PROpensionären nr 3/2026

SVERIGES STÖRSTA PENSIONÄRSTIDNING 3 2026

PRO:S RIKSMÄSTERSKAP

Nu kan du anmäla dig!

HÄLSA:

Så klarar du värmen i sommar

Åk på designresa i Småland

PRO:aren Kerstin Nilsson och hennes kompisar tränar tyngdlyftning i Trelleborg.

Starkare tillsammans

Vill du bli tryggare i den digitala världen?

Vi erbjuder stöd till dig som är ny i den digitala världen. Inga frågor är dumma, så ring oss och prata med en fysisk person som vägleder dig till tryggare digital vardag.

Öppettider: måndag–torsdag klockan 09.00–11.30

För mer information om Digitalidag, besök digitalidag.se

Nummer

3/26

7 Åke Persson, chefredaktör "Nu får jag tid till träning och att lära mig vissla"

9 Ordförande Åsa Lindestam & Nyheter från PRO "Driv PRO:s krav med Valhandboken!"

13 Insändare Varför är skillnaden i pris så stor mellan apotek på nätet och i butik?

16 Reportage PRO:arna som lyfter skrot

22 I fokus Allra-affären och pensionspengarna – vad hände egentligen?

26 Mat Ät proteinsmart!

31 Film C-G Karlsson

33 Musik Lasse Anrell

35 Bok Yukiko Duke

36 Kultur Annika Bergson

38 Hälsa Skydda dig mot värmeslag

45 Fråga juristen Per Näsman

47 Fråga om pensioner Joel Stade

49 Träning Stolsgympa för alla

50 Guide Så klagar du på resan

54 PROmedlemsresor

56 Retro På designsafari i Småland

62 Reportage Nya vanor för klimatet

67 Noterat Marianne Broddesson

68 PRO:s riksmästerskap Dags för anmälan. Nils Ekander: "Boule är gemenskap"

72 Resor På tur längs Jungfrukusten – från Gnarp till Gävle

78 PRO:aren Hasse Ivarsson, fågelskådare

87 Kryss

93 Vinnare från nr 2/2026

98 Kåseri Maggan Hägglund

Åk på designsafari i Småland

”Redan innan han avtjänat hela sitt fängelsestraff var han beundrad av unga män i den så kallade grisch-kulturen”

Om

Allra-affären, pensionsspararnas pengar och Alexander Ernstberger sid 22

När resan blir misslyckad ‹ Läckra recept laddade med proteiner sid 26

”Här på Drottningholm lever jag som en filosof”

Upptäck ett världsarv

Börja besöket på Kungligaslotten.se

Drottningholms Slott

Bli en ännu bättre hundägare

Många av PRO:s medlemmar är också bästa kompis med en älskad vovve. Nu ger PRO Mervärde alla hussar och mattar en chans att få en massa bra tips för livet som hundägare genom Fredrik Steens hundutbildningar.

Fredrik Steen är en av Sveriges mesta hundcoacher med mer än 40 års erfarenhet i bagaget. På fredriksteenplay.se kan du ta del av liveföreläsningar, unikt valppaket, kurser, tips och råd och mycket mer. Allt för att du och din hund ska trivas ännu bättre med varandra. Allting som sänds live går dessutom att se i efterhand om det passar dig bättre. ■

ERBJUDANDE 1: Du som är medlem i PRO kan nu prova fredriksteenplay i 3 månader till 50% rabatt (ordinarie pris 99 kr/månad). Du kan när som helst säga upp ditt abonnemang under provperioden.

Vill du lära dig ännu mer?

ERBJUDANDE 2: Gå Fredriks webbutbildning som leder till ett unikt "Hundägarcertifikat" som ger dig mer kunskap och bevisar att du är en hundägare som tar ansvar och ger din hund förutsättningar att bli en lyckligare familjemedlem. Hundcertifikatet kostar 499 kr i ordinarie pris för 22 lektioner och PRO-medlemmar har 50% rabatt.

Läs mer och ta del av bägge erbjudandena på promervarde.se

Vi är cirka 250 000 medlemmar

– hjälp oss att bli fler, värva en vän!

Kontakta PRO

Vid medlemsfrågor eller utebliven tidning ring 08-701 67 00 eller mejla till: info@pro.se

Telefontider: Mån-fre kl 9–12

Postadress: Box 3274, 103 65 Stockholm

Hemsida: pro.se

Hjärngympa på propensionaren.se Förutom kryss, sudoku, tectonic, hittar du utlottningar med fina priser.

Kontaktannonser på propensionaren.se

PRO-medlemmar kan själva skriva en kontaktannons under rubrikerna ”Bekantskap”, ”Efterlysning” eller ”Resesällskap”, samt själva svara på andras annonser. Detta är gratis och en medlemsförmån för alla PRO:are.

Steen – inspiratören som hjälper dig att skapa en trygg, glad och harmonisk relation med din hund. Läs mer om Fredrik på fredriksteen.se

Här är några förmåner för dig som PRO-medlem:

■ PRO Medlemsresor

– prisvärda erbjudanden via PRO:s egen resebyrå. promedlemsresor.se

Tel 08-701 67 80, kl 9–16.

■ PRO Mervärde – ta del av en stor mängd rabatter och förmåner: promervarde.se

■ PROpensionären – medlemstidningen, 8 nummer/år och möjlighet att söka nya vänner på propensionaren.se.

■ PRO Försäkringar – teckna fördelaktiga försäkringar hos Folksam.

Tel 0771-950 950, mån-tors kl 8–19, fre 8-17 helg kl 9–16.

■ Gratis datorsupport – få hjälp av Cintech när det digitala krånglar. Tel 0771-171 171, kl 8–18.

■ Politiskt inflytande – du stödjer och kan delta i PRO:s påverkansarbete.

■ Gemenskap – våra föreningar har mängder av aktiviteter där du kan träffa nya och gamla vänner.

■ Kostnadsfria studier – studiecirklar eller kurser på PRO Folkhögskola.

Har du en fråga

Många av de vanligaste frågorna kan du snabbt få svar på genom att läsa " Frågor och svar" på: pro.se/kontakta oss

Medlemskort 2026

Fredrik

”Min smärta syns inte men finns där varje dag.”

Ge ditt bidrag nu, scanna och swisha!

Hunden stod vid dörren och väntade. Jag tog kopplet. Sen tog det stopp. Tröttheten slog till. Smärtan blev värre, varje dag. Något var fel.

Jag är artist och träningscoach. Van att ha kontroll. Men kroppen tog över. Prover. Läkarbesök. Väntan på besked. Till slut fick jag svar: PMR, muskelreumatism och artros.

Det behövs mer forskning! Ingen ska behöva ha det så här.

Ge ditt bidrag, nu! Scanna QR-koden eller gå in på reumatiker.se.

Det var bara början. I dag har jag en knäprotes. Snart är det dags för det andra knät. Rehab och smärtlindring är vardag. Ena dagen finns orken. Nästa dag inte.

Blossom Tainton, artist & träningscoach

Reumatikerförbundet arbetar varje dag för att stödja forskning så fler kan få mindre smärta och trötthet, rätt hjälp och stöd. Låt oss lösa reumatismens gåta.

Vi på tidningen

Chefredaktör (t o m 30/4)

Åke Persson

AD/Layout, och ansvarig utgivare: Mia Z Källberg mia.kallberg@pro.se

Redaktör: Marianne Broddesson marianne.broddesson@pro.se

Webbredaktör/ Redaktionsassistent: Tiina Moilanen Demargne propensionaren@pro.se

Webbreporter: Sofia Strindvall sofia.strindvall@pro.se

Besök oss även på webben: propensionaren.se

Tips till redaktionen: propensionaren@pro.se

Telefon: 08-701 67 00

Telefontid mån och fre, kl 10.00-11.00

Postadress: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm

PROpensionären, din medlemstidning från PRO, utkommer med 8 nr/år. Redaktionen ansvarar ej för icke beställt material. Vi förbehåller oss rätten att publicera allt material digitalt.

TS-upplaga: 220 200 (juli 2024–juli 2025)

Tryckeri: Stibo Complete

Annonser: Annonssäljarna

Stefan Källman

Mobil: 070-787 22 43 stefan.kallman@annonssaljarna.se

Psst! PRO:s kongress den 12-14 juni närmar sig. Ombud från PRO:s distrikt samlas då i Solna och tar ställning till en rad motioner i olika frågor. Det blir bland annat även val av ordförande och styrelse för PRO. Läs gärna mer på pro.se.

Nu får jag tid till träning och att lära mig vissla

MIN FÖRSTA KONTAKT med tunga vikter inträffade i de tidiga tonåren, när jag och en kompis med benen darrande av nervositet klev in på en tyngdlyftningsklubb. En stund senare skulle vi även kliva ut från klubben med darrande ben, men mer om det senare.

Det här utspelade sig innan gym-boomen och ville man bygga muskler var det därför traditionell tyngdlyftning som gällde. Eftersom vi var lika spinkiga båda två, hade vi siktet inställt på rejäla biceps.

Det visade sig dock vara svårare än vi trott. När tränaren inne på klubben pekade mot en skivstång på golvet med uppmaningen att vi skulle försöka lyfta den, kun de ingen av oss rubba stången en millimeter – till tränarens och hans kompisars oförställda glädje.

tänderna med kungsfjädern när jag tappade greppet om handtagen. Men det kan man ju också se som något nytt, ett nytt utseende alltså, om man är positivt lagd. Senare fick jag ett träningsredskap med det lovande namnet Bullworker. Mina förhoppningar om att bli stark som en tjur, eller oxe, kom dock på skam.

Men kanske la den träningen ändå grunden för mina framsteg under gymnasieåren, då jag faktiskt lyckades bygga både muskler och styrka i skolans gym.

Sedan dess har jag fortsatt att träna, men numera inte med fåfänga som främsta drivkraft utan mer av nödvändighet, för att bromsa det kroppsliga förfallet. Ja, ni vet hur det är.

Det här var på 70-talet, innan någon hört talas om toxisk maskulinitet, så att vuxna män roade sig på 14-åriga grabbars bekostnad var inget konstigt.

När tränaren slutat skratta och torkat tårarna ur ögonen förbarmade han sig över oss och räckte över ett mer anpassat träningsprogram som vi trots lättare vikter nätt och jämnt klarade av.

Efter passet var vi så slutkörda att vi knappt kunde gå. Jag minns fortfarande hur benen skakade av utmattning när jag klev ut genom dörren.

Några fler besök på tyngdlyftningsklubben blev det av förklarliga skäl inte. Då verkar de ha det trevligare hos Trelleborgs ABK, som vi skriver om på sid 16.

Väl hemma plockade min pappa fram en kungsfjäder och en bunt gamla tidningsurklipp med Arne Tammer. Den senare utlovade mig en ny kropp bara jag gav honom en kvart om dagen.

Min nya kropp uteblev dock. Det enda som hände var att jag höll på att slå ut

En annan hobby jag har ett tudelat förhållande till är fågelskådning, se mer på sid 81. Min pappa var inte bara en atlet, han kände även till namnet på varenda fågel inom häckningshåll. Dessutom kunde han vissla deras läten. Själv kan jag knappt skilja på en flamingo och en koltrast. Vissla är jag inte heller något vidare på.

Men kanske får jag nu tid att ägna mig åt både fågelskådning och visselträning. Efter 14 fantastiskt roliga år på tidningen och PRO går jag i pension. Framöver kommer jag att – i lagom omfattning – skriva böcker, hålla före drag och annat skoj. Så kanske ses vi igen i något sammanhang.

Varmt tack för de här åren. Tack för alla kontakter med er läsare, jag kommer att sakna er.

Trevlig läsning! ■

Chefredaktör: Åke Persson

En kunglig fjäder …

Driv PRO:s krav med Valhandboken!

RÄTTEN ATT RÖSTA är en del av demokratin. Men vårt folkstyre innehåller mer än så. Till exempel att skriva en insändare, samtala med lokala politiker och att arrangera en demonstration. Och allt detta hör hemma i PRO!

Nyligen skickades PRO:s Valhandbok ut till alla distrikt och föreningar. Boken är full av tips på hur vi kan synas och höras inför höstens val.

Pensionerna borde bli en av valrörelsens viktigaste frågor. Vi pensionärer utgör nästan trettio procent av väljarna. Och de som är yngre har också anledning att bry sig om pensionen – även de kommer ju att behöva en bra pension.

Den gångna mandatperioden har varit fyra förlorade år för pensionärerna, ekonomiskt sett. De små för-

bättringar som skett har ätits upp av stigande hyror, högre matpriser och ett försämrat högkostnadsskydd för läkemedel.

”Pensionerna borde bli en av valrörelsens viktigaste frågor”

Den största reformen på pensionsområdet de senaste åren är den så kallade gasen i pensionssystemet. Gasen är ett sätt att betala ut överskott i pensionssystemet. Dessvärre valde politikerna i pensionsgruppen en konstruktion som innebär att det inte blir höjd pension på flera år, trots stora överskott.

Nästa mandatperiod behöver bli en period av riktiga reformer för en högre allmän pension. Min uppmaning till

Ålderism i fokus i samtal

hos PRO Global

Det blev snabbt fullsatt när PRO Global bjöd in till ett panelsamtal om ålderism i ABF-huset i Stockholm.

PUBLIKEN FYLLDE salongen för att ta del av perspektiv från fyra profilerade deltagare: förre ärkebiskopen KG Hammar, socialantropologen och professorn Lisa Åkesson, svensk-tyska socialpolitikern Kaj Fölster och PRO:s ordförande Åsa Lindestam.

KG Hammar inledde samtalet med humor och eftertanke – han konstaterade att det var roligt att inte vara äldst i ett sammanhang för en gångs skull. Han berättade också att han, inför samtalet, fastnat i den hundraårsjubilerande Sinnesro-bönen och formuleringen om att acceptera det vi inte kan förändra.

– Vår kultur gör det otroligt svårt att bli gammal. Vi är det vi gör, och försö -

partierna är att berätta i god tid före valet vad de vill göra för att åstadkomma detta. Vill de ha inspiration hjälper vi i PRO gärna till!

Högre pensioner står alltid på dagordningen när jag träffar riksdagspolitiker. Men ledamöterna behöver höra budskapet även när de kommer hem till sina valkretsar. I en folkrörelseorganisation som vår kan vi tillsammans driva budskapet både på riksnivå och lokalt.

Ta gärna Valhandbo ken till hjälp. Den kan laddas ned på pro.se/ valhandbok. ■

PRO:s ordförande: Åsa Lindestam e-post: asa.lindestam@pro.se

ker förneka vårt åldrande istället för att se det som en möjlighet och utforska hur våra värderingar ändras. Vem är jag? Vem vill jag vara?

Hammar menade att tron i ett sekulärt samhälle ofta ersätts av konsumtion.

– Lyckan kommer först när vi relaterar till något större och känner att vi är en del av något större, underströk han.

Professor Lisa Åkesson fyllde på med internationella erfarenheter. Hon beskrev hur acceptansen för åldrande ofta ser annorlunda ut i de afrikanska länder hon arbetat i. Samtidigt betonade hon att man inte ska romantisera bilden av äldre i dessa samhällen, där avstån-

det mellan generationerna är större än hos oss.

– I Sverige finns en sorts åldersblindhet. Vi vill inte medge att kroppen förändras, men ålder spelar roll. Och det är svårt att bekämpa ålderism om vi inte erkänner just detta, ansåg Lisa Åkesson. Hon lyfte också hur stort klivet in i pensionen kan vara, i ett land där många hänger upp en stor del av sin identitet på jobbet.

Åhörarna var mycket aktiva och många infallsvinklar kom upp under samtalet – som ålderism i arbetslivet. Där påpekade Åsa Lindestam att äldre behövs på arbetsmarknaden med sina erfarenheter och även som mentorer. ■

Kaj Fölster, Åsa Lindestam, KG Hammar och Lisa Åkesson.

FOTO: ANNELI NYGÅRDS

Representanter från Svensk Dagligvaruhandel, Karin Brynell och Cecilia Anneling, mötte PRO:s Åsa Lindestam och Ola Nilsson för ett samtal om matpriser, momssänkningen och framtida samarbete.

PRO mötte handeln om priser och momssänkning

PRO:s

ordförande Åsa Lindestam och konsumentsakkunnige

Ola Nilsson träffade Svensk Dagligvaruhandel på organisationens kontor i Stockholm.

Organisationen samlar landets stora dagligvarukedjor – Ica, Coop, Axfood och Lidl – i frågor där branschen samarbetar utan att konkurrera.

– De ville presentera sin verksamhet och höra hur vi på PRO ser på matpriser, momssänkningen och andra frågor som berör konsumenterna under valåret, säger Ola Nilsson.

Samtalet kretsade framför allt kring prisutvecklingen. Parterna jämförde hur svenska matpriser står sig i relation till övriga Europa och hur priserna förändrats de senaste åren. En central punkt var också sänkningen

av matmomsen som infördes 1 april.

– Vi pratade om vilka effekter man realistiskt kan förvänta sig. Svensk Dagligvaruhandel är orolig för att konsumenterna ska tro att priserna faller kraftigt, men i många fall handlar det om någon krona hit eller dit, säger Ola Nilsson.

PRO betonar samtidigt att momssänkningen måste komma konsumenterna till del. Regeringen sänker matmomsen från 12 till 6 procent under perioden 1 april 2026 till 31 december 2027 för att stärka hushållens ekonomi, särskilt för dem med låga inkomster. ■

Behåll kontanterna – för allas trygghet

En demonstration utanför riksdagshuset i Stockholm krävde att kontanterna bevaras. Kontantupproret, där PRO ingår, menar att regeringens nya lagförslag – där bara butiker och apotek måste ta emot kontanter – inte räcker. Många äldre och personer utan digitala möjligheter riskerar att hamna utanför. ■

Hitta rätt i valet med PRO:s kompass

Har du bestämt hur du ska rösta i höstens riksdagsval? Om inte kan du ha hjälp av PRO:s pensionärskompass. Där får du ta ställning till politiska frågor som är särskilt viktiga för pensionärer och se hur våra åtta riksdagspartier ställer sig i samma frågor.

Pensionärskompassen finns på den här webbsidan: pro.se/valkompass. PRO har tagit fram kompassen tillsammans med TT Nyhetsbyrån. Inga uppgifter som användaren matar in sparas, av integritetsskäl. Efter att ha tagit ställning till olika pensionärspolitiska frågor får användaren ett resultat i form av vilket riksdagsparti som ligger närmast de egna svaren.

Frågorna i pensionärskompassen rör till exempel kvinnors pensioner, högkostnadsskyddet för läkemedel, fler pensionärer i riksdagen och bankernas ansvar att kompensera personer som utsatts för bankbedrägerier. Pensionärsfrågorna kan kombineras med fler frågor i andra ämnen. ■

Ny webbutik lanserad

PRO har öppnat sin nya webbutik, med ett aktuellt och noggrant utvalt sortiment. Förhoppningen är att butiken upplevs som mer användarvänlig. En nyhet är att vissa trycksaker produceras på beställning, vilket minskar behovet av stora lager och är bättre för miljön. Distrikt och föreningar beställer genom att använda sina distrikts- eller föreningsmejl. Vid första beställningen behöver ett konto registreras. ■

STEN SÖDERBERG

Pressekreterare på PRO e-post: sten.soderberg@pro.se

Läs mer om PRO på www.pro.se och följ PRO på www.facebook. com/pro.riks

 Skanna och läs mer

Lider du av normal-trycks-hydrocefalus?

Få behandling utan väntetid och få tillbaka

din livskvalitet nu

Har du svårt att gå? Svårt att minnas? Har du inkontinens och akut kissnödighet?

Nästan 4 procent av alla personer över 65 år lider av vattenskalle även kallad NPH. Trots att tillståndet är ganska vanligt, är det många som går obehandlade.

Ju tidigare man får behandling, desto bättre blir resultatet I Sverige är det långa väntetider för behandling på de flesta ställen. Men det finns andra alternativ. I Danmark är Kraniekirurgisk Klinik den enda kliniken i Norden som erbjuder utredning och behandling av vattenskalle utan väntetid.

Utredning och behandling inom 4 veckor

Undersökning och behandling kan genomföras vid ett besök på kliniken med övernattning. Behandlingen sker på det privata sjukhuset Mølholm, cirka två timmar från Köpenhamn. Operationen tar ca. 45 minuter och de flesta patienter kan åka hem redan nästa dag.

För mer information: www.molholm.dk/vattenskalle

Du är välkommen att skicka frågor direkt till den ansvariga konsulten Morten Bonde Pedersen på mpe@molholm.dk

Köpenhamn

Vejle

www.molholm.dk

Sysselvej 8 · DK-7120 Vejle Øst +45 7642 7415 · info@molholm.dk

OBS

Det går att få ersättning från Försäkringskassan för dina kostnader til behandling i Danmark. Vi hjälper gärna till med ansökan.

För PRO-medlemmar. Mejla propensionaren@pro.se eller skriv till ”INSÄNDARE”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv gärna så kort som möjligt. Vi tar in ett urval av de insändare som kommer in, och kortar om det behövs.

God hälsa –

något vi alla kan påverka

1. Ingen rökning/nikotin och måttligt eller inget alkoholintag.

2. Maten du äter påverkar din hälsa. Bäst är fiberrikt bröd, grönsaker och frukt, olja, fisk och vitt kött.

3. Gör dig behövd av barn/vänner. Skaffa en hobby.

4. Gå med i en förening. Det är bevisat att social kontakt är viktigt för hälsan.

5. Daglig fysisk rörelse i sammanlagt minst 30 minuter och med måttlig ansträngning.

Vi äldre är långsammare än förr, har mindre muskelmassa och fler krämpor. Det är ingen ursäkt för att inte röra på sig. Fysisk aktivitet tycks minska dödlighet med mellan 25 och 33 procent, samt minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck till hälften. En stund i naturen sänker stressnivåerna.

Ta en daglig promenad. Du går i din egen takt och småpratar med kompisen. Efteråt hägrar en kopp gott kaffe! Den främsta belöningen är dock att du kommer att må bättre.

Peter Lamming , PRO Bergshamra, hälsoexpert med yrkesbakgrund från Socialstyrelsen och Folkhälsoinstitutet.

Ska apoteken ha så stora prisskillnader på nätet och i butik?

Hej, jag beställde tolv varor på nätet. Fick dom levererade i ett paket som jag hämtade på mitt apotek sju dagar efter beställning.

Faktura från Klarna, 30 dagar.

Prisskillnad 357 kronor jämfört med köp i butik. Då har jag dragit av 15 procent pensionärsrabatt som ges vid köp på tisdagar.

Är det mest vi lite äldre som betalar mer än vi behöver genom att handla direkt i butiken?

ju gärna ha mitt apotek kvar för att ta ut receptbelagda varor, men ska man acceptera att prisskillnaden är så stor jämfört med beställning på internet?

Jag känner mig lite dum och kluven.

Och kanske snål. Apoteket säger att priserna i butik är högre eftersom man där kan få hjälp och råd.

Men hur ofta behöver man det när man till exempel köper sin vanliga återfettande duschcreme?

Saknaden är stor

Hej PROpensionären! I det senaste numret av tidningen fanns en mycket fin dikt under rubriken "Kärlek". Jag läste den och tyckte mycket om den.

Själv är jag i samma situation som han som skrev dikten, jag är änkeman sen ett halvår och jag tycker det är svårt.

Mina tankar har jag samlat i en dikt, som bifogas.

Mvh, Göran Bryntesson, aktiv som studiecirkelledare m.m. i PRO Arvika

Nånting försvann med dig. är inte längre hel, blott en liten del, inte ens en halv.

Känner mig som en kalv, som på ostadiga ben försöker stå och som ska lära sig att gå, balansen är dålig, och kraften undermålig.

Jag saknar Din närhet, Din värme, Ditt skratt kan inte fatta att, Du skulle gå först av oss två Fast mitt liv måste gå vidare, fast det går inget vidare.

Viljan finns, måhända, men det är en vilsen vända. Tomheten är sanslös, saknar Din famn, som var min hamn, få angöra Din brygga den trygga.

Nu driver jag med vinden som också pinar kinden, svårt att navigera, svårt att existera.

Om vi satsar mer på att beställa på nätet, bidrar vi då till centrumdöden? Jag vill

Med vänlig hälsning, Christina Danielsson Kaffet hägrar.

SMÄRTSTILLANDE OCH VÄRMANDE STÖD

Materialet är elastiskt och anpassar sig efter din kropp. De är bekväma, enkla att ta av och på och så tunna att de får plats i skor och under byxor och handskar m.m.

• Stöd vid träning och fysisk aktivitet

• Kan mildra smärta och artros

• Bra mot stela och kalla leder

• Stabiliserar knän, fot- och handleder

KNÄSTÖD

30 cm långa.

Art.nr 400 Pris 149 kr/st

FOTLEDSSTÖD

25 cm långa. Art.nr 200 Pris 149 kr/st

HAND/ HANDLEDSSTÖD

18 cm långa.

Art.nr 800 Pris 149 kr/st

HÅLFOTSINLÄGG

Hjälper mot plattfot och nedsjunket fotvalv. Du kan ha dem som ditt enda inlägg eller som ett komplement till ditt nuvarande inlägg eller specialsula. Silikonkuddens mått: 6 cm bred och 4 mm tjock. Spänns fast med kardborreband. Längd 28 cm.

• Enkla att använda

• Fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

HÄLKOPP

Bekväm och enkel att använda. Silikonkudden är U-formad med ett hål i mitten för att minimera trycket på hälen.

70-10

149 kr/par

Enkel att använda och att ta på sig. Spänns fast med kardborre på bröstkorgen.

• Bekväm, klämmer inte under armarna

• Motverkar gamnacke och slokande axlar

• Rätar upp dig och förbättrar din hållning

STORLEK

Small

Medium

Large

Omkrets på bröstkorgen

60–80 cm

80–100 cm

100–120 cm

RYGGSTÖD

Stöttar din rygg vid fysisk aktivitet Ryggdelen är konstruerad som ett nät som låter luft och värme passera. Du fäster det enkelt i midjan med kardborre. Stålfjädrar i ryggdelen ger stabilitet. Höjd: 20 cm i bak och 14 cm fram. Vikt 300 gram. Tjocklek: 7 mm.

• Hjälper vid promenader, matlagning, träning m. m.

• Kan vara bra mot smärta

• Får plats under tröjan/jackan

NYHET

Med en silikonkudde får du effektiv stötdämpning för fotdynan när du går, står och tränar m. m. Enkla att ta av och på. Silikonkudden är 5 mm tjock, 8 cm bred och 5 cm lång.

• Kan minska svullnad och smärta i fötterna

• Minskad belastning på framfoten

• Kan användas i skor, tofflor, sandaler, stövlar, eller bara med strumpor eller barfota.

PRIS 159 kr/par

399 kr/st

• Kan vara bra mot smärta i hälarna t. ex. vid hälsporre, hälseneinflammation och förslitningsskador.

• Fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

Endast 199 kr/par STORLEK

Art.nr.

Uppmaning från Bagarmossens klimatcirkel!

Rösta nej till fossilt!

Visste du att det pågår en olydig folkomröstning om torvbrytningen i Sverige?

Torv används bland annat som jord för odling. När torven bryts omvandlas kolet i torven till koldioxid och eldar på klimatkollapsen. Torvbrytningen i Sverige släpper ut mångdubbelt mer än det svenska inrikesflyget.

Enligt forskning är torvmossar avgörande för att mildra effekten av klimatförändringarna.

Förutom att vara kolsänkor bidrar de även med att: ■ Bilda brandgator och därmed

begränsa skogsbränder

■ Buffra vatten och begränsa översvämningar

■ Fylla på grundvattenreserver

■ Rena vatten från övergödning

Stockholms Koloniträdgårdars mål är att Skippa torven!

Både växter och klimat mår bättre om du väljer torvfri jord när du planterar i vår.

Rösta nej till torvbrytning!

Gå in på ofor.se där det finns mera information.

Din röst är viktig. Du kan bidra till en hållbar framtid för barn och barnbarn!

Viki Klingstedt , PRO Bagarmossen

Underbart med styrketräning

Vi vet hur viktigt det är för oss 65-plussare, med träning och framför allt styrketräning.

Seniorhälsan i Stockholm, i alla fall i Hägersten-Älvsjö, har sett till att vi får gratis utnyttja

Fruängsgårdens träningslokaler vardagar mellan 7 och 11 för detta ändamål. Vilken förmån. Hoppas det finns på fler platser.

