B+SAFE MAGAZINE MAGAZINE
OCTOBER 2026 | No. 005
Safety • Security • Quality
“YOUR READINESS, “YOUR READINESS, OUR CONFIDENCE” OUR CONFIDENCE”
NOSTALGIA (โรคโหยหาอดีต) NOSTALGIA (โรคโหยหาอดี ( โรคโหยหาอดีต)) INNER CHILD INNER CHILD HEALING HEALING HEALING หนาวนี้เที่ยวไหน... หนาวนี เทียวไหน ยวไหน... ... ไปเที ไปเที่ยวไทยกับโซฟิน ยวไทยกับโซฟน B+ BOOK B+ BOOK REVIEW REVIEW :: THE THE KEEPER KEEPER OF OF THE THE CAMPHOR CAMPHOR TREE TREE TREE B+ SHARE B+ SHARE ประสบการณ์ ประสบการณ์เบี เบียว
B+ VISION VISION
e g a s s e M from the MD สวัสดีครับ เพื่อนพนักงาน BAGS ทุกท่าน ปลายปีนี้ อุตสาหกรรมการบินกำลังก้าวเข้าสู่ WINTER SCHEDULE ซึ่งเป็น ช่วง HIGH SEASON ที่จำนวนเที่ยวบินและผู้โดยสารมีแนวโน้มสูงขึ้น สำหรับ BAGS นี่คือช่วงเวลาสำคัญที่เราต้องเตรียมตัวให้พร้อมในทุกด้าน เพื่อรองรับ ภารกิจที่มากขึ้น ควบคู่กับการรักษามาตรฐานความปลอดภัย ประสิทธิภาพ และคุณภาพการบริการทีลูกค้าคาดหวังจากเรา B+SAFE MAGAZINE ฉบับเดือนตุลาคมนี้ จึงจัดทำขึ้นภายใต้แนวคิด “YOUR READINESS, OUR CONFIDENCE” เพราะผมเชื่อว่า ความ พร้อมของบุคลากร คือพื้นฐานสำคัญที่นำไปสู่ความเชื่อมั่นของลูกค้า สายการ บิน และผูโ้ ดยสาร ความพร้อมไม่ได้หมายถึงเพียงการมีบุคลากรหรืออุปกรณ์อย่างเพียงพอ แต่ ยังรวมถึงความรู้ ทักษะ การวางแผน การสื่อสาร และการทำงานเป็นทีม โดย เฉพาะในช่วงที่ภารกิจหนาแน่น การประสานงานที่ดี ความรอบคอบ และการ คำนึงถึงความปลอดภัย จะช่วยให้เราสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ อย่างมีประสิทธิภาพ เดือนตุลาคมยังเป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญของ BAGS โดยเรามีกำหนดเข้ารับการ ตรวจประเมิน ISAGO ณ สำนักงานใหญ่ (MHQ) และสถานีกระบี่ (KBV) ซึ่ง เป็นโอกาสในการแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของบุคลากร ระบบการทำงาน และ ความร่วมมือของทุกฝายในการขับเคลือนองค์กรสูม ่ าตรฐานสากล
คุณบุญโสม พวงแก้ว Mr. Boonsom Phoungkaew กรรมการผู้จัดการ Managing Director (MD) BAGS Ground Services., Ltd.
เมื่อเข้าสู่ HIGH SEASON ความสำเร็จของแต่ละเที่ยวบินเกิดจากการทำงาน ที่เชื่อมโยงกันของทุกฝ่าย ตั้งแต่การเตรียมบุคลากรและอุปกรณ์ การประสาน งานระหว่างทีม ไปจนถึงการส่งมอบบริการให้กับสายการบินและผู้โดยสาร ทุก หน้าทีล้วนมีสว่ นสําคัญทีทําให้การดําเนินงานเปนไปอย่างราบรืนและปลอดภัย ผมเชื่อว่า WINTER SCHEDULE ที่กำลังมาถึง เป็นอีกหนึ่งโอกาสที่เราจะได้ แสดงศักยภาพของ BAGS ผ่านการทำงานเป็นทีม การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน และการปฏิบัติหน้าที่อย่างมืออาชีพ หากทุกคนพร้อมในบทบาทของตนเองและ ก้าวไปด้วยกัน เราจะสามารถผ่านช่วง HIGH SEASON นี้ไปได้อย่างมี ประสิทธิภาพ ท้ายที่สุดนี้ ผมขอขอบคุณพนักงานทุกท่านสำหรับความทุ่มเทและความร่วมมือ ที่มีให้กับองค์กรเสมอมา และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสำหรับ WINTER SCHEDULE ที่กำลังจะเริ่มต้นขึ้น ขอให้เราร่วมกันเปลี่ยน “ความพร้อม” ให้ เป็น “ความเชื่อมั่น” ที่ลูกค้าและสายการบินมีต่อ BAGS ในทุกเทียวบิน
1
B+ FAMILY FAMILY Ground Handling ไม่ใช่ ไม่ใช่แค่งานเบืองหลัง แต่คื แต่ คือคนทีทําให้อุตสาหกรรมการบินเดินหน้าได้จริง ตั้งแต่วันแรกที่เข้ามาทำงานกับ BAGS พี่มีภาพหนึ่งอยู่ในใจเสมอว่า เราจะพาทีม ของเราเดินขึ้นไปให้ถึงยอดเขาให้ได้ ไม่ว่าจะต้องใช้เวลาเท่าไร หรือระหว่างทางจะมี อุปสรรคมากแค่ไหน พี่เชื่อเสมอว่า งาน GROUND HANDLING อาจเป็นงาน เบื้องหลัง แต่ไม่ได้หมายความว่าเป็นงานที่มีคุณค่าน้อยกว่าใคร ทุกเที่ยวบินที่เดิน ทางอย่างปลอดภัย ตรงเวลา และราบรื่น ล้วนเกิดจากความรับผิดชอบของคน จำนวนมากที่ทำงานอยู่เบื้องหลังทั้งนั้น ตลอดเส้นทางทีผ่านมา สิงทีพีได้เรียนรูค ้ ือ ความสําเร็จขององค์กรไม่ได้เกิดจากคนเก่งเพียงไม่กีคน แต่เกิดจากคนธรรมดา หลายร้อยหลายพันคนทีตังใจทําหน้าทีของตัวเองให้ดีทีสุด และพร้อมจะช่วยกันเมือ เกิดปญหา ในแต่ละวัน เราอาจต้องเผชิญกับข้อจำกัด ทั้งเรื่องเวลา บุคลากร อุปกรณ์ หรือ สถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แต่พี่ไม่เคยมองว่าข้อจำกัดเหล่านี้เป็นเหตุผลที่ เราจะหยุดพัฒนา หรือหยุดปรับปรุง และไม่ยอมให้ข้อจำกัดกลายเป็นข้ออ้าง ตรง กันข้าม มันคือโอกาสที่ทำให้เราได้เรียนรู้และแข็งแรงขึ้น พี่ยังเชื่อมั่นอยู่เสมอว่า GROUND HANDLING เป็นงานที่ยังมีอนาคตอีกยาวไกล เพราะตราบใดที่การ เดินทางทางอากาศยังคงดําเนินต่อไป งานของเรายังคงมีความจําเปนเสมอ และ สําหรับคนทีมีความสามารถ ตังใจจริง และพร้อมพัฒนาตัวเอง โอกาสในสายงานนี ยังมีอยูม ่ าก เราไม่จำเป็นต้องมองตัวเองว่าด้อยกว่าใครเพียงเพราะเราอยู่เบื้องหลังเที่ยวบิน และ ไม่จำเป็นต้องวัดคุณค่าของอาชีพจากชื่อเรียกหรือตำแหน่งงาน เพราะในความเป็น จริง ทุกบทบาทต่างมีความสำคัญต่อความสำเร็จของเที่ยวบินทั้งสิ้น พี่มองว่า GROUND HANDLING ไม่ใช่เพียงผู้ให้บริการ แต่คือ พันธมิตรที่ช่วยให้สาย การบินสามารถดำเนินงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสายการบินต่าง ประเทศทีไม่ได้มท ี ีมปฏิบต ั ิการเปนของตัวเองในทุกประเทศหรือทุกสถานีทีเดินทางไป ถึง ความพร้อม ความเชียวชาญ และมาตรฐานของเรา จึงเปนส่วนสําคัญทีช่วยให้ สายการบินสามารถให้บริการผูโ้ ดยสารได้อย่างมันใจ นี่คือเหตุผลที่พี่มีความภาคภูมิใจในศักดิ์ศรีของ BAGS GROUND SERVICES และในความเป็น GROUND HANDLING SERVICE PROVIDER ที่มีมาตรฐาน แห่งหนึงของประเทศไทย เราอาจไม่ได้เปนเจ้าของเครืองบิน แต่เราเปนหนึงในคน สําคัญทีทําให้เครืองบินลํานันพร้อมออกเดินทางได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ สิงทีภูมใิ จทีสุด ไม่ใช่เพียงผลลัพธ์ของงาน แต่คือการได้เห็นคนในทีมเติบโต กล้าคิด กล้ารับผิด กล้ารับชอบ และวันหนึงสามารถยืนได้ด้วยตัวเอง พร้อมส่งต่อความรูแ ้ ละ โอกาสให้กับคนอืน เพราะการเดินขึนยอดเขาไม่ใช่การทีคนใดคนหนึงไปถึงก่อน แต่ คือการทีเราพาทีมขึนไปด้วยกัน และไม่มใี ครถูกทิงไว้ขา้ งหลัง สำหรับพี่ BAGS จึงไม่ใช่เพียงสถานที่ทำงาน แต่เป็นองค์กรที่เราทุกคนมีส่วนร่วมใน การสร้างให้มั่นคง น่าเชื่อถือ และได้รับการยอมรับจากคุณค่าของผลงานที่เราทำและ ยังเชื่อเหมือนเดิมว่า ไม่ว่าเส้นทางข้างหน้าจะสูงชันเพียงใด หากเรายังเชื่อมั่นในทีม เชื่อมั่นในงานของเรา และไม่หยุดพัฒนาตัวเอง วันหนึ่งเราจะมองย้อนกลับมาแล้ว ภูมิใจว่า เราไม่ได้เพียงแค่ทำงานให้สำเร็จ แต่เราได้พา BAGS ขึ้นไปอยูใ่ นจุดทีทุกคน ภาคภูมใิ จร่วมกัน
คุณธนัชชา ศรีรต ั นาภรณ์ (พีบุม ๋ ) DEPUTY RAMP OPERATION DIRECTOR ID 0000364
เราอาจไม่ได้เปนเจ้าของเครืองบิน แต่เราเปนหนึงในคนสําคัญ ที่ทําให้เครืองบินลํานัน พร้อมออกเดินทาง...
2
B+ FAMILY FAMILY Where Every Journey Begins: จุดเริ จุดเริมต้นของทุกการเดินทาง 11 ปแห่ ปีแห่งการเติบโต...เพราะ โต...เพราะ "คน" "คน" คือหัวใจของการขับเคลือน BAGS “เครื่องบินไม่ได้เริ่มออกเดินทางอย่างปลอดภัยจากวันที่เคลื่อนออกจากหลุมจอด... แต่เริมตังแต่พนักงานคนหนึงก้าวเข้าห้องฝกอบรมเปนครังแรก” เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม 2557 “พี่เก๋” เริ่มต้นชีวิตการทำงานกับ BAGS GROUND SERVICES ในตำแหน่ง PASSENGER SERVICE AGENT ณ ท่าอากาศยานดอนเมือง วันนั้นไม่เคยคิดเลยว่า เด็กจบใหม่ที่เริ่มต้นจากเคาน์เตอร์เช็กอิน จะมีโอกาสเติบโตมาร่วมพัฒนาระบบ การเรียนรู้ขององค์กร และ เป็นส่วนหนึ่งในการสร้างคนรุ่นต่อไปของ BAGS ี สุ ี ด และไม่หยุดเรียนรูใ้ นทุกวัน" สิ่งเดียวที่ตั้งใจคือ "อยากทำหน้าทีของตัวเองให้ดท การทำงานในสาย PASSENGER SERVICE กับเที่ยวบินระหว่างประเทศ ทั้งไต้หวัน จีน และฮ่องกง สอนให้พี่เก๋เรียนรู้การทำงานเป็นทีม การตัดสินใจภายใต้แรงกดดัน และการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า โดยเฉพาะช่วงฤดูไต้ฝุ่นที่ทุกคนต้องร่วมกันรับมือกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา บทเรียน สำคัญที่สุดคือ “ความสำเร็จของงานไม่เคยเกิดจาก HERO คนเดียว แต่เกิดจากทีมทีเชือมันและ พร้อมก้าวผ่านทุกสถานการณ์ไปด้วยกัน”
คุณฐิติมา นามจันดา (พีเก๋) TRAINING MANAGER ID 0002680
ตลอดเส้นทางที่ผ่านมา พี่เก๋โชคดีที่ได้ทำงานร่วมกับหัวหน้า รุ่นพี่ เพื่อนร่วมงาน และน้อง ๆ อีกหลาย คน ทุกคนล้วนมีส่วนในการสอน หล่อหลอม และผลักดันให้พี่เก๋เติบโตจนเป็นตัวเองในวันนี้ เป็นช่วง เวลาที่ท้าทาย สนุก และสร้าง PASSION ในการทำงานให้สูงมาก จนพูดได้เต็มปากเลยว่า "ความเป็น BAGS มันอยู่ในสายเลือดไปแล้ว" ประสบการณ์เหล่านันไม่ได้เพียงหล่อหลอมให้เติบโตในสายอาชีพ แต่ยง ั หล่อหลอมวิธค ี ด ิ ในการทํางานทียังคงใช้มาจนถึงทุกวันนี
