Issuu

Б Е З П Л АТ Н О И З Д А Н И Е • Б Р О Й 2 5 • Е С Е Н 2 0 1 8

ТЕМА НА БРОЯ ПСИХОЛОГ

ЗА ОПИТА И КАК ДА ГО ПРЕЖИВЕЕТЕ ЕСЕН 2018

MAKE UP МОДНИ ТЕНДЕНЦИИ

СПЕСТ 37,42 лвИ .

ДЕРМАТОЛОГ

ГРИЖА ЗА МАЗНАТА КОЖА TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

Най-красивата есен в Европа

ИНТЕРВЮ

ПРОМЯНАТА НА ПРЕЯ

Lilly Drogerie КУПОНИ ИНТЕРВЮ

Промяната на Прея ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Сбогом на диетата без глутен! ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА

Затруднено дишане през носа

7 10 12 18

ЛИЦАТА НА ИЗВЕСТНИТЕ

Ледени кралици или намръщени физиономии

22 КИТАЙСКА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА Време да кажете „да“ на себе си 28 Lilly Drogerie несесер 32 ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ Съветите на лекарите срещу инстаграм 34

ДЕРМАТОЛОГ

Грижа за мазната кожа

ПО-ДОБЪР ЖИВОТ

За да бъдат емоциите ваши добри съюзници ЕСЕН 2018

Make up модни тенденции AКСЕСОАРИ

Топлата прегръдка на парката Lilly Drogerie препоръчва

42 44 48 54

ФИЗИАТЪР

Пазете се от увреждания дори и в сухото време

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

Всички витамини или един витамин – това е въпросът TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

Най-красивата есен в Европа

58 62

ПСИХОЛОГ

ЗА ОПИТА И КАК ДА ГО ПРЕЖИВЕЕТЕ

LILLY DROGERIE MAGAZINE | Главен редактор: Мария Миджович | Изпълнителен редактор за българското издание: Пламена Максимова | Автори: д-р Весна Брзев Чурчич, психоаналитик, Мима Фазлагич, гинеколог, д-р Ненад Дикич, интернист, Д-р Любинко Любоевич, специалист по оториноларингология, Даниела Пецарски, д-р фарм.спец. дерматолог, Татяна Янкович, Йелена Вукмирович, Дани Рашев, Ели Цонова | Фотографии: Иван Коловос, Shutterstock, освен ако не е посочено друго | Коректор: Цветана Георгиева | Графичен дизайн Lilly Drogerie Сърбия – Рекламна агенция Virus България За издателя: Lilly Drogerie | Сърбия, Жорж Клемансо 19, Белград, Република Сърбия – Lilly Drogerie България, EOOD, ул. Денкоглу 26, София 1000 | Директор Тамара Жуйович. | Lilly Drogerie не носи отговорност за съдържанието на рекламните страници. Не носим отговорност за възможни печатни грешки. Предложенията са в сила до изчерпване на наличностите или до последния ден на акцията. Запазваме правото си за промяна на цените съгласно закона за ДДС.

УВОД

Есенна мантра К

акто вие, така и ние имахме цяло лято за трупане на спомени и преживявания, които да разказваме, както и интересни теми, по които да дадем малко повече светлина и повод за размисъл. В този брой разкриваме истината за глутена и хвърляме светлина върху това, защо не бива да се лишаваме от него. Говорим си за витамините и за тези, без които не можем, както и защо не е редно да приемаме мултивитамини, когато имаме липса само на някои от тях. Есента е добър момент да дадем на тялото си цялата си любов и да го обгрижим като добър приятел, който също не би ни изоставил, когато имаме нужда. Живеем в динамичен свят и никога не се знае кога ще ни е нужен целият му потенциал.

Промените в наши дни са константа, така че каквото и да сме предвидили занапред, то може да не се случи. Това се отнася и до съветите и примера които даваме на децата си и които в един момент спират да са актуални за ситуациите, в които те влизат. Но не е ли всъщност по-добре те сами да се „опарят“ и да се поучат от собствените си грешки? Не е ли това най-добрият учител? Може би е клише, че най-добре се учи от собствения опит, но клишето е най-лесният и пряк път към истината, защото директно ни води към нея. Пожелавам ви изобилна и плодородна във всяко отношение есен! И се вслушвайте повече в себе си, в тялото си и в децата около вас. Пламена Максимова

5 Lilly 5

Само за читателите на списанието

ОСТАВЕТЕ КОСАТА ВИ ДА ДИША

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Max Factor

Velnea

Llums

Velnea

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. CRÈME PUFF Комплектна пудра, 21 г Различни нюанси

СПЕСТИ

411

лв.

13,69 лв.

-30% СПЕСТИ

107

лв.

3,59 лв.

Фиксиращ спрей за грим, 50 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

5,99 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Балсам за устни мента, 10 мл

-30% СПЕСТИ

047

лв.

1,59 лв.

4,19 лв.

1,12 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Victoria Beauty

Velnea

Nivea

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Парфюм за коса, 100 мл

-30%

СПЕСТИ

492

лв.

16,39 лв.

180

лв.

5,99 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Универсален крем, 75 мл

-30% СПЕСТИ

063

лв.

2,09 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Мицеларен шампоан, 400 мл Различни видове

-30% СПЕСТИ

288

лв.

9,59 лв.

11,47 лв.

4,19 лв.

1,46 лв.

6,71 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Londa

Velnea Young

Adidas

Nivea Men

-30%

СПЕСТИ

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. COLOR Боя за коса Различни нюанси

-30% СПЕСТИ

лв.

5,79 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Спрей за тяло, 150 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

6,99 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Дамски рол он, 50 мл Различни видове

лв.

5,39 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. ACTIVE ENERGY Kрем за лице, 50 мл

660

лв.

21,99 лв.

4,05 лв.

4,99 лв.

3,77 лв.

15,39 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Maternea

Arm&Hammer

SebaMed

VZK

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Интимен гел, 200 мл

-30% СПЕСТИ

НАД 9 8% СЪ С ТАВКИ ОТ Р А С Т И Т Е Л Е Н П Р ОИ З Х О Д БЕЗ СИЛИКОН - БЕЗ ОЦВЕТИТЕЛИ - БЕЗ ПАРАБЕНИ

Мокри тампони за грим около очите, 60 бр.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г.

2,52 лв.

PREMIUM Дневен крем с хиалурон и екстракт от охлюви, 50 мл

ЕКСТРАКТ ОТ МОРИНГА

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г.

9,58 лв. валидно от 15.09 - 15.10.2018 г.

ПРОТИВ ЗАМЪРСЯВАНИЯ

37,4И ОБЩО: 2 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти.

-30%

ИНОВАЦИЯ

СПЕС

лв.

5,85 лв.

4,10 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. ADVANCE CAVITY CARE Паста за зъби, 75 мл

-30% СПЕСТИ

144

лв.

4,79 лв.

3,35 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Шампоан за деца, 150 мл

-30% СПЕСТИ

330

лв.

10,99 лв.

7,69 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Защитен бебешки крем, 100 мл

-30% СПЕСТИ

119

лв.

3,99 лв.

2,79 лв.

Само за читателите на списанието

СПЕС

37,4И ОБЩО: 2 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти. 1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

Llums

Velnea

Max Factor

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Балсам за устни мента, 10 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

1,59 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Фиксиращ спрей за грим, 50 мл

-30% СПЕСТИ

180

лв.

5,99 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Мокри тампони за грим около очите, 60 бр.

-30% СПЕСТИ

107

лв.

3,59 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. CRÈME PUFF Комплектна пудра, 21 г Различни нюанси

-30% СПЕСТИ

411

лв.

13,69 лв.

1,12 лв.

4,19 лв.

2,52 лв.

9,58 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Nivea

Velnea

Victoria Beauty

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Мицеларен шампоан, 400 мл Различни видове

-30% СПЕСТИ

лв.

9,59 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Универсален крем, 75 мл

-30% СПЕСТИ

063

лв.

2,09 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Парфюм за коса, 100 мл

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. PREMIUM Дневен крем с хиалурон и екстракт от охлюви, 50 мл

-30%

СПЕСТИ

лв.

5,99 лв.

492

лв.

16,39 лв.

6,71 лв.

1,46 лв.

4,19 лв.

11,47 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Nivea Men

Adidas

Velnea Young

Londa

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. ACTIVE ENERGY Kрем за лице, 50 мл

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Дамски рол он, 50 мл Различни видове

-30%

СПЕСТИ

лв.

21,99 лв.

лв.

5,39 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Спрей за тяло, 150 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

6,99 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. COLOR Боя за коса Различни нюанси

-30% СПЕСТИ

174

лв.

5,79 лв.

15,39 лв.

3,77 лв.

4,99 лв.

4,05 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

VZK

SebaMed

Arm&Hammer

Maternea

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Защитен бебешки крем, 100 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

3,99 лв.

2,79 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Шампоан за деца, 150 мл

-30% СПЕСТИ

330

лв.

10,99 лв.

7,69 лв.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. ADVANCE CAVITY CARE Паста за зъби, 75 мл

-30% СПЕСТИ

144

лв.

4,79 лв.

3,35 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

валидно от 15.09 - 15.10.2018 г. Интимен гел, 200 мл

-30% СПЕСТИ

176

лв.

5,85 лв.

4,10 лв.

Пелени „Mamma&baby“ са специално проектирани, за да може чувствителната кожа на Вашето бебе да остане суха и поддържана. Силно попиващата 3D вложка заедно със специалния слой за попиване и разпределяне предотвратява всякакво протичане, а меката предна страна и прозрачните предпазни лентички дават възможност на кожата на бебето да диша. Благодарение на еластичните ластичета малчуганите могат спокойно да се движат, без да се притеснявате дали заради това кожата им ще остане суха. Наслаждавайте се на най-сладките моменти, тъй като сега Lilly се грижи едновременно за Вашето бебе и за Вас. Произведени в ЕС.

ПРОМЯНАТА НА ПРЕЯ Т

ази екзотична мацка ни е на прицел отдавна и ето че успяхме да я хванем между участията, пътешествията и работата й като копирайтър, за да ни разкаже как се случи така, че в последно време ни показва най-доброто от себе си. Момиче за пример, което разказва подробно за себе си малко по-надолу… ■■Какво е най-голямото предизвикателство на това да останеш толкова време сред най-обичаните артисти на родната музикална сцена? Може би това да останеш верен на себе си и на посланията, които искаш да изпращаш на публиката, без да залиташ по мимолетни трендове и без да гледаш да се „нагаждаш“ към пазарната ситуация. ■■Какво ти даде и какво ти взе това да си разпознаваемо лице? Даде ми мнооого любов и позитивни емоции – навсякъде хората ми се радват, усмихват ми се, подаряват ми разни сладурски неща, въобще имам си много приятели – познати и непознати. Това е супер. Друг плюс е, че хората чувстват, че ме познават, дори да се виждаме за пръв път, и много по-лесно ми се доверяват. Всичко това обаче може да мине и за минус, защото никъде не съм невидима – където и да отида, някой следи какво правя, как го правя, хората ме снимат „тайно“ – свободата ми донякъде е ограничена. ■■Какво би си позволила да правиш, ако не беше известна, да речем? Сигурно страшни глупости. Сега не се чувствам кой знае колко ограничена да бъда себе си, защото нещата, които ми се иска да правя, са супер и нямам нищо против хората да знаят, даже много бих искала да ги вдъхновя. В началото на кариерата ми обаче, докато бях тийнейджърка, доста се притеснявах да пътувам в градския транспорт, да излизам без грим, да се разцепвам неудържимо по клубовете – а ми се искаше. Сега тия неща ги надживях – не ми се струва странно да се возя с метро – то е супер (макар все още да ми хвърлят странни недоумяващи погледи вътре), не се притеснявам как изглеждам без грим и нещо не ми се избухва по клубове – така че проблемът е решен. ■■Какво общо има рекламата с пеенето? Ненапразно те питам, защото знам, че учиш точно това? Даааа. Много. Всички знаем и виждаме, че някои от най-най-най-популярните изпълнители са чеда по-скоро на добра маркетинг стратегия, отколкото на музикален талант. Събереш ли и двете – Бионсе! Освен 10

това в рекламата аз работя като копирайтър, което отново си е творческа професия. Даже като копирайтър и като текстописец целта ми е една и съща – да представя дадена концепция по най-лесносмилаемия и приятен начин на възможно най-много хора, възползвайки се от силата на думите. А пък хибридността между бизнес и изкуство ми е много полезна, защото на артиста в мен му липсва дисциплина, а на бизнесдамата й липсва въображение. ■■Кои са рекламистите, които те вдъхновяват? А музикалните артисти? Джордж Лоис a.k.a. „Златния грък от Медисън Авеню“ ми е тотално рекламно гуру. Той е човекът, когото винаги давам за пример, когато имам за цел да докажа, че рекламата е просто инструмент и ако съм зла, ще я ползвам за зло, както и ако съм добра, ще правя велики неща чрез реклама. Като с парите например. Та Джордж Лоис е накарал новоизлюпения бранд Tommy Hilfiger да избухне за една нощ само с един билборд, спасил е закъсалата кабеларка МТV oт изчезване, направил е Xerox нарицателно за копирни машини, да, тези, макар и гениално изпълнени, са си реклами с комерсиална цел, но същият този човек е водил дългогодишна (и отново супер креативна) кампания със собствени средства за освобождаването на несправедливо осъден затворник, автор е на едни от най-емблематичните корици на мъжкото списание Esquire, които са напоени с толкова социална и културна стойност, и въобще е ползвал рекламата като супер мощен културен катализатор във всеки удобен момент. Страхотен е. А що се отнася до музиканти, които ме вдъхновяват – те са тоооолкова много, че ще изпиша цялото списание, така че само няколко именца – Aretha Franklin, която скоро ни напусна, ми беше първото истинско вдъхновение изобщо да искам да пея, след нея – Erykah Badu. А напоследък сред хората, които много ме кефят как се развиват музикално, както и самото им творчество, са Аnderson Paak., Solange Knowles, Jorja Smith, Kendrik Lamar... ■■Ако трябваше да избереш една песен за саундтрак на живота си, коя би била тя? I feel good на James Brown. I feel good, тара-ра-ра-ра-ра-ра. ■■Напоследък си в най-добрата форма, в която сме те виждали изобщо, как го постигна? Най-общо бих казала, че поех контрола над себе си и живота си.

■■Разкажи подробно за режима си – какви са ограниченията в храната, които си налагаш? Спортът фактор ли е? Спортът определено е фактор. Въпреки че по-скоро не съм спортна натура, ми става все по-приятно да се движа редовно. Вместо да ми точи енергия, спортът ми дава адски много такава. Даже ако успея да тренирам сутрин, след това цял ден съм хиперактивна като детенце, предозирало се със захар. И като казах захар – режимът. Както хранителният, така и спортният ми режим в момента са изградени от суперската Биляна Йотовска. Двете с нея сме единодушни, че моето тяло има нужда от прием на минимум въглехидрати, за да сваля, така че в общи линии режимът ми съдържа всичко полезно за хапване без въглехидрати и без лактоза, тоест зеленчуци, месо, риба, ядки и яйчица. В дните, в които мога да консумирам въглехидрати, те са овесени ядки, оризовки, плодове и сладки картофи, като плодовете Биляна по-скоро ми ги е забранила, но аз прескачам леко този завет, защото, по дяволите, е топло и те са страхотни. А, да, и много вода. Ама много. Над 4 литра дневно. ■■Мислиш ли, че си се намерила вече? Какво продължаваш да търсиш още? По-скоро мисля, че съм се намерила, да. И все пак има черти в характера ми, които или все още не знам защо са се развили така, или дори и да знам, ми е трудно да преборя. Но работя над това и като се сетя, че преди 5 години, да речем, много исках да съм човекът, който съм сега, но ми се струваше почти невъзможно, се уверявам отново, че силата е в мен и мога да съм каквото и когото си пожелая. ■■Какви са любимите ти начини да се глезиш, да се чувстваш жена? Много обичам да си правя домашни СПА процедури – маски за лице на MBeauty от Lilly Drogerie или с нещо забъркано вкъщи, или педикюр с етерични масла. Свежи цветя в стаята и банята, както и свещи също влизат в ритуала. Имам си и турбопомпозни аксесоари от сорта на сатенени чехли, халати, три вида домино за очи – с лавандула, с течност, която може да се затопля/изстудява, както и обикновеното за спане. ■■Разкажи ни за твоите бюти ритуали? Напоследък гледам да си крада все повече време, в което да се грижа за себе си. Найновият ми ритуал включва да си сложа сатенените чехлички и сатенения халат, да си направя някакъв страхотен

СНИМКА ВЛАДИСЛАВ ФИЛИПОВ

ИНТЕРВЮ

чай, примерно зелен с жасмин, да си сложа някаква готина маска на лицето, да запаля свещи, да изключа телефона си и да медитирам/чета/слушам музика. ■■Имаш ли си любим продукт, с който не се разделяш? Кокосово масло! Готвя с него, мажа си косата и кожата с него, неизменна съставка е в страхотните ексфолианти, които си забърквам и раздавам на приятели, прибягвам до него, когато ми е свършил балсамът за устни, мажа се с него след коламаска. Въобще не се разделям с него никога, наистина. ■■А какво винаги слагаш в несесера си, когато тръгваш на път? Балсам за устни, лосион за тяло, дезодорант (без аерозоли), пинсета и мокри кърпички са ми абсолютно есенциални. Другите неща са по-скоро сезонни. ■■Коя беше последната дестинация, на която се озова и много ти хареса? Португалия. Бях в Порто и Лисабон за общо седмица и доста се вдъхнових. ■■Какво да видим задължително там? Какво да пропуснем? Ах, доста неща има за гледане там. Точно за гледане. Всичко е много красиво – сградите, природата, хората. По крайбрежната улицата в Лисабон в посока квартал Белем има няколко забележителни сгради, които супер много си заслужават. Кулата на Белем, която е исторически монумент от времето на Да Гама, е там, след нея е Монументът на откривателите, после минаваме през музея МААТ, който е жестооока футуристична постройка, но след нея идва най-любимата ми – Champalimaud Centre for the Unknown, което е най-яка-та-сгра-да-на-све-та. Но мястото, на което се почувствах найдобре и най-вкъщи в Лисабон, се казва LX Factory и толкова много трябва да разказвам за него, че по-добре просто Google it. В Порто пък задължително трябва да се отиде на ривиерата, където са всичките автентични порто вино изби, както и китни ресторантчета, прикрепени към тях. Единственото, което не ми хареса многомного, беше храната, но няма как да ви посъветвам да я пропуснете. Плюс това и що се отнася до нея, си имаше и попадения. ■■Какви други хобита освен пеенето има Прея? Какво правиш в свободното си време? Напоследък, откакто практикувам две професии едновременно, времето е все по-деликатен ресурс, а пък аз си имам и график за „свободното време“, но в общи линии, когато имам няколко часа, в които не е задължително да се случва нещо конкретно, чета, уча се да свиря на пиано, медитирам, играя настолни игри със страхотните си приятели, гледам Survivor US (леко съм вманиачена) или някой готин сериал, майсторя нещо, ГОТВЯ! или просто говоря с други интересни хора и се обогатяваме взаимно. 11

ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Сбогом

на диетата без глутен!

