PDFapt366

АПТЕКИ .BG

ФЕВРУАРИ 2023

По Всичко за микробиома в устната кухина

Ра чн е форм на ма не ра р о ен я

е о ф чес а а нос оа а с х чно о ра е

И е а ан ман я с е е о, о а о н е с у ено а ра хо

БЕЗПЛАТНО ИЗДАНИЕ

Д-р Васил Даскалов: Грижата за бременността започва с профилактика и превенция

СУПЕР СИЛАТА НА МЕКАТА ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ

Корица: д-р Васил Даскалов Снимка корица: Даниел Даков, Даков Студио

СЪДЪРЖАНИЕ ЗДРАВЕ

5 - Как да изградим силна имунна защита през зимата?

6 - Грижата за бременността започва с профилактика и превенция 9 - Как да се преборим с хремата само с природни средства?

14 - Убикванол - по-мощният коензим Q10 17 - Различните форми на магнезий - разлики и приложения ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

11 - Ползите от физическата активност и йога за психичното здраве 29 - Идеи за занимания с детето, когато ни е студено за разходки ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ 35 - Супер силата на меката четка за зъби 36 - Всичко за микробиома в устната кухина

Автори: д-р Борис Раденков д-р Васил Даскалов д-р Иван Марков д-р Юлияна Шопова Анелия Лечева-Христакиева Евелина Чанева Елица Ранделова Таня Колева Петя Стойчева-Кривицки Екип Маркетинг: Катерина Зисова-Христу Елица Ранделова

ЛАЙФСТАЙЛ 39 - Как да превърнем св. Валентин в празник за цялото семейство? ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ

41 - Кучешка храна ALDAGON - Food for dragons

Печат: ИК Жанет 45 Издател: АПТЕКИ 36.6, гр. Пловдив, ул. “Васил Левски” 107, 0876/ 366-106 reklama@366.bg 366.BG

ХОРОСКОП

42 - Хороскоп за месец Февруари 2023

90

11,

лв.

90

9,

лв.

Списанието се публикува месечно от Аптеки 36.6 като безплатно издание. Снимки: АПТЕКИ 36.6, iStock и Shutterstock, ако не е посочено друго. Цветовете в изданието могат да се различават от действителните. Издателят не носи отговорност за грешки или пропуски в съдържанието. Текстовете в списанието не заместват консултацията с лекар или фармацевт. Никакви материали и/или части от съдържанието не могат да бъдат възпроизвеждани без изричното писмено разрешение на издателя.

АПТЕКИ

.bg 3

-15%

ЗДРАВЕ

Ãðèæàòà çà áðåìåííîñòòà çàïî÷âà ñ ïðîôèëàêòèêà è ïðåâåíöèÿ Д-р Васил Даскалов Център по репродуктивно здраве „Д-р Васил Даскалов“ Д-р Васил Даскалов е специалист по акушерство, гинекология и репродуктивна медицина с над 30годишен стаж в България и чужбина. През 2012 г. създава и ръководи Център по репродуктивно здраве „Д-р Васил Даскалов“ в гр. Пловдив. Можете да запишете час за консултация и преглед на тел. 0893 530 580. На адрес http://www.invitro-plovdiv.com ще намерите полезна здравна информация. Д-р Даскалов, поканихме ви за корица на февруарския ни брой, защото Вие работите от 20 години в Пловдив и помагате на жените с репродуктивни проблеми, както и се грижите за бременните в града и региона. Разкажете ни за Вашата професионална кариера. Благодаря за поканата, за мен е удоволствие. Роден съм в Смолян, завърших Медицинския университет - Пловдив. Нямах шанса да съм наследствен лекар, което в известен смисъл направи професионалния ми път по-труден. Но пък мога да кажа, че всичко, което съм постигнал, се дължи само на моите усилия и отдаденост на професията. Преди да дойда в Пловдив, работих 10 години като лекар и специалист по акушерство и гинекология в Окръжна болница - Смолян и 2 години в родилния дом на Тобрук, Либия.

случаи, сигнализирани от антенаталния скрининг и акушерски операции. В нея участват различни специалности – акушерство и гинекология, ембриология, медицинска генетика и молекулярна биология, неонатология и т.н. Лекарят специалист по фетална медицина трябва да има квалификации както по отношение на нормалното раждане, така и в областите образна диагностика, ехография, оперативно акушерство и оперативна гинекология, медицинска генетика и ембриология. При тези изисквания и сложен обем от теоретични и практически познания и опит специалист по фетална медицина не се става лесно и бързо, трябва многогодишен труд в различните направления на специалността. Като добавим и непрекъснато развиващите се области на науката и технологиите, това си е едно занятие за цял живот. Споменахте ражданията, изкушавам се да Ви попитам защо у нас има толкова много цезарови сечения? Много сложен въпрос с по-дълъг отговор, отколкото бих могъл да дам в рамките на едно интервю. Такава тенденция има от години не само в нашата страна и със сигурност причините са много. Аз мога да споделя своя опит, през почти 35-годишната си кариера съм водил повече от 10 000 раждания. В родилния дом в Африка имаше 4500 раждания годишно, водени от четирима гинеколози, 1 анестезиолог, няколко акушерки и липса на неонатология. Оперативните родоразрешения там бяха под 3.5%. За сравнение примерно в първите няколко от най-големите родилни домове у нас се раждат между 2000 до

Защо избрахте да станете акушер-гинеколог, все пак в медицината има много специалности? В моята специалност също има много направления. В някои от тях съм работил активно – репродуктивна медицина и асистирана репродукция, оперативна гинекология и родилна помощ. В крайна сметка избрах да концентрирам своите усилия, време и средства за професионално развитие в тази област на медицината с най-много радост. Имам най-хубавата работа на света – да се грижа за жената и бебето, докато е под сърцето на мама, да помагам на хората да имат деца. Какво е фетална медицина, това ново направление ли е в акушерството? Това е интердисциплинарна област в медицината, отразяваща съвременното ниво на познание и технологии. Нейният обхват е диагноза, прогноза, лечение и профилактика на малформации и заболявания на бебето вътреутробно. Също така извършването на диагностична и лечебна дейност при 6

АПТЕКИ

.bg

3500 бебета, а в екипите има десетки специалисти по акушерство и гинекология, педиатрия и неонатология, анестезия и интензивно лечение, акушерки и медицински сестри. През 2021 г. в България цезаровите сечения са 49.94%. Това е огромен, неприемлив брой операции. В Либия за първи път имах възможност да водя раждане без

ЗДРАВЕ никаква намеса, т.е. естествено раждане, което се практикува рядко у нас. Обичайна е практиката в нашите родилни отделения да се намесваме активно – да практикуваме т.нар. дирижирано раждане. Един от възможните начини това да се избегне е да се разреши на акушерките самостоятелно да водят раждания. Тази недолюбвана у нас практика ще даде възможност на здравните специалисти, за които това е основна квалификация, да поемат една голяма част от родилките без нужда от агресивна намеса, а само от време да родят и условия това да се случи по възможно най-естествения начин. Нормалното раждане продължава между 4 и 14 часа при жена, която ражда за първи път и между 2 и 10 часа за следващи раждания. За лекаря е много по-лесно да се скъси продължителността му или да направи секцио, отколкото да отдели много часове за водене на раждане. Освен това, в условията на дефанзивна медицина (когато медицинските специалисти сме често атакувани и принудени да се защитаваме), е лесно да обясни защо е направил секцио, ако има неблагополучия, и ще бъде критикуван, ако не е преминал към операция.

с нейната висока разделителна способност. От това зависи какви мерки ще предложим за успешна бременност. Но все още никой апарат не работи сам. Лекарят е този, който поставя диагноза на базата на своите познания, квалификация, опит и т.н. Всеки вижда това, което знае. Още по-трудна е прогнозата за развитието на дадено заболяване или усложнения на бременността, което изобщо не може да бъде направено от машина, а само от лекар. И също до голяма степен зависи от способностите на лекаря, от неговите широки познания и от сътрудничество с други специалисти. Така че е рано още да предполагаме, че машините ще ни заместят в работата. Осъзнавайки това, съм инвестирал в един от най-добрите съвременни ултразвукови апарати, както и в друга техника, но също така и в своята непрекъсната квалификация.

