Magazine Vida Sana - Febrero 2024

Vida Sana

MAGAZINE SALUD

Asma

Infantil

Vaping ¿Cómo proteger a tus hijos de los peligros de las pantallas?

¿Cómo elegir la leche adecuada para tu bebé?

6 preguntas frecuentes sobre el cuidado de los niños

La importancia de la educación sexual desde la infancia

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¿Quién es Dr Denise?

La Dr Denise Núñez es una pediatra certificada en cuidados críticos con sede en Nueva York. Su pasión por brindar atención médica y alivio en áreas donde la atención médica es limitada o difícil la ha llevado a liderar proyectos de salud para abordar las necesidades de la comunidad latina.

La Dr Núñez se ha centrado en mejorar el acceso a servicios de calidad para los niños latinos, superando las disparidades en la atención médica. Su compromiso es contribuir al bienestar de niños y familias, brindando atención pediátrica de calidad y abogando por la igualdad en la salud.

En noviembre de 2018, Dr Denise Núñez fundó Doctor Urgent Medical Care, un Centro de Emergencia en el que cada una de sus habitaciones están equipadas como una sala de UCI, con la misión de ofrecer atención médica de calidad a aquellos que más lo necesitan.

Enfocándose principalmente en la comunidad latina que muchas veces no tiene acceso a atención médica de calidad, e impulsada por su ferviente pasión de proporcionar atención y alivio a aquellos que encuentran obstáculos para acceder a servicios médicos de calidad, la Dr Denise Núñez lidera Divino Niño Pediatrics. Un centro que no solo se especializa en salud pediátrica y otras especialidades médicas, sino que también refleja su compromiso de ir más allá de los límites para brindar un cuidado excepcional.

Además, Dr Denise Núñez encabeza Niño de la Caridad Foundation, una organización sin fines de lucro dedicada a guiar a jóvenes latinos en el desarrollo de liderazgo. objetivo es empoderar y mejorar la calidad de vida de la juventud y familias predominantemente hispanas en el Bronx, Nueva York.

drdenisenunez.com

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Tips e

información para una vida saludable

Un espacio en el que comparto contigo recomendaciones importantes en materia de salud, para cuidar tu bienestar y el de tus hijos.

DR. DENISE

05 Asma

Infantil:

¿Cómo ayudar a tus hijos a vivir sin limitaciones?

09 Virus

Respiratorios:

Todo lo que debes saber para protegerte

11 ¿Cómo elegir la leche adecuada para tu bebé?

18 ¿Cómo ayudar a tus hijos a tener pulmones sanos?

21 Consejos para mantener a tus hijos sanos en invierno

25 ¿Cómo proteger a tus hijos de los peligros de las pantallas?

28 ¿Cómo ayudar a los niños a tener una alimentación saludable?

33 ¿Cómo manejar los malos comportamientos de los niños sin perder la calma?

38 6 preguntas frecuentes sobre el cuidado de los niños

42 Vaping:

Protejamos la salud y el futuro de niños y jóvenes

49 La importancia de la educación sexual desde la infancia

Asma

Infantil:

¿Cómo ayudar a tus hijos a vivir sin limitaciones?

El asma es una enfermedad crónica que afecta a las vías respiratorias, causando inflamación y estrechamiento de los conductos que llevan el aire a los pulmones. Esta condición puede ser desencadenada por diferentes factores y es importante que como padres y cuidadores tengamos conocimiento sobre sus causas, riesgos, síntomas y cómo actuar frente a un ataque de asma en los niños.

Causas:

Es importante identificar los desencadenantes específicos en cada niño para poder tomar medidas preventivas. Algunos de esos factores son:

La exposición a alérgenos (ácaros del polvo, polen, caspa de mascotas)

Irritantes en el aire (humo de tabaco, contaminación)

Infecciones respiratorias

Ejercicio físico intenso Cambios en el clima

Riesgos:

El asma puede representar riesgos significativos para la salud de los niños, como:

Afectar la calidad de vida.

Limitar la participación de la persona en actividades cotidianas.

En casos graves, pueden llegar a poner en peligro la vida.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la prevalencia del asma en los niños de 0 a 17 años en los Estados Unidos es del 8,4%. Esto significa que aproximadamente 6,2 millones de niños en los Estados Unidos tienen asma.

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Síntomas del asma:

Los síntomas del asma pueden variar de un niño a otro, pero los más comunes incluyen:

Dificultad para respirar.

Sibilancias (silbidos al respirar).

Tos persistente.

Opresión en el pecho.

Dificultad para realizar actividades físicas.

Es importante estar atentos a estos síntomas y buscar atención médica si se presentan con frecuencia.

¿Qué hacer frente a un ataque de asma?

Ante un ataque de asma en un niño, es fundamental mantener la calma y actuar rápidamente siguiendo las indicaciones del profesional de la salud. Algunas recomendaciones generales incluyen:

Administrar el medicamento de rescate según las indicaciones médicas.

Ayudar al niño a mantener una posición cómoda para facilitar la respiración.

Evitar exponer al niño a los desencadenantes conocidos.

Buscar atención médica de emergencia si el ataque de asma no cede con el tratamiento habitual o si el niño muestra signos de dificultad respiratoria severa.

Es importante que los padres y cuidadores estén capacitados para reconocer los signos de un ataque de asma y sepan cómo actuar de manera adecuada para brindarle al niño la atención necesaria en caso de emergencia.

4.

