PDF36.6

АПТЕКИ .BG

Àêòèâíà ïîäêðåïà íà èìóíèòåòà Метаболитен синдром

Êàêâo ïðåäñòàâëÿâà îçîíîòåðàïèÿòà, êúäå ñå ïðèëàãà è êàêâà å íåéíàòà åôåêòèâíîñò?

БЕЗПЛАТНО ИЗДАНИЕ

Д-р Борислав МАТЕЕВ, дб: Асистирана репродукция митове и факти

ФЕВРУАРИ 2024

7 грешки, които двойките допускат в опитите си за дете

Êàêâî äà ïðàâÿ, àêî õâàíà ãðèï äîêàòî ñúì áðåìåííà?

Старите зъбни пломби: Поправка или подмяна

Äåòåòî è ó÷åíåòî (×àñò 2)

СЪДЪРЖАНИЕ ЗДРАВЕ 6 – Асистирана репродукция - митове и факти 16 – Овладей болката като щадиш стомаха 17 – Как да преминем по-бързо и леко през варицелата 19 – Активна подкрепа на имунитета 20 – Препоръчителни дневни дози на някои витамини и минерали. Токсичност и предозиране 24 – Глутатион - повелителят на антиоксидантите 31 – Метаболитен синдром 35 – Какво представлява озонотерапията, къде се прилага и каква е нейната ефективност?

43 – Merreh - твоята втора природа 45 – Лесни веган рецепти МАМА И БЕБЕ 9 – 7 грешки, които двойките допускат в опитите си за дете 13 – Какво да правя, ако хвана грип докато съм бременна?

15 – Как правилно да се грижим за бебешката кожа?

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ 39 – Старите зъбни пломби: Поправка или подмяна ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

40 – Детето и учението (Част 2) ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ

48 – Боон Ос- за гъвкавост, подвижност и правилен растеж на ставите и костите

Корица: д-р Борислав Матеев, дб Снимка корица: Даниел Даков, Даков Студио Автори: д-р Борислав Матеев, дб д-р Веско Стоилов, дм д-р Даниел Ставрев д-р Иван Марков д-р Костадин Жеков д-р Людмил Димитров д-р Полина Захариева д-р Сашка Порязова Анелия Лечева-Христакиева Евелина Чанева Милена Станчева-Атанасова Маркетинг Екип: Катерина Зисова-Христу Анна Димитрова Микаела Чолакова Печат: ИК Жанет 45 Издател: АПТЕКИ 36.6, гр. Пловдив, ул. “Васил Левски” 107, 0876/ 366-106 reklama@366.bg 366.BG

ХОРОСКОП

50 – Хороскоп за ФЕВРУАРИ 2024

Списанието се публикува месечно от Аптеки 36.6 като безплатно издание. Снимки: АПТЕКИ 36.6, iStock и Shutterstock, ако не е посочено друго. Цветовете в изданието могат да се различават от действителните. Издателят не носи отговорност за грешки или пропуски в съдържанието. Текстовете в списанието не заместват консултацията с лекар или фармацевт. Никакви материали и/или части от съдържанието не могат да бъдат възпроизвеждани без изричното писмено разрешение на издателя.

АПТЕКИ

.bg 3

ЗДРАВЕ

Àñèñòèðàíà ðåïðîäóêöèÿ ìèòîâå è ôàêòè Д-р Борислав МАТЕЕВ, дб

Д-р Борислав Матеев, дб е клиничен емрбиолог и университетски преподавател, ръководител е на научна лаборатория в клиника за асистирана репродукция в гр. Пловдив и има дългогодишен опит в сферата на репродуктивните биотехнологии. Бивш съветник на министъра на труда и социалната политика, както и на министъра на здравеопазването. В световен мащаб, съотносимо и за България, безплодието засяга една на всеки шест двойки. Все още погрешно се смята, че това е по-скоро женски проблем, но реалността обаче е, че приблизително 40-50% от случаите на безплодие са поради т.нар. „мъжки фактор“ като например качество, подвижност, брой и морфология на сперматозоидите. Факт е също така, че редица изследвания показват данни, че средният брой на сперматозоидите при мъжете е намалял повече от половината в световен мащаб през последните 50 години (Hagai Levine, Human Reproduction Update, Volume 29, Issue 2, March-April 2023). Тоест, фертилният потенциал на „силния пол“ намалява. Това разбира се в никакъв случай не трябва да предполага апокалиптични прогнози и хипотези за бъдещето на човечеството, но в контекста на все по-късното родителство сред двойките и тенденцията за раждане на първо дете на една по-зряла възраст, както и увеличаващата се средна продължителност на живота, особено сред жените, обуславя все по-често и до степен рутинно прилагане на различните техники и методи за асистирана репродукция. Разбира се, не всяка двойка засегната от безплодие и опитваща се да преодолее това състояние, се налага да използва методи за асистирана репродукция и това не означава и включва единствено ин витро оплождане. Така наречената „вътрематочна инсеминация“ е пример за посемпла процедура на асистирана репродукция, при която „естественото“ постигане на бременност се подпомага малко, чрез обработка, сепариране и подхранване на сперматозоидите и въвеждането им директно в маточната кухина на пациентката, след което се цели те сами да достигат до яйцеклетката и да я оплодят успешно. Когато поради една или друга причина такава процедура не е възможна или се е оказала неефективна, тогава лекарите 6

АПТЕКИ

.bg

препоръчват подготовката и извършването на т.нар. „ин витро оплождане“, който е донякъде по-сложен, комлексен и прецизен метод за асистирана репродукция. Тук е и мястото да се направи уточнението, че сред обществото ни все още битуват някои погрешни представи и схващания, които чрез съответните кампании и подход за информираност, ограмотяване и инициативи в сферата на здравната култура и образование, постепенно и тенденциозно би следвало да се разясняват. Мит: Успеваемостта на методите за ин витро оплождане е ниска. Всъщност успеваемостта на методите за асистирана репродукция и конкретно ин витро оплождането е доста висока. С усъвършенстването на хранителните среди за култивиране на клетките и ембрионите, с развитието на технологиите за криоконсервиране, оборудването за култивиране и микроскопски микроманипулации, към днешна дата има технологична възможност за изключително прецизно и ефективно боравене с клетките и ембрионите, което допринася за успеваемост и постигане на успешни бременности в 20-30-40% от случаите, в зависимост разбира се от конкретната възраст и медицински казус на пациентската двойка. Изключително добра квота, имайки предвид, че при нормални условия, при клинично здрави двойки, „успеваемостта“ при естественото зачеване е около 30% за първия опит. Мит: След „Ин витро“ процедура трябва да очаквате близнаци. Трансферът на повече от един ембрион по време на IVFпроцедура може наистина да доведе до многоплодна бременност. Но не самата процедура, а броят на трансферираните ембриони са отговорният фактор за това. Съвременните медицински протоколи и алгоритми на работа препоръчват трансфер на един ембрион и криоконсервация на останалите, с оглед редуциране на риска от многоплодна бременност. Мит: Бебетата и децата родени чрез IVF, имат често проблеми със здравето и развитието си. Няма доказателства, че бебетата, родени чрез IVF, имат повишени нива на забавяне в развитието си или физически

ЗДРАВЕ проблеми и състояния, които допринасят за здравословни проблеми. Съвременните технологии и конкретно възможностите за предимплантационен генетичен скрининг (PGS), дават възможност да се възползваме напълно от технологиите, редуцирайки рисковете от трансфер на ембрион с генетични дефекти, както и спомага за определянето на причините за предишни многократни аборти или проблеми, свързани с хромозомни аномалии. Мит: Чрез асистираната репродукция може да се „модулира“ и избере пола на бебето. Истината е, че полът на всеки индивид е заложен и обусловен генетично и предопределен от момента на сливането на майчиното и бащино ДНК. Всеки сперматозоид носи една Х или У хромозома и от това дали е едната или другата, зависи какъв пол ще има бъдещото бебе. Майчината яйцеклетка носи винаги Х-хромозома. Все още няма ефективна технология, която да прави възможен подбора на сперматозоидни клетки, носещи конкретна и желана хромозома. Освен това в повечето държави, България е сред тях, съществува категорична забрана за извършване на т.нар. „полова селекция“ на ембрионите, освен в случаи, когато това се налага поради риск от предаване на полово свързани генетични заболявания и състояния.

Мит: Ин витро процедурите се прилагат заради проблемите и състоянията, които засягат жените. Реалността е, че 40-50% от случаите са поради т.нар. „мъжки фактор“, за който стана въпрос и споменахме по-горе. Всъщност едната технологична разновидност на ин витро оплождането т.нар. „интрацитоплазматично спермално ижектиране“ или още ICSI е разработено именно заради необходимостта от технология, която да даде възможност да се извършва оплождане на яйцеклетките под микроскопски контрол, когато броят и подвижността на сперматозоидите са твърде малки и недостатъчни да се направи вътрематочна инсеминация или конвенционално ин витро оплождане. По същество, това представлява подбор на един единствен сперматозоид и вкарването му в яйцеклетката като цялата процедура се извършва върху специално оборудван микроскоп, под постоянно наблюдение и прецизен контрол на процеса.

Мит: Ин витро оплождането не е успешно от първия път. Много хора постигат успех при първия си IVF цикъл, но степента на успеваемост варира значително и зависи от индивидуалните обстоятелства. Мит: Ин витро оплождането е винаги успешно. Въпреки че IVF-процедурата може значително да увеличи шансовете за бременност, тя не винаги е успешна. Степента на успех варира в зависимост от фактори като възраст, етиологията на проблемите с фертилитета, както и качеството на яйцеклетките и сперматозоидите. Мит: Възрастта не е фактор за успеха на процедурата и тя може да се извършва независимо от годините на пациентката. В действителност възрастта е съществен фактор за успеха на ин витро процедурите. Жените под 35 години обикновено имат по-висок процент на успех, докато над 40 годишна възраст качеството на яйцеклетките се променя, което води до редуциране на шанса за успешна бременност. Мит: След ин витро процедура е по-вероятно да се зачене и роди момиченце. Както споменахме по-горе, полът се определя от това каква хромозома носи сперматозоидът и самата процедура не оказва влияние върху това.

Бих казал, че мъжете са/сме донякъде облагодетелствани, защото нашият репродуктивен статус може да се провери относително лесно и бързо по всяко време, за разлика от този на жените. Едно семпло изследване на семенната течност т.нар. „спермограма“, дава информация за броя и качеството на сперматозоидните клетки и доколко те имат или нямат отклонения в съответните критерии.

АПТЕКИ

.bg 7

МАМА И БЕБЕ

7 ãðåøêè, êîèòî äâîéêèòå äîïóñêàò â îïèòèòå ñè çà äåòå Д-р Даниел СТАВРЕВ УСБАЛАГ „Селена“

Радостите на родителството са огромни и много от нас жадуват да ги преживеят. Докато някои жени имат късмета да заченат веднага със започването на опитите, появата на двете чертички може да отнеме повече време при други. Около година е времето, което би могло да отнеме зачеването при здрава двойка. Тези дванадесет месеца обаче може да се сторят твърде дълъг период за понетърпеливите. Затова по-долу сме събрали най-честите грешки, които двойките допускат в опитите си за дете. Вижте някои малки промени, с които можете да съкратите времето до настъпването на мечтаната бременност.

1. Губите твърде много време преди да започнете с опитите за дете Яйцеклетките започват да се образуват в тялото на човешкия ембрион още между 16-та и 20-та гестационна седмица от развитието му в утробата. Жената се ражда с всички около 400 000 яйцеклетки, с които ще разполага през целия си живот. При настъпване на пубертета, те вече са намалели на 250-300 000, а около двадесетата година наброяват едва 150 000. С напредването на възрастта скоростта, с която намаляват яйцеклетките се увеличава и качеството им се влошава. 35-37 години е една разумна възраст, в която ако жената не е срещнала подходящ партньор може би е добре да помисли за замразяване на яйцеклетка за бъдеща бременност.