Когато една бременна жена Ви посети за първи път, какво ѝ казвате? Обичайните поздрави за бременността, защото при мен стандартно идват жени с желана бременност, а после ги запознавам с алгоритъма за проследяване на бременност. Той е относително ясен, но търпи развитие през годините и се адаптира индивидуално към всяка бременна жена. В авторската брошура „Моята бременност“ съм описал какво препоръчвам да прави бременната жена. Тя е безплатна и може да се изтегли от моя сайт. Все пак нека да отбележа, че грижата за бременността започва преди това с профилактика и превенция. Това е малко застъпено в нашето здравеопазване, но е много важно. Наистина ли първите седмици са най-рискови за бременността? Доскоро съществуваше мнение, че в първите няколко седмици медицината не може да помогне, ако една жена започне да абортира и лекарят е безсилен свидетел на случващата се трагедия. Това е била и причината нашите баби да са криели ранната си бременност, защото голяма част от бременностите са приключвали неуспешно. Сега вече знаем, че има заболявания и състояния при майката, които могат да бъдат профилактирани преди зачеване, изследвани и лекувани преди и по време на бременност. Познаването на причините за спонтанните аборти и механизмите за повлияване ни позволяват в голям брой ситуации с правилна терапия да доведем бременността до успешно раждане. Във времето на изкуствен интелект и огромен технологичен напредък как мислите, кое е по-важно – апаратурата или човекът? Задължително условие за поставянето на навременна и максимално точна диагноза е добрата ултразвукова апаратура

В тази връзка разбрахме, че Ваша снимка е била избрана за юбилейното списание на професионалната организация ISUOG (Международна организация по ултразвук в акушерството и гинекологията). Разкажете ни повече. Аз съм дългогодишен член на ISUOG и смятам, че трябва да се равняваме на най-добрите. Организацията обяви конкурс по случай своята 30-годишнина и всеки лекар по света имаше право да участва с 3 снимки, вдъхновяващи и демонстриращи нивото на съвременната апаратура. Изпратих случайно избрани снимки от ежедневната си практика, без да ги обработвам и да се старая да се получат образи за списание. Беше вълнуващо да разбера, че една от моите снимки е избрана за публикация в този престижен брой. Приемам това като знак, че в България специалистите можем да предложим здравна помощ на ниво, съизмеримо с това на най-добрите здравни системи. Разбира се, има още много да работим в посока подобряване на здравната грижа.

АПТЕКИ

.bg 7

ЗДРАВЕ

Как да преборим хремата само с природни средства? Хремата е един от неизменните симптоми, съпътстващ почти безопасно, както при малки, така и при големи, с Цинабсин – всяка вирусна инфекция, от каквито възрастните боледуват лекарствено средство с изцяло природен произход, и с оригиналните Шуслерови соли на Немския хомеопатичен съюз средно между два и четири пъти годишно, а децата – шест и (DHU), които действат на клетъчно ниво. Те лекуват основната повече. причина за заболяването, а не само симптомите. Важно е да се знае, че хремата сама по себе си не е Голямото предимство на тези природни експерти в лечението заболяване, а сигнал за наличие на инфекция или алергия, като на хремата и синузита е, че нямат никакви нежелани странични към засилената секреция може да се добавят и други ефекти. При необходимост може да се съчетават с всеки друг оплаквания: затруднено дишане заради запушения нос, вид терапия. сърбеж, дразнене, кихане, липса на обоняние, промени в гласа, Цинабсин е лекарствен продукт с изцяло природен произход, заглъхване на ушите и дори намаляване на слуха. успешно лекуващ запушен и течащ нос, хрема, заден ринит, Хремата – приятел или враг? синузит. Цинабсин намалява възпалението и отока на носната Макар че е неприятна и досадна, всъщност хремата е една от лигавица; облекчава носовото дишане; втечнява и изчиства защитните реакции на организма и играе важна роля в целия оздравителен процес чрез следния прост, но съвършен секретите; премахва характерното главоболие; възстановява механизъм: локалния имунитет на лигавицата. Увеличава се кръвоснабдяването на носната лигавица, за да се При силни оплаквания се приема по 1 табл. на всеки час (деца неутрализират по-бързо болестотворните микроорганизми в под 12 г. – по 1 табл. на всеки 2 часа), а след подобрение – 3 носа. пъти по 1 табл. дневно в продължение на още 1 седмица. Засиленото отделяне на секрети е начинът тялото да се отърве Шуслерова сол №3 железен фосфат и Шуслерова сол №8 от вирусите или бактериите. натриев хлорид са двете основни минерални соли за Именно затова този процес по изчистване трябва да бъде борещите се с обилната, водниста хрема. Шуслерова сол №3 подпомогнат, а не блокиран, какъвто е ефектът от стопира възпалението и подкрепя имунната защита, а приложението на капките и спрейовете за нос, съдържащи Шуслерова сол №8 регулира засилената секреция. Ако деконгестанти и антихистамини. Този вид продукти носят бързо секретът е гъст, белезникав, жилав, към Шуслерова сол №3 се и краткотрайно облекчение, но на практика свиват добавя Шуслерова сол №4 калиев хлорид. Ако хремата е кръвоносните съдове и изсушават носната лигавица. Така упорита и хронифицира, а секретът е жълто-зелен, гноен, към спират и започналия процес по отстраняване на сол №3 се добавя Шуслерова сол №6 калиев сулфат. инфекциозните микроорганизми. Как се приемат Шуслеровите соли? Редуват се по 1 табл. от Чести симптоми Природни продукти лекуват, без да вредят избраните соли презпри 15-30диабет мин. При подобрение – по 3-5 табл. Хремата може да бъде овладяна ефективно и напълно от всяка сол дневно до пълно излекуване.

АПТЕКИ

.bg 9

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

Ïîëçèòå îò ôèçè÷åñêà àêòèâíîñò è éîãà çà ïñèõè÷íîòî çäðàâå Петя СТОЙЧЕВА-КРИВИЦКИ "Анима Център", гр. Пловдив

Петя Стойчева-Кривицки е клиничен психолог в Център за консултиране, психотерапия и психодиагностика "Анима Център" в гр. Пловдив. Можете да си запишете час на тел. 0889331337 или да изпратите имеил ̆ на info.anima.centre@gmail.com Практиките в йогата са били някога занимание за малцина съсредоточени, но сега са се превърнали в мода. Проучванията показват, че практиката, която съчетава стречинг и други упражнения с дълбоко дишане и медитация, може да подобри цялостната физическа годност, сила, гъвкавост и капацитет на белите дробове, като същевременно намалява сърдечната честота, кръвното налягане и болките в гърба. Но това, което може би е неизвестно за онези, които смятат йогата за просто друга форма на упражнение, е, че има нарастващ брой изследвания, документиращи психологическите ползи от йога. Няколко скорошни проучвания показват, че йогата може да помогне за укрепване на социалните привързаности, намаляване на стреса и облекчаване на тревожност, депресия и безсъние. Изследователите също започват да заявяват известен успех в използването на йога и йога-базирани лечения за подпомагане на активни военни и ветерани с посттравматично стресово разстройство. Ето защо повече клиницисти са прегърнали йогата като допълнение към психотерапията. Те насърчават йогата като инструмент, който клиентите могат да използват извън терапевтичния кабинет, за да се справят със стреса и тревогите и дори да лекуват емоционални рани. „Терапията с говорене може да бъде полезна при намирането на стратегии за решаване на проблеми и разбирането на собствените ви силни страни и това, което ви се случва, но има моменти, когато просто трябва да се раздвижите и да работите с тялото си“, казва Мелани Грийнбъ рг , д-р, п рофес ор п о п с их олог ия в

международния университет Alliant, който е изучавал ползите от йога за психичното здраве.

Процентът на диагностицираните случаи на психични разстройства се е увеличил драстично и се е удвоил сред възрастните на възраст 65 и повече години и нарастване с около 60 процента сред възрастните от 18 до 64 години. А в същия този период от време, нивата на употреба на психотропни лекарства са се увеличили с приблизително същите проценти сред тези групи. В светлината на тези цифри йогата остава естествен и лесно достъпен подход за поддържане на здравето и лечение на проблеми с психичното здраве. Изследванията показват, че йогата е насочена към неконтролирания стрес, основен компонент на хронични разстройства като тревожност, депресия, затлъстяване, диабет и безсъние, като намалява реакцията на стреса, която включва активността на симпатиковата нервна система и нивата на хормона на стреса кортизол. Практиката повишава устойчивостта и подобрява осъзнаването на ума и тялото, което може да помогне на хората да коригират поведението си въз основа на чувствата, които изпитват в телата си. Въпреки че учените нямат съвсем пълна картина за това как йогата прави всичко това, нови изследвания започват да хвърлят светлина върху това как практиката може да повлияе на мозъка. В час по йога всеки се движи и диша едновременно и мисля, че това е един от подценените механизми, с които йогата наистина може да помогне: да даде на хората това чувство за принадлежност, че са част от нещо по-голямо. Психолозите също изследват използването на йога при хора, преживели травма и откриват, че дори може да е поефективна от някои психотерапевтични техники. Когато хората преживеят травма, те може да изпитат не само усещане за емоционална несигурност, но и усещане за физическо обездвижване. Техниките, ориентирани към тялото, като йога, им помагат да повишат осведомеността за усещанията в тялото, да останат по-фокусирани върху АПТЕКИ

.bg 11

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ настоящия момент и да ги накарат да предприемат ефективни действия за справяне с травмата. Днес 25% от хората изпитват тревожни разстройства и 20% от хората имат симптоми на депресия. Проучвания показват, че до 2025 г., депресията ще бъде на второ място след сърдечно-съдовите заболявания като водеща причина за смърт и инвалидност. Много изследвания разглеждат ефекта от упражненията върху благосъстоянието и е установено, че упражненията са свързани с намаляване на тревожността и депресията, както и с повишаване на усещането за общо благополучие. Упражненията могат да имат редица незабавни ефекти върху благосъстоянието и могат също да имат драматични промени за дълги периоди от време. Съществуват редица доказателства, че след физическа активност, степента на тревожност се замества от повисоки резултати за спокойствие. Освен това има увеличения на положителното ангажиране на личността. Интензивността, продължителността и вида на упражнението също могат да играят роля върху нивата на

12 АПТЕКИ

.bg

тревожност. Интензивността на упражненията променят между 30% и 70% от максималната сърдечна честота, което е свързано с най-голямо намаляване на тревожността след тренировка. При аеробни упражнения ефектите за подобряване на настроението са очевидни при 30% до 50% максимална сърдечна честота. Упражненията с умерена интензивност предизвикват найголеми положителни ефекти в афективните реакции. По отношение на дългосрочните ползи е установено, че упражненията имат много положителни ефекти върху безпокойството. Физическата годност е положително свързана с психичното здраве и благополучие, а дългосрочните упражнения обикновено се свързват с намаляване на черти като невротизъм и тревожност. Подходящите упражнения водят до намаляване на различни показатели за стрес: нервно-мускулно напрежение, сърдечна честота в покой, хормони на стреса. В Пловдив, вече има студио, в което се провеждат такива практики и тренировки. Студио Анима се намира на ул. "Тодор Бурмов" 14 в град Пловдив. Можете да се обадите на тел. 0889 331 337 за повече информация.

