lilimag

Б Е З П Л АТ Н О И З Д А Н И Е • Б Р О Й 2 6 • З И М А 2018/19

ТЕМА НА БРОЯ AKСЕСОАРИ – КЛЪЧ ЧАНТА

Миничантата – очарователна и деликатна СПЕСТ 40,28 лвИ .

ОБЩЕСТВЕНО ОТГОВОРНА НОРМА

Красотата наистина ще спаси света ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

И ХОРМОНИТЕ ТЪРЖЕСТВУВАТ

ИНТЕРВЮ

Александра БогданскаПетканова, едно горещо бъдещо мамче

22

AKСЕСОАРИ – КЛЪЧ ЧАНТА

Миничантата – очарователна и деликатна Lilly Drogerie КУПОНИ

7

ИНТЕРВЮ

Александра Богданска-Петканова, едно горещо бъдещо мамче

10 ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ Нетолерантност към фруктани 12 ПСИХОЛОГ Здрав дух в щастливо тяло 14 ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА Болки в гърлото – гърлобол 18 ПО-ДОБЪР ЖИВОТ Мързелът може да се победи 26 ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ И хормоните тържествуват 28 Lilly Drogerie несесер 32

ДЕРМАТОЛОГ

Средства за почистване на лицето MAKE UP ТЕНДЕНЦИИ ПРЕЗ ТАЗИ ЗИМА

Блясък и изисканост

ОБЩЕСТВЕНО ОТГОВОРНА НОРМА

Красотата наистина ще спаси света ФИЗИАТЪР

Как да лекуваме кокоши трън?

34 38 42 48

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

Хранителните добавки – допълнение към правилното хранене Lilly Drogerie препоръчва

50 54 МЪДРОСТТА НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА Усмивката активира жизнената сила 56 TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ Пътуванията, които променят живота 60

LILLY DROGERIE MAGAZINE | Главен редактор: Мария Миджович | Изпълнителен редактор за българското издание: Пламена Максимова | Автори: д-р Весна Брзев Чурчич, психоаналитик, Мима Фазлагич, гинеколог, д-р Ненад Дикич, интернист, Д-р Любинко Любоевич, специалист по оториноларингология, Даниела Пецарски, д-р фарм.спец. дерматолог, Татяна Янкович, Йелена Вукмирович | Фотографии: Shutterstock, освен ако не е посочено друго | Коректор: Цветана Георгиева | Графичен дизайн Lilly Drogerie Сърбия – Рекламна агенция Virus България За издателя: Lilly Drogerie | Сърбия, Жорж Клемансо 19, Белград, Република Сърбия – Lilly Drogerie България, EOOD, ул. Денкоглу 26, София 1000 | Директор Тамара Жуйович. | Lilly Drogerie не носи отговорност за съдържанието на рекламните страници. Не носим отговорност за възможни печатни грешки. Предложенията са в сила до изчерпване на наличностите или до последния ден на акцията. Запазваме правото си за промяна на цените съгласно закона за ДДС.

3

УВОД

Зимно задоволство Н

авлизаме в най-студения, но най-уютен сезон и сме повече от сигурни, че зимата е точно толкова приятна, колкото сами си я направим. Освен че ни изпълват с носталгични чувства за детството, коледно нетърпение и снежни забавления, студените месеци дават поле за изява на чисто новите фешън и бюти трендове. Блясъкът е абсолютно задължителен, особено около празниците, когато слагаме малко повече грим и задължителната широка усмивка, която според китайците е естествената врата, активираща здравословния огън в сърцето. Лекотата на ежедневието пък идва

от решението ни да сменим голямата обемиста чанта с малък клъч. Истинско предизвикателство се крие в това да подберем какво точно да сложим в него, но въпреки това сме абсолютни фенове на дискретността, с която той добавя стойност на цялостната ни визия. В този брой ще ви дадем и отговор на въпроса, на кого всъщност са необходими диетичните хранителни добавки, и ще разберем защо е важно да даваме reset на хормоните и целия ни организъм. Ще ви припомним и кои са задължителните сгряващи тактики, с които да стопите висулките по настроението си, и това, че все пак има нещо хубаво в лошото време.

Пламена Максимова

Dark Magic

Radiant Lift

Radiant Lift Concealer 5

Само за читателите на списанието

СПЕС

Т

40,2И ОБЩО: 8 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Playboy

Bourjois

Rimmel

Nivea

-30%

-30%

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

QUEEN OF THE GAME Дамска тоалетна вода, 60 мл

СПЕСТИ

4

29

лв.

14,29 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

SATIN EDITION 24H Течни сенки за очи, 1 бр. Различни нюанси

СПЕСТИ

5

48

лв.

18,25 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

STAY MATTE Компактна пудра, 1 бр. Различни нюанси

-30% СПЕСТИ

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

AQUA SENSATION Измиващ гел нормална до смесена кожа, 200 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

327

10,99 лв.

10,89 лв.

3

30

лв.

10,00 лв.

12,77 лв.

7,69 лв.

7,62 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

Velnea

Nivea

Velnea

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Мокри тампони за грим около очите, 60 бр.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Козметични клечки за коригиране на грим, 100 бр.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Мицеларен шампоан, 400 мл Различни видове

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Парфюм за коса, 100 мл

-30%

-30%

-30%

-30%

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

1

08

лв.

3,59 лв.

0

39

лв.

1,29 лв.

2

88

лв.

9,59 лв.

180

лв.

5,99 лв.

2,51 лв.

0,90 лв.

6,71 лв.

4,19 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Yves Roсher

Yves Roсher

Velnea

Velnea

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

MONOI DE TAHITI Спрей за тяло, 125 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

MONOI DE TAHITI Сухо масло за тяло, 125 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Универсален крем, 150 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Тампони с лакочистител, 30 бр.

-30%

-30%

-30%

-30%

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

5

97

лв.

19,89 лв.

5

97

лв.

19,89 лв.

1

05

лв.

3,49 лв.

090

лв.

2,99 лв.

13,92 лв.

13,92 лв.

2,44 лв.

2,09 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Denim

Velnea Men

Signal

Dent-a-Dent

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

EXTREME FRESH Део спрей против изпотяване, 1 бр.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Пяна за бръснене, 75 мл

-30%

-30%

СПЕСТИ

СПЕСТИ

1

65

лв.

5,49 лв.

3,84 лв.

0

75

лв.

2,49 лв.

1,74 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

CRAVITY PROTECTION Паста за зъби, 75 мл

-30%

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

FRESH Конец за зъби, 75 м

-30% СПЕСТИ

СПЕСТИ

060

лв.

1,99 лв.

1,39 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

090

лв.

2,99 лв.

2,09 лв.

Само за читателите на списанието

СПЕС

Т

40,2И ОБЩО: 8 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Nivea

Rimmel

Bourjois

Playboy

-30%

-30%

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

AQUA SENSATION Измиващ гел нормална до смесена кожа, 200 мл

-30% СПЕСТИ

3

27

лв.

10,89 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

STAY MATTE Компактна пудра, 1 бр. Различни нюанси

-30% СПЕСТИ

3

30

лв.

10,99 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

SATIN EDITION 24H Течни сенки за очи, 1 бр. Различни нюанси

СПЕСТИ

5

48

лв.

18,25 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

QUEEN OF THE GAME Дамска тоалетна вода, 60 мл

СПЕСТИ

429

лв.

14,29 лв.

7,62 лв.

7,69 лв.

12,77 лв.

10,00 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

Nivea

Velnea

Velnea

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Парфюм за коса, 100 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Мицеларен шампоан, 400 мл Различни видове

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Козметични клечки за коригиране на грим, 100 бр.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Мокри тампони за грим около очите, 60 бр.

-30%

-30%

-30%

-30%

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

1

80

лв.

5,99 лв.

2

88

лв.

9,59 лв.

0

39

лв.

1,29 лв.

108

лв.

3,59 лв.

4,19 лв.

6,71 лв.

0,90 лв.

2,51 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

Velnea

Yves Roсher

Yves Roсher

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Тампони с лакочистител, 30 бр.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Универсален крем, 150 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

MONOI DE TAHITI Сухо масло за тяло, 125 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

MONOI DE TAHITI Спрей за тяло, 125 мл

-30%

-30%

-30%

-30%

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

СПЕСТИ

0

90

лв.

2,99 лв.

1

05

лв.

3,49 лв.

5

97

лв.

19,89 лв.

597

лв.

19,89 лв.

2,09 лв.

2,44 лв.

13,92 лв.

13,92 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Dent-a-Dent

Signal

Velnea Men

Denim

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

FRESH Конец за зъби, 75 м

-30%

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

CRAVITY PROTECTION Паста за зъби, 75 мл

-30%

СПЕСТИ

0

90

лв.

2,99 лв.

2,09 лв.

СПЕСТИ

060

лв.

1,99 лв.

1,39 лв.

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г. Пяна за бръснене, 75 мл

валидно от 15.12 - 14.01.2019 г.

EXTREME FRESH Део спрей против изпотяване, 1 бр.

-30%

-30%

СПЕСТИ

СПЕСТИ

0

75

лв.

2,49 лв.

1,74 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

165

лв.

5,49 лв.

3,84 лв.

АЛЕКСАНДРА БОГДАНСКАПЕТКАНОВА, ЕДНО ГОРЕЩО БЪДЕЩО МАМЧЕ

А

лександра Богданска, вече Петканова, е едно красиво бъдещо мамче, с чиято усмивка решихме да стоплим студените зимни дни. Моделът, който сключи брак с половинката си Даниел Петканов пред очите на цяла България (докато и двамата бяха част от реалити формата VIP Brother – бел. ред.), очаква своя пръв наследник в началото на следващата година, а ние пък очакваме да ни разкаже за някои от своите ритуали малко по-надолу. Заразяващо позитивна, представяме ти красивата Алекс.

■ ■Какво е най-голямото предизвикателство на това да си познато лице? Отговорността, която носят популярните личности, е голямо предизвикателство, защото те дават личен пример на аудиторията си с действията, думите и начина си на мислене.

■ ■Какво ти даде и какво ти взе популярността? Това да бъда популярно и разпознаваемо лице ми създаде много контакти, което пък ми е от голяма помощ да върша това, с което винаги съм мечтала и харесвала да се занимавам – мода, реклама, шоубизнес. Недостатък е обаче това, че личният живот става публично достояние – например не можеш да си позволиш да отидеш по пижама, с рошава коса до кварталния магазин и да разчиташ, че никой няма да те разпознае.

■ ■Какво би си позволила да правиш, ако не беше известна, да речем? Ако не бях популярна, сигурно щях да си позволявам да говоря по-често на благоевградски диалект, да излизам почесто без грим и да ям дюнери всеки ден.

■ ■Казват, че моделството е до време, мислила ли си с какво ще се занимаваш след това? Естествено, че с моделство не можеш да се занимаваш много дълго, освен ако не си Хайди Клум, затова все повече се интересувам от процесите, които се случват зад кадър. Така дори когато спра да се снимам за реклами и др., ще имам възможност да остана в сферата, но от другата страна.

■ ■Предстои ти едно от найвълнуващите събития в живота – раждането на първото ти дете. Как 10

си представяш майчинството? С моя съпруг Данел вече водим „битка“ за това, дали една жена трябва да си стои у дома, след като роди, и да се грижи само за детето си, или да продължи да води живота си по същия начин, както и преди това. Не знам как ще се променя след раждането, но нещо ми подсказва, че ще съм от втория тип жени - ще водя бебето навсякъде с мен!

■ ■Какъв родител искаш да бъдеш? На какво искаш да научиш детето си? Пожелавам си да бъда спокойна майка, да оставям детето ми само да прави изборите си в живота. Дано не стана досадна майка орлица, която се е вкопчила с рожбата си и го лишава от свобода.

■ ■Как поддържаш форма по време на бременността? В интерес на истината аз винаги съм била много лакома, за мен храната е като малък празник, истински се наслаждавам, когато си хапвам. Откакто забременях обаче, нещо се промени и апетитът ми съвсем изчезна, дори забравям да се храня редовно и пропускам хранене, което никога преди не ми се е случвало. Движа се редовно, доскоро ходех и на фитнес, където правех специални упражнения с инструктор. Смятам, че това също много ми помогна да се чувствам добре по време на бременността.

■ ■Мислиш ли, че си се намерила вече? Какво продължаваш да търсиш още? У мен има едно нестихващо любопитство, постоянно искам да научавам нови неща, да експериментирам с нещо ново, да се срещам с нови хора. Но разликата от преди 2 години до сега е, че се чувствам по-осъзната, обяснявам си защо ми се иска дадено нещо или пък защо съм реагирала по определен начин. Това ме кара да мисля, че съм намерила себе си и съм се приела такава.

■ ■Какви са любимите ти начини да се глезиш, да се чувстваш жена? Най-много се чувствам жена, когато съм сред компанията на други жени и си говорим някакви типично женски неща – козметика, мода, клюки, прически. Обожавам времето, прекарано с моите приятелки – разходки, почивки, вечери.

СНИМКА ТОДОР ЦВЕТКОВ / ISTOCK

ИНТЕРВЮ

■■Разкажи ни за твоите бюти ритуали? Едно от най-приятните усещания след дълъг ден, в който съм била на снимки и съм стояла с грим повече от 6–7 часа, е да се прибера вкъщи и да почистя и освежа лицето си с измиващия тоник с органична розова вода на Bilka, винаги имам поне една в запас, за да не се наложи да тичам до Lilly извънредно. Имам и една любима подхранваща маска с шоколад и черноморска луга на Sea Stars, която действа противовъзпалително и подхранва кожата на лицето.

■ ■А какво винаги слагаш в несесера си, когато тръгваш на път? Когато съм на път, в чантата си задължително имам някакъв гланц или балсам за устни, особено през зимата. Също така гребен или четка за коса (така съм винаги подготвена за всякакви ситуации, ако трябва бързо да се приведа във вид).

■ ■Кои са любимите ти извънградски отбивки? Обичам планината, миналия месец прекарахме един много приятен уикенд с приятелки в едно китно селце в Родопите. Подейства ни адски зареждащо.

■ ■А как си представяш идеалното бягство? Идеалното бягство е да съм си у дома без телефони, интернет и без чакащи ангажименти – пълен релакс с любимия човек!

■ ■Кой е филмът, който би ни препоръчала с чиста съвест, че няма да си загубим времето? Филми почти не гледам (почти винаги заспивам на тях), но пък за сметка на това обичам да чета книги. Сега съм на вълна Фредрик Бакман и препоръчвам неговите книги – „Човек на име Уве“, „Брит-Мари беше тук“ или „Баба праща поздрави и се извинява“.

■■Какъв е саундтракът ти този сезон? Обичам стари хитове на певци като: Алиша Кийс, Уитни Хюстън, Джъстин Тимбърлейк, Нели Фуртадо. Забелязвам, че на бебето също му допадат, защото започва да ме рита всеки път, когато пусна музика и си почивам.

■ ■И последно – 2018-а с три думи за тебе беше...

2018 за мен беше – брак, силна емоция и бебе.

11

ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Нетолерантност към фруктани

О

питвали сте диета без глутен, но нищо. И продължавате да се чувствате подути, с газове, стомашни болки, чести изхождания. След прегледа гастроентерологът ви е поставил някаква диагноза на органите. Ако сте открили себе си в това описание, вероятно сте нетолерантни към фруктани! Не е известен точният брой на хората, които страдат от това, но се смята за доста често явление в западната част на планетата.

Какво представляват фруктаните и защо не ни понасят?

Фруктаните са въглехидратите, съставени от няколко молекули фруктоза. Когато те са 2–9, наричат се олигофруктоза, а ако са над 10 – инулин. Ние, бидейки хора, нямаме достатъчно ензими, за да ги образуваме всички, и най-голяма част от тях остава в тънките черва и продължава до дебелото черво. Там ферментират и се превръщат във фантастична храна за нашата чревна флора, като не предизвикват проблеми при голяма част от хората. Но някои от нас са с ограничен капацитет на ензимите, необходими за образуване на фруктани, а това е основание за появата за това, което наричаме нетолерантност към фруктаните, или нетолерантност към глюкозата. Пациентите описват това като „храната, която не понасям“, „пречи ми“ и т.н.

12

НЯКОИ ОТ НАС СА С ОГРАНИЧЕН КАПАЦИТЕТ НА ЕНЗИМИТЕ, НЕОБХОДИМИ ЗА ОБРАЗУВАНЕ НА ФРУКТАНИ – ОСНОВАНИЕ ЗА ПОЯВАТА ЗА ТОВА, КОЕТО НАРИЧАМЕ НЕТОЛЕРАНТНОСТ КЪМ ФРУКТАНИТЕ, ИЛИ НЕТОЛЕРАНТНОСТ КЪМ ГЛЮКОЗАТА С ферментацията на фруктаните в дебелото черво се появяват водород и метан – газове, които водят до подуване и болки. Освен това фруктаните „повличат“ голямо количество вода в дебелото черво и допълнително образуват проблем под формата на чести, кашави изпражнения. За хората, при които тази непоносимост е потвърдена, границата за прием е много ниска. Проблемите се повяват още при приема на над 0,2 г фруктани. Ако поставим това количество в някакви рамки – средното хранене осигурява много повече количество, отколкото над 2,5 г олигофруктоза и приблизително толкова инулин.

Къде се съдържат фруктаните?

Първо за инулина – освен в естествените източници той често се добавя фабрично, за да се повиши количеството влакнини в храната, като йогурта например. Това по принцип е много полезно за дейността на червата ни, като между другото е незаменима храна на нашите „добри“ бактерии. С други думи, това е „здравословно“ за повечето хора освен за тези, които страдат от нетолерантност! Най-големият източник на олигофруктоза са лукът, чесънът и още някои зеленчуци, като зелето, броколито, аспержите, дори и някои плодове. Списъкът е дълъг, но е важно не само кои, но и колко от тези продукти приемате на едно хранене. Вторият, често и най-богат източник на фруктани при нашия тип хранене са житните храни. Забележете – това са точно тези, които съдържат глутен. Затова се случват грешки при диагностиката, особено когато тя не е извършена изцяло. Но те се съдържат и в елдата и в други псевдожитни храни, които не съдържат глутен.

