Presencia - Año 6 / Número 328

26 de septiembre al 2 de octubre de 2019 / Año 6 / Núm. 328

Región Noreste de Puerto Rico

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Agáchese, cúbrase y sujétese A diferencia de las tormentas tropicales y huracanes, los terremotos pueden suceder en cualquier momento del año.

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LO QUE TENEMOS PARA TI

POR SI NO LO SABES La palabra huracán proviene de la palabra taína nativa, Juracán, el Dios del mal. La primera vez que una persona voló dentro de un huracán fue en el 1943 en medio de la Segunda Guerra Mundial.

Regionales A tu salud Sabrosuras Escápate Autonovedades Palabra del día Entretenimiento Deportes

ÍNDICE 4 12 16 18 19 20 20 22

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“Secretos de Magia” con Reynold Alexander

3 • PRESENCIA • 26 de septiembre al 2 de octubre de 2019 • www.presenciapr.com

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Tiembla la isla

Es hora de tener su plan familiar __________________________________________________________________ REDACCIÓN PRESENCIA REDACCION@PRESENCIAPR.COM __________________________________________________________________

SAN JUAN - Un sismo de magnitud 6.0 se registró cerca de Puerto Rico el lunes en la noche, despertando y asustando a muchos mientras dormían.

El terremoto se registró a 49 millas de la costa noroeste de la isla y a una profundidad de seis millas, según reportó el Servicio Geológico de Estados Unidos. En menos de una hora se registraron tres réplicas, de magnitudes 4.7 y 4.6, todas en la misma región y a la misma profundidad.

Aunque no se reportaron víctimas ni daños materiales y no había riesgo de tsunami, los equipos de emergencias ya estaban en alerta por la llegada de la tormenta tropical Karen y se comunicaron rápidamente con alcaldes y otras autoridades en toda la isla para comprobar posibles daños.

El temblor se sintió en todo Puerto Rico y fue el más fuerte registrado en el país en los últimos años. Aunque en la isla suelen darse sismos muy suaves a diario que nadie nota, los sismólogos dijeron que es inusual que uno de más intensidad sacuda el territorio.

de alerta de tsunami). Si no encuentra un mueble fuerte bajo el cual cubrirse, al menos tome refugio en un lugar pequeño o angosto en la estructura, o contra una pared interior, lejos de objetos que puedan tambalearse y caer, y cubra su cabeza con sus brazos. También puede protegerse bajo muebles pequeños; no podrán cubrir su cuerpo completamente, pero pueden proteger su cabeza y cuello.

Hasta el momento, dos de las más de 100 réplicas fueron sentidas y tres tienen magnitudes mayores a 4.0. Esta secuencia sísmica está ubicada en el Cañón de la Mona, al oeste del país.

¿Qué es la Escala Ritcher?

La escala de Richter es una graduación de la magnitud de los sismos, deducida en 1935 por el geofísico Charles Richter y desarrollada después por él y por Reno Gutemberg. La escala se definió originalmente como el logaritmo de la amplitud del movimiento de un sismógrafo estándar situado a 100 km de distancia del epicentro de un sismo.

Según informó el director de la Red Sísmica de Puerto Rico, Víctor Huérfano, durante una entrevista Radial, “es muy probable que vayamos a tener más actividad (refiriéndose a las réplicas). Cada vez que ocurre un evento con estas características, en lo que la tierra se reacomoda, en lo que todo vuelve a su normalidad; van a haber una liberación (de energía), va a ir descendiendo”.

“Los temblores son asuntos telúricos que son del interior de la tierra y los fenómenos atmosféricos son asuntos de la atmósfera. No hay una relación directa”, dijo el entrevistado.

El terremoto más grave de su historia reciente fue en octubre de 1918, cuando un movimiento telúrico de magnitud 7.3 cerca de la costa noroeste provocó un tsunami y mató 116 personas. ¡Hay que prepararse!

Como parte de los planes de emergencia que toda familia debe tener, en octubre se celebrará ¡El Gran ShakeOut! Millones de personas por todo el mundo practicararán cómo “agacharse, cubrirse y sujetarse” el 17 de octubre de 2019, a las 10:17 a.m. durante el simulacro de terremoto ¡El Gran ShakeOut!

Todos los purertorriqueños están invitados a inscribirse en El Gran ShakeOut de Puerto Rico en la página oficial de Red Sísmica de Puerto Rico. Participar es una buena manera de lograr que su familia u organización esté mejor preparada para sobrevivir y recuperarse rápidamente después de un terremoto grande.

Estos tres simples pasos: agacharse, cubrirse y sujetare son los más recomendados para salvar su vida y evitar heridas durante el embate de un sismo. Siempre espere a que termine la sacudida; luego proceda a tomar las acciones necesarias, ya sea salir de la estructura de forma ordenada y/o buscar altura lejos de la costa (en caso

Escala Ritcher Menos de 3.5

Generalmente no se siente, pero es registrado.

3.5 – 5.4

A menudo se sienten, pero solo causa daños menores.

5.5 – 6.0

Ocasiona daños ligeros a edificios.

6.1 – 6.9

Puede ocasionar daños severos en áreas muy pobladas.

7.0 – 7.9

Terremoto mayor. Causa graves daños.

8 o mayor

Gran terremoto. Destrucción total a comunidades y edificios.

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Loíza recibe más toldos azules

Alcaldes e iglesia se unen en solidaridad

Suministradas

En Loíza quedan 36 familias viviendo bajo toldos azules.

LOÍZA- Ante el paso de la tormenta Karen por la isla, los alcaldes de Cataño, Félix Delgado y el de Vega Alta, Oscar ‘Can’ Santiago Martínez, ejercieron el valor de la solidaridad, al entregar toldos y catres en el Centro de Operaciones de Emergencia (COE) Municipal de Loíza, ubicado en la antigua escuela Carlos Escobar López, recientemente entregada al municipio.

“Ha sido una gran sorpresa recibir a estos compañeros alcaldes, quienes llegaron temprano a traernos este ayuda previo al paso de la tormenta Karen. Nuestra mayor preocupación son las familias que viven bajo toldos, a ellos les estamos dando toda nuestra ayuda”, explicó la alcaldesa, Julia Nazario.

