Este caderno faz parte integrante da edição n.º 1174, de 9 de Dezembro de 2016, do jornal Postal do Algarve e não pode ser vendido separadamente.
Semear Saúde
Termografia: potencialidades e demonstração prática na Semear Saúde
Edição nº 7 | Dezembro 2016
A Semear Saúde em parceria com o Dr. José Valdez traz ao Algarve a excelência deste especialista numa palestra e curso sobre termografia p. 7
Consciência alimentar: A consciência alimentar na prevenção do cancro e da diabetes com o nutrichef Duarte Alves
Módulo Especial Doces Sem Culpa p. 3
D.R.
Boas Festas
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Semear Saúde Boas Festas
editorial
Feliz Natal e Próspero Ano Novo! Mais um caderno Semear Saúde nas suas mãos. Neste, tal como no anterior, voltamos a abordar temáticas relacionadas com o Natal e a sua celebração. Natal é uma época de renascimento. É uma época para renovar sonhos e metas para o ano que se anuncia. Por isso, no mês de Dezembro, é comum avaliarmos a caminhada do ano. Fazendo esse exercício, a Associação Semear Saúde quer expressar gratidão a todos os parceiros, colaboradores, entidades, simpatizantes e associados que acreditaram e acreditam no nosso projecto/missão. Pois, toda essa energia nos alavanca para firmarmos os nossos propósitos e sonharmos com um novo ano cheio de esperança para re-
alizarmos mais projectos que possam trazer ainda mais saúde e bem-estar. É época para celebrar todas as metas/objectivos alcançados, de agradecer a todos os que os tornaram concretizáveis. Felizmente, a lista de pessoas que têm vindo a colaborar com a nossa associação é já tão extensa que não temos espaço para fazer um agradecimento individualizado. Mas todos sabem quem são e o contributo que têm dado. A todos vós, muito obrigado! Agradecemos a todos os terapeutas, fisioterapeutas, enfermeiras e nutricionistas que trabalham connosco. Um especial agradecimento a todos os que caminharam
Cláudia Brito
Presidente da Associação Semear Saúde
Coaching em saúde mental chega à Semear Saúde A vida é a busca da felicidade e a felicidade passa também pela superação para a qual a consciência plena das nossas potencialidades e ferramentas próprias é determinante.
associacaosemearsaude@gmail.com
connosco em 2016, lendo o nosso suplemento Semear Saúde. Mas também a todos os colaboradores que enviaram textos e artigos, à equipa de redacção do jornal Postal do Algarve que mensalmente se reúne para realizar o nosso suplemento e a todas as pessoas que o distribuem e o fazem chegar às suas mãos. Agradecemos também a todas as pessoas que seguem, nas nossas páginas do facebook
(Associação Semear Saúde e Oncologia Integrativa), assim como o nosso grupo “Semear Saúde”, todo o nosso trabalho de Educação Para a Saúde. Que neste novo ano possamos investir ainda mais na nossa saúde. Que neste novo ano estejamos mais conscientes e possamos alterar hábitos e comportamentos que não beneficiem a nossa saúde. Que possamos seguir o sábio conselho de Cícero “ A Saúde é conservada pelo conhecimento e observação do próprio corpo”. A Associação Semear Saúde deseja a todos um Natal Feliz e um Prospero Ano Novo. Abraço.
Para a saúde entendida como um todo, o bem-estar
geral é um imperativo e o ganho desta consciência global de saúde é para a Associação Semear Saúde um desafio na sua intervenção junto da comunidade em prol dos seus objectivos. É neste contexto que o especialista em coaching Rui Galhós passará a dar o seu aconselhamento a quem visi-
tar a Associação Semear Saúde em Tavira, propondo soluções e conhecimento do eu interior e das suas potencialidades, bem como dos trunfos para um relacionamento com os outros de forma a definir caminhos de sucesso e bem-estar integrais. Já em Janeiro, a Semear Saúde terá uma palestra explica-
tiva e prática sobre coaching em saúde mental, onde Rui Galhós dará a conhecer esta nova abordagem do coaching mais centrada no eu e menos nas depedências face aos factores externos. Entretanto, deixamo-vos um texto deste especialista que é uma primeira aproximação às vantagens do coaching. D.R.
