Presencia - Año 10 / Número 545

Presencia es el

21 al 27 de diciembre de 2023 / Año 10 / Núm. 545

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en la página 2

único periódico regional auditado por CVC Página 4

Centro de Envejecientes de Ceiba recrea Nacimiento Viviente

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Entregan casas rehabilitadas Los envejecientes personificaron a la Virgen María, José, los Tres Reyes Magos y el ángel Gabriel, mientras un narrador detallaba las escenas, ellos las dramatizaban.

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en San Juan Página 3

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LO QUE TENEMOS PARA TI

[ LA PALABRA DEL DÍA ]

Navidad

DIRECCIÓN FÍSICA Ave. Galicia BM31, Jardines de Country Club Carolina, PR 00983 DIRECCIÓN POSTAL PO Box 1928 Carolina, PR 00984-1928 ADMINISTRACIÓN Diana Cámara Presidenta REDACCIÓN Jayleen Rodríguez Editora Yolanda Lebrón Periodista DISEÑO GRÁFICO Maykari García Luis Román CONTACTOS Correos Electrónicos: redaccion@presenciapr.com ventas@presenciapr.com Ventas: (787) 946-1391 (787) 550-0464

DR. CARLOS & VIDALINA ECHEVARRÍA PSICÓLOGOS, PASTORES & CONSEJEROS

La Navidad es una época de alegría y gozo para la humanidad. Recordamos al Hijo de Dios y, a la misma vez, renovamos nuestra determinación de celebrar la alegría de nuestra salvación y nuestra gratitud a Dios por venir a nacer para morir por nuestros pecados.

Celebramos en Navidad al Mesías prometido, que vino a traernos ese gozo, aumentar nuestra alegría a prosperar nuestra vida y quitarnos el yugo que cargábamos del pecado dándonos luz en medio de la oscuridad.

El profeta Isaías en su libro usa una imagen de luz y de tinieblas al profetizar la venida de Jesús el Salvador del mundo diciendo: el pueblo que caminaba en tinieblas vio una gran luz y a los que habitaban en tierra de sombra de muerte, luz les resplandeció. Porque un niño os ha nacido, un hijo os es dado. Sobre sus hombros está el imperio y lleva por nombre: Maravilloso consejero, Dios fuerte, Padre sempiterno, Príncipe de Paz (Isaías 9: 1y 5).

Desde el jardín del Edén, donde fue creado el hombre Dios, les dio la libertad de tomar decisiones entre el bien y el mal. Que mediante su razón y a través de

su conciencia pudiera descubrir lo que es bueno y lo que es malo por su cuenta, sabiendo que este le desobedecería y caminaría lejos de él. Cuando nació Jesús el pueblo caminaba en tinieblas, vivía en oscuridad, en sombra de muerte. Pero el nacimiento del Mesías trajo gran luz y la paz prometida. San Lucas en su libro habla sobre la anunciación del ángel a María que traería al mundo al Salvador (Lucas 1:31-33).

Cuando pensamos en Navidad pensamos en alegría, cánticos, pasarla bien con familia y amigos, dar y recibir regalos. Los niños y los jóvenes hacen sus pedidos de regalos de tenis, ropa, juegos de video, etc.

Pero el mejor regalo que podemos recibir es el regalo de la gracia divina de Dios para la salvación y abrirle tu corazón. El favor de Dios está por encima de cualquier regalo. Regala amor a los que están solos y hazle compañía, da un abrazo a los necesitados de amor, ministra paz a los necesitados de paz, y regala alimento y compañía especialmente a los ancianos y a los que viven en las calles. Ora y consuela a los que han perdido un ser querido en este año y lloran su ausencia. Vivamos a Dios y su infinito amor en esta Navidad. Cristo es la Navidad.

EN NUESTRAS PLATAFORMAS DIGITALES

ÍNDICE

SE PUBLICA SEMANALMENTE POR FOR MEDIA GROUP, INC. Y SE DISTRIBUYE EN LA REGIÓN NORESTE DE PUERTO RICO

Dar vida y luz en medio de las tinieblas

Regionales A tu salud Navidad y regalos Sabrosuras Presencia Femenina Deportes

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POR SI NO LO SABES

Felicidades. ¡Dios te bendiga rica y abundantemente!

Por línea: www.presenciapr.com @presenciapr @presencia.pr Circulation Verification Council

San Juan, Carolina, Cataño, Loíza, Canóvanas, Río Grande, Trujillo Alto, Ceiba, Luquillo, Fajardo, Naguabo, Humacao, Caguas, Vieques y Culebra

El árbol más antiguo conocido es un pino bristlecone llamado “Matusalén” que se encuentra en las Montañas Blancas de California.

Se estima que tiene más de 4,800 años.

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su equipo, ventanas de aluminio, enchape de lozas, instalación de sistemas eléctricos y de plomería, gabinetes de cocina y otros trabajos que completaron las necesidades de cada vivienda.

“Nelly Ortega, Zaida Estrada y Carmen Pagán, tienen una residencia completa en cumplimiento con los requisitos de nuestro Departamento de la Vivienda municipal. Además, nuestra Oficina de Servicios al Ciudadano se encargó de brindar los enseres – estufa, nevera y lavadora – a dos de las residentes que solicitaron y cualificaron para dicha ayuda.

Continuaremos cubriendo las necesidades de nuestro pueblo y haciendo entrega de otras casas rehabilitadas para el disfrute de los sanjuaneros que así cualifiquen”, destacó Romero Lugo.

Municipio de San Juan entrega casas rehabilitadas

Algunos de los requisitos para participar de este Programa son: ser residente del municipio de San Juan, haber ocupado la unidad de vivienda por un mínimo de un año antes de solicitar, ser propietario de la unidad, entre otros. Para más información del Programa de Donativos para la Rehabilitación y Mejoras de Vivienda del municipio de San Juan, se pueden comunicar al 787-480-5489.

Algunos de los requisitos para participar de este La inversión del Departamento de Programa son: ser residente Vivienda municipal ha sido millonaria en la rehabilitación y mejoras de residencias. del municipio de San Actualmente, hay otras 68 viviendas en proceso de ser arregladas o hechas nuevas.

Juan, haber ocupado la En esta entrega, y con una inversión total de aproximadamente 250 mil dólares en unidad de vivienda por un las tres casas, los trabajos en las residencias consistieron en: demolición de la existente, mínimo de un año antes de disposición de escombros, construcción de las estructuras en madera y galvalum, solicitar, ser propietario de siguiendo todas las especificaciones según los códigos aplicables, instalación de puertas en aluminio para los cuartos y baños con todo la unidad, entre otros.