ตลอดระยะเวลาการทำงานกับ BAGS พี่เก๋ได้รับโอกาสมากมาย แต่จุดเปลี่ยนสำคัญคือ การได้รับคัดเลือกเข้าโครงการ MANAGEMENT TRAINEE ซึ่งทำให้ได้เรียนรู้การ บริหารงานในหลายสายงาน การได้รับเลือกเป็นหนึ่งในผู้ผ่านการคัดเลือกในวันนั้น ไม่ใช่ เพียงการได้รับตำแหน่งใหม่ แต่คือ "การได้รับความเชื่อมั่น" เป็นข้อพิสูจน์ว่า BAGS คือองค์กรที่ไม่เคยปิดกั้นศักยภาพของคน และ ค้นพบว่าสิ่งที่ตัวเองรักที่สุด คือ งาน ด้านการพัฒนาบุคลากรและการฝึกอบรม เพราะพี่เก๋เชื่อว่า "หากองค์กรต้องการ เติบโตอย่างยังยืน การพัฒนาคนคือจุดเริมต้นของทุกสิง" เมื่อได้เข้ามาทํางานด้านฝกอบรม พีเก๋จง ึ เข้าใจว่า ก่อนทีพนักงานคนหนึงจะปฏิบต ั ง ิ าน ได้อย่างมันใจ เขาต้องได้รบ ั การเตรียมความพร้อมก่อน งานของฝายฝกอบรมจึงไม่ใช่ เพียงการจัดหลักสูตร แต่คอ ื การสร้างมาตรฐานการปฏิบต ั ง ิ านขององค์กร เพือให้ บุคลากรมีทงความรู ั ้ ทักษะ จิตสํานึกด้านความปลอดภัย และความมันใจในการทํางาน เปาหมายไม่ใช่เพียงให้ทก ุ คนทํางานได้อย่างถูกต้อง แต่คอ ื การได้เห็นทุกคนกลับบ้านไป หาครอบครัวได้อย่างปลอดภัยในทุก ๆ วัน ตลอด 11 ปีที่ผ่านมา พี่เก๋ไม่ได้เห็นเพียงการเติบโตของตัวเอง แต่ยังได้เห็น BAGS เติบโตอย่างต่อเนื่อง พร้อมสร้างโอกาสให้พนักงานได้เรียนรู้และพัฒนาศักยภาพ วันนี้ บทบาทของฝ่ายฝึกอบรมจึงไม่ได้หยุดอยู่ที่การจัดอบรม แต่คือการร่วมพัฒนาหลักสูตร ระบบ OJT และมาตรฐานการเรียนรู้ เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับบุคลากรของ BAGS ในอนาคต
"การให้โอกาส" คือวัฒนธรรมที่สัมผัสได้จริงตลอดการทำงานที่ BAGS จากวันที่ได้รับโอกาสในฐานะเด็กจบใหม่ จนถึงวันนี้ที่มีโอกาสส่งต่อการ เรียนรู้ให้กับพนักงานรุ่นใหม่ หากมีสิ่งหนึ่งที่อยากฝากถึงคน BAGS ทุกคน คือ อย่าหยุดเรียนรู้ และอย่ากลัวที่จะคว้าโอกาส ขอให้ตั้งใจรับ "อาวุธ" ที่พวกเราทีม BAGS เตรียมไว้ให้ ขอให้เชื่อมั่นในศักยภาพของ ตัวเอง แล้วออกไปปฏิบัติงานด้วยความภาคภูมิใจ เพราะทุกโอกาสที่ได้รับ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของเส้นทางใหม่ที่เราไม่เคยคาดคิด และหากวันหนึ่ง เราได้มีโอกาสส่งต่อความรู้ ประสบการณ์ หรือโอกาสนั้นให้กับคนรุ่นต่อ ไป นั่นอาจเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการทำงาน เพราะท้ายที่สุด แล้ว...“การสร้างคน คือการสร้างอนาคตของ BAGS”
3
B+ FAMILY FAMILY เมือต้องรับมือกับปญหาเฉพาะหน้าหรือสถานการณ์ฉก เมื่อต้ ุ เฉิน รวมไปถึงเที รวมไปถึ งเทียวบินใหญ่ทีมีจาํ นวนสัมภาระมาก มีวิ มี วธิ เี ตรียมความพร้อมและรับมืออย่างไร ? เมื่อเกิดสถานการณ์ฉก ุ เฉิน สิงแรกทีต้องทําคือ ตังสติ ประเมินสาเหตุ รวบรวมข้อมูล และ วางแผนการทํางาน พร้อมจัดสรรหน้าทีให้ทม ี อย่างเหมาะสม เพือให้สามารถให้ความช่วยเหลือผู้ โดยสารได้อย่างรวดเร็วและสร้างความพึงพอใจในการให้บริการ สำหรับเที่ยวบินขนาดใหญ่ โดยเฉพาะช่วง WINTER SCHEDULE การจัดสรรกําลังคนถือเปน ความท้าทาย เนืองจากจํานวนพนักงานอาจไม่เพียงพอกับเทียวบินทีเพิมขึน จึงอาจต้องขอ ความร่วมมือจากเพือนพนักงานตําแหน่งอืน ๆ มาช่วยสนับสนุนให้การทํางานราบรืน ด้วยข้อจํากัดของสนามบินทีมีสายพานค่อนข้างสันและมีเพียง 2 สายพาน เมือเปนเทียวบินทีมีผู้ โดยสารประมาณ 200–300 คน กระเปาจํานวนมากอาจทําให้สายพานเต็ม จึงต้องนํากระเปาลง มาจัดแยกไว้ดา้ นล่าง เพือให้ผโู้ ดยสารรับกระเปาได้สะดวกและปองกันความสับสน โดยเฉพาะช่วง ทีต้องใช้สายพานร่วมกับสายการบินอืน
คุณศศิธร ลิ่มสกุล (พีตู่)
นอกจากนี้ การตรวจสอบข้อมูลจากต้นทางและเตรียมสิงทีจําเปนไว้ลว่ งหน้า ก็เปนอีกส่วน สําคัญทีช่วยให้ทม ี สามารถรับมือกับปญหาได้อย่างทันท่วงที เพราะเมือข้อมูลพร้อม คนพร้อม และแผนพร้อม เราก็พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์
SENIOR BAGGAGE SERVICES AGENT - KBV ID 0006346
ความท้าทายในการทํ ความท้ าทายในการทํางานทีเจอมีอะไรบ้าง? ง? แล้วมีการเตรียมความพร้อมและรับมือกับสถานการณ์เหล่านันอย่างไร ? แล้วมี ความท้าทายหลักของการทํางาน คือการรับมือกับเทียวบินใหม่ ๆ รวมถึงเทียวบินขนาดใหญ่ทต้ ี อง ทํางานแข่งกับเวลา เพราะในบางเทียวบินเราอาจยังไม่เคยให้บริการมาก่อน จึงต้องศึกษาข้อมูลจาก คูม ่ อ ื ของสายการบินอย่างละเอียด เพือทําความเข้าใจว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง มีขนตอนหรื ั อข้อ กําหนดใดทีต้องให้ความสําคัญ จากนันจึงนําข้อมูลมาบรีฟและถ่ายทอดให้พนักงานเข้าใจ เพือให้ทก ุ คนเตรียมพร้อมก่อนเริมปฏิบต ั ง ิ าน โดยเฉพาะเที่ยวบินใหม่หรือเที่ยวบินขนาดใหญ่ในช่วง WINTER SCHEDULE จะต้องมีการเตรียม ความพร้อมมากเปนพิเศษ ทังการบรีฟข้อมูลทีถูกต้อง การจัดสรรและ ASSIGN งานให้เหมาะสมกับ จํานวนพนักงานและลักษณะของเทียวบิน รวมถึงการตรวจสอบอุปกรณ์และ STOCK ให้พร้อม สําหรับการให้บริการ แม้โดยส่วนใหญ่พนักงานจะมีความเข้าใจในงานและสามารถให้บริการได้อย่างราบรืน แต่หากมีบาง ส่วนทียังไม่เข้าใจ ก็จะมีการติดตาม บรีฟซํา และให้ขอ ้ มูลเพิมเติมจนมันใจว่าทุกคนเข้าใจตรงกัน เพราะการเตรียมความพร้อมทังในเรือง กําลังคน อุปกรณ์ และการจัดสรรงาน คือหัวใจสําคัญทีจะ ช่วยให้เราสามารถรองรับทุกเทียวบินและให้บริการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสุกัญญา บัวแก้ว (พีเหมีย) ID 0006174 และ คุณสุจน ิ ดา คงเดิม (พีแอ๊ด) ID 0006173 SENIOR CABIN CLEANER - KBV