ЗДРАВЕ

Убикванол – По-мощният коензим Q10 Ензимите играят важна роля за различни процеси в тялото – те правят възможно смилането на храната и извличането на енергия от полезните вещества, съдържащи се в нея. За да функционират оптимално, ензимите се нуждаят от коензими, които поддържат активността им. Съществуват различни коензими, но най-важният открит до момента е коензим Q10. Какво е коензим Q10? Коензим Q10 е витаминоподобно вещество, чиито най-високи концентрации се срещат в тъканите на органите, изискващи най-много енергия - сърце, мозък, черен дроб и бъбреци. В помалки количества присъства във всички клетки и тъкани. Коензим Q10 съществува в две различни форми. Поизвестната е убиквинон и е била единствената позната форма до 2007г. Тя обаче, има един съществен недостатък – не се усвоява ефективно в човешкото тяло. За разлика от нея, убиквинолът се абсорбира максимално в чревния тракт и е много по-биодостъпен от конвенционалния коензим Q10 (убиквинон). За да се използва в организма, конвенционалния коензим Q10 трябва да се превърне в убиквинол, което с напредване на годините става все по-трудно (особено след 45годишна възраст). Ето защо е препоръчително за хората след тази възраст да приемат убиквинол - по-добрата форма на коензим Q10. За разлика от конвенционалния убиквинон, убиквинол има висока степен на усвояване и мощно антиоксидантно действие, благодарение на което лесно неутрализира свободните радикали. Убиквинолът се предлага като добавка само от 10 години насам, но за този период повече от 60 изследвания са потвърдили ползите от приема му. Той се произвежда естествено в тялото и играе важна роля за създаването на клетъчна енергия и поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Проведените до момента изследвания върху убиквинол показват, че той има следните основни ползи: • подпомага сърдечното здраве; • насърчава естественото производство на клетъчна енергия; • спомага за намаляване на щетите, които окислителният стрес предизвиква в тялото; • възстановява нивата на коензим Q10 в кръвта, които са изчерпани от лекарствата за висок холестерол.

• поддържа функциите на сърдечно-съдовата система; • съдейства за намаляване страничните ефекти на статините; • допринася за защитата на сърдечния мускул от окислителното увреждане на LDL-холестерола; • спомага за намаляване образуването на свободни радикали; • контролира секрецията на хормоните от страна на надбъбречните жлези и ги предпазва от изтощение; • подпомага производството на енергия в клетките; • според много проучвания, убиквинол подобрява 14 АПТЕКИ

.bg

инсулиновата чувствителност и има важна роля в превенцията и терапията при диабет; • благоприятства мозъчната функция; • поддържа нормалното състояние на кожата и противодейства на преждевременното стареене; Източници на убиквинол Убиквинолът се съдържа в солидни количества в найразнообразни хранителни източници, които биват както животински, така и растителни. В животинските храни най-високи концентрации на убиквинол има в телешки дроб, свинска плешка, пилешки сърца, скумрия и риба тон. Сред най-богатите растителни източници са магданоз, броколи и портокали. Като цяло по-високи са количествата в месото (от 2,63 до 84,8 мкг/г), морските дарове (0,38 до 23,8 мкг/г), зеленчуците (0,17 до 5,91 мкг/г) и плодовете (0,22 до 3,14 мкг/г). Усвояемост и препоръчителни дози Kато се направи кратък анализ на всички изследвания върху убиквинола, може да се стигне до заключението, че той е добре усвоим през интестиналния тракт и увеличава плазмените концентрации при орален прием от 90 до 300 мг дневно. Коензим Q10 се усвоява по-добре при прием с храна, богата на мазнини и има по-ниска усвояемост при прием на гладно. Установено е, че когато убиквинолът се приема под формата на течни дражета с мастно съдържание, неговата абсорбация се увеличава. Къде можем да открием убиквинол? Убиквинолът не е придобил голяма популярност сред потребителите, като към него имат интерес най-вече доктори и потребители, които проявяват силен интерес към хранителните добавки или страдат от влошени здравословни състояния. В повечето случаи той се продава под формата на дражета или капсули, в концентрации от 50 до 100 мг. Убиквинолът може да се намери в гамите на по-известните марки за здравословни хранителни добавки.

ЗДРАВЕ

Различните форми на магнезий разлики и приложения Какво представлява магнезия и защо е важен Магнезият (Mg) е четвъртият най-срещан минерал в организма на човека. Той е есенциален за правилното протичане на стотици метаболитни процеси, тъй като е кофактор на повече от 300 ензима. Магнезият спомага за: • Протеиновият синтез - изграждане на белтъци от аминокиселини; • Нормална мускулна функция; • Здравето на нервната система; • Контрол на кръвната захар; • Регулация на кръвното налягане; • Утилизиране на енергията в клетката; • За процесите на гликолиза и окислително фосфорилиране; • Необходим е за синтезата на нуклеинови киселини – ДНК и РНК; • Участва в активния транспорт на калция (Ca) и калия (K), които са важни за правилното предаване на нервните импулси, за мускулното съкращение и нормалния сърдечен ритъм. Магнезий се съдържа в редица хранителни продукти – ядки, семена, зеленолистни зеленчуци, месо, риба, пълнозър-нести храни, соево мляко, фъстъчено масло, кисело мляко, ориз. Въпреки това, проучванията показват, че близо 50% от населението на Европа и САЩ не получава необходимото дневно количество магнезий с храната. Това налага прибягването до суплементиране с магнезиеви хранителни добавки. Кога може да развием дефицит на магнезий Симптоматичният магнезиев дефицит е рядко явление. Това е така, защото когато нивата на магнезий в кръвта и тъканите намалеят, тогава бъбреците ограничават уринарната му екскреция и го запазват в организма. Все пак, капацитетът на бъбреците е ограничен и този механизъм действа само при леки дефицити и за определено време. Дефицитът на магнезий по-често е асимптоматичен - без външни прояви. Той е типичен за хронични заболявания като захарен диабет тип 2, болест на Крон, цьолиакия, инсулинова резистентност, хора в напреднала възраст, хронична злоупотреба с алкохол.

Ранни признаци на магнезиев дефицит:

Късни признаци на магнезиев дефицит:

Загуба на апетит, гадене, повръщане, мускулна слабост, лесна уморяемост, загуба на краткосрочна памет; сърдечни аритмии, затруднено фокусиране върху ежедневните дейности

Изтръпване, мравучкане на крайниците, крампи, припадъци, емоционална нестабилност, сърдечна аритмия, коронарен спазъм, хипокалцемия, хипокалиемия, нарушаване на клетъчната хомеостаза.

Здравни ползи от приема на магнезий: 1. Намалява стойностите на кръвното налягане. Систематично ревю от 34 проучвания заключва, че приемът на около 350 мг магнезий дневно за 3 месеца води до значително намаляване на систоличното и диастоличното кръвно налягане. Така оказва кардиопротективно и съдопротективно дейстие.

2. Подобрява съня. Хора с ниски нива на магнезий често страдат от инсомния, некачествен сън, трудно заспиване.

3. Подобрява спортните постижения. Магнезият спомага за транспорта на глюкозата от кръвта към мускулите. Също така, извежда млечната киселина от клетките, която след тренировка се натрупва в миоцитите и предизвиква умора.

4. Бори се с проявите на депресия и стабилизира настроението.

5. Облекчава проявите на предменструалния синдром (ПМС). За много жени в репродуктивна възраст ПМС се изявява с нервно напрежение, колебание в настроението, подуване на корема, главоболие. Доказано е, че магнезият - сам или в комбинация с витамин B6 облекчава тези симптоми.

