Issuu

Б Е З П Л АТ Н О

ТЕМА НА БРОЯ ДЕРМАТОЛОГ

AFTER SUN ГРИЖА ЗА КОЖАТА ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА

Алергените в храните – тихата опасност СПЕСТ 22,44 лвИ .

ПСИХОЛОГ

МАЛКАТА ПОМОЩ ОТ СТРАНА НА ПРИЯТЕЛКИТЕ ИНТЕРВЮ

Севда от Master Chef: Момичето, което подправя живота с щастие

ИЗДАНИЕ

•

БРОЙ

•

Л Я ТО

2019

ТУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

Халкидики – мястото, откъдето започва светът

ДЕРМАТОЛОГ

AFTER SUN ГРИЖА ЗА КОЖАТА

Lilly Drogerie КУПОНИ

ИНТЕРВЮ

Севда от Master Chef: Момичето, което подправя живота с щастие

ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Немлечните „млека“ – заместители на млечните продукти?

ПСИХОЛОГ

Малката помощ от страна на приятелките

14 ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА Алергените в храните – тихата опасност 18 ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

Поликистозни яйчници и инсулинова резистентност

22 AKСЕСОАРИ – LETTER PRINT Думите като украшение – прочети ме! 26 Lilly Drogerie несесер 32

MAKE-UP МОДА

Летният грим – Трикове и съвети

ПОКОЛЕНИЯТА, КОИТО ОФОРМЯТ СВЕТА

От изгубеното поколение до дигиталните хора

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

Холестеролът – Лошият герой или важна хранителна съставка Lilly Drogerie препоръчва

50 54

ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА ГИНЕКОЛОГИЯ

ПО-ДОБЪР ЖИВОТ

ФИЗИОТЕРАПИЯ

Бременност и здравето на жената Какво всъщност е life coaching?

Магнезият – мода или необходимост TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

Халкидики – мястото, откъдето започва светът

LILLY DROGERIE MAGAZINE | Главен редактор: Мария Миджович | Изпълнителен редактор за българското издание: Пламена Максимова | Автори: д-р Весна Брзев Чурчич, психоаналитик, Мима Фазлагич, гинеколог, д-р Ненад Дикич, интернист, Д-р Любинко Любоевич, специалист по оториноларингология, Даниела Пецарски, д-р фарм.спец. дерматолог, д-р Ана Жикич, специалист по китайска медицина, Татяна Янкович | Фотографии: Shutterstock, освен ако не е посочено друго | Коректор: Цветана Георгиева | Графичен дизайн Lilly Drogerie Сърбия – Рекламна агенция Virus България За издателя: Lilly Drogerie | Сърбия, Жорж Клемансо 19, Белград, Република Сърбия – Lilly Drogerie България, EOOD, ул. Денкоглу 26, София 1000 | Директор Тамара Жуйович. | Lilly Drogerie не носи отговорност за съдържанието на рекламните страници. Не носим отговорност за възможни печатни грешки. Предложенията са в сила до изчерпване на наличностите или до последния ден на акцията. Запазваме правото си за промяна на цените съгласно закона за ДДС.

УВОД

Дъх на лято Н

ай-безгрижният и влюбен сезон е на хоризонта и със заучено движение слагаме слънчевите очила, преди да ни е заслепил съвсем с всички планове, които има за нас оттук нататък. Напълно подготвени за това, което ни предстои, изпращаме посланията, които имаме за заобикалящия ни свят посредством дрехите и аксесоарите, както повеляват последните тенденции, насочваме мечтите на юг към мястото, откъдето започва светът – Халкидики, и добавяме грим – дълготраен и лек, за да сме красиви, до където и да стигнем. В никакъв случай не забравяме хидратацията, която е първата крачка по време на и след излагането на

слънце. Почти всички знаем колко важна е защитата на кожата, но какво се случва с защитните сили на кожата от слънцето – това разбираме от нашите специалисти в нарочен материал, в който разглеждаме after sun грижата. В този брой размишляваме още за приятелската обич и докъде може и трябва да стигне нейната безграничност, какво представлява life coaching и заместители ли са немлечните „млека“ на млечните продукти. Все неща, за които се говори доста в последно време, но ние питаме специалисти в областите, за да сме с една идея по-сигурни в дадените мнения. Интересни страници, така че не ни забравяй сред плажните си принадлежности.

Пламена Максимова

Само за читателите на списанието

СПЕС

22,4И ОБЩО: 4 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти. 1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Llums

Velnea

Victoria Beauty

Velnea

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Бронзиращ спрей за крака, 75 мл Различни видове

-30% СПЕСТИ

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Тампони с лакочистител, 30 бр.

-30% СПЕСТИ

лв.

3,99 лв.

2,99 лв.

лв.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Измиващ гел за лице с екстракт от охлюви, 200 мл

-30% СПЕСТИ

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Универсален крем, 150 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

105

5,49 лв.

3,49 лв.

лв.

2,79 лв.

2,09 лв.

3,84 лв.

2,44 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Парфюм за коса, 100 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. HAIR STYLE Флуид за сухи и цъфтящи краища, 50 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. HAIR STYLE Крем за къдрици, 100 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. HAIR STYLE Пяна за коса, 200 мл Различни видове

-30%

СПЕСТИ

лв.

5,99 лв.

лв.

4,29 лв.

лв.

3,49 лв.

104

лв.

3,49 лв.

4,19 лв.

3,00 лв.

2,44 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea Young

Pearl Drops

Dent-a-dent

Velnea Men

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Спрей за тяло, 150 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. SPECIALIST WHITE Паста за зъби с активен въглен, 75 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. FRESH Конец за зъби, 75 метра

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Еднократна самобръсначка, 4 бр./оп.

-30%

СПЕСТИ

лв.

5,99 лв.

лв.

7,99 лв.

2,99 лв.

090

2,99 лв.

4,19 лв.

5,59 лв.

2,09 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Nivea

Velnea Foot

Mamma&Baby

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. INTIMO Интимен лосион, 250 мл Различни видове

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Пила за крака с дървена дръжка, 1 бр.

-30%

СПЕСТИ

лв.

8,35 лв.

5,84 лв.

лв.

3,99 лв.

2,79 лв.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Памучна ролка за почистване на бебешка кожа, 50 бр./оп.

-30%

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Памучни тампони, 60 бр.

-30% СПЕСТИ

СПЕСТИ

150

лв.

4,99 лв.

3,49 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

129

лв.

4,29 лв.

3,00 лв.

Само за читателите на списанието

СПЕС

22,4И ОБЩО: 4 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти. 1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

Victoria Beauty

Velnea

Llums

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Универсален крем, 150 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

3,49 лв.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Измиващ гел за лице с екстракт от охлюви, 200 мл

-30% СПЕСТИ

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Тампони с лакочистител, 30 бр.

-30% СПЕСТИ

лв.

5,49 лв.

2,99 лв.

лв.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Бронзиращ спрей за крака, 75 мл Различни видове

-30% СПЕСТИ

119

лв.

3,99 лв.

2,44 лв.

3,84 лв.

2,09 лв.

2,79 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. HAIR STYLE Пяна за коса, 200 мл Различни видове

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. HAIR STYLE Крем за къдрици, 100 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. HAIR STYLE Флуид за сухи и цъфтящи краища, 50 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Парфюм за коса, 100 мл

-30%

СПЕСТИ

лв.

3,49 лв.

лв.

3,49 лв.

лв.

4,29 лв.

180

лв.

5,99 лв.

2,44 лв.

3,00 лв.

4,19 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea Men

Dent-a-dent

Pearl Drops

Velnea Young

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Еднократна самобръсначка, 4 бр./оп.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. FRESH Конец за зъби, 75 метра

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. SPECIALIST WHITE Паста за зъби с активен въглен, 75 мл

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Спрей за тяло, 150 мл

-30%

СПЕСТИ

лв.

2,99 лв.

лв.

7,99 лв.

180

лв.

5,99 лв.

2,09 лв.

5,59 лв.

4,19 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Mamma&Baby

Velnea Foot

Nivea

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Памучни тампони, 60 бр.

-30%

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Памучна ролка за почистване на бебешка кожа, 50 бр./оп.

-30%

СПЕСТИ

лв.

4,29 лв.

3,00 лв.

СПЕСТИ

150

лв.

4,99 лв.

3,49 лв.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. Пила за крака с дървена дръжка, 1 бр.

валидно от 15.03 - 14.04.2019 г. INTIMO Интимен лосион, 250 мл Различни видове

-30%

СПЕСТИ

лв.

3,99 лв.

2,79 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

250

лв.

8,35 лв.

5,84 лв.

ИНТЕРВЮ

Севда от Master Chef

Момичето, което подправя живота с щастие

евда е изключително прибрана и скромна на пръв поглед, но на втори откриваш, че е едно емоционално момиче, със знания и умения, с които съвсем не скромно може да те доведе до кулинарен делириум. Тя е победител във второто издание на Master Chef и съдържател на ресторант Ahora – място, за създаване на спомени и моменти посредством оргазмичната храна, която предлага в него. Днес обаче прескачаме разговорите за това, какво се случва в кухнята, и си говорим за някои чисто женски неща... ■■Предполагам всички те свързват с Master Chef, но не всички знаят коя е Севда в реалния живот и с какво се занимава след края на това предаване? Севда след Master Chef е един много динамичен човек, търсещ и намиращ вдъхновение. Всъщност се занимавам с кулинария в широкия спектър на тази дума. Основно времето ми е съсредоточено в ресторанта, но работя по най-различни предизвикателни и провокиращи проекти, запознавам се с много интересни хора в чужбина, с които също работим заедно. ■■С една дума – какво е готвенето за теб? Любов във всичките й форми! ■■С три думи – коя е Севда? Трудно ми е да определя сама коя съм, тъй като се търся, намирам, осъзнавам, опознавам непрекъснато. Ако мога да се обобщя от мнението на приятелите ми, то аз съм „Емоция“, „Любов“ и „Вдъхновение“. ■■Мислиш ли, че си намерила себе си? Какво продължаваш да търсиш още? През различните етапи от живота си човек се променя и се налага да се потърси и намери отново, ако това му е важно, разбира се. Аз живея в мир със себе си. Поскоро ме вълнуват отговори на 10

въпроси като: „Защо светът еволюира изключително бързо технологично, но човечността като качество не?!“ ■■Разкажи ми как се промени с годините? Какво правиш и не правиш вече в сравнение с преди? Променям се както всеки човек – спрямо времето, в което живеем, възрастта, на която сме, работата и новостите, които нахлуват в ежедневието ни. Но бих повторила всичко, което съм правила досега в живота си – бих летяла с парапланер, бих се гмуркала, бих сменила отново работата си, ако загубя музата. Човек не трябва да се страхува от промените. ■■Колко е важна храната, за да си във форма? Храната е енергия и следователно може би е най-важното нещо за правилното функциониране на нашия организъм. ■■Какво хапваш или не ти? Не се ограничавам относно храната. Обичам и сладко и тестени храни... Просто всичко е в баланса, качествените продукти и правилното им приготвяне. ■■По какъв друг начин поддържаш форма? Допреди две години спортувах, сега не намирам много свободно време. Затова се опитвам да релаксирам и да се грижа за себе си с малки женски ритуали и добра храна. ■■Какви са любимите ти начини да се

глезиш, да се чувстваш жена? Купувам си качествена козметика, ходя редовно на козметик, фризьор, когато имам възможност, релаксирам на зареждащи за мен места с приятна компания. ■■Разкажи ни за твоите бюти ритуали? Като всяка жена и аз обичам да имам своето време за бюти ритуали – зимата обичам да си взимам гореща релаксираща вана в компанията на хубава музика и чаша вино. Често си правя маски, ходя на масаж. Винаги използвам слънцезащитен крем с висок фактор независимо от сезона. Обичам да пазарувам в Lilly дрогериите, защото там срещам разнообразието от продукти, от които имам нужда, на едно място – от гримове, през почистващите и перилни препарати до енергийните блокчета на касата. ■■Имаш ли си любим продукт, с който не се разделяш? Харесвам спиралите на Max Factor, антибактериалните продукти на Dettol, както и грижата за коса на John Frieda. Всички тях намирам в магазините на Lilly. ■■Ако можеше да заминеш веднага на избрана от теб дестинация, коя щеше да е тя? Полинезия! ■■Кои са трите неща, които щеше да вземеш със себе си? Кои са трите неща, без които не можеш? Слънцезащитен крем, добър фотоапарат и тефтер, в който да записвам всички чувства и нови вдъхновения. Трите неща, без които не мога – слънце, книга и Моя Човек! ■■Какви други хобита освен готвенето има Севда? Какво правиш в свободното си време? Понякога пиша стихове или кратки есета на дадена тема, фотографията беше моя професия, сега е мое хоби... и една прашасала цигулка вкъщи, на която скоро ще й дойде времето. Обичам да чета книги, да слушам музика и да се срещам с хора, които ме зареждат. ■■И последно – един трик в кухнята, с който ще събудим поне малко възхищението на останалите? Научете се да обръщате палачинки във въздуха, това винаги забавлява и впечатлява! 11

ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Немлечните „млека“ – заместители на млечните продукти? ОБЩОТО ЗА ВСИЧКИ ТЕЗИ „МЛЕКА“ В ПЪРВИЧЕН, ОРГАНИЧЕН ВИД Е НИСКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА БЕЛТЪЧИНИ С ЛОШО КАЧЕСТВО И ОЩЕ ПО-НИСКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА КАЛЦИЙ. ЗА ДРУГИТЕ „ЗДРАВОСЛОВНИ“ СВОЙСТВА – ПО-СКОРО СА МАРКЕТИНГОВ ТРИК, ЗАЩОТО НЯМА ДОКАЗАТЕЛСТВА ЗА ТЯХ

oкосовото, бадемовото, оризовото „мляко“ присъстват в прехраната на много хора, които желаят да се хранят здравословно, и то като заместители на напитките, които традиционно носят това име, независимо дали е получено от краве, козе или биволско мляко. Истината е, че и днес е така по закон – единствено продуктът от млечните жлези на бозайниците може да носи името „мляко“ – останалите са напитки. Но да оставим тази формалност настрана и да видим какво представляват по същество тези растителни напитки. Те се получават с потопяването, найчесто в гореща вода, на преди това смлени, нарязани на ситно плодове или зърна. След това те се прецеждат през фина цедка

и се получава напитка с млечнобял цвят – ако е направена от сурови, неизпечени плодове. Вероятно оттук произлиза наименованието „мляко“. По всичко останало тези напитки се различават от млякото, както и помежду си.

Хранителна стойност Taка от една страна на спектъра кокосовото „мляко“ с 25 г мазнини е сред най-желаните, най-засищащите продукти и с висока калорийна стойност от над 200 калории за 100 мл. От друга страна нискокалоричното бадемово „мляко“ е с 15 до 20 калории, което е с много ниско съдържание на мазнини, помалко от 1 процент, както и белтъчини и въглехидрати. Някъде между тях е оризовото „мляко“ с най-високо съдържание на въглехидрати, над 10

тези продукти вече да не са на мода и затова и не сме говорили за тях.

Решението на педиатъра

процента, които са основно със скорбяла. Някъде в този спектър се намират и всички растителни млека, получени от различни костилкови плодове и житни храни. Тук няма да навлизаме в различни етични, идеологични, културологични и други аспекти на използването на тези продукти при храненето. Не говорим нито за вкусовете – например много ми харесва кафето с добавка от бадемово мляко. Интересува ни само едно – хранителната стойност и възможността тези продукти да заместят млякото в нашето хранене. Общото за всички тези „млека“ в първичен, органичен вид е ниското съдържание на белтъчини с лошо качество и още по-ниското съдържание на калций. На доста от тях се приписват някои други „здравословни“ свойства, особено регулиране на теглото. За това, както и за

многото други маркетингови истории няма доказателства.

Действието на обогатяването Съдържанието на белтъчини е от 0,5 дo 2,0 грама, наполовина по-малко, отколкото в млякото, а калций има в „следите“, около 15 мг на 100 мл. Това е онова, което бихте получили от правенето на тези напитки вкъщи. Това, което може да откриете в магазините, показва относително завидната бройка съставки на изписаната според хранителната стойност информация. Производителите на тези напитки прибягват до (иначе позволения) процес на обогатяване – добавят синтетични препарати с калций, а често и витамини A и D. Дори и това не разрешава въпроса за биоприложимостта и е утвърдено, че това

за калция е от 30 до 50 процента от това, което е добавено. Значи едва около 1/3 от тези някакви 90 мг организмът ни може да използва, и то само при условие че разклатите много добре напитката преди употреба, тъй като солта и калцият се утаяват на дъното. Това са причините по същина, заради които нито една препоръка за оптимално хранене, включително японска и китайска, не включва нито едно от тези растителни млека като замяна на млечните продукти. Когато са налице медицински предпоставки, когато става въпрос за медицински тип хранене или постене, може да се използват обогатено соево мляко, йогурт или сирене тофу. Toва не включва органичните продукти от соя. Това, още повече честата генетична модификация на семената на соята, вероятно са причините

И още едно важно напомняне – това не се отнася за децата! В никакъв случай тези „млека“ не бива да бъдат заместители на млечните продукти! Когато са налице медицински причини, педиатърът ще открие съответните формули, които ще осигурят всичко необходимо на децата за оптимален растеж и развитие. В последно време за съжаление се наблюдават и смъртни случаи на бебета, хранени с бадемово „мляко“, заради което родителите отговарят виновно, а французите искат забрана със закон за тези „млека“ при храненето на децата. Като цяло използването на тези млека в кулинарията и за сходни цели – ДА, ако са ви вкусни, но в никакъв случай не и като заместители на млечните продукти. Особено НЕ за деца и жени! A защо млякото, и то кравето, си спечели лошата популярност и стана „нежелан“ хранителен продукт за прехраната на много хора – тази тема трябва да се разгледа отделно, но за това – някой друг път.