A правилото за житните храни е следното – с увеличаването на съдържанието на влакнините нараства и количеството фруктоза – най-много тя се съдържа в интегралното ръжено брашно, а най-малко – в бялото пшенично. Още нещо важно за практиката – с добавянето на мая се понижава

количеството фруктани – гъбичките се хранят от нея! Най-малко фруктоза се съдържа в белия хляб – тестван е френският хляб – oт 0,6 до 0,7 г/100 г, a най-много в ръжения – от 1,9 дo 2,8 г/100 г. Хлябът без глутен съдържа различни количества фруктани – средно около 1,0 г/100 г. Маята значително понижава количеството на фруктаните, особено забележимо е това, когато хлябът се приема като sourdough – хляб с мая/стартер. Въпреки че тези данни за количеството при отделни видове хляб не са „домашни“, а английски и скандинавски, те се прилагат изцяло като правило.

A ПРАВИЛОТО ЗА ЖИТНИТЕ ХРАНИ Е СЛЕДНОТО – С УВЕЛИЧАВАНЕТО НА СЪДЪРЖАНИЕТО НА ВЛАКНИНИТЕ НАРАСТВА И КОЛИЧЕСТВОТО ФРУКТАНИ – НАЙ-МНОГО ТЕ СЕ СЪДЪРЖАТ В ИНТЕГРАЛНОТО РЪЖЕНО БРАШНО, А НАЙ-МАЛКО – В БЯЛОТО ПШЕНИЧНО БРАШНО провежда лесно. При този тест във въздуха, който издишате след хранене, се установява присъствието на гореспоменатите газове. Не трябва да хвърляте пари за различни неспецифични тестове за нетолерантност, които не потвърждават почти нищо. След това се „проследяват“ продуктите от вашия списък – постепенно, един по един,

Какво да направите, ако подозирате, че страдате от проблема?

Дали веднага да изключите всички продукти от големите списъци, които ще откриете в интернет като FODMAP диети? В никакъв случай! Ако страдате от такива и подобни неразположения, запишете си какво и по колко консумирате в течение на поне три дни – това ще бъде добър ориентир на лекаря да ви помогне. Той може да ви предложи и специфичен тест на дъха, който е достатъчно прецизен, а и се

Продукт Бял хляб

Фруктоза г/100 г продукт 0,7

Ръжен хляб

2,0

Хляб от елда – без глутен

1,0

Лук – обикновен

1,8

Червен лук

1,8

Пресен чесън

0,5

Чесън

17,4

Млад лук – бялата част

6,3

в малки количества се връщат в храната ви. Парче хляб от 30 г няма да надхвърли прага за предизвикване на неразположение, а можете да приемате и при всяко хранене малко стар, обикновен лук, зелени листа пресен лук, чесън за аромат и т.н. Защо да не изхвърлите всичко? Фруктаните са много важна храна за нашите добри бактерии, а те пазят Фруктоза имунитета ви и метаболитното здраве. г/ Когато останете без фруктани, тогава порция отваряте пространство за разрастването 0,23 / 30 г на лошите, неприятни бактерии, които 0,66 / 30 г са източник на много заболявания и 0,33 / 30 г неразположения, които са много поопасни от всичко това, за което говорим.

0,28 / 16 г Освен за хората, които са 0,30 / 16 г нетолерантни към фруктани, подобно 0,43 / 83 г контролирано хранене е полезно и при много пациенти с диагноза синдром на 0,52 / 3 г раздразнените черва, но за това ще ви 1,01 / 16 г разкажем някой друг път.

13

ПСИХОЛОГ

ЗДРАВ ДУХ В ЩАСТЛИВО ТЯЛО ПРИ ПРЕДПОЛАГАЕМОТО ЧУВСТВО НА ЩАСТИЕ ЗАПОЧВАМЕ ДА ЗАБЕЛЯЗВАМЕ РАЗЛИЧНИТЕ ФАКТОРИ КАТО НЕМИНУЕМИ ПРЕДУСЛОВИЯ. СЯКАШ ВСИЧКО ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПО МЯРКА, ЗА ДА БЪДЕМ ЩАСТЛИВИ

П

рез лятото, при спокойно време от старостта си, топлейки се на слънце. В широкото плато се вижда морето. никакъв случай не изглеждаше богат, дори Някои момчета изпълняват напротив. Бермуди, под които се подаваха актуални хитове, правят някаква моментна дългите му крака на някога вероятно хореография, а насъбралите се привлекателен мъж, риза – поне наблюдатели по вече отдавна с два номера по-голяма, забравен и старомоден нехайно прехвърлена начин поставят пари в над бермудите, шапката. Не успях да дълга прошарена Сигурна съм, че ви опиша нещо покоса – напомням, не съществува класическо. Докато изключително чиста, нито един човек момчетата си поемаха брада и сламена въздух за следващото шапка. Ще кажете „И на планетата, си изпълнение, от какво от това?“. Е, тук който поне нищото се появи един започва това „какво“. веднъж в живота господин – в „найЗапочна музиката, но си да не е бил добрата“ си възраст започна и господинът. щастлив около 75–85 години. Танцуваше от душа Като казвам „най-добрата“, и сърце, така предано, трябва да подчертая, че набързо обзет от музиката и красивата осъзнах, че изживените му години са гледка, обръщаше се, скачаше... били най-добрите. Наблюдателите занемяха. Всички имаха Грешите, ако мислите, че това е чувството, че никой не искаше да развали някакъв богат господин, който прекарва момента. Момчетата от набързо

14

сформираната група продължиха да свирят, без да помръдват. Когато се умори, той само леко се поклони, махна шапката си и се облегна на близкото дърво. Изчезна със скоростта, с която се появи. Не дочака аплодисментите, които дори не очакваше, но останаха озарените лица на младите музиканти, насъбралите се туристи, млади и стари, и сякаш някаква жизнена сила обзе всички хора. Това бе момент, в който хората искаха да останат. Сигурна съм, че ще запомнят неизреченото послание на този господин танцьор.

Мярката на щастието Напълно нормално е да не знам историята на живота му, нито пък искам да я възстановя. Не знам дали е бил щастлив в своя живот, или животът е бил несправедлив към него. Това, което със сигурност знам, е, че се наслаждаваше на момента, че беше щастлив и че сподели щастието си с всички непознати, без да се пести. Богатството от неговото щастие се „разля“ и по платото. Не мога да се отърва от впечатлението, че сме забравили за чувството на щастие. Някои – заради финансови причини или заради семейни ангажименти, други – заради емоционален глад, трети – заради самота,

други – от ярост, а останалите – заради нещо друго. Някой... кой знае заради какво. При предполагаемото чувство на щастие започваме да забелязваме различните фактори като неминуеми предусловия. Сякаш всичко трябва да бъде по мярка, за да бъдем щастливи. Затова и не се учудвам от статиите във вестниците, където журналистите се възхищават на някой, който е щастлив. Точно са ги уловили в момент на щастие. Щастието е интимен момент за мнозина. Други не могат да скрият това прекрасно чувство. Трети го споделят великодушно. Не съществува правило, както и не съществуват метър, термометър, везни, с които да се измери щастието. Както и нещастието, между другото. Личното преживяване на щастието е нещо индивидуално. Сигурна съм, че не

съществува нито един човек на планетата, който поне веднъж в живота си да не е бил щастлив. A тогава къде изчезва това чувство? Защо го забравяме така лесно или го игнорираме? Нима не е необходимо да имаме малко щастие, за да сме... щастливи? Използваме предпазливо термина за описание на нещо, което сме видели, чули или дори пробвали. Дефинициите за щастието са различни, ако изключим философските. Колко щастие има в първата нощ на родителите с малкото бебе! Щастие е, когато детето се усмихне за първи път, когато проходи, когато каже „мама“. Щастие е, когато не плаче, когато му поставят ваксината. Нима не е щастлив малчуганът, който е на раменете на баща си, или още по-добре, нима двамата не са еднакво щастливи? Човек е щастлив, когато не е валяло по време на почивката. Има щастливци, които не са „закачили“ възпаление на белите дробове след грип. Трети са щастливи, когато си купят нов чифт обувки. Да не говорим за 15

ПСИХОЛОГ новите коли. Има и щастливи, които се сдобиват с копие на филма, който са искали силно. Прочетената книга е източник на неимоверно щастие. Щастливи са тези, които повтарят класа, понеже имат седем, а не осем единици. Не се шегувам, със сигурност знам това. Няма по-щастливи от тези, които навършват 18 години. И от тези с дипломата в джоба. Да не споменавам само за тези, които са открили, но не са получили работа, а след това тези, които фантазират. О, какво щастие е, когато някой спечели от лотарията. Между другото, не са много тези щастливци. Имам предвид спечелилите. Щастлив е денят, в който казваш „да“. Понякога е щастие, когато хората се разделят, особено като не са се разпознали като „любовта на живота“.

Н АЙ-НЕЩАСТНИ СА ТЕЗИ, КОИТО ЗАБРАВЯТ ЗА ТОВА ЩАСТИЕ И С МИКРОСКОП ПРОДЪЛЖАВАТ ДА ТЪРСЯТ ПОКАЗАТЕЛИТЕ ЗА ЩАСТИЕ огледайте се около вас самите. Връщам се на възрастния господин и неговата житейска радост. Ако не заради друго, той заслужава уважение, понеже се радва на живота, че е щастлив. Не го е грижа как ще го оценят хората. Той е открил щастието в тези няколко минути на движение, докосването до музиката, слънцето, което бе решило да подремне, въздуха и всичко, което го заобикаляше. Ето, на това му се казва щастие. Не е било нужно много за подобно преживяване. Къде изгубихме своето щастие или го очакваме да се натрупа, за да си позволим да бъдем щастливи? А животът продължава, не ни чака – нито нас, нито чувствата. И кой ни е виновен тогава? Тъй като не харесвам чувството за вина, подобре да попитам кой е отговорен за това, че сме изгубили чувството на щастие, без да знаем къде е то?

Неизмеримо и достижимо Следователно не измерваме щастието. То е неизмеримо. Важното е, че е постижимо. Винаги ме е докосвало дълбоко изречението, което хората изговарят напълно несъзнателно: „Имаше моменти, когато бяхме щастливи“. Дали не ви звучи по-логично, когато някой каже: „Имаше моменти, когато не бяхме щастливи?“. Ако повторите това Понякога тяхно, а за мен тъжно изречение, те ще се хората откриват сепнат. Сякаш едва щастието, тогава ще осъзнаят когато изгубят тежестта на думите, вярата, че то които изговарят, и още смята, броейки на по-важното – тежестта пръстчетата си. съществува на чувствата, с които Може би отговорът живеят. Понякога питам дали на въпроса е дали някой е се сещат кога за последен път са щастливо свързан с очакванията. били щастливи. Някои си спомнят това Неизпълнените очаквания, амбиции, доста жизнено или казват, че са щастливи, както и да ги наричаме, са източник а други просто онемяват. Бродят из на големи осуетявания, дори и на спомените и чувствата като дете, което нещастие. Реалността при преценката

на способностите и силата е половината път към задоволството и щастието. Наред с това удоволствието все още не е щастие. Можем да сме доволни от резултата, постигнат от отбора, на който симпатизираме, от постигнатата продажба на артикула, който произвеждаме, от роклята, която сме открили на разпродажба, а ни изглеждаше на непостижима цена, но и това все още не е щастие. Сякаш щастието е трета степен на сравнение в живота. На една ръка разстояние, но и достатъчно далеч.

Мярката сме ние самите Да бъдем искрени: колко е необходимо за истинското щастие? Ние самите, наистина! То започва от нас и свършва с нас. Всичко, което влагаме в живота, не трябва да ни се връща по същия начин, имам предвид позитивен, но е в голяма степен в нашите ръце. Или житейските избори, които правим. Не бива да виним никого за грешките, за неуспехите, за неизпълнените очаквания, дори и за загубите. Всеки е за себе си, действа от себе си и когато е времето за това действие. Понякога хората откриват щастието, когато изгубят вярата, че то съществува. Смятам, че все пак най-нещастни са тези, които забравят за това щастие и с микроскоп продължават да търсят показателите за щастие. Ето така е, 16

17

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА

БОЛКИ В ГЪРЛОТО – ГЪРЛОБОЛ ГЪРЛОТО Е ИЗЛОЖЕНО НА РЕДИЦА ВЪЗДЕЙСТВИЯ И ЗАРАДИ ГОЛЯМОТО КОЛИЧЕСТВО ЛИМФНА ТЪКАН, КОЯТО ИГРАЕ ЗАЩИТНА РОЛЯ, РЕАГИРА МНОГО СИЛНО НА ВЪНШНИ ДРАЗНЕНИЯ

Г

ърлото е много важна част от нашето тяло, в която се кръстосват дихателните пътища и процесите на преглъщането. Има три основни функции: да предпазва долните дихателни пътища и храносмилателната система, да участва в процесите на преглъщането и образува резонанс и да дава възможност на артикулацията на говора. За това спомага слюнката от слюнчените жлези. Тя овлажнява и размеква приетата храна, механично прочиства ушните миди и унищожава бактериите, тъй като съдържа бактерицидни субстанции. Гърлото е изложено първо на редица въздействия, а заради голямото количество лимфна тъкан, която играе защитна роля, реагира много силно на външни дразнения. Болката на гърлото е чувство, което се

18

с пресипнал глас, чувство на дращене, раздразнение, затруднено преглъщане, а съпровождащ симптом е при възпаление на гърлото.

Видове и причини за болката отнася до сухота, болка или дращене. Болката в гърлото се разделя на много Това е един от най-честите симптоми. видове въз основа на мястото в Всяка година около 13 милиона гърлото, на което се появява. души посещават лекар заради Болка в гърлото (faringitis) – болки в гърлото. Болката областта непосредствено зад в гърлото е проблем, с устата и задната преграда на който всеки човек се е Всяка година срещал поне веднъж в около 13 милиона гърлото. Болката в сливиците живота си. При някои души посещават (tonsillitis) – болка в хора се проявява и лекар заради областта на сливиците, няколко пъти в годината, подуване и зачервяване. някои страдат от него болки в Болка в областта на няколко пъти в месеца, гърлото гръкляна (laryngitis) – с а някои – всеки ден. През пресипналост в областта на есенните и зимните месеци гърлото – говорната част. болката в гърлото е често явление. Причините за болка в гърлото варират от Болката в гърлото е симптом, който може инфекции до увреждане. да указва много болести и състояния. Често се съпровожда

ИАГНОЗАТА ПРИ БОЛКА Д В ГЪРЛОТО ИЗИСКВА ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН И ОБСТОЕН ПРЕГЛЕД ОТ ЛЕКАР, ПРИ КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ОБЪРНЕ ВНИМАНИЕ НА ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА СИМПТОМИТЕ И МЯСТОТО НА БОЛКАТА В ГЪРЛОТО Осем са най-честите причини за болка в гърлото.

1. Вирусни инфекции. Вирусите предизвикват около 90 процента от болките в гърлото. Сред вирусите доминират вирусите на грипа, ротавирусите, аденовирусите, риновирусите, ЕпщайнБар вирусът (предизвиква инфекциозна мононуклеоза) и др.

2. Бактериални инфекции, сред които най-честата е стрептококовата инфекция на гърлото. Стрептококовата инфекция предизвиква около 40 процента от болестите на гърлото при децата.

3. Aлергиите са на трето място по застъпеност. При тях имунната система реагира на алергичните предизвикателства, като полени, домашни любимци, различни химикали, плесен и др. Освен дращене и болка в гърлото има и сълзене на очите, течащ нос, кихане, отделяне на голямо количество секрет, който протича през задната стена на гърлото.

4. Сухият въздух – може да изсуши влагата в устата и да остави чувството за сухота в гърлото, с драскане и болка. Найчесто се появява през зимните месеци в затворени помещения, в които работи парното отопление.

5. Димът, химикалите и другите дразнители – това са различни химикали и други субстанции, които дразнят гърлото. Към тях спадат: цигарите и тютюневият дим, замърсяването на въздуха, прахът, средствата за почистване и други химикали.

6. Увреждания – каквито и да е увреждания като удар или нараняване могат да предизвикат болка в гърлото. Парчетата храна, заседнали в гърлото, също може да предизвикат болка. Към уврежданията спадат болка в гърлото след викане, след силно говорене или пеене продължително време.

7. Гастроезофагеалната рефлуксна болест (GERD, GERB) – това е състояние, когато киселините от корема се връщат в хранопровода (тръбата, която пренася храната от устата до корема). Киселината дразни хранопровода и гърлото и така предизвиква появата на болка, която е 19

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА съпроводена с пресипналост, кашлица, оригване, бодежи, сърбежи и т.н.

8. Tумори – гърло и език, гръклян или гласни струни – предизвикват болки в гърлото, които продължават повече дни или седмици и не преминават при прилаганата терапия.

Симптоми Болката в гърлото може да е съпроводена от следните симптоми, към които спадат: усилване на самата болка в гърлото при преглъщане или говор, затруднено преглъщане, подути и болезнени жлези на врата, пресипнал глас, кихане, главоболие, течащ нос, гадене, кашлица, отпадналост, болки в цялото тяло, отказ на храна. Симптомът на болка в гърлото при вирусна инфекция се засилва, докато при бактериалните инфекции той започва внезапно и бързо и изненадващо се усилва. Общите симптоми при бактериална инфекция са по-изразени, а температурата обикновено е висока.

