366

АПТЕКИ .BG

Дразнене в гърлото и пресипнал глас

Äîáðèÿò ñúí å ïðåäïîñòàâêà çà ïúëíîöåíåí æèâîò

БЕЗПЛАТНО ИЗДАНИЕ

Д-р Стефка ЕВТИМОВА: Поленова алергия

АПРИЛ 2021

Упражнения, с които да влезем във форма след раждане

7 ñòúïêè çà ðåãóëèðàíå íà ñòðåñà â åæåäíåâèåòî

Защитна емоционална маска

СЪДЪРЖАНИЕ ЗДРАВЕ 5 – Здравето ни – и нашето и това на природата – изисква ежедневна грижа 6 – Поленова алергия 9 – Дразнене в гърлото и пресипнал глас 10 – Long Covid-19 13 – 7 стъпки за регулиране на стреса в ежедневието 15 – фармацевтична грижа при пациенти с киселини 45 – Детоксикирайте се с Окси Детокс (Oxy Detox) ЦВЕТОТЕРАПИЯ 17 – Защитна емоционална маска ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ 19 – Добрият сън е предпоставка за пълноценен живот МАМА И БЕБЕ 34 – Упражнения, с които да влезнем във форма след раждане 36 – Ембрионално развитие – какво вижда специалистът ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ 40 – Дентофобия ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ 44 - Канарчета ХОРОСКОП 46 – Хороскоп

Корица: д-р Стефка Евтимова Снимка корица: Даниел Даков, Даков Студио Автори: д-р Васил Даскалов д-р Десислава Георгиева д-р Иван Делчев д-р Иван Марков д-р Радостин Вълчев д-р Стефка Евтимова маг. фарм. Александър Мандаджиев маг. фарм. Даниела Павлова маг. фарм. Магдалена Лютова Анелия Лечева-Христакиева Петя Стойчева-Кривицки Радослава Цънцарова Маркетинг Мениджър: Катерина Зисова-Христу Печат: ИК Жанет 45 Издател: АПТЕКИ 36.6, гр. Пловдив, ул. “Васил Левски” 107, 0876/ 366-106 reklama@366.bg 366.BG

Списанието се публикува месечно от Аптеки 36.6 като безплатно издание. Снимки: АПТЕКИ 36.6, iStock и Shutterstock, ако не е посочено друго. Цветовете в изданието могат да се различават от действителните. Издателят не носи отговорност за грешки или пропуски в съдържанието. Текстовете в списанието не заместват консултацията с лекар или фармацевт. Никакви материали и/или части от съдържанието не могат да бъдат възпроизвеждани без изричното писмено разрешение на издателя.

АПТЕКИ

.bg 3

ЗДРАВЕ

Здравето ни – и нашето и това на природата – изисква ежедневна грижа Тийм Про стартира зелена кампания „От природата – за природата“ с поощрение – подарък Витамин С. Кампанията ще продължи до края на 2021 година. В аптеките са поставени специални контейнери за рециклиране на опаковки от Цевит Натурал, натуралният витамин С с прополис от Тийм Про. За всеки 4 опаковки (с флаконите) от Цевит Натурал, клиентите се възнаграждават с една пълна. Защо? Защото личното здраве и здравето на природата са пряко свързани. Да живеем без да рециклираме означава да хабим природните ресурси в наличност; да харчим енергия безразборно; да пълним сметищата с боклук, който се гори и замърсява въздуха ни. С други думи, да не рециклираме през 2021 година означава да си играем със собственото ни здраве. А как да се предпазим от болести? Имунната ни система се нуждае от всекидневна подкрепа. Затова приемът на добавки като витамин С и прополис е едно необходимо ежедневно усилие. Цевит Натурал е течен екстракт от плодовете на шипки с приятен вкус, в удобно за ползване флаконче. За витамин С се знае още, че има и ободряващ ефект, затова се препоръчва най-вече сутрин след хранене. Цевит е в течна форма, която гарантира усвояемостта и ефективността на витамина. Към рецептата е добавен и прополис, известен като „естествен антибиотик“ с антивирусно действие. Продуктът се произвежда в Барселона, Испания, в Laboratorios JellyBel – завод, ориентиран към производството на лечебни растения и естествени продукти, добавки и козметика. Един флакон

съдържа 504мг натурален витамин С и 100 мг прополис. С Цевит Натурал стимулирането на имунните сили на организма се превръщат в здраве, бодрост и наслада. В съчетание с полезността на препарата, добавяме и полезността от оползатворяване на отпадъка от него. Грижата за вас и вашите близки е и грижа към природата! Включете се в кампанията „От природата – за природата“ и получете своя подарък! Можете да предадете своите 4 опаковки (с флаконите) от Цевит Натурал и да получите една пълна опаковка подарък в следните обекти АПТЕКИ 36.6: 36.6 Победа – кв. Кършияка, ул. “Драгота” 6; 36.6 Ленинград – кв. Кършияка, бул. “България” 103; 36.6 Ритейл Парк – кв. Кючук Париж, ул. “Македония” 95; 36.6 Тунела – кв. Централен, бул. “Цар Борис III Обединител” 62; 36.6 Уест Парк – кв. Смирненски, бул. “Пещерско шосе” 38; 36.6 Тракия – кв. Тракия, бул. “Съединение” (до пазара на Хлебозавода); 36.6 Карлово – гр. Карлово, ул. “Общински пазар” 9. Научете повече на www.teamprobg.com/bg. Сканирай QR кода и гледай видео с Китодар Тодоров в YouTube, посветено на кампанията:

АПТЕКИ

.bg 5

ЗДРАВЕ

Ïîëåíîâà àëåðãèÿ Д-р Стефка ЕВТИМОВА Педиатър-алерголог, гр. Пловдив Д-р Стефка Евтимова има признати две клинични специалности – педиатрия и алергология и клинична имунология. Преминала е множество специализирани курсове за модерни диагностични методики и лечебни подходи при алергично болни. Редовно публикува научно-практически статии в помощ на колегите от общата и специализираната практика. Разработила е редица помощни материали за обучение на пациенти с алергични страдания. Последните двадесет години работи изключително в областта на клиничната алергология, диагностицирайки и лекувайки широк кръг заболявания, включително бронхиална астма, алергичен ринит, атопичен дерматит, уртикария, хранителна и медикаментозна алергия, контактен дерматит, поленов риносинуит и конюнктивит и инсект – алергия. Член е на Български лекарски съюз, Българско дружество по алергология и клинична имунология, Европейска академия по алергология и клинична имунология. Редовно взима участие в национални и международни конференции и конгреси. Поддържа собствен уеб сайт www.evtimova.com @drstefkaevtimova Алергията към полени представлява патологична реакция на имунната ни система към нормално разпространяващи се в природата поленови зрънца. Това се случва през пролетно-летния сезон, но с тенденциите за глобално затопляне и ранния цъфтеж на някои растителни видове, този сезон започва още през февруари за брезите и приключва до средата на октомври за амброзия, пелин и семейство щирови. На практика без полени във въздуха остават само 3 месеца – ноември, декември и януари. Във всеки период концентрацията на различните видове полени е различна като едни се появяват, а други – намаляват и изчезват. Появил се в околната среда, един полен се задържа във въздуха минимум 2 месеца, а житният цели 6 месеца. Всеки поленов сезон има своите особености – различно начало, продължителност и интензитет, в зависимост от климатичните условия. Промяната на температурата в Северна Европа е причина за по-ранното начало на брезовия поленов сезон. Поленовите зрънца се пренасят на огромни разстояния от въздушните течения и могат да 6

АПТЕКИ

.bg

причинят оплаквания у хора, които нямат непосредствен контакт с тях. Характерно за поленовата алергия е: • Повтаряемост – всяка година приблизително по едно и също време пациентите имат идентични оплаквания.

• Оплакванията са по-изразени навън в контакт със съответните полени, в слънчеви и ветровити дни и значително намаляват при престой в затворени пространства, както и в дъждовните дни.

• Обикновено се засягат едновременно два или повече органа – очи, нос, бял дроб, кожа, лигавица на устна кухина.

• Има генетична предиспозиция – при един родител с поленова непоносимост, вероятността детето да развие такава през всеки един етап от живота си е 25%. Повечето пациенти с прояви на поленова алергия са алергични към няколко различни растителни вида. Найчесто в България пациентите са алергични към брезовия и тревния полен. Разпространението на тревния полен започва от края на пролетта до началото на лятото, но някои треви имат дълъг период на разпространение, почти целогодишно. Какви са основните оплаквания на хората, алергични към полени? Най-често на полени реагират носът и очите, като едновременното засягане на 2-та органа се среща в над 70% от случаите. Сърбежът, кихането, воднистият секрет, запушването на носа са основните прояви на алергичния поленов ринит. Силно зачервяване, сърбеж и сълзене на двете очи едновременно са втората по честота група оплаквания. Между 40% и 50% от пациентите с алергичен риноконюнктивит развиват и симптоми на бронхиална астма. Наличието на тежест в гърдите, чувство за недостиг на въздух, кашлица, свиркащо дишане в този сезон налагат необходимостта за изключване или потвърждаване на диагнозата бронхиална астма. Оралният алергичен синдром се характеризира с оток и сърбеж на устни, език, меко небце, след контакт на пресни плодове, зеленчуци и сурови ядки с лигавицата на устната кухина. Най-често описани реакции на кръстосана реактивност са между: брезов полен – сурови плодове: ябълка, череши, моркови, целина, бадеми, картофи; тревен полен - киви, домати; амброзия – банани, пъпеш, диня. Термичната обработка намалява оплакванията. Диагнозата на поленовата алергия се поставя чрез кожноалергично тестуване или доказване на антитела в кръвта към полени. Изключително важно е да има съвпадения межди резултата от теста и клиничните оплаквания при

ЗДРАВЕ съответния пациент. За това ние съветваме хората с поленова алергия да следят актуалния поленов календар за сезона, за да преценят кои от полените предизвикват оплакванията им.