Rui Galhós
Especialista em Coaching rgalhoz@gmail.com
O pensamento convencional actual apresenta-nos uma longa e desinteressante lista de explicações para o facto de as pessoas se sentirem e comportarem como se sentem e comportam. O Coaching convencional procura ajudar as pessoas a tentarem controlar o mundo exterior. Poderíamos trabalhar em cada área desse mundo, certificando-nos que a nossa vida será perfeita para que possamos finalmente ser felizes. Com este tipo de Coaching, a nossa felicidade está lá fora, nas mãos de nossos empregadores, clientes, famílias, amigos e parceiros. Que maneira vulnerável e dependente de se viver. Será isto sustentável? Eu penso que não podemos continuar a viver com o mito de que a nossa felicidade depende de algo fora de nós próprios. E para isso, é necessário uma nova abordagem perante a forma como vemos a vida e, como tal, precisamos de uma revolução no Coaching. No minuto em que pararmos de acreditar na voz que nos diz que não estamos felizes, relaxamos simplesmente naquilo
O Coaching em Saúde Mental ajuda as pessoas a verem que podem ser felizes que é a mais pura e feliz experiência da vida. O Coaching em Saúde Mental ajuda os clientes a ver que podem ser felizes, qualquer que seja a situação em que se encontram. A partir deste lugar de clareza, eles acedem a um conhecimento que se tornará o verdadeiro guia para o resto das suas vidas. As decisões tornam-se fáceis, as acções ficam livres de preocupações, tudo parece fazer sentido. Este novo Coaching cria uma vida de energia sustentada e inspirada, na qual não há nada que temer e tudo a experimentar. Se é uma qualidade a que todos temos acesso, porque será que é tão difícil experienciar paz de espírito? A resposta, passa por simplesmente compreender que não precisamos fazer nada para experienciar algo que já é natural em nós. É como pedir a um peixe no mar para experienciar a água que o rodeia! Um famoso psiquiatra disse uma vez que ao longo da sua longa carreira, nunca encon-
trou ninguém que não procurasse paz de espírito, ou por outras palavras, uma mente tranquila! No entanto, para desconhecimento de muitos, essa é uma das “configurações de fábrica” com que todos vimos ao mundo. Uma exemplificação do que vos quero dizer foi a conversação entre um piloto e a torre de controlo quando este tentava recuperar o controlo do seu “Piper Club”: Piloto: Mayday! Mayday! Perdi o controlo do avião. Por favor digam-me o que hei-de fazer! Torre: Tire as mãos e os pés dos controlos. Repito! Tire as mãos e os pés dos controlos! Piloto: Negativo, Torre – repito, perdi o controlo do avião! Estou a dar tudo por tudo para recuperar o controlo, mas não consigo! É uma questão de vida ou morte – por favor digam-me só o que hei-de fazer! Torre – Isto é uma questão de vida ou morte – tire as mãos e os pés dos controlos! Imediatamente!
O que o jovem piloto não sabia, era que os aviões de instrução têm incorporados um mecanismo autocorrectivo. Assim que o piloto larga os controlos o avião estabiliza-se por si próprio. A razão pelo qual tão poucos de nós conseguimos experienciar esse poder autocorretcivo a actuar nas nossas vidas é pelo facto de estarmos tão ocupados a tentar reparar tudo por nós! O Coaching em Saúde Mental pretende ajudar as pessoas a conhecerem a natureza das suas experiências e os benefícios associados de viver uma realidade de dentro para fora, independentemente do ponto onde se encontram. Ao apontarmos na direcção certa de algo verdadeiramente importante, fundamental, universal, mas igualmente acessível a todos nós, obteremos mudanças fantásticas, capazes de mudar o nosso mundo interior, impactando a forma como experienciamos todas as nossas realidades individuais.
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Semear Saúde
nutrição
Boas Festas
Showcooking de doces de Natal ‘sem culpa’ pelo nutrichef Duarte Alves na Semear Saúde FOTOS: D.R.
“Trazer consciência para a mesa do Natal” é o objectivo dos últimos dois módulos que o nutrichef Duarte Alves promove na Associação Semear Saúde, em Tavira, este fim-de-semana. A iniciativa a realizar no dia 11 de Dezembro segue o ciclo de promoção de alimentação e vida saudável que a associação tem vindo a desenvolver nos últimos meses junto da comunidade e, desta feita, o foco será a prevenção do cancro e da diabetes através de uma alimentação alcalina e livre de açúcares refinados. É nesse sentido que os ensinamentos desta última fase do Curso de Consciência Alimentar se debruçam sob opções saudáveis em altura de “mesa farta”, como é a época natalícia. “O que vai acontecer é que vamos trazer consciência para a mesa do Natal. Normalmente nesta altura é frequente o consumo de tudo o que é toxinas e anti-nutrientes, por sua vez, o objectivo do curso é que as pessoas nesta quadra, levem saúde para o prato das pessoas que mais amam”, explicou Duarte Alves ao nosso suplemento. O chef, orientador da formação e que se apresenta como “um facilitador” na mudança de hábitos alimentares espera “um grupo grande” nesta última formação.
Curso apresenta opções saudáveis em altura de 'mesa farta' área da saúde, que além de validarem aquilo que estou a ministrar trazem conhecimentos acrescidos àquilo que tento passar nas forma-
ções. Nestes últimos módulos espero um grupo maior”, afirmou o chef. “Uma das mais-valias da formação é o facto de os pro-
dutos utilizados serem regionais, como será o caso do figo, da amêndoa, da alfarroba, da laranja e do medronho”, revelou Duarte Alves.
