TKB – Gönnen Sie sich Bewegung

Thomas Gmünder

Projektleiter 150 Jahre TKB

Regelmässige Bewegung und gezielte Stärkung von Kraft und Beweglichkeit sind wichtig für das Wohlbefinden und mehr Sicherheit im Alltag. Gründe genug für die TKB, anlässlich ihres 150-Jahr-Jubiläums Fitnessparks für die Thurgauer Bevölkerung zu realisieren.

Wir sitzen viel – vor dem Fernseher, im Restaurant, im Auto, vor dem Computer. Für viele spielt Bewegung im Alltag eine untergeordnete Rolle. Dabei täte sie so gut. Besonders für ältere Menschen ist regelmässige Bewegung wichtig, trägt sie doch dazu bei, unabhängig zu bleiben und Hilfsbedürftigkeit zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern. Wer sich besser und gesünder fühlen will, muss nicht stundenlang Ausdauersport betreiben. Kürzere tägliche Aktivitäten sind der Schlüssel für gesteigerte Fitness, erhöhtes Wohlbefinden und mehr Sicherheit im Alltag. Das Bundesamt für Sport (Baspo) empfiehlt älteren Menschen mindestens zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport mit mindestens mittlerer Intensität. Mittlere Intensität bezeichnet körperliche Aktivitäten, bei denen man zumindest etwas ausser Atem, aber nicht unbedingt ins Schwitzen kommt. Zügiges Gehen, Velofahren, leichtes Krafttraining oder Gartenarbeiten sind Beispiele dafür.

Kraft und Koordination für mehr Sicherheit

Wer zusätzlich noch mehr für die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit tun möchte, dem empfehlen die Baspo-Experten gezieltes Training von Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer. Besonders auch moderates Krafttraining zusammen mit Übungen zur Schulung und Förderung des Gleichgewichts sind wichtig für die Verhütung von Stürzen, die im höheren Alter schwerwiegende Folgen haben können. Und genau hier setzt das Konzept der Fitnessparks an, welche die TKB anlässlich ihres 150-Jahr-Jubiläums unter dem Namen «Fit 21» in fünf Thurgauer Gemeinden – in jedem Kantonsbezirk einer – realisiert. Die Geräte und Einrichtungen sind so angelegt, dass Kraft und Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit sowie koordinative und kognitive Fähigkeiten gefördert werden. Über 400 verschiedene Übungen sind in diesen modernen Freiluftanlagen möglich, die jüngere und besonders auch ältere Menschen zu mehr Bewegung animieren sollen.

Ein bewegendes Jubiläum

Die Idee, gemeinsam mit den Standortgemeinden öffentliche und frei zugängliche Fitnessparks für die Bevölkerung zu realisieren, ist anlässlich des 150-Jahr-Jubiläums der TKB entstanden. Mit den «Fit 21» schafft die Bank etwas Sinnvolles und Beständiges. Und sie bewirkt wie die Bank seit 150 Jahren als Finanzpartnerin der Wirtschaft und der Bevölkerung es tut, dass ihre Kundinnen und Kunden etwas bewegen können.

Bild: zvg

Mehr zu den Fitnessparks und den Jubiläumsaktivitäten der TKB:

• 150.tkb.ch