2. Не правите секс достатъчно често Това е може би най-честата грешка, която допускат двойките. Съсредоточаването на сексуалните контакти само около времето на предполагаемата овулация може да доведе до изпускане на момента. По правило овулацията настъпва на 14-тия ден от месечния цикъл. Повечето жени обаче правят изключение от правилото. Фертилните дни настъпват между 6-тия и 21-вия ден от

менструалния цикъл като най-често идват между 10-тия и 17-тия ден. Има различни знаци, че евентуално жената е в овулация – появява се цервикална слуз, наподобяваща яйчен белтък; базалната телесна температура се повишава с около 0,4 градуса и често се засилва сексуалното желание. Найсигурният метод за определяне на овулацията, ако опитвате да забременеете обаче, е тестът за овулация, който можете да си набавите от аптеката. Не забравяйте, че редовният секс поне три пъти в седмицата през целия месец би довел до по-бързи резултати отколкото 1 или 2 сексуални контакта по време на фертилния прозорец.

3. Правите секс твърде често Да, има го и обратния случай. Сексуалното общуване в двойката не би трябвало да се случва само с цел създаване на бременност. Прекалената фиксация в ежедневен секс ще доведе до емоционално напрежение и изтощение.

4. Използвате лубрикант Около овулация естественият лубрикант на жената, т.нар. цервикална слуз, променя структурата си като става похлъзгава и еластична. Тялото се подготвя да помогне на сперматозоидите да достигнат по-лесно до яйцеклетката. Тази „транспортна“ функция не може да бъде изпълнена от лубрикантите. Дори напротив, те могат да забавят или да попречат на придвижването на сперматозоидите като променят естествената среда във влагалището. В случай, че се налага да използвате лубрикант, потърсете такъв, на чийто етикет е отбелязано, че не вреди на спермата.

5. Смятате, че редовният цикъл означава, че нямате репродуктивен проблем Фертилитетът на жената зависи от редица фактори. Редовният менструален цикъл е чудесен знак, но далеч не достатъчен, за да се заключи за репродуктивното здраве на жената. Непроходими тръби, лошо качество на АПТЕКИ

.bg 9

МАМА И БЕБЕ яйцеклетките, хормонални дисбаланси – всички тези аномалии биха могли да намалят значително шанса за забременяване. Срещата с репродуктивен специалист преди започване на опити за зачеване е добър начин да си спестите време и евентуално разочарование. От друга страна, нередовният цикъл не означава, че имате репродуктивен проблем. Някои скрити заболявания обаче, които предизвикват нередовен цикъл, биха могли да попречат на забременяването. Така че, ако не можете да предвидите датата на следващия си цикъл, коментирайте с акушер-гинеколога си.

6. Смятате, че репродуктивното здраве не касае мъжа Мъжете по правило обръщат по-малко внимание на

10 АПТЕКИ

.bg

репродуктивното си здраве. Истината е, че причините за репродуктивните проблеми се разделят поравно между двата пола. Следване на здравословни навици по отношение на храненето, преустановяване на приема на алкохол и наркотици и по-ефективно управление на стреса биха дали позитивен ефект върху качеството на сперматозоидите.

7. Отлагате твърде дълго посещението при специалист Трябва да знаете, че зачеването може да отнеме известно време. Твърде дългото чакане обаче не е разумен избор. Ако една година опити все още не са дали резултат, време е да посетите репродуктивен специалист. А ако сте на възраст над 35 години, направете го още по-рано.

МАМА И БЕБЕ

Êàêâî äà ïðàâÿ, àêî õâàíà ãðèï äîêàòî ñúì áðåìåííà? Д-р Полина ЗАХАРИЕВА Д-р Полина Захариева е акушер-гинеколог, част от екипа на Центъра по Майчинo-Фетална Медицина, гр. Пловдив, където извършва гинекологични прегледи и консултации, както и проследяване на бременни по НЗОК. Предмет на неин интерес е високорисковата бременност – многоплодна бременност, бременни с придружаващи заболявания и др. Д-р Захариева преподава в Медицински университет - Пловдив и работи в АГ клиника на УМБАЛ „Св. Георги“. Можете да си запишете час за преглед на тел. 0876 222 711. Прочетете повече на: http://pregnancy.bg/ Инфлуенца, наричана още грип, е вид вирусна инфекция, която може да причини симптоми, подобни на обикновената настинка, но също така и да причини сериозни усложнения, ако сте бременна. По време на бременност за имунната система на жената е по-трудно да се бори с инфекциите и това прави бременната жена по-податлива към грип и други заболявания. Как се разпространява грипът? Грипът се разпространява лесно от човек на човек. Когато някой с грип кашля, киха или говори, вирусът се разпространява във въздуха. Можете да се заразите с грип, ако го вдишвате или ако докоснете нещо (като дръжка на врата или телефон), върху което има грипен вирус, и след това докоснете носа, очите или устата си. Хората с грип може да са в състояние да заразят други от 1 ден преди да се разболеят до 5 до 7 дни след това. Хората, които са много болни от грип или малките деца, може да са в състояние да разпространяват грипа по-дълго, особено ако все още имат симптоми. Защо грипът може да е опасен по време на бременност? Има вероятност грипът да е по-опасен за бременната, тъй като бременността променя „работата“ на имунната система, сърцето и белите дробове. Когато сте бременна, имунната ви система не реагира толкова бързо на заболявания, колкото преди бременността. В този период

белите дробове се нуждаят от повече кислород, особено през втория и третия триместър. Растящият ви корем оказва натиск върху белите ви дробове, което ги кара да работят поусилено в по-малко пространство. Може дори понякога да почувствате недостиг на въздух. Сърцето ви също работи усилено. То е заето да доставя кръв на вас и вашето бебе. Всичко това означава, че тялото ви е стресирано по време на бременност. Какви са симптомите на грип?

• Кашлица • Хрема • Възпалено гърло • Температура - 37,8°C или по-висока • Болки в тялото и мускулите • Главоболие • Умора • Повръщане и диария Какво мога да направя, за да не се разболея от грип? Има много неща, които можете да направите, за да защитите себе си и нероденото си дете от грип.

• Трябва да избягвате места с много хора на закрито през грипния сезон или носете маска.

• Не споделяйте храна, прибори или чаши с други хора.

• Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си.

• Мийте ръцете си често със сапун и топла вода.

• Носете със себе си дезинфектант за ръце и го използвайте, когато не можете да се измиете със сапун и вода. Не се чувствам добре, какво да направя? Ако сте бременна и мислите, че може да имате грип, трябва незабавно да посетите Вашия лекар. Ако Вашият лекар подозира, че имате грип, той може да ви направи бърз тест, за да потвърди диагнозата, както и да ви предпише антивирусно лекарство. Това лекарство е толкова поефективно, колкото по-рано го приемете, така че е важно да посетите Вашия лекар, когато забележите за първи път симптоми на грип. Все пак има неща, които можете да направите, за да лекувате симптомите си и да се чувствате по-комфортно,

АПТЕКИ

.bg 13

МАМА И БЕБЕ докато тялото ви се бори с вируса: • Почивката дава на тялото ви повече енергия за борба с инфекцията.

• Пийте много течности, за да избегнете дехидратация, която може да бъде опасна по време на бременност топлите напитки с лимон и мед могат да бъдат особено успокояващи.

• Избягвайте излагането на цигарен дим.

• Използвайте назални спрейове с физиологичен разтвор (солена вода) или назални промивки, за да изчистите слузта от носа и синусите.

• Вдишвайте пара (като използвате купа с гореща вода или топъл душ) или правете инхалации с инхалатор, за да прочистите носа и синусите си. Ето някои често срещани лекарства и информация за

14 АПТЕКИ

.bg

употребата им по време на бременност: • Парацетамолът се счита за безопасен през всички етапи на бременността.

• Ибупрофен и други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) не трябва да се използват по време на бременност, освен ако Вашият лекар не ги е предписал.

• Някои лекарства за кашлица са безопасни по време на бременност, но не всички видове. Ако сте бременна и се чувствате много зле със симптоми на настинка, посъветвайте се с Вашия лекар.

• Солените спрейове за нос са безопасни за употреба по време на бременност. Деконгестантните спрейове за нос (използвани за облекчаване на запушен нос) обикновено са безопасни за употреба по време на бременност, но за крактокрайна употереба и е необходимо да се консултирате преди употребата им.

ЗДРАВЕ

Овладей болката като щадиш стомаха В съвременния свят, където болката е едно от най-често срещаните състояния, търсенето на ефективни лекарствени продукти става важен аспект от грижата за здравето, насочена към подобряване на качеството на живот на хората. За мнозина, обаче, въпросът за избора на лекарство включва и съображения за възможните неблагоприятни влияния върху стомашната лигавица. Без значение дали причината за болката е свързана с главоболие, ставни и мускулни болки, болки след операция, травми или други здравословни проблеми, изборът на лекарство, което е щадящо към стомашната лигавица, е от съществено значение. При избора на подходящ продукт, следва да се обърне внимание на неговите свойства, които намаляват риска от нежелани ефекти. Една от важните характеристики, на която трябва да се обърне внимание, е дали лекарството е предназначено да се приема с храна или на гладно. Някои медикаменти могат да предизвикат раздразнение на стомашната лигавица, ако се вземат без храна, докато други са по-благоприятни и не предизвикват подобни проблеми. Изборът на лекарствен продукт при различните видове болки е от изключително значение. Метамизол, като един от водещите аналгетици с десетилетия история в медицината, не само привлича вниманието със своето силно изявено болкоуспокояващо действие, но и със своя добър профил на безопасност. Този медикамент е предпочитан избор за специалистите, особено при пациенти с чувствителен стомах, като тези с гастрит и язва, поради по-малката вероятност от нежелани лекарствени реакции като дразнене и увреждане на стомашната лигавица. Иновативната комбинация с кофеин обаче не просто усилва ефекта на метамизола, но и предоставя допълнителни ползи. Кофеинът не само улеснява усвояването на метамизол от организма, но и усилва 16 АПТЕКИ

.bg

неговото действие. Тази комбинация позволява поефективно контролиране на силната болка при по-ниски дози на активните вещества. Предимството на разтворимите форми на лекарства със съдържание на метамизол и кофеин е, че те предоставят бързо действие. Сашетната форма, предлагаща активните съставки в готов разтвор, не само намаляват времето за абсорбция от организма, но и активират действието побързо, в сравнение с традиционните таблетки. Това е особено полезно при ситуации, изискващи бързо облекчение на болката. Ако търсите експресно решение при силна болка, Диалгин Експрес е подходящ за вас, тъй като включва в комбинрания си състав метамизол и кофеин в разтворима форма. Този лекарствен продукт не само гарантира ефективно лечение, но и предлага бърз и удобен начин за приложение, като същевременно щади стомаха. Въпреки това, преди да започнете лечение, винаги е разумно да се консултирате със своя здравен специалист.

ЗДРАВЕ

Àêòèâíà ïîäêðåïà íà èìóíèòåòà д-р Сашка ПОРЯЗОВА ДКЦ „Софиямед“ В своята практика на педиатър особено внимание отделям на подкрепата на имунната система и поддържане на съпротивителните сили на организма срещу вируси и инфекции. Едно от най-честите притеснения, които родителите на малките пациенти споделят, е свързано именно с честата заболеваемост в ключови периоди като първите месеци в ясли или детска градина, сезона на вирусните инфекции на горните дихателни пътища или на стомашночревните вируси. Надеждната, балансирана и трайна подкрепа на имунитета е особено важна за всички семейства, особено в тези с малки деца или възрастни хора с по-крехко здраве. Затова и фармацевтичният пазар предлага изобилие от продукти, но малко от тях действително изпълняват функциите, за които претендират. През последните две години един сравнително нов препарат спечели моето доверие. В началото Омникод имуно ме привлече с обстойните научни изследвания върху основната му активна съставка - натуралният комплекс Епикор, получен от мая за печене чрез високотехнологичен ферментационен процес. Подобни детайлни проучвания са рядкост при хранителните добавки. В течение на времето се убедих, че Омникод имуно наистина е ефикасен и надежден имуномодулатор. Той оказва сериозна многоспектърна подкрепа на имунната система, като едновременно повишава устойчивостта срещу вируси и бактерии и понижава интензитета и продължителността на изява на инфекциозна симптоматика. Пациентите ми са доволни от препарата и споделят значително подобряване на симптомите още в първите няколко дни след първия прием. Напоследък в практиката ми зачестиха случаите на коксакивирусни инфекции – херпангини и други протичащи с обриви вирози, които много бързо и добре се повлияха при включване на Омникод имуно – при някои самостоятелно, при други – към симптоматичната терапия. До 24-48 часа температурата спадна, гърлоболът намаля значително до 3тия ден, а също и локалните лезии по гърлото и кожата претърпяха обратно развитие и епителизираха. С Омникод имуно се наблюдава много бързо начално повлияване на симптомите – още след втория час, т.е. с него имам един

надежден, напълно естествен, безопасен съюзник в борбата с инфекциите от всякакво естество – вирусни, бактериални, паразитни, микотични. Освен това бързо начало, благодарение на имунния комплекс Епикор Омникод имуно има добър ефект в дългосрочен план, което го прави предпочитан в периода на тръгване на децата на училище и в детски градини. Включвам Омникод имуно поне 2-3 седмици преди началото на учебната година, като препоръчвам прием на три опаковки последователно без прекъсване. Комплексът Епикор притежава и изразени пребиотични свойства. Влияе много добре на гастроинтестиналния тракт, като намалява симптомите на констипация и значително подобрява здравето на храносмилателната система – важен фактор за състоянието на имунитета. Много от пациентите ми имат различни видове алергии и забелязвам, че броят им в последните години нараства. С Омникод имуно те се чувстват по-добре и споделят, че симптомите намаляват и дори изчезват при по-продължителен прием. Не се налага да приемат често антихистамини както преди, нямат симптоми на сънливост, главоболие и умора. В моята практика Омникод имуно се наложи като надежден препарат с мощна протективна функция срещу вирусните инфекции на дихателните пътища и на стомашно-чревния тракт, а така също като допълнителна защита в периода на поленовите алергии. Родителите съобщават и за допълнителни ефекти като повишени нива на апетита и енергията, както и по-добър и спокоен сън на децата. Омникод имуно се предлага в две форми – капсули за възрастни и деца над 12 години и течна форма за деца над 1г. Сиропчето има много приятен вкус и се приема с удоволствие дори от най-малките.

