Con la apertura del tercer nivel y la próxima inauguración del cuarto piso, se fortalece el acceso a servicios médicos especializados y la atención integral de pacientes en la región.
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Lanzan aplicación gratuita para el transporte colectivo en Caguas
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SE PUBLICA
SEMANALMENTE
POR FOR MEDIA GROUP, INC.
Y SE DISTRIBUYE EN LA REGIÓN NORESTE DE PUERTO RICO
DIRECCIÓN FÍSICA
Ave. Galicia BM31, Jardines de Country Club Carolina, PR 00983
La inteligencia arti cial (IA) amenaza con desplazar puestos que van desde recursos humanos, abogados, traductores, doctores, modelos, actores y artistas, incluyendo cantantes.
Según vimos en 2025, música cristiana generada por IA ocupó los primeros lugares en los rankings, lo cual presenta nuevos retos para todas las generaciones. Una de las aspiraciones de los niños y jóvenes ha sido ir a la universidad para estudiar una carrera y lograr un mejor porvenir. Gran parte de nuestra identidad como seres humanos se ha centrado en la profesión que ejercemos, pero ¿a qué aspirarán las nuevas generaciones si ya, según Elon Musk, trabajar será opcional?
Padres, maestros, pastores y todos los involucrados en el desarrollo de los niños y jóvenes de nuestro país, necesitamos proveerles un fundamento bíblico sólido en lo que a identidad respecta. Debemos regresar a las preguntas existenciales claves: ¿Quién soy?, ¿De dónde vengo? y ¿A dónde voy?
Los seres humanos fuimos creados a imagen y semejanza de Dios (Génesis 1:26) y fuimos creados para adorar a Dios (Isaías 43:7 TLA). De hecho, al apóstol Juan le fue revelado que en el cielo habrá una multitud adorando a Dios (Apocalipsis 7:9). Cabe la pregunta, ¿puede la IA adorar a Dios?
El Salmo 103, un diálogo interno del rey David, comienza diciendo: “Bendice, alma mía, a Jehová”. Somos espíritu, alma y cuerpo. Propongo que la adoración requiere un espíritu y un alma (donde residen nuestras emociones y nuestra voluntad). Mientras estemos aquí en la tierra, nuestro rol puede cambiar, pero nuestra identidad sigue siendo la misma.
La IA puede reemplazarnos en muchos roles, pero el adorar es una actividad reservada para los hijos de Dios. Los avances tecnológicos nos dejan ver el cumplimiento de profecías que nos anticipan el segundo regreso de Jesús. Se torna relevante la pregunta: ¿Qué hora es?, “La hora viene, y ahora es, cuando los verdaderos adoradores adorarán al Padre en espíritu y en verdad; porque también el Padre tales adoradores busca” (Juan 4:23).
San Juan, Carolina, Cataño, Loíza, Canóvanas, Río Grande, Trujillo Alto, Ceiba, Luquillo, Fajardo, Naguabo, Humacao, Caguas, Vieques y Culebra
Inauguran tercer piso de la Torre Médica San Fernando con especialistas médicos
Abre clínica Nutre con Sentido
CAROLINA - La Torre Médica San Fernando inauguró su tercer piso y está próximo a iniciar operaciones en el cuarto piso con un centro de urología, marcando el inicio de la nueva localidad de Doctors’ Center Clinic.
La clínica cuenta con 11 médicos especialistas ofreciendo servicios para fortalecer el acceso a atención médica especializada en Carolina y pueblos limítrofes, informó el alcalde, José Carlos Aponte.
Según se precisó, la Torre Médica surge como parte de un proyecto de expansión hospitalaria del Doctors’ Center Hospital San Fernando de la Carolina, diseñado para ampliar la oferta de servicios especializados y posthospitalarios en las cercanías del hospital. La iniciativa busca integrar médicos especialistas, estudios y pruebas especializadas, servicios de rehabilitación, así como otros recursos clínicos en un mismo espacio, fortaleciendo la atención integral del paciente y reduciendo el riesgo de complicaciones o reingresos hospitalarios.
Doctors’ Center Clinic operará de lunes a viernes, de 7:00 a.m. a 5:00 p.m., e incluye servicios médicos en las especialidades de cardiología, cirugía general, dermatología, ortopedia, gastroenterología, endocrinología, urología y medicina interna.
“Con la inauguración del tercer piso de la Torre Médica San Fernando y la llegada de los especialistas del Doctors’ Center Clinic, continuamos fortaleciendo el acceso a servicios médicos de calidad para nuestra gente. Este proyecto re eja nuestro compromiso con una salud más accesible, moderna y cercana para los residentes de Carolina y toda la región”, expresó Aponte. Entre los médicos que ofrecen servicios en el nuevo espacio se encuentran el doctor José Cardona, especialista
en Cardiología, quien atiende los martes y jueves de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.; la doctora Paola Mercado Millán, también en Cardiología, los lunes y miércoles de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.; el doctor Heriberto Casanova, en Cirugía General, los miércoles de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.; y el doctor Luis Santaliz, en Dermatología, los lunes de 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
Asimismo, el doctor José Rodríguez Díaz, en Ortopedia con especialidad en hombro, atiende los jueves alternos y viernes de 7:00 a.m. a 5:00 p.m.; el doctor Esteban Rodríguez Martino, en Gastroenterología, los martes y jueves de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.; y el doctor Ubaldo Madera, en Medicina Interna, ofrece servicios de lunes a viernes.
Se especi có que la Torre Médica San Fernando cuenta con acceso directo desde el hospital a través de un puente peatonal, así como estacionamiento disponible en el hospital y en la propia torre, facilitando la experiencia de los pacientes.
“Este proyecto representa una inversión estratégica en infraestructura de salud que impulsa el desarrollo económico de Carolina y fortalece nuestro ecosistema médico. La Torre Médica San Fernando continúa consolidándose como un eje de servicios especializados que genera empleos, atrae profesionales de la salud y amplía las oportunidades de atención médica para nuestra gente”, puntualizó el alcalde.
Las personas interesadas pueden comunicarse al número telefónico 787-621-2222, a través del cual pueden agendar citas con cualquiera de los especialistas. Sin embargo, como número telefónico directo, puede comunicarse al 939-793-5444 para los servicios de dermatología; al 787-210-4272 para ortopedia; y al 939-376-4005 para gastroenterología.
