Informasi Settembre-Ottobre 2024

Anno 2024 434/9 435/10 Ed in abb. post. - D.L. 353/2003 (Conv. In L. 27/2/2004 n. 46) Art. 1 Comma 1, DBC - Filiale di Bologna - € 3,20 abb. € 2,50

Settembre - Ottobre 2024

Speciale Iscrizioni

INFORMASI

In questo

periodico di informazione sportiva e culturale

Pag 2

Direttrice responsabile Roberta Renati

365 giorni di sport da vivere insieme di Roberta Renati

Pag 4

Speciale iscrizioni tutte le informazioni per iscriversi

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Acquaticità Zerosei

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Arrampicata

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Arti marziali

Pag 9

Attività Fisica Adattata

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Badminton Basket

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Casamasi

Pag 13

Danze e Balli

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Escursionismo e Cicloturismo

Pag 15

Fitness in Acqua

Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione sportiva dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.

L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Settembre - Ottobre 2024 n. 434/9 e n. 435/10

Pag 16

Fitness in Palestra

Pag 19

Ginnastica Artistica

Foto di copertina: Atlete del nuoto agonistico Masi (cat. Esordienti), stagione 23/24

Pag. 30 Orienteering

Settembre - Ottobre 2024

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari Gabriel Pagani Martina Paone Art Director: Gabriel B. Pagani Impaginazione a cura della redazione Responsabile Pubblicità e convenzioni Emanuela Ferro chiusura redazionale: 15/7/2024

Seguici su:

numero

Pag. 20 Gravidanza e Nascita Pag. 22 Movimento e Benessere Pag. 23 Over 65: Ginnastica Sempreverde AcquaMorbida Pag. 26 Nordic Walking Pag. 27 Nuoto Adulti Pag. 28 Nuoto Bambini & Ragazzi Pag. 29 Nuoto Agonistico

Pag. 31 Pallavolo Pag. 32 Pattinaggio Pag. 33 GiMi

Rimani aggiornato/a inquadra il QRcode

Editoriale

Si ricomincia!

Ci aspettano 365 giorni di sport da vivere insieme Editoriale e intervista al Presidente della Polisportiva Andrea Ventura a cura di Roberta Renati

Pronti ai posti di partenza? Viaaaa!

Si riparte con un nuovo anno sportivo, inutile dirvi che siamo carichi “come molle” e non vediamo l’ora di rivedervi. Vi aspettiamo e siamo ansiosi di accogliere anche chi ancora non ci conosce. Questo numero “speciale iscrizioni” è interamente dedicato alle tante proposte della Polisportiva Masi. La parola d’ordine è sempre “sport e movimento per tutti”, quindi troverete attività per ogni abilità, da 0 a 99 anni : ) Un’ampia offerta di corsi sportivi in palestra, in piscina e all’aperto ma anche attività olistiche, di movimento e benessere, oltre a proposte di attività fisico-motoria, anche adattata, per chi soffre di patologie. Da questo numero introduciamo anche il bollino “Attività inclusiva”, da cercare nelle pagine (dettagli a pag. 12). Insomma, ci auguriamo che, curiosando qua e là, possiate individuare la proposta che meglio si adatta alle vostre esigenze. Un passaggio importante che entra in scena da questo anno sportivo è il nuovo codice di condotta che la Polisportiva ha adottato per prevenire qualsiasi forma di abuso in tutte le attività. Della “Safeguarding policy” e di altre novità ne parliamo con Andrea Ventura, presidente della Polisportiva Masi.

Iniziamo dalla “Safeguarding policy” che rafforza l’impegno e la sensibilità contro ogni forma di discriminazione, Andrea ci spieghi esattamente che cos’è?

Si tratta di un adempimento a seguito dell’entrata in vigore della cosiddetta “Riforma dello sport” e, per come la vediamo noi, rappresenta l’occasione per rinforzare ciò che facciamo da sempre e che riteniamo uno dei nostri valori fondanti. Parlo dell’attività inclusiva che promuoviamo e nella quale non ci sono discriminazioni di alcun tipo: genere, etnia, religione o altro. Con l’applicazione della Safeguarding Policy, la Polisportiva attiverà protocolli atti a contrastare qualunque tipo di discriminazione e ogni forma di abuso, in particolare nei confronti dei minori. Il percorso sarà lungo ed impegnativo. Abbiamo iniziato con la nomina del responsabile delle politiche di safeguarding - il Safeguarding Officer - e continueremo con un percorso formativo rivolto a tutti i tecnici, educatori e dirigenti per metterli

in grado di riconoscere potenziali situazioni critiche e poterle gestire. Contestualmente, attiveremo una piattaforma digitale che permetterà di inviare segnalazioni in maniera anonima e sicura. In fondo, quanto richiesto dalla norma, è il riconoscimento di una sensibilità che fa parte di noi, della nostra storia e dell’attenzione che mettiamo da sempre in quello che facciamo.

Il 2024 è stato un anno significativo per la Polisportiva, proseguono gli eventi per festeggiare a dovere queste 60 candeline. Ci dici qualcosa a riguardo?

Il 2024 per noi è un anno di festa: 60 anni sono tanti e gli eventi proseguiranno fino a dicembre. Siamo pieni di idee: a settembre il settore “Movimento e benessere” organizzerà un convegno sulla metamedicina e sulle attività olistiche. In ottobre, al palazzetto Cabral, ci saranno due eventi per la pallacanestro: il MasiBasket Day e il MiniBasket Day. Dopo l’estate, sulla parete esterna della nostra sede di via Bixio, daremo via libera alla creatività di alcuni artisti writers, insieme a quella di ragazzi e bambini della Polisportiva, per creare un murales che celebri la Polisportiva. In ottobre, sempre per celebrare i nostri primi 60 anni, doneremo ai cittadini casalecchiesi una fontana pubblica che verrà installata alla Cittadella dello Sport, in via Allende. A novembre, per la festa di San Martino, sono in programma altri momenti per celebrare l'associazione che siamo oggi: incontreremo tante persone che, nel tempo, hanno dedicato tempo e energia allo sport. Insomma…un anno importante.

Inizia una nuova stagione sportiva, cosa vorresti dire a soci e socie che ci leggono?

Che sono felice che abbiano scelto la Masi, perchè significa aderire e sostenere la nostra idea di sport, inclusivo e per tutti. Sosteniamo attivamente anche l’attività agonistica naturalmente e di alto livello: abbiamo infatti molti atleti che si distinguono a livello internazionale. Ci mettiamo passione e impegno in quello che facciamo e so che posso parlare a nome di tutti gli operatori della Polisportiva. Nella scorsa stagione sono stati circa 7000 le persone che ci hanno dato fiducia e hanno partecipato alle nostre attività, 2

Editoriale tanti di questi erano nuovi soci/e…un bel segnale! Tutto ciò non sarebbe stato possibile senza la professionalità del nostro staff di operatori dello sport, parliamo di oltre 400 tra istruttori, educatori, staff amministrativo e collaborazioni che, quotidianamente, traducono l’intento in azione concreta.

Vedremo anche i numeri di quest’anno ma sono fiducioso. Sono certo, che chiunque decida di “essere dei nostri” possa trovare un ambiente sano ed accogliente. Aggiungo che spesso proviamo anche a percorrere “il nuovo”, anche quando per farlo, si corrono rischi: lo facciamo proponendo attività che possano raggiungere nicchie di preferenza, quando tenacemente cerchiamo nuovi spazi sportivi, quando

scegliamo di sostenere progetti e idee. Siamo vitali, siamo propositivi, siamo aperti ad ascoltare le idee di soci e socie che vogliano farsi avanti. Certo, incontriamo anche tante difficoltà ma procediamo.

Vorrei fare anche un’ultima considerazione: recentemente si è insediata la nuova Amministrazione comunale che spero sostenga l’attività delle associazioni sportive del territorio (noi compresi) riconoscendone nei fatti il valore sociale. C’è ancora così tanto da fare che l’unica strada è quella di fare ancora “più rete”, collaborando in sinergia con tutto l’associazionismo casalecchiese e con il supporto e con il contributo dell’Amministrazione pubblica.

Buon anno di attività a tutti e rimaniamo “insieme nello sport”!

Soci nello sport con il tuo 5x1000 Sostienici nell‘acquisto di attrezzature sportive C’è ancora tempo per donare il 5x1000 alla Polisportiva Masi. Con il vostro contributo potete sostenerci nell’acquisto di attrezzature sportive a beneficio di tutti i nostri soci.

Grazie se sceglierete di essere con noi, insieme possiamo fare grandi cose!

Come devolvere il 5x1000 alla Polisportiva Inserire nella dichiarazione dei redditi di quest’anno il codice fiscale della Polisportiva:

C.Fiscale: 80152380376 Ogni contribuente può farlo, il 5x1000 è una quota di imposte a cui lo Stato rinuncia anche a favore delle Associazioni sportive dilettantistiche. Se non destinato, è trattenuto comunque dallo Stato.

Date valore al vostro 5x1000, diventiamo soci nello sport!

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MasiNews

Speciale iscrizioni tutte le informazioni per iscriversi Dal mese di settembre iniziano le iscrizioni alle nostre attività, vi aspettiamo!

Dopo aver individuato il corso prescelto, seguite attentamente le istruzioni che seguono per iscrivervi. Segnate le date, perchè saranno rigorosamente rispettate.

Se siete ancora indecisi sull’attività che fa per voi, niente paura: nel mese di settembre organizziamo “Palestre aperte”, l’iniziativa che consente di provare gratuitamente tante attività.

Un’occasione imperdibile per sperimentare e scegliere il vostro sport preferito! tenete d’occhio il nostro sito web perchè pubblicheremo lì maggiori informazioni.

ISCRIZIONI A TUTTE LE ATTIVITÀ ad eccezione di Acquaticità 0-6 anni, Gravidanza e nascita, Escursionismo, Ginnastica sempreverde e Nordic walking: Re-iscrizioni: dal 9 al 17 settembre 2024 Diamo la priorità alle persone iscritte nel periodo febbraio-maggio 2024 che desiderano proseguire lo stesso corso, oppure iscriversi ad un altro della stessa disciplina Per tutti gli altri: dal 18 settembre 2024, fino ad esaurimento dei posti disponibili Persone che non rientrano nel caso “re-iscrizioni”, compresi i nuovi soci/e Le iscrizioni saranno effettuate, rispettando le date sopraindicate, con le seguenti modalità: prioritariamente online, collegandosi al nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni via email, scrivendo a polmasi@polmasi.it in sede, presso la segreteria centrale (via N. Bixio 12 a Casalecchio di Reno) solo per chi non riesce ad utilizzare le due modalità precedenti e unicamente su appuntamento. Prenotazioni appuntamenti: dal 26 agosto in avanti al numero 051 571352 oppure scrivendo una email a polmasi@polmasi.it

ACQUATICITÀ DA ZERO A SEI ANNI Re-iscrizioni: dal 2 al 10 settembre 2024 Per bambini iscritti ai corsi di acquaticità dell'ultimo anno sportivo (febbraio – luglio 2024) Iscrizioni online sul nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni Lista d'attesa e vecchi soci: dal 11 al 15 settembre 2024 per i neonati provenienti da corsi pre parto, per i bambini inseriti in lista d'attesa e per quelli già stati iscritti ai corsi di acquaticità ma non all'ultimo anno sportivo Iscrizioni online sul nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni Nuove iscrizioni: dal 16 settembre 2024 fino ad esaurimento posti disponibili per i bambini di tutte le fasce d'età che si iscrivono per la prima volta Iscrizioni mediante modulo online + telefonata Prenotare l’iscrizione da lunedì 16 settembre 2024 compilando il modulo online (attivo solo dal 16 settembre) disponibile alla pagina: www.polmasi.it/iscrizionizerosei; verrete contattati telefonicamente per completare l’iscrizione entro sabato 21 settembre 2024 nella fascia oraria 16-20.