Esta semana, antes que llegara la tormenta, Nazario le había solicitado sobre 20 toldos al Negociado para el Manejo de Emergencias y Desastres. Sin embargo, el director de esta agencia, Carlos Acevedo, sostuvo que le iba a entregar los toldos una vez pasara la tormenta por la isla.

Por otra parte, en su visita al centro loiceño, el alcalde de Vega Alta entregó toldos y el mensaje de solidaridad de su pueblo, que al igual que Cataño, tiene el agravante de las resacas asociadas a los eventos de tormenta o huracanes.

Ante esta situación, el alcalde de Cataño llegó hasta Loíza con 40 toldos azules y 10 catres. “Si algún día yo tuviera una situación difícil en mi pueblo, me gustaría sentir el respaldo de mis homólogos. Se trata de ser compasivo ante la necesidad de los demás, así que con mucho gusto comparto los recursos que tiene mi pueblo. Aquí estaré siempre para Julia y para quien me necesite”, dijo Delado.

En Loíza quedan 36 familias viviendo bajo toldos azules, según informara la alcaldesa. Para el posible paso de la tormenta tropical Dorian a estas familias se les entregaron nuevos toldos. No obstante, ante la eventualidad con la tormenta tropical Karen y las luvias que se pronosticaban, la alcaldesa no solo necesitaba toldos para esas familias, sino también para aquellos que desde el huracán María no han podido sellar sus techos y tienen filtraciones serias o tienes techos con materiales viejos.

En la noche del martes, 24 de septiembre, el alcalde de Guaynabo también entregó toldos azules. Por otro lado, una iglesia evangélica de Isabela viajó hasta Carolina donde el presidente de la Legislatura Municipal de Loíza, Joel Osorio, recibió 100 toldos azules.

PRESENCIA SE PUBLICA SEMANALMENTE POR FOR MEDIA GROUP, INC. Y SE DISTRIBUYE EN LA REGIÓN NORESTE DE PUERTO RICO

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Pedro Ortiz Presidente

Héctor J. Álvarez Editor y Jefe de Redacción

Maykari García Luis Román

José R. Hernández

Jayleen Rodríguez Periodista

DIRECTOR CREATIVO

Diana Cámara Vicepresidenta

Luis Román

VENTAS Diana Cámara (787) 550-0464

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Agua continúa saliendo color marrón “Hasta el momento hemos completado un 70% de los trabajos de limpieza programados en la planta de filtración.

Desde la noche del sábado, 14 de septiembre, nuestro personal y el equipo a cargo de la limpieza, han trabajado ininterrumpidamente para agilizar las labores. Esto nos ha permitido comenzar a recuperar el servicio en algunas zonas del área metropolitana”, explicó el director ejecutivo de la Región Metropolitana de la AAA, Roberto W. Martínez Toledo.

Desde la pasada semana, residentes de San Juan, Carolina, Trujillo Alto y Canóvanas, han experimentado un cambio de color en el agua que sale por las tuberías de sus hogares. Tras esta situación, la AAA explicó que el color amarillento es por la acumulación de dicho mineral en las aguas crudas del embalse, debido a la sequía experimentada durante los pasados meses.

Como esfuerzo para agilizar la remoción del manganeso presente en la planta de filtración Sergio Cuevas, el pasado fin de semana se realizaron labores de limpieza de los tanques de sedimentación de la instalación, causando que clientes que se suplen de esa planta se quedaran sin servicio.

“Somos conscientes de la preocupación y el malestar de nuestros clientes al

Suministrada

CAROLINA - La Autoridad de Acueductos y Alcantarillados (AAA) exhorta a los residentes que aun estén recibiendo agua con manganeso a que lo reporten para así agilizar el proceso de limpieza de la planta de filtración Sergio Cuevas Bustamante, que comenzó el pasado fin de semana.

encontrarse con esta situación. Es importante recalcar que la presencia de manganeso no es un asunto de calidad de agua y no representa riesgo alguno para la salud”, enfatizó el ingeniero.

Debido a la posibilidad de turbidez durante el proceso de restablecimiento del servicio, se recomienda a la ciudadanía hervir el agua por tres minutos antes de su consumo.

Se informó que, una vez el servicio de agua comience a recuperarse, todavía puede quedar agua potable con remanentes de manganeso en la red de distribución. Es por esto que se solicita a la ciudadanía reportar su área de residencia, ya que personal se mantendrá realizando desagües de hidrantes de manera agresiva en el sistema de la región.

De necesitar más información, los abonados se pueden comunicar al Centro Telefónico de Servicio al Cliente al 787.620.2482. Además, para obtener información sobre este y otros asuntos relevantes, las personas pueden visitar el portal www.acueductospr.com o seguir la cuenta identificada como acueductospr en Facebook y Twitter.

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Suministradas

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GNPR ayuda a bebé en estado delicado de salud

CAROLINA - La Guardia Nacional de Puerto Rico respondió al pedido de apoyo desde la isla municipio de Vieques para servir de transporte aéreo a un pequeño paciente hacia el hospital de la Universidad de Puerto Rico (UPR) en Carolina.

El paciente, un bebe de 28 días de nacido, presentaba un cuadro clínico complejo que requería de una atención médica que no podía recibir en la isla municipio. Ante la inminente llegada de la tormenta tropical Karen los servicios de transportación médica aérea no estaban disponibles y la posibilidad de moverlo por transporte marítimo era nula, ya que las condiciones no permitían la navegación segura por la zona.

Esta situación llegó ante el Departamento de Salud, quienes hicieron los contactos para que el Negociado de Manejo de Emergencias asignara una misión de vuelo a la Guardia Nacional de Puerto Rico bajo la activación estatal (Orden Ejecutiva 2019-049) con el propósito de transportar al bebé, sus familiares y el personal médico necesario.

“Si nuestro servicio ha sido un factor para salvar una vida, hemos hecho nuestro trabajo”, dijo el Ayudante General de Puerto Rico, José J. Reyes.

Luego de las evaluaciones de seguridad de rigor la GNPR despachó una aeronave, un helicóptero modelo UH-60 “Blackhawk”, la cual recogió al infante transportándolo hasta los terrenos del parque de pelota Roberto Clemente Walker en Carolina, desde donde fue llevado al hospital de la UPR en Carolina.