Диагноза Диагнозата при болка в гърлото изисква задължителен и обстоен преглед от лекар, при което трябва да се обърне внимание на продължителността на симптомите и

20

мястото на болката в гърлото. Лекарят преглежда устната кухина, гърлото, сливиците и гръкляна, проверява дали са зачервени и дали има други промени по тях. Задължителен е и външният преглед на врата, за да се проследи дали няма видими промени по него. Ако пациентът има промени по сливиците или неприятен дъх от устата, би трябвало да се вземе натривка от гърлото и да се предложи правенето на комплексна кръвна картина. При съмнение за стрептококова инфекция на гърлото се провежда и бърз тест за стрептококи, който ни дава възможност след няколко часа бързо и адекватно да се приложи терапията. Ако при прегледа пациентът съобщава за данни, че има и проблеми с киселините, а се оплаква и от болка в гърлото, като при това на прегледа се забележи и зачервяване на долната част на гърлото, лекарят трябва да има предвид рефлуксна болест и да насочи пациента към по-нататъшна диагностика.

Лечението зависи от причините, клиничната картина, както и от общото състояние на пациента. В най-голям брой случаи болката в гърлото не е чак толкова сериозно заболяване, но трябва да се реагира симптоматично. Повечето болки в гърлото могат да се лекуват в домашни условия. Необходима е почивка, за да се даде шанс на имунната система да се пребори с инфекцията. Специално успокояващо действие върху гърлото има използването на солени разтвори, топли напитки, билкови чайове, топла вода с лимон, твърди бонбони, спрейове или разтвори за гърло, овлажняване и пречистване на въздуха в помещението и т.н.

Кога да посетите лекар? Ако детето страда от болка в гърлото, препоръката е то да се заведе на лекар, ако тя продължава повече от един ден

ОВЕЧЕТО БОЛКИ В ГЪРЛОТО МОГАТ ДА СЕ П ЛЕКУВАТ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ. НЕОБХОДИМА Е ПОЧИВКА, ЗА ДА СЕ ДАДЕ ШАНС НА ИМУННАТА СИСТЕМА ДА СЕ ПРЕБОРИ С ИНФЕКЦИЯТА

и не премине при първия прием на течност. При възрастните препоръката е пациентите да се обадят на лекар, ако болката продължава повече от седмица или ако освен болка в гърлото имат и температура над 38 градуса или затруднено дишане, оток и болка във врата. Също така посетете лекар, ако сливиците са подути, зачервени или ако по тях има бели точици. Болката в гърлото, която е предизвикана от вирус, обикновено преминава от два до седем дни. Обадете се на лекаря си, ако болката продължава повече от седем дни или ако страдате от симптоми като: трудно преглъщане с чувство на застой на храна, затруднено и болезнено дишане, затруднения при отварянето на устата, температура над 38 градуса, болки в ставите, болезнен и подут врат, болезнени лимфни възли по врата, кръв в слюнката, кашлица, пресипнал глас – повече от три седмици.

Препоръка И накрая няколко съвета за избягване на тези неприятности: мийте ръцете често и основно, избягвайте да споделяте храна, да използвате едни и същи чаши и прибори за ядене. Ако сте сред природата, задължително дезинфекцирайте ръцете с антисептик – за

Д ИШАНЕТО ОЗНАЧАВА ЖИВОТ. ЧОВЕК МОЖЕ ДА ЖИВЕЕ НЯКОЛКО ДНИ БЕЗ ХРАНА И ВОДА, НО САМО НЯКОЛКО МИНУТИ БЕЗ ВЪЗДУХ. ЧОВЕК ВДИШВА ДНЕВНО ОКОЛО 22 ХИЛЯДИ ПЪТИ сухо миене на ръцете преди ядене. Необходимо е да овлажнявате въздуха в помещенията с отопление, тъй като недостатъчното овлажняване изсушава

лигавицата, която става по-малко устойчива на инфекции, избягвайте задимените и закрити пространства, в които има много хора.

21

AKСЕСОАРИ – КЛЪЧ ЧАНТА

Първо е измислена малката чантичка, а след това е направена под формата на папка с размер А4

МИНИЧАНТАТА – ОЧАРОВАТЕЛНА И ДЕЛИКАТНА ЧАНТА С МАЛКО МЕЧТА И МНОГО БЛЯСЪК – ТОВА Е ИСТИНСКИЯТ ИЗБОР ЗА ИЗЛИЗАНЕ ВЕЧЕР. ТАКА ДИСКРЕТНА, ТЯ В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ НЯМА ДА ЗАГРОЗИ ВЕЧЕРНИЯ ВИ ТОАЛЕТ, А САМО ЩЕ ДОПРИНЕСЕ ЗА ПОВЕЧЕ ГРАЦИОЗНОСТ

Д

етайлите в тоалетите са „основата“, на която се градят особеностите на този, който ги носи. Затова трябва да ги избирате грижливо и да ги съчетавате така, че да ви подхождат. Това е един надежден начин да ги носите дълго време и с удоволствие. Клъч чантата, както и всеки един добре подбран моден аксесоар, сама създава своята дефиниция. Тази чантичка би трябвало да бъде малка, с капак и да се носи в ръцете, съответно да прилича на писмо. Но колко модела клъч чанти приличат на писмо? Вероятно тя се доближава най-вече до този вечерен аксесоар: чантичка с малко мечта и много блясък. За разлика от основните дрехи, за аксесоарите е желателно да не бъдат класически, да притежават поне малка доза ексцентричност, да отстъпват от очакваното и обичайното. Чантата плик е съвършеният моден аксесоар за демонстрирането на тази теория, тъй като по ефектност остава по-скоро сродна на накитите, отколкото на чантите. Очарование – това е истинската дума, която поддържа самобитността на

22

миниатюрните чантички. А очарованието може да бъде изразено във формата на кутия – като зарче, или под формата на квадрат, или многоъгълна призма, или в специална симпатична форма на касичка. Торбичката кутия подразбира и верижка за носене през рамо – най-често златна или сребърна, или пък обагрена с някакъв интересен цвят.

Скъпоценно и достъпно Клъч чантата има поне една особеност – действа скъпоценно и същевременно е много достъпна, що се отнася до цената. Малко по-опитните и с по-развихрена фантазия могат и сами да създадат уникални мостри – за себе си или за подарък. Най-лесна за създаване на клъч чанта за начинаещи е чантичката тип плик, за която са необходими парче картон, малко плат и лепило. След най-семплите чантички, а и най-достъпни във всяко едно отношение са моделите тип чувалче с перли. Крайчетата на чувалчето често са украсени с метални мъниста или други аксесоари.

Яйца на очи като инспирация Очевидно клъч чантите са доста инспириращи за дизайнерите. Съществува впечатлението, че е открит конкурс за колкото е възможно „полудо“ решение. Моделът под формата на тиган с яйца на очи би могъл да е единият от фаворитите.

Чантата плик не трябва да е винаги официален, вечерен, елегантен вариант на миничантичката. Тя може да се появи в изненадваща и духовита форма, като например чанта от кокосов орех. Грубата, неудобна, космата, твърда, с некрасив вид топчеста повърхност на кокосовия орех, който с малко работа се превръща в чанта, неизменно спада към модните аксесоари, които предизвикват симпатия, без оглед на неудобството. Сред духовитите модели спада и вариантът на чанта, създадена от съединяването на две грамофонни плочи от 45 оборота. Ако сте вещи в плетенето и с другите видове игли, за вас се откриват безброй възможности. Някои навлизат и в областта на рециклирането, като например плетене от стари найлонови торбички. С копринен конец неизменно ще се постигне ефектът на деликатния, официален детайл, 23

AKСЕСОАРИ – КЛЪЧ ЧАНТА голяма от портмоне, с декоративна шнола, през която промъква ръката си, за да се облекчи носенето на този модел. На същото това събитие Емили Блънт носи чанта, малко по-голяма от пудриера, твърда, със заоблени краища и много необичайни бледозелени нюанси, които се съчетават безупречно с нейния тоалет. Семплата чантичка на Мерил Стрийп от сатен с нюанси от червено шампанско спада сред най-евтините модели от само 1450 долара, докато „Шанел“ моделът, който виси в ръцете на Марго Роби, струва 12 500 долара. Вариантът на „Гучи“ в ръцете на Салма Хайек, в комбинация със сребро и злато напомня на малко по-голям несесер с аксесоари за нокти, а чантичката на Самара Вивинг – на малка бонбониера. Според избора на модела очевидно е, че този вид аксесоар е много инспириращ за модните дизайнери из цял свят. Сред дизайнерските къщи, които са лансирали най-скъпите ръчни чанти през 2018 г., са трите модела на Нermes, а един от тях – на стойност 1,4 милиона долара, прилича на възел с вериги, което може да звучи като още една модна приумица или кич, но изглежда прекрасно.

Само три предмета Клъч чантата представлява истинско предизвикателство – трябва да се направи строгият избор между трите най-необходими предмета, които могат да се съберат в нея, но е необходима и ловкост да се извади който и да е от тях.

Създаване на екстравагантност

а тънкият конец, от който бабите ни плетяха покривките, също така може да се използва по хиляди начини за направата на чантичка. Който не е сръчен в плетенето, може да прокара канапче или връвчица, да затегне крайчетата и да получи чантичка, на която ще завиди и самата Сара Кей. Докато сме на вълна ръчна изработка, сред скъпоценните модели спадат и вариантите с връвчици. А връзката изглежда като плюшена – черна, но и бордо, тъмнозелена или лилава.

Пайети, перли, кадифе Освен че е очарователна, чантата плик е и деликатна – точно това я прави подходяща за излизане вечер. Така дискретна, тя в никакъв случай няма да загрози вечерния ни тоалет, а само ще допринесе за повече грациозност. Към вечерните нюанси спадат кроки мотивите, лачените варианти, перлите, пайетите, кадифето (плюш), мънистата – всичко, което блести и носи нотка официалност. Това ги прави и съвършени за новогодишната нощ. Когато става въпрос за „дамска“ чанта, не е лошо да разгледате старите вестници, дори и стари снимки от личните ви архиви, тъй като тази малка спътница не признава времето, особено по време на специални събития. Детайлите на аксесоара са 24

К ЪСАТА ДРЪЖКА Е ПРЕДВИДЕНА ЗА НОСЕНЕ НА КИТКАТА И НИ ОСИГУРЯВА ДОСТАТЪЧНО СВОБОДА НА ДВИЖЕНИЕ – ОТ СВОБОДАТА НА ДАНСИНГА ДО ТАЗИ, КОЯТО ПОДРАЗБИРА ДА ОТИДЕМ ДА СИ НАПУДРИМ НОСА черешката на тортата, която оставя такова впечатление, каквото може да направи една брошка, шнола за коса или катарамата на колана. Затварянето на клъча също има различни вариации. Това могат да са прекрасните ретро топчета – адмирации за техния изобретател!, които напомнят на старинни банкноти. И копчето, което може да е от гравиран метал, бронз, месинг, сребро, старо злато или дърво, или под формата на малки цветни декорации. А което е найхубавото – те са заменими и с поставянето на ново копче може да се направи напълно нова чантичка.

Разкошна дръжка Най-често срещаната система за затваряне е незабележимата, със скрит магнит или с шнур, при което и закопчалката на шнура може да е вдъхновяваща за добавянето на декорация, като панделка с много кожени ресни,

пухкави топчета или знак на бранда. И това е детайл, който можем сами да създадем. И начините за затваряне на чантата, закопчалката или верижката, могат да допринесат също така за ексклузивността на класическия модел. Наред с вариантите от по-меки материи върви и верижката – златна или сребърна, но не са редки и мултипрактичните модели, които комбинират верижка и дръжка. По-дългите презрамки под формата на верижки могат да се носят и през кръста, на гърба, въпреки че така се „бият“ с вида на вечерната рокля. Най-полезна е късата дръжка, която е предвидена за носене на китката, която ни осигурява достатъчно свобода на движение – от свободата на дансинга до тази, която подразбира да отидем да си напудрим носа. Това не е немарливо, особено когато се има предвид, че скъпоценната чантичка съдържа самата есенция на това, за което по принцип ни е необходима king size чанта.

Освен това верижката на чантата за китката е допълнително украшение за аксесоара.

XXL плик чанта Oversized клъч – модата не признава граници! Първо е измислена малката чантичка, а след това е направена под формата на папка с размер А4. Какво получаваме с това? Във всички случаи малко повече място. И по-лежерен, поотпуснат вариант за излизане през деня. Но с тази чанта плик XXL идват и проблемите при носенето (в ръка, под мишница, като прегръдка?), както и проблеми с поставянето й по време на вечерята/обяда (между облегалката на стола и гърба?). Клъч чантата може да послужи и като щит за дамата – разбираме това от Кейт

Какво предлага модата на съвременния мъж, когато става въпрос за този вид аксесоар? Както при „женския“ случай, възможността да бъде смел, уникален, да покаже добър вкус, да действа фино. Мъжките чанти са с подобна форма, предимно в черно и тъмносиньо, с единствени детайли тип кроки или друга текстура, с някоя и друга рапидка или подобни ненатрапчиви Сред духовитите декоративни елементи. Когато става въпрос за модели спада лека екстравагантност, и вариантът на шик избор тук е чанта, създадена Versace, който запазва от съединяването разпознаваемите златно-тюркоазени на две грамофонни мотиви, или Prada плочи от 45 със запомнящата се оборота комбинация от охра, синьо Мидълтън, която разкрива и бяло, с геометрични шарки. за списание Good Housekeeper Сред необичайните женски защо носи изключително този вид модели, които са се появили през 2018 г., чантички. Държането на чантичката с две спадат чантите под формата на шишета ръце й служи като оправдание да избегне парфюм на дизайнерката Шарлот Олимпия. безбройните ръкувания на приемите. Това В сравнение с чантичката „Шанел“, може да е една от причините. Истина е, инспирирана от лего кубчета, моделът под че ги носи, понеже допринасят за нейната формата на черен „паяк“ на телефона или елегантност и фин изглед. вариантите от облачета с текст sweet talk и say my name, чантички под формата на плодове – Обичат я и филмовите звезди круши, ябълки, манго – всички те изглеждат Що се отнася и до другите модни като класически модели. За дизайнерите аксесоари, а и модата, важно е да се са интересни и животните – от пеперуди, обърне внимание и на звездите от всички папагали, риби, до котки и еднорози. сцени – от филмовите до музикалните. На Ако някоя вечер в годината дава повод новогодишното раздаване на „Оскарите“ за излизане с необикновена, духовита, Джейн Фонда с безупречната си фигура, с неежедневна чантичка, това е Нова година. бяла рокля носеше бяла чанта плик, не поИ не бива да се пропуска този повод.

25

ПО-ДОБЪР ЖИВОТ

Мързелът може да се победи Да си помислим само как добре ще се чувстваме, когато приключим нещо и го „отхвърлим от ума“.

СИЛНАТА МОТИВАЦИЯ И ГОТОВНОСТТА ДА СЕ ОТКАЖЕМ ОТ НЕЩО, НАРЕД С ДИСЦИПЛИНАТА И ТЪРПЕНИЕТО ВОДИ ДО ТОВА УСПЕХЪТ ДА Е ГАРАНТИРАН

Волята – двигател на психиката

ОСТОЯННОТО П ОТЛАГАНЕ НА НЯКОИ НЕЩА, КОИТО БИ ТРЯБВАЛО ДА ЗАВЪРШИМ, СЪЗДАВА СИЛНО НАПРЕЖЕНИЕ В УМА

Желанието само по себе си не означава нищо. За да се движим, ни е необходима воля, способност за поддържане на мотивацията, вяра, за да бъде удовлетворена работата. Първоначалното условие за каляване на волята е най-искреното решение да се посветим на нейното каляване, без оглед на времето, средствата и енергията, които трябва да вложим. Волята се калява с приложението й, както и мускулите. Трябва да се започне със съответната подготовка, за да се впуснем в действие. Добър съюзник в този процес са размислите за: - каква вреда според нас и според другите оставя мързелът, как се чувстваме: неудовлетворени, засрамени...

- кои са предимствата, които носи промяната, които съпровождат промяната: удоволствие, устрем, откриване на нови възможности...

- добре е да разполагаме с ясна картина, че можем да успеем в тази борба.

Необходими крачки в борбата с мързела

Н

яма нищо лошо в това понякога да не ни се става от леглото, да оставяме за утре това, което трябва да оставим за утре. Между другото, проблемът се появява, когато отлагаме задълженията, въпреки че осъзнаваме, че те ще оставят последици върху нас самите 26

или върху другите, когато почивката се превърне в мързел. Когато същевременно искаме да направим нещо, но не желаем да се напрягаме и да се отказваме, резултатът е тъпчене на едно място. Искаме мускули и хубава фигура, но от друга страна не се

отказваме от сладкишите и не тренираме. Тогава няма движение, няма инициативи. Това състояние се нарича мързел, скованост. Не бихме били мързеливи, ако нямахме полза от това. Оставаме в зоната на комфорта, отлагаме задълженията

и се сковаваме, когато се боим от непознатото, промените, критиките и постоянното отлагане на някои неща, които би трябвало да завършим, създава все по-силно напрежение в ума, независимо дали става въпрос за работа или за нещо напълно различно.

1. Поставяне на цели необходимо е да си поставим ясни цели трябва да сме сигурни, че искаме това заради самите нас, а не заради другите трябва да знаем каква е наградата за реализирането на целите трябва да преценим възможностите за постигане на целите, да не бъдем прекалено амбициозни трябва да преценим реално интереса и способностите; не е същото, ако знаем, че

пеем, или не знаем това, а искаме да пеем в хор 2. Ясните стъпки по пътя до целта Честа причина за „отлагането“ е комплексността на задачите, които са пред нас, както и времето за тяхното изпълнение. Тайната е в по-различния подход: правим списък на всички задължения, които трябва да изпълним, за да стигнем до целта чертаем таблица с хронологично подредените задължения поставяме срокове за всеки от тях 3. Награда определяме награда за всяка извървяна стъпка наслаждаваме се на наградата след всяка крачка 4. Подкрепа да открием човека, който ще ни окаже най-голяма подкрепа Човекът, който знае, че някой разчита на него и не очаква много, ще се придържа полесно към зачертания график. Понякога е достатъчно да имаме приятел, който ще ни подкрепя и ободрява в критични моменти. Важно е, че има още някой, който следи нашия напредък.