Suministradas

SAN JUAN - A tres años de administración municipal y bajo el Programa de Donativos para la Rehabilitación y Mejoras de Vivienda, se llevó a cabo la cuarta entrega de casas completamente rehabilitadas a residentes de Caimito, Cupey Alto y Barriada Figueroa.

Así lo informó el alcalde de San Juan, Miguel Romero Lugo, quien enfatizó que “ya llevamos 22 casas rehabilitadas y en el caso de estas tres se demolieron las existentes, haciéndolas totalmente nuevas para el disfrute de tres sanjuaneras que llevan cada una más de 50 años viviendo en dichas comunidades.”

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Presencia es el único periódico regional auditado por CVC ____________________________________________ REDACCIÓN PRESENCIA REDACCION@PRESENCIAPR.COM ____________________________________________

Por 9no año consecutivo Presencia recibió la auditoría de Circulation Verification Council (CVC) que certifica que la cantidad de nuestra impresión y distribución de ejemplares es de 70 mil ejemplares aproximadamente.

Presencia en redes sociales: • Facebook Likes: 42,859 • X (Twitter) Followers: 3,793 • Instagram Followers: 1,268

Según el informe 2023, el Periódico Presencia estuvo imprimiendo y circulando 70,543 periódicos impresos, con un alcance de 30,735 visitas a la página web. Lo que posiciona al Periódico como líder de la Zona Noreste.

Un nuevo “spot” para promover a Carolina

Municipio coloca el distintivo logo de Viva Carolina en el jardín urbano de la PR #853

de este esfuerzo, escogimos este espacio de terreno que colinda con la urbanización Los Caciques en la Carretera 853 y está justo al frente del litoral del Río Grande de Loíza para demarcar con el logo de Viva Carolina lo que simboliza para nosotros tener una Ciudad Viva, pero en el justo balance entre el desarrollo y el respeto hacia la naturaleza”, explicó el alcalde.

El jardín urbano rápidamente se ha convertido en tendencia en las redes sociales como un lugar para tomarse fotos como parte de la tradición de publicar fotos desde los espacios distintivos de turismo interno en las diferentes plataformas digitales. La tendencia o ‘trend’ es publicar la foto acompañado por el hashtag #SomosCarolina o #VivaCarolina.

De esta forma el alcalde desea promover la Ciudad turísticamente y motivar a los visitantes a compartir sus fotos en las redes sociales.

Para celebrar la colocación de este punto de referencia en la ciudad, el alcalde de Carolina, José Carlos Aponte y la primera dama Mabel López, junto a una representación de niños vestidos en alusión a elementos de la naturaleza, disfrutaron del entorno

donde se encuentra el gigantesco logo de metal galvanizado que descansa en el jardín. El demarcador de unos 6 pies de alto por 55 pies de largo adorna el pulmón verde que se desarrolla en el lugar y en donde recientemente se sembraron 15 árboles de roble amarillo, roble nativo y roble venezolano.

“Carolina es bella; y cada día nuestros ciudadanos se sienten más orgullosos de su Ciudad y de los logros que hemos alcanzado juntos como sociedad. Quisimos celebrar esto, colocando el corazón que distingue a nuestra Ciudad y las letras de Viva Carolina para resaltar nuestra identidad. Pero también, como somos un gobierno de propósitos, estamos trabajando en el aumento de la cubierta arbórea en Carolina y dentro

Suministradas

CAROLINA - Un hermoso espacio para resaltar los atributos de la naturaleza de Carolina se ha convertido en un buen ‘spot’ para fotos y en un referente de la conducta verde que mantiene la Tierra de Gigantes. Y es que unas enormes letras con el logo distintivo de la Ciudad, “Viva Carolina” ahora adornan el jardín urbano de la ruta de la PR #853 donde el Municipio Autónomo de Carolina ha creado un pulmón verde bajo el programa Carolina Bella.

“Estamos legando a las próximas generaciones este jardín urbano para que en un futuro podamos ver florecer los robles con sus diversas tonalidades. También el jardín urbano tiene una vereda, donde cada árbol tiene un letrero alusivo a la campaña institucional de valores que hemos fomentando hace varios años”, concluyó el alcalde Aponte.

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El PPD presenta sus candidatos al Senado para el Distrito de Carolina

CAROLINA - La ex presidenta del Centro Unido de Detallistas (CUD), Enid Monge, y el pastor Frankie Guerra radicaron sus candidaturas al Senado por el distrito de Carolina en la papeleta del Partido Popular Democrático (PPD) para las próximas elecciones. Acompañados de un entusiasta grupo de seguidores, familiares y líderes, ambos insistieron en la importancia de poner sus energías, experiencia e ideas a trabajar en equipo para la población de este distrito.

Ambos líderes populares señalaron que, gracias a sus experiencias personales y profesionales, están listos para laborar en coordinación con los alcaldes de los municipios que componen el distrito que son: Trujillo Alto, Carolina, Loíza, Canóvanas, Río Grande, Luquillo, Fajardo, Ceiba, Vieques y Culebra. Para Monge, existen cuatro temas particularmente importantes en la región, que son el turismo, la gestoría de negocios y lo agrícola-pesquero, así como levantar iniciativas comerciales e industriales de la región.

Monge, reconocida líder empresarial y quien representa a las pequeñas y medianas empresas (PYMES) en la Junta de Gobierno del PPD, señaló estar “bien motivada y comprometida a trabajar en beneficio de los que vivimos en nuestro distrito, dirigiendo los esfuerzos a lograr una mejor calidad de vida para todos, para nuestros jóvenes, mujeres, jefes de familia y nuestros adultos mayores”.

“Tengamos presente que en la medida que contemos con un sector económico, sólido, esto ayudará a los municipios y al gobierno central, a brindar más y mejores los servicios”, aseguró Monge.

Por su parte, Guerra es un reconocido líder popular y Pastor que representa oficialmente a las comunidades de base de fe en la Junta de Gobierno del PPD. “Con la fe y esperanza que nos caracteriza como pueblo, venimos a trabajar arduamente por nuestro distrito, con una agenda que incluye la descentralización de la mayor cantidad de servicios posibles a nuestros municipios y la descentralización de agencias con sus fondos correspondientes en educación, seguridad, deportes y salud, entre otras para trabajar con nuestros alcaldes”.