Лечението: Както при всички алергични заболявания, така и при поленозите е важно намаляването на контакта със специфичния алерген (до колкото това е възможно). Престой през поленовия сезон на места с намалена концентрация на полени – на морския бряг, в по-чисти райони намалява значително оплакванията. Медикаментозното лечение включва използването на съвременните антихистамини под формата на таблетки, капки за очи, спрей за нос, а при по-тежките прояви и локален кортикостероид в носа. Алергенната имунотерапия е с доказана ефективност при млади пациенти, алергични към 1-2 полена и ранно начало на започването й - 2-ри и 3-ти сезон. Чрез нея се постига значително намаляване на оплакванията в продължение на години след спирането й. Предотвратява се нова сенсибилизация; спира прогресирането на поленовия риноконюнктивит до бронхиална астма. Освен класическата парентерална имунотерапия през последните години се прилага и сублингвална (с капки под езика). Нейното приложение е по-удобно за пациента поради липсата на болезнени убождания, самостоятелност в приложението й, побезопасна (с по-малко странични ефекти ) е и по-подходяща за пациентите в детска възраст. Започването на ИТ се прецизира след извършване на диагностични кожни прик тестове с полени и подробното й обсъждане с пациента или неговите родители. Продължителността е между 3 и 5 години. Ето и някои практични препоръки: • В сухите, горещи и ветровити дни полените са по-опасни, защото по-голямо количество полепва върху лигавицата на носа и очите и причиняват по-тежки оплаквания. За предпочитане е в такива дни да стоите предимно в затворени пространства. Дъждовните дни са поблагоприятни за вас, тъй като въздухът „се измива” от

полени и симптомите временно се облекчават.

• Ако имате домашен любимец, възможно е да не сте алергичен към него, а към полените полепнали по козината му, които пренася в дома ви. Това трябва да се уточни чрез кожно тестване. След разходка с домашния ви любимец навън, винаги го почиствайте.

• Концентрацията на дървесните полени е най-висока сутрин. Затова по това време затваряйте прозорците, за да намалите контакта си с тях.

• Ако предпочитате да спортувате навън, правете го следобед, когато нивото на полените е по-ниско.

• Носете големи слънчеви очила, които освен, че имат UVзащита, възпрепятстват и директното попадане на полени върху очната повърхност.

• След продължителен престой навън или работа на двора, задължително взимайте душ и изпирайте дрехите си, тъй като по тях има значително количество полепнали полени. Промивайте очите с изкуствени сълзи, а носа със солени разтвори – това ще намали оплакванията ви.

• Ако носите меки контактни лещи, те могат да бъдат причина полените да се задържат по-дълго в контакт с очната лигавица, тъй като имат висока способност да абсорбират всичко от околната среда - полени, цигарен дим, както и медикаменти в сълзите. За препоръчване е в този сезон да се носят лещи за краткосрочна употреба.

• Тютюнопушенето (активно и пасивно) увеличава 3 пъти риска от алергизация към полени, тъй като увредените повърхностни клетки от цигарения дим са по-уязвими на полени.

• Сулфатите във вината и бирата предизвикват алергични реакции у някои хора. Ако сте един от тях и имате поленов риноконюнктивит, то консумирането на алкохол в този сезон може да влоши оплакванията ви съществено.

• Стресът влошава вашите алергии. При хора, които имат високо ниво на стрес, алергичният риноконюнктивит протича 4 пъти по-тежко. Всичко, което може да намали нивото на стреса ще подобри и симптомите: медитация, йога, редовен спорт, слушането на класическа музика и други. В проучване е установено, че слушането на Моцарт намалява продукцията на вредните антитела срещу алергени. Същото се случва и при целувка с любим човек.

• Избягвайте помещения, в които има иританти като парфюми, ароматизатори, запалени свещи, декорации, тъй като допълнително дразнят и без това алергично възпалените лигавици на носа и очите.

• Плуването е чудесен спорт, но имайте предвид, че хлорните препарати използвани за дезинфекция имат силен дразнещ ефект и също могат да влошат симптомите ви, особено при плуване в закрити басейни.

• При налична поленова алергия при един от родителите плануването на бременността и раждането на детето извън поленовия сезон намалява риска от изява на такава според някои проучвания.

АПТЕКИ

.bg 7

ЗДРАВЕ

Äðàçíåíå â ãúðëîòî è ïðåñèïíàë ãëàñ Д-р Иван ДЕЛЧЕВ УМБАЛ “Пълмед” Д-р Иван Делчев, специалист по Ушни, носни и гърлени болести с над 10 години стаж по специалността, работи в УНГ отделение на УМБАЛ “Пълмед” и е преподавател в Медицински Университет – Пловдив.

С какви оплаквания най-често идват пациентите при Вас? Лекувам пациенти с оплаквания в целия спектър на специалността и от всички възрасти. В зимния сезон преобладават, разбира се, инфекции на горни дихателни пътища с кашлица, хрема, болки в гърлото. През последната година пациентите със симптоми на Kовид-19 също станаха част от ежедневието ми.

от дразнене в гърлото и пресипнал глас. За пациентите с възпалено гърло той е добър начин да се облекчат симптомите, докато антибиотикът ликвидира инфекцията. За хора, работещи с гласа си, го препоръчвам за ежедневна употреба, за да не са пресипнали и с дразнене в гърлото на края на работния ден. Друга група пациенти, при които имам много добри отзиви от ГелоРивойс са тези с постоянна сухота в устата, като диабетици, възрастни хора с протези и такива, които трудно дишат през носа. Имам и лична история от специализантските си години, когато цял ден превеждах на живо лекциите на един конгрес, а гърлото ми беше леко възпалено и започна да боли, а гласът да преграква. В една от паузите изтичах до щанда на ГелоРивойс, където ми дадоха мострена опаковка и благодарение на нея успях да продължа да превеждам без проблеми. Кой вкус на ГелоРиовойс е Ваш фаворит: череша-ментол или бъз – без ментол? И двата вкуса са доста приятни, но фаворит за мен си остава черешата.

Какво може да предизвика суха кашлица, дразнене в гърлото и пресипнал глас? Причините са наистина много и разнообразни. На първо място, това са вече споменатите от мен инфекции на горни дихателни пътища, а един от най-честите симптоми на Kовид19 са болките в гърлото и упоритата суха кашлица. От подобни симптоми страдат също хора, чиято професия включва продължително използване на гласа като преподаватели, говорители, актьори и певци, дори ние лекарите, които цял ден разговаряме с пациентите си. Всеки, който прекарва значителна част от времето си в помещениеЧести симптоми при диабет със сух въздух, може да почувства временно или трайно дразнене в гърлото. Малко известно е, че дори стомашните киселини могат да предизвикат такива оплаквания. Какво препоръчвате на Вашите пациенти при оплаквания от суха кашлица и дразнене в гърлото? Лечението на всеки пациент е индивидуално, но трябва да се спазват някои принципи. Важно е да се идентифицира причината за настъпване на проблема, след което да се предпишат нужните медикаменти и да се дадат препоръки за промяна в режима, когато това е възможно. От не по-малко значение е да се облекчат оплакванията и да се осигури комфорт на болния, което най-лесно се постига с локално действащи в гърлото средства. Бихте ли споделили Вашето мнение за ГелоРивойс и как той помага на пациентите? Познавам ГелоРивойс от самата му поява на пазара у нас и оттогава често го предписвам на пациентите си с оплаквания

АПТЕКИ

.bg 9

ЗДРАВЕ

Long Covid-19 Д-р Радостин ВЪЛЧЕВ УМБАЛ "Св. Екатерина" Д-р Радостин Вълчев e завършил Медицински Университет в гр. Пловдив. Лекар към Клиника по Кардиология и COVID отделение към УМБАЛ “Св. Екатерина”, гр. София. В хода на пандемията от COVID-19 се появиха достатъчно доказателства, че някои пациенти преживяват продължителна мултиорганна симптоматика и усложнения, дори и след острия период на инфекцията и заболяването. Кога се използва термина “Long COVID-19”? Повечето пациенти с коронавирусна инфекция (COVID-19) се възстановяват напълно за няколко седмици от началото на първите симптоми. Въпреки това, при някои, дори и тези с по-лека форма на заболяването, продължава наличието на симптоматика и след този пероид. Острата коронавирусна инфекция обхваща първите четири седмици след инфекция със SARS-CoV-2. Периодът след 4тата седмица, включващ в себе си персистиращата и/или новопоявилата се симптоматика, се асоциира с термина “Long COVID-19”, име дадено от самите пациенти. Той може да бъде разделен на два подпериода – между 4-тата и 12тата седмица на продължителна симптоматика и този след 12-тата седмица на post Covid-19 syndrome. Някои учени смятат, че long COVID-19 продължава до три месеца от началото на заболяването, докато други смятат, че може да продължи от половин до една година. Все още няма единно мнение по въпроса точно какъв период се обхваща. Какви са симптомите? Основните симптоми, които могат да персистират дълго време, са умора, задух, кашлица, болка в ставите и гръдна болка. Други симптоми могат да включват мускулни болки, главоболие, ускорен пулс, неравномерен сърдечен ритъм, загуба на обоняние и вкус, нарушение на паметта, проблеми с концетрацията, проблеми със съня, обриви, загуба на коса, депресия, нарушение на бъбречната функция и промяна в настроението.

10 АПТЕКИ

.bg

Кои хора са застрашени от Long COVID-19? Основните рискове са: Пол Възраст над 50 години Астма Наднормено тегло Хора, развили поне 5 или повече симптома на ковидвирусна инфекция през първата седмица на заболяването. Възрастните хора и тези със сериозни медицински заболявания е по-вероятно да имат по-продължителна симптоматика, но също така млади хора, хора без придружаващи заболявания дори и деца могат да имат long COVID-19. Според последни данни такъв се развива при около 20% от възрастните над 70 години, при 16% от тези над 50 години и 1 на всеки 10 в диапазона между 18-49 години. Процентът на жените е значително по-голям от тези на мъжете – 14.5% спрямо 9.5%. Хората с лека и средно-тежка форма на COVID-19 вирусна инфекция също могат да развият long COVID-19. Какво е органното засягане при COVID-19 вирусна инфекция и Long COVID-19? Въпреки че COVID-19 се приема като заболяване, което засяга основно белите дробове, вирусът може да засегне и други органи и системи, което значително да увеличи риска от дългoсрочни здравословни проблеми за пациента. Сърдечно-съдова система: По отношение на сърцето, образни изследвания направени месеци след прекарана COVID-19 вирусна инфекция показват значителни поражения на сърдечния мускул, дори и при хора с лека форма на заболяването. Това от своя страна може да увеличи значително риска от развиването на сърдечна недостатъчност, ритъмно-проводни нарушения и други сърдечни усложнения в бъдеще или да влоши вече наличните такива. Кръвосъсирване и кръвоносни съдове: COVID-19 вирусна инфекция може да предизвика значими отклонения в коагулацията на кръвта, които се изразяват в завишената склонност на кръвните клетки да образуват тромби. Големите тромби могат да са причина за инфаркт на миокарда, исхимичен мозъчен инсулт или тромбоза на големи съдове на крайниците (дълбока венозна тромбоза и артериални тромбози), които от своя страна могат да инвалидизират пациента и да нарушат значително качеството му на живот. Голяма част от пораженията върху сърдечния мускул и белите дробове се смята, че се причиняват от малки тромби, които запушват малките съдове (капиляри). Тромбози може да има също на черния дроб и бъбреците, което значително да влоши тяхната функция.