АПТЕКИ

.bg 19

ЗДРАВЕ

Препоръчителни дневни дози на някои витамини и минерали. Токсичност и предозиране. Приемате ли витамини под формата на добавки ежедневно? А знаете ли дозата, на която можете да разчитате т.е. тази, която е препоръчителна по принцип, както и тази, която е необходима точно на вашия организъм? Защото може да има известна разлика между тях. Добре е винаги да сме точни в дозите, за да не се сблъскаме с т.нар. витаминна токсичност, която може да бъде опасна за организма ни. Другото й название е хипервитаминоза, която може да бъде причинена от злоупотреба с витаминни добавки, определени лекарства или диета. Витаминната токсичност е често срещана, а рядко говорим за нея. Затова днес ще ви запознаем с няколко основни витамина и техните препоръчителни дози. С всички витамини ли можем да се предозираме? Витамините са група от основни хранителни вещества, които са жизненоважни, за да бъде тялото ви здраво. Точните количества са определящи за поддържане на здрав мозък, кости, кожа и кръв. Някои витамини също така подпомагат метаболизма на храната. Много витамини не се произвеждат от тялото и трябва да се набавят чрез храна или витаминни добавки. Основното разграничение, което определя опасността от предозиране, е дали даден витамин е мастноили водоразтворим. Водоразтворимите витамини се използват от тялото, докато се усвояват и обикновено не се абсорбират в телесните тъкани за дълъг период от време. Всички основни витамини са водоразтворими с изключение на витамините A, D, E и K. Тези четири са мастноразтворими, което означава, че тялото може да ги съхранява в мастни натрупвания за дългосрочна употреба. Мастноразтворимите витамини се усвояват бързо от тялото и могат да представляват непосредствен риск за здравето, когато се приемат в умерени до екстремни дози. Необходими дози и проблеми при предозиране Винаги трябва да се внимава да се използват само препоръчаните количества добавки. Ето го и прегледа на няколко витамина и потенциалният им риск от витаминна токсичност, включително възможните симптоми, диагноза и лечение. Витамини от група В Повечето витамини от група В са важни за метаболизма. Те са 20 АПТЕКИ

.bg

необходими за здравето на кожата, косата, мозъка и мускулите. За щастие, с изключение на витамините B3 и B6, най-вероятно няма да изпитате значителна витаминна токсичност при прекомерната им употреба. Витамин В1 (тиамин) - намира се в говеждото, свинското, пълнозърнестите храни, бобовите растения, ядките и слънчогледовите семки. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 1,2 милиграма за мъже и 1,1 мг за жени. Важен е за метаболизирането на глюкозата и доставянето на енергия на клетките. Тъй като този витамин е разтворим във вода, ако вземете повече от него, тялото ще изхвърли излишъка чрез урината. Предозиране с витамин В1 се среща много рядко. Витамин В2 (рибофлавин) - ще го откриете в млечните продукти, яйцата, месото, сьомгата, пълнозърнестите храни и зеленолистните зеленчуци. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 1,3 милиграма за мъже и 1,1 мг за жени. Не е доказано, че витамин B2 е токсичен във високи дози. Той, също като B1, напуска тялото бързо, когато уринирате и няма известна горна граница за дозировка. В много редки случаи, може да предизвика алергични реакции, които включват затруднено дишане и подуване на лицето или езика. Витамин В3 (ниацин) - намира се в месото, рибата, пълнозърнестите храни и листните зеленчуци. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 16 мг за мъже и 14 мг за жени. Витамин B3 се използва терапевтично за управление на холестерола. Не трябва да го приемате, ако имате подагра, тъй като може да повиши нивата на пикочната киселина. B3 може също да влоши пептичната язва и да причини увреждане на черния дроб при прекомерна употреба. Симптом на предозирането с ниацин е и замъгляване на зрението. Рядко можете да получите стомашно-чревни неразположения като гадене, стомашни болки и повръщане. Витамин B5 (пантотенова киселина) - съдържа се в пилешкото месо, яйчните жълтъци, млечните продукти, пълнозърнестите храни, бобовите растения, гъбите, зелето, броколите. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 5 мг. Не е доказано, че витамин В5 е токсичен във високи дози. Някои изследвания обаче показват, че може да представлява риск за развиващия се плод по време на бременност. По-високите дози също могат да влошат симптомите на болестта на Алцхаймер

ЗДРАВЕ

при възрастни хора. Витамин B6 (пиридоксин) - ще го откриете в месото от домашни птици, свинското месо, рибата, пълнозърнестите храни, бобовите растения и боровинките. Препоръчителната дневна доза е 1,3- 1,5 мг за възрастни. Витамин B6 е важен за растежа на бебето (за бременни се препоръчват до 2 мг) и покъсно в живота може да играе роля в управлението на стреса. Подобно на другите витамини от група В, и този е разтворим във вода, което означава, че лесно се елиминира чрез урината. Поради това токсичността е малко вероятна, но все пак редовният прием на повече от 2 мг може да предизвика нежелани реакции като мускулни или нервни проблеми. Витамин В7 (биотин) - черният дроб, свинското месо, яйцата, млечните продукти, бананите, сладките картофи и ядките са негов източник. Препоръчителната му дневна доза за възрастни е 30 мкг. Не е доказано, че витамин B7 е токсичен във високи дози, въпреки че може да представлява риск за развиващия се плод по време на бременност. Витамин B9 (фолат, фолиева киселина) - важен за производството на нови клетки, както и за ранното развитие на мозъка и гръбначния стълб на плода по време на бременност. Намира се в цитрусите и листните зеленчуци. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 400 мкг. Бременните жени трябва да получават 600 мкг, а тези, които

кърмят- 500 мкг дневно. Фолиевата киселина обикновено не е токсична във високи дози, но може да прикрие симптомите на пернициозна анемия. Витамин B12 (кобаламин) - ще го откриете в млечните продукти, яйцата, рибата, домашните птици и месото. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 2,4 мкг. При предозиране може да възникне сериозна алергична реакция със сърбеж, да се образуват кръвни съсиреци, да имате диария. Не всички витамини от група В ще доведат до симптоми на токсичност при по-високи дози. Ранните симптоми на токсичност на витамин В3 понякога се наричат „зачервяване на ниацин“, тъй като може да разшири кръвоносните съдове (вазодилатация) и да доведе до зачервяване на кожата, сърбеж и парене. С витамин В5 някои хора могат да получат диария. Екстремните дози витамин B6 могат да причинят неврологични симптоми като изтръпване на крайниците, загуба на координация, нарушено храносмилане. Витамин C (аскорбинова киселина) - използва се от тялото като антиоксидант за предотвратяване на увреждане на клетките, а също и за растежа и възстановяването на тъканите в тялото. Намира се в цитрусови плодове, картофи, чушки и зеленчуци. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 90 мг за мъже и 75 мг за жени. Точно при този витамин ще срещнете и най-много вариации по отношение на дозите, някои от които твърде високи. И все пак, въпреки, че и той се изхвърля сравнително бързо посредством урината, бъдете внимателни. Големите дози от над 2000 мг на ден могат да повлияят на храносмилането, причинявайки диария, спазми и гадене. Магнезий - съдържа се в семената, зърнените храни, ядките, какаото, зеленолистните зеленчуци. Това е минерал, който е изключително важен за човешкото тяло - участва в над 300 биохимични реакции в него, като спомага за поддържането на нормална мускулна и нервна функция и стабилен сърдечен ритъм. Магнезият също така увеличава енергията, регулира нивата на кръвната захар, подсилва имунната система и заздравява костите. Приемът на магнезий е сериозна гаранция за по-спокоен и дълбок сън, без нощно пробуждане. Дефицитът му може да доведе до редица здравословни проблеми - умора, мускулни крампи, тревожност, нарушен сърдечен ритъм. Препоръчителната дневна доза магнезий е 400 мг за възрастни. Някои хора, в зависимост от възрастта и здравословното си състояние, могат да се нуждаят от поголеми или по-малки дози. Приемът на магнезий обикновено не е съпроводен със странични ефекти. Рядко, но е възможно да се сблъскате с нежелани реакции като стомашни болки и диария. Селен - минералът, който защитава имунната система и предпазва от образуване на свободни радикали. В най-големи

АПТЕКИ

.bg 21

ЗДРАВЕ

количества се съдържа в бразилския орех, овесените ядки, яйцата, рибата тон. Обикновено работи най-добре в комбинация с витамин Е. Селенът спомага за поддържане на добро сърдечно и чернодробно здраве, правилно функциониране на панкреаса, както и насърчаване на синтеза на ДНК в клетките. Има доказан ефект върху имунната и репродуктивната система, бори се със стареенето. Множество изследвания доказват и антираковите му свойства. Високите дози или продължителната употреба на селен могат да доведат до сериозни медицински проблеми, така че бъдете внимателни и спазвайте дозировката- 55мкг за 14 и повече години. Няма разлики в количеството за мъже и за жени. Препоръчителният прием за бременни и кърмещи жени е съответно 60мкг и 70 мкг. Селенът може да има токсичен ефект върху ендокринната функция, особено върху синтеза на тиреоидни хормони. Цинк - минерал, който тялото ни не произвежда самостоятелно, а има задължителна нужда от него. След желязото, цинкът е вторият най-често срещан микроелемент в нашия организъм. Той е необходим за метаболизма, храносмилането, нервната функция. Незаменим е за силен имунитет, за по-бързо заздравяване на рани, за по-добро зрение, вкус, обоняние. Дефицитът на цинк може да доведе до бавно зарастване на наранявания, инфекции, диария, непостоянен апетит и др. Цинкът помага на имунната ни система да се бори с бактерии и вируси. Той намалява възпалението и оксидативния стрес. Важен е за растежа и деленето на клетките, особено по време

22 АПТЕКИ

.bg

на детството и бременността. Поддържа здравето на костите и предотвратява остеопорозата, предпазва очите от увреждане и кожата от стареене. Препоръчителният дневен прием на цинк зависи от различни фактори - пол, възраст, здравен статус. Като цяло дозата за възрастни на 19+ години е 11 мг/ден за мъже и 8 мг/ден за жени. За бременните е добре тя да е 11 мг/ден, а за кърмачките - 12 мг/ден. Ще откриете цинка в стриди, месо (най-много в телешкото), кисело мляко, кашу, нахут. Добре е да внимавате да не превишите максимално допустимият дневен прием на цинк за възрастни, който е около 40 мг, тъй като предозирането може да бъде токсично и да се сдобиете със замайване, главоболие, гадене, болки в стомаха, повръщане и занижени нива на мед в организма. Важно Помнете, че можете да срещнете доста различни от тези цифри. Има известно и то не малко разминаване в цифрите между европейските и американските „норми“. И още нещо, което споменахме и в началото - от организма ви също зависи много. Ако имате дефицит на някои витамини, с „охота“ тялото ви ще приема и по-големи дози, които няма да му вредят, докато си набави необходимото. Ако обаче сте „наситени“ с даден витамин, допълнителният му прием дори в по-малко количество, може да не ви се отрази добре. Затова, първо и преди всичко, е добре да изследвате нивата на витамините си и цялостното си здравословно състояние.