Del evento participaron con su endoso el presidente del PPD, Jesús Manuel Ortiz, el candidato popular a Washington, Pablo José Hernández Rivera, y el presidente del Senado, José Luis Dalmau. Estuvieron, además, Héctor Ferrer, Marially González, Javier Aponte Dalmau, Roberto Rivera Ruiz de Porras y alcalde de Luquillo, Jesús ‘Jerry’ Márquez, entre otros. Asimismo, dijo presente el expresidente cameral, Carlos Vizcarrondo, quien asesora a la dupleta de candidatos al Distrito.

“Nuestro distrito requiere el trabajo en equipo y en consenso entre el gobierno central, los municipios y la legislatura. Hay que combatir la pobreza y la desigualdad, para generar oportunidades para todos”, finalizó Guerra.

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Convocan a escritores a participar en la segunda edición del Certamen Nacional del Cuento El texto consistirá en un cuento, cuya extensión no debe ser mayor de 2,000 palabras. El trabajo debe presentarse en el tipo de letra Times New Roman de 12 puntos, a doble espacio y en formato PDF. No aceptarán trabajos en manuscritos, ni a maquinilla.

Caguas, sus familiares inmediatos y personas que sean miembros de dicho certamen.

Las obras deben enviarse por correo certificado a: Certamen Nacional de Cuento Abelardo Díaz Alfaro, Municipio Autónomo de Caguas, Departamento de Desarrollo Cultural, Apartado 907, Caguas, Puerto Rico, 00726.

Se otorgarán 3 premios: un primer premio de $1,000.00; un segundo premio de $500.00

Para información adicional y reglas del certamen, puede acceder la página del municipio de Caguas, http://www.caguas. gov.pr, o solicitar personalmente en el Departamento de Desarrollo Cultural, calle Ruiz Belvis, esquina Padial, teléfono 787744-8833, extensiones 1800 y 1826. También puede visitar la página Caguas Es Cultura en Facebook.

Niños se retratan gratis con Santa Claus en Fajardo

Se recibirán participaciones hasta el 31 de enero de 2024. El matasellos de correo se aceptará como fecha consignada de recibo. Quedan excluidos a participar los empleados del Municipio Autónomo de

FAJARDO - Decenas de niños llegaron hasta la Casa Alcaldía de Fajardo para obtener una foto gratis con Santa Claus, Mama Claus, los duendes y hasta el Grinch.

Esta actividad es una tradición esperada por las familias del pueblo, el alcalde José Aníbal Meléndez Méndez, año tras año, obsequia una foto con Santa y regala dulces a los niños.

En el recibidor de la alcaldía, el personal municipal recrea una zona mágica, con múltiples detalles decorativos. En un sillón

Suministrada

CAGUAS - El Departamento de Desarrollo Cultural del Municipio Autónomo de Caguas convoca a escritores y ciudadanos interesados a participar de la segunda edición del Certamen Nacional de Cuento Abelardo Díaz Alfaro, escritor cagüeño.

A esta convocatoria pueden responder aquellos autores naturales de cualquier municipio de Puerto Rico, que presenten un cuento de tema libre, original e inédito, en español que no haya sido premiado o finalista en otros certámenes, ni publicada total o parcialmente sobre cualquier medio de reproducción.

y un tercer premio de $250.00. Los resultados del certamen se darán a conocer y serán entregados personalmente a los ganadores o a sus representantes en un acto organizado para tal fin.

les espera Santa Claus, acompañado por Mama Claus y los duendes. Este año, se unió otra escena donde estaba el Grinch con quien también podían fotografiarse los niños.

“Es un momento único para nuestros niños y sus familias. Me llena de felicidad ver la alcaldía llena de niños que se acercan ilusionados a ver a Santa Claus. Aquí pueden conversar con Santa, hacerle sus peticiones y se llevan una imagen impresa en una tarjeta, como recuerdo del momento”, manifestó el alcalde.

Cabe destacar que las fotos, también se toman en familia.

En el escenario pueden fotografiarse los niños con Santa, pero también pueden hacer una foto familiar. La imagen se le entrega impresa a las familias, en una tarjeta navideña, gratis.

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REGIONALES El animador del evento exhortó a las familias riograndeñas a seguir el tema “Todos en PJs”, para una celebración diferente, o sea, que todas las familias podrán presentarse cómodamente en pijamas navideñas.

Exitosa actividad

“Dulce Navidad en Río Grande” RÍO GRANDE - Con sorpresas para los niños, espacios decorados para fotos, casas inflables, playground para bebés, machinas, entre otros, dio inicio el evento Dulce Navidad en Río Grande.

Suministradas

A pesar de la lluvia en el evento se dieron cita un nutrido grupo de riograndeños en la Plaza de Recreo para celebrar la actividad que contó con sorpresas para los niños y para toda la familia, entre las cuales se destacan, una variedad de divertidos espacios para el disfrute de la familia, tales como: el show de la payasita Didi, machinas, ofrecimiento de algodón, hotdogs, popcorn y helados gratuitos para los niños, entre otros. Además, kioscos y artesanías para los grandes.

El domingo, 24 de diciembre, el parque Dulce Navidad en Río Grande contará con una variedad de entretenimiento para el disfrute de todos y a petición popular volverán las atracciones más frecuentadas.

Envejecientes de Ceiba recrean nacimiento viviente

Los envejecientes personificaron a la Virgen María, José, los Tres Reyes Magos y el ángel Gabriel. Mientras un narrador detallaba las escenas, los ancianos las dramatizaban. “Ellos estuvieron ensayando, se prepararon con mucha ilusión y hoy vemos el resultado”, destacó la directora del centro ceibeño, María Gómez.

“Estos son nuestros viejos los que forjaron el Ceiba que hoy tenemos. Para mí es una gran satisfacción compartir con ellos, recibir su cariño y asegurarme que están siendo bien atendidos. Darles calidad de vida, ese es el objetivo de este centro y seguimos ampliando servicios para que ellos estén cómodos y disfruten de variedades de actividades”, manifestó el alcalde de Ceiba, Samuel Rivera Báez.