ПСИХОЛОГ

Малката помощ от страна на приятелките ДА ИСКАШ ОТ ПРИЯТЕЛКИТЕ ПОВЕЧЕ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ МОГАТ ДА ТИ ДАДАТ, ДОРИ И КОГАТО ГО ПРЕДЛАГАТ, В ИЗВЕСТНА СТЕПЕН Е ПРЕХВЪРЛЯНЕ НА ОТГОВОРНОСТТА

енските истории нямат край. Вярвайте ми, и мъжките истории нямат край, само че нюансите са различни. Днес ще си говорим за женските, за тези, които докосват найинтимните ни мисли, чувства, грижи, радости, които всяка една от нас има. Има жени, които нямат потребност да споделят с другите своите проблеми и интимни чувства. Научени или с горчив опит, те носят мислите си, тъгите и радостите със себе си. Някои проговарят понякога, други – никога. Но да се върнем към тези от началото на статията.

Никоя не е като нея Да си част от женска компания е нещо прекрасно. Кой може да ви развесели, вразуми, да ви закачи, да ви разтресе, да повика съвестта ви, да ви даде начален тласък, да ви се скара, да ви посъветва, да ви

провери, да ви коригира, да ви утеши, да ви разнежи, да ви разсмее, да ви подобри настроението, да ви даде назаем рокля, да ви пръсне с парфюма си, да открие обувките, които искате открай време на рафта на някой бутик, да плати сметката, като излизате вечер, да помни винаги рождения ви ден, да не позволи да посрещнете сами Нова година, въпреки че има поне четирима ухажори, да събере важни данни за важен мъж, да отвлече вниманието на приятеля му, за да останете насаме с него, да запази тайната или да разкаже украсена история за вашите невидими добродетели? Никой не може по-добре това от вашите приятелки. Понякога ви се струва, че те ви познават доста по-добре от вас самите. Споделяте добро и лошо, понякога още от пясъчника или от детската градина, понякога от училищната скамейка, а понякога дори и от по-късен етап от живота ви – когато поразумно избирате тези, които ще допуснете в живота си. Kогато някой ни обича много, а точно така е с приятелките, има лека боязън от тяхната обективност. Може би сме супер, може би имаме доста помалко

ОЧТИ НЯМА П ЧОВЕК, КОЙТО ПОНЕ ВЕДНЪЖ ДА НЕ СЕ Е ОКАЗВАЛ В СИТУАЦИЯ, В КОЯТО ТРЯБВА ДА УТЕШИ НЯКОГО ИЛИ ДА ПОСЪВЕТВА НЯКОГО

който поне веднъж да не се е оказвал в ситуация, в която трябва да утеши някого или да посъветва някого. Някога това е доброволно, а понякога сме застигани от поток от думи от някого, когото не познаваме добре. Именно хората имат нужда да изкажат мъката си на някого, който им е приятел или достатъчно далечен, но надежден за такъв вид комуникация. Приятелството се различава от подобна комуникация с цялостното ангажиране, включването на всички ресурси, за да се разбере търпението или да се сподели радостта, разума – за да се даде съвет, искреност, за да се каже нещо за самия тебе, както и тласък за разрешаването на проблема. Същевременно е почти невъзможно да се избегне субективността. Въпреки че знаем, че приятелката ни се държи неадекватно в някаква ситуация или че със сигурност е изгубила нещо, малко от нас са склонни да видят, дори и да кажат, че всяко по-нататъшно действие е напразно. Ще чуете приятелки как казват: „Жена, освести се!“, „Жена, овладей се!“, но това повече прилича на жалба, отколкото на нареждане. Как можете да призовете някого, който страда, плаче, събира живота си, който е на парчета, без да проявите съчувствие?

недостатъци, понеже сме „техни“, но и тези недостатъци, които имаме, „ни подхождат много“. Може би имат по някоя и друга забележка, но това не омаловажава тяхната любов и преданост, а всичко това се нарича женско приятелство. Познавам жени, които се оплакват, че нямат жени приятелки. Формулировката „женски приятел“ не говори за политическа некоректност (жената все пак е приятелка), а за липса на този вид опит поради някакви причини. Когато говорят за това, те се оплакват за пропуснатата възможност да споделят интимността си с някого, който е така близък, но въпреки всичко свой и различен. Приятелство може да има и с мъжете – прекрасно, здраво, вечно, но все пак има разлики.

Екипът на „Сексът и градът“

Kултовият сериал „Сексът и градът“ разбули в известна степен

тайните на приятелството между жените. Начинът е прекрасен, феноменален, автентичен освен малката доза разкош, която отговаря на икономическата среда, в която е заснет сериалът, докато всичко останало е широко приложимо във всички континенти. Съвместната радост, правенето на планове, споделянето на житейските истории, съпричастността към тъгата, загубите, възходите и паденията – както лични, така и при всички, са част от тази история. Колко от нас имат такъв или сходен, да не кажа и по-добър екип, който се задейства за оказване на първа помощ, предлага рамо, на което да си поплачеш, отсъжда справедливо, изявява се като детективска агенция, стилист, визажист, нутриционист, дори и психотерапевт? Вярвам ви напълно! Истина е, че ролите се променят – от тези, в които е необходимо всичко изброено по-горе, до тези, които предлагат това и дават възможност да се осъществи.

Прехвърляне на отговорността

Aми колективният плач? Не всички ридаем, но само да си припомним за преглътнатите сълзи, когато нашите приятелки са плакали неутешимо. Приятелката може да утеши

Да предложиш на приятел помощ, когато той има нужда – това е знак на истинското приятелство

Субективността е неизбежна Всеки човек има определен, лимитиран капацитет за емпатия, разбиране, подкрепа, съчувствие, приемане и понасяне на това, което се споделя с него – в степен, която е поносима, ангажимент около някой друг, усилие, отричане, дори и това, което се характеризира с неохота като жертва. Почти няма човек, 15

ПСИХОЛОГ

РИЯТЕЛСКИЯТ СЪВЕТ ИЛИ ПОМОЩТА П ИМАТ ЛИЦЕ И ЕДВА КОГАТО ГО РАЗПОЗНАЕМ, МОЖЕМ ДА СЕ ПРЕВЪРНЕМ В ИСТИНСКА ОПОРА своята приятелка, може да прикове на стълба на срама този или тази, които не са сторили добро на приятелката й, може да направи детайлен анализ на събитията и личността, да подготви план за действие, емоционална конструкция, да поеме от тъгата, да я отнесе вкъщи, но не повече от това. Повече от това значи да навлезе в чуждия живот, тъй като няма нито знанията, нито опита да разреши проблемите по друг начин, да предложи своя модел, който все пак е личен, а не общоприемлив, да прелее от своята енергия, да попие чуждите усещания, потискайки своите, да направи коктейл от своите и от чуждите чувства, да изпие всичко това и да се озове в приключение. Да искаш от приятелките повече от това, което те могат да ти дадат, дори и когато предлагат (а те предлагат, нали затова са приятелки), в известна степен е известно прехвърляне на отговорността и неблагодарна позиция, в която ги поставяме. Понеже когато приятелката ви вече няма думи, ще започне да маха с ръце, да се хваща за главата, да говори като

луда – от цялата тази сила тя просто е без капацитет (или ресурси – боже, каква дума само!) да приеме и да попие информацията и емоциите и да внедри нещо, което би било от помощ. Въпреки най-добрите намерения и най-жестоките усилия проблемът, който измъчва някого, може да надмине силата на този, който иска да помогне. В такива ситуации и най-добронамерените приятелки се чувстват безпомощни, а някои имат впечатление, че са изневерили на надеждата или на доверието, че не са изчерпили всички възможности. Безпомощната приятелка продължава да се чувства безутешна или не вижда светлината в края на тунела. Понякога проблемите са такива, че изискват нещо повече от любов или доверие, утеха или съвет. Навлиза се така дълбоко в психическите дълбини на душата – това е рисково. Понякога непреднамерено „закачаме“ или „откачаме“ някакво чувство, което не разпознаваме, което е потиснато, или отлепваме едва зарасналата коричка от раната, която някога е кървяла.

Знакът на истинското приятелство В живота има ситуации, които са много сложни и обременяват с различни чувства, понякога застрашаващи и заплашителни – в степен, която ограничава малката, дори и голямата помощ на приятелките. Приятелският съвет или помощта имат ограничения и едва когато ги разпознаем, можем да се превърнем в истинска опора. Toва е и истинската същност на помощта: чувството, че има някой, който разбира, не осъжда, не поставя предразсъдъци пред поведението и чувствата, може да мълчи, има разум, протяга ръка и може да каже: „Аз съм дотук. Оттук нататък следва да отидем при някого“. Да предложиш на приятелката помощ при търсене на специализирана помощ – това е знак на истинското приятелство, а решението да се потърси помощ – знак на истинска смелост и прозрение. Приятелките остават приятелки във всяка една житейска ситуация. Това не означава, че понякога няма караници и размяна на по-остри реплики, но в основата са доверието, лоялността и любовта. Приятелската обич е уникална и неповторима, но понякога и недостатъчна за превъзмогването на големи житейски кризи. Тогава на хоризонта се появява малката помощ от страна на специалистите.

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА

Алергените в храните – тихата опасност ПРЕЗ ПОСЛЕДНИТЕ 20 ГОДИНИ ЧЕСТОТАТА НА АЛЕРГИЯТА КЪМ ХРАНИТЕ СЕ УДВОИ. ЗАТОВА И СЕ ГОВОРИ ПО-ЧЕСТО ЗА НЕЯ

сновната роля на имунната система на човешкия организъм е да защити тялото от всичко, което е потенциално вредно и странно – независимо дали то идва отвътре или отвън. Така се създава имунитетът, т.е. устойчивостта към вредните вещества. Алергията представлява променено, прекалено чувствително състояние на имунната система при определен човек към вещества от околната среда, към които повечето хора не реагират, тъй като всъщност не представляват заплаха. Склонността към алергии е наследствена и засяга около 40 процента от населението, склонно към тези нарушения, а при 30 процента се проявява. Броят на заболелите непрекъснато се повишава. През последните 20 години честотата на алергията към храните се удвои. Затова и се говори по-често за нея. Алергиите към храните са заболяване, за което се говори още в Древен Египет. Aлергените

ЕОРЕТИЧНО Т ПОГЛЕДНАТО, КОЙТО И ДА Е ВИД ХРАНА МОЖЕ ДА ПРЕДИЗВИКА ПОЯВАТА НА АЛЕРГИЯ, НО ОСЕМ СА НАЙСРЕЩАНИТЕ АЛЕРГЕНИ, ОТГОВОРНИ ЗА НАЙЧЕСТИЯ БРОЙ АЛЕРГИЧНИ РЕАКЦИИ

с алергична реакция, но и нетолерантност или непоносимост към някои храни.

Алергия или нетолерантност

Нетолерантността е предизвикана от генетиката или придобитите са вещества, които предизвикват появата недостатъци в имунната и ензимната на алергична реакция. Те са навсякъде система, задължително свързани с около нас – в храните, лекарствата, храносмилането. За разлика от алергиите средствата за пране и почистване, дрехите, нетолерантността се разпознава по-трудно. бижутата, природата и околната среда, Нетолерантността предизвиква недостиг на която населяваме. Алергичните реакции ензими, необходими за разграждането на могат да се появят във всеки един етап от захарите – например лактозата. живота – най-често през първите няколко След приема в организма алергените се години. Честотата на реакциите при абсорбират и навлизат в кръвта, където децата до 10-годишна възраст е около 30 се сблъскват със съпротивителните сили процента. При възрастните е значително на имунната система. Ако това е по-рядка – около 2 процента. първото излагане на организма Алергичните реакции към на алергени, симптомите храните са по-чести при най-често не са прекалено децата, които страдат и от изразени. Следователно друга алергична болест Алергията организмът на здравия (aтопичен дерматит, към храната се човек произвежда алергичен ринит), или предизвиква найспецифични антитела, тези заболявания са често от добавки в които се активират, били налице по-рано когато за втори път в семейството. При храната (aдитиви), алергените достигнат консумирането на храна консерванти или организма на човека. тялото може да реагира

бои/оцветители

Лекарите смятат, че е най-важно при пациентите да се потвърди разликата между нетолерантност и алергия към храната. Точното потвърждение не е лесно и зависи от количеството алергени, приети в организма, и от цялостното действие на приетата храна, съдържаща алергени. Хората, при които се диагностицира алергия към храната, често са алергични и към нещо друго, като полени, прах, мухъл, вълна и т.н. Теоретично погледнато, който и да е вид храна може да предизвика появата на алергия, но осем са най-честите алергени, отговорни за най-честия брой алергични реакции. Към тях се числят МЛЯКОТО, ЯЙЦАТА, ФЪСТЪЦИТЕ, ЧЕРУПКОВИТЕ ПЛОДОВЕ, СОЯТА, ПШЕНИЦАТА, РИБАТА, МИДИТЕ И РАЦИТЕ. 18

По-рядка е алергията към ЯГОДИ. При възрастните хора около 90 процента от алергиите към храна са предизвикани от фъстъците, орехите или рибата, а при децата – от яйцата, млякото, соята и брашното. Известно е, че заради кръстосани реакции при болните, които са алергични към полени, могат да се появят и алергични реакции към храната и обратното. Следователно човек, който е алергичен към полени, ще бъде алергичен и към ябълки, картофи, моркови, киви, грах. Алергията към храната се предизвиква най-често от добавки в храната (aдитиви), консерванти или бои/оцветители. Появява се при 2% от децата и при 1% от възрастните. Смята се, че тази реакция е по-голяма, но вследствие на недостига на тестовете е трудно да се докаже. Към

тази субстанция спадат натриевият бензоат, оцветителят тартазин, различни подсладители и т.н.

Симптоми Симптомите на алергичните реакции към храната могат да бъдат различни и да се проявяват в различни времеви интервали, така че алергичната реакция може да се прояви от няколко минути до няколко часа и дни. Алергиите могат да предизвикат системни реакции, опасни за живота (анафилактичен шок) или кожни реакции, като уртикария, ангиоедем или атопичен дерматит. Нерядко алергията към храните се проявява с орални алергични симптоми, като чувството на боцкане и сърбеж в езика, оток на езика, устните, небцето или гърлото. В някои случаи пациентите се оплакват от 19

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГА запушен нос, сълзене на очите, кашлица, затруднено дишане, задух, кихане, воден секрет от носа. Симптомите на алергията към храната могат да бъдат и болки в стомаха, гадене, повръщане и разстройство. Спазмите в стомаха са чести симптоми на алергия при децата. Ако симптомите не се хванат навреме или ако не се започне своевременно лечение, състоянието се влошава с течение на времето. Най-честото диагностициране на алергичната реакция е по кожата. Реакцията се появява след няколко минути или дни след нанасянето на алергена. При изследването пациентът се излага на действието на точно определени алергени, за които има съмнение. По-сложният подход за това е елиминиращата диета, която се основава на отделен прием на продукти, за които се съмняваме, че човекът е алергичен. Тази процедура трае сравнително по-дълго време.

Целиакия Алергичната реакция към глутена представлява отделен вид нутритивна алергична реакция, която води до болестта целиакия. Болестта целиакия е състояние, при което се стига до хронична реакция

към определени вериги на протеините, а най-често се отнася към глутена, който се съдържа в зърната на зърнените продукти. Тази реакция предизвиква разраняване на лигавицата на тънките черва, което като резултат води до понижена абсорбция на храната. Съществуват ясни доказателства за семейната генетика на това състояние и над 10 процента от първите сродници на диагностицирания болен могат да развият тази болест. Заболяването се появява и при двата пола и може да се появи на всеки етап от живота. За появата на болестта са необходими два компонента, а това са генетиката и външният причинител. Причинителите могат да бъдат емоционален стрес, бременност, операции, инфекции и т.н. По-рано се смяташе, че това е заболяване, присъщо на децата, което се развива в процеса на израстване. Сега е известно, че болестта може да изчезне през пубертета, но последиците от нея са за цял живот, защото при нея е намалена резорбцията в тънкото черво. Най-често житните храни, които предизвикват целиакия, са пшеницата, ръжта, ечемикът и овесът. Царевицата и оризът са житни храни, за което не се смята, че предизвикват

Н АЙ-ЧЕСТОТО ДИАГНОСТИЦИРАНЕ НА АЛЕРГИЧНАТА РЕАКЦИЯ Е ПО КОЖАТА. РЕАКЦИЯТА СЕ ПОЯВЯВА СЛЕД НЯКОЛКО МИНУТИ ИЛИ ДНИ СЛЕД СБЛЪСКВАНЕТО С АЛЕРГЕНА. ПРИ ИЗСЛЕДВАНЕТО ПАЦИЕНТЪТ СЕ ИЗЛАГА НА ДЕЙСТВИЕТО НА ТОЧНО ОПРЕДЕЛЕНИ АЛЕРГЕНИ, ЗА КОИТО ИМА СЪМНЕНИЕ

целиакия. Тук спадат и безглутеновите масла, които са така популярни при готвенето и към които спадат царевичното олио, фъстъченото масло, рапичното олио, зехтинът и слънчогледовото олио. Няма лек за заболяването. Единственият начин е да се води здравословен начин на живот с безглутеново хранене. Това означава да не се консумират продукти, съдържащи пшеница, ръж, ечемик и овес. Симптомите на целиакията не са типични и могат да са различни. Пациентът обикновено идва при лекаря с различни симптоми, като подуване на стомаха, газове, кашави изпражнения, анемия, хронична умора, главоболие, болки в костите, загуба на телесно тегло. При децата симптомите са изоставане в растежа, слабост, склонност към раздразнение, болки в стомаха, обилни изпражнения с неприятен мирис, чести изхождания. Хората, които страдат от заболяването, често боледуват от дерматит. Важен фактор, свързан с болестта, е, че не съществуват двама човека със сходни симптоми на заболяването. Има и случаи със затлъстяване, при които се установява заболяването.