4
B+ MIND MIND : PB25
เคยกันไหมกับพี่ๆน้องชาว BAGS ที่อยู่ๆก็หวนคิดถึงความทรงจำดีๆ ในอดีต เพลงที่ชอบฟัง หนังที่ชอบดู เรื่อราววัยเด็ก บรรยากาศที่มีความสุข หรือบาง ทีก้เป็นปมในใจคิดถึงแล้วอยากกลับไปแก้ไขจัง หรือบางทีก็คิดว่าเรื่องราว พวกนี้แหละที่ทำให้เราเป็นเราในทุกวันนี้ ผู้เขียนเลยขอพาชาว BAGS มา ทำความรู้จักกับอาการโหยหาอดีต (NOSTALGIA) กันว่าอาการมันเปนยังไง แล้วอาการแบบนีมันดีหรือไม่ดก ี น ั นะ? ลองไปทําความเข้าใจกันครับ NOSTALGIA (นอส-แทล-เจีย) เป็นคำที่ถูกบัญญัติขึ้นในปี ค.ศ. 1688 โดยแพทย์ชาวสวิส JOHANNES HOFER โดยมาจากคำภาษากรีก NOSTOS (การกลับบ้าน) และ ALGOS (ความเจ็บปวด) เดิมใช้เรียกอาการ "คิดถึงบ้าน" ที่รุนแรงจนถูกมองว่าเป็นความผิดปกติทางการแพทย์ ต่อมา ในช่วงศตวรรษที่ 20 ความหมายของ NOSTALGIA เปลี่ยนไป นักจิตวิทยา มองว่าเปนอารมณ์ทมี ี ทงด้ ั านบวกและด้านลบ เพราะแม้การหวนคิดถึงอดีตจะ ทําให้รส ู้ ก ึ เสียดายหรือเศร้าทีไม่อาจย้อนเวลากลับไปได้ แต่กช ็ ว่ ยลด ความเครียด เพิมความสุข และทําให้รบ ั มือกับการเปลียนแปลงในชีวต ิ ได้ดข ี น ึ ปัจจุบัน NOSTALGIA หมายถึงความรูส ้ ก ึ คิดถึงช่วงเวลาดี ๆ ในอดีต ซึงมัก ถูกกระตุน ้ จากสิงรอบตัว เช่น เพลงทีเคยฟง กลินทีคุน ้ เคย หนังสือ ภาพยนตร์ หรือรูปถ่ายเก่า ๆ ความทรงจําเหล่านีทําให้เรารูส ้ ก ึ อบอุน ่ แต่ใน ขณะเดียวกันก็อาจรูส ้ ก ึ เศร้า เพราะรูว้ า่ ช่วงเวลาเหล่านันไม่มวี น ั หวนกลับมา NOSTALGIA กับการทบทวนตัวเอง นักจิตวิทยาอธิบายว่า NOSTALGIA ยังช่วยให้เราได้สำรวจและ ทบทวนชีวิตของตัวเอง (NOSTALGIC SELF-EXPLORATION) ผ่านการย้อนมองความฝน ความตังใจ และจุดเริมต้นของสิงทีกําลัง ทําอยู่ การทบทวนเช่นนีช่วยให้เราตังคําถามกับตัวเองว่า สิ่งที่กำลังทำอยู่สอดคล้องกับความฝันในอดีตหรือไม่ เรากำลังเดินไปในทิศทางทีต้องการจริงหรือเปล่า สิ่งทีทําอยูย ่ ง ั ทําให้เรามีความสุขเหมือนเดิมหรือไม่ หากคำตอบเป็น "ใช่" ความทรงจำในอดีตก็จะช่วยเพิ่มกำลังใจและ แรงผลักดันให้ก้าวต่อไป แต่หากคำตอบคือ "ไม่" ก็อาจทําให้เรากลับ มาทบทวนและตัดสินใจเลือกเส้นทางชีวต ิ ใหม่ได้อย่างมีเหตุผลมากขึน
5
B+ MIND MIND : PB25
ความทรงจำดี ๆ ช่วยเยียวยาจิตใจ การนึกถึงช่วงเวลาทีมีความสุขยังช่วยเสริมสุขภาพจิตในหลายด้าน เช่น เพิ่มความภาคภูมิใจในตัวเอง (SELF-ESTEEM) จากการระลึกถึง ความสําเร็จทีผ่านมา ทำให้รส ู้ ก ึ ถึงความรักและการสนับสนุนจากคนรอบข้าง ลดความรู้สึกโดดเดียว ช่วยให้มองเห็นว่าชีวต ิ เคยผ่านช่วงเวลาทีดีและอุปสรรคมาได้ เมื่อเราเติบโตขึ้น ภาระและความรับผิดชอบก็มก ั เพิมขึน จนบางครัง ลืมความฝนหรือความสุขเล็ก ๆ ทีเคยมีในวัยเด็ก แม้เราจะไม่สามารถ ย้อนเวลากลับไปได้ แต่การคิดถึงช่วงเวลาดี ๆ ก็ชว่ ยให้เราเชือมโยง กับตัวตนในอดีต และไม่ลม ื ว่าสิงเหล่านันคือส่วนสําคัญทีหล่อหลอม ให้เราเปนตัวเราในวันนี
NOSTALGIA เดิมเปนคําทางการแพทย์ทใช้ ี เรียกอาการคิดถึงบ้านอย่างรุนแรง ก่อนจะเปลียนความหมายมาเปนการคิดถึงอดีตในเชิงอารมณ์ ความรู้สึก NOSTALGIA มีทังความสุขและความเศร้า เพราะเปนการคิดถึงช่วง เวลาดี ๆ ทีไม่สามารถย้อนกลับไปได้ การหวนระลึกถึงอดีตช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข และเสริมความยืดหยุ่น ทางจิตใจ NOSTALGIA ช่วยให้เราทบทวนตัวเอง เข้าใจเปาหมาย และประเมินว่า เส้นทางชีวต ิ ปจจุบน ั สอดคล้องกับความตังใจเดิมหรือไม่ ความทรงจำทีดีชว่ ยสร้างความภาคภูมใิ จในตัวเอง ทําให้รส ู้ ก ึ ถึงคุณค่าและการ สนับสนุนจากคนรอบข้าง จึงเปรียบเสมือนพลังใจทีช่วยให้กา้ วผ่านความท้าทาย ในปจจุบน ั ได้
อ้างอิง: ISTRONG MENTAL HEALTH ผู้ดูแลสุขภาพใจให้กบ ั บุคคล ครอบครัว และองค์กร
6
B+ SOUL SOUL : เด็กหญิงกุมภา
