10 DÉLICES

RAFRAÎCHISSANTS

pour se faire plaisir

NOS TRUCS INFAILLIBLES

pour ne pas engraisser en vacances

DÉTOX :

tombez en amour avec nos EAUX VITAMINÉES MAISON !

Faire pousser ses fines herbes :

c’est facile !

OÙ FAIRE LES PLUS BELLES

RANDONNÉES DE VÉLO ?

Top 5 des

LIVRES ÉROTIQUES

à lire cet été

84 {M&B } 67 C’est quoi les tendances ? 72 Top 10 des lectrices

87

Top 10 des plus belles robes d’été

5 trucs pour garder son bronzage tout l’été !

76 Trucs de style

{ D&M }

Comment camoufler son petit ventre

DÉCO ET MAISON

78 Accessoires

83 Fraîcheur naturelle 84 Tendances

Des accessoires qui ont du punch !

81 Nouveautés beauté

Vintage au féminin

Les indispensables de l’été

86 À chacun son style Détente autour de la piscine

92

Faire pousser ses fines herbes : c’est facile !

95 Solutions maison

Éloigner les bestioles des platebandes

96 Avant-après

Élégance à petit prix

69 4

Ventes publicitaires

Coordonnatrice aux ventes : Solange Lavoie Pour joindre l’un de nos gestionnaires de comptes : pub@pratico-pratiques.com ou 1 866 882-0091.

Communications et marketing

MODE ET BEAUTÉ

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Éditrice : Caty Bérubé Chef de contenu (par intérim) : Karyan Fortin-Therrien Chef d’équipe production éditoriale : Isabelle Roy Chef d’équipe production graphique : Marie-Christine Langlois Recherchiste : Marie-Claude Savoie Coordonnatrice production et projets spéciaux : Chantal Côté Assistantes à la production : Audrey Gagnon et Kim Tardif. Rédactrices : Miléna Babin, Annie Lavoie, Fernanda Machado Gonçalves et Raphaële St-Laurent Pelletier. Réviseures : Marilou Cloutier et Corinne Dallain. Conceptrices graphiques : Annie Gauthier, Ariane Jodoin Leclerc, Ariane Michaud-Gagnon, Myriam Poulin, Claudia Renaud et Joëlle Renauld. Chefs cuisiniers : Benoît Boudreau et Richard Houde. Recherchistes-stylistes : Laurie Collin, Isabelle Dussault, Stéphanie Guéritaud et Christine Morin. Photographes : Sabrina Belzil, Rémy Germain et Marie-Ève Lévesque. Spécialiste en traitement d’images et calibration photo : Yves Vaillancourt Collaborateurs : Lucie Audet, Johanne Blais, Julie DesGroseilliers, Sonia Faucher, Marie-Pierre Fortier, Nadia Gagnier et Martin Houde.

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Chef d’équipe communications, marketing et abonnements : Émilie Gagnon Coordonnatrice communications et marketing : Mélanie Duguay Chargées de projets : Audrey-Anne Béchard, Andréanne Bouchard et Vanessa Ross. Infographiste et intégrateur Web : Alexandre Morency Coordonnatrice abonnements et service à la clientèle : Lucie Landry Agente de service à la clientèle et abonnements : Jessica Manning

Mise en marché

Directeur de la distribution : Marcel Bernatchez Chef d’équipe entrepôt : Denis Rivard Superviseur d’entrepôt : Normand Simard Commis d’entrepôt : Yves Jobin et Simon Landry-Blackburn. Distribution : Éditions Pratico-pratiques et Les Messageries Dynamiques.

Administration

Présidente : Caty Bérubé Directrice générale : Julie Doddridge Directrice administrative : Nancy Gélinas Conseillère aux ressources humaines : Chantal St-Pierre Technicienne à la comptabilité : Amélie Dumont Commis à la comptabilité : Josée Pouliot Coordonnatrice de bureau : Josée Lavoie Impression : TC Interglobe

Abonnements

Courriel : info@pratico-pratiques.com Tél. : 418 877-0259 Sans frais : 1 866 882-0091 www.pratico-pratiques.com Nous reconnaissons l’appui financier du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du Canada pour les périodiques, qui relève de Patrimoine Canadien.