Алергия към млякото Алергията към МЛЯКОТО е най-застъпена от всички в детска възраст, а най-честа е при възрастните. Най-чести са случаите на алергия към кравето мляко, при което има около 20 белтъчини, които могат да предизвикат алергична реакция, а при повечето от тях става въпрос за реакция към алфа-S1 казеин. Хората, които страдат от този тип алергия, са с препоръки да избягват напълно млякото и млечните продукти, да пият соево мляко или мляко от ориз, да консумират йогурт, сирене или шоколад, които не съдържат мляко. Трябва да се избягват и продуктите, които не са на базата на млякото, но съдържат млечни деривати и белтъчини в малък процент (шоколади, бисквити, житни храни, преработено или консервирано месо).

Алергия към яйцата Алергията към ЯЙЦАТА основно се появява в детството. Това е втората по честота алергия към храна в детска възраст. В повечето случаи става въпрос за реакция към някои от белтъчините в белтъка на яйцето. По-редки са реакциите към белтъчините в жълтъка на яйцето. Хората, които реагират на белтъка на яйцето, безпроблемно могат да консумират жълтък и обратното. Типичните симптоми са сърбеж в устните и гърлото, обрив, гадене, конюнктивит и в някои случаи астма. Рядко се стига до появата на анафилактичен шок. Тази алергия се третира с напълно избягване на яйцата. Повечето деца, които страдат от този вид алергия, я израстват до навършването на петгодишна възраст.

Алергии към фъстъците Алергията към ФЪСТЪЦИТЕ е по-често 20

срещана, особено при децата. Тази алергия е един от най-честите причинители на алергични пристъпи, а веднъж развила се, трудно се израства. Най-рисковата група са децата с фамилна обремененост към алергия към фъстъци. Точната причина за появата на тази алергия не е известна. Симптомите са кожни реакции, сърбеж в областта на устните и гърлото, стягане в гърлото, затруднено дишане и проблеми с храносмилането. При някои хора и минималните количества фъстъци могат да предизвикат алергична реакция. Понякога е достатъчно човек да влезе в контакт със следи от фъстъци и да се стигне до появата на алергична реакция.

Алергия към черупковите плодове

Алергията към ЧЕРУПКОВИТЕ ПЛОДОВЕ (бадеми, лешници, орехи, индийско орехче) се появява между втората и четвъртата година и продължава през целия живот. Предизвиква се от белтъците на тези плодове, а най-чести са албуминът и вицилинът. Черупковите плодове предизвикват много тежки алергични реакции, дори и анафилактичен шок. Другите симптоми са гадене, болки в корема, кожна реакция, кашлица. Тези плодове са честа съставка на сапуните, душ геловете, различните козметични продукти.

Алергия към соята СОЯТА предизвиква чести алергии при децата, но повечето деца ги израстват до втората година от живота си. Алергия предизвикват и белтъците от зърната на соята. Симптомите са сходни с тези при алергията към мляко и включват кожни реакции, гадене, храносмилателни нарушения и затруднения с дишането. Трудно е да се избегне соята при

КЛОННОСТТА КЪМ АЛЕРГИИ Е НАСЛЕДСТВЕНА С И ЗАСЯГА ОКОЛО 40 ПРОЦЕНТА ОТ НАСЕЛЕНИЕТО, СКЛОННО КЪМ ТЕЗИ НАРУШЕНИЯ, А ПРИ 30 ПРОЦЕНТА СЕ ПРОЯВЯВА. БРОЯТ НА ЗАБОЛЕЛИТЕ НЕПРЕКЪСНАТО СЕ ПОВИШАВА храненето, понеже се съдържа в около 2/3 от преработените хранителни продукти. Соевото брашно се използва за удължаване на срока на годност на много продукти, както и за подобряването на вкуса на печените кори.

Алергия към рибата Алергията към РИБАТА е по-честа при възрастните, отколкото при децата. Веднъж появила се, тя продължава през целия живот. В повечето случаи става въпрос за алергии към белтъка на парвалбумина, който

присъства при много видове риба. Алергените в рибата не могат да се унищожат при готвенето. Типичните симптоми включват подуване на кожата, сърбеж, гърчове, храносмилателни проблеми и световъртеж. Анафилактичният шок е по-често явление, отколкото при другите продукти, които предизвикват алергията. До алергия може да се стигне дори и при помирисване на парата, която се появява при готвенето или пърженето на рибата. Дори и докосването на повърхността, по която е била рибата, може да доведе до появата на алергични реакции. Рибата може да се съдържа и в продукти, при които това не се очаква, като дресинги за салата, сосове, хотдог или деликатесно месо.

Алергия към морски дарове и раци

АЛЕРГИЯТА КЪМ МОРСКИ ДАРОВЕ И РАЦИ, към които спадат и скаридите и калмарите, e често срещана при възрастните в сравнение с децата. И тук става въпрос за алергии към белтъка тропомиозин. Хората могат да са алергични към един вид миди, но не към всички. Тази алергия води до тежки алергични пристъпи. По-леките симптоми са гадене и запушен нос. До алергични реакции може да се стигне и от вдишването на пара при готвене на морски дарове. Мидите могат да се съдържат и в подправките като неочаквана съставка – затова трябва да четете внимателно етикетите! 21

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

Поликистозни яйчници и инсулинова резистентност

Т ОВА, КОЕТО ЛЕКУВАХМЕ ПРЕДИ ТРИЙСЕТИНА ГОДИНИ НАПЪЛНО ПОГРЕШНО ОПЕРАТИВНО, СЕГА МОЖЕ ДА СЕ ТРЕТИРА С ДИЕТА БЕЗ СЛАДКИ НЕЩА, С МАЛКО ВИТАМИН В8, Т.Е. ИНОЗИТОЛ

ОЩЕ ПРЕДИ 30 ГОДИНИ СЕ СМЯТАШЕ, ЧЕ ОСНОВНИЯТ ПРОБЛЕМ Е В САМИЯ ЯЙЧНИК, КОЙТО НЕ ОБРАЗУВА ЯЙЦЕКЛЕТКИ. ДНЕС ЗНАЕМ, ЧЕ ТОВА Е НАПЪЛНО ПОГРЕШНО И ЧЕ НАРУШЕНИЕТО Е ХОРМОНАЛНО И МЕТАБОЛИТНО СВЪРЗАНО С ХОРМОНИТЕ НА ХИПОФИЗАТА И ЯЙЧНИКА

онятието инсулинова резистентност е сравнително ново. Едва през последните няколко години ендокринолозите въведоха и измерването на стойностите на инсулина. По-рано този тест за обремененост със захар се правеше така, че се приемат 75 или 100 грама захар и се измерва нивото на глюкозата в кръвта след 60, 120 и 180 минути. Ако глюкозата в кръвта не преминава определени граници и след 3 часа се връща на нивото на нормалната гликемия, тестът се смята за негативен, т.е. смятало се е, че пациентът не метаболизира добре захарта.

Когато е въведено да се измерва и концентрацията на инсулин при този тест, повечето хора с нормална гликемия и нормални стойности на теста за обременяване с глюкоза получават диагнозата инсулинова резистентност. Преди няколко години се смяташе, че с откриването на инсулиновата резистентност са били решени много проблеми, но това не се случи. Повечето хора, които правят този тест, се сдобиват с диагнозата инсулинова резистентност. Често в поликлиниката казвам, че инсулинова резистентност няма само този, които не е направил теста. Всъщност този

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

тест показва онова, което отдавна знаем: консумирането на големи количества захар е изключително вредно за организма и е истински проблем за нашия метаболизъм.

Неправилното съотношение на хормоните

В гинекологията една диагноза е доста близка до инсулиновата резистентност. Това е синдромът на поликистозните яйчници. Този синдром е хормонално нарушение, което подразбира, че има съвкупност от симптоми, като изоставане на овулацията, нередовен цикъл, засилено недохранване, тъмни петна и акне по кожата, опадане на косата и наслагване на мастна тъкан около корема. Този синдром е описан отдавна – още през 1935 година, от учените Щайн и Левентал и е наречен синдром на Щайн – Левентал. Отдавна се знаеше кои симптоми съпровождат този синдром, знаеше се, че тези пациентки често имат проблеми със стерилитета, но не се е знаело как се появява той и кое е най-доброто лечение. Още преди 30 години се смяташе, че основният проблем е в самия яйчник, който не образува яйцеклетки, и се правеше операция, с която се отстраняваше част от яйчника или с лазер се пробиваше неговата повърхност. Днес знаем, че това е напълно погрешно и че нарушението е хормонално и метаболитно свързано с хормоните на хипофизата и яйчника. Знаем, че 24

Днес с основание смятаме, че всъщност основният участник при това нарушение е метаболизмът на глюкозата и инсулиновата резистентност

отношението на хормоните не е правило, че се отделя излишен тестостерон и че винаги има инсулинова резистентност. Днес с основание смятаме, че всъщност основният участник при това нарушение е метаболизмът на глюкозата и инсулиновата резистентност. Когато това е открито при терапията на това нарушение, е въведено лекарството метморфин. Този вид терапия

води до подобряване и установяване на поредовен цикъл.

Контрацепцията не е лек Също така на пациентките, които не желаят да забременеят към момента, често се препоръчват контрацептивни таблетки. Те спомагат за редовен цикъл и понижават опасността от появата на акне и опадане на косата, но е важно да се знае, че контрацепцията не лекува, а само действа положително върху симптомите, докато се пие. След преустановяването на приема на контрацепция нарушението се появява отново. Заради това и днес се търсят нови алтернативи за лечение на това нарушение. Основното нещо са физическата активност и диетата без захар. Открито е, че за правилния метаболизъм на глюкозата е необходим един от основните ензими фосфатидил инозитол 3-киназа и ако този ензим не е в достатъчни количества, метаболизмът на глюкозата няма да е правилен. Също така, ако няма инозитол, който е част от този ензим, няма и правилен метаболизъм на глюкозата. Инозитолът е природна съставка и съставна част на голяма част от нашите клетки. Спада към групата на витамин В и се съдържа в маята, черния дроб, фъстъците, пшеничните кълнове. Тъй като

се приема с храната, всички би трябвало да имаме достатъчни количества от него, но това не е важно сега. При пациентките, които страдат от поликистозни яйчници, е забелязано, че с урината се отделя пет пъти повече инозитол в сравнение с жените, които нямат този проблем. Заради това е необходимо те да приемат по-големи количества инозитол, за да функционират правилно. Създадени са доста препарати, които съдържат инозитол и които представляват природно лечение на поликистозните яйчници. Много пациентки, ако променят своите навици, ако станат физически активни, ако приложат диабетична диета и започнат да приемат препарати на базата на инозитол в срок от три до

четири месеца, като резултат може да имат редовен цикъл, дори и да забременеят. Това е само един от примерите дали всички здравословни проблеми могат да се решават и по друг начин, за разлика от обичайния подход.

Напредъкът на науката Обяснението се състои в това, че нашият организъм действа по команди на гените и че малкият недостиг или излишъкът на някое съединение води до по-сериозни нарушения. Колкото повече знаем за генетиката и регулацията на метаболитния процес, толкова по-близо сме до правилните решения. Това се вижда най-вече и от новите терапии за злокачествените заболявания. Все повече терапии се основават на имунологичните лечения и биологичните лекове, които се адаптират специално към всеки вид тумор, а отскоро се определят и поотделно за всеки пациент. Този напредък на науката е очевиден – например при поликистозните яйчници. Това, което лекувахме преди трийсетина години напълно погрешно оперативно, сега може да се третира с диета без сладки неща, с малко витамин В8, т.е. инозитол. 25

AKСЕСОАРИ – LETTER PRINT

ДУМИТЕ КАТО УКРАШЕНИЕ – ПРОЧЕТИ МЕ! И

скате да отправите послание към околните? Защо това да не е написано на тениската ви? Или на обувките? Или на чантата? Посланията са отдавна навсякъде около нас, но и по нас – от надписи с общо приложение до съобщения с личен характер, от инициали до пълни новинарски страници, отпечатани по пуловерите и ризите. Човек с послания – каквито и да са те, е с послание към целия свят. И те гласят – прочети ме! Днес повече от всякога е лесно да бъдеш креативен и духовит, тайнствен и интересен с помощта на надписите по тениските и други дрехи. Първо, предлагат се в изобилие. Ако не сме от гениалните, а не искаме да си поставяме етикет с цитати на известни личности, винаги може да прегледаме асортимента на тези, които направиха бизнес от фланелките или поне свое хоби. Има невероятни попадения, които наподобяват статусите в социалните мрежи: Жената е безпомощна само докато изсъхне лакът по ноктите й или Нямам какво да облека.

Сред първите – Дон Джонсън Кога и къде се повява щастливата връзка между тениските и надписите, е трудно да се потвърди. Разглеждането на този тип обикновено завършва в спор около това, кое е първото – яйцето или кокошката, но дава потвърждение за някои значителни моменти. Очаквано, много модни слогани се свързват с бунтарството – както с основание, така и без основание. Без да ги делим на такива и онакива, тук са рокерите, хипитата, различните бунтовници и демонстранти... Надписите по техните 26

FASHIONSTOCK.COM / SHUTTERSTOCK.COM

ДНЕС ПОВЕЧЕ ОТ ВСЯКОГА Е ЛЕСНО ДА БЪДЕШ КРЕАТИВЕН И ДУХОВИТ, ТАЙНСТВЕН И ИНТЕРЕСЕН С ПОМОЩТА НА НАДПИСИТЕ ПО ТЕНИСКИТЕ И ДРУГИ ДРЕХИ

Най-големите хитове в света на киното и най-известните анимационни герои са имали, а и много от тях продължават да имат „свои“ тениски

KEEP CALM… Ако някога английският език е доказал, че е завзел ролята на есперантото, то той е по надписите на тениските, които целият свят разбира. Същинската епидемия от надписи настана от свързването на думите Keep Calm And… В оригинал надписът е от мотивационен плакат Keep Calm And Carry On, който британското правителство отпечатва през 1939 година, за да насърчи общественото мнение при въздушно нападение. Плакатът добива голяма популярност, когато през 2000 г. е открит един оригинален екземпляр в книжарницата Barter Books в Eник. Оттогава се отпечатва, доизмисля и се появява върху най-различни предмети.

AKСЕСОАРИ – LETTER PRINT транспаранти просто се стрелват по тениските, с максимално използване на пространството – както отпред, така и по гърба. Така едно от първите щамповани предложения е и едно от най-семплите и най-простите, както и крайно символични – Че Гевара. Принтът по тениските от самото начало е комбинирано с рисунки и послания. Ученическият пример за това е един от найпопулярните надписи I (нарисувано сърце) NY. През 70-те години големите световни корпорации виждат терен за реклама при отпечатването на логото по тениските. Естествено, и Холивуд се включва бързо към модата, но героите на „Дисни“ първи завладяват пазара. Що се отнася до белите тениски с щампа, споменава се актьорът Дон Джонсън и неговият редовен аутфит в легендарната сцена – Пороците на Маями от 80-те години.

EVERETT COLLECTION / SHUTTERSTOCK.COM

С РЕД НАЙПОПУЛЯРНИТЕ ТЕНИСКИ С НАДПИСИ НА ВСИЧКИ ВРЕМЕНА Е БЯЛАТА NEW YORK CITY ТЕНИСКА, С КОЯТО СЕ Е СНИМАЛ ДЖОН ЛЕНЪН

Ню Йорк, Батман, Супермен, Стоунс...

Сред най-популярните тениски с надписи на всички времена е бялата New York City тениска, с която се е снимал Джон Ленън. Средното поколение земляни доживя връщането на шерп-сините тениски със знака на Супермен. На същото поколение и до ден-днешен най-любимата тениска е с надпис Rolling Stones над изплезен език. Може да се каже, че между Супермен и Батман, що се отнася до популярността, на тениските с тези знаци се води негласно състезание, но знакът на Батман, дори и когато знаем какво да очакваме от него, продължава да напомня на зъбите на Спондж Боб Квадратни гащи, докато костюмът на Супермен прилича на мъжки костюм за балет... Не така претенциозен, но много популярен на тениските е знакът от филма „Ловци на духове“ – Ghostbusters, далеч попопулярният знак за мир. Като цяло найголемите хитове в света на киното и найизвестните анимационни герои са имали, а и много от тях продължават да имат „свои“ тениски. Най-важните рок групи на всички времена – AC/DC, Metallica, Led Zeppelin, Pink Floyd и т.н. – продължават да се отпечатва на тениските от цял свят. Името на марката Adidas или Nike с краткия, ефективен слоган Just do it също придобиха огромна популярност.