Formação recorre a produtos regionais para demonstrar riqueza dos alimentos “O balanço dos primeiros dois módulos foi muito positivo em Tavira, o grupo era fantástico, apareceram nutricionistas, homeopatas e naturopatas, portanto pessoas da
Esta é a segunda vez que o nutrichef se desloca a Tavira para incentivar a consciência alimentar na comunidade. Ao Semear Saúde, Duarte Alves revelou que o que as pessoas mais desconhecem “é a forma funcional como os alimentos podem ser utilizados”. “Não é preciso deixar de comer, nem ir muito longe para se conseguirem os nutrientes essenciais. Basta apostar em produtos da terra, ter noção das temperaturas com que se cozinha e deixar de parte os óleos refinados”, alerta o especialista. “No caso de Tavira, por exemplo, apostei e vou apostar muito na divulgação da importância de se utilizar um bom sal, ou flor de sal, e há tantos bons exemplos na região como é o caso do sal marinho da marca Rui Semião ou do sal de Castro Marim, nada a ver com aqueles sais que compramos nos supermercados, super-refinados e branqueados, que são um autêntico veneno para a nossa saúde”, exemplificou. Formado em Marketing e Publicidade, Duarte Alves desde cedo se dedicou à cozinha saudável e à nutrição. Realizou formações e cursos de cozinha nacional, internacional, ovo-lacto-vegetariana, macrobiótica e vegan, bem como em higiene e segurança alimentar. Realizou pós-graduações no Curso Avançado de Nutrição Clínica e Funcional da Nutriscience - Education & Consulting. Vem de Lisboa até Tavira pela segunda vez numa formação que tem o custo de 40 euros e cujas inscrições podem ser feitas através do email associacaosemearsaude@gmail.com ou dos contactos telefónicos 281 320 902 e 926 485 533. PUB
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Semear Saúde Boas Festas
nutrição
Propostas para uma alimentação saudável A maioria das pessoas não consegue idealizar uma mesa de Natal sem a presença de pratos ricos em gorduras e produtos de origem animal, mas felizmente é cada vez maior o número de pessoas que optam por menus alternativos e mais saudáveis. Com a proximidade das festas começam os excessos ali-
mentares típicos desta época do ano que podem ser evitados com algumas dicas. Quando planear as suas comidas de família procure receitas com alternativas saudáveis que incluam frutos secos, normalmente do agrado de todos. Inclua também muitos legumes que podem ser servi-
dos crus, ou cozinhados a vapor, salteados, cozidos, etc…, dando preferência a legumes de várias cores que darão vida aos pratos, tornando-os mais atractivos. Para substituir o bacalhau pode utilizar tofu e para substituir o peru pode utilizar seitan, ambos são produtos vegetarianos e ricos
em proteínas. Nas sobremesas dê prioridade às frutas frescas servidas em saladas ou até mesmo cozinhadas e nos doces substitua o açúcar branco por açúcar mascavado ou por outro tipo de adoçantes naturais como o mel ou a geleia de arroz. Pode também substituir os lácteos por leites e natas vege-
tais já disponíveis em quase todas as lojas e supermercados. Na hora do café, uma boa cevadinha aquece a alma e o coração. Caso seja convidado a cear numa casa onde se pratica uma alimentação omnívora pode sempre levar um prato vegetariano cozinhado por si, dando não só a conhe-
Pastéis de cebola com molho de iogurte de soja e hortelã Estes pastéis de cebola são uma boa alternativa aos tradicionais pastéis de bacalhau tão presentes nas mesas da consoada. Embora a lista de ingredientes pareça grande, a sua maioria são especiarias que dão um óptimo sabor a estes pastéis.
As farinhas utilizadas são as de grão e arroz que já se encontram à venda com facilidade em ervanárias ou nas zonas ditas saudáveis dos grandes supermercados. Servidos com o molho de iogurte de soja e hortelã compõem com toda a riqueza a sua mesa de Natal deste ano. î Ingredientes:
1 cebola grande cortada em meias luas 100 gr de farinha de grão 2 c. sopa de farinha de arroz 1 c. chá de bicarbonato de sódio ¼ c. chá de curcuma (ou açafrão), de pimenta em pó e de coentros em pó ¼ c. chá de cominhos em pó Sal Coentros
Numa tigela misturar as farinhas, as especiarias, os coentros picados e o sal. Adicionar as cebolas e apertar com as mãos de modo a que as cebolas larguem o sumo e se misturem com as farinhas. In-
corporar bem, apertando sempre bem as cebolas e se necessário juntar um pouco de água até obter uma massa tipo pastéis. Com a ajuda de duas colheres de sopa ir colocando bocados desta massa em óleo bem quente e fritar. Escorrer sobre papel de cozinha e servir quentes com iogurte natural de soja misturado com folhas de hortelã picadas.
e por cima colocar o bloco de seitan. Em volta do seitan colocar as batatas doces e a abóbora cortadas aos cubos. Fazer uns golpes na parte de cima do seitan e barrá-lo com um pouco de pasta de pimentão. À parte, misturar o azeite com os alhos picados, a pimenta, a folha de louro e o
resto da pasta de pimentão. Deitar este preparado por cima do seitan, das batatas e da abóbora. Juntar uma chávena (de chá) de água e levar ao forno durante aproximadamente um hora. Ir controlando para ver se não está demasiado seco, regando com o próprio caldo.