Mvh, Rita Töresson, Fruängen

Så fin dikt!

Tack, Lennart Trankell, för den vackra dikten i senaste tidningen.

Det var precis så jag kände mig. Min man tynade sakta bort i demens. Till slut kunde jag inte känna igen honom, inte ha honom hemma.

Nu är han borta, efter många år tillsammans sedan vi var unga. Jag saknar honom varje dag som han var där.

Tack för en bra tidning

Vart är vi på väg?

PRO:s styrelse föreslår kongressen att besluta om en gemensam och enhetlig medlemsavgift för alla föreningar och distrikt. Det kan låta harmlöst och enkelt. Men tänk efter. Vad betyder det i praktiken?

En central och enhetlig avgift som beslutas vart 4:e år kan synas vara rationellt och praktiskt. Men det flyttar samtidigt det ekonomiska avgörande från dig som enskild medlem till riksorganisationens styrelse. Är det verkligen rätt väg för framtiden, undrar vi.

Det är bra om frågan tydligt

avgörs av kongressombuden. Och självklart kommer vi att följa det beslut kongressen tar – fullt ut. Vad vi vill är att så många som möjligt begrundar vad ett beslut om enhetlig avgift innebär för den egna lokala verksamheten.

Vi i vårt distrikt har tagit ställning till en kongressmotion som vill ha kvar möjligheten att medlemmarna själva bestämmer sin del av medlemsavgiften. Vi vill utveckla det lokala folkrörelsearbetet. Vad vill du? Dag Larsson, Christer Hedberg Medlemmar i PRO Stockholms län

Enhetlig avgift – en rättvisefråga

SVAR: Styrelsen menar att det är en rättvisefråga ur den enskilde medlemmens perspektiv att medlemsavgiften blir lika för alla.

En större tydlighet om vad det kostar att vara med i PRO antas dessutom underlätta värvandet av nya medlemmar, samt minska administrationen.

En gemensam medlemsavgift som fastställs av eller på uppdrag av kongressen –

PRO:s högsta beslutande organ – ger också en tydlig demokratisk förankring. Den enhetliga medlemsavgiften för kongressperioden 2027–2030 föreslås bli 360 kronor, och ska börja gälla från och med den 1 januari 2027.

Om beslutet antas av kongressen kommer det att följas upp efter två år.

Mvh, Christine Cars-Ingels, generalsekreterare, PRO

Ulla

FOTO: ISTOCK

Låt torvarna vara.

PRO:arna Ulla Dyberg

och Kerstin Nilsson räknar ihop vikterna.

”Det här känns på riktigt”

I Trelleborg finns kanske Sveriges snart starkaste pensionärer. Möt ett glatt gäng 65-plussare som varje måndag kämpar med tunga skivstänger och hantlar hos en tyngdlyftningsklubb.

TEXT: PER-OLA OHLSSON FOTO: STEFAN LINDBLOM

Utanför de stora fönstren är det grått och trist och dimman sveper in över fälten utanför Söderslättshallen.

Inne i tyngdlyftningslokalen är det däremot varmt och skönt, idel glada leenden och ett och annat ansträngt pustande.

Det är måndag en typisk vårmorgon i södra Skåne med råkalla vindar som drar in från Östersjön. Klockan är tio och tyngdlyftningsklubben Trelleborg ABK:s ”Pensionärslyftet” har precis dragit igång.

– Jag går på gym också, men det här känns mer på riktigt. Med tyngdlyftning tränar man både balans och lyftteknik, berättar Merja Modin, 74, och pressar upp en skivstång med sammanlagt 20 kilo från golvet.

Kerstin Nilsson, 80, och Ulla Dyberg, 82, som står bredvid och lyfter några kilo lättare skivstänger håller med.

– Vi går på qigong också via PRO. Det

Merja Modin tränade styrketräning som yngre. ‹

här är ett bra komplement och fördelen med tyngdlyftning är att vi inte behöver gå ner på golvet för att utföra övningarna, berättar Kerstin.

– Nej, gör vi det kan det ta ett tag innan vi

”Jag tycker redan att jag blivit starkare i armarna”

Innan du somnar in...

Glöm inte att skriva in en gåva till djuren i ditt testamente.

Ring vår samarbetspartner Jurio på 08-446 889 49 om du vill ha svar på frågor gällande testamentering. Där kan du kostnadsfritt upprätta ett testamente som inkluderar en gåva till World Animal Protection.

På worldanimalprotection.se/testamente kan du, HELT GRATIS, skriva ett testamente och få juridisk hjälp via telefon, epost eller chatt.

”Framförallt är det balansen och lyfttekniken som vi bygger på – det blir allt viktigare ju äldre man blir.”

kommer upp igen, säger Ulla med ett skratt.

Sedan ett år tränar de tre PRO-medlemmarna Merja Modin, Kerstin Nilsson och Ulla Dyberg tyngdlyftning med Trelleborg ABK en gång i veckan. – Jag tycker redan att jag har blivit starkare i armarna igen, säger Merja som tränade styrketräning när hon var yngre.

Men tyngdlyftningsklubbens seniorträning är egentligen inget PRO-arrangemang. Den är öppen för alla som uppnått mogen ålder och merparten av de åtta pensionärerna som är på plats den här morgonen är medlemmar i andra pensionärsorganisationer.

– Vi fick idén att börja med seniorträning från Stockholms Tyngdlyftningsförbund efter att de startat något

som de kallar Idrott för äldre +65, berättar Madeleine Dyberg, som är ledare inom Trelleborg ABK.

Madeleine Dyberg, som tidigare själv tävlat i tyngdlyftning, insåg att träningen kunde vara bra även för de som kommit upp i åren eftersom den är bra för hela kroppen.

– Framförallt är det balansen och lyfttekniken som vi bygger på. Det blir allt viktigare ju äldre man blir, säger hon.

Madeleine Dyberg tog konceptet från Stockholm och gjorde om det för att det skulle passa TABK.

– Det innebär bland annat att jag är på plats här varje måndag och hjälper och instruerar de som vill komma igång så att de har rätt lyftteknik. Jag

ger dem råd om hur de ska träna för att undvika skador.

Tyngdlyftningsklubben hoppas att satsningen på pensionärslyftet ska ge klubben fler medlemmar i framtiden.

– Vi hoppas att pensionärerna har barnbarn och kanske barnbarnsbarn som blir nyfikna och själva vill prova på, säger Madeleine Dyberg.

Men i hennes fall var det precis tvärtom. Hon lockade sin mormor Ulla Dyberg till måndagsträningarna och hon i sin tur fick väninnan från PRO, Kerstin Nilsson, intresserad.

– Jag tyckte det lät kul när Madeleine berättade om träningen, berättar Ulla Dyberg. Jag gillar att vara aktiv. Förutom qigong som är bra för lederna och rörligheten gillar jag att dansa.

Merja Modin och Ulla Dyberg lyfter skivstänger under Madeleine Dybergs ledning,

Fram till för något år sedan dansade jag linedance.

Seniorträningen börjar varje måndag med en uppmjukningsövning. Under Madeleine Dybergs ledning gör alla deltagarna lyftövningar med ett kvastskaft.

– Det är viktigt att lyssna på sin kropp och inte lyfta för tungt eller ouppvärmd, säger hon.

Därefter fortsätter träningen individuellt vid de olika stationerna. Madeleine Dyberg går runt och ger råd och instruktioner.

– Blicken rakt fram, Merja. På så sätt håller du ryggen rak när du lyfter från golvet, säger hon till Merja Modin som tränar med en skivstång.

Vid en av gymmaskinerna får vi en pratstund med Birgitta Jönsson, 82, och hennes man Jan-Erik, 85. Det är första gången de är på en tyngdlyft-

ningsträning och ingen av dem har satt sin fot på ett gym tidigare.

– Men jag cyklar på en träningsmaskin en timme varje dag och när jag var yngre sprang jag en runda på sju kilometer i Bokskogen utanför Malmö varje söndag, säger han.

– Det var en kvinna på vår gård som tipsade oss och så här långt känns det jättebra, säger Birgitta efter att en av de andra pensionärerna visat henne hur roddmaskinen fungerar.

Innan dagens träningspass avslutas visar Madeleine Dyberg deltagarna hur de kan göra magövningar sittande på en stol och armhävningar mot en vägg.

– Det är inte sit-ups på golvet som gäller här. Det går bra att göra de övningarna utan att behöva lägga sig ner.

Kerstin Nilsson tycker att träning-

arna med tyngdlyftningsklubben passar henne perfekt.

– Jag har mått jättebra och klarat mig utan skador och smärtor. Jag hade bara lite träningsvärk efter den första träningen. Sedan dess har jag inte känt något, säger hon. ■

Börja med tyngdlyftning

Är du också intresserad av att börja med tyngdlyftning? Då kan du eller din PRO-förening kontakta en lokal klubb, om det finns någon sådan på din ort, och se om det går att få till ett samarbete. För inspiration, läs mer på Svenska tyngdlyftningsförbundets hemsida, tyngdlyftning.com, sök på "Träning för livslångt idrottande".

Makarna Birgitta och Jan-Erik Jönsson har aldrig tränat tyngdlyftning förut men konstaterar att det känns jättebra.

Hur skriver jag ett testamente?

Det kan vara viktigt att skriva ett testamente. Och det är alltid viktigt hur det sker. I den tredje delen av Testamentskolan behandlar vi vem som får upprätta ett testamente och hur bevittnandet går till.

För att vara giltigt måste ett testamente upprättas enligt reglerna i Ärvdabalken. Anledningen till de strikta kraven är att testamentet blir gällande först efter testamentsgivarens (testators) död och då kan denne själv inte bevaka att testamentsföreskrifterna efterföljs. Det finns tre formkrav:

• Testamentet ska upprättas skriftligen.

• Testamentet ska undertecknas av testator.

• Testators egenhändiga namnteckning ska bevittnas av två samtidigt närvarande vittnen.

VEM FÅR UPPRÄTTA ETT TESTAMENTE?

Det krävs normalt att du är myndig, det vill säga har fyllt 18 år, men även den som är yngre kan i vissa fall få upprätta testamente. En myndig person vars egendom förvaltas av god man eller förvaltare får upprätta testamente om det inte skett under påverkan av psykisk störning. En förmyndare får inte upprätta testamente för omyndig.

VEM KAN VARA TESTAMENTSTAGARE?

Både fysiska personer och juridiska personer kan vara testamentstagare. Som fysiska personer menas människor. Djur kan således inte vara testamentstagare även om många skulle önska det. Den fysiska testamentstagaren ska vara född eller avlad (och senare levande född) vid testatorns bortgång.

TESTAMENTSVITTNEN

Följande personer får inte bevittna ett testamente. Person under 15 år, person som inte är kapabel att förstå innebörden av sitt bevittnande, testamentstagaren själv, syskon, make, sambo eller den som står i rakt upp- eller nedstigande släktskap till testator eller testamentstagaren. Vidare får inte ledamot av styrelse för bolag, förening, stiftelse etc. bevittna ett testamente som är skrivet till förmån för den juridiska person som den personen företräder. Det är viktigt för testamentets giltighet att båda vittnena är samtidigt närvarande när testamentet undertecknas. Vittnena ska känna till att det är ett testamente de bevittnar, men de behöver inte veta vad som står i det.

FÖRVARING AV TESTAMENTE

Eftersom ett testamente i nuläget inte måste registreras någonstans, är det viktigt att det förvaras på ett betryggande sätt, tex. säkerhetsskåp. Många begravningsbyråer och juristfirmor erbjuder förvaring av testamenten vilket är ett bra alternativ. Det kan vara klokt att ha en kopia på vilken du antecknat var originalet förvaras (samt ev. kod till skåp).

Testamentets delar:

Testamentestagare är ...

... fysiska personer (människor, ej djur)

... juridiska personer (aktiebolag, stiftelser, ekonomiska eller ideella föreningar)

Testamentsgivarens signatur

Testamentsgivarens namnteckning ska vara bevittnad av två samtidigt närvarande vittnen.

Ha gärna en kopia av testamentet hemma Skriv på kopian var originalet förvaras.

Jag Claes Nilsson

Storvägen 10

19200312-1234

Stockholm

bestämmer härmed såsom min yttersta vilja och mitt testamente följande: Min granne Maj Svensson 19251021-1224, ska få min persiska matta Mitt kusinbarn Anders Ek. 19540313-0136, ska erhålla 100 000 kronor Resten av kvarlåtenskapen ska tillfalla insamlingsorganisationen Hjärt-Lungfonden org nr 802006-0763

20130615

Stockholm

Undertecknade testamentsvittnen har särskilt tillkallats för att bevittna detta testamente. Vi intygar att testamentsgivaren, i vår samtidiga närvaro, egenhändigt underskrivit testamentet. Vi intygar också att detta skett av fri vilja och vid sunt och fullt förstånd.

Ort och dag som ovan.

Berit Johansson

19641127-1234

Kungsvägen 15, Göteborg

Benny Eriksson

19770129-1234

Drottningvägen 20, Malmö

Detta är en kopia. Original finns i mitt, Claes Nilssons bankfack.

VISSA FORMALIA MÅSTE UPPFYLLAS FÖR ATT TESTAMENTET SKA GÄLLA.

ÄNDRING OCH UPPHÄVANDE AV TESTAMENTE

Ett testamente är färskvara. Du bör se över det med jämna mellanrum så att det inte, på grund av exempelvis ändrade familjeförhållanden, får oönskade konsekvenser. Ändra, som huvudregel, inte i det befintliga testamentet utan upprätta ett nytt och förstör det gamla. Det räcker att riva originalet, men förstör helst även kopiorna.

I del sex av Testamentskolan tar vi upp frågor som är extra viktiga att tänka på när du vill upprätta ett testamente. Läs hela skolan på www.hjart-lungfonden.se/testamente

Carola Erixon Gyllenmyr, Senior jurist på Hjärt-Lungfonden

Om du vill att en del av din kvarlåtenskap ska gå till forskning måste du upprätta ett testamente. Vill du veta mer eller beställa vår testamentshandledning är du välkommen att ringa oss på 08-566 24 230 eller gå in på www.hjart-lungfonden.se.

Ja, skicka mig kostnadsfritt ”Testamentshandledningen” som informerar om hur jag upprättar ett testamente och hur jag kan testamentera till forskningen.

NAMN

ADRESS

Posta kupongen till: (Inget porto krävs.)

Hjärt-Lungfonden

SVARSPOST

200 788 75

110 01 Stockholm

HANDLEDNING om tEstAmENtEN Arv ocH Gåvor HANDLEDNING om st m EN EN rv oc åvor Box Stockholm.

POSTNR POSTADRESS © Hjärt-Lungfonden. All rights reserved.

MPROTS

Pensionspengarna som gick upp i rök

Allra-svindeln med pensionssparares pengar ledde till långa fängelsestraff, skadestånd på många miljoner – och skärpta krav på de företag som förvaltar framtida premiepensioner. Allras tidigare vd fortsätter att hävda sin oskuld – och har fått stort

medieutrymme för att göra det.

TEXT: THORD ERIKSSON FOTO: LINUS SUNDAHL-DJERF /TT

För tio år sedan var Allra en av de största pensionsförvaltarna inom premiepensionssystemet, PPM.

Företagets fyra fonder hade drygt 130 000 sparare och ansvar för runt 18 miljarder kronor. I Allras styrelse satt den tidigare justitieministern Thomas Bodström, näringslivsprofilen Ebba Lindsö och styrelseproffset Meg Tivéus. På ytan verkade det vara ett seriöst företag, men det bakom fasaden var syftet att göra företagets grundare väldigt rika – vilket lyckades.

I boken Staten mot kapitalet, som Allras tidigare vd Alexander Ernstberger släppte förra året, berättar han om den första aktieutdelningen 2010. Hur han köpte en Porsche, segelbåt och en stor våning på en av Stockholms bästa adresser:

”Jag var 24 år, drev ett framgångsrikt bolag och hade bostad, bil och båt. Jag var stolt.”

Nio år senare inleddes den första rättegången mot Ernstberger och tre andra nyckelpersoner. De anklagades för att ha lurat pensionsspararna på minst 137 miljoner kronor.

Misstankarna gällde grovt mutbrott, grovt tagande av muta, trolöshet mot huvudman och penninghäleri.

Tidigt 2020 friades de av Stockholms tingsrätt, men i juli 2021 ändrade Svea hovrätt avgörandet. Ernstberger dömdes för grovt mutbrott och grov trolöshet mot huvudman till sex års fängelse och näringsförbud i tio år. Övriga kom undan med något mildare domar. De dömdes också att betala 168 miljoner kronor i skadestånd till Pensionsmyndigheten, som är de lurade pensionsspararnas formella representant. Med ränta har beloppet sedan vuxit till 230 miljoner.

Endast en del har betalats (se separat text) – men finns det några tillgångar kvar till resten?

– Det är två stora konkurser som ännu inte avslutats. Den ena är Alexander Ernstbergers personliga konkurs och den andra avser hans bolag, som heter S2 Invest. Där har ju Pensionsmyndigheten intressen och det kommer att komma pengar, säger Karin Sprang som är jurist på Pensionsmyndigheten.

Tiktok-profilerna Von Greven och Grischelino passar på att fotograferas tillsammans med Alexander Ernstberger under hans boksignering på NK.

Hur mycket som kan falla ut är ännu oklart. Konkursförvaltaren stoppade nyligen ett försök från Ernstberger att skriva över intäkterna från sin bok, som hamnade på plats 31 på listan över förra årets bäst säljande fackböcker, till ett familjeägt bolag. Pengarna – oklart hur mycket – hamnar nu istället hos Pensionsmyndigheten och kommer så små-

”Mediers härdsmälta i händerna på den kriminelle ekobrottslingen

Alexander Ernstberger är bedrövlig att skåda”

ningom de tidigare Allra-kunderna till del. Alexander Ernstberger har agerat på liknande sätt tidigare, men då har det handlat om större pengar. Innan den fällande domen i hovrätten i början av 2021 överlät han halva ägandet av sitt hus på Lidingö till sin hustru.

pressläggning.

Trots mångmiljonskulder, pågående rättsliga processer och ett näringsförbud som hindrar honom från att driva företag igen före augusti 2031 har Alexander Ernstberger inte visat spår av ånger eller samvetskval sedan han släpptes från fängelset förra året. Han hävdar tvärtom sin oskuld, något som också avspeglas i undertiteln på hans bok: Allra och pensionspengarna som aldrig försvann. Det han syftar på är att spararnas insatta kapital inte gick upp i rök – och enligt det resonemanget går det inte att hävda att något oegentligt har skett. Det var istället spararnas avkastning som påverkades av att Allra utvecklat olika sätt att ta ut höga avgifter så att ägarna kunde ge sig själva stora aktieutdelningar. Om de hade varit måttligare skulle spararnas avkastning ha varit högre.

När boken kom ut i slutet av sommaren startade en PR-turné som tog honom till många tv-soffor, tidningsspalter och radiostudior. ”Mediers härdsmälta i händerna på den kriminelle ekobrottslingen Alexander Ernstberger är bedrövlig att skåda”, skrev Dagens Nyheters krönikör Johan Croneman i början av året.

*Grisch-kulturen (från "gris" + -ish) gubb- pappastil, är en TikTok-trend och livsstil bland unga. Den går ut på att se ekonomiskt oberoende och "stekig" ut. En blandning av "gamla pengar"-estetik, och "diskret lyx".

Han ordnade också en aktieutdelning från sitt privata bolag på 75 miljoner kronor. För detta stod han åtalad i Stockholms tingsrätt i höstas, misstänkt för bland annat grov oredlighet mot borgenärer. Även hans hustru, en advokat och en revisor var åtalade, misstänkta för något mindre grova brott.

I oktober friades samtliga från anklagelserna, men domen har överklagats till Svea hovrätt. Något datum för rättegång är ännu inte bestämt vid den här tidningens

Ernstberger har behandlats som en celebritet, människor har flockats runt honom och på den sociala medieplattformen Tiktok har något som kan beskrivas som en personkult växt fram. Redan innan han avtjänat hela sitt fängelsestraff var han beundrad av unga män i den så kallade grisch-kulturen*. Porschen, helikoptern, den spektakulära villan på Lidingö som var Sveriges dyraste privatbostad när han köpte den för 50 miljoner kronor 2016, året då han fyllde 30 –i detta finns förklaringarna till idolstatusen, ”Den yngre generationen är piggare, mer ifrågasättande och lyhörd för vad som faktiskt har hänt mig”, var Ernstbergers egen kommentar när han intervjuades av Handelsbankens tv-kanal EFN förra våren.

Joel Stade, sakkunnig på PRO:s kansli i frågar som rör pensionärers ekonomi, tycker att mycket kring Alexander Ernstberger är provocerande.

– Den här personen är ju en dömd ekonomisk brottsling som har fått ett långt straff. Det är klart att man ska kunna sona sina brott, men då förväntas det att man

Joel Stade, PRO.

förstår att man har gjort fel och har ett skuldmedvetande om det, men här finns det ju ingenting av det. Det är magstarkt att åka runt och göra reklam för sig själv och sälja in sin berättelse.

Precis som Croneman anser Joel Stade att det vilar ett ansvar på medierna, som många gånger borde vara bättre pålästa i sina möten med Ernstberger. De drabbade borde dessutom ha fått ta plats medierapporteringen.

– Det finns brottsoffer här, svenska pensionssparare och pensionärer. Det är de han har berikat sig på och jag tycker att de också borde få höras.

(PROpensionären har utan framgång försökt komma i kontakt med drabbade.)

Pensionsmyndighetens fondtorg tillät All-

Inte bara Allra

Alexander Ernstberger och Allra blev symbolen för oseriös förvaltning av pengar i PPM-systemet. Men personerna bakom ytterligare ett bolag, Falcon Funds, har också dömts till långa fängelsestraff, näringsförbud och höga skadestånd för sitt sätt att hantera pensionspengar. Dessutom har en lång rad andra fonder tagits bort från Pensionsmyndighetens fondtorg eftersom de ansetts oseriösa.

– Man pratar ofta om Falcon och Allra, men totalt sett

Har du fått pengar tillbaka?

ras närvaro. Joel Stade är övertygad om att det kan ha rubbat människors förtroende för PPM-systemet.

– Det är ett slags tvångssparande, vi är ju tvingade att delta i pensionssystemet, och då blir det väldigt konstigt att man ska kunna förlora sina pengar genom att oseriösa aktörer säljer en massa skräpfonder.

Den enda positiva följden av skandalen är att riksdagen för fyra år sedan beslutade att Pensionsmyndighetens fondtorg, som har funnits sedan år 2000, skulle göras om, anser Joel Stade. Torget är numera inte lika omfattande, och företagen som har tillstånd att ha sina fonder där genomgår en upphandlingsprocess.

– Det borde ha varit så från början. ■

är det ett 20-tal olika fonder som vi har sagt upp och kastat ut, säger juristen Henrik Borg på Pensionsmyndigheten.

Tre företag har polisanmälts, men endast i fallen Falcon och Allra ledde oegentligheterna hela vägen till fällande domar.

– Vår uppfattning är att det har skett i åtminstone fyra eller fem fonder, säger Henrik Borg.

Allra och Falcon har sysselsatt juristerna på Pensions -

I två omgångar har drabbade pensionssparare fått pengar från Pensionsmyndigheten ur skadeståndet som Ernstberger och övriga inblandade dömts att betala. Hittills har cirka 150 miljoner kronor betalats ut till knappt 86 000 tidigare Allra-sparare. I maj 2024 sattes cirka 95 miljoner kronor in på deras PPM-konton. För de flesta handlade det om max 2000 kronor. I september förra året kom nästa utbetalning på totalt 48 miljoner och varje insättning till mottagarna uppgick i genomsnitt till 574 kronor.

Många kan ha missat att de har fått ersättning. För att se om man har fått del av skadeståndet loggar man in på Pensionsmyndighetens webbplats och letar upp ”kontohändelser” på ”mina sidor” och söker efter ordet ”korrigering” i maj 2024 och september 2025.

myndigheten i över tio år – och fortsätter att göra det.

–  Nästan varje år sen 2021–2022 har vi sagt att nästa år är vi nog klara, säger Henrik Borg och konstaterar att det inte har blivit så.

– Vi arbetar nu med att i första hand kräva tillbaka pengar av de som vi menar har haft ett ansvar för systemet.

De han syftar på är revisionsföretag med tillsynsansvar för fonderna samt

inblandade banker.

– En fond får inte själv förvara sina pengar utan en bank ska ha pengarna, och sen ger fondförvaltaren instruktioner till banken om hur pengarna ska placeras. I Stockholms tingsrätt pågår just nu en rättegång mot revisionsföretaget Ernst & Young som Pensionsmyndigheten har stämt på 380 miljoner kronor för påstådda brister i revisionen av Allras fonder. Fler rättsprocesser kommer att starta senare i år och under 2027.

Henrik Borg.

Så fick jag hjälp för

Så fick jag hjälp för

Hjälp för erektion och uthållighet

Hjälp för erektion och uthållighet

Allting känns som vanligt igen. Du vet, när du just har vaknat på

morgonen...

Ja, en man förstår nog precis vad jag menar, skrattar

Fredrik

Ingredienserna I VIRIZIL

Allting känns som vanligt igen. Du vet, när du just har vaknat på morgonen... Ja, en man förstår nog precis vad jag menar, skrattar

Fredrik

energi och sexliv

energi och sexliv

Ett bra samliv har alltid varit viktigt för 64-årige Fredrik. Därför var det tufft när han började känna att han saknade sin vanliga uthållighet i sovrummet. Lusten var borta och han kände inte igen sig själv. Fredrik gav sig i kast med att hitta en lösning – och lösningen blev mer naturlig än han hade hoppats på.

Ingredienserna I VIRIZIL

GINSENG

GINSENG

Ginseng är ett välkänt naturmedel som kan hjälpa till på ett antal olika områden. De aktiva ingredienserna i ginseng kan hjälpa till att främja och förbättra erektionen. Dessutom har ginseng i Virizil en inverkan på mental prestanda, samt på energi och uthållighet.

ZINK

Ett bra samliv har alltid varit viktigt för 64-årige Fredrik. Därför var det tufft när han började känna att han saknade sin vanliga uthållighet i sovrummet. Lusten var borta och han kände inte igen sig själv. Fredrik gav sig i kast med att hitta en lösning – och lösningen blev mer naturlig än han hade hoppats på.

Fredrik var medveten om att många män kan få svårare med erektion och uthållighet när de blir lite äldre. Han hade bara aldrig tänkt att det skulle hända honom själv. Men när han skadade axeln utlöste det en hel del saker som gjorde det svårt att hålla hans vanliga höga tempo.

Fredrik var medveten om att många män kan få svårare med erektion och uthållighet när de blir lite äldre. Han hade bara aldrig tänkt att det skulle hända honom själv. Men när han skadade axeln utlöste det en hel del saker som gjorde det svårt att hålla hans vanliga höga tempo.

Fångad i en negativ spiral – Jag var extremt trött och helt slut på energi hela tiden, det påverkade alla delar av mitt liv, säger Fredrik. Men det var i sov-

rummet att han märkte den största skillnaden.

rummet att han märkte den största skillnaden.

– Min fysiska förmåga var inte, som det brukade vara. Jag var missnöjd med energin... eller snarare bristen på den energi jag hade i sängen. Lusten var helt borta. Jag kände mig... helt orkeslös.

Fångad i en negativ spiral – Jag var extremt trött och helt slut på energi hela tiden, det påverkade alla delar av mitt liv, säger Fredrik. Men det var i sov-

Ginseng är ett välkänt naturmedel som hjälpa till på ett antal olika områden. aktiva ingredienserna i ginseng kan pa till att främja och förbättra erektionen.

Dessutom har ginseng i Virizil en inverkan på mental prestanda, samt på energi uthållighet.

ZINK

Zink är viktigt för din produktion av det manliga könshormonet testosteron. Zink bidrar till att bibehålla en normal testosteronnivå i blodet och bidrar ytterligare till en normal fertilitet- och reproduktionsförmåga.

Zink är viktigt för din produktion av det liga könshormonet testosteron. Zink till att bibehålla en normal testosteronnivå i blodet och bidrar ytterligare till en normal fertilitet- och reproduktionsförmåga.

– Min fysiska förmåga var inte, som det brukade vara. Jag var missnöjd med energin... eller snarare bristen på den energi jag hade i sängen. Lusten var helt borta. Jag kände mig... helt orkeslös.

Det dröjde inte länge innan jag kände att något började hända.