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MasiNews ESCURSIONISMO E NORDIC WALKING Informazioni e iscrizioni dal 2 settembre 2024: - online tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni - via email scrivendo a polmasi@polmasi.it - Solo per coloro che non riescono ad effettuare le procedure contattare la segreteria allo 051/571352 oppure mandare una email a polmasi@polmasi.it GINNASTICA SEMPREVERDE (OVER 65) Re-iscrizioni presso la Segreteria centrale (via Bixio 12 a Casalecchio) nei seguenti giorni e orari: Lunedì 16 Settembre 2024 dalle ore 9.30 alle 11.00 iscrizioni ai corsi della mattina alla Palestra Mazzotti dalle ore 11.00 alle 12.00 iscrizioni ai corsi del pomeriggio alla Palestra Mazzotti Martedì 17 Settembre 2024 Dalle 9.30 alle 10.30 iscrizioni per i corsi c/o Centro Centro socio-culturale Croce del lunedì e giovedì Dalle 10.30 alle 12.00 iscrizioni per i corsi c/o Centro Centro socio-culturale Croce del martedì e venerdì Per il corso c/o la Palestra Finco le iscrizioni si effettueranno presso il Centro sociale Ceretolo in date e orari ancora da definire. Per maggiori informazioni contattare lo 051 571352 GRAVIDANZA E NASCITA

Informazioni e iscrizioni dal 2 settembre 2024 (informazioni a pag. 22)

COME FARE PER ISCRIVERSI ONLINE Nelle date stabilite: Accedere al sito web nella sezione dedicata: www.polmasi.it/iscrizioni Registrarsi per ricevere una e-mail con la password di accesso (la registrazione va effettuata con il nominativo della persona che intende iscriversi) Con le credenziali personali, effettuare il login per accedere all’area riservata Nell’area riservata è possibile effettuare: 1. il rinnovo della tessera sociale (obbligatorio per frequentare qualsiasi corso) 2. re-iscrizioni a tutte le discipline sportive 3. cambi disciplina e nuove iscrizioni per tutte le attività 4. pagamenti di quote dei corsi già prenotati, presso le nostre segreterie o via email, nella sezione “pagamenti in sospeso” Le scelte effettuate vengono inserite nel proprio carrello online Terminare la procedura di iscrizione, effettuando il check-out del carrello e procedendo al pagamento (Paypal o carta di credito).

A pagamento avvenuto, riceverete una e-mail di conferma dell’iscrizione effettuata e altri documenti importanti che vi invitiamo a leggere attentamente. La ricevuta di iscrizione è disponibile dal giorno successivo all'iscrizione online: per consultarla, occorre effettuare nuovamente l’accesso all’area riservata e selezionare la sezione “ricevute”. Si informa che il sistema provvede a cancellare le iscrizioni prenotate per le quali non viene però effettuato il pagamento.

QUANDO DIVENTI SOCIO MASI Nella sezione del sito web “Come fare per” (https://www.polmasi.it/comefareper) sono disponibili tutte le informazioni su: tessera sociale, calendario della stagione sportiva, modalità per ritirarsi dai corsi, certificazione medica, copertura assicurativa e detrazioni dei corsi sportivi.

Essere socio Masi conviene: scopri le tante agevolazioni per i soci nella pagina “Convenzioni”.

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CasaMasi

Attività Inclusiva

Acquaticità Zerosei

Giocare con l’acqua da zero a sei anni attività per piccolissimi presso la piscina XXV aprile Tra le braccia dei genitori - Fino a 12 mesi Bimbe e bimbi scoprono l’acqua insieme ai genitori in un ambiente tutto per loro, una vasca accogliente con una temperatura piacevole (32,5°C), ricca di colori, suoni e materiali specifici.

I primi contatti con la piscina sono momenti dolci ed emozionanti, di libera esplorazione e grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Ancora insieme per giocare - Da 1 a 3 anni Bimbe, bimbi e genitori giocano ancora insieme: questo è un periodo prezioso per sostenere la curiosità delle persone piccole, aiutarle ad esplorare e a giocare alla ricerca di una progressiva autonomia, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l'acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

A piccoli passi verso l’autonomia - Da 3 anni compiuti a 6 anni Bimbe e bimbi in acqua senza i genitori, oppure ancora insieme per un inserimento progressivo e sereno. La piscina si anima: le protagoniste sono persone piccole che realizzano il loro bisogno di muoversi, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, scivoli, spruzzi e costruzioni magiche. Alla fine resta anche il tempo per farsi la doccia, un altro momento di autonomia e divertimento.

Tutti i giorni e orari delle singole attività sono visibili sul sito https://www.polmasi.it/zerosei GIOCARE PER TERRA E PER MARE Da 3 a 5 anni presso la palestrina XXV Aprile Bimbi e bimbe mettono in gioco capacità ed emozioni attraverso il movimento, sia in ambiente terrestre che in quello acquatico, alternando le esperienze (si abbina l’attività in palestrina a quella in piscina). L'apprendimento attivo, basato sull'esperienza corporea e sul gioco, permette di esprimersi e scoprire tutte le possibilità di movimento, rendendo sempre più sicure e autonome le piccole persone partecipanti.

Il corso si tiene il giovedi nell’orario 16:30 – 17:30 Le date riversi per isc 4 a pag.

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Arrampicata Sportiva

CasaMasi

Attività Inclusiva

Arrampica con noi! le attività si tengono alla palestra Gimi Sport Club L'arrampicata sportiva è quella naturale, senza ausilio di mezzi artificiali utilizzati per la progressione. È una disciplina sportiva che ha origini alpinistiche ma che oggi viene praticata anche in palestra su pareti opportunamente attrezzate: si utilizzano protezioni (corde e rinvii in parete) per svolgerla in assoluta sicurezza.

Le strutture artificiali indoor riproducono le caratteristiche delle pareti rocciose e permettono la pratica amatoriale e/o agonistica in tutti i mesi dell’anno.

La possibilità di allenarsi continuativamente in parete nei centri sportivi, permette il miglioramento del livello tecnico-atletico dei praticanti.

Lo sport è adatto a tutti: bambini e adulti, anche senza alcuna esperienza precedente.

Corsi per tutti per apprendere le basi della tecnica o per migliorarla Ripartono i corsi di arrampicata, uno sport completo e adatto a tutte le età. Già dai tre anni si possono cominciare ad apprendere le basi per arrampicare in sicurezza e divertendosi.

Uno sport con il quale, oltre a tenersi in forma, si ottengono tanti benefici: sviluppare la forza, tonificare i muscoli, aumentare la flessibilità e la mobilità articolare. Anche a livello mentale si rafforza l’autostima e la capacità sia di concentrazione, sia di valutazione e risoluzione dei problemi.

Oltre ai corsi collettivi, organizziamo, su richiesta, anche corsi individuali, di coppia e per piccoli gruppi con istruttore dedicato. Per maggiori informazioni contattateci a polmasi@polmasi.it, saremo felici di trovare la soluzione più adatta alle vostre esigenze.

Cosa aspetti, prova l’arrampicata sportiva con noi!

Le nostre proposte Corso

Quando

Ora

Livello

Materna Medie Superiori Adulti

Lunedì

17.30 - 18.30 18.30 - 20.00 20.00 - 21.30 21.30 - 23.00

Unico Avanzato Avanzato Base

4/5 11/13 14/18 >18

4 6 8 8

Superiori Adulti

Martedì

19.00 - 20.30 21.30 - 23.00

Base Avanzato

14/18 >18

8 8

17.00 - 18.30 18.30 - 20.00 17.00 - 18.30 18.30 - 20.00

Base Base Avanzato Unico

6/10 11/13 6/10 >5

6 8 6 8

Elementari Medie Elementari Genitori e figli

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Mercoledì Venerdì

Età (anni) N° Iscritti Max

Arti Marziali Avviamento Arti Marziali Dove

Quando

Ora

Istruttore

Note

Palestrina Palacabral

Lunedì

17.30 - 18.30

Maestro A. Sghir

Bambine/i Dai 4 Ai 6 Anni

Maestro P. Paterna Maestro P. Paterna

Corso Adulti

Maestro D. Rizzi

Corso adulti

Aikido Palestrina Palacabral

Martedì Giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Ki-Aikido Palestrina XXV Aprile

Martedì Venerdì

21.00 - 23.00 21.00 - 23.00

Karate

Palestrina XXV Aprile

Martedì Venerdì Martedì Venerdì Martedì Venerdì Martedì Venerdì

17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 20.00 - 21.00 20.00 - 21.00

Principianti dai 5 anni Maestro F. Cacciatore

Cinture gialle Cinture colorate Avanzati e cinture nere

Tae Kwon Do Palestrina Palacabral

Lunedì

20.00 - 21.30

Mercoledì

20.00 - 21.30

Venerdì

20.30 - 22.00

Palestra Ciari

Maestro A. Sghir

Dai 12 anni con dotazioni tecniche personali Dai 12 anni con dotazioni tecniche personali Dai 12 anni con dotazioni tecniche personali

Tae Kwon Do per Bambine/Bambini Palestrina Palacabral Palestra Ciari

Lunedì

19.00 - 20.00

Mercoledì

19.00 - 20.00

Venerdì

18.30 - 20.00

Principianti dai 6 ai 12 anni Maestro A. Sghir

Cinture colorate dai 6 ai 12 anni Cinture colorate dai 6 ai 12 anni

T’ai Chi Ch’uan per Adulti Palestrina Palacabral

Martedì

19.30 - 20.30

Maestra G. Drudi

Principianti

Palestrina XXV Aprile

Mercoledì

20.00 - 21.30

Maestra G. Drudi

Avanzati

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Attività Fisica Adattata

CasaMasi

Attività Inclusiva

Attività fisica adattata e Attività motoria adattata Da anni la Polisportiva Masi, in collaborazione con il personale Ausl, organizza sedute di gruppo e individuali di Attività fisica adattata (AFA) e Attività motoria adattata (AMA) per persone con patologie esercizio-sensibili. Queste attività vengono svolte sotto la supervisione di personale con laurea magistrale in Scienze e Tecniche dell'attività motoria preventiva e adattata (LM-67) in alcuni impianti riconosciuti dalla regione Emilia-Romagna come "Palestre che promuovono salute e Attività motoria adattata". Tutte le attività avvengono con la supervisione del personale Ausl (fisioterapia o fisiatria), a seconda dell’esigenza specifica.

Per partecipare a i corsi AFA e AMA è necessaria la prescrizione medica.