6. Заздравява костите и ги предпазва от фрактури. Магнезият участва в костното изграждане. Освен това потенцира действието на витамин D, който от своя страна регулира нивата на магнезий и калций в организма. Различните форми на магнезия Магнезият естествено се открива в скалите и морската вода. Включва се в различни химични съединения и образува карбонати, хлориди, хидроксиди, оксиди, сулфати, цитрати и други. Всяка форма се различава по своите бионаличност, усвояемост и ефективност. Магнезиев бисглицинат Магнезиевият бисглицинат представлява магнезиев катион, свързан към аминокиселината глицин. Това е най-честата форма на магнезий, която се открива в природата.Тя има някои предимства пред другите форми: • Абсорбира се лесно и бързо навлиза в кръвообращението; • Не проявява обичайният за магнезия лаксативен ефект, т.е. не води до диария; • Щади стомаха и не дразни лигавицата; • Има най-силно изразено действие по отношение на облекчаване на тревожността, справяне с инсомнията; • Успокоява нервното напрежение; • Облекчава мигрената; • Има известен противовъзпалителен ефект. Магнезий (Хелат) Тази форма представлява йонизиран магнезий, свързан към преносител чрез повече от 2 химични връзки в хелатен

АПТЕКИ

.bg 17

ЗДРАВЕ комплекс.

• Подходящ при хора, страдащи от заболявания на гастроинтестиналния тракт – язви, гастрити; • Абсорбира се малко по-бавно в сравнение с другите форми; • Прилага се при хора страдащи от запек; • Полезен за допълнително облекчаване симптомите на гастроезофагеалнарефлуксна болест (ГЕРБ). Магнезиев цитрат Комплекс от магнезий и лимонена киселина. Използва се найвече при затруднено изхождане, при колебания в настроението, тревожност и депресия. · Най-добре проучен; · С висока бионаличност; · Подобрява храносмилането; · Облекчава запека; · Може да се използва като лаксатив; · Смесва се добре с други течности. Магнезиев цитрат за деца Повечето деца не успяват да приемат достатъчно магнезий с храната. Това не е изненадващо, защото сред предпочитаните храни от тях не присъстват спанакът, бобовите култури, лещата. Освен това, новите проучвания показват, че съставът на почвата, в която отглеждаме храната си е намалял през последните десетилетия и в нея липсват важни микроелементи. Децата изхабяват много физическа енергия през деня и постоянно се срещат с нови фактори, които предизвикват тяхната адаптивност. По време на тези метаболитни процеси магнезиевите депа се изчерпват, именно защото магнезият е

18 АПТЕКИ

.bg

кофактор на голяма част от ензимите, катализиращи реакциите. Ползи за детето от приема на магнезий • Подобрява съня и повишава качеството му; • Детето се чувства по-спокойно и по-жизнено; • Намаляват проявите на безпокойство, тревожност, агресивност; • Подобрява концентрацията през деня и стимулира краткосрочната памет; • Подпомага ДНК-регенерацията; • Допринася за по-здрави кости, зъби и стави - особено полезен при мускулна слабост, чести крампи; • Спомага за правилно предаване на нервните импулси и изграждане на нови нервни пътища в мозъка; • Регулира кръвното налягане и здравето на сърцето; • Допринася за правилното синтезиране и секретиране на ендокринните хормони от половите жлези.

Възраст

Препоръчителен дневен прием

1-3 годишна възраст

80 mg/дневно

4-8 годишна възраст

130 mg/дневно

9-13 годишна възраст

240 mg/дневно

Момичета 14-18 годишна възраст 360 mg/дневно Момчета 14-18 годишна възраст 410 mg/дневно

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2023 г. - 28.02.2023 г.

80

19,

90

лв.

90

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2023 г. до 28.02.2023 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

15,

лв.

лв.

лв.

90

48,

лв.

90

39,

лв.

80

10,

лв.

90

8,

19,

лв.

90

90

14,

60

50

17,

лв.

16,

лв.

11,

90

26,

лв.

90

9,

21,

лв.

90

15,

20

90

14,

80

лв.

50

17,

лв.

90

18,

лв.

90

лв.

22,

лв.

18,

лв.

13,

лв.

90

лв.

90

14,

лв.

АПТЕКИ

лв.

.bg 21

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2023 г. - 28.02.2023 г.

ФЛУДРЕКС® ХОТ ДРИНК

9,

60 таблетки

лв.

90

ДЕНЯТ НЕ СПИРА С ФЛУДРЕКС • облекчава бързо симптомите на настинка и грип • не предизвиква сънливост не съдържа захар

8,

Грижа за имунната система. Подпомага естествената противовирусна защита и възстановителните процеси на организма.

OTC

лв.

12,

лв.

9,

90

20,

лв.

00

90

22,

лв.

90

лв.

Лекарствен продукт без рецепта за лица над 12 години. Съдържа парацетамол. Преди употреба прочетете листовката.

A 0221/19.09.2019

90

10,

лв.

-10%

90

8,

ТУСАВИТ

лв.

90

11,

250 гр. сироп

90

9,

Сироп за суха и влажна кашлица от мащерка и живовлек.

• Успокоява дразнещата кашлица • Втечнява и улеснява отхрачването на бронхиалния секрет • Улеснява дишането

22 АПТЕКИ

.bg

LICHENSED

90

12,

лв.

10,

лв.

OTC

ИАЛ номер - A 0074/26.04.2018

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2023 г. до 28.02.2023 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

ВИРУФОР

60

12 сашета

лв.

90

лв.

150 мл Балсамов сироп за суха и продуктивна кашлица. Успокоява кашлицата и облекчава дразненето. Действа отхрачващо при суха и влажна кашлица. Действа като преграда и създава защитен слой срещу вируси и бактерии.

15,

13,

90

лв.

90

лв.

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2023 г. - 28.02.2023 г.

15мл спрей за устна лигавица, разтвор Бърз и силен при възпаление и болки в гърлото!

90

13,

12,

11,

лв.

90

9,

лв.

ОТРИВИН ПЛЮС

30

лв.

лв.

Лекарствен продукт без лекарско предписание. За възрастни. Съдържа бензидаминов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. ИАЛ: А0222/07.12.2020

лв.

90 При хрема и запушен нос! лв.

• За симптоматично лечение на синузит и ринит при възрастни и деца OTC над 6 години • Ефектът се проявява 5-10 минути след приложение и трае в продължение на 5-6 часа • Незабавно облекчение • Голяма опаковка - 200 дози

5,

PROCOMBO 10 капсули

90

17,

Пробиотик + Пребиотик За баланса на чревната флора. Доказано количество живи пробиотични бактерии - 200 млрд. CFU/g Течна формула в двойна капсула Висока ефективност

лв.

90

16,

лв.

60 таблетки

лв.

90

Ензи-Мил

90

6,

Лекарствен продукт без лекарско предписание. За възрастни и деца над 6 години. Преди употреба прочети листовката. А-239 / 12.12.2013

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2023 г. до 28.02.2023 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

18 мл спрей за нос, разтвор

12,

90

OTC

КСИЛОРИН 0,055%

90

1 mg/ml + 50 mg/ml 10 мл Един спрей – 4 действия! Съдържа и декспантенол • Бързо отпушва носа • Облекчава напрежението • Предпазва • Заздравява лигавицата

10,

лв.

OTC

Отривин Плюс 1 mg/ml + 50 mg/ml спрей за нос, разтвор е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши на и над 12 години. Съдържа ксилометазолинов хидрохлорид и декспантенол. Преди употреба прочетете листовката. A0162/01.08.2019 ; CHBA/CHOTRI/0006/19 Търговски марки притежавани или лицензирани от група компании © GSK. 2019 Групата компании GSK или техен лицензодател.

ТАНТУМ ВЕРДЕ ФОРТЕ 0,30%

БИОПРОН ПРОЕНЗИМ

24,

90

лв.

Седемте най-важни 90 храносмилателни ензима от лв. неживотински източници.

• За добро храносмилане и лекота.

• Подпомага разграждането и усвояването на хранителните вещества.

• Подходящ при тежест, подуване, газове и стомашен дискомфорт.

22,

15,

12,

10 растителни капсули

16,

• Повече от синбиотик • 9 пробиотика, 4 ензима, 4 растителни екстракта, пребиотик • По време и след антибиотично лечение

13,

лв.

90

лв.

лв.

90

BIOBI С РЕЙШИ

90

90

лв.

00

49,

30 капсули

лв.

00 Пробиотик, съдържащ 100 милиарда добри бактерии в лв. една капсула. Балансира стомашната микрофлора. Притежава антивирусни и противовъзпалителни свойства.

39,

АПТЕКИ

.bg 23

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2023 г. - 28.02.2023 г.

18,

15,

лв.

FENAXON

34,

лв.

90

2,

30 филмирани таблетки

лв.

OTC

Лекарствен продукт при разширени вени и хемороиди!

26,

60 капсули

90

36,

• Високотехнологичен и сертифициран източник на омега 3 ненаситени мастни киселини • С Q10 и селен за силен антиоксидантен ефект • Комплексна грижа за здравето на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка • Допринася за оптимални нива на холестерола в кръвта

30,

лв.

90

лв.

ВОЛТАРЕН ФОРТЕ 2.32%

70

лв.

90

22,

THEALOZ DUO

40

27,

56 обвити таблетки

24 АПТЕКИ

Ацетилсалицилова киселина 1 таблетка дневно Кардиопирин при: • вторична профилактика на миокарден инфаркт • превенция на сърдечно-съдови болести, при пациенти със стабилна стенокардия

лв.

