Número 140 | Abril 2020
MENSAGEM PRA VOCÊ
Missão global Olá, colaborador! O mundo enfrenta hoje um novo e enorme desafio, que é vencer a batalha contra um inimigo invisível que mudou a realidade das pessoas e das empresas. Neste momento crítico de pandemia do coronavírus, quando a ordem do dia é ficar em casa, a Coop se sente privilegiada por ter uma equipe que entende perfeitamente o papel vital que nossos negócios exercem na comunidade. Poder contar com cada um de vocês na linha de frente das operações, garantindo o abastecimento aos cooperados e clientes, é, sem dúvida, muito gratificante, já que nunca a cooperação e o espírito de ajuda mútua, valores que norteiam a Cooperativa, foram tão exigidos quanto agora. Em contrapartida, estamos nos esforçando o máximo possível para garantir segurança a todos os colaboradores. Afastamos temporariamente aqueles enquadrados no grupo de risco, instalamos barreiras de proteção nos caixas e balcões das drogarias e criamos dois comitês de risco para a rápida adoção de todas as medidas de prevenção recomendadas pelo Ministério da Saúde. Nossa prioridade é
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resguardar nossas equipes, cooperados e clientes de possíveis riscos de contágio do coronavírus. Há certas condutas, porém, que dependem exclusivamente de cada um de nós: lavar as mãos e respeitar o distanciamento de um metro durante a convivência com outras pessoas, tanto na Coop quanto em casa. Essas duas atitudes, segundo os especialistas, reduzem consideravelmente as chances de contaminação. Há outras medidas preventivas que você vai conferir nesta edição, elaborada com conteúdo exclusivo sobre o coronavírus. Conheça mais sobre esse vírus, formas de prevenção, sintomas e como manter o equilíbrio emocional diante deste cenário assustador. Ainda não há vacina nem tratamento para a Covid-19, mas um remédio poderoso contra o vírus, e sem contraindicação, é a informação, desde que seja de fontes confiáveis. Quanto mais a gente sabe sobre o inimigo, mais poder se tem para liquidá-lo. Até a próxima edição, confiante de que esta fase vai passar bem mais rápido do que imaginamos. Marcio Valle, Presidente Executivo
CORONAVÍRUS
Conheça o perfil do vilão Cientistas do mundo todo estão debruçados em estudos para compreender melhor o comportamento do novo coronavírus, mas já se sabe que:
Começou assim n A capacidade de contágio, que é o número médio de pessoas infectadas por uma pessoa doente pela Covid-19, é de 2,74. n O período de incubação, ou seja, o tempo entre o dia do contágio e o início dos sintomas, é, em média, de 5 dias. Em raros casos, o período de incubação chegou a 14 dias. n A transmissão ocorre de pessoa a pessoa pelo ar, por meio de gotículas exaladas quando o doente fala, tosse ou espirra. E também pelo contato em superfícies e objetos contaminados. n Aproximadamente 80% a 85% dos casos são leves e não necessitam hospitalização, devendo permanecer em isolamento respiratório domiciliar; 15% necessitam internamento hospitalar fora da unidade de
terapia intensiva (UTI) e menos de 5% precisam de suporte intensivo. n Nas crianças, a Covid-19 tem se apresentado de forma leve e a letalidade é próxima a zero. Já nos idosos, especialmente aqueles portadores de outras doenças, a letalidade é em torno de 15%. n Ainda não se tem certeza se é possível uma pessoa ser infectada mais de uma vez pelo novo coronavírus. n Como a doença é nova, não há vacina até o momento. Porém, existem pesquisas em andamento e a expectativa é que em cerca de um ano e meio poderemos ter uma. Também não há medicamentos específicos eficazes e seguros contra o vírus. Portanto, evite a automedicação e ignore receitas mágicas que têm sido divulgadas nas redes sociais.