ЗДРАВЕ

Глутатион – повелителят на антиоксидантите Глутатионът е естествен антиоксидант, който се среща (и произвежда) в човешкото тяло. Неговите многобройни ползи за здравето биват доказани от прозвището му – „главният антиоксидант“ в нашия организъм. Нека се запознаем поотблизо с това съединение, да разгледаме въпросните му ползи и да насочим прожектора към една първокласна хранителна добавка, а именно Glutathione от Haya Labs! Глутатионът е трипептидна молекула, съставена от три незаменими аминокиселини: цистеин, глутамин и глицин. Съдържа се във всяка клетка на тялото ни, но най-високата му концентрация е в черния ни дроб. Поради тази причина глутатионът играе важна роля в процесите на пречистване и детоксикация. Неговото първо и основно свойство е неутрализирането на токсините, подпомагайки работата и функцията на черния дроб. По този начин той допринася за по-ниски нива на стрес и по-качествен сън. Оказвайки подкрепа на черния дроб, глутатионът подобрява и метаболизма на мазнините, което може да доведе до по-добра регулация на апетита и по-лесен контрол на теглото. В допълнение, той подпомага митохондриалната функция, което води както до по-ефективен обмен на веществата, така и до повисоки нива на енергия. Както вече споменахме, глутатионът е, едва ли не, най-мощният антиоксидант в организма. Той елиминира свободните радикали, които увреждат здравето на клетките. Това води до намалени нива на оксидативен стрес, което, от своя страна,

24 АПТЕКИ

.bg

намалява риска от множество заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Освен това, глутатионът подпомага функцията на Т-клетките, познати още и като бели кръвни телца, които са от решаващо значение за силата на имунната ни система. Имайки достатъчно количество глутатион в организма, ние повишаваме активността на Т-клетките, предпазвайки се от вируси, инфекции и найразлични болести. Глутатионът, също така, е сред най-известните съединения, които оказват цялостна подкрепа на здравето на кожата ни. Доказано е, че той изсветлява тъмните петна, намалява бръчките и подобрява еластичността на кожата. Въпреки че организмът произвежда собствен глутатион, фактори като стареене, лошо хранене, стрес и токсини могат да намалят нивата му. На помощ идват хранителните добавки, като Glutathione от Haya Labs. С 250 мг. глутатион в активна форма, с фармацефитично качество, продуктът задоволява дневните ви нужди от глутатион с едва 2 капсули. Освен това, той се предлага под формата на растителни капсули, които не съдържат желатин от животински източници и правят абсорбирането на активната съставка по-лесно и по-бързо. Не можем да определяме това, което светът ни сервира, но можем да се погрижим за начина, по който му отговаряме. Вземето здравето си в свое ръце и бъдете по-подготвени за следващото изпитание, с Glutathione от Haya Labs.

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2024 г. - 29.02.2024 г.

90

29,

90

лв.

90

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2024 г. до 29.02.2024 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

24, лв.

19,

90

90

лв.

15, лв.

18,

50

12,

лв.

90

14, лв.

9, лв.

90

52,

лв.

90

44, лв.

90

90

19,

-10%

лв.

10, лв.

26,

лв.

90

16, лв.

90

90

12,

лв.

90

90

12,

лв.

90

лв.

90

22, лв.

10, лв.

АПТЕКИ

.bg 25

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2024 г. - 29.02.2024 г.

TIBANOL®

29,

лв.

90

Имунна защита с пълно покритие. Съдържа пълен спектър имуностимулиращи вещества. Работи от различни посоки. Само 1 капсула на ден. Обогатен с лактоферин.

ИНОВИРОН

90

25,

12 сашета

лв.

90 Атакувай вируса, не само симптомите! лв.

Viruxan Forte е с двойно действие OTC при настинка и грип, с антивирусен и имуноактивиращ ефект. Намалява продължителността и тежестта на острите респираторни инфекции.

21,

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни. Съдържа инозин ацедобен димепранол. Преди употреба прочетете листовката.А0192/02.08.2021

24, лв.

ТЕРАФЛУ ПРОСТУДА И ГРИП УСИЛЕНА ФОРМУЛА 14 сашета

14,

90

90

При поява на симптоми на настинка и грип.Погрижи се за себе си. Увеличаване приема на течности*.

90

12, лв.

• Бори се с грипа и настинката.

• Намалява телесната температура.

• Облекчава болката.

• Намалява носната секреция.

6, лв.

OTC

90

лв.

15,

10 сашета

лв.

22,

90 Мощна, съвременна, оптимизирана формула за лв. имунната и дихателната система. Срещу най-голям брой вируси. Допринася за нормалния функционален клетъчен и хуморален имунитет; Благоприятства естествените имунни функции и дейността на Т-клетките; Подпомага нормалните физиологични самоочистващи функции на лигавиците на дихателните пътища.

КАФЕТИН КОЛД МАКС

90

8,

лв.

20 капсули

60

12,

лв.

90

10,

лв.

OTC

АЦЕФЕИН

5,

• Специална формула със силен обезболяващ ефект • Главоболие • Мигрена • Зъбобол

26 АПТЕКИ

БЕНАЛГИН

50

10 таблетки

20 таблетки

лв.

90

Едно главоболие по-малко. Доказана тройна формула, която бързо и ефективно премахва болката.

50

5,

10,

лв.

90

8,

OTC

OTC

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца след 12 години. Преди употреба прочетете листовката. А 0012/18.01.2022.

4, лв.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 12 год. Преди употреба прочетете листовката. A0013/18.01.2022

4, лв.

.bg

Без лекарско предписание. ИАЛ № 20110711

Терафлу Усилена Формула е лекарствен продукт без рецепта за възрастни и юноши над 12 години. Съдържа парацетамол, фенилефринов хидрохлорид и фенираминов малеат.Преди употреба прочетете листовката.A0153/24.08.2023; PM-BG-THRFL-23-00007 *на база начин на приложение на саше Терафлу Усилена формула

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2024 г. до 29.02.2024 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

ВИРУКСАН ФОРТЕ

90

10 капсули

90

лв.

90

лв.

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2024 г. - 29.02.2024 г.

50

17,

7,

лв.

13, лв.

11,

80

ТУСАВИТ Сироп за суха и влажна кашлица от мащерка и живовлек.

• Успокоява дразнещата кашлица • Втечнява и улеснява отхрачването на бронхиалния секрет • Улеснява дишането

ЕКСПЕКТОРАНС №5®

200мл сироп

90

Хомеопатичен лекарствен продукт, използван за симптоматично лечение на кашлица от различен произход. Подходящ за деца от 0г.

13,

20 mg/ml сироп карбоцистеин за деца над 2 години

лв.

90

10, лв.

ПРИ СУХА И ВЛАЖНА КАШЛИЦА.

10, лв.

лв.

90

лв.

OTC

ЛИХЕНСЕД

38

9,

лв.

90

7,

Флудитек е сироп за кашлица при лв. остър и хроничен бронхит. Адаптирана формула за деца OTC (с вкус на банан). Улеснява отхрачването, подобрява дишането!

OTC

7,

90

OTC

ФЛУДИТЕК

90

8,

90мл сироп

лв.

Флудитек е лекарствен продукт, без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. Разрешение № А 36 / 10.03.2016

СТОДАЛ

12, лв.

30

ИАЛ номер: А0143/18.08.2020

9,

12,

лв.

90

Лекарствен продукт без лекарско предписание за лица над 12 години. Съдържа течен екстракт от корени ружа. Преди употреба прочетете листовката. А292/17.12.2015

90 • При вирусни и бактериални инфекции. лв.

• Лечение на остър и хроничен СИНУЗИТ , БРОНХИТ или КАШЛИЦА.

OTC • Укрепва имунната система.

• Втечнява гъстия секрет и улеснява отхрачването.

• Подтиска растежа на бактерии и гъбички.

• Може да се комбинира с антибиотици.

• За възрастни и деца над 12г.

250 гр. сироп

90

ИАЛ номер - A 0074/26.04.2018

лв.

ИАЛ рег.№: 9600039

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2024 г. до 29.02.2024 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

ТАВИПЕК

16,

лв.

90

90

30 капсули

50

лв.

9,

50

17,

150мл

лв.

90 Натурален балсамов сироп за кашлица. лв. За здрави дихателни пътища!

• Комплексно фиторешение при суха и продуктивна кашлица.

• Облекчава дразненето и успокоява кашлицата.

• Образува защитен филм и предпазва дихателните пътища от вируси и бактерии.

• Възстановява епителните клетки на бронхите.

• С добавен широколист живовляк за по-добро отхрачване.

13,

Медицинско изделие.

АПТЕКИ

.bg 27

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2024 г. - 29.02.2024 г.

КСИЛОРИН спрей за нос 0,055% 18мл

8,

6,

20

8,

лв.

90

лв.

90

7, лв.

При хрема и запушен нос. лв. За симптоматично лечение на ринит и синузит при възрастни и деца над 6 години.

OTC 200 дозирани впръсквания.

таблетки за смучене 20 бр./опак. С Тантум Верде без болка в гърлото!

13,

50

лв.

90

10, лв. Лекарствен продукт без лекарско предписание. За възрастни и деца над 6 години. Съдържа бензидаминов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. ИАЛ: А0019/28.01.2022

OTC

№ ИАЛ А239/12.12.2013г.

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2024 г. до 29.02.2024 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

ТАНТУМ ВЕРДЕ

90

НОТРОКЛОТ

BIOBI ПРОБИОТИЦИ С ИНУЛИН

50

30 DR растителни капсули

19,

Съдейства за поддържане на нормалното кръвообращение.

17, лв.

лв.

90

90

лв.

10, лв.

28 АПТЕКИ

.bg

49,

50

00

лв.

90 Пробиотик, който балансира стомашната микрофлора и регулира лв. метаболизма. Премахва токсините от тялото. Намалява нивата на холестерол, фосфолипиди и триглицериди в кръвта. Успешно се бори със затлъстяването.

39,

НЕВРАКСИЛ

02

14,

30 капсули

30 капсули

22,

лв.

90

16,

лв.

98

23,

лв.

40 Допринася за нормалното функциониране на периферната лв. нервна система. Мравучкане, изтръпване, дискомфорт в гърба, кръста и шията.

20,

-10%

ПРЕПОРЪКА НА МЕСЕЦА Период на промоцията: 1.02.2024 г. - 29.02.2024 г.

ПАНАДОЛ БЕБЕ 120mg/ml

лв.

90

7 , лв.

10 еднодозови опаковки

11,

Разтвор за пиене в еднодозови опаковки. Хомеопатичен лекарствен продукт, използван за лечение на ринит (хрема). Подходящ за деца от 0 до 4г.

SUDOCREM

90

90

9, лв.

OTC

лв.

90

24 , лв.

МАГНЕРИЧ® 500 mg 30 таблетки

11,

100мл сироп

лв.

90 Високоусвоим магнезий при магнезиев дефицит лв.

• При симптоми като мускулни крампи, изтръпване и мравучкане OTC • Съпътстващо лечение при сърдечно-съдови заболявания • Магнезиев дефицит при бременни

9,

ФЕМИНХЕЛП

90

21,

лв.

90 ИМУНИТЕТ НА МАКС ЗА ДЕЦА лв.

• Подсилва имунитета и защитните сили на детския организъм.

• Повишава енергията.

• Подпомага по-бързото оздравяване. Три неустоими вкуса – ябълка, круша и череша. Натурален състав. Без консерванти. Без подсладители. Без глутен.

20,

ВОЛТАРЕН ЕМУЛГЕЛ 1,16%

90

Крем против подсичане.

90 Един крем. Двойно действие. лв.

• Защитава от подсичане и подпомага възстановяването на нежната бебешка кожа • Изключително икономичен

ИАЛ рег.№: 20200006

STAMATIN KIDS

90

лв.

12,

100гр, гел Действа бързо Прониква в дълбочина 3 ефекта срещу болката Облекчава болката при източника. Лекува възпалението. Ускорява възстановяването.

