutto l’8 settembre dopo che sfilerà per il centro storico fino al santuario mariano con l’apparato processionale disegnato appositamente per la sua funzione di simbolo della città e della sua tradizione orafa e architettonica.

Il ritorno del Gioiello di Vicenza è patrocinato dalla Regione del Veneto, Comune di Vicenza, Consiglio Notarile dei distretti riuniti di Vicenza e Bassano d.G., Museo Diocesano di Vicenza, Confartigianato Vicenza, FAI Fondo Ambiente Italiano – del. di Vicenza, Le Botteghe Storiche di Vicenza ed è promosso da Comitato per la Rua, Diocesi di Vicenza - Ufficio per i Beni Culturali, Festival Biblico, Gioielleria Soprana, Pro Loco Postumia, VAGA – Ass. giovani architetti della provincia. Con il sostegno di Argenteria Rossi, Vi1544, Legor Group S.p.A., Torneria Nicoletti, Chimento S.p.A., Visentin Casa, Corà Timber, Arte Ricamo S.n.c., AreaArte.

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COME MIGLIORARE LA FORMA FISICA:

I 5 PUNTI CHIAVE! La bella stagione rigenera l'animo e regala tanta voglia di fare. È proprio questa la stagione ideale per programmare un allenamento volto a migliorare la tua forma fisica e incrementare le tue prestazioni.

Per ottenere questo, è necessario fare poche ripetizioni (da 1 a 5) con bilancieri, manubri e fasce elastiche prestando attenzione ad usare attrezzi gradualmente più pesanti.

Tutte noi viviamo il fitness in modo individuale, ma per ottenere risultati davvero sorprendenti serve osare: scopri i tuoi limiti e cerca di superarli gradualmente. Per poterlo fare dovresti cercare di personalizzare il più possibile l'allenamento concentrandoti su 5 fattori chiave.

3. Resistenza muscolare: è la capacità di usare i muscoli più volte nel corso di un allenamento prolungato. A questo scopo si va a stimolare un particolare tipo di fibre muscolari, quelle rosse o lente. In questo caso le ripetizioni da fare sono maggiori (da 15 a 20), ma i pesi devono essere più leggeri.

1. Fitness cardiovascolare: rappresenta la capacità del cuore e dei polmoni di aumentare l'afflusso di sangue e ossigeno ai muscoli sotto sforzo fisico. Può essere migliorata con l'allenamento costante ed aerobico. Gli esercizi devono essere cambiati di volta in volta altrimenti il corpo si abitua e l'allenamento diventa meno efficace col passare del tempo. Alterna sessioni di corsa con sessioni di cyclette o vogatore; oppure prova con gli allenamenti "a circuito" in modo da alternare sforzi a media con sforzi ad alta intensità.

2. Forza muscolare: è definita come la quantità di forza che un gruppo di muscoli può produrre sotto sforzo in un singolo movimento. Aumentare la massa muscolare, non solo migliora la prestazione atletica, ma diminuisce il rischio di infortuni perché si va a potenziare la massa muscolare.

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4. Stretching: rappresenta l'elasticità dei tuoi muscoli. Questo importante fattore migliora la tua performance atletica, diminuisce il rischio di infortuni, perfeziona la postura e la coordinazione dei movimenti.

5. Composizione corporea: tieni sotto controllo questo fattore e cerca di migliorarlo più che puoi perché rappresenta la scelta ottimale per stare in salute, prevenire le malattie e affinare le prestazioni fisiche. Semplici analisi, come la plicometria e l'impedenziometria, ti permettono di conoscere la tua composizione corporea, cioè il rapporto tra massa magra e massa grassa del tuo corpo.

Tieni bene a mente che il connubio tra l'allenamento mirato e l'alimentazione equilibrata rappresentano le chiavi del tuo successo!

SOS COMPITI, CONSIGLI AI GENITORI La prima regola è che mamma e papà non devono mai sostituirsi ai figli. Ma possono aiutarli a organizzarsi bene e incoraggiarli.

Capacità d’attenzione. Un bambino di 6-7 anni comincia a distrarsi dopo appena 15 minuti, un ragazzo di 15-16 dopo 30-45. Per un alunno delle scuole dell’obbligo è opportuno quindi fare pause frequenti o cambiare spesso argomento di studio. Se vuoi allenare l'attenzione di tuo figlio, gioca con lui a dama, a carte, ecc.

Orari. È bene creare una routine, un orario fisso per i compiti (mai dopo cena) in cui i bambini, dopo aver giocato o comunque scaricato la tensione attraverso qualche attività di movimento, si concentrano su ciò che devono fare. Luogo: lontano dalla tv o da altre fonti di distrazione. Va bene la cameretta, ma anche il tavolo della cucina o del soggiorno, purché ci sia tranquillità.