DÉPÔT LÉGAL : 2e trimestre 2015 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque et Archives Canada ISSN 1927-369X Il est interdit de reproduire, en tout ou en partie, les textes, les illustrations et les photographies de ce magazine. Bien que toutes les précautions aient été prises pour assurer l’exactitude et la véracité des informations contenues dans cette publication, il est entendu que les Éditions Pratico-pratiques inc. ne peuvent être tenues responsables des erreurs issues de leur utilisation.

1685, boulevard Talbot, Québec (QC) G2N 0C6 Tél. : 418 877-0259. Sans frais : 1 866 882-0091 Téléc. : 418 780-1716 www.pratico-pratiques.com Commentaires et suggestions : info@pratico-pratiques.com

Gabrielle Vol. 4, no 9 · Juillet 2015

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ÉDITO

Par Karyan Fortin-Therrien Chef de contenu

En mode détente Juillet : le mois des canicules, des pique-niques improvisés, des randonnées à vélo, des crèmes glacées après le souper, des orages de fin de soirée et, surtout… des vacances ! Que vous restiez à la maison quelques jours ou que vous partiez explorer le Québec, les États-Unis ou l’Europe, nous vous avons concocté un numéro rempli d’astuces pour bien en profiter !

5 choses que j’ai apprises en préparant ce numéro :

1

3

2

4

Le vélo, voilà une activité qui gagne en popularité ! Vous ne savez plus où aller pour pédaler ? Comme moi, découvrez les plus beaux endroits du Québec pour une randonnée improvisée ou planifiée aux pages 49 à 52. J’ai été étonnée de toutes les saveurs fruitées que l’on peut créer afin de donner du punch à notre verre d’eau. Voyez nos recettes d’eaux vitaminées maison débordantes de saveur aux pages 23 à 25. Je vous assure que vous apprécierez encore plus vous hydrater lors des canicules !

Coup de cœur (1) Rodgers, Caroline. « La montée du vélo : un phénomène mondial », La Presse, 2010.

DE LA RÉDAC

Parlant de canicule, j’ai adoré les mini-recettes vite faites présentées aux pages 20 et 21. À base d’aliments rafraîchissants, elles promettent d’ajouter de la fraîcheur dans votre assiette !

Quoi de plus agréable que d’avoir à portée de main de belles fines herbes fraîches tout l’été ? Les astuces de notre experte membre de l’APPQ pour les cultiver (pages 92 et 93) m’ont beaucoup appris !

5

L’été… y a-t-il un meilleur moment pour prendre une pause et sortir un bon livre ? Soyez audacieuse et découvrez notre top 5 des livres érotiques (page 59). La diversité présentée m’a beaucoup plu ! Bonne lecture !

Bijoux futés pour maman

Quelle idée géniale ! Des colliers et des accessoires tendance sécuritaires pour maman. Les bijoux de Bulle sont faits de silicone non toxique certifié sans BPA : ils peuvent donc être mâchouillés et manipulés par bébé sans problème. Le comble du bonheur ? Grâce à leur look impeccable, ils peuvent même être portés au bureau et les collègues n’y verront que du feu !

Pour tout savoir : bullebijouterie.com

MA TROUVAILLE

insolit e

Saviez-vous que… Le monde produit environ 130 millions de bicyclettes en une année, soit plus de quatre vélos par seconde ? C’est le double du nombre d’automobiles produites pendant la même période de temps. 1

facebook.com/magazinegabrielle gabrielle@pratico-pratiques.com Gabrielle Vol. 4, no 9 · Juillet 2015

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{ C&N } CUISINE ET NUTRITION

Détox :

tombez en amour avec nos eaux vitaminées maison ! Besoin d’une boisson détox au goût ensoleillé pour saluer l’approche des vacances ? Fruits, légumes et fines herbes transforment l’eau plate en liquide désaltérant qui vous fera boire de l’eau autrement. Santé !