La inauguración del Doctors’ Center Clinic se une a la apertura de la clínica Nutre con Sentido, que se convirtió en la primera o cina de médicos especialistas que inauguró en la Torre Médica la semana pasada.
La clínica, ubicada en el quinto piso, en la suite 501, es un espacio enfocado en cuidar la salud física, emocional y nutricional de los pacientes, que ofrece servicios de medicina primaria y preventiva; servicios de psicología clínica y salud mental; así como servicios de nutrición y dietética.
La fundadora de la clínica Nutre con Sentido es la licenciada Keyla Ortiz, nutricionista y dietista, desde 2016, y quien cuenta con práctica privada desde el año 2022. Desde su o cina, Ortiz ayuda a las personas a transformar hábitos, promover la prevención y acompañar el manejo de condiciones crónicas y control de peso, desde una mirada integral, humana y basada en evidencia cientí ca. Los servicios que se ofrecen son presenciales y a distancia.
A estos ofrecimientos se suman los servicios médicos enfocados en la prevención, el acompañamiento y el cuidado integral de los pacientes, a cargo de la doctora Sylmari Liciaga, quien es médico generalista desde 2023. Igualmente, la galena brindará atención presencial y por telemedicina, permitiendo un acceso exible y continuo a servicios de salud de calidad.
El equipo médico lo completa la doctora Laurie Rullán, psicóloga clínica, quien presenta un enfoque de psicología de la salud y acompañamiento emocional dentro de la clínica. Rullán acompaña a personas adultas, tanto en o cina como de modo virtual, en procesos relacionados con el estrés, la relación con el cuerpo, el autocuidado y la sostenibilidad de cambios en el estilo de vida, así como otros procesos de salud mental que impactan su bienestar.
La clínica Nutre con Sentido opera de lunes a sábado de 8:30 a.m. a 4:30 p.m. Para contactar los servicios de nutrición, puede comunicarse al 787-398-3777; para los servicios médicos, al 787-629-6231; y para los servicios psicológicos, al 787-314-3680.
Nueva aplicación para facilitar la movilidad urbana en Caguas
KARIANA VEGA MEDIOS@PRESENCIAPR.COM
CAGUAS - El municipio de Caguas anunció el lanzamiento de Muévete Libre, una innovadora aplicación digital gratuita diseñada para facilitar el uso del transporte colectivo municipal y mejorar la experiencia de movilidad de residentes y visitantes.
En Caguas, más de 86,500 pasajeros utilizaron el transporte colectivo durante el año scal 2024-2025 y más de 11,000 pasajeros fueron transportados en actividades especiales. Estos datos representan una necesidad real de transporte público accesible, razón por la cual el municipio decidió brindar una herramienta práctica y de fácil acceso para todos.
La plataforma digital Muévete Libre permite identi car la parada más cercana según la ubicación del usuario, conocer en tiempo real el estimado de llegada de las guaguas, consultar rutas disponibles y organizar recorridos de manera accesible desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
El alcalde de Caguas, William Miranda Torres, destacó que esta herramienta tecnológica, primera a nivel municipal en Puerto Rico, coloca la movilidad “en la palma de la mano” de los ciudadanos, permitiéndoles plani car sus viajes de forma más sencilla y e ciente.
Esta aplicación digital promete múltiples bene cios, entre ellos: la reducción de gastos familiares en transporte, la disminución de la huella ambiental, mayor acceso a zonas céntricas sin preocuparse por estacionamiento y el fortalecimiento de la conexión entre usuarios.
Muévete Libre “está diseñada para que cualquier persona, sin importar su edad o experiencia tecnológica, pueda utilizarla sin complicaciones”, expresó el primer ejecutivo municipal.
El uso de la plataforma es gratuito y está disponible mediante el escaneo de códigos QR ubicados en las 285 paradas del sistema, a través del portal www.muevetelibrecaguas.com y como parte de la aplicación móvil Caguas a tu alcance.
Según Miranda Torres, la iniciativa responde a una visión integral de movilidad que promueve la equidad social, el desarrollo urbano y la protección ambiental, al reducir la dependencia del vehículo privado
y fomentar una ciudad más ordenada y sostenible.
Actualmente, el sistema de movilidad ciudadana de Caguas integra tres servicios principales: Trolleys, Transcriollo y Paratránsito, los cuales operan desde el Centro de Transportación Francisco “Pancho” Pereira.
Entregan nuevos equipos a la Policía Municipal de Carolina
CAROLINA - Como parte de las múltiples inversiones que ha realizado el Gobierno Municipal Autónomo de Carolina para fortalecer la seguridad ciudadana y la calidad de vida de sus habitantes, la Policía Municipal de Carolina recibió nuevos equipos. La inversión, de $ 1,045,840.20, está orientada a modernizar las herramientas de trabajo de los agentes de orden público en su misión de lograr una ciudad más segura y pací ca. “Hoy entregamos a nuestra Policía Municipal estos equipos para fortalecer su capacidad de proteger vidas y asegurar nuestro ideal de paz en Carolina. Estas modernas herramientas de trabajo llegan acompañadas por los entrenamientos, capacitación y protocolos necesarios para su uso. Queremos proveerle a nuestro componente de seguridad el equipo que necesita para hacer su trabajo de forma justa, segura, con humanidad y transparencia”, expresó el alcalde de Carolina, José Carlos Aponte.
Especí camente, se entregaron 14 vehículos Ford Explorer adaptadas con el paquete policial 2025, para ofrecer mayor abilidad y rendimiento en la carretera, permitiendo respuestas rápidas ante emergencias, operativos y para el patrullaje preventivo en las comunidades como un efectivo método para disuadir delitos. Además, se entregaron 30 dispositivos de control eléctrico y contención de aerosol irritante a base de agua, Repuls MK3 180 Gag on Valve, que permiten efectuar detenciones seguras y el control de situaciones peligrosas con menor riesgo para los agentes y ciudadanos. Los dispositivos fueron distribuidos con sus 30 fundas universales de equipamiento personal, que facilitan un acceso rápido y seguro a esta herramienta de detención.
La entrega también incluyó 30 dispositivos Axon Taser 10. Esta arma de energía no letal tiene capacidad
de 10 disparos y viene acompañada de sus debidos entrenamientos y protocolos de seguridad para garantizar el uso responsable y proporcional.