Scalette e appunti. Gli adulti (genitori, nonni, fratelli maggiori) non devono mai sostituirsi al bambino e fare gli esercizi al suo posto. Devono però essere disponibili a dare indicazioni. E a suggerire una serie di trucchi che servono

a “imparare a imparare”. Come per esempio quello di tracciare una scaletta prima di svolgere un tema oppure stuzzicare il suo interesse dandogli la percezione che il testo lo riguarda direttamente. E ancora: se i compiti sono più d’uno, meglio cominciare dal più difficile. Infine nello studio di storia, scienze o geografia è bene imparare a procedere con schemi riassuntivi.

Compagnia. I bambini piccoli gradiscono la vicinanza di un adulto perché si sentono confortati. A partire dai 9-10 anni, invece, possono fare i compiti insieme ai compagni. E’ un buon modo per scambiarsi informazioni e idee e aiutarsi a vicenda.

Atteggiamento. Mai mettere fretta o sottolineare gli errori. Al contrario, mostrarsi incoraggianti e ottimisti sulle loro capacità, senza giudicarli se sbagliano.

Scuola. Mantenere sempre contatti stretti con la scuola. Se si ritiene che i compiti siano eccessivi o non adeguati alle capacità del bambino, è giusto parlarne con gli insegnanti.

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SI APRE UNA NUOVA STAGIONE DELL’ISTITUTO MUSICALE VENETO DI THIENE Come da tradizione, con il mese di settembre si aprono le iscrizioni all’Istituto Musicale Veneto Città di Thiene e, contemporaneamente, si prepara una serie di attività didattiche e artistiche che prendono compiutamente il via dal 1° di ottobre.

Per tutto il mese di settembre, infatti, la segreteria è aperta, non solo per informazioni e iscrizioni (dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 13 e dalle 15 alle 19; tel. 0445 364102 – info@istitutomusicaleveneto.it) ma anche già per coordinare i primi incontri con gli insegnanti, gli esami di ammissione per i corsi pre-accademici (sia classici che jazz), gli esami pre-accademici in Consevatorio della sessione autunnale.

E’ comunque quella didattica la parte ovviamente preponderante all’interno del programma di un centro di formazione importante, a livello regionale, qual è l’Istituto Musicale Veneto che agisce grazie al fondamentale concorso dell’assessorato alla cultura del Comune di Thiene e al sostegno della Regione Veneto.

Il corposo quadro di insegnamenti si sviluppa infatti per soddisfare le esigenze più diverse, proponendo corsi singoli e collettivi, sia professionali che amatoriali, per tutti gli strumenti, per tutti i generi e gli stili, dalla musica classica alla moderna, dal jazz al pop, dal rock alla musica leggera, dalla lirica alla coralità.

Ma i punti di eccellenza dell’Istituto sono quelli dei corsi pre-accademici per l’accesso ai Conservatori statali (come si accennava, sia di musica clasica che di jazz), supervisionati dal direttore artistico dell’Istituto, Riccardo Brazzale, personaggio ben noto non solo nel campo del panorama nazionale del jazz ma anche in quello degli studi e dell’organizzazione della musica colta.

Un posto a parte meritano poi altri corsi: da quelli di propedeutica per bambini (che si sviluppano anche col pro-

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getto “Laborando”) a quelli di dj e tecnici del suono, sino ai corsi triennali di musicoterapia, coordinati da Stefano Navone, che godono dell’attenzione di appassionati ed esperti su scala nazionale. Ma grande attenzione, dopo il successo dell'ultimo anno scolastico, va anche riservata al nuovo corso di esercitazioni orchestrali, che fa capo all'orchestra giovanile diretta dal M° Cristian Pauletto e che inizia regolarmente ai primi di ottobre.

Così come l’ampio dipartimento di musica vocale, coordinato da Lorenzo Fattambrini, che – grazie anche al progetto dell’IMT Vocal Project e al concorso ImakeMusik porta alla formazione di professionalità complete, capaci di guardare al complesso mondo del lavoro, verso il quale l’Istituto intende muoversi con sempre maggiore determinazione, grazie anche alle certificazioni di riconosciuti istituti nazionali ed europei.

Entrambi i gruppi, sia l'Orchestra Giovanile di Thiene che l'IMT Vocal Project, si esibiranno a Thiene, in Piazza Chilesotti, per la "Festa del Buon Rientro", nella serata di venerdì 6 settembre, a partire dalle ore 19 e sin dopo le ore 22.

