Presencia - Año 5 / Número 291

10 al 16 de enero de 2019 / Año 5 / Núm. 291

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¿Con los días contados?

Municipio de Carolina radica una solicitud injuction de cese y desista para cerrar el negocio Zokku’s Lounge Restaurant en Isla Verde. [4]

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LO QUE TENEMOS PARA TI

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Calendario de conciertos en 2019

ÍNDICE

Regionales Educando- Universidades y carreras cortas A tu salud - Ponte fit Sabrosuras Mi mejor amigo Palabra del día Entretenimiento Deportes

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POR SI NO LO SABES El Hulk (personaje de historietas) era gris originalmente, pero cambió su color a verde porque era más fácil de imprimir.

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REGIONALES

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Municipio vs Zokku’s

Buscan cerrar negocio de Isla Verde delictiva. En el caso de Carolina a través del Programa Carolina Segura y en Paz el año pasado Carolina terminó con siete asesinatos menos y cerca de 350 delitos tipo I menos. Eso es exactamente las mismas estadísticas que tiene la Policía estatal. Si usted prorratea esto por los pasados 10 años se dará cuenta de que ha habido una disminución sustantiva en ese tipo de actividad delictiva”, dijo el alcalde en conferencia de prensa.

Suministradas

Panorama claro del asesinato El inspector Carlos Nazario, del Cuerpo de Investigaciones Criminales (CIC) de Carolina, aseguró tienen un panorama claro del asesinato de un hombre en medio de una intensa balacera en Isla Verde y que hasta tienen rostros definidos.

De acuerdo con las autoridades, los hechos ocurrieron cerca de las 8:44 a.m. del domingo, Día de Reyes, en el establecimiento nocturno Zokku’s en la avenida Villa Mar en Isla Verde. En medio de la intensa balacera que fue grabada en videos divulgados en las redes sociales, fue asesinado Gregorio Cruz Pérez, de 30 años, y vecino de Trujillo Alto. Este había sido convicto y tenía expediente criminal por extorsión y apropiación ilegal, según indicó Nazario.

__________________________________________________________________ REDACCIÓN PRESENCIA REDACCION@PRESENCIAPR.COM __________________________________________________________________

CAROLINA - El alcalde de Carolina, José Carlos Aponte, informó que el municipio va a radicar una solicitud ‘injuction’ de cese y desista para cerrar el negocio Zokku’s Lounge & Restaurant, que ubica en la marginal Villa Mar en Isla Verde, ante el problema de seguridad pública que representa el mismo, tras la balacera que se suscitó en la mañana del Día de Reyes y las quejas de residentes por los constantes problemas que enfrentan con el mismo.

El municipio tiene demandado al negocio desde el 2017, por operar un negocio de barra sin contar con los debidos permisos. Desde ese entonces la policía municipal de Carolina ha intervenido en múltiples ocasiones en el club nocturno, debido a incidentes que se suscitan en el área del establecimiento. Allí, se han arrestado personas por posesión de drogas, prostitución, inclusive, en una ocasión se arrestó al guardia de seguridad del negocio por posesión de un arma ilegal. Asimismo, la policía municipal y estatal ha emitido cientos de boletos por estacionamiento.

El establecimiento había sido emplazado en dos ocasiones (junio y octubre de 2017). Sin embargo, las autoridades han intentado infructuosamente dar con el paradero del dueño del local, pues actualmente solo se ha logrado conseguir a un administrador. Esto ha ocasionado que el pleito continúe detenido en el tribunal de Carolina.

“Esto es un problema que está ocurriendo con mucha regularidad de corporaciones o individuos que

El inspector precisó que también resultó herido José Manuel Rodríguez Hernández y residente de Country club. Este tiene expediente criminal de narcotráfico. solicitan un permiso para una cosa y después resultan otra”, sostuvo el alcalde carolinense al hacer un recuento de los permisos que ha solicitado el dueño del restaurante y que han sido denegados por el ayuntamiento.

El pasado martes, 8 de enero, Aponte Dalmau visitó el Cuartel General de la Policía de Puerto Rico para participar de una reunión junto a otros alcaldes y la alta oficialidad policiaca convocada por el gobernador Ricardo Rosselló, para discutir el tema de seguridad pública luego de que se reportaran 19 asesinatos (al cierre de esta edición) en lo que va de este año.

En la reunión, el alcalde recomendó que se radique legislación para que una vez el municipio detecte que una compañía, individuo o corporación están haciendo mal uso del permiso, el mismo sea cancelado y el establecimiento se pueda cerrar.

“Como dijo el señor Pesquera (Héctor) las estadísticas reflejan claramente una disminución en la actividad

El establecimiento había sido emplazado en dos ocasiones (junio y octubre de 2017).

Nazario relató que supuestamente se desató un incidente dentro del negocio entre el asesinado, que estaba solo y los sujetos con los que intercambió disparos. “Eso está por confirmar. Está por confirmar para determinar que el incidente del que tenemos información, el génesis es allí en ese negocio. Eventualmente eso desemboca en un intercambio de disparos”, explicó.

Entretanto, explicó que una de las armas utilizadas es un arma corta con un peine extendido para cargar más municiones y alterado para disparar de forma automática.

Indicó que en la escena se recuperaron más de 100 casquillos de bala.

No obstante, Nazario dijo que “esto es un incidente aislado” pues el 2018 cerró con un solo asesinato en el precinto policiaco de la zona turística de Isla Verde. El caso del domingo sería el segundo ocurrido en estos años.

Asimismo, dijo que se ha reportado una baja en los delitos tipo uno contra la persona.

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‘Sigue el martirio’ en Vieques Todavía los problemas de los residentes de Vieques y Culebra son un martirio -a opinión de los mismos residentes- que, a pesar de vivir así, no se rinden ni tiran la toalla. __________________________________________________________________

Aseveró que lo que dicen que el terminal de Ceiba trabaja mejor que el de Fajardo, “eso es mentira”. Y que ha pedido a Maldonado reunirse y lo mismo no se concreta.

VICENTE TOLEDO ROHENA REDACCION@PRESENCIAPR.COM __________________________________________________________________

VIEQUES - Todo parece indicar que la idea de trasladar el muelle de Fajardo a Ceiba no funcionó, así lo dejó claro el líder comunitario Ismael Guadalupe. Según la opinión de varios residentes de la Isla Nena, y la del propio Guadalupe, catalogan la movida como un fracaso. Todavía los problemas de los residentes en las dos islas municipios, Vieques y Culebra son un martirio -a opinión de los mismos residentes- que, a pesar de vivir así, no se rinden ni tiran la toalla.

“Repetimos y repetimos una gran mentira. Que la economía de Vieques la promulga el turismo, y es una solemne mentira. Aquí la economía mayor del comercio que hay en Vieques la tiene gente que llega de afuera. Ellos reclutan a su misma gente, porque si no sabes inglés, no existe oportunidad. Vieques no es un pueblo bilingüe. Es que no quieren reconocer cuál es la primera economía de Vieques que es la droga. Negocio que ha aumentado con el incremento del turismo.