AFA PARKINSON Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Morbo di Parkinson

Palestra GIMI SPORT CLUB

Lunedì-Giovedì Martedì-Venerdì Martedì-Venerdì

9.00 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Laura Strada Martina Vantura Laura Strada

AFA LOMBALGIA Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Lombalgia cronica

Palestra GIMI SPORT CLUB

Lunedì-Giovedì Martedì-Venerdì

10.00 - 11.00 9.00 - 10.00

Alice Pasquini Martina Vantura

AMA “EMISPRINT" Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Esiti stabilizzati di ictus cerebrale

Palestra GIMI SPORT CLUB

Lunedì-Giovedì Lunedì-Giovedì Mercoledì-Venerdì Martedì-Venerdì

11.00 - 12.00 10.00 - 11.00 14.50 - 15.50 14.00 - 15.00

Alice Pasquini Laura Strada Martina Vantura Laura Strada

AMA “ABBASSO LA FATICA” Patologia

Dove

Sclerosi multipla

Palestra GIMI SPORT CLUB

Quando

Ora

Mercoledì-Venerdì 17.00 - 18.00

Istruttore Martina Vantura

AMA “LINFEDAMA”

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Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Linfedema cronico stabilizzato primario o secondario da patologia oncologica

Palestra GIMI SPORT CLUB

Lunedì-Giovedì

15.00 - 16.00

Nicole Cavina

Attività Fisica Adattata

CasaMasi

Attività Inclusiva

AMA “QUASI AMICI” Patologia

Dove

Lesioni midollari ed altre patologie

Palestra GIMI SPORT CLUB, sala attrezzi

Quando

Ora

Mercoledì-Venerdì 16.00 - 17.00 Lunedì-Giovedì 16.00 - 17.00

Istruttore Martina Vantura Laura Strada

AMA “ACQUATICAMENTE” Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Sclerosi multipla e esiti stabilizzati di ictus

Piscina M. L. KING

Lunedì-Giovedì

14.30 - 15.20

Laura Strada

LEZIONI INDIVIDUALI “SEMPRE A GALLA” Patologia

Dove

Patologie neurologiche acquisite non degenerative

PISCINA M. L. KING

Quando

Ora

Istruttore

Da concordare con la responsabile delle attività

UN PESCE DI NOME WANDA Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Corso multi-patologia

PISCINA XXV APRILE acqua calda a 32,5°

Martedì-Venerdì

11.30 - 12.30

Martina Vantura

AFA FIBROMIALGIA (A.M.R.E.R) in collaborazione con A.M.R.E.R, Associazioni Malati Reumatici Emilia Romagna.

Per informazioni e costi rivolgersi direttamente all'associazione: https://www.amrer.it

Patologia

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Fibromialgia

PISCINA XXV APRILE acqua calda a 32,5°

Mercoledì-Venerdì 13.00 - 14.00

Alice Pasquini

Fibromialgia

PISCINA XXV APRILE acqua calda a 32,5°

Martedì-Venerdì

19.30 - 20.30

Marta Coluccio

Fibromialgia

Palestra GIMI SPORT CLUB

Lunedì-Giovedì

16.00 - 17.00

Nicole Cavina

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Badminton

CasaMasi

Attività Inclusiva

Una nuova stagione di attività Il corso di Badminton si svolge il mercoledì sera dalle ore 20.30 alle 22.30 alla palestra del liceo Leonardo da Vinci, in via Panfili a Casalecchio di Reno. Il corso, rivolto agli adulti, è organizzato a quadrimestri: ottobre-gennaio e febbraio-maggio. Per iscriversi, è necessario essere socio Masi; la tessera sociale comprende anche l'assicurazione durante le attività.

Obbligatorio anche il certificato medico. I campi di gioco sono tre e il numero degli iscritti è limitato a dodici persone, con precedenza ai vecchi iscritti.

Le iscrizioni cominciano a metà settembre, per i vecchi iscritti; poi, in base ai posti disponibili, si apre ai nuovi.

Le iscrizioni per il secondo quadrimestre si fanno a metà gennaio.

Viste le numerose richieste, abbiamo intenzione di avviare un corso nuovo. Daremo comunicazioni sul sito web della Polisportiva.

Basket I nostri corsi Corso

Età

Dove

Quando

Ora

Baby Baby Baby MiniBasket MiniBasket MiniBasket MiniBasket MiniBasket (mono) MiniBasket MiniBasket MiniBasket MiniBasket

2019 – 2020 2019 – 2020 2019 – 2020 2017 – 2018 2015 – 2016 2017 – 2018 2015 – 2016 2015 – 2018 2017 – 2018 2015 – 2016 2017 – 2018 2015 – 2016

Palestra Tovoli Palestra Tovoli Palestra XXV Aprile Palestra Garibaldi Palestra Garibaldi Palestra XXV Aprile Palestra XXV Aprile Palestra XXV Aprile Palestra Tovoli Palestra Tovoli Palestra Ciari Palestra Ciari

Martedì Martedì Mercoledì Lun/Giov Lun/Giov Lun/Giov Lun/Giov Mercoledì Mer/Ven Mer/Ven Mar/Ven Mar/Ven

16.30 – 17.30 17.30 – 18.30 16.45 – 17.45 17.00 – 18.00 18.00 – 19.00 17.00 – 18.00 18.00 – 19.00 17.45 – 18.45 16.30 – 17.30 17.30 – 18.30 16.30 – 17.30 17.30 – 18.30

Per le squadre giovanili maschili e femminili gli orari saranno pubblicati sul sito web e sui canali social appena verranno definiti.

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Casamasi

Sei a Casa...Masi!

Con la Polisportiva l’attività è inclusiva Si fa presto a dire “insieme nello sport”, ma è quando ci si trova di fronte ad abilità differenti che occorre costruire proposte che sappiano rispondere adeguatamente alle aspettative.

Casamasi raccoglie tantissime richieste che arrivano in Polisportiva e, per ciascuna, individua la migliore proposta motoria e sportiva capace di coniugare insieme desiderata e possibilità. Da sempre, infatti, apriamo le porte alla disabilità con modalità distinte a seconda dei casi: con inserimenti nei corsi dei settori motori e sportivi (quando possibile), con proposte specificatamente dedicate alla disabilità oppure attraverso lezioni e attività individuali. Abbiamo accolto minori e persone adulte con diverse abilità, o con svantaggi legati a patologie, sia acquisite che innate, a patto che fosse “certificata” l'idoneità alla pratica motoria rilasciata da personale medico.

CasaMasi

Attività Inclusiva

Con l’avvio di questa nuova stagione sportiva, desideriamo fare un ulteriore passaggio e introdurre, accanto alle proposte di attività, il nuovo simbolo“Attività inclusiva”. Potrà sembrare scontato, ma per noi significa muovere e tradurre concretamente in azione il nostro intento e la nostra idea di sport per tutti. Si tratta di aggiungere come un plus e un ulteriore elemento di valore alle nostre proposte. Così lo abbiamo immaginato e così lo troverete nelle prossime pagine, anzi vi invitiamo proprio a cercarlo: inizialmente sarà accostato alle attività che vantano un’esperienza inclusiva consolidata, ma l’idea è estenderlo presto a tutte le nostre proposte. L’intento è ambizioso perché sappiamo bene che l’accesso alle attività motorie è anche subordinato alle forze disponibili in campo, in particolare alla disponibilità di istruttori formati e a quella di spazi sportivi adeguati, aspetti determinanti per garantire proposte motorie di qualità. Inoltre non tutte le attività vanno bene a e per tutti, quindi ogni caso va attentamente analizzato per riuscire poi a “cucire” proposte anche “su misura”. Realizzare tutto questo non è affatto semplice, tuttavia, desideriamo“forzare la mano” proprio per ambire a fare ancora di più. Faremo di tutto per riuscire nell’impresa e ci impegneremo affinchè ciò possa avverarsi.

Un’ultima considerazione importante: non rinunciate in partenza se non vedete il bollino accanto alla vostra attività preferita, anzi...contattateci comunque, perché la Polisportiva è aperta a nuovi progetti e a sperimentazioni anche inedite. Insomma, siamo pronti ad ascoltarvi per scoprire insieme nuove strade e chissà...anche a percorrerle insieme.

Contatta la segreteria prima di iscriverti, scrivi a polmasi@polmasi.it I referenti del settore Casamasi saranno a vostra disposizione per ascoltare esigenze e necessità, oltre che a suggerire l'attività più idonea da praticare. Vi aspettiamo! (oppure Avanti tutta!)

Conosci l’atelier motorio?

Presentiamo un corso speciale che promuoviamo da anni: è l’“Atelier motorio”, dedicato a ragazze, ragazzi e adulti con disabilità cognitivo-relazionale. È uno spazio di gioco flessibile, capace di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei protagonisti; uno spazio nel quale sperimentare e mettersi in gioco aperto anche a volontari che desiderano partecipare all'esperienza educativa.

Si svolge il mercoledì dalle 18.30 alle 20.00 presso la scuola Tovoli - via Aldo Moro

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Danze e Balli

Le nostre proposte per la stagione 2024-2025 BALLI DI GRUPPO Il corso è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in modo allegro e spensierato.

Il ballo è un alleato della nostra salute: ∙ aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari ∙ mantiene attiva la memoria ∙ migliora il tono muscolare ∙ conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti ma soprattutto regala buon umore, energia, carica e aiuta a scaricare lo stress della giornata.

Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, ecc. E se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni.

Insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

Balli di Gruppo Corso

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Principianti e Intermedi

Palestra B. Ciari

Lunedì

20.30 - 21.30

Barbara Battistini

Palestra XXV Aprile

Mercoledì

19.45 – 21.00

Barbara Battistini

Intermedi

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e alla tradizione del territorio. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio, catena, schiere e terzine).

La musica è piacevole e diversa per ogni ballo e particolari sono gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse emiliane, italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia.

A completamento del corso è prevista la partecipazione a eventi, feste ecc.

Accompagnati dai nostri istruttori, in collaborazione con gli amici dell’Associazione della Furlana e di Stefano Tommesani, potrete sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze e in con la gente.

Danze Popolari Tradizionali

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Dove

Quando

Ora

Istruttore

Pista Mazzotti

Giovedì

21.00 – 23.00

Marta Tabellini e Giorgio Spanos

Escursionismo e Cicloturismo

CasaMasi

Attività Inclusiva

Il nostro programma per la stagione 2024-2025 Il gruppo Escursionismo/cicloturismo offre, ogni giorno della settimana, passeggiate con varie caratteristiche, dalle più semplici per neofiti e adatte a chi non vuole impegnarsi troppo, a quelle di escursionismo a vari livelli. Previste anche uscite dedicate a scopi culturali e giornate con finalità turistiche. Abbiamo in programma anche grandi cammini di durata settimanale e weekend, sia sportivi sia paesaggistici. Per aderire alle iniziative di escursionismo/cicloturismo è necessario iscriversi al Gruppo ed essere in possesso della tessera di socio della Polisportiva Masi, oltre a presentare il certificato medico attestante l’idoneità a praticare attività fisica non agonistica (rilasciato anche dal proprio medico di base). L’iscrizione ha validità annuale (da settembre a luglio) e dà diritto a partecipare a tutte le attività descritte, dal lunedì alla domenica, senza nessun limite di uscite.