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Es importante, que los padres ayudemos a proteger a nuestros hijos de los virus respiratorios enseñándoles a lavarse las manos con frecuencia, a evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca y a quedarse en casa si están enfermos. También pueden vacunar a sus hijos contra la influenza y el COVID-19.

Virus Respiratorios:

Todo lo que debes saber para protegerte

Los virus respiratorios son microorganismos que causan infecciones en las vías respiratorias, que incluyen la nariz, la garganta y los pulmones. Estos virus pueden causar una variedad de síntomas, desde leves hasta graves.

Casos de Virus Respiratorios en Estados Unidos

(2023 – 2024)

Resfriado común: 1,2 mil millones de casos

Virus respiratorio sincitial (RSV): 1,3 millones de casos

Influenza: 48 millones de casos

Covid-19: 43 millones de casos

* Cifras de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Virus respiratorios más comunes

Resfriado común

Es una infección viral leve que afecta la nariz y la garganta. Los síntomas del resfriado común suelen durar de 7 a 10 días.

Influenza

Es una infección viral que puede causar síntomas severos, como fiebre alta, tos, dolor de garganta y dificultad para respirar.

Síntomas comunes de los virus respiratorios

Tos

Estornudos

Congestión nasal

Dolor de garganta

Fiebre

Dificultad para respirar

Es importante que consulte a un médico si…

Virus respiratorio sincitial (RSV)

Es un virus común que causa infecciones respiratorias en los bebés y niños pequeños. Causa tos, estornudos, congestión nasal, fiebre y dificultad para respirar.

Covid-19

Es una infección viral causada por el SARS-CoV-2. Los síntomas del Covid-19 pueden variar desde leves hasta graves.

¿Cómo prevenir la propagación de los virus?

Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón.

Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Quedarse en casa si se está enfermo.

Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable cuando se tosa o estornuda.

Tirar el pañuelo desechable a la basura inmediatamente después de usarlo.

Vacunarse contra la influenza y el COVID-19.

Los síntomas son graves o no mejoran después de unos días.

Tiene dificultad para respirar.

Tiene fiebre alta.

Es un niño pequeño, un adulto mayor o tiene una afección médica subyacente.

¿Cómo elegir la leche adecuada para tu bebé?

La alimentación de los bebés es un aspecto fundamental para su desarrollo y crecimiento adecuado. La leche materna es el alimento ideal para los bebés durante los primeros seis meses de vida. Contiene todos los nutrientes necesarios para su crecimiento, además de ofrecer protección contra enfermedades y fortalecer el vínculo afectivo entre la madre y el bebé.

Sin embargo, sabemos que en algunos casos la lactancia materna no es posible, por lo que es importante buscar alternativas seguras y adecuadas. En el mercado existen dos opciones principales de leche para bebés: la leche de tarro y la leche líquida.

Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, por lo que es importante conocerlas para tomar la mejor decisión en función de las necesidades del bebé. La elección entre una u otra dependerá de las preferencias individuales, las necesidades específicas del bebé y las recomendaciones del pediatra.

No lo olvides, la alimentación de los bebés es un aspecto crucial para su crecimiento y desarrollo. Es fundamental proporcionar una alimentación balanceada que incluya tanto la leche como alimentos complementarios para garantizar el bienestar y crecimiento saludable de los más pequeños.

Leche de tarro vs Leche líquida

Leche de tarro

La leche de tarro es una opción conveniente, ya que se puede almacenar por largos periodos de tiempo sin necesidad de refrigeración.

Suele estar disponible en diferentes presentaciones, desde fórmulas infantiles hasta leches adaptadas para necesidades específicas.

Es importante seguir las instrucciones de preparación con precisión para garantizar la adecuada dilución y esterilización del producto.

Algunas marcas ofrecen fórmulas enriquecidas con probióticos, prebióticos y otros nutrientes que pueden beneficiar la salud intestinal del bebé.

Puede ser más cara que la leche líquida.

Puede tener un sabor diferente a la leche materna.

Leche líquida

La leche líquida, ya sea de fórmula o leche de vaca adaptada, es una opción práctica para aquellos padres que prefieren una alternativa lista para consumir.

Algunas leches líquidas vienen fortificadas con hierro y otros nutrientes esenciales para el crecimiento del bebé.

Es importante verificar que la leche líquida sea adecuada para la edad del bebé, ya que algunas presentaciones están destinadas a etapas específicas del desarrollo.

Al igual que con la leche de tarro, es fundamental seguir las indicaciones del fabricante para garantizar su preparación adecuada.

Se debe refrigerar después de abrirse. Tiene una fecha de vencimiento más corta.

Protege a tus hijos, habla de educación sexual con ellos

La educación sexual en los niños es un tema de suma importancia que a menudo es pasado por alto o considerado tabú en muchas culturas, entre ellas la latina. Sin embargo, es fundamental comprender que hablar abierta y honestamente sobre la sexualidad desde temprana edad puede traer consigo una serie de beneficios significativos para el desarrollo y bienestar de los niños.

Los niños que reciben educación sexual temprana tienen más probabilidades de:

Es crucial reconocer que la educación sexual no se trata únicamente de enseñar a los niños sobre los aspectos biológicos de la reproducción. Más bien, se trata de proporcionarles información precisa y apropiada para su edad sobre su cuerpo, las relaciones interpersonales, el respeto mutuo, la autoestima, la toma de decisiones y la prevención del abuso sexual.

