30 de abril al 6 de mayo de 2020 / Año 6 / Núm. 358
Región Noreste de Puerto Rico
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Supermercado en Fajardo triplica proceso de desinfección y sanitización
Circulation Verification Council
Página 6
Busca la palabra del día en la página 2
Foto: Foundation for Puerto Rico
Piñones se reinventa
Comerciantes de la zona gastronómica reabren sus puertas, pero tomando medidas preventivas contra el COVID-19. Página 3
Alcaldesa Canóvanas destaca iniciativas para los residentes Página 4
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LO QUE TENEMOS PARA TI
[ LA PALABRA DEL DÍA ]
Jesús, tu fiel compañía
______________________________________________________________________________________________________________ PASTOR ABNER HURTADO ______________________________________________________________________________________________________________
El plan de Dios para nuestras vidas es la salvación. Dice su palabra en Juan 3:16: “Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su hijo unigénito, para que todo aquel que en Él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna”. La Biblia dice que por cuanto todos pecamos estamos destituidos de la gloria de Dios, y, por ende, hay una orfandad espiritual en el hombre. Posiblemente estés rodeado de muchas personas a tu alrededor y aun así te sientes solo pero ¿Por qué sucede esto? Por la orfandad creada por el pecado, que trae como consecuencia separar al hombre de Dios. Pero hoy te digo, hay una palabra de esperanza para todo aquel que ha pecado y es reconocer a Jesucristo como nuestro salvador, reconocer que vino a morir por cada uno de nosotros, y así bendición vendrá a tu vida y prosperidad cubrirá todo tu ser. La paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento va a tomar lugar en nuestro espíritu, alma y cuerpo, las cosas viejas pasaron, ahora todas son hechas nuevas.
La paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento va a tomar lugar en nuestro espíritu, alma y cuerpo, las cosas viejas pasaron, ahora todas son hechas nuevas
POR SI NO LO SABES Los antiguos egipcios trataban a algunos pacientes comiendo pan mohoso, y nadie entendía por qué. Hasta el año 1928, cinco mil años después, la ciencia moderna llegó y el científico Alexander Fleming descubría que la penicilina tenía un gran efecto como antibiótico en las bacterias. ¿Cuál es la relación del pan con el tema? Cuando el pan se pudre, secreta un hongo llamado Penicillium, del cual se deriva la penicilina, el antibiótico más famoso usado hasta ahora para tratar algunos tipos de bacterias conocidas por los egipcios hace 5,000 años.
ÍNDICE
Regionales Presencia femenina A tu salud
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Efectos negativos del sedentarismo
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REGIONALES
Lleno Piñones los fines de semana
Negocios se reinventan por el COVID-19
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al aislamiento social y al toque de queda, pero que el tapón es causado por las personas que se quedan en la zona.
JAYLEEN RODRÍGUEZ JAYLEEN.RODRIGUEZ@PRESENCIAPR.COM __________________________________________________________________
Ante esta situación, determinó que, a partir del próximo fin de semana, restablecerá los ‘Puntos de Seguridad, Salud y Bienestar Loiceños’, en esta ocasión para orientar a los visitantes sobre el peligro al que se exponen. Dicha iniciativa se inició el lunes, 6 de abril y se extendió hasta el sábado, 11 de abril. “Tenemos que volver a esto porque hay gente que no está siendo responsable y de manera egoísta pretende darle prioridad a dar vuelta, por encima de su seguridad y la de sus semejantes”, añadió Nazario Fuentes.