ЗДРАВЕ Бели дробове: Голяма част от измененията в белите дробове вследствие на COVID-19 инфекция са напълно обратими. Пневмонията, свързана с вируса обаче може да причини и дълготрайни поражения, като на местата се развие фиброзна тъкан, което от своя страна може да доведе до дихателни нарушения вбъдеще. Нервна система: Дори при млади хора COVID-19 може да предизвика припадъци, гърчове, загуба на съзнание, нарушения в паметта изразяващи се в ретроградна амнезия и трудност за запомняне и концентрация. Възможно е също да се увеличи риска от развитие на Паркинсонова болест и болест на Алцхаймер. Периферна нервна система: Загубата на мирис и вкус, симптом често асоцииран с COVID-19, може да продължи до година след преболедуването. Наблюдават се нервни и мускулни болки, изостряне на вече подлежаща патология като дискова херния, плексити и други заболявания от страна на периферна нервна система. Възможно е да се прояви и синдром на Guillain-Barre изразяващ се във временна парализа.

Как се диагностицира и лекува Long COVID-19? Поставянето на диагноза Long COVID-19 не е задължително обвързано с положителен тест за вируса предвид това, че голяма част от симптоматиката се появява в период, в който PCR тестовете и анти-генните тестове са отрицателни, а също така и поради факта, че голяма част от болните не се тестват. Предвид многоликия характер на заболяването и необходимостта от мултидисциплинарен подход за поставяне на диагноза и последващо лечение, лекуващият лекар може да изиска голям набор от изследвания – пълната медицинска история на пациента и преоценка на симптоматиката от началото на инфекцията. Лекуващият лекар може да провери стойностите на кръвно налягане, температура, сърдечна честота и ритъм, белодробна, дихателна, бъбречна и чернодробна функция. Лабораторни изследвания: пълна кръвна картина, електролити, креатинин, уреа, АСАТ, АЛАТ, ГГТ, общ и индиректен билирубин, CRP, CK-MB и тропонин, D-dimer, нива на хормони и други. Образни изследвания: ехокардиография, ренген на сърце и бял дроб, скенер на бял дроб, ЯМР. Преди да се инициира каквато и да е терапия е необходима консултация с редица специалисти поради необходимостта от изготвяне на индивидуален терапевтичен и рехабилитационен план.

АПТЕКИ

.bg 11

ЗДРАВЕ

7 стъпки за регулиране на стреса в ежедневието Всички сме изложени на стрес, често пъти свързан с работата, със семейството или с някакви лични взаимоотношения, с парични проблеми и др. Когато стресът се превърне в хронично и прекалено интензивно състояние, то започва да нанася вреди както на физическото, така и на психичното ни здраве. Ако усещате, че сте изложени на продължително напрежение в ежедневието си, ако постоянно сте тревожни, изпадате в депресивни състояния, не отлагайте да се погрижите за себе си като направите някои позитивни промени в живота си. Ето 7 начина за намаляване на стреса в ежедневието, с чиято помощ ще се почувствате по-балансирани и спокойни.

1/ Да се научим на т. нар. „здравословен егоизъм” Хората, които са грижовни по природа и винаги готови да помогнат на останалите, често изпитват трудности да се погрижат по същия начин за себе си. За да можете да давате на другите обаче, първо трябва да дадете на самите себе си и да започнете по-често да поставяте себе си на първо място. Включете в ежедневието си дейности, които ви носят радост – четене на книги, слушане на музика, масаж и др. Изключително важно е да си отделяте време за почивка и време в грижа само за себе си. Това наистина редуцира нивата на стрес. Почивката е много важна за доброто психическо здраве. Припомняйте си го всеки път, когато си помислите: „В момента не мога да си позволя да си почивам, нямам време...”

2/ Да редуцираме напрежението на работа Обърнете внимание кои са ситуациите, които ви поставят под силен стрес – писане на отчети, планиране, срещи с клиенти или с шефа? Добре е да направите кратка пауза непосредствено преди извършването на подобна дейност – да пиете вода, да се раздвижите, да дишате дълбоко и да изпразните съзнанието си за малко от всякакви мисли. По този начин в ситуации, в които сте изложени на стрес, може да презаредите ума си и да го освободите от всички негативни мисли, които затормозяват работата му.

3/ Да използваме лесни техники за релаксация Съществуват определени точки по тялото, които може да се масажират с цел да се подобри кръвоснабдяването и функциите на нервната система и да се постигне релаксация. Точката в средата на възглавничката на средния пръст, например, може да се масажира срещу умора. Открива се лесно, тъй като натискът върху нея е болезнен. Масажирайте я с палеца на другата си ръка, когато се усещате отпаднали, тревожни, изпитвате безпокойство от нещо предстоящо. Много лесен метод да възстановите равновесието си по време на важна среща. Може да се масажира и ушната мида. Точката, която се намира във връхната част на ушните миди, влияе на нивата на стреса. Когато сте под напрежение, може да я масажирате внимателно за около 1 минута.

4/ Помощ с Шуслерови соли За претоварения от работа и изнервен от многобройните си ангажименти човек, с проблеми със съня, е много подходяща следната антистрес комбинация Шуслерови соли - №5 и №7. За разлика от конвенционалните медикаменти (антидепресанти и др.), приложението на Шуслерови соли не води до зависимост и няма никакви нежелани странични ефекти. Комбинацията соли №5 и №7 помага за стабилизирането на

психиката и нервите, за преодоляването на панически атаки, за регулирането на ежедневния стрес. Приемът им подпомага релаксацията при вътрешно безпокойство и връща баланса при депресивни състояния, страхове, изтощение, тревожност, напрегнатост. Шуслерова сол №5 калиев фосфат се приема сутрин – стабилизира нервите, психиката, зарежда с енергия. Шуслерова сол №7 се приема вечер - за релаксация и спокоен сън. Дозировката е по 5 табл. дневно от всяка сол – за бързо повлияване в рамките на 10 дни, след което може да се продължи с поддържаща терапия с по 3 табл. от всяка сол на ден, за дълъг период от време (2-3 месеца, при необходимост и повече).

5/ Да се храним по-здравословно Все по-голям брой проучвания показват как храната влияе на нашето настроение и как здравословното хранене може да подобри усещането ни за благополучие. Храната трябва да осигурява достатъчно количество хранителни вещества за мозъка, както и основните витамини и минерали. Не забравяйте и приема на достатъчно количество вода.

6/ Да се движим повече Опитайте се да интегрирате в ежедневието си колкото се може повече движение и спорт. Дори просто разходка на открито, на чист въздух, може много да помогне за стабилизирането на нервната система.

7/ Да си осигурим достатъчно сън Постарайте се да си лягате преди 23 часа, по едно и също време, като поне 2 часа преди лягане спрете да гледате телевизия и да използвате електронни устройства. Помислете как да подобрите средата си, за да се радвате на по-добър сън.

АПТЕКИ

.bg 13

ЦВЕТОТЕРАПИЯ

маг. фарм. Даниела ПАВЛОВА

Çàùèòíà åìîöèîíàëíà ìàñêà

Маг. фарм. Даниела Павлова работи във фармацевтичния сектор над 20 години и е управител на Аптека 36.6 Събота Пазар близо 12 години. Завършила е сертифицирани курсове по Бахова терапия, хомеопатия, шуслерова терапия и биоенерготерапия. Прилага успешно духовни и езотерични практики. Mожете да се консултирате с нея след предварително записване на тел. 0878598444.

Danihelp Бахова терапия www.danihelp.bg Всеки от нас постоянно крие истинската си същност зад различни социални маски. По този начин изграждаме даден образ, който показва не същността ни, а това което искаме околните да мислят за нас. Причините да не показваме истинското си АЗ са много и

най-различни: да не бъдем уязвими, наранени, излъгани, отхвърлени, изоставени или имаме други емоционални травми от детството. Но защитната маска, която слагаме в обществото само временно ни предпазва и ни пречи да изживеем пълноценно живота си и да изградим хармонични отношения с хората и света около нас. Всеки човек има по няколко емоционални травми, които се формират още в периода на ранното детство, когато се изгражда характерът на човек и в този процес не са задоволени адекватно неговите потребности – от любов, близост, общуване, внимание, грижа, топлина. Поставянето на маските е следствие от желанието да скрием – от нас самите или от другите това, което все още не сме пожелали да оправим и покажем на околните. Вътрешната травма може да се сравни с физическа рана, която носиш на ръката си от дълго време, която не забелязваш и си занемарил грижите за нея. По-скоро си предпочел да я вържеш с превръзка, за да не я забелязваш. Тази превръзка съответства на

АПТЕКИ

.bg 17

ЦВЕТОТЕРАПИЯ маската. Повярвал си, че по този начин можеш да се правиш, че не си наранен. Но действително това не е решението. От духовна гледна точка един от добродетелите, който трябва да развиваме в живота си е да бъдем честни със себе си, развивайки способността да се изправим смело срещу другите. Да намерим мира и хармонията вътре в нас, да не пренебрегваме себе си и своите желания като се опитваме да създаваме мир и хармония с другите. Цветна есенция от камшик (Agrimony) на Д-р Бах е за хора, които слагат „маската на безгрижното или усмихнато лице“, а реално са неспокойни, измъчват се от някакъв проблем, който не споделят с близките си, преживели са някакво разочарование, обезкураженост или имат някакви страхове. Те винаги са усмихнати и весели и думите, които най-често казват са: „Няма проблем! Всичко е наред!“ Като типаж са по-чувствителни натури, крият своите тревоги и притеснения, натоварват се психически, когато имат някакъв конфликт, поради което са склонни да се жертват или отстъпват, дори и да послъгват в името на мира и спокойствието, което желаят да създадат около тях. Ако сте отговорили положително на две или повече от следните твърдения, то определено имате нужда да приемате цветна есенция от камшиче.

