 učenici rade vježbu kvadratnog disanja uz pomoć videa (ili učenici sami broje uz udah do

SADRŽAJ 1. Vježbe svjesnosti (engl. mindfulness)

1.1. Vježba disanja I (4-4-4) 1.2. Vježba disanja II (3-3, 4-4, 5-5) 1.3. Vježba disanja III (4-7-8) 1.4. Vježba zapažanja 1.5. Vježba 5-4-3-2-1 i ovdje sam 1.6. Vježba koncentracije i disanja 1.7. Vježba zapažanja (izvan učionice) 1.8. Vođena meditacija 1.9. Vježba poticanja ugodnih osjećaja

2. Komunikacija i timski rad

2.1. Potraga za blagom 2.2. Vježba slušanja 2.3. Igranje uloga 2.4. Igra povjerenja 2.5. Drvosječa (engl. woodcutter) 2.6. Model 4 uha

3. Emocionalna inteligencija

3.1. Fraktalni crteži 3.2. Vježba snježne grude (engl. snowball) 3.3. Test osobnosti 3.4. Ruka podrške 3.5. Vruće sjedalo (engl. hot seat) 3.6. Prepoznavanje emocija kroz priču iz života 3.7. Vježbanje zahvalnosti

4. Primjeri nastavnih sati

4.1. Upravljanje stresom 4.2. Komunikacija: Model 4 uha (engl. the 4-Ears-Model) 4.3. Mindfulness 4.4. Emocionalna inteligencija