19,

98

29,

56 обвити таблетки Допринася за контролирането на неволно изпускане на урина при кихане, кашлица, смях и вдигане на тежести (стрес-инконтиненция).

лв.

50

25, лв.

MICROLIFE ВР А3L COMFORT

90

лв.

90

17, лв.

OTC

Волтарен Емулгел е лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 14 години. Съдържа диклофенак диетиламин. Преди употреба прочетете листовката.

A0031/29.03.2018 PM-BG-VOLT-20-00026

27,

30

16,

125 гр

лв.

Лекарствен продукт с парацетамол. Без лекарско предписание, за деца от 1 месец до 12 години. Преди употреба прочетете листовката. А0178/26.08.2022 PM-BG-PAN-22-00003

OTC

Лекарствен продукт без лекарско предписание. Съдържа магнезиев аспартат тетрахидрат. За възрастни и деца над 6 години. Преди употреба прочетете листовката. А0134/22.07.2022

Промоционалните предложения са валидни от 1.02.2024 г. до 29.02.2024 г. или до изчернване на количествата. Всички цени са в лева с ДДС. Промоциите не са оферта по смисъла на гражданското право.

Започва да облекчава болката и температурата след 15 минути. Нежен към коремчето. Подходящ за бебета над 1 месец.

8,

КОРИЗАЛИЯ БЕЙБИ

90

165,

автоматичен апарат за кръвно налягане

00

лв.

00

139,

Апаратът предупреждава за наличие лв. на аритмия по време на измерване. Автоматично тройно измерване за медицински точен резултат съгласно препоръки на СЗО. Гаранция 11 години.

АПТЕКИ

.bg 29

ЗДРАВЕ

Ìåòàáîëèòåí ñèíäðîì Д-р Веско СТОИЛОВ, дм

Д-р Веско Стоилов завършва Медицински университет Пловдив през 1994г. Своите специалности Вътрешни болести и Ендокринология и болести на обмяната придобива съответно през 2002г. и 2006г. През 2006г. завършва магистратура по здравен мениджмънт и обществено здраве. През 2020г. придобива образователна и научна степен Доктор по медицина във ВМА София. От 9 години е началник на вътрешно отделение СБАЛ „Специал Медик“ – Пловдив. Извършва амбулаторни прегледи по НЗОК и платени в гр. Пловдив на ул. „Парчевич“ 14. Телефон за контакт: 0889/76-00-99 Метаболитният синдром е световен проблем, засягащ огромен брой хора като рискът прогресивно нараства с напредването на възрастта и степента на наднорменото тегло. Той е сред най-актуалните медицински теми през последния четвърт век. Има различни наименования като „синдром Х“, синдром на „Рийвън“, „Смъртоносен квартет“, а поради снижение на възрастовата граница, включително регистриране на случаи сред децата някои го наричат „Чумата на 21 век“. През 1988г. проф. д-р Джералд Рийвън от университета Станфорд, САЩ обръща специално внимание на групирането на различни често срещани метаболитни нарушения, които той нарича „Синдром Х“. Метаболитният синдром е съвкупност от рискови фактори като затлъстяване, основно в областта на корема, хипертония, дислипидемия, повишена кръвна захар при един и същ болен. Хората със "синдром Х“ страдат значително по-често от здравите от захарен диабет тип 2, атеросклероза и са с много по-висок риск от реализиране на миокарден инфаркт и мозъчен инсулт. Някои симптоми са едва доловими, а други са очевидни. Например високото кръвно налягане, повишените триглицериди и ниското ниво на добрия холестерол дълго време остават незабелязани. Но при увеличение на кръвната захар

настъпват: • сухота в устата; • жажда; • често уриниране; • замъглено зрение; • умора и слабост. Причини: Не са напълно изяснени, но със сигурност значение за клиничната проява на метаболитния синдром играе сборът от генетични и демографски фактори, начина на живот, както и факторите на околната среда. Рискови фактори: 1. Затлъстяване – натрупването на мазнини предимно в областта на корема се означава като мъжки тип или тип „ябълка“. Този тип затлъстяване е свързано с възникването на метаболитен синдром. При затлъстяването от женски тип при което мастната тъкан се натрупва в областта на ханша и бедрата такава връзка не е доказана.

2. Инсулинова резистентност – възниква когато има намалена чувствителност или нечувствителност на клетките в тялото към инсулина, впоследствие на което се нарушава навлизането на глюкоза от кръвта в клетките.

3. Дислипидемия – повишено съдържание на мазнините в кръвта (холестерол и триглицериди) при ниски стойности на т.н. „добър“ холестерол (HDL холестерол) и завишени на т.н. лош (non HDL) холестерол.

4. Артериална хипертония – налице е когато систолното артериално налягане („горна граница“) е над 140 mmHg или диастолното налягане („долна граница“) е над 90 mmHg. Поставяне на диагнозата: През 2010г. Български институт „Метаболитен синдром“ (БИМС) изготви критериите на база международни препоръки. При наличие на 3 или повече от 5-те рискови фактора се поставя диагнозата метаболитен синдром: 1. Повишена обиколка на талията – за мъже равна или поголяма от 94 см - За жени равна или по-голяма от 80 см 2. Нива на триглицеридите > 1,70 mmol/l или прием на АПТЕКИ

.bg 31

ЗДРАВЕ медикаменти понижаващи нивата им.

3. Намалени нива на HDL – Холестерол: За мъже < 1,03 mmol/l За жени < 1,30 mmol/l 4. Артериално налягане равно или по-голямо от 130/85 mmHg или прием на антихипертензивни средства.

5. Кръвна захар на гладно равна или по-висока от 5,6 mmol/l или вече установен захарен диабет тип 2. Усложнения: 1. Диабет тип 2 2. Сърдечносъдови заболявания 3. Инсулт 4. Синдром на поликистозните яйчници Лечение: Както гласи една сентенция, че 1 грам профилактика се равнява на 1 килограм здраве, от изключително важно значение е превенцията, ранното откриване и своевременното лечение на метаболитния синдром. Понижаването на телесното тегло е първата и изклю-

чително важна стъпка. Редукция на теглото с 5-10% от изходното води до подобряването на инсулиновата резистентност, понижение на нивата на кръвната захар и артериалното налягане, както и подобряване на мастната обмяна. Физическа активност - поне 150 минути седмично умерена физическа активност. Трябва да се балансира здравословното хранене със здравословно ниво на упражнения. За редукция на теглото са от значение, както количеството калории, които влизат в организма, така и тези, които се изразходват. При пациентите, при които промяната в начина на живот не е достатъчно ефективна може да се наложи допълнително медикаментозно лечение. Здравословно хранене: Препоръчително е да консумирате зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, избягване на преработена храна съдържаща хидрогенирани растителни мазнини и е с високо съдържание на сол и добавена захар.

Äèñëèïèäåìèÿ

Çàòëúñòÿâàíå â îáëàñòòà íà êîðåìà

Ìåòàáîëèòåí ñèíäðîì

Ïðå-äèàáåò

32 АПТЕКИ

.bg

Èíñóëèíîâà ðåçèñòåíòíîñò

Àðòåðèàëíà õèïåðòîíèÿ

35

ЗДРАВЕ

Êàêâo ïðåäñòàâëÿâà îçîíîòåðàïèÿòà, êúäå ñå ïðèëàãà è êàêâà å íåéíàòà åôåêòèâíîñò? Д-р Людмил ДИМИТРОВ Медицински Център „Д-р Людмил Димитров“

Д-р Людмил Димитров е специалист физиотерапевт в град Пловдив с над 30 години опит при лечение на дискови хернии и основател на водеща клиника в лечението на заболявания по опорнодвигателния апарат - Медицински Център „Д-р Людмил Димитров“. Извършва озонотерапия, плазмотерапия, акупунктура, лазер терапия и хомеопатия. Д-р Димитров е член на Международна Асоциация по алтернативна медицина. Можете да си запишете час за преглед на тел: 032 950019. За повече информация: www.lasertherapy-bg.com. Какво представлява озона и в частност озонотерапията? Озонът е бледосин газ, алотропна форма на кислорода, съставен от три кислородни атома. На стайна температура е газ, по-тежък от въздуха. Той е в нестабилна форма, трансформираща се бързо в неговата стабилна форма кислород. Тази реакция на превръщане е мощен окислителен процес и именно това се използва в медицината, както и способността му да взаимодейства с биомолекули в живите организми и човешкото тяло, от което произтичат биохимични реакции и съединения с локални и системни медицински ефекти и различни механизми на действие Озонотерапията е допълващо лечение в медицината за различни болестни процеси, чрез перорални и локални методи на приложение на озон по системно приети лечебни режими, дози и концентрации. Какво е действието на озона? Озонът има директно антимикробно действие, антиоксидантен, противовъзпалителен и имуномодулиращ ефект. Той притежава детоксикиращи свойства и има въздействие върху хемостазите.

Какви са индикациите за приложение на озон в медицината? Нашият медицински център е известен най-вече с приложение на озон при лечението на дискови хернии. Но освен тях, успешно се прилага озон при много широк спектър от заболявания. Това са неврологични, ревматологични, ортопедични след прекарани инсулти, мигрени и други видове главоболия, синдром на хронична умора, ревматоиден артрит, тендовагинити. Озонът се прилага и при сърдечно-съдови и белодробни заболявания: атеросклероза, исхемична болест на сърцето, артериална хипертония, бронхиална астма, хронична дихателна недостатъчност. Ендокринни и метаболитни заболявания: захарен диабет и неговите усложнения. Полиневропатия, диабетно стъпало и други. Гинекологични заболявания: вулвовагинити - бактериални и гъбични, климактеричен синдром, възпалителни заболявания на малкия таз. Не на последно място, озонът се прилага и при онкологични заболявания. Там той се използва за общоукрепващо лечение и повишаване адаптационните възможности на онкоболните пациенти. Наблюдава се забавяне на метастатичния процес и туморния растеж. Това също намалява страничните реакции и последиците от химиотерапията и лъчетерапията: повръщане, анемичен синдром, отпадналост и умора. Как се прилага озонът? Озонът в медицината се прилага по различни начини и методики. Първо паравертебрално (дискозан) - използва се найчесто при дискови хернии. Това представлява локален инжекционен метод на въвеждане с игла и спринцовка на озон в определен обем и концентрация близо до прешлените израстъци. Прилага се подкожно или подълбоко мускулно на 4-5 см в паравертебралнатамускулатура. Въвеждането на озона се извършва много АПТЕКИ

.bg 35

ЗДРАВЕ бавно, след като се уверим, че иглата не е попаднала в кръвоносен съд. Процедурата е амбулаторна и не се изисква предварителна подготовка от страна на пациента. Продължителността на лечение е от 7 до 20 процедури.

Кой може да прилага озон и къде се прави? Озонотерапията може да бъде прилагана от лекари, придобили тази квалификация. Прави се в медицински центрове, болници и здравни заведения, разполагащи с необходимите помещения и генератори на озон.

Озониран физиологичен разтвор венозно. Тези методи се използват както при дискови хернии, така и при сърдечно-съдови, белодробни заболявания, метаболитен синдром и други.

Има ли контра индикации и някакви противопоказания за озонотерапията? Макар и редки, има противопоказания като индивидуална непоносимост към озона; лошо съсирване на кръвта; скорошен хеморагичен инсулт; хипертиреоидизъм; кървене от различен произход.

Автохемотрансфузия с Озон. Използването й позволява насищането на кръвта с богата озонокислородна смес, във внимателно подбрана дозировка. Озонира се под високо налягане на 150-200мл. собствена венозна кръв. Автохемотрансфузията се препоръчва при: чернодробни увреждания, причинени от алкохол, хепатит С, цироза, мигрена, виене на свят. Разбира се има още много методи и начини на приложение на озона, но тези са най-чести.

36 АПТЕКИ

.bg

Какъв извод бихте направили за ефективността на озонотерапията от Вашия опит? При заболявания на гръбначния стълб, по-специално при дискови хернии успеваемостта от озоновата терапия се доближава до 80%. В моя 25 годишен опит, благодарение на озоновата терапия голяма част от пациентите с дискови хернии избегнаха оперативната намеса.

25 *промоцията важи за периода 01.02 - 29.02.2024г.