лв.

90

34,

150g гел НОВО – лесна за отваряне капачка До 12 часа облекчение на болката в ставите и мускулите*

лв.

90

29,

лв.

OTC

ФЕМИНХЕЛП Допринася за контролирането на неволно изпускане на урина при кихане, кашлица, смях и вдигане на тежести (стрес-инконтиненция).

лв.

90

29,

3,

лв.

30

23,

.bg

лв.

5 мл Сухи, раздразнени и уморени очи? Естествен заместител на сълзите. Овлажнява. Защитава. Регенерира.

21,

*с две апликации дневно

NUTROF TOTAL

90

лв.

90

18,

OTC

Волтарен Форте 2.32% гел е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 14 години. Съдържа диклофенак диетиламин. Преди употреба прочетете листовката.

A0132/27.05.2021 ; PM-BG-VOLT-21-00036 Търговски марки притежавани или лицензирани от група компании GSK. © 2021 Групата компании GSK или техен лицензодател.

За здравето на периферната нервна система • Облекчава дискомфорта при възпален нерв • Помага при изтръпване и скованост • Спомага за възстановяването на увредените нервни клетки

20

ФЛЕБОДИЯ 600 mg

90

30 таблетки

30 стомашно-устойчиви таблетки

Лекарствен продукт за възрастни, без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. Разрешение № А 134 / 21.07.2008

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2023 г. до 28.02.2023 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

лв.

90

Съдейства за поддържане на нормалното кръвообращение.

ОМЕГА ПРИМ

КАРДИОПИРИН 100 мг

90

30 растителни капсули

Лекарствен продукт без лекарско предписание. Съдържа ацетилсалицилова киселина. За възрастни и деца над 16 години. За повече информация, моля прочетете листовката.

PHS-BG-042021-20 A-0127/21.05.2021

НОТРОКЛОТ

лв.

30 капсули Всичко, от което се нуждаят очите ви в една капсула на ден! Съдържа витамини, минерали, макулни пигменти, омега 3 мастни киселини Обогатен с Витамин Д3 и Ресвератрол.

50

29,

лв.

90

24,

лв.

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2023 г. - 28.02.2023 г.

11,

Хидратира, охлажда и подпомага възстановяването на кожата.

• За кожа, склонна към раздразнения • След излагане на слънце • Не съдържа аромати или оцветители • Лесен и удобен за употреба

лв.

90

лв.

100 мл Започва да облекчава болката и температурата след 15 минути. Нежен към коремчето. Подходящ за бебета над 1 месец.

8,

VITIS ANTICARIES

MICROLIFE NEB 210

100мл паста за зъби

Компресорен инхалатор

-10%

АКУСТИВУМ

60

лв.

90

7,

лв.

OTC

®

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2023 г. до 28.02.2023 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

9,

ПАНАДОЛ БЕБЕ 120mg/5ml

90

Bepanthen Крем е козметичен продукт, който съдържа пантенол, в опаковка от 30 g. За деца и възрастни. Байер България ЕООД, ул. „Резбарска“ 5, 1510 София, България, тел.: 02/ 42 47 280.

L.BG.MKT.10.2020.1474

30 гр крем

Лекарствен продукт с парацетамол. Без лекарско предписание, за деца от 1 месец до 12 години. Преди употреба прочетете листовката. А0178/26.08.2022 PM-BG-PAN-22-00003 Търговски марки притежавани или лицензирани от група © компании GSK. 2022 Групата компании GSK или техен лицензодател.

BEPANTHEN®

119,

20мл спрей за ушна хигиена Почиства и предпазва от образуване на тапи ушна кал. Не съдържа вода и консерванти. За възрастни и деца над 6 месеца! Медицинско изделие.

лв.

Автоматичен апарат за кръвно налягане

лв.

135,

00 Лесен за използва от цялото семейство. Безопасни и лв. хигиенични аксесоари, който могат да се мият и дезинфекцират. Компактен и удобен с малкия си размер позволява лесно съхранение и транспортиране, без да заема много място. 5 години гаранция.

VITIS WHITENING

SENI SOFT ЧАРШАФ BASIC

SENI CLASSIC AIR ПЕЛЕНИ

100мл паста за зъби

10 броя

10 броя

-10%

11,

лв.

88

MICROLIFE ВР А2 BASIC

00

Предпазва от образуването на кариес и ерозия на зъбите. БЕЗ глутен. За ежедневна употреба. С патентована технология nanorepair®.

Ефективно избелва зъбите и предпазва от появата на чувствителност. Видими резултати след 10 дни.* БЕЗ глутен. С патентована технология nanorepair®.

98

13,

109,

-15%

Абсорбиращи хигиенни чаршафи, подходящи за защита на легло и инвалидната количка при възрастни и болни хора, както и за протектор на детско легло. Налични в два размера - 60х60 и 90х60.

00

лв.

90

126,

PAD технологията позволява да се лв. засича аритмия по време на измерване на кръвно. За по-голяма улеснение, функцията светофар ще ви покаже, дали кръвното ви налягане е в нормата, леко извън нея, повишено или опасно извън нея. Гаранция - 11 години.

-15%

Дишащи универсални пелени за хора със средна степен на инконтиненция. С индикатор за влага и контрол на миризмата. Щадят кожата и дават усещане за сухота. Налични в 4 размера - S , M, L и XL.

АПТЕКИ

.bg 25

35

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

Èäåè çà çàíèìàíèÿ ñ äåòåòî, êîãàòî íè å ñòóäåíî çà ðàçõîäêè Евелина Чанева Евелина Чанева е психолог, специалист по ранно детско развитие и сертифициран биофийдбек терапевт. Има интереси и опит във възрастовата, педагогическа и социална психология. Работи успешно с деца и консултира и подкрепя родителите им по въпроси за развитието, емоционална интелигентност и поведенчески особености. Ако детето Ви не е на детска градина и се чудите как да прекарате приятно студените дни с Вашия малчуган вкъщи, ето някои идеи, с които да превърнете времето ви заедно в забавление. Децата в предучилищна възраст ще се затруднят да задържат активното си внимание за повече от 20-30 минути, така че, за да съчетаете полезното с приятното и да оптимизирате времето си, най-добре е да редувате психическа и физическа активност: например, можете да пуснете музика и да потанцувате или да направите гимнастика, когато детето се е уморило да стои на едно място. Предлагам Ви разнообразие от приятни и полезни активности, които да предложите на детето си вкъщи. Съветвам Ви да се придържате към график, близък до този, с който детето Ви е свикнало в детската градина. Монтесори занимания Ежедневните домашни задължения могат да бъдат поднесени по креативен начин. Монтесори заниманията стимулират самостоятелността, като дават възможност на детето да натрупа опит и увереност, извършвайки дейностите от ежедневието. Ако детето обича да избира каква да е закуската, нека да се включи в приготвянето и сервирането й. Позволете му да реже с подходящ нож, да сгъва салфетки, да подреди приборите и да почисти накрая. Ако готвенето му е допаднало, можете заедно да планирате менюто и седмичното пазаруване. За целта на това занимание изрежете снимките на желаните продукти от рекламната брошура и ги залепете на лист. Със същите изрязани картинки, можете да запазите и любимите си

рецепти. А защо не и да си направите готварска книга? По същия начин бихте могли да включите детето си във всички домашни задачи, стига да му покажете бавно и ясно как точно да го направи и как изглежда завършена задачата, за да знае каква е целта му. Развиващи и образователни игри След закуска, можете да се захванете с по-спокойни дейности: редене на пъзели и мозайки, вграждане, нанизване, сортиране по цвят (форма или вид), оцветяване, конструктор и други занимателни игри. Можете да научите детето да реже с ножица. Започнете първо от правилния захват и просто да кълца, а по-късно – да реже по линия или да изрязва. Когато детето отново се измори да стои на едно място, можете да предложите други тип игри - дихателни упражения. Те подпомагат езиково-говорното развитие на детето и така подобряват комуникативните умения като цяло. Такива игри са правенето на сапунени мехури, надуване на балони, духане на свещ, надуване на свирка или дори рисуване (духащи флумастри или духайки боята в различни посоки). Домашен майстор Можете да направите заедно хранилка за птички, домашен пластилин, палатка в хола, да подлепите любимите книжки или да ремонтирате нещо с общи усилия. В такъв тип дейности основната идея е детето да се чувства приобщено и да му се даде възможност да наблюдава целия процес, дори и с минимално участие. Ако се захванете с такъв проект, постарайте се да разпределите времето си, за да се вместите в дневния режим, който сте предвидили. Четене на книжки Ако искате да възпитате читател, предлагайте подходящи за възрастта книги, приказки и енциклопедии – с впечатляващи и разбираеми илюстрации, с малко текст, напечатан с едри букви. Четенето на книжки може да бъде поднесено като отделно занимание – възприемане на текста, задаване на въпроси след него, разпознаване и посочване на картинки. И, разбира се, може да е и най-приятната част от вечерния ви ритуал преди сън. Може да четете изразително или