“El problema en Vieques es bien amplio y grande. Nosotros lo hemos advertido con tiempo, lo estuvimos diciendo que esto no era tan fácil… el problema es que quien está tomando decisiones por Vieques son personas que no conocen la realidad de Vieques. Juan Maldonado, director ejecutivo de la Autoridad de Transporte Marítimo (ATM) habla que el servicio de lanchas en Fajardo era lo peor de lo peor. Pero con qué fuerza moral, si él viene a descubrir a Fajardo, Vieques y Culebra ahora. Él nunca ha vivido en Vieques. Maldonado no sabe lo que es levantarse a las 3:00 a.m. para ir a buscar un boleto y si lo consigues poder viajar”, comentó Guadalupe.

El líder comunitario despotricó contra la agencia ya que el itinerario de viajes desde las islas municipio hacia Ceiba lo anuncian el mismo día que van a viajar. De igual manera, especificó que antes los residentes podían tener oportunidad de reservar sus boletos, pero ahora esto no es posible. Además, criticó el favoritismo a los turistas.

“El pasado 27 de diciembre a las 7:00p.m., habiendo gente de Vieques en el terminal de Ceiba, estaban pidiendo una embarcación para ir a Vieques y de momento salió una de estas -que se supone no viajen de noche- a Culebra a buscar 45 turistas. A la gente de Vieques no la pueden devolver a sus casas que salieron temprano para Vieques, de madrugada”, argumentó Guadalupe.

Así luce el estacionamiento del nuevo terminal de lanchas en Roosevelt Roads, Ceiba.

Aquí existen áreas en que la droga se mueve… no digo que todos los turistas están con eso, pero el volumen grande ha aumentado en lo que es el trasiego de droga”, comentó Guadalupe, quien también dijoque el turismo verdadero es el que los desplaza, el que quita los permisos de las lanchas; y les quita la bahía bioluminiscente. Asimismo, explicó que no existe control con las motoras alquiladas y los carritos de golf.

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Para los residentes de la zona urbana, la gran Fiesta de Reyes tuvo lugar en el Parque Julia de Burgos, Fase I. Allí, contaron con el espectáculo musical y de diversión de ‘Tapete, Armonía y la Paya Orquesta’. Más adelante, se presentó el espectáculo de ‘Toys Factory Show’ con los personajes inspirados en la película de ‘The Incredibles’.

Mientras que el 3 de enero, la gran Fiesta de Reyes llegó a Barrazas, en el Centro de Servicios Municipales, donde se presentó el espectáculo ‘Narices Rojas Band’, así como ‘Toys Factory Show’ con los personajes de PJ Mask.

Fotos: Suministradas

En ambas actividades, los Tres Santos Reyes: Melchor, Gaspar y Baltasar llenaron de alegría y esperanza a los presentes. La entrega de regalos se realizóen distintas estaciones, divididas por edades, de 0 a 3 años; 4 a 8 y 9 a 12; así como también juguetes para niños con diversidad funcional. En los dos eventoshubo música, juegos, inflables, figuras de globos, maquillaje para niños,refrigerios y golosinas.

Fotos: Vicente Toledo

Alcalde y primera dama entregan juguetes a los niños Viva la tradición en Trujillo Alto __________________________________________________________________ VICENTE TOLEDO ROHENA REDACCION@PRESENCIAPR.COM __________________________________________________________________

TRUJILLO ALTO - Entre la alegría de los niños y el entusiasmo de padres, abuelos y adultos, llegaron los Tres Reyes Magos de Juana Díaz. El escenario fue la plaza de Trujillo Alto y la Iglesia Santa Cruz. El azote del caliente sol no fue motivo de impedimento de todos los presentes, que tenían el deseo de ver a éstos emblemáticos personajes que llegaron desde el ‘puente viejo’ hasta frente a la plaza en caballos.

“Para nosotros es un orgullo y privilegio está tradición de siglos… y aún más, en recibir a los Reyes de Juana Díaz, que es algo espectacular”, expresó José Luis Cruz, alcalde de Trujillo Alto.

Durante la celebración y festejo se repartió regalos a los niños presentes. La actividad continuó con música, kioskos y artesanos en una actividad que se prolongó hasta por la noche.

CAROLINA- El alcalde José Carlos Aponte y la primera dama Mabel López compartieron con los Tres Santos Reyes y los niños carolinenses, durante la tradicional entrega de regalos de Carolina, evento que organiza la Administración Municipal de forma gratuita.

“Invitamos a todos los niños de la zona urbana y también a los residentes de los barrios rurales a que se dieran cita con sus padres y familiares a las actividades que organizamos para ellos; hacemos dos entregas para atender tanto a los que viven en el centro urbano como los chicos que residen en el campo. Lo importante es que no se quede ni un solo niño sin su regalo”, apuntó el primer ejecutivo municipal.

Por otro lado, el coordinador de la actividad, Elied Delgado señaló que “esta visita es algo histórica, porque es la primera vez que llegan al centro del pueblo. Habían llegado hasta otras parroquias en Trujillo Alto, pero nunca a la parroquia Santa Cruz, aquí en el pueblo. Habíamos solicitado varias veces para que vinieran y este año no los concedieron; y quisimos aprovechar la visita de los Reyes, que vienen para la misa y so protocolo, para hacer una fiesta de pueblo e invitar a toda la comunidad”, dijo.

Como es costumbre de los Reyes, tras el mensaje de paz y santa misa, Melchor, Gaspar y Baltazar ayudaron con la repartición de regalos. Más tarde se trasladaron al Capitolio; y, por último, antes de iniciar rumbo a su Juana Díaz querido, dijeron presente en la Iglesia Santa Teresita de la calle Loíza en Santurce.

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Darán de alta al alcalde de Fajardo FAJARDO – El alcalde de Fajardo, Aníbal Meléndez, fue desentubado en la tarde del martes, 8 de enero, luego de permanecer varios días en intensivo en el Centro Médico de Río Piedras. Orville Pacheco, portavoz de prensa del municipio de Fajardo, confirmó que el alcalde se encuentra mejor en un 95% y que las máquinas que estaban conectadas a su cuerpo les fueron retiradas. Según los médicos es posible que antes de culminar esta semana el alcalde sea dado de alta.

“Gracias a Dios, de aquel estado comatoso en que llegó, ya nada de eso existe. Tendrá que descansar una vez salga del hospital”, sostuvo Pacheco.

La primera dama y esposa del alcalde, Diana Méndez, agradeció a sus familiares, amigos y residentes del municipio por las oraciones para que mejorara la salud de su esposo. luego al Centro Médico. Allí, fue recibido por el secretario de Salud, Rafael Rodríguez, quien informó que el alcalde llegó en “estado comatoso”. Este fue entubado de manera preventiva.