“Desde que hice el anuncio a través de las redes sociales diciendo que estaríamos operando en horario especial de jueves a domingo de 9:00 a.m. a 5:00 p.m., nuestros seguidores comenzaron a comentar y fueron muchos los mensajes que recibimos porque nuestro negocio es bien conocido y siempre está lleno, por eso tomamos medidas de precaución para salvaguardar tanto a nuestros empleados como a nuestros clientes”, dijo la empresaria Eva Rodriguez Clemente. “Quiero aclarar que desde que abrimos nuestro negocio el pasado jueves establecimos unos protocolos para salvaguardar tanto a nuestros empleados como a los consumidores, y me consta que ni en mi negocio ni en ningún negocio de Piñones la gente se está bajando a hacer filas fuera de sus vehículos. Las fotos que están compartiendo de personas haciendo filas fuera de sus vehículos son fotos viejas”, aseguró. El ‘Kiosko El Boricua’ no está permitiendo que ninguna persona se baje de su vehículo, incluso se les exige el uso mascarilla y guantes a cada persona que vaya buscar sus érdenes. También se estableció la dinámica de servi-carro. Los consumidores hacen la fila en su vehículo y cuando le toca su turno hace la orden o pide la orden que ya hizo previamente por celular y se le entrega su comida directamente a su carro. “Reabrimos por nuestros empleados, ellos tienen familias y no han recibido ningún tipo de ayuda y por ellos
Fotos: Suministradas
LOÍZA - El pasado fin de semana se fueron virales -por las redes sociales- unas fotografías que presentaban mucho tránsito vehicular en la carretera #187 en Piñones, Loíza, a pesar del toque de queda. Y es que varios negocios de esa conocida zona gastronómica comenzaron a reabrir sus puertas, pero de una forma distinta. En medio de la emergencia que vivimos por el coronavirus COVID-19, la dueña del negocio conocido como Kiosko El Boricua explicó los protocolos que han tomado para seguir produciendo en medio de la pandemia.
El ‘Kiosko El Boricua’ no está permitiendo que ninguna persona se baje de su vehículo. tomamos la decisión de abrir, pero estamos atendiendo pocas personas en el negocio, en la cocina tenemos cuatro personas en la producción de las frituras y tres personas haciendo las órdenes desde los carros”, explicó la dueña del Kiosco El Boricua, en Piñones. Por otro lado, la alcaldesa de Loíza, Julia Nazario Fuentes, sostuvo que los residentes de Torrecilla Baja, que incluye los sectores de Piñones y La Torre, han cumplido con el llamado
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Municipio de Canóvanas
Comienza proceso de desinfección de hogares en comunidades CANÓVANAS – Como parte de los esfuerzos para prevenir la propagación y el aumento de casos de COVID-19, el municipio de Canóvanas comenzó un proceso de desinfección de hogares en las comunidades de las Villas I y II de forma gratuita para los residentes según anunció la alcaldesa de Canóvanas, Lornna Soto.
vulnerables, entiéndase las comunidades que hemos tenido casos positivos. Es importante que los residentes conozcan que el proceso es de manera voluntaria, el personal del municipio que visita su
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“En el primer día se impactaron alrededor de 35 residencias en las Villas, el plan de trabajo es que vamos a desinfectar las 17,772 residencias de nuestra ciudad, estamos trabajando con una base de datos, dando prioridad a las áreas calientes. Se exhorta a cualquier residente que identifique una persona de mayor edad que necesite el servicio que se comunique al 939-267-8081, en el horario de 8:00 de la mañana a 12 del mediodía.
hogar le explicará los beneficios y le entregará un documento con las instrucciones a seguir. Es nuestro interés el poder llegar a todos los hogares. Además, nos encontramos evaluando si tenemos que aumentar la cantidad de equipo y personal destacado, de ser necesario lo haremos”, explicó la Alcaldesa de Canóvanas. Además, la alcaldesa informó que a partir del 4 de mayo los participantes del programa Head Start municipal podrán beneficiarse del servicio de alimentos. Los padres que deseen acogerse a este beneficio se pueden comunicar al 787522-0675. Para la comunidad de personas edad avanzada que participan de los programas del municipio o aquellos residentes de esta población que viven solos, el municipio está suministrando almuerzos
La primera ejecutiva municipal, recordó que el Centro de Diagnóstico y Tratamiento (CDT) del municipio, continúa ofreciendo el servicio de pruebas a todos los residentes que presenten síntomas relacionados, a la vez que enfatizó que “si usted tiene alguna duda en relación a los síntomas, se puede comunicar al 787-876-5000, antes de acudir a la Sala de emergencia para poder ayudarles con el protocolo a seguir”. Por último, la alcaldesa Lornna Soto indicó que en los próximos días estará anunciando unas iniciativas para los comerciantes que además de ayudarlos económicamente ante la pérdida de ingresos, se les proveerá herramientas para adiestrarlos de manera que puedan establecer los planes de trabajo con el fin de poder reabrir y garantizar la seguridad de los clientes como el personal. “Para nosotros es importante ayudar a todos los comerciantes que puedan abrir una vez se les permita por parte del Gobierno de Puerto Rico, estamos tomando una serie de cursos que permitirán ayudarlos en las guías recomendadas para los restaurantes, centros comerciales, salones de belleza, barberías, entre otros empresarios que ofrecen servicios directos a la ciudadanía”. puntualizó.