Нищо, което си струва, не е безплатно

Ако искаме да постигнем някаква цел, необходимо е да отговорим на следните въпроси: защо искам това колко ще ми струва това (от какво трябва да се откажа) колко дълго трябва да се отричам За да успеем, трябва да бъдем силно мотивирани. Мотивацията сама по себе си не е достатъчна, ако не сме склонни към себеотрицание. Силната мотивация и готовността да се откажем от нещо, наред с дисциплината и търпението води до това успехът да е гарантиран.

27

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

И ХОРМОНИТЕ ТЪРЖЕСТВУВАТ

СТРЕСЪТ НЕ Е ВИНОВЕН ЗА ВСИЧКО, КОЕТО НИ СЕ СЛУЧВА, НО НЕ Е И ЗА ПРЕНЕБРЕГВАНЕ. НА ХОРМОНИТЕ, ТОЧНО КАКТО И НА ЦЕЛИЯ ОРГАНИЗЪМ Е НЕОБХОДИМ РЕСТАРТ

П

рез последните двайсет години се стига до истинска революция при признаването на значението на действието на хормоните в нашия организъм. На по-ранен етап се смяташе, че нарушението на хормоните е признак за диабет или че щитовидната жлеза не работи правилно. Това са сериозни заболявания, които изискват доживотно лечение. С напредването на науката разбираме все повече за хормоните и въздействието им върху човешкия организъм.

Персонализираната медицина предлага отговори

Така днес, когато става въпрос за хормоните на щитовидната жлеза – в нормални стойности, а са налице антитироидни антитела, става въпрос за нарушена дейност на хормоните или ако нивото на захар в кръвта е нормално, а нивото на инсулина е нарушено, става въпрос за инсулинова резистентност.

Също така жените започват да свързват менструалния цикъл със запазването на младостта и чрез хормони предизвикват менструация дори до 60-годишна възраст. Както при всички медицински открития, след няколко години ще осъзнаем, че ситуацията не е нито бяла, нито черна, а основно сива, както и че няма универсална терапия, както и диагноза, а че всеки човек е специален и изисква индивидуален подход. Персонализираната медицина ще промени много неща и вече е започнала да променя и диагностичния подход, както и дефиницията на заболяванията. Лекува се човекът, а не болестта. При репродуктивните хормони и схващанията за женското здраве много от тези неща се промениха. За нашите баби и майки не съществуваше менопаузата, нито пък тези промени в състоянието на жените се признаваха. Днес в поликлиниката все повече жени питат дали е възможно да се навлезе в климакса без помощта

П РИ НАЙ-МАЛКИЯ СТРЕС НИВОТО НА ПРОЛАКТИНА РАСТЕ, А КОГАТО ПРОЛАКТИНЪТ СЕ ПОВИШИ, ПЪРВО СЕ СТИГА ДО ПРЕУСТАНОВЯВАНЕ НА ОВУЛАЦИЯТА, А АКО СТОЙНОСТИТЕ СА ПРЕКАЛЕНО ЗАВИШЕНИ, ЦИКЪЛЪТ СЕ ГУБИ НАПЪЛНО

28

на личния ендокринолог. Също така често ще чуете изреченията: „Пълнея от хормоните“, „Не спя заради хормоните“ или „Нямам никакво желание за секс заради хормоните“. А какво мисли по въпроса физиологията?

Стресът – неизменна част от живота

Репродуктивните хормони имат за основна задача да регулират менструалния цикъл – в синергия с другите хормони в тялото. Първият основен признак, че с хормоните нещо не е наред, е нарушението на менструалния цикъл. Ако цикълът е в норма и е нормален, със сигурност не съществува значителен хормонален проблем. Репродуктивните хормони работят по много прецизна схема, която обединява яйчниците и хипофизата, и ако се наруши равновесието, това бързо си проличава. Следващият разпространен въпрос е: ако хормоните не действат добре и се стигне до нарушения в цикъла, дали това е заради стреса? Много често жените сами си поставят диагнозата, че нарушението е възникнало вследствие на стреса, и не се консултират с лекаря. Дали днес се отдава голямо значение на стреса и дали можем да го обвиняваме за всичко? Днес стресът е съставна част от живота и присъства в

29

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

ежедневието – от сутрин до вечер. Хората реагират по различен начин на стрес и го понасят различно.

Влияние на пролактина Той има голямо влияние върху всички аспекти от живота, дори и върху хормоните. Между другото, много е важно да бъдат изключени всички медицински причини, преди да провъзгласим стреса за отговорен за проблемите, които се появяват. Това е най-лошият начин – да занемарим сериозните заболявания и да направим голямата грешка. Когато се направят всички изследвания и прегледи, ситуацията става по-ясна. Все пак има един хормон, който реагира директно на стреса в женския организъм и играе важна роля при защитата на организма. Това е хормонът пролактин. Това е хормон, който се отделя от хипофизата и играе значителна роля по време на бременност и регулиране на кърменето. Извън бременността има роля при метаболизма. При най-малкия стрес нивото на пролактина нараства и се 30

ЕПРОДУКТИВНИТЕ ХОРМОНИ РАБОТЯТ ПО Р МНОГО ПРЕЦИЗНА СХЕМА, КОЯТО ОБЕДИНЯВА ЯЙЧНИЦИТЕ И ХИПОФИЗАТА, И АКО СЕ НАРУШИ РАВНОВЕСИЕТО, ТОВА БЪРЗО СИ ПРОЛИЧАВА установява какво влияние има той върху другите репродуктивни хормони. Когато пролактинът се повиши, първо се стига до преустановяване на овулацията, а ако стойностите са прекалено завишени, цикълът се губи напълно.

Toва действа драстично, но природата е направила така, че жената да бъде защитена от стреса. Най-ранните изследвания на този хормон подразбират проби, които са се занимавали с разяснението защо жената при стресови ситуации губи цикъла си. Според първите данни при жените, които са били в лагер или в затвор, цикълът е спирал напълно, а при излизането той започва да функционира нормално и те забременявали. Доказано е, че за това е директно отговорно действието на хормона пролактин. По този начин организмът

се защитава от стреса и пази жените от бременност при трудни ситуации. За съжаление нивото на пролактина може да се повиши, когато това не ни е необходимо, вследствие на някои промени при хипофизата или след стрес, който сме преживели. Това може да бъде и една от причините за стерилитета. Днес това се диагностицира лесно, а има и ефикасна терапия. Това е само един от примерите в епизода на живота от стрес и хормони. Стресът не е виновен за всичко, което ни се случва, но не е и за пренебрегване. Истината е, че за хормоните, точно както и за целия организъм е необходим рестарт. Няма по-добри случаи от празниците. Направете за себе си нещо, което ви отпуска и релаксира. Това е една от най-добрите терапии, дори и за хормоналния статус.

31

Lilly сер несе И

през този сезон прилежно сме прибрали в несесера няколко смели герои, които действат благоприятно на външния ни вид или дават феноменален завършек на визията.

Mexx

FOREVER CLASSIC NEVER BORING Мъжка тоалетна вода, 30 мл Дамска тоалетна вода, 30 мл Ароматите са разработени със специална технология за удължено освобождаване на уханието Time Release Technology, която гарантира издръжливост на парфюмната вода в продължение на целия ден. Можете да се насладите на различни комбинации от класически и необичайни нотки, като резултатът е иновативно, изискано и забележително ухание.

Christina Aguilera

Bourjois

Аромат за силната, независима и чувствена жена. Мистериозна, смела и трудно предвидима. Чрез пристрастяващия си парфюм тя разкрива част от своя свят и ни оставя желаещи повече. Ароматът е дръзка комбинация от кремообразни дървесни и чувствени флорални нотки, която ще направи дамите истински съблазнителки.

Fall in Love е колекция с 12 нови есенни нюанса – от приглушено розово през кафяво до тиквено оранжево. Червилото Rouge Velvet the Lipstick е абсолютен бестселър благодарение на ексклузивната високопигментирана формула, обогатена с хидратиращ комплекс, който придава дълготраен кадифено-матов финиш и не изсушава устните. Само с едно движение на скосената гилза получавате прецизно нанасяне и изключително наситен цвят, който издържа в продължение на целия ден.

99 48лв.

Nivea

CELLULAR Серумни перли против бръчки, 30 мл Перли за възстановяване на обема Hyaluron Cellular Filler с хиалуронова киселина, креатин и подсилен колаген за възстановяване на обема на кожата и оформяне на контура на лицето. Усъвършенствана формула, която запълва бръчките и прави кожата видимо по-стегната и по-гладка.

99 30лв.

Max Factor

За истински ритуал под душа, който те кара да се отпуснеш и да се отдадеш напълно на удоволствието от водата, която те облива. Новата тонизираща формула е предназначена за коса и тяло. Обгръща кожата с обилна мека пяна, почиства и овлажнява. Носи интензивно удоволствие и незабавен възстановяващ ефект с топлите меки нотки на сандаловото дърво. Хидратира и омекотява кожата и косата. Идеален за свежо начало на деня, след спорт или вечер за пълен релакс. Богат на глицерин аромат на пачули, бял мускус и сандалово дърво.

Dark Magic ще придаде моментален обем на миглите. Благодарение на специалната нова формула, съставена от вода, естествени восъци и пигменти, тя придава наситен цвят, който акцентира върху очите. Спиралата е със специално разработена извита четка, която равномерно покрива миглите с туш, и първата по рода си опаковка за по-голямо удобство при нанасяне.

Nivea

Yves Rocher

NIVEA Q10 Power дневен крем против бръчки с SPF 15 сега съдържа високоефективните естествени съставки Q10 и креатин, благодарение на които помага за видимо редуциране на бръчките и по-хидратирана кожа – за свеж и младежки вид. Резултатите са видими до 4 седмици от началото на използването.

Освободете косата си от всички замърсявания с новия детоксикиращ шампоан на Yves Rocher. Изследователите на френския козметичен лидер избраха екстракта от семената на моринга заради прочистващото й действие. Неговата иновационна мицеларна формула нежно почиства скалпа и премахва всички следи от себум и замърсявания. Косата мигновено възвръща своя блясък и лекота.

Душ гел сандалово дърво за коса и тяло, 250 мл

ROUGE VELVET THE LIPSTICK Червило, 1 бр.

49 21лв.

Dove

Дамски комплект Део спрей, 150 мл Душ пяна , 250 мл Лосион за тяло, 250 мл Крем за ръце, 75 мл Несесер Този комплект от Dove е всичко, от което вашата кожа има нужда тази зима, за да бъде подхранена и красива. Продуктите Dove носят усещане за чистота и превръщат ежедневните ритуали за красота в специална грижа. За по-мека и гладка кожа още сега.

DARK MAGIC Спирала, 1 бр.

89 23лв.

699 лв.

Q10 POWER Дневен крем против бръчки, 50 мл

99 49лв.

VIOLET NOIR Дамска парфюмна вода, 30 мл

Perlier

Мицеларен шампоан, 300 мл

65 23лв.

589 лв.

Pearl Drops

Milde

SPECIALIST WHITE Паста за зъби с активен въглен, 75 мл Иновативна формула с активен въглен, която прави зъбите видимо по-бели още след първата употреба и осигурява дълготраен избелващ ефект, за да разкрие естествено по-бялата ви усмивка. Формулата е със 77% съставки с естествен произход, като водещ е активният въглен, известен със своите детоксикиращи и почистващи свойства. Формулата съдържа и оптически изсветлител за по-блестяща усмивка.

PREMIUM Тоалетна хартия, 3 пл., 8 бр./оп. Различни видове Новата Milde е създадена със специална иновативна Pixel технология, така че да бъде още по-здрава и все така мека. Създадена с внимание към всеки детайл и съчетаваща всички потребителски предпочитания, новата Milde ще задоволи и най-взискателния потребител.

789 лв.

799 лв.

99 27лв. Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

33

ДЕРМАТОЛОГ

СРЕДСТВА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЛИЦЕТО

СПЕЦИАЛНО ВНИМАНИЕ СЕ ОТДЕЛЯ НА ФОРМУЛИТЕ НА ПОЧИСТВАЩИТЕ СРЕДСТВА, КОИТО ОСТАВЯТ ФИН ЗАЩИТЕН СЛОЙ, ПРИДАВАЩ СВЕЖЕСТ, ЗДРАВ ВИД И ДОПРИНАСЯТ ЗА АНТИЕЙДЖ ЕФЕКТА

И

зборът на средствата за почистване на кожата много често може да се превърне в проблем, който с течение на годините придобива все по-големи размери. В банята трупаме използвани по веднъж гелове, тоник, мицеларна вода или мляко за отстраняване на грима, а лицето ни продължава да бъде стегнато и след миене, а кожата му да се зачервява и щипе след нанасянето на тоника. Точно в това се състои проблемът на избора на правилна дневна грижа, който трябва да е индивидуален, а не повлиян от избора на актрисите или приятелите, за чиято кожа не знаем абсолютно нищо.

Неизменни средства за грижа за лицето

Почистването на лицето е основен фактор при поддържането на ежедневната хигиена и запазването на красотата на вашата кожа. Средствата за почистване

34

от годините на пубертета, а за повечето хора започва от сутринта. В комбинация с тоник и адекватни средства за хидратация те представляват неизменна част от дневната рутина и третирането на всички типове кожа на всяка възраст. Tочно това е и причината, заради която на избора на продукт, който използваме ежедневно през живота си, понякога и повече пъти дневно в различна форма, трябва да се посвети специално внимание.

на кожата са продукти, специално предназначени за премахване на мръсотията (грим, нечистоти, мъртви клетки кожа, частици от различни замърсители от околната среда…) от деликатната зона, каквато е и кожата на Типът кожа е лицето. Тези препарати могат да почистват решаващ при избора порите и имат антибактериално действие Каква е ролята на продуктите за или действат като дермокозметични почистване на лицето, дали е препарати, които се използват задължително да използвате за третиране на състоянието средство за отстраняване на проблемната кожа, на грима и тоника, колко каквото е акнето. трябва да използвате Средствата за На измиващия от това средство, дали почистване на кожата продукт за лице, и сутрин, и вечер да на лицето, facial който използваме почиствате лицето, cleansers (почистващи ежедневно, защо кожата е стегната лицето средства), са трябва да се и почервенява, след като неизменно средство сте използвали гел за за грижа за лицето, без отдели специално миене – това са само някои чиято употреба не се внимание от многобройните въпроси, отправяте към леглото още които сте си поставяли поне веднъж в живота. За да изберете адекватен продукт за почистване на лицето, най-напред трябва да определите вашия тип кожа, което в голяма степен ще покаже вида продукт за почистване, но и честотата и продължителността на самото действие на почистването. Сърфъктантите (surfactant acting agents) са основна съставка при почти всяко почистващо средство – независимо дали става въпрос за пяна за измиване на лицето, сапуни, видове олио за почистване, балсами или пък най-съвременните видове мицеларна вода. Доброто средство за почистване на лицето трябва да отстранява мръсотията от кожата ни, като не я изсушава и не я дразни. Трудно е да се каже точно кои са тези съставки, които трябва да съдържа доброто почистващо средство, но ще спомена няколко подробности, на които трябва да се обърне внимание.

Механизъм на почистването Сърфъктантите, добавени към водния разтвор на средствата за почистване на лице, се организират в малки сферични частици, наречени micelle, които играят полярна основна роля, която се обръща към водната фаза, и неполярна опашка, която се обръща към фазата на олиото (мръсотии на кожата под формата на себум, външно замърсяване и т.н.). На този принцип се основава механизмът на действие на почти всички препарати за почистване на лицето – независимо дали това са мляко, пяна, гелове и т.н. Интересно е, че количеството пяна невинаги е показателно за това, до каква степен тя притежава почистващи свойства. Традиционното средство, което основно съдържат всички видове пяна, е натриев лаурил сулфат, който е известен с дразнещото си действие, но съществуват и видове пяна, които не изсушават кожата, както и съществуват средства, които се разпенват слабо, но имат силно изсушаващо действие, както и дразнят. Тъй като науката все повече заема своето място в областта на козметологията, през последните десетилетия се отделя специално внимание на формулите на адекватните почистващи средства, оставящи фин защитен слой, който придава на кожата свежест, здрав вид и допринася за антиейдж ефекта. Колкото и да са ефикасни и необходими за почистване на кожата, сърфъктантите невинаги са полезни за нея, а основната причина за това е, че нарушават хидролипидния й филм и нейната рН стойност. Външният слой на епидермиса stratum corneum (SC) е покрит с емулсия от вода и мазнина, леко киселинно рН – около 5,5, известно като хидролипиден слой, който дава възможност на кожата ни да запази еластичността и действа като допълнителна бариера, която предотвратява изпаряването на водата, предпазва кожата от раздразнения, външни влияния като бактерии и гъбички. Когато се наруши структурата на stratum corneum-a (SC), кожата става дехидратирана, зачервена, чувствителна, раздразнителна и грапава.

Последици от неправилния избор

Въпреки че stratum corneum е много силна и издръжлива бариера, която предпазва кожата ни, неправилният избор на почистващи средства може да се наруши и да предизвика видими последици, които се изразяват в следното: Сърфъктантите са с такива формули, че отстраняват нечистотиите и мазнините от кожата, но много често не правят разлика между полезните и вредните материи и така се стига да отстраняване на защитните липиди (на първо място холестерола) и NMF (естествено овлажняващ фактор) фактора, които са основни съставки на хидролипидния филм на кожата, което предизвиква дехидратация и зачервяване след употреба.