НЯКОЛКО ГОЛЕМИ ЕПИДЕМИОЛОГИЧНИ ПРОУЧВАНИЯ, ПРОДЪЛЖИЛИ ПОВЕЧЕ ОТ ДВЕ И ПОЛОВИНА ДЕСЕТИЛЕТИЯ, ПОКАЗВАТ, ЧЕ ДИЕТАТА БЕЗ ГЛУТЕН ПРИ ХОРАТА БЕЗ ЦЕЛИАКИЯ ПОВИШАВА РИСКА ОТ СЪРДЕЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

раненето без глутен е безспорно първото в листата на модните диети през последното десетилетие. Съдейки по новите резултати на науката, време е да го изпратим в историята. Естествено, говорим за прилагането му при хора, които не страдат от целиакия/глутенова ентеропатия – заболяване, при което тази диета беше и остава основна терапевтична мярка. За това писахме детайлно, така че няма да се повтаряме. Става въпрос за ситуации, при които хората я прилагат с цел регулиране на теглото и подобряване на здравето изобщо. Да оставим настрани икономическата част от разказа, тъй като продуктите без глутен са достатъчно скъпи. Въпросът е дали и колко смисъл има това в светлината на здравословните ефекти. Що се отнася до регулирането на теглото, това вече ни е известно отдавна – диетата без глутен не е ефикасна, дори напротив – теглото върви нагоре. Но какво се случва със захарната болест и сърдечните заболявания – доскоро нямахме никакви стабилни доказателства. Няколко големи епидемиологични проучвания, продължили повече от две и половина десетилетия, показват, че диетата без глутен при хората без целиакия не само че не понижава риска от сърдечни заболявания, но и го повишава. Така рискът от появата на диабет е повишен средно с 13 процента в групата с найнисък прием на глутен в сравнение с тези с най-висок прием. Когато става въпрос за коронарна болест, приемът на глутен се оказва желателен – понижава риска от коронарни заболявания средно с 15 процента в сравнение с тези, които приемат съвсем малко или изобщо не приемат глутенови храни, особено когато става въпрос за пълнозърнести продукти от традиционни зърнени храни.

Научното обяснение

Kaк обяснява науката тези негативни ефекти? Едната причина е, че в такъв режим на хранене пшеницата, ръжта и ечемикът се заменят от житни храни, като царевица, ориз и киноа. А общоизвестен факт е, че повишеният прием на храни, богати на влакнини, се свързва с помалка степен на заболяемост от сърдечни заболявания, диабет, карциноми, затлъстяване. На второ място с тази замяна не само че количеството влакнини е много по-малко, но и техният гликемичен индекс е по-висок – просто водят до по-бърз и по-силен скок на захарта в кръвта. Така и засищащата им сила е по-ниска и се появява по-рано чувството на глад. Затова и хората по-често посягат към храната. Още една от причините е техническа. Глутенът придава фината текстура на

храната и когато липсва, това се наваксва с по-големи количества захар и мазнини, за да бъде по-добър вкусът, което допълнително повишава калорийната стойност. И да не навлизаме в детайли, никой сериозен човек днес няма да препоръча хранене без глутен освен за хората, които страдат от целиакия.

Откъде се появява чувството на лекота

От друга страна е фактът, въпреки че е обективно неизмерим, че много хора се чувстват по-добре, когато са подложени на хранене без глутен. Големият въпрос обаче е дали това има някаква връзка точно с глутена. Някои са склонни да припишат това на психиката, но нека разгледаме дали може да има и друга причина. Един от сериозните кандидати са добавките в лицето на

подобрителя на вкуса – натриевия глутамат. В едно наскоро проведено изследване става ясно, че чувството на хронично неидентифицираната болка се понижава две седмици по-късно, когато се изключи от храната тази съставка. Тя се получава от водорасли и присъства редовно в китайската кухня. Отдавна има съмнения, че предизвиква т.нар. синдром на китайската храна при хората, които не са китайци, но няма достатъчно доказателства за това. Но да се върнем на нашата тема. Каква е връзката с натриевия глутамат? Когато някой се решава на безглутеново хранене, обикновено изхвърля и всички други съставки, които са източник на глутен: наред с хляба, пастата, тесто – всякакви видове, като и смески от подправки, супи, готови сосове, заливки, майонези, крекери, чипсове... А те същевременно съдържат по-

ЛУТЕНЪТ ПРИДАВА ФИНАТА ТЕКСТУРА НА ХРАНАТА Г И КОГАТО ЛИПСВА, ТОВА СЕ НАВАКСВА С ПОГОЛЕМИ КОЛИЧЕСТВА ЗАХАР И МАЗНИНИ, ЗА ДА БЪДЕ ПО-ДОБЪР ВКУСЪТ, КОЕТО ДОПЪЛНИТЕЛНО ПОВИШАВА КАЛОРИЙНАТА СТОЙНОСТ големи количества натриев глутамат, който понякога се обозначава с името хидролизат протеин или автолизат мая.

Отстранете съмненията Затова чувството на подобряване може да бъде последица от избягването на тази или някоя друга съставка, без да осъзнавате това, тъй като е почти сигурно, че причината за това не е глутенът, за който е доказано, че не създава здравословни проблеми при хората, които не страдат

от заболяването. А дали вие страдате от някаква форма на глутенова ентеропатия? Съмнението е просто да отстраните съставката с помощта на надеждна неинвазивна методология. Това е съвет и за всички, които се грижат за здравето си и мислят за промяна в начина на хранене – безглутеновата диета не е опция, има други, по-добри и понадеждни, приложими в дългосрочен план режими, с които ще постигнете доказани и отлични резултати. 13

ПСИХОЛОГ

ЗА ОПИТА И КАК ДА ГО ПРЕЖИВЕЕТЕ

ТРУДНО Е ДА СЕ ПРИЕМЕ ФАКТЪТ, ЧЕ ПРИМЕРЪТ, КОЙТО ДАВАМЕ КАТО РОДИТЕЛИ, ВСЕ ПАК СЕ ПРИЕМА, НО В ПРОМЕНЕНА ФОРМА. ВСИЧКО Е НАРЕД НА ВЪНШЕН ВИД, НО ВАЖАТ ДРУГИ ПРАВИЛА

е бях най-щастливата, когато когато си изпотен, да се слага шал и шапка, редакторът ми предложи тази когато е студено, да не се яде сладолед през тема. Какво мога да кажа за това? зимата, да се пише домашното навреме, Може би да се осланям на собствения „не всичко, което лети, се яде“, „не всичко, си опит? Или на опита на някой което блести, е злато“ и т.н. друг? Ще се съгласим, че има Народът се е постарал и ние толкова различни видове чрез тези много умни, често опит, колкото са хората и духовити пословици по земното кълбо. пренасяме своя вековен Начинът на Следователно опитът е опит. Хубаво е да кажа, живот се промени, уникална категория и че всичко това не струва, а с него и опитът, колкото и възрастните поне докато не се усети да се стараят да предадат върху собствения гръб. който можете опита си на следващите Но така трябва. да предадете на поколения, няма как тя своите деца Нужда да съществува без малко от собствен опит „удряне“ на главата в стената. Как се избира училище за Поне така казват. детето? Родителите много ревностно Спортът на младите ще опитат да предадат опита си от „Удрянето“ на главата в стената е ученическите години, но тук вече би „любимият спорт“ на младите хора. Когато имало проблем, защото детето няма пораснем, забравяме за този опит, който избор, освен да ги послуша. То обаче сме можели и да избегнем, но младостта има нужда от единственост и уникалност. Това е съвсем в синхрон с принципите на развитие, но и с тези, без които не би имало значителен напредък в цивилизациите. Колкото и да се опитваме да обясним на малките деца как нещо е неизбежно или нежелано, те трудно ще могат да приемат това, без да се поучат от собствения си опит. Бутането на пръстите в контакта завършва с неистов вик на родителите, което е достатъчен знак, че това не се прави. Качването на най-високото стъпало на пързалката и приземяването с невиждана бързина върху асфалта на паркинга е достатъчно болезнен опит, който е свързан с повишено внимание. Родителите викат: „Пари, пари“, и докато пръстите не докоснат стъклото на фурната, е много трудно някой да си представи какво означава фамозното „пари“. Следват напътствията за това да не се пие вода, 14

реално има свое темпо, свои мотиви, свои малки хитрости. И това не значи, че то не уважава съветите на родителите, но си прави нещата по своя начин. Не е рядкост да обърка и пак да стигне до мъдростта на родителите, но никога и в никакъв случай няма да признае, че това е така. Децата имат необходимостта да израстват въз основа на собствения си опит, без оглед на това, че родителският опит е втъкан във възпитанието и когато не е вербализиран. Накрая децата учат и поведението, което често следват без думи, по модел. Начинът, по който учат, е техният начин. Предлагаме им нашия опит и подчертани дефиниции, извадени ключови думи, направени изводи, но те държат на своето.

Докато опитът не ги обори. А понякога и докато не ги награди. Всяко семейство притежава своя традиционен опит, който се опитва да предаде на децата. На това се основава семейната традиция. Ученето от повъзрастните е начин за лесно справяне с предизвикателствата на живота, с трудностите и постиженията. Между другото, често това не е достатъчно. Времената се менят, стремглавото развитие на технологиите предлага по-различни предизвикателства и по този начин – подруги модели за решаване. Това, което за днешните млади е проста постъпка, за родителите е мъка, която прикриват, стараейки се да не изостават от децата.

Тайно се консултират с всезнаещия Googlе или с някой, който е информиран повече от тях. Осведомили са се навреме или са учили сами, но и от опита на някой по-млад.

Учим от младите Изглежда така, че от младите не може да се научи, тъй като нямат опит. Каква нелепа заблуда! Те нямат нашия опит, но имат своя, който се основава и на това, на което сме ги учили. В голяма степен те ще ни превъзхождат. За тях е необходимо, точно както и за нас преди, да им се отдаде признание за това. Начинът на живот се промени, а с него и опитът – не само като преживяване, но и като качество на живот, което е в тежест 15

ПСИХОЛОГ към някого, когото всъщност не го е грижа за нас. Това е болезненият опит и въпреки че ни изглежда еднакъв, той е уникален сам по себе си. Най-хубавата страна на този опит е първата любов (най-често в детската градина, не се смейте!), следвана от погледа на тази или този, които са „тарторите“ в училище (днес му се казва „тип“/„кифла“), да не говорим за първата целувка. Следва първото хващане за ръка и всичко останало. От опит знаем как не е разумно всичко онова, което сме направили, или че е трябвало всичко да се случи по друг начин, но станалото – станало. „Не се плаче за разсипаното мляко“, казва народът. Интересно, много точно е казано. Ще чуем, макар и рядко, някой да каже: „Е, къде ми е бил акълът?!?“. Тук под „акъл“ не се подразбира интелигентност, а опит, който не е приложен. Да не забравяме или по-добре да кажа, да сме внимателни, когато сме влюбени. Тук Всеки родител не помага нито един опит освен гореспоменатото притежава своя болезнено удряне на традиционен опит, собствената глава в който се стреми стената. Или нещо друго, да предаде на по свой избор.

АПИТАЙТЕ СЕ З КОЛКО ПЪТИ СТЕ СИ ПОМИСЛИЛИ ИСКРЕНО КАК ДЕТЕТО ВИ Е НАПЪЛНО ПРАВО И КАК Е ДОБРЕ, ЧЕ ТО НЕ ВИ Е ПОСЛУШАЛО В ОПРЕДЕЛЕНА СИТУАЦИЯ на младите. Няма много сходства, тъй като всеки върви напред със стремглава бързина и трябва да се приспособяваме към реалността. Реалността е на тяхна страна, а ние сме наблюдатели, фенове, добронамерени, но е мъдро да имаме готовност и да се приспособим и да се учим от опита на младите. Запитайте се колко пъти сте си помислили искрено как детето ви е напълно право и как е добре, че то не ви е послушало в определена ситуация. Тук имам предвид на първо място новите видове работа, отношенията между хората, които са претърпели трансформации, позициите, чиито имена изговаряме трудно, за наименованията на работното място, което се опитваме да преведем на поразбираем за нас език. А те плуват в тази материя точно като риби във вода. Трудно е да се приеме фактът, че съветът, който даваме като родители, за чиито лични и професионални успехи не става въпрос тук, все пак се приема в променена форма. Всичко е наред на външен вид, но важат други правила, на фокус са други социални игри, които се осъществяват по друг начин, степен, заслуги и успех. Това, което остава универсално, се прави като за последно и за следващите поколения.

децата

Това е усещането, че някой е успешен, и то благодарение точно на собствения си опит.

Чувството на победа Това не се измерва винаги с голямото социално признание, с високите позиции, награди, пари, статус. Често се измерва с личното чувство за победа, извоювано с труд, упорство, мъки, отрицания, подкрепата на най-близките, гордостта от направеното. Казвам с гордост, а не с лежерност, подчертаване или сравняване, дори и с компетентност. Успехът може да бъде първата честитка от детската градина за подарък на мама за 8 март или похвала в бележника, диплома, която потвърждава не само знанията, но и способността да се завърши започнатото, „да“, изговорено от момичето, винаги и по правило най-красивото бебе, родено в този родилен дом (не защото е наше!), първата желана работа и първата 16

заплата. Нима не мислите, че успехът е и в това, че някой ще поиска съвет, за да разреши някакъв проблем, да преодолее недоумението, да избегне конфликта, да се сдобри с партньора, да намери пари за апартамент, да вземе или да не вземе домашен любимец, когато някой е в такава позиция, че връстниците да уважават и оценяват неговия опит, също може да се говори за успешен човек. Отношението към работата, началниците и подчинените може да се учи и от опита на по-възрастните и по-опитните. Това е мъдро решение, особено ако този – по-възрастният, е успял да не превърне авторитета в диктатура. Между другото, докато върху собствения гръб не се почувства цялата отговорност на едното и другото положение, чуждият опит остава на ниво добре дошла история и ценен съвет. Невинаги сме в състояние да „вървим в обувките на другия“. Понякога

номерът е по-малък, понякога – по-голям. Заради това все пак през живота се върви със собствените обувки.

Емоционално измерение Житейският опит неминуемо води до присещането за опита в емоционалния живот. Не всички родители са едни и същи, не всички майки и татковци са същите, дори и бебетата не са еднакви. Интерактивността в това тясно обкръжение е от изключително значение за оформянето на това, което утре ще е човек със собствени чувства, които разпознава. Голямо е предимството за разпознаването на собствените чувства. Опитът за това помага за развиването на емпатия и полесно се открива сродната душа – днес това е партньорът – и по-лесно се разпознават чувствата на децата ни на по-късен етап. Не всеки емоционален опит е красив. Особено този, който се отнася до любовта

Оплакването като изкуствено действие

Ще чуем също така как някой казва: „Това ми е опитът, а не са тези – годините.“ „Тези“ години са младост, но казахме – и собственият опит се учи от опит. Така че това изречение не звучи много логично. С „този“ опит можехме да изберем друга професия, друг партньор, друга среда, други приятели, единствено никой не би избрал други деца, каквито и главоболия да ни създават. Дори и когато родителите отчаяно се питат къде са сгрешили да имат точно такова дете. Оплакването е също така изкуствено действие и спомага да се преживее момент от живота, за който не се сещаме с удоволствие. Когато мислим по-добре, няма опит, от който да не се научи нещо. Болезненият опит е също така възможност да се учи или да се промени нещо. Хората ще кажат, че някой не е щастлив заради лошия опит, и тук нямаме право да правим забележки. Единствено може да добавим, че и лошият опит е наистина опит. За този някой – неповторим, единствен и затова изключително приложим за него. Поне да не се повтарят същите действия, които превръщат безгрешното в грешно. Можех да кажа всичко това и понакратко: най-добре се учи от собствения опит. Това означава голяма истина, но не е моята мъдрост. Това е опитът на опитните, неповторимите и единствените, на познатите и непознатите ни хора, които са били мъдри да обогатят собствения си опит с опита на другите. А това наистина са богати хора. 17

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА

ЗАТРУДНЕНО ДИШАНЕ ПРЕЗ НОСА

РЕЗ НОСА ЕЖЕДНЕВНО П ПРЕМИНАВАТ ОКОЛО 15 000 ЛИТРА ВЪЗДУХ, КОЕТО ОЗНАЧАВА, ЧЕ ТОЗИ ОРГАН НИКОГА НЕ СИ ПОЧИВА

ПРАВИЛНОТО ДИШАНЕ ПРЕЗ НОСА Е ЕДНО ОТ ОСНОВНИТЕ ПРЕДУСЛОВИЯ ЗА ПСИХОФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ НА ВСЯКО ДЕТЕ И НОРМАЛНОТО ФУНКЦИОНИРАНЕ НА ВЪЗРАСТНИЯ ЧОВЕК. ЗАТРУДНЕНОТО ДИШАНЕ ПРЕЗ НОСА Е ЕДИН ОТ НАЙЧЕСТИТЕ СИМПТОМИ, ЗАРАДИ КОИТО ПАЦИЕНТИТЕ ОТИВАТ НА ПРЕГЛЕД

осът е изначалният орган за дишане и има защитна функция при навлизането на въздуха в организма. Носът предпазва белите дробове и ги пречиства, овлажнява ги и загрява въздуха. Температурата на въздуха, който преминава през носа, е постоянна и е в рамките на 31 и 37 градуса. От външната страна той е обвит с кожа, докато от вътрешната страна е обвит с лигавица, покрита с косъмчета. Косъмчетата в носа пречистват въздуха, а лигавицата загрява въздуха. Хрущялно-костната (носен септум) преграда е разделена на лява и дясна кухина. От друга страна самите носни кухини чрез костните израстъци

(носни миди) са разделени на етажи – долен, среден, горен и коридор. Носната кухина е свързана със синусите чрез канали и с очните кухини. Лигавицата на носа е функционална. В нея се намират много на брой нервни окончания, чиито части опират в сърцето, белите дробове и диафрагмата. Дишането през носа е неизменно. В продължение на деня – от 6 до 8 часа, доминира едната носна кухина, а след това време доминира другата. Освен в дихателната функция носът участва и в образуването на тембъра на гласа, така че носната кухина има функция на повишаване на гласа, съответно резонатор. В долната

част на носа са разположени химичните рецептори, които представляват сетива на обонянието и които са около 5 милиона на брой. Благодарение на тях човек има способността да различава около 3000 различни аромата.