Sono già state effettuate nel tempo alcune importanti iniziative, come l’escursione in Aspromonte, la Rotta dei due mari , il cammino inglese di Santiago, la vacanza estiva in Val Venosta, il Gran Sasso in bici e il percorso Cervia/Venezia in bici. Quest’anno avremo la Magna Via Francigena e alcune sorprese. Ci aspettano belle camminate e visite nei luoghi più suggestivi del circondario e non.

Sulla sezione a noi dedicata, del sito web Masi viene pubblicato il calendario mensile delle attività programmate.

PORTE APERTE: per conoscerci e iscrivervi al Gruppo Escursionismo e cicloturismo!

Il gruppo è composto da due associazioni: Percorsi di Pace e Polisportiva G. Masi. È possibile iscriversi alle attività in due momenti differenti dell’anno iscrivendosi a una delle due associazioni: iscrizioni c/o la sede della Masi via Nino Bixio 12 per essere in regola con l’assicurazione fin dalle prime uscite di settembre diamo questa opportunità agli iscritti Masi: 31 agosto e 1 settembre, dalle ore 10 alle ore 12 e dalle ore 17 alle ore 19. Oppure dal 4 settembre in avanti. c/o la sede di Percorsi di pace che programmerà le iscrizioni a fine 2024.

Le dat e per is criver si a pag .5

Le nostre attività all’aperto Dove

Quando

Ritrovo

Camminate tranquille adatte anche a principianti Camminate di tipo escursionistico, a volte impegnative Attività in bicicletta/ebike entro i 50 km Attività generalmente di tipo culturale Camminate non troppo impegnative di mezza giornata Attività in palestra Camminate di tipo escursionistico, a volte impegnative Camminate e eventi vari

Lunedì Martedì Mercoledì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica

Casa della Pace Casa della Pace Casa della Pace Casa della Pace Casa della Pace Gimi Casalecchio Garibaldi Casalecchio Garibaldi

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Fitness in Acqua

CasaMasi

Attività Inclusiva

Muoversi in acqua per tenersi in forma!

Prevenzione, benessere e divertimento in gruppo sempre con sfondo musicale. Un’attività fisica aerobica che comprende esercizi di rinforzo muscolare e che stimolano la coordinazione per potenziare il sistema cardiovascolare per aumentare la forza in ogni distretto corporeo. Attività alla piscina S. Cesari (dove si tocca) e alla King (anche in acqua alta) con esercizi a corpo libero e con utilizzo di piccoli attrezzi (tubi, manubri, cinture galleggianti ecc.). I corsi sono sia quadrimestrali (4 mesi), sia bimestrali (2 mesi), con frequenza bisettimanale o monosettimanale. In caso di assenza è possibile concordare un numero limitato di recuperi con la segreteria centrale.

ACQUAGYM Dove

Piscina Cesari

Altezza acqua 1,25 mt

Piscina M. L. King Altezza acqua da 1,35 a 1,80 mt

Quando

Ora

Istruttrice

Martedì Martedì Giovedì Giovedì Lunedì Giovedì Mercoledì

09.40 - 10.30 10.30 - 11.20 09.40 - 10.30 10.30 - 11.20 20.10 - 21.00 20.10 - 21.00 17.40 - 18.30

Sarah Chimieri Sarah Chimieri Sarah Chimieri Sarah Chimieri Nicoletta Stanzani Giulia Toselli Giulia Toselli

Sabato Sabato Sabato

9.00 - 9.50 9.50 - 10.40 10.45 - 11.35

A turnazione Sarah Chimieri Giulia Toselli

ACQUABIKE Si svolge in acqua su apposite biciclette a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata rendendo l’attività coinvolgente e divertente. È un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di bonificazione che interessano la muscolatura sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

ACQUA CIRCUIT Metodologia di allenamento a “stazioni”, consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare, senza rinunciare alla componente musicale che rende l’attività sempre coinvolgente, alternando sia esercizi con piccoli attrezzi (tubi, manubri ecc..) sia esercizi con grandi attrezzi (bike, treadmill, step).

CROSS WATER Coinvolge più tecniche dell’allenamento funzionale tipiche anche dell’allenamento che viene praticato in palestra.

WATERPUMP È una ginnastica in acqua caratterizzata da combinazioni e progressioni ad alta intensità, ottimo per bruciare calorie e tonificare. Adatto a chi durante l’allenamento non si risparmia senza però rinunciare al divertimento e all’allenamento a ritmo di musica.

ACQUABIKE Dove Piscina Cesari

Altezza acqua 1,25 mt

Quando

Ora

Istruttrice

Lunedì Giovedì Mercoledì Mercoledì

20.10 - 21.00 20.10 - 21.00 18.30 - 19.20 19.20 - 20.10

Antonella Fittante Antonella Fittante Antonella Fittante

ACQUACIRCUIT Piscina Cesari

Altezza acqua 1,25 mt

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Lunedì Giovedì Sabato

14.30 - 15.20 14.30 - 15.20 12.10 - 13.00

Martina Bonora Martina Bonora Giorgia Corsi

Fitness in Acqua

CasaMasi

Attività Inclusiva

WATERPUMP Dove

Quando

Ora

Istruttrice

Piscina Cesari

Mercoledì Mercoledì

18.30 - 19.20 19.20 - 20.10

Giorgia Corsi Giorgia Corsi

Altezza acqua 1,25 mt

CROSSWATER Piscina Cesari

Altezza acqua 1,25 mt

Lunedì Giovedì

19.10 - 20:00 19.10 - 20:00

Antonella Fittante Giulia Toselli

Fitness in Palestra

Rimani in forma con noi!

Tante proposte di fitness per adulti FUNCTIONAL GAG Attività non coreografica che si pone l’obiettivo di rafforzare e definire l’addome, le gambe e i glutei attraverso lezioni sempre varie. Durante l’attività, l’utilizzo combinato di varie tecniche di allenamento con diversi attrezzi consentirà di aumentare forza, resistenza e potenza di tutti e tre i distretti muscolari.

Inoltre si percepirà un miglioramento delle capacità coordinative quali l’equilibrio e l’agilità.

FUNCTIONAL GAG Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestra Marconi B

Lunedì Giovedì

18.30 - 19.20

Mary D’Urso

CARDIO & TONE Lezione combinata, anche con musica, divisa in lavoro cardiovascolare e di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc.

CARDIO&TONE Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestra XXV Aprile

Lunedì Giovedì

19.00 - 19.50

Alessandra Vicinelli

PILATES MATWORK Attività non coreografata con utilizzo di musica. Abbina tecniche di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale mirate alla tonificazione di tutto il corpo. Nel Pilates Matwork il mezzo principale è il corpo con le sue evoluzioni di movimenti che si eseguono su un tappetino e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

PILATES MATWORK Dove Palestrina XXV Aprile Palestra GIMI - Sala 3 Palestra B. Ciari

Quando Mercoledì Venerdì Martedì Giovedì Lunedì Giovedì

Ora

Istruttore

12.30 - 13.20

Michela Bolelli

15.00 - 15.50

Michela Bolelli

19.30 - 20.20

Monica Balestrazzi

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Fitness in Palestra PILATES & TONE Programma di allenamento completo e mirato che permette di migliorare in breve tempo l’aspetto fisico, incrementando il tono muscolare, la flessibilità, l’agilità. Il corso si focalizza in particolare sulla tonificazione e il rinforzo muscolare, attraverso esercizi in stazione eretta e/o a terra, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Allenamento calibrato, ad alta intensità e capace di modellare il corpo.

PILATES&TONE Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestra B. Ciari

Martedì

19.30 - 20.20

Monica Balestrazzi

GAG PILATES Lezione di Pilates a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi con sottofondo musicale. Un workout completo senza salti per tonificare, rassodare, mobilizzare ed allungare tutto il corpo, ma in maniera più mirata gambe, addominali e glutei. Il workout è diviso in due blocchi: il primo in piedi con varianti di squat e affondi e il secondo a terra con esercizi specificatamente mirati per addome, gambe e glutei.

GAG PILATES Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestrina XXV Aprile

Lunedì Mercoledì

9.00 – 9.50

Barbara Cioppi

Palestra Marconi B

Mercoledì

19.00 – 19.50

Barbara Cioppi

PILATES & STRETCH Attività a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi che alterna esercizi del metodo Pilates a esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. Attività adatta a tutti, semplice ma efficace. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo; questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire gli squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica. All’interno del corso sono inoltre proposti esercizi studiati appositamente per il rilassamento per concedere al corpo il meritato riposo dopo lo sforzo fisico.

PILATES&STRETCH Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestra B. Ciari

Martedì

18.30 – 19.20

Monica Balestrazzi

STRETCHING Allenamento a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ha come obiettivo quello di migliorare la forza, la resistenza muscolare, l’equilibrio, la coordinazione generale e la mobilità articolare, ovvero la capacità di muovere un’articolazione nella sua massima ampiezza, senza avere dolori. Attività adatta a tutte le età, per sportivi e non, capace di ridurre il dolore, lo stress, la stanchezza e molto utile, in generale, per ricaricare le batterie.

STRETCHING

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Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestra Mazzotti

Martedì

9.00 – 9.50

Mary D’Urso

Fitness in Palestra TOTAL GYM Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei, braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale.

TOTAL GYM Dove

Quando

Ora

Istruttore

Palestra Mazzotti

Venerdì

9.00-9.50

Mary D’Urso

GinnasticaMente per armonizzare stile alimentare, movimento e benessere CasaMasi

Attività Inclusiva

Il progetto GinnasticaMente è rivolto a persone che vogliono armonizzare il proprio stile alimentare per vivere al meglio il proprio corpo.

Nell'ottica del benessere psico-fisico, si agisce su due aree, quella psicologica e quella sportiva, sviluppate a livello individuale da esperti del settore. La proposta prevede incontri settimanali di gruppo di auto-mutuo-aiuto e la possibilità di avvalersi di un percorso motorio personalizzato.

Il progetto, previsto dal Piano sanitario dell’Emilia-Romagna, è organizzato dalla Polisportiva Masi, in collaborazione con il Comune di Casalecchio di Reno e con l’Azienda sanitaria locale Bologna sud. Maggiori info sul progetto anche sul sito web: https://www.polmasi.it/ginnasticamente Gruppo di auto mutuo aiuto Attraverso il sostegno reciproco, l’impegno è volto a superare i disagi psicologici legati alle condotte alimentari disfunzionali. La partecipazione è regolata dalla disponibilità di ciascuno a portare la propria esperienza e soggettività.

L’ascolto e l’accoglienza, la comunicazione e il confronto con diverse esperienze, promuovono cambiamenti individuali e sono contemporaneamente di sostegno a quelli altrui. Non importa quali risultati misurabili in cintura si ottengano: il segreto per ottenere i cambiamenti attesi è proseguire con fiducia nella direzione intrapresa.

L’attività del gruppo è tenuta dalla Dott.ssa Evelina Villa, psicologa, psicoterapeuta, esperta in disturbi alimentari e si svolge presso la sede della Polisportiva Masi, Salone in via Bixio n°12 (Piano Terra) Mercoledì 18.45 - 20.15 Le da L’attività con personal trainer L'obiettivo del dimagrimento non può prescindere da un’idonea attività sportiva: un istruttore qualificato seguirà le persone in palestra, proponendo esercizi idonei alle caratteristiche individuali e ai problemi connessi al sovrappeso e all'obesità.