ช่วงนีเราจะได้ยน ิ คนพู ดถึงเรือง INNER CHILD HEALING กันเยอะขึน เพราะหลายคนเริมสังเกตว่า ปญหาบางอย่างในชีวต ิ มันไม่ได้เพิงจะ เกิดขึน แต่มน ั มีมาตังแต่ในวัยเด็ก จนกลายเปนปมทียากจะคลายลง ผูเ้ ขียน เชือว่า ในตัวของเราทุกคนนันล้วนมี “เด็กน้อย” ซ่อนอยูข ่ า้ งใน และบางครังบางที ความเครียด ความคาดหวัง จากสิงแวดล้อมทีเกิดขึน รอบตัว ก็อาจจะเปนตัวกระตุ้น เด็กน้อย ให้ตืนขึนได้ INNER CHILD คือ “ตัวเราในวัยเด็ก” ที่เผลอเก็บเอาประสบการณ์ที่อาจมี ความเจ็บปวด ความกลัว ความรู้สึกถูกทอดทิ้ง หรือความเปราะบางทางจิตใจ ที่ยังไม่ได้รับการเยียวยา สิ่งที่เป็นเรื่องกระทบจิตใจหรืออารมณ์ไว้โดยไม่รู้ตัว และถึงแม้ว่าจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ความรู้สึกเหล่านั้นมันไม่ได้หายไปไหน แต่ยังฝังอยู่ลึกๆ และส่งผลต่ออารมณ์ ความสัมพันธ์ และพฤติกรรมใน ปัจจุบันของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว สิ่งเหล่านี้มันสะสมจนค่อยๆกลายเป็น PATTERN ของการแสดงทางอารมณ์และพฤติกรรมเราตอนโต ซึ่งมันอาจจะ ถูกแสดงออกมาแบบที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น กลัวการถูกทิ้งเพราะเคยรู้สึกว่า ถูกละเลยในวัยเด็ก, ขาดความมั่นใจเพราะเคยถูกวิจารณ์หรือเปรียบเทียบ, ไม่ กล้าแสดงความรู้สึกเพราะเคยถูกปฏิเสธ หรือไม่ได้รับการรับฟัง, รู้สึกเจ็บมาก ถ้าถูกคนเมินหรือถูกกีดกันออกจากกลุ่ม, กลัวการถูกปฏิเสธ, ต้องการเป็นที่ ยอมรับจนไม่เป็นตัวเอง หรือการที่เราควบคุมความสัมพันธ์มากเกินไป ทั้งที่ เหตุการณ์ตรงหน้าอาจไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น มันเลยเป็นเหตุผลที่หลายคน เริ่มหันมาสนใจ INNER CHILD HEALING เพราะถึงชีวต ิ ภายนอกจะดูดี มีหน้าทีการงาน มีความสําเร็จ แต่ถา้ ข้างในลึกๆนัน เราก็ยง ั หลุดจากปมนันไม่ ได้ พฤติกรรม ความคิด พวกนีก็จะวนกลับมาอีก
การเริ่มต้น INNER CHILD HEALING ส่วนหนึงนันเราสามารถทําเองได้ ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน โดยเริ่มจากการสังเกตตัวเองในช่วงที่อารมณ์ที่รุนแรง เกินสถานการณ์ และลองถามตัวเองว่า “เพราะอะไรทำไมเรารูส ้ ก ึ แบบนี” หรือ “อะไรที่ทําให้เราแสดงออกมาแบบนัน”
หลายครั้ง เราไม่ได้ตอบสนองแค่สงที ิ เกิดขึนตรงหน้า แต่กําลังตอบสนองต่อ ประสบการณ์ในอดีตทียังคงค้างอยูใ่ นใจนันเอง การเข้าใจสิ่งนี้เลยไม่ได้มีไว้เพื่อโทษอดีตที่ผ่านมา แต่เพื่อช่วยให้เราเริ่มมีทาง เลือกใหม่ในการใช้ชีวิต และไม่ต้องตอบสนองหรือเดินทางในแบบเดิมซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว การเติบโตอาจไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นทันที แต่เริ่มจากการ เข้าใจตัวเองให้ลึกขึ้นมากกว่าเดิม “ว่าเรากลายมาเป็นแบบนี้ได้ยังไง ?“
สัญญาณของ INNER CHILD ที่กำลังเรียกร้อง ความสนใจ อาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่แตกต่าง มากมายออกไป แต่ลองสังเกตตัวเองดู ว่าในบางครั้ง เรามีพฤติกรรมเหล่านี้ บ้างหรือไม่ ปฏิกิรย ิ าทีรุนแรงเกินเหตุ: รูส ้ ก ึ โกรธ กลัว หรือกังวล มากเกินกว่าสถานการณ์จริงจะสมเหตุสมผล มักเกิด ขึนเมือมีสงมากระตุ ิ น ้ ความรูส ้ ก ึ ในอดีต ความต้องการเป็นที่ยอมรับ: พยายามทำทุกอย่างให้ สมบูรณ์แบบเพือหลีกเลียงการถูกตําหนิ หรือกลัวการ ถูกปฏิเสธ ความรู้สึกขาด: รู้สึกว่าตัวเอง "ไม่ดีพอ" หรือ "ไม่เป็นที่รัก" ในบางจังหวะของชีวิต
"Healing is the new high: ไม่มีใครโอบกอดเด็ กน้อยในใจเราได้ อบอุ ่ นเท่ ากั บตั วเราเองในวันนี อี กแล้ ว"
7
B+ SOUL SOUL : เด็กหญิงกุมภา
INNER CHILD HEALING จะให้พูดง่ายๆ ก็คือ การโอบ กอดและกลับไปดูแลเด็กน้อยที่อยู่ข้างในใจเรานั่นเอง เป็นกระบวนการที่ทำให้เรากลับไปเผชิญหน้ากับอารมณ์และ ความทรงจำเหล่านั้นอีกครั้งด้วยทัศนคติที่เป็นผู้ใหญ่ มี เมตตา และความรัก เพื่อช่วยให้ ‘เด็กน้อย’ ที่อยูใ่ นตัวเราได้ รับการดูแล เข้าใจ และปลอบประโลม กระบวนการนีช่วยให้ เราสามารถรับรูแ้ ละเข้าใจทีมาของอารมณ์ทซ่ ี อนอยู่ ปล่อย วางความเจ็บปวดในอดีตทีติดอยูใ่ นใจ เรียนรูท ้ จะรั ี กและ ยอมรับตัวเองมากขึน เพิมความมันใจและความมันคงทาง อารมณ์ในชีวต ิ ปจจุบน ั การดูแลเด็กน้อยในใจของเรานั้น จะเริ่มต้นจาก.. 1.สังเกตุและยอมรับ: เมื่อเกิดอารมณ์ดา้ นลบ ลองหยุด ถามตัวเองว่าความรูส ้ ก ึ นีมาจากไหน และยอมรับว่าให้ได้วา่ มันคือส่วนหนึงของเรา 2.กอดและปลอบโยนตัวเอง: พูดคุยกับตัวเองด้วยนํา เสียงทีอ่อนโยน ให้ความรักและบอกตัวเองว่าในวันนีเรา ปลอดภัยแล้ว 3.ทำกิจกรรมที่รักในวัยเด็ก: กลับไปทําสิงธรรมดาทีเคย ทําให้คณ ุ มีความสุข เช่น การเล่นของเล่น ดูการ์ตน ู หรือ วาดรูป เพือฟนฟูความสดใส 4.เขียนจดหมาย: เขียนจดหมายถึงตัวเองในวัยเด็ก เพื่อให้ อภัย ให้กำลังใจ และบอกความรู้สึกที่เราไม่เคยได้รับ หากบาดแผลในอดีตส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือมีความซับซ้อน การปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพจิตเป็นทางเลือกที่ดี เพื่อช่วยดูแลจิตใจอย่าง ปลอดภัยและเป็นระบบ