Cabe resaltar que, durante la actividad,

Suministrada

CEIBA - Los participantes del Centro de Envejecientes del municipio de Ceiba fueron los protagonistas de un drama navideño, donde recrearon el nacimiento del niño Jesús. El evento lo desarrollaron en el centro y fue parte de la actividad de Navidad de los ancianos.

se hizo una pausa para felicitar a dos participantes del centro quienes van a contraer matrimonio, Rosa Meléndez, de 71 años y Artarjerjes Donato, de 87 años. La pareja se conoció en el centro, se enamoraron y decidieron casarse.

“Es una historia muy bonita porque Artarjerjes llegó al centro hace un año porque se sentía solo, aquí hizo muchos amigos y conoció el amor en Rosa, que es participante desde el 2016”, contó Gómez.

El centro ceibeño cuenta con 70 participantes, mayores de 60 años.

Esta población recibe servicios diurnos de lunes a viernes, les dan desayuno, merienda y almuerzo. También, reciben servicios sociales, de enfermería, nutrición y recreación, entre otros.

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Niños de Head Start se unen al Bazar Navideño del Centro Empresarial

CAROLINA - Para apoyar a los emprendedores carolinenses y estimular la venta de productos locales para la Navidad, el municipio de Carolina realizó el Bazar Navideño. El evento es un nuevo servicio creado por el alcalde José Carlos Aponte para el desarrollo económico de la Ciudad, integró a los niños del programa Head Start en el evento.

El evento realizado en el San Fernando Plaza contó con la participación de sobre 20 emprendedores de diversos productos y servicios que se benefician de los ofrecimientos del Centro empresarial además de algunos de los participantes de los Centros de Calidad de Vida que mantiene el municipio. Los niños de Head Start por su parte, además de amenizar el evento con presentaciones artísticas alusivas a la época festiva, tuvieron experiencias educativas en las destrezas de manejar un presupuesto.

Suministradas

“El Bazar Navideño es una excelente manera de respaldar a nuestros emprendedores contribuyendo al crecimiento económico y al fortalecimiento de sus destrezas como

empresarios. Integramos a ciudadanos que han tomado cursos y talleres en el Centro Empresarial y los participantes de los Centros de Calidad de Vida para que pudieran vender sus creaciones y productos. De esta forma reafirmamos nuestro compromiso con el desarrollo del empresarismo apoyando sus respectivas iniciativas”, expresó Aponte.

Hubo productos realizados en madera, joyería de mujer, carteras, productos para personas encamadas, jabones, velas, galletas y bizcochos artesanales, aceites naturales, cremas, servicios de nutrición, ropa y accesorios para bebés, estampas típicas, pinturas, artesanía en cristal y barro, piezas en alambre y cestería, artículos para mascotas y comida navideña, entre otros.

“A los chicos de Head Start le dimos un presupuesto de $10.00 en un vale de compras para que lo utilizaran en el Bazar. Ellos podían escoger aquellos artículos que desearan dentro de su presupuesto y el Programa Head Start honró la compra a los comerciantes del Bazar. Una actividad muy bonita tanto para los empresarios como para los niños”, añadió el alcalde.

El Bazar Navideño también contó con música, así como con servicios de salud y vacunación contra la influenza para el público en general. Para información sobre los servicios y talleres del Centro Empresarial de Carolina pueden comunicarse al 787641-0180 o a través de las redes sociales como @centroempresarialcarolina.

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A TU SALUD

1-Usar crema de manos con el desinfectante: Los limpiadores antimicrobianos a menudo pueden ser más secos, y los geles desinfectantes que contienen alcohol pueden eliminar los aceites naturalmente hidratantes de nuestro cuerpo. También, pueden exacerbar potencialmente el agrietado, la irritación y el eccema. Cada vez que uses un desinfectante o un lavado, aplica también una crema hidratante. Esto ayudará a reparar el daño y a mantener la piel suave. Usar crema hidratante después, no niega los esfuerzos del lavado de manos.

2-Proteger las manos de los cambios de temperatura: A medida que la temperatura baja, el calor en el interior aumenta. Esto hace que el aire dentro del hogar sea más seco que en otras estaciones y que las manos se vuelvan agrietadas, rojas, con picazón y, en algunos casos, escamosas. Es ideal invertir en una crema o ungüento para manos, sin fragancias, ni colorantes. Busque productos que contengan lípidos (como las ceramidas), humectantes (como la glicerina y el ácido hialurónico) y oclusivos (como el aceite mineral o la vaselina). Cuando estos ingredientes superestrella trabajan juntos, aseguran que la piel esté hidratada.

Recomendaciones para el

cuidado de las manos en la Navidad

Para evitar estos primeros signos de envejecimiento, se recomienda aplicar protector solar diario, durante todo el

4-Dar un tratamiento estrella por la noche: Remoja las manos en agua tibia antes de aplicar una crema o ungüento, para sellar la humedad. Luego, ponte guantes de algodón. Enciende el humidificador antes de meterte y deja que la crema haga su magia durante la noche. Por la mañana, te despertarás con las manos sedosas y sanas listas para hacer frente a lo que sea que el día.

5-Tener cuidado con las lámparas led: Las lámparas de secado para manicuras semipermanentes emiten radiación ultravioleta, la cual es dañina para la piel.

Un estudio realizado con cultivos celulares expuestos a estas máquinas, desvela que los UVA generan mutaciones que aumentan el riesgo de lesiones malignas vinculadas con el cáncer de piel.

Las cremas hidratantes deben usarse con más frecuencia en climas fríos, especialmente después de mojar las manos. Aplique la crema hidratante cuando la piel todavía esté húmeda, después de bañarse o lavarse las manos, o cuando se sienta seca.

3-Aplicar protector solar: Parece obvio, pero olvidamos que la radiación ultravioleta del sol no discrimina dónde aterriza, y cualquier piel expuesta está en riesgo. Cuando no proteges las manos de estos rayos dañinos, puedes desarrollar manchas descoloradas (llamadas lentiginas o manchas de la edad), aspereza, arrugas y sequedad. Las manos también son propensas a desarrollar manchas precancerosas, llamadas queratosis actínica, que pueden convertirse en carcinoma de células escamosas, el segundo tipo más común de cáncer de piel.

año a la piel que no esté cubierta por la ropa, incluidas las manos, si estamos al aire libre. Lo más importante es que el protector solar sea de amplio espectro, resistente al agua, tenga un FPS de al menos 30 y se extienda bien para una aplicación uniforme antes de salir al sol.

Entonces, es conveniente adoptar medidas de protección en caso de exposición repetida a estas máquinas, como utilizar crema de alta protección y amplio espectro en la zona que va a ser expuesta a radiación y emplear guantes.