С УХАТА, НОРМАЛНА И ЗРЯЛА КОЖА Е ДОСТАТЪЧНО ДА СЕ ПОЧИСТВА САМО ВЕЧЕР, ПРЕДИ СЪН, ДОКАТО КОЖАТА ОТ СМЕСЕН ТИП И МАЗНАТА КОЖА СЕ ПОЧИСТВАТ НАЙ-ЧЕСТО СУТРИН И ВЕЧЕР След почистване на лицето повечето сърфъктанти се отстраняват с вода, докато някои остават и проникват надълбоко в кожата, предизвиквайки последици като раздразнения. Някои сърфъктанти се свързват с протеините в кожата, водейки до тяхната денатурация (промяна във формата) и подуване, което често се проявява като стягане на кожата след почистване. Отстраняването на защитните липиди и свързването с протеина води до увреждане на липидните бариери и раздразнение на кожата след използването на тези частици. pH стойността на кожата е леко кисела, около 5,5, и нейното поддържане е значително, тъй като повечето биохимични реакции в кожата се случват при тези pH стойности. Промяната на pH стойността с употребата на неподходящото почистващо средство ще попречи на биохимичните процеси, дори и до регенерация на кожата, а базовите рН стойности водят до подуване и понижаване на еластичността на кожата. При хората, склонни към появата на акне, съществуват клинични доказателства,

че високите pH стойности стимулират растежа и размножаването на бактериите Propionibacterium acnes, които предизвикват появата на акне. Сапуните, които се продават на пазара, колкото и да са рекламирани като природни и обогатени с различни видове лечебни субстанции, действат при базови рН стойности около 9, с което пречат на рН на кожата и не трябва да се използват за измиване на кожата на лицето, а за целта трябва да се използват почистващи средства с леко киселинно рН, около 5,5.

Правила за употреба на средствата за почистване на кожата

Стъпка 1 Отстранете грима от лицето със съответния препарат за отстраняване на грима. Някои използват за целта мляко за лице, което се препоръчва специално за суха и зряла кожа. Това биха могли да са и препаратите на основа на олио, геловете и видовете пяна или все попопулярните мицеларни води или кърпички за отстраняване на грима. Втрийте добре препаратите в лицето с движения в двете посоки.

35

ДЕРМАТОЛОГ или сяра, както и противовъзпалителни растителни екстракти (алое, лайка, невен…). Много е важно при мазната кожа тези средства да не изсушават прекалено много кожата, а да съдържат средства за хидратация (сорбитол, глицерол, хиалуронова киселина, олио от жожоба, зехтин…). Именно с прекаленото изсушаване се активрат допълнително мастните жлези и се навлиза в порочния кръг, което е все по-често явление. Новите препарати за почистване обхващат почистващи средства на основата на глина, подходящи са за комбинирана и мазна кожа, които попиват излишеството себум, имат успокояващо и антибактериално действие и стесняват разширените пори.

Стъпка 2 Измийте лицето с хладка, по-скоро студена вода заедно със съответното средство за миене на лицето или само с обикновена вода при суха и зряла кожа на лицето. Стъпка 3 Подсушете лицето, но не с грубо търкане с кърпа или с гъба, а само с леко потупване. Колко пъти ще почиствате лицето си – това зависи от типа кожа. Сухата, нормална и зряла кожа е достатъчно да се почиства само вечер, преди сън, докато кожата от смесен тип и мазната кожа се почистват най-често сутрин и вечер.

Необходим ли ни е тоникът?

Toва е изключително чест въпрос, който си задаваме, когато влизаме в дрогерията. Понякога тониците са служили за отстраняване на остатъците от мръсотията от средствата за почистване на лицето, тонизират кожата и свиват порите, но най-новото поколение осигуряват доста повече от това. Сега тониците са обогатени със силни антиоксиданти, успокояващи субстанции, хидратиращи средства като хиалуроновата киселина, дори и ексфолиантни киселини. Тоникът е точно още 1/4 стъпка за почистване на кожата на лицето, който не е необходим, но за тези, които имат навика да го използват, със сигурност ще е от полза. Наред с тази информация за препаратите за почистване на лицето със сигурност ще изберете това, което е най-доброто за вас. С напомнянето, че за тези, които имат нормална кожа, може да е подходящ всеки препарат, ако не страдат от алергии към определени съставки.

Почистване на сухата кожа

Мицеларна вода Появили се във Франция, мицеларните води са истински хит през последните няколко години. Тяхното почистващо действие се основава на вълшебното действие на малките биполярни мицели, разтворени в минералната вода, които ефикасно отстраняват грима, мръсотията или излишния себум, без да е необходимо да се отмиват от лицето! Тези препарати могат да имат ефект на почистващи средства, но могат да бъдат 2 в 1 или 3 в 1,

което означава, че наред с основната роля да почистват кожата на лицето, имат и друго полезно действие – в зависимост от това, какво й е необходимо: хидратация, успокояващо действие, стесняване на порите...

според упътването за употреба не е необходимо отстраняването на течността от кърпичките от лицето, ако имате чувствителна или проблемна кожа, се препоръчва измиване на лицето след тяхната употреба.

Ръкавици и гъби

Полезни съвети

Ръкавиците и гъбите за почистване на кожата на лицето са много популярни заради практичното си приложение и тъй като изискват само вода, за да действат, тези препарати са ефикасни само за мазна и комбинирана кожа, тъй като притежават изсушаващо действие. Наред с това често са под въпрос и хигиенните аспекти на използването на тези продукти и трябва да се има предвид, че те са за многократна употреба.

И за край още няколко полезни съвета! Мийте лицето с по-хладка вода, тъй като по-топлата вода повишава проникването на сърфъктанти, отстранява защитните липиди и естествения овлажняващ фактор, което с течение на времето води до дехидратация. Не прекалявайте с количеството на използваните средства за почистване на лицето и бързо го отстранете от кожата (колкото попродължително и повече стои, повече ще прониква в кожата, а това може да доведе до раздразнения). Не използвайте почистващи средства за лице повече от два пъти дневно, а при суха и дехидратирана кожа е достатъчно само вечер да почистите основно кожата на лицето. Търсете естествени видове олио сред почистващите средства, мастни киселини, като стеаринова, хумектанова и сорбитол и глицерол, които ще оставят фин филм върху кожата след почистване и ще предотвратят нейното изсушаване.

Кърпички за отстраняване на грима

Кърпичките за отстраняване на грима са по-нов вид почистващи средства за кожата. Представляват целулозни кърпички, накиснати в съответния разтвор на различни сърфъктанти. Тези кърпички могат сериозно да изсушат сухата и дехидратирана кожа, освен ако не е изрично упоменато, че са предназначени точно за този тип кожа. Въпреки че

ОВИТЕ ПРЕПАРАТИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ ОБХВАЩАТ Н ПОЧИСТВАЩИ СРЕДСТВА НА ОСНОВАТА НА ГЛИНА, ПОДХОДЯЩИ ЗА КОМБИНИРАНА И МАЗНА КОЖА

За почистване на сухата, зряла и дехидратирана кожа трябва да се използват мляко и кремове за почистване на лицето, които съдържат емолиентни средства за хидратиране на кожата, като растителни масла (маслина, бадем, гроздови семки, слънчоглед, макадамия...), както и други препарати, които се застъпват за този тип кожа. За сухата и дехидратирана кожа са популярни мазилата под формата на восък, които се разтопяват между пръстите и консистенцията от олио, а след това изветряват с остатъците от нечистотията.

Гелове и пяна Геловете и видовете пяна за измиване на лицето са предназначени за почистване на кожата в дълбочина – за мазна и смесен тип кожа, и ролята им е да отпушат порите, да отстранят излишъка себум и да убият патогенните бактерии, предизвикващи акне благодарение на антисептичното им и ексфолиантно действие. Много често те съдържат беноил пероксид, салицилова киселина 36

37

MAKE UP ТЕНДЕНЦИИ ПРЕЗ ТАЗИ ЗИМА

М

иглите, блесълцата, блясъкът и изискаността – всичко това е на почит тази Нова година! С оглед на това, че брaндовете ни дават наистина голям избор от продукти с блесълца, с които можем да заблестим, всеки може да открие идеалния нюанс на текстура и да блести този сезон. Едно от предложенията за новогодишната нощ е smokey eyes стилът, който винаги е на мода, но е обратим. Вместо да използвате класическото и сигурно черно, осмелете се да изберете лилавите или бордо нюансите и ги допълнете в средата на клепачите с малки блесълца, течни или сухи. След това с молив нанесете линия над миглите в тъмнолилаво или кафяво, а накрая нанесете обилен слой спирала и някой и друг кичур от индивидуалните мигли. Нежните ефектни мигли са също едни от най-впечатляващите модни тенденции за зимата – не ги избягвайте при подготовката за тържеството, те придават неустоимо очарование на погледа, а красотата е в това,

че сами можете да пригодите дължината им и броя снопчета, за да постигнете желания резултат и форма. Когато акцентирате силно върху очите, поставете по-светли нюанси върху устните, за да бъде фокусът върху завладяващия поглед.

Pink life Както през лятото всички полудяха по топлите оранжеви нюанси, така и тази зима трендът е насочен към малко поразличните нюанси тип розова пудра. Според някои брандове това е времето, в което ежедневният грим става малко поинтересен и различен, затова предлагат да замените кафяво-бежовите нюанси с мръснорозови тонове, които ще придадат повече нежност. Също така тези нюанси се комбинират отлично с приглушено лилави и сини тонове и са многобройни вариациите, които можете да направите. Ако не сте сигурни как бихте комбинирали различните нюанси, винаги може да се обърнете към монохромния изглед, да

Блясък и изисканост ПРОДЪЛЖАВА ДА Е АКТУАЛНА БЛЯСКАВОСТТА, НО СЕГА ПО-ФИНО НАНЕСЕНА В СРАВНЕНИЕ С ПРЕДИШНИЯ СЕЗОН. ВСЕКИ МОЖЕ ДА ОТКРИЕ ИДЕАЛНИЯ НЮАНС И ТЕКСТУРА И ДА БЛЕСТИ ПРЕЗ ТОЗИ СЕЗОН

38

39

MAKE UP ТЕНДЕНЦИИ ПРЕЗ ТАЗИ ЗИМА Corporate chic

Що се отнася до ежедневния аутфит, една от най-застъпените моди при гримирането за всеки ден, съответно тази зима, е т.нар. Corporate Chic Look. Минималното обработване на тена, неутралните нюанси и „чистият“ вид се съчетават напълно с ясно дефинираните линии на женските костюми и ризи. За постигането на този вид ще ви е достатъчно да нанесете любимото си неутрално червило или балсам за устни (препоръчваме червило LLUMS Lip Loving 03 Lace Ribbon), да разрешете веждите нагоре и да ги запълнете със сенки, според нуждите с BB или CC крем да освежите тена и с кафяви сенки да акцентирате върху сгъвката на клепача. С червилото ще завършите вида. Спиралата не е задължителна, тъй като този стил се ръководи от онова старо изречение – по-малкото е повече! Ако се решите да я нанесете, отличен е изборът на спирала в кафяво – тя е нежна за очите, не е натрапчива, а подчертава линията на миглите. За ежедневната рутина това е повече от идеален начин да сте модерни, а същевременно да не си създавате грижи около избора на декоративни продукти.

Power lips

ви се струва мисия невъзможна, тогава пробвайте с по-лесната опция – мигли на лента. Те вече са сформирани във финалната форма и е необходимо само да намалите ширината, ако е необходимо, и

да нанесете лепило. (Съществуват и опции, при които не е необходимо да добавяте допълнително лепило, тъй като има мигли, които са самозалепващи се – прочетете упътването на опаковката.)

Дали може зимата да мине без впечатляващите нюанси на устните с цвят на вино? Естествено, че не! Този класически и вечно любим вид, винаги със студеното време, бавно навлиза в топ листата на найизползваните продукти. Жените, които използват червени нюанси през цялата година, сега обикновено преминават към бордо тоновете, а класическото червено приема по-мистериозни тонове. Тази зима предлагаме устни, инспирирани от 20-те години, където не всичко се съсредоточава около увеличаването на контурите, но и около подчертаването на женствеността и vintage вида. Подобен тип очертаване на устните придава симпатичен вид, но същевременно с това и по-интензивен цвят и острота на очертанията, подчертава сериозността, а и лесно може да се комбинира с най-различни модни съчетания. Ако сте дама, която обича костюмите, подобно тъмно червило ще бъде силен и строг акцент, докато, ако го комбинирате с романтична рокля, ще придава впечатление за силна и решителна, но страстна и женствена дама. За прецизните очертания си послужете с молив – с един нюанс по-тъмен от избраното червило, а за останалата част от грима препоръчваме сияен тен с леко подчертани очи.

Силата на красивите мигли

нанесете само сенките, които са много сходни и сродни по тон, за да не допускате „грешки“. Въпреки че всички тонове обикновено идват на мода с идването на пролетта (обикновено го свързваме с тези нежни нюанси на вишневия цвят през пролетта), тази година приятно ни изненада розовият нюанс и през зимата, който освежава лицето и през похладното време.

40

Е ДНА ОТ НАЙЗАСТЪПЕНИТЕ МОДИ ПРИ ГРИМИРАНЕТО ЗА ВСЕКИ ДЕН, СЪОТВЕТНО ТАЗИ ЗИМА, Е Т.НАР.

CORPORATE CHIC LOOK

Както вече акцентирахме, миглите са неизменна част от блестящия грим. Тази зима акцентът е върху индивидуалните мигли, с които с малко повече упражнения можем да създадем илюзия за най-различни форми. Съветът е да използвате лепило, което съхне бързо, за да имате по-добър контрол върху самото нанасяне на миглите. Достатъчно е да поставите само една капка от лепилото върху миглите, а след това с помощта на пинцета кичур по кичур да потапяте снопчетата в лепилото и да го нанасяте по корените на естествените мигли. Ако искате т.нар. котешки вид, необходимо е да нанесете най-голямата концентрация от дълги мигли върху външната част на клепача, а по-късите мигли да поставите на по-големи разстояния – в началото на клепачите. Така ще постигнете ефекта на извитост и окото ще се повдигне визуално. Ако поставянето на изкуствени мигли 41

Маделин Стюарт

Наоми Кембъл

КРАСОТАТА НАИСТИНА ЩЕ СПАСИ СВЕТА

42

ОТДЕЛНИ СВЕТОВНИ ДИЗАЙНЕРИ ВИНАГИ СА СЕ ЗАСТЪПВАЛИ ЗА ЧОВЕШКИТЕ ПРАВА, А ДНЕС ПОЧТИ СЕ ПОДРАЗБИРА, ЧЕ СВЕТЪТ НА МОДНИЯ БЛЯСЪК ДЪЛЖИ СВОЯТА ОГРОМНА ПОПУЛЯРНОСТ НА ОБЩЕСТВЕНИТЕ ПРОМЕНИ

М

одата е обществен феномен, който има далеч по-голямо влияние върху живота на съвременния човек, отколкото това изглежда на пръв поглед. Или както съобщава Дона Каран, почти като тестамент, когато се прощаваше с кариерата си: „След три десетилетия виждам стила като еволюция, единственото отражение на това, кои сме, къде сме били и накъде отиваме“. Понякога и сама на мушката на обществената критика, модната индустрия все повече обхваща обществената отговорност и се опитва да направи този свят по-добро място. И винаги сред световните дизайнери е имало такива, които са се застъпвали явно за човешките права, в синхрон с цялостната концепция на изкуството. Все пак днес почти се подразбира, че светът на модния блясък дължи своята огромна популярност на обществените промени. Без съмнение се стига до позитивни движения, които няма как да се неглижират; рушат се табута, преизпитват се ценности, въвежда се по-хуманно отношение към всички видове различност. От друга страна, когато става въпрос за публичност, съответно за ангажирани потребители, целите са все по-важен елемент: лоялност към всеки, дори и към модния бранд.

Миналата година британското модно сдружение провъзгласи за модел на годината Адвоа Абу, която е един от найтърсените световни модели – и то заради нейното застъпване за застрашените обществени групи.

Писмо на котката на Лагерфелд

Всички са наясно, че Бриджит Бардо десетилетия наред е страстен застъпник JOHN GOMEZ / SHUTTERSTOCK.COM

M / SHUTTERSTOCK.CO FASHIONSTOCK.COM

TTERSTOCK.COM OVIDIU HRUBARU / SHU

ОБЩЕСТВЕНО ОТГОВОРНА НОРМА

Вивиън Уестуд

на правата на животните. За нея модната индустрия, която се основава на използването на естествената козина, символизира страдание и смърт. Бриджит Бардо печели привърженици от цялата планета и в началото на XXI век става напълно недопустимо да се обличат животински кожи по каквито и да е причини. Все пак екстравагантният Карл Лагерфелд през 2015 година обогатява своята колекция за модна къща „Фенди“ с кожени модели. И с това си навлича гнева на активистите на фондацията на Бриджит Бардо, които протестират в Париж, където е пласирана модната линия, пред мястото на събитието, а самата актриса пише отворено писмо на любимата котка на Лагерфелд – Чапет, във Фейсбук, молейки я да каже на собственика си колко е страшно да се подкрепя смъртта на животните с козина, каквато е и самата котка. Все пак Бриджит Бардо може да се слави и с победи над етичната концепция, според която избиването на животните заради кожата днес е напълно неприемливо, а решителното „не“ на естествената кожа е казано от много луксозни марки, като „Гучи“, „Майкъл Корс“, „Версаче“, „Томи Хилфигър“, „Калвин Клайн“, „Дона Каран“, „Стела Маккартни“, „Том Форд“, „Армани“ и други... Днес носенето на кожа се превръща в лична етична позиция и са малко тези, които ще се решат да носят старото си естествено кожено палто. „Кажете НЕ на естествената кожа“ е само найеклектичният пример на успех на модната 43

MARCO APRILE / SHUTTERSTOCK.COM

FEATUREFLASH PHOTO AGENCY / SHUTTERSTOCK.COM

ОБЩЕСТВЕНО ОТГОВОРНА НОРМА

ОГАТО СТАВА К ВЪПРОС ЗА ПУБЛИЧНОСТ, СЪОТВЕТНО ЗА АНГАЖИРАНИ ПОТРЕБИТЕЛИ, ЦЕЛИТЕ СА ВСЕ ПО-ВАЖЕН ЕЛЕМЕНТ: ЛОЯЛНОСТ КЪМ ВСЕКИ, ДОРИ И КЪМ МОДНИЯ БРАНД

Карл Лагерфелд

М ИНАЛАТА ГОДИНА БРИТАНСКОТО МОДНО СДРУЖЕНИЕ ПРОВЪЗГЛАСИ ЗА МОДЕЛ НА ГОДИНАТА АДВОА АБОА, КОЯТО Е ЕДИН ОТ НАЙ-ТЪРСЕНИТЕ СВЕТОВНИ МОДЕЛИ – И ТО ЗАРАДИ НЕЙНОТО ЗАСТЪПВАНЕ ЗА ЗАСТРАШЕНИТЕ ОБЩЕСТВЕНИ ГРУПИРОВКИ кампания на човешката ориентация. А има още толкова много подобни!