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Tras limpieza por Karen

Preocupa la cantidad de escombros en Carolina ocurrieran con la precipitación que se pronosticaba con la tormenta Karen. Sin embargo, el esfuerzo resultó en un operativo de emergencia para atender el peligro que representó la gran cantidad de basura puesta en las calles de los sectores residenciales.

El recorrido de escombros y material voluminoso incluyó las comunidades de Buenaventura, Country Club, Jardines de Country Club, Laguna Gardens, Parque de Isla Verde, Rolling Hills, Sabana Gardens Villa Carolina 3, Vistamar, La Marina, Villa Caridad, Villa Justicia, Villa Esperanza y Buena Vista. El recorrido para recoger basura doméstica incluyó los sectores de Villa Fontana, Valle Arriba Heights, Villa Asturias, Villa Fontana Park, La Cerámica, Castellana Gardens, El Comandante, Sábana Abajo, Carrruzos, Canovanillas y Cambute.

CAROLINA – En un recorrido de apenas tres horas, el Departamento de Desperdicios Sólidos y Reciclaje del Municipio de Carolina recogió de las calles de la ciudad unas 406,000 libras de basura equivalente a unas 203 toneladas de desperdicios sólidos y escombros. La alarmante cifra responde a basura puesta en las calles en la tarde y noche del martes, tras el anuncio del paso de la tormenta Karen por la isla.

vegetativo que pueda entorpecer el sistema pluvial”, añadió el alcalde.

El horario de recogido gratuito de basura doméstica, reciclaje y de material voluminoso puede encontrarlo en la página www.municipiocarolina.com.

Para obtener más información relacionada con los refugios o cualquier otra información, pueden comunicarse a la Oficina de Seguridad Integrada al (787) 769-4000, o al Departamento Municipal para el Manejo de Emergencias y Administración de Desastres a los teléfonos (787) 769-9858, 9863 o 9866.

“La experiencia nos enseñó que hay zonas que antes no eran propensas a inundación y, con el paso del huracán María, entonces vimos que se inundaron como nunca. Se esperaban grandes cantidades de lluvia y no podemos poner en riesgo a nuestros ciudadanos, manejadores de emergencia y respondedores porque las personas sacaron a las calles desperdicios, escombros y material voluminoso de sus casas en pleno aviso de tormenta. Recomendamos que busque un lugar en su residencia donde mantener temporeramente sus desperdicios domésticos y les pedimos que no saque material voluminoso a la calle y mucho menos material

El recorrido de escombros y material voluminoso incluyó varias comunidades.

Siete brigadas salieron temprano en la mañana a realizar un recorrido especial como medida de prevención para mitigar las fuertes inundaciones que se esperaban

Suministradas

“Es preocupante que las personas hayan puesto en las calles una cantidad tan grande de basura. Esa conducta pone en peligro la seguridad ciudadana pues una vez llegaran las fuertes lluvias- como se esperaba, la basura es arrastrada por el agua obstruyendo las alcantarillas y el flujo de la correntía. Si esto ocurre estamos provocando inundaciones y poniendo en riesgo la vida y propiedad de nuestra gente”, reclamó el alcalde carolinense, José Carlos Aponte.

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Veterano prepárate para rendir planilla en 2020 Refinancia y ahorra a la misma vez CAROLINA - A meses de que culmine este año 2019, ya es tiempo de ir pensando en la época de planillas que se avecina.

“Las decisiones que tomes antes de finalizar el año pueden tener un impacto en las contribuciones que tendrías que pagar el año próximo al radicar tu planilla”,mencionó Eliezer Reyes Castro, experto en préstamos para veteranos.

“Para algunos veteranos la radicación de planilla representa un reintegro de las contribuciones ya pagadas, pero para muchos otros significa conseguir dinero para pagar, aun cuando el dinero lo necesitan más.”

Según el ejecutivo, un refinanciamiento para veteranos puede ser la mejor alternativa para cumplir con tu planilla, consolidar todas tus otras deudas y quedarte con un solo pago hipotecario.

Veamos a lo que se refiere Reyes Castro.

Al refinanciar con un préstamo para veteranos: Todo el dinero mensual que necesitabas para pagar otras deudas ahora se queda en tu bolsillo, pues te sobra más dinero para ti y tu familia.

Te ahorras los altos intereses que tendrías que pagar en deudas como tarjetas de crédito y otros préstamos personales.

La tasa de interés de los préstamos para

veteranos es mucho más baja que si hicieras un préstamo personal con el propósito de consolidar deudas.

Pudieras reducir tu responsabilidad contributiva futura pues los intereses de los préstamos hipotecarios son deducibles de tu planilla.

Veterano es el único préstamo en el mercado que te permite refinanciar, con sobrante, hasta el 100% del valor de la propiedad. Con este dinero puedes: consolidar deudas, hacer mejoras a tu propiedad, ahorrar, pagar los estudios de los hijos, y/o vacacionar, entre otros usos que puedes darle a tu dinero, a tu discreción.

“Son muchas las ventajas de considerar hacer un refinanciamiento ahora para que luego puedas deducir esos intereses de tu planilla. Dame una llamada y permíteme oriéntate; para eso estoy aquí”, invitaba Reyes Castro a quien consigue en el 787354-4384. También, puedes comunicare al 787- 993-0325 o 787-993-0326.

Moneyhouse es un banco hipotecario especializado en préstamos para veteranos. Puedes visitar o llamar a cualquiera de sus sucursales: San Juan en Paseo Covadonga, 787-725-8000; Cayey, en Reparto Montellano, 787-738-1100; Carolina en Ave. Fragoso 3DS-5, 787-7107979; Bayamón en Ave. Comerío, 787-7059525; además, en Ponce en la Ave. Fagot, 709-4500; Caguas en la Calle Degetau, 745-1700; & Mayagüez en Mayagüez Town Center, 787-705-8000.

“La orientación es libre de costo y sin compromiso alguno. No dejes pasar esta oportunidad de conocer sobre las ventajas del refinanciamiento con un préstamo para Veteranos que a largo plazo te ahorrará dinero”, apuntó Eliezer Reyes Castro.