Las cremas hidratantes deben usarse con más frecuencia en climas fríos, especialmente después de mojar las manos.

Todas las recomendaciones son hechas por: Mary Amado Echenique, quien es doctora en Venezuela, enfermera en Estados Unidos y cuenta con el centro especializado Med Spa en la ciudad de Miami.

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A TU SALUD

Disfruta de las fiestas y

cuida tu alimentación _ _________________________________________________________________ ROSA M. GARCÍA CHEF ESPECIALISTA EN COMIDA SALUDABLE ___________________________________________________________________

En nuestra isla disfrutamos de las Navidades más largas del mundo y como en todas nuestras celebraciones la comida es una pieza clave. Junto a la familia y amigos, tiene un significado muy especial en esta temporada. Tenemos que admitirlo: a los puertorriqueños ¡nos gusta comer!

En esta época es bien fácil salir de la rutina, comer y beber de más. Muchos decimos que “¡en enero empiezo la dieta!"

Sin embargo, y aunque no lo creas, esta época es la mejor para comenzar a moverte, caminar, correr bicicleta, practicar yoga, ¡lo que sea! Al leer esto pensarás que estoy demente, pues no necesariamente.

Fíjate en los beneficios de estas semanas para comenzar tu rutina de actividad física: 1. Hay menos tráfico, muchas personas están de vacaciones y no hay clases.

2. Llegas antes del trabajo o sales más tarde de la casa, tienes más tiempo.

3. Si tienes menores en escuela, no hay ajoro por tareas escolares.

4. La temperatura es más fresca, excelente para caminar al aire libre.

5. Si te “esmandas” con la comida y bebida, la quemas caminando.

6. Con solo 15 a 30 minutos caminando es suficiente para empezar el hábito.

Tengo una creencia que pongo en práctica y la comparto a menudo: “come saludable en la semana y disfruta de las fiestas en el wikén”.

Créanme esto funciona, pero como siempre que lo hagamos con mesura.

En esta época es bien fácil salir de la rutina, comer y beber de más.

Coteja estas sugerencias que te permitirán disfrutar de la Navidad y las fiestas en el wikén sin mucho cargo de conciencia: Cuida tus porciones: Usa un plato pequeño para servirte la comida.

Proteína: Procura añadir una buena porción de proteína, así evitas los antojos.

Carbohidratos: Es bien difícil, pero procura seleccionar solo uno, en mi caso yo prefiero el pastel, que no lo consumo en el resto del año.

Postres: Si puedes evitarlos, mejor, pero si decides darte el gusto, consume sólo media porción y comparte la otra.

Bebidas alcohólicas: Escoge la de tu preferencia, pero evita el abuso.

Toma mucha agua: te ayuda a eliminar toxinas. Evita los refrescos y jugos, recuerda que son altos en azúcar y no hidratan.

La Navidad es tiempo para unir la familia y reconectar con amistades. Disfruta de esos momentos. ¡Cuídate, por ti y por los tuyos! ¡Felices fiestas!

“Come saludable en la semana y disfruta de las fiestas en el wikén”.

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A TU SALUD

Aumentan los casos de ansiedad y depresión en la época navideña

SAN JUAN – La principal institución privada para la prestación de servicios médicos en el área de salud mental en Puerto Rico compartió una serie de consejos y alternativas en busca de enfrentar una mejor época navideña libre de problemas, ansiedad y depresión.

El Sistema Hospital San Juan Capestrano de Puerto Rico hizo un llamado para que se tomen medidas preventivas y protejan a la población de complicaciones que terminan en muchos casos en una sala de emergencia de una institución hospitalaria que atiende condiciones de salud mental.

“Estamos en un país donde tenemos las navidades más largas del mundo, lo que nos lleva a reflexionar en que podemos disfrutar de estas fiestas sin nunca abandonar una serie de iniciativas para combatir la nostalgia, la tristeza o casos de depresión que se agudizan en muchos seres humanos con la llegada de la Navidad y la época festiva. En esta misma línea de pensamiento, el Hospital San Juan Capestrano se dirige al país para hacer un llamado en este tiempo festivo a cuidar los excesos y a no abandonar sus tratamientos para evitar recaídas y complicaciones relacionadas a su salud mental. Hacemos un llamado a la comunidad para que identifique y ayude a las personas adultos mayores que en su mayoría viven solos, a los adolescentes que presentan cambios en su personalidad y a niños cuya vida se ha afectado con divorcios de sus padres o muerte de un ser querido o familiar cercano”, señaló la doctora Margarita Francia Martínez, psicóloga de la institución.

Los ciudadanos en la Isla están influenciados por la alta tecnología, los efectos de las redes sociales, conductas grupales, las drogas o el consumo desmedido del alcohol. Estas conductas descontroladas generan serios conflictos en el comportamiento humano, que tarde o temprano obligan a las personas a buscar ayuda profesional en el área de salud mental.

“Nuestra institución hospitalaria recibe más de cinco mil pacientes anualmente. De igual forma, las nueve clínicas parciales del Sistema Hospital San Juan Capestrano manejan no menos de 30 casos diarios, en su mayoría féminas y adolescentes. Precisamente, en estos días navideños, vemos que las personas abandonan sus

tratamientos para disfrutar de las fiestas navideñas”, reveló la principal oficial ejecutiva del Sistema Hospital San Juan Capestrano, Marta Rivera Plaza.

A parte del peligro que esto representa, esta práctica es una que debemos evitar ya que las estadísticas nos muestran que al pasar la época navideña muchos pacientes tienen que ser atendido en forma de emergencia por que se agrava su condición. Las instituciones que prestamos servicios en el área de salud mental atendemos pacientes con trastornos como lo son: la ansiedad, abuso de sustancias controladas, trastornos de ánimo, depresión mayor, fobia social o trastorno bipolar (todos mencionados en nivel de importancia o frecuencia). Sin embargo, los intentos de suicidio son más comunes de lo que la gente se imagina siendo la tercera causa de muerte violenta en el país”, explicó la principal oficial ejecutiva del Sistema Hospital San Juan Capestrano.

Según los números que informa la ASSMCA (gobierno) el 85% de los suicidios ocurre en hombres, arrojando que el mismo se ejecuta entre las edades de 18 a 92 años. El año pasado las líneas telefónicas de ayuda recibieron más de 12,240 casos con necesidad de asistencia inmediata.