La Unidad Marítima de la Policía Municipal también recibió equipo nuevo que incluyó equipo de buceo para ampliar las capacidades de rescate, búsqueda y salvamento en cuerpos de agua, especialmente en las playas.
Asimismo, se adquirieron 25 conjuntos de casco y guantes para la unidad motorizada, aumentando la seguridad del policía y la protección de su movilidad tanto en el patrullaje como en las intervenciones.
“La entrega de estos equipos está alineada con la misión institucional de Carolina Segura y en Paz, que une la más alta tecnología disponible con los servicios municipales para garantizar un entorno seguro para todos los ciudadanos que viven, visitan o trabajan en Carolina”, concluyó el alcalde.
Lanzan
iniciativa “La Mochila Viajera”
que fomenta la lectura en familia
CEIBA - Como parte de su compromiso con el desarrollo integral de la niñez y el fortalecimiento de las familias, el Centro 2 Generaciones del municipio de Ceiba inició un nuevo proyecto educativo y comunitario titulado “La Mochila Viajera”, una iniciativa diseñada para fomentar la lectura en el hogar y promover la unión familiar.
A través de este proyecto, cada menor participante se llevará a su hogar una mochila que contiene un libro seleccionado para su edad. El libro será leído junto a su padre, madre o encargado, como parte de una experiencia compartida que también incluye la realización de una manualidad relacionada con la lectura. Las familias contarán con una semana para
A través de este proyecto, cada menor participante se llevará a su hogar una mochila que contiene un libro seleccionado para su edad.
completar la actividad, creando así un espacio de aprendizaje signi cativo fuera del salón.
Según se informó, la iniciativa busca despertar el amor por la lectura desde temprana edad, al tiempo que promueve el aprendizaje de forma divertida, creativa y participativa, fortaleciendo los lazos familiares y la comunicación en el hogar. El alcalde de Ceiba, Samuel Rivera Báez, destacó la importancia de este tipo de proyectos para el desarrollo comunitario.
“Con iniciativas como ‘La Mochila Viajera’, seguimos apoyando a nuestras familias con herramientas que fortalecen la educación, la unión y el desarrollo emocional de nuestros niños. Este proyecto re eja nuestra visión de un Ceiba que apuesta por la niñez y por experiencias que dejan huella en el hogar”, expresó el alcalde.
Para unirse a la iniciativa y otros servicios del centro, pueden comunicarse al 787-520-5849.
Cataño fortalece la preparación comunitaria ante emergencias
CATAÑO - Como parte de la estrategia de seguridad pública y fortalecimiento de la preparación ciudadana, el municipio de Cataño llevó a la comunidad de Puente Blanco el Programa CERT (Community Emergency Response Team), una iniciativa orientada a capacitar residentes para responder de manera efectiva ante situaciones de emergencia.
La jornada fue coordinada por el componente de Educación y Adiestramiento de la O cina Municipal para el Manejo de Emergencias y Administración de Desastres (OMME), como parte de los esfuerzos continuos para crear comunidades más resilientes y preparadas.
“Para nuestra administración, la seguridad no se limita a la respuesta en el momento de una emergencia; comienza con la preparación y el conocimiento de nuestra gente. Queremos ciudadanos listos, organizados y con herramientas para protegerse y ayudar a otros cuando más se necesita”, expresó el alcalde, Julio Alicea Vasallo.
El primer ejecutivo municipal destacó
que la preparación ante emergencias cobra una importancia particular en Cataño, dada su condición geográ ca y su vulnerabilidad ante eventos atmosféricos, inundaciones y marejadas, por lo que iniciativas como CERT representan un componente esencial de prevención y resiliencia comunitaria.
El Programa CERT ya ha impactado varias comunidades del municipio, entre ellas La Puntilla y Cucharillas, además de escuelas y sectores diversos, y continuará extendiéndose a más barrios y
La jornada fue coordinada por el componente de Educación y Adiestramiento de la O cina Municipal para el Manejo de Emergencias y Administración de Desastres (OMME).
CLASIFICADOS
SERVICIOS
Cortinas de lona y aluminio toldo retractable. Limpieza y tratamiento de cortinas. Trabajo garantizado 787-435-3003
organizaciones comunitarias como parte de un calendario de adiestramientos que busca ampliar la participación ciudadana y fortalecer la capacidad de respuesta desde las propias comunidades.
NACIONALES
Gobierno declara epidemia de in uenza en la isla
CYBERNEWS
SAN JUAN - El secretario del Departamento de Salud, Víctor Ramos Otero, informó el martes, 27 de enero la declaración de una epidemia de in uenza en Puerto Rico, tras cumplirse los criterios establecidos de incidencia y ritmo de crecimiento de casos durante la temporada 2025-2026.
“Ante esta declaración, reiteramos el llamado a la ciudadanía a tomar acción inmediata. La in uenza puede ocasionar un cuadro de salud serio y complicado. La mejor defensa es la prevención, mediante la vacunación, las medidas de higiene y la responsabilidad de permanecer en casa cuando presenta síntomas. Vamos a seguir ampliando el acceso a la vacuna y reforzando la prevención en toda la isla”, expresó Ramos Otero.
Según se detalló, la región con más casos es Ponce, con 8,392 casos; seguida por Caguas, con 8,179 casos; y Bayamón, con 7,111 casos.
Ramos Otero indicó que se añadieron dos muertes adicionales relacionadas a in uenza y que otras 12 se
encuentran bajo investigación, para un total de 128 muertes, de las cuales solo cinco personas estaban vacunadas.
El secretario explicó que el subtipo H3N2 comenzó en Inglaterra, se extendió por Europa, llegó a Estados Unidos con más de 30 estados en niveles altos de transmisión y eventualmente alcanzó a Puerto Rico.
Entre las medidas anunciadas, el Departamento de Salud reforzará la capacidad de los laboratorios para procesar pruebas, establecerá obligaciones de reporte sobre inventario de pruebas, adquirirá y distribuirá pruebas caseras de in uenza y fortalecerá los sistemas de vigilancia epidemiológica, incluyendo aguas residuales y vigilancia sindrómica.
Ramos Otero también precisó que se liberarán vacunas que estaban reservadas para uso exclusivo de poblaciones especí cas y que se mantendrán disponibles los proveedores de vacunación, farmacias que inmunizan a mayores de 12 años y centros de vacunación para toda la población, incluidos menores de 12 años.