Съобщението – напомнящо

SAM ARONOV / SHUTTERSTOCK.COM

Нашето хилядолетие основно се характеризира с тениски с духовити политически послания, както и с отбелязването на значителни събития с тениски за всички замесени – балове, различни събирания, юбилеи, момински партита и т.н. Така тениската с надпис се превърна не само в послание за тези, с които делим настоящето, но и послание, което е насочено към нас и другите в бъдещето. 28

Кристина Агилера

Някои от най-популярните постери на всички времена са по тениските. Към тях се числят What’s On Man’s Mind – Sigmund Freud с профила на Фройд, където е нарисувана дамска фигура, и постер, на който Чичо Сам мобилизира младите американци в Първата световна война: I Want You For U.S. Army. Истинската културна икона днес е американският постер, появил се през Втората световна война, инспириран от жените, които се занимавали с мъжки професии, докато мъжете са били на бойното поле – We Can Do It! Въпреки че тениската без съмнение е най-известната основа за отпечатване на послания (естествено, с изключение на хартията), модата не би била с такъв замах, който има сега, ако не бе разширила простора на тази мода по всички артикули, които можем и не можем да си представим. Така надписите се озоваха и по ризите, и по якетата, и по полите, и по роклите, където ги харесват особено много и ги прилагат: D&G, YSL и други модни гиганти не спират да ги прилагат. Освен че често тениските си имат собственото лице или филмова реплика, известните обичат да носят дрехи с принт. Отделни звезди знаят как да се изпъчат с тениски с прозрачно обособена политическа позиция, като Лейди Гага с надписа I’m Still With Her, с което подражава на Хилъри Клинтън, или Пол Маккартни We Can End Gun Violence с посланието, че може да се преустанови насилието с оръжие.

Надписи по обувките С напредване на годините напредва и техниката на отпечатване по тениските. Апликациите, които някога се правеха в домашни условия, с помощта на ютия, резултират в огромни лепящи се картинки, които се напукват при всяко следващо пране и накрая така се излющват, че стават едва разпознаваеми – те са заменени с неунищожимите принтове, които неизменно преживяват температурите, предвидени за прането. А що се отнася до дизайна, можем и сами да създадем любимия си принт и да го отнесем до най-близкото място за отпечатване, което удовлетворява изискванията и на найпретенциозните клиенти. Естествено, така могат да се създадат и оригинални подаръци за скъпи хора. Ако отпечатването на букви върху дрехите е познато и на най-възрастните, то може да се каже, че letter print по обувките е сравнително скорошно явление, особено ако изключим стария вариант с наименованието на марките. Когато става въпрос за спортни обувки, дизайнът, който включва използване на послания, 30

FASHIONSTOCK.COM / SHUTTERSTOCK.COM

AKСЕСОАРИ – LETTER PRINT

шапките, десените по чадърите. Като висулки по верижките и гривните често имат доста лично значение за този, който ги носи. Отделни послания имат специално и напълно конкретно значение в света на науката, откъдето и често се проектират като апликация върху предмети, които се използват ежедневно – като гръцката буква π (числото пи) или известната формула E = mc2.

А КО ОТПЕЧАТВАНЕТО НА БУКВИ ВЪРХУ ДРЕХИТЕ Е ПОЗНАТО И НА НАЙВЪЗРАСТНИТЕ, ТО МОЖЕ ДА СЕ КАЖЕ, ЧЕ LETTER PRINT ПО ОБУВКИТЕ Е СРАВНИТЕЛНО СКОРОШНО ЯВЛЕНИЕ може да варира от една дума до слоган или страница от вестник. Посланията могат да са отпечатани и само върху подметка или комбинирани с разпознаваеми елементи на знаме, знаци, символи. Естествено, с letter print обувките стават по-забавни от всякога. А какво да кажем сега за балеринките, маратонките, дори и за класическите обувки на ток, където и по самите токове са написани послания, които могат да бъдат прочетени? Без оглед на пъстротата на вариантите най-ефектните „писмени“ маратонки в основата са черни или бели. По черните освен класическите бели надписи

Влюбените в книгите и четенето могат да открият в интернет сувенири и различни предмети с отпечатани стихове и мисли на световноизвестни писатели. Например сайтът https://ebookfriendly.com предлага 17 артикула, свързани с Едгар Алън По. Най-много са със свещени, зловещи

надписи тип Nevermore от поемата „Гарванът“, чието значение днес почти автоматично насочва към това култово дело. Отделно посланията най-често са оформени така, че представляват украшение, част от дизайна във форма, извита до неузнаваемост. И така нечетивна отново отправя послание – между редовете. Гръцките послания, дори и да са сини, отпечатани върху бяла основа, директно асоциират с плаж и гръцки сладолед, въпреки че сигурно има и такива, които се асоциират със Сократ или с Платон. Йероглифите също се приемат с удоволствие като елемент от дизайна и те разпростират около себе си атмосферата на тайнственост и древност. Арабските послания се асоциират с пясъчни дюни, с оазиси, стари ръкописи. Китайските и японските напомнят на докосването на коприна, мириса на източните чайове, красотата на пагодите. Отпечатани върху дрехи, чанти, обувки, окачени по верижки на врата, обеци – посланията на всички езици на света достигат много по-далече, отколкото биха успели, ако бяха останали само в книгите и вестниците. Разпростирайки радостта на разпознаването на сходството и различията, те изписват пъстротата на планетата.

впечатляващи са и флуоресцентните надписи, златните или сребърните послания, по белите – черни послания. Достатъчно е само да хвърлим един поглед към модела на Елизабет Франки, с огромните отпечатани послания с цветовете на перата на папагал и да се откажем от всичко казано преди малко.

Големи чанти за големи надписи

Когато сме на тема обувки, посланията много добре подхождат с чанти, раници, торби. Голямата повърхност по чантите тип торби оставя много място за остроумни надписи, чийто хумор е трудно да се преведе ефективно – I Just Do My Own или класическото Ladies First. Написаното по чантата също може да е много инспириращо послание за света на събиращите се в едно изречение думи: Youth или Fun или Kiss. Честите принтове по куфарите и чантите представляват някак нахвърляни, но винаги привлекателни наименования на световните метрополии.

Ефектът на украшенията Посланията са много чест елемент от различните аксесоари – от бижутерийните до копчетата по коланите, детайлите по 31

Lilly сер несе Т Fiat 500

Mexx

Дамска тоалетна вода, 50 мл FIAT 500 е икона на четири колела. Повече от 60 години пътува по улиците на света, като привлича вниманието и печели сърцата със своя неповторим стил и очарователен характер. Същото това вдъхновение и страст стои зад неповторимите аромати FIAT 500 за него и за нея. Дамският аромат носи в себе си дъх на свеж, плодов коктейл, вдъхновен от Dolce Vita на FIAT 500.

Дамска или мъжка тоалетна вода, 30 мл

6999 лв.

Yves Rocher

Червило молив, 1 бр.

Демакиант бифазен за почистване на грим, 200 мл

VELVET THE PENCIL

оплите дни вече са тук, а лятото чука на вратата. Със смяната на сезона идва и нуждата от нови и полезни козметични находки. Ето какъв е летният ъпдейт в несесера ни.

FOR HER

Bourjois

Запознайте се с Velvet The Pencil – невероятен 2 в 1 продукт, съчетаващ прецизността на молив и наситения цвят на червило. Ултралеката формула съчетава красив нюанс с кадифено матов финиш. Благодарение на кремообразната си текстура Velvet The Pencil се усеща леко и комфортно върху устните и осигурява до 8 часа безупречен цвят.

1329 лв.

Н О ВО

PURBLEUET

Експресно премахване на грима с демакиант за очи EXPRESS Pur Bleuet! Изследователите на Yves Rocher избраха специално за вас екстракта от био синя метличина заради нейните уникални успокояващи свойства. Благодарение на бифазната му формула той ефективно премахва всички следи от грим, дори и водоустойчивия. Кожата е нежно почистена и успокоена.

1189 лв.

WHENEVER WHEREVER

Mexx представя новата серия дамски и мъжки аромати, подходящи за всеки ден и за всеки повод. Линията Whenever Wherever е разработена с патентованата технология Time Release, която активира отново и отново ароматните нотки, макар и часове след първото напръскване.

Nivea

Whenever Wherever за нея: мандарина, зелени нотки, круша, слива, ревен, жасмин, теменужка, мускус, кедър, ванилия

Подхранващо олио за лице, 30 мл

Whenever Wherever за него: кора на грейпфрут, лимон, бръшлян, ябълка, акватични акорди, ела, морска трева, дъбов мъх, кашмир, пачули.

4999 лв.

3699 лв.

CELLULAR HYALURON FILLER

Открий извора на младостта в новата линия Cellular Elasticity Reshape! Тя стимулира собственото производство на хиалуронова киселина, колаген и еластин в кожните клетки за видимо помалко бръчки и по еластична кожа! Новото двуфазно олио Cellular Elasticity е обогатено с масло от жожоба, авокадо и бадем. Хидратиращата вода в продукта укрепва кожата с 80% овлажняващи активни вещества + активиращ клетките бустер. Комбинацията от двата компонента е ключ към свежа и хидратирана кожа с помалко бръчки.

3599 лв.

Antonio Banderas

Nivea

Мицеларна вода с розово масло, 400 мл Двуфазната мицеларна вода NIVEA® MicellAIR Rose ефективно премахва водоустойчивия грим, нежно почиства, подхранва и хидратира кожата. Мицелите действат като магнит за отстраняването на замърсяванията. Формулата с розова вода възстановява естествения баланс на кожата. След употреба лицето се чувства и изглежда чисто, освежено и красиво. Без остатъци от грим или мазен филм, за здрава и красива кожа, която диша свободно.

1049 лв.

HER SECRET TEMPTATION

Дамска тоалетна вода, 50 мл Найновият дамски аромат на ANTONIO BANDERAS HER SECRET DESIRE e изключително съблазнителна и женствена комбинация от плодови и цитрусови нотки, подсилени от ванилия, жасмин и сандалово дърво. Преливащите тонове на флакона във виолетово и бледорозово напомнят за чувственост и елегантност, като допринасят за съблазнителното въздействие на аромата HER SECRET DESIRE.

3339 лв.

Venus Rimmel

WONDER'LUXE

Спирала, 1 бр. Спиралата Wonder’Luxe обгръща миглите, придавайки им невероя тен обем, като същевременно ги подхранва с 4 луксозни масла. Тя е обогатена с арганово масло, както и масла от маракуя, марула и камелия. Wonder’Luxe придава моментален обем от корена до върха, а разделящата миглите четка позволява лесно регулиране на обема. Ултранаситен туш. Устойчива на размазване и ронене под очите.

14лв. 99

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

Антицелулитен гел мултиактивен, 200 мл Новата и съвършена формула на мултиактивния антицелулитен гел е истински враг на портокаловата кожа. Иновативната формула е обогатена с активни съставки от естествен произход, сред които Theobroma Cacao, която има концентрирано липоактивно действие и ефективно се бори с целулита. Мултиактивният антицелулитен гел помага за редуциране на ефекта на портокалова кожа, намаляване на мастните натрупвания в засегнатите зони и отстраняване на токсините от тъканите за красива и стегната кожа.

15лв. 95

Venus Крем за плосък корем с морски водорасли, 100 мл Нова формула на Venus прилага найновите достижения на био козметичните технологии за оформяне профила на тялото. Базиран на уникални екстракти от морски водорасли, кремът за плосък корем се бори с отпускането, моделира талията и ускорява естествения метаболизъм за изгаряне на мазнините. Коремът и талията са постегнати и перфектно оформени, а силуетът е фин и женствен.

29 14лв.

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

ДЕРМАТОЛОГ

AFTER SUN ГРИЖА ЗА КОЖАТА ТРЯБВА ДА ПРЕУСТАНОВИМ ИЗЛАГАНЕТО НА СЛЪНЦЕ НАВРЕМЕ, ЗА ДА НЕ СЕ ПРЕВЪРНЕ ТО УТРЕ ВЪВ ВИДИМА ВРЕДА. НО АКО ВСЕ ПАК НЕ УСПЕЕМ – ТРЯБВА ДА УСПОКОИМ КОЖАТА И ДА НАВАКСАМЕ СЪС ЗАГУБАТА НА ВЛАГА ВСЛЕДСТВИЕ НА ПРЕКОМЕРНОТО ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ

ните, прекарани на слънце, са лежерни и приятни моменти, за които копнеем през цялата година. Независимо дали опознавате градовете по време на лятната почивка, или се излежавате на плажа, топлината на слънцето ще направи така, че да се чувствате отпуснати, свежи и подмладени. Дори и когато не сме на плажа обаче, ние сме изложени на UV лъчите – ултравиолетовите A и B. Ултравиолетовите A лъчи (UVA) навлизат по-дълбоко в кожата и предизвикват увреждане на ДНК на клетките на кожата: изразява се в появата на бръчки, хиперпигментация и спад на тонуса на кожата – т.нар. фотостареене. Ултравиолетовите В лъчи (UVB) водят до зачервяване и изгаряния. Според научните изследвания всички жени имат 1:60 шансове да развият малигнен меланом през живота си. При тази статистика защитата от

слънце, както и грижата след излагане на слънце са абсолютно задължителни, а употребата на защитни кремове против слънце със съответния SPF фактор са неизменна част от ежедневната грижа за кожата за лицето, а през летния период – и за цялото тяло. Не се заблуждавайте, като мислите, че слънчевите UV лъчи са само през лятото. Силата на слънцето зависи от географската ширина (то е посилно в тропиците), от надморската височина (UV лъчите са по-силни на голяма надморска височина), през деня (слънцето е най-силно по обяд, когато неговите лъчи са вертикални) и сезона (слънцето е по-слабо през зимата).

Хидратация, хидратация и само хидратация – това е първата и найважната крачка по време на и след излагането на слънце

ДЕРМАТОЛОГ

И ЗЛАГАНЕТО НА СЛЪНЦЕ Е СВОЕОБРАЗНА ТРАВМА ЗА КОЖАТА. ПО ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКАТА ЗА ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ Е НЕОБХОДИМО ДА ИМАТЕ И ПРЕПАРАТ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА КОЖАТА СЛЕД ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ Регенерирането на кожата като защита

Почти всички знаем колко важна е защитата на кожата от слънцето. Но какво се случва със защитата на кожата от слънцето? На тази тема се отделя значително по-малко внимание, въпреки че и грижата, и регенерацията на кожата след излагане на слънце са еднакво важни, както и самата защита. Не съществува нито един крем за слънце, който да осигури 100-процентова защита от UV лъчите. Още повече не е задължително да сте почервенели и изгорели от слънцето, за да търпи това кожата ви. Излагането на слънце е своеобразна травма за нея. По време на подготовката за излагане на слънце е необходимо да имате и препарат за възстановяване на кожата след излагане на слънце.

Когато слънцето стане по-силно, все повече се стремим към прекрасния загар и сякаш доверието ни в действието на слънцезащитните кремове се превръща в безгранично. Но истината е, че може да се сдобиете с цял букет от кожни проблеми – от зачервяване и изгаряния до бръчки, до преждевременно остаряване на кожата, хиперпигментация, да не говорим за найдраматичните патологични промени. Затова трябва да се преустанови навреме днешното излагане на слънце, за да не се превърне то утре във видима вреда. Трябва да се успокои кожата и да се навакса със загубата на влага вследствие на прекомерното излагане. Ето няколко съвета защо трябва да отделите специално внимание за съхраняване на здравето и свежестта на кожата ви след излагане на слънце и как тенът ви да изглежда по-свеж и поддържан.

С ЪОТВЕТНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ, КАТО КАРОТЕНОИДИТЕ (БЕТА-КАРОТЕН, АСТАКСАНТИН, ЛИКОПЕН), ВИТАМИН C И ВИТАМИН E, МЕЛАТОНИН, СЪЩО ТАКА СА ПОЛЕЗНИ ПРИ ПРЕВЕНЦИЯТА НА ВРЕДНИТЕ ЕФЕКТИ, ПОЯВИЛИ СЕ ВСЛЕДСТВИЕ НА ИЗЛАГАНЕТО UV ЛЪЧИТЕ

Хидратиране на кожата и неутрализиране на свободните радикали Хидратация, хидратация и само хидратация – това е първата и най-важна крачка по време на и след излагането на слънце. Около 60% от масата на

организма на възрастен човек е вода. Следователно от жизненоважно значение е поддържането на хидратацията – както отвън, така и отвътре. Това подразбира преди всичко прием на два литра вода дневно, тъй като рехидратираният организъм ще се възстанови много полесно от зачервяването или изгарянето. Изпотяването, приемът на алкохол и кафе, както и къпането в солена вода и басейни с хлор допълнително изсушават кожата и хидратацията е най-важната стъпка в грижата за кожата след излагане на слънце. Бариерната функция на найгорния слой на кожата е компрометиран по време на излагането на слънце и се стига до пропускане на влага. Колкото повече потъмнява кожата, толкова повече губи от хидратацията си. Заради това after sun лосионите, които се нанасят непосредствено след къпане с хладка до хладна вода, не са само продукти с модни имена, а са продукти, които са с грижливи формули за употреба след излагане на слънце. Подобни препарати би трябвало да съдържат хиалуронова киселина или средство, което гарантира бързата хидратация. Хиалуроновата киселина е най-добрият избор, тъй като тя е в състояние да свърже 1000 пъти по-голямо количество вода от молекулната си маса и рехидратацията с нея е по-бърза и гарантирана. Наред с хиалуроновата киселина са по-ефикасни растителните екстракти, които са популярни не само заради ефекта на охлаждане и хидратация, но и заради противовъзпалителните си свойства. Най-многобройните такива препарати съдържат преди всичко екстракти от лайка и алое, но са много популярни и лосионите с екстракт от 37

ДЕРМАТОЛОГ Грижа за лицето

Наред с лосионите, които могат да са същите и за лице, и за тяло, във вашия несесер трябва да има и специални хидратиращи антиоксидантни кремове за лице, серум, флуид, след това – успокояващ тоник, маска за регенерация, хидратация или успокояване – в зависимост от типа и състоянието на кожата, както и балсам за регенерация и хидратация на устните. Хората с мазна кожа би трябвало да избягват употребата на препарати против акне с гликолова, салицилова киселина, ретинол и други химични субстанции, които допълнително изсушават дразнят кожата. За зрялата и сухата кожа са подходящи и серумите с олио или подхранващите серуми, които се нанасят непосредствено преди сън, за да могат с емолиентното си действие да подобрят хидратацията и да върнат на кожата изгубения блясък. Важно е да напомним, че ендогенната защита от слънцето е цялостна защита на повърхността, което означава, че трябва да се полага и съответната грижа по време на излагането на слънце, както и след това храненето да е правилно с продукти, богати на антиоксиданти, и да има прием на хранителни добавки по време на интензивното излагане на слънце – за да бъде кожата здрава и красива и да се възстанови.