Quest'anno, infine, si intensificherà il percorso di specializzazione sul mondo del pianoforte e della tastiera, sia attraverso seminari e master con grandi pianisti che con le coproduzioni in convenzione con l'Accademia Borgato, per lo studio delle tecniche di costruzione e messa a punto del pianoforte.

Associazione Culturale Musica Moderna V. M° Zampieri, 13 - 36016 THIENE VI Sede Operativa c/o: ISTITUTO MUSICALE VENETO CITTA' DI THIENE V. Carlo del Prete, 43 - 36016 THIENE VI T. 0445/364102 - F. 0445/821916

www.istitutomusicaleveneto.it

I TRUCCHI PER UNA

DIETA CORRETTA 3. Evitare l’eccessiva introduzione di calorie. Le mamme sono portate a colpevolizzarsi se se pensano di nutrire poco il loro bambino e mai si preoccupano del contrario. È importante invece prevenire l’eccessivo aumento di peso!

4. Alternare ogni giornotutti i principi alimentari in quantità adeguate per evitare carenze di certi nutrienti: indicativamente, la dieta giornaliera deve prevedere un apporto del 10-15% di proteine, del 30% di grassi e del 55-60% di carboidrati.

Quando si parla di alimentazione corretta ed equilibrata, bisogna innanzitutto tenere in considerazione queste regole: 1. Mangiare in relazione a quanto si consuma. Il fabbisogno energetico varia a seconda dell’età, del sesso, della conformazione fisica, della statura e del tipo di attività che si svolge.

2. Distribuire gli alimenti in 5 pasti. L’assunzione del cibo deve essere ripartita in 5 momenti nel corso della giornata: prima colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda, cena, senza saltare nessuno dei pasti.

5. Assicurare il giusto equilibrio tra apporto di proteine animali e vegetali (più legumi e pesce!), di zuccheri semplici e complessi (meno dolci, più pane, patate, pasta o riso), di grassi animali e vegetali (meno strutto, burro, più olio di oliva); fornire un giusto apporto di vitamine, minerali ed alimenti integrali per il loro contenuto di fibre.

6. Limitare il consumo di sale, al fine di ridurre i fattori di rischio di sviluppo di ipertensione.

7. Evitare cibi fuori pasto (troppi spuntini, troppi dolciumi, troppi fast-food): la corretta ripartizione delle calorie nella giornata è il 15% nella colazione, 5% nello spuntino, 40% nel pranzo, 10% nella merenda e 30% nella cena.

8. Aumentare l’esercizio fisico, in particolare quello effettuato all’aria aperta, e la ridurre la vita sedentaria, specie quella passata davanti alla TV. Tutto sullo sport per i bambini

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UN NUOVO ANNO DI SCUOLA: ATTESE, ANSIE E RELAZIONI All’inizio di un nuovo anno scolastico si presentano le attese e le ansie che possono comportare problemi e difficoltà agli studenti che si trovano ad affrontare questa nuova avventura scolastica.

Il mondo della scuola è agli effetti della crescita l’ambiente più importante dopo la famiglia: per certi aspetti è la palestra della vita o la camera di decompressione prima degli impegni definitivi. Nella scuola si prepara la professionalità del futuro. Essa detiene sempre una valenza formativa e una valenza socializzante. Dall’adattamento dello studente adolescente e dal raggiungimento di questi obiettivi si manifesta il disagio scolastico che tanto inquieta il mondo degli adulti.

La scuola sviluppa sempre al suo interno un clima psicologico “speciale”, ugualmente partecipato dagli allievi e dagli insegnanti che raccoglie, manifesta e in qualche modo rielabora il disagio della crescita e degli apprendimenti. Questo speciale clima è condizionato dalle attese che gli allievi hanno nei confronti dei loro insegnanti.

Cosa chiedono gli adolescenti ai loro insegnanti?

Essi chiedono di essere più valorizzati, compresi ed aiutati.

Ovviamente ciò non deve essere interpretato come una richiesta di deresponsabilizzazione, di minor lavoro, di giustificazione comunque, ecc. Valorizzare significa, ad esempio, spronare ad impegnarsi accordando fiducia, comprendere può significare dare al ragazzo la possibilità di giustificarsi, anche se poi tale giustificazione viene valutata e discussa obiettivamente. Aiutare, infine, può voler dire dimostrare sensibilità nei confronti dei problemi, spesso vissuti ad un livello di alta tensione emotiva, che caratterizzano lo sviluppo adolescenziale.