Нарушена функция Между другото функцията на носа е много често нарушена. Като последица се стига да затруднено дишане през носа. То е един от най-честите симптоми, заради които пациентът отива на преглед при лекаря. Само детайлното снемане на анамнезата може да насочи към причината. Специално внимание следва да се отдели

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА на продължителността на запушването – дали става въпрос за запушване от едната или двете страни, времето от деня, когато са изразени нарушенията, характеристиките на секрета от носа, кървенето, използването на психоактивни вещества и т.н. Затрудненото дишане през носа е причина за чести главоболия, чести признаци на умора, отслабено обоняние, нарушен резонанс. При най-малкото усилие пациентът се оплаква, че диша през устата, че няма достатъчно сили за извършването на физическите дейности. Сънят не е спокоен, човек често се буди, оплаква се от хъркане, умора и недоспиване. През носа ежедневно преминават около 15 000 литра въздух, което означава, че този орган никога не си почива. Етиологичният проблем може да бъде разделен генерално на 4 големи групи: анатомични нарушения, болести на лигавицата, тумори и други.

Анатомични нарушения Най-честите анатомични нарушения са девиация на носната преграда (смята се, че около 90% от хората имат някаква степен на девиация), удебелена лигавица на носа и носната мида, перфорация на носната преграда, колапс на носната валва (най-

тясната част от носната преграда). Естествено, девиацията на носния септум е най-често срещаният проблем. При нарушената носна преграда едната носна кухина е доминантна за разлика от другата, към чиято страна е нарушената носна преграда.

Болести на лигавицата Болестите на лигавицата са различни. Може да става въпрос за обикновено вирусно или бактериално възпаление на лигавицата на носа, последвано от алергични, вазомоторни, медикаментозни или атрофични ринити. Изследвания показват, че 45 процента от населението страда от леки или по-силни форми на алергичен ринит. Такива пациенти имат чувство за постоянна настинка, главоболие и симптоми, подобни на грип.

Тумори Към групата на туморите спадат не само доброкачествените, но и злокачествените тумори на носа – полипите на носа и аденоидните вегетации (третата сливица). Полипите на носа възникват като последица от хронично раздразнение на носа и синуса и могат да бъдат последица от алергия и са склонни към повторяемост. Предупредителните симптоми за полипи на носа при пациенти са: духате носа си, но не излиза секрет, загуба на обонянието, чувство за пълнота в носа, промяна в гласа – тембъра, чести възпаления на синусите.

Различни причини Под различни причини за затруднено дишане през носа имаме предвид навлизането на чуждо тяло в носа, хематом (насъбиране на кръв) или абсцес (насъбиране на гной) под лигавицата на носната преграда като последица от травма или други причини, следвани от хипертиреоза, бременност, рефлуксна болест на стомаха и т.н.

Диагностика Точната диагноза се поставя преди всичко с детайлен преглед на външната част на носа, която може да ни посочи деформацията на носната преграда или външната част на носа, счупване на костите на носа, отпуснат връх на носа или полипи на носа в напреднала фаза. С помощта на предната и задната риноскопия, както и ендоскопски и фиберендоскопски преглед можем да проверим състоянието на вътрешната носна кухина, както и промените в носоглътката. Като допълнителни методи на диагностика е препоръчително да се направят натривка на носа, цитологичен преглед, проби за установяване на алергия, MSCT на параназалните кухини, риноманометрия и евентуално биопсия на лигавицата на носа. Лечението зависи от причината, а 20

ИШАНЕТО ОЗНАЧАВА ЖИВОТ. ЧОВЕК МОЖЕ Д ДА ЖИВЕЕ НЯКОЛКО ДНИ БЕЗ ХРАНА И ВОДА, НО САМО НЯКОЛКО МИНУТИ БЕЗ ВЪЗДУХ. ЧОВЕК ВДИШВА ДНЕВНО ОКОЛО 22 ХИЛЯДИ ПЪТИ причините са многобройни. Могат да бъдат вродени и придобити. Терапията може да бъде консервативно-медикаментозна, а в някои случаи, ако от медикаментозната терапия няма смисъл, се прилага хирургична намеса.

Затруднено дишане през носа при дете

При децата затрудненото дишане през носа може да се появи на всяка възраст. Току-що роденото дете може да диша затруднено през носа, а причините могат да са както вродени аномалии или патологични промени в областта на лицето или носа, така и насъбиране на секрет в носа при различни възпалителни състояния на лигавицата. Бебетата обикновено са нервни, раздразнителни, отказват сукането, трудно заспиват. На по-късен етап, при растежа при детето постепенно се увеличава третата сливица, което също така може да предизвика затруднено дишане през носа, както и хъркане на детето, докато спи. Честите възпаления на горните дихателни пътища, алергичните реакции, уврежданията в областта на носа могат да доведат до затруднено дишане през носа. Също така при децата често се случва попадане на чужди тела в носа, различни играчки, гумички, грах, боб, които те с любопитство поставят в ноздрите. Ако родителят забележи, че детето е поставило чуждо тяло в носа, задължително трябва да отведе малкото човече на лекар. Диагнозата на затрудненото дишане

през носа при децата е същото като при възрастните, с тази разлика, че инструментите са приспособени към детската възраст. Лечението зависи от причината.

Какво може да се направи вкъщи?

Първото, което трябва да направите за детето, е да го изправите в полуседнало положение, да го поставите на носилката или в автомобилното столче. Тази позиция облекчава проходимостта на носа. Преди всяко кърмене почиствайте носа на детето. Дръжте го в полуседнало положение, а не по гръб. След почистването на носа изчакайте около една минута и извадете секрета с помощта на вакуум помпичка или с аспиратор за уши. В близост до детето използвайте овлажнител на въздуха или просто дръжте детето 15 минути в затворена баня с пусната топла вода, така че да се образува изпаряване. Строго е забранено пушенето в близост до детето. Ако температурата при кърмачето е над 38 градуса, секретът от носа е оцветен, ако то диша учестено (над 50 вдишвания в минута), ако кашля, ако отказва да се храни или да бъде кърмено, ако плаче и се хваща за ушите, задължително посетете лекар! И накрая трябва да запомните, че правилното дишане през носа е едно от основните предусловия за психофизическо развитие на всяко дете и нормалното функциониране на възрастния човек. 21

ЛИЦАТА НА ИЗВЕСТНИТЕ

ПОВЕЧЕ ОТ ДЕСЕТИЛЕТИЕ В ПОПУЛЯРНАТА КУЛТУРА СЪЩЕСТВУВА ПРОВОКАТИВНИЯТ ИЗРАЗ RBF (RESTING BITCH FACE) ЗА ХОРА С ХЛАДНО ИЗРАЖЕНИЕ НА ЛИЦЕТО, НАМРЪЩЕНИ И НАДМЕННИ. А ДНЕС ТОВА ВЕЧЕ Е СИНДРОМ, С КОЙТО СЕ ЗАНИМАВАТ УЧЕНИТЕ И ЕКСПЕРТИТЕ

Ледени кралици или намръщени физиономии 22

овече от десетилетие в популярната култура съществува провокативният израз RBF (resting bitch face) за хора с хладно изражение на лицето, намръщени и надменни. Oт неотдавна RBF се третира като „синдром“, с който се занимават сериозно учените невролози и експертите по комуникация. Нашествието от селфита в социалните мрежи насърчава към поглед в дълбочина, за снимка, която ще стигне наблизо и далеч и ще даде широки невербални послания. Затова „презрителното лице“, „киселата физиономия“, намръщеността и липсата на задължителния смях, или накратко RBF, е феномен, който вълнува и двете страни – както пасивните, така и наблюдателите и създателите на обществените модни тенденции в печатните и електронни медии.

Най-известното resting bitch лице

Една от известните притежателки на RBF изражението е Виктория Бекъм. Тя се снима рядко засмяна, въпреки че непрекъснато присъства в медиите. Известната Пош (Posh – елегантна) е неизменна посетителка на важните събития на обществения елит – от най-престижните модни и културни събития до венчаването на принц Хари с Меган Маркъл. На всички тези обществени събирания изражението на лицето на Виктория Бекъм е „изобщо не ми говори“ или „аз съм над ситуацията“

Марлене Дитрих 23

ЛИЦАТА НА ИЗВЕСТНИТЕ да влоши личните контакти, както и работата и кариерата! Въпреки целия списък от негативни последици отделни известни личности като Кание Уест, Кристин Стюарт, Ан Кедрик, Ана Уинтур и Нейно Величество кралица Елизабет II не скриват презрителното изражение на лицето си. За това може да се каже: „Могат, правят го“ – особено за кралицата. Въпреки че resting bitch face е изражение, което спонтанно подразбира човек от женски пол (има доста повече известни RBF дами), мъжете също са претенденти за титлата наравно с жените.

Софтуер за „кучки“

Грета Гарбо

и ледената кралица непрекъснато трябва да се оправдава за това. Извинението й по отношение на вечната липса на добро настроение е, че „модата е откраднала усмивката от лицето й“, но каквото и да означава това, едно е сигурно: интересът на обществеността към нейното RBF изражение изисква премислен, задълбочен и мъдър отговор, за да не подхлъзне рейтинга си, като гледа света отвисоко, надменна е и презрителна, което е напълно неприемливо. Това със сигурност може 24

ДНА ОТ ИЗВЕСТНИТЕ Е ПРИТЕЖАТЕЛКИ НА RBF ИЗРАЖЕНИЕТО Е ВИКТОРИЯ БЕКЪМ. ТЯ СЕ СНИМА РЯДКО ЗАСМЯНА, ВЪПРЕКИ ЧЕ НЕПРЕКЪСНАТО ПРИСЪСТВА В МЕДИИТЕ

Добрата новина от научните кръгове е, че RBF, синдромът на неудовлетвореното изражение на лицето, наистина съществува, но не е само въпрос на слава! Компанията Noldus Information Technology, която развива софтуер за наблюдение и изследване на лицето – FaceReader (Четец на лицето), заключава, че определени изражения на лицето, наред с леко присвитите устни или полуспуснати клепачи се разчитат от компютъра като израз на презрение или емоционално чувство, че нещо не е наред, или се изразява отвращение към околната среда. Софтуерът е измислен така, че да е безпристрастен, за разлика от хората, за които винаги има субективно тълкуване. След като учените от Noldus публикували изследването, много хора поискали да проверят собственото изражение на лицето с помощта на тази програма, а немалко от тях били изненадани, когато открили, че спадат към групата с RBF синдром, т.е. че бойкотират околните, като правят това несъзнателно. Невролозите са потвърдили, че лицата, които изразяват неудоволствие, не са приятни за околните. Хората се вглеждат в тях и смятат, че са RBF надменни или винаги ядосани. Ако човек е с естествено такова изражение, най-добре е да се снима и внимателно да се запознае с факта как го приемат околните. И естествено, да се опита да промени това. Дори само опитът да се усмихнат би оправил настроението им! RBF е нещо наследствено и ако внимателно анализираме родителите и близките си и открием, че някой от тях е с кисела физиономия, вероятно и ние имаме такава! Това, което учените не потвърждават, е,

Виктория Бекъм

че зад неудовлетвореното лице наистина има скрита негативна емоция, потиснато страдание, ярост или подценяване. Все пак в свят, където се котират високо визуалните чувства, впечатляващото е, че дори и RBF човекът да няма лоши намерения, изглежда сякаш има, което често си личи от отношението, което имат другите към него.

Как започва всичко Въпреки че терминът RBF става популярен през 2013 година, по думите на Грант Берет, журналист от Ню Йорк Таймс, той съществува повече от 10 години. Появява се като пародия на група комици, които публикуват на обществен сайт снимки на намръщени известни личности с призив да им се „помогне“ да се отърват от нервността и презрителния вид на „кучки“. Снимката предизвиква въодушевление из интернет като много духовита и вдъхновяваща, а хората я коментират с охота и я споделят помежду си и терминът RBF става така популярен, че навлиза в ежедневния сленг. А след известните личности този синдром се „демократизира“,

Кристин Стюарт

Ана Кендрик

ОЛИВУД ЗАПОЧВА ДА СЪЗДАВА ИДЕАЛ ЗА КРАСОТА Х И В НАЧАЛОТО НА ХХ ВЕК УСМИВКАТА СЕ ПРИЕМА КАТО СЪСТАВНА ЧАСТ ОТ КРАСИВОТО ЛИЦЕ. ИГНОРИРАТ Я САМО „ФАТАЛНИТЕ ЖЕНИ“ пренася се сред широката общественост и хората започват да забелязват непремерените, отказващи, сърдити лица и сред своите роднини, съседи и колеги и в крайна сметка започват сами да се питат дали самите те също не излъчват отказ за комуникация. Съществуват предразсъдъци, че хората от Източна Европа имат „по-хладни“ изражения на лицата в сравнение със западните им съседи, което изпитва върху себе си един добронамерен блогър, който също се занимава с темата. Бил леко изненадан, когато открил, че и в неговото обкръжение хората са RBF! Преди да открие това, той е смятал, че това е лицето на Серсей от култовия сериал „Игра на тронове“ с участието на Лина Хеди. За тези, които не са фенове на „Игра на тронове“

и нямат представа какви са действащите лица там, блогърът по собствен пример обобщава какво е да си охарактеризиран като „бясно лице“. Струвало му се, че хората (от Западна Европа) казват, че са я смятали за RBF на обществени събития, докато на по-късен етап, при комуникация, стигали до заключението, че е „наистина кул“. Лицето й говорело: „Отдръпни се от мен!“. Как се е стигнало до появата на това изражение ли? Ами годините натрупан опит и контакт с различни по интереси и занимания хора са създали спонтанно „първа линия на отбрана“. Следователно според нея RFB е последица от борбата за оцеляване в съвременните условия на бърза комуникация. Отблъскващото изражение на лицето често се появява в моментите, в които не искате да се впускате в спорове 25

ЛИЦАТА НА ИЗВЕСТНИТЕ „Кодак“ – компанията, която произвежда фотографски филмчета, станало възможно да се отбелязват ежедневните и спонтанни моменти. Задължителната усмивка на снимките е измислена от Холивуд, естествено. Първите звезди се снимат с широка усмивка на устата. Холивуд започва да създава идеал за красота и в началото на ХХ век усмивката се приема като съставна част от красивото лице. Игнорират я само „фаталните жени“ като актрисата Грета Гарбо и нейната съперница Марлене Дитрих, които въпреки всичко не са ядосани и отхвърлени, а са тайнствени и прелъстителни във фаталните, сериозни пози, които заемат. Все пак феноменът RBF би бил далеч по-присъщ на XIX век, отколкото днес.

RBF vs усмивка И накрая, вместо да се подлагаме на софтуерни проверки на статуса на собственото лице, а след това да ангажираме терапевт да ни отучва от яростните, презрителни и недоволни изражения на лицето, които правим незабелязано, може би наистина бихме могли да се посветим по-сериозно на това, което ще ни върне усмивката на лицето по естествен път. И то не само със селфитата, които правим с познати и непознати и качваме в социалните мрежи и които служат като доказателство как всичко ни е наред в живота. Именно

Кание Уест

тук има и трикове: налице е истинска и фалшива усмивка. Истинската усмивка е усмивката на Дюшен – на името на учения Гийом Дюшен – френски лекар, който изучава физиологията на човешкото лице. Искрената усмивка според него не активира само мускулите около устата, но и тези, които повдигат ъгълчетата на устните и бузите и правят бръчки около очите. Изследването показва на по-късен етап, че тези с усмивка на Дюшен живеят найдълго. Не трябва да забравяме, че усмивката е най-доброто оръжие в борбата със стреса; разширява кръвоносните съдове, повишава притока на кръв, понижава риска от сърдечни заболявания, а и стяга мускулите на корема. Усмихнатите хора живеят средно със 7 години по-дълго от намръщените (Виктория Бекъм дали знае това?), но само ако сме усмихнати искрено, тъй като лъжливата усмивка няма положително действие, а често разкрива и негативни емоции, които направо съкращават живота. Нека да се смеят и очите! По-широките и по-дълбоки бръчки около очите са изражение на положителното отношение към живота, което означава, че всеки е особен, без оглед на това, че „бръчките от смях“ означават, че сте по-здрави в дългосрочен план, че ще живеете по-дълго и че ще имате шанс с усмивка да следите модерните феномени като „неудовлетворен, презрителен израз на лицето“, или RBF.

Хилъри Клинтън и Ана Уинтур

със съмишленици, но можете ясно да им покажете какво отношение имате към техните позиции. Намръщените лица също така се превръщат в щит – превенция от неприятни убеждения, избягване на конфликтите и разочарованията. Неприятното е, когато едното прерасне в естествено държание, когато се превърне в ежедневна маска, а след това се случва онова, което искаме да скрием – да изпъкне.