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Empleado de ECONO en Fajardo arroja positivo a COVID-19 ____________________________________________________________________________________________ REDACCIÓN PRESENCIA REDACCION@PRESENCIAPR.COM _________________________________________________________________________________________
El supermercado está abierto y, sin una fecha de terminación, sigue con un proceso triplicado de desinfección.
FAJARDO – Tras fuertes rumores que circulaban en las redes sociales, Presencia confirmó que un empleado que pertenece al supermercado ECONO en Fajardo dio positivo al coronavirus COVID-19. Esteban Colón, Chief Marketing Officer de Supermercados ECONO, informó a este medio que se trató de un empleado que ya llevaba seis días fuera de la tienda, por razones personales, y a finales de la semana pasada indicó que se había hecho la prueba al COVID-19 y dio positivo. Esto causó que el pasado viernes, 24 de abril, la tienda cerrara en la tarde para activar su protocolo de limpieza. “Inmediatamente se continuó con el proceso de desinfección y sanitización que se lleva realizando preventivo de manera preventiva desde hace semanas, y se activó el protocolo administrativo que también ya estaba establecido y que entre otras
cosas busca investigar qué otro empleado pudo haber tenido contacto con esta persona”, explicó Colón. Como parte de este protocolo, se lleva a cabo una serie de entrevistas a otros empleados que tuvieron contacto con la persona que dio positivo. A estos empleados se le realizaron pruebas rápidas de COVID-19 el pasado fin de semana. Actualmente, el supermercado en Fajardo está abierto y, sin una fecha de terminación, sigue con un proceso triplicado de desinfección. De otro lado, Colón destacó que todos los empleados tienen que utilizar mascarillas y guantes, entre otras medidas preventivas.
“Nuestros cajeros en Fajardo tienen ‘face shields’, también, se toma la temperatura para dar acceso a consumidores y empelados a la tienda. En el caso de Fajardo tenemos dos empleados que su trabajo es literalmente limpiar a través de la tienda. Todo este proceso desafortunado para nosotros y para otras empresas lo que nos ha forzado es a que yo no es una reacción reactiva, sino proactiva”, puntualizó Colón. Por otro lado, el alcalde de Fajardo, José Aníbal “Joey” Meléndez, le solicitó a la gerencia de la tienda evidencia del proceso de desinfección y las pruebas realizadas. Además, manifestó que al personal que no le hayan hecho pruebas de COVID-19, lo pueden hacer a través del municipio libre de costo llamando al 787-863-1502.
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Reactivan servicio de reciclaje en Fajardo
FAJARDO- El servicio de recolección de materiales de reciclaje del Municipio de Fajardo fue reactivado a inicios de esta semana, así lo informó el director de la Oficina de Reciclaje municipal, Carlos Omar Rivera. Rivera explicó que el servicio de recogido de materiales, para reciclar, había quedado suspendido a causa de la cuarentena que se estableció por la propagación del Covid 19. Sin embargo, informó, se reinició la ruta de recogido en las comunidades con algunos ajustes. Por el momento, el servicio de reciclaje se brinda en un horario de 7:00 a.m. hasta las 12:00 del medio día. Rivera, especificó, que los hogares que participaban del servicio solo tienen que continuar sacando el material en
las bolsas destinadas para reciclaje que el municipio les provee. Entre los cambios que se han establecido en el recogido de reciclaje está el recogido de cartón, ya que solo sepodrá exportar el cartón corrugado marrón y no de color, ni brilloso. “También les estamos solicitando a los participantes retirar las etiquetas y las tapas de las botellas de plástico”, indicó el director de Reciclaje. El municipio ofrece el servicio de recogido a todas las comunidades de Fajardo, los interesados en participar solo tienen que comunicarse para orientación al 787.863.4343 o al 787.435.8053. También en esas líneas telefónicas les brindan información de los días que pasan a recoger en cada comunidad.