A Organização Mundial de Saúde emitiu o primeiro alerta para a doença em 31 de dezembro de 2019, depois que as autoridades chinesas notificaram casos de uma misteriosa pneumonia na cidade de Wuhan, metrópole chinesa com 11 milhões de habitantes. O surto inicial atingiu pessoas que tiveram alguma associação a um mercado de frutos do mar em Wuhan – o que despertou a suspeita de que a transmissão desta variação de coronavírus teria ocorrido entre animais marinhos e humanos. O mercado foi fechado para limpeza e desinfecção. O vírus avançou para outros países e chegou ao Brasil no dia 26 de fevereiro com a confirmação do primeiro caso.
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Contra-ataque à pandemia Um conjunto de ações preventivas e de suporte vem sendo trabalhado pela Coop no sentido de conter o avanço da Covid-19, resguardando assim a saúde dos colaboradores, cooperados e clientes. O Comitê de Risco, composto por colaboradores de diversas áreas, e o comitê diretor, composto pela diretoria, RH, Comunicação e MKT corporativos, têm acompanhado diariamente a evolução
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da doença no Brasil e seus impactos na Coop e comunidades onde atua e adotado as medidas de enfrentamento recomendadas pelo Ministério da Saúde. Como em toda pandemia, o cenário é dinâmico, daí a necessidade de você, colaborador, se atualizar nas orientações e seguir à risca cada uma delas. Só assim, numa força-tarefa, é possível reduzir o poder de disseminação do coronavírus.
Fotos: Maurício Taboni
Práticas adotadas Somando esforços na linha da prevenção, a Coop determinou o afastamento imediato de colaboradores enquadrados nos grupos de risco (veja quadro na pág. 6), além de promover ações internas para reduzir o risco de contágio. Colocou em trabalho remoto (home office) o máximo possível de colaboradores. Nos refeitórios, algumas cadeiras foram retiradas, visando assegurar uma distância maior entre os colaboradores durante as refeições, assim como as salas de descanso foram fechadas temporariamente. As capas térmicas, até então compartilhadas pelas equipes de Perecíveis, são agora disponibilizadas individualmente durante a fase da pandemia. Nos supermercados e drogarias, algumas soluções foram implantadas, como barreiras de proteção acrílica nos caixas para reduzir o contato entre os operadores e clientes. Adesivos marcadores de piso também foram providenciados para que consumidores possam respeitar a distância mínima de um metro ao frequentar possíveis filas nos açougues, padarias, setores de frios e caixas. Além das medidas reforçadas de higienização e a disponibilização de álcool em gel para as áreas que não têm acesso fácil a água e sabão.
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Fotos: Maurício Taboni
a suspeita de ter sido infectado, você já sabe o que fazer: acione o Canal de Comunicação Exclusivo - Coronavírus, que liga o colaborador ao Centro de Saúde Ocupacional da Coop pelos telefones (11) 4437-1350, (11) 3035-0600 - ramal 5635 e (11) 93358-7386. A equipe médica fará uma série de perguntas sobre o seu estado de saúde e passará todas as informações para um encaminhamento seguro. O canal funciona de segunda a sexta-feira. Nos finais de semana, ligue para (11) 97447-8821. Vale a pena ainda baixar o app Coronavírus-SUS, criado justamente para orientar a população.
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Colaboradores enquadrados no grupo de risco e afastados temporariamente Pessoas com 60 anos ou mais de idade Gestantes Colaboradores em tratamento de câncer e que estejam fazendo radioterapia ou quimioterapia Diabéticos Portadores de cardiopatia crônica, doenças pulmonares crônicas, insuficiência renal Portadores de HIV Portadores de cirrose hepática Portadores de hipertensão arterial severa Pessoas com doenças autoimunes e cerebrovasculares Colaboradores que tenham passado por transplante Jovens aprendizes, se menores de 18 anos Ao se enquadrar em um desses casos, procure o setor de RH de sua unidade para receber orientações sobre seu afastamento do trabalho.
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Hora de buscar ajuda médica Mesmo que você tenha amanhecido resfriado ou gripado, ir ao pronto-socorro não é a melhor solução.