Смей се, смей се Докато мнозина се борят със собствения си „синдром на намръщеното лице“, други пък смятат, че имат абсолютно право на лице без усмивка! Именно въпреки че този феномен не се свързва само с жените, феминистките откриват причина да надигнат глас срещу „терора на усмихването“. Те са на мнение, че усмихването е предназначено основно за дамите, на които мъжете са отредили всички други правила на поведение, и се борят против него с всички сили. Вероятно биха нарочили работодател, който изисква от подчинените си усмивки, за шовинист и биха го обвинили в сексизъм. Мъжът, който иска жената да се усмихва, всъщност 26

ИЛЪРИ КЛИНТЪН Х СПОДЕЛЯ, ЧЕ НЕ Е СПЕЧЕЛИЛА ПРЕЗИДЕНТСКИТЕ ИЗБОРИ, ПОНЕЖЕ НЕ СЕ Е УСМИХВАЛА ДОСТАТЪЧНО В КАМПАНИЯТА желае да контролира поведението на жената, което трябва всъщност да ги разнежи – тях, мъжете! Кой ще иска от един мъж да се усмихва? Той трябва да прави доста по-умни неща от това да се усмихва, като да изглежда зает с важни неща, които правят мъжествените бръчки на смръщеност по челото! Тази дискусия за стереотипните очаквания от мъжете и жените достига толкова далече, че Хилъри Клинтън споделя, че не е спечелила президентските избори, понеже не се е усмихвала достатъчно в кампанията. Не се усмихва и Доналд Тръмп, но от него не се очаква това. Въпреки че усмихнатото лице е желателно, бестселърът на Шери Аргов

„Мъжете си падат по кучки“ споменава за фината, кротка и отстъпчива жена, но и че мъжът ще се ожени с удоволствие по-скоро за дама, която му импонира със своята независимост и позиции или поне привидно притежава това. Дори и самият автор на статията няма нищо против жените, които са с добро настроение. Съветът й е: „Бъдете щастливи, а той нека да е свободен – така ще бъде и щастлив“, и действа здравомислещо. Да предположим, че щастието подразбира и радостно, усмихнато лице. Във всеки случай съветът не е за отхвърляне!

На старите фотографии никой не се смее!

Ако погледнем черно-белите семейни снимки, ще забележим, че те се различават значително от днешните разиграни селфита. За това, естествено, си има много причини. Снимките са се правили рядко и целият процес по заснемането е продължавал дълго време. Те са били преди всичко свидетелство, документ на времето и никой не е искал да рискува с лъжливи усмивки. Едва когато през 1888 година Джордж Ийстман основава 27

КИТАЙСКА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

ВРЕМЕ ДА КАЖЕТЕ „ДА“ НА СЕБЕ СИ БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ СА ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ВАЖЕН ОРГАН ЗА ОРГАНИЗМА НИ, С ТЯХ ДИШАМЕ КИСЛОРОД. ТЕ СА ПОДОБНИ НА ДЪЖДОБРАН, КОЙТО РАЗПРЪСКВА КИСЛОРОДА ДО ВСИЧКИ КЛЕТКИ НА ТЯЛОТО НИ. ПРЕЗ ТЕЗИ МЕСЕЦИ УПРАЖНЯВАЙТЕ ДИШАНЕТО И ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ НА РИТЪМА МУ

огато кажем ДА на себе си, на живота, който ври и кипи около нас, ние казваме ДА на всички процеси в организма, които се случват, дори тези, които не осъзнаваме или не сме им дали възможност да се случат в пълнотата си. Днес, във водовъртежа на времето и задълженията през деня търсим много отговори навън, забравяйки, че те всички са тук – в нас.

Как изглежда системата от петте елемента, на които се основава традиционната китайска медицина? Може да си задаваме много въпроси за някои неща, а да не взимаме решение – тогава „притесняваме“ далака си и хабим горивото на нашата жизнена сила. След това може да сме взели решение и леко да сме направили крачка, когато става следното: уплашили сме се и страхът ни е парализирал да отидем крачка по-напред –

тогава първичната витална сила на бъбреците отслабва. Така организмът реагира и това е част от системата на петте елемента. Древните китайци може и да не са имали нужда да се питат толкова много, както правим ние. Но техните въпроси във всички случаи водят до отговори, с които днес не си служим, дори и след хиляди години... Те са наблюдавали себе си отвътре, а природата – отвън. Те са знаели, че тези две отражения – на едното и другото, са неразривно свързана цялост. Със сетивата са разгадавали света около себе си, познавали са силата им и влиянието им върху нашата реалност. Виждали са връзката на цялата вселена, както и определени закономерности, които се случват около нас. Стараели са се да ги следват, тъй като така са позволявали през тях да преминава жизнената сила на вселената, и с лекота са преживявали целостта на света и на самите себе си.

В нас самите притежаваме силата на планина и мощта на океана – дали и как да ги използваме?

Самолечение Занимаваме се със самите себе си. Чувстваме. Това е една от основите на самолечението. Защо трябва да посвещаваме вниманието си на това (всъщност колко ни интересува това)? Бихме могли да кажем, че самолечението е първото и последно действие, с което можем да подобрим здравето си. Първото – понеже е най-лесното, а е и достъпно за всички – то винаги е при нас. А последното – понеже след боледуването и неуспешните опити за лечение осъзнаваме, че и самите ние притежаваме силата на регенериране, която трябва да активизираме. И в двата случая е необходимо да успокоим ума и да позволим на организма да предприеме необходимите крачки за самолечение. Така че, ако сме смутени, уплашени – това е и добра стартова точка – играта на ин и ян се случва в нас и постепенно осъзнаваме това. Притежаваме в нас самите силата на планината и мощта на океана – дали и как да ги използваме? „Tи си вселената, която се движи, а тя се движи, когато си спокоен“, твърди древна китайска поговорка.

Време е да бъдем по-практични и по-решителни

Може би именно есента е правилното време да си кажете ДА. Ей така, с пълни дробове, тъй като именно есента е времето, когато белите дробове са органите, които са най-активни в организма – а така също и елементът метал. 28

Към всеки елемент се числят два органа. Така към метала спадат белите дробове (ин аспект) и дебело черво (ян аспект). Белите дробове са изключително важен орган за организма ни, с тях дишаме кислород. Те са подобни на дъждобран, който разпръсква кислорода до всички клетки на тялото ни. През тези месеци упражнявайте дишането, обърнете внимание на ритъма на вашето дишане. Дали дишате учестено, дълбоко, плитко? Как дишате, докато бързате, как – когато сте отпуснати, как – когато сте обезпокоени? Добре е да упражнявате системата от упражнения, които съчетават движението и дишането, като чи гонг, тай чи куан, йога... Белите дробове са мястото, където се натрупва чи, където се образува дъхът, където се поддържа силата на целия организъм. „Силните бели дробове“ характеризират човек, който е ефективен в работата, която върши, който е съсредоточен в действията си, при определянето и постигането на целите си. От друга страна, дебелото черво притежава функция на „отпускане“ на „нещата“ (в този случай – и отношенията, и задълженията), които вече не са ни потребни в живота и не допринасят за развиването ни като същества. Здравото равновесие между тези два органа дава възможност на човек да остане

ОГАТО ПРАВИМ УПРАЖНЕНИЯТА НА ЧИ ГОНГ, СЕ К ПРОБУЖДАМЕ И ВЛИЗАМЕ В КОНТАКТ С ДЪЛБОЧИНАТА НА ИНТЕЛИГЕНТНОСТТА НА НАШЕТО ТЯЛО И ОСЪЗНАВАМЕ КОЕ Е ДОБРО ЗА НАС И КОЕ НЕ Е ДОБРО последователен в действията си, без да напусне отношенията или ситуацията, когато това е нужно.

Повишете имунитета си през летните месеци

Как са свързани белите дробове с отбранителните сили на организма ни? В традиционната китайска медицина съществува тясна връзка между белите дробове и имунната система. В организма ни съществуват повече видове чи (витални сили), а белите дробове са отговорни за контролирането на защитната (Wei) чи. Отбранителната чи кръжи по повърхността на тялото, във вътрешността на мускулите и кожата и създава защита и регулация на телесната температура. Освен около повърхността на кожата тя се намира около носа и устата и е първата съпротива на организма от външните нападки на вируси, бактерии, настинки. Ако съпротивителните сили на чи при

белите дробове липсват, имунитетът е слаб и човек е склонен към появата на болести. Ако външните патологични фактори, които могат да застрашат организма ни, не са отстранени бързо, те проникват в тялото и процесът на лечение и възстановяване се удължава. При децата функцията на белите дробове все още е незряла и заради това имунната система е по-слаба, следователно се сблъсква с много респираторни проблеми, като често боледуване от грип, хронична кашлица и алергичен ринит. Тогава терапевтичната акупресура, която е най-често практикувана от майките, може да бъде добра поддръжка за процесите на излекуването. Важно е да се избегне силното потене, тъй като с изпотяването се губи и една част от Wei чи-ja (отбранителна чи).

Сухотата – патогенният фактор на есента

Сухотата може да се появи през което и да е време от годината, но е по-често срещана през есента и обикновено оказва 29

КИТАЙСКА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА Чи гонг упражнения

Занимаваме се със самите себе си. Чувстваме. Това е една от основите на самолечението

влияние върху елемента на метала и при чифтните органи, които са свързани с този елемент – белите дробове, и дебелото черво. Може да доведе до влошаване на вече съществуващи симптоми при хора, които притежават този патологичен фактор (в по-малка или в по-висока степен). Най-честите симптоми са сухота в устата и гърлото, суха кожа, суха лигавица на носа, сърбеж, суха кашлица, силно изразени бръчки, запек и обикновено почесто са свързани със слаби хора. Koжата на човек, при който елементът метал е балансиран, е блестяща и гладка. Ако е подчертано суха и се появява сърбеж, би трябвало да обърнете внимание на елемента метал. Наред със сухотата хората, които страдат от вид кожни заболявания, се съветват да посветят точно този период на начина си на живот и по-конкретно на енергийния баланс на елемента метал.

Хранене – практични съвети Препоръчва се храна, която притежава свойствата на овлажняване на лигавицата, а именно: тофу, соево мляко, спанак, ечемик, просо, бадеми, ядки, сусам, мляко 30

и млечни продукти (в малки количества)... Подправките с пикантен вкус укрепват чи на белите дробове – кардамон, мерудии, копър, праз лук, джинджифил, хрян, черен пипер, индийско орехче, риган, розмарин, люти чушлета. Крушите, ябълките, черните водорасли съдържат много вода, като подхранват ин елемента и същевременно освобождават организма от прекомерния огън, ако той е останал в сърцето и след отминаването на лятото. Ако човек страда от суха и продължителна кашлица и изразена сухота в гърлото, препоръчително е да консумира компот от ябълки и круши, селъри, патешко месо. Ако симптомите се влошат рязко през нощта, най-вероятно става въпрос за слабост в ин на белите дробове и тогава съветите са да се консумират яйца (особено белтъци), ананаси, мандарини, сладки картофи. Ако храносмилателната система показва признаци на слабост по време на късното лято, трябва да избягвате консумирането на студени напитки, сладолед, млечни продукти, дини, пъпеши... както и да правите екстремни диети.

Чи гонг упражненията поддържат елемента на метала, белите дробове и дебелото черво – издухайте носа, балансирайте ин и ян на вашето тяло. Как простото потъркване на носа може да доведе до толкова позитивни действия? Обяснението идва с чи гонг упражненията. Това е едно от прилаганите движения по време на упражнението. Преди всичко разтрийте интензивно дланите си, с което ще балансирате ин и ян на тялото. След това поставете върховете на пръстите във вдлъбнатината, която се намира по средата, между външния ръб на ноздрите и найизпъкналата част на „браздата“. След това бавно и интензивно разтрийте страните на носа и споменатата вдлъбнатина. Наистина чи на нашия организъм кръжи по повърхността на тялото, особено около отворите на тялото, като ушите, носа, устата – с тази стимулация действаме върху безпрепятственото движение. Същевременно със стимулирането на носа оказваме индиректно въздействие върху белите дробове (белите дробове, подобно на основните теории на китайската медицина, се „отварят“ в носа – бел. ред.), а те са отговорни за имунитета на тялото. В самия корен на носа се намира и последната точка на меридиана на дебелото черво, което в превод означава „добре дошъл в света на обонянието“. Стимулирането на тази точка е с многопосочно действие. Използва се при терапията на хора, при които е намалено обонянието, при нарушения при носа, при остър и хроничен синузит... Също така използваме тази точка при лечение при отказване на цигарите и регулиране на теглото. Именно индиректно оказваме влияние върху сетивата на обонянието, които регистрираме с различни дразнения, дори и аромати, свързани с храната и тютюна. Когато правим упражненията на чи гонг, се пробуждаме и влизаме в контакт с дълбочината на интелигентността на нашето тяло и осъзнаваме кое е добро за нас и кое не е добро. С допълнително укрепване на виталността на бъбреците и далака например засилваме силата на волята и ставаме по-решителни.

Съвет за подобряване на храносмилането – следвайте биологичния си часовник

Съветът, ако страдате от проблем с храносмилателния тракт, а особено нередовни изпражнения по време на този период: събуждайте се по-рано, започвайте деня си с чаша топла вода и сутрешни упражнения. Най-добре би било да правите това до 7 часа сутринта, тъй като от 5 до 7 часа е активното време на дебелото черво. В периода от 7 до 9 часа е добре да закусвате, тъй като тогава е активното време на стомаха, което допринася за по-доброто храносмилане. Съществуването на над хиляда години на китайската медицина и съветите, които тя води след себе си, допринася за днешните ползи от нея.

ЕСТЕСТВЕНО СИЯНИЕ С ВИСОКА ТРАЙНОСТ

НОВО Radiant Lift Фон дьо тен с висока трайност и добавена хиалуронова киселина, която хидратира и заключва влагата в кожата, за естествено сияние в продължение на целия ден

Lilly сер несе Р

азкриваме с вас есенните находки в несесера си, с които ще преминем по-лесно в другото часово време.

David Bеckham

Rimmel

Дамска тоалетна вода, 60 мл Новият аромат David Beckham Inspired by Respect комбинира зелени, дървесни и пикантни нотки. Ароматът е представен в стилен флакон с неповторим дизайн, изобразяващ цветен дим, който е уникален за всяка бутилка. Inspired by Respect е артистична интерпретация на безбройните и разнообразни форми на проява на респект.

Спирала, 1 бр.

INSPIRED BY RESPECT

5599 лв. ПРЕЗ СА М О ВРИ О К ТО М

3349

лв.

Victoria Beauty SNAIL

Интензивен серум за лице против бръчки с екстракт от охлюви, 30 мл Крем-концентратът за лице от серията Snail Extract на Victoria Beauty е обогатен с мощния генериращ екстракт от градински охлюв (Helix Aspersa). Концентратът възстановява клетките в кожата, овлажнява в дълбочина и я предпазва от появата на нови бръчки. Изравнява тена и забавя процесите на стареене.

1049 лв.

SCANDALEYES WOW WINGS

Новата спирала за ултраобемни и извити мигли ScandalEyes WOW Wings. С уникална двустранна четка с 2 вида влакна, която придава екстремен обем и перфектно извива всяка мигла, повдигайки я от корена за уплътняващ ефект. С патентована формула за обем, кремообразна текстура, устойчива на размазване и разтичане, за постигане на въздействаща визия. Открий ефекта WOW!

1199 лв.

Bioten Душ крем, 250 мл Различни видове Този любим продукт дава уникалното усещане и свежест със своята кремообразна ароматна текстура. Уникалната комбинация от естествени съставки и балансирано pH обгръща сетивата, оставяйки кожата копринено гладка и нежна. Деликатните формули, базирани на 85% естествени съставки, съдържащи органично масло от карите, поддържат кожата сияйна и хидратирана. Не съдържат парабени, парафин и оцветители. Предлагат се 4 варианта, специално разработени за различните предпочитания.

349 лв.

Max Factor

Nivea

Фон дьо тен Различни нюанси Фон дьо тен, който придава сияен блясък и издържа в продължение на целия ден: Radiant Lift е първият хибриден продукт на бранда, комбиниращ полезни за кожата съставки и формулата на фон дьо тен. Формулата е обогатена с подхранващ комплекс хиалуронова киселина, която спомага за задържането на естествената влага в кожата, фини микроперли за придаване на сияен блясък и слънцезащитен фактор 30, който предпазва кожата от стареене и вредното влияние на UVB лъчите.

Мицеларна вода, 400 мл Новата NIVEA MicellAIR ® Expert Make-up мицеларна вода отстранява многослоен грим и е препоръчана от гримьори. Иновативната формула с MicellAIR® комплекс и екстракт от черен чай действа като магнит, като ефективно премахва дълготрайния грим и спирала. Благодарение на това мицеларната вода ефективно и внимателно почиства лицето, очите и устните, като същевременно предпазва миглите. Без изплакване. Без триене. Без остатъци от грим или мазен филм. Кожата е чиста, изглежда здрава и красива.

RADIANT LIFT

2899 лв.

EXPERT MAKE-UP

1049 лв.

Ekre

Nivea

Шампоан с арганово олио и кератин, 500 мл Заблести с EKRE luminò, уникален шампоан с интензивно действие за блестяща коса, изпълнена с енергия и жизненост. Иновативната формула с арганово масло и хидролизиран кератин хидратира, реконструира и защитава косата. Комбинирайте с luminò маска и luminò олио и се насладете на удивително красивата си коса. Възстановена, косата е по-еластична и гладка, с впечатляващ звезден блясък и обем.

Освежи косата си между измиванията на мига със сух шампоан от NIVEA. Със своите три действия само в един спрей почиства, освежава и поддържа естествения цвят, като кара косата да изглежда и да се усеща чиста. Леката формула е нежна към скалпа и не оставя следи. Освен това осигурява мигновен обем и повдига косата в корените.

LUMINÒ

Сух шампоан 3 в 1, 200 мл

859 лв.

1669 лв.

Maternea

Интимен гел, 200 мл Той е специално разработен съобразно нуждите на бременните жени. Формулата съдържа комбинация от съставки, благодарение на които се поддържа нормалното ниво на рН за областта в този период (3,5 - 4,5). Ежедневната хигиена става лесна и бърза, оставяйки чувство на свежест и чистота.

585 лв. Н ОТ С К УПО ИЕ Н С П И СА

409

лв.