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A TU SALUD

Nueva campaña

Triple-S Advantage aborda barreras de acceso a salud Vencer barreras de acceso y la necesidad de contar con una gran red de apoyo para lograrlo son el eje del diseño de los beneficios para sus afiliados y la nueva campaña publicitaria que Triple-S Advantage presenta para la temporada de inscripción de Medicare Advantage.

“Las barreras que enfrentan los adultos mayores para acceder a servicios de cuidado y mantenerse saludables son múltiples. Están relacionadas con factores socioeconómicos, de transportación, información y redes de apoyo, entre otros.

Nuestro diseño de beneficios toma esto en cuenta y apoya a los afiliados para que tengan acceso a transportación para todo lo relacionado con su salud, que reciban ayuda en sus hogares con tareas básicas luego de ciertos eventos de salud, que los copagos para medicamentos como la diabetes no sean un impedimento para seguir su tratamiento y que puedan educarse para hacer mejor selección de alimentos, entre otros”, señaló Ivelisse M. Fernández, principal oficial de mercadeo y comunicaciones de Triple-S. Esta atención a factores sociales está alineada con la postura adoptada por CMS (Centers for Medicare and Medicaid Services) que ahora promueve que los planes Medicare Advantage atiendan estas barreras mediante beneficios y servicios específicos para los afiliados. También, está en línea con el reenfoque de las iniciativas de responsabilidad social de Triple-S y su fundación.

Fernández explicó que esas barreras solo se pueden vencer cuando se cuenta con el apoyo de una gran red. “Nuestra empresa siempre se ha distinguido por su extensa red de proveedores y esta campaña lo resalta. Pero una gran red va mucho más allá de nuestros cerca de 12,000 proveedores porque incluye una red de apoyo de más de 2,500 empleados y, por supuesto, a cada uno de los cientos de miles de nuestros afiliados que son parte esencial de la gran red de Triple-S”, indicó.

La ejecutiva explicó que el comercial de televisión, una pieza clave de la campaña, se inspiró en los mosaicos que crearon los jóvenes de COPANI para los Juegos Panamericanos de 1979 y que hoy todavía son recordados en la Isla.

La campaña la desarrolló la firma J. Walter Thompson y se produjo en su totalidad en la Isla.

El comercial de televisión, se inspiró en los mosaicos que crearon los jóvenes de COPANI para los Juegos Panamericanos de 1979.

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A TU SALUD

¿Cuán importante es un seguro médico?

Más allá de ser una medida de prevención, tener un plan médico es una llave que te permite acceso a los servicios médicos, ya sea dental, médico familiar o intervenciones con especialistas.

La sanidad pública se encuentra colapsada, las listas de espera son más largas y las atenciones médicas pueden verse mermadas por el poco tiempo que dispone el médico para atender al paciente, por lo que se ha convertido en una necesidad primaria el contar con una cubierta de seguro médico, aunque sea de cubierta básica para tener acceso a servicios de salud en caso de ser necesario.

Más allá de ser una medida de prevención, tener un plan médico es una llave que te permite acceso a los servicios médicos, ya sea dental, médico familiar o intervenciones con especialistas, pagando solo un deducible dependiendo de tu plan de cubierta.

Antes de contratar un seguro de salud, es de suma importancia que conozcas todos los detalles de sus productos, siéntate a comprobar todo, es muy fácil comprar un seguro, lo más difícil es obtener un plan que se ajuste a tus necesidades.

Cuando hagas la comparativa de seguros, debes ver los productos más importantes y no pagues por servicios que no necesitas. Habla con personas que tengan contratados seguros para que te aconsejen como es debido, busca en Internet y jamás compres una póliza en una compañía donde no expliquen lo que ofrecen.

Ya cuando tengas decidido la póliza, contrátala y cuando recibas la copia del contrato guárdalo bien, también debes saber que tienes el derecho durante diez días para cancelarla en caso de que lo que has contratado no te conviene o no es lo que has solicitado.

Finalmente, lo más importante es que dispongas de una buena cobertura en tu seguro de salud, así evitarás tener que pagar dinero de más y podrás mantener una buena salud y tendrás la garantía de visitar un médico cuando lo desees y también pedir una segunda opinión.

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A TU SALUD

Nutrición para niños

Pautas para una dieta saludable __________________________________________________________________

Los niños necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según la edad.

ESCRITO POR EL PERSONAL DE MAYO CLINIC __________________________________________________________________

La nutrición de los niños se basa en los mismos principios que la nutrición de los adultos. Todas las personas necesitan los mismos tipos de nutrientes: vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.

Los niños, sin embargo, necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según la edad.

Ten en cuenta estos alimentos ricos en nutrientes: • Proteína. Elige mariscos, carne magra de res y ave, huevos, frijoles, guisantes (arvejas, chícharos), productos de soja y frutos secos y semillas sin sal.

• Frutas. Alienta a tu hijo a que coma diversas frutas frescas, enlatadas, congeladas o deshidratadas, en lugar de jugo de fruta. Si tu hijo bebe jugo, asegúrate de que sea jugo puro sin azúcares agregados y limita la cantidad que bebe. Busca frutas enlatadas en cuya etiqueta diga que son de bajo contenido calórico o que están envasadas en su propio jugo, lo que significa que tienen poca cantidad de azúcar agregado. Ten en cuenta que un cuarto de taza de frutas deshidratadas equivale a una taza de frutas. Cuando se consumen en exceso, las frutas deshidratadas pueden aportar calorías de más.

• Vegetales. Sirve una variedad de vegetales frescos, enlatados, congelados o

deshidratados. Ponte como objetivo proporcionar todas las semanas una variedad de vegetales, como los de color verde oscuro, rojo y naranja, frijoles y guisantes (arvejas, chícharos), vegetales ricos en almidón y otros. Cuando escojas vegetales enlatados o congelados, busca las opciones que tengan menor contenido de sodio.

• Granos. Elige cereales integrales, como pan de trigo integral, avena, palomitas de maíz, quinua o arroz integral o silvestre. Limita el consumo de cereales refinados, como pan blanco, pastas y arroz.

• Lácteos. Alienta a tu hijo a que beba y coma productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa, como leche, yogur, queso o bebidas fortificadas con soja.

Ponte como objetivo limitar las calorías que consume tu hijo de las siguientes fuentes: • Azúcar agregado. Limita el consumo de azúcares agregados. Los azúcares naturales, como los que se encuentran en las frutas y en la leche, no son azúcares agregados. Algunos ejemplos de azúcares agregados son la azúcar morena, el edulcorante de maíz, el jarabe de maíz, la miel y otros.