Hasta la fecha, se han administrado 365,508 vacunas contra la in uenza durante la temporada 2025–2026.
El esfuerzo de inmunización del DS continuará fortaleciéndose en los próximos días mediante la apertura de clínicas de vacunación libres de costo, entre ellas una en Plaza Centro (29, 30 y 31 de enero) y en Plaza Carolina (30 de enero).
El secretario de Salud reiteró el llamado a la ciudadanía a mantener medidas de prevención como: lavado de manos frecuente, cubrirse al toser o estornudar, evitar contacto cercano con personas enfermas, uso de mascarilla en lugares concurridos o si presenta síntomas respiratorios, permanecer en el hogar si se siente enfermo y buscar atención médica, para reducir la propagación.
Para más información sobre centros de vacunación disponibles y medidas preventivas, puede visitar www.salud.pr.gov/in uenza o llamar al 787-765-2929, extensión 3367, donde también se puede coordinar la vacunación a domicilio para personas encamadas o con problemas de movilidad.
PRESENCIA
29 de enero al 4 de febrero de 2026 www.presenciapr.com
Prácticas
de estudio
EDUCANDO
para un aprendizaje e caz
Estudiar puede resultar retante, pero cualquier persona puede desarrollar hábitos que hagan el aprendizaje más e caz, e ciente y agradable. La clave está en comenzar poco a poco, jarse metas realistas y adoptar prácticas que favorezcan la concentración, la retención de información y el bienestar general.
Uno de los primeros pasos es elegir un buen lugar para estudiar. Este debe ser tranquilo, con pocas distracciones y propicio para la concentración. Espacios como bibliotecas, cafeterías silenciosas o un rincón ordenado del hogar pueden ser opciones adecuadas.
También es fundamental minimizar las distracciones, como el uso excesivo del teléfono móvil o el acceso innecesario a internet. Apagar noti caciones, usar aplicaciones de concentración o estudiar con un amigo responsable puede ayudar a mantener el enfoque.
El estudio efectivo incluye tomar descansos intencionados. Investigaciones indican que trabajar cerca de 50 minutos y descansar entre 15 y 20 minutos mejora la atención, la energía y la retención. Los descansos deben ser activos y saludables, evitando el uso de redes sociales, ya que estas reducen el rendimiento.
Otro hábito clave es dividir el estudio. En lugar de estudiar intensamente justo antes de un examen, se recomienda repasar el material de forma regular y con anticipación. Esto reduce el estrés y mejora la memoria a largo plazo. Cada sesión debe contar con objetivos claros, ya sea por tiempo o contenido. Aunque no siempre se logre completar lo plani cado, es importante ser exible y reprogramar sin frustrarse.
Las recompensas funcionan como motivación. Pequeños
premios tras cumplir metas de estudio refuerzan el autocontrol y ayudan a crear hábitos consistentes.
El estudio en grupo también puede ser bene cioso, ya que permite intercambiar ideas, resolver dudas, reforzar la comprensión y hacer el proceso más ameno, siempre que se establezcan metas y pausas claras.
Los exámenes de práctica son herramientas muy e caces para identi car áreas débiles, reducir la ansiedad y reforzar la memoria. Alternativas como tarjetas de estudio, preguntas propias o evaluaciones entre amigos también cumplen esta función.
Asimismo, expresar la información con palabras propias mejora la comprensión y facilita la retención del contenido. Parafrasear y resumir después de leer es una técnica altamente recomendada.
Pedir ayuda cuando sea necesario es otro hábito importante. Profesores, compañeros, grupos de estudio o tutores pueden ofrecer nuevas perspectivas y aclarar dudas difíciles.
Finalmente, cuidar de uno mismo es esencial para un buen rendimiento académico. Dormir adecuadamente, alimentarse bien, hacer ejercicio y atender la salud mental contribuyen directamente a un mejor funcionamiento cognitivo, mayor concentración y bienestar general. Formar buenos hábitos de estudio requiere constancia, pero comenzar con pasos pequeños y alcanzables puede sentar las bases para un aprendizaje efectivo a lo largo de la vida.
Fuente: Coursera.com
Los exámenes de práctica son herramientas muy e caces para identi car áreas débiles, reducir la ansiedad y reforzar la memoria.
Problemas de equilibrio en los adultos mayores
¿Alguna vez se ha sentido mareado, aturdido o como si la habitación estuviera dando vueltas? Estas sensaciones pueden ser molestas. Si se siente así con frecuencia, podría ser un signo de que tiene un problema de equilibrio.
Muchas personas mayores tienen problemas de equilibrio y mareos. Estos pueden ser causados por ciertos medicamentos, trastornos del equilibrio u otras afecciones médicas. Los problemas de equilibrio son una de las razones por las que las personas mayores se caen. Mantener un buen equilibrio a medida que envejece y aprender a prevenir caídas pueden ayudarle a movilizarse, mantenerse independiente y realizar sus actividades diarias.
A medida que las personas envejecen, aumentan las probabilidades de tener problemas de equilibrio. Algunas causas frecuentes de los problemas de equilibrio pueden ser:
• Medicamentos. Consulte con su médico si nota que tiene problemas de equilibrio mientras toma ciertos medicamentos. Pregúntele si puede usar otros medicamentos en lugar de estos, si puede reducir la dosis de forma segura o si hay otras formas de reducir los efectos secundarios no deseados.
• Problemas en el oído interno. Una parte del oído interno llamada laberinto controla el equilibrio. Cuando se in ama el laberinto, ocurre una afección llamada laberintitis, que provoca vértigo y desequilibrio. Ciertas enfermedades e infecciones de los oídos pueden provocar laberintitis.
• Alcohol. El alcohol en la sangre también puede causar mareos y problemas de equilibrio al afectar la forma en que funciona el oído interno.
• Otras afecciones médicas. Ciertas afecciones como la diabetes, las
enfermedades del corazón, los ataques cerebrales o los problemas de la vista, la tiroides, los nervios o los vasos sanguíneos pueden provocar mareos y otros problemas de equilibrio.
Si usted tiene el trastorno del equilibrio, puede que experimente lo siguiente:
• mareos o vértigo (sensación de que todo da vueltas)
• caerse o sentir como si se va a caer
• tambalearse cuando trata de caminar
• aturdirse, desvanecerse o sentir como si estuviera otando
• tener la vista borrosa
• sentirse confundido o desorientado
Otros síntomas pueden incluir tener náuseas y vómito, diarrea, cambios en la frecuencia cardíaca y en la presión arterial, así como sentir miedo, ansiedad o pánico. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer durante períodos cortos y pueden provocar fatiga y depresión.