“Hemos visto un incremento en el uso de sustancias controladas, específicamente la aparición de nuevas drogas, en su mayoría creaciones de laboratorios que en muchos casos no se registran en las pruebas toxicológicas que se realizan al paciente lo que complica el panorama. Vemos que en el grupo de los afectados el 38% son adultos (18 a 64 años) y 20% son adolescentes”, expresó el director médico del Hospital y sus clínicas de hospitalización, el doctor William Lugo.

“Los envejecientes no deben de estar solos en esta época navideña, los familiares o encargados deben

comunicarse o visitarlos con frecuencia y en la medida que sea posible se debe planificar encuentros familiares o de amigos. Las personas que han perdido un familiar o amigo tienden a sufrir durante el primer periodo anual de ausencia de esa persona que tanto querían o apreciaban.

No cabe duda que el mejor regalo que pueda recibir una persona con problemas de salud mental será la atención y la demostración de aprecio de aquel familiar o amigo que siempre se preocupó por él o que le ha acompañado en las buenas y en las malas”, terminó diciendo la psicóloga Martínez.

Los intentos de suicidio son más Entre las comunes de lo recomendaciones que la gente se que hizo la imagina siendo la institución tercera causa de (Hospital San muerte violenta Juan Capestrano), en el país. está el practicar la atención plena y la meditación. Si usted es nuevo en esto, comience respirando profundamente y busca aplicaciones que le ayuden.

-Prevenir el agotamiento obviando muchas veces las decoraciones, compras y fiestas. El cocinar para un familión o grupo puede ser agotador, está bien decir no cuando es mucha la carga.

- En las fiestas familiares debemos alejarnos de cualquier discusión, se recomienda levantarse para buscar aire y evitar la participación de una situación que altere el ánimo.

Es necesario que se obtenga aire fresco y luz solar en momentos que usted se sienta tenso, esto no solo le ayuda a su físico, también a que usted coordine mejor y así calmar las emociones.

- Si usted está en terapia debe continuar la misma, evite recaídas, es importante no ofrecerles vacaciones a sus medicamentos.

- Si usted perdió un ser querido, debe aprovechar las reuniones para honrarlo y atesorar sus historias de vida lo que le ayudará a liberarse del dolor y la presión que ejerce en su estado de ánimo esa pérdida permanente.

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A TU SALUD Las fiestas de Navidad comenzaron y en Puerto Rico, además de ser una época especial, es una época que usualmente trae consigo alegría, fiestas y unión familiar. Sin embargo, en otros casos también puede ser una época de duelo o tristeza por el fallecimiento reciente de un ser querido.

Durante esta temporada la persona se hace más consciente de que ese ser querido ya no le acompañará físicamente en los momentos importantes y, por eso, la tristeza o sentimientos de frustración pueden atravesarle de forma más profunda.

El impacto del duelo en las

festividades navideñas

“Para estos casos no hay una solución inmediata que alivie para siempre. Pero, si estás pasando por un mal momento y sientes que el dolor en Navidad va a ser más complicado de gestionar, es importante que las personas afectadas no se queden callados y busquen ayuda y los demás deben mostrar respeto y empatía hacia el estado de ánimo de su ser querido afectado y esto incluye su manera de querer celebrar o no celebrar de manera tradicional la Navidad este año”, expresó el capellán de Hospicio & Home Care San Lucas, Charlie Caraballo.

Caraballo recalcó que es muy importante contar con una red de apoyo. "Hablar con tu familia o amistades es vital para sobrellevar el duelo que usualmente dura alrededor de seis meses a un año. Duelo que no se enfrenta es un duelo que no se sana. Expresarte, ser escuchado, y tomar consejos de profesionales en el área, como por ejemplo nosotros que somos capellanes con expertise en temas de duelo en Hospicio, será una gran ayuda y alivio en tu proceso de duelo sobre todo en épocas festivas", abundó.

La tristeza, la alegría y el duelo conviven y se entremezclan en todas las personas.

“En Hospicio & Home Care San Lucas trabajamos mucho con el duelo anticipado en el programa de Hospicio. Brindamos el servicio de Capellán con herramientas espirituales para preparar al cuidador y familiares de manera previa a la pérdida física de su ser querido. De esta manera, se puede sentir mucho más preparado cuando llegue el día. Lo más importante es aprovechar el tiempo que quede con tu ser y darle en vida lo mejor de ti, para que cuando ya no esté con ustedes no se añada el remordimiento al proceso del duelo”, explicó.

Según puntualizó el capellán, otro punto importante es que sepas que no te debes sentir mal por estar pasándola bien.

La tristeza, la alegría y el duelo conviven y se entremezclan en todas las personas. Puede parecer incoherente, pero ser feliz no significa que no eches de menos a la persona o que la quieras menos, significa simplemente que también mereces esos momentos de tranquilidad y alegría porque la vida continúa y no hay nada mejor que llevar un recuerdo vivo y latente pero saludable en el corazón.

“Asimismo, no puedes olvidarte de respetar tu proceso de manera individual sin comparar tu duelo con el de los demás.

Hay que tener en cuenta que cada proceso de duelo es único y necesitamos tiempos y ritmos distintos. Hay que permitirse sentir todos los sentimientos que sean necesarios hasta que esa herida sane de manera saludable”, reiteró.

Para más información sobre los servicios de Capellanía en el programa de Hospicio & Home Care San Lucas pueden acceder a su página web www.sanlucaspr.org o llamar al 1-800-981-0054.

Editorial Publicitario

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Cada año llega la Navidad y con ella la alegría de las fiestas y del compartir con nuestros seres queridos. De igual forma, comenzamos la búsqueda de regalos ideales para obsequiar a nuestros familiares y amistades con la intención de hacerle saber lo especial que son para nosotros y esto, en muchas ocasiones, puede representar un reto.

En esa búsqueda, es importante conocer las preferencias, gustos e intereses de la persona a la que le regalaremos para que el obsequio que seleccionemos sea de su agrado y tenga un significado especial. Además, tener presente el presupuesto que tenemos disponible para cada uno de ellos y el mensaje que queremos transmitirle con su entrega.

Para ayudarte en el proceso a continuación presentamos algunas opciones de regalos para esta Navidad: • Artículos personalizados – Siempre es una excelente opción regalar artículos personalizados como tazas, vasos, camisas, joyería y marcos para fotos, ya sea con el nombre de la persona, los colores o temas de su preferencia. También, puedes optar por regalarle un marco digital con fotos de momentos especiales y significativos o rompecabezas personalizados.