1. Споровете и конфликтите не ви действат добре, обичате да живеете в спокойна и мирна обстановка.

2. Криете грижите и неспокойствието си зад маската на хумор и веселие.

3. Искате да угодите на всички, правите много в името на мира.

4. За да избягате от собствените си проблеми и тревожни мисли, се утешавате с алкохол, цигари, наркотици и други развлечения.

5. Прибягвате към алкохол или наркотици, за да преминете през трудни времена и да омекотите неприятните чувства и мисли.

6. Омаложавате и не дискутирате проблемите си, дори когато директно ви попитат.

7. Винаги сте добър приятел „умиротворител“ в живота и душата на компанията.

8. Всички ваши приятели ви се обаждат, когато имат нужда от вас, за да ви споделят проблемите си, а вие успокоявайки ги, таите вътрешно вашите проблеми.

9. При болест прикривате оплакванията си или не им обръщате достатъчно внимание.

10. Дори и на доктора (психолога) не казах цялата истина. Цветенцето камшик е особено подходящо за деца, които са весели, добрички, но имат периоди на тъга и вътрешна самота. Те се затварят в себе си и не споделят проблемите си, а неусетно започват да си гризат ноктите, скърцат със зъби, тайничко си похапват сладки храни или имат нервни кожни обриви.

Agrimony е много полезно за отказване на вредни навици: тютюнопушене, зависимост от алкохол и храни. Има успокояващо действие при страхове, трудно заспиване или лош сън. При положителното въздействие на есенцията от камшик човек осъзнава незначителността на повечето проблеми и намира в себе си това състояние на мир и честност, което е търсил отвън. Личността се научава да се справя с конфликтни ситуации, развива откровеност и започва да изпитва вътрешна радост и хармония.

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

Петя СТОЙЧЕВА-КРИВИЦКИ "Анима Център", гр. Пловдив

Äîáðèÿò ñúí å ïðåäïîñòàâêà çà ïúëíîöåíåí æèâîò

Петя Стойчева-Кривицки е клиничен психолог в Център за консултиране, психотерапия и психодиагностика “Анима Център” в гр. Пловдив. @ANIMABULGARIA

Нарушеното функциониране през деня може да е следствие от нарушен сън. Сънят е жизнено важен! Проучвания показват, че недостигът на качествен сън променя активността на някои части на мозъка, възможна е по-трудна концентрация, по-трудно вземане на решения, трудност при контрол на емоциите и поведението. Често недостигът на сън е свързан с депресивни заболявания. Независимо дали ви е трудно да заспите, събуждате се през нощта и будувате по няколко часа, или се будите твърде рано сутринта и не можете да заспите отново, това са трите прояви на нарушение на съня. Особено когато тези оплаквания се появяват повече от три пъти в седмицата, въпреки наличието на адекватни условия за сън и водят до нарушено функциониране през деня. Когато това продължава вече повече от три месеца, нарушението на съня се определя като хронично безсъние. От нарушение на съня в България страдат около един милион души. Освен че се нарушава качеството на живот, липсата на сън повишава риска за развитие на редица болести като инфаркт, инсулт, артериална хипертония, затлъстяване, захарен диабет, метаболитен синдром и т.н. Имунната ни система разчита на съня, за да сме здрави – това е системата, която защитава тялото ни при липсата на достатъчно качествен сън и е възможно да се появят проблеми в борбата с често срещани вируси, инфекции и настинка. Проблемите със съня често са поради заучено патологично поведение на пациента, вследствие на определен провокиращ момент или период на силен стрес, предстоящо събитие и други. Често хората, които са предразположени да развият хронично безсъние са с определени личностни характеристики – тревожни, невротични, перфекционисти. При тях се развиват навици за справяне с безсънието, които на практика го поддържат – прекарване на дълго време в

леглото, нередовен ритъм сън – бодърстване или следобеден сън. Редовните физически упражнения също подобряват симптомите на безсъние и дават възможност за по-добър и дълбок сън. Дори леко упражнение като ходене само за 10 минути на ден подобрява качеството на съня. Хората, които спортуват редовно, спят по-добре през нощта, а през деня се чувстват по-бодри. При наличие на проблем със съня е препоръчително търпеливо и съзнателно фокусиране върху изграждането на навици за редовни упражнения. Физическите упражнения ускоряват метаболизма, повишават телесната температура и стимулират хормони като кортизол. Затова е разумно да не спортувате поне три часа преди лягане. Хроничното безсъние се лекува основно с когнитивноповеденческа терапия от специалист психолог и изградени хигиенни навици на съня. Пациентът трябва да бъде насочен към психолог, който се занимава с когнитивноповеденческа терапия или клиничен психолог. Отпускането на тялото и разсейването от натрачиви мисли, в които е фиксирано съзнанието, когато човек не може да заспи е изключително важно условие за добър и качествен сън. Често заспиваме от умора, а тялото е стегнато и напрегнато през цялата нощ. Това са случаите, когато часовете сън са достатъчни, но при събуждане се усещаме уморени и напрегнати. За това е необходимо съзнанието да се релаксира преди сън. Препоръчително е да се избягват преди лягане екраните – телевизор, компютър и телефон. Един от най-лесните, достъпни и безвредни начини за справяне с безсънието, не зависимо дали заспивате трудно или се събуждате през нощта, можете да намерите в приложението АНИМА. Свалянето му е напълно безплатно, имате възможност и за абонамент за да разполагате с поголям брой упражнения, а също можете да намерите и безплатна категория, с която можете да се запознаете със съдържанието на АНИМА и да ползвате безплатно упражненията. Екипът на АНИМА непрекъснато допълва съдържанието с нови аудио записи и категории. Можете да намерите приложението в Google Play и App Store.

АПТЕКИ

.bg 19

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.04.2021 г. - 30.04.2021 г.

90

60

13,

36,

лв.

90

90

Промоционалните предложения са валидни от 1.04.2021 г. до 30.04.2021 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

10,

лв.

80

27,

лв.

50 х 30 капсули по 583мг лв. В комбинация с витамини B1, B2, B6, B12.

60 Допринася за намаляването на лв. чувството на отпадналост и умора. Подпомага нормалното функциониране на нервната система, сърдечната система, хормоналната дейност и клетъчното делене.

8,

7,

10,

14,

20,

12,

90

лв.

70

лв.

лв.

90

8,

11,

х 30 капсули Съдържа концентриран натурален екстракт от черен бъз – богат източник на антиоксиданти под формата на фенолни киселини, флавоноиди и антоцианидини. Мощен имуностимулатор.

лв.

20

30 х 30 табл. лв. Спомага правилното 90 функциониране на уринарния тракт и отделителната система и лв. защитава пикочните пътища от инфекции. Екстрактите в Цистирен действат в синергия като взаимно усилват ефекта си и действат диуретично, имуностимулиращо и противовъзпалително.

Supravit Sambucus Nigra

лв.

90

13,

лв.

Цистирен

40

МАГНЕЗИЙ Натурален Морски

24,

лв.

38,

90

16,

лв.

Месец на Омега Мастните Киселини от SOLGAR® Вземете любимия си единичен продукт с допълнителна отстъпка.

АПТЕКИ

лв.

-10%

.bg 23

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.04.2021 г. - 30.04.2021 г.

15,

11,

лв.

90

лв.

• Премахва спазмите • Ефективно елиминира болката • 8 часа действие

Цинарикс форте

40

5,

лв.

90

4,

лв.

Нованайт таблетки е хранителна добавка за възрастни. Не е заместител на разнообразното и балансирано хранене.

BioBi Probiotic с Пчелен Прашец х 30 капсули

Дулколакс Пико

00

49,

Всяка капсула съдържа 100 милиарда бактерии. Балансира стомашната микрофлора. Премахва токсините от тялото. Укрепва кръвоносните съдове. Повлиява благоприятно сенна хрема.

39,

Линекс Форте

лв.

00

лв.

20

9,

лв.

90

7,

Дулколакс Пико е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца, съдържа натриев пикосулфат. Преди употреба прочетете листовката. А100/07.06.2018

Еспумизан®

12,

лв.

99

10,

лв.

40 mg меки капсули 50 капсули Бързо премахва излишните газове! Не се абсорбира в организма и може да се приема редовно дълго време.

03

7,

5,

лв.

90

лв.

OTC

24 АПТЕКИ

.bg

80

19,

600мг. лв. х 30 обвити таблетки 90 • За облекчаване на диспептични лв. оплаквания – гадене, болки в корема, усещане за пълнота и газове • За регулиране и подобряване на липидния OTC метаболизъм • При леко до умерено повишени стойности на холестерола и триглицеридите • За стимулиране на жлъчната секреция и предпазване на черния дроб

15,

ProCombo

х 10 капсули ПРОБИОТИК+ПРЕБИОТИК ЗА БАЛАНСА НА ЧРЕВНАТА ФЛОРА Доказано количество живи пробиотични бактерии - 200 млрд. CFU/g Течна формула в двойна капсула. Висока ефективност

50

16,

13,

лв.

OTC

40

х 14 капсули Активна формула Пробиотик + Пребиотик за поддържане на баланса на чревната флора Хранителна добавка.

15мл Перорални капки, разтвор • Запекът вече не е проблем • Действа като по часовник • Облекчение след 6-12 часа

Лекарствен продукт със симетикон за лица над 6 години. Без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. Берлин-Хеми/А. Менарини България ЕООД, 1784 София, бул. Цариградско шосе 90, е-mail: bcsofia@berlin-chemie.com А0135 / 11.07.2019 BG_OTC-02/2019_08 Безплатна линия за съобщаване на нежелани реакции: 0800 80 828

Промоционалните предложения са валидни от 1.04.2021 г. до 30.04.2021 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

• Улеснява заспиването - Мелатонин • Намалява събуждането през нощта Калифорнийски мак и Маточина • Подпомага възстановителния сън - Пасифлора НЕ ВОДИ ДО ПРИВИКВАНЕ По 1 таблетка, 30 минути до 1 час преди лягане

24 таблетки Действа бързо при болка в корема*

ИАЛ номер: А0079/09.04.2020

Но-Шпа 40 mg

90

Омепразид 20мг

х 14 капсули Симфония за стомаха Симптоматично лечение на леки форми на гастроезофагеален рефлукс и свързаните с него симптоми.

6,

5,

лв.

90

лв.

14

лв.

