TAI CHI CHUAN
O Tai Chi Chuan é uma arte milenar oriunda da Republica Popular da China, vocacionada para a exercitação do corpo físico, psíquico e energético. Indiscutivelmente, o Tai Chi Chuan converteu-se numa das artes marciais chinesas mais praticadas hoje em dia. É também um facto inegável que a utilização do Tai Chi Chuan no campo da saúde muito contribuiu para a sua popularidade. Mas, que esconde este sistema que o faz tão atractivo a pessoas de tão distintos modos de vida? Porque razão jovens, adultos e pessoas de idade avançada procuram e encontram no Tai Chi uma resposta para a prática de uma vida mais saudável? Quando se trata de explicar o porquê desta arte se associar à saúde, sem dúvida o primeiro que nos vem à mente são os benefícios de relaxação, que hoje são muito apregoados por inúmeras técnicas. No entanto o Tai Chi Chuan e nomeadamente as escolas Tradicionais, além de proporcionarem o tão desejado relaxamento também ajudam na concentração da mente e na firmeza da energia. Diversos estudos científicos apontam o Tai Chi Chuan como uma modalidade que pode produzir inúmeros benefícios como por exemplo na circulação sanguínea, no aumento da coordenação motora, no desenvolvimento da força muscular e do equilíbrio, e mesmo no fortalecimento do sistema ósseo. Naturalmente que estes benefícios só podem advir com uma prática constante, assídua de um sistema credível e Tradicional, com vários anos de experiência comprovada por milhares de praticantes e sob orientação de um Professor qualificado. A CHINARTE proporciona-lhe um ensino eficaz e com QUALIDADE.
Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa – Formação em Tai Chi Chuan www.chinarte.com - geral@chinarte.com – 258 847 214 – 962 748 582
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INFORMAÇÕES ADICIONAIS Duração do Curso: O curso de Formação de Tai Chi Chuan Tradicional tem a duração de três semestres, com um total de 72 horas de Formação no Regime Presencial. Objectivos: Proporcionar conhecimentos Teóricos e Práticos fundamentais e necessários sobre a arte do Tai Chi Chuan no domínio Prático e Teórico em prol do Bem-Estar físico e psíquico ao nível pessoal. Possibilita ainda a todos os formandos o prosseguimento na carreira de Terapeutas, abrindo novas perspectivas para uma investigação mais profunda nesta área. Estrutura: Esta Formação procura contextualizar o aluno com os métodos mais modernos da didáctica e metodologia de ensino e simultaneamente, proporciona a experimentação e apreensão de técnicas tradicionais, adjacentes a esta disciplina milenar. O Plano curricular do Curso segue as directrizes do sistema de graduação da Federação Internacional de Tai Chi Chuan “World Yong Nian Tai Chi Federation” com sede em Xangai – China. População Alvo: Público em Geral. Organização / Horários: Sistema Presencial Consulte Periodicamente Calendarização Actividades Mensal em www.chinarte.com secção NOTICIAS
Lisboa: Pavilhão Clube Nacional de Natação (CNN) - Rua de S.Bento, 219-211, Lisboa Porto: Local: Ginásio Cooperativa Nova Realidade – Monte dos Burgos - Porto. Coimbra: Local Centro Bébés à Vista, Rua General Humberto Delgado, 48 Viana do Castelo: CHINARTE , Rua dos Sobreiros 415 – Areosa – Viana do Castelo. Diplomas: Certificado de Formação Profissional emitido pela CHINARTE, nos termos do disposto no Decreto Regulamentar nº 35/02 de 23 de Abril.