Det dröjde inte länge innan

ten och njuta av livet, säger Fredrik. Det resulterade i att han började söka efter en lösning på nätet. – När jag såg Wellvitas annons för Virizil fastnade jag direkt. Den såg helt rätt ut för mig. Jag beställde ett paket på en gång... Jag blev verkligen inte besviken. Det dröjde inte länge innan jag började känna att det hände något.

ten och njuta av livet, säger Fredrik. Det resulterade i att han började söka efter en lösning på nätet. – När jag såg Wellvitas annons för Virizil fastnade jag direkt. Den såg helt rätt ut för mig. Jag beställde ett paket på en gång... Jag blev verkligen inte besviken. Det dröjde inte länge innan jag började känna att det hände något.

Fick energin tillbaka

jag kände att något började hända.

Det var en jobbig tid för Fredrik, både fysiskt och mentalt. Även om vardagen var full av roliga aktiviteter – allt från att träna med sonen till egna kreativa projekt – gjorde orkeslösheten att glädjen saknades. Men Fredrik hade absolut inga planer på att ge upp och kasta in handduken.

Naturens hjälp

Det var en jobbig tid för Fredrik, både fysiskt och mentalt. Även om vardagen var full av roliga aktiviteter – allt från att träna med sonen till egna kreativa projekt – gjorde orkeslösheten att glädjen saknades. Men Fredrik hade absolut inga planer på att ge upp och kasta in handduken.

Naturens hjälp

– Jag är en man i mina bästa år, sa jag till mig själv. Det är nu man verkligen kan släppa alla mås-

Fick energin tillbaka

– Orken och lusten kom sakta tillbaka, vecka för vecka. Det var som att jag hittade tillbaka till mig själv. Det var en härlig känsla, säger Fredrik. Sedan han startade med Virizil har hans morgnar blivit trevligare och han vaknar med glädje i kroppen. Redo för dagen och full av energi.

– Jag är en man i mina bästa år, sa jag till mig själv. Det är nu man verkligen kan släppa alla mås-

– Allting känns som vanligt igen. Du vet, när du just har vaknat på morgonen... Ja, en man förstår nog precis vad jag menar, skrattar Fredrik. Han har redan rekommenderat Virizil till flera av sina bekanta och hoppas att de också kan få lika stor glädje av ingredienserna som han har fått.

– Orken och lusten kom sakta tillbaka, vecka för vecka. Det var som att jag hittade tillbaka till mig själv. Det var en härlig känsla, säger Fredrik. Sedan han startade med Virizil har hans morgnar blivit trevligare och han vaknar med glädje i kroppen. Redo för dagen och full av energi. – Allting känns som vanligt igen. Du vet, när du just har vaknat på morgonen... Ja, en man förstår nog precis vad jag menar, skrattar Fredrik. Han har redan rekommenderat Virizil till flera av sina bekanta och hoppas att de också kan få lika stor glädje av ingredienserna som han har fått.

Prova Virizil

Prova Virizil

Första paketet för endast 149:- + frakt 39:1 månads förbrukning Som abonnemang

Därefter 399:- varje månad

Första paketet för endast 149:- + frakt 39:1 månads förbrukning Som abonnemang Därefter 399:- varje månad

0223-50 03 50

Mån-tors: 8-16

Fredag: 8-14.30

WELLVITA.SE

0223-50 03 50

Mån-tors: 8-16

Fredag: 8-14.30

WELLVITA.SE

När Fredrik fick bekymmer med sexlivet, påverkade det hans vardag

SPARA

När Fredrik fick bekymmer med sexlivet, påverkade det hans vardag

FESTLIG FRUKOST

Kesopannkakor med jordnötssmör och bärkompott

Den här rätten passar fint som helgfrukost – eller när det ska vara något lite extra. Kesopannkakorna är också perfekta på brunchbordet när du har gäster.

1 PERSON

3 ägg

150 g keso 0,25 tsk mald kardemumma

ev lite valfri sötning

5 g psylliumfröskal eller pofiber smör till stekning

100 g bär, t ex svarta vinbär, björnbär eller blåbär ev lite sötning

15 g jordnötssmör lite färska björnbär att garnera med

GÖR SÅ HÄR:

1. Mixa ägg med keso, kardemumma och eventuellt lite sötning. Rör ner psylliumfröskal eller pofiber.

2. Värm smör i en stekpanna och stek små pannkakor eller plättar. En sats räcker till 7–8 stycken, så stek dem i omgångar.

Bärkompott

1. Lägg bären i en kastrull och låt dem bli genomvarma. Smaka eventuellt av med lite sötning.

2. Servera pannkakorna med jordnötssmör, bärkompott och gärna lite färska bär.

PER PERSON

Kcal: 593

Protein: 44 g

Kolhydrater: 12 g

Fett: 37 g

1. Protein mättar och gör det lättare att uppnå ett kaloriunderskott

2. Protein ökar förbränningen

3. Protein hjälper till att bevara din muskelmassa, medan fettmassan minskar.

Jane Faerber har skrivit flera böcker och driver Danmarks största hälsoblogg

Madbanditten.dk, där hon hjälper människor att hitta en hälsosammare vikt och livsstil.

Mer protein på tallriken

Kroppen behöver mer proteiner för att må bra. Det gäller särskilt för dig som är 65-plus, säger de nya kostråden. Här bjuder Danmarks största hälsobloggare Jane Faerber på festlig frukost, läcker lättlunch och en mumsig middag med massor av proteiner.

RECEPT UR BOKEN PROTEINMANIFESTET. MÄTTNAD, MUSKLER OCH METABOLISM AV JANE FAERBER , ÖVERS SHU-CHIN HYSING (POLARIS)

LÄCKER LÄTTLUNCH

New York-salladswrap med kalkon

Jag såg de här läckra rullarna i New York. Det är en äkta keto*-wrap – där vi har skruvat ner stärkelsen och skruvat upp proteinet.

1 PERSON

100 g romansallad

50 g avokado

15 g majonnäs

1 tsk dijonsenap

120 g kalkonpålägg

50 g ost i skivor, t ex emmentaler eller liknande

GÖR SÅ HÄR:

1. Plocka loss bladen från salladshuvudet och skölj dem noggrant. Torka dem helt torra med hushållspapper. Skär bort den styva, vita nederdelen på varje blad – den gör det

svårt att rulla.

2. Skiva avokadon. Rör ihop majonnäs och senap.

3. Lägg salladsbladen omlott på ett ark smöreller bakplåtspapper så att de bildar en wrap till fyllningen. Fördela kalkonpålägg, ost, avokado och majonnäsdressing ovanpå.

4. Rulla ihop wrappen till en rulle. Vik in ändarna på pappret och rulla hårt. Skär wrappen mitt itu genom pappret och servera.

PER PERSON

Kcal: 532

Protein: 42 g

Kolhydrater: 10 g

Fett: 37 g

*Keto-diet: Försätter kroppen i ketos, när fett förbränns som primär energikälla istället för glukos.

Vinn boken!

PROTEINMANIFESTET

Vi lottar ut tre exemplar. Du kan delta i utlottningen på propensionaren. se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Proteinmanifestet. Senast 2/6 vill vi ha ditt svar.

SUPERGOD MIDDAG

Fishcakes med ärtmos och picklad spetskål

Härliga hemmagjorda laxbiffar som serveras med grönt ärtmos och picklad spetskål.

2 PERSONER

400 g laxfilé

2 tsk dijonsenap

1 ägg

smör till stekning

1–2 tsk salt och nymalen svartpeppar

100 g spetskål

0,5 rödlök

saft och rivet skal av 1 ekologisk citron till den picklade spetskålen

400 g frysta gröna ärtor

100 g grekisk yoghurt lite saft och rivet skal av 1 ekologisk citron till ärtmoset salt och nymalen svartpeppar lite hackad färsk dill till topping

GÖR SÅ HÄR:

Snabbpicklad spetskål och rödlök

1. Strimla spetskålen och rödlöken fint och lägg i en skål tillsammans med citronsaft och rivet citronskal.

2. Massera allt ordentligt med händerna tills det mjuknar

något i konsistensen. Låt stå och dra medan du gör resten.

Fishcakes

1. Skär laxen i tärningar och mixa i en matberedare med övriga ingredienser till en grov färs. Forma färsen till små fiskbiffar och stek dem i smör i en panna i 2–3 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna och genomstekta.

Ärtmos

1. Lägg de frusna ärtorna i en kastrull och häll på vatten så att det täcker. Tillsätt salt, koka upp och låt koka i 1–2 minuter. Häll genast av vattnet.

2. Mixa ärtorna med grekisk yoghurt, citronsaft och citronskal, salt och peppar. Servera ärtmoset tillsammans med laxbiffarna, den snabbpicklade spetskålen och dill att strö över.

PER PERSON

Kcal: 641

Protein: 49 g

Kolhydrater: 19 g

Fett: 37 g

HÄRLIGA UPPLEVELSER I EUROPA. SÅ ENKELT. SÅ TRYGGT. SÅ TREVLIGT.

Att resa handlar om livsglädje, nyfikenhet och upplevelser – och om energin och lusten finns är ålder bara en siffra. Ändå är det skönt att veta att allt fungerar smidigt och tryggt längs vägen. När resan också bjuder på gemenskap, omtanke och många trevliga stunder, då blir upplevelsen något alldeles extra.

De här seniorresorna är Bella Resor experter på. Vi lägger stor vikt på att gruppen har det tryggt och trevligt tillsammans då vi alla är seniorer som gillar att resa och skapa nya trevliga minnen. Bella Resor har många nöjda och glada gäster som har gett oss omdömet ”Världens bästa seniorresor” och det är vi mycket stolta över!

Ring gärna till oss på tel 046-560 01 52 om du har frågor eller vill ha hjälp med din bokning. Du kan också se alla våra avresor och presentation av samtliga resmål på vår hemsida: www.bellaresor.se

medUpphämtning buss i utvalda kommunerochhjälp medincheckning påflygplatsen!

Detta är inkluderat i våra resor:

• Buss från din hemkommun* tillflygplatsen tur och retur

• Hjälp av vår flygplatsguide medincheckning på flygplatsen

• Direktflyg till resmålet

• Erfaren svensk reseledare

• Noga utvalda hotell

• Inkl. 4 utflykter med lunch och entréer

• Inkl. frukost och middag alla dagar på hotellet

• Upplevelser, gemenskap och trygghet

*Gäller utvalda kommuner inom ca 2-3 timmars bussresa från flygplatserna Arlanda, Skavsta, Landvetter, Växjö och Kastrup.

Just nu är det perfekt tillfälle att säkra årets reseupplevelser. På vår hemsida finns både 1veckas och 2 veckors resor! Våra 2 veckors resor har samma bekväma och trygga upplägg som 1 veckas resorna - dock är utflykterna tillköp.

Välkommen att boka din resa redan idag - våren och hösten väntar på dig!

046-5600152

4

1 / Du reser med likasinnade

Du reser tillsammans med andra ressugna och levnadsglada seniorer. Det finns par och singlar, och mer än var tredje deltagare får nya vänner som de träffar efter hemkomsten. De flesta du reser med bor också nära dig.

2 / Det är trevligt

Vi äter tillsammans minst två gånger om dagen, åker på gemensamma utflykter och bor på samma hotell. Men det finns också tid att vara för sig själv när man känner lust till det. Alla är seniorer och många gäster finner att man delar intressen och livserfarenheter.

3 / Det är enkelt

Från det att du hoppar på vår buss eller ansluter till gruppen på flygplatsen blir du tryggt omhändertagen. Allt du behöver göra är att ta hand om och bära din resväska och fokusera på att njuta av allt det härliga som resmålet har att erbjuda.

4 / Det är tryggt

Din svenska reseledare är med dig hela veckan, har stor lokalkännedom och ser till att du upplever det bästa. Hotell, måltider och utflykter ordnas och betalas i förväg vilket också ger en trygg ekonomisk överblick.

Speciallånet för pensionärer www.hypotekspension.se Det har varit mycket snack om den nya pensionsåldern.

Och mindre snack om att många pensionärer som äger sin bostad kan frigöra pengar utan att behöva flytta. Hör av dig till oss på 020-586 160 så berättar vi mer.

Djävulen är tillbaka!

Nej, jag hjulade inte av glädje när jag först hörde att Djävulen bär Prada skulle få en uppföljare. Filmer vars titel avslutas med en siffra är en småtrist illustration av det ”ta-detsäkra-före-det-osäkra”-tänkande som ofta styr Hollywood.

Men nu är det som det är med den saken och 20 år efter att en iskall Meryl Streep skrämde sina underlydande som chefredaktör på en modetidskrift i New York är det alltså dags för Djävulen bär Prada 2. Biopremiär 1/5.

Streep är tillbaka, liksom originalfilmens hjältinna Anne Hathaway och brittiskan Emily Blunt, vars biroll som Hathaways rival blev hennes välförtjänta genombrott.

Efter att ha sett den nya filmens reklamtrailer måste jag lite skamset erkänna att jag, trots det jag nyss skrev om titlar med siffror, ändå blivit småsugen på ett återseende. Bara anblicken av Streeps isdrottning påminde

mig om njutningen när hon med uttråkad arrogans och perfekt precision levererade sina elakheter i ettan.

Sidohistorien om Hathawayhjältinnans privatliv var rätt platt men så fort vi var tillbaka på redaktionen levde filmen upp igen.

För Streeps del var den inspelningen jobbig eftersom hon i konstnärlig överambition stannade kvar i sin roll även mellan tagningarna och förhöll sig stram och kylig till medspelarna.

Hon har berättat att hon satt ensam i sin loge och kände sig deprimerad.

När den nya filmen spelades in övergav hon asketismen och umgicks med de andra. Förhoppningsvis märks det inte i filmen.

Vi vill ju inte att isberget ska smälta. ■

Filmtips i SVT:

Butch Cassidy och Sundance Kid (1969) Både våldsam, dramatisk och charmigt humoristisk västernklassiker. Fin kemi mellan Robert Redford och Paul Newman. SVT Play till 17/5

Till det som är vackert (2010) Trasig förortstjej (Alicia Vikander) blir förälskad i gift dirigent (Samuel Fröler). Intensivt drama med tillspetsad finalakt. SVT Play till 24/5

Whiplash (2014) Ung jazztrummis pressas över alla gränser av hänsynslös lärare. Snitsigt foto, rytmisk klippning och virtuost skådespeleri. SVT 1 5/5 + Play 1/5-31/5

Serier:

Say nothing Kritikerhyllad historisk dramaserie om den våldsamma period i Nordirland som kallas The Troubles. Tidigare enbart i Disney+ men nu även i SVT Play. 9 avsnitt.

Widow’s Bay Skräckkomedi som utspelas på en ö i New England. Invånarna tror att där vilar en förbannelse och tycker att den skeptiske borgmästaren är en mes. Apple TV. 10 avsnitt.

Secret Service Brittisk thrillerserie där en kvinnlig MI6-chef (Gemma Arterton) upptäcker att ryssarna har en agent i den brittiska regeringen. 6/5 SVT Play. 5 avsnitt.

C-G KARLSSON

FILM: Djävulen bär Prada 2 PREMIÄR: 1 Maj Med reservation för att vissa premiärdatum kan ändras.

har varit filmkritiker i 40 år, för tidningar, radio och tv. Han medverkade i många år i SVT:s Go'kväll och hörs i poddcasten Everdahl & Karlssons Film TV

DISNEY

Meryl Streep som älskvärd djävul och hennes högra hand Anne Hathaway.

Matthew Rhys i Widow's Bay.

Hazel Doupe i Say nothing.

Alicia Vikander och Samuel Fröler i Till det som är vackert.

Katherine Ross, Robert Red ford och Paul Newman i Butch Cassidy & Sundance Kid.

Kryssa till Visby i sommar

Ta Birka Gotland till Visby sommaren 2026 och njut av en härlig kryssning med skärgård, soldäckshäng, god mat, nöjen och inte minst – en dag i semesterpärlan Visby, med flera olika upplevelsepaket. Boka på Vikingline.se/senior

Prisex per person (ord pris 2165:-). Gäller vid minst 8 personer.

3-dagarskryssning med 2 kvällar ombord och en dag i Visby. Prisex gäller med del i Insidehytt, middagsbuffé inkl vin, öl, läsk och kaffe, Gotlandsinspirerad buffé inkl vin, öl, läsk och kaffe, en frukostbuffé och en brunchbuffé.

Med musiken som religion

Ebba Forsberg har haft en av de mest brokiga karriärer jag kan komma på i svensk musik.

En gång i tiden var hon Madonnas stora fynd. Ja, faktiskt.

För nästan 20 år sen gjorde hon succé med Bob Dylan på svenska.

Före det var hon medlem i Traste Lindéns Kvintett vilket kanske inte är en merit för den breda massan men för min senpubertala 30-åring var det som att vara granne med Gud.

Hon jobbade med Eldkvarn och Ulf Lundell.

Nu gör hon Leonard Cohen igen och det är både sönderspelade och bortglömda sånger som lyfts fram.

Mikael Wiehe står för texterna igen och han är knivskarp i sina tolkningar.

Några kända klassiker blir det ju självklart. Famous blue raincoat blir Berömda blå regnrock men mest gripande blir kanske You want it darker och Wiehe ändrar inte mer än att den heter Du bad om mörker. I releasen står det att det är de sista 16 åren den

här skivan fokuserar på. Och det är klokt. Det är finstämt och lyriskt. En sista blomning. En man som summerade sitt liv och sina kvinnor.

Ebba gör nästan likadant; hon har sammanfattat sina män länge nu med namn som Tom Waits, Cohen och Dylan och ingen gör det bättre och mera relevant än hon. Ibland kan rentav en coverversion av en sång säga mer om sångerskan än om den äldre herre som skapade den.

Det är stort i min värld.

Kanske till och med större än upphovsmännen anade …

Och rösten?

Ebbas röst är så fint svensk och ursprunglig att jag skulle vilja påstå att den är det verkliga soundtracket till det liv som skulle drabba många av oss; livet med musiken som religion, röst, tröst och förförelse.

Ebba är allt det där.

Jag älskar henne skamlöst för det.

AMEN, AMEN, AMEN

Ebba Forsberg

U2 – tillbaka igen

Först kom Bruce Springsteens Streets of Minneapolis. Nyprogg av bästa märke.

Sen kom U2 med en comeback som tydligt tar ställning.

Bono sjunger precis lika bra som när bandet var världens största. Det är som att hela världssamvetet får plats i hans röst.

American obituary belyser dödsskjutningen av trebarnsmamman Renée Good i Minneapolis och ord som ”America will rise/against the people of the lie” (Amerika kommer att resa sig/mot lögnens folk) är oerhört starka.

Man anar ju vem han menar …

I  Song of the future hyllar han 16-åriga Sarina Esmailzadeh som offrade sitt liv i Iran.

Balladen The tears of things är så vacker och vemodig att man vill gråta med i kör.

Proggen lever.

I alla fall i USA.

DAYS OF ASH U2

Missa inte …

● Beverly Glenn-Copeland har fått demensdiagnos och nu har den kanadensiske kompositören skapat ändlöst vacker musik kring det och kärleken. Titeln Laughter in summer säger allt om hur ömsint det här är.

● Jesper Lindell låter som gamla överblivna sånger från nån inspelning med The Band och det är ju faktiskt ett betyg av högsta klass. 3614 Jackson Highway är högklassig amerikansk poprock à la Ludvika.

● Hannes och Waterbaby fick stort genombrott med duetten Stockholmsvy och nästan samtidigt kommer bådas debutalbum. Hans God bless Sweden är spännande pop och hennes Memory be a blade är lågmält intressant.

LASSE ANRELL

ger oss sina bästa musiktips. Han har varit kolumnist på

Aftonbladet i 30 år och skrivit ett 30-tal böcker.

– Det är en ny tid – från att söka kärlek till att söka frid. Jag hoppas att Cohen hade samtyckt. Vi bär hans ord vidare, på svenska, med våra röster och våra hjärtan, säger Ebba Forsberg om sitt nya album.

Välkommen hem till Astrid

Ett besök på Astrid Lindgrens Näs för dig närmare vår mest folkkära författarinna. Gå en guidad visning i barndomshemmet, se utställningen om Astrid Lindgrens liv, njut av trädgårdarna och låt dig inspireras av konst och kreativa rum. Läs mer och boka ditt besök på: www.astridlingrensnäs.se

Göra kul saker, umgås, äta gott, leva!

Läs mer på www.forenedecare.se

Fortsätt leva livet med Forenede Care – det familjeägda vård och omsorgsföretaget sedan 1998.

Hemtrevliga äldreboenden

Ett hem där livet fortsätter. Här möts du av god omsorg, omtanke och gemenskap.

Trygg hemtjänst

Stöd i vardagen av våra engagerade medarbetare för ett så självständigt liv som möjligt.

ROMAN:

Ett stilla liv

DVinn boken!

Gå in på propensionaren.se/ tavlingar

ROMAN:

Gotiskt ljus

en medelålders Einar bor med sin mor Jorunn i ett mindre samhälle i Småland. Einar är autistisk, en savant, med en extraordinär matematisk begåvning och ett minne långt utöver det vanliga, men han har svårt för sociala situationer.

Han är en känslig själ som fotograferar och skriver dikter, vissa så bra att de publiceras i lokaltidningen. Men varken hans mor eller grannarna i byn ser hans begåvning: de ser bara det avvikande.

I det lilla samhället kallas Einar därför för ”Tos-Einar”, men Jorunn vakar över honom och ser till att han inte far illa. Byborna prisar henne för hennes tålamod och godhet, men hur förhåller det sig egentligen?

Behöver hon kanske honom mer än han henne? Jorunn kräver att sonen aldrig någonsin lämnar henne. Men kanske skulle Einar må bättre och utvecklas mer med adekvat hjälp?

Ömsint och med stor värme skildrar Tomas Bannerhed en känslig människa som ser på världen på ett annorlunda sätt.

DEN ODUGLIGE

Tomas Bannerhed | Norstedts

Det har kommit fram en ny, spännande generation av kvinnliga latinamerikanska författare. De skriver verk som handlar om samhällen med stora klasskillnader och rör sig mellan realism, science fiction och skräck. Verken brukar beskrivas som latinamerikansk eller andinsk gotik. En av dessa författare är bolivianskan Liliana Colanzi.

I titelnovellen i den här novellsamlingen bryter sig två fattiga skrotsamlare in i en övergiven cancerklinik. De hittar ett för dem okänt föremål, en cylinder, som de tar med sig. När de med hjälp av en skruvmejsel bänder isär den, ser de att innanmätet ger ifrån sig ett märkligt, vackert blått ljussken.

En av skrotsamlarna funderar på om han kan göra en ring av innanmätet till sin fru. Hans lilla brorsdotter leker med cylindern. En månad senare begravs de båda: cylindern innehöll radioaktivt material.

Colanzi skriver kusliga, slagkraftiga berättelser som stannar kvar länge i läsaren.

NI LYSER I MÖRKRET

Liliana Colanzi Övers. Hanna Nordenhök | W&W

SPÄNNING: Kärlek, svek och spioneri

Samma dag som Ryssland inleder sitt invasionskrig mot Ukraina hittas ryskan Vera Kulitjenko död i Lund. Allt tyder på självmord, men kriminalinspektör Amina Jankovic anar oråd. Det gör också journalisten Johan Bonde, som i sin ungdom hade en kärleksaffär med Vera i Östeuropa. Han förstår inte varför Vera plötsligt dykt upp i Lund, än mindre varför hon skulle ha tagit livet av sig. När Amina och Johan börjar nysta i dödsfallet, kommer obehagliga sanningar i dagen.

FÖRRÄDARENS HJÄRTA

Olle Lönnaeus | Bokfabriken

FACKBOK:

Meningen med livet

I undersökningar uppger allt fler svenskar att de har svårt att finna någon mening i tillvaron. Antalet barn och ungdomar som söker vård för depression och ångestsyndrom ökar stadigt. Vad är det som händer i Sverige? I alla andra tider har människor verkat kunna känna mening i tillvaron. Varför klarar vi inte det nu? Hur skulle vi kunna skapa en sådan mening? Författaren och forskaren David Thurfjell tar avstamp i religionshistoria, sociologi och psykologi för att försöka finna svar på detta.

ANSPRÅKSTAGEN

David Thurfjell | Norstedts

POCKET:

■ AV MÅNSKEN VÄXER INGENTING av Torborg Nedreaas, W&W. Under en natt berättar en ung kvinna för en främling om en omöjlig kärlek. Magisk klassiker. Inläsare: Lena Endre.

■ OFRED av Åsne Seierstad, Polaris. Seierstad återvänder till Ryssland, där hon tidigare studerat och arbetat. Men nu är det ett land i krig. Stark skildring.

Inläsare: Jessica Liedberg.

YUKIKO DUKE

skriver om böcker i varje nummer. Hon är litteraturkritiker i SvD och Vi Läser, och recenserade under många år böcker i Gomorron Sverige i tv.

Dylans ordvärld

BOK: Det finns en uppsjö av böcker om Bob Dylan och hans musik. Lagom till hans 85-årsdag kommer nu professor Lars Berglunds bok om poetens texter. Istället för att försöka tolka vad de egentligen betyder och dechiffrera dolda budskap vill han öppna dörrar. Han pekar på Dylans förkärlek för alliterationer, rim och återkommande vokaler. Innebörden i texten är inte allt, utan det handlar om en lek med språkliga klanger som låter bra. Ett exempel är den obegripliga Desolation Row, som förvirrat många uttolkare. Enligt Berglund är orden ingen hemlig kod utan exempel på Dylans humor och ironi.

LYSSNA PÅ BOB DYLAN

Lars Berglund, Natur&Kultur

John Bauers Prinsessans väktare, 1913

Skogstroll och badnymfer

UTSTÄLLNING: Skogen och naturen intresserade både John Bauer och Anders Zorn, även om de närmade sig temat med olika utgångspunkter. Bauer fängslades av skogens mörker, mystik och sagoväsen medan Zorn hade verkligheten i fokus, i ljusets spel, vattnets speglingar och lek. I en ny utställning möts de två konstnärerna.

I MÖRKER OCH LJUS

Zornmuseet, Mora, 14 maj–30 augusti

”Makten manipulerades av gangsterbossar”

TEATER

Stjärnspäckat på scen

Tre av showvärldens stora artister gestaltas i en ny föreställning på Kulturhuset Stadsteatern i Stockholm. Rat Pack Rhapsody berättar om Sammy Davis Jr, Frank Sinatra och Dean Martin. Karl Dyall är en av skådespelarna.

THE RAT PACK var en informell benämning på en grupp artister som främst verkade i Las Vegas under 1950- och 60-talen. Rat Pack Rhapsody fokuserar på de tre allra största stjärnorna.

Karl Dyall, Rennie Mirro och Joachim Bergström är skådespelarna som tillsammans med manusförfattaren Rikard Bergqvist har arbetat fram en föreställning som är mer en pjäs än en musikalisk show. Här berättas om stjärnornas relationer till kvinnor, alkohol och makt.

– Vi ville berätta om den här epoken och allt som kretsade kring de här killarna, säger Karl Dyall. Det vi gör är en musikalisk hommage, men vi vill också lyfta frågor. Det är en möjlighet att visa en annan story, de var kanske inte de där helyllesvärmorsdrömmarna.

De begåvade superstjärnorna tog sig fram i en bransch kontrollerad av maffi-

an. Hur blev amerikansk showbusiness en politisk och ekonomisk maktfaktor under den här tiden?

– Det var mycket fuffens bakom kulisserna. Frank Sinatra och Sammy Davis användes som brickor i det politiska spelet, för att de var populära. Det handlade om makt framför allt, makten manipulerades av gangsterbossar. Alla var måna om att styra och ställa och pengar kan skaffas på olika sätt, hederliga och mindre hederliga.

– Vi vill berätta om allt som kretsade kring killarna, även politiskt.

Det här var inte en helt igenom manlig värld utan här fanns kvinnor som också påverkade gruppen. Isabella Lundgren spelar dessa kvinnor, som Marilyn Monroe, Ava Gardner och Judy Garland. De här tre männen känns som väldigt olika personligheter. Festprissen Dean

Joachim Bergström, Rennie Mirro, Isabella Lundgren och Karl Dyall i Rat Pack Rhapsody.

FOTO: KLARA G

Martin, skönsångaren Frank Sinatra och Sammy Davis Jr som slogs mot rasism och var gift med en svenska. Vad hade de gemensamt?

