Przykładowe tematy realizowane na zajeciach
Przykładowe tematy realizowane na zajeciach
WARSZTATY DIETETYCZNE
AKADEMIA SPORTU - ZDROWE CIAŁO I UMYSŁ
CHEMIA NA TALERZU
JEDZENIE, AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I SPORT:
• Jaki tłuszcz jest najbardziej szkodliwy? Sprawdzimy zawartosc tłuszczu w chipsach.
• Co daje nam najwięcej energii, po których produktach mamy najwięcej siły a po których lepiej nie uprawiać sportu.
• Wykryjemy sztuczne barwniki w herbatach, napojach i mm-kach.
• Po co nam mikro-, makroskładniki i witaminy? Przedstawienie szlaków metabolicznych, produkcji energii oraz wskazanie znaczenia minerałów i witamin.
• Coca cola, czy to naturalny napój czy kwas, jaki ma wpływ na szkliwo zębów. • Dowiemy się jakie składniki są niebezpieczne w żelkach. • Wykonamy własny napój typu roko, frugo czy oshi.
• Przedstawienie faz aktywności fizycznej. Dlaczego rozgrzewka i streetching po wysiłku jest niezbędny? Omówienie fizjologii oraz pracy mięśni i serca.
• Dowiemy się dlaczego napoje energetyzujące są niebezpieczne
• Zrozum swoje ciało, czyli rytmy dobowe organizmu, bez tajemnic. W jaki sposób działa nasz organizm w czasie 24 godzin.
ZDROWIE NA TALERZU
• Zagrożenia cywilizacyjne, siedzący tryb życia, nowe technologie - zagrożenia i sposoby minimalizowania wpływu na umysł i organizm.
• Czytamy etykiety i sprawdzamy ile łyżeczek cukru oraz jakie substancje kryją się w określonych produktach. • Żywieniowe bomby witaminowe, które dostarczają energii
WARSZTATY PRAKTYCZNO-RUCHOWE:
• Wykonamy koktajl energetyczny „Detoks” na bazie szpinaku i jarmużu, każde dziecko otrzyma próbkę do spróbowania
• Przygotujemy zdrowe przekąski energetyczne oraz napoje dla uprawiających sport (batony z owsianki i orzechów; z muesli i bakalii; dostarczające białka i witamin; rodzaje napojów nawadniających)
• Nowa piramida żywieniowa - określamy zapotrzebowanie energetyczne młodego człowieka. • Znaczenie wody dla naszego organizmu • Jedzenie wspomagające koncentracje, prace mózgu, odporność i właściwy rozwój mięśni.
ZDROWE ŚNIADANIE • Osoba prowadząca wykona domową zdrową „Nutellę” w blenderze z banana, awokado, orzechów i miodu. Uczniowie otrzymają próbki do spróbowania
• Ciśnienie tętnicze krwi, tętno a poziom wytrenowania. „Sprawdź jaki super bohater odpowiada Twojej sile!” • Opracowanie technik i metod wykonywania ćwiczeń poprawiających koncentrację, uwagę i jakość nauki. Pomocne nie tylko dla uczniów. • Movement Snacks - Jak? Gdzie? Kiedy? Sposoby uzupełniania codziennej dawki ruchu dla zapracowanych.
• Zbadamy skład pieczywa i płatków śniadaniowych. Ile jest w nich cukru? • Dowiemy się, w jakich produktach jest najwięcej wapnia. • Sprawdzimy, jaka śmietana, serki i jogurty mają dodatki skrobi • Wykonamy własny jogurt owocowy na bazie jogurtu naturalnego. (uczniowie otrzymają do spróbowania)
Kontakt:
Kontakt: Mateusz Maziewski tel: 881 386 579, m.maziewski@gmail.com