Tratamientos para problemas y trastornos del equilibrio
Los ejercicios que incluyen movimientos con la cabeza y el cuerpo de ciertas formas pueden ayudar a tratar algunos trastornos del equilibrio. Un sioterapeuta u otro profesional que entienda el equilibrio y su relación con otros sistemas del cuerpo establecerá ejercicios especí cos para cada paciente.
Los problemas de equilibrio debido a la presión arterial alta pueden controlarse consumiendo menos sal (sodio), manteniendo un peso saludable
Si tiene problemas de equilibrio, hable con su médico sobre si es seguro conducir y sobre formas de reducir el riesgo de caídas durante las actividades diarias, como subir o bajar escaleras, usar el baño o hacer ejercicio.
y haciendo ejercicio. Los problemas de equilibrio debido a la presión arterial baja se pueden controlar bebiendo muchos líquidos como agua, evitando el consumo de alcohol y teniendo cuidado con la postura y el movimiento del cuerpo, como nunca levantarse demasiado rápido.
Cómo sobrellevar un trastorno del equilibrio
Los problemas crónicos de equilibrio pueden afectar todos los aspectos de su vida, incluyendo sus relaciones, su desempeño en el trabajo y su capacidad para realizar actividades diarias. Los grupos de apoyo ofrecen la oportunidad de aprender de otras personas con experiencias y retos similares.
Si tiene problemas de equilibrio, hable con su médico sobre si es seguro conducir y sobre formas de reducir el riesgo de caídas durante las actividades diarias, como subir o bajar escaleras, usar el baño o hacer ejercicio. Para reducir el riesgo de lesiones por mareos, no camine en la oscuridad. Evite usar zapatos de tacón alto y, en su lugar, use zapatos de suela de goma antideslizante y de tacón bajo. No camine en las escaleras o los pisos solo con medias o calcetines, o con zapatos o pantu as de suela lisa. Si es necesario, use un bastón o un andador. Haga cambios para ayudar a que su hogar y lugar de trabajo sean más seguros, como instalar un pasamanos.
Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés)
Cambios en la pirámide alimentaria con un enfoque renovado en “comida real”
El Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) junto con el Departamento de Agricultura (USDA) publicaron el 7 de enero de 2026 una nueva versión de Guías Alimentarias para Estadounidenses 20252030, marcando uno de los cambios más signi cativos en la política nutricional en décadas. Estas directrices, que se actualizan cada cinco años, sirven como base para programas de nutrición pública y educación en todo el país, además de in uir en las recomendaciones dietéticas globales.
La nueva pauta alimentaria abandona el enfoque tradicional de la pirámide clásica y del ícono Mi Plato, orientándose hacia una pirámide invertida con un mensaje claro: “come comida real”. Bajo este planteamiento, los alimentos recomendados con mayor frecuencia se ubican en la parte más ancha de la pirámide visual, mientras que los consumos más pequeños o restringidos se colocan en el punto inferior.
Según el comunicado o cial del USDA y HHS, la población estadounidense enfrenta una crisis de salud pública por enfermedades crónicas relacionadas con la dieta. Más del 70% de los adultos tienen sobrepeso u obesidad y uno de cada tres adolescentes presenta prediabetes, lo que ha impulsado este “reinicio” de las directrices.
Los cambios más relevantes integrados en las nuevas guías son:
Priorización de proteínas y grasas saludables. La pirámide coloca proteínas de alta calidad, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres, frutos secos y semillas, junto con grasas saludables (aceite de oliva, aguacate), como elementos prioritarios en la dieta diaria. Se recomienda un consumo proteico de 1.2 a 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día, superior a las pautas previas.
en grasa, la nueva guía respalda el consumo de lácteos enteros sin azúcares añadidos como opción saludable.
Granos integrales y reducción de carbohidratos refinados. Los granos integrales ricos en fibra permanecen dentro de la dieta, pero ahora se les da menos énfasis comparado con proteínas y verduras, y se eliminan los granos refinados de la base principal de la pirámide.
Frutas y verduras en un rol central. Las verduras y frutas enteras se mantienen como componentes clave de la alimentación saludable, recomendándose su consumo distribuido a lo largo del día.
Lácteos con mayor exibilidad. A diferencia de versiones anteriores que privilegiaban productos bajos
Evitar alimentos altamente procesados y azúcares añadidos. Una de las recomendaciones con mayor peso es limitar o evitar el consumo de alimentos ultraprocesados, así como reducir al mínimo los azúcares añadidos y los aditivos artificiales.
Consumo de alcohol. Aunque las guías aconsejan consumir menos alcohol para mejorar la salud general y recomiendan que ciertos grupos lo eviten por completo, ya no se establecen límites numéricos en gramos o bebidas, una novedad respecto a ediciones anteriores.
La actualización 2025–2030 busca simplificar el mensaje nutricional de Estados Unidos, centrando la dieta en alimentos nutritivos no procesados, proteínas de alta calidad, grasas saludables y un enfoque integral en frutas y verduras. Esta revisión de la pirámide alimentaria representa un cambio significativo respecto a décadas anteriores y podría influir en modelos nutricionales globales.
Fuente: USDA
SABROSURAS
Chili con carne
ENTRETENIMIENTO
ACELA SOLER ESTARLICH
En casa somos muy amantes de los platos de cuchara: esos platos calientes, caldosos o semicaldosos que reconfortan el alma y llenan la cocina de buenos aromas. Son perfectos para los días de lluvia o cuando refresca un poco y apetece algo contundente y casero.
Por eso, quiero compartir con ustedes este Chili con carne, una receta ideal cuando somos muchos en casa y queremos una comida rendidora y sabrosa. Yo lo preparo con un toque suave, sin demasiado picante, para que todos puedan disfrutarlo, y así cada uno puede ajustarlo a su gusto en la mesa.