– De hade framför allt sången gemensamt. Deans roll som suput var en fasad. Han var otroligt talangfull och hade en komisk känsla. Sammy kunde göra alla figurer, han spelade mycket på olikheterna, kunde tangera fördomar om svarthet. Han var verkligen en stor artist, vilket är motsägelsefullt eftersom han inte ens fick sova på vissa hotell.

Karl Dyall inledde sin karriär som streetdansare och blev svensk mästare i breakdance. Numera är han en fullfjädrad entertainer, såväl skådespelare och sångare som koreograf och dansare. Han närmar sig sextio, så hur står det till med rörligheten?

– Visst kan vi svänga fortfarande, även om jag inte slår lika många volter som när jag var tjugo. Man kan se det som en begränsning men också tvärtom. Att det har med mognad att göra, man kanske har flera färger på paletten, säger Karl Dyall. ■

RAT PACK RHAPSODY

Kulturhuset Stadsteatern, Stockholm

Människans bästa vän?

UTSTÄLLNING: I konsten är hunden inte bara en vän utan framträder också som hot, tröst och identifikation. I en utställning undersöker Östergötlands museum hundar genom konst och litteratur, från Odysseus Argos till Astrid Lindgrens Båtsman. I samband med utställningen släpps en illustrerad essäbok med personliga reflektioner av författare som Hanna Hellqvist, Göran Greider och Lars Lerin.

BEST IN SHOW – HUNDEN I KONST OCH LITTERATUR

Östergötlands museum, Linköping, till 21 mars 2027.

Sagolika motiv

UTSTÄLLNING: Anna Casparsson (1861–1961) var inte bara konstnär utan även pianist och översättare. Hon broderade

Vart tog passionen vägen?

TEATER: Vad är egentligen kärlek? frågar sig norska dramatikern Monica Isakstuen. Med skratt, bråk och missförstånd skildrar hon en vardag där

Anna Casparssons vikvägg inspirerad av Lillklas och Storklas, Sagan om lilla Rosa och Den lilla sjöjungfrun, 1947.

med små stygn stora motiv inspirerade av klassiska sagor, bibliska berättelser och musikaliska verk. Nu visas för första gången sedan 1960 hennes verk i en separatutställning på Moderna Museet, alltifrån vikskärmar och flygeltäcken till väskor och textila tavlor. Utställningen öppnar på Moderna Museet i Malmö 24 oktober.

LYCKSALIGHETENS Ö Moderna Museet, Stockholm, till 16 augusti.

passionen gått upp i rök. Hon vill rädda det som en gång var, han tycker allt är bra som det är. Kunde livet ha sett annorlunda ut? Annika Silkeberg har översatt och regisserar.

HAN DEN ANDRE Göteborgs stadsteater, till 28 maj.

ANNIKA BERGSON

Frilansar som journalist och förlagsredaktör.

Ashkan Ghods, Beata Hedman, Caroline Söderström, Morten Vang.

Två små hundar av David Klöcker Ehrenstrahl.

TEMA: VÄRME

”Det kändes som om hjärnan slutat fungera”

Under sommaren 2025 upplevde norra Sverige en historiskt långvarig och intensiv värmebölja. Luften stod helt still både ute och inne, berättar Umeåbon Gunilla Eriksson. Lyckligtvis finns det sätt att skydda sig, om värmen skulle slå till i år igen.

TEXT: CARINA ROXSTRÖM FOTO: MALIN GRÖNBORG

IUmeå var värmeböljan ett plågsamt pågående elände med upp till över 30 grader under tre, fyra veckor.

– Visst har vi haft värmeböljor tidigare. Men aldrig med lika höga temperaturer under en så lång period. Vissa eftermiddagar stod termometern på över 35 grader.

Det blev en ansträngande tid. En lång räcka stekheta nätter gav knappt någon sömn och den dagliga hettan var svår att fly från.

– Det skapade en sån stresskänsla att min hjärna slutade att fungera som vanligt, berättar Gunilla. Jag fick svårt att tänka rationellt och planera för att kunna må så bra som möjligt. Som att komma ihåg att få i mig tillräckligt med vätska för att inte bli uttorkad. Som att få i mig lite mat fast jag inte alls hade

någon aptit, eller ta min medicin vid rätt tid. Vad gjorde du för att skydda dig mot värmen?

– På dagarna stängde jag alla fönster, och drog ned rullgardiner i de rum som har sådana, för att hindra värmen från att komma in. På nätterna var fönstren vidöppna med skyddande myggnät. Jag har ingen luftkonditionering hemma, ska försöka ordna det till sommaren.

Men jag har en golvfläkt som rör om luften en aning så den tog jag fram. Sedan gällde det att ta på sig några luftiga kläder och ta svalkande duschar. Jag var hellre inne än ute.

Även om värmen är svår att uthärda, kan det kännas konstigt att klaga över att det är varmt, konstaterar Gunilla. Det finns ju också något väldigt positivt med sommarvärme.

Gunilla Eriksson

Bor: I Degernäs söder om Umeå.

Ålder: 71 år.

Yrke: Tidigare förskollärare, numera ordförande för PRO Teg i Umeå.

Intressen: Läsa och lyssna till böcker. Helst deckare, spänning får mig att koppla av. Informationsteknik intresserar mig också. Och att träffa människor, vara i sociala sammanhang, det älskar jag.

”Vi behöver hålla koll på personer i vår närhet som är särskilt utsatta för värmen”

Vad räknas som värmebölja?

Enligt SMHI:s definition är en värmebölja en sammanhängande period då dygnets högsta temperatur är minst 25°C minst fem dagar i sträck.

■ Vid värmebölja skickar SMHI ut ett meddelande för att lokala åtgärder ska sättas in när temperaturen förväntas bli minst 26 grader under tre dygn i rad.

”En enda gåva kan förändra allt”

Att hjälpa någon som är hjärtsjuk är ett stort ansvar. Det är därför jag forskar – för att ta reda på vilka behandlingar som faktiskt fungerar. I vår forskning studerar vi bland annat när en ballongvidgning kan göra mest nytta, inte bara vid akuta tillstånd utan också i förebyggande syfte. Den här typen av forskning handlar inte bara om att tänka stora tankar, utan om hårt arbete, envishet och samarbete. Steg för steg. Dag ut och dag in. Målet är att varje patient ska få bästa möjliga vård. Och då är varje detalj viktig. Det kan vara skillnaden mellan liv och död.

Felix Böhm, hjärtläkare och forskare

Stöd forskningen på hjart-lungfonden.se

Äntligen! tänker många. Men hur man klarar höga temperaturer beror ju på hälsan men också på hur man bor. I Sverige är våra hus främst konstruerade för att skydda oss från kyla, men inte för att skydda oss från värme. Att inte ha tillgång till svalare utrymmen eller möjlighet att sänka temperaturen inomhus skapar en klaustrofobisk känsla. Man har ingenstans att ta vägen.

– Jag hade det absolut inte värst, jag kunde ändå ta mig nånstans. Jag cyklade ibland mycket långsamt till ett handelscenter med luftkonditionering här i närheten för att få ett par timmars svalka. Ibland kunde jag ta mig ett par kilometer till Umeälven för att finna skugga, någon vind och svalkande vatten. Eftersom solen lätt ger mig

migrän var det viktigt att komma ihåg solglasögon och keps.

Men många kan inte ta sig ut på egen hand – äldre och sjuka som är beroende av äldrevård och hemtjänst.

– Hettan är ansträngande för både boende och för personalen som måste vara särskilt uppmärksamma på de äldres mående. En del äldreboenden fick akut skaffa bärbara AC. Det borde vara en regel att ha luftkonditionering på alla vårdinrättningar.

Det är inte bara vi människor som mår dåligt av hettan, säger Gunilla. När det blir så höga temperaturer är våra djur och växter mycket utsatta.

Med klimatförändringarna finns det risk att det inte finns tillräckligt med vatten till människor, djur och växter.

”Vi behöver förbereda oss för allt intensivare värmeböljor”

Extrem värme kan vara farlig för alla, men äldre och kroniskt sjuka personer är speciellt sårbara. Det är viktigt att veta hur höga temperaturer påverkar oss och hur vi kan skydda oss mot värmen, säger Christofer Åström, doktor i miljömedicin vid Umeå universitet.

FORSKNINGEN VISAR att värmeböljorna kan väntas bli längre, intensivare och fler i framtiden. Ökningen beror på människans påverkan på klimatet.

– Vi kan också se att det blir höga temperaturer på fler platser än tidigare runtom i landet. I norra Sverige har dagar med 30-gradig värme tidigare varit ovanliga men det sker ofta -

Gunilla har en sagolikt stor Benjaminfikus som hon fick 1984 (endast 0,5 meter hög) när hennes man Lage flyttade in – deras kärleksblomma. ‹

Jag är verkligen orolig för hur klimatförändringarna påverkar oss och nästa generation.

Värmeböljorna lär återkomma och vi behöver nog bli mer förberedda på det oförberedda. Många viktiga beslut behöver tas på samhällsnivå. Men frågan är också hur vi själva kan förbereda oss för varma perioder och hur kan vi stödja varandra.

– Vi behöver hålla koll på personer i vår närhet som är särskilt utsatta för värmen. Uppmärksamma varningssignaler om vi märker att någon visar onormal trötthet eller förvirring. När jag kommer ihåg brukar jag ge tips via vår medlems-epost om att komma ihåg att dricka och skydda sig från solens hetta.

Det är också viktigt att hjälpa utsatta personer med transporter och åkturer.

– De som har bil med ventilation skulle kunna erbjuda skjuts. Jag kommer definitivt att satsa på AC både hemma och i bilen nu till sommaren. ■

re numera, säger Christofer Åström.

Vi nordbor är mer förberedda för kyla och inte vana vid att tänka på risker med värme. Men med klimatförändringarna lär vi bli tvungna att anpassa oss till ett annat klimat.

– Vi kommer att möta temperaturer vi inte är vana vid

Christofer Åström.

och det gäller då att hålla kroppstemperaturen nere och minska belastningen på hjärt-kärlsystemet.

Det är framför allt hjärtat som får kämpa när temperaturen stiger. När kroppen försöker göra sig av med värmen genom att transportera blodet till de ytliga blodkärlen, tvingas hjärtat arbeta hårdare.

– Att förändra sina invanda beteenden kan vara avgörande för att skydda sig, betonar Christofer Åström. Undvik fysisk ansträngning under de varmaste timmarna på dygnet. Planera dina aktiviteter tidigt på morgonen eller sent på kvällen när det är svalare.

Värme belastar njurarna kraftigt eftersom de måste reglera vätske- och saltba -

Riskgrupper

■ ÄLDRE. När man blir äldre kan temperaturregleringen och förmågan att känna törst bli sämre.

■ KRONISKT SJUKA. Hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom, njursjukdom, astma och KOL, demens, diabetes och psykisk sjukdom ökar riskerna.

■ PERSONER MED PSYKISK FUNKTIONSNEDSÄTTNING. De kan ha svårare att uppfatta risker och kroppens varningssignaler.

■ FÖR PERSONER MED FYSISK FUNKTIONSNEDSÄTTNING kan kroppens signalsystem vara satt ur funktion, de kan också behöva praktisk hjälp med till exempel extra dryck, klädbyten och att förflytta sig till svalare platser.

Råd vid värmebölja

■ Var uppmärksam på inomhustemperaturen. Risken för hälsoproblem ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Risken ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.

■ Drick regelbundet och ät vätskerik mat, som

lansen när kroppen svettas mer.

– Vid höga temperaturer är det viktigt att dricka mer vätska än vanligt, även om man inte känner sig törstig. Vi kan inte lagra vatten i kroppen. Därför är det bättre att dricka små mängder ofta. Man kan också behöva salta lite extra på maten. När vi svettas mycket förlorar vi en del salt, vilket kan leda till rubbningar i kroppens saltbalans.

Även vissa mediciner kan påverka kroppens förmåga att reglera temperatur, så var extra uppmärksam.

– Rådgör gärna i god tid med din läkare om hur dina mediciner kan påverka dig under varma perioder och hur du ska hantera det. ■

grönsaker och frukt. Vänta inte på att bli törstig. Undvik söta drycker, koffein och alkohol.

■ Ordna en sval miljö med hjälp av gardiner, persienner och markiser för att hålla värmen ute när solen skiner in. Försök, om det är möjligt, att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.

■ Ta det lugnt. Undvik fysisk aktivitet under dygnets varmaste timmar.

■ Ordna svalka. En sval dusch är det bästa alternativet, men om det inte finns möjlighet kan en blöt handduk runt nacken vara ett alternativ.

■ Skydda dig mot solen genom att ha löst sittande kläder som täcker huden. Skydda huvudet med en hatt och var i skuggan så mycket som möjligt.

Förvara eventuella läkemedel rätt

■ Vissa läkemedel är temperaturkänsliga. Vissa mediciner ska förvaras svalare än 25 grader eller i kylskåp. Läs instruktionerna på förpackningen. Vissa mediciner påverkar kroppens förmåga att anpassa kroppsvärme och

vätskebalans, till exempel vätskedrivande eller antidepressiva och antipsykotiska läkemedel.

Du kan alltid fråga på ett apotek om förvaring av läkemedel. Du kan också ringa till Läkemedelsupplysningen på 0771-46 70 10. Öppet helgfria vardagar 9.00–17.00.

Kroppens

varningssignaler

Förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.

Hjälp varandra

Ha kontakt med anhöriga och hjälp varandra att skapa bra miljöer och förutsättningar. Kontakta ensamstående släktingar, vänner eller grannar och fråga hur de mår i hettan. Kontakta sjukvården för specifika råd kring din eller dina närståendes hälsa.

Källor: Folkhälsomyndigheten och Krisinformation från svenska myndigheter krisinformation.se

Agera snabbt vid värmeslag

Sök akutvård via 112 om någon i din närhet med värmeslag blir mycket dålig.

För sjukvårdsrådgivning kan du ringa 1177 som hjälper dig bedöma symtom som:

✚ Kraftigt förhöjd kroppstemperatur, vanligtvis över 40 °C.

✚ Huvudvärk och yrsel.

✚ Förvirring, snabb puls.

✚ Svag i kroppen.

✚ Rödflammig, torr hud.

Akuta åtgärder i väntan på vård

✚ Se till att personen ligger i skuggan eller i ett svalt rum.

✚ Ta av kläder för att minska värmen.

✚ Ge något svalt att dricka om personen är kontaktbar och kan svälja.

✚ Se till att hålla huden fuktig genom att spreja eller skölja med kallt vatten. Du kan också badda kroppen med en blöt handduk eller svamp. Vattnet bör vara mellan 15 och 18 grader. Vatten som är kallare än 15 grader gör att värmen stannar kvar i huden på grund av att blodkärlen drar ihop sig. OBS! Lämna aldrig en person med värmeslag ensam.

■ Vid behandling på sjukhus kyls kroppen ned och patienten får vätska och vid behov även vätska och salter direkt i blodet i form av dropp.

Källa 1177.se

Läs mer! Gå in på folkhalsomyndigheten. se och sök på "När det blir för varmt".

Där kan du hitta fler råd och saker att vara uppmärksam på.

Logi, tvårätters middag och frukostbuffé på Österlen för 900 kr

och vårens smaker från lokala råvaror i charmiga Simrishamn. Här möts hav, kultur och småstadsliv med gallerier, butiker och kustnära promenader som gör våren stillsam och vacker. Bo bekvämt i dubbelrum på Hotel Svea, njut av en tvårätters middag i vår restaurang och vakna upp till en generös frukostbuffé morgonen därpå. Stanna en extra natt för bara 500 kr per person!

Uppge koden “propensionären” när du bokar. Priset är per person för del i dubbelrum. Erbjudandet gäller under maj månad i mån av plats.

Hotellpaket för två 900 kr /person

Välkomna till oändlig havsutsikt

0414-41 17 20 WWW.HOTELSVEA.SE

Visste du att Teleco har många fler mobiltelefoner än bara Doro?

Letar du efter en mobil som är trygg, tydlig och enkel att använda? Hos Teleco hittar du flera lättanvända mobiltelefoner – både knapptelefoner och smartphones – så att du kan välja den modell som passar dig och din vardag bäst

Du får dessutom: – Sveriges kanske bästa täckning – Personlig och hjälpsam kundtjänst – Abonnemang anpassade efter dina behov

010-288Ring 10 10 för att beställa

Vid 24 månaders bindningstid ingår fria samtal och sms inom hela Norden – och du väljer själv bland modellerna och abonnemangen intill!

Doro L11

m. Mobil 5GB, 174 kr/mån

Enkel mobil med bred skärm

Tydlig text och stora symboler

Högt och tydligt ljud

Trygghetsknapp

JAG VILL TECKNA FÖLJANDE MOBILABONNEMANG: För- & efternamn

Maxcom MM443, Mobil 5GB, 124 kr/mån

Doro Leva L11, Mobil 5GB, 174 kr/mån

Samsung Galaxy A26, Mobil 25GB, 274 kr/mån

Samsung Galaxy A26 m. Mobil 25GB, 274 kr/mån

Modern smartphone med stor skärm

Passar samtal, sms och internet

Bra kamera för vardagsbilder

Smidig och snabb i användning

Maxcom MM443 m. Mobil 5GB, 124 kr/mån

Tydlig och enkel knapptelefon

Stora knappar och lättläst skärm

Högt och tydligt ljud

Enkelt att ringa och sms:a

Personnummer

Telefonnummer

Abonnemanget är bundet i 24 månader, därefter 1 månads uppsägningstid. Minsta belopp att betala är månadsavgiften x 24 månader. Fakturaavgift 29 kr (0 kr vid autogiro). Adressuppgifter hämtas från folkbokföringen. Teleco gör alltid en sedvanlig kreditupplysning vid tecknande av abonnemang. Dina konsumenträttigheter skyddas av distansavtalslagen. Fullständiga villkor bifogas orderbekräftelsen.

PRO_nr3_2026

Frankeras ej Mottagaren betalar portot

SVARSPOST

20603619

182 20 Danderyd

Hur starkt är ett muntligt avtal vid en försäljning?

?Jag byggde ett garage på grannens

mark för några år sedan, med dennes medgivande. Vi har pratat om att skriva ett avtal men det har inte blivit gjort.

Vi är goda grannar och har i dagsläget inga dispyter, men om huset byter ägare?

Hur står sig ett muntligt avtal om att det är okej att ha garaget där om det blir försäljning eller går i arv. Ingår mitt garage i grannens egendom?

Bör jag flytta garaget om vi inte kommer överens om nåt typ av avtal?

SVAR: Det är klokt att du tänker på detta. Här är det viktigaste du behöver veta.

Är garaget ditt? Ja, garaget är din egendom. En byggnad som uppförs av någon annan än fastighetsägaren blir

Får min fru dela arvet efter mig med mina barn? ?

Min fru och jag är gifta sedan 15 år, har särkullbarn och vi äger huset tillsammans med ett lån på 2 miljoner kr. Vi har två bilar men de äger vi var för sig och vi har inga lån där.

Om jag dör och inget testamente finns ärver då min hustru allt – hus, inventarier aktier/fonder – före mina barn?

Vad får mina två barn efter mig?

SVAR: För att kunna svara på denna fråga gör jag antagandet att ni inte har några gemensamma barn utan endast särkullbarn på vardera sida. När du går bort händer två saker:

1. Bodelning. Först läggs allt giftorättsgods samman (huset, aktier, fonder, inventarier, bilar), sedan dras skulderna av och det som blir kvar delas lika mellan din hustru och ditt dödsbo.

2. Arv. Dina särkullbarn har alltid rätt att få ut sitt arv direkt. Din hustru ärver ingenting från dig eftersom du har särkullbarn – dina två barn delar hela din del från bodelningen lika. Din hustru har alltid rätt att ur din

inte en del av fastigheten, utan räknas som ”lös egendom".

Ert muntliga avtal är giltigt mellan dig och din nuvarande granne. Skulle din granne vilja säga upp det, har du rätt till skälig uppsägningstid för att hinna flytta garaget. Den stora osäkerheten uppstår om fastigheten byter ägare.

Detta är den svaga punkten. En ny ägare som inte kände till er överenskommelse kan kräva att du omedelbart flyttar garaget. Skyddet är alltså mycket svagt, och även om köparen känner till avtalet kan det sägas upp.

Om fastigheten ärvs är situationen tryggare. Arvingar är bundna av den avlidnes avtal, även muntliga. De kan dock, precis som din nuvarande gran-

kvarlåtenskap få egendom som tillsammans med sin egen del motsvarar fyra prisbasbelopp (ca 229 000 kr för 2026). Har hon mindre än så får hon ta från ditt arv upp till detta belopp. Då får dina barn vänta på sitt arv tills din hustru också avlider.

Vill ni fördela arvet annorlunda behöver ni upprätta testamente.

Ärver även mina halvsyskon mig?

?

Jag har tre syskon och tre halvsyskon. Vilka ärver mig? Jag är ensam och har inga barn.

SVAR: När du inte har några barn är det dina föräldrar som ärver dig. Om dina föräldrar inte längre lever går arvet vidare till dina syskon – både helsyskon och halvsyskon. Alla dina sex syskon har arvsrätt efter dig.

Hur arvet fördelas beror på vilken förälder ni har gemensam:

Syskon som har samma förälder som dig delar lika på den förälderns hälft av arvet

Om båda dina föräldrar är döda

ne, säga upp avtalet med skälig uppsägningstid.

För att säkra din investering och undvika framtida konflikter bör du och din granne upprätta ett skriftligt nyttjanderättsavtal (arrende, i detta fall anläggningsarrende). Skriv in hur länge avtalet gäller, vad du betalar per år, och vilken uppsägningstid som gäller för avtalet. Om du skulle vilja sälja kan ni reglera vad som händer med avtalet, får du ge avtalet till någon annan eller är det bara för dig? För det absolut starkaste skyddet, se till att avtalet skrivs in i fastighetsregistret hos Lantmäteriet. Då gäller din rätt att ha kvar garaget oavsett vem som äger grannfastigheten i framtiden.

delas arvet mellan alla syskon, men uppdelat efter vilken förälder de är släkt genom

Exempel: Om du och dina tre helsyskon har samma mor och far, och dina tre halvsyskon bara har samma mor som dig – då delar dina tre helsyskon hela pappas halva mellan sig (får 1/6 var), medan alla sex syskon (tre hel + tre halv) delar mammans halva (får 1/12 var).

Enkelt uttryckt: Ja, alla sex syskon ärver dig, men fördelningen beror på släktskapet.

FRÅGA OM FAMILJEJURIDIK

mejla propensionaren@pro.se eller skicka din fråga per post till ”Fråga juristen”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv namn, adress och tel nr. Jag besvarar ett urval av frågorna. PER NÄSMAN är jurist och sakkunnig i ekonomisk familjerätt på Familjens Jurist, Sveriges största juristbyrå inom familjejuridik.

SeatUp hjälper dig som har svårt att själv ta dig i och ur en sittmöbel.

SeatUp dämpar din rörelse då du sätter dig och lyfter dig varsamt då det är dags att resa sig. Den patenterade tekniken är helt mekanisk. Utan motorer eller sladdar.

E-Post: info@seatup.se www.SeatUp.se

Tel: 0140-170 00

Hur blir det med pensionen utan kollektivavtal?

Mitt barnbarn har slutat skolan och söker nu sitt första jobb. Han har fått ett erbjudande från en it-firma, ett bra jobb med en lön på 30 000 kronor i månaden. Men det finns inte kollektivavtal på arbetsplatsen, vilket jag vet är viktigt med tanke på pensionen. Hur mycket pengar går han miste om utan kollektivavtalet?

SVAR: Precis som du skriver är tjänstepensionen en viktig del av kollektivavtalet. Avtalet innebär att arbetsgivaren sätter av en andel av bruttolönen varje månad till den anställdes tjänstepension.

Saknas kollektivavtal finns ingen rätt till tjänstepension, men arbetsgivaren kan ha ett särskilt avtal om detta. Ofta är avsättningen 4,5 procent men den kan också vara 6 procent eller

Varför får jag lägre bostadstillägg? ?

Sedan årsskiftet har mitt bostadstillägg sänkts. Varför? Jag bor på landet i Västerbotten.

SVAR: Det beror på att Pensionsmyndigheten har räknat om schablonen för vad uppvärmning, el och drift kostar vid boende i eget småhus. De nya schablonerna, som alltså är uppskattningar av pensionärers olika kostnader för sådant som rör boendet, började gälla vid årsskiftet och innebär lägre bostadstillägg för 27 000 pensionärer. Den genomsnittliga sänkningen för dessa är 403 kronor i månaden.

När Pensionsmyndigheten räknade om vad sådant som uppvärmning, el och sophämtning kostar tittade de på siffror för 2025. Under 2025 sjönk kostnaderna från mycket höga nivåer året innan. Det innebär att schablonen för 2026 i flera fall blir lägre än den för 2025, med lägre bostadstillägg

ännu högre i vissa kollektivavtal. För lön över 52 125 kronor i månaden är avsättningen hela 30 procent. 4,5 procent av lönen kan låta lite, men över tid kan det bli stora belopp. I början av arbetslivet är insättningarna dessutom extra värdefulla, eftersom kapitalet hinner växa i flera decennier innan pengarna betalas ut i samband med pensionen.

Om arbetsplatsen i frågan hade omfattats av kollektivavtal hade arbetsgivaren varje månad betalat in till barnbarnets tjänstepension. I de flesta avtal finns dock en åldersgräns för när avsättningarna börjar. I ITP1-avtalet för privatanställda tjänstemän påbörjas avsättningar vid 25 års ålder. En avsättning på 4,5 procent motsvarar 1 350 kronor varje månad eller 16 200

som följd. Resultatet kan framstå som märkligt, eftersom priset på till exempel el ju har stigit igen under 2026. Man kan säga att myndighetens schabloner och de faktiska kostnaderna för pensionärerna går i otakt.

Hur schablonerna påverkar beror bland annat på var i landet man bor och vilka kostnader man har. Sänkningen gäller inte personer som bor i hyresrätt, eftersom kostnaderna där är inbakade i hyran och därför inte behöver uppskattas.

Skulle inte den allmänna pensionen höjas? ?

Jag läste att min allmänna pension skulle stiga med 1,9 procent i år, men när jag räknar verkar det inte stämma. Vad beror det på?

SVAR: Detta beror troligen på att du tillhör de knappt 890 000 pensionärer som har både inkomst- och garantipension. När inkomstpensionen stiger får

kronor per år vid en månadslön på 30 000 kronor. För att kompensera frånvaron av inbetalningar till tjänstepension skulle barnbarnet behöva förhandla till sig ungefär 2 000 kronor mer i lön och spara överskottet i en privat pensionslösning.

Vid sidan av tjänstepension innebär kollektivavtalet olika försäkringar och en garanti om årliga löneökningar, så kompensationen skulle egentligen behöva vara ännu större än i exemplet ovan.

Till den allmänna pensionen sker inbetalningen via den arbetsgivaravgift som arbetsgivaren betalar. Den inbetalningen är oberoende av ålder och kollektivavtal och sker så länge en person arbetar ”vitt”.

du mindre garantipension – höjningen ”äts upp”. I praktiken ligger höjningen mellan 0,7 och 1,9 procent, därför att garantipensionen vid årsskiftet steg med 0,7 procent.

Drygt 1,1 miljoner pensionärer har tillräckligt hög inkomstpension för att inte vara berättigade till garantipension. För denna grupp blev ökningen 1,9 procent. Slutligen fick de knappt 300 000 pensionärer som bara har garantipension höjningen på 0,7 procent.

mejla propensionaren@pro.se eller skicka din fråga per post till ”Fråga om pensioner”, PRO pensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv namn, adress och tel nr. Jag besvarar ett urval av frågorna jag får. JOEL STADE Sakkunnig i pensionärers ekonomi, och intressepolitiskt ansvarig, PRO.

Det bästa i dig kan leva vidare

Din medmänsklighet kan bli ett avtryck som hjälper andra, långt in i framtiden. En gåva i ditt testamente gör det möjligt för hjälpen att fortsätta – för barn, familjer och människor i kris, i Sverige och runt om i världen. I vår testamenteshandbok hittar du svar på många av de vanligaste frågorna som rör testamente och hur du gör för att testamentera en gåva till Röda Korset.

Beställa hem din testamenteshandbok idag och se hur du kan låta din medmänsklighet leva vidare, även i framtiden.

Beställ vår testamenteshandbok på rodakorset.se/testamente eller ring 0771-19 95 00.

Volontären Mohannad Al Abdinfrån Röda Halvmånen samtalar med en grupp barn i Aleppo, Syrien 2023.