ДЕНТАЛНО ЗДРАВЕ

Ñòàðèòå çúáíè ïëîìáè: Ïîïðàâêà èëè ïîäìÿíà Д-р Костадин ЖЕКОВ Дентална Клиника “К-ДЕНТ” Д-р Костадин Жеков е част от екипа на дентална клиника КДЕНТ, гр. Пловдив. Завършил с отличие през 2013г., още от 2014г. е редовен асистент към катедра “Оперативно зъболечение и ендодонтия”. През 2019г. защитава своята специалност, а през 2022г. и своята дисертация. От същата година заема длъжност Главен асистент към катедрата. Зъбните пломби представляват обичайно и ефективно решение за лечение на кариес и възстановяване на увредени зъби. Независимо от техния източник – амалгама, композитните материали или други, те се проектират с цел да бъдат здрави и трайни. Въпреки това, с течение на времето, зъбните пломби могат да проявят признаци на износване като например потъмняване, отчупване или дори промени в цвета. Когато стане ясно, че една пломба е видимо остаряла, пациентите стоят пред въпроса: Да я подменят напълно или да изберат опцията за "поправка"? В тази статия ще проучим обстоятелствата около стареенето на зъбни пломби и процеса на вземане на решение между поправка и подмяна. Продължителност на живота на зъбните пломби: Зъбните пломби, били те от амалгама, композитни или други материали, са проектирани с цел да бъдат здрави и трайни. Въпреки това техният живот може да бъде засегнат от фактори като устна хигиена, хранене и вида на използвания материал. Обикновено зъбните пломби издържат от 5 до 15 години. Признаци на стареене на пломбите: С течение на времето, зъбните пломби могат да проявят различни признаци на стареене, които могат да изискват внимание и грижи: • Потъмняване: Зъбните пломби могат да потъмнеят или да променят цвета си с течение на времето, което може да компрометира естетиката на усмивката.

• Фрактури: Износването може да доведе до фрактури или частично отчупване на материала на пломбата.

• Чувствителност: Старите пломби могат да предизвикват повишена чувствителност към нормални дразнители или дори болка в зъба.

• Микропроцепи: Налични микропространства между пломбата и зъба могат да допуснат проникването на бактерии, което води до развитието на вторичен кариес. Подмяна на старите пломби: Подмяната на старите зъбни пломби може да бъде правилен и логичен избор в следните случаи: • Подобрени материали: Напредъкът в технологията и стоматологичните материали предоставя по-естествени и трайни

алтернативи на досегашните материали за пломби.

• Предотвратяване на усложнения: Навременната подмяна може да предотврати появата на усложнения и да увеличи живота на зъба.

• Подобрена естетика: Пациентите могат да изберат подмяна по естетически (козметични) показания, особено ако старата пломба е видима при усмивка. Поправка на старите пломби: Възможността за поправка на старите зъбни пломби също има своите предимства, особено ако проблемите са локални и не включват цялостната структура на пломбата: • Бондинг: Поправката може да включва корекция на малки повреди, като например отчупвания, чрез добавяне (бондинг, залепване) на липсващата част от пломбата.

• Полиране: Професионалното полиране може да се използва за отстраняване на оцветените граници и подобряване на външния вид на пломбата.

• Редовни прегледи: Откриването на потенциални проблеми при редовните посещения на стоматолог позволяват своевременна намеса. Процесът на вземане на решение: Процесът на вземане на решение между поправка и подмяна на старите зъбни пломби изисква съвместни усилия от страна на пациента и зъболекаря: • Консултация с лекар: Щателният и задълбочен дентален преглед е ключов елемент при определянето на състоянието на старите пломби и предлагането на най-подходящите решения.

• Общо орално здраве: Решението следва да вземе предвид общото орално здраве на пациента, степента на повредата на пломбата и потенциалните ползи от поправка или подмяна.

• Предпочитания на пациента: Личните предпочитания на пациента, включително ограничения в бюджета и естетички предпочитания, играят важна роля в процеса на вземане на решение. Заключение: В заключение, решението дали да се подновят старите зъбни пломби чрез поправка или подмяна е индивидуално и трябва да бъде взето след дълбоко обмисляне от пациента и зъболекаря. Редовните дентални прегледи, активната грижа за устата и откритата комуникация със стоматолога са от съществено значение за поддържането на оптималното орално здраве. Чрез информираност и вземане на аргументирани решения пациентите могат да осигурят функционалната и естетическа дълготрайност на своите зъбни пломби.

АПТЕКИ

.bg 39

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

Äåòåòî è ó÷åíåòî (×àñò 2)

Евелина ЧАНЕВА Евелина Чанева е психолог, специалист по ранно детско развитие и сертифициран биофийдбек терапевт. Има интереси и опит във възрастовата, педагогическа и социална психология. Работи успешно с деца и консултира и подкрепя родителите им по въпроси за развитието, емоционална интелигентност и поведенчески особености. Работи като психолог в Дневен център за деца с увреждания в гр. Пловдив. Можете да си запишете час за безплатна консултация на тел. 0889 48 25 59 Как преживява детето собствените успехи и неуспехи В началото детето преживява резултата от собствената дейност, без да свързва този резултат със самооценката. То може да изпитва удивление от успеха или неуспеха, но само като ефект. Като цяло отношението е свързано с ефекта от дейността, а не със самооценъчните реакции. Афективните реакции, свързани с успеха и неуспеха, се откриват след третата година и половина. За да интерпретира своите действия в категориите на успех и неуспех, детето трябва да отнесе постигнатото към собствените възможности или липсата им. Първоначално усещането за възможностите е твърде неясно. С какво детето обяснява своите успехи и неуспехи - с трудностите или с възможностите? В началото детето използва като обяснение трудността на задачата, а не възможностите. След четвъртата година детето започва да използва трудността като мярка за определяне на собствените възможности. Но за този процес съществено значение има последователността на успеха и неуспеха; честотата на успеха и неуспеха при решаването на подобни задачи; степента на нарастващата сложност на задачата. Разграничаването на трудностите и възможностите започва през 3-4-ата година с първоначалното отделяне на трудността и завършва с тяхното осъзнаване през 8-9-ата година. Следващото обяснение на успеха и неуспеха е свързано и с още едно разграничение, което обхваща възможностите - и това е разграничението между способности и усилия. Разбирането на различието между способности и усилия обхваща твърде дълго време (от 4-5 до 11-12 години). Разграничаването на способностите и усилията настъпва, когато детето започне да осъзнава, че решението на задачите е свързано с определена настойчивост. Първоначално детето осъзнава усилието. Причината за това е, че усилието е променлив параметър и може да се наблюдава непосредствено.

40 АПТЕКИ

.bg

Как детето изгражда представата за своите способности Способността като устойчиво личностно свойство не се осъзнава от децата преди 6-тата им година. Обясненията на детето показват, че то е насочено повече към трудностите, а не към усилията. Връзката усилие-резултат се открива по-рано, отколкото връзката резултат-способности. Но тази диференциация се изгражда много продължително време. Положителното отношение към усилието се запазва дълго и след това се пренася върху способностите. Динамичната теория Тази теория обяснява мотивацията с термините на поведението. За да се задоволят различните импулси, необходимо е да се „извърши" определено поведение. Според динамичната теория учениците ще са мотивирани да постигнат неща, които им доставят удоволствие и които се преживяват като нещо приятно. Те ще избягват нещата, които не им доставят удоволствие или се преживяват като нещо неприятно. Динамичната теория разглежда източника на мотивацията като външен, а не като вътрешен, за разлика от атрибутивната и когнитивната теории на мотивацията, които разглеждат тези източници като вътрешни. (Част I) Страхът е силен мотиватор. Учителите трябва да са много внимателни при наказването на ученици с добро поведение, тъй като страхът ще ограничи тяхната активност. Много от тях например няма да искат да отговарят по собствено желание на въпросите в клас независимо от потенциалните награди за даване на верен отговор, поради страх от унижение или неприятности. Този страх не е въображаем. Той е бил научен от опита с нетактични учители. Когато ученикът придобие някакво знание, за да направи нещо, което е важно за него, или за да задоволи известна потребност, той ще се научи да търси знанието, без това да се изисква задължително от него. Теорията за вътрешната и външната мотивация Тази теория обособява два вида мотиви, които определят поведението: вътрешни и външни. Ако ученикът, който изпълнява някаква задача, вярва, че изпълнението е само по себе си приятно и интересно, той е вътрешно мотивиран; ако изпълнението на задачата е свързано с някакво постижение, награда или избягване на наказание, това изпълнение е външно мотивирано. Как взаимодействат тези два типа мотивация? Ако ученикът е подложен на силно влияние от външна мотивация (голяма награда или страх от наказание), той вероятно няма да открие вътрешни мотиви за изпълнението на задачите. Външните награди изместват вътрешните интереси, тъй като всеки, който извършва нещо, трябва да бъде удовлетворен. Различната мотивация поражда и различни чувства. „Аз ще го направя, за да не получа слаба оценка" предполага чувство, което е по-различно от това, свързано със ситуа-

ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ цията „Аз ще го направя, защото искам да го направя." Ако външната мотивация е силна, би могло да се очаква, че ученикът веднага ще преустанови изпълнението на задачата, след като нейното въздействие се прекрати. Винаги ли наградите влияят отрицателно върху вътрешната мотивация? Отношенията между тях са значително по-сложни. Наградата може да има положително влияние върху вътрешната мотивация и условията, когато дава обратна информация за успеха, и отрицателно - когато оценяването остава външно, когато се запазва външният контрол. Съобщаването на постигнатия резултат още по време на изпълнението на задачата, ако се схване като успех от постигнатото, може да повлияе отрицателно на вътрешната мотивация. Теорията за самоактуализирането Предложената от Ейбрахам Маслоу теория се опитва да обясни поведението чрез вътрешните източници. Той разделя потребностите на две групи: потребности, породени от недостиг, и потребности от растеж - да постигнеш това, което можеш да постигнеш. Когато потребността от растеж стане доминираща, учениците стават по-щастливи, по-творчески насочени, подейни. Те са по-отворени към задачите, които трябва да решат. Теорията на Маслоу представя мотивацията като актуализиране на вътрешния потенциал на човека чрез движението между сигурността и растежа. Това движение се извършва през целия живот чрез система от свободни избори. Ако потребността от растеж е непривлекателна или опасна, той ще предпочете сигурността. Тази теория разглежда потребностите в известна йерархия: физиологични потребности; потребности от сигурност (свобода от опасности и тревоги); потребности от принадлежност и любов (приетост от другите); потребност от уважение или себеуважение (доверие в себе си и в собствените възможности); потребност от самоактуализация (потребност да станеш това, което можеш да станеш). Степенуването на потребностите

показва, че тяхното задоволяване се извършва в определена последователност: от по-ниските към по-високите равнища. Самоактуализирането не е състояние. Това е процес на актуализиране на възможностите или стремеж към „непрекъснато създаване на напрежение в собствения живот". Защо учителите трябва да мотивират учениците към преживявания, които ще им помогнат да се самоактуализират? За да се осъществи този процес, е необходимо: • да се приеме идеята, че всички ученици имат способности да учат; • да се съобразят учебните програми с интересите на учениците; • да се изгради атмосфера, в която е изключена заплахата и неуважението; • да се предоставят възможности за развитие на съпричастност и инициатива; • да се създадат условия за оценяване спрямо собствената мяра, а не спрямо мярата на другите; • да има отвореност към процеса на учене, а не към резултата. Учителите могат да мотивират учениците да откриват себе си, като им позволят да използват своя собствен опит в учебния процес. Това ще им помогне да осъзнаят своята значимост, това, че техните чувства и възгледи имат място в училище и в реалния диалог с другите. Процесът на обучение трябва да се съсредоточи върху преживяванията на учениците, върху техните мотиви. Той трябва да им даде възможност да откриват себе си, да развиват своята самооценка и да достигат до самоактуализиране. Източници: М. Селингман 1975; К. Дуек (1976),Д. Макклелънд (1985), Б. Уайнър (1972); Дж. Харакевич, (1984), Б. Уапнър, А. Кукла, (1970); М Клифърд, (1984); Е. Маслоу (1967, 1968); Гордън Олпорт (1953); Стаматов (2012);

АПТЕКИ

.bg 41

-30%

ЗДРАВЕ

Merreh - твоята втора природа Открийте нашата богата гама за лице, коса и тяло, която ще ви накара да се почувствате специално. Марката е вдъхновена от лозята, ароматерапията и изкуството да живееш в хармония с природата. Ще усетите специалната алхимия между грижливо подбраните съставки и вашата кожа. В продуктите сме вложили специални екстракти от бяло и червено грозде, умело съчетани с масла и други полезни за кожата вещества, които ще ви накарат да се насладите на едно наистина уникално изживяване. Водещи

активни съставки в нашите серии са капката от плода на винена лоза, с тонизиращо, изглаждащо и стягащо действие; масло от семки на гроздето – силен и незаменим антиоксидант, използван от древността; ципа от плода на гроздови зърна – богата на ресвератрол; пулпа от гроздовия плод, която ще засили еластичността на кожата. Фините и топящи се текстури ще обгърнат сетивата ви, кожата ви ще ликува, а всеки един от ароматите ще ви разкаже история и

по изключителен начин срещу свободните радикали, основните причини за нейното стареене. Те я озаряват, омекотяват, правят я кадифена и сияйна. Мисията ни е да направим времето, изкарано насаме в банята пълноценно, зареждащо и истиснки преживяно с внимание, знание и грижа към себе си. Целта ни е да създадем продукти, които стимулират естествената жажда на хората към нови знания и към чистота във всичките й форми – от моментите, в които да почистим и обогатим с ценни вещества кожата си, до силата да изчистим мислите и съзнанието си. Зареждането с положителна енергия и вдъхновение за покоряване на нови цели и върхове, е в основата на нашата формула. Ние умело съчетаваме уникални съставки, гарантиращи успех – на първо място избираме натурални продукти от природата, извличаме най-ценното от тях с доказани и иновативни технологии в козметичния бранш, и не на последно място влагаме цялото си сърце и старание да създадем бранд, който носи промяна към по-добро. Нашият бранд се посвещава на това да даде свободата на хората, без вина и свян да сложат себе си на първо място и да се насладят истински на онзи специален момент, в който затварят вратата на банята след себе си. Няколко минути на ден, които вдъхновяват, освобождават и зареждат с енергия.