Sintomas
Febre
Tosse
Tosse, febre e dificuldade para respirar são os principais sintomas da Covid-19, embora seja preciso ficar atento para outras manifestações, como coriza, dor de garganta, congestão nasal, dor de cabeça, dores pelo corpo, vômitos e diarreia. O quadro da infecção varia de caso para caso, tanto que tem gente que não apresenta nenhum sintoma, outros manifestam apenas alguns deles e há aqueles que acusam todos. O sinal de alerta, porém, é a ocorrência de falta de ar. “Colaboradores com sintomas de febre, tosse e dificuldade para respirar devem procurar as unidades de saúde para avaliação do quadro”, recomenda o médico do trabalho da Coop, Jorge Venys Calvo, reforçando as orientações do Ministério da Saúde e da Socieda-
Dificuldade para respirar
Dor de garganta
Dor de cabeça
de Brasileira de Infectologia (SBI).
Gripe ou coronavírus?
n O paciente com sintomas de
De acordo com a Sociedade Brasileira de Infectologia, não é possível diferenciá-los clinicamente, mas apenas por testes diagnósticos virológicos. As pessoas com sintomas leves de resfriado ou com “síndrome gripal” devem permanecer em isolamento respiratório domiciliar por 14 dias, mesmo que não possam fazer o exame específico para Covid-19. Atenção! Não há evidência científica de que tomar chá de ervadoce, ou qualquer outra bebida, comer alho, higienizar a boca ou lavar o nariz com água e sal sirvam para o tratamento do novo coronavírus. Estudos clínicos com diferentes medicamentos estão em andamento no mundo e devemos ter alguns resultados nas próximas semanas ou poucos meses.
gripe leve e resfriado deve ficar em casa, aliviando os sintomas com o uso de medicamentos simples para dor e febre (analgésicos e antitérmicos), porém, acompanhando a evolução do quadro. n Ir ao pronto-socorro para confirmar ou descartar o diagnóstico de Covid-19 é correr o risco de sair de lá infectado pelo coronavírus (caso não tenha sido contaminado) ou por outros vírus circulantes no ambiente hospitalar. n Caso você apresente outros desconfortos que não estejam relacionados ao novo vírus, o recomendado é agendar uma consulta com o médico especialista. Quem tem algum exame de rotina já agendado, mas que não seja de urgência, melhor desmarcar.
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A batalha é de todos O isolamento social é condição eficaz para frear a velocidade de contaminação do novo coronavírus, mas não é a única estratégia de enfrentamento. Mesmo quem precisa sair de casa para trabalhar, a exemplo de nós do varejo alimentar e de tantos outros funcionários das indústrias, muito pode fazer na rotina diária no intuito da prevenção. Uma das condutas mais simples e eficientes continua sendo lavar as mãos regularmente. Mas não aquela lavadinha básica. A higiene de qualidade requer pelo menos dois minutos de duração, aplicando sabão suficiente para cobrir as mãos e os punhos molhados. Esfregue todas as superfícies, incluindo as costas das mãos, entre os dedos e as unhas, e punhos. Enxágue bem em água corrente e seque com toalha de pano de uso individual ou de papel descartável. A higienização pode ser feita também com o álcool em gel, produto conveniente – sobretudo – quando se está fora de casa ou no ambiente de trabalho. Faça uso dele após manipular dinheiro ou qualquer outra mercadoria, ao usar o
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transporte público, o caixa eletrônico do banco, antes e depois das refeições, ou após tocar em qualquer superfície de locais públicos. O uso de máscaras não é aconselhável. Só devem ser empregadas, de acordo com a Sociedade Brasileira de Infectologia, por pessoas com sintomas respiratórios (tosse ou dificuldade de respirar), profissionais da saúde, cuidadores de idosos e mães que estejam amamentando. Podemos e devemos fazer mais ainda, seguindo as orientações do médico do trabalho da Coop, Jorge Venys Calvo: n Ao usar o transporte público para ir e voltar do trabalho, o ideal é higienizar as mãos com álcool em gel 70% antes de entrar nos ônibus e imediatamente após sair ou priorizar lavar as mãos com água e sabão ao chegar ao trabalho. Dentro do ônibus, evite tocar os olhos, nariz e boca. Não é preciso luvas para tocar nas superfícies. n Adote os procedimentos adequados quando tossir ou espirrar: cubra a boca e o nariz com a parte interna do cotovelo flexionado ou com um lenço de papel, descartando-o imediatamente em uma lixeira com tam-