RÍO GRANDE- El alcalde de Río Grande, Ángel Bori González Damudt, anunció que se amplió la realización de las pruebas para detección de COVID-19 a riograndeños, al añadirse un consultorio médico privado que las estará realizando libre de costo, en coordinación con el Municipio de Río Grande. Así lo detalló, González Damundt, al indicar que a través del consultorio de la Dra. Evelyn Matta Fontanet en Río Grande se estará administrando la prueba. Explicó que las pruebas se realizarán a las personas que cumplen con algunos de los criterios identificados tales como: síntomas asociados a la enfermedad; si la persona ha viajado en los últimos dos meses o ha estado en contacto con alguna persona que lo haya tenido; si la persona ha frecuentado un lugar, actividad o facilidad médica que haya sido asociada con la presencia del virus; o si la persona ha estado expuesta al contagio.
administradas desde el auto, para mayor seguridad. Como parte de los esfuerzos también han estado realizando labores de desinfección, limpieza y sanitación en diversos comercios y áreas comunes para prevenir la propagación del coronavirus. Asimismo, destacó que durante las pasadas semanas personal municipal ha estado llevando compras directamente a las residencias, así como materiales para la prevención e higiene como mascarillas, guantes, hand sanitizer y alcohol en diversas comunidades impactadas. En total se han repartido sobre 17,400 mascarillas y guantes, mientras se han entregado sobre 36,640 botellas de hand sanitizer.
El ejecutivo municipal precisó que el Municipio ha administrado sobre 453 pruebas de COVID-19, a través del Centro de Diagnóstico y Tratamiento (CDT) de Río Grande y el Laboratorio Bio Tech. El alcalde indicó que si la persona cumple con alguno de estos criterios antes mencionados, deberá comunicarse al 787-212-3850, al 787-953-3038 o al 787-887-7455 de 9:00 a.m. a 3:00 p.m. para orientación y suministrar la información necesaria para que sea cualificada para la prueba. Aclaró que las pruebas serán
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Amplían la realización de pruebas en Río Grande
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CEIBA- El representante por el Distrito 38, Javier Aponte Dalmau, solicitó a la gobernadora, Wanda Vázquez Garced, que, de los $2.2 billones recibidos por el Care Act, asigne al menos $15 millones para atender el problema de la transportación marítima a Culebra y Vieques, el cual se ha agudizado con la situación del coronavirus (COVID-19). “Con al menos $15 millones podemos hacerle justicia a nuestra gente de Culebra y Vieques, quienes llevan décadas luchando por una mejor calidad de vida, y que ahora con la pandemia del coronavirus se encuentra en una situación mucho más delicada. El momento de atender, de una buena vez y por todas, el problema de la transportación marítima es ahora que el gobierno tiene los fondos necesarios disponibles. Por eso, propongo que una ínfima parte de esa asignación de fondos federales vaya dirigida a atender uno de los problemas más grandes en
Puerto Rico, y sobre todo, una de las zonas más afectadas por el COVID-19”, expresó Aponte. El legislador sostuvo que con la asignación de $15 millones se podría poner en funcionamiento cuatro embarcaciones, dos de carga y dos de pasajeros, brindándole el mantenimiento correspondiente para su máxima eficiencia y siguiendo las regulaciones de la Guardia Costera. La asignación de fondos sugerida se podría dividir de la siguiente manera: $4.5 millones de para la embarcación Isla Bonita, $5.3 millones para Cayo Largo, $4.6 millones para Vieques II, y $500,000 para la Santa María. “Lo importante aquí es hacer un balance entre los problemas que necesitamos atender y aprovechar esos fondos federales lo mejor posible. Entiendo todas las
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Aponte Dalmau exige fondos para transportación marítima de Culebra y Vieques situaciones que tenemos que atender relacionadas a la pandemia, sin embargo, considero que la transportación marítima a Culebra y Vieques es un problema también que necesita ser atendido a la brevedad. Al igual que aquí, en ambas islas municipio las personas están sin trabajo y sin clases, y muchas de estas familias, están faltas de alimento y artículos de primera necesidad. A eso se suma, las dificultades que representa poder venir a la Isla Grande. En resumen, el problema que le estamos pidiendo a la gobernadora atender es uno de humanidad”, enfatizó. Aponte Dalmau concluyó exhortando a la gobernadora atender su petición, la cual a su vez, permitiría retomar la administración de la transportación marítima a Culebra y Vieques sin la necesidad de empresas privadas, para lo cual sin duda, el Gobierno de Puerto Rico tiene la capacidad.