АПТЕКИ

.bg 29

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

шепнейки. Както за всичко останало, така и за чететенето, децата се вдъхновяват от личния ни пример най-много. Сензорни игри Сензорните игри са чудесен начин детето да изследва света, използвайки всичките си сетива. Докосване на различни текстури, разпознаване и имитиране на звуци, съпоставяне на различни тежести, рисуване с пръсти, игри с вода... толкова много елементи, които можете да включите в игрите. Случвало ли Ви се е да помиришете парфюм и веднага да се сетите за определен човек или да помиришете липа и да Ви изплуват спомени от детството? Това е така, защото, зоните, в които мозъкът ни обработва ароматите, спомените и емоциите в голяма степен се припокриват. Друг вълнуващ и забавен начин да задържите вниманието на малкия Ви изследовател е да правите експерименти с подръчни материали. Двигателни игри Освен танци и гимнастика, можете да играете на гоненица,

30 АПТЕКИ

.bg

криеница, „пускам, пускам кърпа“, „джуджета и великани“ или да имитирате походката на някои животни (патешко ходене, скачане като жабка, стоене на един крак и т.н). Много полезни са и игри с пръсти („Дай, бабо, огънче“, показване на заешки ушички, охлювче и т.н, рисуване с двете ръце едновременно). Те развиват фините умения и са вид мозъчна гимнастика, която подпомага развитието на всички познавателни процеси. Ако имате още време, Ви давам още две идеи бонус. Първата е „виртуална разходка“ и тя е за тези родители, които позволяват екрани. Разходетете се до адресите на баба и дядо, на приятел от градината или на някое далечно място, използвайки интернет. Втората е да се облечете необичайно: като герой от приказка; мама да сложи някоя дреха на татко; цялото семейство да се облечете с официални дрехи или да намерите дрехи, които да имат едни и същи цветове или шарки. Най-ценното за детето Ви е времето, прекарано с него, защото така то създава спомени за цял живот.

-30%

25

60

на втория продукт

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ

ÑÓÏÅÐ ÑÈËÀÒÀ ÍÀ ÌÅÊÀÒÀ ×ÅÒÊÀ ÇÀ ÇÚÁÈ Д-р Борис Раденков Стоматолог, София Инструктор по индивидуално тренирана орална профилактика и сертифициран GBT треньор. Обучен и работещ по швейцарски стандарти в оралната профилактика. Коя е основната причина за проблеми в устната кухина? Най-често срещаните заболявания в устната кухина са кариесът и заболяванията на венците (гингивит и пародонтит). Макар те да са мултифакторни заболявания, има нещо общо между тях – основна причина за възникването им е бактериалният биофилм, или т.нар. зъбна плака. Хубавата новина е, че ние можем доста успешно да се борим с този биофилм, стига да разполагаме с точните средства и да ги използваме правилно. Говорите за четки и пасти за зъби? Да, точно така. Но тук бих добавил и интерденталните четки и конците. Основно значение обаче има четката за зъби. Каква трябва да бъде тя? Мека или твърда? Изглежда има доста спорове по този въпрос? Аз бих казал, че по-скоро това е тема, която търпи развитие в годините. Има три основни критерия, на които трябва да отговаря една четка за зъби: • да е ефективна • да е удобна за употреба • да е щадяща към зъбите и венците

различна от другите четки за зъби. Това е швейцарска четка за зъби, която има много голям брой влакна. В голямата гъстота на влакната се крие супер силата на меката четка и това я прави изключително ефективна. В същото време самите влакна са много тънки и нежни, което ги прави много приятни за венците и абсолютно безопасни за емайла. В практиката си редовно оцветявам биофилма на пациентите, преди да направим почистване. Зоната, която най-често се пропуска и в която има най-голямо натрупване на плака, е преходът от зъба към венеца. Смятам, че причините за това са две. Едната е неправилна техника за четкане, а другата е използването на твърда четка, която създава дискомфорт при допир с венеца и ние подсъзнателно просто пропускаме тази зона. Хубaвото е, че това са неща, които можем да променим и подобрим. Споменахте интердентални четки и конци? И двете ли трябва да се използват? В страничните участъци интерденталните четки са доста поефективни, а и по-лесни за ползване. Затова препоръчвам на пациентите си да използват такива четки навсякъде, където е възможно. Конец препоръчвам само на места, където има струпване на зъби. Какъв съвет бихте дали за най-малките? Първите седем години са свързани с формирането на човека за цял живот. Навикът за правилно миене на зъби не е изключение. Това, което можем да направим като родители е да осигурим максимален комфорт на децата си. За мен тук меката и нежна четка е задължителна. Друго важно нещо е да упражняваме контрол върху качеството на миене, а ако се налага и да помагаме. Таблетките за оцветяване на плака са забавен и полезен помощник в този процес.

На пазара има огромно разнообразие от продукти, но дали те отговарят на всичките критерии едновременно? В практикта си всеки ден срещам пациенти, които се оплакват от чувствителност на зъбите, а при не малка част от тях има и дефекти в емайла, причинени от неправилно четкане. Логично е, че по-твърдата четка по-лесно би увредила емайла, ако не се ползва правилно. От друга страна някои ще кажат „Да, но меката четка не чисти ли по-малко?”. Това би било вярно само, ако сравним две абсолютно еднакви четки, които да се различават единствено по твърдостта. За мен перфектната четка за зъби е тази, която съчетава комфорта на меката и нейната нежност към емайла и венците, в комбинация с по-голяма ефективност. Съществува ли четка, която да отговаря на тези критерии? Съществува, да! Четката, която аз използвам от над 10г. (разбира се сменям я периодично със същата) и която препоръчвам на почти всички мои пациенти е четката Curaprox Ultra Soft 5460. Вероятно ще ме попитате защо точно нея и с какво тя е по-

АПТЕКИ

.bg 35

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ

Âñè÷êî çà ìèêðîáèîìà â óñòíàòà êóõèíà тъканта на венците и всъщност могат да живеят без кислород“, казва тя. “Да, четкането, почистването с конец и редовното адекватно почистване помагат да премахнат лошите бактерии, но пребиотичната паста за зъби може да помогне да се наклони баланса в полза на добрите бактерии”.

Таня КОЛЕВА

Таня Колева е нутриционист и козметичен формулатор. Завършила е успешно обучения в Oxford, WUR, курсове в Harvard Medical School и други. Сертифицирана е от Академия за формулиране на козметика и е вписана в Британската колегия. Защитава отлично квалификации - Натуропатия и Фитотерапия/Наука за лечебните растения. Продължава да учи и да се усъвършенства в сферата си на работа в Медицинския университет в родния град Бургас “Проф. д-р Асен Златаров”. Участвала е и е изнасяла лекции в многобройни събеседвания и конференции у нас и в чужбина. Автор на множество академични публикации. Лектор във Форбс форум - Супер жените в бизнеса. Носител на наградата Business Elite Awards 40 under 40 в Истанбул. Притежава световна награда на Wellness & wellbeing awards - Най-добра паста за зъби с активен въглен. Собственик на бранда „Nature&Soul cosmetics by Tanya Koleva”. Нутриционист и формулатор на натурална козметика Таня Колева, технолог и създател на бранда “Nature&Soul cosmetics

by Tanya Koleva”, споделя, че определено вижда ползата от тази нова тенденция - пребиотици и пробиотици в продуктите за орална хигиена. „Традиционната паста за зъби съдържа много химикали за унищожаване на лошите бактерии, но също така причинява съпътстващи щети, унищожавайки и добрите бактерии“, споделя Таня Колева, нутриционист и формулатор на козметика. Докато повечето хора са склонни да мислят, че пре- и пробиотиците са полезни за червата, нутриционист Таня Колева потвърждава, че те са полезни и за микробиома в устната кухина. Тя защитава тезата си, като обяснява как грижата за състоянието на зъбите и устната кухина е важна не само за красивата усмивка, но и за здравето на червата. „Състояния като пародонтит - възпаление на венците, са придружени от променен орален микробиом, който благоприятства възпалителни заболявания на червата като улцерозен колит и болест на Крон“. „Лошите бактерии могат да се скрият в дълбоките джобове на 36 АПТЕКИ

.bg

Основателката на “Nature&Soul cosmetics by Tanya Koleva” казва, че и точно това осъзнаване е причината тя да реши да създаде този продукт - натурална, минерализираща, пребиотична грижа за устната кухина. „Оралният микробиом да се засели с полезни бактерии, насърчаващи здравето на зъбите, имунитета и горните дихателни пътища, като същевременно “изтласква” лошите бактерии, които причиняват лош дъх, кариес и пародонтоза“, казва тя. „Толкова много продукти на пазара днес съдържат силни консерванти и антимикробни съставки, които изтощават полезните бактерии, от които се нуждаем за здравето на зъбите и горните дихателни пътища и чревното здраве. “

Какво има в нашия орален микробиом? “Устата на всеки човек съдържа сложен състав от микроскопични бактерии, включително добри и лоши бактерии. Устната кухина съдържа над 700 вида бактерии. Това е втората по големина колекция от микробиота в тялото след червата.”, казва Нутриционист Таня Колева, създател на натуралната минереализираща пребиотична паста за зъби с

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ активен въглен Smile in a jar carbon. “Този микробиом съществува в състояние на равновесие, което помага за поддържане на нашето здраве. Нарушаване на равновесието е това, което позволява на патогените да причиняват заболявания и проблеми със здравето на зъбите. Множество доказателствата показват, че съставът на оралната микробиота е свързан с пародонтит и кариес, а може би и със състояния като диабет, колит, сърдечно-съдови заболявания и няколко вида рак”, добавя тя.