A FTER SUN ЛОСИОНИТЕ, КОИТО СЕ НАНАСЯТ НЕПОСРЕДСТВЕНО СЛЕД КЪПАНЕ С ХЛАДКА ДО ХЛАДНА ВОДА, НЕ СА САМО ПРОДУКТИ С МОДНИ ИМЕНА, А СА ПРОДУКТИ С ГРИЖЛИВИ ФОРМУЛИ ЗА УПОТРЕБА СЛЕД ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ магнолия, нар, манго, мандарина, както и с витамини, като пантенол, ниацинамид, витамин В6 и т.н.

Безценните антиоксиданти Наред с увредената бариерна функция на кожата UV лъчите предизвикват оксидантен стрес, тъй като проникват директно в кожата, предизвиквайки образуването на свободни радикали, които образуват химична реакция с части от клетките (протеини, липиди, въглехидрати, ДНК молекули), при което се стига до функционални нарушения като еластични и колагенови влакна, което води до появата на бръчки и отпуснатост на кожата и фотостареене. Заради това се прилагат антиоксидантите за грижа за кожата – както през устата, така и в препаратите след излагане на слънце. Важно е продуктите да се прилагат след излагане. Полифенолите на зеления чай, 38

EGCG, като най-силните от тях – проантоцианидите на гроздовите семки, ресвератролът, силимаринът и генистенът, в комбинация с други субстанции за слънцезащита имат възможност да запазят кожата от вредното действие на UV лъчите и неутрализират свободните радикали, а after sun лосионите със зелен чай и гроздовият екстракт са много популярни. Витамин С е силен антиоксидант, който не само предотвратява по-нататъшното увреждане от UVA и UVB лъчите, но и помага при образуването на колаген, което го превръща в мощна съставка против стареене. Въпреки че каротеноидите, витамините С и Е, полифенолите, полунаситените мастни киселини се използват в различни козметични препарати, много нови съставки стават все по-популярни – като например екотинът, който предпазва кожата и клетките от вредите, появили се от UV лъчите; мелатонинът е силен антиоксидант; коензим Q10 притежава

Съответните хранителни добавки, като каротеноидите (бета-каротен, астаксантин, ликопен), витамин C и витамин E, мелатонин, също така са полезни при превенцията на вредните ефекти, появили се вследствие на излагането UV лъчите и против стареенето на кожата. Полифенолите на зеления чай,

проантоцианидите на гроздовите семки, ресвератролът, силимаринът и генистеинът – в комбинация с препарати за защита от слънце, имат възможност да запазят кожата от вредното действие на UV лъчите. Включете всички тези стъпки в рутинната ви за грижа за кожата, след като сте били на слънце, и се наслаждавайте спокойно на слънчевите дни, които са пред вас.

антиоксидантни и енергийни свойства. Сред тях са и екстрактът от кората на френски морски бор, за който е доказано, че подобрява хидратацията; витамин K2, полиглюкозидите като хитин и хитозан; ферулинова киселина; глутатион и много други.

Леки, гелообразни и течни текстури

Наред със съставките, консистенцията на препаратите за грижа за кожата след излагане на слънце е от огромно значение. Често сме склонни след излагане на слънце да използваме екзотични масла за тяло, които ни завладяват със силния си мирис – преди всичко със състава и действието си. Тези тежки формули, особено ако съдържат парафини или вазелин, могат да запушат порите и допълнително да повишат температурата на кожата, което създава чувство на дискомфорт при загорялата кожа. Това значи, че кремовете и лосионите за грижа за кожата след излагане на слънце би трябвало да бъдат с лека, гелообразна или течна структура, която попива лесно и охлажда. Ако препаратът не съдържа средства за охлаждане на базата на ментол или евкалипт, то би било добре да се държи в хладилник, за да може след нанасяне да има ефект на моментно облекчение. 39

MAKE-UP МОДА

ЛЕТНИЯТ ГРИМ – ТРИКОВЕ И СЪВЕТИ

С ПОВИШАВАНЕТО НА ТЕМПЕРАТУРАТА Е ЖЕЛАТЕЛНО ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ПОЛЕК ГРИМ, КОЙТО ВСЕ ПАК ЩЕ ЗАПАЗИ ДЪЛГОТРАЙНИЯ СИ ЕФЕКТ. ВЪПРЕКИ ЧЕ ЗВУЧИ СЛОЖНО, ТЕЗИ ИЗИСКВАНИЯ СА МНОГО ЛЕСНО ИЗПЪЛНИМИ, А ГРИМЪТ ВИ ЩЕ Е ТРАЕН И СЪВЪРШЕН

емпературата започна да се повишава. С нарастването на градусите започнаха да нарастват и нашите изисквания за дълготраен, но все пак лек грим на лицето. Това са нашите съвети как да бъдете модерни това лято, като същевременно постигнете и съвършения си make-up с малко адаптиране към съществуващата рутина на гримиране. Вярвате или не, възможно е да се постигнат и двата ефекта.

„Маслен“ тен В интернет има клипчета на тема т.нар. маслен тен, който този сезон зае ролята на своя предшественик – кожата с ефект стъкло. Самият процес на постигане на този вид най-вече

засяга сухата, а след това и нормалната и комбинираната кожа, докато момичетата с „по-мазен“ тен трябва да приспособят тази техника съобразно своите нужди. Действията за придобиването на този прекрасен тен са изключително лесни, понеже трикът се състои в това да се комбинират съзнателно няколко вида течни продукти – пудри, коректори,

кремообразни или течни червила и течни хайлайтери. Точно заради структурата на слоеве на тези течни продукти дамите с по-мазна кожа ще могат да фиксират тена си с каменна компактна пудра или с пудра на прах, за да направят така, че гримът им да се задържи по кожата. Тъй като тази техника не е позната като много дълготрайна по лицето (ако не използвате споменатите фиксатори), предлагаме ви да добавите към нея и кремообразно червило и течен хайлайтер, за да могат двата продукта да окажат влияние върху така търсения „мокър“ и прекрасен вид. Двата продукта могат да се нанасят с пръсти, със синтетични четки или с гъби, но от вас зависи да изберете кое от предложените средства ви допада най-много.

Продължете трайността на гримовете

Когато става въпрос за трайността на грима, един от най-големите проблеми през лятото е, че вследствие на времето гримът по лицето се задържа по-кратко време. Един от начините да удължите трайността на вашия make-up е да използвате праймер – както за лицето, така и за очите. Праймерите, които са със силиконова база, лесно ще запълнят порите и няма да дадат възможност на себума да избие от по-мазната кожа. Праймерите на водна база ще хидратират допълнително лицето след нанасянето на крем и ще придадат повече еластичност на сухата кожа. И в двата случая са предназначени за по-добро свързване на остатъка от грима по кожата, а същевременно изграждат и защитна бариера. Другият съвет за лятото е без прекаляване. Въпреки че е модно да използвате продуктите на слоеве, това означава на много тънки слоеве. Не е нужно да ги нанасяте на дебели слоеве, количеството на всички продукти, които нанасяте през зимата по-обилно, трябва да е намалено колкото е възможно повече, понеже лятото не търпи „обвивките“. Третото, но някак много логично и важно нещо е да изберете пудра, подходяща за вашия тип кожа. Ако кожата ви е мазна, използвайте пудра, предназначена за суха кожа – допълнително може Промените в да омазни лицето, тъй като

тена са още един от важните фактори, които би трябвало да вземете предвид при купуването на пудра, както и бронзанти за през лятото

MAKE-UP МОДА от предходните ви действия. За да избегнете този проблем, най-лесното решение е използването на т.нар. blotting листчета, които са удобни и компактни, могат да стоят във всеки джоб и са много хигиенични. С покачването на температурите обикновените спирали ще изсъхват и понякога ще започнат да се размазват върху клепачите и под очите. За да избегнете релефността, в много топлите дни заменете обикновената спирала с водоустойчива и няма да имате проблеми. Все пак се старайте и да не натоварвате миглите с ежедневно нанасяне на водоустойчиви формули, които са трудни за отмиване, ако не използвате специални средства за отстраняването им. За край при гримирането оставяме и един от най-приятните продукти за лице – фиксатор на спрей или глицеринова вода. Обикновено двата спрея се провеждат с два различни финиша – с мат и с блясък, за да удовлетворят потребностите на всички видове кожа. Също така тези води основно имат много приятен плодов или сладникав аромат, които ще ви карат да използвате този спрей и през деня – не само като средство за завършване на деня, а и през много топлите дни (предложение LLUMS fixing spray).

Защита на кожата

съдържа и мастна текстура и определено няма да спомогне за потискането на себума, а напротив – лицето ще изглежда по-мазно от това, което е. Върху всяка тъмна пудра за дълготрайност е нужно да нанесете малко пудра на прах или каменна пудра. За евентуалното коригиране на излишните мазнини по-късно през деня избягвайте да добавяте каменна пудра върху себума, тъй като така ще направите „сандвич“ от грим и е възможно на тези места покъсно да излязат бубунки, предизвикани 42

З А ДА ИЗБЕГНЕТЕ РЕЛЕФНОСТТА, В МНОГО ТОПЛИТЕ ДНИ ЗАМЕНЕТЕ ОБИКНОВЕНАТА СПИРАЛА С ВОДОУСТОЙЧИВА И НЯМА ДА ИМАТЕ ПРОБЛЕМИ

Това, на което трябва да обърнете внимание, е използването на защитен фактор. Дали ще го използвате под формата на дневен крем, или защитният фактор ще е под формата на пудра, задължително защитавайте лицето си през деня. Ако сте със светла кожа, изберете по-силен защитен фактор (на флакончетата е означен като SPF), понеже по-светлият тен е винаги по-малко устойчив на слънчевите лъчи, а и склонността към появата на алергии е по-голяма. Това не се отнася само за дните, които прекарвате на почивка. Бъдете сигурни, че излагането на слънце е еднакво вредно, дори и когато не сте на почивка. В дните, когато не желаете да се гримирате, изберете СС или ВВ крем, които са идеални за уеднаквяване и поддържане

Следователно, тъй като слънцето не ви вреди през нощта, при излизането вечер нанасяйте продукти, които съдържат колкото е възможно по-ниско ниво SPF, желателно до 20 (или изобщо да не го съдържат).

Проблеми на преходния период

В ДНИТЕ, КОГАТО НЕ ЖЕЛАЕТЕ ДА СЕ ГРИМИРАТЕ, ИЗБЕРЕТЕ СС ИЛИ ВВ КРЕМ, КОИТО СА ИДЕАЛНИ ЗА УЕДНАКВЯВАНЕ И ПОДДЪРЖАНЕ НА ТЕНА на тена, а ако харесвате покривността, изберете пудра. Въпреки че защитният фактор е много важен и през деня, не се подлъгвайте да го нанасяте при важни събития, където ще се фотографирате с помощта на светкавица. Светлината

от светкавицата в комбинация с SPF прави „по-бяла маска“ при снимането, което вероятно сте наблюдавали досега в многобройните статии, в които известните личности изглеждат така, сякаш по лицата им е нанасяно брашно вместо грим.

Все още не сте почернели, понеже лятото започва едва сега, но знаете, че ще промените всички нюанси само за месец? Промените в тена са още един от важните фактори, които би трябвало да вземете предвид при купуването на пудра, както и бронзанти за през лятото. Ако знаете до каква степен потъмнявате през летния период, препоръчваме ви (веднага) да си купите нюанси, които са тъмни като вас, когато имате най-силен загар. Причината за това е, че в критичния преходен период от светъл до тъмен тен винаги можете да смесите малко по-тъмно с по-бледите нюанси, които използвате към момента, и ще получите съвършения нюанс за вас. Колкото по-тъмни сте, толкова потъмна пудра ще добавяте към своя микс, докато не стигнете до степен, в която ще преминете изцяло към този нюанс. А в посока есента процесът е същият, само че тъй като тенът избледнява, добавете към микса повече от пудрата, която използвате редовно, докато не получите първоначалния вариант.

ПОДГОТВЕТЕ СВОЯТА ЛЯТНА ВИЗИЯ С НОВАТА КОЛЕКЦИЯ НА BOURJOIS

ПОКОЛЕНИЯТА, КОИТО ОФОРМЯТ СВЕТА

От изгубеното поколение до дигиталните хора ТЕРМИНИТЕ „МИЛЕНИУМИ“, „БЕЙБИ БУМЪРИ“ ИЛИ „ПОКОЛЕНИЕ Z“ СЕ ИЗПОЛЗВАТ НАЙ-ЧЕСТО ЗА ОБЯСНЕНИЕ НА ПЛАНЕТАРНО ЯВЛЕНИЕ, КОЕТО ХАРАКТЕРИЗИРА ГРУПА ХОРА, РОДЕНИ ПРЕЗ ОПРЕДЕЛЕН ПЕРИОД

об Дилън, носителят на Нобелова награда за литература през 2016 г. за принос към човечеството в областта на поезията, има стих, който започва така: „Човекът е дал името на всички животни“. Но човекът не е спрял, той с течение на времето е измислил имена и на всички явления, моди или стремежи, а е въвел и наименования и за цяло поколение или хора, родени през определен период от времето. След

това е описал характеристиките на тези поколения, начина на живот, навиците при пазаруване и работа. Поради тази причина днес медиите обикновено използват термините „милениуми“, „бейби бумъри“ или „поколение Z“ – те се използват найчесто за обяснение на планетарно явление, което характеризира група хора, родени през определен период. Наименования за тези поколения са измисляни и порано – спонтанно, както за „бейби бум“ поколението или за родените след Втората световна война, когато изведнъж са се родили много повече бебета, отколкото през предходните години, а днес цяла чета от маркетингови магове измислят имената на идващите поколения. Всяко име има своите „за“ и „против“ причини, както и собствени алтернативи. Представителите на определени поколения могат само да се съгласят или да не се съгласят с името, под чийто знаменател попадат,

или с характеристиките, които им се приписват. Все пак най-простите наименования са последните букви от английската азбука – поколение X, Y и Z, което звучи достатъчно административно, но и всяко едно от тези наименования има и своите поднаименования и алтернативи, които свидетелстват за присъщите характеристики.

Най-прекрасното поколение Поколението преди „бейби бумърите“ имаше достойно и прекрасно наименование – Greatest generation, тоест „най-прекрасното поколение“ – отнасяше се за хората, които са участвали и са загинали във Втората световна война, а наименованието на това поколение е от известния медиен сътрудник Том Брокау (Tom Brokaw), искайки по този начин да отдаде чест на борците за свобода през последната голяма световна война. Периодът на тези поколения завършва с

приключването на Втората световна война. „Най-известните поколения“ раждат „baby boom поколението“ – хората, родени след войната, от 1946 дo 1964 година. Експлозията на ражданията, заради която поколението получава името си, се отнася преди всичко до Северна Америка, Австралия и Океания – страни от Западна Европа, докато например на Балканите населението се обновявало бавно и постепенно. В течение на 18 години в САЩ са родени 7,3 милиона души – само до края на 40-те години на миналия век са родени с 8 милиона бебета повече, отколкото през 30-те години. От 30-те до 60-те години, след рязкото покачване на прираста 40 процента от американците са по-млади от 20 години! Изразът „бейби бум“ се използва за първи път от журналистката в „Ню Йорк пост“ Силвия Портър през 1951 г. в новинарска статия.