RECETA PARA 4 A 6 PORCIONES
INGREDIENTES
- 1 lb de carne molida de res
- 1 cebolla blanca grande picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 pimiento verde o rojo picado
- 1 lata (15 oz) de habichuelas rojas o pintas, escurridas
- 1 lata (14–15 oz) de tomate triturado o en cubos
- 1 taza de caldo de res
- 2 cucharadas de chili en polvo
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de paprika (ahumada si tienes)
- ½ cucharadita de orégano
- Sal y pimienta al gusto
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Ají picante o chile seco (al gusto)
Perfecto para los días de lluvia o cuando refresca
un poco y apetece algo contundente y casero.
PREPARACIÓN
1. En una olla grande, calentamos el aceite a fuego medio. Sofríe la cebolla hasta que esté transparente y añade el ajo y el pimiento. Cocina por 1–2 minutos.
2. Incorporamos la carne molida y cocinamos hasta que esté bien dorada. Escurre el exceso de grasa, si es necesario. Añade la pasta de tomate, chili en polvo, comino, paprika, orégano, sal y pimienta y mezclamos bien.
3. Le agregamos los tomates, el caldo y las habichuelas; removemos y dejamos cocinar a fuego lento, entre 30 a 40 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese. Lo probamos y podemos ajustar sal y picante al gusto.
Espero que disfrutes este plato y nos compartas la foto.
¡Buen provecho!
Cocina con Acela es un proyecto culinario que ofrece clases y eventos donde aprenderás a preparar deliciosos platos de la cocina tradicional valenciana y mediterránea.
Para información de recetas y clases me encuentras en Instagram y Facebook por Cocina Con Acela
Con rmado el elenco de School of Rock: El
Musical en Bellas Artes
MARK NIEVES CINE GEEK
SAN JUAN - BAS Entertainment anunció o cialmente el elenco de su primera producción para la Temporada Broadway San Juan 2026, marcando el inicio de una nueva etapa para el teatro musical en Puerto Rico. La obra seleccionada es School of Rock: El Musical, que se presentará en la Sala de Festivales del Centro de Bellas Artes de Santurce a partir del 10 de abril de 2026, con boletos ya disponibles a través de Ticketera.
Inspirado en la exitosa película de Paramount Pictures y basado en el guion original de Mike White, School of Rock: El Musical cuenta con música del reconocido compositor Andrew Lloyd Webber. La producción en español promete una experiencia vibrante que combina humor, emoción y música en vivo, con una propuesta que une a niños, adolescentes y adultos en un mismo escenario. El elenco adulto principal está encabezado por Juan Pablo Díaz como Dewey, el irreverente músico que impulsa la historia. Junto a él, Alfonsina Molinari interpreta a la exigente directora Ms. Mullins, un rol vocalmente complejo que mezcla lo lírico con el teatro musical. Completan el cuarteto JC Martínez como Ned y Luz Marina como Patty, quienes aportan solidez dramática y comedia a la trama. El ensamble adulto reúne a intérpretes con experiencia en teatro musical, entre ellos Adrián José Seijo Rivera, Ricardo Arribas, Jean Mercado, Ricardo Laboy, Brian Márquez, Adriana Sofía Fontánez, Kimba García, Yarimar Varona, Sonya Hernández y Solimar Arzola López. Este grupo aporta fuerza interpretativa y cohesión escénica, elementos clave para sostener el dinamismo del espectáculo.
Uno de los aspectos más destacados de esta producción es la participación de niños y adolescentes que no solo actuarán y cantarán, sino que tocarán instrumentos en vivo durante la función. El elenco juvenil está encabezado por Sienna Oquendo como Summer, Jordan Pendleton como Zack, Ainhoa Calderón como Tomika, Jorge Larrache como Lawrence, Noah Seda como Freddie, Sofía García como Katie y Sergio Marcano Sánchez como Billy.
El resto de la clase está compuesta por Sofía Picorelli, Valeria Berríos, Alinna Elise Soto, Giuliana B. Negrón Díaz, Kalyani Ramos, Alex Godineaux y Nikolás Alemán. Según el productor, Ender Vega, trabajar con un grupo tan amplio de niños y adolescentes ha sido un reto signi cativo, pero también una de las experiencias más grati cantes de la compañía.
La producción cuenta con un sólido equipo creativo liderado por Marcos Santana en la dirección escénica y coreografía, y Juan Carlos Rodríguez en la dirección musical. El diseño de escenografía e iluminación está a cargo de Miguel Rosa, mientras que la preparación vocal recae en Michelle Brava. Completan el equipo Alba Kercadó en vestuario, Ricky Diadoné en maquillaje y peluquería, Greg Barreto en ambientación y utilería, Milton Cordero en diseño de pantallas y Mike Phillippe en la adaptación del libreto.
Santana describió la obra como una “carta de amor” al potencial creativo de los niños, resaltando la importancia de escucharlos y darles responsabilidades reales. También subrayó que la calidad de esta producción busca estar a la par con montajes de Broadway y teatros regionales en Estados Unidos.
School of Rock: El Musical estrenará el 10 de abril de 2026 en el Centro de Bellas Artes de Santurce. Con este anuncio, BAS Entertainment da inicio o cial a la temporada Broadway San Juan 2026, apostando por el talento local y una propuesta ambiciosa que celebra la música, la pasión y el trabajo en equipo. Para boletos, visita: https://www. ticketera.com/events/detail/school-of-rock.
Foto: Mark Nieves
Green Canela
KARIANA VEGA MEDIOS@PRESENCIAPR.COM
Una pregunta sencilla de un amigo, sobre qué quería hacer que nunca se había atrevido a realizar, fue el impulso que llevó a Natalie López De Jesús a emprender Green Canela, una marca dedicada a la creación de accesorios y obras de arte con arcilla polimérica.
Pantallas, collares y pulseras son algunas de las piezas que componen la línea de accesorios. Sin embargo, esta marca no se limita a la joyería artesanal, sino que también incluye cuadros, llaveros, imanes, ‘bookmarks’, ‘stickers’ y ‘art print’. Todos los productos se distinguen por su estilo brillante, colorido e inspirado en la naturaleza y la cultura puertorriqueña.
Tostones, plátanos, amapolas, el coquí, El Morro, la semilla del café, la piragua y las empanadillas se transforman en “accesorios que combinan con to’”, tal como lo a rma el lema de la marca. La artista le da forma a la arcilla polimérica y la convierte en prendas únicas con elementos íconos típicos de la isla.