Metodologia de Formação: O desenvolvimento da disciplina é feito em aulas teórico-práticas. O método de ensino é orientado no sentido de desenvolver cada um dos temas do conteúdo programático através de exposições, análise e correcção por parte do Professor dos movimentos de Tai Chi Chuan estudados. Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa – Formação em Tai Chi Chuan www.chinarte.com - geral@chinarte.com – 258 847 214 – 962 748 582
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Plano Curricular do Curso
Módulo I •
Estudos Teóricos de Tai Chi Chuan I
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Estudos Práticos de Tai Chi Chuan I
Módulo II •
Estudos Teóricos de Tai Chi Chuan II
•
Estudos Práticos de Tai Chi Chuan II
Módulo III •
Estudos Teóricos de Tai Chi Chuan III
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Estudos Práticos de Tai Chi Chuan III
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Estágio de Tai Chi Chuan Tradicional (Opcional)
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Programa Curricular Estudos Práticos I
Módulo I
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Chi Pang Kung I
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Os 13 Exercícios de Tai Chi Chuan O Ancião Venerável Relaxa os Ombros A Tartaruga Olha a Lua Rodar as Mãos para Afastar as Nuvens e Parar a Chuva Enraizar na Terra e Empurrar o Céu O Pato Mandarim Brinca Com A Água A Bela Dama Lança As Flores Rodar As Pás do Moinho ou As Rodas Esquerda e direita O Vento Sopra Os Ramos do Salgueiro A Águia Move as Asas A Fénix Abre as Asas Esquerda e Direita Distender / Estirar a Corda do Arco ou Inclinar o Arco O Grou Dança Sobre Uma Única Perna Long (Dragão) Negro Abana a Cauda
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Forma 8 de Yang Tai Chi Chuan Posição de Abertura (Yu Bei Shi) Movimentos de Abertura (Tai Ji Qi Shi) Acariciar a Cauda do Pavão (Lan Que Wei) As 4 Energias (Peng, Lu Dji, An) Chicote de um Braço Só (Dan Bian) Levantar as Mãos (Ti Shou Shang Shi) O Grou Branco Abre as Asas (Bai He Liang Chi) Escovar o Joelho Esquerdo (Zuo You Xi Ao Bu ) Acariciar a Cauda do Pavão (Lan Que Wei)
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Forma Yang (1ª Parte) Posição de Abertura (Yu Bei Shi) Movimentos de Abertura (Tai Ji Qi Shi) Acariciar a Cauda do Pavão (Lan Que Wei) As 4 Energias (Peng, Lu Dji, An) Chicote de um Braço Só (Dan Bian) Levantar as Mãos (Ti Shou Shang Shi) O Grou Branco Abre as Asas (Bai He Liang Chi) Escovar o Joelho Esquerdo (Zuo You Xi Ao Bu ) Tocar o Alaúde (Shou Hui Pi Pa) Escovar os Joelhos Esquerdo e Direito com Passo Oposto (Zuo You Lou Xi Ao Bu) Avançar, Desviar, Esquivar e Golpear (Jin Bu Ban Lan Chui) Encerramento Aparente (Ru Feng Shi Bi)
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Forma Yang (2ª Parte)
Regressar à Montanha com o Tigre (Bao Hu Gui Shan) Observar Punho debaixo do cotovelo (Zuo Di Kan Chui) Recuar para expulsar o macaco (Zuo You Dao Nian Hou) Voo Obliquo (Xie Fei Shi) Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa – Formação em Tai Chi Chuan www.chinarte.com - geral@chinarte.com – 258 847 214 – 962 748 582
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Estudos Teóricos I o o o o o
História e Desenvolvimento do Tai Chi Chuan O Significado do Tai Chi Chuan Estilos de Tai Chi Chuan Evolução do Tai Chi Chuan História da Família de Yang Tai Chi Chuan
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Princípios da Prática de Tai Chi Chuan Os 10 Princípios Básicos de Yang Cheng Fu A Teoria dos Conceitos Internos e Externos Princípios de Relaxamento do Corpo Princípios de Movimentação da Energia Consciência da Respiração com o Exercício Os Três Conceitos Básicos de Tai Chi Chuan A Aprendizagem no Tai Chi Chuan Alguns Erros na Prática do Tai Chi Chuan
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Teoria da Medicina Tradicional Chinesa aplicada ao Tai Chi O Conceito Yin e Yang Yin- Yang e a Estrutura Orgânica do Corpo Yin-Yang no Tai Chi e a sua Dinâmica Yin / Yang opõem-se continuamente Yin / Yang apoiam-se e consomem-se mutuamente Yin / Yang Inter-transformam-se Yin / Yang são Interdependentes Dentro do Yin e Yang há mais Yin e Yang Yin-Yang na Prática do Tai Chi Chuan
Módulo II Estudos Práticos II o
Chi Pang Kung II
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Forma Yang (2ª Parte)
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Levantar as mãos (Ti Shou Shan Shi) Grou Branco abre as asas (Bai He Liang Chi) Escovar o joelho esquerdo (Zuo Lou Xi Ao Bu) Agulha ao fundo do mar (Hai Di Zhen) Mostrar as palmas das mãos (Shan Tong Bei) Virar o corpo e dar o soco (Fan Pie Shen Chui) Avançar, defender e golpear (Ji Bu Ban Lan Chui) Passo à frente, acariciar a cauda do pavão (Shang Bu Lan Que Wei) Chicote de um braço só (Dan Bian) Mover as mãos como nuvens (Yun Shou) Chicote de um braço só (Dan Bian) Alisar a crina do cavalo (Gao Tan Ma) Separar os pés à direita e à esquerda (Zuo You Fen Jiao) Girar o corpo, observar e pontapear com o calcanhar (Zhuan Shen Deng Jiao) Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa – Formação em Tai Chi Chuan www.chinarte.com - geral@chinarte.com – 258 847 214 – 962 748 582
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Forma 13 de Yang Tai Chi Chuan Posição de Abertura (Yu Bei Shi) Movimentos de Abertura (Tai Ji Qi Shi) Acariciar a Cauda do Pavão (Lan Que Wei) As 4 Energias (Peng, Lu Dji, An) Chicote de um Braço só (Dan Bian) A Serpente Entra na Cova (Xia She) Galo Dourado Sustenta-se numa Perna Só (Jin Ji Du Li) Avançar para as Sete Estrelas (Shang Bu Qi Xing) Retirada para Montar o Tigre (Tui Bu Kua Hu) Virar para Varrer a Perna do Lótus (Zhuan Shen Bai Lian) Dobrar o Arco e Disparar ao Tigre (Wan Gong She Hu) Avançar, Defender e Golpear (Ji Bu Ban Lan Chui) Encerramento Aparente (Ru Feng Shi Bi) Cruzar as Mãos (Shi Zi Shou) Descer os Braços (Shou Shi)
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Movimentos de Tui Shou O Caminho de Preparação Caminho nº1 Caminho nº 2
Estudos Teóricos II o o o
História e Desenvolvimento do Tai Chi Chuan II Evolução do Tai Chi Chuan História da Família de Yang Tai Chi Chuan
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Princípios da Prática de Tai Chi Chuan II Princípios de Movimentação da Energia Consciência da Respiração com o Exercício Os Três Conceitos Básicos de Tai Chi Chuan
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Teoria da Medicina Tradicional Chinesa aplicada ao Tai Chi II A Obstrução da energia na prática do Tai Chi Chuan O Significado da Energia A Teoria da Circulação do Chi
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Ética e Deontologia Evolução Filosófica da Ética Fundamentos da Ética. Ética e Moral. A Tomada de Decisão Ética. A Ética Profissional. O Relacionamento Profissional de Tai Chi Chuan – Formador / Formandos.