Foto: Martin von Krogh

Bra rörelser med PROpensionären

Här kommer rörlighetsövningar i två nummer framåt, både sittande och stående program. Vi börjar sittande – och visst är det skönare att vara rörlig än stel.

Töj och böj på stolen

ÖVNING 2

Sväng armar framåt, nedåt, bakåt. Kom upp igen.

Dra ihop skulderbladen genom att pressa armbågarna bakåt med rak rygg. Växla till att krypa ihop och krumma ryggen samtidigt som du för ihop armbågarna framför dig. Upprepa flödet 4-5 gånger.

ÖVNING 4

För rörlighet i bröst och rygg där man engagerar många muskler och leder i kroppen.

Glöm inte andningen, den ger mer fokus åt övningen.

ÖVNING 1

Sitt med rak rygg och händerna lätt vilande på knäna. Lyft ett ben i taget åt sidan och sätt i tån – kom tillbaka i utgångsläge. Byt ben och upprepa rörelsen 4-5 gånger.

Fokus på höft och höftled.

Lyft ordentligt på benet.

Övningarna är lätta att göra hemma och är framtagna av PRO:s friskvårdsprofil Irene Samuelsson.

Sitt på stolen och rulla ner med hängande armar mot golvet, slappna av i nacke, axlar och armar – andas in och kom sedan tillbaka upp och sträck upp armarna längs sidorna mot taket – andas ut och rulla ner igen. Upprepa flödet 4-5 gånger.

ÖVNING 5

Känns det för tufft att hålla ihop händerna hela tiden – gör rörelsen utan att sätta ihop händerna.

ÖVNING 3

Fläta samman fingrarna med lätt böjda armar famför dig. Låt armarna sakta cirkulera runt huvudet för att sedan komma tillbaka i utgångsläget. Använd andningen som hjälpmedel och för att fokusera.

Andas in och rör armarna åt sidan och andas ut och börja om. Upprepa 4-5 gånger.

Sitt långt fram på stolen, lägg tyngden på knäna. Flexa långsamt foten, ömsom på häl

Du får styrka och rörlighet i fot- och fotled inför promenader under dagen.

Se alla rörelserna! scanna denna QR-kod så kan du sepåövningarna YouTube

Besviken på resan?

Har du betalat för ett strandnära hotell men havet låg en kilometer bort? Sprang kackerlackorna omkring i badrummet? Inte konstigt om du blir besviken då. Här tipsar PROpensionären om vad du kan göra om din resa inte blev som du hade tänkt dig.

TEXT: MARIANNE BRODDESSON ILLUSTRATIONER: MALIN BILLER

Om man söker lite snabbt på nätet vad resenärer kan klaga på så kommer det snabbt upp oväntade saker. Vad sägs om ”hotellet varnade inte att de lagt choklad på huvudkudden”, ”fin strand, men lite väl sandig” eller ”det var för mycket mat på all-inclusive-buffén, så jag gick upp i vikt”.

Allra vanligast verkar vara att hotellet inte uppfyller förväntningarna. Det ligger inte så nära stranden som researrangören utlovade, rummet vetter mot en betongvägg och saknar den utlovade balkongen med havsutsikt som man trodde skulle ingå i priset. Hetaste tipset: säg till direkt så är chansen större att det går att lösa problemet.

Agera direkt . Ta upp det med researrangörens representant på plats, hotellpersonalen

eller flygbolaget. Ge arrangören en chans att rätta till det som har blivit fel. Vänta inte med att klaga tills det har gått flera dagar eller tills du kommer hem.

Dokumentera. Ta bilder, filma, spara kvitton och be om skriftlig bekräftelse på felanmälan från personalen på plats. Skriv ner vad som hände och när det hände. Det stärker din sak att kunna bifoga foton på betongväggen som skymmer din utsikt och att kunna berätta för arrangören vad du gjorde för att försöka lösa problemet på plats.

Kontakta researrangören. Är du missnöjd med hur ditt problem hanterades av personalen på resmålet? Skriv ett brev eller mejla arrangören.

Använd deras formulär om det finns ett sådant och gör det senast två månader efter att

Tips! Här kan du få hjälp med återbetalning av flygbiljetter: flyghjalp.se/ och flygforsening.se/ Det kostar inte dig någonting om det visar sig att du inte har rätt till ersättning eller återbetalning. Men om du får rätt tar företagen ut en serviceavgift.

du har kommit hem. Var noga med detaljerna: vad var fel, när hände det och vad kräver du. Bifoga bilder om du har det och eventuellt annan dokumentation, till exempel kvitton som kan styrka din berättelse.

Är du fortfarande inte nöjd? Nästa steg är att kontakta Allmänna reklamationsnämnden (ARN). Men innan du kontaktar ARN, kan du gå till Konsumentverkets sida som heter Hallåkonsument.se/resor, den är bra att börja med. ARN prövar för det mesta inte lägre belopp än under cirka 700 kr per resenär.

Om UD avråder att resa? Om det står klart att ditt resmål är drabbat av de aktuella händelserna som fått UD att avråda från resa när du ska åka har du enligt paketreselagen rätt att avboka resan kostnadsfritt.

Men det förutsätter att du bokat just en paketresa, det vill säga en kombination av minst två resetjänster, till emempel flyg och hotell, som säljs tillsammans till ett totalpris. Enligt Konsumentverket är standard att du behöver vänta till 14 dagar innan avresa. Om det är längre till avresa än 14 dagar gäller arrangörens ordinarie avbokningsvillkor.

Vad är force majeure? Begreppet betyder ”högre makt” och används i avtal och juridiska sammanhang. Det syftar på oförutsägbara händelser som ingen av parterna kan kontrollera och som gör det omöjligt att uppfylla ett avtal.

Flygbolag kan till exempel ställa in flyg utan ersättningsskyldighet och hänvisa till force majeure.

Du har vanligtvis rätt till återbetalning av biljetten – det beror på vad som står i ditt avtal – men inte till skadestånd.

Kolla upp dina försäkringar innan du reser. Det har blivit snårigare att förstå vilket skydd försäkringarna faktiskt erbjuder. Finns det ett tak för vilken ersättning som hemförsäkring-

en betalar ut? Kortförsäkringen? Kan man ta en försäkring för hela beloppet? Bara ditt försäkringsbolag kan berätta för dig vad din försäkring omfattar.

Hemförsäkring. Ring till ditt försäkringsbolag. Ingår en reseförsäkring i din hemförsäkring? Ingår avbeställningsskydd om du blir sjuk och inte kan resa iväg? Kolla också upp ditt reseskydd. Vad händer om du blir sjuk på plats och behöver vård? Särskilt viktigt att kolla upp är om sjuktransport hem till Sverige ingår, för det kan bli väldigt dyrt, upp till en kvarts miljon kronor eller mer.

Tänk också på att om du ska vara borta länge kan du behöva förlänga din försäkring.

Kortförsäkring. Med ditt bank- eller kreditkort ingår det oftast försäkringar när du betalar resor med kortet. Vanligt är att avbeställningsskydd ingår, ersättning vid försening av resa eller bagage, självriskskydd för hyrbil eller hemförsäkring vid skada.

Kolla vad som gäller för ditt bank-

eller kreditkort. Ofta gäller att ju större kund du är desto bättre villkor får du.

Försvunnet bagage. Rapportera det direkt på flygplatsen till flygbolaget eller bagagedisken. Spara boardingkort och bagagetaggar. Du kan ansöka om ersättning hos flygbolaget för nödvändiga inköp. De flesta bolag ersätter bara för inköp på utresan, inte om väskan blir försenad på hemresan. Om du har betalat resan med kort kan du också få ersättning av kortföretaget, men det kräver alltid att du först har kontaktat flygbolaget och att du kan visa upp kvitton och en PIR-rapport (Property Irregularity Report) att din väska har försvunnit.

Paketreselagen och resegarantin. För att en resa ska räknas som en paketresa måste två olika typer av resetjänster ingå, till exempel flyg och hotell. Paketreselagen ger resenären ett starkt skydd. Som resenär kan du få ersättning om det som utlovats när du bokade inte stämmer med verkligheten, som exempelvis lägre hotell-

standard, felaktigt läge eller uteblivna aktiviteter.

Har du bokat din resa via en researrangör får du dessutom hjälp med ombokning av inställda flyg på utresan och vid kraftig försening får du hjälp att ”komma ikapp” din resa. Även resegarantin, det vill säga ekonomiskt skydd vid en eventuell konkurs, ingår, men för att få del av den krävs att du skickar in en ansökan om ersättning till Kammarkollegiet se -

nast tre månader efter att resan ställts in eller avbrutits på grund av konkurs.

Om flyget blir försenat . Det är flygbolaget som ansvarar för ersättning vid långa förseningar, rätt till måltider, hotell och information och eventuell ekonomisk kompensation. Gå till flygbolagets kundservice eller ”delay compensation”-formulär på företagets webbplats. ■

Bra länkar

■ Allmänna reklamationsnämnden arn.se

■ Råd & Rön radron.se

■ Konsumentverket konsumentverket.se

■ Hallå konsument hallakonsument.se

■ Konsumenternas konsumenternas.se

■ PROpensionären

Sök på Tänk på det här när du bokar resa på nätet på propensionaren.se

■ Länk till Konsumentverket när man bara köpt flyg: konsumentverket.se/varoroch-tjanster-process/forsenat-flyg/

Ta del av kampanjen

Skanna QR-koden för att boka gratis hembesök på morups.se

Starta våren med nya fönster.

Våra fönster i svenskt kärnvirke är skapade för att hålla. Tillverkade i vår egen fabrik på västkusten, står de emot väder med stil, hållbarhet och prestanda. Med lågt U-värde, kondensskydd, inbrottsklassning och 30 års garanti mot röta skapar vi ett bättre inomhusklimat och en trygg investering för framtiden.

Vi tar hand om hela fönsterbytet – från rådgivning till installation.

Ytterdörr på köpet värde ca 15 000 kr Räntefri delbetalning i 4 år

Fönsterbyte. Som det borde vara.

Tågresa till vackra Gardasjön

Vi upptäcker Garda, Bardolino och Malcesine – där marknader och vinprovning väntar

Res bekvämt med tåg hela vägen från Sverige till Verona och den charmiga småstaden Garda vid vackra Gardasjön. Under resan kan du umgås med medresenärer, läsa en bok, njuta av det vackra landskapet och låta tankarna vandra. Väl framme väntar en härlig vecka med hotellboende och halvpension, vinprovning och en guidad utflykt i romantiska Verona. Resan sträcker sig över tio dagar, med första och sista natten på hotell i Hamburg – en perfekt kombination av kultur och italiensk charm.

Ljuvliga Madeira

Den natursköna ön där dramatiska berg möter blomstrande dalar

Avresa: Med tåg från Stockholm, Göteborg, Malmö samt mellanliggande stationer 26/5, 8/9 och 22/9 • 10 dagar

PRO-pris från 20 495 kr

I priset ingår:

• Tågresa t/r

• Platsbiljetter på tåget för hela resan

• Del i dubbelrum i Hamburg 2 nätter inkl. frukost

• Transport till Garda t/r

• Del i dubbelrum i Garda 7 nätter

• Halvpension i Garda inkl. måltidsdryck

• Bardolino, vandring längs stranden

• Vinprovning på vingård

• Verona, guidad utflykt med buss

• Lokal auktoriserad engelsktalande guide i Verona

• PRO Medlemsresors färdledare

Avresa : Stockholm och Luleå 16/5, 5/9 och 12/9 • 8 dagar

PRO-pris från 16 395 kr

I priset ingår:

• Flyg till Funchal t/r inkl. hotelltransfer

• 7 nätter på 4* Pestana Ocean Bay All Inclusive i Funchal Lido

• Dubbelrum med terrass och pool/trädgårdsutsikt

Följ med till magiska Madeira – Atlantens blomstrande pärla där dramatiska berg möter djupa dalar och havet glittrar i horisonten. Här väntar en oförglömlig resa med storslagna vyer, lummig natur, färgsprakande blommor och ett behagligt klimat året runt. Vi bor bekvämt på omtyckta Pestana Ocean Bay All Inclusive, vackert beläget vid havet på Praia Formosa. Njut av generösa bufféer, utvalda drycker, rymliga rum med balkong eller terrass, samt pooler och frodig trädgård. Strandpromenaden utanför bjuder på härliga promenader och magiska solnedgångar. Under veckan ingår utflykter runt ön med lunch och dryck, stadsvandring i Funchal, besök på bananodling och provsmakning av Madeiravin. Du får uppleva det bästa av Madeira – från charmiga städer och botaniska trädgårdar till natursköna miljöer och levadavandringar. En resa för dig som vill kombinera natur, kultur och bekvämlighet i en och samma drömsemester.

• All inclusive på hotellet (frukost, lunch och middag) samt fri bar kl 11:00–23:00

• Heldagsutflykt till nordöstra Madeira med lunch inkl. dryck

• Stadsvandring i Funchal med lokal drink

• Heldagsutflykt till södra Madeira med lunch inkl. dryck

• Entréavgift till Cabo Girão och Balcoes

• Provsmakning av madeiravin

• Besök på bananodling i Madalena do Mar

• Transfer och utflykter enligt program

• PRO Medlemsresors färdledare

Våra resor

är en förmån för PRO:s medlemmar. För att resa krävs att minst en i sällskapet är medlem. Icke medlemmar betalar ordinarie pris.

SOLO-resa till charmiga

Calpe på

Bokning och information: 08-701 67 80 info@promedlemsresor.se www.promedlemsresor.se

Costa Blanca - enkelrum utan kostnad

Med Alicante, Guadalest och Altea

En SOLO-resa är perfekt för dig som reser själv och vill slippa betala enkelrumstillägg. Du slipper bekymmer med planering – vår färdledare finns alltid till hands. Följ med till Calpe, en av Costa Blancas mest omtyckta pärlor, och njut av en avkopplande vecka i denna charmiga kuststad mellan Valencia och Alicante. Vi bor bekvämt nära stranden och njuter av frukost och middag varje dag. Resan inkluderar utflykter till Alicante, Guadalest och Altea – utan extra kostnad för eget rum. Perfekt för dig som uppskattar behagligt klimat, sköna promenader och trevligt sällskap.

Vackra Lago Maggiore

med besök i Schweiz

Avresa: Stockholm, Luleå och Umeå 12/10 och 1/11 • 8 dagar

PRO-pris från 15 700 kr

I priset ingår:

• Flyg till Alicante t/r

• Flyg- och hotellskatter

• Transfer mellan flygplats – hotellet t/r

• Enkelrum på Hotel Bahia Calpe, 7 nätter

• Frukost varje morgon

• Middagsbufféer med måltidsdryck varje kväll

• Guidad utflykt till Alicante

• Guidad utflykt till Guadalest och Altea

• PRO Medlemsresors färdledare

Avresa: Stockholm, Köpenhamn och Göteborg

26/9• 5 dagar

PRO-pris från 13 990 kr

I priset ingår:

• Flyg till Milano t/r

• Transfer till Stresa t/r

• Del i dubbelrum i Stresa, 4 nätter

FLER RESOR

Det mesta ingår i resans pris!

24/5 Vackra Sorrento med Capri och Pompeji

PRO-pris från 18 990 kr

24/5, 6/9 Kryssning till Höga kusten

PRO-pris från 4 100 kr

2/6 SOLO-Kryssning till Visby

PRO-pris från 3 290 kr

8/6, 17/8 Liten kryssning på Dalslands kanal PRO-pris från 6 590 kr

12/6 Försommarresa med tåg till Hamburg

PRO-pris från 12 490 kr

17/8 Boule på Öland med Nisse Ekander

PRO-pris från 7 290 kr

25/8 Kryssning till Bornholm och Visby

PRO-pris från 5 890 kr

29/8 Må bättre-resa till Storlien Högfjällshotell

PRO-pris från 11 990 kr

19/9, 10/10 Upplev vackra Amalfikusten

PRO-pris från 18 990 kr

19/9 Vandring i Bad Gastein PRO-pris från 16 995 kr

29/9 Klassiska Loutraki i Grekland

PRO-pris från 15 690 kr

4/10 Historiska Krakow med Malcolm Dixelius

PRO-pris från 13 390 kr

8/10 Barcelona, Cava och Tarragona PRO-pris från 15 890 kr

9/10 SOLO-resa till Makarska - Kroatien

PRO-pris från 14 990 kr

11/10 Lago Iseo - Italiens okända juvel

PRO-pris från 19 790 kr

15/10 Bouleresa till Kroatien

PRO-pris från 14 990 kr

17/10 Vandring och natur i vackra Kroatien

Utflykt med tåg till Locarno och båtresa till Isola Bella Dröm dig bort till Stresa, en charmig stad vid Lago Maggiore där historia, kultur och spektakulär natur möts. Palats, barockträdgårdar och de Borromeiska öarna ligger som ett vykort framför dig, och vi bor bekvämt mitt i stadens pittoreska centrum. Under några sensommardagar njuter vi av båtresor på sjön, en tågresa genom Centovalli-dalen till Schweiz och utflykter till öarnas vackra palats och trädgårdar. En resa full av natur, kultur och italiensk charm!

• Halvpension från middag ankomstdagen till frukost hemresedagen

• Lunch i Stresa på avresedagen

• Utflykt med tåg till Locarno i Schweiz

• Lunch i Locarno

• Båtresa från Locarno på Lago Maggiore

• Utflykt med båt till de Borromeiska öarna

• Lunch på ön Isola dei Pescatori

• Lokala auktoriserade guider

• PRO Medlemsresors färdledare

PRO-pris från 16 990 kr

28/10 Bouleresa till Almuñécar - 15 dagar

PRO-pris från 16 960 kr

7/11 Algarvekustens Monte Gordo - 3 veckor

PRO-pris från 19 990 kr

12/11 SOLO - Trevi - Strövtåg i Italiens gröna hjärta

PRO-pris från 17 900 kr

Glasbruksgalleriet i Kosta är ett måste.

T h: Flakongen Mino av Lena Bergström hos Kosta Boda Art Gallery.

Överst: Piet Oudolfs klimatvänliga trädgård kan man vandra i utanför museet Vandalorum i Värnamo. En otrolig inspirationskick!

T v nedan: Världens godaste kolakakor serveras på Källeholm utanför Kalmar

Bruno Mathsson radhus i Kosta. Mosaiken på golvet och de stora fönstren ger ett magiskt ljus. Det stora rummet och köket går att skilja av med en vikvägg. Fåtöljen Jetson av Bruno Mathsson, även köksbord och stolar. Lägg märke till köksskåpen! Mathsson tänkte generös förvaring redan 1956.

T v: I Kulturparken i Småland finns en ny utställning om glaskonstnären PO Ström som skapade glas i 1960-talsstil.

Nej, jag har inte krympt. Det är Tomas Erikssons klocka från PS-kollektionen 1995 som blivit enorm utanför Ikea museet i Älmhult.

En retro runda i Småland

I Småland kan man bo i världsberömda hus, fynda design, frossa i retro och äta mat i världsklass.

Jag for på en retro- och designrunda i landskapet – mitt livs bästa och godaste resa. Här är mina småländska pärlor.

TEXT & FOTO: LOTTA REBERG

Småland är mycket mer än röda stugor, björkar och stenmurar. Småland är även världsberömda designhus.

Det handlar om den småländske världsberömde formgivaren Bruno Mathssons radhus i Kosta.

Under min retroresa bodde jag i ett. Jag hade gärna stannat för evigt. Huset är fyllt av ljus och lugn, sinnena får sitt.

Häftig arkitektur, men även funktionellt.

Lika modernt idag som då för 70 år sedan.

Varför bygger ingen Mathssons hus nu?

Det ligger mitt i hjärtat av det småländska glasriket – i Kosta. Sedan några år

kan man hyra det, bokas genom Kosta Art Hotell. Radhusen är unikt möblerade med nästan enbart möbler av Bruno Mathsson, men också med glaskonst av Bertil Vallien och senare glasformgivare. Belysningen är från det heta retromärket Luxus. Där finns även möbler och glas av Erik Höglund.

Radhusen stod klara 1956 och var en sensation världen över. En brittisk tidning skrev att där ute i en stor orörd skog förväntade man sig snarare små timmerstugor än ”ultra modern experimental ideal homes”.

Ja, varför just där kan man undra? Jo,

Fantastiska glaspjäser av Riksglasskolans avgångselevers utställning hos Kosta Boda Art Gallery.

Ovan: Katedralskolan i Växjö. Häftig form, Bauhaus-stil, ritad av Åke E. Lindqvist. Invigd 1958.

Nedan: Dopp i badtunnan på Asa herrgård, finns även vedeldad bastu intill.

efter att Bruno Mathsson några år tidigare skapat en ny utställningshall till glasbruket bad ledningen honom rita radhus på det gamla banområdet. Att erbjuda nya supermoderna bostäder var ett sätt att konkurrera med andra glasbruk. Det var nämligen ont om duktiga glasblåsare.

Under flera decennier bodde här familjer som arbetade på bruket, men med glasbruksdöden i slutet av 1900-talet kom en karusell av nya ägare. Husen glömdes bort och vanvårdades. Till slut regnade det in. Efter massiva lokala protester tog Länsstyrelsen i Kronoberg tag i saken och restaurerade husen 2007 till ursprungligt skick med mosaikgolv och allt. Idag är det ett av länets stoltaste byggnadsminnen.

Sammanlagt är det fem radhus. Ett visningshus, ett för konferens, de övriga finns att hyra. Radhusen är på 108 kvm men känns betydligt större. Två sovrum med fyra bäddar, ett badrum och ett stort kök och allrum som skiljs av med en vikvägg om man önskar. Köket är fullt utrustat så att man kan ha självhushåll, annars finns det flera restau-

Konstnären Ann Margret Dahlqvist-Ljungberg känns mer aktuell än någonsin – hennes verk visas på Vandalorum.

ranger och kaféer på gångavstånd. Likaså bageri, delikatess samt öl-och gin-tillverkning. Samt hela 14 outlets, med allt från KostaBoda, Orrefors, Iittala till kläder och mode. I priset som är 6 190 kronor per natt och hus ingår frukost, man får även tillgång till Kosta Boda Art Hotells spa-avdelning, samt inträde till galleriet.

MAD MEN-ARKITEKTUR

I Växjö finns Mad Men-arkitektur som känns New York och Kalifornien. Efter andra världskriget sökte sig fyra danska arkitekter till staden. Därför kallas Växjö för de danska arkitekternas stad idag. De kom med en helt ny modernistisk arkitektur och satte sin prägel på flera orter i Småland.

I närliggande Alvesta fanns också arkitekten Claes Knutson som gärna ritade hus i amerikansk stil. Han var Ingvar Kamprads favorit – Knutson har gjort såväl det runda varuhuset i Kungens Kurva i Stockholm (eller Kurvan som man säger internt) och det gamla

Om du äter eller bor på PM & Vänner, passa på att ta ett dopp i poolen på taket och blicka ut över Växjö.

T h ovan: Pinnstolsmuseet i Bodafors!

Bodaforsbulle med vaniljkräm och jordgubbsgrädde hos Hans hantverksbageri och fik i Bodafors.

T h ovan: Asa Herrgård. Bo bra och ät gott utanför Lammhult.

runt i timmar och njut av utbudet hos Svenssons möbler i Lammhult. Helt annan känsla än nätshopping.

Utvandrarnas Hus, numera Emigrantmuseet i Växjö. Ritat av Bent Jörgensen, stod klart 1968.

varuhuset i Älmhult. Claes Knutson skapade även en helt ny kyrka i Lammhult som är väl värd ett besök under en retrorunda.

BALLA BODAFORS

Det finns fler moderna kyrkor i Småland som du inte får missa. Den gamla bruksorten Lessebo har en kyrka av en av de danska arkitekterna, Bent Jörgensen. Den stod klar 1960. Och lilla Bodafors ståtar med en kyrka som inte är lik någon annan. Där hade man ett kapell från 1940-talet, det ville man göra större. Man kontaktade den brittiskfödde arkitekten Ralph Erskine i Stockholm. Han byggde inte ut kapellet utan lät istället bygga in det i en byggnad av furu. Det stod klart 1972.

I Bodafors på det småländska höglandet har det hänt mycket de senaste åren. Numera sjuder samhället av liv, det har under flera år varit näst intill bortglömt trots att det en gång i tiden var en av landets största tillverkningsorter för möbler. Här jobbade nästan varenda kotte i möbelindustrin. Nu har man

byggt upp Kulturgatan som är en fröjd att vandra på, en mötesplats för hantverk och design. Här finns museer, intarsia-verkstad, rum att hyra och ett supergott fik med eget bageri. Fick turistpris förra året – mer än välförtjänt.

SHOPPA LOSS I LAMMHULT

Lilla Lammhult utanför Växjö är ett gulligt samhälle. Här finns Norrgavels affär och outlet. Samt Svenssons möbler med outlet som du kan vandra timmar i, fina möbler på flera tusen kvadrat. Sveriges bästa inredningsbutik! Den är som ett galleri.

Varmt? Då kan du passa på att ta ett dopp i Lammhultsbadet som har två stora tempererade 25 meters bassänger, hopptorn och en kiosk. Badet har hög retrofaktor!

VASST MUSEUM I VÄRNAMO

Värnamo är inte alls världens ände. Stan ligger längs E4:an och här finns ett av Sveriges mest spännande museer – Vandalorum.

Vandra

I Älmhult har butiken Formhult öppnats, det är en plats där olika designers och kreatörer samlas under samma tak för försäljning av sina produkter.

Dels blommar perennerna i den världsberömde Piet Oudolfs trädgård. I ladorna pågår flera utställningar, bland annat visas fotografen Lars Tunbjörks fantastiska bilder i utställningen Landet utom sig Även en utställning om det finska designparet Aino & Alvar Aalto.

Från slutet av juni kan vi också se verk av konstnären Ann Margret Dahlqvist-Ljungberg. Titeln är Orons faktorer. Överraskande bra konst som ligger helt i tiden igen.

KONST I KALMAR OCH VÄXJÖ

Konstnären Ivar Morsings ateljé Källeholm utanför Kalmar är en pärla som är öppet 13-19 juli. Övrig tid kontakta 070-578 84 37. Där finns även fika och hembakta kolakakor i världsklass! Vid Kalmar slott har konstnären Matz Nordell sin ateljé och butik med både keramik, konst och möbler. Den är väl värd ett besök.

På Länsmuseet i Kalmar har man precis

Ovan: Skål för Grillen i Älmhult! Överraskande gott, trevligt och prisvärt.

T v: I Läckeby utanför Kalmar öppnar man konstnären Ivar Morsings sommarhem och ateljé.

Hej Ingvar! Så heter en underbar utställning i Älmhult. I år skulle Ingvar Kamprad fyllt 100 år.

invigt en utställning med verk av Rugstorparen och i grannstaden Nybro ligger Designarkivet som visar glas av den duktiga formgivaren Åsa Jungnelius.

Nyfiken på mer glas? I Kulturparken i Växjö finns en ny utställning om PO Ström som skapade glas i glada former och färger under 1960/1970-tal.

RETRO-ÄLSKA I ÄLMHULT!

Småland är ju nästan synonymt med Ikea. Museet i Älmhult är inte bara berättelsen om Ikea utan även om Sverige. Jag åker dit varje sommar för det finns alltid någon ny utställning. Och några nya härliga saker i den välsorterade och roliga museishopen. I sommar har man också öppnat Formhult uppe i byn, en större shop där nya formgivare säljer sina alster.

Har du inte sett museets utställning Hej Ingvar är det hög tid att göra det. I år skulle nämligen Ingvar Kamprad fyllt 100 år! ■

Äta & bo!

Du åker inte hungrig från

Småland. Här serveras inga små fisförnäma

Stockholmsportioner – utan det är rejäla tabberas. Och boende finns i alla prisklasser från budget till lyx.

PM & Vänner i Växjö Gömt i ett gathörn i centrala Växjö ligger ett av landets bästa hotell med restaurang, bistro, takbar och pool i världsklass. Tokhärligt, gott och trevlig personal! Rum från 2 295 kronor per natt. Unik vinsamling i ett gammalt bankarkiv. Prisvärd mat! I Stockholm skulle de generösa rätterna kosta det dubbla.

Kosta Boda Art Hotel

I bruksorten Kosta finns glashotellet. Här bor du mitt i glaskonsten – en upplevelse. Mums för bookmakertoasten i den unika glasbaren. Spa och pool finns. Ett paket med övernattning, spa, frukost, lunch och 3-rättersmiddag finns från 2 335 kronor per person.