La historia de la línea de accesorios se remonta al año 2020, cuando su mejor amigo le hizo una pregunta que marcó un antes y un después en su vida: “Dime algo que siempre has querido hacer y que nunca te has atrevido”. En ese momento la artesana le confesó a su mejor amigo que desde la escuela elaboraba “pulseritas” y que siempre había querido crear joyería y vivir de su arte. En medio de la incertidumbre laboral provocada por la pandemia de COVID-19, decidió atreverse y darle vida a lo que hoy es Green Canela.
“De hacer pulseritas en la escuela, ahora llevo cultura y arte a través de mis creaciones”, añadió. Cada diseño es elaborado con arcilla polimérica, pero las cadenas son de acero inoxidable, lo que hace que las piezas sean duraderas y resistentes. La combinación de materiales hace que los accesorios sean funcionales y para todo tipo de persona.
Los diseños se distinguen por sus colores llamativos, lo que transmite alegría, según opinó la artista. “Colores y alegría; me gusta usar colores llamativos y que las personas se alegren con cada una de mis piezas”, comentó.
Estas pantallas cuentan historias y se conectan con lo que es la cultura de Puerto Rico y su naturaleza. También realiza pedidos personalizados y complace a sus clientes, lo que disfruta mucho porque “acepta los retos que sus clientes le lanzan y supera sus expectativas”, pero siempre manteniendo el estilo artístico de su marca.
La emprendedora precisó que cada pieza educa; ella se toma el tiempo y la tarea de explicarles a los turistas el porqué de cada creación que compran. Además, aseguró que también ofrece una experiencia, ya que les recomienda actividades típicas que se ven re ejadas en sus obras.
Uno de los productos que más le gusta crear son las pantallas grandes con diseños que transmiten tradición.
“La alegría, el amor, la pasión y la experiencia son lo que distingue a mi marca. Me encanta y disfruto lo que hago; es por eso que trato con alegría a todos los que se acercan a mi mesa. Además, es mi forma de educar a otros sobre lo que es nuestra cultura”, destacó.
Si deseas llevar un poco de Puerto Rico en tu atuendo, busca en Facebook, Instagram o TikTok Green Canela, para que adquieras alguna de sus piezas. También puedes acceder a www.greencanela.com. Además, Green Canela se presenta en diferentes eventos donde podrás adquirir sus productos.
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DEPORTES
Las mejores cámaras para vlogging en 2026
MARK NIEVES PR GAMER
En 2026, la clave para destacar en plataformas como YouTube no solo está en el contenido. Las herramientas también importan. Elegir una cámara adecuada exige pensar en facilidad de uso, enfoque automático con able y una pantalla abatible. La estabilización es esencial para tomas uidas. La calidad mínima recomendada es 4K. El audio debe ser claro, con micrófonos internos decentes o entrada externa.
A continuación, repasamos las mejores cámaras para vlogging en 2026, según tu estilo y necesidades.
Mejor para versatilidad inicial:
Sony ZV-E10
La Sony ZVE10 es ideal para quienes comienzan y quieren crecer. A diferencia de las compactas de lente ja, usa lentes intercambiables y un sensor APS-C. Esto permite lograr un desenfoque de fondo natural y mayor control creativo. Su enfoque automático es uno de los más ables del mercado. Incluye funciones pensadas para creadores, como Product Showcase, que prioriza objetos frente al rostro.
Estabilización superior para viajes: DJI Osmo Pocket 3 Si grabas caminando, la DJI Osmo Pocket 3 es referencia absoluta. Integra un gimbal mecánico de tres ejes. El resultado es una uidez imposible de igualar sin accesorios adicionales.
Resistencia extrema en exteriores: DJI Action 6
Para acción y climas difíciles, la DJI Action 6 es la más robusta. Su tecnología Horizon Steady mantiene el horizonte nivelado incluso con giros bruscos. Destaca su almacenamiento interno de 50 GB, útil si olvidas la tarjeta SD. El sensor cuadrado facilita reencuadrar para vertical u horizontal sin perder calidad. Es perfecta para creadores de aventura y deportes.
La opción más conveniente: iPhone 17 Pro Muchas veces, la mejor cámara es la que ya llevas contigo. El iPhone 17 Pro sobresale por comodidad y potencia. Su cámara frontal es más nítida y amplia. Permite grabar en Apple Log y usar discos SSD externos vía USB-C. Es ideal si pre eres grabar, editar y publicar desde un solo dispositivo.
Inauguran torneo de la Organización de Clubes de Baloncesto
CAROLINA – El municipio de Carolina celebró la inauguración del Torneo de Baloncesto de la Organización de Clubes de Baloncesto (OCB), evento que reunió a más de 2,000 niños y jóvenes de ambos géneros, provenientes de toda la isla, en una competencia que fomenta la sana confraternización y el desarrollo deportivo.
La ceremonia inaugural se llevó a cabo en el coliseo Guillermo Angulo de Carolina y marcó el inicio de un torneo que cuenta con la participación de 450 equipos, integrados por atletas entre las edades de 6 a 19 años. De ese total, 40 equipos son de Carolina.
Calidad cinematográ ca profesional: Sony A7V
Entre los clubes participantes se destacaron el Carolina Balom, Carolina Pumas y Buena Vista Elite, organizaciones que, junto a otros clubes de toda la isla, aportaron al éxito de un evento que cuenta con una participación total esperada de más de 5,400 jóvenes baloncelistas.
“Este es el mejor uso que le podemos dar a nuestras facilidades deportivas. Estos espacios están diseñados para nuestros niños y jóvenes de Carolina, pero también para abrirles las puertas a niños y jóvenes de toda la isla, fomentando el deporte, la sana convivencia y el intercambio social entre comunidades”, expresó el ejecutivo municipal.
Su sensor de una pulgada rinde bien con poca luz. Además, se conecta de forma inalámbrica a micrófonos como DJI Mic Mini. Es compacta y cabe en el bolsillo, aunque requiere más cuidado por sus motores. Una opción brillante de DJI para viajeros.
Para creadores que buscan un ‘look’ cinematográ co, la Sony A7V representa la cima profesional. Este sistema full-frame ofrece rendimiento superior en baja luz y un enfoque automático excepcional. Es una inversión elevada, como advierten muchos creadores. Sin embargo, si buscas durabilidad y máxima calidad para los próximos años, el ecosistema Sony sigue siendo una de las apuestas más sólidas para vlogging de alto nivel.