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

СЪВЕТИТЕ НА ЛЕКАРИТЕ СРЕЩУ ИНСТАГРАМ съществува такова понятие като „идеално“, както и такова, което да е „проблемно“ по отношение на външния вид на половия орган. Доколкото анатомично всичко е на мястото си, всички вариации във вида ВСИЧКО, ЗА КОЕТО СЕ ГОВОРИ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ, са нормални. Точно толкова, колкото и МНОГО БЪРЗО ДОСТИГА И ДО НАШИТЕ КЛИНИКИ И анатомично се различават лицата ни. СЕ СБЛЪСКВАМЕ С ПОСЛЕДИЦИТЕ ОТ НЕУСПЕШНОТО Днешните образци, ако така можем да ги наречем, благодарение на социалните ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ВАГИНАТА, СЪС ЗЛЕ НАПРАВЕНИ правят така, че се поставя ИНТЕРВЕНЦИИ И СЕРИОЗНИ ЗДРАВОСЛОВНИ ПОСЛЕДИЦИ мрежи императив на красотата при големите задни енските полови органи се части, огромните гърди или определена ултразвукови диагностични методи, както разделят на вътрешни и форма на половия орган. Жените и наличието на магнитен резонанс и скенер външни. Вътрешните полови се откриват лесно, дори и без лапароскопия, безмълвно приемат, че модните тенденции органи са влагалището, шийката, матката определят всичко, дори и това, дали която представлява въвеждане на и яйчниците. Външните полови органи трябва да се стесни входът на оптика в коремната кухина и са вулвата, която се състои от големи и влагалището, или да се намали директно наблюдаване на малки срамни устни, клиторен отвор на половият орган. Подобни анатомията. уретерната тръба и вход на влагалището, операции се рекламират, Идеалният вид което се нарича introitus. жените се подлагат на Видът на не съществува На самия вход във влагалището е тях и ги препоръчват външните Aномалиите хименът, който отделя външните полови помежду си, без оглед полови органи на външните органи от вътрешните. Един от важните на медицинските полови органи са раздели в гинекологията е за вродените рискове, на които се е индивидуален изключително редки аномалии на женските полови органи. подлагат. Всъщност е и всички разлики и много гинеколози Изучаването на аномалиите започва от важно да знаете, че всяка са нормални завършват кариерата вътрешните полови органи – от пълна операция оставя белези, си, без да са ги виждали. липса до наличието на две матки или които при много жени могат Тези медицински данни са две шийки и много други, които се да са изразени и да причинят важни, тъй като днес ставаме развиват и се проявяват в първите дни здравословни проблеми. свидетели на факта, че все повече жени от бременността. При външните полови Пациенти от се оплакват от естетиката на половия органи аномалиите са свързани предимно паралелни реалности си орган. Какво всъщност представлява с неясния пол и хермафродизъм, тоест Вероятно следващият пример найидеалният вид? Според медицината той съществуването на два полови органа добре показва, че безсмислените не съществува. Изследвания, проведени – мъжки и женски. Аномалиите на интервенции са безкрайни. Преди при много жени, при които са измерени вътрешните полови органи не са рядко няколко десетилетия е наложена анатомичните характеристики, сочат, че не срещани и благодарение на добрите модата за отстраняване на срамните косми. Бразилската депилация става хит, а не беше голям броят на жените, подложили се на лазерна депилация – тоест трайно отстраняване на космите. Неотдавна една световноизвестна знаменитост публикува снимка и обяви, че срамните косми са отново на мода и ако искате да следвате тенденциите, трябва да ги оставяте. Това доведе до появата на многобройни обяви, че хирурзите, занимаващи се с трансплантация на

ВСЯКА ОПЕРАЦИЯ ОСТАВЯ БЕЛЕЗИ, КОИТО ПРИ МНОГО ЖЕНИ МОГАТ ДА СА ИЗРАЗЕНИ И ДА ПРИЧИНЯТ ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ 35

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ коса, правят и трансплантация на срамни косми. За нас, лекарите, които всеки ден се сблъскваме със сериозни проблеми, болести, стерилитет, усложнения и болести, това действа като паралелна реалност и нещо, което не се случва в реалния живот. За съжаление обаче не е така. Всичко, за което се говори в социалните мрежи, много бързо достига и до нашите клиники и се сблъскваме с последиците от неуспешното подмладяване на вагината, със зле направени интервенции и сериозни здравословни последици. Затова в нашата наука трябва да следваме всички новости и да се приспособяваме към новите времена, за да знаем как да помогнем. Естествено че бихме искали да ни искат съвет преди интервенцията и да обясним подробно за всички възможни последици и усложнения, отколкото след това да се впуснем в разрешаване на проблем, който не е съществувал досега.

Загадки за лекарите Новото време донесе много промени и нужда всеки ден да изучаваме как новите тенденции влияят върху репродуктивното здраве и че модата на новото хранене, модата на новите хирургични интервенции, новите сексуални навици представлява ново предизвикателство за лекарите: първо да разпознаят проблема и да го разрешат по

най-добрия възможен начин. Естествено, това не е лесно, тъй като няма по-ранен опит, на който да се позовем. На нашите професори са били напълно непознати нарушенията в цикъла, предизвикани от здравословното хранене – т.нар. орторексия, или появата на израстъци във влагалището след неуспешно смаляване на малките устни. Също така значението

на всеки лекарски съвет се „стопява“ пред едно звънко съобщение в Инстаграм. Може би затова е най-важно още веднъж да се подчертае, че видът на външните полови органи е индивидуален, че всички разлики са нормални. Единствено е важна функционалността и че тази част от анатомията не би трябвало да подлежи на модни тенденции.

ДЕРМАТОЛОГ

ГРИЖА ЗА МАЗНАТА КОЖА

ПРЕКОМЕРНАТА СЕКРЕЦИЯ НА СЕБУМ (ХИПЕРСЕБОРЕЯ) ВОДИ ДО ПОЯВАТА НА МАЗНА КОЖА, КАТО НЕЙНОТО СЪСТОЯНИЕ СЕ ДВИЖИ ОТ ЛЕК КОЗМЕТИЧЕН ДЕФЕКТ ДО ИСТИНСКО ЗАБОЛЯВАНЕ НА КОЖАТА, КОЕТО СЕ ПРОЯВЯВА С АКНЕ

рижата за мазната кожа и изборът на адекватни препарати е безкрайна тема. Учените в областта на дерматологията и козметологията вече пет десетилетия се занимават с изследвания в тази област. Направени са много клинични проучвания, занимаващи се с изследването на причините за повишено отделяне на секрет от мастните жлези, което е основната причина за появата на мазна кожа, както и факторите, които оказват влияние върху това нарушение. Жените са особено чувствителни към проблема, който се появява на ранна възраст, и изборът на препарати, които ще матират „блестящото“ лице, нос и чело, е доста често основна тема при избора на адекватна козметика.

Какво представлява мазната кожа?

Maзната кожа не е необичайно състояние, а доста често явление, което се проявява в различна степен на тежест – както при мъжете, така и при жените. Разликата е, че мъжете като цяло са с 15 процента по-мазна кожа в сравнение с жените. Клинично мазната кожа е резултат от отделяне на секрет от потните жлези – себум, което се проявява в „по-лъскав“ вид, и то най-вече в областта на Т-зоната (чело, нос и брадичка), докато много хора, които

започва от 12- до 14-годишна възраст, когато започва и функцията на хормоните на половите жлези, и на по-късна възраст са повече или по-малко активни, докато с остаряването секрецията на себум се намалява прогресивно. Тези особености на мазната кожа притесняват и жените, и мъжете, които смятат това за сериозен козметичен проблем, който води до често неудовлетворение и невъзможност за откриване на адекватната грижа, която ще разреши този проблем и ще предотврати лъщенето на лицето няколко часа след нанасянето на което и да е средство.

са с мазна кожа, се оплакват и от големи пори. Прекомерната секреция на себум (хиперсеборея) води до появата на мазна кожа и нейното състояние се движи от лек козметичен дефект до истинско заболяване на кожата, което се проявява с акне. Образуването на себум – мазнината подпомага еластичността на кожата и предотвратява рязкото изпаряване и дехидратация, предпазва организма от Кои фактори оказват загуба на влага и топлина, а образуването влияние върху мазната кожа? на глицерол – като овлажняващ фактор по Точните механизми на образуването на повърхността на кожата, играе защитна себум не са ясни, но се смята, че са заради функция. Това е естествен процес, който влиянието на множество фактори. може да бъде предизвикан от Ретиноидите, хормоните различни фактори и не може и факторите на растежа да бъде спрян, но може оказват влияние върху да бъде контролиран с активността на мастните адекватна грижа за лицето Най-голямата жлези. Андрогените дълго и цялата кожа на тялото. заблуда е, че за време са играли роля в Естрогените, инсулинът, мазната кожа този процес, тъй като глюкокортикоидите секретът на себума се и протеинът оказват не трябва увеличава, когато започне влияние върху функцията да се полагат пубертетът, а при жените на мастните жлези. Заради грижи с поликистозни яйчници се естеството на мазната кожа появява и акне. и появата на акне трябва да В днешно време за основен се обърне специално внимание фактор за предразположение към мазна на хигиената, храненето и факторите от кожа се смята нарушеното съотношение средата. Въпреки че мастните жлези са на хормоните андроген-естроген в полза вече налице при фетуса, функцията им на андрогена. В допълнение към това е и фактът, че евнусите не страдат от себорея, но заради добавяне на андроген пък страдали от акне вулгарис. В началото на 1972 година става ясно, че стресът е свързан с повишено количество свободни мастни киселини по кожата. Оттогава се прави много, за да се прецени ролята на стреса при образуването на себум и акне (забелязано е повишено отделяне на мазнини преди и по време на менструалния цикъл при жените). Мастните жлези могат да са раздразнени, както и други фактори да оказват влияние върху тях – например храната (шоколади, ядки и т.н.), както и стресовите ситуации. В началото на 1972 година става ясно, че стресът е свързан с повишаване на количеството свободни мастни киселини по кожата. Оттогава насам са направени множество изследвания, за да се оцени ролята на стреса и образуването на себум и появата

на акне. Хормонът кортикотропин (CRH), известен и като хормон на стреса, е открит в мастните жлези, тъй като неговият рецептор CRH–R директно индуцира синтеза на липидите и конвертира DHEAS (дихидроепиандростерон-сулфат) в хормона тестостерон в себоцитите. Смята се, че е важна ролята при връзката между стреса и образуването на себум. Интересно е, че образуването на себум е във връзка с наследствените генетични фактори и съществуват множество изследвания при близнаци, които го доказват. Това означава, че генетиката в голяма степен е решаващ фактор какъв тип кожа ще имате и много често децата, чиито родители имат такъв проблем, страдат също от него. Неотдавнашни епидемиологични изследвания, проведени не в западни страни, населението на които страда рядко от акне, сочат, че факторът хранене, включително и гликемичното обременяване могат да играят важна роля за появата на акне. Възможността за свързаност между диетичното консумиране на млечни продукти и акнето е разглеждана подробно и е доказана позитивната връзка между консумирането на обезмаслено мляко и появата на акне. Авторите са приписвали тези познания на хормоналните компоненти при

ДНЕШНО ВРЕМЕ ЗА ОСНОВЕН ФАКТОР ЗА В ПРЕДРАЗПОЛОЖЕНИЕ КЪМ МАЗНА КОЖА СЕ СМЯТА НАРУШЕНОТО СЪОТНОШЕНИЕ НА ХОРМОНИТЕ АНДРОГЕН-ЕСТРОГЕН – В ПОЛЗА НА АНДРОГЕНА обезмасленото мляко или факторите, които оказват влияние върху ендогенните хормони. Наред с това много често ще чуем, че ако имате мазна кожа или акне, не бива да консумирате шоколад, което за много хора е голямо наказание. Шоколадът е с история, датираща най-малко от 1500 години – като компонент в медицинските практики на маите, ацтеките и други народи, и не съществува нито едно изследване, което да доказва, че шоколадът предизвиква директно акне. Вероятно това е захарта, която се добавя към различните шоколади – тя предизвиква силно вреден ефект върху мазната кожа, а не какаото, което е основна съставка на шоколада. Затова правилното хранене е важно за цялостното здраве, включително и здравето на кожата, и понижава риска от появата на акне. Отдавна е известно, че идеалната храна е богата на плодове и зеленчуци. Например ретиноидите са форма на витамин А, за който отдавна се знае, че има важна роля за появата на

акне, докато каротеноидите са един от най-добрите хранителни източници на витамин А, който се съдържа в оранжевите и червените плодове и зеленчуци. Наред с хранителните и дерматокозметични продукти за почистване и поддържане на мазната кожа все повече се използва т.нар. нутрикозметика за справяне с този проблем, известна ни като хранителни добавки. Най-често се използват витамините и минералите, докато оралните препарати с колаген се прилагат по време на лечението на белези от акне. От витамините най-често се използват витамин А, С, както и комплекс от витамини В, докато от минералите се препоръчват калцият, магнезият и цинкът. Между другото, необходимо е да се консултирате с фармацевт относно дозите и времето, в което те се прилагат, тъй като някои от тях при нерационално приложение могат да са с нежелано действие, особено когато става въпрос за приложението на витамин А. 39

ДЕРМАТОЛОГ Сезонен тип кожа: мит или реалност

Много хора с мазна кожа проявяват „променливост“ при себевъзприятието на „мазната“ кожа. Научни изследвания показват, че няма доказателства за сезонни промени при активностите на повишена секреция на себума, както и от време на време се появява промяна във вискозитета с промяната на външната температура – става по-течен, което прави така, че кожата да се усеща като по-мазна. През 2005 година е извършено първото клинично изследване, което доказва сезонната вариация при секрецията на себума, която води до промяна във вида на кожата – от суха до мазна, наречен комбинативен тип кожа, който се среща много често. Това е първата студия, която показва промени в себума през различните сезони. В изследването участвали 46 пациенти, като тяхната секреция на себума е измервана през цялата година. Студията показва, че през лятото имало значително повишаване на себума, като е забелязано понижаване на типа суха кожа. Това на практика означава, че хората с мазна кожа имат повече проблеми през лятото заради повишеното отделяне на себум и през този сезон е задължително полагането на грижи, дори и включване на препарати, които ще понижат отделянето на себум, както и ще абсорбират излишните мазнини.

ОГАТО СТАВА К ВЪПРОС ЗА МАЗНА КОЖА, ИЗБОРЪТ НА АДЕКВАТНИ ПРЕПАРАТИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ Е НАЙ-ВАЖЕН. ТОВА Е И ПЪРВАТА КРАЧКА ПРИ ТРЕТИРАНЕТО НА ТОЗИ ТИП КОЖА

Грижа за мазната кожа Когато става въпрос за мазна кожа, изборът на адекватни препарати за почистване е най-важен. Това е и първата крачка при третирането на този тип кожа. Тези продукти са предназначени за почистване на мазната кожа и имат за цел да отстранят от повърхността й или да понижат количеството себум, като забързат десквамацията, отстранявайки мръсотията и патогенните микроорганизми. Най-често те се откриват на пазара под формата на гел и пяна за почистване на лицето, но е важно подобни препарати да бъдат достатъчно меки, за да не нарушат кожната бариера, pH на кожата, както и да не я дразнят допълнително. В дрогериите и аптеките могат да се открият и твърди сапуни, предназначени за този тип кожа, които съдържат „меки“ почистващи средства, антисептици, алкохол, глицерол, както и активни субстанции, като алантоин, пантенол, урея, алое вера гел, натриев хиалуронат, растителни екстракти. Природните рецепти за почистване на мазната кожа са най-често с лимонов разтвор, грейпфрут, портокал, чай от лайка, мента, липа, кора от дъб, което води до понижаване на омазняването на кожата, стесняване на порите и имат противовъзпалително действие. Необходимо е да миете кожата два пъти 40

ЕНЕТИКАТА В ГОЛЯМА СТЕПЕН Е РЕШАВАЩ Г ФАКТОР ЗА ТОВА, КАКЪВ ТИП КОЖА ЩЕ ИМАТЕ, И МНОГО ЧЕСТО ДЕЦАТА, ЧИИТО РОДИТЕЛИ ИМАТ ТАКЪВ ПРОБЛЕМ, СТРАДАТ СЪЩО ОТ НЕГО

дневно с хладка вода, а средството за почистване трябва да се втрие леко в кожата, като го оставите да действа, а след това – изплакнете.

Значението на хидратацията Хидратацията е най-важният фактор, който трябва да се отчита при мазната кожа. Повечето препарати за мазна кожа имат за цел да понижат секрецията на мастните жлези и са много често агресивни и водят до изсушаване на мазната кожа. Изсушаването на кожата е основният сигнал, който се изпраща от мастните жлези, които сега започват да отделят себум усилено, за да предотвратят дехидратацията. Така се озоваваме в омагьосания кръг за грижа за такава кожа. Най-голямата заблуда е, че за мазната кожа не трябва да се полагат грижи, че нито един крем не е подходящ за вас и че мазнината по лицето води до появата на акне. Тези продукти трябва да бъдат удачни източници на субстанции с кератолитно и комедолитично действие, трябва да хидратират кожата, без допълнително да я омазняват. Поради тази причина подобни кремове са най-често с лека текстура. За по-топлите периоди на годината найподходящи са серумите, които трябва

да се използват ежедневно. В състава на тези продукти най-често са включени овлажняващи кожата средства, които образуват по повърхността й хидрофилен слой, преди всичко хиалуронова киселина, успокояващи средства (алое вера, пантенол), eпителизанти (алантоин), съставки, които действат успокояващо (bisabolol, likohalkon A), леки адстрингенти (destilat hamamelisa), антисептици и себостатици (karnitin, niacinamid). Много често за такава кожа се използват и кремове и серуми с алфа-хидрокси киселина, салицилова и гликолова киселина, ретиналдехид, ихтиол, бензоилпероксид – които контролират отделянето на себум. Фармакологичният инхибитор на серумната секреция е изотретиноинът, ретинолна форма на витамин А, която много често се съдържа в тези кремове и в други форми и за която е доказано, че след две седмици лечение себоцитите губят способността си да акумулират масти, което значително изсушава кожата. Наред с това употребата на препарати за защита от слънце е също така много важна за грижата за мазната кожа. При избора на тези препарати съобразявайте те да са под формата на емулсия или гел, в противен случай са много комедогенни и могат да създадат

проблем след употреба – под формата на запушени пори, мръсотия и поява на акне.

