Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Ganzheitliches Rückentraining

Zusätzliche Kurse

1 DAO, Gesellschaftsstrasse 81a, 3012 Bern

2 Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

3 Studio für Bewegung (Optimaltraining), Kramgasse 16, 3011 Bern

Durch gezielte Übungen in den Bereichen Wahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft/Stabilisation, Dehnung, Atmung und Entspannung, helfen Sie Ihrem Rücken fit zu bleiben.

Hula Hoop Fitness Dance

Hula Hoop Fitness Dance ist weit mehr als das wohlbekannte Schwingen eines Reifens um die Hüfte. Hat man erst mal den Dreh raus, lässt sich der moderne Fitnessreifen kinderleicht kreisen. Hoop-Dance kombiniert Tanzbewegungen, Fitness und Konzentration. Es ist ein gutes Ausdauertraining, verbessert Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und stärkt gleichzeitig Rumpf, Arm- und Beinmuskulatur. Die Kreisbewegungen wirken meditativ und entspannend, steigern die Lebensfreude und stärken das Selbstbewusstsein. Freude pur!

Minitrampolin (Rebounding)

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Leichter, lustvoller, vielfältiger bewegen. Was beim Älterwerden manchmal verloren geht, können wir auf dem Trampolin mit der weichen Seilringfederung wieder finden: Bewegungsfreude, Gleichgewicht, Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit, gute Verdauung… und wie wir wissen: «Ein bewegtes Hirn bleibt länger jung!» Das Trampolin macht’s möglich!