50

лв.

OTC

Лекарствен продукт, без лекарско предписание. Съдържа Омепразол. Преди употреба прочетете листовката. А 0224/07.12.2020

х 16 филм. таблетки Тройно действие Хапчето за сън

*Започва да действа до 30 минути. Лекарствен продукт без рецепта за възрастни. Преди употреба прочетете листовката. А35/02.03.2017г.

NOVANIGHT

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.04.2021 г. - 30.04.2021 г.

Магне В6 Форте

60 х 30 филмирани таблетки лв.

• двойно повече магнезий в 90 1 таблетка* с отлично усвояване • 1250 mg магнезиев цитрат за лв. дневен прием • подпомага намаляването на умората и изтощението Само 2 таблетки на ден *спрямо Магне Б6 470mg/5mg Хранителна добавка за възрастни. Да не се използва като заместител на разнообразното хранене.

13,

11,

6,

5,

OTC

Волтарен Емулгел 1.16% гел,

90

лв.

90

лв.

Навсякъде и по всяко време с апликатор Чисти ръце

х 30 таблетки • При крампи и мускулни схващания • Подпомага функцията на нервната система и регулира метаболизма на клетките • Еднократен удобен прием

17,

лв.

90

14,

лв.

OTC

7,

6,

Преди употреба прочетете листовката.

A0244/31.10.2019 PM-BG-VOLT-20-00002 Търговски марки притежавани или лицензирани от група компании GSK. © 2019 Групата компании GSK или техен лицензодател.

Ибупром Спринт МАКС

90

лв.

90

лв.

10 меки капсули 2х по-бързо действие при болка!

• главоболие • менструални болки • зъбобол • мускулни болки

Кетонал

17

75g

Волтарен Емулгел е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 14 години. Съдържа диклофенак диетиламин.

Магнезий+В комплекс

лв.

90

7,

90

9,

лв.

лв.

лв.

90

8,

лв.

OTC

Магнум антиспазми

90

8,

х 20 капсули Кетонал е показан за краткосрочно симптоматично лечение на лека до умерена остра болка: · главоболие; · зъбобол; · менструална болка (дисменорея); · болка при леки навяхвания и разтягания.

Кетонал е показан при юноши на възраст 16 години и повече и при възрастни.Преди употреба прочетете листовката. A0252/31.10.2019

20мл 500 mg/ml Патентован състав с бързо действие. При болка и температура.

7,

лв.

лв.

50

05

Стоп на спазмите! Магнезий Калий Витамини B6 и Е

10,

90

8,

лв.

лв.

OTC

Лекарствен продукт без рецепта за възрастни и деца над 12 години. Съдържа ибупрофен. Преди употреба прочетете листовката. А0032/29.03.2018

Промоционалните предложения са валидни от 1.04.2021 г. до 30.04.2021 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

ДИАЛГИН капки

70

9,

лв.

90

7,

9,

08

АПТЕКИ

.bg 25

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.04.2021 г. - 30.04.2021 г.

39,

Хидролесс и Хидролесс Слим ПОДПОМАГАТ ЕЛИМИНИРАНЕТО НА ИЗЛИШНИТЕ ТЕЧНОСТИ ОТ ОРГАНИЗМА.

х 60 дози За лечение на симптомите на сезонен алергичен ринит.

14,

лв.

80

12,

лв.

OTC

Отривин Ментол 0,1%,

-15%

Полинейл

80

спрей за нос Отпушва носа след 2 минути! Облекчава болката и напрежението в синусите.

90 80 mg/g лечебен лак за нокти лв. Прониква в ноктите и убива гъбичките 90 С ONY- TEC® технология, чрез лв. която активното вещество OTC прониква в нокътя Лесен за употреба Не е необходимо да пилите увредените нокти!

35,

29,

90

9,

7,

90

9,

лв.

90

лв.

90

8,

лв.

лв.

OTC

Отривин Ментол 0,1% Спрей за нос, разтвор е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 12 год. Съдържа ксилометазолинов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. A0168/01.08.2019; CHBA/CHOTRI/0005/19b ©2019 Групата компании GSK или техен лицензодател.

Артресан МАКС

30 сашета Комплексна грижа за ставите и костите!

Флебодия

10

41,

лв.

90

36,

лв.

• Поддържа правилното функциониране на ставния хрущял • Подпомага организма при производството на колаген • Подходящо за диабетици!

26 АПТЕКИ

.bg

600 мг филм. таблетки Лекарствен продукт при разширени вени и хемороиди!

Venasilk®

70

26,

лв.

90

22,

лв.

OTC

Без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. Разрешение № А 134/21.07.2008 Регистрационен № 20040406

Промоционалните предложения са валидни от 1.04.2021 г. до 30.04.2021 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

32,

Моманос

Лекарствен продукт без лекарско предписание. За лица над 18 години. За външно приложение. Съдържа циколопирокс. Преди употреба прочетете листовката. ИАЛ: А0126/29.07.2020

90 Комплект всичко-в-едно лв.

• За лечение на гъбични инфекции на ноктите на ръцете и краката 90 при възрастни лв.

• Убива Гъбичките и предотвратява растежа им • Нанасяйте 1 път седмично върху засегнатите нокти • След нанасяне може да се прилага декоративен лак за нокти Без лекарско предписание.

Лекарствен продукт без лекарско предписание аз възрастни за лечение на симптомите на сезонен алергичен ринит след диагностицирането му от лекар. Преди употреба прочетете листовката. А0072/14.03.2019

Екзодерил Макси Лак

50мл Kрем гел при разширени вени, помага за облекчаване на усещането за тежест и умора в краката. Съдържа диосмин. Прилагайте редовно два пъти дневно, сутрин и вечер. Облекча Освежава Създава комфорт Удобен за употреба (Козметичен продукт)

90

14,

12,

лв.

50

лв.

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.04.2021 г. - 30.04.2021 г.

Еднократни трипластови маски

Промоционалните предложения са валидни от 1.04.2021 г. до 30.04.2021 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

x 10 броя Трипластови маски за еднократна употреба.

Kiddy Vit®

70 желирани мултивитамини с билка Ракитник

00

3,

2,

лв.

00

лв.

лв.

90

18,

·Подпомагат имунната система ·Благоприятстват мозъчната дейност и паметта – омега 3, 6, 7 и 9 от билката Ракитник ·Допринася за намаляване на умората ·Без подсладители, без консерванти, без оцветители, без глутен.

х 10 броя Не съдържат латекс и пудра. Изработени са от синтетичен нитрил.

Crystal Hands Дълбокопочистващ

90

3,

3,

лв.

60

лв.

гел за ръце 50мл Гел за ръце за сухо измиване със 70% алкохол. Удобен при пътуване и полети, както и за носене в дамска чанта

80

2,

лв.

60

2,

лв.

Philips One Blade QP2620/20

90

21,

Hartmann Еднократни Нестерилни Нитрилни Ръкавици

лв.

Уред, с който може да бръснете, подстригвате и оформяте брадата си независимо от дължината на косъма.

OneBlade е водоустойчив, което го прави лесен за почистване. Можете да се ползва на мокро или сухо, с или без пяна за бръснене. Акумулаторната батерия осигурява 45 минути непрекъсната работа след 8 часа зареждане.

ПРОМО 90

89,

лв.

-15%

АПТЕКИ

.bg 27

-25

25

-25

МАМА И БЕБЕ

Óïðàæíåíèÿ, ñ êîèòî äà âëåçåì âúâ ôîðìà ñëåä ðàæäàíå Радослава ЦЪНЦАРОВА Радослава Цънцарова е професионален треньор за бременни и раждали жени, сертифицирана от OH'BABY Fitness (САЩ). Освен че води тренировки онлайн и на живо, тя работи и съвместно със специалиста по фетална медицина д-р Борис Стоилов от Центъра по Майчино-Фетална Медицина, гр.Пловдив, за изграждане на цялостни програми за бременни. Тел. за контакти: 0886766030 https://pregnancy.bg/ Периодът след раждането е специфична и чувствителна тема за жените. Когато става въпрос за тренировки и спорт през този период, информацията, която може да намерим, често е противоречива и объркваща. С тази статия ще разясня кога, какво и как да спортувате, за да се чувствате добре и да подпомогнете възстановяването си. Кога може да започнем да спортуваме след раждане? Тук няма еднозначен отговор и е най-добре да се консултирате с наблюдаващия ви лекар. Той/ тя ще може да прецени според начина ви на раждане, процеса на възстановяване и общото ви състояние кога бихте могли да започнете да спортувате. В общия случай е препоръчително да се изчака 6-8 седмици след раждането. Често след като получат разрешение от лекаря си да спортуват, жените бързат да се върнат към старите си високоинтензивни тренировки, вклюващи много коремни преси, планкове и скачания. Желанието да свалим бързо килограмите и да изглеждаме както преди бременността, може да бъде пречка по пътя на възстановяването. Бременността е голямо физическо предизвикателство за тялото ни, което девет месеца се променя. Някои промени са видими, а други като отслабването на мускулите на тазовото дъно и раздалечаването на коремните мускули (диастазата) остават скрити. Едва след като родим и започнем да се изпускаме при смях, кихане, скачане, разбираме, че нещо не е наред – тазовите ни мускули са отслабени, което води със себе си редица неприятни последици. От друга страна – ако вече сте свалили килограмите от бременността, но все още имате коремче, е много вероятно да имате диастаза. Има ли упражнения, които е добре да избягваме след раждането?

34 АПТЕКИ

.bg

Да! При слаби мускули на тазовото дъно е противопоказно да правите интензивни плиометрични упражнения от типа на бърпита, всякакъв вид скачания и дори тичане. При диастаза избягвайте класическите коремни преси и всякакви вариации на коремни упражнения тип сгъване. Също така избягвайте планкове и лицеви опори. Независимо какво упражнение правите, ако видите, че коремът ви се издува в долната част, спрете. Това показва, че не успявате да задържите коремните си мускули активни и стегнати при изпълнение и е по-добре да смените упражнението, защото може да доведе до влошаване на диастазата. Върху какво да се фокусираме при тренировките след раждане? Основният фокус при упражненията, които правим, трябва да е върху подсилване на коремната мускулатура и мускулите на тазовото дъно. Упражненията на Кегел са един добър старт при усвояването на умението за контрол върху тазовото дъно. В последствие е добре да се стремите да включвате стягане и повдигане на тазовото дъно при всички упражнения, които правите. По отношение на коремната ви мускулатура е важно да усвоите т.нар. диафрагмено дишане и стягането и активирането на коремните мускули. Първоначално може да започнете като вдишвате през носа и издишвате през устата, като при издишването прибирате и стягате коремните мускули. След като усвоите дишането, започнете да включвате това активиране (стягане) на коремните мускули при всяко упражнение, което правите. Това ще предотврати и т.нар. издуване в долната част на корема, което споменах по-горе. Надявам се да съм била полезна с тези насоки, които може да приемете като една база, върху която да начертаете пътя към вашето възстановяване.