• Grasas saturadas y trans. Limita el consumo de grasas saturadas: las grasas que provienen principalmente de alimentos de origen animal, como carnes rojas, carnes de ave y productos lácteos enteros.

Busca maneras de reemplazar las grasas saturadas por aceites vegetales y de frutos secos, que proporcionan ácidos grasos esenciales y vitamina E. Las grasas más saludables también están presentes de forma natural en las aceitunas, los frutos secos, los aguacates y los mariscos.

Limita el consumo de grasas trans evitando los alimentos que contienen aceite parcialmente hidrogenado.

Si tienes preguntas acerca de la nutrición en los niños o inquietudes específicas sobre la alimentación de tu hijo, habla con su médico o con un dietista.

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A TU SALUD

¿Qué es el manganeso?

No obstante, funcionarios de la agencia han dicho que la presencia del manganeso no representa alto riesgo a la salud y mantiene los parámetros de calidad del agua.

Sin embargo, ¿qué es el manganeso?

El manganeso (Mn) es un micromineral esencial, con unas necesidades de consumo no muy elevadas. Está distribuido de forma amplia en alimentos de origen vegetal y sus funciones más conocidas se encaminan a la regulación de reacciones celulares.

Junto con el cobre, el calcio y el zinc puede ser de utilidad en la prevención de la osteoporosis.

A tener en cuenta es que el manganeso puede afectar a la eficacia de algunos antibióticos.

En los pasados días, residentes del área metropolitana han experimentado que el agua que sale por sus tuberías ha cambiado a un color amarillento.

Según la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados (AAA) esta reacción se debe a la presencia de un mineral en el agua: el manganeso.

Función del manganeso • Participa en la síntesis de los ácidos grasos.

• Interviene en la síntesis de hormonas sexuales.

• Es básica para poder asimilar la vitamina E. • Esencial en la producción de cartílago.

• Refuerza la memoria.

• Disminuye la irritabilidad.

• Disminuye el cansancio.

Fuentes de manganeso • Verduras, hortalizas verdes y remolacha.

• Frutas.

• Cereales integrales, legumbres, guisantes.

• Frutos secos.

• Leche y sus derivados lácteos.

• Carnes.

Consecuencias de su déficit La falta de manganeso en el organismo puede causar diversas enfermedades como: • Vértigo. o pérdida de audición.

• Problemas de esterilidad: alteraciones en la motilidad.

• Alteraciones óseas.

• Toxicidad del manganeso.

• Alteraciones nerviosas y respiratorias.

El manganeso es un micromineral esencial y está distribuido de forma amplia en alimentos de origen vegetal y sus funciones más conocidas se encaminan a la regulación de reacciones celulares.

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SABROSURAS

Alimentos para luego de una emergencia

En plena temporada pico de huracanes es importante que todos estemos preparados con alimentos no perecederos y otros artículos necesarios para enfrentar cualquier emergencia.

Cafeína: Bebidas de café enlatadas o bebidas energéticas como Red Bull.

Galletas: Para merendar o comer con queso y embutidos en la nevera justo después de que se vaya la electricidad.

Frutas: Copas de fruta de una sola porción y puré de manzana.

Bocadillos más saludables: Barras de granola, rollos de fruta, frutos secos, y nueces ofrecen nutrición y tienen una larga vida útil.

Dulces: Usted también podría comprar los Twinkies (o Pop-Tarts, donas, papitas o chips). Aunque no son muy nutritivos, sabes que los vas a anhelar.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) recomienda tener hieleras a mano para mantener los alimentos fríos en el caso de que falte energía por más de cuatro horas.

Sopas enlatadas, chili, verduras, guisos: Se pueden comer frías, pero también se pueden calentar en una olla a la parrilla.

Cereal: Los cereales fortificados con vitamina se pueden comer secos o con leche en caja o en polvo.

Además, mantener cerradas las puertas de la nevera siempre que sea posible. De esta forma los alimentos

Carnes conservadas: La carne vacuna es alta en proteínas, baja en carbohidratos y buena para los diabéticos.

Condimentos: Busque condimentos como kétchup, salsa picante, mostaza, sal y pimienta en paquetes individuales. podrían durar entre 3 a 4 horas en el refrigerador, mientras que 24 horas en congelador.

Listado de alimentos que debes tener reservado: Agua: Un galón por persona, por día, suficiente para siete días o más.

Jugo: Jugo y aguas mejoradas en cajas y botellas de plástico.

Leche: En polvo o en estante, en cajas de una sola porción. (Guarde más agua si está planeando usar leche en polvo.)

Se recomienda tener hieleras a mano para mantener los alimentos fríos en el caso de que falte energía por más de cuatro horas.

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SABROSURAS

*Servicio para 4 personas Tiempo de preparación: 10 minutos, aproximadamente Ingredientes: • 2 lata 5 oz de atún COLOSO • 1/4 taza de pimiento morrón COLOSO • 1/2 taza de mayonesa • 1/2 taza de aceitunas manzanillas COLOSO, picaditas • 1 cda. de ajo en polvo • 1 cda cebolla en polvo • 1 cdta de vinagre • 1 cdta. de azúcar • 2 huevos duros picaditos • Cilantrillo o perejil fresco picadito • Sal y Pimienta al gusto

Eggsalad con atún COLOSO ¡Añádele a tu compra los productos COLOSO y alimentarás a tu familia por mucho menos!

Procedimiento - Escurrir bien el atún.

- Verter en bol grande la mayonesa, especias, vinagre y azúcar, mezclar bien.

- Verter todos los ingredientes restantes y mezclar bien.

- Prepare un sándwich con el pan de su preferencia, le puede añadir unos “pickles” para que sea crujiente o simplemente con la ensalada de su preferencia.

Consejos coloso para su dieta Esta es una receta muy baja en carbohidratos, muy nutritiva, con grasas esenciales para el cuerpo como el omega 3, vitamina D, calcio, hierro y potasio. ¡Como lo hacían nuestras abuelitas!