Il percorso personalizzato è prezioso e aiuta le persone a scoprire le loro latenti capacità fisiche mostrando nuovi percorsi per svilupparle al meglio e per raggiungere obiettivi specifici.

L’attività sarà seguita da Diego Polombito, personal trainer, laureato in Scienze Motorie all’Università di Bologna

te per is criver si a pag .5

Iscrizione a una seduta a settimana nel gruppo di auto-mutuo-aiuto Agevolazioni per allenamenti tenuti da Diego Polombito, personal trainer

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Ginnastica Artistica

CasaMasi

Attività Inclusiva

Ginnastica Artistica e non solo!

3 - 5 ANNI GIOCOMOTRICITÀ Il giocomotricità è un'attività propedeutica che stimola nei bambini la libera espressione motoria.

L’obiettivo è quello di favorire l’espressione e l’evoluzione delle capacità motorie di base presenti in tutti i bambini che acquisiscono e sviluppano competenze senso-motorie e della percezione dello schema corporeo.

OCR E ROAD TO SPARTAN Un corso dedicato al mondo delle corse ad ostacoli. Una disciplina che alterna tratti di corsa al superamento di ostacoli artificiali e naturali. Insieme ai nostri coach avrete la possibilità di imparare le tecniche per affrontare al meglio gli ostacoli presenti nelle gare OCR e Spartan Race.

Il corso è adatto a tutti, dai principianti ai più esperti.

CIRCO E TESSUTI L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione. Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevole atmosfera di allenamento.

PARKOUR Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa. Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni stabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc.

Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente. Il parkour sviluppa coscienza di sè e dei propri limiti.

GENITORI E FIGLI INSIEME IN PALESTRA Un corso di ginnastica artistica pensato per famiglie: giochi, acrobazie e diverimento per grandi e piccoli (bambini dai 2 anni). Il corso si tiene una domenica al mese alla palestra Gimi Sport Club.

CONTROCORRENTE Attività a ritmo di musica che sperimenta l’uso di attrezzi non codificati: ideale per ex ginnaste (sia artistica che ritmica), ballerine e non, tutte unite dalla voglia di fare movimento creativo uscendo dai rigidi canoni di codici prestabiliti.

I nostri corsi

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Dove

Età

Quando

Ora

Palestra XXV APRILE

Materna 1° 2° Elementare 3° 4° 5° Elementare

Martedì e venerdì Martedì e venerdì Martedì e venerdì

16.45 – 17.30 17.30 – 18.30 18.30 – 19.30

Palestra CIARI

Materna 1° 2° Elementare 3° 4° 5° Elementare

Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì

16.45 – 17.30 17.30 – 18.30 18.30 – 19.30

Palestra MARCONI

“Controcorrente in ordine sparso” dedicato alle donne adulte

Mercoledì

20.30 – 22.30

Ginnastica Artistica

CasaMasi

Attività Inclusiva

Dove

Età

Quando

Ora

Palestra GIMI Sport Club

Materna Materna Materna Materna 1° 2° Elementare 1° 2° Elementare 1° 2° Elementare 1° 2° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare Medie Medie Acro Junior + Medie Acro Junior Maschile Elementari Maschile Elementari Maschile Medie Parkour Circo e tessuti aerei Acrobatica Senior

Martedì e Venerdì Mercoledì Sabato Sabato Lunedì e Giovedì Martedì e Venerdì Mercoledì Sabato Lunedì e Giovedì Martedì e Venerdì Mercoledì Sabato Sabato Martedì e Venerdì Mercoledì Mercoledì Martedì e Venerdì Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì Sabato Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì Martedì e Venerdì

17.30 – 18.30 17.00 – 18.00 09.30 – 10.30 10.30 – 11.30 17.30 – 18.30 17.30 – 18.30 18.00 – 19.00 10.30 – 11.30 18.30 – 20.00 18.30 – 20.00 19.00 – 20.30 09.30 – 10.30 11.30 – 12.30 15.30 – 17.00 19.00 – 20.30 15.00 – 17.00 18.30 – 20.30 17.00 – 18.00 18.00 – 19.30 11.30 – 12.30ì 20.30 – 22.30 20.30 – 22.30 20.30 – 22.30

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Gravidanza e Nascita

Le nostre proposte per futuri genitori INCONTRI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA PER COPPIE Calendario di incontri per le coppie di futuri genitori che vogliono approfondire tematiche e aspetti importanti legati al periodo della gravidanza e del post parto. Appuntamenti mensili con ostetrica, osteopata, nutrizionista e insegnante di Yoga alla scoperta di temi come l’attesa, la percezione del pavimento pelvico, la gestione del dolore, il periodo del post parto e il ruolo del papà.

I corsi si terranno alla Palestrina XXV Aprile, sabato 10.00 – 12.00 ACQUATICITÀ IN GRAVIDANZA Per le donne che cercano un momento di benessere movimento in acqua calda: le attività si svolgono in una piscina dedicata, con proposte specifiche e adattate ai bisogni del corpo della donna in gravidanza. I corsi si terranno alla Piscina XXV Aprile nei seguenti giorni: lunedì-mercoledì-giovedì 19.30 – 20.30 martedì 12.30 – 13.30 venerdì 14.30 – 15.30 YOGA IN GRAVIDANZA Per le future mamme che desiderano uno spazio di auto-ascolto e propriocezione, per praticare movimento dolce e consapevole, in connessione col sé, con attenzione al respiro, al rilassamento e alla meditazione. I corsi si terranno alla Palestrina XXV Aprile, nei seguenti giorni: lunedì 20.15 – 21.45 mercoledì 10.00 - 11.30 MASSAGGIO INFANTILE A.I.M.I. Il massaggio infantile è un efficace strumento attraverso cui si rafforza la relazione genitorebambina/o. Non si tratta di una tecnica, ma di un modo di comunicare con la propria bimba/ il proprio bimbo. Recenti ricerche scientifiche confermano l’effetto positivo del massaggio sullo sviluppo e sulla maturazione della bambina/o a livello fisico, psicologico ed emotivo. Il massaggio infantile è semplice e ogni genitore può apprenderlo facilmente; con il massaggio possiamo sostenere, proteggere e stimolare la crescita e la salute di ogni persona piccola.

I corsi si terranno alla Palestrina XXV Aprile, lunedì 14.30 - 16.00 GINNASTICA POST PARTO CON LA PROPRIA BIMBA/IL PROPRIO BIMBO Esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per riprendere progressivamente il movimento, recuperare la muscolatura e la postura dopo il parto. La proposta è pensata per mamme accompagnate dalle persone piccole e piccolissime: saranno accanto alle mamme in uno spazio accogliente, in modo che la mamma possa fare attività accanto alla sua bimba/al suo bimbo, impegnata/impegnato a giocare, guardare, riposare al suo fianco.

I corsi si terranno alla Palestrina XXV Aprile, martedì 10.45 - 12.00 Iscrizioni dal 2 settembre 2024 via email a polmasi@polmasi.it oppure settorezerosei@gmail.com

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CasaMasi

Attività Inclusiva

Movimento e Benessere

Esprimersi al meglio con i linguaggi del corpo Ecco le proposte di movimento e benessere per la prima parte della stagione 2024-2025 GINNASTICA DOLCE La ginnastica dolce si avvale di tecniche che permettono di acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento: ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione e distenderli gradualmente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente blocchi respiratori, tensioni muscolari e atteggiamenti posturali scorretti che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e armonia psico-fisica.

GINNASTICA POSTURALE Ognuno di noi “abita” un corpo che porta con sé una storia, fatta anche di abitudini motorie ed emozioni vissute che hanno lasciato il segno sulle espressioni del viso, sulla muscolatura, sulla sua forma, fino alla postura. Se ci accorgiamo di segnali come dolore, rigidità e li trascuriamo, ecco che arrivano le tensioni croniche, i blocchi. Per fare un esempio, la schiena è molto spesso sede di rigidità e contratture che portano a compensazioni errate, col rischio di una qualità della vita quotidiana compromessa. La ginnastica posturale è una pratica adatta ad ogni età ed è pensata per il benessere di corpo e mente. Comprende una moltitudine di esercizi che permettono di lenire eventuali dolori articolari e/o muscolari, sciogliendo la sensazione di rigidità attraverso: mobilizzazioni, stretching, ascolto/uso del respiro, rinforzo dei muscoli responsabili a mantenere la corretta postura, cura del movimento e delle diverse posizioni del corpo. Il piacere di muoversi, di ritrovare mobilità, distensione, sono preziosi strumenti di prevenzione e cura di sé.

Percepire sollievo nei confronti di una parte del corpo che solitamente duole ha un effetto benefico sull’umore e quindi una ricaduta positiva sulla salute!

GINNASTICA POSTURALE SENSORIALE (G.P.S.) È un metodo rivoluzionario che ha come obiettivo il miglioramento della postura e il ripristino dei fisiologici rapporti tra psiche, muscoli e connettivo.

Lavora sulla relazione tra plasticità connettivale e plasticità neuronale cioè la capacità del sistema nervoso di modificarsi instaurando nuove relazioni inter-neuronali. Nella ginnastica posturale sensoriale l’accento viene dato alla potenza della mente nel vivere interiormente e consapevolmente l’esperienza motoria, per mantenerla nella memoria a lungo termine. Utilizza l’A.G.O (Allungamento Globale Organizzato). La GPS resetta il nostro sistema corporeo attraverso una riprogrammazione dell’informazione che, nel tempo, si è alterata ristabilendo l’equilibrio dei messaggi in entrata e in uscita del sistema nervoso centrale. Consigliata a persone di tutte le età che desiderano migliorare il loro stato di benessere psicofisico, allentare tensioni fastidiose, prevenire e migliorare problematiche come: dolori di tipo reumatico, lombalgie, cervicalgie.

MEDITAZIONE La meditazione è una pratica utilizzata per raggiungere gradualmente l’acquietamento della nostra mente. Attraverso la concentrazione, possiamo a poco a poco trovare uno stato di serenità e di benessere. Come in tutte le discipline, è importante essere costanti e fiduciosi verso il proprio obiettivo. Meditare insieme aiuta lo svolgimento di tale disciplina.

PILOGA è un felice connubio tra l’attività di yoga e quella di pilates, unendo in un unico corso i grandi benefici dello yoga e delle sue posizioni e quelli del pilates, raggiungendo obiettivi insperati di armonia e fluidità corporea.

AUTOMASSAGGIO SHIATSU Il massaggio Shiatsu è una forma di massaggio orientale, il cui scopo è quello di apportare benessere ed equilibrio all'individuo nella sua totalità, a livello fisico e mentale, ristabilendo armonia. Rimuove eventuali blocchi e ripristinare il flusso dell'energia ki, lavorando sui meridiani, limitando stress e ansia, insonnia, sintomi depressivi, dolori articolari e cervicali, mal di testa, ecc.