Вивиън Уестуд, създател на бунта

Adwoa Aboah 44

Повече от пет десетилетия Вивиън Уестуд (или „пънк бабата“ за по-младите поколения) се нажежава и се разпалва на модната сцена. Тя днес е любима и много влиятелна модна създателка, но нейните дела продължават да са вид протест, бунт, позиция – може да се каже един продължителен революционен похват! Екстравагантната Вивиън Уестуд своевременно промовира всички елементи на антимодата, приети днес в голяма степен на модния подиум: безопасни игли, вериги, скъсани дрехи, провокативни принтове. Вивиън е открит противник и последователен борец против капитализма (едно от нейните ключови послания, изписано на тениската, която носи, е:

„Купувайте по-малко!“), a е участник и в многобройни кампании против глада в света. В профила си в Instagram Вивиън публикува плакати, на които се бори открито против политиците, и напомня, че това като цяло не са добри хора, които работят в наша полза, подчертава, че интересът на планетата Земя е по-важен от икономическите сметки, говори за климатичните промени. Тя е активист и в борбата против насилието над жените, дори веднъж в Милано приготвя кукли, гримирани така, сякаш са със синини по лицата – за да обърне внимание, че всяка трета жена е жертва на насилие в семейството.

Неприемливото става IN През далечната 1966 година прочутата Туиги става „британското лице на годината“, а нейната слабост и андрогенният й вид години наред ще предизвикват

противоречиви коментари. Кльощавите манекени завладяват световната сцена, а борбата против нарастващия брой анорексици и булимици години наред ще създава големи грижи на родителите на тийнейджъри по цялата планета. Промовирането на андрогенния имидж е истинската крачка за приемането на хора с такава ориентация, както и асексуалните хора (въпреки че, парадоксално, слабите дами стават секси), но слабостта е лансирана като желателна и се превръща в проблем. Все пак разумът надделява и модната индустрия към средата на 90-те години на миналия век решава да се застъпи за по-здравия, поестествен вид на женското тяло, при който някоя и друга заобленост няма да бъде неприемлива. Манекенките, които, за да поддържат стройна линия, похапвали дори и хартиени кърпички, за да утолят глада си и да бъдат желани, можеха да си отдъхнат. Въпреки че неотдавна Виктория Бекъм бе критикувана, че нейните манекенки са по-леки и по-тънки от седемгодишната й дъщеря, моделите, наподобяващи скелет, все пак са доста по-рядко явление. От появата на Туиги до днес, с все почестата поява на пълни хора в световен мащаб се появиха и много plus size модели. За първи път след Ренесанса (XIV–XVII век) и унеса към красотата на по-пълните дами, отскоро заобленостите започват да стават приемливи, а за много и неустоими. Първата plus size манекенка, която краси страниците на едно от найизвестните спортни списания, Ашли Греъм, подчертава, че тя не рекламира затлъстяването, а напомня, че жената трябва да приеме тялото си такова, каквото е, и да се чувства колкото е възможно подобре в него. Най-значимото послание на Ашли е, че „можем да успеем в живота, въпреки че сме по-различни – или точно заради това, че сме по-различни“.

Автентичността преди всичко Това, което преди е било недостатък, сега може да бъде предимство. Това сочат много примери на манекенки, които са ангажирани точно заради личните особености: клепнали уши, прекалено дълъг нос, дори и кривогледство – всичко това могат да са предимства, с които смелите модели ще поемат ангажиментите си. Все пак точката на обрат са драстичните примери: Вини Харлоу, 20-годишната канадка, която страда от витилиго, става рекламно лице на известната, любима на всички испанска марка Desigual, a и провокативният Diesel я ангажира за своята колекция. В медиите е представена като „вдъхновение за милиони“, тъй като руши голямата догма за неприемливия вид хора с витилиго и се налага вместо с безупречния тен, с невероятна харизма. Изненадите нямат край – след Вини на модната сцена излиза и младата австралийка със синдром на Даун, която направо сияе: 45

ОБЩЕСТВЕНО ОТГОВОРНА НОРМА

Варис Дири е манекенка от Сомалия, която снима рекламната кампания за Chanel, Levi's, L'Oréal и Revlon. Снима се и за Elle, Vogue и Glamour, a през 1995 година за нея заснемат документалния филм „Номад в Ню Йорк“. Все пак най-известна е с това, че на 5-годишна възраст са осакатили гениталиите й, а на 13 години родителите й искат да я омъжат за мъж на 47. Говори явно за ужасите, които преживява като дете, и набързо след това става посланик на ООН в борбата против обрязването на жени в страни от Третия свят. Пише книгата Desert Flower („Пустинна роза“), която се превръща в бестселър, а след това по книгата е сниман и филм.

Модата, която промовира различното

Следователно от днешните модели се очакват особеност, характер, обширни интереси, активност. Но нима това не се е очаквало и по-рано, по времето на Синди Крофорд, Наоми Кембъл, Линда Еванджелиста? Да, така е. И те безспорно са били такива: комплексни хора, които освен

Бъди красива и дай висота на гласа си

Gurls Talk: кажи, сподели и превъзмогни

Интернет платформата на Адвоа (www.Gurlstalk.com) е място, на което жените, преди всичко младите, могат да й пишат, ако имат проблем, и да получат съвет. Самият сайт Gurls talk говори за еднаквостта на половете, за правото да си различен, за приемане на собствената сексуална ориентация, за борбата с менталните и други болести. В сайта се говори открито и без компромиси. Като тийнейджър Адвоа преживява психически крах и попада в тежката криза на същността. Не може да понесе външния си вид, нито своите особености, 46

BAKOUNINE / SHUTTERSTOCK.COM

Пустинната роза Дарис Вири

моделът Маделин Стюарт има за цел да промени начина, по който другите приемат хората със синдрома на Даун. През 1996 година, когато тя е родена в Бризбейн, ако някой бе предположил, че това момиче ще има кариерата на модел, никой не би му повярвал. На майка й казвали, че дори не трябва да се появява сред обществото с детето си – това би могло да повлияе зле на кариерата! Самата Маделин е страдала от наднормено тегло, но със силата на волята и с помощта на тренировки по плуване успява да отслабне, а това само й дава енергия и увереност да осъществи мечтите си. Лекарите й са на мнение, че няма пречки да се занимава с каквото поиска. А Маделин точно това и прави!

Aдвоа Абоа, манекенката, родена в Лондон, лице от корицата на „Вог“ и промоутър на брандове като Burberry, се решава за известния деградиращ девиз, който се отнася специално до манекенките и актрисите: „Бъди красива и си дръж езика зад зъбите!“ и „Бъди красива и извиси гласа си!“. Тъй като след успешния си старт в кариерата на модел без разрешението на своя работодател, един ден обръсва главата си напук на всичко и така променя своя имидж радикално, тя е готова с активизма си да пробие през закостенелите рамки и изразява своята позиция без оглед на последиците. Докато самото й лишаване от коса я кара най-накрая да приеме външния си вид, една безкомпромисна нейна позиция прави така, че светът да обърне внимание на нейната мисия.

S_BUKLEY / SHUTTERSTOCK.COM

Вместо работа на модния подиум, чрез социалните мрежи моделите се борят за много по-засилен контрол над кариерата си. Естествено, и това носи определено напрежение със себе си: днес модните къщи няма да ангажират момиче, което няма поне 10 000 последователи в Инстаграм, а ако има 100 000, ще бъде още по-желана.

LEV RADIN / SHUTTERSTOCK.COM

ЕКСТРАВАГАНТНАТА ВИВИЪН УЕСТУД СВОЕВРЕМЕННО ПРОМОТИРА ВСИЧКИ ЕЛЕМЕНТИ НА АНТИМОДАТА, ПРИЕТИ ДНЕС В ГОЛЯМА СТЕПЕН НА МОДНИЯ ПОДИУМ

Линда Еванджелиста

с мода се занимават и с много други неща. Но днес манекенките стават по-приемани и ценени заради своите недостатъци, особености и различия, които могат да ги свържат с обществото на доста по-дълбоки и по-значителни нива. Струва ни се крайно оправдано, че модната и влиятелна модна индустрия днес, със

Уини Харлоу

своите непредвидими канали използва своята мощ да разпростре „капилярно“ своята найдобра традиция за идеята за различията. Световните модни актьори се застъпват за свят, в който наистина искаме да живеем: свят на свобода, който допуска да сме точно това, което сме или каквито искаме да бъдем, както и да изглежда това за другите.

Амал Клуни – адвокат със стил Въпреки че Амал Клуни не е манекенка, откакто става жена на „най-известния изкусител в света“ Джордж Клуни, светът не престава да следи нейните софистицирани модни комбинации с въздишка и уважение. Всяко светско събитие, като например сватбата на членовете на британското кралско семейство, буди любопитство кой как ще се облече и дали Амал Клуни ще надмине по стил и оригиналност със своите модни комбинации жените, на които иначе това е професия. Тъй като успява да покори вечния ерген Клуни, Aмал под зорката лупа на цялото висше общество надминава всички очаквания! Не само че не се превръща в негова „спътница и сянка“, но продължава със своите дейности и да се бори за човешките права, което иначе е и нейна професия. Амал е реномиран адвокат, занимава се с хуманитарно право в международната политика, а сред нейните клиенти са и бившата украинска премиерка Юлия Тимошенко, както и основателят на Уикилийкс Джулиан Асандж. Амал е и личен страстен бранител на човешките права. Самата тя бежанка (авторитетното й семейство бяга от Ливан в Англия, когато тя е на 4 години), се застъпва неуморно за правата на бегълците из целия свят, а с Джордж основава Фондация за справедливост „Клуни“, която има за цел да осигури жилище, образование и подпомагане на бежанците в Америка. За тази цел съпружеската двойка отдели 20 милиона долара.

а депресията само създава чувство на отхвърленост и безполезност. На 14-годишна възраст става зависима и й предстои дълъг период на лечение в специализирани заведения, след което следва и опит за самоубийство. Изпада в кома, а след това, точно на Коледа, се случва чудо: внезапно се пробужда. През 2015 година основава неправителствена организация и обществена платформа Gurls Talk, с която насърчава момичетата да се сблъскат със своите демони и да поговорят открито с тях. Тази платформа се оказва най-добрата терапия на Адвоа, а нейното послание към момичетата, сведена

до едно изречение, гласи: „Не се опитвайте да се приспособите към обществото, за да ви приеме, започнете да приемате сами себе си“. Адвоа също така промовира младите дизайнерки на своята платформа, помага на хората на изкуството да стъпят на светската сцена, а отскоро се бори и за правата на бежанците.

Gurls Talk помага на Адвоа да изрази идеите си, тъй като социалните мрежи помагат на моделите да подчертаят своята индивидуалност. Те не зависят вече от това, как ги описват големите модни къщи. Сега ситуацията е точно обратната: клюката става еднакво важна, както и съобщението.

47

ФИЗИАТЪР

КАК ДА ЛЕКУВАМЕ КОКОШИ ТРЪН? ОТПРЕДИ ДЕСЕТИНА ГОДИНИ Е ОТКРИТА ТЕХНОЛОГИЯ ЗА НАПЪЛНО ОТСТРАНЯВАНЕ НА КОКОШИ ТРЪН. ТОВА Е ТЕХНИКА НА МЕХАНИЧНАТА УДАРНА ВЪЛНА, ИЛИ SHOСK WAVE ТЕРАПИЯ

К

окошият трън, или на латински calcar calcanei, представлява костно образувание под формата на трън, което се намира на костта на петата. Положението на кокошия трън води до силна болка в областта на петата, преди всичко при отпускане, така че пациентите не натоварват петата и ходят по външния ръб на стъпалото. Подобно ходене води до допълнителни затруднения при меката тъкан на стъпалото. Кокошият трън има форма на трън от роза, което се вижда прецизно при диагностичните находки. Основата на тръна е от кост, а върхът е във фасцията на стъпалото. Изненадващо е, че пациентите с болка в петите се срещат по-често през лятото. Те споделят, че болката се появява сутрин, при ставане, когато при ходене имат найголяма опора на петата. Тогава куцат, ходят, щадейки петата, и се опитват да приспособят ходенето към външната част на стъпалото. Ако през деня ходят с джапанки или с обикновени обувки, които са напълно равни, се стига да усилване на болката, както и до затруднено ходене. Това може да се обясни с факта, че когато ходим боси, ходим на цяло стъпало и в този случай бодежът на тръна на петата директно пробожда меката структура на стъпалото и пациентът е с подчертано болезнено неразположение. За да сте сигурни, че неразположението в областта на петата се появява заради кокошия трън, необходимо е да направите диагностика, преди всичко ултразвуков преглед на петата, или рентген диагностика. И двата диагностични метода ще покажат сходни резултати, с тази разлика, че рентгеновата диагностика облъчва, а ултразвукът няма никакъв негативен ефект. По-рано кокошият трън се отстраняваше оперативно, но този похват вече не се толерира, понеже нарушава меката структура на петата и често не дава добри резултати. Пациентите обикновено започват самолечение с крем, но това не може да отстрани кокошия трън, който е калциран. Всички кремове, от антиревматичните до мехлемите, могат да отслабят болката и отока на меката тъкан на петите, но не могат да отстранят кокошия трън.

48

Mного лекари прилагат локално блокадите, най-често кортикостероиди, които имат благоприятно действие върху болката. Болката отслабва, понякога временно, но се появява отново след десет дни или месец. Отпреди десетина години е открита технологиа за напълно отстраняване на кокоши трън. Това е техника на механичната ударна вълна, или SHOСK WAVE терапия. Пациентите я приемат като разбиване на тръна, но това не е точно така. Става въпрос за механична терапия, при която със сонда се фокусира механичната енергия на мястото на кокошия трън. Тази енергия се преобразува чрез биологичните процеси локално в енергия на топлина, която обхваща и разбива кокошия трън. Терапията се провежда веднъж на седем дни. Прави се по лекарско предписание и според досегашния опит с максимум десет терапии се стига до изчезване на кокошия трън. При края на терапията освен констатацията на пациента, че не усеща тежест, е необходимо да се проведе и контролен ултразвук или рентген диагностика, за да бъде потвърден ефектът. Този метод не е инвазивен, напълно сигурен е и на практика няма противопоказания. Ако пациентът не се реши на лечението с този метод, може да си помогне, като си купи стелки с перфорирана пета. Много важно е да носи обувки с малко висока пета, преди всичко и вкъщи. Споменахме и мехлемите и различните антиревматични кремове, с които можете да се грижите за стъпалата, тъй като заради болката и неправилното ходене тъканта страда.

СИЧКИ КРЕМОВЕ, ОТ В АНТИРЕВМАТИЧНИТЕ ДО МЕХЛЕМИТЕ, МОГАТ ДА ОТСЛАБЯТ БОЛКАТА И ОТОКА НА МЕКАТА ТЪКАН НА ПЕТИТЕ, НО НЕ МОГАТ ДА ОТСТРАНЯТ КОКОШИЯ ТРЪН

49

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

ХРАНИТЕЛНИТЕ ДОБАВКИ – ДОПЪЛНЕНИЕ КЪМ ПРАВИЛНОТО ХРАНЕНЕ В НЕВЪЗМОЖНОСТ ДА СЕ ПРЕБОРЯТ С ИЗИСКВАНИЯТА НА ЕЖЕДНЕВИЕТО, ХОРАТА, ИЗЛОЖЕНИ НА СТРЕС И МНОГО НАПРЕЖЕНИЕ, С ЛЕКОТА ПОСЯГАТ КЪМ ХРАНИТЕЛНИТЕ ДОБАВКИ, ПО-КОНКРЕТНО КЪМ ТЕЗИ, КОИТО СА ПРЕДНАЗНАЧЕНИ ЗА ПОВИШАВАНЕ НА НИВОТО НА ЕНЕРГИЯ

З

начително място по рафтовете на аптеките заемат диетичните хранителни добавки, продуктите, които много напомнят на лекарства по вид, но всъщност не са. Смята се, че в САЩ половината от възрастното население редовно използва някои от диетичните хранителни добавки, че в Европа търсенето е по-занижено, но това е под силния натиск на маркетинга. Пазарът на диетичните хранителни добавки се разширява непрекъснато и оборотът на продуктите преживява драматичен скок от 1994 година, когато американският Конгрес приема закон, с който тези продукти се дефинират за първи път като продукти, които трябва да допълнят храната, която се консумира. Те съдържат една или повече хранителни добавки, като витамини, минерали и други субстанции, които оказват благоприятно влияние върху

здравето на хората, и са в обращение в дозирани фармацевтични форми, с дизайн да се приемат в премерени единични дози (капсули, таблетки, капти и т.н.). Не се използват като обикновена храна и не могат да заместят отделното хранене.