Tomar decisiones saludables sobre su sexualidad. Protegerse de contactos no deseados. Prevenir el abuso sexual.

Al abordar estos temas de manera abierta y comprensiva, les estamos brindando a los niños las herramientas necesarias para protegerse de eventuales riesgos que puedan surgir en su entorno.

¿Cómo

hablar

de educación sexual con los niños?

Es importante ser honesto y abierto con tus hijos cuando hables de educación sexual, utilizar un lenguaje sencillo y adecuado para su edad, así como responder a sus preguntas de forma directa y sin vergüenza.

6 tips para hablar de educación sexual con los niños

1.

Por prejuicios y tabúes, algunos padres prefieren guardar silencio sobre la educación sexual. A continuación, encontrarás algunos tips que te ayudarán a tener esta conversación con tus hijos:

Elige un momento tranquilo y privado para hablar.

Comienza por hablar de los cambios físicos que experimentarán a medida que crezcan.

Usa un lenguaje claro y sencillo.

Responde a todas sus preguntas de forma directa y honesta.

Habla de los valores y las creencias que tienes sobre la sexualidad.

Si no tienes conocimiento sobre un tema, edúcate o busca la ayuda de un profesional.

6.

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¿Qué temas puedes hablar con tus hijos?

Aquí hay algunos temas que

Las partes del cuerpo

Los cambios físicos que ocurren durante el crecimiento

La pubertad

Los períodos menstruales

Las relaciones sexuales

El consentimiento

El abuso sexual

¿Dónde puedes obtener más información sobre educación sexual?

Hay muchos recursos disponibles para ayudar a los padres a hablar de educación sexual con sus hijos. Puedes hablar con el pediatra, buscar en tu biblioteca local o tu centro de salud comunitaria. También hay muchos libros, sitios web y programas educativos disponibles.

Hablar abierta y honestamente sobre educación sexual con los niños desde temprana edad es fundamental para su desarrollo y bienestar. Al proporcionarles información precisa y apropiada para su edad, les estamos brindando las herramientas necesarias para desarrollar una comprensión positiva y saludable de su cuerpo y de la sexualidad en general. Además, les estamos empoderando para prevenir el abuso sexual, tomar decisiones informadas y responsables con respecto a su salud sexual y reproductiva en el futuro.

¿Cómo ayudar a tus hijos a tener pulmones sanos?

Los pulmones son un órgano vital en nuestro cuerpo, y es de suma importancia que estén fuertes y sanos, especialmente en el caso de los niños. Los pulmones son los encargados de llevar el oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo, y de eliminar el dióxido de carbono, por lo que su correcto funcionamiento es fundamental para la salud.

En el caso de los niños, unos pulmones fuertes son aún más importantes, ya que su cuerpo está en pleno desarrollo y crecimiento. Además, unos pulmones sanos les permitirán realizar actividades físicas y deportivas de manera óptima, lo que contribuirá a su bienestar general.

Ejercicios para fortalecer los pulmones

Hay varios ejercicios que puedes fomentar para ayudar a tus hijos a Estos ejercicios son sencillos y pueden

Respiración profunda:

Pide a tu hijo que respire profundamente por la nariz, manteniendo el aire durante unos segundos y luego exhalando lentamente por la boca.

Tos:

La tos es una forma natural de limpiar los pulmones. Pide a tu hijo que tosa suavemente cuando tenga mocos o flemas.

Ejercicios de respiración con resistencia:

Estos ejercicios utilizan una resistencia, como una pelota o una banda elástica, para ayudar a fortalecer los músculos respiratorios.

Burbujas con jabón:

invita a tus hijos a hacer burbujas con jabón, de este modo pueden fortalecer sus pulmones mientras se divierten. En caso de una hospitalización prolongada este ejercicio, similar a la espirometría, es un buen mecanismo para mantener la buena salud de los pulmones.

Otros tips para ayudar a mis hijos a tener pulmones fuertes

Existen diferentes maneras de fortalecer los pulmones de nuestros niños, y una de las más efectivas es a través del ejercicio físico. La actividad física no solo fortalece los músculos, sino que también fortalece los pulmones.

Algunos ejercicios que pueden ayudar a fortalecer los pulmones de los niños son:

Juegos al aire libre:

Los juegos que implican correr, saltar o jugar con una pelota son excelentes para fortalecer los pulmones. Estas actividades requieren un mayor esfuerzo respiratorio, lo que ayuda a fortalecer los músculos respiratorios y mejorar la capacidad pulmonar.

Natación:

La natación es un ejercicio muy completo que ayuda a fortalecer los pulmones. La resistencia del agua obliga a los pulmones a trabajar más, lo que contribuye a su fortalecimiento.

Yoga:

Aunque pueda parecer sorprendente, el yoga es una excelente actividad para fortalecer los pulmones. A través de la respiración consciente y controlada, se puede mejorar la capacidad pulmonar y fortalecer los músculos respiratorios.

Es fundamental que como padres estemos atentos a la salud pulmonar de nuestros hijos, y que fomentemos hábitos saludables que contribuyan al fortalecimiento de sus pulmones. Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, y la evitación del humo del tabaco son hábitos fundamentales para mantener unos pulmones sanos.

Consejos para mantener a tus hijos sanos en invierno

El invierno es una época del año en la que debemos prestar especial atención a la protección de nuestros niños para evitar enfermedades. Las bajas temperaturas y los cambios bruscos de clima pueden afectar su salud si no tomamos las medidas adecuadas. Es importante tomar conciencia sobre la importancia de cuidar a nuestros hijos durante esta temporada.