BAGNO DI SUONI Sdraiato comodo sul tappetino, in tranquillità, riceverai suoni di strumenti antichi ed armonici: gong, campane tibetane, handpan, tamburi, canti e tanti altri strumenti, che saranno i protagonisti dell’esperienza. La pratica è un “viaggio sonoro” che porta profonda pace, rilassamento di corpo, mente e spirito e vengono attivati processi di auto consapevolezza. L’attività è adatta a tutti senza controindicazioni: è consigliata una volta al mese perché gli effetti durano sul corpo 2-3 settimane.

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Movimento e Benessere QI-GONG Qi=Soffio, energia vitale e Gong=lavoro, pratica.

Il Qi Gong ha una origine molto antica, è una disciplina costituita da una parte teorica ed una pratica, sia statica che in movimento. Permette di riequilibrare e recuperare la nostra energia vitale, lavorando sui canali dei meridiani. È il frutto della costante interconnessione fra Yin e Yang che rappresentano le due polarità complementari. Un lavoro prezioso su sé stessi per riequilibrare la propria energia.

Linguaggi del Corpo Corso

Dove

Quando

Ora

Istruttore

Ginnastica dolce

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

14.30 - 16.00 20.30 - 22.00

Paola Ferraro Angela Cavallo

Palestrina XXV Aprile

lunedì mercoledì giovedì giovedì giovedì venerdì

10.15 - 11.30 15.30 - 16.45 9.00 - 10.30 10.45 - 12.15 15.15 - 16.30 14.45 - 16.00

Barbara Cioppi Barbara Cioppi Maurizio Mioli Maurizio Mioli Barbara Cioppi Paola Ferraro

Pista Mazzotti

mercoledì venerdì

11.00 - 12.30 10.15 - 11.30

Paola Ferraro Mary D’Urso

Ginnastica posturale sensoriale

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30

Vyana Airoldi

Meditazione

Palestrina XXV Aprile

sabato

17.00 - 18.30

Gianna Iannilli

Piloga

Palestra Carducci Palestra Ciari

martedì giovedì

20.30 - 22.00 20.30 - 22.00

Antonella Fanti Antonella Fanti

Automassaggio Shiatsu

Palestrina XXV Aprile

lunedì

16.15 - 17.30

Bruna Orsi

Bagno di Suoni

Palestrina XXV Aprile

Qi-Gong

Palestra Carducci

Ginnastica posturale

Ecco i sabati: 5/10 - 9/11 - 7/12 – 11/01/2025

sabato 15.00 - 17.00 Matteo Gelatti Ecco i sabati: 12/10 - 16/11 - 14/12 – 18/1/25 mercoledì

17.30 - 19.00

Giuseppina Drudi

ESSERE REIKI Il Reiki è una tecnica di auto guarigione generalmente utilizzata su sè stessi, per il proprio benessere, ma che si può trasmettere anche ad altre persone. È uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici per l’essere umano, la riscoperta di una terapia naturale antica che favorisce tranquillità e benessere. Si apprende facilmente e non servono particolari qualità: agisce attraverso energia positiva, riportando in stato attivo le cellule passive responsabili di malessere e disagio.

Attraverso l’attivazione di simboli, chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani. Durante l’anno sono anche previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi ha conseguito un qualsiasi livello Reiki presso la Polisportiva.

Stage e scambi Reiki a ottobre 2024, il sabato ore 14-19 (in base alla presenza, si potranno decidere altre date) presso la Palestrina XXV Aprile - via Carracci, 36 alla Croce di Casalecchio.

La data esatta sarà comunicata sul sito web e social della Polisportiva.

Conducono l’attività Luca Verzieri (operatore olistico e maestro Reiki) e Barbara Fava (maestra Reiki e insegnante).

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Movimento e Benessere YOGA L’antica attività, che, se praticata con costanza porta tanti benefici, sia fisici che mentali, utili a superare le tensioni, lo stress e le difficoltà di questi tempi.

Yoga Dove

Quando

Ora

Palestra Carducci

lunedì mercoledì mercoledì giovedì venerdì

19.30 - 21.00 19.00 - 20.15 20.15 - 21.30 20.30 - 22.00 20.30 - 22.00

Simonetta Cinelli Yogatherapy Patrizia Santi Hatha yoga Patrizia Santi Hatha yoga Monica Gamberini Yoga dinamico Antonella Fanti Yoga meditativo

Pista Mazzotti

mercoledì mercoledì

9.30 - 11.00 15.30 - 16.45

Gianna Iannilli Yoga classico Monica Gamberini Yoga dinamico

lunedì lunedì martedì mercoledì giovedì giovedì

17.45 - 19.00 19.00 - 20.15 9.15 - 10.15 18.30 - 20.00 18.00 - 19.15 19.15 - 20.30

Gianna Iannilli Yoga classico Patrizia Santi Hata yoga Gianna Iannilli Yoga dolce Antonella Fanti Yoga meditativo Yoga classico Gianna Iannilli Simonetta Cinelli Yogatherapy

Palestrina XXV Aprile

Istruttore

Note

GIORNATA OLISTICA, una giornata di palestre aperte! sabato 14 settembre 2024 (ore 7.00-18.00), il programma sul sito web e social Un’intera giornata dedicata alle attività olistiche, gratuite per soci e non

Movimento e benessere in festa per celebrare i 60 anni della Polisportiva Tre giorni di festa e tante iniziative: Venerdì 13 settembre ore 20.30 “Olistico”: cosa intendiamo con il termine più trendy del momento? Come la visione olistica impatta sulla qualità della propria vita.

Condurranno la serata: Viana Ayroldi (Professional Counselor Biotransenergetica, Educatrice Ginnastica Posturale Sensoriale) e Maurizio Mioli (fisioterapista) Casa per pace “La Filanda” via Canonici Renani, 8 Croce di Casalecchio di Reno (BO) Sabato 14 settembre Dalle 7.00 alle 18.00 Giornata olistica aperta a tutti, iscritti e non, con prenotazione obbligatoria: Le prenotazioni vanno inviate a sgarzura@gmail.com Il programma verrà pubblicato sui canali informativi (web e social della Polisportiva) Palestrina XXV Aprile via Carracci, 36 Croce di Casalecchio.

Ore 19,00 Esibizione di Balli di Gruppo della Polisportiva G. Masi (educatore Barbara Battistini) A seguire: ognuno porta qualcosa e si mangia tutti insieme Ore 20,30 Esibizione e coinvolgimento di Danze Popolari con gli educatori del corso della Polisportiva G.Masi (educatori Marta Tabellini e Stefano Tomesani).

Casa per la pace La Filanda via Canonici Renani, 8 Croce di Casalecchio Mercoledì 18 settembre ore 20.30 Incontro di metamedicina: “Dimmi dove ti fa male e imparerai perché!” (incontro di metamedicina) condotto da Luca Verzieri (Operatore olistico, Maestro Reiki) Casa per pace “La Filanda” via Canonici Renani, 8 Croce di Casalecchio di Reno

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Movimento e Benessere

CasaMasi

Attività Inclusiva

Ginnastica Sempreverde Over 65 anni

Le date per iscriversi a pag. 5

L'attività è adatta a persone over 65 anni per favorire il mantenimento del benessere psico-fisico e stimolare esperienze di socializzazione.

Il comune di Casalecchio in collaborazione con le Polisportive Masi ASD, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. organizza per la stagione 2024-2025 i seguenti corsi di Ginnastica Sempreverde.

Le attività iniziano martedì 1 ottobre 2024 e proseguono fino al 31 maggio 2025.

I nostri corsi Dove

Quando

Ora

Lunedì - Giovedì

9.00 - 9.50 10.00 - 10.50 11.00 - 11.50 14.30 - 15.20 15.30 - 16.20

Lunedì - Giovedì

9.00 - 9.50 10.00 - 10.50

martedì e venerdì

8.45 - 9.35 9.45 - 10.35 10.45 - 11.35

Lunedì

17.20 - 18.10 nuovo orario

Pista Mazzotti

Centro Socio-Culturale Croce

Palestra Finco presso la Scuola media Moruzzi Viale della Libertà 3/3

Corso di Acquamorbida Se hai più di 65 anni, c’è il corso che fa per te!

Un'attività che migliora la circolazione e l’ossigenazione del sangue grazie all’azione dell’acqua sulle gambe che facilita il ritorno venoso e la risalita del sangue verso l’alto. Acquamorbida rende i muscoli più forti e favorisce la riduzione del gonfiore alle articolazioni delle gambe. Aumenta la stabilità e l’elasticità delle articolazioni. Migliora la respirazione e favorisce il buon umore. Attività a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

La quota di iscrizione è agevolata grazie alla collaborazione con il Comune di Casalecchio di Reno.

Acquamorbida

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Dove

Quando

Ora

Istruttore

vasca piccola Piscina M. L. King Via dello Sport Casalecchio di Reno

Martedì Giovedì

10.30 – 11.30

Daniele Zanardi Francesca Gaudenzi

Nordic Walking

Si riparte con... i nostri bastoncini!

Ci siamo, sta partendo una nuova stagione di camminata nordica con i bastoncini. Lo sport che vi fa consumare tantissime calorie, tenere attivi seicento muscoli del corpo e divertirsi in bella compagnia. Di seguito il prospetto delle attività organizzate dalla Polisportiva: corsi base nei weekend per i nuovi soci, workout nel parco di diversi livelli tecnici per tutti, camminate e gite:

Le dat e per is criver si a pag .5

Workout Benessere

Intensità leggera: per chi ha una preparazione atletica di base. Il corso si pone l’obiettivo di aumentare la preparazione atletica e il livello tecnico del partecipante per permettergli, quando avrà raggiunto i risultati attesi, di accedere al workout di livello superiore.

Dove Parco della Chiusa

Periodo

Quando

09/09/24 - 21/10/24 11/09/24 - 30/10/24

Lunedì Mercoledì

Ora

Istruttore

18.30 - 20.00 Francesco Roncaglia 18.30 - 20.00 Michela Bolelli

Workout Fitness Intensità medio/moderata: per le persone che hanno una normale preparazione atletica e che applicano correttamente i fondamentali del Nordic walking. Obiettivo del corso è l’approfondimento della tecnica e il mantenimento della forma fisica.

Dove Parco della Chiusa

Periodo

Quando

10/09/24 - 29/10/24 04/09/24 - 18/12/24 13/09/24 - 25/10/24

Martedì Mercoledì Venerdì

Ora

Istruttore

18.30 - 20.00 Alessandra Bertani 9.30 - 11.00 Alessandra Bertani 18.30 - 20.00 Francesco Roncaglia

Corso Base Nei corsi base si insegnano i fondamentali della disciplina sportiva. L’iscrizione al corso comprende: un ingresso ai workout infrasettimanali + la partecipazione ad una camminata domenicale (previa presentazione del certificato medico). Aver svolto un corso base è la condizione necessaria per iscriversi al “Gruppo Nordic Walking” della Polisportiva e per partecipare alle iniziative/escursioni organizzate durante l’anno sportivo (ricordiamo che il certificato medico è indispensabile per qualsiasi attività successiva al corso base).