Aunque aún no se sabe con certeza, las teorías para que su situación de salud se complicara indican que, o tomó un

Suministradas

Meléndez Rivera está recluido desde la madrugada del lunes, 7 de enero, luego que tuviera una reacción adversa a unos medicamentos. El ejecutivo municipal padece de algunas condiciones de salud como alta presión, diabetes, entre otras, para las cuales cuenta con unos medicamentos recetados. No obstante, en esa noche, al acostarse, el alcalde tuvo una reacción adversa, por lo que fue llevado al hospital HIMA San Pablo, de Fajardo, y

medicamento en lugar de otro o que duplicó alguna dosis.

Según los médicos es posible que antes de culminar esta semana el alcalde sea dado de alta.

Parque con temática de bombero en Río Grande

RÍO GRANDE - Como parte de la alegría del Día de Reyes, el alcalde de Río Grande, Ángel “Bori” González Damudt, realizó una entrega de juguetes a los niños y niñas de la urbanización Río Grande Estates.

Asimismo, González Damudt resaltó que durante las festividades navideñas se visitaron las comunidades riograndeñas en compañía de los Reyes Magos y personal municipal para repartir juguetes directamente en las comunidades. Entre los juguetes obsequiados se repartieron muñecas, carritos, juegos de mesas, bolas de baloncesto, voleibol, soccer y bates y bolas de béisbol, entre otros.

Suministrada

Durante la actividad, celebrada en un área recreativa de la urbanización Río Grande Estates, conocida como el parque de las tres lomas, el alcalde anunció la reconstrucción de dicho espacio en un parque pasivo con temática de bombero. Esto en honor al bombero fallecido, Edgardo Rivera Osorio.

“Dios es bueno y misericordioso, sus oraciones han llegado al oído del Padre Celestial y Aníbal fue desentubado está alerta y consciente y haciendo bromas.

Ciertamente servimos y adoramos a un Dios hacedor de milagros. Gracias amigos por ayudarnos a orar. Muy pronto en Fajardo.

La gloria sea para Dios”, escribió la primera dama en la red social Facebok.

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Las manos artesanales de

Miguel Acevedo Flores

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“Yo fabrico mayormente guitarras…básicamente guitarras clásicas, como estudiante de guitarra clásica que fui en la Universidad de Puerto Rico (UPR) con el maestro Juan Sorroche. Me enamoré de la guitarra y llevo 42 años construyendo las mismas”, dijo Acevedo, que en un principio deseaba ser concertista, por tal razón estudió guitarra en la UPR. Todo comenzó cuando era estudiante y compró una

Foto: Vicente Toledo

TRUJILLO ALTO - El hábitat del creador de guitarras Miguel Acevedo Flores hace escuchar en silencio la música. Las guitarras y cuatros que están bajo construcción parecen aguardar por las manos del artesano. Es como si los instrumentos se encontraran en espera y hablaran con él.

Es que Acevedo las construye con gran pasión. Además, de construir, también repara instrumentos. En su lugar de trabajo se respira pentagramas, notas y música.

guitarra y las personas que trabajaban en esto, eran muy celosos con sus conocimientos y no lo compartían.

Conseguí una oportunidad de sacarle copias al libro en la UPR e hice la primera guitarra sin saber lo que hacía. No tenía conocimiento de herramientas”, contó Acevedo que de niño tallaba en madera.

guitarra que en ese momento le costó $800, se le rompió el brazo de esta y se lo ocurrió la idea de construir el propio instrumento.

“Encontré un libro en inglés de cómo fabricar una guitarra.

Para ese tiempo no había libros de cómo construir una

Con el tiempo, también comenzó a trabajar en la reparación de los instrumentos. Mayormente el interés en la reparación comenzó con los instrumentos de arco, ya que tenía tres hijos estudiando en la Escuela Libre de Música de Hato Rey. Fue Jorge Santiago Mendoza (Su mentor) y Agapito Acosta (mayor representante de creador de instrumentos de arco hace varios atrás) que motivaron y apostaron a su intelecto de trabajar en la construcción y reparación de instrumentos. Le construyó una guitarra al expelotero y músico Bernie Williams; repara instrumentos a músicos de la Orquesta Sinfónica de Puerto Rico; y realiza trabajos a personas que vienen desde otros países para poner en las manos de Acevedo, su preciado instrumento.

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Joven con Síndrome Down establece kiosko de limonadas en Luquillo

Suministradas

LUQUILLO – Kevin Rosario Robles, un joven comerciante que a sus 23 años y con un diagnóstico de Síndrome Down ha logrado desarrollar un exitoso negocio de venta de limonadas en el municipio de Luquillo.

“Desde hace poco más de un año, este joven muy especial montó su negocio, que se llama Taller de Limonadas Kevin, en el área de Fortuna Playa, cerca de los tradicionales Kioskos de Luquillo. El mismo ha tenido una gran acogida entre los residentes de los municipios de la región este de la Isla, así como por los turistas que todas las semanas visitan el histórico balneario de Luquillo. Kevin siempre recibe a sus clientes con una sonrisa y ese deseo de serviles que es tan importante en el mundo comercial, por eso estamos seguros de que continuará cosechando éxitos como joven empresario”, expresó Carlos ‘Johnny’

Méndez Núñez, presidente de la Cámara de Representantes, luego de su visita al kiosko provisional de Rosario Robles, el cual ubicó en la Plaza de la Democracia, en El Capitolio, para ser parte de las actividades de la llegada de los Tres Reyes Magos de Juana Diaz a ese recinto.

Taller de Limonadas de Kevin opera todos los sábados y domingos en horario de 11:00 a.m. hasta las 6:00 p.m. en el área de Fortuna Playa, en Luquillo.

Para el padre de Kevin, Alvin Rosario, el establecimiento de ese nuevo comercio es una muestra adicional que no existen barreras para aquellos que quieren y buscan ayuda para lograr sus sueños.

“Para nosotros es bien importante el desarrollo de Kevin y este negocio es parte esencial de su formación como profesional. De ahí saca sus propios ingresos, demostrado que, sí se pueden hacer las cosas, sin importar la adversidad”, dijo Rosario.

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Fajardo Ford

celebra sus 15 años

FAJARDO – El concesionario Fajardo Ford está celebrando sus quince años brindándole a los clientes la línea completa de vehículos Ford, así como piezas, servicio y garantía Ford. La empresa, que abrió sus puertas al público el 7 de enero el 2004, se ha convertido a través de los años en uno de los concesionarios Ford más importantes de la región norte de la Isla, siendo reconocido como #1 en Servicio al Cliente por 10 años consecutivos, y con sobre 15,000 unidades entregadas a clientes satisfechos de todas partes de la Isla.

Roly Falgueras, presidente de Fajardo Ford detalló los comienzos de la empresa. “Desde que iniciamos operaciones, establecimos el firme compromiso de ofrecer un servicio de la más alta calidad a todos los clientes que entraran a nuestro concesionario. Ya sea el que busque un auto compacto o económico, sedanes y SUV’s hasta las poderosas pick-ups e impresionantes autos deportivos

A pesar de que la industria de autos en Puerto Rico ha atravesado momentos de grandes retos, las innovaciones en diseño y tecnología integrada a los nuevos modelos Ford los ha mantenido entre los autos americanos de mayor preferencia en la Isla.