ผู้เขียน ขอแนะนำ ท่าโอบกอดตัวเอง หรือที่เรียกว่า ท่ากอดผีเสื้อ (BUTTERFLY HUG) เป็นวิธท ี างจิตวิทยาทีช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และเยียวยาจิตใจในยามเหนือยล้า โดยทำได้งา่ ย ๆ ด้วยการไขว้แขนบริเวณหน้าอก แล้วใช้นมือแตะสลับ ทีหัวไหล่เบา ๆ เปนจังหวะคล้ายผีเสือกระพือปก วิธีปฏิบต ั ท ิ า่ กอดตัวเอง (BUTTERFLY HUG) ไขว้แขน: ยกแขนทั้งสองข้างขึนมาไขว้กน ั เปนรูปตัว X บริเวณ หน้าอก วางมือ: ให้มือขวาสัมผัสโดนไหล่ซา้ ย และมือซ้ายสัมผัสโดนไหล่ขวา แตะสลับข้าง: หลับตาลง แล้วใช้มอ ื ซ้ายและขวาตบหรือแตะทีไหล่ สลับซ้าย-ขวาเบา ๆ คล้ายผีเสือกระพือปก กำหนดลมหายใจ: หายใจเข้าและออกช้า ๆ ลึก ๆ ระหว่างทำให้นึกถึง เรื่องราวดี ๆ หรือความรู้สึกปลอดภัย ประโยชน์ของท่านี ช่วยสงบสติอารมณ์ในเวลาทีตืนตระหนกหรือเครียดจัด สร้างความอบอุน ่ และความปลอดภัยให้แก่รา่ งกายและจิตใจ ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา เมื่อรู้สึกแย่หรือต้องการกำลังใจ ดังนั้น INNER CHILD HEALING คือการกลับไปดูแลหัวใจตัวเอง ในวันทีเรายังเด็กและเปราะบางทีสุดด้วยสายตาแบบผูใ้ หญ่ทเข้ ี าใจ ให้ อภัย และพร้อมทีจะรักตัวเองในทุกๆ ช่วงเวลาอีกครัง วันนี คุณโอบ กอดเด็กน้อยคนนันและหรือยัง….. อ้างอิง: อภิบาล ว่องวงษ์รก ั ษ์ - เจ้าของเพจ THE LAST BOGIE ผูต ้ ด ั สินใจขึนรถไฟขบวนสุดท้าย โดยมีปลายทางอยูท ่ สถานี ี 'ยูโทเปย' HTTPS://THESTANDARD.CO/LIFE/INNER-CHILD-HEALING/
8
B+ GUIDE GUIDE : มากาเร๊ตต้า อิสเบลล่า เหรียง
ไหนใคร VAC เหลือยกมือขึ้น... ใกล้สิ้นปีแล้ว อย่าลืมทยอยใช้ VAC กันนะ เชิญชวนพี่น้องชาว BAGS เที่ยวไทยหน้าหนาวสัมผัสลมเย็นสบายทัวทุก ภาค จากยอดดอยสูงสูท ่ ะเลใต้ ฤดูหนาวในประเทศไทยเปนช่วงเวลาทีอากาศ ดีทสุ ี ดของปเลยนะคะ เหมาะกับการออกเดินทางไปสัมผัสธรรมชาติและ วัฒนธรรมทีแตกต่างกันในแต่ละภูมภ ิ าคพักผ่อน คลายเครียดจากการ ทํางานมาทังป อยูใ่ กล้ทไหนไปที ี นันได้ ว่าแต่แต่ละภาคมีทไหนน่ ี าสนใจบ้าง นัน ไปดูกน ั เถอะ ! ภาคเหนือ: ชมทะเลหมอกและดอกไม้เมืองหนาว ภาคเหนือเป็นจุดหมายยอดนิยมอันดับหนึ่งในหน้าหนาว อุณหภูมิบน ยอดดอยอาจลดต่ำลงจนสัมผัสความหนาวเย็นได้อย่างชัดเจน สถานที่แนะนํา: ดอยอินทนนท์ เชียงใหม่ ชมยอดดอยสูงสุดใน ไทย และอ่างกาหลวง ไฮไลต์: สัมผัสทะเลหมอกยามเช้า ชมดอกพญาเสือโคร่งสีชมพู และ จิบชาร้อนบนยอดดอย ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ (อีสาน): รับลมหนาวริมโขงและภูเขาหิน ลมหนาวพัดผ่านทีราบสูงทําให้อากาศเย็นยะเยือกไม่แพ้ภาคอืน สถานที่แนะนํา: ภูกระดึง เลย หรือผามออีแดง ศรีสะเกษ ไฮไลต์: นอนเต็นท์รับลมหนาว ชมพระอาทิตย์ขึ้นและทะเลหมอก ตามหน้าผาสูง รวมถึงเที่ยวชมทุ่งดอกไม้ป่าริมโขง ภาคกลาง: ทุ่งดอกไม้และเทียวเมืองเก่ารับลมเย็น ภาคกลางมีอากาศเย็นสบายกำลังดี ไม่หนาวจัด เหมาะกับการเดินทาง แบบไปเช้าเย็นกลับหรือพักผ่อนใกล้กรุงเทพฯ สถานที่แนะนำ: ทุ่งทานตะวัน ลพบุรี และอยุธยา ไฮไลต์: ถ่ายรูปกับทุ่งทานตะวันบานสะพรั่ง หรือปั่ นจักรยานรับลม ชมวิวริมน้ำและโบราณสถาน
ภาคตะวันออก: ทะเลหมอกบนภูเขาและรับลมทะเล การเที่ยวภาคตะวันออกในหน้าหนาวจะได้สม ั ผัสทังอากาศเย็น บนยอดเขาและชายหาดทีสงบ สถานที่แนะนำ: เขาใหญ่ นครราชสีมา และหาดทรายใน ระยองหรือจันทบุร ี ไฮไลต์: กางเต็นท์นอนดูดาวในอุทยานแห่งชาติ หรือเดิน เล่นริมทะเลโดยไม่มีความร้อนอบอ้าว ภาคใต้: ฟ้าใส ทะเลสวย และหมอกบนยอดเขา หน้าหนาวของภาคใต้เปนช่วงหมดมรสุม ทะเลสวยนําใสทีสุด และยังมีมม ุ ภูเขาให้สม ั ผัสความเย็นด้วย สถานที่แนะนำ: ทะเลหมอกอัยเยอร์เวง ยะลา และ เกาะสมุย สุราษฎร์ธานี ไฮไลต์: ชมทะเลหมอกบนสกายวอล์คท่ามกลางปาฮาลา บาลา หรือดํานําดูปะการังในวันทีคลืนลมสงบ
อ้างอิง: TATNEWSTHAI.ORG
9
B+ INK INK ขอต้อนรับนักเขียนป้ายแดงสู่ครอบครัว B+INK อย่างเปนทางการ ! ประเดิมคอลัมน์แรก โดย THE MATCHA BABY ที่พกความตังใจมาเสิรฟ ์ หนังสือน่าอ่าน งานนีบอกเลยว่าห้ามพลาดเด็ดขาด มาร่วมส่งกําลังใจและ ติดตามผลงานแรกกันเยอะ ๆ น้าาา
Books & songs for thoughtful moments
B+ BOOK REVIEW By The Matcha Baby
The Keeper of the Camphor Tree “ผู้พิทักษ์ต้นการบูร”
Rating :
Author: Keigo Higashino
4.5 / 5
สารภาพก่อนว่า ตอนเริ่มอ่าน ผู้พิทักษ์ต้นการบูร คิดว่าจะเป็นนิยายลึกลับ มีต้นไม้ ศักดิ์สิทธิ์ มีคนมาขอพร แล้วก็คงมีปริศนาอะไรให้เราเดากันสนุก ๆ ตามสไตล์ผู้เขียน ฮิงาชิโนะ เคโงะ ซึ่งก็ใช่ค่ะ… แต่ไม่ทั้งหมด เพราะพออ่านไปเรื่ อ ย ๆ หนั ง สื อ เล่ ม นี้ กลั บ อบอุ่ น และกิ น ใจกว่ า ที่ คิ ด มากกก