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Módulo III
Estudos Práticos III o
Chi Pang Kung III
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Forma 28 Posição de Abertura (Yu Bei Shi) Movimentos de Abertura (Tai Ji Qi Shi) Acariciar a Cauda do Pavão (Lan Que Wei) As 4 Energias (Peng, Lu Dji, An) Chicote de um Braço Só (Dan Bian) Levantar as Mãos (Ti Shou Shang Shi) O Grou Branco Abre as Asas (Bai He Liang Chi) Escovar o Joelho Esquerdo (Zuo You Xi Ao Bu ) Tocar Alaúde (Shou Hui Pi Pa) Observar o Punho Debaixo do Cotovelo (Zuo Di Kan Chui) Recuar para Expulsar o Macaco (Zuo You Dao Nian Hou) Alisar a Crina do Cavalo (Gao Tan Ma) Separar os Pés à direita e à esquerda (Zuo You Fen Jiao) Domar o Tigre em ambos os lados (Zuo Da Hu Shi) Mover as Mãos como Nuvens (Yun Shou) Trabalho da Dama aos Quatro Cantos (Si Jiao Chuan Shuo) Separar a Crina do Cavalo Selvagem (Ye Ma Fen Zhong) A Serpente Entra na Cova (Xia She) Galo Dourado Sustenta-se numa Perna Dt e Esq. (Jin Ji Du Li) Avançar para as Sete Estrelas (Shang Bu Qi Xing) Retirada para Montar o Tigre (Tui Bu Kua Hu) Virar para Varrer a Perna do Lótus (Zhuan Shen Bai Lian) Dobrar o Arco e Disparar ao Tigre (Wan Gong She Hu) Avançar, Defender e Golpear (Ji Bu Ban Lan Chui) Aparente Encerramento (Ru Feng Shi Bi) Cruzar as Mãos (Shi Zi Shou) Descer os Braços (Shou Shi)
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Deslocamentos Movimento para a Frente e para Trás; Movimento para o Lado
Estudos Teóricos III
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História e Desenvolvimento do Tai Chi Chuan III História das Artes Marciais Chinesas Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa – Formação em Tai Chi Chuan www.chinarte.com - geral@chinarte.com – 258 847 214 – 962 748 582
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Princípios da Prática de Tai Chi Chuan III A Aprendizagem no Tai Chi Chuan Alguns Erros na Prática do Tai Chi Chuan
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Teoria da Medicina Tradicional Chinesa aplicada ao Tai Chi Chuan III A Teoria dos 5 Elementos
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Pedagogia e Didáctica de Ensino O Saber Ensinar Graus e Tipos de Planificação Pedagógica Organização da Aula Planeamento
CURSO COM COMPLEMENTO E-LEARNING O aluno tem a possibilidade de optar pelo Sistema de Ensino B-Learning ("blended learning" ensino combinado, Presencial + E Learning). Este sistema permite que o aluno complemente o Ensino Presencial, com os estudos Via E-Learning, através do acesso à Internet, podendo praticar os exercícios estudados na aula presencial, na hora que mais lhe convier, onde e quando quiser. As aulas monitorizadas on-line demonstram conhecimentos teórico-práticos de natureza simples e de fácil apreensão e aprendizagem. O aluno acede a todos os conteúdos curriculares, incluindo Vídeos, Fórum On-line, Biblioteca, Guias de Estudo, etc. Formador: Professor Nelson Barroso, Licenciado em Saúde e Desporto, Mestre Internacional de Tai Chi Chuan e Chi Kung. (6º Duan pela “Chinese Wushu Association”, de Beijing - A mais alta graduação atribuída a um Português pelo Governo da Republica Popular da China Valor dos Cursos: Inscrição – 30 euros Propina Mensal de Tai Chi Chuan - 50 euros.
Inscrições: Email geral@chinarte.com Telf- 258847214 Tlm 96 2748582
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