Asa Herrgård Ljuvligt ställe utanför Lammhult. En pärla som ligger i tysta zonen. Tvårättersmiddag och övernattning med frukost 1 295 kronor per person. Badtunna och vedeldad bastu vid den lilla sjön finns också att boka. Urmysigt!

Ikea hotell Ljust, luftigt och gemytligt. Rakt över gatan ligger Grillen med budgetvänligt käk och goda drinkar. Den grillade torsken med vitvinssås på rostad havskräfta, ramslök och dill är en hit för 135 kronor. Pris 856 kronor för ett dubbelrum med frukost.

Se mer om behandlingen på molholm.dk/mrgfus

Lider du av essentiell tremor eller parkinsonskakningar?

Få mer ro i händerna och i vardagen med MRgFUS – en avancerad behandling utan operation

Skakningar vid Parkinsons sjukdom eller essentiell tremor kan göra vardagen svår. Med den moderna behandlingsmetoden MRgFUS kan skakningar reduceras utan operation – ofta med märkbar effekt redan samma dag.

Behandlingen utförs i en MR scanner där fokuserat ultraljud träffar det område i hjärnan som orsakar skakningarna – med hög precision. Du är vaken under hela ingreppet, som varar 2–3 timmar.

Fördelar med MRgFUS

• Ingen kirurgi, narkos eller implantat

• Hög precision med MR styrning

• Snabb effekt och sällsynta biverkningar

Behandlingen kan vara relevant för dig om du har essentiell tremor eller Parkinsons sjukdom med dominerande tremor som inte svarar tillräckligt på medicinering.

Vi har ingen väntetid, och behandlingen kan vara avslutad inom fyra veckor efter första kontakt.

Book en gratis telefonkonsultation

Kontakta oss för att höra mer eller för att boka en gratis telefonkonsultation hos vår specialistläkare: telefon: +45 76 42 74 15 / mail: team1@molholm.dk

Vi kan hjälpa till att ansöka om ersättning från sjukförsäkringen

Köpenhamn

Köpenhamn

Vejle

Vejle

www.molholm.dk

www.molholm.dk

Sysselvej 8 · DK-7120 Vejle Øst

Sysselvej 8 · DK-7120 Vejle Øst

+45 87 20 30 40 · info@molholm.dk

+45 87 20 30 40 · info@molholm.dk

Klimatpratet skapade nya vardagsvanor

Medlemmarna i PRO Enskede tröttnade på att känna sig handfallna inför klimatkrisen och dess konsekvenser.

Därför skapade de en checklista med ett antal enkla livsstilsförändringar som kan göra skillnad.

TEXT & FOTO: SOFIA STRINDVALL

Många pensionärer känner sig oroade för de konsekvenser som ett förändrat klimat för med sig, berättar Anna-Maria Winblad och Gun Setréus som är medlemmar i PRO Enskede i södra Stockholm.

Efter att ha fördjupat sig i frågan har de insett att det finns många saker man kan göra för att bidra och de vill uppmuntra fler pensionärer att engagera sig i frågan.

– Det behöver inte vara så himla märkvärdigt eller konstigt. Det är faktiskt möjligt för alla och envar att leva miljövänligt efter bästa förmåga, säger Anna-Maria Winblad.

Hösten 2025 startade Gun Setréus en studiecirkel i PRO Enskede om klimatet. Några år tidigare hade hon varit med och dragit igång nätverket Gretas gamlingar i sympati med Greta Thunbergs uppmärksammade skolstrejk för klimatet som startade 2018.

Intresset för att delta i studiecirkeln var

stort bland PRO Enskedes medlemmar och de fick starta två cirklar för att alla som ville skulle kunna vara med.

Under träffarna diskuterades olika aspekter av klimatfrågan som produktion och konsumtion av kläder, jordbruk och transporter. Deltagarna gjorde egen research för att fördjupa sig i de olika frågorna.

När de summerade vad de lärt sig satt flera med en känsla av att veta väldigt mycket –men inte hur de skulle agera.

– Alla vi som satt där kände ett behov av att kunna medverka. Det blir lätt övermäktigt men vi insåg att det trots allt finns en hel del man kan göra, säger Anna-Maria Winblad.

Det hela resulterade i en pensionärsvänlig ”klimatchecklista” om insatser man kan göra i sin vardag. Exempelvis samäga en bil.

– Jag har ingen bil, men mina döttrar har en bil gemensamt, det fungerar jättebra, säger Anna-Maria Winblad.

Även Gun Setréus har erfarenhet av bildelning.

– Vi har delat på vår bil med min äldsta son. Vi kunde handla på vardagarna och så kunde hans familj ha bilen på helgerna när de ville göra grejer, säger hon.

”Vi levde på som att det inte fanns några problem”

Pensionärer är inte den demografiska grupp som belastar klimatet mest, men när barn och barnbarn – och för Anna-Marias del barnbarnsbarn –kommer på tal väcks en känsla av ansvar.

– Är det något jag funderar på så är det lilla Knut som är ett och ett halvt år. Hur ska det bli för honom?

Gun Setréus känner också ett ansvar över hur den äldre generationen levt tidigare.

– Man kanske inte ska säga att vi har en

skuld, men det är många som jag pratar med som vill ge någonting tillbaka. Vi är födda på 30-, 40- och 50-talen och växte upp i det Sverige som utvecklades under efterkrigstiden. Vi levde på som att det inte fanns några problem, säger hon.

De vill betona att det lilla också räknas och att människor inte ska belastas med skuld.

– Det får inte bli en kravlista, säger Anna-Maria och får medhåll av Gun.

– Nej det ska inte vara en känsla av att man ska sluta leva. Det är väldigt personligt vad man bestämmer sig för att göra.

– Det måste vara enkelt och lite lustfyllt. Att man känner sig bra, säger Anna-Maria Winblad. ■

PRO Enskedes checklista för en bättre miljö

Anna-Maria Winblad och Gun Setréus i PRO Enskede gör små förändringar som kan ha stora effekter för klimatet.

PRO Enskedes klimatchecklista

KLÄDER OCH PRYLAR

Vi pensionärer behöver inte köpa så mycket kläder, förutom någon gång på secondhand. Vi har redan så många kläder, och flera av oss kan lappa och laga.

■ Skor behöver vi däremot köpa nya. Men kom ihåg att den lokala skomakaren är duktig och även lagar annat än skor.

■ Vi behöver också köpa underkläder. Tänk på att köpa ekologiska i hållbara material. Samma sak med strumpor.

RESOR

tåg. Det är viktigt att komma ihåg att tågen inom Sverige oftast fungerar bra och att de är ett bra och smidigt alternativ till bilen. ■ Båt. Det är lätt att lura sig själv till att tro att båten är mer klimatvänlig än flyget. Avstå kryssningar!

MAT

Trött på övervikten?

Många av oss äger ingen bil, men för de som har en innebär den en stor frihet för utflykter och andra trevligheter. Försök tänka: halvera!

BungyPump fjädrande stavar ger upp till 77% högre kaloriförbränning jämfört med vanlig promenad.

fick tillbaka sina tänder

AVANCERAD TITTHÅLSKIRURGI OCH 3D-VERKTYG:

Tandläkarna räddade Margaretas leende

En ödesdiger felbehandling

förstörde Margareta Mickelssons tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan nu Margaretha le igen.

AVANCERAD TITTHÅLSKIRURGI OCH 3D-VERKTYG:

Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat.

■ Bil. Samäg bil. Flera av oss i PRO Enskede delar bil med våra barn eller lånar ut bilen till barnen. Att samåka är också bra.

Vi behöver lära oss att äta mer vegetariskt, men alla är inte så förtjusta i bönor och linser. Kött från nöt och lamm har stor klimatpåverkan, och av hälsoskäl ska vi heller inte äta så mycket rött kött. Enligt Naturskyddsföreningen är det bäst att äta naturbetat svenskt kött. Betet håller dessutom våra marker öppna vilket gynnar den biologiska mångfalden. Ett problem för oss pensionärer är att det naturbetade köttet är dyrt.

Cirka 90% av kroppens muskler aktiveras vid användning av BungyPump stavar.

■ Flyg. De flesta av oss i PRO Enskede flyger inte längre turistflyg. Det är omöjligt att kompensera sitt flygande med andra bra insatser för miljön.

■ Tåg. Vi hoppas att det ska bli enklare att boka

Man tränar styrka och kondition på en och samma gång. BungyPump rekommenderas av sjukgymnaster och används i rehabiliteringen.

Testrapport i

BOENDE

Att bo på liten yta är mer klimatvänligt än att bo stort. Att äga fritidshus gör att ens klimatavtryck blir större, men man kan dela fritidsboendet med någon. Det är viktigt att köpa grön el för uppvärmningen.

Starta egen cirkel

Vi uppmanar alla föreningar i PRO att starta en klimatcirkel. Sannolikt finns ett stort intresse även i er förening!

Testa BungyPump-stavar i välsorterade sportbutiker nära dig!

skrubba bort fläckar från kläder innan de fäster sig i tyget.

En ödesdiger felbehandling förstörde hennes tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan Margaretha le igen.

MTandläkarna räddade

Margaretas leende

argareta Mickelsson liv förändrades för tio år sedan, då hennes gamla tandläkare felbehandlade en åkomma.

Swedish Dentals har använt sin unika mnimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat.

För tre år sedan fick Margaretha Mickelsson löständer och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den.

En ödesdiger felbehandling förstörde Margareta Mickelssons tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan nu Margaretha le igen.

– Jag hade haft tandfickor i överkäken och fick veta att min gamla tandläkare hade felbehandlat mig. Så min nya tandläkare började dra ut tänderna på grund av tandlossning. Jag hade inte en enda kvar i överkäken, säger Margaretha och ser ledsen ut av minnet.

Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

argareta Mickelsson liv förändrades för tio år sedan, då hennes gamla tandläkare felbehandlade en åkomma.

Swedish Dentals har använt sin unika mnimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

Margareta påmindes om att hennes make fått nya tänder hos Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat. Swedish Dentals har använt sin unika minimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

– Jag hade haft tandfickor i överkäken och fick veta att min gamla tandläkare hade felbehandlat mig. Så min nya tandläkare började dra ut tänderna på grund av tandlossning. Jag hade inte en enda kvar i överkäken, säger Margaretha och ser ledsen ut av minnet.

En stor lättnad och glädje. Jag känner mig som en ny människa.

En stor lättnad och glädje. Jag känner mig som en ny människa.

För tre år sedan fick hon en löständer, och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

För tre år sedan fick hon en löständer, och leendet var återställt.

Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

De var väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomografi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och planerar själva operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantat tänderna är färdiga.

TANDLÄKARNA VAR väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomgrafi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och de planerar operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantattänderna är färdiga.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

EN DAG MINDES Margareta att hennes make fått nya tänder hos

EN DAG MINDES Margareta att hennes make fått nya tänder hos

TANDLÄKARNA VAR väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomgrafi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och de planerar operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantattänderna är färdiga.

TACK VARE SWEDISH DENTALS ingrepp slipper Margareta lösgommen, hon har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen.

– Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen. För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona!

Tack vare Swedish Dentals ingrepp slipper Margaretha lösgommen, har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen. – Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen. För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona! Nu, bara några veckor senare, visar hon upp sin nya tandrad.

TACK VARE SWEDISH DENTALS ingrepp slipper Margareta lösgommen, hon har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen. – Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen. För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona!

FRAMTIDENS TANDVÅRD – REDAN IDAG

Boka en kostnadsfri konsultation hos den ledande kliniken inom denna metod www.swedishdental.com

Kungsholmstorg 8, Stockholm 08-651 36 20 reception@swedishdental.com

Boka en kostnadsfri konsultation hos den ledande kliniken inom denna metod www.swedishdental.com FRAMTIDENS TANDVÅRD – REDAN IDAG

Kungsholmstorg 8, Stockholm 08-651 36 20 reception@swedishdental.com

Anna-Maria gör ständigt nya miljöspaningar. Med en nagelborste i handväskan kan hon snabbt

Margareta Mickelsson hade inte en enda tand kvar i överkäken när hon kom i kontakt med

Låt naturen gå i arv genom ditt testamente

Att skriva in Naturskyddsföreningen i ditt testamente är ett fint sätt att visa vad naturen betyder för dig och att du är mån om att den skyddas och bevaras. Tack vare de gåvor vi får in kan vi fortsätta arbeta för en hållbar framtid på en frisk och levande planet.

Det behöver inte vara komplicerat att skriva testamente. På vår hemsida kan du upprätta ett juridiskt korrekt testamente helt kostnadsfritt.

Ladda ner vår broschyr på naturskyddsforeningen.se/testamente

För personlig hjälp är du välkommen att kontakta: marie-louise.berzen@naturskyddsforeningen.se Tel. 070 754 09 95 I Plusgiro: 90 19 09-2

”Nu är jag stolt över mitt hår igen!”

Margaret, 81 år, är en social och aktiv kvinna som är mån om sin hälsa och sitt yttre. Hon går på seniorträning och umgås med sina väninnor. Hon har alltid varit stolt över sitt fina hår. I sin ungdom var hon hårmodell tack vare sitt glansiga och vackra hårsvall.

När Margarets man gick bort drabbades Margaret av en livskris, vilket påverkade henne såväl känslomässigt som fysiskt. Hon gick ner i vikt och hårets kvalitet försämrades. Hon drabbades av håravfall och håret tunnades ut.

– Varje gång jag borstade håret fastnade på tok för mycket i hårborsten, det var förfärligt, förklarar Margaret.

Margaret har gått till sin frisör regelbundet och detta har alltid varit en av hennes favoritstunder.

– Vid den tidpunkten kändes det hemskt att gå dit, hårets kvalitet blev bara sämre och sämre, berättar hon vidare.

Läste om hårtillskott

I en tidning läste Margaret om Hair Volume från New Nordic. Hon blev intresserad av de många ingredienserna såsom äpple och åkerfräken men även biotin och zink som bidrar till att bibehålla normalt hår. – Jag ville prova och förstod att det skulle

ta en tid innan resultatet visade sig. När skillnad märktes redan efter ett par månader kände jag mig mycket hoppfull, säger hon. Hon förklarar att hon först märkte att hon inte tappade hår i samma utsträckning och så småningom började håret återgå till sin tidigare textur och fyllighet.

Nöjd med Hair Volume

– Jag är glad att jag var envis och fortsatte ta tabletterna. Efter ca 1 år var mitt hår i samma fina skick som tidigare, berättar hon.

KÖP HÄR

HAIR VOLUME säljs på apotek, onlineapotek, hälsobutiker, Lyko, Bodystore och hos newnordic.se eller New Nordic kundservicetelefon 040-23 95 20 newnordic.se | info@newnordic.se

HAIR VOLUME är ett specialformulerat svenskt kosttillskott som vunnit flera internationella utmärkelser. Produkterna säljs i över 40 länder världen över och finns i förpackningar med 30, 90 och 180 tabletter. Nyckelingredienser är biotin och växtfaktor från äpple med procyanidin B2. Dessutom ingår värdefulla örtextrakt från hirs och åkerfräken, aminosyror, vitaminer och mineraler.

Biotin och zink bidrar till att bibehålla normalt hår. Koppar bidrar till hårets normala pigmentering.

Margarets hårfrisör var mycket fascinerad över resultatet och har nu börjat rekommendera Hair Volume till andra kunder med samma problem.

– Jag är så glad att mina erfarenheter kan hjälpa andra, avslutar Margaret glatt.

THICKER HAIR

Användarberättelsen i annonsen är beskriven av en verklig person och texten skildrar upplevelserna av produkten utifrån de specifika ingredienser som omfattas av hälsopåståendena. Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten och ska inte användas som ersättning för varierad kost eller hälsosam livsstil.

Kolla om ditt lösenord varit med i en läcka

Vill du veta om din mejladress, ditt lösenord eller andra personuppgifter varit med i en dataläcka?

Gå in på sajten internetkunskap.se, sök på din mejladress och kontrollera om den, eller andra viktiga uppgifter, varit med i en dataläcka.

Om ditt lösenord har läckt ska du genast byta lösenord på tjänsten som

drabbats. Och på alla andra tjänster där du använt samma lösenord.

På sajten får du veta vad du kan göra mer för att skydda dina personuppgifter på nätet: till exempel att använda tvåfaktorsautentisering och att ta hjälp av en lösenordshanterare för att hålla koll på dem.

Hon vågar tala när andra tiger

Nalin Baksi (född 1967) är en kurdisk-svensk politiker och sjuksköterska, som var riksdagsledamot för Socialdemokraterna 1994–2002.

I sin självbiografi Mina strider (Volante) berättar hon om att spela fotboll i Kurdistan, fighterna med Göran Persson, den djupa

vänskapen med Anna Lindh och maktspelet i socialdemokratins slutna rum.

Gå in på propensionaren.se/ tavlingar

Men också om hatet och hoten som tvingade bort henne från politiken och hennes egen familjs mörka hemligheter. En stark berättelse om vad det kostar att vägra vara tyst.

'Hilma' är årets pelargon

För 19:e året i rad utsåg Blomsterfrämjandet Årets pelargon. Juryns motiering: "En explosiv zonalpelargon som vågar tänja på normen och skapa nya, banbrytande kombinationer (...) något som för tankarna till Hilma af Klints innovativa konstnärskap. Vi ser inte bara en blomma, vi ser ett konstverk. Härmed döper vi dig till ’Hilma’”.

Döpt efter konstnären. FOTO:

UPP TILL så många procent av äldre kvinnor uppger att de någon gång i senare livet utsatts för våld; svenska resultat ligger i linje med internationella studier. Källa: SKR

Över 600 000 katter registrerade i Sverige

I Östergötland finns landets två mest kattäta kommuner, Ydre och Valdemarsvik, medan Gotland och Kalmar län toppar länstabellen.

Det visar en undersökning av Kattly.se, som har analyserat statistik från Jordbruksverket. Allt fler registerar sina katter. Mellan 2023 och 2025 är ökningen av registrerade katter 45 procent.

– Det är roligt att se hur många fler som nu tar ansvar för sina katter genom att ID-märka och registrera dem. Katten är en vik tig del av vardagen för många svenskar, och forskning visar att de bidrar positivt till både hälsa och välmående, säger Joakim Flisberg på Kattly.

FOTO: MEDLEMSRESOR

PRO Ångermanlands glädjespridande boule-lag från PRO-föreningen i Långsels-Graninge-Helgum.

”Boulen håller mig frisk”

Nils "Nisse" Ekander är en välbekant och omtyckt profil för många

PRO:are som spelar boule. I slutet av sommaren basar han som vanligt över riksmästerskapet på Gysinge Herrgård. Men han har också blivit känd för en lite mer udda sak – att han går barfota stora delar av året.

TEXT: ÅKE PERSSON FOTO: OLA NILSSON

Det är ingen överdrift att säga att boulen är en viktig och stor del av Nils Ekanders liv. Genom åren har han hållit många kurser på PRO Folkhögskola, han leder bouleresor för PROmedlemsresor och i sommar basar han över PRO:s riksmästerskap.

Nils Ekander, känd som Nisse, har spelat sedan 1997, då han som 55-åring gick i pension från jobbet som ubåtsofficer. Samma år blev han PRO:are.

– Det var tidigt, men jag fick ett erbjudande om pension och då tog jag det. Och så testade jag på att spela boule i PRO, berättar Nisse.

Han fastnade snabbt för sporten –fast sport och sport. Nisse menar att boule bara handlar till 20 procent om att tävla, resten är social verksamhet.

– Det är en fin gemenskap. Många

som är ensamma kan komma och vara med. Vi är som en enda stor familj.

Han trycker också på att den som spelar får motion, man går mycket och böjer sig ofta ner.

– Jag kommer att spela så länge jag är kry, vi har flera i vår bouleklubb här i Karlskrona som är över 90 år. Ja, jag tror faktiskt att boulen håller mig frisk, säger Nisse, som är 83 år.

PRO:s riksmästerskap i boule har i princip blivit synonymt med Nisse Ekander.

– Oj, ja, det är nog 7-8 år i rad som jag hållit i det, säger han.

24 av PRO:s 26 distrikt är representerade. Dock deltar inte Stockholm och Göteborg.

Det tycker Nisse är synd, men han förstår att det är svårt att få någon att

hålla i uttagningarna, eftersom det finns så många lag i storstäderna.

En annan sak som gjort honom känd i vida kretsar är hans vana att gå barfota stora delar av året.

– Ja, jag går utan skor från april till in på hösten. När jag pensionerade mig var jag trött på att ha skor på mig, så då började jag gå barfota, det kändes skönare. Fotsulorna blir härdade som läder så det gör inte ont, berättar Nisse.

De flesta som ser hans bara fötter tar det med ro, men visst händer det att folk reagerar.

– En del kan ju tycka att det ser lite lurigt ut, när jag är på ett tåg eller en flygplats, men det bjuder jag på, säger Nisse Ekander. ■

Nisse Ekander tycker det är roligt när han får tillfälle att gå in och döma i en match – barfota förstås.

PRO:S ÅRLIGA RIKSMÄSTERSKAP

genomförs i fem olika grenar – boule, golf, orientering, bowling och frågesportstävlingen PROvetarna. En nyhet för i år är att orienteringstävlingarna genomförs tidigare på sommaren och ger då en möjlighet för deltagarna att stanna kvar i Leksand och fira midsommar. En annan är att riksmästerskapet i

boule genomförs på vardagar istället för över en helg. Det nationella initiativet med Friluftsdagen fortsätter att vara populärt och genomförs i år för sjunde gången.

För mer information om riksmästerskapen och Friluftsdagen, kontakta Ola Nilsson på 08–701 67 11 eller via e-post på ola.nilsson@pro.se. Fullständig infor-

mation om anmälan till de olika mästerskapen och betalning finns på pro.se. Glöm inte att kontakta din förening eller ditt distrikt om du vill delta i de lokala uttagningstävlingarna.

Fullständig inbjudan till alla grenar hittar du på pro.se

Dags att anmäla sig till årets riksmästerskap

Orientering, 17–18 juni i Leksand

PRO:s riksmästerskap i orientering samkörs med SPF Seniorerna under namnet Förbunds- och riksmästerskapen (FORM). Tävlingen arrangeras av PRO Leksand och SPF Seniorerna Leksand tillsammans med Leksands OK. Alla orienteringssugna PRO:are är välkomna att delta i disciplinerna långdistans första dagen och medeldistans den andra. Det bjuds även in till trivselkväll 17 juni kl. 18 på hotell Moskogen – med mat och underhållning för tävlande, medföljande och funktionärer.

Kostnad: Startavgiften är 180 kr per start och betalas i samband med anmälan. Trivselkvällen kostar 225 kr per person. Betalningsinformation finns i fullständig inbjudan.

Anmälan: Anmälan till tävlingen och trivselkvällen görs senast 12 juni via

Eventor eller via mejl till info@ leksandsok.se. Ange PRO-förening.

Kontakt: Tävlingsledare Per Spik, 076–808 82 05, spiksevent@gmail.com.

PRO Leksand: Britt-Marie Hallor, 070–315 09 64, britt.marie.hallor@ gmail.com

Boule, 31 augusti–1

september

på Gysinge Herrgård

PRO:s riksmästerskap i boule spelas i mixade tremannalag på grusplanen utanför vackra Gysinge Herrgård. Till finalen är samtliga av distriktens vinnarlag kvalificerade. Laget ska bestå av minst en dam och en herre och alla lagdeltagare ska vara medlemmar i samma PRO-förening. Förra året vann PRO Halmstad Östra från Halland före lagen från PRO Gävleborg och PRO Södermanland.

Mästerskapet startar med lunch mån -

dag 31 augusti och avslutas med prisutdelning och lunch tisdag 1 september. Detaljerad inbjudan med uppgifter om boende på Gysinge Herrgård, kostnader, anmälningsförfarande samt program för dagarna finns på pro.se samt skickas ut till distrikten.

Anmälan: Anmälan görs senast 12 augusti av distriktet via anmälningsformulär i inbjudan.

Kontakt: Tävlingsledare Nils Ekander, 070–926 69 00, nils.ekander@hotmail.se

Golf, 14–15 september på Hooks Herrgård

PRO:s riksmästerskap i golf arrangeras av PRO Jönköpings län och genomförs på Hooks Herrgårds två banor. Mästerskapet spelas både individuellt och i distriktslag. Förra året vann PRO Uppsala län distriktstävlingen. Vilka vinner i år?

Lennart Lindgren och Eric Westerlund, båda från PRO Kopparberg, tävlade om vem som skulle komma först på upploppet 2025.

Kjell Eriksson, Monica Hammarberg från PRO Golf Uppsala, Brittmari Andersson från Linköping och Gunvor Hammargren från Lysekil golfade tillsammans.

PRO:s riksmästerskap & friluftsdagen 2026

INDIVIDUELL SLAGGOLF, 14 SEPTEMBER

Tävlingen spelas i en damklass och en herrklass.

Kostnad: Startavgift 500 kr, exklusive lunch. Tävlingen avslutas med gemensam grillbuffémiddag kl. 19 för 400 kr i bistron.

Anmälan: Anmälan till tävlingen och trivselkvällen samt övriga bokningar görs senast 17 augusti via Hooks Herrgårds anmälningsformulär. Information om anmälan och betalning finns i fullständig inbjudan.

SLAGGOLF FÖR DISTRIKTSLAGEN, 15 SEPTEMBER

Distriktslagen utses av PRO-distriktet. Varje lag består av fyra spelare. Lagen ska bestå av minst en dam och en herre. De tre bästa resultaten räknas.

Kostnad: PRO står för lagdeltagarnas spelkostnader samt lunch.

Anmälan: PRO-distriktet anmäler ett eller högst två lag senast 17 augusti via PRO:s anmälningsformulär i inbjudan.

Kontakt: Hooks Herrgård: Elisabeth Abrahamsson, elisabeth.a@hooksherrgard.se, 0393–210 80. PRO Jönköpings län: Monica Pettersson, monicaleif.pettersson@gmail.com, 070–432 29 13. Lena Rocksjö, lena.rocksjo@gmail. com, 070–207 26 07.

Friluftsdagen, 25 september

PRO:s nationella friluftsdag är till för alla medlemmar och för alla som vill prova på PRO. I år genomförs dagen för sjunde gången. Datumet är den 25 september men PRO:s föreningar, samorganisationer och distrikt kan själva välja dag i anslutning om datumet inte passar. Friluftsdagen erbjuder en fantastisk möjlighet för föreningarna att erbjuda aktiviteter i naturoch närmiljö samt visa upp sin verksamhet för nya medlemmar – och värva fler. Läs mer om PRO:s nationella friluftsdag och ta del av ett inspirationsmaterial på pro.se.

Bowling, 6–9 oktober i Tibro

Be någon om hjälp med att ta fram inbjudan och göra en anmälan om du själv inte har möjlighet!

Kostnad: Startavgift individuellt är 225 kr och lagavgiften 25 kr/person. Betalning sker på plats. I samband med anmälan kan man förbeställa räksmörgås för 95 kr.

Anmälan: Anmälan till tävlingen görs senast 29 september till Ann-Marie Sandberg, PRO Tibro, via e-post till annmarie.sandberg@gmail.com eller per telefon 072–229 98 12. Ange namn, kontaktuppgifter, PRO-förening, önskad dag och starttid samt födelseår.

Kontakt: PRO Tibro: Gunnar Hägg, gunnar.hagg@pro.se, 073–030 39 13.

PROvetarna

Riksmästerskapet i bowling genomförs under fyra dagar i Tibro i Kruset Bar & bowling. Alla bowlande PRO:are från hela landet är välkomna att delta. Den individuella tävlingen genomförs i 6 serier, som spelas en av dagarna, i en klass för damer och en för herrar. Så kallat ”åldershandikapp” tillämpas med 1 poäng för varje år från 55 år. Lagtävlingen genomförs i tvåmannalag för damer respektive herrar där de individuella resultaten räknas samman. Lagmedlemmarna ska tillhöra samma PRO-förening och vara föranmälda.

PRO:s frågesportstävling PROvetarna har flera steg: distriktsfinaler, regionfinaler och en riksfinal. Förra året vann laget från Jämtland PRO Leva livet det slutgiltiga riksmästerskapet. Distriktens uttagningar bör vara klara senast 15 juni, som är sista dagen för anmälan till regionfinalerna. Regionfinalerna hålls den 25 augusti kl. 13 på fem olika platser i landet. Alla tävlande får svara på samma frågor som kommer i förslutna kuvert. Vinnarna från varje regionfinal får sedan en inbjudan till riksfinalen i Stockholm den 29 oktober. Frågorna och svaren från region- och rikstävlingarna publiceras i PROpensionären efter finalerna.