Полезни пилинги и маски Механичните пилинги, хидратиращите маски, както и адстрингентните маски са много полезни, когато става въпрос за мазна и комбинирана кожа. Между другото, хората, които имат нечиста кожа с акне, трябва да избягват маските и продуктите, предназначени за механичен пилинг, както и колд кремовете, тъй като използването на тези продукти ще предизвика понататъшни раздразнения. Ако кожата се омазнява през деня, найдобре ще бъде да използвате кърпички за абсорбиране на излишната мазнина, като не я изсушавате в никакъв случай, тъй като това би влошило допълнително ситуацията. Темата за мазната кожа е безкрайна и представлява предизвикателство за всеки, който се занимава с грижа за кожата, както и формулите на козметичните препарати. На пазара имаме огромно предлагане от найразлични препарати за третиране на този тип кожа и всички те обещават невероятен ефект и кожа, за каквато мечтаете. Но трябва да се запитате какво ви трябва наистина. Понякога имате нужда от нещо малко, особено когато става въпрос за този тип кожа! 41

ПО-ДОБЪР ЖИВОТ

ЗА ДА БЪДАТ ЕМОЦИИТЕ ВАШИ ДОБРИ СЪЮЗНИЦИ НЯМАМЕ ИЗБОР ДАЛИ ЩЕ ИМАМЕ ПРОБЛЕМИ, НО ИМАМЕ ИЗБОР КАК ЩЕ РЕАГИРАМЕ НА ПРОБЛЕМИТЕ И ПРЕЧКИТЕ

овечето хора вярват, че за чувствата и поведението им са виновни обстоятелствата или поведението на другите хора. Примерът, че хората реагират на една и съща ситуация по различен начин, показва, че винаги можете да промените реакциите си, така че с мисленето да контролирате вашите емоции. В зависимост от това, дали мислите са рационални или ирационални, различаваме здравословни (загриженост, тъга, неудовлетвореност, разочарование, разкаяние, оплакване, здравословна завист и здравословна ревност) и нездравословни емоции (раздразнителност, ярост, омраза, депресия, паника, срам, чувство на вина, нездравословна завист и ревност). Здравословните емоции предизвикват функционално поведение (помагат ни да осъществим желаните цели), а нездравословните емоции – дисфункционално (избягване, отлагане на задълженията, агресивност, саморазрушение, завист и т.н.). Употребата на определения като винаги: „Винаги ми се случват лоши неща!“, никога: „Никога няма да открия добър партньор“, всички: „Всички се държат като скотове“, нищо: „Животът не носи нищо друго освен страдание“, и т.н., говорят за неустойчивостта на тези вярвания. Те правят така, че да се чувстваме, че няма друга възможност и че е безсмислено да се опитва. Замяната на ирационалните уверения с рационални такива се постига най-напред така, че всеки „трябва“ да се превърне в желанието си, всяко „ужасно“ – в лошо, всяко „непоносимо“ – в трудно.

Бихте ли проверили дали мислите ви са рационални? Опитайте се да отговорите на тези въпроси: * Има ли доказателства, че това трябва да е така? * Дали само защото искате нещо да стане така, както ви е угодно, то трябва да се случи така? НЕЗДРАВОСЛОВНА ЕМОЦИЯ – обида ЗДРАВОСЛОВНА ЕМОЦИЯ – оплакване Обидата възниква като последица от приемането, че някой се е държал лошо с нас, и то по начин, който не заслужаваме, и че другият човек ни е наранил умишлено. Тогава не сме в състояние да погледнем цялостната картина, да видим възможностите, заради които човекът се е държал недобре с нас, а се фокусираме изключително върху негативното, ядосваме се, тръшкаме се. Като последица от това се появяват мисли от типа на „не се отнесе добре с мен“, „той трябва да направи първата крачка“, „беше незаинтересован и равнодушен“, „той трябва да се извини за всичко“, размишлява се за предишни ситуации, в които човек е бил обиден. Поради всички тези причини обиденият човек се отдръпва и „нацупено“ очаква извинение. Убеден в своята правота, очаква другият да се извини за провинението си. Или отказва

комуникацията с другия човек, или ако е принуден поради някакви причини да комуникира с него, то прави това дистанцирано, често пъти доста иронично. Обиденият човек или си отмъщава, или става все по-потиснат. И зад тази потиснатост най-често се крият пристъпи на ярост, а ако нищо не се прави по въпроса, човекът се чувства депресиран. Вглеждането и разбирането на обстоятелствата и причините, поради които другият човек се е държал по определен начин, ни дава възможност да съпреживяваме. Когато съпреживяваме истински с някого, който ни е причинил болка, ние вече не чувстваме нездравословна обида, а здравословна тъга. Тогава сме мотивирани да решаваме проблема, да разговаряме с човека, който е допринесъл за чувството ни на тъга, стремим се да преодолеем конфликта. НЕЗДРАВОСЛОВНА ЕМОЦИЯ – ярост ЗДРАВОСЛОВНА ЕМОЦИЯ – сърдитост, неудовлетвореност Случва се така, че другият човек нарушава правилата, ядосва ви, не ви цени достатъчно, омаловажава ви... Как бихте се чувствали вие, ако бяхте на негово място? Хората, които чувстват ярост, смятат, че другите хора правят нещо умишлено, за да не ги ядосат, гледат само негативното съдържание на мотивите на другите, смятат за себе си, че са напълно прави, нямат способността да гледат ситуацията от друг ъгъл, отмъстителни са. Нападат другите

ОВЕЧЕТО ХОРА ВЯРВАТ, ЧЕ ЗА ЧУВСТВАТА И П ПОВЕДЕНИЕТО ИМ СА ВИНОВНИ ОБСТОЯТЕЛСТВАТА ИЛИ ПОВЕДЕНИЕТО НА ДРУГИТЕ ХОРА

физически, вербално или пасивно-агресивно, наговарят другите срещу този човек. От друга страна, ако човек усеща ярост или неудовлетвореност, може да каже това на другия и да търси промени в поведението, но без абсолютни изисквания.

Страх/загриженост Страхът може да ви накара да избягвате много неща, които са добри за вас. Съществуват рационални страхове (ако някой насочи пистолет срещу вас), но найчесто се появяват ирационалните страхове. Чест пример е страхът от грешките, който кара човека да размишлява прекалено много, опитва се да направи всичко съвършено, казва гордо за себе си, че е перфекционист, а така всъщност се пази от срама или вината, които биха се появили, ако сгреши. Решението за този пример е да си дадете срок – разумен, но кратък. Опитайте с решение на това, което не е съвършено, но е достатъчно добро. Достатъчно доброто решение действа, но освен това пести време, енергия и нерви, а често ефектът е същият при съвършените решения, към които се стремим. Целта не е да чувствате някаква неприятна емоция, а да превърнете в загриженост страха с рационални мисли.

ЗДРАВОСЛОВНА ЗАВИСТ И РЕВНОСТ НЕЗДРАВОСЛОВНА ЗАВИСТ И РЕВНОСТ За завистта са необходими двама, а за ревността – трима Завистта се появява, когато някой има нещо, което вие нямате. Здравословната завист е тази, която е конструктивна и адекватна. Човек настоява да получи това, което желае искрено, с позволението и другият човек да притежава това. Нездравословната завист е деструктивна и неадекватна: кара човек да омаловажава чуждия успех, да унищожи или да отнеме това, което притежава другият човек. Чувството на ревност е вид страх, че любимият човек ще насочи любовта си към трети човек. Ревността може да бъде напълно адекватно чувство, но така също и нарушение – било то прекалено или неоправдано.

Разликата между нормалното и нарушението е в това, че при първото усещането е същото, само че по-меко и основано на реалността. Съответно то се появява, когато има конкретен повод за това. Здравият човек е ревнив само когато има очевидни доказателства, докато при болезнената ревност човек третира и най-малкия съмнителен знак като доказателство и реагира много бурно. Когато всичко се развива така, както ние искаме, никога няма да почувстваме неприятни емоции. За съжаление светът не е скроен по наша мярка и се сблъскваме непрекъснато с по-малки или по-големи пречки и проблеми. Нямаме избор дали ще имаме проблеми, но имаме избор как ще реагираме на проблемите и пречките. Ние сме отговорни в най-голяма степен за своите чувства и поведение. 43

ЕСЕН 2018

MAKE UP МОДНИ ТЕНДЕНЦИИ

А ПОСТИГАНЕ НА З ФРЕНСКИ ШИКОЗЕН ВИД ЗАБРАВEТЕ ЗА ОЧЕРТАВАНЕТО И УГОЛЕМЯВАНЕТО НА УСТНИТЕ С МОЛИВ, СЕГА ВСИЧКО Е ЕСТЕСТВЕНО Препоръката за постигане на френски шикозен вид е да забравите за очертаването и уголемяването на устните с молив и да изберете естественото. Доверете се на любимия си червен нюанс и оставете той да ръководи останалата част от грима (предложение LLUMS Lip Loving в нюанс 06 TRÈS JOLIE). Съветваме да се използва колкото е възможно по-малко пудра на прах, дори може да се прескочи цялостното „покриване“ на лицето, а с тънък слой коректор да се покрият евентуалните тъмни кръгове или дребни несъвършенства. Разрошете веждите и с леки движения с молив или сенки за вежди запълнете дупчиците. За французойките е присъщ и добре познатият айлайнер, така че, ако сте любители на доброто „котешко око“, спокойно допълнете вида си с черна очна линия при корена на горните мигли. За подобно акцентиране на очите можете да използвате очна линия под формата на маркер – тя ще ви придаде отлична прецизност, или ако искате малко по-лежерен вид, използвайте черен молив за очи.

Приказен блясък

ВОДЕЩИТЕ ТЕНДЕНЦИИ ПРИ ГРИМОВЕТЕ СА В СИНХРОН С МОДНИТЕ ТЕНДЕНЦИИ ОТ ВЕЧНАТА КЛАСИКА – ОТ ФРЕНСКИЯ ШИК ДО ПРОЗРАЧНИТЕ, ПОЧТИ ПРИКАЗНИ ТОНОВЕ, ОТ МИСТЕРИОЗНИЯ ИЗГЛЕД НА ВИКТОРИАНСКИЯ ПЕРИОД ДО БЛЯСКАВОТО ЛИЦЕ, КОЕТО Е ПОДЧЕРТАНО, НО БЕЗ КОНТУРИРАНЕ

поред всички прогнози изглежда, че предстоящият сезон ще донесе изобилие от бежови, кафяви и медни нюанси, които за есенния период са очаквани, но и малко скучни.

Сериозност по британски Съдейки по творенията, които продължават да завладяват световните модни подиуми, това, което е едно от модните must-have неща на сезона, са карираните десени, които са не по-малко популярни от миналата година. Тъй както са на мода вечните класики – хубаво 44

сако, палто и бяла риза, така и по отношение на грима се връщаме към стария, но винаги добър избор на неутрални и приглушени тонове, с акцент върху топлите и кафяви нюанси. Ако харесвате вечната елегантност и сериозност, ще ви бъде по-лесно да следвате и make up тренда, който е в синхрон точно с тези комбинации. Необходими са ви само кафяви сенки със завършек по ваш избор. Независимо дали ще решите да сте с перлени,

металикови тонове или грим с блесълца, използвайте ги така, че да ги нанесете леко по целия клепач, а след това – с пръст или с пухкава четка, омекотете клепачите в областта на свивката. Ако решите все пак да подчертаете нещо повече и акцентът да е върху сгъвката на клепача, наблегнете изключително върху матовите нюанси. В този случай тенът изисква малко течна пудра и леко докосване на бронзант (предложение LLUMS бронзант 04 Baked Brownie) по външните ъгли на лицето и по скулите. Нанесете по устните неутралните нюанси, очертани с молив, или нюанси на по-тъмен цвят.

Париж на устните Bonjour! С барета на главата, червено червило на устните и voilà – вече сте в крак с тенденциите.

В тясна връзка с модните тенденции е прозрачният makeup тренд, който носи почти приказен вид. Съветваме ви наред със светлите, въздушни силуети на гардероба, изпълнени с пера и гримирани лица, лицето също да е с ефирна, въздушна и прозрачна визия. Смесването на BB крем и течен илюминатор е най-добрият избор, когато става въпрос за придобиване на естествен блясък на лицето. Кожата ще бъде достатъчно хидратирана от ВВ крема, а блясъкът на илюминатора ще я направи и естествено лъскава, и с леко рефлектиращи нюанси – в зависимост от избора на интензитета и цвета на хайлайтъра. Днес изборът на нюанси, които се продават, е наистина голям и лесно можете да откриете всичко – от прекрасните естествени нюанси на шампанското до лилавите и сини блясъци, които се произвеждат. Що се отнася до сенките и техните цветове, сребърните и белите могат да се появят по клепачите като детайл, с който се свързва този нестандартен вид, в игра със седефените сенки с блясък (предложение Llums Glam Supreme течни сенки). Ако решите да си поиграете с тези комбинации, внимавайте да не прекалите със сивите и белите нюанси по лицето, тъй като, колкото 45

ЕСЕН 2018

Съветваме ви лицето също да е в синхрон със светлите и въздушни силуети, които ще властват в гардероба

могат да са красиви и лесни за комбинация, така са и в състояние и да „охладят“ лицето ви и да му придадат по-скоро леден, отколкото ведър вид.

Викторианско очарование Инспирирани от дантелите и високите яки, създайте си мистериозен

и очарователен вид, като използвате приглушените нюанси на очите (предложение LLUMS – сенки Ebony). Moдата е вдъхновена от мрачните и мистични тъмни рокли и обличането на слоеве от викторианския период, но от вас зависи как ще приспособите вашата версия към този вид. С помощта на класическите

сенки ще можете лесно да постигнете този известен опушен ефект, а също така тази есен е позволено да комбинирате силен грим по очите, с бордо или кафяви нюанси по устните. Дори и да не сложите тъмни сенки, а само да акцентирате върху устните, в комбинация с тематично подбрани модни детайли, ще изглеждате напълно

IN. В този случай е желателно тенът да бъде блед и условно казано – старомоден, за да може бледността на тена да се асоциира с аристократските и древните придворни балове. Воланите при дамите и съблазнителният поглед изпод вежди ще ви направят неустоими.

Contuoring или non-touring Все повече техники на силното и видимо изразено контуриране отиват в миналото. Със сигурност сте забелязали, че нито един известен модел на подиума не е с тъмно подчертани бузи, както и че всички

известни личности на червения килим поскоро блестят, отколкото да са матирани. Техниката, по-точно изразът NONTOURING, всъщност е наименование за грим на лицето, което не е контурирано, но е подчертано. Как да постигнете този вид? На първо място използвайте леки формули на пудри с ниска или средна степен на покривност. Следва лекото и минимално фиксиране на лицето с пудра на прах само на местата, където това е необходимо – където кожата се омазнява най-много, както и под очите и около устните, където се появяват бръчките

от смях. Вместо към контурирането се обръщаме към т.нар. стробинг, изсветляване на частите на лицето с хайлайтър по носа, центъра на челото и брадичката, а след това с интензивен хайлайтър и върху върховете на скулите. Светлината ще рефлектира върху блестящите частици, а частите на лицето, които не са обхванати от сиянието, ще изглеждат леко изваяни. За финал можете да добавите малко количество лек бронзант по бузите и да попиете остатъка. В перфектния случай ще изглеждате така, сякаш сте без грим.

AКСЕСОАРИ

ТОПЛАТА ПРЕГРЪДКА НА ПАРКАТА ЗАПАЗЕНАТА МАРКА – КОЖАТА ОКОЛО КАЧУЛКАТА – СЕ АСОЦИИРА СЪС СВОЯ ПРОИЗХОД С ЕДИН ОТ НАЙ-ИЗВЕСТНИТЕ АКСЕСОАРИ ПРЕЗ ПОСЛЕДНИТЕ НЯКОЛКО ДЕСЕТИЛЕТИЯ. ОЧАКВАНО ПАРКАТА СЕ ПОЯВЯВА НАЙ-НАПРЕД ПРИ ЕСКИМОСИТЕ

дно от свойствата, заради които парката е актуална десетилетия наред, е това, че е унисекс. Ако можете да вземете нещо от неговия гардероб, без това да се набива на очи, шансовете това да е именно парката са големи. Отделни модели дори имат етикет unisex. Друга важна характеристика, заради която парката е незаменима, е адаптивността й към всички сезони. Появило се в арктическа среда, това подплатено с кожа и добре измайсторено яке е прекрасно за студове през зимата, дори когато те са минус 50 градуса. Освен това то лесно се приспособява във вариант за пролет и есен, дори и за лятото понякога в light версия. Запазената марка – кожата около качулката – се асоциира със своя произход с един от най-известните аксесоари през последните няколко десетилетия. 48

Очаквано парката се появява найнапред при ескимосите. Първоначалният вариант, който са носили предимно ескимосите, подразбира и джоб за бебето. В широка употреба навлиза от запад през 50-те години, когато На Стария американската войска континент парката припознава термо е известна като капацитета на това яке и го приспособява към своите елемент от поп потребности, оцветявайки културата и е израз го в масленозелено. На на бунтарството Стария континент парката на младите е известна като елемент от поп културата и е израз на бунтарството на младите. Във всички случаи с малко повече или помалко промени тя се запазва като един от най-търсените модели до ден-днешен.

Кожени детайли Най-впечатляващата промяна, която търпи този модел, пробивайки границата между снегове и ледове, е свързана с промяната в дължината. Днес парка се наричат и къси якета, с дължина до под дупето или боксерките. Присъщо на модата, понякога е трудно да се разпознае основният модел, особено когато от него е отстранена обшитата с кожа качулка, която често дори е направена така, че да може лесно да се махне. Кожата по качулката е 49

AКСЕСОАРИ

ПАРКА С ПОСЛАНИЕ Паркатa с послание, което може да е вашето житейско мото, при определени случаи може да се окаже погрешният избор. Камерите забелязват на якето, с което е първата дама на Америка Мелания Тръмп при посещението при деца имигранти, надпис: I really don’t care. Do U?