Mustang. Para cada gusto y necesidad, hay un modelo Ford disponible para usted, y si no, hacemos órdenes a fábrica para poder complacer una mayor cantidad de clientes brindándole todo bajo un mismo techo”, dijo.

“Con el fin de celebrar este 15 aniversario, estamos brindando grandes ofertas y bonos en toda la línea de modelos Ford. Además, un descuento de 15% en piezas y servicio durante el mes de enero. Es nuestra manera de agradecer el respaldo de nuestros clientes y amigos durante estos pasados quince años. Invitamos a todos a pasar por Fajardo Ford y unirse a esta gran celebración”, concluyó Falgueras.

Para más información, visite www. micasaford.com o llame al 787-355-5555.

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EDUCANDO

Asegúrate de conocer rutas alternas y atajos que te permitan adelantar tiempo y saltarte algún semáforo lento o un accidente en medio de la autopista.

La creatividad del parking. Si llegas justo de tiempo y te das cuenta que en el estacionamiento no cabe un alma, mira bien. Siempre hay unos espacios (no necesariamente señalados como parking) donde podrás acomodarte con algo de maniobra y mucho de creatividad para dejar tu carro y salir volando a tu clase. Si no tienes carro y usas el transporte público, asegúrate de salir con tiempo y conocer las

Aléjate del tapón el primer día de clases El primer día de clases te enterarás de quiénes son tus profesores y cuáles son sus reglas. Si llegas tarde a esos primeros minutos podría costarte caro el resto del semestre. Así que aquí te damos unos consejos para evitar a toda costa ese temible tapón, el semáforo dañado o los policías que dan tránsito.

Es necesario madrugar. A menos de que tengas un horario de tarde o nocturno, probablemente tus clases comenzarán entre las 8 y las 10 de la mañana. Algunos incluso tendrán que vivir el suplicio de una clase a las 7:00 de la mañana. Así que la noche antes cena liviano y acuéstate temprano.

Necesitarás esos minutos extra que normalmente usas para revolcarte entre las sábanas para adelantar tapones o encontrar estacionamiento.

Déjalo todo listo la noche antes. Prepara la ropa que te vas a poner, deja tu bulto listo con libretas, lápices, bolígrafos y todo lo que puedas necesitar. Si se te pegaran las sábanas es mejor tener todo preparado en caso de que tengas que

saltar directo de la cama al carro. Así evitarás empezar el primer día sin lápiz con el que escribir la fecha o el nombre de tu profesor.

Desayuna en casa. No hay nada mejor que un sándwich o una tostada recién hecha en tu panadería favorita, pero recuerda que como tú muchos regresan a clases o al trabajo y la fila para ese cafecito o ese revoltillo que tanto te gusta puede ser insufrible. Es mejor dejar esos lujos para el fin de semana y llevarte el sándwich de tu casa al carro.

Conoce rutas alternas. La costumbre nos hace tomar la misma vía casi sin pensarlo, pero esa no es necesariamente la mejor opción para el día en que empiezan las clases. Asegúrate de conocer rutas alternas y atajos que te permitan adelantar tiempo y saltarte algún semáforo lento o un accidente en medio de la autopista. A veces se puede cortar por urbanizaciones y carreteras pequeñas que son menos transitadas que los expresos y autopistas.

rutas para que no tengas sorpresas.

Dos cabezas funcionan mejor. Si tienes amigos que van a coger las mismas clases que tú, pueden coordinar para asegurar que ambos se han levantado a tiempo, irse juntos o si uno llega antes tomar nota de todo lo que pase y pasar la información a quien haya llegado más tarde.

Fuente: Universia PR

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A TU SALUD

Adelgazar después de Navidad

Después del gusto: el disgusto. Si se te fue la mano comiendo en estas Navidades, te hacemos varias recomendaciones.

Disfrutaste de arroz con gandules, morcillas, guineítos, arroz con dulce, tembleque y otras delicias gastronómicas de la Navidad.

En Navidad es normal ganar libras, pues las comidas suelen ser más copiosas, se abusa del alcohol y los dulces, se tiende al descanso y se abandonan los buenos hábitos saludables, como ir al gimnasio, correr o comer más fruta y verdura. Para recuperarse de los excesos navideños, no es necesario recurrir a dietas extremas ni obsesionarse con perder esas libras en muy poco tiempo. Tan solo se debe ser constante, llevar una dieta sana y equilibrada y practicar un poco de ejercicio habitualmente

No es necesario recurrir a dietas extremas ni obsesionarse con perder esas libras en muy poco tiempo.

Debes hacer un plan para adelgazar. Y proponerte que los vas a seguir al pie de la letra. En Navidad es normal ganar libras, pues las comidas suelen ser más copiosas, se abusa del alcohol y los dulces.

Se tiende al descanso y se abandonan

los buenos hábitos saludables, como ir al gimnasio, correr o comer más fruta y verdura. Para recuperarse de los excesos navideños, no es necesario recurrir a dietas extremas ni obsesionarse con perder esas libras en muy poco tiempo.

Tan solo se debe ser constante, llevar una dieta sana y equilibrada y practicar un poco de ejercicio.1 de 15

Dieta equilibrada Según los nutricionistas y endocrinos, la única manera de perder peso de una forma definitiva es cambiar las malas costumbres de nuestra alimentación y adoptar una dieta equilibrada y hábitos más saludable.

Ejercicio físico Este paso debe proponértelo.

Aumentar el gasto energético y cambiar la masa grasa del cuerpo por masa magra a través del ejercicio. La única manera de adelgazar es comer menos calorías de las que gastamos, practicar algún deporte o ejercicio y abandonar el sedentarismo.

Importancia de la salud visual Un examen de la vista puede ayudar a su doctor a detectar problemas antes de que se de cuenta de que existen.

Con solo mirar sus ojos, un doctor en optometría puede detectar signos precoces de enfermedades serias como diabetes, colesterol alto, e incluso cáncer.

Los exámenes de la vista son una parte importante para mantener la salud de su vista, independientemente de su edad.

Dra. Lizzie Irizarry, doctora en optometría Ubicados frente al correo dentro de los Outlets de Canóvanas, horario: L-V de 9am - 5pm y S de 10am 3pm.

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A TU SALUD

Ejercicios para ponerte en forma desde casa ¿Cuántas veces has tenido que renunciar a hacer deporte por no tener tiempo? No te preocupes, se trata de algo muy común y no tiene nada que ver con ser vagos. La verdad es que no es fácil encontrar tiempo libreen nuestro día a día y cada uno tiene sus razones para justificarlo: ya sea el trabajo o los estudios.

Pero ¿qué harías si te dijéramos que te puedes entrenar en solo siete minutos en tu casa? Por mucho que estemos ocupados, seguro que vas a poder dedicar este tiempo para tu bienestar físico. ¿Que es el HICT? Por HICT entendemos una nueva tipología de entrenamiento investigada por el American College of Health and Fitness Journal. El acrónimo HICT (High-Intensive Circuit Training) significa “entrenamiento en circuito de alta intensidad”.