Su quest’ultimo punto è comunque opportuna una precisazione. L’adolescente chiede ai propri insegnanti di essere sensibili ai suoi problemi, ma di norma non accetta intrusioni nella sua vita privata. In altre parole egli chiede disponibilità, ma rifiuta i professori che di loro iniziativa vogliono avere informazioni non superficiali sulla vita privata dei loro studenti.

L’insegnante è comunque anche apprezzato, ma perché ciò avvenga non è sufficiente la disponibilità sul piano umano. L’adolescente chiede infatti ai propri insegnanti di essere innanzitutto dei buoni professori, cioè competenti sia rispetto alla materia che devono insegnare che alle tecniche di insegnamento (e chi è esperto relativamente a quest’ultimo punto sa che l’apprendimento è favorito anche dalla disponibilità sul piano dei rapporti sociali).

Lo studente d’oggi vive in una realtà complessa in cui la scuola è una proposta educativa tra molte altre. I suoi bisogni e i suoi interessi sono molteplici e non sempre ven-

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gono gestiti nel migliore e nel più proficuo dei modi. Ecco che allora possono sorgere dei disagi nel rapporto con gli insegnanti che non condividono, non conoscono e non valorizzano allo stesso modo le sue scelte. Questo può diventare motivo di “scontro” che si ripercuote nella vita scolastica. “Il professore non mi capisce; mi sento solo un numero nel registro; non mi ascolta”: quante volte ho sentito queste lamentele da parte di alcuni studenti. Che fare?

Noi insegnanti possiamo giustificarci con l’elevato numero di studenti per classe, oppure con il fatto che abbiamo un programma da portare avanti, o che questi ragazzi si lamentano sempre senza motivo e non hanno voglia di impegnarsi.

Ma è proprio così?

Quante volte ho sentito anche il desiderio da parte di qualche insegnante di avere una classe di studenti eccellenti, interessati, completamente e solamente dediti al sapere e allo studio, con cui poter svolgere un programma che realizzasse anche i desideri e gli interessi dell’insegnante stesso. Ma allora probabilmente potremmo correre il rischio di smettere di essere educatori e di diventare soltanto dei bravi tutor del sapere: orienteremo le nostre abilità e competenze solo alla dimensione intellettivo-cognitiva, perdendo di vista l’intera personalità del ragazzo che abbiamo di fronte e che ci chiede di essere aiutato e compreso, accompagnato nel cammino di crescita umana, affettiva e sociale.

Ad una analisi obiettiva dei fatti dobbiamo anche affermare che gli studenti eccellenti sono anche rari. Non per mancanza di volontà, ma per un insieme di fattori che vanno a coinvolgere la loro capacità di raggiungere gli obiettivi: sono confusi nella scelta dell’indirizzo di studio e quindi, molte volte, alcune materie risultano poco interessanti e piacevoli; vivono una serie di problematiche relative all’età adolescenziale (affettive, sociali, individuali) che condizionano anche la sfera cognitiva con i risultati che possiamo immaginare. E, a volte, queste problematiche nelle scuole paritarie possono essere affrontate con maggiore attenzione offrendo loro un particolare sostegno e aiuto.

Come insegnanti siamo chiamati e coinvolti a motivare lo studente, partendo dai suoi bisogni e interessi, condividendo parte del suo mondo e delle sue conoscenze (che non è fatto solo di discipline scolastiche). E questo non ci squalifica come professionisti del sapere, ma ci permette di entrare in contatto con persone che, in questo modo, possono, in quanto si sentono comprese e non giudicate, condividere parte delle nostre conoscenze e valori.

Educare non è solo un rapporto tra un professore e un allievo per raggiungere l’obiettivo della maturità, ma crescere insieme, percorrendo un cammino che ci vede protagonisti dello stesso film che è la vita.

Prof. Paolo Olivieri Dirigente Scolastico del Liceo Linguistico Europeo “Oxford” di Vicenza

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BALLARE

È VIVERE! Ballare un ritmo che ti prende o una melodia che ti commuove per il susseguirsi regolare delle note che misurano in base alla loro altezza durata ed intensità, le tue stesse emozioni, è un qualcosa di unico.

Ogni momento in cui ti esprimi ballando è irripetibile per le sensazioni che provi in quegli istanti, perché lì e soltanto lì sei tu ed il tuo partner, magari stretto nella presa ammaliante e calda di una bachata, mentre esegui un movimento del corpo all’unisono con lei, oppure ti esprimi nelle tec-

nica sopraffina di una sacada del tango argentino.

Quando mantieni viva la tradizione del ballo liscio ligure eseguendo una apertura o una “rosa” nella mazurka.