ПОКОЛЕНИЕ - В ЗАВИСИМОСТ ОТ ГОДИНАТА НА РАЖДАНЕ

Представителите в световен мащаб на филма „Поколение X на авторите на филми“ са режисьорите Куентин Тарантино, Кевин Смит, София Копола, Стивън Содърбърг

Изгубеното поколение Поколение 1914 Поколение между световните войни Най-известното поколение Тихото поколение „Бейби бум“ поколение Поколение X Поколение ксениум Милениуми Поколение Y Поколение Z I поколение Поколение Alfa

1890 1901 1910 1925 1946 1965 1975 1980 1995 2013

1915 1913 1924 1945 1964 1979 1985 1994 2012 2025

ПОКОЛЕНИЯТА, КОИТО ОФОРМЯТ СВЕТА раждаемостта, тъй като на сцената излиза прословутото контрацептивно хапче, което дава възможност за повече свобода на движенията извън семейните рамки, и броят на разведените двойки рязко се повишава. Представителите в световен мащаб на филма „Поколение X на авторите на филми“ са режисьорите Куентин Тарантино, Кевин Смит, София Копола, Стивън Содърбърг, както и други значими хора на изкуството, които привнасят нова драматургия в образите, изненадвайки със свежия си подход и със съдържанието.

Кевин Смит

Милениуми, или поколение Y

„Бейби бумърите“ живеят лежерно, без специални амбиции и оптимистично, а за много от тях мотото на живота е „Живей бързо, умри млад и бъди красив труп“ като Джеймс Дийн например. Джеймс Дийн е символ на недоволството на американската младеж от края на 50-те години на миналия век, така че и тогава е имало „бунтари без причина“, но от гледна точка на днешните поколения това представлява романтичен период на лудо прекарване и очарователни аутсайдери самотници. Хората от 60-те години, които водят със себе си хипи движението, сформират първи културата на младите в света. Бумърите живеят без задръжки, по собствени импулси, вярват в прогреса и са убедени, че с малко любов и усилие светът може да стане по-красиво и по-прекрасно място.

Поколението като „американска концепция“

Трябва да подчертаем, че в основата на разделението на поколенията е американската концепция и моралните и характерните качества на хората от Америка и Южна Европа например не трябва да съвпадат. Въпреки че хората в Америка растат по начин, различен от

останалата част на света, глобализацията и влиянието на американския начин на живот оказват огромно значение върху възприемането на този модел на поколението. Разказът за съвкупността от качествата, които правят едно поколение по-различно от друго, са измислени от американска маркетингова агенция с цел да се убедят хората как те притежават определени качества, които значително оказват влияние върху изборите в техния живот и просперитет. Някои биха казали, че това е измислено, за да се пренесе планирано отговорността от държавата към индивида, тъй като в реалността държавата е тази, която управлява правата и свободите, докато отделните индивиди могат само да се движат в тесен кръг от установените правила. Както и да е, след „бейби бумърите“ идва ред на поколението X, което обхваща хората, родени в периода между 1960 и 1980 година, с тази разлика, че времевият период варира. Това поколение забавя прираста на

Нейл Хоув, историк, отговорен за термина „милениум поколението“ в книгата „Поколения“ от 1991 година обяснява как името на поколението не трябва да притежава очевидна характеристика за това поколение в самото наименование. Понякога тези имена са случайни и зависят от периода, който обхващат – а милениумите получават името си, понеже са родени през 2000 година – на прехода от едното хилядолетие към другото, и проправят пътя за матурите в средното училище. Името се налага от само себе си. Нейл Хоув и Уилям Щраус, „теоретиците на поколението“, предлагат и поколението X да се нарече „13-ото поколение“, тъй като е 13-ото поред от американската революция, но и това наименование никога не е „опитомено“. Милениумите се споменават непрекъснато като хомогенна група нарцисоидни индивиди, които са интересни с това, че времето им за самореализиране е в настоящия момент (родени в периода 1980–2000). При тези генерализации, естествено, има много изключения. Въпреки това им съответства алтернативното наименование „Питър Пан поколение“ заради

Куентин Тарантино

изразените особености, че важни житейски решения, като брак, потомство и кредит, трябва да се отлагат за по-късен етап. Милениумите интензивно използват технологичните постижения на XXI век и имат приложение за всяка една дреболия на поне едно от мобилните си устройства. Чувството, че заслужават много повече, отколкото е реално, ги изпълва още повече с нарцисизъм в

сравнение с предходното поколение. Това може да се проследи, ако погледнете някой профил в социалната мрежа на един такъв човек. Всичко е пълно със селфита, както и снимките, на които тези хора представят живота си, са много по-хубави, отколкото са хората всъщност. Ако днес са имали сто лоши и една красива снимка, те ще сложат във Фейсбук само красивата снимка. По този начин не само че заблуждават гледащите, но и себе си. Така те усилват

МИЛЕНИУМИТЕ СЕ СПОМЕНАВАТ НЕПРЕКЪСНАТО КАТО ХОМОГЕННА ГРУПА НАРЦИСОИДНИ ИНДИВИДИ, КОИТО СА ИНТЕРЕСНИ С ТОВА, ЧЕ ВРЕМЕТО ИМ ЗА САМОРЕАЛИЗИРАНЕ Е В НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ (РОДЕНИ В ПЕРИОДА 1980–2000 Г.) самоувереността си, че заслужават повече и по-доброто в живота, което често не е в синхрон с реалния им опит, образованието и възможностите. „Въпреки че искат да бъде успешно и с добра стойност, това поколение е засегнато най-вече от икономическата криза на 2008 година и получава по-малко като заплата от предходното поколение, затова и желанията и нуждите са далеч повече от скромните. В някои страни това поколение носи името и според приходите, които има – в Гърция например е приет изразът „поколението на 700 eвро“, тъй като е толкова средната заплата, за която се работи основно. Без оглед на приходите в нито една страна, където хората се наричат така въз основа на приходите, тези средства не са достатъчни да удовлетворят екзистенциалните нужди. Маркетинговите агенции умно изучават навиците на пазаруване на актуалните потребители, а милениумите се бият в гърдите, че са неуловими и непредвидими, понеже се стараят и успяват да бъдат добре осведомени. Всички те е трудно да бъдат привлечени като купувачи, не вярват в рекламите и продуктите – и най-напред проверяват

ПОКОЛЕНИЯТА, КОИТО ОФОРМЯТ СВЕТА всичко в интернет, с Гугъл, а преди да купят нещо, четат коментарите на всички потребители.

Отделните имена на поколенията са с локален характер, но заради все по-честото споменаване на милениумите в медиите се установява глобалното използване на наименованието. С оглед на факта, че поколението Z изчерпва последната буква на английската азбука, се поставя въпросът, как ще се наричат следващите поколения.

Красота, здраве и изобилие Милениумите отделят много време на себепромотирането с акцент върху красотата, здравето и изобилието. Те са автори на прекрасни селфита, форсират и налагат здравословен начин на живот наред със задължителните йога упражнения и медитации, консумирането на средиземноморска храна и отдването на здравословен туризъм. Те пушат по-малко в сравнение с предходните поколения, не прекаляват с алкохола, а с дрогата злоупотребяват умерено. Американски изследвания сочат, че милениумите доминират със стремежа си за здраве и красота на глобалния уелнес пазар на стойност 4,2 трилиона долара! Все пак тяхното здраве според найновите статистически данни, преди всичко в Америка, е в по-лошо състояние като цяло, отколкото здравето на поколението X! Затлъстяването, депресията, холестеролът, диабетът тип 2, болестта на Крон, високото кръвно налягане – всичко е повишено в сравнение с предходното! Жените са още по-застрашени в здравословно отношение от мъжете – освен епидемията от депресия те страдат и от нарушения в дейността на щитовидната жлеза (което също оказва значително влияние върху настроението), a здравните работници са притеснени от покачването на ръста на диабет тип 2 при момичетата и тийнейджърите. Въпреки че не са с прекалена политическа насоченост, милениумите са толерантни към всички теми, които са били табу (хомосексуални бракове, транссексуални хора или легализацията на наркотиците…) – за тях те не са повод за притеснение и осъждане, просто приемат правото на личен избор и подкрепят различията.

Поколение Z Ако това е утеха за някого, Z поколението е наистина заинтересовано за общото благо. И то много повече, отколкото милениумите! Родено след 1995 година, Z поколението има най-изтънченото образование и благородни житейски цели! Това поколение е „родено в интернет“ и прекарва по-голяма част от живота си онлайн. Още от памперсите те овладяват технологиите, използват целия арсенал от различни уреди, а от смарт телефоните не се отказват дори когато спят. Може би скоростта, с която достигат до желаната информация, „пали фитила им“ и затова често страдат от дефицит на вниманието – във всеки случай обаче не е лесно да се привлече интересът им. Изследванията сочат, че 2000 година младите задържат вниманието си върху обект за 12 секунди, а сега този процес трае само 8 секунди. 48

Всичко остава за алфа-поколението

През 2003 година е забелязано, че 7,8% от младите са с диагноза хиперактивност и дефицит на вниманието, а днес този процент е повишен до 11%! Все пак това, което заслужава похвала, както и представлява голяма изненада, е, че представителите на това поколение искат да направят света по-добър. И не само че искат, но и работят по въпроса: 26% от младите са доброволци, 76% са загрижени за пагубното влияние на алчността на хората, а 60% от подрастващите на възраст от 16 дo 19 години настояват, че работата им е забелязана и има положително влияние върху развитието на човечеството! Що се отнася до общата полза на равнодушните милениуми – това е огромна крачка с позитивна насоченост към светлото бъдеще.

със съобщения – текстови или гласови, а неодигиталните предпочитат видеото или клипчетата. Дигиталните се преселват от компютрите към телефона, а неодигиталните – от текста към видеото. В Америка поколението Z не вярва в „американската мечта“, понеже е загрижено за прекалено високите цени за образование, използва по-малко психоактивни вещества от милениумите, завършва средното си образование с по-малко затруднения в сравнение с родителите си. Описва себе си като предан, отдаден, далновиден, с широки разбирания и решителен представител на това поколение. Представителите притежават и състезателски дух, спонтанни са, авантюристи са, любознателни са, умни са и са зрели. Според „Дейли телеграф“ това поколение е готово да превърне света в по-добро място.

Дигитални и неодигитални деца

Името (поколение) като съдба?

Забелязвайки всички особености на поколението Z, президентът на MTV Шон Аткинс нарича това поколение „основатели“, тъй като в основата на изследването на позициите им през 2015 година стига до извода, че това са „Z деца“ – съзнаващи, че системата е унищожена, но не искат да бъдат поколение, което ще унищожи всичко. В Япония това поколение получава наименованието „неодигитални“, докато милениумите са кръстени „дигитални“. Характерно е, че „дигиталните“ основно комуникират

За да се осмисли името на поколението, което ще посрещне XXII век, работят креативни маркетингови екипи. Известният Марк Маккриндъл предлага новото поколение, това, което започва живота си през 2013 година, да носи името „поколение алфа“ или „стъклено поколение“. Името алфа се налага като победител. Това име е избрано от него с обяснението, че научните дисциплини преминават често от римските цифри към гръцката азбука – алфа звучи достатъчно силно, за да понесе силата и потенциала на идващите поколения. Според него то ще бъде формално найобразованото досега, най-добре технически оборудвано и глобално най-богатото. Следователно футуристите и демографите предвиждат, че алфа-поколението знае какво представлява клавиатурата, няма да се отделя от смартфоните и ще пренася мислите си онлайн за секунди. Маккриндъл твърди, че историята на света не се е променяла никога така драматично, както през неговия живот! В този смисъл алфа е

синоним на новото начало, доминацията и несбъднатите цели. Предходните поколения не могат да се сравняват с алфапоколението. Поне такива са сегашните предвиждания. Според Стивън Хокинг, ако човекът не открие през следващите 100 години нова планета и не се засели там с всичко съществуващо, му се „пише зле“ – тоест ще изчезне! Това време е много по-кратко, отколкото е необходимо, за да се отбележат всички идващи поколения в рамките на от

по 15–20 години, тъй като гръцката азбука е с 24 букви. Следователно, когато светът се промени до ниво на неразпознаваемост, какво ще се случи, когато се изчерпят всички букви от азбуката? Може би омега ще е последното поколение на планетата Земя, както казва Стивън Хокинг? Това също означава, че имената на поколенията в далечно бъдеще ще се появяват съвместно с извънземната интелигенция. А каква ще бъде тя... днес трудно можем да си представим.

Именуването на цяла група хора, които спадат към определен времеви период, започва през ХХ век. Гъртруд Стайн е отговорна за това. Тя е американска писателка, пионер в областта на развитието на модерната култура. Тя нарича поколението, което е родено на прехода между XIX и XX век, „изгубеното поколение“. Това важи за хората, родени от 1890 до 1915 година. В епиграфа на романа си „И изгрява слънце“ Хемингуей включва думите на Гъртруд: „Всички вие сте изгубено поколение“. 49

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

Холестеролът – ЛОШИЯТ ГЕРОЙ ИЛИ ВАЖНА ХРАНИТЕЛНА СЪСТАВКА ЗА ДА ОТГОВОРИТЕ НА ВЪПРОСА, КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ХОЛЕСТЕРОЛЪТ, НЕ Е НЕОБХОДИМО ДА СТЕ СПЕЦИАЛИСТИ, НУЖНА Е САМО ОБЩА КУЛТУРА: ТОВА Е ЕДИН ОТ НАЙ-ВАЖНИТЕ РИСКОВИ ФАКТОРИ ЗА ПОЯВАТА НА СЪРДЕЧНОСЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ, ОТ КОИТО СТРАДАТ И УМИРАТ НАЙ-МНОГО ХОРА В СВЕТА

след половин век, откакто Конрад Блох обясни метаболизма на холестерола и получи Нобелова награда, ни се струва, че не са съвсем ясни неговата роля и място в метаболизма. Доказателство за това е скорошната статия в JAMA – едно от най-значимите медицински списания на света, с наименование: „Свързаността на холестерола при храненето или консумирането на яйца с инцидентността от появата на смъртни случаи заради сърдечносъдови заболявания“ (https:// jamanetwork.com/journals/jama/articleabstract/2728487). Но преди анализа на резултатите от изследванията трябва да си припомним, че холестеролът не се отнася само до специализираните знания, а до общата култура. Той е един от найважните рискови фактори за появата на сърдечносъдови заболявания, от които заболяват и умират най-много хора на света. Холестеролът е сърцевина на проблема атеросклероза, съответно запушване на кръвоносните съдове. Заради това най-големите специализирани асоциации препоръчват всеки човек поне веднъж на пет години да прави пълен липиден профил. И така нещата се усложняват допълнително, тъй като наред с холестерола трябва да се определят и триглицеридите, и добрият (HDL) и лошият (LDL) холестерол. HDL и LDL са особено важни, тъй като представляват същината на метаболизма на холестерола, а така и на процеса на атеросклерозата. Накратко колкото повече LDL имаме, a HDL е по-малко, рискът е по-голям. Върху липидния профил оказват влияние начинът на хранене, телесното тегло и физическата активност. Влияние също така оказват и възрастта, полът, 50

генетиката – все фактори, върху които не можем да въздействаме. Трябва да сме наясно, че хората синтезират холестерола и той може да варира значително при определените семейства. По-точно основните рискови фактори са: • тютюнопушенето • кръвно налягане над 140/90 mm Hg • нисък LDL холестерол • семейна история на сърдечносъдовите заболявания (сърдечносъдовите заболявания при бащата или при брата преди навършването на 55-годишна възраст, или при майката или сестрата преди навършването на 65-годишна възраст) • старост (45 години и повече при мъжете и 55 години и повече при жените) Затова освен преустановяване на пушенето и контрол на кръвното налягане е важно да се проследява нивото на холестерола в кръвта, което не е прекалено трудно, ако храненето е правилно, ако се контролира теглото и се правят физически упражнения. Липиден статус при възрастните хора с желателни и рискови стойности: Параметър

Единица Желателно Гранично Високорисково

Общ холестерол

mmol/l

до 5,20

5,20–6,19 ≥ 6,20

Tриглицериди:

mmol/l

до 1,70

1,70–2,29 ≥ 2,30

HDL-холестерол: mmol/l

≥ 1,60

1,00–1,60 ≤ 1,00

LDL-холестерол:

do 3,40

3,40–4,10 ≥ 4,10

mmol/l

Тъй като повечето хора не са в състояние да се преборят с високите стойности на холестерола, се въвеждат лекарства, които понижават мазнините. Така всичко става много по-сложно, тъй като най-важната група лекарства за контролиране на мазнините, статините, имат и значителни нежелани ефекти. Затова до каква степен е важно нивото на холестеролa – може би най-добре това

проличава при цените на различните застрахователни компании в САЩ, които са директно свързани със стойностите на холестеролa в кръвта. Застрахователна компания

Preferred Preferred plus

Standard plus Standard

American general

5,0

6,0

7,0

AXA

5,0

5,5

6,0 Индивидуално разглеждане Индивидуално разглеждане

Индивидуално разглеждане Индивидуално разглеждане Индивидуално разглеждане

Nationalwide

5,0

5,5

North American

5,0

6,0

Оказва се, че търговците на здравно осигуряване са педантични в сравнение със здравните професионалисти, 51

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

желателна стойност – 5,0 mmol/l. От друга страна има кардиолози, които са на мнение, че цялата тази история с холестерола е преувеличена заради интереса на фармацевтичната индустрия, както и на застрахователните компании. Според тях големият въпрос е коя е горната граница на холестерола, която е приемлива. Дали това е наистина 5,0 или 5,2, или може би трета стойност. Другият голям въпрос е дали холестеролът е виновен наистина толкова много за атеросклерозата. Според много хора трансмазнините са значителен проблем, 52

Холестеролът е сърцевина на проблема атеросклероза, съответно запушване на кръвоносните съдове

Сърдечно-съдова смъртност при 100 000 души

понеже единодушно приемат желаната стойност на холестеролa до 5 mmol/l. Moже би е споменато изследването за яйцата, публикувано в JAMА – как е оказало влияние върху тях, и в което се казва, че при 29 615 пациенти от САЩ (6 проспективни изследвания, проследявани средно 17,5 години), които са приемали 300 mg холестерол дневно, е бил значително повишен рискът от смъртност от сърдечносъдови заболявания, съответно

преди всичко простите захари. И така достигаме до малко по-усложнената история. Именно цялата теза, че холестеролът е основният виновник за атеросклерозата, произлиза от руския лекар Аничков, който, хранейки зайци с чист холестерол, доказва връзката с увредените артерии. На пръв поглед е изглеждало логично, но фактът, че зайците са „вегетарианци“, значително разклаща неговата теория. Когато били хранени кучета или плъхове като зайците, те не получавали сходни промени в кръвоносните съдове, понеже са месоядни. От друга страна холестеролът се намира в структурата на стените на клетката, нервните тъкани, много хормони се синтезират от холестеролa (половите хормони и хормоните на стреса), включително и витамин D, и може да се каже, че без холестерол няма живот. Според много хора холестеролът всъщност поправя уврежданията по артериите, които са се появили вследствие на възпаление на кръвоносните съдове (една от основните причини за появата на атеросклерозата). Оттук е и сравнението, че холестеролът в кръвта е виновен за появата на атеросклерозата, както и пожарникарят е виновен за пожара. Taка има трудове и мнения, като например в British Journal of Nutrition, 2012 Sep;108(5):939-42, според което с понижаването на приема на холестерол и наситени мазнини нараства сърдечносъдовата смъртност.