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ESCÁPATE

Escapate a Monterrey & Carmel – San Francisco __________________________________________________ ELIZABETH BLANC ELIBLANC787@GMAIL.COM __________________________________________________

Transportación de Estados Unidos debido a su valor arqueológico, cultural, histórico, recreacional y escénico.

Para los que les interesa viajar en otoño, en el sur de San Francisco, California hay destinos que en esta temporada son propicios visitar: Monterrey con su esplendida península y particular encanto y Carmel un pueblecito de ensueño con mansiones espectaculares.

Monterrey fundada en el 1770- fue la primera capital de California durante el dominio español y mexicano. Uno de sus muchos atractivos es el faro Pigeon Point que se levanta sobre una roca -cuyo nombre se deriva de la nave ‘Carrier Pigeon’ la cual naufrago en el 1853.

El recorrido comienza en la Pacific Coast Highway aclamada por sus vistas a los acantilados del Pacífico. Los mil kilómetros de longitud de la son reconocidos como Patrimonio por el Departamento de

Fotos: Suministradas

“Sigue llenando la vida de razones para viajar “

Las antiguas fábricas de conservas de sardinas a lo largo de la Cannery Row- calle inmortalizada por el famoso escritor John Steinbeck en su novela del mismo nombrehay un paseo repleto de hoteles de lujo, boutiques y restaurantes donde comer los mejores y mas frescos platos del mar. Cuenta además con tiendas de recordatorios, museos y una gran selección de los mejores vinos californianos.

El espectacular Monterrey Bay Aquarium brinda la oportunidad de observar la abundante vida marina en pleno estado natural. Desde el embarcadero Fishermans Wharf puedes hacer una excursión en barco para ver ballenas y delfines o pescar sardinas.

El recorrido de las 17 millas (17-mile drive) entre Monterrey y Carmel by the Sea, es una impresionante ruta panorámica a lo largo del océano y atraviesa algunos de los mas hermosos campos de Golf entre ellos el famoso Pebble Beach Golf Club situado en el centro de la península.

La muy romántica ciudad Carmel by the Sea fue fundada a comienzos del siglo XX como una ciudad bohemia. Los visitantes no son los únicos que se enamoran de Carmel: también les suceden a los artistas cuyas obras llenan los cientos de galerías diseminadas por todo su pintoresco pueblo. En octubre del 2016 celebró sus 100 años de vida con un coqueto desfile de carrozas presidido por el mismísimo Clint Eastwood, quien fuera su alcalde en la década del 1980. Este pueblo californiano que durante décadas atrajo celebridades esta construido con un refinado estilo europeo donde puedes conseguir todo tipo de obras de arte. Su calle principal -Oceans Avenue- está bien apertrechada

de boutiques exclusivas mientras al fondo impera su hermosa playa Carmel asediada por los amantes de los deportes acuáticos.

Carmel también se ha convertido en un destino preferido para las degustaciones de vinos y comida gourmet. Cuenta con varios salones de Cata, bares de vino y restaurantes donde probar y comprar vinos de calidad y codearse con críticos de primera línea. El ejercicio y la tranquilidad también tienen su sitial en Carmel donde se multiplican las propuestas de tratamientos de Spa con el mar como telón de fondo.

Para el mejor disfrute de estas dos ciudades te recomiendo contrates un Tour de Grayline que te incluye el recogido a tu hotel en cómodo autobús con servicio de guía www. graylineofsanfrancisco.com www.sftravel.com

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Kia Forte

Ganador del premio J.D. Power APEAL Uno de los modelos más vendidos de Kia en Puerto Rico, el sedán compacto Forte, obtuvo el premio J.D. Power Automotive Performance, Execution and Layout, APEAL. El anuncio se produce luego de que Forte fue reconocido como el auto compacto con la más alta clasificación en el Estudio de Calidad Inicial de J.D.Power, (IQS por sus siglas en inglés).

En este estudio Kia fue nombrada la marca de volumen mejor clasificada por quinto año consecutivo.

El estudio J.D. Power APEAL mide la satisfacción general de los propietarios de vehículos nuevos con sus vehículos en los primeros 90 días de propiedad. Los resultados se dividen en 10 categorías: exterior, interior, espacio de almacenaje, audio, asientos, calefacción y ventilación, dinámica de conducción, tren motriz, visibilidad y ahorro de combustible.

“Kia Motors desarrolló la tercera generación de Forte para competir en el segmento compacto y el resultado es un vehículo de clase mundial que eleva los estándares en términos de estilo y tecnología”, expresa Abiezer Rodríguez Pratts, director comercial de Kia Puerto Rico. “Al ganar consecutivamente los premios J.D. Power APEAL e IQS, Forte

demuestra el alto nivel de compromiso de Kia con la calidad y la experiencia del propietario”, concluye.

Rediseñado para el año modelo 2019, Forte adquiere un diseño más sofisticado y características deseables, transformando uno de los vehículos más vendidos de Kia Motors América en algo mucho más que un auto compacto.

Para el año modelo 2020, el Forte agrega la nueva versión GT para completar la versátil línea de modelos.

Para detalles y más información, vete a la segura y visita tu concesionario Kia autorizado más cercano o el portal de la marca www.kia.com/pr.

Para el año modelo 2020, el Forte agrega la nueva versión GT para completar la versátil línea de modelos.

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ENTRETENIMIENTO [ LA PALABRA DEL DÍA ]

________________________________________________________________________________ PASTOR ABNER ELÍAS HURTADO ________________________________________________________________________________

Permíteme enseñarte la importancia que hay en hablar con Dios. La Biblia dice en Génesis 5:24 “Caminó, pues, Enoc con Dios, y desapareció, porque le llevó Dios”. Y te preguntarás: - ¿Cómo puedo yo caminar con Dios? No lo veas difícil, porque cuando oras a Dios, cuando le expones todas tus peticiones al Dios creador de los cielos y la tierra, ten por seguro que allí estás caminando con Dios.

Sin importar la necesidad por la que estés pasando Dios te va a escuchar, recuerda que la palabra dice “porque nada hay imposible para Dios”, y no solo te va a escuchar, sino que también te va a responder. Debes disponerte a abrir tus oídos espirituales para escuchar lo que Él quiere decirte, cuando lees y escudriñas la Biblia allí también estás caminando con Dios. Dice su palabra en 1 Juan 5:14-15: “Y esta es la confianza que tenemos en Él, que, si pedimos una cosa conforme a su voluntad, Él nos oye. Y si sabemos que Él nos oye en cualquier cosa que pidamos sabemos que tenemos las peticiones que le hayamos hecho”, solo ora conforme a su voluntad, a su palabra que es fiel y verdadera, y se te dará.