😂
เรื่องเริ่มจาก นาโออิ เรโตะ ชายหนุ่มที่ชีวิตกำลังมืดแปดด้าน ตกงาน ไม่มีเงิน แถมยัง พลาดไปขโมยของจนถูกจับ แต่จู่ ๆ ก็มีญาติที่เขาไม่เคยรู้จักยื่นมือเข้ามาช่วย โดยมีข้อ แลกเปลี่ยนว่าเขาต้องไปทำหน้าที่เป็น “ผู้พิทักษ์ต้นการบูร” คอยดูแลต้นไม้ศักดิ์สิทธิ์ ในศาลเจ้าแห่งหนึ่ง..... ฟังดูเป็นงานง่าย ๆ ใช่มั้ยคะ? แต่แน่นอนว่าไม่ง่าย ผู้คนที่ เ ดิ น ทางมาหาต้ น การบู ร แห่ ง นี้ ต่ า งมี ค วามปรารถนา
ความลั บ
😂 เพราะ
และเหตุ ผ ลบาง
อย่ า งซ่ อ นอยู่ เรโตะจึ ง ค่ อ ย ๆ เข้ า ไปทํา ความรู้ จั ก กั บ เรื่ อ งราวของแต่ ล ะคน พร้ อ มกั บ ค้ น พบความจริ ง เกี่ ย วกั บ ครอบครั ว และตั ว เค้ า เองไปที ล ะนิ ด สิ่งที่ชอบมากคือ หนังสือไม่ได้พยายามทำให้ซึ้ง ไม่ได้ใช้เหตุการณ์หวือหวาหรือปริศนา กวนใจมาดึงเราไว้ แต่เป็นการเล่าเรื่องไปเรื่อย ๆ ด้วยความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจชีวิต ของคนธรรมดา แล้วอยู่ดี ๆ บางเนื้อหาก็จึ้กเข้ากลางใจเฉยเลย
🥹
ประโยคที่ติดอยู่ในใจเรามากที่สุดหลังอ่านจบคือ “Every existence has a reason.” = “ทุกการมีอยู่ล้วนมีเหตุผลของมัน” เป็นประโยคสั้น ๆ แต่เหมือนสรุปหัวใจของหนังสือทั้งเล่มไว้เลยค่ะ เพราะเรื่องราวของเรโตะทํา ให้ เห็ น ว่ า แม้ ใ ครบางคนอาจ รู้ สึ ก ว่ า ตั ว เองไม่ มี คุ ณ ค่ า ไม่ มี เ ป้ า หมาย หรื อ ไม่ รู้ ด้ ว ยซํ้า ว่ า กํา ลั ง มี ชี วิ ต อยู่ เพื่ อ อะไร แต่ ก ารมี อ ยู่ ข องเขาอาจกํา ลั ง ส่ ง ผลต่ อ ชี วิ ต ของใครอี ก คน ในแบบที่ ตั ว เขาเองยั ง ไม่ ทั น รู้ ตั ว ก็ ไ ด้ เราเคยอ่านเจอคำพูดหนึ่งของฮิงาชิโนะ (ผู้เขียน) ประมาณว่า เรื่องราวส่วนใหญ่ของเค้ามักมีความตายเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่บาง ครั้งเขาก็อยากเขียนถึง “ผู้คนที่ยังมีชีวิตอยู่” และเรารู้สึกว่า ผู้พิทักษ์ต้นการบูร คือภาพแทนของความตั้งใจนั้นที่ดีมาก ๆ หนังสื อ เล่ ม นี้ ไ ม่ ไ ด้ เ ล่ า ถึ ง ชี วิ ต ที่ ยิ่ ง ใหญ่ ห รื อ สมบู ร ณ์ แบบ แต่ เ ล่ า ถึ ง ความสามารถของคนธรรมดาในการอดทน เยี ย วยาตั ว เอง และค่ อ ย ๆ ลุ ก ขึ้ น มาเริ่ ม ต้ น ใหม่ อี ก ครั้ ง มันทำให้เรานึกถึงคำพูดบางคำที่ ยั ง ไม่ ไ ด้ บ อก ความรู้ สึ ก บางอย่ า งที่ คิ ด ว่ า “ไว้ ก่ อ นก็ ไ ด้ ” และคนใกล้ ตั ว ที่ บ างครั้ ง เราอาจเผลอ มองข้ า ม เพราะคิ ด ว่ า ยั ง มี เ วลาอยู่ เ สมอ
Matcha Baby’s song Paring
🎧 : Somewhere Only We Know — Keane 🌳
ถ้าหนังสือเล่มนี้มีเพลงประกอบ เราขอยกให้เพลงนี้เลยค่ะ ทั้งเพลงและเรื่องราวต่างพูดถึง “สถานที่พิเศษ” ที่เก็บความทรงจำ ความผูกพัน และความรู้สึกบางอย่าง เอาไว้ เป็ น สิ่ ง ที่ อ าจมี เพี ย งเราและใครอี ก คนเท่ า นั้ น ที่ เ ข้ า ใจ ลองเปิดเพลงนี้เบา ๆ ระหว่างอ่านดูนะคะ แล้วบรรยากาศของศาลเจ้า ทางเดิน และต้นการบูร อาจค่อย ๆ ชัดขึ้นมาในจินตนาการแบบแปลก ๆ เลย
🥹🎧✨
10
B+ SHARE SHARE
แชร์ประสบการณ์เบียว แชร์ประสบการณ์ คิดว่าตนเองเปนคนมีบุญ มีผู้คุ้มครอง คิดว่าตนเองเป็นคน ที่โชคดีกว่าหลาย ๆคน ทั้งที่จริง ๆ แล้วก็อาจจะเปนแค่เรืองบังเอิญ
จากกิจกรรมฉบับที่ 004 ที่ผ่านมา เพื่อนๆ ชาว BAGS หลายคนได้แชร์เรื่องราวและ ประสบการณ์ "สายเบียว" กันเข้ามาเพียบ! วันนี้เราเลยคัดเรื่องเด็ด ๆ มาแชร์ให้ทุกคน ได้อ่านและอมยิมไปด้วยกันน้าาา
11
B+ QUIZ QUIZ
Q1
Q2
สถานีกระบี ได้รบ ั Certificate เรืองอะไร A : Certificate IATA ENHANCED GSE RECOGNITION แชร์ประสบการณ์เบียวของคุณ มา 1 ข้อ A : ตอบอะไรก็ได้ ให้หมด
Q1 Q2
พาเราไปรู้จัก Hidden Gem ในจังหวัด บ้านเกิดของคุณ 1 แห่ง สถานที่นั้นคือ ที่ไหน มีอะไรน่าสนใจ และทำไมถึงอยาก ให้คนอืนไปสัมผัส ? ท่ากอดที่ช่วยลดความเครียด ความวิตก กังวล และเยียวยาจิตใจในยามเหนื่อยล้า ใน B+ SOUL เรียกว่าท่าอะไร ?
ร่วมสนุก ตอบคำถามทีนี
1
ตอบคำถามโดยสแกน QR Code
2
กรอกข้อมูลส่วนตัวพร้อมระบุคำตอบ ให้ครบถ้วน หรือคลิกลิงค์ https://forms.gle/zFQoze3Ke1REQgb1A
3
ส่งคำตอบภายในวันที 31 ตุลาคม 2569
4
เฉลยคำตอบและประกาศรายชือผูโ้ ชคดี ใน B+SAFE Magazine ฉบับถัดไป
5
ผู้ทีตอบคําถามถูกต้อง มีสท ิ ธิลุ้นรับรางวัล จำนวน 10 รางวัล โดยวิธีการสุม ่ รายชือ
Download for PDF
12
B+ QUIZ QUIZ
แจกความฟินแบบจัดเต็ม! ร่วมสนุกกับ B+Quiz รอบที่ผ่านมา จับแจกรางวัลแบบจุกๆ ที่เราเตรียมไว้มอบให้คนเก่งและดวงดี โดยเฉพาะ ใครอยากได้รางวัลอีกเตรียมตัวมาร่วมสนุกกันเลย!