Цялостен калориен прием от наситени мазнини в проценти

Окончателната идея на тази статия не е да внесе объркване, нито пък да даде отговор колко яйца дневно трябва да се ядат. Според мен както винаги, става въпрос за умереност, тъй като,

от една страна, холестеролът е един от рисковите фактори за появата на сърдечносъдови болести, а от друга – хранителна добавка, без която няма живот. 53

LILLY ПРЕПОРЪЧВА

ЦЕЛУНАТИ ОТ ЛЪЧИТЕ С VELNEA

ГРИЖА ЗА ТЕБ И СЕМЕЙСТВОТО

ято е... Време е за море! Направете летните моменти незабравими, а ваканцията си безгрижна, като предпазите кожата си от слънцето с продуктите, които сме подбрали специално за вас.

VZK ПРИЯТЕЛИ НА СЛЪНЦЕТО!

Velnea

SUN CARE Слънцезащитен спрей за чувствителна кожа, SPF 50, 200 мл Слънцезащитен спрей, SPF 30, 200 мл

Продуктите Velnea Sun Care Прозрачен спрей Sun Mist SPF50+ и SPF30 активират защитните сили на кожата, като я предпазват от вредното влияние на UV лъчите и предотвратяват преждевременното стареене. Продуктите от серията на Velnea Sun Care са и верен помощник за постигането на равномерен дълготраен тен.

лв. 1199

VZK

Слънцезащитен крем SPF 50, 200 мл Слънцезащитен крем SPF 30, 200 мл

Velnea

SUN CARE Слънцезащитен лосион с мат ефект, SPF 30, 200 мл

Слънцезащитният крем на VZK предпазва кожата от изгаряне, като в същото време я обогатява с ценно масло от ший и глицерин, намиращи се в състава му. Те предотвратяват изсушаването и придават на кожата мекота и блясък. Високият слънцезащитен фактор и внимателно подбраните филтри създават защитен слой, който не позволява проникването на вредните UVA и UVB лъчи.

лв. 1349

SUN CARE Слънцезащитен спрей SPF 15, 200 мл Нежна грижа за кожата с прозрачния слънцезащитен спрей на Velnea. Той осигурява защита от изгаряния и ограничава негативните ефекти на слънчевите лъчи. Попива бързо, като не оставя бели следи по кожата и я поддържа мека и хидратирана.

Хидратиращият лосион за слънчеви бани се абсорбира бързо и поддържа кожата мека и гладка. Балансираната UVA/UVB филтърна система осигурява незабавна защита на кожата от изгаряния от слънцето. Съдържа Mica, която уеднаквява тена и оставя красив матов финиш.

лв. 1299

лв. 799

9лв. 99

VZK

лв. 1099

Спрей за след слънце, 200 мл

Спреят за след слънце VZK съдържа изключително ценни съставки като йогурт и алое вера. Благодарение на тях спреят успешно охлажда и успокоява травмираната от слънцето кожа. Минералите и витамините А, С и В, намиращи се в състава му, подпомагат възстановяването на кожата, а маслиновото олио, масло от ший и пантенол осигуряват блясък и хидратация.

10лв. 99

Velnea Kids

Слънцезащитен спрей SPF 30, 200 мл Слънцезащитен спрей, SPF 50+, 200 мл

За предпазване на детската кожа от слънцето доверете се на Velnea Kids Слънцезащитен спрей. Продуктът е обогатен с екстракт от алое вера, който хидратира кожата по време на излагане на слънце. Антиоксидантите и слънчевите филтри, които съдържа, осигуряват допълнителна защита на кожата на плажа и в горещите летни дни.

лв. 999

VZK

Детски слънцезащитен крем SPF 50, 200 мл Детски слънцезащитен крем SPF 30, 200 мл

Детската кожа е изключително нежна, затова тя се нуждае от продукти с висок фактор на защита и лека формула. VZK Слънцезащитен крем за деца осигурява точно такава грижа за детската кожа. Продуктът съдържа масло от ший, глицерин и фактор на защита SPF 30 или SPF 50. Така оставя кожата успокоена, предпазена и мека.

лв. 1399

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

Velnea

SUN CARE Слънцезащитен крем за лице SPF 50, 30 мл

Обичате своето лице и червеният цвят не му отива. Доверете се на Velnea Sun Care Слънцезащитен крем за лице с SPF30. Той не само ще предпази вашето лице от слънчево изгаряне, но и ще го защити от негативните ефекти от излагането на слънце като бенки и петна.

8лв. 99

лв. 1199

Velnea

SUN CARE Спрей за след слънце, 200 мл

Погрижете се за кожата си след плаж с Velnea Sun Care Moisturising After Sun Lotion. Хид ратиращите свойства и регенериращото му действие ще възстановят кожата ви и ще я направят гладка и подхранена, като я дарят с всичко, от което се нуждае.

лв. 599

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА ГИНЕКОЛОГИЯ

БРЕМЕННОСТ И ЗДРАВЕТО НА ЖЕНАТА ТРАДИЦИОННАТА ГИНЕКОЛОГИЯ ИМА ДЪЛГА ИСТОРИЯ – В КИТАЙ. НАЙ-СТАРИТЕ ДАННИ СА ОТ ВРЕМЕТО НА ДИНАСТИЯТА НА ШАНГ (1500–1000 Г. ПР.Н.Е.), А НЯКОИ ОТ ПЪРВИТЕ РЕЦЕПТИ ЗА ГРИЖА ЗА МАЙКАТА СЛЕД РАЖДАНЕТО НА ДЕТЕ СА ИЗРЯЗАНИ ВЪРХУ КОСТИ ОТ ЖИВОТНИ

орените на китайската традиционна медицина са в древната китайска философия – таоизма, и е съставена от много на брой техники и теоретични постулати. В основата е много важната свързаност на човека с природата. Древните китайци вярват, че човекът наподобява микрокосмос и че процесите, които се случват в организма ни, са неразделни и под влияние на същите сили, които владеят Вселената. Както всички клонове на китайската традиционна медицина, и традиционната гинекология има дълга история в Китай. Най-старите данни са от времето на династията на Шанг (1500–1000 г. пр.н.е.), а някои от първите рецепти за грижа за майката след раждането на дете са изрязани върху кости от животни. Текстът на „Книга за планината и моретата от времето на непримиримите държави“ (476– 221 г. пр.н.e.) описва китайските растения, които лекуват стерилитета. В книгата „Канон на вътрешната

медицина на Жълтия цар“, най-старата написана китайска медицинска книга, има много напътствия, които се отнасят до физиологията на женските органи, т.е. за диагнозата и лечението на гинекологичните заболявания. По време на бременност внимание се отделя на жената, но и на нероденото бебе. Това, което може да окаже влияние върху дисбаланса при Текстът на „Книга бременната, засяга нейното за планината и здраве, а здравата майка има повече предпоставки за моретата от времето раждането на здраво дете. на непримиримите През цялото време се взема държави“ (476–221 предвид фактът, че сега г. пр.н.e.) описва майката е отговорна за два китайските растения, живота, и така ежедневният режим за съответното хранене, които лекуват сън, помощни упражнения и стерилитета емоционално състояние са важни за бременната. Необходима е определена рутина за начина, по който тя се отнася към себе си, как балансира между състоянието на

умора и активност (необходима е физическа активност, но това не подразбира носенето на тежки неща), състояние на будност и сън (качественият сън е важен, но продължителният сън и лежането могат да окажат влияние върху положението на матката и така – върху стагнацията на виталната енергия на чи в нея), ситост и глад (редовният прием на храна е важен, но трябва да се избягва преяждането заради влиянието върху виталната енергия върху храносмилателната система). Емоционалният живот на бременните е важен, тъй като прекалените емоции (възбуда или потискане на чувствата) оказват влияние върху всяка жена, а при бременните оказват влияние и върху зародиша. 56

Какви емоции оказват влияние върху бременните жени? Емоциите са ежедневна част от нашия живот. Известно е, че дамите са почувствителни в дните преди менструалния цикъл, а чувствителността може да присъства и по време на бременността. Нормалното усещане и преживяването на емоциите е здравословно, но всяка емоция, която продължава дълго време или е прекалена, може да окаже влияние върху определен орган и да се предаде на плода. Така ядосването и потиснатият гняв оказват влияние върху черния дроб, прекаленото мислене и меланхолията оказват влияние върху далака, тъгата отслабва дейността на белите дробове,

прекомерната радост влияе върху сърцето, а страховете – на бъбреците. Също така всяка емоция по някакъв начин насочва виталната енергия на тялото. Древните лекари имали обичай да казват, че емоциите просто са „избутали“ зародиша, когато се случват спонтанните аборти или са увредени вътрешните му органи.

Необходимост от физическа активност по време на бременността Както бе споменато в началото на текста, необходимо е да е запази балансът между почивката и физическата активност. Умерената физическа активност е важна през първия и последния триместър от

бременността. Тя оказва влияние върху безпрепятственото протичане на жизнената енергия в кръвта и предотвратява образуването на „пътеки“, които биха могли да доведат до нежелани физически симптоми и промяна в емоционалното състояние. Носенето на тежки неща затруднява останалите меридиани и меридианите на пикочния мехур и бъбреците, което оказва влияние върху комфорта в лумбалната част на гърба.

Сексуалната активност по време на бременност

Китайската медицина съветва относно въздържанието от интимни отношения през първия и последния триместър 57

ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА ГИНЕКОЛОГИЯ

И МЪЖЕТЕ, И ЖЕНИТЕ ТРЯБВА ДА ИМАТ РЕДОВЕН И ПРОДЪЛЖИТЕЛЕН СЪН, НОРМАЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ... ТОВА ЩЕ ОСИГУРИ ДОБРА БАЗА ЗА НОВОРОДЕНОТО – ДА ИМА КАЧЕСТВЕН ЕСЕНЦИАЛЕН ЧИ

Времето на бременността е специално и с това, че детето трябва да приема спокойната енергия от своята майка

от бременността. Една от причините са вагиналните инфекции и възпаленията, които се развиват по време на секс и могат да застрашат както състоянието на майката, така и състоянието на зародиша. Развитието на матката основно се поддържа от меридианите на черния дроб, далака и бъбреците. От друга страна есенцията на бъбреците, особено ин на бъбреците, се използва за изхранване на плода, но също така е включена (изразходва се) при оргазъм. Бъбреците са отговорни и за примарната витална енергия, която майката дава на детето, и е добре тя да се насочи по подходящия начин. Честите сексуални контакти в началото на бременността могат да доведат до спонтанен аборт или до появата на нежелани усложнения през последния триместър. А също така найдревните книги съобщават, че не би трябвало да имате сексуални отношения по време на неблагоприятни метеорологични условия, гръмотевични бури...

Грижата за себе си Важно е жената да се грижи за своето здраве, да се подготви за бременността, но и за времето след раждането на детето. Менструалният цикъл при жените трябва да е редовен, безболезнен, с достатъчно кръв. Тъй като сме свързани с природата около нас, най-естествено е жената да има цикъл на един 58

КИТАЙСКАТА МЕДИЦИНА СЪВЕТВА ЗА ВЪЗДЪРЖАНИЕ ОТ ИНТИМНИ ОТНОШЕНИЯ ПРЕЗ ПЪРВИЯ И ПОСЛЕДНИЯ ТРИМЕСТЪР ОТ БРЕМЕННОСТТА пълен месец. И мъжете, и жените трябва да имат редовен и продължителен сън, нормален метаболизъм, здравословно хранене... Това ще осигури добра база за новороденото – да има качествен есенциален чи. При физиологията на жената найважна роля има кръвта, особено тази, която се складира в матката. Тази кръв не представлява само източник на менструален период, но е важна и за зачеването при жените, бременните и раждането. За да разберем физиологията на жените, трябва да я сравним поне за момент с физиологията при мъжете. Те са повече ин, въпреки че някои аспекти от тяхната природа са ян, а в основата им е кръвта. Кръвта е базата на целия организъм, тя ражда чи. Мъжете са повече ян, въпреки че някои аспекти от тяхната природа

късни хранения, здрава храносмилателна система. Здравият елемент Земя в човек се отнася да здравата дейност на стомаха и далака преди всичко. Бадеми, коприва, годжи бери (Wolfberry, lat. Lycium barbarum), пчелно млечице, водорасли – това са само някои от източниците на ин. Трябва да се напомни, че с нищо от това не бива да се прекалява, тъй като балансът е в основата на китайската медицина. Смята се, че идеален източник на ин са спиритуалните упражнения, като чи гонг, тай чи... където с определени движения и дишане суровият ин се превръща във фина енергия, което оказва влияние върху промяната на настроението и съзнанието, което води до мъдрост и човек приема себе си и света около себе си по нов начин.

са ин; тяхната система принадлежи към чи. Заедно се допълват и образуват една цялост, която дава новия живот.

Избягването на токсините по време на бременност

Матката При жените матката принадлежи към областта на т.нар. Dan Tiana (червено поле). При мъжете към тази област спада простатата. Това са важни области, понеже в тях е разположена есенциалната енергия на организма. Също така оттук произлизат основните и допълнителните меридиани. В някои преводи Dan Tian означава и лек за организма. Следователно необходимо е да се укрепва с течение на времето, за да може организмът да изгради подкрепата да се пребори сам с външните и вътрешните патологични фактори. Техниката на чи гонг е най-ползотворна. Матката е един от шестте ян органи, т.е. има формата на този орган (празен е), а по време на менструация и раждане се освобождават вещества (което е функция на ян органите), но притежава и качества на ин органите, тъй като складира кръвта и изхранва зародиша по време на бременността. Матката е свързана с бъбреците и чрез един меридиан, който се нарича Bao Luo.

Тайната на субстанцията, наречена ин

В бъбреците се складират ин и ян на целия организъм. Тук се складира и още

едно важно, пречистено вещество, което определя виталността, продължителността и устойчивостта на един човек към болест. Нарича се ин 精。Намира се също в мозъка, костния мозък, спермата. Човек се ражда с определено количество и качество на ин, който оказва влияние върху конструкцията и развитието на индивида. А количеството и качеството на ин зависят от здравето и конструкцията на родителите. Тогава всяка жена (и мъж) трябва да обърнат внимание на своето здравословно състояние, преди да станат родители. Ин е придобит, той ни служи, но и се изразходва през живота. Следователно трябва да се пази внимателно. Съществува храна, която се храни с ин. Недостигът на ин оказва неблагоприятно влияние и върху растежа и развитието на детето, може да доведе до появата на проблеми в психомоторното развитие, недостатъчно или забавено съзряване, импотентност и други репродуктивни проблеми... По-важно от това ин да се приема с храната е съхраняването на есенциалния ин, който е придобит с раждането.

Фактори, които изчерпват ин: стрес, страх, несигурност, прекомерна работа; прекомерна загуба на сперма при сексуалните контакти; чести бременности (отнася се за последователни бременности, преди възстановяването на организма, а това влияе и на способността/възможността жената да ги задържи); токсините в храната и водата (алкохол, марихуана, кокаин, кафе, тютюн…); прекомерна консумация на сладкиши, мляко и млечни продукти.