En el libro de Proverbios 4:20-22 dice: “Hijo mío, está atento a mis palabras; inclina tu oído a mis razones. No se aparten de tus ojos; guárdalas en medio de tu corazón; porque son vida a los que la hallan, y medicina a todo su cuerpo”, palabras poderosas porque ellas serán medicina a tu cuerpo y traerán salud a todo tu ser, cuando meditas la palabra de Dios sanidad viene a tu vida, a tu cuerpo y a tu mente, y además allí estás caminando con Dios. ¡Levántate!

Hay una escritura fascinante en el Libro de Isaías 60:1 donde Dios dice a su pueblo: “Levántate, resplandece; porque ha venido tu luz, y la gloria de Jehová ha nacido sobre ti”. Dios te está hablando en este día y te está alentando a que te levantes, -y ese levantar- es para que animes y te levantes de ese lugar de angustia, de desánimo, depresión, de las deudas, de la opresión, y te exhorta a que dejes eso a un lado y resplandezcas, y te da la razón, y es ¡porque ha venido tu luz!

Jesucristo dijo unas palabras muy interesantes en Juan 8:12: “Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida”, cuando recibes a Jesús en tu corazón, allí estás permitiendo que la luz de Dios entre a tu vida y la consecuencia va a ser que hoy puedas levantarte victorioso de las situaciones y circunstancias. Él solo quiere restaurarte, sanarte, prosperarte y bendecirte de una manera sobrenatural; así que no lo pienses más. ¡Levántate y resplandece!

Fotos: Suministradas

Tú hoy puedes caminar con Dios

Don Perignon y su orquesta La Puertorriqueña encendieron la Plaza de Recreo Rey Fernando III con música de salsa de alto calibre.

Cientos disfrutan de Don Perignon y su orquesta CAROLINA – Cientos de carolinenses disfrutaron de una nueva edición de las Noches de Galería de Carolina, evento que hizo vibrar el Distrito Cultural con una excelente oferta musical, artística y gastronómica para todos los gustos.

Jugar, con obras de Anadell Colón Posada. Una colección de 26 pinturas, dedicadas a reconocer y a identificarse con el deseo de volver a ser niño y ser feliz, desarrollan el tema del juguete antiguo junto a recuerdos de la infancia.

Don Perignon y su orquesta La Puertorriqueña encendieron la Plaza de Recreo Rey Fernando III con música de salsa de alto calibre que disfrutó del público bailador, entusiasta de los ritmos caribeños, destacó al alcalde de Carolina, José Carlos Aponte.

A dos años de cumplirse el azote del huracán María, las paredes de la Sala de Arte Fotográfico de la Galería de los Gigantes recogieron una emotiva crónica visual --a cargo de Yadira Hernández Picó--, sobre los estragos que dejó a su paso el fenómeno atmosférico en el Barrio Indieras de Maricao.

Como complemento al programa musical seleccionado por la orquesta de Don Perignon, esa noche intervino el Conjunto de Jazz de la Escuela de Bellas Artes, con una variación musical con temas emblemáticos del género. Para los que se animaron a dar sus pasitos y dominar el arte en la pista, hubo clases de salsa.

La propuesta, de carácter artístico e histórico, continúa robusteciéndose; sus textos serán traducidos al inglés y compilados en un libro que se publicará próximamente.

“En este gran evento de Noches de Galería, hemos reunido un programa de la mejor música de salsa, a cargo de Don Perignon y La Puertorriqueña.

Como complemento artístico y visual, se presentaron tres exhibiciones fotográficas y de arte, y por supuesto, una muestra gastronómica, con los mejores platillos criollos del patio, todo enmarcado en un ambiente cálido, acogedor y seguro”, manifestó el alcalde Aponte Dalmau.

Desde el Museo Casa Escuté, abrió sus puertas al público la exposición de arte titulada Vamos a

La primera muestra estará disponible al público hasta el 29 de diciembre, mientras que la segunda concluye el 11 de noviembre, en el horario acostumbrado de ambas galerías.

El toque internacional de las muestras de arte recayó en Hable Español: Gráfica de Chiapas, México, una exposición a cargo de 21 grabadores chiapanecos. Consta de una selección de grabados en linóleo, xilografía, aguafuerte, aguatinta, litografía y otros medios. Las obras estarán expuestas en la Sala de Arte Itinerante de la Antigua Casa Alcaldía, donde podrán visitarse hasta el 11 de noviembre del corriente.

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ENTRETENIMIENTO

“Secretos de Magia” con Reynold Alexander

Conocerán el origen de la mujer cortada por la mitad, la historia del conejo en el sombrero, y grandes ilusiones que marcaron la “época de oro de la magia”.

Suministrada

SAN JUAN - “Secretos de Magia” es el nuevo espectáculo que el afamado ilusionista puertorriqueño Reynold Alexander estrenará los días 27 y 28 de septiembre en el Centro de Bellas Artes de Santurce, el 5 de octubre en el Teatro Yagüez de Mayagüez y el 13 de octubre en el Teatro La Perla de Ponce.

A través de los años, los grandes magos desarrollaron una especie de competencia, se robaban los actos y los secretos, y existían riñas entre ellos. Muchos fueron utilizados para estrategias políticas, incluso de guerra, por reyes y emperadores.

Reynold Alexander y el mago Hansel Kreutzberger recrearán muchos de los actos que identificaron a grandes ilusionistas como: Harry Houdini (18741926), Harry Kellar (1849-1922), Percy T. Selbit (1881-1938), entre otros.

Incluso, presentarán un acto de magia que fue capaz de detener una guerra.

Este espectáculo es para toda la familia. Los vestuarios y la escenografía transportarán a la audiencia al siglo 19. Conocerán el origen de la mujer cortada por la mitad, la historia del conejo en el sombrero, y grandes ilusiones que marcaron la “época de oro de la magia”.

Los boletos están a la venta en Ticketcenter (www.tcpr.com; 787.792.5000. “Secretos de Magia” es una producción de Félix A. Muñiz.