Lave as mãos com frequência
Use a manga da camisa quando tossir se não tiver lenço de papel
pa ou em saco plástico, e lave as mãos. n Policie-se para não tocar seu rosto (boca, nariz, olhos) e higienize regularmente objetos de que você costuma lançar mão a toda hora, como óculos, celular e até canetas. n Pratique o distanciamento social, evitando apertar as mãos, abraçar ou beijar pessoas e compartilhar alimentos, utensílios, talheres, copos, xícaras e toalhas. Durante conversas ou em filas, mantenha distância mínima de um metro. n Ao chegar em casa, tire o calçado e deixe-o fora do ambiente interno. Tome um banho, lavando inclusive
Use álcool em gel se não puder usar água e sabão
Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos
Use lenço descartável ao tossir e espirrar
Evite contato próximo com pessoas doentes
Evite locais onde haja muitas pessoas
Limpe e desinfete com frequência superfícies e local de trabalho
os cabelos, antes de interagir com os membros da família, ainda mais se tiver idosos morando na casa. n Redobre a higiene da casa. Utilize produtos usuais para a limpeza doméstica, dando preferência para o uso da água sanitária (em uma solução de uma parte de água sanitária para nove partes de água). “É preciso tratar do local onde se mora como se fosse um centro cirúrgico, com tudo limpo e desinfetado”, aconselha o médico infectologista André Ricardo Ribas de Freitas. Ele acrescenta que não é recomendado receber ou fazer visitas.
TODO CUIDADO É POUCO No ambiente de trabalho, cancele reuniões presenciais para evitar aglomerações. Se forem necessárias, faça virtualmente, já que a Coop disponibiliza o Microsoft Teams para a realização de videoconferências, inclusive com pessoas externas. Você pode fazer ainda mais, como manter os espaços de trabalho arejados, com portas e janelas abertas para melhor circulação do ar, além de higienizar sua mesa e demais ferramentas de trabalho. 9
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Imunidade reforçada A dobradinha comer e dormir bem reforça suas defesas contra o ataque do coronavírus. Mesmo que você seja infectado, o que não é nada difícil, a evolução da Covid-19 no seu organismo será contida caso seu sistema imunológico esteja fortalecido. “A melhor defesa contra o vírus está na alimentação”, assegura o nutricionista Leone Gonçalves, indicando acrescentar nas refeições alimentos que contenham zinco, vitaminas C e D, selênio, glutamina e aminoácidos essenciais. Traduzindo em miúdos, tais componentes são encontrados em frutas naturais (laranja, tangerina, lima, limão, kiwi e abacate), frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs, castanhasde-caju), gengibre, alho e no chá verde, bebida rica em antioxidante.
Durma bem De acordo com a médica Mariela Silveira, uma boa noite de sono é capaz de auxiliar de forma muito eficiente o aumento da imunidade. “O ideal é descansar, se possível, de sete a oito horas por dia em ambientes calmos e tranquilos”, orienta a profissional, esclarecendo que é preciso evitar o uso de eletrônicos (celulares, ta-
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blets e computadores) por, no mínimo, uma hora antes de dormir. “Essa prática contribui para um sono reparador”. O fisioterapeuta André Rocha, membro da Associação Brasileira do Sono, explica que a relação
entre dormir bem e a imunidade diante das doenças virais está na melatonina, hormônio produzido pelo organismo enquanto dormimos. “É ela a responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico”.