El hecho de que sea un entrenamiento intenso, no quiere decir que sea peligroso para tu salud. De todas formas, dado el esfuerzo y la energía que requiere, las personas con problemas cardiovasculares, así como los mayores o las personas con sobrepeso, deberían prestar atención al hacer el circuito.

El fundamento de la base del HICT es utilizar combinaciones de diferentes ejercicios para los músculos, pueden aportar grandes beneficios físicos, tanto en términos aeróbicos cuanto metabólicos. Para lograr todos los

beneficios, es fundamental individualizar los ejercicios que hay que hacer y, aún más importante, el orden y el tiempo que le vas a dedicar.

Los 12 ejercicios del HICT Además de ahorrarte mucho tiempo, para realizar los ejercicios del HICT no necesitarás ninguna maquinaria porque todo se basa en utilizar bien tu peso corporal. Lo que te hará falta será un poco de espacio y una silla; resistente, eso sí.

El circuito se compone de 12 ejercicios que hay que hacer cada uno durante 30 segundos. Es muy importante respetar el tiempo de descanso entre ellos: solo 10 segundos de pausa.

Los ejercicios están estructurados para que los grupos de músculos se alternen y se puedan recuperar entre las diferentes estaciones del circuito. Lo mismo vale para la frecuencia cardiaca; si un ejercicio te hace subir la intensidad de la pulsaciones, el siguiente te las hará bajar sensiblemente.

Integrar el circuito HITC Aunque el circuito proporcione un entrenamiento completo es importante integrar los ejercicios con otras actividades atléticas. Cuando tengas más tiempo, por ejemplo, sería bueno que alternaras el HITC con el running. De esta manera podrás trabajar más aquellos aspectos que se quedan fuera del circuito de alta intensidad: sobre todo la resistencia.

Haz estos ejercicios desde la comodidad de tu hogar

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A TU SALUD

Consejos para no abandonar tu resolución ¿Cómo hacer para mantenerte fiel a tus propósitos de salud durante el 2019? Además de acudir a un buen gimnasio, se requiere de mucha disciplina y fuerza de voluntad para cumplir con los retos trazados.

Por eso, te damos varios consejos para no abandonar el ejercicio, perseverar y ganarle a tu cuerpo:

Asegúrate de tener una alternativa para los días en los que no puedas ir al gimnasio.

Haz del ejercicio una prioridad. Planea una rutina de ejercicio, anotándola en tu agenda y poniéndote recordatorios. Tener algo registrado en tu calendario te ayudará a mantener en mente tus metas y a impulsar tus actividades, en lugar de cambiar de plan e irte a otro lado.

Maximiza tu tiempo. Establece objetivos específicos de acondicionamiento, para perder peso y fortalecerte.

Trata de fijarte el objetivo de ir al gimnasio entre 10 a 12 veces al mes. También podrías inscribirte a una carrera, caminar por una causa o hacer caminata de montaña. El equipo para ejercitarte y cómo lo hagas tendrá un gran impacto para alcanzar dichas metas.

Rutinas. Si estás usando aparatos de ejercicio por primera vez –ya sea una bicicleta fija, una caminadora, etcétera, comienza lentamente durante las primeras sesiones; luego,

gradualmente aumenta el nivel de resistencia para elevar tu ritmo cardiaco. Ponte el objetivo de hacer 30 minutos o hasta que te sientas fatigado. Conforme progreses, incrementa el nivel de resistencia aún más para que te escuches diciendo: “Lo logré”.

Variedad. Algunos estudios han hallado que las máquinas elípticas pueden provocar más estrés en las articulaciones. Por ello, incorpora una variedad de rutinas y aparatos para mantenerte motivado y evitar el aburrimiento o lesiones. ¡No a las excusas! Asegúrate de tener una alternativa para los días en los que no puedas ir al gimnasio.

Compra un par de DVDs con ejercicios (cardio y entrenamiento de fortalecimiento) para hacer en casa o cuando estés de vacaciones.

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A TU SALUD Alimentos para hacer ejercicio Un aspecto muy importante si deseas hacer ejercicio, es la alimentación. El propósito de una dieta es ofrecer una nutrición adecuada para el entrenamiento, recuperación y las competencias deportivas, en caso de participar.

Existen ciertos alimentos que por su aporte nutrimental, son ideales para estos fines, por ello te presentamos los mejores para hacer ejercicio, de acuerdo con nutrición.pro: Agua: Se debe beber alrededor de 2.75 litros diarios, en total, para impedir la deshidratación y mantener activos los riñones.

Atún: Excelente fuente de proteínas de máxima calidad y su propio aceite contiene elevadas cantidades de omega 3, protector de las enfermedades cardiovasculares.

Espinacas: Son ricas en hierro, mineral que aumenta el rendimiento físicoy estimula el sistema inmunitario.

Pastas: Es la mejor fuente de carbohidratos complejos, principales proveedores de energía a los músculos, cerebro y sistema nervioso.

Arroz integral: Contiene zinc, carbohidratos complejos y fibra que permiten una mejor absorción de nutrientes y no de grasas. Brindar mayor energía.

Plátanos, peras y naranjas: son excelentes fuentes de potasio, uno de los principales minerales que reducen el cansancio.

Lentejas: Aportan una gran cantidad de energía y proteínas, así como fibra y poca grasa.

Uvas: Aportan energía de forma inmediata.

La glucosa de la uva es la que llega más rápido al torrente sanguíneo y proporciona más energía.

Yogur descremado: Es muy valioso por su alto contenido en calcio y poca grasa.

Recuerda que el objetivo de una alimentación adecuada es satisfacer las necesidades nutritivas, evitando tanto las carencias como los excesos. Por tanto es fundamental una dieta adecuada para quienes desean hacer ejercicio de manera regular, amateur o profesionalmente.

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SABROSURAS

Bebidas caseras para adelgazar

Cuando se quiere adelgazar, no es necesario recurrir a pastillas o a medicamentos. Tenemos todo lo que necesitamos para poder perder peso de manera natural en nuestro refrigerador.

A continuación, el portal cibernético Salud 180 presenta diez bebidas caseras para ayudarte a lograr el cuerpo que deseas: 1. Té verde Es una bebida que se recomienda en las dietas para bajar de peso, porque ayuda entre otras cosas a reducir el apetito, además de que contiene muchos antioxidantes que nos ayudan a adelgazar.

Puedes beber hasta tres tazas de té verde al día, pero es importante no añadirle azúcar. Es mejor recurrir a la miel.

2. Té blanco Es un té que también ayuda a perder grasa y una de las mejores bebidas depurativas caseras para adelgazar. Uno de sus beneficios es el de reducir el colesterol malo en la sangre.

Beber tres tazas de té blanco al día es la receta que te ayudará a perder peso.

3. Agua de limón Uno de los mejores remedios caseros para bajar de peso es el agua con jugo exprimido de limón.

Todos los días en ayunas bebe un vaso con agua tibia y el jugo exprimido de un limón. No solo te ayudará a adelgazar, sino que te encontrarás mucho mejor físicamente, ya que esta bebida es muy alcalina. Por cierto, también te ayuda a limpiar el organismo de toxinas.