1. Kantharat Boonkaew
KBV
2. PUENGPAYA SAUDEE
UTP
3. Chayapan Fukam
CNX
4. ณัฐนิชา นานอก
UTP
5. Netsara Pongmala
UTP
6. Parichat Saekhu
CNX
7. ณัฏฐ์ ผ่องศรี
CNX
9. นางสาว ชนกานต์ ชัยประทุม
UTP
8. ญาณนันท์ แก้วมณี
UTP
10. Jariyawan Thungsawutdirut
CNX
11. จริยา โต๊ะเหล่
CNX
13. Nattaporn Promkaew
USM
14. อรรถพล องศารา
USM
15. Benjawan Jairak
USM
16. PONGPOP HOIPAD
USM
17. นิติ ธนวนิชนาม
UTP
19. ปิยพงษ์ นราหาญ
THS
12. อรณิชา พุ ทธวงค์
CNX
18. อิทธิพล สำเภาหอม
THS
20. พรพรรณ พูนกําเนิด
UTP
21. เนตรชนก เกลี้ยงมล
KBV
13
B+ SUPPORTER SUPPORTER ต้านไม่ไหวจนต้องขอมาปายยา! สวัสดีค่ะชาว B+Safe ทุกคน! แวะเอาความฟินมาเสิรฟ ์ ถึงที บอกเลยว่าคัดมาแต่ของเด็ด ทีใครได้ลอง ได้ไป ก็ต้องเลิฟ จะซื้อใช้เองก็เลิศ หรือซื้อเป็นของขวัญก็ประทับใจสุดๆ หรืออยากหาที่พักสบายๆ ไม่อยากให้ พลาด ลองไปดูพร้อมกันเลยว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง! ONLINE
Gora Horoscope ศาสตร์ครูหมอโนราห์ พยากรณ์ดวงชะตา
LINE ID : film_grg FB : Gora Horoscope KBV
สละลอยแก้ว
NAIM & NANA ถ้วยละ 20 บาท 6 ถ้วย 100 บาท
โทร. 093-328-3215 KBV
ดีน่า นําพริกไก่ฉีก ขนาด 15 กรัม 20 บาท ขนาด 100 กรัม 50 บาท ขนาด 200 กรัม 100 บาท
โทร. 097-943-6113 FB : Panatda Ruethong
14
B+ SUPPORTER SUPPORTER
A A L L C C P P E E T T E E A A K K R R R R E E A A A A M M เพราะเราคือครอบครัว BAGS... มีดีต้องเอามาโชว์! สวัสดีค่ะพีน้องชาว BAGS ทุกคน! รู้ไหมว่าพลังทียิงใหญ่ทีสุด คือพลังสนับสนุนจากคนในบ้านเดียวกัน! วันนี้ B+Safe เราเปิดพื้นที่พิเศษ ให้พี่น้องชาว BAGS ทุกคน
EVENT
ฝากร้าน โปรโมทธุรกิจ แชร์กิจกรรม
ADD LINE NOW! ส่งรายละเอียด ข้อมูลธุรกิจ พิกัด (Location) ลิงก์รา้ น (Link) แปะรูป (Photo) @bags_ssq
ไม่ว่าคุณจะทําอะไร ฝากให้เราช่วยประชาสัมพันธ์ ธุรกิจส่วนตัว ร้านอาหาร / คาเฟ มีบริการเจ๋งๆ ทีอยากบอกต่อ
พวกเราพรร้อ้ ม ซซัพ ั พอรต์ เสมอ ลลุยุ เลย!!
15
B+ ANNOUNCEMENT ANNOUNCEMENT Open Call for Writers:
Share Your Story in B+Safe Magazine! ขอเชิญชวนพี่น้องชาว BAGS ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสรรค์เนื้อหาใน คอลัมน์ใหม่ล่าสุด! คุณมีเรื่องราวที่อยากเล่า หรือประสบการณ์ที่อยากแบ่งปันบ้างไหม? ไม่ว่าจะ เป็นเทคนิคการทำงาน การก้าวข้ามอุปสรรค หรือแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต B+Safe Magazine กำลังมองหา "นักเล่าเรื่อง" เช่นคุณ เพื่อมาร่วม ถ่ายทอดไอเดียในคอลัมน์ "B+Voices: Insight Ink" หัวข้อทีเราเปดรับ: เปิดรับทุกหัวข้อไอเดีย ความคิดสร้างสรรค์ ไม่ปดกันจินตนาการ ทำไมต้องเขียนกับเรา? Showcase your Talent: แสดงศักยภาพ และมุมมองของคุณให้เพือนร่วมงานได้เห็น Inspire Others: เรื่องราวของคุณอาจเป็น จุดเปลียนสําคัญให้ใครบางคน Reward: บทความที่ได้รับการคัดเลือก จะถูก ตีพิมพ์ใน B+Safe Magazine "เพราะประสบการณ์ของคุณ... มีค่าเกินกว่าจะเก็บไว้คนเดียว" ทั้งนี ผูท ้ ีสนใจ สามารถสอบถามข้อมูลเพิมเติมได้ที:
เงื่อนไขและกติกาการส่งบทความ: เพื่อให้เนื้อหาของเรามีคุณภาพและถูกต้องตาม มาตรฐานสากล เรามีข้อกําหนดง่ายๆ ดังนี: Authenticity First: บทความต้องเป็นผล งานที่เรียบเรียงขึ้นใหม่ด้วยตัวเอง ห้ามคัดลอก (Copy-Paste) บทความจากที่อืนมาทังหมด Reference is Key: สามารถหยิบยกข้อมูล หรือแนวคิดจากแหล่งอื่นมาประกอบได้ แต่ต้อง ระบุแหล่งทีมาหรืออ้างอิงให้ชด ั เจนทุกครัง AI-Assisted is Welcome: เราสนับสนุน เทคโนโลยี! คุณสามารถใช้ AI (เช่น ChatGPT, Gemini) ช่วยในการหาข้อมูล ตรวจสอบคำผิด หรือช่วยเกลาสํานวนให้สละสลวยได้ Right & Respect: เนื้อหาต้องไม่ละเมิด ลิขสิทธิ์ สิทธิส่วนบุคคล หรือข้อกำหนดต่างๆ ของบริษัท กรอกข้อมูลนักเขียน ผ่าน Google Form: https://forms.gle/JstWVf6paRGnsgDS6
Link สำหรับ Drop Files: https://www.dropbox.com/request/yf3ikt7zx5y9tq3rq00c
THE TEAM
ADVISORY BOARD Boonsom Phoungkaew Managing Director Anurat Totayong Safety Security & Quality Director
EDITOR-IN-CHIEF Neranuch Yotha EDITOR TEAM Kiattpoom Jaroenduayrid Sirikan Wapi
PUBLISHED BY Safety Security & Quality Department
CONTRIBUTORS Panithan Promanumat Patcharapon Boonmee Jannarong Kongnun Sorawit Tiangtam
ART DIRECTOR Jariyawan Thungsawutdirut
16