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DEPORTES

En Trujillo Alto

Ocho peleas en “A Puño Limpio”

En peleas a seis asaltos, el carolinense Jean Rivera (5-1, 1 kos) se medirá al toalteño Antonio “Tony” Sánchez (6-7-2, 3 kos) en las 147 libras; el dominicano Víctor Santillán (6-0, 3 kos) peleará ante el estadounidense Jason Vera (5-6, 3 kos) en 122 libras, y el manatieño Miguel Marrero (8-1-2, 6 kos) se enfrentará al catañés Luis Enrique Rivera (2-7, 2 kos) en 130 libras.

Mientras, a cuatro asaltos el trujillano Mario Suárez (2-0-1, 1 kos) se medirá al

debutante Erick Bautista en 160 libras; Juseim Cruz (2-1) peleará con Nick Steven (0-2-1) en las 140 libras, y el debutante Jadriel Reyes combatirá ante un rival

por anunciarse en 108 libras. Los boletos para este “A Puño Limpio” están a la venta en www.ticketerapr.com o llamando al 787 305-3600.

Centenares de niños participan en torneo preparatorio FAJARDO - Alrededor de 350 niños participan del torneo preparatorio de béisbol del Departamento de Recreación y Deportes del municipio de Fajardo. Los niños desfilaron sus colores en la inauguración del torneo en el parque de trébol ubicado en el complejo deportivo Hipólito Robles Suárez.

universidad con una buena beca. Ustedes, padres, si les dedican tiempo a sus hijos pueden convertirlos en profesionales a través del deporte ya se el béisbol, el baloncesto o cualquiera de su preferencia”, manifestó el alcalde.

El alcalde Aníbal Meléndez Rivera dijo que el torneo cuenta con 27 equipos formados por niños y niñas de 3 a 14 años. Explicó que este torneo preparatorio consiste en unos 15 juegos que van preparando a los jugadores para luego iniciar el torneo de béisbol infantil.

Mientras el torneo preparatorio se va jugando, continúan abiertas las clínicas de béisbol donde se enseña fundamento del juego y las destrezas del juego. Es para niños y niñas de 3 a 14 años, luego de participar de estas clínicas pueden ser parte de los equipos y participar en los torneos. Los interesados deben comunicarse al 787.358.9903.

“A mí me llena de regocijo llegar y ver el parque lleno de padres acompañando a sus hijos, siempre que tengo la oportunidad me dirijo a los padres porque es importante exhortarlos y que sepan que no pueden perder estas oportunidades porque a través del deporte pueden sus hijos llegar a la

Cabe resaltar que además del béisbol, en el complejo deportivo hay ligas de baloncesto, voleibol, se dan clases de natación, judo, hay boxeo, entre otros. “Tenemos el deporte encendido en Fajardo, aquí es donde más deporte se hace no solo en el área este sino en todo Puerto Rico”, enfatizó el alcalde.

Fotos: Suminnistradas

La pelea estelar será entre Arrieta (10-0, 7 kos) y el veterano panameño Ricardo “El Matemático” Núñez (29-10, 23 kos) a 10 asaltos en 122 libras. El boricua viene de triunfos sobre los argentinos Ernesto Franzolini y Martín Díaz en sus pasados dos combates, en mayo y junio.

La pelea estelar será entre Arrieta (10-0, 7 kos) y el veterano panameño Ricardo “El Matemático” Núñez (29-10, 23 kos) a 10 asaltos en 122 libras.

El pleito coestelar será a ocho rounds y en el mismo se enfrentarán el exmiembro de la Selección Nacional de Boxeo Aficionado, Nicklaus Flaz (6-1, 4 kos) y el experimentado Luis “La Roca” Hernández (16-8, 9 kos) en peso de 154 libras.

PR Best Boxing

TRUJILLO ALTO - Ocho peleas subirán a escena el próximo viernes, 27 de septiembre, en el cartel de la serie “A Puño Limpio”, que estelarizará el trujillano Carlos “The Chosen One” Arrieta en el coliseo Rubén Zayas Montañez de Trujillo Alto y en una presentación de PR Best Boxing Promotions (PRBBP) en asociación con Spartan Boxing a ser trasmitida en vivo por www.facebook.com/PRBestBoxing y posteriormente en Wapa Deportes.

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Archivo

DEPORTES

Todos al Guillermo Angulo

Entrada gratis para juego inaugural CAROLINA – Aunque ya las Gigantes de Carolina en el Baloncesto Superior Nacional Femenino (BSNF) estrenaron el coliseo Guillermo Angulo, no será hasta el martes, 1 de octubre, que el municipio de Carolina reinaugure oficialmente el recinto. El coliseo estuvo cerrado, debido a trabajos de reparación tras sufrir daños por el huracán María, en septiembre de 2017.

Como regalo a la fanaticada carolinense, a quienes las Gigantes les dedican el torneo 2019, la entrada al juego del 1 de octubre será gratuita. Todo el que se dé cita al partido podrá disfrutar del Guillermo Angulo totalmente restaurado.

Para el jueves, 3 de octubre, la entrada será gratis para todo aquel que recorte el anuncio con la promoción de los partidos que se publica en este periódico. Debe llevar el anuncio original impreso a la boletería del coliseo. Solo se aceptará uno por persona.

El domingo, 6 de octubre, la entrada gratuita será para los clubes de baloncesto femenino y masculino, organización Boys & Girls Club y miembros de la Liga Atlética Policiaca. Para solicitar los boletos, deben comunicarse a través de mensaje privado al Facebook oficial de las Gigantes de Carolina (@GigantesBSNF).

Los niños menores de 12 años entrarán gratis. Asimismo, las primeras 100 personas que compren su boleto para este juego, se le obsequiará un boleto de cortesía para el juego del jueves, 10 de octubre.

El coliseo estuvo cerrado, debido a trabajos de reparación tras sufrir daños por el huracán María, en septiembre de 2017.

CLASIFICADOS EMPLEOS

EMPLEO INMEDIATO ¡URGENTE! Se solicita empleada de cocina y cuidadora para hogar prolongado.

Llamar de lunes a viernes de 9:00 a.m. a 2:00 p.m.

Info. 939-223-8497

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