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Toques de amor ____________________________________________________ JAYLEEN RODRÍGUEZ JAYLEEN.RODRIGUEZ@PRESENCIAPR.COM ____________________________________________________
Una joven de 11 años, vecina de Aibonito, emprendió su camino como empresaria realizando su marca de postales confeccionadas a mano con mensajes de amor hacia las madres.
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El proyecto Toques de amor surgió gracias a una mentoría que recibió en la Fundación Friends of Puerto Rico donde le ayudaron en el proceso de formalizar la idea. Actualmente, el producto está disponible en la página web: cafeama.com; un proyecto de otra empresa fundada por una niña de 10 años que se dedica a sembrar, cultivar y vender café puertorriqueño.
Friends of Puerto Rico es una organización inclusiva y solidaria de solucionadores de problemas dedicada al desarrollo económico a través de iniciativas orientadas a resultados que se centran en la sostenibilidad y la autosuficiencia para los puertorriqueños en la isla, en Washington, DC y en los Estados Unidos. “Gracias a que mi producto se está vendiendo en conjunto al Café Ama, he tenido muchas órdenes para regalos del Día de las Madres”, dijo la pequeña empresaria, Mia Isabella Vargas Alejandro.
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La postales son diseñadas, coloreadas y decoradas por la joven empresaria, quien tiene un especial amor por el arte de la escritura, mejor conocido como lettering. “Toques de amor, porque me gusta mucho hacer tarjetas y quería darle mi toque de amor a las tarjetas que confecciono. Yo hago dibujos de flores, todo lo hago a lápiz, después lo delineo con bolígrafo y, por último, las pinto”, dijo Vargas. “Hice unas postales para el Día de las Madres y esto me inspiró para hacer mi empresa, la idea surgió luego de que mi mamá tomó un taller de lettering en noviembre pasado, cuando yo vi lo que ella estaba haciendo me motivó y le pregunté si podía practicar con ella y así fui mejorando mi técnica hasta ahora que vendo las postales”, mencionó. La joven cuenta que en gran parte sus estudios en una escuela pública Montessori le ayudó a formar su empresa, ya que le ofrecieron cursos de emprendimiento, mercadeo y coordinación de eventos. Toques de amor está en construcción de su pagina web, pero al momento si estás interesado en adquirir una postal para el Día de las Madres puedes entrar a cafeama.com y comprar un paquete especial que te incluye el café y la postal con un mensaje de madres. Para las personas que estén interesadas en realizar alguna orden diferente pueden comunicarse al email de la mamá de Mia Isabella, Janice Alejandro, janice.alejandro@gmail.com o llamando al (787)209-4835.
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A TU SALUD
Efectos negativos del sedentarismo
Es recomendable añadir a tu rutina diaria 15 minutos de ejercicios
______________________________________________________________________ JAYLEEN RODRÍGUEZ JAYLEEN.RODRIGUEZ@PRESENCIAPR.COM ______________________________________________________________________
Una cuarentena, además del encierro obligatorio, trae consigo varios factores que pueden deteriorar tu salud física como, por ejemplo, dolores en la espalda provocados por pasar demasiadas horas sentado o en una misma posición. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal. Ante esta situación, los expertos de la salud anticipan que pasar demasiado tiempo en el sedentarismo, causando por la cuarentena y el trabajo remoto, pueden traer consecuencias negativas para la salud de la espalda, generando rigidez articular y descenso de la capacidad muscular (disminución de la masa muscular).