En invierno, los virus y bacterias que causan enfermedades respiratorias se propagan más fácilmente. Esto se debe a que las personas respiran por la boca con más frecuencia, ya que el aire frío puede ser irritante para la nariz. Además, las personas pasan más tiempo en espacios cerrados, donde el virus puede propagarse con facilidad.

¿Cómo puedo proteger a mis hijos en invierno?

Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a proteger a tus hijos en invierno, entre ellas:

Asegúrate de mantenerlos abrigados

Es importante vestirlos con ropa de abrigo, como chaquetas, gorros, bufandas y guantes, para mantenerlos calientes cuando estén al aire libre. Además, es recomendable utilizar ropa de materiales térmicos que les ayude a conservar el calor corporal.

Presta atención a la ventilación de los espacios

Aunque el frío nos invite a mantener las ventanas cerradas, es fundamental ventilar las habitaciones para renovar el aire y evitar la acumulación de virus y bacterias. También, es importante mantener una temperatura adecuada en el hogar, evitando los cambios bruscos de temperatura que puedan afectar la salud de los niños.

Enséñales a lavarse las manos con frecuencia

Es fundamental enseñar a los niños a lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de estar en contacto con superficies potencialmente contaminadas, como pasamanos, juguetes compartidos o utensilios de cocina. El uso de desinfectantes de manos puede ser útil cuando no se dispone de agua y jabón.

Evita el contacto con personas enfermas

Evita que tus hijos estén en contacto con personas que han presentado síntomas. Asimismo, si tu hijo ha estado enfermo, procura que no se reúna con otros niños para controlar la propagación de la enfermedad.

Vigila los síntomas de enfermedad

Si tu hijo presenta síntomas de enfermedad, como fiebre, tos, resfriado o dolor de garganta, busca asistencia médica.

Cuida su alimentación

Durante el invierno, es importante incluir en su dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, legumbres y frutos secos. Estos alimentos les proporcionarán los nutrientes necesarios para combatir las infecciones y mantenerse sanos durante esta temporada.

Además de estas medidas, es fundamental asegurarse de que los niños estén al día con sus vacunas. Las vacunas son una herramienta fundamental para prevenir enfermedades infecciosas, por lo que es importante seguir el calendario de vacunación recomendado por las autoridades sanitarias. Consultar con el pediatra sobre la necesidad de vacunas específicas para el

Bienvenido a Divino Pediatría Infantil

Divino Nino Pediatrics se dedica a brindar atención médica de alta calidad para satisfacer las diversas necesidades de causa y efecto de nuestra comunidad. A través de la asignación de servicios apropiados, estamos comprometidos a mejorar el estado de salud de la comunidad brindando un espectro completo de servicios.

DR.

Dr. Denise Núñez Fundadora / Pediatra

Prevención de la obesidad infantil

Síntomas de diabetes en niños

Preguntas frecuentes sobre el cuidado del recién nacido

Pruebas de TDAH en niños

Servicios de atención al cliente

¿Cómo proteger a tus hijos de los peligros de las pantallas?

El uso excesivo de las pantallas se refiere al tiempo que los niños pasan frente a una pantalla, como un televisor, una computadora o una tableta.

Los niños necesitan un equilibrio entre el tiempo de pantalla y el tiempo de actividad física, el tiempo de juego y el tiempo de interacción con la familia. Establecer límites claros y encontrar actividades alternativas, puede ayudar a tus hijos a disfrutar de los beneficios de las pantallas sin sufrir sus efectos negativos.

El uso excesivo de las pantallas en los niños puede tener efectos negativos en su desarrollo físico, mental y emocional. Es importante que como padres y cuidadores estemos conscientes de los riesgos y tomemos medidas para controlar el tiempo de exposición de los niños a las pantallas.

Efectos del uso excesivo de las pantallas en los niños

Problemas de salud: excesivo de las pantallas puede contribuir al aumento de peso, la obesidad, la miopía y la fatiga visual.

Problemas de comportamiento: uso excesivo de las pantallas puede provocar problemas de comportamiento, como la falta de atención, la hiperactividad y la agresión.

Problemas de aprendizaje: excesivo de las pantallas puede interferir con el aprendizaje y el desarrollo de los niños.

Fatiga Visual: frente a pantallas puede causar fatiga visual, sequedad ocular y dolores de cabeza en los niños.

Problemas de sueño: a pantallas antes de dormir puede afectar la calidad del sueño de los niños, dificultando el descanso adecuado.

¿Cómo controlar el tiempo de exposición a las pantallas en los niños?

Hay varias cosas que los padres pueden hacer para controlar el tiempo de exposición a las pantallas en los niños, entre ellas:

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Establece límites: fija límites claros sobre cuánto tiempo pueden pasar los niños frente a las pantallas cada día.

Sé un buen modelo: los niños aprenden por observación, así que sé un buen modelo para ellos y limita tu propio tiempo de pantalla.

Tiempo de pantallas de calidad: fomenta el uso de contenido educativo y de calidad. Aplicaciones y programas diseñados para el aprendizaje pueden ser una excelente opción.

Pausas regulares: anima a tus hijos a tomar descansos cada 20-30 minutos cuando usen pantallas, mirando hacia otro lugar para reducir la fatiga visual.