Защо са популярни? Многобройни са причините за популярността на диетичните хранителни добавки. Хората отдават все по-голямо значение на правилното хранене с цел съхраняване на здравето, но също така осъзнават, че поради много причини (начина и темпото на живот, както и постоянния стрес, прескачането на хранения, спазването на определени режими на хранене, диети за намаляване на теглото, вегетарианство...) не са в състояние чрез храненето да си набавят всичко, което им е необходимо.

Сред основните причини за употреба на добавки е и грижата на хората за собственото им здраве и популярността на самолечението. Кой не е чувал реклама за това, как хранителните добавки могат да помогнат при определени заболявания като: артрит, високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия, рак, затлъстяване? В невъзможност да се преборят с изискванията на ежедневието, хората, изложени на стрес и много напрежение, с лекота посягат към хранителните добавки, по-конкретно към тези, които са предназначени за повишаване на нивото на енергия и общо укрепване на организма. Също така 50

сред популярните диетични хранителни добавки са тези, които са предназначени за спортисти, както и хранителни добавки за понижаване на телесната маса. Най-много хора използват хранителни добавки, за да се отърват от излишното тегло, или точно обратното – да наддадат на тегло. Диетичните хранителни добавки са лесно достъпни, не изискват преглед от лекар, нито рецепта, продават се свободно в аптеките, в магазините за здравословни храни, но са достъпни и в интернет.

На кого всъщност са реално необходими диетичните хранителни добавки?

Хранителните добавки са необходими на хората, които вследствие на начин на живот или на определен диетичен режим не могат

Вместо заключение Натрапва се изводът, че хората трябва да бъдат достатъчно образовани за собственото хранене, но и за евентуалното набавяне чрез добавки на отделни субстанции. В този смисъл лекарите и различните специалисти играят ключова роля при даването на съвети, но и медиите и дистрибуторите допринасят за по-добрата информираност.

да приемат необходимите балансирани количества хранителни добавки. Съществуват и състояния, при които необходимостта от приема на определени

хранителни добавки е повишена, затова е нужно да се приемат. По-възрастните хора, децата, подрастващите, бременните жени и жените, които са в различен период от живота си, биха могли да имат полза от внимателно подбраните хранителни добавки. Доколко в определени ситуации помагат хранителните добавки, това могат да кажат само тези, които са ги пробвали. При това винаги трябва да имате предвид, че приетото количество от определена субстанция представлява съвкупност от приетата храна и хранителни добавки. Между другото проблемът е в навиците. Така например жените в Европа не приемат дори приблизителното количество изофлавон, както правят това азиатките, тъй като не съществуват навици за прием на соя. От друга страна в случай на 51

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

П О-ВЪЗРАСТНИТЕ ХОРА, ДЕЦАТА, ПОДРАСТВАЩИТЕ, БРЕМЕННИТЕ ЖЕНИ И ЖЕНИТЕ, КОИТО СА В РАЗЛИЧЕН ПЕРИОД ОТ ЖИВОТА СИ, БИХА МОГЛИ ДА ИМАТ ПОЛЗА ОТ ВНИМАТЕЛНО ПОДБРАНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

така и поликомпонентни. Moгат да се класифицират и по отношение към системата от органи, върху която имат позитивно действие (хранителни добавки, предназначени към храносмилателния тракт, сърдечносъдовата система, локомоторния апарат...). Moгат да бъдат разделени и според различните периоди в живота на човека.

Взаимодействие между хранителните добавки и лекарствата

С РЕД ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА УПОТРЕБА НА ДОБАВКИ Е И ГРИЖАТА НА ХОРАТА ЗА СОБСТВЕНОТО ИМ ЗДРАВЕ И ПОПУЛЯРНОСТТА НА САМОЛЕЧЕНИЕТО употреба на диетични хранителни добавки не важи правилото повече е по-добре, отколкото необходимото количество и търпение. Хранителните добавки не се приемат в течение на няколко дни, най-често – месеци наред, тъй като, 52

както се казва, те не са лекарства, а храна и е необходимо време да се включат в метаболизма на човека.

Класификация на диетичните добавки

Въпреки че не съществува универсално прието разделение на диетичните хранителни добавки, много често се използват тези, които разделят добавките на две групи. Първата група включва витамините, минералите и други основни нутриенти (амино- и мастни киселини, коензим Q...). Другата група, наред със субстанциите с растителен произход, съдържа и субстанции с друг произход (eнзими, пробиотици). Хранителните добавки и от двете групи могат да бъдат както монокомпонентни,

При използването на хранителни добавки трябва да се има предвид евентуалното им взаимодействие с лекарства и в случай на едновременно приложение трябва да се консултирате с лекар. Именно хранителните добавки и лекарствата трябва да имат еднакво действие и ефектът от някой медикамент може да е потенциран. Така антикоагулантният ефект на варфарина (лекарство, което използват страдащите от сърдечни проблеми) може да бъде усилен от хранителни добавки: рибено масло, гинко билоба, чесън. Ефектът на имуносупресантите и кортикостероидите може да се понижи, ако се използват хранителни добавки витамин E или хранителни добавки на базата на ехинацеята. Добре известно е, че хранителните добавки с калций пречат на резорбцията на тетрациклиновите антибиотици, а кантарионът оказва влияние върху засилване на елиминирането на лекарствата.

Рискове от употребата на хранителни добавки

Наред с многобройните положителни ефекти, които имат, използването на хранителни добавки носи определени

рискове. Известно е, че дори и витаминноминералните продукти носят известна доза опасност (витамин A може да има нежелано действие върху черния дроб, витамин D – върху бъбреците, докато витамин B6 в прекалено високи дози може да предизвика неврологични нарушения). Определени хранителни добавки са рискови за определени популационни групи (хранителни добавки от магнезий – за страдащите от бъбреци, хранителни добавки от чесън – за диабетици на терапия с противодиабетни медикаменти). Диетичните хранителни добавки не трябва да се приемат в никакъв случай като замяна на медицинската терапия. В случай на каквито и да е колебания при приема на диетични хранителни добавки трябва да се консултирате с лекар. Тъй като докторът, като даващ съвети, често споменава и за хранителните добавки. Трябва да знаете, че много лекари не знаят достатъчно за тези хранителни добавки и само малко специалисти на практика работят с тях и могат да дадат правилния съвет. Опасността относно използването на диетичните хранителни добавки може да бъде свързана с недостатъчната информираност на пациента, което резултира в изоставане от очаквания ефект. От друга страна много посериозна е ситуацията в случай на предизвикване на нежелан здравословен ефект. Също така с особено внимание трябва да се подхожда при приема на растителни хранителни добавки, както и да се следи за продължителността на тяхното приложение. Въпреки че растителните хранителни добавки са с природен произход, това не означава, че са неизменно безвредни.

53

LILLY ПРЕПОРЪЧВА

ГРИЖА ЗА ТЕБ И СЕМЕЙСТВОТО

В

този безкраен свят на разнообразие се притичваме на помощ и подбираме няколко интересни продукта, които задължително да пробваш.

КОЗМЕТИКА ЗА ЛИЦЕТО Llums

Бронзант, 8 г Различни нюанси

Бронзантите LLUMS Marbleized придават сияен вид на кожата. Фините и блестящи частици отразяват естествената светлина, като придават завършен вид на всеки грим. Те са изключително подходящи за ежедневна и вечерна визия. В магазините на Лили Дрогерие ще откриете всичките им нюанси – от бледорозово до златист шоколад.

Llums

Палитра за контуриране, 1 бр. Различни нюанси Палитрата за контуриране LLUMS съдържа хайлайтър и тъмен контур. Оформете всяка част по своето лице само с няколко движения. Палитрата е налична в няколко цвята, което я прави подходяща за всеки тип кожа.

ЦВЕТНА ПАЛИТРА ЗА КОСА Faro

Боя за коса Различни нюанси

Faro е боя за коса от ново поколение. Тя подхранва косата, като същевременно осигурява наситен и дълготраен цвят. Съдържанието на масла от авокадо, маслина и бадем прави косата мека и гладка. Боята се предлага в широка гама от актуални цветове.

3 лв.

99

VZK ГРИЖА ЗА ТЯЛОТО

Llums

Сенки за очи, 1 бр. Различни нюанси

Перлен блясък или матов завършек – сенките за очи LLUMS ONE TO ONE осигуряват дълготраен и наситен цвят. Леката им текстура позволява прецизно и равномерно нанасяне. В обектите на Лили Дрогерие ще откриете разнообразие от нюанси.

VZK

Крем пантенол плюс, 50 мл

Кремът е създаден специално за нуждите на кожата през студените месеци. Неговата структура е без мазнини, прониква дълбоко и създава влага на кожата. Крем с повишена концентрация на пантенол и засилен антиоксидантен ефект. Високото съдържание на ретинол, масло от ший и масло от жожоба стимулира регенерацията на епителнатa тъкан и обмяната на вещества, подхранва кожата.

529 лв.

PROFESSIONAL Шампоан, 250 мл или Балсам, 250 мл Различни видове

Серията е разработена за слаба, изтощена и третирана коса. С комбинацията от шампоан, балсам и маска за коса ще постигнете професионални резултати в домашни условия. Серията съдържа съставки, които правят косата силна, здрава, блестяща и пълна с живот.

299 лв.

Velnea

Velnea Kids

Използването на серума за сухи и чупливи краища VELNEA носи множество ползи за косата. Той е разработен специално за увредените краища на косата. Подхранва и регенерира косъма в дълбочина. Придава блясък на косата, прави я гладка и мека. Всичко това е възможно благодарение на основната му съставка – арганово масло.

Детските лакове за нокти VELNEA KIDS са създадени по иновативна формула. Те са на водна основа и са изцяло безвредни за децата. Лекият състав позволява бързото почистване на лака само с вода и малко сапун. Към всяко шишенце лак ще откриете и красив пръстен в пъстър цвят.

Флуид за сухи и цъфтящи краища, 50 мл

429 лв.

Лак за нокти на водна основа, 9 мл Различни нюанси

399 лв.

399 лв.

Velnea

Velnea

Серията от маски за лице VELNEA предлага грижа за всеки тип кожа, като едновременно почиства порите в дълбочина, хидратира и тонизира! Има я във вариант на плодова ексфолираща маска; кремообразна маска за лице с кокос; маска за лице с кал от Мъртво море; маска за лице от чаено дърво; антиейдж маска за лице с колаген.

Предназначен за ежедневна употреба, крем за ръце VELNEA хидратира и омекотява кожата на ръцете. Той съдържа уреа, глицерин и масло от ший, което спомага бързото му абсорбиране и дълготраен ефект.

Маска за лице, 2 х 6 мл Различни видове

VZK

VZK

Предназначен е за ежедневна грижа на кожата на цялото тяло. Подходящ е за всеки тип кожа, лесно се нанася и бързо се абсорбира. Млякото хидратира и успокоява заради богатото съдържание на пантенол. В състава му влизат още редица природни съставки с естествен произход. Продуктът не съдържа парабени, което го прави подходящ и за хора с чувствителна кожа.

Балсамът отпуска мускулите и подобрява кръвообращението. Особено ефективен е при спортни контузии (разтягане на мускули, мускулни болки). Препоръчва се при ревматични промени, болест на костите, лоша циркулация, проблеми с вените, както и за премахване на болките от контузия и умора.

699 лв.

Velnea

899 лв.

799 лв.

Мляко за тяло с пантенол, 400 мл

VELNEA СВЯТ

Загряващ конски балсам, 250 мл

5 лв.

29

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

Крем за ръце, 100 мл Различни видове

249 лв.

219 лв.

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

55

МЪДРОСТТА НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

Усмивката активира жизнената сила КАК ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА ДА ОТКРИЕМ ТОЧКАТА НА ЩАСТИЕТО И ДА ПРЕВЪЗМОГНЕМ СИНДРОМА НА ХРОНИЧНАТА УМОРА? СТАВА ВЪПРОС ЗА НАРУШЕНИЕ, КОЕТО СЕ ХАРАКТЕРИЗИРА С КРАЙНА УМОРА И ЦЯЛА ПОРЕДИЦА ОТ ФИЗИЧЕСКИ И НЕВРОЛОГИЧНИ НАРУШЕНИЯ

О

бикновено през последните умора (chronic fatigue syndrome, CFS). дни от старата година, при Лекарите се опитват да го разрешат по подготовката за светлите различни начини. Как от гледна точка новогодишни празници ни се напомня на китайската традиционна медицина за светлите моменти, които да открием точката на щастието наближават. Понякога в и да превъзмогнем очакването на новото синдрома на хроничната пропускаме момента умора в дните, които да преживеем всичко следват? Древните китайци като това, „старото“. биха описали Опитът на Може би в това се щастието като милиони крие искрицата на хора щастието, което вътрешно Синдромът на очакваме през новата състояние на хроничната умора година. И какво е цялост, състояние е комплексно щастието, съществува и разпознаване на хронично ли точка на щастие в живота състояние, което китайската медицина? може да продължи Има толкова точки по месеци, дори години. Поне тялото, но коя всъщност ни това сочи опитът на милиони хора носи щастие? по цялата планета. Става въпрос за Древните китайци биха описали нарушение, което се характеризира щастието като вътрешно състояние на с крайна умора и цяла поредица цялост, състояние и разпознаване на от физически и живота, който характеризира потока на чи (жизнената енергия), която преминава през всичките ни клетки. Толкова живот има в нас, а понякога не осъзнаваме, че го живеем. През последните години из цялата планета Земя нарастват случаите на синдром на хроничната

неврологични нарушения. Изследванията са фокусирани върху отделната роля на ендокринната, имунологичната и нервната система, но причините за нарушението все още не са известни. Новите изследвания се занимават с взаимодействието на тези фактори с генетичните, психологическите фактори и факторите от околната среда. Синдромът на хроничната умора започва често след бактериална или вирусна инфекция (доста пъти заради вируса на Епщайн-Бар), а може да бъде предизвикан и от хроничен стрес и хормонален дисбаланс.

Рискови фактори Някои от рисковите фактори са и заболявания като понижена функция на щитовидната жлеза, съответно хипотиреоза, и анемия. Пациентите са основно между 56

25- и 50-годишна възраст, въпреки че са описани и случаи в детството и на средна възраст. Нарушението се явява по-често при жените, отколкото при мъжете, което е доказателство, че съществува хормонален фактор. Появява се по-често при работещото население, което има много задължения. Постоянно съпровождащият стрес, недостатъчно почивка и сън, както и неправилното хранене също могат да са отговорни за това нарушение. При повечето пациенти се появява умора, която продължава повече от половин година и която се засилва при физическа и ментална дейност, понижавайки в значителна степен и дневната активност. Човек може да се буди уморен, да няма желание за нищо, да е разсеян, което означава липса на синхрон с предстоящия ден (не е напразна старата поговорка „утрото се познава от сутринта“).

Физическите симптоми на синдрома на хроничната умора включват: • Силна умора, която продължава от шест месеца или повече – не се повлиява от усилия, както и не се понижава след почивка • Сухота в гърлото • Главоболие • Болка в ставите • Постоянна ниска температура • Слаби и болезнени мускули • Подути лимфни възли Психологическите симптоми включват: • Депресия • Aжитация • Затруднено запомняне или концентрация • Загуба на апетит или наддаване на тегло • Объркване • Необходимост от прекомерен сън 57

МЪДРОСТТА НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

И ЗСЛЕДВАНИЯТА СА ФОКУСИРАНИ ВЪРХУ ОТДЕЛНАТА РОЛЯ НА ЕНДОКРИННАТА, ИМУНОЛОГИЧНАТА И НЕРВНАТА СИСТЕМА, НО ПРИЧИНИТЕ ЗА НАРУШЕНИЕТО ВСЕ ОЩЕ НЕ СА ИЗВЕСТНИ

посветеността и отдадеността на същите. Най-честите примери, които допринасят за появата на синдрома на хроничната умора, са тези, които се отнасят до начина на живот на пациента. Днешният живот е изпълнен с предизвикателства и би трябвало съзнателно да се стегнем и да организираме дневните си активности по определен начин. С цел съхраняване на вътрешния свят и воденето на щастлив начин на живот е необходимо да въведем определена рутина, физическа активност и хранене в ежедневния си начин на живот. Това е хубаво, понеже можем най-лесно да им повлияем – върху дневната промяна на навиците, от които вече нямаме нужда. По този начин активираме всички точки на тялото, тъй като виталната сила и кръвта протичат безпрепятствено през тях, а това е основата на здравето при китайската медицина.

Практични съвети:

Моксибустията

Тези симптоми могат да се влошат и при най-малкото усилие.

Диагноза традиционна китайска медицина (TKM) Според традиционната китайска медицина (TКM) равновесието между ин и ян в организма определя нашето здраве. Виталните субстанции като чи в кръвта – преминаването им през меридианите, оказва влияние върху правилното функциониране на всички органи. Съществуват много различни фактори, които могат да окажат влияние и да въздействат върху това равновесие – лошото хранене, начинът на живот, емоционалният стрес, прекомерната работа, нередовният сън. Когато е налице дисхармония, появява се заболяване. Анализът на симптомите на пациентите, медицинската история и физическите знаци, като пулса и езика, указват за синдром (начин, по който диагностицираме болестта при TKM), който би трябвало да бъде нашата отправна точка при лечението на болестта. Най-честите класификации на синдрома на хроничната умора според основите на китайската традиционна медицина днес - Чи и ян недостатъчност на 58

У СМИВКАТА Е ЕСТЕСТВЕНАТА ВРАТА, КОЯТО АКТИВИРА ЗДРАВОСЛОВНИЯ ОГЪН В СЪРЦЕТО, КОЙТО НИ КАРА ДА СМЕ ВЕСЕЛИ И ДА ИЗПИТВАМЕ ЛЕКОТАТА НА ЖИВОТА. С УСМИВКАТА СЪБУЖДАМЕ ЖИЗНЕНАТА СИЛА, А С НЕЯ – ВСИЧКИ ТОЧКИ НА ТЯЛОТО слезката, когато симптомите включват: недостатъчно апетит, пълнота в стомаха или раздразненост на стомаха, умора без основателна причина, ментална равнодушност, понякога подуто лице, разширен, блед език със зъби с ивици по тях и тънък бял слой, „празен“ пулс.