Kакво отличава „smile in a jar carbon” – натурална минерална паста за зъби без пяна и я превръща в уникална? Нежна, минерализираща, ултраконцентрирана паста за зъби, обогатена с пребиотик, наситени на минерали средноабразивни глини, масла, стевия и активен въглен от кокосови орехи, се грижи за вашия орален микробиом, поддържа добрите бактерии в устната кухина, подарява блясък, чистота и гладкост. Нашата минерализираща паста за зъби е формулирана с мисъл за чувствителните зъби и венци, за да им помогне да възвърнат оптималния си бактериален баланс. Ето защо е обогатена с пребиотици и не образува пяна, за изключително нежно, но ефикасно действие. Детокс ефект предоставен от

комбинацията на глини и активен въглен от кокосови орехи. Съставът спомага за неутрализиране на плаката, допринася за предотвратяването на кариеси и образуване на киселина, като същевременно се грижи и укрепва вашия орален микробиом. С 96% съставки от естествен произход, веган и без жестокост. Опаковката е направена от стъкло, метал и хартия. 100% рециклируем продукт, който не остава негативен отпечатък върху природата. Подходяща е за деца над 3-годишна възраст.

Smile in a jar carbon притежава световна награда “най-добра паста за зъби с активен въглен”. Има реминерализиращ емайла ефект, благодарение на комбинацията от съставки богати на минерали. И още: • обогатена с пребиотици паста за зъби • свръхконцентрирана формула • поддържа вашите добри бактерии • съдържа стевия и еритритол • състав състедоточен в борбата срещу кариеси • за гладки и полирани зъби • грижа за венците и езика • повишава pH в устната кухина • детокс ефект • подходяща за честа употреба • не съдържа познати алергени • 96% съставки от естествен произход.

АПТЕКИ

.bg 37

ЛАЙФСТАЙЛ

Как да превърнем Свети Валентин в празник на цялото семейство Свети Валентин не е празник само за влюбените. Нито трябва непременно да се отбележи с романтична среща или любовни послания. Свети Валентин е един своеобразен триумф на любовта, която излиза отвъд границите на интимната двойка. Това означава любов към родителите, към децата, към приятелите, към всички скъпи за сърцето същества. Защо да не превърнем Свети Валентин в празник за цялото семейство? Дори да сте патриоти и да предпочитате да отбелязвате 14-ти февруари като Ден на Трифон Зарезан, щипка любов винаги прави нещата да изглеждат по-хубави. Така че съчетайте традициите на двата празника и направете деня на всички у дома забавен и наситен с емоции, защото взаимоотношенията в семейството са най-важни. Покажете на близките си колко много ги обичате и колко сте благодарни, че ги има в живота ви. А може би и ще поставите основите на една нова празнична традиция. Предлагаме ви няколко идеи.

Най-вкусното ястие е приготвеното (или поднесено) с любов. Дрескод „червено” Вероятно всеки в семейство ви има поне една червена или розова дреха в гардероба си. Аксесоарите (шал, ръкавици, шапка, чанта) също могат да прибавят тенденциозен за деня акцент. Дори едни нови чорапки в подходящия цвят могат да направят деня на малчугана по-празничен. Валентинки с послания Необходими са ви ножица, червена или розова хартия и няколко минутки свободно време. Изрежете колкото искате листчета във формата на сърчица, надпишете ги с романтични или подходящи за децата послания и ги скрийте на места, където любимите ви хора ще ги откриват в различни моменти от деня – в джоба на сакото, в лаптопа, в закуската за училище, в тетрадката или книгата, дори под възглавницата.

Настроение от сутринта Дори да не сте почитатели на празника, приемете този ден като още една възможност да изразите обичта си към любимия и децата. Щом отворите очи се усмихнете и ги целунете. Старайте се да изглеждате жизнерадостно и безгрижно. Дори в началото да е трудно, бъдете сигурни, че съвсем скоро положителното настроение ще се предаде на околните и няма да се налага да правите каквито и да било усилия да го поддържате. То просто ще се случва от самосебе си. Най-вкусната закуска Сервирането на “валентинска” закуска е чудесен начин да кажете „обичам те” на любимите хора и да започнете деня поведро. Направете палачинки, изрежете ги във формата на сърце и ги сервирайте с любимото сладко. Разполовете няколко пресни ягоди, гарнирайте със сметана и поръсете с шоколадови пръчици. Или просто купете сладки, меденки или бонбони с форма на сърце, които поднесете с чаша мляко.

Подгответе специално пикантно послание за любимия, с което да го подготвите за финала на вечерта, когато ще останете насаме. А на някои места у дома можете да скриете шоколадови лакомства или верижни послания (едното водещо към другото) и да организирате игра преди вечеря тип „намери съкровището”. Децата я обожават. Романтична вечеря за всички Без значение от колко души се състои вашето семейство, планирането на една по-специална, в духа на “валентинската” традиция, вечеря, ще потопи всички в магията на любовта, приласкавайки ги да се насладят на присъствието на найблизките същества. Пригответе любимата семейна рецепта или експериментирайте с нещо ново и различно. Атмосферата също е много важна. Ако имате червени чинии, салфетки и покривка, използвайте ги. Не забравяйте една голяма червена свещ в средата на масата и разбира се, подходящ десерт. Колкото по-сладък е, толкова по-добре.

АПТЕКИ

.bg 39

ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ

Д-р Иван МАРКОВ

Д-р Иван Марков е с над 20 години опит като ветеринар. Можете да се свържете с него на тел. 0882022695. Кучешка храна - „ALDAGON - FOOD FOR DRAGONS” е създадена с много Любов и грижа за вашият четириног Приятел. Името е вдъхновение от приказките и митовете за драконите, които имат много общи черти в характера си с кучетата. Така както драконът е верен до живот на своя господар, на неговата кауза и територия, така и вашето куче възприема живота си с вас. То ви обича с цялото си сърце, защитава вас и вашият дом и е готово да ви служи до живот. Също както драконите са здрави, мощни и физически издръжливи, така и вашето куче е създадено от природата здраво и физически издръжливо. От приказките знаем, че драконите страдат единствено от емоционални и сърдечни болки, а всяко физическо нараняване отминава за миг. Същото е и при вашият верен Приятел. Не случайно българският народ казва “Ще ти мине като на куче”. Такава е природата му. Но в днешно време ситуацията е друга. За това емоционалното здраве на вашият Приятел оставяме на вас и вашата Любов, а за физическото му здраве създадохме марката „ALDAGON - FOOD FOR DRAGONS“. Храната “ALDAGON - FOOD FOR DRAGONS” се грижи комплексно за физическото състояние на кучето, от момента на приемането й в неговият организъм, до отделянето й.

ALDAGON ADULT MAX е енергийно балансирана, висок клас, гранулирана храна за възрастни кучета. Подходяща в категории от 6 кг нагоре. Храната е със състав, който държи кучето във висок метаболитен статус. Чистият протеин в храната поддържа здрава мускулатура и стабилна сърдечна дейност. Богатото съдържание на метионин спомага за поддържане на чернодробната функция, здравината на органите, здрава кожа, лъскава и плътна козина и чиста кръв. Комбинацията от витамини и минерали поддържа необходимите, ежедневни стойности за балансирано хранене. Миризмата на храната е естествена и още при подушване, и в момента на приемане предизвиква подходящото слюноотделяне, съдържащо необходимите ензими, които подготвят храната за правилно храносмилане и пълноценно усвояване на веществата в нея. Формата е създадена, така че при сдъвкване почиства отлично зъбите, а звукът, който се чува, е като хрупане на хрущяли, което допълнително увеличава удоволствието от храненето на вашето куче. Добавеният пробиотик е подходящ за хищници и се грижи за доброто храносмилане и заселване на здравословни чревни бактерии, спомагащи също за пълноценното усвояване на храната

и правилното изхождане, което от своя страна, не допуска възпаление на аналната жлеза, а ако има такова, то тя се успокоява и възстановява. И не на последно място, всичко изброено до тук води до поприятния дъх на вашият верен Приятел.

ALDAGON ADULT MINI Кучетата от мини породи още от ранна възраст изискват грижи относно правилното хранене, тъй като те имат по-крехка костна структура и баланса на храненето с разнообразни правилно комбинирани елементи и вещества е изключително важен. В много случаи от практиката на ветеринаря се наблюдава още от ранна възраст неправилно хранене в резултат, на което мини породите получават слаба костна структура и мускулатура. Това води до чести фрактури на костите, амортизиране на ставните повърхности и херния (при скокове от високо - най-често от мебелите вкъщи). По тази причина ALDAGON ADULT MINI е с поликомпонентен състав от висококачествени подбрани животински протеини и сьомга, което води до богато комбиниране на хранителните вещества и не позволява на организма да изразява чувствителност към някоя от съставките, което спомага за липсата на алергични реакции. В допълнение на богатия протеинов състав деликатно е добавен картоф като въглехидрат, пребиотик и пробиотик и още много други плодове, зеленчуци и билки в допълнение за вкусовите качества на храната. И не на последно място в ALDAGON ADULT MINI са добавени глюкозамин и хондриотин, които допринасят за поддържане на здрава костната система, еластичността на сухожилията, здравината на кожата и на всички органи в тялото. По тази причина ALDAGON ADULT MINI е подходяща храна освен за мини породи, но и за всички кучета, с костни и ставни проблеми, дисплазия, артрози артрити, и за възстановяване след претърпени фрактури.