Encuentra actividades alternativas: anima a tus hijos a participar en actividades alternativas, como jugar al aire libre, leer o pasar tiempo con la familia.

Tiempo de exposición por edad

Los niños menores de 2 años no deben tener ningún tiempo de pantalla.

Los niños de 2 a 5 años deben limitarse a un máximo de una hora de pantalla al día.

Los niños de 6 a 12 años deben limitarse a dos horas de pantalla al día.

Los adolescentes deben limitarse a tres horas de pantalla al día.

La infancia es un período crucial de desarrollo, y la nutrición desempeña un papel fundamental en el crecimiento, la salud y el bienestar de los niños. Inculcar hábitos alimentarios saludables desde temprana edad sienta las bases para una vida adulta más saludable.

Una alimentación equilibrada no sólo proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento de nuestros niños, sino que también contribuye a prevenir enfermedades y promover un estilo de vida saludable.

En la actualidad, la prevalencia de enfermedades relacionadas con la mala alimentación, como la obesidad y la diabetes, ha aumentado significativamente en la población infantil. Esto se debe en gran medida al consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en azúcares, grasas saturadas y aditivos artificiales. Por esta razón, es crucial que los niños aprendan desde pequeños a seleccionar alimentos saludables y a disfrutar de una dieta equilibrada.

4 ideas de snacks saludables para tus hijos

A continuación, encontrarás cuatro recetas sencillas de snacks saludables para niños, que pueden ser preparadas en casa de forma rápida y sencilla. Estas opciones son ideales para ofrecer a los niños como alternativa a los snacks procesados y poco nutritivos que suelen encontrarse en el mercado.

1.

Rollitos de jamón y queso con espinacas

Ingredientes:

Lonjas de jamón de pavo o pollo Queso tipo panela o mozzarella Hojas de espinacas Palillos

Preparación:

Coloca una lonja de jamón sobre una tabla y añade una rebanada de queso y algunas hojas de espinacas. Enrolla el jamón con cuidado y sujeta el rollito con un palillo para que mantenga su forma.

Como padres y cuidadores tenemos un papel fundamental en la formación de hábitos alimenticios saludables en los niños. Es importante que proporcionemos un ejemplo positivo a través de nuestras propias elecciones alimenticias y que fomentemos la participación activa de nuestros hijos en la selección y preparación de alimentos.

Estos rollitos son una opción práctica y deliciosa.

Estas mini brochetas son una excelente opción para ofrecer entre comidas.

Este batido es una alternativa deliciosa y refrescante.

Además de deliciosas, preparar estas galletas puede ser muy divertido.

2.

Mini brochetas de frutas

Ingredientes:

Fresas

Uvas

Kiwi

Palillos de brocheta

Preparación:

Lava y corta las frutas en trozos pequeños. Ensarta los trozos de fruta en los palillos de brocheta, alternando las diferentes frutas para crear mini brochetas coloridas y apetitosas.

3.

Batidos de Frutas y Yogur

Ingredientes:

Bananos.

Fresas o frutas de temporada. Yogur natural sin azúcares añadidos. Hielo (opcional).

Preparación:

Mezcla las frutas con el yogur en una licuadora hasta obtener una consistencia suave. Agregar hielo.

4.

Galletas de avena

Ingredientes:

1 taza de avena

1/2 taza de miel

1/4 taza de aceite de oliva

1/2 cucharadita de canela

Preparación:

Mezcle la avena, la miel, el aceite de oliva y la canela; forma bolitas con la mezcla y colócalas en una bandeja para hornear. Hornea (a 180 grados centígrados) durante 10-12 minutos, o hasta que estén doradas.

Alergias Alimentarias

Identificar si tu hijo es alérgico puede ser un desafío, ya que los síntomas pueden variar y a veces confundirse con otras condiciones que igualmente pueden afectar su salud. Sin embargo, con la guía adecuada y la ayuda de tu pediatra, este proceso puede ser mucho más simple y sin mayores inconvenientes.

Las alergias alimentarias son respuestas adversas del sistema inmunológico a ciertos alimentos. En lugar de reconocer los alimentos como inofensivos, el sistema inmunológico de una persona alérgica los percibe como amenazas y

Presta atención a cambios en su piel, como sarpullidos o urticarias, así como a síntomas gastrointestinales, como vómitos o diarrea, después de ingerir ciertos alimentos. Observa también cualquier inflamación en los labios o la cara, así como dificultades respiratorias. Si notas estos síntomas repetidamente después de consumir un alimento específico, es crucial

a algún alimento, es fundamental buscar la orientación de un profesional de la salud. Un médico alergólogo puede realizar pruebas específicas, como pruebas cutáneas o análisis de sangre, para confirmar la presencia de alergias alimentarias y determinar los desencadenantes específicos.

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Síntomas de Alergias Alimentarias: Variedad y Gravedad

Cutáneos: Picazón, urticarias, eczema, hinchazón.

Gastrointestinales: Dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea.

Respiratorios: Congestión nasal, estornudos, tos, dificultad para respirar.

Orales: Picazón o hinchazón en a boca, labios, lengua, garganta.

Cardiovasculares: Ritmo cardíaco rápido, palpitaciones, presión arterial baja.

7.

Recuerda siempre acudir a tu pediatra de confianza

Sistémicos: Fatiga, debilidad, mareos, desmayos.

La identificación temprana y la gestión adecuada de las alergias alimentarias en niños son esenciales para garantizar su salud y bienestar. Ante cualquier sospecha de alergia, no subestimes la importancia de buscar la atención médica.