ще събуди дълбоко заровен в паметта ви спомен. Гроздето е признато заради своите невероятни ползи за нашето здраве и благоденствие. Полифенолите в маслото и екстракта от грозде, надарени с антиоксидантна сила, защитават кожата

АПТЕКИ

.bg 43

90

4, лв.

-30 ПОЧИСТВАЩ ГЕЛ ЗА РЪЦЕ БЕЗ ИЗПЛАКВАНЕ ПОДХОДЯЩ ЗА ЕЖЕДНЕВНА УПОТРЕБА В ОФИСА, СРЕД ПРИРОДАТА, В ОБЩЕСТВЕНИ ЗАВЕДЕНИЯ

ЛИЧНАТА ХИГИЕНА Е ОТ ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ЗНАЧЕНИЕ В УСЛОВИЯ НА ЗАВИШЕН РИСК ОТ ВИРУСИ И БАКТЕРИАЛНИ ИНФЕКЦИИ!

ЗДРАВЕ

Ëåñíè âåãàí ðåöåïòè консистенция. Единствено правило е при комбинирането на плодовете да не се смесват кисели и сладки плодове в едно хранене.

Милена СТАНЧЕВА – АТАНАСОВА Завършила е медицинска химия в Пловдивски университет "Паисий Хилендарски". В момента изучава допълнителна магистърска степен по Храни, хранене и диететика към Университета по хранителни технологии, гр. Пловдив. Можете да се свържете с нея на е-мейл: stancheva_milena@abv.bg “Нищо няма да допринесе за човешкото здраве и да повиши шансовете за оцеляване живота на земята толкова, колкото еволюцията на вегетарианското хранене.” Алберт Айнщайн Природата е тази, която предоставя най-необходимите неща във възможно най-проста и общодостъпна форма. Суровите плодове и зеленчуци са природна компилация, съдържаща невероятен микс от витамини, минерали, ензими, фибри, фитохимикали, както и съединения, които дават на всяка наша клетка енергия, жизненост и сила. Неоспорим факт е, че раздялата с навиците е трудна и в това няма спор. Замислете се само, какво би се случило, ако всеки ден, вие изяждате: · По една голяма купа зелена салата; · По една голяма порция, приготвени на пара зеленчуци; · По една купа бобови растения; · Около 80г. сурови ядки и семена; · Най-малко по три пресни плода; · Известно количество домати, чушки, както и други сурови зеленчуци, комбинирани с подходящите подправки? Не е необходимо, да притежавате широки познатия в областта на храненето, за да заключите, че всички от изброените групи храни са богати на хранителни вещества и носят изключителни ползи за човешкия организъм. Ползите от хранителен режим, основан на качествено хранене се увеличават с течение на времето, но за да ги изпитате са необходими и известни усилия, свързани с изграждането на здравословни навици – време за пазаруване, преустановяване на консумацията на „храни в лъскава опаковка“ и най-ключовата стъпка към промяната е свързана с усилията да приготвяме храната си. Надявам се да развенчая мита, свързан със сложното приготвяне на храната и да ви покажа с няколко рецепти, че не се изискват големи усилия за приготвянето на пълноценно меню, добре комбинирано и вкусно. Нека да започнем със закуската: Плодовете са най-лесно усвоимите храни. Консумират се на гладно, те са с най-високо съдържание на вода и чрез тях си набавяме витамини, минерали, въглехидрати, аминокиселини и мастни киселини. От плодовете е желателно в закуската ни да присъстват и пигментни такива, например: нар, червен грейпфрут, малини, къпини, боровинки (може и замразени). Могат да бъдат нарязани или под формата на смути, плодовете са чудесна и питателна закуска. Рецепта за сутрешно смути: В блендер се поставят плодове, например: банан, боровинки, 1-2 фурми, джинджифил на прах, добавяме ½ чаша фреш ябълка и блендираме до гладка

Преди да продължим с обяда е необходимо да се отчете, че основната грешка, която се допуска от хората, които желаят да консумират растителна храна е еднообразното меню. Разнообразието от плодове, зеленчуци, зърнени, бобови храни, семена и ядки, трябва да присъства ежедневно в менюто ни, независимо дали човек е на растително, или на смесено хранене. Основно правило е зърнените храни да се консумират сварени и изплакнати. Задължително за бобените варива - леща, нахут, боб и други е да се накисват за една вечер във вода, като при варенето е необходимо да се смени първата вода. Суровите ядки (бадеми, орехи, слънчоглед, тиквено семе и др.) са отличен източник на много ценни хранителни вещества. В състава им присъстват антиоксиданти, изключително подходящи са за диабетици, както и хора страдащи от метаболитен синдром. Суровите и/или задушени на пара зеленчуци, могат да се комбинират с пълнозърнест ориз, царевица, киноа и много други. Включвайки в храненето си зеленолистни зеленчуци – спанак, целина, магданоз, маруля, рукола и др., си осигуряваме богат набор от витамини, минерали и растителни влакнини, които действат благоприятно върху чревното здраве и доброто храносмилане. Предложенията за обяд, които ще отправя към вас се състоят от комбинации между зърнени варива + бобени варива + сурови ядки, смесвайки по този начин в едно хранене си набавяме осемте (девет за децата) незаменими аминокиселини и храната ни се превръща в пълноценна. Елда с грах и зеленолистни зеленчуци Необходими продукти: Елда (накисната от предишната вечер) – около 200гр. Замразен грах – 200гр. Кълнове от броколи Спанак (или друга зелена салата) Начин на приготвяне: В тенджера слагаме да заври вода, добавяме елдата (за предпочитане е зелена, а не бланширана) и няколко минути преди да свалим от котлона добавяме замразения грах, оставяме да ври още 2-3мин, след което отцеждаме и охлаждаме със студена вода, за да запазим зеления цвят на граха. Изсипваме в подходящ съд и добавяме спанака и кълновете от броколи. Походящ дресинг – сос: в блендер смесваме микс от ядки: сурово белено слънчогледово семе, тиквено семе и пълнозърнест сусам, добавяме сока на един лимон, както и подправки по желание (например: див лук, левурда и ограничено количество сол), блендираме до гладка и хомогенна текстура.

АПТЕКИ

.bg 45

ЗДРАВЕ Следващата рецепта е подходяща за обяд в забързаното ни ежедневие или пък, когато се налага да приготвим обяда за училище на децата.

Бурито в питка от лаваш Необходими продукти: Червен ориз (накиснат във вода за 12 часа) Царевица (замразена) Грах (замразен) Черен боб (накиснат във вода за минимум 12 часа) Домати Кълнове Начин на приготвяне: В подходящ съд сваряваме черния боб ( следваме препоръките за варене на бобени варива), червения ориз, дори можем към края на процеса да добавим замразената царевица и граха. Отцеждаме и охлаждаме под течаща студена вода. Приготвяме си дресинг – сос: в блендер смесваме авокадо, добавяме сока на един лимон, както и подправки по желание (например: чесън на прах и ограничено количество сол), блендираме до гладка и хомогенна текстура. Използваме питки - лаваш, на които поставяме микса от варива, които сме приготвили, добавяме нарязани на кубчета домати, по желание кълнове и овкусяваме със приготвения дресинг и завиваме лаваш питката. За по-голямо удобство, използваме алуминиево или друго фолио. Няма как да продължим без предложение за следобедна подкрепителна закуска. За мен това е и най-сладката част от деня.

Сурови бонбони с малини Необходими продукти: Малини – около 120гр. Кокосови стърготини (кокосово брашно) Фурми Ядково мляко Черен шоколад Начин на приготвяне: В купа се намачкват малините, след което се добавят кокосовите стърготини и се смесват. Добавят се фурми, които предварително сме накиснали във вода, след което сме обелили и приготвили на паста. Добавя се и малко количество ядково мляко, за да получим текстура, подходяща за оформяне на топчета. В малка тенджера на котлона (или на водна баня, или на много ниска 46 АПТЕКИ

.bg

температура, с постоянно разбъркване), разтопяваме черен шоколад и прибавяме малко количество ядково мляко. Оформените топчета ги потапяме в шоколада и ги поставяме върху табла, покрита с хартия за печене. Когато сме готови прибираме таблата в хладилника и след около час нашите малинови бонбони са готови. Нека пристъпим към вечерята, която всички свързваме с приключването на деня и времето за почивка. Задължителен елемент от здравословното хранене са именно суровите зеленчуци, които доставят за човешкия организъм незаменими хранителни вещества, които са жизненоважни за функцията на всяка наша клетка. Предложението ми е да направим салата от сурови зеленчуци.

Разполагаме с разнообразни зеленчуци през цялата година. Това дава възможност да се храним със сезонни и добре узрели зеленчуци. През лятото се препоръчват т.нар. охлаждащи зеленчуци (с по-високо водно съдържание) – краставици, зеле, маруля, а през зимата поплътни зеленчуци – моркови, червено цвекло, гулия и други кореноплодни. Задушени зеленчуци в къри сос Необходими продукти: Картофи Моркови Грах (замразен) Императорски ориз (накиснат във вода за една вечер) Броколи За къри соса: Сурово кашу (накиснато във вода за 2 часа) Червена леща (накисната във вода за една вечер) Картоф Къри Начин на приготвяне: Картофите и морковите се нарязват и приготвят на пара. Броколито и граха се поставят във вряла вода за около 3 мин, след което се отцеждат и обливат със студена вода, за да се запази зеленият им цвят. Всички зеленчуци се смесват в подходящ съд. Оризът се сварява и докато е още топъл добавяме лъжица кокосово масло. В подходяща чиния аранжираме зеленчуците и ориза. За приготвянето на къри соса е необходимо да сварим един картоф и около 100 грама червена леща, след което пасираме до гладка консистенция. Кашуто, което сме накиснали във вода за около 2 часа, блендираме в блендер с малко вода и добавяме към пасирания картоф и леща. Овкусяваме с къри и малко сол, след което сосът ни за зеленчуците е готов.

Да ви е сладко!

Витамин С 500mg + Ц н 10mg + Се ен 50µg + D3 5µg

Една капсула/дневно с удължено освобождаване: • Подсилва имунната система • Енергизира и тонизира • Защитава от оксидативен стрес • Поддържа здравето на костите и зъбите • Спомага за правилната функция на мускулите Хранителна добавка 30 капсули

90

11, лв.

ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ

Áîîí Îñ - çà ãúâêàâîñò, ïîäâèæíîñò è ïðàâèëåí ðàñòåæ íà ñòàâèòå è êîñòèòå Д-р Иван МАРКОВ

Д-р Иван Марков е с над 20 години опит като ветеринар. Можете да се свържете с него на тел. 0882022695. Основните вещества в продукта Боон Ос на „Алдагон храна за дракони“ са комбинация от Глюкозамин с Хондроитин Сулфат и МSM (метил сулфонил метан), синергично подкрепени от L-Аргинин за максимално им усвояване и ефективност. Целта на Боон Ос е поддържане и възстановяване функциите и здравето на ставите и носещото скеле на тялото. Но също така е препоръчителен профилактичен прием като поддържаща добавка при всички здрави кучета от всяка възраст, но най-вече при средните и едрите породи. При вече изявени ставни проблеми има целенасочено действие в три направления: предотвратяване на възпаленията и болките, възстановяване на хрущяла и запазване на подвижността. Възпалението на ставата се нарича „артрит”. Има много видове артрит, но двата налагащи се типа са остеоартрит и ревматоиден артрит. Може да добавим още инфекциозен и невъзпалителен артрит, спондилоартрити (в гръбначния стълб), лупус, остеопороза, мускулни болки, да не говорим за травми. Артритът е обратим и в някои случаи лечим. С подходящо хранене и промяна в начина на живот, вашите домашни любимци може отново да се почувстват в добро здраве и да тичат на воля. Новото предложение Боон Ос е с по-целенасочено действие и с по-бърз ефект, специално при страдания в двигателната система. При създаването на един продукт „Алдагон - храна за дракони“ винаги търси най-добрите естествените решения, съчетава синергични и ефикасни съставки, които да осигурят комплексно въздействие.

48 АПТЕКИ

.bg

На първо място Боон Ос атакува най-острия симптом – възпалението и болката, след което спира дегенерацията и възстановява хрущяла. За противовъзпалителния и болкоуспокояващ ефект в комбинацията отговаря Метил сулфонил метан (MSM), който е органично сярно съединение, с противовъзпалително и болкоуспокояващо действие. Сярата е сред найразпространените елементи в тялото и допринася за производството на клетъчна енергия, за поддържане здравето на съединителната тъкан и ставите. Тя е ефективна при остеоартрит, бори се с възпалението, отока, болката, и помага за възстановяването на хрущяла. Спирането на дегенерацията и възстановяване на хрущяла се пада на Глюкозамина и Хондриотина. Глюкозаминът въздейства главно на регенерацията на увредения ставен хрущял. Също така влияе върху метаболизма в хрущялната тъкан, подпомага изграждането на тъканите с голямо съдържание на вода, осигурява плътност на хрущялната тъкан като й придава еластичност и я предпазва от разлагане. Има и противовъзпалителен ефект, но основно действа като болкоуспокояващо средство, противооточно и стимулиращо регенерацията на изсъхналия хрущял - основна причина за болезнеността. Глюкозаминът представлява съставна част на дългите полизахаридни вериги на глюкозамингликаните (ГАГ), необходими за изграждането на хрущяла. Съдържа се в малки количества в храната,

ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ а в тялото се произвежда от клетките на хрущялната тъкан. Хондроитинът е инхибитор на разрушаването на хрущяла, подпомагащ обновяването и възстановяването на клетките на тази съединителна тъкан. Хондроитинът всъщност стимулира навлизането на течност в хрущяла, което е важно за внасянето на хранителни вещества и овлажняването на тъканта и възобновяването на порьозната структура. Хондроитинът предпазва стария хрущял от преждевременно обезводняване и израждане и служи като градивен материал за новия хрущял.

L-аргининът е биологично активната форма на аминокиселината аргинин. Принадлежи към протеиногенните аминокиселини и е основна аминокиселина за кучета и котки, тъй като спомага за изграждане на телесните протеини, а също и за превръщане на амоняка в урея, която се екскретира в урината, тъй като е клетъчен токсин.

L-аргининът в Боон Ос е от полза за намаляване на възпалението и подобряване на здравето на кръвоносните съдове, което е едно от най-големите му предимства и с което способства за подобряване притока на кръв и кръвообращението в тялото. В организма аргининът се превръща в азотен оксид, което води до разширяване на кръвоносните съдове, с което по-лесно се транспортират по-горе описаните съставки до болното място. По този начин аргининът подпомага всички органи и системи да

получават достатъчно кислород и хранителни вещества за да изпълняват качествено функциите си. Боон Ос се прилага за по-добра гъвкавост, подвижност и правилен растеж на ставите и ставната повърхност, противовъзпалитено и болкоуспокояващо при възникнали вече травми. Прилага се дългосрочно за поддържане на ставната повърхност при вече възникнали артрози и профилактично при здрави кучета (особено от средни и едри породи, с по тежка телесна маса), през 2 месеца целогодишно. За още по-добри резултати, Боон Ос може да се използва в комбинация със следните продуктите от серията на „Алдагон - храна за дракони“ - Топ Пауър, Калциум и Гастро Комфорт. Препоръка: Всички добавки на „Алдагон - храна за дракони“ е препоръчително да се дават като награда по време на игра и забавления. С Боон Ос на „Алдагон - храна за дракони“ вашите четириноги приятели ще имат здрави стави и силни сухожилия, също като на дракони. Всички храндителни добавки на „Алдагон - храна за дракони“ могат да бъдат поръчани онлайн на https://aldagon.bg/ или тел.: 088 2022 695

АПТЕКИ

.bg 49

ХОРОСКОП Февруари 2024 Анелия ЛЕЧЕВА – ХРИСТАКИЕВА Aстролог Анализ на рождена карта, синастрия (съвместимост на партньори), елекция (избор на подходящ момент), бизнес астрология. Можете да си запишете час на тел. 0898666838 или е-mail: eti02@abv.bg Овен Февруари ще бъде период, в който ще получите възможност да активирате забавени и трудни проекти. Предизвикателството за вас ще е липсата на енергия, което ще наложи да направите промени в начина, по който се грижите за здравето си. Възможно е да имате проблем със съня. Избягвайте алкохола и стимулантите в настоящия период.

Телец Активен и много динамичен период за вашата професионална изява. Подобрение и нови възможности, свързани с договори и промяна на работното ви място. Благоприятен период за пътувания и започване на нови отношения.

Близнаци В първата половина на месец февруари имате благоприятни възможности да осъществите планове, свързани с пътуване, договори и посредническа дейност. Бъдете максимално активни, защото в периода след 20 февруари 2024 ще се сблъсквате с трудности по отношение на комуникация и планиране.

Скорпион Актуалните въпроси през месеца ще са свързани с недвижимото имущество, ремонтите в дома ви и инвестициите. Втората половина на месеца е благоприятна за сделки, свързани с недвижими имоти. Приятни изненади от половинката ви ще заздравят взамоотношенията ви.

Стрелец Ако се опитвате да налагате волята си на партньора си, е твърде вероятно да имате проблеми у дома. Това е месец, в който е възможно отговорностите, свързани с теми, касаещи решения по дългосрочни проекти, да ви натоварят. Опитайте се да почивате повече.

Рак Крайно неблагоприятен период за промени и нови начинания, освен за тези от вас, родени в началото на знака. Сега е времето да намерите изход от кризата в семейните ви отношения, дори да се наложи да приемете нещо, което не ви харесва.

Козирог Темите за любовта и децата са приоритетни за вас през настоящия период. Опитайте се да излезете от задълженията си и организирайте приятна почивка за вас и семейството ви. Възможни здравословни проблеми с костната система могат да ви накарат да намалите темпото.

Лъв Месец, в който решенията ви ще бъдат зависими от другите. Колкото и да ви се иска да действате самостоятелно, това няма да бъде възможно. Обърнете внимание на здравето си, защото е твърде вероятно да имате проблем със сърдечно-съдовата система.

Водолей Започва началото на много дълъг перод на трансформация във вашия живот. Едва ли ще усетите това през месеца, но е важно да се подготвите за генерални промени, които предстоят. Напрежението и емоцията, които ще изпитвате, могат да ви направят неспокойни и избухливи. Опитайте се да успокоите ума си.

Дева Темите, свързани с работата и взаимоотношенията ще бъдат на фокус през настоящия месец. В първата половина на месеца ще се занимавате активно с разрешаване на проблеми и кризи, възникващи на работното ви място. Това може да ви направи много напрегнати. Втората половина на месеца е свързана с напрежение в партньорската сфера. Не бъдете твърде емоционални и изчакайте с генералните решения.

50 АПТЕКИ

Везни Активен месец, свързан с темите за любовта, децата и творческата енергия. Тези от вас, които са сами, е възможно да започнат взаимоотношения, които да се развиват благоприятно. Силен месец за стартиране на нови начинания, за планове и проекти, свързани с креативност и творчество.

.bg

Риби Силно емоциионален и донякъде драматичен период, в който тези от вас, които са във връзка, ще изживеят доста драматично. Внимавайте във втората половина от месеца, защото ще се усещате като жертва, което може да промени реалното ви възпиятие. Пазете здравето си.

АДРЕСИ ПЛОВДИВ - ЦЕНТЪР 36.6 Туне а - Б о а 36.6 Цен р 36.6 Военна бо н а 36.6 И ан Ва о 36.6 Тонус 36.6 Мар я у а 36.6 В а 36.6 ВМИ

бу . Цар Бор с III Обе н е 62 у . Ген. Гур о 6 бу . Хр с о Бо е 110 у . И ан Ва о 57 ул. Христо Чернопеев 20 бу . Кня ня Мар я у а 12 бу . 6- се ем р 112 у . Вас А р о 44а

е .: 032/626-017 е .: 032/262-035 е .: 032/207-092 е .: 032/260-207 е .: 032/ 644-618 е . 0879/336-366 е . 032/641-270 е : 0889/743-362

бул. Съединение /до Пазара на Хлебозавода/ РУМ е с с я бу . Ос обо ен е 159

е .: 0876/366-049 е .: 0877/366-375 е .: 0879/623-366

АСЕНОВГРАД 36.6 Б

ар я

КАРЛОВО

36.6 Кар о о

БАНЯ

36.6 Баня

РАКОВСКИ 36.6 Ра о с 36.6 Оа с

СТРЯМА

36.6 С ряма

ПЪРВОМАЙ 36.6 П р ома

СОФИЯ

36.6 Го е е че

бу . Пе ерс о осе 38 бу . Пе ерс о осе 133, б . В, е . 1 у . Е н Пе н 30

е .: 0876/366-103 е .: 0876/366-012 е .: 032/241-085

бу . Б

ар я 4А

е .: 0331/21-138

у . Об

нс

е .: 0335/915-15

у .

е 24

а ар 9

е .: 0312/366-36

у . н 28 . Се ро о, бу . Г. С. Ра о с

170Б

у . И ан Ва о 4

у . “Кня Бор с I” 51В, Р у . Геор

е .: 03151/23-64 е .: 03151/30-11 е .: 03153/21-08

е

Пар

И м р е , б . 242, сре у КЦ 29

е : 0876/367-366 е : 0878/566-366 АПТЕКИ

о ма с ра на фарма о е на ре е

36.6 Уес ар 36.6 Корона 36.6 Прос а

ура

ПЛОВДИВ - СМИРНЕНСКИ

ен форм

36.6 Тра я 36.6 е с с я 36.6 Томо П а а

е .: 0876/366-220 е .: 032/673-220 е .: 0876/366-703 е .: 0879/622-366

е арс

ПЛОВДИВ - ТРАКИЯ

у . Ма е он я 95 BILLA Ро о у . Ге е 44 у . Геор И ономо 2Б

я е с ем ора н

36.6 Р е ар 36.6 Б а Ро о 36.6 С бо а а ара 36.6 С нче ч

е ен ре е

ПЛОВДИВ - КЮЧУК ПАРИЖ

ня а

е .: 032/941-406 е .: 0876/366-106 е .: 032/941-595 е .: 032/967-164 е .: 0876/366-119 е .: 0876/366-011 е .: 0879/866-366 е .: 0888/618-630

И

бу . Б ар я 63 у . Вас е с 107 бу . Цар Бор с III Обе н е 22 бу . Б ар я 103 у . . С амбо о 136, РУМ Хеброс у . ра о а 6 бу . Б ар я 59 у . “С н а” 8

И о

36.6 Ма аро 36.6 Б а К р я а 36.6 Пана ра 36.6 ен н ра 36.6 Ме а Мар на 36.6 Побе а - Б о а 36.6 у сор 36.6 Но о е

Има о о ор с НЗОК

ПЛОВДИВ - КЪРШИЯКА

.bg 51