ПЪРВОНАЧАЛНИЯТ ВАРИАНТ, КОЙТО СА НОСИЛИ ПРЕДИМНО ЕСКИМОСИТЕ, ПОДРАЗБИРА И ДЖОБ ЗА БЕБЕТО елемент, който се очаква преди всичко да е присъщ на зимните модели, при които допринася както за романтиката, така и за термоефекта. Заиграването на модните дизайнери с кожените детайли произлиза от почти символичните варианти, които могат да се открият при есенните модели на якетата, чак до тези extra large по качулките, които закриват половината лице. Това най-често е най-интересният и най-мечтателен детайл, нерядко и най-ексцентричният, особено заради избора на цвят, който варира от неочакваните нюанси на един цвят по качулката до тези, прошарени с цветовете на дъгата. Формата на качулката не е единственото място, удобно за кожата с цел постигането на завършен ефект. Краищата на 50

шнуровете, с които се завързва качулката, могат да завършват с помпони, които придават Лолита eфект при дамските варианти. Освен всичките шнурове парката често има и шнурове около кръста, които могат да направят модела по-женствен, поподчертан в талията.

Милитъри модели А рибешката опашка ни води до парка M51, което звучи преди всичко като модел пушка, отколкото като вариант на яке. Обозначението M е от милитъри, докато цифрата 51 се свързва с годината на появата на fishtale моделите за нуждите на войниците от САЩ, изложени на корейския климат. Интересно е, че това е практична кройка, с крайно предназначение да предпазва от тропическите бури и дъждове, все едно живеете във Великобритания, а не в Америка. Така това яке, по неведомите пътища на модата, от женски модел с кожа от Аляска и Гренландия, през американските войници в Корея достига до Острова, където се проявява като символ на съпротивата на младите. Сред младите бунтари от всички видове все пак беше 51

AКСЕСОАРИ

АРКАТА МОЖЕ ДА П СЕ ТРАНСФОРМИРА ОТ ЛЕЖЕРЕН ЕЖЕДНЕВЕН ВАРИАНТ ДО ТАКЪВ С ПОДЧЕРТАНА НОТКА НА ЕЛЕГАНТНОСТ

Beatles се снимат за корицата на албума Hottest Hits в over sized парки

и остава моделът М65 (получава се от сваляне на качулката от парката и добавяне на няколко джоба). За повече детайли правя препратката и към хипи движението и Де Ниро в „Шофьор на такси“. Парка моделът в military look варианта, наред с характерната опашка и качулка може и като M65 да се обточи с многобройни джобове – по скута, гърдите и ръкавите – особено полезни за вариантите за мъжкия пол, склонен към избягването на носене на чанти и чантички. Отделни модели имат множество шнурове, джобове и различни детайли, които напомнят на рибарско облекло и са много функционални. Освен че дава чувство на сигурност и топлина, парката може да се трансформира от лежерен, ежедневен вариант до варианти с подчертана нотка на елегантност. При това, естествено, освен кройките значителна роля играе и изборът на материали, които варират от непромокаем найлон до плат с диагонална сплитка. Милитъри масленозеленият цвят и днес е най-застъпеният цвят за парката. Тези, които харесват military style, се спират на десен тип маскировъчен костюм, но този тип се среща по-рядко в сравнение с „класическите“ варианти в тъмносиньо, черно или различни нюанси на кафявото. 52

Парката е включена и в листата на легендарните филмови якета (Most iconic movies jackets). Във филма Kvadrofenija от 1979 година парка носи Фил Даниелс в ролята на Джими Купър от групата The Who. Лиъм Галахър, спорният британски музикант от групата Oasis, е на мнение, че заради парката е разпознаваем, при всички случаи – от сцената до лични мероприятия, – като например когато ходи да води и взема децата от училище. Далеч по-впечатляващ модел от модела на Купър и Галахър носи Мик Джагър през далечната 1964 година. Парката на Джагър е подплатена отвън с кожа и има качулка, също така с кожа. Beatles превъзхождат всички, фотографирайки се за обложката на Hottest Hits aлбума в

БЕКЪМ Е ВИНОВЕН ЗА ВСИЧКО Kогато някой пита какво свързва Дейвид Бекъм и жителите на Далечния север, дали може да се досетите, че става въпрос за якето? Този известен футболист носи отговорност за преминаването на модата на спортния терен. Между другото, той е „виновен“ и за голямото завръщане на парката от 90-те години.

Maйкъл Корс – кралят на парката Парката не е взискателно яке, лесно се съчетава и е семпло – то е must have. Moже би си подхожда най-вече с дънки, но се комбинира добре и с къси поли или дори с по-елегантни варианти. Очаквано с парката си подхождат всички видове ботуши и равни обувки, но Кейти Холмс ни уверява, че с това яке можете да се разходите и с обувки на ток – когато обстоятелствата налагат това. Майкъл Корс, когото наричат краля на парката, твърди, че този модел яке може да се носи с всичко, включително и със сако или мъжки костюм. Трябва да

over sized парки с ръкави с кожа и етно детайли. Въпреки че изглежда уникално, парката има един близък „роднина“ – анорак якето, което е по-малко популярно. Първоначалната му роля е същата – да защитава от полярните условия, с разликата, че аноракът успява в това доста по-добре от парката. Разликата е в това, че аноракът е яке, което се облича през главата има висока яка, на която се закопчава качулка, и е с голям преден джоб. В тази форма се срещат все по-често и блузони за зимата. Moдните дизайнери тази година виждат в парката ключов артикул във всеки гардероб. Актуални са моделите в черно с черна или бяла кожа, както и женските варианти в светлосиви и светлорозови тонове. Ако предстоящата есен бъде като тазгодишното лято, може би най-добре ще е да се спрете на лежерен вариант от непропусклива материя, под която можете да облечете повече слоеве дрехи, които не са тежки, за да ги преметнете през ръката или да ги вържете около кръста – в случай че ни огрее есенното слънце. Това, което си подхожда добре с парката и което е доста вероятно да стои занемарено в мазето ви, е доброто старо колело.

съобразите това при избора на размера. Любителите на over sized моделите смятат, че парката никога не може да бъде прекалено голяма. Beatles се снимат за корицата на албума Hottest Hits в over sized парки с ръкави, обточени с кожа, и с етно детайли. Kaрето и животинският принт често присъстват по вътрешността на качулката и по периферията на яката, внасяйки свежест в класическия модел. В поексцентричните варианти на парката този десен може да присъства и отвън, но това вече са краткотрайни версии, за сезон или два, защото класиката все пак си остава незаменима. Световните знаменитости носят с удоволствие класическа парка: Сиена Милър и Ники Хилтън залагат на зелена, с голяма яка, обшита с кожа, докато Оливия Палермо носи черна, в комбинация с клин.

Обичат я и тийнейджърите И тийнейджърите обожават парка якето, а според родителите им това е найдобрият избор. Заради кройката, която е доста гъвкава, могат да се носят и няколко години. Във всеки случай те са решение и за есен, и за пролет, а има и възможност да се махне и кожата, поставена във вътрешната част на качулката. 53

LILLY ПРЕПОРЪЧВА

ГРИЖА ЗА ТЕБ И СЕМЕЙСТВОТО

азбуждаме меланхолията на есента с няколко продукта, от които ни става по-свежо, по-ароматно и по-хубаво на душата.

ЗА МАЛКИТЕ Продуктите са изключително деликатни и нежни към детската кожа. Съдържат глицерин, който хидратира в дълбочина. Продуктите на Velnea Kids се отличават с формула без сълзи. Не съдържат парабени, силикони и оцветители. С Velnea Kids банята се превръща в истинско приключение за децата ви. А сега при покупка на продукт от серията получавате комплимент детски пъзел (до изчерпване на количествата).

Душ гел, 250 мл

Velnea kids

Душ гел и шампоан, 250 мл

Velnea kids

Шампоан и балсам за коса

Velnea kids

Шампоан и душ гел, 250 мл

Dent-a-Dent Total repair

Осигурява защита и профилактика на зъбите и венците. Съдържа флуор, който укрепва зъбния емайл. Редовната употреба предпазва от натрупване на зъбен камък и поддържа зъбите и венците здрави.

239 лв.

Детска серия козметични продукти – Velnea Kids

Velnea kids

ЗДРАВИ ЗЪБИ

2 лв. 99

Velnea kids

Спрей за лесно разресване,130 мл

Dent-a-Dent

Паста за зъби, 100 мл Различни видове Sensitive - намалява повишената чувствителност на зъбите и има успокояващо действие. Whitening - има избелващи свойства. Предпазва от натрупване на зъбен камък и поддържа зъбите бели и гладки. Herbal - съдържа специално подбрани екстракти и активни компоненти, които имат успокояващ и тонизиращ ефект. Mint - предпазва от натрупване на плака и заздравява зъбния емайл. Ежедневната употреба укрепва венците и оставя усещане за чистота.

179 лв.

VZK ГРИЖА ЗА КОЖАТА

Mama&baby

PREMIUM Бебешки пелени от 22 до 62 бр. Различни размери

VZK

Пелените „Mamma&baby“ са специално проектирани, за да може чувствителната кожа на Вашето бебе да остане суха и поддържана. Силно попиващата 3D вложка заедно със специалния слой за попиване и разпределяне предотвратява всякакво протичане, а меката предна страна и прозрачните лентички дават възможност на кожата на бебето да диша. Благодарение на еластичните ластичета малчуганите могат спокойно да се движат, без да се притеснявате дали заради това кожата им ще остане суха. Наслаждавайте се на най-сладките моменти, тъй като сега Lilly Drogerie се грижи едновременно за Вашето бебе и за Вас. Пелените „Mamma&baby“ са произведени в ЕС.

Пантенол плюс крем, 50 мл Крем с повишена концентрация на пантенол и засилен антиоксидантен ефект. Високото съдържание на пантенол, ретинол, масло от ший и масло от жожоба стимулира регенерацията на епителнатa тъкан, стимулира обмяна на вещества и подхранва кожата. Със структура без мазнини, прониква и създава влага и еластичност на кожата.

439 лв.

VZK

Пантенол мас,50 мл Препоръчва се за възстановяване на увредена кожа, както и за запазване на доброто функциониране на здравата кожа. Осигурява на кожата необходими подхранващи вещества, което й придава мекота, блясък и подобрява еластичността.

799 лв.

399 лв.

VZK 99 17лв. Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

Пантенол крем-гел, 50 мл Стимулира правилното функциониране на здравата кожа и регенерира увредената. Прониква в структурата на кожата, стимулира регенерацията на епителната тъкан, стимулира обмяна на вещества и подхранва кожата. С текстура без мазнини, създава естествена влага, мекота и еластичност на кожата.

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

399 лв. 55

ФИЗИАТЪР

ПАЗЕТЕ СЕ ОТ УВРЕЖДАНИЯ ДОРИ И В СУХОТО ВРЕМЕ НАВЯХВАНЕТО И РАЗТЯГАНЕТО НА ЛИГАМЕНТИТЕ НА СТЪПАЛАТА ВОДЯТ ДО СИЛНА БОЛКА И ЗАТРУДНЕНО И БОЛЕЗНЕНО ХОДЕНЕ. АКО СЪЩЕСТВУВА НЕВЪЗМОЖНОСТ ЗА ОПОРА НА СТЪПАЛОТО, ВЕДНАГА ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВИ РЕНТГЕНОВА СНИМКА, ЗА ДА СЕ ДИАГНОСТИЦИРА СЧУПВАНЕТО И ДА СЕ ЛЕКУВА

убавото време в края на лятото, преди есенните дъждове носи много предизвикателства – както приказни, така и такива, които не очакваме. Затова целта на тази статия е да се занимае с проблемите в мускулите, ставите и нервите, които са по-често срещани през тези хубави дни и които отбелязва практиката на физиотерапевтите. Най-честите увреждания, до чиято поява се стига в този период, са уврежданията на стъпалата, които често завършват със счупвания и спуквания. Как и кога се случва това?

Увреждане на стъпалата При бързо ходене или ходене по неравен терен е достатъчно неволно да стъпите върху клатеща се плочка, за да се „сдобиете“ с разтягане на лигаментите и мускулите на стъпалото. Промяната на обувките също така изиграва роля за това, особено когато решаваме да обуем равни обувки, след като сме носили токове, или при мъжете – когато ходят на напълно равни обувки. Навяхването и разтягането на лигаментите на стъпалата водят до силна болка и затруднено и болезнено ходене. Ако съществува невъзможност за опора на стъпалото, веднага трябва да се направи рентгенова снимка, за да се диагностицира счупването и да се лекува. Естествено, това трябва да стане от травматолог или ортопед. Обикновено стъпалото се обездвижва. Нужно е да слушаме съветите на ортопеда, който е направил обездвижването на крака, и пациентът не бива да сваля превръзката, а да стои колкото е необходимо с нея, както и да прави редовни контролни прегледи при специалиста. При свалянето на превръзката започва процесът на рехабилитация чрез програма за физикална терапия. Това, което е важно, е, че веднага след увреждането пострадалият трябва да постави ледени компреси. Може да се направи масаж с лед 56

с продължителност до 10 минути, да се поставят охладени компреси, да се сложи студен предмет, който ви е подръка. Също така може да се използва лед на спрей, който е много добър и който е препоръчително винаги да имате в аптечката. Ако е потвърдено, че става въпрос за дистензия, или разтягане, на влакната и мускулите, терапията на избора е криотерапия или спокойствие. Масажът с лед се прави наймалко два пъти дневно с продължителност от 10 минути, а след това стъпалото се подсушава и се намазва с охлаждащ гел. Дистензията, или разтягането, се лекуват и за период от седем до десет дни, а след това – два до три дни се провежда лечение във вода – хидрокинезитерапия. Ако увреждането се е случило на морето, можете да продължите да се къпете, но като правите умерени движения по време на плуването. Важно е да споменем, че при тези увреждания в остра фаза, по-точно през първите няколко дни, НИКОГА НЕ СЕ ПРИЛАГА НИЩО ТОПЛО. Това важи за всички ревматологични кремове, които действат загряващо или съдържат камфор,

както и не се прилага никаква агресивна топлина. Ако сторите това, ще се стигне до оток на увреденото място и състоянието ще се влоши, което ще удължи времето на лечение. По време на спорт на открито, рекреативен фитнес или групови спортове с топка Според нашата медицинска документация освен описаните увреждания се случват и увреждания на коленете и увреждане на ахилесовото сухожилие.

Увреждане на коленетe

Увреждането на коленете може да е от различен характер – от увреждане на лигаментите до увреждане на менискуса или спуквания или счупвания. Най-често се увреждат менискусът и лигаментите на колянната става. Ако при удар на коляното по време на игра почувствате силна болка с невъзможност да се опрете на коляното, при което не можете да продължите с играта, вероятно става въпрос за увреждане на менискуса, което трябва да бъде потвърдено от лекар със задължителна диагностика. Пострадалият задължително трябва да постави лед – или да прави масаж с лед, да изпие някое от антиревматичните средства против болка и веднага да се обади на лекаря. Само наместването на коляното или наместването на мястото от хора, които присъстват на инцидента, няма да даде добри резултати. Ако става въпрос за разтеглено ахилесово

сухожилие, важно е след прилагането на криомасажа пациентът да постави и някой от геловете, които охлаждат. Също така трябва да стои спокоен поне няколко дни и да ходи с обувки с малък ток. При ходенето с обувки, които са равни, може да се стигне до усилваща се болка. Това се случва особено сутрин, непосредствено след ставане, когато се прави сутрешният тоалет – на бос крак. При тичане – независимо дали е по пътеката във фитнеса или по терен, винаги трябва да сте с обувки, специално предназначени за тичане, тъй като, ако сте с равни обувки, може да се стигне до

увреждане на ахилесовото сухожилие и болки в задната част на прасеца.

Ишиас Смятам, че доста от вас ще се изненадат, че в този период пациентът често се оплаква от болки по протежението на ишиасния нерв – ишиас, болки по ръцете – по раменната нервна тъкан, както и от частично или цялостно възпаление на лицевия нерв. Това се случва дори когато температурите навън са високи. Kогато е топло, се потим по-често, повече от обикновено. Когато сме в помещение с

климатик, се случва така, че студеният въздух духа към лицето, към кръста или в основата на врата. Като резултат от това се стига до болки по ишиасния нерв, по ръката или до парализа на лицето. В тези случаи пациентите трябва да се обадят на лекаря, за да се диагностицират правилно и да се лекуват адекватно. В никакъв случай не бива да се лекуват сами, тъй като могат да задълбочат болката. Както виждате, обичаме топлото време и се радваме на всичките красоти, които то предлага, но трябва да бъдем предпазливи, за да не се „сдобием“ с някои от болестите, за които споменахме.

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

ВСИЧКИ ВИТАМИНИ ИЛИ ЕДИН ВИТАМИН – ТОВА Е ВЪПРОСЪТ

КО СТРАДАМЕ ОТ A НЕДОСТИГ НА ВИТАМИН В6, ТО ТОГАВА ТРЯБВА ДА ПРИЕМАМЕ САМО НЕГО, А НЕ ВИТАМИН В КОМПЛЕКС

ЪВЕТЪТ Е ВИНАГИ С ДА СЕ НАВАКСВА САМО С ТОВА, КОЕТО НЕ НИ ДОСТИГА

ПОВЕЧЕТО ХОРА НЕ ПРАВЯТ АНАЛИЗ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ СТОЙНОСТИ И ЗАТОВА РЕШАВАТ ДА ПРИЕМАТ МУЛТИВИТАМИНИ. А ТОВА НЕ МОЖЕ ДА ОПРЕДЕЛИ НЕОБХОДИМОСТТА ОТ ПРИЕМ НА НЯКОЙ ВИТАМИН В ПОГОЛЯМА КОНЦЕНТРАЦИЯ, ОТКОЛКОТО Е ПРЕПОРЪЧАНО

оляма част от историята на медицината е свързана с изучаването на витамините. За това спомагат много и Великите географски открития. В първата си книга „Поликлиниката на д-р Фауст“ (1995) използвах част от книгата „Maгелан“ от Стефан Цвайг, за да опиша скорбута: При заболелите венците загнояват и отичат, зъбите се клатят и падат, в устата се появяват рани, а в края небцето отича. Болките са такива, че нещастниците, дори и да имат храна, не са в състояние да я преглътнат. И така умират. За мнозина това не е никак странно, тъй като е факт, че симптомите на авитаминозата не се откриват от много лекари и много заболявания, като бери-бери (недостиг на вит. B1), пелагра (недостиг на вит. B3), ксерофталмия (недостиг на вит. A) или рахит (недостиг на вит. D), представляват повече история на медицината, отколкото реалност в която и да е част на света. Meжду другото, точно недостигът на витамини е основната причина да се

приемат витамини като хранителни добавки. Заменихме невъзможността просто да определим от кои витамини страдаме от недостиг, с приема на всички витамини, което всъщност не е хубаво. Както твърдят от Центъра по спортно хранене и хранителни добавки и Сдружението за медицински спорт, трябва винаги да се добавя това, което не достига, което означава, че ако не ни липсва някой витамин В, тогава не трябва да взимаме витамин В комплекс или който и да е отделен витамин.