î Preparação:
Numa tigela misturar os restantes ingredientes até obter uma massa homogénea. Juntar o puré de batata-doce e envolver tudo bem. Colocar esta mistura numa tarteira e levar ao forno preaquecido a 180º durante aproximadamente uma hora.
1 iogurte de soja Folhas de hortelã î Preparação:
FOTOS: D.R.
Angela Oeiras
formadora na Escola Hoteleira de V.RS.A., blogger www.angelaoeiras.com
cer uma alternativa saudável como também os seus dotes culinários.
FOTOS: D.R.
Assado natalício de seitan O seitan, ou carne de glúten, é um alimento derivado da proteína do trigo que em muitas dietas vegetarianas é utilizado para “substituir” a carne, porque é rico em proteínas. Além da proteína, o glúten fornece uma pequena quanti-
dade de vitamina B e de ferro. Por ter uma textura muito parecida com a carne é muito utilizado em assados, grelhados, lasanhas, etc…
3 c. s. de pasta de pimentão 1 chávena de chá de azeite 1 cabeça de alhos 2 folhas de louro 1 c. chá de pimenta preta
î Ingredientes:
î Preparação:
1.400 gr de seitan 500 gr de batata doce 250 gr de abóbora 1 alho francês
Aquecer o forno a 180º. Numa travessa de forno fazer uma cama com o alho francês cortado às rodelas
Tarte de batata-doce Já outras vezes falámos das excelentes propriedades da batata-doce, e desta vez apresento-a em forma de uma tarte doce. Muito fácil de fazer, torna-se
a sobremesa perfeita, pois não é excessivamente doce. Pode servi-la quente ou fria com um pouco de natas de aveia ou creme de coco e fruta fresca. î Ingredientes: 1.200 Kgs de batata-doce
200 ml de leite de coco 1 chávena de chá de geleia de arroz (ou mel) 1 chávena de chá cheia de coco ralado 1 c. s de agar agar em pó (ou flocos) 2 ovos
Descascar a batata-doce, cortá-la em fatias finas e levar a cozer em água com uma pitada de sal. Quando a batata estiver cozida, escorrer, triturar até ficar em puré e reservar.
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Semear Saúde Boas Festas
nutrição
Nutrição consciente no Natal FOTOS: D.R
A nutrição é desde a primeira hora uma preocupação constante da Associação Semear Saúde. Sabemos bem quanto importante, aliás determinante, é a escolha e o seguimento de uma nutrição adequada às necessidades individuais de cada um. Promotora da saúde e prófilática face às doenças, bem como, em muitos casos determinante para a recuperação face às mais variadas patologias - da mais simples constipação aos casos graves de doenças do foro da oncologia - a limentação é hoje mundialmente reconhecida como pedra de toque de uma vida saudável e plena. Exactamento por isso, na Associação Semear Saúde desde sempre nos fizemos rodear de especialistas que fazem da nutrição uma resposta e uma solução em prol da saúde antes de uma luta e limitação para cada um . É também por isso, que a partir de 12 de Dezembro a Semear Saúde reforça a oferta de consultas na área da nutrrição com mais uma especialista com provas dadas. Patrícia Viegas é a nutricionista que poderá acompanhá-lo já a partir deste mês, bastando para tanto que contacte a associação e marque a sua consulta através dos números 281 320 902 e 926 485 533 ou pelo e-mail associacaosemearsaude@gmail.com. Numa primeira aproximação à nutricionista Patrícia Viegas eis, no texto abaixo, os conselhos da especialista para este Natal à mesa:
Com o Natal a bater à porta, começam os excessos de consumo, incluindo os alimentares. Esta é uma época de festejos, reuniões familiares e convívio, o que não invalida que deixemos de nos cuidar. É importante estarmos conscientes das nossas escolhas, sempre. Siga os seguintes conselhos e desfrute desta época com saúde! Não salte o pequeno-almoço ou os lanches para “poupar” calorias. Com os jejuns prolongados, as nossas opções são menos ponderadas e acabamos
Patrícia Vieira Nutricionista
pat_barbara@hotmail.com
A infusão de menta e gengibre é uma exclente opção para manter o corpo hidratado
Na preparação de refeições, opte por alternativas inteligentes î Açúcar refinado
Açúcar demerara, açúcar mascavo, açúcar de coco, mel, stevia, frutos secos (tâmaras, figos, ameixas, damascos, ricos em fibras solúveis que promovem a saciedade).
î Farinha de trigo
Opte por farinhas sem glúten como arroz integral, farinha de grão de bico, farinha de aveia, farinha de trigo sarraceno, farinha de alfarroba, farinha de milho...