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{S&F} SANTÉ ET FAMILLE

Où faire les plus belles randonnées de vélo ? Envie de découvrir les charmes naturels et les attraits de notre belle province en pédalant ? Découvrez au fil des pages suivantes 15 magnifiques circuits aux niveaux de difficulté différents à parcourir à vélo. Sur route ou sur piste cyclable, en solo, en duo, en famille ou entre amis, voici de belles randonnées qui sauront satisfaire les sportifs comme les contemplatifs ! Recherche Marie-Claude Savoie Texte Annie Lavoie

La Véloroute des Bleuets (voir page 50) Gabrielle Vol. 4, no 8 · Juin 2015

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{ S&F } Trucs infaillibles SANTÉ ET FAMILLE

10 astuces pour ne pas engraisser en vacances Les vacances nous off rent une foule d’occasions de prendre du poids. Vous désirez les terminer en portant le même maillot que vous aviez pour les commencer ? Voici dix conseils pour y parvenir ! Par Annie Lavoie

1

Avoir des collations en tout temps

Pour éviter de succomber à un beigne ou à toute autre pâtisserie hypercalorique, prenez soin de préparer des collations saines avant de prendre la route. Bâtonnets de légumes (céleri, carottes, poivrons, etc.), tranches de melon d’eau, grappes de raisin… En plus de vous sustenter jusqu’au prochain repas, ces petits en-cas faibles en calories vous rafraîchiront.

2

Dîner en mode pique-nique

Vous ne pouvez résister à la tentation de manger une bonne frite dans un casse-croûte ? Permettez-vous ce plaisir en partageant votre portion avec quelqu’un !

Vous partez pour une journée de villégiature ? Plutôt que de dîner dans l’un des nombreux casse-croûte que vous croiserez sur votre route, préparez un pique-nique santé que vous pourrez manger dans un parc ou sur le bord de l’eau. En plus d’éviter une surdose calorique due à l’ingestion d’un trio hamburger-poutine-boisson gazeuse, vous profiterez d’un paysage beaucoup plus enchanteur !

3

Substituer les « cochonneries »

Il est tentant de céder à la tentation de manger des croustilles, des charcuteries, des arachides ou autres grignotines grasses et salées à l’heure de l’apéro. Vous recevez autour de la piscine ? Préparez plutôt un gros plateau de crudités avec une trempette légère. Cela vous fera patienter jusqu’au souper sans vous faire prendre un gramme !

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4

Boire beaucoup d’eau

Que vous partiez faire une marche en montagne ou une virée en ville, assurez-vous d’avoir toujours une bouteille d’eau avec vous. En plus de vous hydrater et de vous rafraîchir, boire de l’eau vous empêchera de grignoter inutilement.

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5

En vous munissant d’un podomètre, vous constaterez à quel point vous faites des pas en visitant une ville !

Marcher et pédaler

Plusieurs endroits touristiques proposent des tours de ville en autobus ou en calèche. Question de dépenser de l’énergie, choisissez d’explorer ces nouveaux lieux à pied ou à vélo (plusieurs villes proposent des vélos en libre-service ). En plus de vous faire perdre des calories, cela vous permettra de découvrir de petits endroits sympas auxquels vous n’auriez pas eu accès autrement.

7

Se méfier des restos

Manger fréquemment dans les restaurants peut nous faire prendre du poids rapidement. Si vous voyagez, louez une maison, un appartement ou une chambre d’hôtel qui comprend une cuisinette. Ainsi, vous pourrez préparer En plus vous-même vos d’ingérer repas et avoir moins de le contrôle sur calories, vous les calories que épargnerez vous ingérez. beaucoup

8

Rester actif

6

Si vous avez l’habitude de vous entraîner dans un gym, continuez à le faire même si vous êtes à l’extérieur. Plusieurs hôtels ont de très belles salles d’entraînement. Sinon, optez pour un petit jogging matinal ou pour une séance de natation (piscine de l’hôtel, lac, mer…). Simple, mais efficace !