Dove Parco della Chiusa

Periodo 28/09/24 - 29/09/24 19/10/24 - 20/10/24

Quando

Ora

Istruttore

Sab/Dom Sab/Dom

9.30 - 11.30

Michela Bolelli Alessandra Bertani

Weekend ottobre: si va il lago d’Iseo Con un istruttore di Lovere (lago d’Iseo nord, sponda Bergamo) andiamo via un weekend per fare due percorsi molto interessanti. Si va al lago dal 11 al 13 ottobre. Iscrizioni aperte. Per ogni dettaglio scrivere a nordicwalking@polmasi.it Le prime camminate della nuova stagione Dal 5 settembre inizia la nuova stagione e va rinnovata l’iscrizione alla Polisportiva e al gruppo per chi desidera partecipare alle camminate: 1 settembre – Camminata speciale per chiudere la vecchia stagione 21 settembre – camminata in pineta e sulla spiaggia ravennate con pranzo al sacco e/o piadine Tutto il programma dettagliato nella newsletter gratuita inviata agli iscritti e amici e sul gruppo Facebook.

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Nuoto Adulti

A Settembre si riparte!

Tutti i livelli: • Terrorizzati • Semi-principianti • Principianti • Nuotatori Lenti • Nuotatori Intermedi • Nuotatori Veloci

• Nuotatori Esperti • Nuotatori Elite • Freediving: Apnea dinamica e statica con possibilità di ottenere brevetti SSI. • SwimFunctional: attività fisica funzionale in acqua coordinata con i vari stili di nuoto.

• Swimrescue Training: attività in acqua di soccorso e recupero, completa di esercizi e di nuoto parificato a quello dei bagnini, utile per se stessi e per gli altri.

In aggiunta, tutto l’anno c’è sempre la possibilità di Lezioni Individuali, mirate e personalizzate.

Per tutti i livelli: pacchetto per i nuovi iscritti al Nuoto Adulti di 5 lezioni consecutive con quota agevolata. Se non siete ancora convinti VENITE A PROVARE: a settembre organizzeremo un OPEN DAY di presentazione dei corsi. Seguiteci su Facebook e Instagram per maggiori informazioni.

Corsi di nuoto adulti per tutti i livelli Dove

Quando

Piscina M. L. King

Lunedì Giovedì

Piscina M. L. King

Martedì Venerdì

Piscina M. L. King

Mercoledì

18.50 - 19.40 19.40 - 20.30

Sabato

9.00 - 9.50 9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

Piscina M. L. King

Ora 9.40 - 10.30 10.30 - 11.20 20.30 - 21.20 21.20 - 22.10 9.40 - 10.30 10.30 - 11.20

Note Anche Terrorizzati Anche Principianti

Anche Nuoto Assistito Tariffa agevolata Tariffa agevolata

Freediving (Apnea) Corsi a vari livelli: dal mantenimento a veri e propri percorsi formativi corredati di brevetti SSI: TRY FREEDIVING, per principianti e curiosi: in 4 lezioni più 1 di teoria, finalizzato ad una panoramica di introduzione. Se interessati ai brevetti SSI chiedere al momento dell’iscrizione.

BASIC FREEDIVING, nel corso di un quadrimestre in piscina. Corso + Brevetto.

MANTENIMENTO, nel corso di un quadrimestre con esercizi e tecnica approfonditi.

Piscina M. L. King

Lunedì Giovedì

21.20 - 22.10

Mono e Bi-settimanale

Piscina M. L. King

Mercoledì

19.40 - 20.30

Principianti e Try Freediving SSI

Swimfunctional Piscina M. L. King

Lunedì - Giovedì

20.30 - 21.20

Mono e Bi-settimanale

20.30 - 21.20

Mono e Bi-settimanale

Swimrescue Training Piscina M. L. King

Lunedì - Giovedì

Lezioni individuali di nuoto

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VENERDI’

SABATO

SABATO

MERCOLEDI’

9.40 - 10.30 M. L. King

11.40 - 12.30 M. L. King

15.30 - 16.20 M. L. King

20.30 - 21.20 Cesari

Nuoto Bambini e Ragazzi

CasaMasi

Attività Inclusiva

Anno sportivo 2024-25 A settembre ricomincia l’attività in piscina con l’entusiasmo di sempre! I corsi collettivi si svolgeranno dal lunedì al sabato compreso per tutti i livelli natatori: dall’approccio con l’acqua dei più piccoli in vasca piccola, fino al perfezionamento di tutti gli stili per i ragazzi adolescenti.

Continueranno percorsi individuali e personalizzati sia nei giorni infrasettimanali che il sabato. Anche l’attività per accogliere la disabilità prosegue ormai da anni e, grazie alle competenze ormai acquisite dal settore, riusciamo a rispondere alle tante richieste anche grazie all’immancabile supervisione e al supporto di CasaMasi.

Si prevede una stagione piena e intensa anche per i ragazzi del Corso Ander nel quale proponiamo lezioni di nuoto sincronizzato, water basket,

pallanuoto, hockey subacqueo, salvamento, apnea e pinnato. Ci sarà anche un corso monosettimanale di Apnea per i ragazzi dai 12 anni in su. Riprenderemo ad organizzare le riunioni di inizio anno con i genitori degli allievi delle squadre F ed E (vasca piccola), condotte dagli istruttori, per spiegare obiettivi e finalità dei corsi svolti in vasca piccola. Non mancheranno anche le “mitiche” Domeniche in famiglia, con bimbi e genitori che possono divertirsi in piscina insieme ai nostri istruttori. Vi terremo costantemente aggiornati tramite volantini in piscina, comunicazioni via email e Social per corsi e per iniziative che abbiamo in serbo per voi.

Siamo pronti a ripartire con passione e slancio… anche voi?

Corsi di Nuoto per bambini e ragazzi Dove

Quando

Piscina M. L. King

Lunedì Giovedì

Piscina M. L. King

Martedì Venerdì

Piscina M. L. King Piscina Cesari

Piscina M. L. King

Ora

Note

15.50 - 16.40 16.50 - 17.40 17.45 - 18.35 18.40 - 19.30 15.50 - 16.40 16.50 - 17.40 17.45 - 18.35 18.40 - 19.30

Corso Ander

Mercoledì

15.45 - 16.35 16.50 - 17.40

Apnea 12+

Mercoledì

20.30 - 21.20

Corso Ander

Sabato

9.00 - 9.50 9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 12.30 - 13.20 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

Corso Ander

solo vasca piccola

Lezioni individuali Piscina M. L. King

Piscina M. L. King Piscina Cesari

Lunedì Martedì Giovedì Venerdì

16.50 - 17.40

solo vasca grande

Mercoledì

16.50 - 18.35 17.45 - 19.30

solo vasca grande solo vasca piccola

Sabato

14.35 - 18.15

Sabato

pomeriggio

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Nuoto Agonistico

Quando la piscina è passione e sana competizione Il settore Nuoto agonistico, artistico e master vanta circa 250 atleti, dai 6 agli 80 anni, che si allenano e gareggiano nel nuoto, nuoto artistico e nuoto master, guidati da un preparato staff tecnico di circa 30 persone.

NUOTO AGONISTICO La squadra è composta da circa 150 atleti, dai 6 ai 25 anni, divisi in 4 gruppi principali che rispecchiano le categorie di gara: Esordienti C, Esordienti B, Esordienti A e Ragazzi-Junior-Assoluti. Spirito di squadra e voglia di stare insieme sono i motori inesauribili delle nostre squadre, che progrediscono dal punto di vista sportivo attraverso un percorso di elevato valore tecnico che porta i ragazzi nel giro di 7 anni, fino alla cat. esordienti A, a padroneggiare ad alto livello, stili e tecniche natatorie. L’obiettivo è migliorare sè stessi lavorando e divertendosi insieme e imparando dallo sport valori come: impegno, costanza, rispetto per le regole e per gli altri, integrazione e la collaborazione per ottenere risultati e crescere come atleti e come persone. Nella stagione appena conclusa, la squadra si è confermata ai vertici del nuoto regionale e nazionale, conquistando il titolo regionale Uisp e piazzandosi terza al campionato nazionale Uisp.

NUOTO ARTISTICO Agilità, resistenza, capacità ginniche, padronanza dei movimenti, senso del ritmo e acquaticità sono alcune delle caratteristiche che le nostre atlete sviluppano e perfezionano nel nuoto artistico. La squadra è attualmente composta da circa 50 atlete, preparate e cresciute nella nostra realtà sportiva. Cominciamo con l'avviamento al nuoto artistico, nella categoria esordienti C (segui i nostri social per sapere quando saranno gli open day), fino ad arrivare alla categoria assolute. Gli allenamenti hanno una frequenza di 35 volte la settimana, a seconda dell’età e delle categorie delle atlete: si svolgono prevalentemente in piscina, con l’integrazione, a seconda delle categorie, di attività in palestra.

NUOTO MASTER Non occorre essere ex agonisti per entrare a far parte delle squadra master, basta avere un adeguato livello tecnico, allenarsi e cimentarsi in gara. La squadra è composta da circa 50 atleti, dai 20 agli 80 anni. Gli allenamenti si svolgono in squadra e in gruppi divisi per pari livello, guidati da uno staff di 5 allenatori. Sei curioso di conoscerci? Contattata la segreteria e vieni a provare qualche allenamento insieme alla squadra...l’unico vero pericolo sarà quello di non poterne più fare a meno, ti aspettiamo!

NUOTO AGONISTICO - LEVE Il gruppo Leve nasce per avvicinare giovani nuotatori e nuotatrici al mondo dell’agonismo attraverso il gioco e l’aggregazione. L’attività è rivolta ai bambini nati nel 2018 e alle bambine nate nel 2019.

Attraverso gli open-day del settore (segui i nostri social per conoscere le date) e alla continua collaborazione con i settori della Polisportiva, selezioniamo bambini/e in base alle capacità natatorie, all'acquaticità e alla passione per l’acqua. Il percorso li porterà dalla vasca piccola a quella grande e a un progressivo miglioramento tecnico necessario a essere introdotti, dall’anno successivo, nell’attività agonistica non competitiva della Polisportiva.

NUOTO PARALIMPICO Il settore nuoto agonistico è orgoglioso di completare la propria attività con la squadra di nuoto agonistico paralimpica! L’attività è strutturata e organizzata dai nostri tecnici Finp (Federazione Italiana Nuoto Paralimpico), in modo da adattarsi alle esigenze specifiche di atleti o aspiranti atleti di ogni età, con l’obiettivo di farli migliorare nella gestione del proprio corpo in acqua e avvicinarli alle competizioni del circuito Finp (principalmente disabilità motorie e sensoriali) e Uisp.

Un’annata piena di successi per il settore agonistico quella della stagione 23-24, e siamo già pronti per la prossima! Una particolare menzione va fatta agli importanti risultati portati a casa nella stagione passata: partiamo dal secondo posto ai campionati regionali Uisp di Moletolo (PR), per passare al secondo posto di squadra ottenuto dai nostri esordienti ai regionali Uisp e per le importanti convocazioni Fin del trofeo a squadre esordienti B ed A sia femmine che maschi; inoltre il primo posto al trofeo Pontieri (esordienti A e cat. RJA sommando Campionati italiani invernali e estivi) e il fantastico terzo posto ai nazionali estivi di Riccione (tutte le categorie comprese) che ci confermano nuovamente ad alti livelli come settore. La nuova stagione è partita con il ritiro a Lignano per tutta la squadra, con gli importanti OPEN DAY dedicati ai bimbi nati dal 2016 al 2018 e alle bimbe nate dal 2017 al 2019 che, in parte si sono svolti a fine agosto, e altri si svolgeranno a settembre per selezionare atleti delle categorie “leve” e “esordienti C”.