4. Té de jengibre Se trata de una las mejores bebidas naturales caseras para bajar de peso que puedes tomar. Para prepararlo debes poner a hervir unas tres tazas de agua y cortar unos 80 gramos de raíz de jengibre. Pélala y luego corta unas rodajitas pequeñas.

Echa el jengibre cuando el agua esté hirviendo y luego retíralo del fuego dejándolo tapado unos diez minutos.

Después sólo hay que colarlo y ya lo puedes tomar. Si quieres agrégale miel y canela.

5. Jugos de verduras Todos los jugos de verduras son depurativos y alcalinos, lo cual implica que ayudan a adelgazar. Alimentos como el apio, zanahoria, perejil, remolacha, pimientos, alcachofas, acelgas, espinacas, tomates o pepinos entre muchos otros son perfectos para incluirlos en jugos o licuados dietéticos.

Las mejores horas para consumir estos jugos son cuando tenemos el estómago vacío, es decir, entre horas y por supuesto en ayunas.

6. Jugo de papaya Los beneficios de la papaya son muchos, entre estos nos ayuda a depurar nuestro cuerpo.

El jugo de papaya para bajar de peso lo puedes preparar con trozos de esta fruta, una cucharadita de miel de abeja, dos cucharaditas de avena integral y un vaso de agua.

Licuamos todo hasta obtener una mezcla homogénea. Lo tómalo diario en ayunas.

7. Agua de alcachofa Para elaborar el agua de alcachofa debes escoger dos alcachofas frescas, luego las lavas y les retira el extremo del tallo después córtalas por la mita y en una olla ponlas

a hervir con medio litro de agua hasta que veamos que se vuelven bien blandas.

El agua obtenida de la cocción es la que beberemos. Se bebe un vaso en ayunas y el resto, a lo largo del día.

8. Agua de coco Esta bebida casera es tan sencilla de preparar como abrir un coco y bebernos su agua. Se puede hacer en ayunas y ayuda a acelerar el metabolismo además hidrata más que otras bebidas.

9. Jugo de toronja Necesitas dos toronjas, agua y un poco de miel. Córtalas y exprímelas al máximo. Un truco casero para sacarles todo el jugo es meterlos antes en agua caliente o ponerlos por unos segundos en el horno microondas.

Echa el jugo de las toronjas en un vaso y añade un poco de agua y de miel de abeja. Se debe de beber inmediatamente para aprovechar todas las propiedades de la toronja.

10. Agua de Jamaica Para preparar el agua de Jamaica debes echar dos cucharadas de flores de Jamaica en un litro de agua hirviendo, deja que hierva unos ocho minutos. Después solo hay que colarlo y añádele un poco de de miel.

Si quieres hacer más efectiva esta agua de Jamaica, puedes añadir jugo de limón o jengibre rayado que potenciará su efecto adelgazante.

Si eres constante y tomas alguna de estas bebidas al menos tres veces por semana, ¡bajarás de peso de manera infalible!

Tenemos todo lo que necesitamos para poder perder peso de manera natural en nuestro refrigerador.

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MI MEJOR AMIGO

¡Me regalaron un perrito!

¿Cómo cuidarlo? ¡Felicitaciones por tu nueva mascota! A diferencia de otros regalos que se entregan en estas fiestas, los perritos no vienen con un manual de instrucciones. Por eso, te contamos qué debes considerar para comenzar a cuidar de tu nuevo amigo.

información de su salud, pide recomendaciones a tus amigos sobre un veterinario de confianza y llévalo para que lo vea y le dé lo necesario. Guarda para siempre el teléfono de ese médico y busca una clínica cercana que atienda urgencias en caso de que tengas una.

Si abajo del arbolito de Navidad encontraste a un lindo cachorro, recibiste un regalo hermoso, pero que requiere mucha responsabilidad. Ahora ese animalito será parte de tu familia, un amigo nuevo del que debes cuidar siempre.

Por eso, hay muchas cosas que debes tener en cuenta.

Su alimentación es también muy importante. Pide recomendaciones al veterinario sobre qué tipo de comida darle. Si ya puede comer comida seca, compra cantidades pequeñas de distintas marcas para así probar si es alérgico a alguna, si rechaza una completamente o si tiene su favorita. Cuando ya sepas cual le gusta, puedes comprar un saco más grande.

Lo primero que nos importa de cualquier animalito es su salud. Pregúntale a quién te lo regaló qué edad tiene y pídele un registro de inyecciones necesarias que entregan en las clínicas y las fechas de cuando se las dieron. Si no tiene la

Debes enseñarle y delimitarle el lugar donde va a vivir.

Si su territorio será el patio, ponle una casa para perros o una camita bajo techo para que duerma. Si pudiera escaparse por entre la reja, debes poner malla.

Cómprale todos los accesorios que necesite, platos para su comida y agua, un collar con identificación y tu teléfono, un tirador o cadena para sacarlo a pasear, cepillos y champú para su pelo y todas las cosas que se te ocurran para mimarlo.

Si es un cachorro, puede que comience a romper cosas, como plantas, las cartas y maceteros porque les están creciendo los dientes y les molesta. Otros lo hacen de aburridos o estresados. No te rindas nunca con tu perro destructivo, porque algún día se detendrán. Hay trucos para que no rompan las cosas, como echarle ají a tus cosas que muerde,

comprarles juguetes entretenidos o huesos para morder.

Y, como limpiar sus desechos en todas partes es una molestia, hay que enseñarles cuál es su lugar para que los haga. Si hace caquita en un lugar que no debe, tómala con una pala y ponla en el sector donde tú decidas que debe hacer. Hay gente que les pone papeles de diario, cajas de arena o un lugar del patio. El perro sentirá su olor y sabrá qué tiene que hacer ahí.

Por supuesto, todas las mascotas se merecen todo el amor y atención que puedas darle. Sal a pasear con él, enséñale trucos, cómprale juguetes nuevos, regalonéalo mucho y disfrútalo. Adáptate a su personalidad y atento a su carácter: su ánimo puede decir mucho sobre su salud.

Fuente: mascotasadictos.com

Todas las mascotas se merecen todo el amor y atención que puedas darle.

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[ LA PALABRA DEL DÍA ]

Calendario de conciertos en 2019

En su presencia en el 2019 ______________________________________________________________ DR. CARLOS Y VIDALINA ECHEVARRÍA PSICÓLOGOS, PASTORES Y CONSEJEROS CRISTIANOS ______________________________________________________________

El libro de los Salmos es el libro más citado por todos los estudiosos del Nuevo Testamento.

Estos entendieron que este es un libro fundamentalmente de alabanza a Dios y de oración que expresa el sentir del pueblo de Israel desde la época de la monarquía hasta la última etapa del Antiguo Testamento.