Trinquer avec modération

Pendant les vacances, toutes les occasions sont bonnes pour prendre un petit verre… Comme on sait que l’alcool est très calorique, buvez avec modération. Une bonne façon de le faire est d’opter pour de plus petites quantités (exemple : un verre de bière plutôt qu’une pinte) ou pour des produits légers (exemple : une bière à 0,5 % d’alcool). Bière

Vin rouge ou blanc

340 ml (12 oz)

142 ml (5 oz)

5 % d’alcool : 140 cal. 0,5 % d’alcool : de 60 à 85 cal.

De 11 à 14 % d’alcool : de 98 à 125 cal.

d’argent !

Photos panier, vélo, souliers et déjeuner : Shutterstock.

9

Éviter les « rituels » gourmands Quel bonheur d’aller manger une bonne crème glacée en prenant une marche après le souper ! Le faire une fois de temps en temps n’est pas très grave, mais en faire une habitude quotidienne pourrait vous valoir quelques livres en trop.

10

Prendre un déjeuner protéiné

Troquez le déjeuner classique offert à l’hôtel (muffins, croissants, etc.) contre un déjeuner contenant des aliments à haute teneur en protéines, comme du jambon (maigre) et des œufs. Cela vous fournira plus d’énergie et calmera votre appétit pour plus longtemps.

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{ M&B } Top 10 des lectrices MODE ET BEAUTÉ

TOP 10 des plus belles

robes d’été

Votez pour notre prochain Top 10 au

pratico-pratiques.com/top10 !

– Gab

Fluide, ajustée, colorée, à motifs, sans manches… Quels modèles de robe sont en vedette cet été ? Voici les coups de cœur de nos lectrices pour vous donner un avant-goût ! Recherche Kim Tardif

Fleurie

1

Cette robe est idéale pour apporter de la fraîcheur aux chaudes journées d’été grâce à son imprimé fleuri. On aime la ligne A qui cache les petites imperfections !

Cette robe sans manches met l’accent sur les épaules, tandis que sa coupe A camoufle les hanches plus volumineuses de la silhouette triangle. par Calvin Klein La Baie d’Hudson 139 $ labaie.com

72

2

Noire et blanche Cette robe trapèze est d’un chic fou grâce à sa fluidité, à son imprimé massif et audacieux ainsi qu’à son col. Agencée à des talons hauts, elle est l’alliée idéale pour une soirée cocktail ! par Topshop La Baie d’Hudson 105 $ labaie.com

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4

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Look bohème

La tendance boho chic est à l’honneur cet été et cette robe s’inscrit parfaitement dans cette vague avec sa fluidité, sa coupe asymétrique et ses imprimés rappelant les années 70.

Imprimé géométrique On adore l’imprimé géométrique coloré qui ajoute du punch à la coupe plus classique de cette robe en polyester. Puisqu’elle arrive aux genoux, elle est l’option idéale pour le bureau.

Winners 40 $ winners.ca

Joseph Ribkoff 222 $ josephribkoff.com

5

Motifs indigo L’ourlet asymétrique et évasé de cette robe lui donne une petite touche originale ! Assez ajustée, elle souligne bien la taille, et les motifs massifs masquent les imperfections. Banana Republic 185 $ bananarepublic.ca

6

Légère et colorée Les fronces, la légèreté du tissu en maille et le camaïeu en deux tons font de cette robe taille plus le choix idéal pour les silhouettes plus rondes !

Addition Elle 120 $ additionelle.com

Un tissu léger et mat, un imprimé aux tons similaires et une taille empire sont des aspects à privilégier pour les silhouettes rondes. Pour un effet allongeant, on accessoirise cette robe d’un long collier.

Gabrielle Vol. 4, no 9 · Juillet 2015

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Avec ses nuances de vert et ses motifs floraux, la nature fait son chemin jusque dans nos décors pour leur insuffler un vent de fraîcheur énergisant !

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