• Regalos hechos por artesanos puertorriqueños – Comprar piezas artesanales es una forma de apoyar los artesanos locales, que con esfuerzo y dedicación impulsan sus emprendimientos. Este tipo de obsequio tiene el valor añadido de ser piezas hechas a mano y únicas, en muchas ocasiones con materia prima, lo que le da un toque diferente y especial. La variedad de artículos artesanales incluye pulseras, pantallas, collares, carteras, llaveros, artículos para el hogar y jardinería, ropa, jabones, cremas, mosaicos y artículos para las mascotas, entre otros.

• Productos y artículos para el autocuidado – Regalar productos para el cuidado personal siempre es una manera de expresarle a la persona lo importante que es para nosotros su bienestar. En esta gama de regalos podemos encontrar: perfumes, estuches de jabones y cremas para el cuidado de la piel, el rostro, las manos o los pies; artículos electrónicos para masajes, aliviar el dolor de hombro, cuello y

espalda; rasuradoras eléctricas, secadores de pelo y productos para realización de spa en el hogar, ejercitarse y la práctica del deporte de su predilección, entre otros.

Ideas para

regalos de Navidad Es importante conocer las preferencias, gustos e intereses de la persona a la que le regalaremos.

• Artículos electrónicos – Para las personas amantes de la tecnología o los dispositivos electrónicos puedes optar por regalarle lectores de tarjetas y adaptadores, batería portátiles para teléfonos, cargadores estacionarios para teléfonos, relojes y los audífonos, cámaras digitales, bocinas digitales, o discos duros para computadora. Adicional, si tienes presupuesto disponible puedes comprar relojes inteligentes, teléfonos, ‘E-readers’, tabletas, impresoras 3D, mini impresoras para celulares, set de portavasos eléctricos, entre otros.

• Experiencias gastronómicas, de diversión o recreativas – Una cena en un restaurante especializado o alguna visita guiada a un viñedo, una destilería, una hacienda de café, chocolate, quesos, frutas o una vaquería son opciones diferentes de regalo que brindarán una experiencia única al visitante con degutaciones específicas. También, existen lugares para realizar actividades recreativas, de aventura y diversión alrededor de la Isla que permitirán disfrutar de un momento agradable e inolvidable. Algunas de estas pueden ser: paseos a caballo, en bote o catamarán, zip line, excursiones de agroturismo y recorridos en la naturaleza.

• Libros – Para quienes gustan de una buena lectura, un libro es una opción ideal para regalar. Para esto, antes debes identificar los gustos y preferencias de la persona al momento de leer o buscar las ediciones que fueron publicadas más recientemente y están en tendencia.

• Velas aromáticas y difusores – Este tipo de regalo es un detalle sencillo y de buen gusto. Antes de seleccionarlo, asegúrate de conocer la preferencia de aromas y gustos de la persona.

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SABROSURAS

Pernil al mojo con papas y zanahorias

• 1 taza Mojo Criollo GOYA • 1 taza de cerveza • 1 sobre de Sazón GOYA con Culantro y Achiote • 1 taza de jugo de naranja • 2 cda. de Ajo Picado GOYA • 2 cda. de azúcar morena • 1 paleta de cerdo o pernil deshuesado (unas 4 lb.)

• 4 cdta. de Adobo con Pimienta GOYA, para usar en partes • 2 ramitas de romero fresco • 2 lb. de papas cortadas en trozos de 2 pulgadas • 2 lb. de zanahorias peladas y cortadas en trozos de 2 pulgadas • 2 cda. de Aceite de Oliva Extra Virgen GOYA • 2 cda. de cilantro fresco bien picado

Procedimiento

Calentar el horno a 325°F. Mezclar el Mojo Criollo, la cerveza, el sazón, el jugo de naranja, el ajo y la azúcar

Suministrada

Ingredientes

morena. Secar la carne con papel de cocina y espolvorear con 2 cucharaditas de adobo. Poner la carne en una fuente para el horno de 16 x 12 pulgadas sobre la rejilla, con el lado graso hacia arriba.

Verter la mezcla a base de cerveza sobre la carne. Añadir el romero y cubrir bien con papel de aluminio. Asar durante unas 3 a 4 horas o hasta que la carne quede bien tierna.

Aumentar la temperatura a 400°F. Mezclar las papas y las

zanahorias con el aceite y el resto de los condimentos y echarlas a la fuente con la carne de cerdo. Asar sin cubrir durante unos 50 a 60 minutos o hasta que las papas y las zanahorias queden tiernas y la parte de arriba de la carne quede crujiente y dorada.

Dejar reposar durante unos 10 minutos antes de cortar en filetes. Servir con las papas y las zanahorias. Rociar la carne con la salsa que resulte del asado y espolvorear con cilantro.

Ingredientes

• 2/3 taza de Harina de trigo GOYA • 5 tazas de Coco Rallado Ancel • ½ cdta. Canela en polvo GOYA • 1 lata Leche Condensada GOYA • 1 cda. de Extracto de Vainilla GOYA • 1 pizca de Sal GOYA • 1 taza de ron blanco • 1 taza azúcar 10X • ½ a 1 cucharadita de agua • 1/8 extracto de anís

Suministrada

Procedimiento

Besitos de coco con canela y anís

1. Mezclar el azúcar con ½ cucharadita de agua y el extracto de anís, hasta obtener una consistencia ligeramente cremosa. Puede añadir más agua de ser necesario.

2. Precalentar horno a 350 grados F. 3. En un envase mediano, combinar la harina de trigo, el coco rallado, la sal, la leche condensada y el extracto de vainilla hasta obtener una masa uniforme.

4. Rellenar una manga pastelera con la mezcla. En una bandeja de hornear, poner cantidades iguales de la mezcla en fila (aproximadamente, 2 cucharadas).

Hornear durante 20 minutos o hasta que estén bronceados.

5. Retirar los besitos de coco de la bandeja y dejar refrescar en una parrilla de enfriar galletas. Verter el glaseado por encima.

Busque esta y otras recetas en www.goyapr.com

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Oser Vie Jewelry

______________________________________________________ YOLANDA LEBRÓN PRENSA@PRESENCIAPR.COM ______________________________________________________

Inspirada en el lema de vida, “Atrévete a ser distinta”, Annelise Rivera Rivero ha dado un toque único, distinto y especial a su negocio Oser Vie, negocio de joyería artesanal confeccionada con cristales, cuarzos y piedras preciosas.