Para los hombres del Antiguo testamento el máximo encuentro con Dios se producía en el templo de Jerusalén, y los Salmos nos deja ver la añoranza que sentían del lugar santo y el gozo que expresaban al permanecer en el templo. Dos instituciones de Israel son relevantes en los Salmos, el rey como instrumento de la salvación otorgada por Dios y el templo como lugar de la presencia de Dios. Ambas anunciaban a Cristo, el descendiente de David. En el Nuevo Testamento vemos como esas promesas se cumplen en la humanidad de Jesucristo él que celebramos su nacimiento en Navidad.

ENTRETENIMIENTO

También recibimos felicitaciones deseándonos un nuevo año de prosperidad. El Salmo 1 versos 1-3 nos dice que podemos tener ese año lleno de dicha y bendiciones que nos han deseado y esa felicidad siguiendo los consejos que en el se encuentran. Este dice: dichoso el hombre (y la mujer incluida) que no sigue el consejo de impíos, ni se detiene en el camino de pecadores, ni se sienta a compartir con farsantes, sino que se complace en la ley del Señor y de noche y de día medita en ella. La promesa para que el año 2019 sea de prosperidad está en el verso tres que dice: que será como árbol plantado junto a corrientes de agua, que dará fruto a su tiempo, se mantendrá verde, no se secará y todo lo que hace será próspero.

Si quieres un próspero año 2019 lee la Biblia, en ella tienes las instrucciones a seguir y congrégate en un templo con tu familia. Deja que la presencia de Dios se sienta en tu hogar. Que su presencia se refleje en tu vida y en la de los tuyos. ¡Dios te bendiga rica y abundantemente!

Si quieres un próspero año 2019 lee la Biblia, en ella tienes las instrucciones a seguir y congrégate en un templo con tu familia.

A continuación, presentamos varios de los conciertos que se presentarán en la primera mitad del 2019.

Victoria Sanabria ‘35 aniversario’ La trovadora Victoria Sanabria celebrará 35 años en el ambiente musical, su nombre es sinónimo de éxitos de la música nuestra, ella reina en un género musical dominado por hombres, su potente voz y su gran talento a la hora de improvisar la han convertido en una de las artistas más importantes de la música típica en la Isla, ‘De Octavitas y Aniversario Y Sigo Cantando’ se presentará en única función el 13 de enero de 2019 en el Centro de Bellas Artes de Santurce.

Sarah Brightman Disfruta de la creadora de éxitos como ‘Time to Say Goodbye’, ‘Hijo de la Luna’, ‘Amigos Para Siempre’, ‘You and Me’, ‘Harem’, entre muchos otros. El Jueves, 17 de enero de 2019 en el Coliseo José Miguel Agrelot.

Humberto Ramírez/Puerto Rico Jazz Jam Viernes 25 de enero de 2019, Brenda Hopkins, Humberto Ramírez y Danny Rivera. Sábado 26 de enero: Negroni’s Trio; y los 60 años de ‘Dancemanía’ de Tito Puente. Humberto Ramírez y su Big Band. Teatro Tapia.

Kany García ‘Soy Yo’ Ven a disfrutar de una noche con la creadora de ‘Hoy Ya Me Voy’, ‘Para Siempre’, ‘Alguien’, ‘Duele Menos’, ‘Para Volver a Amar’, entre otros. Sábado, 2 de febrero de 2019, en el Coliseo de Puerto Rico.

Manny Manuel 25 Aniversario El mes de febrero es considerado el mes del amor, él fue el primer cantante solista en presentar seis funciones totalmente vendidas en el Centro de Bellas Artes, ahora recibiendo el mes del amor regresa ‘Manny Manuel 25 Aniversario Y Sigo Siendo El Rey, El Rey de Corazones’. Esta gran celebración se realizará el 3 de febrero en el Centro de Bellas Artes de Santurce.

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ENTRETENIMIENTO

Romeo Santos ‘Golden Tour’ Ven y disfruta de la presentación del creador de éxitos como ‘Sobredosis’, ‘Imitadora’, ‘Propuesta Indecente’, ‘Eres Mía’, entre otros. El viernes 8 y sábado 9 de febrero de 2019, en el Coliseo de Puerto Rico.

Nydia Caro en “En Tiempo de Amor” En el Día del amor y la amistad... Nydia Caro ofrecerá el concierto ‘En Tiempo de Amor’. Se parte de una noche única junto a Nydia, el maestro Humberto Ramírez y el cantautor José Nogueras. Jueves, 14 de febrero en el Centro de Bellas Artes de Caguas.

CNCO CNCO en su gira mundial presentan sus éxitos ‘Diganle’, ‘Reggaetón Lento’, ‘Hey DJ’, ‘Se Vuelve Loca’, ‘Mamita’, entre otros.

El evento el jueves, 14 de febrero, en el Coliseo de Puerto Rico.

Richie Ray y Bobby Cruz El dúo de Richie y Bobby presentarán su concierto título ‘OneLast Time’ el sábado, 23 de febrero de 2019 en el Coliseo de Puerto Rico.

BadBunny El viernes, 8 (SoldOut) y sábado, 9 (SoldOut) de marzo de 2019 en el Coliseo de Puerto Rico. Luego de darle la vuelta al mundo... ‘El conejo malo’ llega por primera vez en concierto al Coliseo de Puerto Rico.

Enanitos Verdes y Caramelos de Cianuro ‘Verde Veneno’ es título de este concierto de los rokeros, el viernes, 15 de marzo de 2019 en el Coliseo de Puerto Rico. Una noche llena de éxitos con dos de las bandas favoritas del Rock en Español.

HA*ASH ‘100 Años Contigo Tour 2019’, el domingo, 24 de marzo de 2019 en el Coliseo de Puerto Rico.

Luis Miguel ‘México Por Siempre’ será el concierto el domingo, 31 de marzo de 2019 en el Coliseo de Puerto Rico. Sin duda es uno de los artistas más exitosos en la historia de América Latina.

Choco Orta, 30 años y sigo La Sala René Marqués será el escenario de la querida salsera Choco Orta, que con su espectáculo ‘Choco Orta, 30 años y sigo’ engalanará el sábado, 6 de abril el Centro de Bellas Artes de Santurce. Será una noche inolvidable repleta de música, anécdotas y humor, enmarcada por la vibrante voz que ha hecho famosa a Choco Orta en sus treinta años de trayectoria artística.

Zion & Lennox Indiscutiblemente el dúo más firme del género Urbano Zion y Lennox le dan el honor a su patria Puerto Rico a ser parte de un momento histórico de su exitosa carrera artística. El sábado, 13 de abril en el Coliseo de Puerto Rico.

Chayanne El querendón de Puerto Rico regresa para el concierto ‘Desde El Alma Tour’ el viernes, 3 de mayo en el Choliseo.

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DEPORTES

Listo el itinerario de la Doble A para su Temporada 2019 La Federación de Béisbol de Puerto Rico dio a conocer el calendario de juegos de la temporada regular 2019 del Béisbol Superior Doble A, programada para comenzar el 24 de febrero en Cayey.

El día inaugural tendrá un solo partido, entre los campeones Toritos y los Polluelos de Aibonito, en el estadio Pedro Montañez de Cayey.