МАМА И БЕБЕ

д-р Васил ДАСКАЛОВ Център по репродуктивно здраве “Д-р Васил Даскалов” Д-р Васил Даскалов е акушер-гинеколог с 30 годишна лекарска практика в България и в чужбина. Преминал е през редица международни курсове за следдипломна квалификация по ендоскопска гинекологична хирургия, ултразвукова диагностика в акушерството и гинекологията, фетална медицина, ин витро оплождане и др. Редовно участва в наши и международни конгреси и форуми. През 2012 г. създава и ръководи Център по репродуктивно здраве “Д-р Васил Даскалов” в гр. Пловдив. Бременността започва със сливането на сперматозоида и яйцеклетката и претърпява значителна и бърза промяна през първия триместър. Тази удивителна прогресия може да се види на ултразвук, започвайки от гестационен (плоден) сак, което е първото ехографско доказателство за бременност, визуализирането на жълтъчното мехурче, след което ембрион със сърдечна дейност и неговото развитие. Познаването на тези ултразвукови маркери и разбирането за тяхната нормална прогресия е в помощ през първия триместър при проследяване на нормална бременност, а също и за диагнозата при неуспехи на бременността. В тази статия ще ви разкажа какви са възможностите на съвременната медицина да проследи етапите от бременността до 10-та г.с. (гестационна седмица) и 6 дни, т.е. в ембрионалния период от развитието на човека. В последните няколко десетилетия две основни научни направления и тяхното приложение в клиничната практика дадоха възможност безопасно да наблюдаваме ранните етапи от ембрионалното развитие. Първото е развитието на ин витро оплождането (в лабораторни условия), което ни позволява да изучаваме в детайли човешките полови клетки и първите етапи в рамките на няколко дни от развитието на ембриона. Второто е развитието на ултразвуковата техника и нейното клинично приложение за проследяване на бременността. Преди години, а аз съм работил в тези условия, не се е знаеше дали изобщо има бременност, колко са плодовете, имат или нямат малформации и т.н. Знаете и широко разпространеното мнение, че до 12 седмица жената не бива да казва даже, че е бременна. Затова и прегледите в началото на бременността бяха малко на брой, а към края се увеличаваха. Както казва нашият учител и вдъхновител на поколения специалисти, проф. Кипрос Николаидес, трябва да обърнем пирамидата на грижата за бременността. Сега би трябвало да предлагаме колкото се може по-ранно установяване на бременността и оценка на развитието на бебето.

36 АПТЕКИ

.bg

Åìáðèîíàëíî ðàçâèòèå – êàêâî âèæäà ñïåöèàëèñòúò Как се извършва преглед в ранна бременност? Правилно е това да става през влагалището с вагинална сонда. Това позволява много по-добра визуализация, не крие риск за бременността и аз силно съветвам бременните жени да не се страхуват от този преглед. Разбира се, тази сонда трябва да отговаря на определени технически характеристика, както и квалификацията на лекаря да е висока и той да познава в детайли ембрионалното развитие в детайли и отклоненията от нормата. Какво се вижда в самото начало на бременността? В най-ранните срокове на бременността първоначално не виждаме самия ембрион, а извънембрионални структури. Възможно най-бързото установяване на бременността и оценка на анатомията са важни при някои бременни жени, напр. тези, при които е нужно бързо да се назначи терапия или да се спре определен вид лечение. Гестационен сак Тази структура се наричана още хорионна кухина и е първото ултразвуково доказателство за бременност. Гестационният сак при трансвагинален ултразвук може да се види най-рано след 4-5 г.с., като определяме срока на бременността от първия ден от последната менструация. При среден диаметър от 2 до 4 мм границите му изглеждат ехогенни, което улеснява неговата визуализация. Ехогенният пръстен на гестационния сак е важен ултразвуков маркер, който помага да се разграничи от вътрематочно събиране на течност или кръв. Важно е също така да се определи разположението на гестационния сак в маточната кухина. Особено внимание изисква при разположение върху маточен цикатрикс (белег в резултат на предходна операция на матката, напр. Цезарово сечение) или много ниско към маточната шийка. Бременност в цикатрикса или в маточната шийка са спешни състояния и изискват навременна реакция с цел да се спаси матката, а в някои случаи – и живота на бременната жена. Жълтъчно мехурче Наблюдава се в 5 г.с. като малък пръстен в гестационния сак с ехогенни (ярки) граници. Той има диаметър около 2 мм в 6 г.с. и се увеличава до около 6 мм в 12 г.с. Първото откриване на ембрион чрез ултразвук се отбелязва в непосредствена близост до свободната стена на жълтъчното мехурче, тъй като то е свързано с ембриона чрез вителинния канал. Жълтъчно мехурче с диаметър по-малък от 3 мм между 6 и 10 г.с. или с диаметър над 7 мм преди 9 г.с. е знак за внимание, тъй като е отклонение от стандарта и изисква последващ ултразвуков преглед, за да се прецени дали бременността е нормална.

МАМА И БЕБЕ Амнион Амниалното мехурче се развива като тънка ехогенна структура, заобикаляща ембриона. Тя се появява след появата на жълтъчното мехурче и непосредствено преди появата на ембрион. Разстоянието между амнион и хорион поради непълното им сливане е нормална ехографска находка в ембрионалния срок на бременността. Ембрион Ембрионът се вижда за първи път като частично удебеляване на стената на жълтъчното мехурче около 5 г.с. и може да бъде разпознат чрез трансвагинален ултразвук с висока разделителна способност при дължина от 2 до 3 mm. Както поетично го определяме, това е диамантът на пръстена (жълтъчното мехурче). Ембрионът расте приблизително с 1 мм

на ден. Докато в началото ембрионът е тънък и цилиндричен, постепенно започват да се различават неговата главова част, гръден кош, корем и зачатъци на крайници. Сърдечна дейност Ембрион с биещо сърце е една от най-вълнуващите находки при преглед в ранна бременност. Това е и първи положителен знак за развиваща се бременност, който носи спокойствие на бъдещите родители. Обикновено сърдечната дейност може да се види на ултразвук, когато ембрионът е с размер от главата до опашната кост над 2 мм. Определянето на парието-сакралния размер е важно, тъй като понякога и при ембрион до 5 мм не може да се установи пулс със сигурност, без това да е признак за някакъв проблем на развитието. Ще видите този размер, означен на ехографските снимки, като CRL (Crown Rump Length). В началото на бременността сърдечната честота е около 100 до 115 удара в минута, покачвайки се прогресивно до 8-ма г.с. и

остава относително стабилна след 9-та г.с. Измерването на пулса е добре да става без използване на Доплер в този ранен срок, а чрез т.нар. M-mode. Добрите ултразвукови апарати дават възможност това да става относително лесно и без опасност за плода. В началните седмици от бременността можем да оценим една голяма част от органите на бебето. Напр. още в 7-ма до 8-ма г.с. виждаме мозъчните мехурчета, от които впоследствие ще се развие главовия мозък! Особено внимание се изисква при многоплодна бременност, тъй като това е срокът за определяне на броя ембриони, дали са разположение в един или в отделни плодни сакове и дали са с обща плацента.

С едно изречение споменавам, че в този период на бременността е възможно да се установят някои от големите отклонения в ембрионалната анатомия, като напр. ектопично сърце, акрания и големи дефекти на крайниците, както и спонтанен аборт и извънматочна бременност. Ранните периоди от бременността винаги са обект на особено вълнение както сред родителите, така и в медицинската общност. Горд съм да споделя, че моя снимка беше избрана в състезание по случай 30-годишнината на ISUOG (Международното дружество по ултразвук в акушерството и гинекологията) и публикувана в юбилейния брой на белия журнал – ежемесечното издание на професионалната организация. Това, че името на лекар от България стои до имената на лекари от цял свят и че журито е избрало 18 вдъхновяващи ултразвукови снимки след специална селекция от цял свят, е повод не само за професионално удовлетворение, но и сигурност, че българката по време на бременност получава адекватни грижи на световно ниво.

АПТЕКИ

.bg 37

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ

ÄÅÍÒÎÔÎÁÈß д-р Десислава ГЕОРГИЕВА Дентална клиника К-Дент Лекар по дентална медицина, част от екипа на Дентална Клиника K DENT, гр. Пловдив. Професионалните й интереси са в областта на оперативното зъболечение и ендодонтия, протетичната дентална медицина и пародонтологията. Денталното здраве е от изключителна важност за общото здравословно състояние у човек. За жалост, у един доста голям процент от населението присъства страх от зъболекари, който възпира човек да потърси навременна дентална помощ. Наблюдава се порочен кръг – проблемът се засилва, което от своя страна води до по-голям дискомфорт за пациента, а оттам и тревожността расте. Тук трябва да направим разлика между страх и фобия. Страхът, по дефиниция, е комплекс от негативни чувства, емоции и характерни поведенчески реакции, които се активират от явление или обект, тълкуван често като заплашителен. Най-често този страх е породен от предишен неприятен опит, който кара пациентът да избягва посещението при стоматолога или води до притеснение преди такова. От друга страна, фобията е много по-силна от страха. Това е патологичен, натраплив, ирационален страх към конкретен обект. Тя спада към т.нар. тревожни или страхови разстройства. Дентофобията или страх от зъболекари, се среща сред хора на всякаква възраст. Изследванията сочат, че тя присъства у 2,7% от мъжете и 4,6% от жените. Елементите на дентофобията са многобройни и у различните пациенти те се проявяват в различна степен. Основни причини са: • Болка. Това е свързано с предишни преживявания и е, може би, най-честата причина, която да довежда до мъчителен страх.

• Звуци и миризми. Много хора намират за ужасяваща обстановката в денталния кабинет. „Звукът от машинката”, специфичните миризми на някои медикаменти и множеството причудливи инструменти будят асоциация поскоро с методи за мъчение, отколкото със средства за медицинска помощ.