î Sal e temperos industrializados
Ervas e especiarias. Aumente a quantidade de nutrientes, realça o sabor do prato e reduzem a necessidade de adição excessivo de sal.
î Aperitivos salgados e fritos Frutos oleaginosos como nozes, castanhas, amêndoas, pistachios... ricos em vitaminas importantes na produção de energia, no bom funcionamento do sistema nervoso e na circulação sanguínea. î Refrigerantes e álcool
Água, água aromatizada, chá, sumos naturais.
Curiosidades sobre o álcool... î Cada mililitro de álcool fornece sete calorias, quase tanto como a gordura que fornece nove calorias por cada grama. î Sabia que o álcool faz o cérebro desejar alimentos ricos em açúcar e gordura?! î O corpo trabalha para queimar as calorias provenientes do álcool antes de quaisquer outras calorias, armazenando-as e contribuindo para o aumento de peso. î Dificulta a queima de gordura durante a prática de exercício físico. î Em moderação, beneficie das vantagens do “Néctar dos Deuses”. O vinho tinto é rico em resveratrol, um forte antioxidante natural que influi positivamente na melhora do desempenho físico, nas funções cardíacas e no sistema circulatório
Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Beba água, aproveite para se hidratar!
sempre por comer mais do que o necessário. A sensação de fome pode ser um sinal de desidratação. Mantenha-se hidratado. Uma infusão de menta e gengibre entre as principais refeições é uma excelente opção. Organize-se e prepare as quantidades ideais para as refeições. Quando o dia acaba, os “excessos” também! Evite porções grandes. Pratos grandes e as travessas cheias influenciam-nos a tirar porções maiores. Pouse os talheres entre cada garfada e aproveite para falar e interagir. Esteja presente, crie momentos preciosos enquanto nutre o seu corpo. Coma devagar, mastigue bem e saboreie os alimentos. Numa brincadeira com os seus, desafie a sua coordenação e alterne a mão que segura o garfo! Aprenda a ouvir o seu corpo. Pare de comer quando se sentir satisfeito. Espere pelo menos meia hora entre o prato principal e a sobremesa. Dará tempo ao seu cérebro para que este receba a mensagem que o seu estômago está saciado. Aproveite o tempo para ajudar na cozinha e organizar a mesa. Mexa-se! No fim de cada refeição, aqueça a alma com uma infusão. Para além de contribuir para a saciedade, auxilia na digestão e fornece antioxidantes. As trocas não são apenas no prato... ao tomar consciência das opções saudáveis para si e para os seus, a culpa, os inchaços e más disposições são substituídos por alegria, saúde e energia! Lembre-se porque se comemora o Natal e pense menos sobre a comida (os excessos). Antes de se sentar à mesa, partilhe pelo menos duas coisas pelas quais você é grato! Saboreie a companhia de quem ama. “Every encounter is a once in a lifetime encounter.” (“Na vida, todos os encontros são únicos”) Provérbio japonês
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Semear Saúde Boas Festas
hipnoterapia
Semear Saúde dinamiza formação de hipnose cliníca e transpessoal FOTOS: D.R
“Quanto mais pessoas exercerem hipnoterapia mais conseguiremos desmistificar e recorrer a esta terapêutica sem qualquer preconceito”, começou por dizer ao nosso suplemento Hugo Martins, fundador da Transpessoal Portugal e formador do Curso Avançado de Hipnose Clínica e Transpessoal, que terminou no passado dia 4 de Dezembro nas instalações da Associação Semear Saúde, em Tavira. O curso, que teve início a 15 de Outubro e que se dividiu em três módulos, teve como objectivo ensinar as cinco fases de uma sessão de hipnoterapia (indução, aprofundamento, terapia, sugestões pós hipnóticas e des-
Curso formou 15 novos hipnoterapeutas
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pertar) e habilitar os formandos a exercer Hipnose Clínica, com reconhecimento e acreditação internacionais. O balanço que Hugo Martins faz do curso terminado em Tavira “é positivo”, uma vez que a maior parte dos formandos “estão a exercer e a dinamizar a terapêutica”.
considero que a hipnose não existe, o que existe é auto-hipnose, sob condução do hipnoterapeuta”, explica.