Rimanete aggiornati e seguiteci su Facebook “Nuoto Agonistico-Polisportiva Masi” e su Instagram “nuotomasi”.

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CasaMasi

Attività Inclusiva

Orienteering

CasaMasi

Attività Inclusiva

Orienteering L'orienteering è un'attività all'aria aperta in cui fisico e mente collaborano: si corre con carta topografica e bussola per completare il percorso assegnato nel minor tempo possibile, scegliendo la strada migliore.

Il settore Orienteering organizza corsi per giovani principianti (dagli 8 anni in su), per agonisti e per adulti, con diverse possibilità cucite su misura a seconda di età, livello ed esperienza.

I corsi di avviamento sono rivolti a bambini/e e ragazzi/e che vogliono prendere confidenza con questo sport attraverso prove in parchi, giardini e zone urbane poco trafficate, in compagnia di istruttori qualificati e tecnici esperti.

Inoltre è possibile partecipare a gare di orientamento nei boschi e nei centri urbani, sia agonistiche che amatoriali e adatte a tutta la famiglia, per mettere in pratica quanto appreso.

Il settore agonistico è strutturato con preparazione fisica e tecnica continua, specializzazione agonistica e raduni di allenamento.

Questa proposta permette ai no-stri ragazzi di competere su circuiti locali, regionali e nazionali, al pari delle realtà più forti del movimento sportivo.

Gli allenamenti sono rivolti a ragazzi dai 12 ai 20 anni (junior), universitari, Elite e categoria assoluta.

I programmi sono personalizzati a seconda di età, esperienza ed obiettivi. Vi aspettiamo!

Corso di avviamento all’orienteering per principianti (8-16 anni) Dove

Quando

Ora

Palestra Garibaldi e area esterna

Martedì

17.00 - 18.30

Martedì Giovedì

18.30 - 20.30 17.00 - 18.30

Gruppo avanzato Palestra Garibaldi e area esterna Parchi e aree urbane di Bologna e provincia

Gruppo agonistico Pista Atletica di Sasso Marconi Palestra Garibaldi e area esterna Pista Atletica di Sasso Marconi Parchi e aree urbane di Bologna e provincia

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì

18.15 - 20.00 18.30 - 20.30 19.00 - 20.30 18.00 - 19.30

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Pallavolo

Tutte le info dal Volley Masi Eccoci pronti a ripartire con tantissime squadre in campo.

Eccoci pronti a ripartire con tantissime squadre Oltre ai tradizionali corsi per minivolley adatti in campo. a tutti i principianti quest’anno Oltree aitutte tradizionali corsi anche per minivolley adatti saremo tanti campionati e a tuttipresenti e tutte iinprincipianti anche FIPAV quest’anno UISP dallapresenti under in 12tanti finocampionati alla underFIPAV 18 e saremo passando per under diverse 12 categorie giovanili UISP dalla fino alla under (e18 nonpassando solo) e per arrivando fino alla giovanili serie C (e diverse categorie ragionale.

Un eimpegno notevole non solo) arrivando fino ma allaricco seriedi C soddisfazioni per impegno la bella attività di ma decine ragionale. Un notevole riccoe di decine di atlete di età. Di seguito nostri e soddisfazioni perogni la bella attività di idecine corsi per ladistagione 2024 - 2025.i nostri decine atlete disportiva ogni età.

Di seguito corsi per la stagione sportiva 2024 - 2025.

FORMATIVA MASCHILE E FEMMINILE Squadra

Nati negli anni

Note

Volley S3 Finco Ceretolo Volley S3 GREEN Under 12

2015 - 2016 - 2017 2015 - 2016 - 2017 2013 - 2014

Attività bisettimanale basata sull'apprendimento propedeutico della pallavolo attraverso il gioco e la partecipazione a manifestazioni di volley S3

ATTIVITA' PRE AGONISTICA E AGONISTICA Squadra

Nati negli anni

Note

Under 13 BLUE Under 13 RED

2012 - 2013 2012 - 2013

L'attività prevede tre sedute di allenamento settimanali e la partecipazione a campionati Fipav

Under 14 GREEN Under 14 YELLOW

2011 2011

In collaborazione con U.S. Zola Monte.

L'attività prevede tre sedute di allenamento settimanali e la partecipazione a campionati Fipav

Under 18 UISP A Under 18 UISP B

2006 - 2007 - 2008 2008 - 2009

L'attività prevede due sedute di allenamento settimanale e la partecipazione a campionati di enti di promozione sportiva

ATTIVITA' AGONISTICA Squadra

Nati negli anni

Under 16 eccellenza II divisione

2009 - 2010

Under 18 eccellenza BLU/II divisione

2007 - 2008

Under 18 eccellenza PINK/II divisione

2007 - 2008

Note Il settore agonistico prevede tre/quattro sedute di allenamento settimanali con disputa di campionati provinciali di eccellenza e di serie

CAMPIONATO DI SERIE C REGIONALE In collaborazione con PALLAVOLO BOLOGNA e POLISPORTIVA MONTE SAN PIETRO

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Pattinaggio

Si apre la stagione 24-25 A settembre riprendiamo tutti i corsi. Le nostre proposte: PRIMI PASSI BABY: Frequenza mono o bisettimanale. Corso per bambini da 3 anni compiuti ai 6 per esprimersi e divertirsi sui pattini.

PRIMI PASSI: Frequenza mono o bisettimanale. Corso principianti per bambini da 6 ai 12 anni.

Attraverso il gioco e con la giusta progressione, si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono la base per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di partecipazione a trofei provinciali.

TEENAGERS: Corso mono o bisettimanale per ragazze e ragazzi 13-19 anni che vogliono provare il pattinaggio. Possibilità di partecipazione a trofei provinciali e regionali.

AVANZATO: Frequenza mono o bisettimanale. Per bambine e bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Possibilità di partecipazione a trofei provinciali.

PREAGONISTICA: Frequenza bi/trisettimanale. Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. È prevista la partecipazione a trofei provinciali, regionali e nazionali.

AGONISTICA: Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero, solodance) con partecipazione a trofei e campionati a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggior impegno settimanale, la preparazione atletica e hanno durata di dieci mesi (da settembre a giugno).

GIORNI ED ORARI: Tutti gli aggiornamenti su giorni/orari/impianti dei corsi sono disponibili presso la segreteria e sul sito https://www.polmasi.it/pattinaggio NOLEGGIO PATTINI: Il settore mette a disposizione i pattini a noleggio per i corsi formativi. Al momento dell'iscrizione è opportuno prenotare i pattini a noleggio comunicando il numero di scarpe all’indirizzo e-mail: pattinaggio@polmasi.it. Per il ritiro dei pattini a noleggio saremo disponibili nei giorni 18, 19 e 20 settembre dalle ore 17.30 alle ore 18.30 presso la pista di pattinaggio “Mazzotti”, in via Cavour n. 8 a Casalecchio.

OPEN DAY GRATUITI A SETTEMBRE CON I NOSTRI ALLENATORI al Parco Rodari il 14 settembre 2024 nell’ambito dell’evento SPORT IN CENTRO, organizzato dal Comune di Casalecchio (aperto a tutti, saranno forniti i pattini salvo esaurimento scorte e in base alla disponibilità dei numeri a magazzino, programma dettagliato sui social Masi e sul sito del Comune, prenotazione obbligatoria) mercoledì 18 settembre dalle 17.30 alle 19.00 presso la pista di pattinaggio “Mazzotti”, in via Cavour n. 8 a Casalecchio per bambini da 3 a 12 anni, prenotazione obbligatoria. In caso di notevole affluenza, le prove saranno effettuate a turni di 30 minuti. Se non hai i pattini, non preoccuparti: la Polisportiva mette a disposizione gratuitamente i pattini a chi desidera provare. Non dimenticare i calzettoni!

Info e aggiornamenti disponibili sul sito www.polmasi.it alla sezione Pattinaggio e su Facebook alla pagina Polisportiva Masi Pattinaggio.

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GiMi

CasaMasi

Attività Inclusiva

Una stagione di benessere e vitalità per corpo e mente Settembre segna l'inizio di una nuova stagione al Gimi Sport Club! Un'attenzione speciale sarà dedicata ai corsi in palestra, per proporre sempre nuove attività e raggiungere anche chi non prova attrazione per l’ambiente palestra.

Quest'anno abbiamo in serbo per voi tante attività innovative e stimolanti.

Partiamo il corso di PANCA-FIT è l’ideale per chi desidera migliorare postura e mobilità articolare.

Attraverso esercizi mirati è possibile sbloccare le articolazioni, migliorare la circolazione e la respirazione per ritrovare una maggiore scioltezza nei movimenti.

Proseguiranno le nostre sessioni di YOGA che combinano posture, respirazioni e meditazione per favorire un benessere totale. Una pratica antica che migliora equilibrio, flessibilità, aiuta a ridurre lo stress e a trovare più fiducia in sè stessi.

Per un allenamento più dinamico e divertente c'è il SUPER JUMP. Nel corso si utilizza un trampolino elastico per un intenso allenamento cardiovascolare che brucia calorie, tonifica i muscoli e carica di energia e motivazione.

PILATES è perfetto per chi cerca un allenamento che si concentra sulla flessibilità e sulla consapevolezza del corpo. Attraverso movimenti controllati e precisi, si migliora la postura, si alleviano le tensioni muscolari e si sviluppa una muscolatura tonica e allungata.

Lo STEP COREOGRAFATO, inserito nella tonificazione funzionale, è poi una vera infusione di energia tutta da provare!

Una bella sorpresa per venire incontro alle esigenze dei soci, è infine il prolungamento dell'orario di apertura: da settembre saremo aperti dalle 7.00 alle 22.00 durante la settimana, offrendo così maggiore flessibilità per l’allenamento.

Per iniziare la nuova stagione con il piede giusto, venite a scoprire tutte le novità in palestra.

Vi aspettiamo per un settembre all'insegna del benessere e della vitalità!

Rimani aggiornato/a inquadra il QRcode!

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MasiNews

Piscina M. L. King Apertura invernale 2024-2025

Tariffe e orari di apertura Piscina M. L. King - via dello Sport a Casalecchio di Reno (BO) Lunedì e venerdì 10.30 - 16.30

Martedì e giovedì 6.30 - 16.30

Mercoledì 10.30 - 16.30 20.30 - 22.30

Ingresso

Sabato 16.30 - 19.30

Domenica 9.00 - 15.00

Biglietto

Soci

Feriale e festivo 18/65

6,00 euro

5,50 euro

Feriale e festivo under 18 e over 65

5,00 euro

4,00 euro

Abbonamento* adulti feriale e festivo (10 ingressi)

55,00 euro

50,00 euro

Abbonamento* under 18 e over 65 feriale e festivo (10 ingressi)

45,00 euro

40,00 euro

Disabili (con accompagnatore pagante) Disabili (senza accompagnatore)

0,00 euro -50%

0,00 euro -50%

Famiglie con ingressi a pagamento 2 adulti Terapie natatorie (con certificato medico specialistico)** *l’abbonamento è personale

Ingresso gratuito figlio under 12 -50% -50% **validità tre mesi

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