ALDAGON JUNIOR е храната, която е създадена за отличният старт на вашето куче бебе, след 35-тия ден на раждане. Ние от Aldagon може да ви предоставим лична консултация как да храните бременното ви куче още преди да е родило, за да може след раждането, кученцата да са адаптирани за хранене с ALDAGON JUNIOR и млякото от майка им да бъде пълноценно и хранително, без стомашно-чревни разстройства. Така кученцата придобиват силен и висок имунитет срещу често срещаните бебешки заболявания в тази възраст. ALDAGON JUNIOR дава високият необходим протеин за мускулното развитие, здравината на сърцето и растящите кости. 100%-то съдържание на черен дроб дава старт на истинската му природа и така се изграждат правилно органите и структурата на тялото. Разнообразието от хранителни вещества, като плодове и зеленчуци, рибено масло и други допълват менюто на вашият бебок. Всички те грижливо се усвояват с помощта на пробиотика в храната. ALDAGON JUNIOR е подходящ за всички бебета от мини, средни и едри породи. Периодът на хранене може да е от 35-тия ден до година и две-три месечна възраст. При необходимост може да се премине и по-рано на хранене в зависимост от породата към ALDAGON ADULT MINI или ALDAGON ADULT MAX. С ALDAGON JUNIOR вашето кученце получава всекидневно всичко необходимо, расте щастливо, здраво и с висок имунитет също като дракон.

АПТЕКИ

.bg 41

ХОРОСКОП Февруари 2023 Анелия ЛЕЧЕВА – ХРИСТАКИЕВА Aстролог Анализ на рождена карта, синастрия (съвместимост на партньори), елекция (избор на подходящ момент), бизнес астрология. Можете да си запишете час на тел. 0898666838 или е-mail: eti02@abv.bg Овен Период за действие и за осъзнаване на вашите желания и потребности. Времето е подходящо за пътувания, образование, за поставяне на основи свързани с бъдещото ви развитие. Активността ви в този период ще бъде възнаградена.

Телец Помислете дали не е време да промените дългосрочните си планове, свързани с вашата кариера. Време е за промяна, особено на тези от вас, които са родени по средата на зодиакалния знак /01-10 май/. Тези, които са сами е възможно да срещнат любовта в настоящия месец.

Близнаци Марс продължава да се движи бавно във вашият знак, така че бъдете внимателни за здравето си. Възможно е да се появят последствия или резултати от действия, които сте започнали през есента на 2022 година. За родените в последните дни на знака е подходящ период за смяна на работа, свързана с по-големи отговорности.

Рак Планирайте пътуванията си в периода след 20 февруари. Първата половина на месеца може да е свързана с кризи в областта на образованието. Внимавайте при подписването на договори и при плануването на дългосрочни ангажименти, не бързайте да взимате решения.

Лъв Месец, в който общуването с хората около вас ще бъде особено активно. Положете усилия да разширите контактите си, не отказвайте възможност и покани, които ще ви позволят да се запознаете с нови хора. Пътуванията с приятели ще ви донесат голямо удовлетворение. Тези от вас , които са родени в последните дни на знака трябва да внимават със здравето си – направете профилактика на сърдечно – съдовата система и на гръбначния стълб. Дева Месец на напрежение и на много работа, която ще трябва да свършите. Твърде вероятно е времето да не ви стига и да се преуморите. Възможно е да имате проблеми със съня, особено във втората половина на месеца. Не се старайте да свършите всичко по план, няма да ви се получи.

42 АПТЕКИ

.bg

Везни Хармонията, която ще изпитвате в началото на месеца ще ви кара да се отпуснете твърде много в ежедневието си. Това може да доведе до отлагане на ангажименти, което във втората половина на месеца ще доведе до напрежение на работното ви място.

Скорпион Периода във втората половина на месеца е подходящ за реализирането или за окончателното приключване на сделките, които се забавиха в последните месеци. Време е да предприемете необходимото за да успеете да реализирате проектите си. Възможно е да има напрежение в семейството ви, така че се въздържайте от остри коментари. Стрелец Сферата на комуникацията в настоящия период ще е особено активна и ползотворна за вас. Разширение и реализация на плановете ви ще ви кара да се чувствате позитивни и много енергични. Възползвайте се от активния период и предприемете действия, за да постигнете това, което искате. Ще успеете да изгладите и недоразумения с партньора си.

Козирог Сферата на финансите и притежанията ще е основен акцент през настоящия месец. Време за разумни покупки и инвестиции. Внимавайте със здравето си, направете профилактика на проблеми, които са хронични. Не предприемайте дълги пътувания във втората половина на месеца.

Водолей Близките ви роднини, кратките пътувания и възможността да започнете нещо ново в краткосрочен план са на фокус в настоящия месец. Ще се чувствате ентусиазирани от промените, които ви предстоят. Тези от вас, които са родени в последните три дни на знака да внимават със здравето си, както и да не предприемат сериозни промени. Риби Напрежение в семейството по финансовите теми. Бъдете особено внимателни , с това което харчите през настоящия месец, защото е твърде вероятно в края на месеца да осъзнаете че сте направили ненужен разход. Не е подходящ период за закупуване на техника и транспортни средства.

АДРЕСИ ПЛОВДИВ - ЦЕНТЪР 36.6 Туне а - Б о а 36.6 Цен р 36.6 Военна бо н а 36.6 И ан Ва о 36.6 Б а Мар а 36.6 Тонус 36.6 Мар я у а 36.6 В а 36.6 ВМИ

бу . Цар Бор с III Обе н е 62 у . Ген. Гур о 6 бу . Хр с о Бо е 110 у . И ан Ва о 57 бу . 6- се ем р 221 ул. Христо Чернопеев 20 бу . Кня ня Мар я у а 12 бу . 6- се ем р 112 у . Вас А р о 44а

ПЛОВДИВ - КЪРШИЯКА 36.6 Ма аро 36.6 Б а К р я а 36.6 Пана ра 36.6 ен н ра 36.6 Ме а Мар на 36.6 Побе а - Б о а 36.6 у сор

бу . Б ар я 63 у . Вас е с 107 бу . Цар Бор с III Обе н е 22 бу . Б ар я 103 у . . С амбо о 136, РУМ Хеброс у . ра о а 6 бу . Б ар я 59

е е е е е е е е е

.: 032/626-017 .: 032/262-035 .: 032/207-092 .: 032/260-207 .: 032/207-150 .: 032/ 644-618 . 0879/336-366 . 032/641-270 : 0889/743-362

е е е е е е е

.: 032/941-406 .: 0876/366-106 .: 032/941-595 .: 032/967-164 .: 0876/366-119 .: 0876/366-011 .: 0879/866-366

ПЛОВДИВ - КЮЧУК ПАРИЖ 36.6 Р е ар 36.6 Б а Ро о 36.6 С бо а а ара

у . Ма е он я 95 BILLA Ро о у . Ге е 44

е .: 0876/366-220 е .: 032/673-220 е .: 0876/366-703

бул. Съединение /до Пазара на Хлебозавода/ РУМ е с с я

е .: 0876/366-049 е .: 0877/366-375

ПЛОВДИВ - ТРАКИЯ 36.6 Тра я 36.6 е с с я

ПЛОВДИВ - СМИРНЕНСКИ 36.6 Уес ар 36.6 Корона 36.6 Прос а

АСЕНОВГРАД 36.6 Б

ар я

КАРЛОВО

36.6 Кар о о

БАНЯ

36.6 Баня

бу . Пе ерс о осе 38 бу . Пе ерс о осе 133, б . В, е . 1 у . Е н Пе н 30

е .: 0876/366-103 е .: 0876/366-012 е .: 032/241-085

бу . Б

ар я 4А

е .: 0331/21-138

у . Об

нс

е .: 0335/915-15

у.

а ар 9

е .: 0312/366-36

е 24

РАКОВСКИ 36.6 Ра о с 36.6 Оа с

СТРЯМА

36.6 С ряма

у. н 28 . Се ро о, бу . Г. С. Ра о с

е .: 03151/23-64 е .: 03151/30-11

170Б

е .: 03153/21-08

у . И ан Ва о 4

ПЪРВОМАЙ 36.6 П р ома

у . “Кня Бор с I” 51В, Р

е

е : 0876/367-366

Пар

СОФИЯ

36.6 Го е е че

у . Геор

И м р е , б . 242, сре у КЦ 29

И о я е с ем ора н е арс ен форм о ма с ра на фарма о е на ре е Вс ч обе ра о а а с ПОС ерм на а р емане на ар о а ан я

ура

И

ня а

е : 0878/566-366 е ен ре е

Има о о ор с НЗОК

АПТЕКИ

.bg 43

35