• Страх от игли или т.нар. трипанофобия е друг елемент, който също рязко увеличава тревожността. Най-общите симптоми за дентофобията са следните: - Отказване от визитата при лекаря по дентална медицина; 40 АПТЕКИ

.bg

- Отказване от специфично лечение, поради страх от болка и игли; - Паник атаки и високи нива на стрес; - Силно изразени психо-соматични реакции като треперене, гадене и повръщане, увеличено сърцебиене, повишена честота на дишане. До какво може да доведе страхът от стоматолога? Усложненията при заболяване на твърдите зъбни тъкани, венците и оралната лигавица могат да станат причина за инфекции, засягащи общото здравословно състояние на организма. В модерния свят липсата на идеална усмивка често е причина за социална стигма. Как да се справим с дентофобията? При силен и парализиращ страх най-добре е първоначално да се консултираме с терапевт. Когнитивно-поведенческата терапия има за цел да помогне на хората да променят начина си на мислене, а оттам и отношението към предмета

на фобията си. Източната медицина е с доказано благотворно влияние върху емоциите. Научно обусловено е влиянието върху вегетативната нервна система на методи като акупунктура, медитация и йога. Редовното им практикуване води до стимулация на блуждаещия нерв, който от своя страна намалява нивата на стрес, забавя сърдечната честота, дишането и активира състоянието на покой в организма. Друг тип терапия е т.нар. експозиционна терапия. При нея, под ръководството на професионалист, човек се изправя пред своите страхове и тревоги в безопасна обстановка. С течение на времето, контролираното излагане на тези страхове помага за намаляване нивата на

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ

безпокойство и дистрес. Това е, може би, едно от найефективните решения при дентофобията. Пациентът прави визити при стоматолога без да се работи, опознава се пообстойно обстановката в кабинета, инструментите и т.н. Постепенно се продължава с по-леки процедури, до пълното адаптиране на човек. През 2020 год. IADR (Международна организация по дентални изследвания) награди екип учени от университета „Шарл Стърт”, Австралия за тяхната работа, използвайки експозиционна терапия с виртуална реалност. При пациентите взели участие в проучването, след 6-месечно проследяване, 85% са излекували страха си, а 77% започват да правят редовни контролни прегледи. Ако, разбира се, нито един от тези методи не е достатъчно ефикасен, могат да се използват анксиолитици (успокоителни) и седативни медикаменти, но винаги под контрол и предписание от специалист. Краен вариант е и лечението под обща анестезия. Съвети към пациентите със страх и тревожност от дентално лечение: - Не забравяйте, че съвременната дентална медицина разполага с множество модерни технологични средства за

намаляване времето на работа, без да се компрометира качеството на лечението. Вече се прилагат всякакви способи за елиминиране на болката и дискомфорта по време на работа.

- Не се срамувайте от страховете си! Поговорете спокойно за тях с лекуващия ви стоматолог, за да намери той найподходящия начин за намаляването им.

- Избирайте часовете на посещенията си в по-спокойната част от деня.

- Носете си слушалки! Така вместо неприятните шумове, ще слушате любимата си музика или други успокояващи звуци.

- Доведете ваш роднина или близък, който ще ви придружи и успокои. Продължителното избягване на посещенията при лекаря по дентална медицина може само да засили тревожността ви. Има начини да се справите със своята дентофобия. Нелекувана, тя може да доведе до множество физически и психически затруднения. Намерете стоматолог, на когото да се доверите и заедно да подобрите оралното си здраве. Понякога би отнело време и усилия, но ще доведе до неименуем прогрес, който не би позволил на страховете ви да вземат превес над общото ви благосъстояние.

ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ

Êàíàð÷åòà тренирате мускулите им и крилата няма да атрофират. Преди обачe да ги пуснете да летят, уверете се, че всички прозорци са затворени и покрити. Добре е да има пердета или щори на прозорците, тъй като канарите не могат да видят стъклото на прозореца и могат сериозно да се наранят, ако летят срещу него. Също така трябва да приберете ако имате отровни растения и предмети, върху които животните могат да се наранят преди свободния полет.

Д-р Иван МАРКОВ Д-р Иван Марков е с над 20 години опит като ветеринар. Можете да се свържете с него на тел. 0882022695. Сред сладкопойните птици най-предпочитани домашни любимци са канарчетата. Сред тях има много разновидности и породи. Всеки вид се отличава от останалите както с осолената си неповторима външност и оцветяване, така и с вида на перушината, фигурата и различието в песните.

Малиноа Сред цветовете съществуват няколко окраски, типични за различните видове канарчета. Известни са бели, сиви, пъстри, оранжевочервеникави, светложълти, оранжеви, кафяво зелени, както и канарчета-албиноси. Друг белег, който различава видовете, е перушината. Тя варира от гладка до къдрава. Има и видове качулати канарчета, типичен представител на които е Качулатият норвуич. При други пък главата е покрита с шапка от пера. Тя закрива почти изцяло очите и клюна на канарчето - Глостер. При къдравите канари перушината расте в различни посоки. Ако искате да си купите канарче, трябва да се подготвите добре и да не правите импулсна покупка. Живите малки птици се нуждаят от внимание, много място и добра храна. Ето няколко съвета за отглеждане и закупуване на канарче. По този начин ще можете да предложите на новия си домашен любимец добър дом още от самото начало. Подходящо отглеждане Ако се отглежда правилно, продължителността на живота на канарчето е около 10-12 години. Канарите обикновено не са самотници и следователно винаги трябва да бъдат държани поне по двойки. Не е проблем за кратко време да остане само, но канарчето се чувства найудобно като двойка или още по-добре в малка група. В рамките на групата броят на женските винаги трябва да бъде по-голям от този на мъжките. Идеалният вариант е да живеят едно мъжко заедно с няколко женски. Дори канарчетата да живеят в голяма волиера, те ще се радват на ежедневен безплатен полет в апартамента. По този начин можете да 44 АПТЕКИ

.bg

Правилното оборудване Чифт канарчета трябва да имат поне 0,5 кв.м.(100 х 50 х 50 см) пространство. Ако има група птици, клетката или волиерата трябва да са съответно по-големи. Като цяло, колкото по-голяма е клетката, толкова по-добре и по-комфортно се чувстват животните. Също толкова важно, колкото и самата клетка, е нейното местоположение. Силните шумове могат да стряскат птиците, така че клетката не трябва да се поставя близо до телевизори и стереосистеми. Най-неподходящото място за клетката на птиците е кухнята. Тук температурите се колебаят твърде много поради готвене и последваща вентилация и може да разболеят канарчето. Найправилно е клетката да бъде повдигната и поставена на място напълно без течение, така че птиците да се чувстват в безопасност и да не се разболяват от течението. Канарите обичат слънцето, но се нуждаят и от достатъчно сянка. Специална лампа за дневна светлина може да осигури достатъчно количество светлина, особено през зимата. Съвет: внимателно изберете местоположението на клетката преди да купите канарче. Така, че да не е нужно да го местите след това и да излагате любимците си на ненужен стрес. В клетката трябва да имате няколко кацалки – пръчки от естествено дърво за птицата. Те служат на канарчето както за кацане, така и като място за спане. Можете лесно да се сдобиете с пръчки от: бреза, клен, върба и непръскани овощни дървета или да си закупите заедно с клетката от зоомагазина. Канарчетата обичат да се къпят и затова са особено щастливи, ако им предоставите тази възможност. Водата не трябва да е прекалено топла, за да не се повреди мастната защита на оперението. Трябва също така да сменяте водата ежедневно, така че птиците да могат да пият и от зоната за къпане. Хранене Основната храна за канарчетата трябва да се състои от смес от различни зърна, така че да се покрият колкото се може повече нуждите на организма от хранителни вещества. Освен това зеленият фураж е от съществено значение. Това включва треви – особено листа от глухарче, билки, зеленчуци и плодове. Уверете се, че не са пръскани, за да не навредите на птицата си с пестициди. Съвет: Просто отглеждайте сами зеления фураж за канарчетата си. Всичко, което трябва да направите, е да посеете зърната в малки купички на перваза на прозореца. Когато растенията са високи около 10 см, можете просто да ги поставите в клетката с купичката. Канарите също се нуждаят от песъчинки за стомаха, като помощно средство за храносмилането и купа от варовик или сепия, за да изпилват човката си и да абсорбират минерали. Преди да предложите на вашите птици купа със сепия, накиснете ги поне 24 часа във вода. В противен случай ще бъде прекалено солено и може да навреди на вашите птици. Достатъчното количество питейна вода е особено важно. Канарите се нуждаят от вода до 20% от телесното си тегло всеки ден. Дозаторите за питейна вода са най-добри, тъй като водата в дозаторите е по-малко замърсена. Въпреки това все пак трябва да сменяте водата и да почиствате дозатора всеки ден. Можете също така да добавяте витаминни капки към питейната вода няколко пъти седмично, за да осигурите оптимално канарчетата си с витамини. Внимание: Някои храни са несъвместими с канарчетата и поради това не трябва да се хранят при никакви обстоятелства. Те включват авокадо, слива, грейпфрут, боб, всички видове зеле и сурови картофи. Както при всички животински видове, същото важи и за птиците: Остатъците от масата са табу! Солените / пикантни и сладки храни също са забранени!