La rigidez articular puede estar causada por inflamación en general, por un periodo de inactividad prolongada, por ejemplo, tras las horas de sueño o por mantener mucho tiempo, sin cambios, una postura concreta. Por esa razón, es recomendable añadir a tu rutina diaria 15 minutos de ejercicios, no tienen que ser rutinas demasiado complicadas, ya que con caminar en una misma posición durante un periodo determinado estarás disminuyendo el riesgo de desarrollar condiciones musculares por la falta de movimiento. La mayor parte de las veces aparece tensión en la zona de la espalda y espalda baja a causa de un sobre esfuerzo físico, un movimiento mal realizado o por permanecer demasiado tiempo sentados frente al ordenador. A continuación les compartimos dos ejercicios que pueden aliviar tus dolores de espaldas: 1. Los ejercicios de elevación de pierna no sólo sirven para fortalecer la espalda sino que además hacen lo
propio con los muslos, los glúteos y la zona abdominal. ¿Cómo hacerlo? • Acuéstate boca arriba, flexiona la pierna derecha y levanta la pierna izquierda con un movimiento suave. • Coge la pierna elevada con ambas manos por detrás de la rodilla y trata de sostener la postura durante 30 segundos. • Cambia de lado y repite la misma acción. • Completa 3 series con cada pierna. 2. La elevación de la pelvis o puente es un ejercicio que trabaja los músculos de la zona lumbar y abdominal. ¿Cómo hacerlo? • Acuéstate boca arriba sobre un tapete, flexiona las rodillas y apoya los pies en el suelo. • Mantén las manos a los costados del cuerpo y, manteniendo la espalda recta, eleva los glúteos del suelo y levanta la pelvis. • Sostén la postura durante 10 segundos, descansa y repítelo 10 veces.
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A TU SALUD
Los afiliados interesados podrán realizar su orden llamando a la línea exclusiva creada para este servicio (1-833-647-9592)
Para evitar largas filas
MMM lanza servicio de compra al hogar Ante la preocupación que ha generado en múltiples sectores las largas filas en supermercados en las que se pueden ver a gran cantidad de adultos mayores, MMM anunció un nuevo servicio bajo el programa MMM a Tu Mesa en el que, ahora, los afiliados podrán escoger entre dos canastas de compra con artículos preseleccionados, y la empresa cubre el costo de entrega al hogar. “Aunque son los que están en mayor riesgo de complicaciones por el coronavirus, en muchas ocasiones, nuestros adultos mayores salen a la calle porque no tienen quién los ayude con sus necesidades básicas. Hemos diseñado este nuevo beneficio para apoyarlos y ayudarlos a tener la tranquilidad de quedarse en sus hogares”, explicó Orlando González, presidente de MMM. Para facilitar el proceso de compra en
esta población, MMM ha establecido un servicio simple, fácil y rápido de órdenes por teléfono, donde los afiliados pueden escoger entre dos opciones de canasta con artículos básicos predeterminados, y MMM estará cubriendo el costo de entrega al hogar. Los afiliados interesados podrán realizar su orden llamando a la línea exclusiva creada para este servicio (1-833-647-9592) y ordenar la opción de su preferencia, para entrega directa a su hogar en un periodo no mayor a 72 horas, y tendrán la alternativa de pagar con tarjeta de crédito y por ATH Móvil™. A su vez, el presidente de MMM exhortó a los afiliados y adultos mayores a seguir las recomendaciones de los expertos en salud de utilizar las medidas preventivas de protección de boca y nariz al salir de sus hogares, y reforzar las prácticas de higiene. Conscientes que puede haber escasez de materiales
de protección, se hace un recordatorio a utilizar, aunque sean métodos alternos caseros, lo importante es no arriesgarse y salir sin nada de protección. De igual forma, otras de las recomendaciones son planificar sus salidas, para no tener que salir más de una vez de no ser necesario, y comunicarse vía teléfono por si algún familiar puede aprovechar su salida para
hacerle gestiones adicionales para que no tenga que exponerse. “Todos tenemos un adulto mayor en nuestra familia. Dentro de nuestras tareas diarias, saquemos un tiempo para llamarlos y ver como están, y saber si tienen alguna necesidad que podamos suplirle aun en la distancia. Hoy día, la tecnología nos permite extender una ayuda en muchos de los principales servicios que nuestros adultos salen a la calle a buscar y tenemos que ser empáticos con sus necesidades”, concluyó González. Hace unas semanas, MMM había lanzado el programa de MMM a Tu Mesa con alternativas de comida fresca y saludable de Fresh on the Go. Para ambos servicios, puede llamar al 1-833-647-9592 (libre de cargos) o para audio impedidos al 1-866-3335469 (TTY), de lunes a viernes, de 7:00 a. m. a 4:00 p. m.
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