¿Cómo manejar los malos comportamientos de los niños sin perder la calma?

Como pediatra, me encuentro con frecuencia con padres que están preocupados por el mal comportamiento de sus hijos. Los niños de todas las edades pueden tener comportamientos inadecuados, pero es importante recordar que es una parte normal del desarrollo.

Los niños aprenden y crecen a través de la experiencia, y a veces necesitan cometer errores para aprender lo que está bien y lo que está mal. Sin embargo, es importante que los padres sepan cómo manejar adecuadamente estos comportamientos para ayudar a sus hijos a aprender y crecer de manera positiva.

¿Por qué los niños comportamientos?

Hay muchas razones por las que los niños tienen malos comportamientos. Algunas de las razones más comunes incluyen:

Desesperación: Los niños pueden tener malos comportamientos cuando están frustrados, enojados o ansiosos.

Necesidad de atención: Los niños pueden tener malos comportamientos para llamar la atención de sus padres o cuidadores.

Falta de habilidades: Los niños pueden tener malos comportamientos porque no han aprendido las habilidades necesarias para manejar sus emociones o resolver conflictos.

Modelos de comportamiento: Los niños pueden aprender malos comportamientos de los adultos que los rodean.

Recuerda, cuando un niño tiene un mal comportamiento, es importante que nosotros como padres reaccionemos de manera calmada y firme.

¿Cómo actuar frente a los malos comportamientos?

A continuación, compartiré algunos consejos sobre cómo manejar estos momentos de la mejor manera posible.

Establece límites claros y consistentes:

Los niños necesitan saber cuáles son las reglas y cuáles son las consecuencias si no las siguen. Es importante comunicar estas expectativas de manera firme pero amorosa, para que los niños entiendan que hay límites que deben respetar.

Enseña con el ejemplo:

Los niños aprenden observando el comportamiento de los adultos a su alrededor, por lo que es fundamental mostrarles cómo manejar las emociones y resolver los conflictos de manera pacífica y respetuosa.

Evita las reacciones impulsivas:

Cuando un niño se porta mal, es comprensible que los padres se sientan frustrados o enojados, pero es importante mantener la calma y abordar la situación de manera tranquila y racional. Esto ayudará a evitar que la situación empeore y permitirá encontrar una solución de manera más efectiva.

Habla con el niño:

Una vez que se haya calmado, hable con el niño sobre su comportamiento. Explícale al niño por qué su comportamiento no es aceptable y qué debe hacer en su lugar.

Sé consistente:

Es importante ser consistente con las consecuencias de los malos comportamientos. Si los padres no son consistentes, el niño no tendrá claro lo que se espera de él.

Elogia y recompensa el buen comportamiento:

Los niños necesitan sentirse valorados y apreciados, por lo que es importante reconocer y celebrar cuando se comportan de manera positiva. Esto les motivará a seguir comportándose de esa manera.

No hables mal del niño frente a él: Para los niños es muy importante el concepto de sus padres. Por esta razón, si haces comentarios negativos mientras el niño escucha, podrán surgir inseguridades en él.

También, es importante dedicar tiempo de calidad a los niños. Muchas veces, los malos comportamientos pueden ser una forma de llamar la atención o expresar emociones negativas. Pasar tiempo jugando, conversando y compartiendo momentos especiales con los niños puede ayudar a fortalecer el vínculo emocional y reducir la probabilidad de que se comporten mal para llamar la atención.

Por último, es importante buscar ayuda si los malos comportamientos persisten o si afectan significativamente la vida diaria del niño o la familia. En algunos casos, puede ser necesario buscar la orientación de un profesional para entender las causas subyacentes del comportamiento y recibir apoyo para abordarlo de manera efectiva.

Dr. Denise Nunez

Mantente enterado de las ultimas noticias de salud, información valiosa, tips prácticos, consejos y herramientas útiles para cuidar tu salud y la de tu familia. DR.

6 preguntas frecuentes sobre el cuidado de los niños

Todos los días me encuentro con frecuencia con padres que tienen preguntas sobre el cuidado de sus hijos. Estas preguntas pueden ser sobre una variedad de temas, desde la alimentación, el sueño y el desarrollo.

Como pediatra, entiendo la importancia de proporcionar respuestas claras y tranquilizadoras para abordar las inquietudes de los padres. En este artículo, abordaremos 6 preguntas frecuentes sobre el cuidado de los niños, ofreciendo información educativa y consejos prácticos.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a dormir mejor?

Dormir es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los niños necesitan dormir un promedio de 10-12 horas cada noche.

Conoce algunos consejos para ayudar a tu hijo a dormir mejor:

Crea una rutina de sueño consistente. Esto ayudará a su hijo a aprender a asociar el momento de acostarse con el sueño.

Crea un ambiente tranquilo y relajante para dormir. Asegúrate de que la habitación de tu hijo esté oscura, tranquila y fresca.

Evita la exposición a estimulantes antes de acostarse. Esto incluye cafeína, té, chocolate, videojuegos y pantallas.

Asegúrate de que tu hijo esté cansado antes de acostarse. Los niños que están cansados tienen más probabilidades de dormirse rápidamente y permanecer dormidos toda la noche.

¿Cuánto debería dormir mi hijo?

Recién Nacidos (0-3 meses): Entre 14 y 17 horas por día, aunque las siestas pueden variar.

Bebés (4-11 meses): De 12 a 15 horas, incluyendo siestas.