ЗДРАВЕ

ÄÅÒÎÊÑÈÊÈÐÀÉÒÅ ÑÅ Ñ ÎÊÑÈ ÄÅÒÎÊÑ (OXY DETOX) С априлското новолуние на 12.04 Тийм Про дава старт на двадесет дневна детокс програма с подкрепата на Марина Декова. Фитнес треньорката е отдадена на здравословния начин на живот и баланса в храненето и спортуването. Партньорството й с Тийм Про предлага двадесет дневно меню и ежедневни тренировки с цел пречистване на организма от токсини и изхвърлянето им от организма. Процесът на детоксикация често води и до определена загуба на тегло и подобряване на състояния като затлъстяване и храносмилателни разстройства. Интоксикираното тяло може да има един или няколко от посочените симптоми: 1. Проблемна кожа (обрив, акне и др.); 2. Хранителни непоносимости и алергии; 3. Храносмилателни проблеми като констипация, диария или други; 4. Чести настинки и вирусни инфекции; 5. Необяснимо главоболие; 6. Болки в кръста и по цялото тяло; 7. Обща умора и липса на тонус и енергия; 8. Умора, усещаща се със ставането сутрин; 9. Невъзможност да се свалят излишни килограми; 10. Замъглено мислене. При по-тежки интоксикации в хода на изпълнение на програмата, докато тялото се пречиства, е необходима

физическа адаптация, която може да се отрази в общо неразположение, световъртеж и гадене. При други хора, може пък да се отрази мигновено чрез прилив на енергия, положителна нагласа за света и разкриване на творческите способности. Възможно е да започнат да излизат потиснати емоции, за това е необходимо цялото ни присъствие и осъзнатост по време на процеса, за да подобрим връзката с телата и душата. Наблюдавайте, изживявайте и чувствайте! Като допълнение програмата препоръчва и приема на добавката Окси Детокс. Последно поколение ентеросорбент, Окси детокс повлиява благоприятно стомашночревния тракт и изчиства организма от токсините без да изхвърля полезните хранителни вещества. Една до две таблетки преди лягане ще подсили ефекта от диетата. Към детокс програмата на Тийм Про ще има и тренировки в реално време във фейсбук, с които участниците ще си извоюват почивката и традиционно пищния обяд на връх Великден. Тези, които търсят пролетно пречистване на тялото си могат да се детоксикират с нас и с Марина Декова, като последват фейсбук страницата на Тийм Про: https://www.facebook.com/teamprobg

АПТЕКИ

.bg 45

ХОРОСКОП Април 2021 Анелия ЛЕЧЕВА – ХРИСТАКИЕВА Aстролог Анализ на рожденна карта, синастрия (съвместимост на партньори), елекция (избор на подходящ момент), бизнес астрология. Можете да си запишете час на тел. 0898666838 или е-mail: eti02@abv.bg Овен Използвайте своя ум и състезателен дух. Ще имате шанса да общувате и да действате по начин, по който ще вдъхновите, развалнувате или поведете другите. Вложете ентусиазъм в това, което правите и ще имате успех! Перидът след 12.04 е подходящ за нови начинания – нова работа, откриване на фирма, работа с документи. По отношение на любовта месецът може да е свързан с големи предизвикателства, защото сте склонни да налагате собственото си мнение във взаимоотношенията и не сте склонни към компромиси. Не прибързвайте с изводите във връзката си и не действайте спонтанно.

Рак Месеца се характеризира с нестабилност на деловите ви възможности. В работен план има вероятност да имате проблеми, забавяния и опасност от грешки с документи. Осуетяване на планове, свързани с издигане, възможно е да се чувствате претоварени. Част от вас ще са принудени да търсят нови източници на доходи. След 20.04 енергията на комуникацията и финансите ще бъде по-спокойна. Завършване на етап, свързан със взаимоотношения – бизнес или делови.

Телец Потребността ви да се свържете със самите себе си ще е особено отчетлива. Възможно е да прекарате повече време в уединение и времето в голям колектив да бъде предизвикателство. Полагайте грижа за тялото си чрез правилно хранене и физически упражнения на открито. Здравето ви е уязвимо. След 16.04 до края на месеца са възможни финансови проблеми, свързани с нови начинания. Не предприемайте рискови действия по отношение на парите и обмисляйте внимателно всяка потенциална възможност за промяна в работен план. Не прибързвайте с решението да смените сферата на дейност.

Лъв Нежелание да стоите на едно място. Изпълнени сте със сила, оптимизъм и надежди. Стремите се да разширите сферите си на влияние и ще решите важни въпроси, свързани с вашето образование и квалификация. Добър период за откриване на нещо ново, за разширяване на връзките и контактите ви. Тези от вас, които се занимават с наука ще имат своето признание и успех. Ползотворни контакти с чужденци, планиране на пътуване в чужбина. След 20.04 са вероятни препятствия и задръжки в плановете ви – затова решете важните за вас въпроси до тази дата.

Близнаци Периода е подходящ за всички сфери, свързани с образованието. Запишете се на курс, явете се на изпити и конкурси. Поемането на големи отговорности не е особено подходящо в настоящия месец и ако ви се налага да обединявате или ръководите много хора, периодът може да е доста предизвикателен за вас. Важен е контрола на емоциите и липсата на спонтанни, прибързани действия и оценки. Ако се дипломатични, търпеливи и обективни ще съумеете да посигнете това, което желаете.

Дева През месеца може да се чувствате необичайно за вас отпуснати и апатични. Липса или отслабване на волята, както и трудно взимане на решения ще са характерни за периода. Внимавайте с медикаментите, които са ви предписани в настоящия месец, не предприемайте самолечение при появата на здравословен проблем. Въпросите, свързани с наследство, банки и данъци ще се развиват благоприятно за вас. Ако сте решили да предприемате стъпка, свързана с инвестиции, направете го в последните дни на месец април.

Везни Периодът е свързан със сътрудничество. Ще се стремите към взаимно разбиране с партньорите си – както личните, така и деловите. Това може да ви накара да правите компромиси, но е необходимо да постигнете баланса в сферата на взаимоотношенията. Това е моментът да завоювате професионален авторитет и да придобиете репутация на добър специалист. Месецът е добър за всякакъв вид начинания, свързани с държавни институции, за разговори с началници и високопоставени хора.

Козирог Домашните и семейните теми ще са на фокус. Възможно е да вземете решение за смяна или купуване на жилище, да предприемете ремонт. Периодът не е подходящ за предприемане на нови начинания, за рискови дейности по отношение на бизнес и работа. В сферата на любовта и партньорството първата половина на месеца е свързана с предизвикателства, спорове, налагане на мнението ви в семейството, така че се въздържайте от спорове. През втората половина енергията е много по-хармонична и балансирана.

Скорпион На преден план излизат въпросите, свързани с промени във вашата ежедневна дейност, както и тези за здравето ви. Ще се натоварвате повече отколкото преди, което може да се отрази на здравето ви. Вземете мерки за засилване на имунитета чрез храна, витамини и спорт. Това, което искате да постигнете, ще е свързано с много компромиси. Не рискувайте, не харчете излишни пари и не давайте назаем. Кредитите и договорите в този период не са препоръчителни. Напрежение в любовните отношения. Връзките, възникнали в този месец ще бъдат нетрайни или много трудни. Стрелец Време за отдих, развлечения, любов и творческа енергия. Отношенията с децата и любомите ви хора ще бъдат хармонични. Успешни са контактите и договорите, които сключвате. Подходящ период за съдебни дела, за работа с държавни институции и документи, за дейности свързани с риск. Възможен късмет и неочаквани печалби. Успешно преудоляване на препядствия, засилва се практичния подход към дейностите, появяват се нови възможности – заслужена награда и признание.

46 АПТЕКИ

.bg

Водолей Значително ще нарастнат срещите и контактите ви. Периодът е благоприятен за ново начало, за преговори, за подписване на документи. Възможни са кратки, недалечни пътувания. Време за създаване на връзки, но с практичен наклон. Запознанства с хора, които могат да ви бъдат от полза. През последните пет дни от месеца обаче бъдете внимателни с премествания, пътувания и командировки. Възможни са разногласия с близки до вас хора.

Риби Ще имате възможност да спечелите пари чрез началото на нови проекти, но се въздържайте от импулсивни решения. Склонни сте да игнорирате фактите от реалността и това може да ви изиграе лоша шега. Интуицията ще работи във ваша полза по отношение на материалното, така че й се доверете. В сферата на любовта ще имате успешен период. Всичко свързано с образование ще е предизвикателство за вас. Има вероятност от заблуда или измама, свързана с документи. Внимавайте при шофиране и не предприемайте закупуване на транспортно средство.

АДРЕСИ Аптеки 36.6

.BG

apteki36.6

ПЛОВДИВ - ЦЕНТЪР 36.6 Туне а - Б о а 36.6 Цен р 36.6 Военна бо н а 36.6 И ан Ва о 36.6 Б а Мар а 36.6 Тонус

бу . Цар Бор с III Обе н у . Ген. Гур о 6 бу . Хр с о Бо е 110 у . И ан Ва о 57 бу . 6- се ем р 221 ул. Христо Чернопеев 20

е 62

е е е е е е

.: 032/626-017 .: 032/262-035 .: 032/207-092 .: 032/260-207 .: 032/207-150 .: 032/ 644-618

бу . Б ар я 63 у . Вас е с 107 бу . Цар Бор с III Обе н е 22 бу . Б ар я 103 у . . С амбо о 136, РУМ Хеброс у . ра о а 6

е е е е е е

.: 032/941-406 .: 0876/366-106 .: 032/941-595 .: 032/967-164 .: 0876/366-119 .: 0876/366-011

ПЛОВДИВ - КЪРШИЯКА 36.6 Ма аро 36.6 Б а К р я а 36.6 Пана ра 36.6 ен н ра 36.6 Ме а Мар на 36.6 Побе а

ПЛОВДИВ - КЮЧУК ПАРИЖ 36.6 Р е ар 36.6 Б а Ро о 36.6 С бо а а ара

у . Ма е он я 95 BILLA Ро о у . Ге е 44

е .: 0876/366-220 е .: 032/673-220 е .: 0876/366-703

ПЛОВДИВ - ТРАКИЯ 36.6 Тра я 36.6 е с с я

бул. Съединение /до Пазара на Хлебозавода/ е .: 0876/366-049 РУМ е с с я е .: 032/686-028

ПЛОВДИВ - СМИРНЕНСКИ 36.6 Уес ар 36.6 Корона

бу . Пе ерс о осе 38 бу . Пе ерс о осе 133, б . В, е . 1

е .: 0876/366-103 е .: 0876/366-012

у . Е н Пе н 30

е .: 032/241-085

бу . Б

ар я 4А

е .: 0331/21-138

у . Об

нс

е .: 0335/915-15

ПЛОВДИВ - ПРОСЛАВ 36.6 Прос а

АСЕНОВГРАД 36.6 Б

ар я

КАРЛОВО 36.6 Кар о о

а ар 9

БАНЯ 36.6 Баня

РАКОВСКИ 36.6 Ра о с

СТРЯМА

36.6 С ряма

у. у.

е 24

е .: 0312/366-36

н 28

е .: 03151/23-64

у . И ан Ва о 4

И о я е с ем ора н е арс ен форм о ма с ра на фарма о е на ре е И ня а е ен ре е Има о о ор с НЗОК Вс ч обе ра о а а с ПОС ерм на а р емане на ар о а ан я

е .: 03153/21-08 ура

АПТЕКИ

.bg 47