Необходимо е майката да поддържа своя ин

Всеки има нужда от повече енергия. Понякога ни се струва, че няма ограничения. Без необходимия ин действията при организма не се развиват по нужния начин. Въпреки че съществува храна, която може да го набави, са необходими здравословни навици при храненето, което подразбира редовни, не прекалено

Вече споменахме кои са здравословните навици по време на бременност, а пушенето и алкохолът трябва да се избягват. Именно токсините оказват влияние върху виталната енергия и качеството на кръв при майката, застрашават елемента Земя, към който спадат органите далак и стомах. Те са отговорни за образуването на кръв, с която се храни плодът, и наред с майката е засегнато и детето. Алкохолът и тютюнът образуват някаква влажност, понякога огън в тялото (а понякога са в комбинация). Могат да окажат влияние върху вътрематочните токсини и да се стигне до преждевременно раждане или до алергии на по-късен етап, мускулна атрофия, жълтеница на новороденото. Алкохолът, тютюнът и консумацията на други опиати привнасят енергия на безпокойство и хаос в организма на майката, което може да окаже влияние върху физическото и емоционалното ѝ състояние. Времето на бременността е специално и с това, че детето трябва да приема спокойна енергия от своята майка. Днес вече се знае много и се пише за това, до каква степен тези фактори оказват влияние върху понататъшното развитие на личността. 59

ПО-ДОБЪР ЖИВОТ

ФИЗИОТЕРАПИЯ

МАГНЕЗИЯТ – МОДА ИЛИ НЕОБХОДИМОСТ АКО ОБОБЩИМ ВСИЧКИ ДЕЙСТВИЯ НА МАГНЕЗИЯ В ОРГАНИЗМА, ЩЕ СТИГНЕМ ДО ИЗВОДА, ЧЕ ТОЙ Е НЕОБХОДИМ ЗА ПРОТИЧАНЕТО НА НОРМАЛНИТЕ ПРОЦЕСИ НА СТАРЕЕНЕ – НЕДОСТИГЪТ МУ ВОДИ ДО УСКОРЯВАНЕ НА ПРОЦЕСИТЕ НА СТАРЕЕНЕ НА ОРГАНИЗМА

Какво всъщност е life coaching?

колкото е възможно по-скоро. Те окуражават своите клиенти да направят повече от това, което възнамеряват, осигуряват им инструменти, подкрепа, помагат за изпълнението на новия опит, промени и цели. Това, което е важно да знаете, е, че самият coaching се ползва с цялостно доверие, че можете да се отпуснете и да не се преструвате, че сте някой друг. Вашият coach няма да ви с тези изисквания. Те се различават само критикува, той е тук, за да ви осигури цялостна при някои способности, знания и опит, подкрепа, да ви изслуша внимателно, да необходими за по-лесното управление на разбере какво е това, което ви мотивира, да живота. Точно life coach-ът се занимава с знае, че сте способни да постигнете повече, тъй развитието на този опит, помага като всеки човек е способен на това. на хората да осъществят Само убежденията за това, какво позитивни промени в е възможно, ви ограничават живота си. при постигането на напредък. Вашият coach няма да ви Хората се обръщат към Въпреки че много идват с критикува, той е тук, за да тренерите по житейски уверението, че техният coach ви осигури цялостна подкрепа, опит поради различни ще им даде отговори, това да ви изслуша внимателно, да разбере какво е това, което причини: за да подобрят не е точно така. Той ще ви ви мотивира, да знае, че сте отношенията с партньора помогне сами да си дадете способни да постигнете си, семейството, отговори. Естествено, ако повече, тъй като всеки приятелите, да установят бъдете готови да достигнете човек е способен дали грешат при тези до тях. Често се случва на това отношения и по кой начин клиентите да искат да постигнат могат да променят това, искат да някоя зачертана цел, но всъщност са по-успешни на работата, да научат как не желаят нищо да се променя – стига се до да се грижат за себе си и за своите нужди, да голям отпор, започват да отлагат сеансите и бъдат по-добри родители и как и за децата, и за като краен резултат това им омръзва. Всяка родителите да бъде по-добре... промяна коства много, но и си заслужава, само Тренерите по житейски опит помагат на въпросът е каква е цената, която трябва да се хората да си поставят по-добре целите, да плати. При това нямам предвид парите, а на се фокусират върху тях, за да ги постигнат изразходваното време и труд.

ТРЕНЕРИТЕ ПО ЖИТЕЙСКИ ОПИТ ПОМАГАТ НА ХОРАТА ДА СИ ПОСТАВЯТ ПО-ДОБРЕ ЦЕЛИТЕ, ДА СЕ ФОКУСИРАТ ВЪРХУ ТЯХ, ЗА ДА ГИ ПОСТИГНАТ КОЛКОТО Е ВЪЗМОЖНО ПО-СКОРО. ТЕ ОКУРАЖАВАТ СВОИТЕ КЛИЕНТИ ДА НАПРАВЯТ ПОВЕЧЕ ОТ ТОВА, КОЕТО ВЪЗНАМЕРЯВАТ, ОСИГУРЯВАТ ИМ ИНСТРУМЕНТИ, ПОДКРЕПА, ПОМАГАТ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕТО НА НОВИЯ ОПИТ, ПРОМЕНИ И ЦЕЛИ

ткакто се занимавам с тази работа, ми се случва в разговора с хората да чуя различни забележки за life coaching-а. Не им обръщам внимание, тъй като и аз попадам на реклами тип „след шестдневен курс ще станете life coach“. Aко нещо може да се научи така бързо, тогава вероятно не си заслужава. Други пък очакват след обикновен разговор да знам всичко за тях, пипат ме дали ги „обработвам“, дали мога да позная дали имат приятел. Те смятат, че мога да чета мисли, да предсказвам бъдещето. И точно поради тази причина реших да ви обясня за какво става въпрос: що е то тренер по житейски опит и какво може или не може да направи той за вас. Всички ще се съгласим, че животът е станал много динамичен и взискателен. От нас се очаква да постигнем всичко, да получаваме добри заплати, да имаме успехи в работата, любовният ни живот да бъде удовлетворяващ, да сме в добра форма, да изглеждаме добре, да сме успешни родители... В нашето обкръжение срещаме такива хора, но и такива, които не могат да се помирят 60

агнезият заедно с калия, калция и натрия е най-застъпеният елемент в организма ни. Неговите резерви в организма са 35 грама, а от това количество половината се намира в костите. Във всяка наша клетка се съдържа магнезий, и то както са потвърдили учените – 10 до 20 грама на 100 грама вещество. Наименованието на магнезия произлиза от част от Тесалия, която се наричала Магнезия. Открит е едва в началото на XIX век, а въздействието му върху организма е потвърдено почти година по-късно. В нашия организъм най-много магнезий се съдържа в костите, зъбите, мускулите и червените кръвни телца – еритроцитите. Ролята на магнезия за растежа, развитието и поддържането на многото функции на тъканите е потвърдена и е доказана. Магнезият оказва директно въздействие върху неврно-мускулните влакна. На практика това означава, че ако има недостиг от него, се стига до появата на гърчове, болки в мускулите, изтръпване и до „затруднена“ или неправилна походка. Действа върху промяната на йонното равновесие в храносмилателния тракт и при недостиг на елемента може да се стигне до разстройство, гадене и болки в стомаха. Действието върху мозъка е успокояващо, затова се предлага той да се приема преди сън. Доказано е, че има недостиг от магнезий в сърцето на пациентите, преживели сърдечен инфаркт. Подпомага функцията на витамин С, витамин В1, калций и калий. Необходим е при биохимичните процеси в ензимите и така недостигът му води до понижаване на много биохимични функции. Заради това действие недостигът води до понижена функция на паратиреоидните жлези. Помага при лечението на стерилитет при мъжете. Ако обобщим всички действия на магнезия в организма, ще стигнем до извода, че той е необходим за протичането на нормалните процеси на стареене, тъй

като недостигът му води до ускоряване на процесите на стареене на организма. В заключение – ако страдате от главоболие, безсъние, окапване на косата, чупливи нокти, проблеми със сърцето, мускулни спазми след интензивна спортна дейност, гадене, повръщане, болки в мускулите, тревожност, невроза, вие сте кандидат за започване на терапия с магнезий – ВЕДНАГА.

Как се дозира магнезият? Деца от два месеца до 4-годишна възраст – те трябва да получават 200 милиграма дневно. Деца от и над 4-годишна възраст – 400 милиграма дневно. Бременни жени и кърмещи жени – 450 милиграма дневно. ВАЖНО е количеството магнезий да се дозира индивидуално за всеки пациент от лекар. Всеки възрастен човек трябва да приема от 300 до 400 милиграма магнезий. Това е особено важно за хората, които се занимават активно със спорт. Магнезият трябва да се приема в следобедните часове на деня и винаги преди хранене, тъй като, ако се приема след хранене, неутрализира стомашната киселина и понижава процесите на храносмилане.

В кои хранителни продукти се съдържа магнезий? Семките от диня – 520 милиграма на 100 грама Какао – 420 милиграма на 100 грама Стеблата на магданоза – 291 милиграма на 100 грама Соя – 250 милиграма на 100 грама Ядки – 130–190 милиграма на 100 грама Зелен фасул – 169 милиграма на 100 грама Ябълки – с кората – 103 милиграма на 100 грама Според нашата практика пациентите не могат да приемат необходимите количества магнезий с храната и трябва да го добавят като заместител под формата на прах или драже. Необходимото количество за възрастни е до 400 милиграма дневно, което представлява едно прахче от 375 милиграма или едно драже. Обикновено се смята, че възрастните хора над 70-годишна възраст не трябва да приемат допълнително магнезий, НО ТОВА НЕ Е ДОБРА ПРЕПОРЪКА. Също както младите спортисти, така и възрастните хора трябва ежедневно да приемат добавки от магнезий. Той им дава възможност да се отърват от спазмите и болките в мускулите, сърцето им да работи по-добре и да се забави процесът на стареене. 61

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ Уронополи – „небесния град“

Живописните селца на Касандра – Афитос, Криопиги, Ханиоти, Пефкохори, са истински малки туристически Меки

Ситония - парк Халкидики

Халкидики – мястото, откъдето

а красотата на Халкидики, която спира дъха, се говори много. А контрастните пейзажи са единствените по своята същност. Много туристи от нашия регион, когато отидат там, смятат, че са открили „своето море“, и наистина всяко лято се връщат към него. Всяка година там ги чакат найлюбезните домакини по тези ширини и като специална добавена стойност към гостоприемството казват, че освен гръцки говорят и сръбски, български, македонски и руски език.

Гръцкият полуостров Халкидики в северозападното крайбрежие на Егейско море е с обилна растителност, златни плажове и тюркоазено море. За посетителите това е истински екологичен оазис с буйна и ароматна растителност, богати гори, които се спускат досами плажовете със златист пясък, и кристалночисто море, оазис на приятелството, но и оазис на духовността. Понеже християнството се появява на Халкидики около 50-ата година от новата ера, а през IX век – в крайната източна част на Халкидики, на планината Атон се сформира монашеската държава Света гора. Първият манастир на Великата Лавра

е построен през 963 година, а след това са издигнати и останалите 19 манастира (сред които са и сръбският Хилендарски и българският Зографски манастир) със столица Карея, която е административен център. Оттогава Света гора е отделна държава, център на православието, която през вековете играе огромна роля както в духовен смисъл, така и при съхраняването на националното съзнание в трудни времена.

„Тризъбецът на Посейдон“ Според гръцката митология точно Халкидики е мястото на появата на света, мястото, където титаните първи започват

Планината Атос

започва светът

ПОЛУОСТРОВЪТ В СЕВЕРОЗАПАДНОТО КРАЙБРЕЖИЕ НА ЕГЕЙСКО МОРЕ Е С ОБИЛНА РАСТИТЕЛНОСТ, ЗЛАТНИ ПЛАЖОВЕ И ТЮРКОАЗЕНО МОРЕ, ОАЗИС НА ПРИЯТЕЛСТВОТО, НО И НА ДУХОВНОСТТА

В селото Стагира е роден Аристотел 63

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ да се бунтуват срещу боговете. Въпреки че боговете победили в битката с титаните, богът на морето Посейдон изгубил тризъбеца си. Така на местата, на които е била битката, са се появили три крака, три малки полуострова, трите днешни ръкава на Халкидики. Единият се нарича Касандра по името на Касандорс – древен крал на Македония; другият ръкав се нарича Ситония – по името на Ситон – сина на бога на морето Посейдон; третият ръкав се нарича Атон – на името на един от титаните, който в митични времена е обитавал тази област.

Касандра – раят на земята Касандра е известна и с наименованието „раят на земята“. Населението на този ръкав е запазило екологичното богатство и тази зона с основание се смята за едно от най-красивите и най-атрактивни места за почивка. Касандра е най-западният ръкав на полуострова и е най-близо до Солун. Очарователната природа на това място, пясъчните плажове, скалите, покрити с борови гори, привличат вниманието на много туристи. Живописните селца на Касандра – Афитос, Криопиги,

Ханиоти, Пефкохори, са истински малки туристически Меки и всяко от тези места има своите характерни особености. Ако отидете през лятото до Касандра, всички ще ви кажат да не пропуснете да прекарате поне един следобед, като се наслаждавате на красотата в някое традиционно гръцко село с прекрасен изглед към залива Торонегос и Егейско море. А това ще се случи, ако посетите Афитос, който е на разстояние само три километра от курорта Калитеа. В селото Афитос ще видите каменни къщи с невероятна архитектура, пътища-тротоари, таверни и магазини за сувенири, малки площадчета и всичко това, което придава неповторимото очарование на гръцкото село. Сред знаменитостите тук са и църквата „Свети Димитър“ от 1859 година, както и Етнографският музей. На Голяма Богородица, на 15 август, в селото се провежда панаир, или както казват гърците „паниир“, където можете да се насладите на автентичния гръцки начин на живот. Близката Калитеа е най-популярното място и със сигурност почивката там ще се помни задълго. Kallithea означава красив поглед, а този курорт има фантастична гледка към тюркоазено синьото Егейско море. Наред с прекрасните плажове, таверни, бузуки, барове на плажа и клубове,

ПОДНОЖИЕТО НА ПЛАНИНАТА АТОС, КОЯТО Е ВИСОКА В 2033 М, СЕ НАМИРАТ МНОГОБРОЙНИ ВИЗАНТИЙСКИ МАНАСТИРИ, ТАЙНСТВЕНО РАЗПОЛОЖЕНИ В ГОРИТЕ, ЗАЛИВИТЕ ИЛИ „ОКАЧЕНИ“ НА НЕПРИСТЪПНИ СКАЛИ в които се забавляват многобройните туристи, това е и любимото място за забавление на младите жители на Солун. В космополитната Калитеа са и църквата „Свети Пантелеймон“, изградена в руски стил, и археологичните останки от светилището, в което са обожаваните Зевс и Дионис. Затова се смята, че става дума за място, където до ден-днешен се слави всичко, което представлява Дионис – античният бог на виното и насладата.

Ситония – паркът на Халкидики Ситония – средният от трите ръкава, се нарича още и парк Халкидики. Съставен е от високи планини и златисти плажове, с многовековна история и съвременен живот, концентриран най-вече в найпопулярния курорт Неос Марварас. Девствената природа, пясъчните плажове, малките заливчета са най-силните предимства на това място –

независимо дали става въпрос за малки хотелски комплекси като Лагомандра или за туристически вериги, които се простират от живописния Неос Мармарас до невероятните хотели в Порто Карас. От източната страна на полуострова са плажовете с невероятна красота – Каламитси и Ориндж бийч. От традиционните села Партенонас, които са под егидата на ЕС и гръцката държава и за които има записи още от Х век, се разкрива, както се смята, една от най-красивите гледки към морето. Любопитното при тези села е това, че наред със старите и необитавани къщи може да се посети и църквата „Свети Стефан“ от 1837 година, фолклорният музей, но и да видите казана, в който се прави прочутото ципуро (tsipuro), гръцката ракия. В селото всяка година се провежда и летен

филмов фестивал. Освен Никити има и още едно традиционно село – Палия, старо над 700 години, което с впечатляващата архитектура на каменните къщи, както и с историческия и фолклорен музей представлява едно от най-атрактивните места за посещение в Ситония. Сред найизвестните забележителности на Ситония са останките от някогашния античен град Олинт на бреговете на Торонския залив.

Атон – царството на монасите Третият ръкав – Агиос Орос, съответно Aтон, се нарича още и „царството на монасите в земния рай“. Там се намира единствената православна монашеска република, в която повече от хиляда години животът е според църковните канони и в духа на византийското време. В подножието на планината Атос,

Хилендарски манастир

Егейско море

Mонашеската държава Света гора 64

TУРИСТИЧЕСКИ ДЕСТИНАЦИИ

С РЕД НАЙ-ИЗВЕСТНИТЕ ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНОСТИ НА СИТОНИЯ СА ОСТАНКИТЕ ОТ НЯКОГАШНИЯ АНТИЧЕН ГРАД ОЛИНТ НА БРЕГОВЕТЕ НА ТОРОНСКИЯ ЗАЛИВ която е висока 2033 м, се намират многобройни византийски манастири, тайнствено разположени в горите, заливите или „окачени“ на непристъпни скали. В манастирските съкровищници се пазят безценни богатства, скъпоценности, икони и ръкописи. За Уронополи – „небесния град“ (наречен така заради близостта на многото на брой светилища), се казва, че е малко туристическо място, но с голяма история. Негов символ е византийската кула Просфорио, най-добре запазеният храм в Халкидики. Издигнат е през XIV век, а в новата история след гръцкотурската война от 1922 г. много изселници от Мала Азия намират убежище точно тук. Посещението на Атон и неговите манастири не е лесна задача, тъй като изисква предварителна подготовка. Като най-лесен начин се препоръчва плаването

Ситония - село Партенонас

с корабче около западния бряг, а при пътуването, което трае около три часа, можете да видите някои от местните светини. Мнозина ще кажат, че идвайки на Халкидики, стигат на мястото, където е

люлката на човешката цивилизация. В селото Стагира е роден Аристотел – найуниверсалният философ на старите векове, докато във Филипи може да се ходи по стъпките на апостол Павел, който първи въвежда християнството на този полуостров.