El sueño es esencial para el desarrollo saludable de los niños. Las recomendaciones generales incluyen:

Niños Pequeños (1-2 años): Alrededor de 11 a 14 horas, incluyendo siestas.

Preescolares (3-5 años): De 10 a 13 horas, con siestas menos frecuentes.

Establecer rutinas regulares de sueño y crear un ambiente tranquilo antes de acostarse puede ayudar a mejorar el patrón de sueño de tu hijo.

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¿Cómo puedo asegurarme de que mi hijo tenga una dieta saludable?

Una dieta saludable es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los niños necesitan una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios.

Toma nota a los siguientes consejos para ayudar a tu hijo a comer una dieta saludable:

Ofrece a tu hijo una variedad de alimentos. Los niños son más propensos a probar nuevos alimentos si tienen opciones para elegir.

Establece un buen ejemplo. Los niños aprenden por observación, así que es importante que los padres lleven una dieta saludable.

No obligues a tu hijo a comer. Si tu hijo no quiere comer algo, no lo fuerces.

Haz que las comidas y las cenas sean agradables. Las comidas y las cenas deberían ser un momento para disfrutar de la compañía de la familia.

¿Cómo promover el desarrollo de mi hijo?

El desarrollo infantil es un proceso continuo que ocurre desde el nacimiento hasta la edad adulta. Los padres pueden ayudar a promover el desarrollo de sus hijos de varias maneras:

Ofrece a tu hijo oportunidades de aprendizaje. Los niños aprenden a través de la experiencia, así que ofréceles oportunidades de aprender cosas nuevas.

Interactúa con tu hijo. El tiempo de calidad con los padres es esencial para el desarrollo infantil.

Sé paciente. El desarrollo infantil ocurre a su propio ritmo.

Busca ayuda si es necesario. Si tienes alguna inquietud sobre el desarrollo de tu hijo, habla con su pediatra.

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¿Cómo puedo reforzar el sistema inmunológico de mi hijo?

La nutrición adecuada y hábitos saludables son claves para fortalecer el sistema inmunológico de los niños. Asegúrate de que reciban una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Fomentar la actividad física regular y mantener al día las vacunas recomendadas también contribuye a la salud inmunológica.

¿Cuándo debo llevar a mi hijo al médico?

Si tu hijo está enfermo o tiene una lesión.

Si tu hijo está atrasado en su desarrollo.

Si tu hijo tiene problemas de comportamiento.

Si tienes alguna inquietud sobre la salud de tu hijo.

Hay muchas razones por las que debes llevar a tu hijo al médico. Aquí hay algunos ejemplos:

Establecer rutinas regulares de sueño y crear un ambiente tranquilo antes de acostarse puede ayudar a mejorar el patrón de sueño de tu hijo.

Espero que estas respuestas hayan sido útiles para ti como padre preocupado por el bienestar de tus hijos. Recuerda que siempre estoy aquí para ayudarte y responder cualquier otra pregunta que puedas tener sobre el cuidado de tus hijos. Juntos, podemos asegurarnos de que tus hijos crezcan sanos y felices.

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Vaping

Protejamos la salud y el futuro de niños

El vaping, también conocido como el uso de cigarrillos electrónicos, ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre los jóvenes. Aunque se ha promocionado como una alternativa más segura al tabaco, la realidad es que el vaping conlleva riesgos significativos para la salud, especialmente

Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina, la misma sustancia adictiva que se encuentra en los cigarrillos tradicionales. Además, el vapor producido por los cigarrillos electrónicos contiene partículas finas y sustancias químicas nocivas que pueden causar daño pulmonar y problemas

Adicionalmente, muchos líquidos utilizados en los cigarrillos electrónicos contienen sabores atractivos para los jóvenes, lo que aumenta el riesgo de adicción y uso continuo. Estos sabores pueden enmascarar la presencia de nicotina y otras sustancias dañinas, lo que hace que los jóvenes no sean conscientes de los riesgos reales para su salud.

Pautas para evitar que los menores de edad vapeen

Proteger la salud y el futuro de nuestros niños y jóvenes es una responsabilidad compartida. Conoce a continuación algunas medidas que tomar:

Educación Temprana:

Inicia conversaciones abiertas sobre los riesgos del vapeo y sus consecuencias para la salud. Proporciona información clara y precisa sobre los ingredientes dañinos presentes en los productos de vapeo.

Modelo de Comportamiento:

Sé un modelo a seguir. Los niños y adolescentes tienden a imitar comportamientos observados en sus padres y adultos cercanos.

Fomentar un Ambiente de Apoyo: Crea un entorno donde los jóvenes se sientan cómodos compartiendo sus inquietudes y presiones sociales. Promueve actividades y pasatiempos saludables como alternativas para contrarrestar el estrés.

Conciencia Escolar: Trabaja con las instituciones educativas para implementar programas de concientización sobre los riesgos del vapeo.

Restricciones de Acceso:

Aboga por regulaciones más estrictas sobre la venta de productos de vapeo a menores de edad. Asegúrate de que los lugares públicos tengan políticas claras que prohíban el vapeo, al igual que el tabaquismo.

Participación Activa de los Padres: Mantén una comunicación abierta y constante con tus hijos. Supervisa sus actividades en línea para prevenir la adquisición de dispositivos de vapeo.