Altre volte sei in stile e cerchi di scivolare sulla pista come se neanche appoggiassi i piedi per terra, fra un abbassamento ed una elevazione nella quale sembri cercare quell’estasi speciale che, solo chi prova il ballo come te, può comprendere.

Queste specifiche emozioni le puoi provare se hai una certa esperienza nella danza.

Ma anche se da poco hai cominciato a rapportarti con la musica, con l’attrazione e il godimento peculiare dell’appassionato ed in essa cerchi di eseguire movimenti in ritmo e melodia, non puoi non provare certe sensazioni primordiali.

La fatica è ancora presente nei tuoi passi, ma più ti ripeti e più senti l’esigenza di farlo, di ritornare a provare, di esprimerti a volte anche in uno spazio minimo, ma pur sempre utile al tuo sfogo, alle tue esigenze di vita e passione.

Ballare diventa come provare l’emozione allo sguardo di un tramonto speciale, o sentire il rumore del mare in una sera d’estate limpida, o ricevere un brezza sottile sul tuo volto quando hai caldo e cerchi refrigerio all’ombra di una pianta.

Diviene indispensabile per la vita dell’animo quel rapporto intenso mente e cuore, in cui la mente predispone il cuore a ricevere linfa vitale, emozioni, profonde e magiche.

Ballare è anche questo, unitamente ad un qualcosa di necessario per la vita, come il respiro: la musica.

Pensa a cosa sarebbe la vita senza la musica, di qualsiasi genere e qualità ma pur sempre musica.

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L’IMPORTANZA DI

FARE SPORT Oggi più che mai c’è bisogno di indirizzare i nostri figli alla pratica di una attività sportiva. Oggi i nostri bimbi non scendono più in cortile a giocare e correre per ore, al contrario se non organizzati tendono a stare ore seduti davanti al computer o alla TV. Purtroppo nella mia pratica quotidiana, a studio, troppo spesso si osserva il binomio sedentarietà ed errata alimentazione.

Il bambino che è costretto a stare tutto il pomeriggio in casa, dopo sei/otto ore di scuola, è più soggetto ad assumere abitudini alimentari sbagliate; ha più tempo per stare davanti alla TV e sgranocchiare continuamente qualcosa. Visto che, gli studi mostrano che, le basi per una vita sana futura si mettono fin da piccoli è bene non perdere tempo. È dimostrato ormai da tempo che, l’attività sportiva e una corretta alimentazione fin dall’età pediatrica riducono poi l’insorgenza di patologie proprie dell’adulto quali ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, aterosclerosi, osteoporosi, obesità e diabete.

Quando avviare il bambino alla pratica sportiva? Beh, mi viene in mente un episodio simpatico: un papà durante la

mia prima visita al figlioletto appena nato mi chiedeva se potesse iscriverlo al baby nuoto… attenzione a non esagerare!

Un’attività ludico motoria può iniziare dai tre anni. In questa fascia di età 3-6 anni l’attività sportiva deve assolutamente essere intesa come un divertimento. La cosa importante è che l’attività venga prospettata dal genitore come qualcosa di divertente, che “è bello fare”. Così crescendo il bambino sarà sempre più invo-gliato a fare e allora sarà lui per primo a chiedervi di portarlo al corso!

Alcuni bambini possono essere un po’ pigri e non avere voglia di uscire di casa, qui il genitore deve essere gentile e deciso nello stesso tempo e far capire al proprio figlio l’importanza dell’attività motoria. Iscrivere, dunque, un bambino ad una attività sportiva significa agire anche sul suo sviluppo psichico oltre che su quello fisico, ad esempio: migliora il rendimento scolastico, prepara i bambini all’apprendimento futuro, riduce lo stress, l’ansia, la depressione e la sensazione di solitudine; nell’età dell’adolescente infine aiuta a controllare vari rischi comportamentali, come l’uso del tabacco o di altre sostanze.