anorexia, e a ultrapassar situações de luto, divórcio ou separação e problemas relacionados com a sexualidade, perda de peso, psicopatologias ou tabaco. Neste último caso, Hugo Martins garante que só é necessária uma hora para conseguir resultados. “A taxa de sucesso no tratamento da dependência do tabaco é muito alta”, afirma o especialista. No próximo dia 17 de Dezembro, entre as 10 e as 18 horas, a Associação Semear Saúde dinamiza nas suas instalações consultas gratuitas, ministradas pelos novos hipnoterapeutas formados em Tavira. As consultas, apesar de gratuitas, necessitam obrigatoriamente de inscrição prévia através do email associacaosemearsaude@gmail.com ou dos contactos telefónicos 281 320 902 e 926 485 533. Em 2017 a associação, em
Método seguro e recomendado pela Semear Saúde A hipnoterapia é um método sem efeitos secundários negativos possíveis, pelo que é uma terapêutica altamente recomendada pela associação. Na indução, o paciente é incitado a relaxar e a entrar num “estado ampliado” de consciência, através do qual acede a um conjunto de informação “arquivada no subconsciente”, tendo a possibilidade de alterá-la ou introduzi-la, de modo a atingir o próprio objectivo da terapia e o que se predispõe a alcançar. “É por este motivo que a hipnose é um procedimento terapêutico altamente eficaz que permite a verificação de resultados com muita rapidez”, assegura Hugo Martins. “Através da hipnose, desencadeia-se um processo interno, que podemos classificar como 'auto-cura', pelo que, em rigor,
O psicoterapeuta e hipnoterapeuta Hugo Martins
Novos formandos promovem consultas gratuitas na associação Os 15 novos hipnoterapeutas estão a partir de agora habilitados a tratar através deste método patologias como a depressão, ansiedade, baixa auto-estima, fobia, medo ou
conjunto com a Transpessoal Portugal, volta a promover um novo curso de Hipnose Clínica e Transpessoal, a realizar nos fins-de-semana de 8 e 9 de Abril, 6 e 7 de Maio, 3 e 4 de Junho e 1 e 2 de Julho. As inscrições já estão abertas e podem ser solicitadas mais informações através dos contactos da Semear Saúde.
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termografia
Termografia: potencialidades e demonstração prática na Semear Saúde FOTOS: D.R
O método é 100% não invasivo e consegue diagnosticar cancros de mama e próstata com dez anos de antecedência. A termografia, exame que detecta lesões ou doenças através da temperatura corporal, tem uma vantagem “brutal” em relação aos métodos de diagnóstico por imagem digital convencionais. Quem dá a garantia é José Valdez, pioneiro nesta tecnologia em Portugal há 15 anos, e agora parceiro da Associação Semear Saúde.
José Valdez é pioneiro no uso do método da termografia em Portugal Aplicação humana
“Com este método é possível, em cinco minutos, e sem qualquer radiação, ter uma perspectiva geral do que se passa no organismo de cada pessoa”, afirma o naturopata, fazendo referência à termografia, que descodifica, a partir de uma imagem corporal, os desequilíbrios térmicos do corpo humano e os associa a determinadas lesões ou doenças, que podem estar a afectar no presente a saúde do paciente, ou prever potenciais patologias graves que ainda se podem vir a manifestar, caso este não adopte medidas preventivas. “Os padrões já estão todos estudados”, assegura. De forma simplificada, “trata-se de uma câmara de filmar, que filma à distância sem emitir radiação. Neste caso acontece o contrário do normal, uma vez que é o corpo que emite a radiação, que a câmara se encarrega de captar”, explica José Valdez. O diagnóstico é feito através da leitura das imagens térmicas captadas pela câmara. “As imagens têm umas zonas quentes e umas frias, e pela forma, pelas zonas onde estão e pelas diferenças de temperatura, chegamos à conclusão do que se passa”, simplifica. Desde crianças a grávidas, “qualquer pessoa pode submeter-se a este método”, que não tem quaisquer contra-indicações. “Podia estar a filmar uma pessoa durante 24 horas num dia, que não causava qualquer problema”, diz o médico. Apesar
de ser eficaz em qualquer situação clínica, esta técnica é particularmente eficien-
te nas doenças oncológicas e em todas as patologias músculo-esqueléticas.
A origem russa Existem várias técnicas de
termografia. A difundida por José Valdez - que formou todos os profissionais em Por-
Aplicações e potencialidades da termografia • Problemas respiratórios
• Disfunção do sistema linfático
sões dos tecidos, artrites e dores inflamatórias.
A termografia foi útil na identificação de dados de pneumonia atípica nos aeroportos. Também foi usada para detetar casos de asma, alergias, bronquite e gripes.
Esta metodologia teve bons resultados em casos de linfoma e de leucemia baseados em problemas linfáticos de pacientes de cancro da mama.
• Assistência cirúrgica
• Problemas digestivos Este método teve resultados bastantes satisfatórios no diagnóstico de patologias gastrointestinais, nomeadamente apendicite, síndrome do cólon irritável, colite e casos de híper ou hipossecreção gástrica.
• Disfunção urinária Resultados positivos e imediatos no diagnóstico de doenças que afetam o rim e o trato intestinal.
•
Patologias cardíacas e do sistema circulatório A termografia é usada regularmente no diagnóstico de doenças cardíacas e problemas graves de circulação como as veias varicosas. Através deste método podem ser localizados pontos específicos para ser operados e facilita na indicação de tratamentos.
• Problemas de infertilidade Tem uma aplicação específica em problemas ginecológicos, a nível do útero, da próstata, dos ovários policísticos e das endometrioses.