En resumen, el vaping representa un riesgo significativo para la salud de niños y adolescentes. A través de la educación, la comunicación abierta y la implementación de medidas preventivas, podemos trabajar juntos para evitar que los menores de edad se involucren en esta práctica.

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Sanguijuelas

El uso de sanguijuelas en tratamientos médicos es una práctica que tiene sus raíces en la antigüedad. Aunque pueda sonar un poco extraño, las sanguijuelas han sido utilizadas con propósitos medicinales desde hace miles de años. En la actualidad, su uso se ha mantenido en ciertas áreas de la medicina, especialmente en el campo de la cirugía reconstructiva y en el tratamiento de ciertas condiciones médicas.

Las sanguijuelas son gusanos segmentados que se alimentan de sangre. Aunque suena desagradable, estas criaturas han demostrado tener propiedades terapéuticas beneficiosas. Su saliva contiene sustancias anticoagulantes, antiinflamatorias y anestésicas, lo que las hace útiles en el tratamiento de ciertas condiciones médicas.

Anticoagulantes naturales:

Ventajas terapéuticas del uso de sanguijuelas

Conoce algunos de los beneficios terapéuticos de esta práctica:

Las sanguijuelas secretan sustancias anticoagulantes mientras se alimentan, evitando que la sangre coagule. Esto puede ser beneficioso en casos donde se desea mejorar la circulación sanguínea.

Reducción de inflamación

La saliva de las sanguijuelas contiene enzimas antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor en áreas afectadas.

Estimulación del flujo sanguíneo

La succión de las sanguijuelas puede estimular la circulación en la zona de tratamiento, favoreciendo la oxigenación de los tejidos.

Tratamiento de problemas dermatológicos

En algunos casos, las sanguijuelas se utilizan en el tratamiento de afecciones de la piel, como psoriasis o queloides, gracias a sus propiedades curativas.

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Alivio de complicaciones postoperatorias:

Es importante tener en cuenta que el uso de sanguijuelas en tratamientos médicos es específico y sólo debe ser realizado por profesionales de la salud debidamente capacitados.

Después de ciertas cirugías plásticas o reconstructivas, las sanguijuelas pueden ser utilizadas para reducir la congestión venosa y mejorar la recuperación.

Caso de éxito

Recientemente tuvimos en la sala de emergencia el caso de un bebé de 4 años que metió su mano en la licuadora y se amputó los dedos. Tras ser sometido a cirugía reconstructiva, nuestro paciente fue sometido a tratamiento médico con sanguijuelas para evitar que se presentara congestión venosa que pudiera conllevar a la muerte del tejido. Con este tratamiento, logramos salvar los deditos de este

Desde la antigüedad, este tratamiento ha demostrado ser beneficioso en ciertas áreas de la Su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, reducir la inflamación y aliviar el dolor las hace útiles en el tratamiento de condiciones de diversas dolencias. Sin embargo, su uso debe ser supervisado por profesionales capacitados y no es adecuado para todas las condiciones médicas.

En su función de centro médico académico y con el Hospital Universitario del Albert Einstein College of Medicine, Montefiore es un centro reconocido a nivel nacional por su excelencia en varios ámbitos: avances de vanguardia en investigación, formación de futuras generaciones de líderes médicos y prestación de servicios de salud centrados en la asistencia al paciente e impulsados por la ciencia médica.

La importancia de la educación sexual desde la infancia.

La educación sexual es un tema importante que debe abordarse de manera adecuada en todas las etapas del desarrollo de un niño. Es fundamental comprender que la educación sexual no se trata solo de hablar sobre la reproducción, sino también de promover el respeto, la autoestima y la toma de decisiones saludables.

¿Cómo debe ser la educación sexual?

Debe ser sencilla, educativa, profesional y amable. Es fundamental abordar este tema de manera integral, promoviendo el respeto, la autoestima y la toma de decisiones saludables en todas las etapas del desarrollo de un niño.

¿Cómo hablarles a nuestros niños sobre sexo?

Tanto padres, como instituciones educativas y la sociedad en general deben trabajar en conjunto para proporcionar a los niños y adolescentes la información y las herramientas necesarias para tomar decisiones saludables y responsables en relación con su sexualidad.

De 6 a 8 años:

Es muy importante aprovechar esta etapa para hablar con nuestros niños sobre educación sexual, antes de que reciban información inadecuada por otros lados.

Si ya tienen celular, deben saber que no pueden hablar con extraños ni enviar fotos.

Explicarles que es posible que, accidentalmente, vean material que es sólo para adultos.

Es un buen tiempo para explicarles sobre la pubertad, los cambios, la reproducción. Los libros pueden ser muy útiles en este proceso

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Vision

Our vision is to create a safe network where Latino leaders of the future can ourish and reach their full potential.

What we do

Provide the Latino youth leaders of the future a safe space where they can build their con dence, feel valued, motivated, and inspired to be agents of change in their communities through having their voices heard.

Work in collaboration with parents to o er Latino youth resources, after-school programs, and educational opportunities to assist them in developing meaningful leadership and public speaking skills.

O er Latino youth quality higher education-driven programming, and mentors to ensure that they are exposed to an array of career options and can advance towards their desired career paths while achieving academic success.

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Our network of over 2,600 culturally competent healthcare professionals provide care to over 1 million patients in New York’s underserved communities. SOMOS is the only successful total cost of care Value-Based Payment model implemented by a physician-led group. Our network is comprised of Primary Care physicians, specialists, behavioral health providers, pharmacies, community-based organizations.

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