No existe una cámara perfecta para todos. La mejor elección dependerá de tu contenido, presupuesto y ujo de trabajo.
El torneo fue dedicado a las leyendas del baloncesto carolinense, Filiberto Rivera y Alejandro “Bimbo” Carmona, en reconocimiento a su legado y aportación al desarrollo del deporte en la ciudad.
“El deporte une, enseña disciplina y brinda las herramientas básicas para que nuestros niños y jóvenes se desarrollen hasta ser adultos de éxito. A través del baloncesto, ellos están aprendiendo valores esenciales como el respeto, la responsabilidad y la solidaridad; fundamentos que los acompañarán toda la vida, dentro y fuera del deporte”, manifestó el alcalde.
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Los Gigantes apuestan a una transformación
rumbo a la temporada
CAROLINA – El apoderado de los Gigantes de Carolina, William De Gracia, ofreció detalles sobre el proceso de transformación que ha atravesado la franquicia de cara a la próxima temporada de la Liga de Béisbol Superior Doble A.
De Gracia recalcó que los movimientos realizados responden a un plan de trabajo estructurado que comenzó entre los meses de julio y agosto.
El apoderado explicó que el primer paso fue evaluar y rede nir el grupo de trabajo, con el objetivo de rodearse del personal adecuado para cumplir con la visión trazada para la franquicia.
“Determinamos cuál era el
2026
acercamientos con distintos candidatos para la dirección del equipo, aunque fue reservado en cuanto a detalles especí cos. Como resultado, los Gigantes optaron por traer de vuelta a Juan Mangual, decisión que, según el apoderado, responde a su capacidad y experiencia para aportar al crecimiento de la organización.
“Todos pasamos por distintos procesos en nuestras etapas profesionales. Hubo diferencias en su momento, se hablaron, y eso no quita la capacidad de una persona para hacer su trabajo y ayudarte a mejorar la franquicia, a verla desde otro punto de vista”, señaló.
Carolina manda en la COPUVO División B
JEANC RODRÍGUEZ
X: @SBSPORTSMEDIA
Suministrada
Añadió que tanto Mangual como Amaury Báez han sido piezas claves en la confección del nuevo plantel.
De Gracia explicó que, aunque inicialmente se contemplaban solo dos o tres movimientos, el análisis constante de las necesidades del equipo llevó a realizar más ajustes de lo previsto.
“Una cosa fue llevando a la otra. Reforzamos aquí, reforzamos allá, y seguimos identi cando áreas que necesitaban atención. Todo se evaluó con calma, incluyendo el presupuesto, que siempre es un factor importante”, sostuvo.
El resultado, según el apoderado, es un equipo renovado y altamente competitivo.
“Vemos un equipo nuevo, pero un equipo bien competitivo. Queremos llevar el mensaje de que nuestra sección es sumamente competitiva. La gente piensa que no, pero aquí todos los equipos se preparan fuerte todos los años, y por eso no hay campeones consecutivos”, dijo.
CAROLINA - Carolina Big Brothers rea rmó su dominio en la temporada regular 2026 de la Confederación Puertorriqueña de Voleibol (COPUVO), rama masculina División B, al imponerse con autoridad 3-0 sobre los Taínos de Utuado, en partido celebrado el sábado, 24 de enero en la cancha Ángel L. Cuevas. El sexteto carolinense se llevó la victoria con parciales de 25-18, 25-14 y 25-17, controlando el encuentro de principio a n. Cristian Rolón fue seleccionado como el Jugador Más Valioso del encuentro liderando la ofensiva visitante. Por Utuado, Edgar Chaparro fue el jugador más destacado.
Con el resultado, Carolina ascendió a la cima de la tabla con récord de 5-1, seguido por los Ninjas de Barceloneta, Llaneros de Toa Baja y Plataneros de Corozal, todos con marca de 4-1.
sumamente competitiva. aquí todos partidos
Como parte de la preparación, los Gigantes ya han celebrado tres partidos de fogueo.
“La dinámica del equipo se ve muy bien. Nos sentimos cómodos con lo que tenemos y seguimos preparándonos para competir”, concluyó De Gracia.
En otro resultado, South Coast Volleyball (Caguas) defendió su cancha al vencer 3-0 a los Taínos de Utuado el martes, 27 de enero, en la cancha de Caguas Private School. Los parciales fueron 25-18, 25-15 y 25-22. Jesús Figueroa fue el Jugador Más Valioso, mientras Raúl Vázquez sobresalió por Utuado.
Carolina ascendió a la cima de la tabla con récord de 5-1.
Como resultado, Tsunamis de Salinas, South Coast Volleyball y San Juan Legends comparten marca de 2-2. Sin conocer la victoria permanecen Bayamón (0-2), Guayanilla (0-2), Aguadilla (0-4) y Utuado (0-5).
La acción continúa esta semana con San Juan visitando a Toa Baja el jueves, 29 de enero. El viernes 30, Caguas enfrentará a Salinas y Guayanilla visitará a San Juan en la cancha de Robinson School, desde las 7:00 p.m.
Caguas solicita dispensa en la Liga de Sóftbol Superior Femenino
JEANC RODRÍGUEZ X: @SBSPORTSMEDIA
CAGUAS - Las Criollas de Caguas, integrantes de la Liga de Sóftbol Superior Femenino, solicitaron o cialmente una dispensa para no participar en la temporada 2026, según con rmó su apoderada, Ana Olga Orraca.
“Solicito respetuosamente la dispensa del equipo para la temporada 2026; por motivos de índole personal y administrativo no podemos participar”, expresó Orraca en comunicación escrita.
La organización cagüeña viene de una destacada participación en la temporada 2025, en la que
nalizaron con récord de 12-8, ocupando el quinto lugar de la tabla de posiciones. En esa campaña, contaron con Samantha Del Hoyo, quien fue reconocida como la Jugadora Regreso del Año, tras su sobresaliente desempeño.
Las Criollas avanzaron a la postemporada,
Las Criollas avanzaron a la postemporada, pero fueron eliminadas en la fase de cuartos de nal por las Valencianas de Juncos.
La Liga de Sóftbol
La Liga de Sóftbol Superior Femenino evaluará el sábado, 31 de enero la solicitud de dispensa como parte de los procesos administrativos rumbo a la temporada 2026.
Suministrada
Superior Femenino evaluará el sábado, 31 de enero la solicitud de dispensa.