Lennart Löfving från PRO Hässleholm koncentrerar sig inför nästa slag. PRO Leva livet från Jämtland. Leif Landin, Birgitta Rhodin och Stefan Hanberg tog hem segerpokalen i PROvetarna 2025.

Det finns gott om små grusvägar längs Jungfrukusten. Bordet är dukat på En liten sjökrog i Sörfjärden.

Jungfrukusten

– 20 mil upptäcksglädje

Häng med på en smakrik tur längs Jungfrukusten. En naturskön sträcka från Gnarp ner till Gävle. Den följer till stora delar gamla riksvägen, med avstickare till fiskelägen, skärgårdskrogar och järnbruk. Cyklarna finns med i bagaget.

TEXT & FOTO: CENNETH SPARBY

Resan längs Jungfrukusten börjar några mil norr om Hudiksvall, och idyllen Gränsfors bruk med dess mer än hundraåriga yxhantverk.

Längs bruksån har det sedan århundraden funnits kvarnar, bryggeri, sågverk, smedjor och kakelugnsmakare. Och idag finns två av de anrika hantverksindu-

strierna fortfarande kvar i full verksamhet, i form av yxtillverkning och omskriven blomkruksfabrik, där själva leran hämtas från byn.

Här kan man delta i guidade turer, gå en kurs i smide och spana in yxmuseet, som livfullt förmedlar historien om bruket. Och smederna själva arbetar i kilt, för tem-

Charlie Angman, Fredrik Skoglund och Tobias Persson. Tre stolta smeder i kilt med känsla för det gamla hantverket vid Gränsfors bruk.

1. Gränsfors Bruk

2. Restaurang En liten sjökrog

3. Hotell

Mellanfjärden & Restaurang Sjömärket

4. Hudiksvall

5. Systrarna Söderström i Norrala-Sund

6. Söderhamn

7. Hälsingegård Erik-Anders

8. Axmar bruk

9. Bergmans

Fisk Saltharsfjärden

10. Bönans fyr

11. Gävle

FAKTA JUNGFRUKUSTEN

Jungfrukusten sträcker sig genom Gästrikland och Hälsingland. En drygt 20 mil lång sträcka från Älvkarleby och Furuvik i söder till Ragvaldsnäs strax norr om Gnarp. Namnet kommer av öarna Storjungfrun och Lilljungfrun som ligger mitt i området. Vik av från E4:an redan vid Dragon Gate och följ den gamla riksvägen med flera avstickare mot kusten och delar av inlandet.

peraturen är hög i lokalerna.

– Ja det kan bli rejält varmt, i synnerhet under högsommaren, pustar Charlie Angman. Han har just tillverkat ett yxblad och satt sin signatur på hantverket, som har livstids garanti.

Det tar sedan knappa halvtimmen att köra från Gränsfors till kusten och fiskeläget Sörfjärden, med sin långa sandstrand. Annika Höglund och Agneta Hedman driver en poppis restaurang i Sundsvall, som under sommaren ”flyttar” till Sörfjärden under namnet En liten sjökrog. Tjälknöl, löjrom från Bottenviken och smörstekt röding är några av rätterna på sommarmenyn. Här är det lätt att bli kvar länge, med det dukade bordet några meter från havet.

Sörfjärden är ett av flera fiskelägen längs hälsingekusten där man värnar det lokala mathantverket, liksom på Sjömärket i Mellanfjärden, en mil längre söderut. Skärgårdskrogen har funnits sedan början av 80-talet och byn är numera en livfull året runt-destination med bland annat teater, musikfestivaler och utställningar. Här är det definitivt värt att bara strosa runt och njuta av atmosfären bland sjöbodar och båtar.

Vad vore en resa i Hälsingland utan ett besök på en traditionell hälsingegård. ErikAnders i Söderala, strax väster om Söderhamn, finns dessutom på Unescos världsarvslista. Vi anländer sent på eftermiddagen, och har bokat rum i ett av de renoverade gårdshusen som ägaren Pär Forsell ömt vårdar.

Här kan man gå på guidad visning, lyssna på världsarvsjazz, luncha, fika och äta middag samt botanisera i butiken med delikatesser, byggnadsvårdsdetaljer och heminredning.

I kväll är det konsert och hög stämning ute i trädgården. Lokala musiker tolkar Beatles, Janis Joplin och Jimi Hendrix. Mat och dryck serveras av Per Elmefors och Malin Åhman, som driver både gårdskaféet och retrokondiset Rådis inne i Söderhamn.

– Erik-Andersmackan är allra populärast på menyn, konstaterar Per med ett nöjt leende.

En ren delikatess i form av rågbröd på mjöl från Norraladalen med rökt lax från fiskaren i Skärså. Ovanpå det picklade granskott och ost från byamejeriet i Rengsjö ett stenkast bort. Den serveras på porslin från Månses i Söderhamn. Och så hälsingeostkakan som av-

Stilla morgon vid systrarna Söderströms hälsingegård.

Per Elmefors frestar med idel delikatesser på Erik-Andersgården.

I Sund väntar kul inredning och lokal gastronomi hos Systrarna Söderström i pappas gamla verkstad.

slutning – med saftsås till som sig bör.

Tidigt nästa morgon tar vi en cykeltur längs de slingrande grusvägarna, genom ett sommarfagert landskap med faluröda hus, gärdsgårdar och betande kor i hagarna. Sedan lastar vi hojarna på bilen för att köra till Sund, en by med krog och kafé i gammal verkstad.

Här har systrarna Malin och Anna Söderström skapat en mäkta poppis mötesplats i pappas före detta garage. På samma tomt ligger även deras nyrenoverade hälsingegård, som går att boka för övernattning.

Malin driver flera krogar i Stockholm och har bland annat ansvarat för den prestigefyllda Nobelmiddagen. Hjärtat finns dock i Hälsingland, där hon tillbringar somrarna med familjen. Med inredaren Anna som matsalsansvarig satsar systrarna på rustika rätter som lökströmming på knäcke, linsotto på Gästrikelinser, verkstadsbröd med riven oxbringa och hälsingeostkaka med twist.

– Vi går i gång på möten mellan människor. Och att våra gäster letar sig hit för att umgås känns som en ynnest, menar Anna och Malin som har sina rötter i närbelägna Skärså.

För här är det inte bara lokal mat som serveras, utan det bjuds även på konserter, after-

noon tea, surdegs-workshops, ginprovningar och hantverksmarknader.

Vi ska bo över i hälsingegården och även spisa middag vad det lider. Men först cyklar vi mot Skärså och havet. En tramptur i maklig takt genom det böljande landskapet. Åter ett fint cykelstråk med ringa biltrafik.

Skärså bjuder på en väl sammanhållen bebyggelse med klar Saltkråkan-känsla. Krogen Albertina och Skärså rökeri svarar för mathantverket.

Solen flödar från en klarblå himmel och vi hinner med både bad och lunch på Albertina innan vi rullar tillbaka.

Kvällen blir sedan lång hos systrarna, med blommiga sommardrinkar prydda med ätbara blommor och en mängd läckra smårätter som Malin trollar fram i ett jämnt flöde, medan solen så sakta sänker sig ner bakom granskogen i väster.

Ny dag med stadig frukost i hälsingeköket. Malin har ställt en frukostkorg med surdegsbröd, lagrad ost, hemlagade marmelader, färska blåbär, lantgårdsägg och filbunke ute på trappen, som får ta sin goda tid att njuta.

Vi tar sedan sikte på Axmar Bruk, som sedan 15 år är Gästriklands enda kultur-

Överst t v. Malin och Anna Söderström har gjort Sund till en mötesplats för alla som gillar mathantverk och möten.

Överst t h. Passa på att övernatta i Järn-Britas koja. Den ligger i engelska parken vid Axmar bruk.

Vad väntar vi på … Sveriges enda pusshållplats finns i Sund. ‹

‹ Musik och kulning i engelska parken vid Axmar. Ett av många arrangemang under sommarhalvåret.

reservat. Syftet är att bevara och utveckla en bruksmiljö där Bergslagen möter havet och där spåren av järnbrukets historia från 1600-talet till början av 1900-talet är närvarande.

Bruket ligger i anslutning till Axmars naturreservat. Ett vidsträckt skärgårdsområde med små öar och skär perfekt att upptäcka med båt och kajak.

På bryggan vid Axmar Krog, inrymt i ett gammalt slaggstenshus, väntar Jan Stagenmark, naturguide och vandrarhemsvärd.

Under sommarhalvåret guidar han besökare ut på havet för att spana efter säl och havsörn.

Redan efter några minuter i båten kan vi skåda ett havsörnspar högt upp i skyn och halvtimmen senare dyker några nyfikna sälar upp mellan vågorna, för att sedan hastigt försvinna.

– De brukar vanligtvis vila uppe på klippskären, men det verkar som att dyningarna är för stora idag, konstaterar Jan, som även driver Axmar Bruksbod och vandrarhem tillsammans med sambon Ulrike Steiner.

Efter båtutflykten väntar en guidning i engelska parken, där vårt boende ligger – i

Järn-Britas koja. Den är döpt efter Brita Behm som drev Axmar Bruk med järnhand i närmare 60 år under slutet av 1600-talet, berättar Jan.

Kojan är formad som en rund lövhög under träden, skapat i järn av konstnärerna Annika Oskarsson och Thomas Nordström.

Med eremitens koja som förebild finns här två bekväma bäddar och en liten kamin. Frukost ingår, som levereras av Jan med cykel på önskad tid.

Men först middag på Axmar Brygga i den ljumma sommarkvällen. Krogen har hängt med i många år, och håller även öppet under vinterhalvåret. Här är det förstås fisk och skaldjur som dominerar menyn.

Nästa förmiddag är det konsert i parken, med fiolspel och traditionell kulning av folkmusiker från Dalarna. Ett av många arrangemang i Axmar under sommarhalvåret. Vi passar även på att ta en förmiddagsfika med sju sorters kakor på Brukscaféet vid parken.

Vid ett av borden sitter cyklisterna Birgitta Elestedt och Mats Ek från Nacka, som är ute på cykelsemester längs Jungfrukusten. De har bott över på vandrarhemmet och ska nu vidare längs kustvägen mot Söderhamn.

ATT GÖRA

Skärgårdsluff i Söderhamn

Upplev skärgårdsöarna Rönnskär, Storjungfrun, Enskär och Klacksörarna i Söderhamns skärgård. Hit tar man sig med båttaxi från Söderhamn, Stenö och Skärså gästhamn. Kommunen erbjuder i samarbete med Svenska Turistföreningen logi i enkla skärgårdsstugor. På Rönnskär bor du i det gamla lotshuset med tillgång till vedeldad bastu. visitsoderhamn.se

Säl- och havsörnssafari

Från Axmar brygga kan du under sommarhalvåret hänga med på en säl- och havsörnsafari med certifierad naturguide. Kajakuthyrning för den som vill ge sig ut på egen hand. axmarbruk.se

BO BRA

Erik-Andersgården

Passa på att bo på världsarv i Söderala.

Erik-Anders är en av sju hälsingegårdar som skrevs in på Unescos

världsarvslista under namnet "Decorated Farmhouses of Hälsingland" år 2012. erik-anders.se

Hotell Mellanfjärden

I ett av de få levande fiskelägena längs Norrlandskusten ryms mycket. Året runt-öppet hotell, gästhamn, camping och Sjömärket – en anrik fiskrestaurang ute på bryggan. mellanfjarden.se

Axmar Bruksbod

I en gammal arbetarbostad från mitten av 1800-talet, granne med engelska parken, finner du Axmar Bruksbod. Ett året runt-öppet vandrarhem. Dessutom krog vid bryggan. axmarbruk.se axmarbrygga.se

Kungsgården Långvind Ett gårdshotell vid Långvinds bruk och ström.

Boka Sveriges minsta vandrarhemsboende. Drygt fyra kvadratmeter i en gammal telestation. langvind.com

MATHANTVERK

LÄNGS VÄGEN

Systrarna Söderström, Sund

Missa inte att besöka systrarna Anna och Malin för en brunch, lunch eller middag i Verkstan, Systrarna har även en gammal Hälsingegård som går att boka för övernattning. systrarnas.se

Bergmans Fisk

Sedan mitten av 1800-talet har familjen Bergman sysslat med fiskförädling vid Saltharsfjärden i Norrsundet. Rökeri, fiskbutik och restaurang. bergmansfisk.nu

Café Rådis, Söderhamn

Kulturkafé med originalinredning från 1954. En fikaklassiker med eget bageri och lunchservering med lokala råvaror i k-märkt 1800-talsbyggnad. rådis.se

LÄS MER: jungfrukusten.nu visitsoderhamn.se gastrikland.se

Kusinerna Dennis och Lars-Göran Bergman är sjunde generationens fiskare i Saltharsfjärden, och driver krog och rökeri ute på bryggan.

Paret följer Cykelspåret och Kustledens markeringar, och har övernattat i Norrtälje, Örbyhus och Skutskär innan de hamnade här i Axmar.

– Den här delen av kusten är ju verkligen en dold pärla med all sin kulturhistoria, säger Birgitta. Och att få upptäcka de små fiskelägena längre norrut ser vi verkligen fram emot.

Vi rullar vidare söderut, där flera goda stopp väntar. Som Norrsundet och Bergmans fisk.

På en udde vid Saltharsfjärden är kusinerna Lars-Göran och Dennis Bergman i full färd med att röka lax ute på bryggan. De är sjunde generationens fiskare, och driver krog, rökeri och butik i nya lokaler.

Storsäljaren på krogen är den smörstekta abborren och strömmingen med potatispuré och brynt vispat dillsmör.

– Och så har vi en riktig delikatess som slår löjrommen från Bottenviken. Det är vår egen Saltharsrom från nors med rödlök och smetana, säger Dennis med ett nöjt leende.

Bönans fiskeläge ligger fyra mil längre söderut. En gång i tiden ett klassiskt rekreationsområde dit Gävleborna tog ångbåten för att koppla av på badhotell. Och visst finns förra sekelskiftets charm kvar, med väl hållna trähus och fiskebodar som lyser av snickarglädje.

Vi lossar hojarna vid Böna café och trampar i väg för att utforska cykelstigarna mot havet i öster, med en avstickare till Bönans fyr- och lotsplats. Det faluröda tornet av trä med sin vita fyrbåk var en gång i tiden fotogendrivet.

Året runt-öppna Böna Café har blivit något av en central mötesplats. Och havtornsbullarna är en stor anledning till att vi efter cykelturen tar en lång fikapaus på den soldränkta uteterrassen. Bullarna bakas på det egna bageriet i centrala Gävle och fylls med det syrliga havtornet, tillsammans med krämig mandelmassa.

En smakrik avslutning på resan längs Jungfrukusten. ■

Sorsele

Att resa längs Inlandsbanan är en upplevelse där modernitet möter tradition, och där det pittoreska möter det praktfulla. Från de kristallklara sjöarna, och djupa skogarna i söder till det mäktiga fjällandskapet i norr.

PAKETRESA

Upptäck Inlandsbanan

Följ med till några av de mest intressanta platserna i det mångsidiga inlandet

Resan startar i Mora och tar dig norr om Polcirkeln och vidare upp till Gällivare i Lappland. På vägen får du bland annat beundra Zorns målningar i Dalarna, besöka Jamtli

Historieland i Östersund, utforska gemytliga Arvidsjaur och Vilhelmina samt uppleva det magiska midnattsljuset.

 9 dagar | Från 16.845:-

 Resa, hotellboende & aktiviteter ingår

res.inlandsbanan.se

PAKETRESA Tåg så in i

Norden

Nyhet!

2026 erbjuder vi avgångar från Östersund

En rundresa i storslagen natur i både Sverige och Norge

Under resans tio dagar får du gott om tid att se och njuta av landskapen. Med utgångspunkt från Mora tar du dig via Trondheim till Bodø och Narvik i Nordnorge. Färden går sedan söderut på Inlandsbanan tillbaka till Mora.

 7 eller 10 dagar | Från 15.995:- (Avresa Östersund)

Resa, hotellboende & aktiviteter ingår

Hitta din resa

Hoting

Arjeplog

Vansbro

Filipstad

Kristinehamn

Fågelsjö

Hällefors & Grythyttan

Han har vigt sitt liv åt fåglarna och sjön

PRO:aren och fågelguiden Hasse Ivarsson kallas

Mr Råstasjön hemma i Solna. I mer än 50 år har han bott vid sjön och varit med i kampen för att göra området till ett naturreservat och paradis för fågelskådare.

TEXT: TIINA MOILANEN DEMARGNE FOTO: ANNELI NYGÅRDS

N– Tjena, Hasse!

ickningar, ryggdunkar,  handslag och leenden från förbipasserande daglediga flanörer och lunchmotionärer. – Hej, Hasse!

Förmodligen morsar fåglarna också, för det är han som utfodrar dem under den kalla

årstiden. Alla känner Hasse Ivarsson. Råstasjön, i Solna utanför Stockholm, är hans skötebarn. Den lilla sjön ligger inklämd mellan stadsdelen Råsunda,  bostadshusen i Arenastaden och Mall of Scandinavia. Där har han guidat oräkneliga grupper av fågelintresserade genom åren. – Fågelskådning ger mig stimulans och avkoppling. När jag jobbade var arbetet

Hasse Ivarsson

Ålder: 81 år.

Bor: I Råsunda, i Solna. Yrke: Tidigare ombudsman, nu medlem i PRO Byggnads. Intressen: Djur och natur och idrott. Medlem i bland annat Järvafältets Ornitologiska Klubb.

En man och hans sjö. Hasse Ivarsson är Råstasjöns beskyddare. Han känner varje kvadratmeter och har koll på både floran och faunan.

ofta krävande och då försökte jag vara ute i naturen på helgerna, för att ladda batterierna, berättar Hasse Ivarsson som var ombudsman i Byggnads.

Det är en ära för en relativ novis att få skåda fågel med en så kunnig guide. Fast å ena sidan är det ett ganska hopplöst företag att göra en personintervju om våren vid en fågelsjö. Å andra sidan är det illustrativt. Så häng på, här händer det grejer!

Redan innan vi hinner ta i hand och hälsa ringer Hasses mobil. Det är grönområdets skötselansvariga som ringer för att få tips och råd. Om gräs, buskage och vass, här och där inom naturreservatet, ska slås eller inte. Hasse Ivarsson som hjälpt till med att utforma skötselplanen vet vad som passar fåglarna som till exempel rör- och sävsångare så här i häckningstider.

– Här i vassen såg jag  vattenrallar i går. De har varit fyra stycken nu i vinter, berättar Hasse Ivarsson när han lagt på och vi inleder vår rundvandring på sjöns nordvästra sida.

Just vattenrallen är en av områdets stora

Vattenrallen.

attraktioner. Den brukar om vintern synas i det öppna vattenbrynet intill gångvägen. Men den skygga fågeln gömmer sig längre in i vassen, nu på våren, dit den på sina smala ben tagit sin tillflykt. Hasse Ivarsson minns tillfällen när det kommit horder med fotografer för att försöka föreviga vattenrallen. Då blev det trångt i buskagen. Kändisskapet har sina avigsidor för fåglarnas Greta Garbo.

Vi ska just börja prata om hans mångåriga fågel- och naturintresse när det är dags igen: – Trana, hör du? Ser du? Överflygande! Det måste jag rapportera till Artportalen, säger Hasse och spanar ivrigt, med handen som skydd mot solen, upp mot trädtopparna. Och strax därpå, en helomvändning:   – Lyssna, fasanen!

Nu ansluter fotografen Anneli. Hasse Ivarsson vill gärna peka ut fåglar för henne, som några av de få kvardröjande gråhägrarna. Och där flyger plötsligt en över oss. Det stora flertalet hägrar har redan dragit sig tillbaka till Isbladskärret på Djurgården, efter att vintermatningarna upphört för säsongen.

– Titta, där kommer hägern! Under vintern kalasar de imponerande fåglarna på fisk vid kommunens matning, vid sjön.

Fotointresserade vännerna och pensionärerna Gunnar Berenmark och Geneviéve Noblet-Sidwall har skådat gärdsmyg och duvhök. Hasse Ivarsson berättar om de överflygande tranorna.

Helt bekväm framför kameran är han inte själv, Hasse, men för den goda sakens skull går det an, nämligen att sprida fågelkunskaper till PROpensionärens läsare.

– Det som är bra med en fågellokal i så här tätbebyggd miljö är att fåglarna är så vana vid människor att vi kommer riktigt nära dem, berättar Hasse Ivarsson, samtidigt som han pekar ut en vitkindad gås, alldeles intill oss på sjöns sydvästra sida, för fotografen Anneli som sätter efter den stora fågeln.

När hon strax därefter alltför hastigt vecklar upp sin reflexskärm, för att ta extra fina porträttbilder på intervjuobjektet, blir det ett fasligt liv bland änderna som flyr fältet.

– Titta där är snatteranden, det var den mest sällsynta fågeln när jag började skåda här. Men vänta bara till maj, då väntas dubbelt så många arter, mellan 40 och 50 olika, besöka Råstasjön. Då har sångfåglarna anslutit, säger Hasse Ivarsson och ser lycklig ut.

Maj är alltså hans favoritmånad vid sjön. Hasse och frun Birgitta drar också gärna till Öland en vecka i maj varje år, närmare bestämt Ottenby fågelstation, för att skåda

vårfåglar med sina gelikar och mångåriga vänner.

– Hösten är också fin, när det vänder. Råstasjön är en bra rastplats för fåglar både om våren och hösten. Jag brukar säga att det är en av Sveriges finaste fågellokaler i tätbebyggt område.

Tillsammans med Birgitta bor han ett stenkast från sjön. Hon är botaniskt intresserad och han blev fågelintresserad redan i tonåren när han var med i  Fältbiologerna.

– Du vet, det var ju många unga som ägnade sig åt bus men jag och fem kompisar valde naturen och fåglarna istället. Vi kunde cykla många mil, på våra enkla cyklar, för att komma till olika fågelsjöar runt om i Stockholm.

Naturintresset smittade av sig på barnen Magnus och Lena som blev geolog respektive biolog.

Paret Ivarssons intressen och kunskaper gjorde dem särskilt lämpade att delta i gruppen Rädda Råstasjöns-vänförening när Solna stad ville bygga bostäder vid sjön.

Hasse och Birgitta hjälpte då till att kartlägga både djur och växtlighet inför överklagandena. Och i Mark- och miljööver-

Liten ordlista

Fågellokal: En plats där man kan skåda fåglar. Det finns många fågellokaler i Sverige, som är viktiga för ornitologer och fågelvänner. Fågellokaler kan vara naturliga områden, fågelsjöar eller platser som erbjuder rätt förutsättningar för djuren.

Artportalen: Artportalen är ett system för observationer av Sveriges vilda växter, djur och svampar. Systemet består av en databas med flera tjänster för rapportering, sökning och hantering av artobservationerna. Artportalen är öppen för alla att använda och drivs av Artdatabanken vid SLU, Statens lantbruksuniversitet.

Källor: svenskafagellokaler.se slu.se

Oräkneliga är de personer som under åren följt med Hasse Ivarsson på fågelguidningar vid sjön.

domstolen blev det 2016 definitivt stopp för byggplanerna och numera klassas sjön som naturreservat, till vänföreningens och många Solnabors lycka.

Som medlem i Club 300, för de riktigt initierade fågelskådarna, får Hasse Ivarsson larm om sällsynta individer i en mobilapp som heter Bird Alarm.

– Tänk idag, vad fort man får nyheterna om fåglar, i appar i mobilen eller på internet. När jag var ung kunde man läsa i en tidning om något som hänt tre månader tidigare och

Hasses

favoritfåglar

■ ”Kungsörnen, för den är så mäktig och sällsynt.”

■ ”Stjärtmesen, en svartvit liten boll med lång stjärt.”

■ ”Jag älskar alla svartvita fåglar som salskrak, vigg, knipa och storskrak till exempel.”

som man därmed hade missat.

I nästa sekund, när vi nästan hunnit varvet runt och är på den sydöstra sidan, är det dags igen:

– Lyssna, där nånstans är gröngölingen! Den håller mest till på marken, till skillnad från andra hackspettar, där den söker föda.

– Om en vecka kommer skäggdoppingen, brunänderna och krickorna. Och där ute är skrattmåskolonin! Det brukar senare på våren vara 400 till 500 par som häckar på ön i sjön. ■

Hasses tips om du vill börja skåda fågel

■ ”Köp Fågelguiden, eller Fågelbibeln som vi kallar den. Den är en mycket fin bok och bra för både nybörjare och kunniga.”

Favoriten Stjärtmesen.

■ ”Köp en kikare, det behöver inte vara den dyraste. En halvbra som kostar

2000 till 5000 kr duger bra i början. Fråga också andra, kunniga, om råd.”

■ ”Gå med i en eller ett par små, lokala ornitologiska föreningar eller klubbar och följ med på skådningar och föreläsningar som de ordnar.

Det är ett väldigt bra sätt att lära sig mer och träffa andra intresserade. Fågelskådning är väldigt socialt.”

Tips! Stockholms Ornitologiska Förening ger tips om begagnad utrustning. Gå in på stof.nu/tips-till-digsom-vill-kopa-begagnat/

Vinn boken!

FÅGELGUIDEN

Vi lottar ut tre exemplar. Du kan delta i utlottningen på propensionaren. se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Fågelguiden. Senast 2/6 vill vi ha ditt svar.

Enkel

Diskret

Rek. pris 3 999 kr

Ta kontroll över din hörsel!

Prisbelönta hörselförstärkaren OnDeMove Tyr®; ett svensktillverkat hörhjälpmedel som ger dig bättre hörsel direkt, väldigt enkel att använda och har den senaste teknologin. 45h batteritid samt möjlighet att höra upp till 20m. Automatisk anpassning till omgivande miljö gör att användaren kan delta på riktigt och inte längre behöver stå över sammanhang med familj och vänner. Så som kalas, fest och restaurangbesök bara för att det är mycket ljud, det tar Tyr® hand om.

Upptäck hörselförstärkaren OnDeMove Tyr® redan idag; finns att köpa och prova på alla Apotek AB och Kjell & Company butiker. För komplett lista med återförsäljare besök ondemove.se/butik eller ring oss direkt och få personlig service på: +46 35-777 18 01 OnDeMove Tyr

Sök våra kurser med start hösten 2026!

Huddinge

Världen - Ur ett historiskt perspektiv

Det här är kursen där vi blickar ut i världen ur ett historiskt perspektiv.

Världen - Ur ett hållbarhetsperspektiv

En kurs där vi utforskar hållbarhet och mänskliga rättigheter och dess betydelse för planeten och människan.

PRO Folkhögskola är en demokratisk mötesplats som hävdar allas lika värde och rätt till livslångt lärande, gemenskap och bildning.

Mer information om kurserna hittar du på www.profolkhogskola.se Du kan också följa oss på facebook, där det löpande läggs ut information om aktuella kurser!

Västerås

Kreativitet och skaparglädje

Sommarkursveckor

Sjövik 8-12 juni

Några platser finns kvar på dessa kurser:

Kursen för dig som längtat efter att vara kreativ men saknat tid, mod eller möjlighet.

Välkommen med din ansökan!

Våra kurser är alltid gratis att gå, dock tillkommer kostnad för material och studiebesök för vissa kurser.

•Foto

•Meditativa strövtåg

•Skapande

Huddinge 4-6 augusti

Du kan välja en av dessa kurser:

•Dans i tre dagar

•Surfkurs

•Konsthistoria

•Vandring

•AI

Först till kvarn gäller!

Ansökan till kurs sker via hemsidan! Saknar du möjlighet att göra det, kan du ringa skolan om blankett: 08-33 06 39, kl 10–12, 13–15 helgfri vardag.

500 000 svenskar lider av diabetes. Idag finns inget botemedel. Stöd forskningen! Bli månadsgivare eller swisha en gåva till 123 90 07 741.

För ett friskare liv. Och en framtid utan diabetes.

Från opera till trädgårdar och historiska platser

Res tillsammans med likasinnade på våra gruppresor för seniorer, där varje resa har sitt unika tema. Njut av operans magi i Verona, strosa i Blekinges vackra trädgårdar eller låt historien leva i Stralsund och på Rügen. Kultur, natur och gemenskap – allt kombinerat för en inspirerande och minnesvärd upplevelse.