• Disfunções do sistema nervoso A termografia tem a capacidade de examinar o cérebro e a espinal medula, oferecendo um diagnóstico bastante apurado e uma localização muito exata da origem e desenvolvimento da patologia.
• Desordens endócrinas A termografia permite avaliar as mudanças hormonais, problemas da tiróide como o hipo e hipertiroidismo assim como a diabetes.
• Problemas de locomoção A termografia ajuda no diagnóstico de diversas disfunções como síndromas esqueleto-musculares, compressões neuro-vasculares, le-
Determinados tipos de operações podem ser apoiadas com este método de diagnóstico, permite identificar com exatidão o local e o tamanho dos tumores.
• Problemas de pele A termografia permite obter um diagnótico bastante preciso sobre os tumores e cancros de pele.
• Problemas de ouvidos, nariz e garganta A termografia permite localizar com precisão a origem de várias petologias quando não é aconselhável a exposição às radiações como acontece nos exames de radiologia. Exemplos: infeções de garganta, rinites, otites, sinusites e problemas dentários.
• Medicina dentária Os dentistas recomendam a utilização da termografia para acompanhar a evolução de infeções na cavidade oral, assim como outras doenças localizadas na área dos maxilares.
tugal a utilizarem o método – tem como base a escola médico-militar russa. Nada a ver com o método americano, que é “muito insuficiente” comparativamente ao seu, naturalmente muito mais desenvolvido do que há 15 anos. “Fiz um curso com médicos do exército russo e depois com a minha experiência e com o trabalho que tenho feito ao longo do tempo fui acrescentando muita coisa e hoje em dia é muito mais avançada”, conta o pioneiro.
Uma tecnologia “fabulosa” e “eficaz” A Semear Saúde vai promover uma palestra gratuita, conduzida por José Valdez, no próximo dia 4 de Fevereiro, entre as 16 e as 19 horas, na sede da associação, que culminará com uma apresentação prática da termografia. “O público vai poder aprender mais sobre esta tecnologia, que é absolutamente fabulosa, e perceber como o método é eficaz e fácil de usar”, diz o naturopata, em jeito de convite. Apesar de ser aberta ao público, esta é uma sessão dirigida, sobretudo, aos profissionais da área da saúde, como terapeutas, enfermeiros, radiologistas ou veterinários, uma vez que a técnica também pode ser aplicada em animais. A Semear Saúde vai ainda, em parceria com José Valdez, oferecer uma aula prática de termografia a quem quiser realizar o curso online dirigido pelo especialista. “Quem trabalhar na área da saúde que queira fazer o curso vai ter uma tecnologia de grande utilidade, porque este método dá para todas as especialidades”, avisa. Para mais informações pode contactar a Associação Semear Saúde através do e-mail associacaosemearsaude@gmail.com ou também através dos números de telefone 281 320 902 e 926 485 533.
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oxigénesis
Pele bonita e saudável atrai novos parceiros FOTOS: D.R
A Oxigénesis Portugal está a alargar a sua rede de parceiros através da Associação Semear Saúde. Tavira, Faro e Vilamoura são os mais recentes, mas brevemente o número vai duplicar e deverá chegar a uma rede exclusiva de vinte parceiros autorizados só para o Algarve. A Associação Semear Saúde está a aceitar novos parceiros que operem na área da estética, beleza e saúde para aumentar a sua rede exclusiva de parceiros do inovador Método Oxigénesis® no sul de Portugal. Pretende-se dar acesso a excelentes profissionais independentes e motivados que queiram fazer parte de um projecto tão rentável como inovador. A associação oferece condições extremamente acessíveis que permitem um fácil e rápido retorno do investimento na área da estética sem qualquer efeito secundário na saúde dos seus clientes/pacientes. Os interessados devem contactar a Semear Saúde, cuja sede é em Tavira, na Rua Dr Silvestre Falcão, 13 C (frente ao tribunal). Para qualquer pedido de esclarecimento, é favor ligar para 926 485 533 e falar com a Dra. Cláudia Brito. O email é associacaosemearsaude@gmail. com para deixar contactos e pedir para ser contactado.
O que é a Oxigénesis? Oxigénesis é um novo método de trabalho que combina a aplicação de princípios activos com a utilização dum aplicador (aerógrafo) – os princípios activos são empurrados pela pressão exercida pelo oxigénio comprimido.
Como funciona? 1 - O aparelho: aplica o produto de forma pulverizada sobre a zona que queremos tratar, na sua totalidade ou apenas numa área. A pressão de saída do produto pelo aplicador fragmenta a sua molécula, reduzindo o seu tamanho e facilitando assim a sua penetração. 2 - Como activador: o oxigénio ao ser recebido pela nossa pele, torna as células mais receptivas, abre os poros, facilitando a penetração dos
Os tratamentos Oxigénesis 1 - TRATAMENTOS FACIAIS: REEQUILIBRANTE – Uma perfeita sinergia com o oxigénio para combater os desequilíbrios dérmicos. RECONSTRUTOR – Reforça as células que produzem o colagénio, elastina e proteínas. Retarda o processo de envelhecimento. Recupera a vitalidade da pele de forma imediata.