- Недостиг на чи при черния дроб (жизнена сила): главоболие, болки в ставите, вкочаненост на крайниците, размазано зрение, появата на точки в периферията, посветъл цвят на езика, „празен“ пулс.

- Стагнация на чи на черния дроб: главоболие, депресия, горчив вкус в устата, физическа и ментална умора, стягане в областта на гърдите и болка под дясната ребрена дъга, меки изпражнения и запек, синдром на раздразненото черво, език, покрит с тънък бял слой, ускорен пулс.

- Симптоми на дефицита на ин на бъбрека включват: нощно изпотяване, оредяване на косата или падане на косата, болка в лумбалната част на гърба, нарушения

в менструалния цикъл, тинитус (шум в ушите), блед цвят на езика, ускорен пулс.

- Симптомите на недостиг на ян при бъбреците са свързани със: изпотяване през деня, чувствителност към студ, болка в гърба; при мъжете е възможно да се стигне до имтопентност, при жените – нередовен или липса на цикъл; по-светъл или уголемен език; слаб и дълбок пулс.

- Слуз, затруднения или задържане на влагата: умора, липса на воля, сънливост, чувството за нещо заседнало в гърлото, стягане в гърдите, подуто лице и крака, прекомерна тежест или тежко „усещане“ на тялото, подчертано влажен език с възможно покритие от мастни образувания. Значителна част от диагностиката е и палпацията (докосване) на кожата на пациента. Много често може да се почувства студ – било по корема или в областта на бъбреците. Това може да е сигнал за неактивност или за недостатъчна активност на тези части на тялото.

Акупунктурата подразбира поставяне на игли по различни части или точки от тялото, а моксибустията – използване на запален горчив пелин за стимулиране на определени части или точки от тялото (Artemisia vulgaris). Moксибустията може да бъде част от терапия, особено при чувство на студ. Лечението с акупунктура и моксибустия може да подобри функциите на органите – съществуват различни начини, които могат да се подберат в зависимост от характера на пациента. Акупунктурата и моксибустията подобряват нивото на енергията през деня, засилват жизнените сили на организма и му помагат да ги извършва свободно, подобряват функциите на далака и на бъбреците. Съвместно могат да помогнат за изхвърлянето на патогените, като храчки (слуз), топлина и влажност.

Как да постъпим? Който и подход да изберете (на Изтока или на Запада), и двата указват влияние върху това, че в тялото на човек съществува дисбаланс. Много е важно и без търсенето на диагнозата да се запитате как се чувствате, дали отработваме

Обърнете внимание на емоциите Тъй като е споменато кои са найчестите синдроми при китайската традиционна медицина за синдрома на хроничната умора, трябва да сте наясно, че прекомерното излияние на емоциите (ядосаност, ярост, викове) уврежда баланса на черния дроб, а многото мислене без действие оказва влияние върху далака. Силните страхове отслабват бъбречните функции. Съветът е да обърнем внимание на емоциите си и да предприемем определени действия с цел подобряването им или по-лесното изказване.

Обърнете внимание на обяда като част от деня

Обядът е много важна част от деня, тогава се извършва трансформирането на ян в ин и е активиран меридианът на сърцето. Ако е възможно, вместо да се занимавате с умствена дейност, разходете се сред природата, направете бавни протягания или дишайте спокойно. Това може много бързо да допринесе за енергийния статус на целия организъм и да подобри концентрацията ви.

Техниката на терапевтичната акупресура

Акупунктурата

само някои активности и дали сме с впечатлението, че живеем живота си с пълни гърди. Всеки от нас вибрира в живота, а как „вибрираме“ ние? И преди да отидем на лекар, за да потърсим неговата помощ, има доста неща, които можете да направите сами. Имат се предвид ежедневните дейности, както и

Поне веднъж дневно масажирайте с леки кръгови движения частта на вътрешната страна на областта под коляното, особено частта около вътрешния глезен – това подобрява дейността на ин органите на тялото (бъбреци, слезка и черен дроб). И естествено, смейте се все по-често – това е тайната, която активира точката на щастието. Усмивката е естествената врата, която активира здравословния огън в сърцето, който ни кара да сме весели и да изпитваме лекотата на живота. С усмивката активизираме жизнената сила, а с нея – всички точки на тялото.

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

П

о времето на Марк Твен и Чарлс Дарвин хората са били много помалко отчуждени в сравнение с днес, а всяко по-продължително пътуване е представлявало авантюра и е оказвало завинаги влияние върху погледа на светогледа на пътника. От XIX век светът е напълно променен и човек се надпреварва с материалните блага, изгубил е контакта с природата и със самия себе си. Не е странно, че и пътуванията са изгубили някогашното си значение. Може би по време на празници все пак се чудите какво сте пропуснали от живота на пътешествениците и си заслужава да видите лично. В пътуванията се крие найдоброто лекарство против меланхолията и уседналостта. Във всеки случай след периода на пенсионирането пътуванията, които могат да променят живота, се връщат отново на мода. Подобни пътеводители са все почесто срещани в блоговете за пътувания, но и в авторитетните медии. Известните световни пътеводители периодично правят анкети на тема препоръки от опита на пътешествениците, с което се достига до

РОМАНТИЧНИТЕ, ОТКРИВАТЕЛСКИТЕ И ЕКЗОТИЧНИТЕ ПЪТУВАНИЯ, НАРЕД С МНОГОБРОЙНИТЕ ИНТЕРНЕТ ПРЕЗЕНТАЦИИ И КИБЕРТУРОВЕ ВСЕ ОЩЕ РАЗПАЛВАТ МЕЧТИТЕ НА СЪВРЕМЕННИЯ ЧОВЕК, КОЙТО ИСКА ДА ГИ ПРЕЖИВЕЕ ОТ ПЪРВА РЪКА

определената статистика. Изненадващо е, но романтичните, откривателските и екзотичните пътувания, наред с многобройните интернет презентации и кибертурове все още разпалват мечтите на съвременния човек, който иска да ги преживее от първа ръка. Концепциите и ограниченият избор на препоръчаните дестинации, които отварят очите на съвременния пътешественик, се различават донякъде, но и се припокриват в голяма степен. Става ясно, че през XXI век погледът към света се променя от същите тези дестинации, които са били актуални още по времето на Марк Твен и Чарлс Дарвин. Интересно е, че в списъка от двайсетина места, които със сигурност си струва да посетите, има само един град – Ню Йорк, както и че разбирането на пътешествениците се променя – както за посещението на дестинации, които дават възможност за близък контакт с природата или различни цивилизации, така и за тези, които са свързани с

най-мрачните периоди в историята на човечеството. Това е един от възможните популярни избори според оценката на опитните пътешественици, към който биха могли да се добавят още толкова много очарователни дестинации, след които да възприемем по различен начин планетата и живота си. И, естествено, следващото пътуване.

растителност, подобна на зелени килими, която го заобикаля.

Галапагос

Мачу Пикчу Въпреки че вече е добре известен като туристическа дестинация, световният град на инките е разположен в перуанската част на Андите, в живописните падини на планинската верига Урубамба, като осъществява контакт с природата и с една отдавна забравена цивилизация. Предполага се, че инките са изградили този град в началото на XIV век, а за западната цивилизация той отново става познат едва след 600 години, когато го открива Хайрам Бингам. Мачу Пикчу се състои от около двеста обекта, които са разпределени по терасите около големия централен

Водопадите Виктория

площад. В средата на този град, математически прецизно изграден от огромни каменни блокове, въпреки че неговите строители не са използвали желязо, е разположен монолит, за който се смята, че е служел като жертвеник или

обсерватория. Обичайните туристически турове включват обиколка на това място в ранни зори, наблюдаване на изгрева на слънцето, а опитните пътешественици съветват мястото да се посети малко покъсно, когато ще можете да се насладите на гледката към града и на буйната

Архипелагът Галапагос, от който Чарлс Дарвин черпи идеята си за своята теория на еволюцията, се намира в Тихия океан, на около хиляда километра от бреговете на Южна Америка и принадлежи на Еквадор. Галапагос представлява съвкупност от острови с вулканичен произход и е характерен с многото на брой запазени почти изчезнали животински видове. Тези видове са съхранени благодарение на географската изолираност на острова, а вървейки по следите на Дарвин, посетителите на Галапагос имат възможност да видят великанските хилядагодишни костенурки, редки видове игуана и известните птици синьокраки рибояди. Туристическата оферта включва плуване с морски лъвове, двудневни пешеходни турове и десетдневен круиз с корабче, което дава възможност за посещение на най-закритите плажове в този архипелаг. Туристите се съветват при посещението на Галапагос да бъдат с

Пътуванията, които променят живота

Мачу Пикчу 60

61

MARBEN / SHUTTERSTOCK.COM

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ Кападокия

Maharadja Express

екологично съзнание, понеже единственият „жив свят“ на тези острови е провъзгласен за резерват на биосферата и продължава да бъде съхраняван.

Водопадите Виктория Най-големите водопади на света се намират на Замбези, на границата на Зимбабве и Замбия и са под защитата на ЮНЕСКО. Този дълъг километър и половина и широк над 120 метра водопад местните жители наричат Mosioa-Tunja (Дим, който гърми) заради характерния звук, наподобяващ гръм. До водопада е възможно да се стигне от два национални парка: Mosi-oaTunja – парк в Замбия, и от водопадите Виктория в Зимбабве. Ако пътникът е решил да отседне в хотел Rojal Livinston в Замбия, има възможност да чува оттам звука на водопада. Входът на Mosi-oa-Tunja парк се намира недалеч от хотела, а една от атракциите е возене с хеликоптер, от който е възможно изцяло да се наблюдават водопадите. Друг начин да се стигне е пеша, а това е най-удaчният маршрут за любителите на природата. Една от забележителностите е, че освен водопадите, които изглеждат сякаш зад димни завеси, обичайно може да се види и дъга.

А ВЛЮБЕНИТЕ ВЪВ ФЛОРАТА И ФАУНАТА СЕ Н ПРЕПОРЪЧВА ДА ПОСЕТЯТ НАЦИОНАЛНИЯ ПАРК „ФРЕЙСИНЕТ“ И ЗАЛИВА ВАЙНГЛАС В ТАСМАНИЯ, КЪДЕТО МОГАТ ДА ПОТЪРСЯТ В ЕСТЕСТВЕНА СРЕДА ДЯВОЛА – ЛИЧНО (ТАСМАНИЙСКИЯ ДЯВОЛ)

62

Тасмания Тасмания е остров в близост до австралийския континент, с бряг, дълъг цели 50 хиляди километра. Тази страна е най-известна с плажовете и с жизнеността, а освен това на туристите се препоръчва да посетят пещерата Хастингс в рамките на едноименния резерват. На влюбените във флората и фауната се препоръчва да посетят националния парк „Фрейсинет“ и залива Вайнглас в Тасмания, където могат да се порадват на валабита (вид кенгуру) и да потърсят в естествена среда дявола – лично (тасманийския дявол). Туровете обикновено са пешеходни и на посетителите се препоръчва да са в относително добра кондиция и да притежават поне малко авантюристичен дух.

Египет

Кападокия Кападокия, област в Турция, е известна с градовете пещери и с

каменните кули, подобни на термити. За да бъде опитът автентичен, посетителите имат възможност да отседнат в хотела пещера Gamirasuu. Хотелът е изваян от вулканичен камък и първоначално е бил манастир, а сега е издържан в турски стил. Основните атракции, които със сигурност ще останат в спомените на всеки пътник, са вече споменатите кули, подобни на комини, и подземният град Каймакли. Освен това Кападокия може да се разгледа и от птичи поглед, ако посетителят е достатъчно смел да се впусне във возене с балон с топъл въздух.

Амазонка

Египет със сигурност е още една от тези дестинации, които оказват влияние върху това „новоизлюпеният“ световен пътешественик наистина да се влюби в пътуванията и откриването на други цивилизации. Без оглед на това, че при съвременния начин на живот жителите на тази страна едва се различават от тези, 63

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

ДИН ОТ НАЙЕ ПОПУЛЯРНИТЕ ТУРОВЕ НА СВЕТА Е ПЪТУВАНЕТО С ВЛАК ПРЕЗ КАНАДСКИТЕ СКАЛИСТИ ПЛАНИНИ се преминава през части от Бразилия, Колумбия, Еквадор и Перу. По време на пътешествието по-смелите могат да пробват да се повозят на каяк, докато за по-малко храбрите е достатъчно да се организира разходка през джунглата, при която могат да се видят някои от характерните за тази област животински видове. За пътниците, склонни към авантюра, или за храбреците, които преди това са „отскочили“ до Мачу Пикчу, разходката в амазонската джунгла започва и завършва в Перу. Туристите в тази страна имат възможност да опознаят дъждовната гора „отвисоко“, тъй като точно тук се намира пътят, дълъг 500 метра, между короните. Посетителите, които не се боят от височината (въпреки че някои твърдят, че точно тук са се отървали от този страх завинаги), се впускат в авантюрата, катерейки се на платформа, висока над 35 метра, от която тръгва малкият път,

Канадските Скалисти планини

който напомня на голям висящ мост. Разходката между короните е едно от най-чудесните преживявания, тъй като „пътеката“ е разпъната на въжета между 14-те от най-големите дървета в областта,

откъдето по най-добър начин може да се види джунглата, както и различни редки растения и животински видове, чието единственото убежище са короните в джунглата.

Ню Йорк

които са в другите краища на съвременния свят, останките от древните цивилизации и историята на възраст няколко хиляди години са истински магнит за туристите. При посещение на Египет неизменна атракция е и това, което всеки трябва да посети – големите пирамиди, разположени югозападно от Кайро – в Гиза. Това, което ще направи пътуването ви специално, е пътешествието с кораб по Нил от Луксор до Асван, с отбиване до Долината на царете и посещението на гробницата на Тутанкамон, храма в Едфу и „двойния“ храм в Ком Обмо. Тези, които се решат на седемдневно луксозно пътешествие, ще могат да поговорят с египтолозите и да организират обхождане на забележителностите „частно“.

Канадските Скалисти планини Едно от най-атрактивните предложения за обиколка из Канада и един от найпопулярните турове на света е пътуването с влак през канадските Скалисти планини. Влакът е луксозен и по време на пътуването, което може да продължи от два до 25 дни, на туристите няма да липсва и най-малкият лукс. Влакът със стъклени вагони дава възможност на пътниците да се наслаждават на гледката и същевременно с това да се отдадат на гурманството. Влаковете Rocky mountaineer преминават до глетчери, езера и крайречни 64

ГИПЕТ СЪС СИГУРНОСТ Е ОЩЕ ЕДНА ОТ ТЕЗИ Е ДЕСТИНАЦИИ, КОИТО ОКАЗВАТ ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ ТОВА „НОВОИЗЛЮПЕНИЯТ“ СВЕТОВЕН ПЪТЕШЕСТВЕНИК ДА СЕ ВЛЮБИ НАИСТИНА В ПЪТУВАНИЯТА И ДА ОТКРИЕ ДРУГИ ЦИВИЛИЗАЦИИ планини, а вечер е възможно да се посетят места като Ванкувър или националния парк „Джаспър“.

Ню Йорк Като единствения неизменен град в листата на дестинациите, които могат да променят живота ви, Ню Йорк, който годишно е посещаван от около 50 милиона туристи, има какво да предложи. Този мегаполис, наред с бурната си история, дава възможност на посетителите да обходят и туристическите атракции, като Импайър стейт билдинг, Статуята на свободата, Таймс скуеър, музея „Метрополитън“, Бродуей. За да бъде посещението на Ню Йорк уникално, препоръчва се то да се случи в Нощта на вещиците, когато се организира парад в Гринуич вилидж, в Деня на благодарността, когато е актуалният Мейси парад, или в Деня на свети Патрик. Ако става въпрос за семейно пътешествие, би трябвало да посетите и една от най-интересните атракции – зоологическата градина.

Раджастан

Индия е една от тези дестинации, които оказват влияние върху приемането на живота, и дава възможност на посетителите наред с другата култура да опознаят и самите себе си. Особено известно е пътуването с луксозен влак Maharadja Express, което обхваща посещението на Удаипру, наблюдаване на тигри в националния парк „Рантамбор“, както и обиколка на светия град Варанаси на брега на река Ганг. По време на величественото пътуване от влака можете да видите разликата между старата и новата Индия, както и да наблюдавате начина на живот в града и в селото.

Амазонка Най-екзотично сред популярните дестинации е посещението на амазонската джунгла, която със сигурност ще пробуди в екологично отношение и най-закоравелия скептик. За хората, които са по-малко склонни към авантюри, се препоръчва плаване из реката Амазонка, при което 65

ЗА ДА ВИДИШ

ЛЮБИМАТА

усмивка...

Cr eator of B ota ni ca l B eaut y since 1959

Christmastime Cosy time

Крем за ръце Червена ябълка

Душ гел Златен чай

75ml

6.90лв.

200 ml

4.90лв.

Мляко за тяло Червена ябълка

Мляко за тяло Златен чай

200 ml

4.90лв.

200 ml

Душ гел Крем за ръце Червена ябълка Златен чай 200 ml

6.50лв.

75ml

4.90лв. 6.90лв.

ОТКРИЙТЕ НОВАТА КОЛЕДНА КОЛЕКЦИЯ ОТ YVES ROCHER yvesrocherbulgaria