Suministrada

El resto de los 40 equipos entrarán en acción el 3 de marzo. La jornada gigantesca presentará a Barceloneta en Camuy, Utuado en Florida, Hatillo en Mayagüez, Cidra en Humacao, Comerío vs. Barranquitas, Aibonito en Cayey, Salinas en Santa Isabel, Coamo en Juana Diaz y Guayama en Yauco.

Cano García de regreso a los Cariduros FAJARDO - La gerencia de los subcampeones Cariduros de Fajardo confirmó el retorno del exjugador nacional Efraín ‘Cano’ García como dirigente de la franquicia para la temporada 2019 del Béisbol Superior Doble A. García entra en sustitución de Efraín Williams, quien renunció a su puesto al concluir la serie final del 2018.

“Llego a una organización donde siempre me han tratado bien. Esa es la importancia de dejar las puertas abiertas porque es la tercera ocasión que me quieren para ser su dirigente”, expresó el experimentado mentor.

El también coach del Equipo Nacional dirigió a los Cariduros en las temporadas 2003, 2004, 2005, 2013 y 2014. En todas las ocasiones llevó al equipo a Carnaval de Campeones y en el 2004 conquistó el título nacional, después de 50 años de espera.

“Tengo muchos buenos recuerdos en Fajardo con buenas amistades y eso opaca lo negativo. Ha sido el equipo con el que he tenido más éxito en la Federación”, indicó García.

El dirigente admitió que consideró no dirigir este año, pero pudo más el acercamiento de los Cariduros. “Tuve casi tres semanas para analizarlo.

No por decirle a Fajardo si o no, sino porque estaba indeciso si volvía a dirigir nuevamente. Le había dicho a varios equipos que no tenía interés, pero al surgir la oferta de Fajardo sentí el interés genuino de volver”, dijo.

Su mayor reto será llevar a Fajardo a su segunda

final consecutiva. El equipo cariduro cayó en el baile de coronación del 2018 ante los Toritos de Cayey, que ganaron en cinco partidos.

“Es un gran reto porque fueron subcampeones nacionales y Efraín Williams hizo un excelente trabajo”, estableció.

“Quiero darle las gracias al apoderado Peyo Soto por darme el espacio más que suficiente para pensar en la decisión”, agregó.

Junto a García, estarán en el cuerpo técnico Edwin García, Nelson ‘Pamplo’ Sánchez, Luis ‘Puma’ Rodríguez y Félix ‘Picor’ Santana.

En las pasadas dos temporadas, García fue dirigente de los Azucareros de Yabucoa, equipo que guió contra todo pronóstico hasta la semifinal nacional. Entre los equipos que ha dirigido en el pasado están los Maceteros de Vega Alta, Mulos de Juncos, Toritos de Cayey, Titanes de Florida y Brujos de Guayama.

En el 2008, García fue honrado como Dirigente del Año de la Confederación Panamericana de Béisbol (COPABE) y en el 2012 recibió el premio de mejor dirigente del Béisbol Superior Doble A, con Cayey. Jugó del 1980 al 2000 a los Azucareros como primera base, donde obtuvo cuatro títulos. Perteneció al Equipo Nacional como jugador durante doce años.

La temporada 2019 del Béisbol Superior Doble A está programada para comenzar el 24 de febrero,

Además, Aguada en Aguadilla, Añasco en San Sebastián, Cataño en Vega Alta, Dorado en Manatí, Vega Baja en Guaynabo, Juncos en Fajardo, Loíza en Las Piedras, Río Grande en Gurabo, Sabana Grande en Lajas, Cabo Rojo en Peñuelas, Yabucoa en Maunabo y San Lorenzo en Patillas.

La temporada regular concluirá el 19 de mayo y el Juego de Estrellas se celebrará el 28 de abril.

Cada equipo jugará 20 partidos en la fase regular. En las secciones Metro y Este, cada equipo tendrá cuatro partidos contra cada rival de su sección para completar 20 encuentros en la fase regular. Por su parte, en las secciones de cinco franquicias cada equipo jugará cuatro partidos contra sus rivales de sección para completar 16 juegos. Los cuatro juegos restantes serán con un equipo de otra sección. Los pareos serán Sureste vs. Central, Sur vs.

Suroeste y Norte vs.

Noroeste.

Avanzarán a la postemporada los mejores cuatro equipos de cada sección.

SECCIÓN ESTE

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DEPORTES

Amanda Serrano

A ocho libras del peso Austria, por el título mundial vacante peso Jr. Gallo (115 lbs) de la OMB.

“Estoy teniendo un gran entrenamiento para mi pelea. Intentaré romper mi propio récord y ganar un título mundial en una séptima división. Cada vez que intento hacer historia, eso me da un impulso adicional para esforzarme. Soy la única mujer y de Puerto Rico, hombre o mujer, que ha ganado títulos mundiales en seis categorías de peso y lo hice de una manera bien loca. Primero gané títulos mundiales en las 130 y 135 libras. Después gané títulos en las 126 libras, 122, 118, pero en mi última pelea, subí a las 140 libras. Ahora, estamos llegando a las 115 libras. Estoy marcando 123

Loiceño gana campeonato de Paso Fino LOÍZA - La Asociación de Criadores de Caballos de Paso Fino de América (Los Abiertos) celebró su campeonato internacional en el coliseo Pachín Vicens de Ponce. En el evento, el loiceño Yamil Cruz ganó

Suministrada

Team Serrano

CAROLINA - Luego de coronarse campeona mundial de las 140 libras por la Organización Mundial de Boxeo (OMB) en el mes de septiembre, la siete veces campeona mundial en seis divisiones Amanda Serrano, ya está marcando en la báscula solo 123 libras para su histórico combate de título mundial en las 115 libras.

La fecha del viernes, 18 de enero en el teatro Hulu, localizado en el Madison Square Garden en la cuidad de Nueva York, podría marcar un evento histórico en el boxeo profesional cuando la puertorriqueña Amanda ‘The Real Deal’ Serrano (35-1-1, 26 KOs), se enfrente a la campeona mundial interina del Consejo Mundial de Boxeo de las 118 libras Eva Voraberger (24-5 11KOs) de

el campeonato de Paso Fino, Ponce Internacional 2018, con la yegua Silindia, de Buenos Aires. Radicada y entrenada en Loíza, en el Criadero de la Reina y Hacienda Taíno.

libras, a poco menos de dos semanas de la pelea y me siento super bien. No hay excusas para hacer historia”.

“Estaré enfrentándome a una campeona muy dura y muy hábil en Eva Voraberger de Austria. Actualmente tiene el título interino de peso gallo del CMB y solo tiene que bajar tres libras mientras que yo salgo de ganar el título mundial de las 140 libras de la OMB hace cuatro meses.

Escuché a los críticos decir que estoy loca por perder tanto peso tan rápidamente, pero demostraré que están equivocados. Por algo me dicen ‘The Real Deal’”, dijo.

De Serrano obtener la victoria el 18 de enero, se convertirá en la primera persona en ganar títulos mundiales en siete categorías.

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