Não vacile
Proteja a família
Por conta da pandemia do coronavírus, a Coop antecipou o programa de vacinação contra a gripe para seus colaboradores, ação deflagrada no dia 27 de março e que se estenderá até a primeira semana deste mês. A imunização, que está sendo realizada pelos farmacêuticos em todas as unidades de supermercados e drogarias, será subsidiada integralmente pela Coop, sem ônus para as equipes de operação dos supermercados, drogarias, postos de combustíveis, Centro de Distribuição, Central de Panificação e Manutenção.
Se você ainda não tomou sua dose, faça o quanto antes para proteger seu organismo contra o vírus da influenza, de comportamento sazonal que circula entre as estações climáticas mais frias. Atenção! A vacina não oferece proteção alguma contra o novo coronavírus, mas ajuda indiretamente os profissionais da saúde num diagnóstico mais rápido. Caso você esteja vacinado contra a influenza e venha a apresentar algum quadro gripal, o médico já suspeitará do coronavírus e atuará rapidamente, segundo explica Carlos Alexandre da Silva, enfer-
O mesmo tipo da vacina a que você tem acesso na Coop está sendo disponibilizado gratuitamente na rede pública a certos grupos da população. Verifique o calendário de vacinação para cada faixa etária e leve seus familiares para se imunizarem numa unidade básica de saúde contra a influenza. Especialmente os idosos, que são o grupo de risco para o contágio do coronavírus.
meiro do trabalho da Coop. Do contrário, você fica sujeito aos dois vírus que estão em circulação, já que não há vacina até o momento para a Covid-19.
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Emoções em equilíbrio Você teme ser infectado? Está receoso do impacto da pandemia do novo coronavírus na economia mundial? Quem não está? Sentir medo é algo perfeitamente natural e positivo, ainda mais diante de um cenário dos mais críticos como o atual. Afinal, é o medo que nos alerta para lavar as mãos e também o que move os cientistas a focar na busca por uma vacina ou linha de tratamento. O grande problema é quando essa emoção passa dos limites, deflagrando um elevado nível de estresse, capaz de gerar estados depressivos ou de ansiedade. Para não cair nessa cilada, há várias técnicas terapêuticas capazes de desarmar o desespero e aliviar a angústia aumentada pelo afastamento social. A primeira coisa a ser feita para acalmar a mente, de acordo com a psicóloga Ana F. Winter, é reduzir a quantidade de informações recebidas diariamente sobre a pandemia – a maioria desnecessária – para não correr o risco de ficar ainda mais ansioso. “Busque notícias em fontes confiáveis apenas uma vez ao dia para se manter informado, já que o excesso de informações pode ativar um estado de alerta exagerado, prejudicando a capacidade de relaxamento do corpo”, recomenda. O segundo passo, não menos importante, é fazer uso da razão
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nos momentos de desespero. O cenário é crítico? Sim, mas a letalidade do vírus é baixa e, mesmo tendo sido infectado, os sintomas são leves e moderados na grande maioria dos casos, com exceção naqueles que fazem parte do grupo de risco. Tem mais: se você está cumprindo as medidas de proteção, como lavar as mães regularmente e manter a distância de um metro no contato com as pessoas, certamente não será contaminado. Pensar com a razão alivia o pânico.
Treino da mente O psicanalista Fabiano de Abreu explica que podemos e devemos treinar a mente para que maus
pensamentos não sejam determinantes no nosso futuro, mas apenas um sinal de alerta para tomarmos atitudes. Segundo ele, o ser humano sente o que pensa e, caso fique focado apenas no negativo, só vivenciará emoções na mesma conexão, criando um ciclo que poderá acarretar diversos problemas à saúde mental e física. Como sair dessa? “Busque ler mais, ouvir uma música, meditar e se exercitar, mesmo estando em isolamento social”, sugere a psicanalista Andrea Ladislaru, acrescentando que praticar alguma atividade física em casa neste período irá fomentar o bem-estar e ainda fortalecer o sistema imunológico.