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OSTEOPOROSI COME PREVENIRLA E COME CURARLA CON ALIMENTAZIONE ED ATTIVITÀ FISICA MEDIANTE IL BALLO DA SALA tratto da “La voce del basso veronese” maggio e giugno 2012 DOTT. DOMENICO GULLOTTA Spec. in Ortopedia e Traumatologia - Spec. in Medicina fisica e Riabilitazione Già docente di Ortopedia e Reumatologia Scuola Prof. per fisioterapisti Azienda Ospedaliera di Verona Dirigente Medico UNITAʼ OPERATIVA COMPLESSA DI ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA Contrastare gli effetti dellʼosteoporosi si può e il ballo è uno dei modi più divertenti ed efficaci per riuscirci. Infatti i movimenti gravitazionali eseguiti ballando sono in grado di provocare la stimolazione delle cellule dellʼosso a produrre matrice ossea. Lo afferma uno studio effettuato dalla prof.ssa Julieth Compston, docente di osteologia della School of Medicine dellʼUniversità di Cambridge (UK), supervisore alla ballerina australiana Erin Boag, nota in tutto il Mondo per aver ideato il programma di successo della BBC “Strictly come dancing” e la versione italiana è “Ballando con le Stelle”. Dalla collaborazione ne è nato un progetto in DVD chiamato “Salute in movimento” che associa la coordinazione delle molteplici cure della malattia con “lʼesercizio fisico a carico gravitazionale” generato dal ballo da sala. Tale DVD può es-sere richiesto da tutti i medici di base per il loro pazienti collegandosi al sito http://www.osteoporosis-disease.eu . Gli esercizi utili, pertanto, sono quelli gravitazionali fatti ballando ma più abitualmente correndo o saltando. Questo perché provocano nellʼosso lʼeffetto piezoelettrico dei sali di calcio che causa lʼattivazione delle sue cellule (osteoblasti) a produrre matrice ossea. La revisione della letteratura medica internazionale sembra evidenziare, come miglior stimolo possibile atto a scatenare tale effetto piezoelettrico, proprio la forza muscolare trasmessa, tramite i tendini, al tessuto osseo durante la contrazione. Inoltre i movimenti rotatori, tipici del ballo, hanno la funzione di stimolare le strutture de-putate allʼequilibrio, che nellʼanziano sono spesso deficitarie pertanto responsabili delle facili cadute. Per attenuare gli effetti della fragilità ossea poi occorre associare unʼadeguata nutrizione. Perciò i due metodi migliori consistono per primo nellʼalimentarsi fin dallʼadolescenza con cibi ricchi di calcio ed evitando di acidificare il sangue per tutta la durata della vita e poi per secondo con lʼattività fisica dando allʼosso stimoli continui, compressivi e intermittenti mediante ginna-

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stica gravitazionale.

Tale attività fisica può essere attuata tramite il footing ad andatura sostenuta, la corsa o il salto oppure mediante il ballo da sala che per di più migliora la coordinazione motoria in quanto per ballare occorre stare al ritmo scandito dalla musica.

Cʼè inoltre da dire che non solo il latte e suoi derivati sono si ricchi in calcio, prezioso ione conservato nel tessuto osseo, ma possono essere integrati o, in casi selezionati, sostituiti da verdure e acque minerali ricche in calcio. Queste, sebbene in assoluto contengano meno calcio dei latticini, hanno una forma di calcio meglio assorbibile infatti sono dotate di calcio (contenuto superiore ai 150 mg/L) in forma pura e solubile ovvero prontamente disponibile per l'assimilazione da parte dell'organismo umano. Ma poi soprattutto hanno il vantaggio di non contenere anche grassi saturi, colesterolo, proteine animali e sodio, come avviene invece con il calcio di origine animale proveniente dal latte e dai suoi derivati, temuti a ragione perché favoriscono nellʼanziano lʼinsorgenza di malattie come lʼangina pectoris, lʼinfarto miocardico o lʼictus cerebrale.

Inoltre, la cosa sorprendente è che studi recenti hanno evidenziato come lʼosteoporosi sia, solo in parte dovuta alla carenza del calcio introdotto con la dieta, mentre sicuramente è provocata da unʼeccessiva acidificazione del sangue, causata da sovrabbondanza di proteine, che costringe lʼorganismo a tamponare tale squilibrio utilizzando ioni calcio sottratti allʼosso ma già posseduti dallʼorganismo. Il sangue è il tessuto più protetto: il suo pH rimane stabile tra 7,35 e 7,45 e il pH sanguigno può variare soltanto entro stretti limiti. A questo punto costringono lo scheletro (grossa riserva di ioni di calcio) a dismettere e rilasciare calcio per tamponare l'acidità, con effetto netto di perdita di calcio dall'osso per immetterlo nel sangue ed aumento dell'escrezione urinaria di questo prezioso ione.

UN CORSO, DUE DIPLOMI CON

MATER ACADEMY E ACADEMICA Nuova opportunità rivolta agli studenti. Doppia certificazione scolastica, italiana e USA Da oggi gli studenti italiani potranno conseguire un diploma statunitense mentre stanno studiando per ottenere quello italiano grazie alla collaborazione tra Mater Academy e Academica, un ente che negli Usa gestisce oltre cento scuole.