Su creatividad y habilidad innata la llevaron a crear pulseras desde joven, cuando cursaba la escuela superior. Fue en el 2019 cuando Annelise inició Oser Vie con la idea de presentar joyería de cuarzo por medio de piezas únicas, personalizadas y con significado para quienes las adquieran. Anteriormente, Annelise había emprendido un negocio de tocados con plumas para el cabello, pero su evolución constante, desarrollo de su creatividad y el interés por la joyería, la llevaron a crear un nuevo negocio.

Según relató, el nombre del negocio hace referencia al lema de su vida y surgió luego de un ejercicio de intercambio de ideas con la persona que le hizo el logo. Especificó que el nombre Oser Vie está relacionado a la frase “vida atrevida” y “atrévete a vivir” en francés.

Annelise realiza pantallas, collares, sortijas, pulseras y ‘waist chains’, las cuales integran cuarzos y piedras semipreciosas. Cabe destacar que las piezas son hechas a mano con terminaciones de ‘stainless steel’ y baño de oro.

Además, la línea incluye cuarzos e inciensos, por medio de los cuales comparte el significado de cada uno, sus propiedades y beneficios.

La empresaria explicó que, como parte de una travesía personal en la que buscaba distinguir su negocio como un espacio distinto y creativo,

comenzó a aprender sobre los cristales y su significado, lo que se convirtió en una pasión y dio un cambio a su emprendimiento.

@presenciafemeninapr

hacer pedidos personalizados las personas pueden hacerlo a través de la página de Instagram: @oser.vie.

Adicional, pueden contactarla por Facebook: Oser Vie y Tik Tok: @shoposervie. También pueden realizar sus pedidos en la página web de la marca: oservie.com.

Sobre la variedad de la línea sostuvo que se enfoca mucho en ofrecer piezas personalizadas, por lo que si una persona se interesa en alguna que no está disponible en la tienda, la personaliza a su gusto y petición.

“Me gusta combinar piedras que trabajan bien una con la otra, me gusta saber el significado para poder compartirlo también con el cliente y que ellos escojan piezas que se alineen con lo que están buscando y aunque le doy mi significado la gente puede interpretarlo a su manera”, precisó Annelise sobre el proceso de creación y significado de cada pieza.

Para Annelise, quien es abogada de profesión y ejerce en la práctica privada, todas las piezas son especiales porque forman parte de su vida.

“Todas las piezas que yo hago son especiales porque, cuando las personas se las llevan, se llevan un pedazo de mí; en ellas está mi creatividad envuelta y el esfuerzo por hacer piezas con que las personas se identifiquen”, puntualizó.

Entre sus planes a futuro está ampliar la presencia de Oser Vie en las redes, su participación en eventos, establecer presencia física en una tienda o contar con un local propio.

Para conocer más de las piezas, colecciones y

Suministradas

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DEPORTES

Las Gigantes

Escuela de Cataño se lleva torneo de voleibol masculino

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contarán con una dirigente en el SSF

JEANC RODRÍGUEZ INSTAGRAM: @JEANCROD87 ________________________________________________

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JEANC RODRÍGUEZ INSTAGRAM: @JEANCROD87 _____________________________________________

En el 2023, las Gigantes no jugaron en el torneo de SSF tras solicitar una dispensa.

En su regreso al campeonato, la tripulación contará con la integrante del combinado boricua Quianna Díaz.

CAROLINA - El apoderado de las Gigantes de Carolina en la Liga de Sóftbol Superior Femenino (SSF), Robert ‘Washao’ Acosta, anunció el nombramiento de Eve Soto como dirigente del conjunto para la temporada 2024.

Suministrada

La competencia, efectuada en las canchas de voleibol del gimnasio Fito Ramos de Fajardo, sirvió para recaudar fondos para el equipo 13U que jugará en el 2024 en el famoso torneo AAU, que se efectuará en Orlando, Florida.

FAJARDO - El programa municipal de voleibol de Fajardo celebró el sábado, 16 de diciembre, el torneo intramural de las categorías 11-12 y 13-16 años.

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Las pruebas se realizaron en el parque Jacinto Hernández.

Municipio de Fajardo celebra torneo intramural de voleibol

JEANC RODRÍGUEZ INSTAGRAM: @JEANCROD87 ____________________________________________

Buscan chicas para jugar fútbol

HUMACAO - Tornados Fútbol Club de Humacao celebró una prueba de talento para niñas de 7 a 15 años que interesaban conseguir becas para participar en competencias locales e internacionales.

Soto, criada en la comunidad Villa Esperanza de Carolina, perteneció por 11 años a la selección de Puerto Rico. Cuenta con experiencia como entrenadora de varios equipos de high school, travel ball en Estados Unidos y actualmente es parte del cuerpo técnico del equipo 15 de la Federación de Sóftbol de Puerto Rico.

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“Éxito a todos los equipos participantes y felicitaciones por su entrega y disciplina”, expresó el primer mandatario.

“Agradecemos al señor Humberto Montañez y a su equipo de trabajo, entre ellos madres y padres voluntarios, por continuar apoyando a estas jóvenes y ayudarlas a desarrollarse en el deporte del voleibol”, manifestó el alcalde de Fajardo, José Aníbal Meléndez Méndez.

Suministrada

Fotos: suministradas

Adicional, Acosta informó que a nivel administrativo contará con el apoyo de Eiffel Lebrón (coapoderada), Javier Torres (asistente), Félix Martínez (director de operaciones), Regina López (mercadeo) y José Morales (anotador).

Por otra parte, el alcalde de Cataño, Julio Alicea Vasallo, inauguró el torneo de baloncesto de Las Parcelas, barrio Palmas de Cataño.

Suministrada

La exjugadora con experiencia olímpica estará acompañada por Raymond García (coach), Jesús ‘Chuito’ Villalobos (coach), Christian García (asistente) y PJ Alamo (trainer).

CATAÑO - El equipo de voleibol masculino de la escuela superior Francisco Oller de Cataño se proclamó campeón en el torneo invitacional de la escuela Manrique Cabrera de Bayamón.

Para las jóvenes que no pudieron asistir a la convocatoria y están interesadas, los padres pueden comunicarse al 939-6398256 para recibir información sobre futuras oportunidades.

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