Графика 1. Приемът на витамин В комплекс при спортисти в Центъра за спортно хранене и добавки е изразен чрез минималния, максималния и средния прием на препоръчителния дневен прием (символът ♦ обозначава препоръчителния дневен прием)

Дневник на храненето

За да се справите с проблема по правилния начин, специалистите от Спортния център по хранене и хранителни добавки в Сърбия създават софтуер със състава на продуктите, въз основа на който се изчислява дневникът на хранене и по-точно се определя недостигът при храненето на пациентите, участващи в изследването. Taблица. Хранителен анализ на сръбски спортисти в Центъра по спортно хранене и хранителни добавки – прием на витамини *ПДП – препоръчителен дневен прием На пръв поглед е ясно, че сръбските спортисти не приемат достатъчно от споменатия витамин B6, следван от витамин D, витамин E и витамин K. А това 58

Витамин

Мъже min

max

Жени ср.ст.

min

max

ПДП* ср.ст.

Витамин B1 (тиамин), mg

0,6

4,5

2,0

0,4

5,7

1,6

1,2

Витамин B2 (рибофлавин), mg

0,8

5,1

2,0

0,5

2,8

1,5

1,3

Витамин B3 (ниацин), mg

9,3

90,5

37,9

6,9

46,2

25,8

16,0

Витамин B5 (пантотенова киселина), mg

1,2

10,3

3,8

0,5

4,8

2,5

5,0

Витамин B6 (пиридоксин), mg

0,3

7,4

2,5

0,5

3,2

1,6

16,0

Витамин B12 (кобаламин), mcg

1,0

14,8

5,4

0,8

10,1

3,3

2,4

Фолати, mcg

41,3

14947,5

627,6

82,0

25515,1

1638,2

400,0

Витамин C, mg

7,3

438,9

127,7

18,8

385,9

106,4

90,0

Витамин D, mcg

0,3

8,2

2,7

0,1

4,8

2,0

20,0

Витамин E, mg

3,3

29,9

11,0

2,9

27,1

10,2

15,0

Витамин K, mcg

1,1

451,8

53,9

1,7

447,5

56,6

120,0

min – минимална стойност, max – максимална стойност, ср.ст. – средна стойност, ПДП – препоръчителен дневен прием 59

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ стойности и решават да приемат мултивитамини. А това не може да определи необходимостта от прием на някой витамин в по-голяма концентрация, отколкото е препоръчано. За витамините, които се разтварят във вода (витамин B комплекс, витамин C) това не е проблем, тъй като организмът ги изхвърля лесно. Но за витамините, разтворими в мазнини, това е проблем, тъй като те се депозират в мастната тъкан. Всички анализи показват, че популацията от активни хора използва в най-голям процент мултивитамини. Това са около 50 процента от населението. Превъзходната причина за това е рекламата, тъй като никога не знаете какво точно ви липсва и е най-логично да приемете всичко, за да запълните недостига. Нямаме намерение да повтаряме причините, смятаме, че това не е найдоброто решение. Доказателство за това са и някои фармацевтични

АМЕНИХМЕ НЕВЪЗМОЖНОСТТА ПРОСТО ДА З ОПРЕДЕЛИМ ОТ НЕДОСТИГ НА КОИ ВИТАМИНИ СТРАДАМЕ, С ПРИЕМА НА ВСИЧКИ ВИТАМИНИ, КОЕТО ВСЪЩНОСТ НЕ Е ХУБАВО означава, че правилният прием на витамини подразбира приема само на тези витамини, които не достигат, а не на всички.

Мощният витамин D Ако имаме избор да приемаме само един витамин, то това трябва да е витамин D, тъй като той никога не е в достатъчни количества. Повечето хора знаят колко е необходим витамин D за метаболизма на калция и минерализацията на костите. Между другото, той има и друга роля в организма, включително модулиране на растежа на клетките, нервно-мускулни и имунологични функции и действие върху понижаване на възпалението, а така също и превенция при карцином на дебелото черво, простатата и гърдата. Основната причина за недостига на витамин D в нашия район е недостатъчната консумация 60

на риба, както и липсата на обогатени с витамин D продукти. Освен това е недостатъчно излагането на кожата на слънце през цялата година.

Графика 2. Приемът на витамин D при спортисти в Центъра за спортно хранене и добавки е изразен чрез минималния, максималния и средния прием, що се отнася до препоръчителния дневен прием (символът ♦ обозначава препоръчителния дневен прием)

Витамин C е съвсем отделна история, тъй като повечето хора го приемат

КО ТРЯБВА ДА А ПРИЕМАМЕ САМО ЕДИН ВИТАМИН, ТО ТОВА Е ВИТАМИН D, ТЪЙ КАТО ТОЙ НИКОГА НЕ Е В ДОСТАТЪЧНИ КОЛИЧЕСТВА компании, които произвеждат специални мултивитамини и за жени, и за мъже. Така добавят повече желязо за жените и фолиева киселина, предназначена предимно за тези, които са в генеративен период, а при мъжете – повече магнезий. Накрая остава въпросът, кое е най-доброто! Най-доброто е да живеем в идеален свят, където на масата има разнообразни органично отглеждани храни и зеленчуци и други храни, с които бихме приели всички хранителни добавки в достатъчни количества. Тъй като това не е възможно, а положението вероятно ще се влошава още повече, необходимо е да разберем какво наистина не ни достига и да го наваксаме.

в по-големи количества според препоръчителната стойност от 90 mg. Meжду другото, физически активните хора, преди всичко спортистите, смятат, че минималната доза е 500 mg, а други го приемат дори и до 2 g, както между другото прави и носителят на две Нобелови награди Лайнъс Полинг.

Най-важният хранителен анализ

Графика 3. Приемът на витамин C при спортисти в Центъра по спортно хранене и хранителни добавки е изразен чрез минималния, максималния и средния прием, що се отнася до препоръчителния дневен прием (символът ♦ oбозначава препоръчителния дневен прием)

На пръв поглед простата история се усложнява при повечето хора, които не правят анализ на хранителните 61

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

Най-красивата есен в Европа

ПЛАНИНСКАТА И ЕЗЕРНАТА ЧАСТ НА ШОТЛАНДИЯ СА СЪВЪРШЕНИТЕ ЕСЕННИ ДЕСТИНАЦИИ ЗА ВСИЧКИ, ЗА КОИТО ПРАВЕНЕТО НА СНИМКИ ОТ ПЪТЕШЕСТВИЯТА Е НЕЩО, КОЕТО ГИ ЗАРЕЖДА ДО СЛЕДВАЩОТО БЯГСТВО ОТ СИВОТАТА НА ГРАДА

ай-туристическите летни дестинации са известни почти на всички и всеки си има поне дветри любими места, на които отива с найголямо удоволствие, за да се наслади на морето и на слънцето. Но къде да отидете през есента, като при това опитът ви да е незабравим? След лятото, което в поголямата част на Европа, ако се изключат „морските дестинации“, тази година не носи името си с достойнство, идва ред на есенните месеци, когато е идеалното време за фойерверки от цветове, температури, приятни за разходка, и естествено – храни и напитки.

Съвършената Шотландия Въпреки че заради досадните насекоми не са много популярни през летните месеци, планинската и езерната част на Шотландия са съвършените есенни дестинации за всички, за които правенето на снимки от пътешествията е нещо, което ги зарежда до следващото бягство от сивотата на града. 62

Няма насекоми в тази част на годината, а природата става така живописна, че снимките напомнят на някои от най-известните произведения с пейзажи на художници. Пертшир – найголемият окръг в Шотландия, често е наричан Земята на високите дървета – не без основание – точно тук се намират най-причудливи растения, прословутата жива ограда от букови храсти, които за два и половина века са израснали двайсет и шест метра на височина, както и залесените падини, които през есента се сдобиват с всякакви нюанси – от бледозелени до медни, оглеждайки се при това в кристалночистите реки и езера. Пейзажите, които направо спират дъха, се намират в близост до Лох Тумела и Нокхила. Също в Шотландия, но надълбоко в западната част на Хайланд, видимо от магистрала А 82 се намират местенцата Бридж ов Орки, който отдалече изглежда като скупчени бели къщи. Това място получава името си заради моста, който някога

съвсем наблизо, където се произвежда известното шотландско уиски.

Камбрия

е изграден тук, за да имат войските повече мобилност, но днес служи предимно за атракция. Селцето, чиито къщи са концентрирани около хотела, всяка година по това време сякаш се гмурва в най-красивия есенен пейзаж, а същевременно дава доста възможности на туристите за различни активности – от разходка и каране на колело до рафтинг в близката река и планинарство. Тези, които са по-малко заинтересовани от физическата активност, със сигурност ще открият мотивация за престой на това място в дестилерията

Гданск

Също на остров, но в Англия се намира още една област, която сякаш е създадена за тези, за които са разходките и които харесват да правят снимки – Камбрия. Камбрия се намира в северозападната част на Англия, по площ е най-големият окръг в тази страна, но не е гъсто населена, тъй като там се намира националният парк Лейк дистрикт, който е под защитата на ЮНЕСКО, като част от окръга обхваща и друг национален парк – Йоркшир Дейлс. Тази част от Англия е предимно селска и планинска и е много популярна сред любителите на природата и страхотните есенни пейзажи. Есента в Камбрия оцветява дърветата с всички нюанси на зеленото, жълтото, оранжевото, до тъмночервеното. Обикновено посетителите отсядат в някои от малките семейни хотелчета, а това, с което са известни домакините, са достъпните цени и приготвянето на ястия, истински, автентични, английски. Със сигурност, след като похапнат, гостите няма да страдат от липса на енергия. След разходката не е лошо да се 63

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ Трансилвания

МЕСИЦАТА С ОТ ЛЕГЕНДИ И ПЕЙЗАЖИ, КОИТО ЕДНОВРЕМЕННО ДЕЙСТВАТ ОЧАРОВАТЕЛНО, НО И ЛЕКО ОПАСНО, ПРАВЯТ ТРАНСИЛВАНИЯ ЕДНА ОТ ИДЕАЛНИТЕ ЕСЕННИ ДЕСТИНАЦИИ

Токай

подкрепите и на посетителите се препоръчва да се отбият в някой от местните пъбове на по ейл или сайдер. Интересно е, че на природата на Англия – в езерната област, са се възхищавали и поети, към които е прикрепен етикетът lake (езеро) и които са известни като lake poets (езерни поети), най-известните сред които са Уилям Уърдсуърт, Беатрикс Потер и Джон Раскин.

Трансилвания

РЕДНОВЕКОВНИЯТ БЕЛГИЙСКИ ГРАД Е НАЙ-КРАСИВ ПРЕЗ ЕСЕНТА, С КОГАТО ЛОЗИЧКИТЕ, С КОИТО СА ПОКРИТИ СТЕНИТЕ НА СТАРИТЕ СГРАДИ, ПРИЕМАТ НЮАНСИТЕ НА ЧЕРВЕНОТО И ЗЛАТНОТО

Дестинацията е значително по-малко известна с поетите си и повече се слави с богатата история, красивите пейзажи и прилично страховитите истории, които служат като вдъхновение за една от найизвестните части от световната книжовност – Трансилвания. Замъци и гори, които са украсени през деня във всички есенни цветове, придобиват леко страшен вид благодарение на мъгливата светлина. Подобни сенки и замъкът Бран, в който прословутият Влад Цепеш прекарва известно време, служат за вдъхновение пък на Брам Стокър за романа „Дракула“. Смесицата от легенди и пейзажи, които едновременно действат очарователно, но и леко опасно, правят Трансилвания една от идеалните есенни дестинации. Тези, които не харесват тълпите, трябва да избягват тези места към края на октомври, когато легендата за прословутия граф привлича много посетители, които искат да прекарат в близост до мястото на Дракула Нощта на Вси светии.

Шотландските планини

Гданск

Брюж 64

Въпреки че не е любима дестинация на любителите на Нощта на Вси светии, равномерното количество красота и страх, въплътени в градската среда, ви предизвиква да посетите и бившия Данциг, сегашния полски град Гданск. Това е живописен стар град, с площад и дълга улица с прекрасни сгради, чиито фасади са в различни цветове и всяка говори сама за себе си, интересни кули и прекрасни църкви, както и многобройни музеи, богати на зеленина. Всички тези фактори ви карат да посетите това полско пристанище, докато други – достатъчно тежки и страшни, представляват богатата история на града. Само припомняме, че за съжаление Гданск е най-известен с това, че Германия го е избрала като идеална начална

точка за Втората световна война. Естествено, в Гданск се намират музеи, посветени на Втората световна война, и ако проявявате интерес, можете да им отделите нужното внимание. Тези, за които обаче не военното, а изящното изкуство представлява интерес, задължително трябва да се отбият до Музея на кехлибара, където са изложени най-различни предмети, изработени от балтийски кехлибар, но и тези, които природата сама е създала, за да се озоват насекомите в кехлибара.

Брюж Една от градските есенни дестинации, идеална за сладокусниците, за които насладата от гледката не е пълна, ако не е подправена с шоколад. Брюж е

средновековен белгийски град и е найкрасив през есента, когато лозичките, с които са покрити стените на старите сгради, приемат нюансите на червеното и златното. През есента сградите се оглеждат в каналите, а тази гледка е още поживописна и по-красноречива от гледките по картичките. Основната забележителност на града е камбанарията, в която някога е била поместена съкровищница. Заслужава си да посетите и Базиликата на Светата кръв, църквата, която е повторно изградена, след като е разрушена по време на Френската революция, и в която се намира реликвата, която привлича много поклонници от цял свят – парче плат, напоено с кръвта на Христос. Посещението на Брюж е особено интересно в края на 65

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ Долината на Лоара

ноември, когато се провеждат коледните базари на открито, с щандове, наредени в Стария град, от които можете да купите различни видове ръчно изработени подаръци. По време на престоя в Брюж задължително опитайте прословутия белгийски шоколад в двете агрегатни състояния – и течно, и твърдо.

Егер и Токай Любителите на сладкишите ще се спрат на Будапеща като есенна дестинация, в която през този сезон няма прекалено много туристи, но пък е напълно подходящото време за наслада от разходката и запознаване със сладкишите с ядки и прословутия мармалад от кайсии, както и с града такъв, какъвто е извън туристическия сезон. Естествено, любителите на виното няма да пропуснат Егер или Токай, области в Унгария, известни с виното, и ще се отдадат на любимото си питие.

Баварски замъци и Октоберфест

Тези, които предпочитат бирата, със сигурност ще се отбият до Бавария, ще се отдадат на любимото си освежаване с напитката и успоредно с това ще разгледат забележителностите като многобройните баварски замъци, които благодарение на местата, на които са разположени, и есенните цветове на околните растения изглеждат още по-приказни, отколкото през другите сезони. В Бавария се намират 25 замъци и палати, които трябва да 66

АЙ-ГОЛЯМАНАСЛАДА Н ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ВИНОТО МОГАТ ДА ИЗПИТАТ ПРИ ПОСЕЩЕНИЕТО НА ВИНЕНИЯ РАЙ – ДОЛИНАТА НА РЕКА ЛОАРА ВЪВ ФРАНЦИЯ посетите, и е добре да планирате поне няколко посещения в този регион на Германия. През есента в Бавария е особено интересно и заради многото фестивали, посветени на хапването и пийването, а и това е идеалното време за хайкинг в Алпите. Това е времето на прословутия Октоберфест. Точно по обяд на 22 септември кметът на Мюнхен ще открие фестивала и ще налее първата халба бира.

Винен тур Любителите на виното вместо в Бавария или например Прага, която също е известна с бирата, ще отпътуват с удоволствие за Италия, Франция или Португалия – страните, в които през есента са на почит добрата храна и виното. Пиемонт в Италия е отлично място за комбиниране на доброто вино и изследването на природата, която по това време на годината напомня на истински фойерверк от цветове, над който са надвесени планинските върхове. Също така посветена на виното, но с малко

по-различно природно обкръжение е долината на река Доуро в Португалия. Тази река е истинският първи край, отбелязан на картата като „винен“, а освен изглед към многобройните лозя, дегустация на качествено вино и според мнението на мнозина – най-доброто грозде на света, посетителите могат да пробват и пресен хляб, месни специалитети и други хранителни продукти, които продавачите предлагат от камионетки в този период.

Долината на Лоара Все пак най-голяма наслада любителите на виното могат да изпитат при посещението на винения рай – долината на река Лоара във Франция. Километри и километри лозя, които се простират по протежението на реката и по падините на околните хълмове, през есента сияят в златни нюанси, ярки оранжеви и ярки червени цветове, наред със заобикалящите ги гори, като правят дворците, които са около тях, очарователни и невероятни. Вината от региона на Лоара са известни с комбинирането на плодовите вкусове – резки и освежаващи, а есенните месеци са идеални за дегустация и романтичен престой. В долината на Лоара се намира и Орлеан, градът, който задължително трябва да посетите. Паметникът в центъра е посветен на Жана д’Арк, а самият град освен с националната героиня на Франция е известен и с това, че от самото си основаване от келтите е на прицела на различни окупатори, включително и прословутия Атила.

100% KРАСОТА

0% СИЛИКОН