Il Programma Doppio Diploma offre l'opportunità a studenti internazionali di ottenere un diploma di "High School" dagli USA e, contemporaneamente, completare gli studi nella scuola del loro paese di origine, ad esempio in Italia con il diploma di maturità. Questo è possibile frequentando contemporaneamente due scuole: di persona nel nostro Paese e on line in collegamento con la scuola superiore degli Usa. Ma in cosa consiste il programma? Lo studente italiano ha a disposizione corsi impartiti in lingua inglese da insegnanti madrelingua statunitensi, con l'opportunità immediata di praticare e migliorare una lingua essenziale nel mercato del lavoro.

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Per usufruire delle lezioni utilizza un Learning Management System, ovvero una struttura didattica su piattaforma internet, sia da casa che presso la sede Inlingua.

Tutor individuali supportano lo studente per ogni necessità, interfacciandosi anche con le famiglie per informarle dei risultati raggiunti.

Il livello qualitativo della formazione è garantito dalla classificazione A delle scuole Mater, riconosciuto dall'ufficio scolastico dello stato della Florida.

Il programma Doppio Diploma è stato creato da Mater Academy con l'obiettivo di preparare gli studenti ad acquisire i più alti livelli di competenza, massima padronanza della lingua inglese e dimestichezza nell'uso del computer.

Tutti elementi che rendono il loro profilo altamente competitivo per l'ingresso nel mercato del lavoro globalizzato.

Il conseguimento finale del diploma statunitense, inoltre, consente l'accesso diretto ai test di ammissione di tutte le università statunitensi.

LEGGERE AI BAMBINI:

LE FIABE STIMOLANO LA FANTASIA E VINCONO LE PAURE Leggere fiabe è un momento di grande intimità tra genitori e figli, che arricchisce l'immaginazione dei bambini e li aiuta a superare le paure.

Raccontare una favola: quando e come farlo “Non esiste un’età giusta per leggere una fiaba: molto dipende dalla maturità e dalla sensibilità del bambino In linea generale, però suggerisce questo programma per avvicinare i bimbi alla lettura: “Nel primo anno di vita ci si potrebbe limitare alle ninna nanne e alle canzoncine.

Fino ai due anni invece si potrebbe passare a filastrocche e brevi storielle, anche frutto della creatività e della fantasia del genitore. Per poi passare alle fiabe classiche attorno ai tre/quattro anni, quando il bambino può capirne il significato e trarne insegnamento.

Non è necessario esplicitare la morale: essa viene trasmessa attraverso il racconto, ma ci vorrà tempo prima che il bambino ne assimili l’insegnamento. Ad esempio di Cenerentola, Biancaneve o La bella addormentata le bambine apprezzeranno l’atmosfera fantastica, l’idea della regalità, ma il concetto di amore verrà recepito non prima dei 5-6 anni”.

Storie per scacciare la paura Ci sono fiabe molto cruente

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o spaventose, che però attirano i piccoli, come per esempio Barbablù. Che cosa è giusto fare: assecondare i bambini o evitarle accuratamente?

“Spesso i bambini avvertono il desiderio di storie spaventose per esorcizzare le proprie paure,” spiega la psicopedagogista.

“Bisogna però evitare di creare nel bambino timori che sono solo proiezioni dell'adulto, come versi minacciosi associati a personaggi antagonisti, che possono far nascere ansie infondate. Le voci possono essere, anzi, devono essere molto divertenti”.

“Non bisogna negare l'esistenza dei pericoli, ma razionalizzarla: il male infatti nelle fiabe viene sconfitto” continua Crotti. “Hansel e Gretel incontrano una donna cattiva che li ingolosisce con dolciumi e promesse, così come il lupo attira Cappuccetto rosso con la sua finta gentilezza, ma alla fine tutti tornano a casa dai propri genitori.

La strega, l'orco o il lupo, se presentati in modo divertente possono essere utili a sdrammatizzare le paure. E così la vecchia fattucchiera ha il sorriso sdentato e l'andatura traballante, il lupo è ormai spelacchiato e l'orco pasticcione con la sua mole fa tremare il suolo e cadere oggetti”.

MUSICA.

UNA CARICA IN PIÙ PER FARE SPORT Avete mai provato ad ascoltare "Vado al massimo" di Vasco Rossi o la colonna sonora dei film "Rocky" mentre fate sport? Se la vostra risposta è negativa, allora dovete iniziare subito, vedrete con che carica emotiva e "potenza" muscolare svolgerete i vostri esercizi fisici. Fare fitness accompagnati dalla musica è come…mettere le ali ai piedi!

Le note musicali stimolano la corteccia premotoria, una zona del cervello coinvolta nella pianificazione, nel controllo e nell'esecuzione dei movimenti volontari del corpo. Inoltre aiuta a migliorare il tono dell'umore, la concentrazione e l'attenzione. Secondo gli esperti, questi effetti portano ad un'ottimizzazione nell'esecuzione dell'esercizio fisico e ad un incremento delle performance personali.