Após um estudo aprofundado, a 'Escolha Acertada' da Semear Saúde é o Método Oxigénesis® que permite a activação celular natural
Resultados de forma imediata 1. Activa as nossas células de forma natural. 2. Equilibra o PH da pele. 3. Estimula e descongestiona. 4. Nutre e oxigena a pele. 5. Melhora a qualidade da camada superficial da pele. 6. Suaviza sinais de envelhecimento e revitaliza a pele. 7. Drena os tecidos congestionados. 8. Unifica o tom da pele.
RESULTADOS POSTERIORES:
CONTRA-INDICAÇÕES:
1. Reforça o sistema imunológico. 2. Regenera (apto para cicatrizes). 3. Reeduca (apto para rugas de expressão, manchas, peles secas e oleosas). 4. Regenera as células danificadas. 5. Efeito antioxidante. 6. Estimula a produção de colagénio e elastina. 7. Função bactericida.
Os estudos realizados mostraram-se sempre benéficos para o utilizador, pelo que contra-indicações jamais foram detectadas. Este singular tratamento é vantajoso porque: - É não evasivo; não danifica, nem irrita os tecidos. - A pele impede naturalmente a introdução excessiva de produto.
produtos sem necessidade de recorrermos à massagem manual, à utilização de máquinas ou de outros sistemas agressivos. 3 - Como força hiperbárica: esta é a pressão que nos permite exercer a força equivalente à de uma massagem manual, já que o oxigénio aplicado tem uma pressão maior que a usualmente possível, através da qual a zona a ser tratada fica activada, estimulada ou descongestionada.
tratamentos corporais e faciais, assim como bronzeados e também tratamentos capilares. Pode-se também realizar tratamentos de maquilhagem HD com uma naturalidade inconfundível.
Pode-se combinar com outros tratamentos e equipamentos?
A quem se recomenda o tratamento Oxigénesis? O Método Oxigénesis oxigena os tecidos, favorece o metabolismo celular. É recomendado para todos os tipos de pele e não tem efeitos secundários. Este tratamento revitaliza a pele, acelera a renovação, minimiza as irritações, descongestiona e acalma, ao mesmo tempo que suaviza as rugas, marcas de expressão e reafirma os tecidos. Devolvendo o brilho
O Método Oxigénesis® foi prémio internacional de melhor produto inovação da Europa. Este ano, o Algarve abre a rede a novos parceiros e suavidade da sua pele, é indicado para pessoas com problemas hormonais, para casos de alopecia, para problemas de acne e desequilíbrios dérmi-
cos. Pode ser feito na gravidez, tratamentos de corpo (estrias) e tratamentos pós-parto. O Método Oxigénesis consegue resultados excelentes nos
O Método Oxigénesis pode ser combinado com a aparatologia que existe no mercado (ex. depois de depilação a laser, reduz as inflamações e vermelhidão), depois de uma criolipolise, melhora significativamente os resultados, pode-se combinar antes de uma massagem ou de uma drenagem linfática para criar uma boa estimulação e activação, com o uso da radiofrequência potência os efeitos nas células, assim como todos os outros equipamentos de estética avançada, terão sempre benefícios.
2 - TRATAMENTOS CAPILARES: Fruto da conjugação entre o oxigénio e os produtos elaborados com base nos mais recentes estudos de investigação sobre as disfunções capilares, este preparado de última geração ajuda de forma eficaz no combate da caspa, oleosidade do couro cabeludo, queda do cabelo (areática e androgénicas, feridas, psoríase, erupções cutâneas, permitindo recuperar a vitalidade natural do cabelo). 3 - TRATAMENTOS CORPORAIS: Apesar deste método não ser especializado em tratamentos corporais, a estimulação das camadas mais profundas da pele, é de tal forma acentuada, que o rejuvenescimento celular é inevitável. Assim, podemos garantir benefícios nunca antes vistos, sem envolver qualquer tipo de dor. Recomendado para estrias, cicatrizes, e demais tratamentos estéticos. 4 - PROTOCOLO AROMATERAPIA: Uma combinação de óleos essenciais 100% puros e naturais com propriedades relaxantes, permite envolver o corpo e a mente num excelente efeito relaxante de puro prazer e bem-estar. Com os óleos essenciais, é realizada a massagem com o oxigénio, fazendo movimentos suaves por toda a extensão do corpo, deixando a pele hidratada e relaxada. 5 - BRONZEADO: Natural, uniforme, duradouro. De fácil aplicação, com eliminação uniforme, odor agradável, são os requisitos que apresentamos e sabemos serem os exigidos pelos profissionais desta área. A linha de bronzeamento que a Oxigénesis apresenta, garante a melhor aplicação e os melhores resultados.