Opera & folkfest i Verona

Upplev La Traviata och Nabucco under stjärnorna. Följ med oss till Verona och upplev opera på stadens gamla romerska arena som vilar i spänd förväntan under kvällshimlen som gnistrar av stjärnor. 20 000 stearinljus tänds medan mörkret sänker sig. När kvällens dirigent träder in på scenen exploderar ett öronbedövande jubel och föreställningen kan börja. Låt oss presentera Opera & folkfest i Verona – en spektakulär resa i äkta italiensk anda!

5 dagar från18 995 kr

Avresa Stockholm, Göteborg & Köpenhamn 30/7 & 27/8

Blekinges trädgårdar med

Gunnel Carlson

Blekinge kallas allmänt ”Sveriges trädgård.” I boken ”Nils Holgerssons underbara resagenom Sverige” beskriver författaren Selma Lagerlöf landskapet som magiskt, där grönskande skogar, blomstrande trädgårdar och det glittrande havet smälter samman i harmoni. Tillsammans med Gunnel Carlson utforskar vi hennes Blekinge. Mellan besöken på koloniträdgårdar, parker och privata trädgårdar, kopplar vi av på det anrika hotellet Ronneby Brunn.

4 dagar från 9 895 kr

Avresa Stockholm samt mellanliggande stationer 18/8

Tågresa till Stralsund och Rügen

Upptäck en avkopplande och historiskt fascinerande tågresa genom svenska Pommern. Besök charmiga Stralsund, Greifswald och natursköna Rügen – områden som tillhörde Sverige från Westfaliska freden till 1815. I Stralsund, Sveriges centrum i regionen i nästan 100 år, möter du spår av den svenska tiden i både arkitektur och historia. Följ med på en resa där avkoppling möter ett stycke svensk historia utomlands.

7 dagar från 17 990 kr Avresa med tåg från Stockholm Göteborg & Köpenhamn 22/8

Priset inkluderar alltid flyg/tåg, hotell, svensktalande färdledare, transfer samt utvalda utflykter och måltider.

Egna montörer och säljare i hela Sverige

-Produkter för bostadsanpassning

Stoltrapphiss för raka och svängda trappor

GÖTEBORG

031-44 22 50

34 22

13 02

Rullstolsramp

Stabila och flexibla ramper

Mer musik – musiktjänsten för PRO:s medlemmar

Mer musik är PRO:s medlemmars egen musiktjänst med schysta villkor till ett bra pris. Prova gratis i 30 dagar och sedan endast 40 kr i månaden. Ta del av erbjudandet på PROmervärde.se

5% rabatt på energilösningar från Svea Solar

Som PRO-medlem får du minst 5 procent rabatt på hela Svea Solars utbud och tjänster. De förser ditt hem med en ny energilösing med solceller bland annat. Läs mer på PROmervärde.se

Erbjudandena gäller till 2026-12-31 om inget annat anges.

”Extratrygghetpå-köpetkortet”

PRO Mervärde Mastercard är ett betaloch kreditkort som ger dig generösa förmåner och kompletterande försäkringar, som du ofta behöver betala extra för i butiken eller när du bokar en resa.

Läs mer och ansök på PROmervärde.se

Att låna kostar pengar!

Ansök idag

Om du inte kan betala tillbaka skulden i tid riskerar du en betalningsanmärkning. Det kan leda till svårigheter att få hyra bostad, teckna abonnemang och få nya lån. För stöd, vänd dig till budget- och skuldrådgivningen i din kommun. Kontaktuppgifter finns på konsumentverket.se.

Effektiv ränta är 13,74 % vid betalning med e-faktura vid en nyttjad kredit på 20 000 kr återbetalt under 1 år (februari 2026).

Lättakrysset

FATTIGDOMEN KALLADES TERESA DEN GÖR ROS TILL RIS RESA SKOLLOKAL KOM RASK MED SPARAR OCH SNÅLAR

GÖR DOMAREN VINNAREN

Fyll i de blå rutorna på sid 95. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

HÅLLER SIG BORTA FRÅN SA ATTJO EJ FÖRSEDDA MED DATUM

VISST!

SÄGER DEN SOM EJ VILL

UNDANGÖMD ÄR TOKYO EN ÄR SON SIN FAR? 1

ÄR BARRIG PACINO ODLA NÄR SNÖ SMÄLTER

KAN MAN HÖGRE PÅ STEGE

SPELAS BILJARD MED ÄGA

STRUNT SAMMA!

HOLMAR ÅKA PÅ HÄST

SLUMPAS BORT FÖR KANSAS ÅRHUNDRADENA VILL STÅUPPARE

5 vinnare får vardera 3 trippelskrap lotter!

DOJA SCHACKPJÄS

TON I SKALAN REGELBUNDNA

STUDSADE TILLBAKA DEN GÄLLER I SPANIEN

HÅL BETYDER VERKAR MED SIG SKARE DEN ÄR EN PAPEGOJA DEVIS VATTENDRAGET

GRUPP AV VERSRADER KOLLAR

DE FINNS I ROLLISTAN 4

POMPA OCH STÅT

PLÖTSLIG VINDSTÖT R ÄKNING SPEL PÅ PLAN

SNAPP SNUT

ANGRIPER PL ÅT MOTSATS TILL AV

ÄR TRISTA DAGAR

MAT FÖR GAM

FOTBOLLSLIONEL

PIMPLAR PILSNER KAN VÄCKAS

DJUR I AFRIKA REJÄLA SKURAR

SORT

KOMMER FÖRE ÅTTA LEVER OCH HJÄRTA 2

GÖTARS GRANNAR PENG I JAPAN

EGOISTS FAVORITORD?

EFTERSOM MÅNGA I KINA

KOSTA PÅ SIG DE ÄR HÖGST I LEK

LÄGGS FRAM I DOMSTOL BEN I LONDON KOMMER EFTER 3

KALORIFATTIG FÖDA SKJORTDETALJ

IBLAND MED SÅ FINNS I GENER EJ FÖRFALSKAD TR ÄD SOM L ÅDA PALATS

SPINKIGA FÖRE MEST IBLAND

5 STÖDER ÄLDRE? FRISTAD HAMBO ÄR EN SÅDAN

TREVAT SÖKA OSÄKERT

GÖR GÖK BL ÅSER HATT?

VIMMELKANTIGA INTE VETA MEN NÄSTAN

FINNAS TILL ILSKNAST

SÄGER VI OM ANDRA FARA

FJUTTA TILL BOLL LEVER I OST 6 KÄKA!

GÅR FRIARE NER PÅ

Kenneth får 1 370 kronor insatta varje månad

Garanterat i 36 månader Hans solpaneler börjar äntligen ge avkastning.

Skanna med mobilkameran och beräkna din garanterade avkastning.

Oddes AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö Tfn: 040-82670 Hemsida: www.oddes.se

Årtalskrysset Medel

Vad heter filmen som hade premiär detta år och handlade om familjen Corleone? Vad heter de två skådespelarna i bild som sågs i denna ikoniska film som kom att bli en milstolpe i gangstergenren?

UTGÅNG TILL UPPGÅNG DEN LÖPER I CENTRUM INTE SÅ LÅNGA DAGAR BUR MITT I ISDUBB

SLUTORD

MALMÖS FLYGPLATS

NÄSVARIANT ÅDRA KANSKE DOP

LÅTER EN DEL SIG MED LITE FIN HÅLLNING

BARNSLIG BETRAKTARE 4

SLÖSAT BORT

SES NICK SOM MUNTAK FR, LÖ, ...

VINGLAR FRAM L ÄNGRE AV

Premiär för denna

tv-serie med Hawkeye Pierce, Trapper John och Radar O’Reilly.

NÅGOT ATT RÄKNA MED GIRAT BL ÅSHÅLOR?

SÅDANT BRÖD ÄTS VID PESACH

SÄGER MAN OM MAN

Fyll i de blå rutorna på sid 95. Eller på: propensionaren.se/tavlingar 5 vinnare får vardera

VIRUSTYP EN I EN COCKTAIL

LARMAR VID BRAND ELIOT SOM SKREV

KRYSSETS ÅRTAL ÄR NITTONHUNDRA... Detta radioprogram lett av Sven Jerring sändes för allra sista gången detta år.

SITTA PÅ FIN PLATS RESEBEVISET

ELLOKSTYP SHANKAR KORT FÖR ID BÖJLIG LINJAL

FRÅN NABLUS TORKADE KORN DAGAS

INTERJEKTION I UTAH HASSANERIK

VINDARNAS GUD

ÄR TIDSBESTÄMD 1

BRÖD I OST KAGGEN 2

KUFISK FÅGEL FÖRE DHABI VI

BARNENS MAMMA GOSIGA TRUT

SOHONEJ STR ÄNGAD PAUL L ÄNGTADE ÅL

HAR L ÅG MANKHÖJD TON

KNIVVIRKET FIXA SKIVAN

ÄR INTE ALLTID ÄKTA DEL AV FAMN KRISTEN

MED ANDA I K ÅREN DROG

MÄRKTA BLÅ TON 3

KAN DET INTE VARA TAL OM?

SAGOLAND FÅR PLATS

DOROTHY I LANDET OZ SPR ÅK I PAKISTAN PIPPI

ÖSTGÖTSK KOMMUN FLIK

TUKTA BARRET HINDUMANTRA PÅ TAK

Årets nya bro var

Europas längsta

ända fram tills

Vasco da Gamabron stod klar

GUDOMLIGT SKYDD 6

ELÄNDIG TID

KAN KULA VARA

KAN MAN HA I TANKEN OBEREDD

GÅR DUGLIGT STORA HÖGAR

LADDAS APP 5 TRÖG I LABBET FÖDA FÖR KO?

FULL AV ANOR BAKVATTEN

MULLRA GÖR AKTIV PASSIV

3 trippelskrap lotter!

GÅR VISSA DRAG I

SES I BALJA

Taltidningen – för den som behöver läsa med öronen

Visste du att svenska nyhetstidningar går att få som taltidning?

Det är en rättighet som inte kostar något extra jämfört med en vanlig prenumeration, men som alldeles för få utnyttjar. Den är inte heller svår att beställa. Så om du eller någon du känner behöver läsa med öronen – testa taltidningen!

Kom igång med taltidningen

Kontakta den tidning som du är intresserad av. Finns den som taltidning hjälper de dig att starta eller justera din prenumeration.

(Taltidningstjänsten kostar inget extra!)

Så fort tidningen informerat oss på MTM om att du vill starta en taltidningsprenumeration kontaktar vi dig. Har du rätt till taltidningen så hjälper vi dig med utrustning. Taltidningen går att läsa via app i mobil eller surfplatta och i dator. Det går även att låna en särskild mediaspelare med internetabonnemang.

Vill du veta mer?

Skanna QR ­ koden eller gå in på mtm.se/taltidningar

Frågekrysset Svårt

1 LEE LEWIS I STOP DEN UTFÖRS PÅ

BORDE EN DEL BÄTTRE? STRÅDEL

7 8

DET ÄR BROTTSLIGT GOTT 9 BLIXTAR OCH DUNDER

ASIATISKT OXDJUR Ö I KYKLADERNA ORT MED BRUK KELTISKT SPR ÅK

KAN VARA NEGATIV KAN KORTOXE KORT

HJÄLTE

BREMER, FÖRFATTARE NUMERUS ANSIKTSFÄRGEN

SKAPAR MENING

ÅKER PÅ VOLTA?

DOGM

FLICKAN I GRANNBYN

SNÅL STAD I LITAUEN

Fyll i de blå rutorna på sid 95. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

5 vinnare får vardera

DERNA

RIKTIGT ÄCKLIGA

FYRA UTAN ELD? SARENBRANT HELIOPOLIS GALLER

DRAR I PAMPLONA ABSOLUT

KAN SAK GÖRAS I FÖR ATT MÖRKA BRORSÖNER 5 MITTENDEL EJ VÅRT 6

11 OUZOSMAK

JAPANSK KERAMIK HÖRS DE I MOSSEN

13 FÖRE MUNDO

12

ÄR VÄL LIV UTAN MAN? TOG TILL SIG

SLAGPLATS MED EL

BRUKAR PLAN MARK KAN KOMMA FRÅN VINDEN SLISKIG ÖVERTALA?

1. Vad heter Norges största insjö?

2. Vilken trädgårdsväxt är också känd under namnen "Mormors huva" och "Vår frus handskar"?

3. Vad heter orten i Skåne som är känd för sina äppelodlingar?

4. Vilken norsk författare har skrivit romanerna ”Ett välsignat barn” och ”När jag är hos dig”?

5. Vad kan en sol- eller månförmörkelse

kallas med ett annat namn?

6. Vilken belgisk stad i Västflandern heter Ypres på franska?

7. Vilket svenskt rockband förknippar vi med Plura och Carla?

8. Vad heter den mystiske superskurken, som i flera James Bond-filmer, styr förbrytarsyndikatet ”Spectre” med en vit perserkatt i knät?

9. Vilken är Egyptens näst största stad?

PÅ DET ÄR EXAKT

GAMMALT KLOSTER GYCKEL

GJORDE VÄL UNGA ÖRNAR

10. Vid vilken flod ligger Bonn?

11. Vilket efternamn hade dramatikern

Victorien som skrev pjäsen som låg till grund för Puccinis opera Tosca?

12. Vad heter författaren Trosell i förnamn, känd för romaner som "Socialsvängen" och "Hjärtblad"?

13. Vilket efternamn har operasångerskan som representerade Sverige i Eurovision 2009 med låten "La Voix"?

3 trippelskrap lotter!

Allt börjar med en idé.

Periakveduktal grå massa må låta intetsägande. Men i denna del av hjärnan bearbetas vår rädsla, ångest och oro. Genom att identifiera relevanta neuroner och hjärankretsar hoppas Veronika Csillag kunna utforma bättre behandling av ångeststörningar.

På SSMF värnar vi om den fria forskningen. Där en tanke ofta leder till en annan. Som när man minst anar det, leder till medicinska genombrott. Genom vårt stöd till kreativa forskare får vetenskapliga idéer reell chans till förverkligande. Inte alls för egen vinning, utan för mänsklighetens. För är det något vi är övertygade om, är det att; allt börjar med en idé.

Läs mer om hur du kan vara med och bidra till en friskare framtid på ssmf.se

En hälsosemester utöver det vanliga

5-15 dagar | 2026

Unna dig massage, varma bad, behandlingar och avkopplande dagar i den estländska kurorten – Pärnu.

Unna dig en spa-resa till Pärnu – bo på fräscha Tervis Medical Spa och njut av pool, bastu, gym, välgörande behandlingar och god mat. Läkarbesök och flera behandlingar per dag ingår. Ta en paus för kropp och själ!

I priserna ingår: Resa med Tallink Silja och del i B-hytt (däck 5, 8 eller 9), transfer Tallinn-Pärnu-Tallinn, helpension på hotellet, del i standardrum, läkarkonsultation med svensktalande läkare, 3 behandlingar per dag, vattengymnastik, gym, relaxavdelning med pool, olika bastuar, jacuzzi och japanskt varmvattenbad. Hotellet har butik, restaurang och barer. Värdar från Vida finns med under hela resan.

7 DAGARS: 19/5, 27/5, 10/6, 5/8, 11/8, 19/8, 25/8, 2/9, 8/9, 22/9, 8/10, 17/10 & 17/11 pris från 5.390 - 5.990:-

9 DAGARS: 19/5, 27/5, 10/6, 3/8, 11/8, 17/8, 19/8, 23/8, 25/8, 8/9, 22/9, 30/9, 14/10 & 15/11 pris från 6.990 - 7.790:13 dgr: 2/9 & 8/10 pris från 11.290:15 dgr: 11/8 pris från 9.990:SPA & BRIDGE 9 DAGARS: 11/11 pris från 7.990:-

5 DGR 28/5, 17/9,

rätta svar & vinnare

Kryssvinnare nummer 2

LÄTTA KRYSSET

Rigmor Pettersson, Hammarstrand

Bill Olson, Köpmanholmen

Sven-Erik Lindblom, Mölnlycke

Signe Malmborg, Tomelilla

Birgitta Larsson, Kristinehamn

ÅRTALSKRYSSET

Inger Ståhl, Leksand

Christer Lundqvist, Hofors

Torbjörn Karlsson, Kisa

Gerd Klang, Hasslö

Bror Wennström, Stenungsund

FRÅGEKRYSSET

Mona Dahlqvist, Skogås

Bengt Pavasson Hatta, Gällivare

Thomas Nordin, Skövde

Veijo Paananen, Arboga

Marianne Viman, Kungsgården

Grattis!

Alla kryssvinnare får tre Trippelskraplotter!

Lösningarna till kryssen i nr 2

MED TAPPAR DEN SOM FLÄMTAR? A N D A N NATTADE JOBB ÖR L A ÅK! ANSEDDA R E S VISS VÅRD ÖKA A N S

SNO Å T A FÅR Å R E G I A BL.A. MANDAM A N N A T NIO TAL I V MÅ BRA! O ÄR LINNÉS ARTNAMN EN STEN L A T I N S K A ÄR ÖDPENG F I N N E HON RÅR OM SAKEN N J U T SMAKAR KNÄBÖJDE G O T T EJLIGT EN JUAN 5 Y T L I G T Ä G A R E N UNDERHÅLLNA KRYP R O A D E SMILA EN SMULA SOM VON L E S

ÖR- E D SKYLT- N E O N FIXAT D O N A T FÖRFOGA ÖVER H ANOSAURUS R E X KLÄS G R A N E N LÖSNING F A C I 6 T

Bokvinnare nummer 2

Vinnarna av Lergrytor & Långkok

Kristina Kolehmainen, Enköping Tord Drugge, Luleå Monica Olsson, Norrköping

Vinnarna av I minnenas hus Harry Steinkeller, Stockholm Barbro Larsson, Robertsfors Göran Damberg, Visby

Vinnare av resa till Polen med Finnlines Bernt och Gunilla Bokstrand, Västerås

Lätt Medel

Har du fått

vårkänslor?

Varför inte spana in kontaktannonserna på propensionaren.se?

Där kan du både läsa andras annonser och skriva egna. Det är en gratis förmån för alla PRO:s medlemmar.

Tävlingskupong

Jag deltar i Lätta krysset:

Jag deltar i Årtalskrysset:

Jag deltar i Frågekrysset:

Fyll i ordet i de blå rutorna från kryssen. Vinnarnas namn publiceras i nr 4/2026

Alla kryssvinnare får tre Trippelskraplotter!

Namn

Gatuadress

Postnummer

Postort

Fyll i kupongen och sänd den till ”Kryssen 3/2026”, Box 3274, 103 65 Stockholm. Tänk på att använda rätt porto. Senast den 2 juni vill vi ha ditt bidrag. Du kan också lämna ditt svar på vår hemsida: propensionaren.se/tavlingar Tävllingen är öppen för dig som är PRO-medlem.

Annonsbokning: Annonssäljarna 070-787 22 43 stefan.kallman@annonssaljarna.se

Över tjugo års erfarenhet, egen serviceavdelning och fri personlig leverans i hela Skåne!

Kontakta oss för mer information & provkörning. 3 års garanti!

www.batterifordon.se / info@batterifordon.se / 070-558 28 10

Ljudförstärkare för tv och mobiltelefon

Svårt att höra tv-ljudet?

Lösningen finns hos:

Bästa mullen gör ni själva.

info@joraform.se | www.joraform.se

Sommarboende i Gästrikland för stora sällskap!

Rymligt hus med stor naturtomt, perfekt för familjer eller släktträffar. Fyra sovrum med totalt 8 bäddar, stort vardagsrum, fullt utrustat kök, bastu och generös altan. På tomten finns även en mindre gäststuga med 2–3 bäddar. Passar upp till 10 personer. För mer info, mejla inger@svedvall.se eller sms:a 070‑359 35 08.

Annonsbokning: Annonssäljarna 070-787 22 43 stefan.kallman@annonssaljarna.se

En spisvakt som kan rädda liv

OvenGUARD© system är en elektronisk timer som stänger av spisen eller ugnen efter att du har förbrukat den valda tiden: 30 minuter, två eller fem timmar. Den har också en temperatursensor som stänger av spisen/ugnen om det skulle brinna i matlagningsområdet.

OvenGUARD© system är enkel att installera och använda. Den passar alla varianter av hushållspisar som är 400VAC 3-fas spänning och med strömförbrukning av 16 Amp.

OvenGUARD© system säljs just nu till kampanjpris: 3 250 kronor inklusive frakt.

Du kan läsa mer på vår hemsida: nagatronic.com

Bostadsrättsägarna

BOSTADSRÄTTSÄGARNAS RIKSFÖRBUND

Äger du en bostadsrätt?

Skapa bättre ekonomiska förutsättningar, ökad trygghet och bättre trivsel

Bli medlem du också!

Vi växer och söker även bostadsrättskunniga seniorjurister.

Hör av dig så berättar vi mer.

Tillsammans är vi starkare! bostadsrattsagarna.com 08-778 78 14

350 kr/år BG 164-5225

Kontakta Stefan Källman 070–787 22 43

En avig och en rät och lite lagom oförnuft

Min mamma brukade citera ”Den som spar han har, men inte så roligt!”. Det kom nog ur någon barnbok vi läste.

Det var lite spännande att mamma, barndomens allvetande rättesnöre, faktiskt kunde citera något så roligt, dumt och härligt oförnuftigt förnuftigt.

Det var som en spricka i duktiga föräldrarollen. Min mamma kunde fnissa. Och då älskade vi henne extra mycket. Sedan kom hon ihåg sig, snörpte ihop sig och blev den väna och välpolerade predikantfrun. Som hade håret i knut och bakade sju sorters kakor till kyrkkaffet på julen.

Men vi hade sett bilderna från hennes barndom då hon klättrade i träd och vi visste att hon tyckte att kunna unna sig en bakelse ibland hörde till de mänskliga rättigheterna.

Och hon var den som mot alla regler (eller kanske i en uppgivenhet inför att uppfostra sitt lata lilla barn) satte sig och stickade på min hemläxa i syslöjden. Fem centimeter skulle jag sticka, hade fröken sagt. Mamma fixade det snabbt och jag fick faktiskt godkänt för en långsmal grå katt som hade ett fem centimeter brett ovanligt välformat band över magen, omgivet av mina ojämna bubbliga varv.

En av fördelarna med att bli äldre är att man får mer förståelse för att

både mammor och andra människor är både och. Det finns räta varv och rätt aviga varv. Vi är alla som grå mjukis-katter med några finvarv runt magen, det där som vi är så stolta över. Och så en hel del ojämna ”jag-gjordeändå-så-gott-jag-kunde”-varv.

Och livet blir så mycket enklare om man kan överse med andras taggiga, irriterade aviga-varv och leta efter de fnissigt glada varven. Och de finns. Garanterat. Under gnäll och negativitet och pust och stånk och ”titta på mig, så märkvärdig jag är” har vi alla ett inre barn som fnissar åt tokigheter och hellre klättrar i träd än går fint på markerad gångväg. Det är min övertygelse. Fast ibland är de väldigt dolda.

Men aviga och räta är vi.

För länge sedan jobbade jag i en möbelaffär och där ingick det att syna de nya buntarna med gardin tyger. Vi stod två och två och rullade upp meter efter meter av tyget och spanade efter eventuella felvävning ar i tyget. Och alltid var det någon som citerade en tidigare anställd som varje gång ett fel upptäck tes sa ”Äsch, det går in i rynkorna!”. Visst kan ens första impuls vara att försöka dölja sina felsteg och missar i li-

vets gardinrynkor. Man drar till tyget så att de inte syns.

Fast med åren har jag insett att de människor jag älskar, älskar jag med deras fel och brister. En perfekt yta halkar man bara över. Kanske väcker perfektionen beundran, men knappast ömhet och djup tillgivenhet.

Jag har fortfarande inte lärt mig att sticka proffsigt men jag vet att om man tar en avig och en rät så får man en resår. Det blir töjbart och elastiskt. Perfekt sätt att leva ett liv, om ni frågar mig.

Och mamma sitter kanske på sitt moln i himlen och stickar fint. Själv citerar jag efter henne ”Den som spar han har, men inte så roligt”. Det gäller att passa på att leva livet medan man har det och inte tjafsa så mycket om man råkar göra en miss eller två. Ha nu en underbar vår, den går inte att spara på (även om författaren Jamaica Kincaid föreslagit att maj månad som är ljuvlig borde få ha 90 dagar) så låt oss njuta i nutid. ■ Maggan Hägglund

är frilansjournalist och författare. Särbo med Anders och bor i ett grönt radhus i Skarpnäck.

I nästa nummer: Ingemar Unge

På köksbordet sedan 1971

Mors dag-erbjudande!

Kommande läsning:

Få tips till din köksträdgård & rabatt

Sommarens mysigaste utflyktsmål

Laga gott av säsongens råvaror

Beställ i dag ✁

Värde 235:Fåskål

+ 69:- frakt vid val av premie

kampanj.land.se/2281-2332

Kryssa i ditt val!

010-184 40 89

MIG

6 nr av Land (Papper + E-tidning) + 1 st Mon Amie-skål 199:- + frakt 69:- (totalt värde 469:-) 58% rabatt (239923)

12 nr av Land (Papper + E-tidning) + 2 st Mon Amie-skålar 299:- + frakt 69:- (totalt värde 938:-) 68% rabatt (239922)

Mer läsning för pengarna

6 nr av Land (Papper + E-tidning) + 2 extra nr 199:- (värde 312:-) 36% rabatt Fraktfritt! (239925)

12 nr av Land (Papper + E-tidning) + 4 extra nr 299:- (värde 624:-) 52% rabatt Fraktfritt! (239924)

Skicka inbetalningskortet och produkter till:

Namn

Adress

Postnr/Ort

Mobilnummer*

E-post*

*Obligatoriskt för avisering vid val av premie.

Jag önskar få en digital faktura skickad till min e-post ➔

Skicka tidningen till: (lämnas tom ifall adressen är densamma).

Namn

Adress

Postnr/Ort

Mobilnummer

E-post

Tidningen för dig som älskar livet på landet

Erbjudandet gäller t. o. m. 2026-12-31, med reservation för slutförsäljning och endast nya prenumeranter i Sverige. Prenumerationen fortsätter i en bekväm tillsvidareprenumeration – avsluta när du vill. Gåvoprenumeration avslutas automatiskt. Ev. premie levereras till dig som beställer, inom 3 – 5 veckor efter betalning. Frakt á 69 kr tillkommer vid val av premie. De uppgifter du lämnar kommer att användas av LRF Media AB och dess samarbetspartner t.ex. för leverans av beställda produkter, fakturering och för att kunna ge dig tillgång till nya erbjudanden. För fullständiga villkor och information om hur LRF Media AB behandlar dina personuppgifter, gå in på www.lrfmedia.se/avtalsvillkor och www.lrfmedia.se/personuppgiftspolicy. Tidningen ges ut av LRF Media AB, Box 78, 685 22 Torsby, tel 010-184 40 89.

Frankeras ej Mottagaren betalar portot

Svarspost 200 782 85 685 20 Torsby

påköpet!

SKANNA

Cirkulationsstimulator

Beställ idag!

Telefon: 0526 60340 - www.postshop.se

000 sålda i Sverige och Norge

Medicinskt godkänd apparat som används av tusentals varje dag. Milda elektriska impulser stimulerar blodcirkulationen i ben och fötter. Resultatet är att fötterna och benmusklerna utvidgar och drar ihop sig - på samma sätt som att gå en lång promenad. Mycket enkel att använda, i valfri ställning.

Behandlingen görs sittande i 10-30 minuter efter behov, medan du läser eller ser på TV. Helt smärtfri. Passar alla åldrar.

- hej, jag kan inte berömma Vitalplus tillräckligt mycket. Efter att ha använt den i ett par veckor - 30 min, varje dag - är mina bensmärtor borta! - är en trogen användare av Vitalplus - smärtorna i benen är borta och ny blodtrycksmätning kunde konstatera att blodtrycket i benen var perfekt! - jag köpte den för 8 månader sedan, och är väldigt nöjd - kalla fötter är historia - tack vare Vitalplus cirkulationsstimulator!

• Ökar blodcirkulationen, och kan förhindra kalla, oroliga - och svullna ben

• Bidrar till att reducera styvhet i muskler och leder, samt förbygger åderbråck - en effektiv hälsoinvestering

• Om du har pacemaker eller är gravid ska läkare kontaktas före användning

• Fjärrkontroll och drivs med el. • 30 dagars full returrätt