Qual è la musica giusta? Ad oggi non è possibile stilare un elenco di brani in senso assoluto, ma i criteri di scelta sembrano essere ben precisi.

- È fondamentale che la musica funga da stimolo soggettivo. I risultati migliori si hanno con un brano associato ad esperienze positive, capace di evocare

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ricordi piacevoli come una canzone del film preferito o un brano che si associa ad una memorabile vacanza.

- Le caratteristiche della musica (melodia, ritmo, armonia) devono essere capaci di modulare e armonizzare il movimento atletico. Canzoni dei generi pop, rock e dance come "Rock with you" di Michael Jackson, "Don't stop me now" dei Queen, "Eye of the tiger" dei Survivor, sono da sempre associati al fitness in palestra e sono particolarmente adatte per un allenamento da moderato ad intenso, perché possono "sincronizzarsi" con il battito cardiaco grazie alle loro 120-140 battute al minuto. Anche i brani di musica classica sono molto indicati, in particolare tutti i movimenti detti "allegro ma non troppo".

Infine, perché non sfruttare il momento in cui siete impegnate fisicamente per non prestare maggior attenzione al testo del brano che vi accompagna? Magari scoprirete che proprio quel pezzo musicale che avete sentito molte volte, contiene frasi e/o messaggi emozionanti utili a caricarvi fisicamente e distrarvi mentalmente.

INIZIA LA SCUOLA MATERNA È IL MOMENTO DEL DISTACCO! È il vero ‘debutto in società’, un passo importante verso l’autonomia. Molti genitori però vivono il primo periodo, quello dell’inserimento anche con un po’ di preoccupazione: il bambino si troverà bene?

Piangerà? Soffrirà per il distacco?

“Non ha senso illudersi che questo passaggio possa avvenire in modo del tutto indolore. Capita di sentire mamme dire ‘il mio non avrà problemi perché è socievole’, oppure ‘tanto è abituato a giocare con i cugini’… ma le espressioni di disagio in una circostanza come questa sono normali. E la cosa migliore da fare è accettarle con serenità”. È quasi inevitabile, insomma, che il bambino pianga al momento del distacco. Anzi, il pianto è un modo per scaricare la tensione. “Al momento dei saluti è liberatorio e non deve preoccupare, anche perché nella maggior parte dei casi finisce in fretta. Capita invece che al bambino venga il magone nel corso della mattinata, perché gli viene in mente la mamma oppure è disorientato. In questi casi può aver bisogno di un po’ di tempo in più per ambientarsi e l’inserimento può richiedere una durata superiore alle classiche due settimane”.

La scuola materna è infatti una palestra importante.

Il bambino, forse per la prima volta, non ha l’adulto tutto per sé, deve imparare a dividere le attenzioni della maestra con gli altri, a seguire nuove regole, a stare nel gruppo, ad aspettare il suo turno per utilizzare i giochi.

E’ un grande cambiamento nella sua vita.

Che fare? “Preparatelo parlandogli della scuola in modo positivo e concreto, dicendogli come si chiama la maestra; spiegategli concretamente che cosa farà, i ritmi delle sue future giornate; raccontategli che anche voi alla sue età siete andati all’asilo. Ditegli che siete fieri di lui, che sta diventando grande, ma anche che troverà sempre mamma e papà, la sera per stare con lui. E nei primi tempi fate in modo che sugli altri fronti possa stare tranquillo. La routine lo rassicura, e vale la pena ricordargliela. Se l’inserimento alla scuola materna coincide con l’ arrivo di un fratellino, se possibile bisognerebbe organizzarsi per dedicare un po’ di tempo al maggiore, anche solo un’ora al giorno, ma a lui in esclusiva. Alla comprensione, comunque, va associata anche una certa fermezza, perché è meglio evitare di assecondare troppo il bambino.

Gli si può dire: “Capisco che ti viene da piangere, piangi un po’, ma poi basta. Dopo fai vedere alla maestra il tuo libro nuovo, il gioco che hai portato da casa, fai la torre con i mattoncini …”. L’importante cioè è che il bambino capisca che i genitori riconoscono e accettano le sue emozioni, ma sappia anche che danno fiducia nelle sue capacità di affrontare la situazione in modo positivo.

Spesso, infatti, è proprio la mamma ad affrontare con difficoltà la separazione. Sono sentimenti normali, quello che conta è fare in modo che si trasformino, anche per lei, in un momento in un momento di crescita.

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