Informasi gennaio 2023

Apertura Invernale 2022/2023

biglietto soci

Ingresso Feriale 18/65 5,00 4,50

Ingresso Festivo 18/65 6,00 5,50

Ingresso Feriale e Festivo U18 e OVER65 4,00 3,50

Bambini fino 4 Anni 0,00 0,00

Abbonamento Adulti Feriale 10 Entrate PERSONALE* 45,00 40,50

Abbonamento Adulti SAB/DOM e FESTIVI 10 Entrate PERSONALE* 54,00 49,50

Abbonamento Adulti 10 Entrate Feriali + 10 Festivi PERSONALE* 95,00 85,00

Abbonamento U18/65 Feriale e Festivo 10 Entrate PERSONALE* 36,00 31,50

Disabili (con accompagnatore pagante) 0,00 0,00

Disabili (senza accompagnatore) -50% -50%

Famiglie con ingressi a pagamento 2 adulti Ingresso gratuito 1 figlio U12

Terapie Natatorie - Previo certificato med Specialistico Residenti CdR

VALIDITA’ di TRE MESI

Giorni ed Orari

lunedì 10,30 - 16,30 martedì, 6 30 16 30 mercoledì 10,30-16,30 e 20,30-22,30 Giovedi 6 30 16 30 Venerdi 10 30 16 30 sabato 16,30-19 30 domenica 9,00-15 00

Abbonamento 10 entrate personale euro 35,00

Direttore Responsabile Bruno Trebbi Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel 051 571352 e-mail informasi@polmasi it Francesco Borsari Impaginazione a cura di: Umberto Zambelli Responsabile Pubblicità e convenzioni Emanuela Ferro chiusura redazionale: 11/12/2023

Editore

Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2023 n 415/1 Foto di copertina: xxxxxxxxxx

COME FARE PER

Prima di iscriversi è importante sapere tutte le informazioni riguardanti le nostre attività e precisamente:

• Modalità di iscrizione

• Tessera sociale

• Ritiro dal corso

• Durata e sospensioni attività

• Certificazione medica

• Copertura assicurativa

• Detrazioni corsi sportivi

• Convenzioni

Per conoscere il tutto visitare sul nostro sito internet il seguente link: https://wwwpolmasi it/come fare perit

MODALITA’ DI ACCESSO PER LE ISCRIZIONI E/O INFORMAZIONI

Per effettuare le iscrizioni per evitare assembramenti e tempi di attesa prolungati vi chiediamo di preferire la modalità online (vedere il paragrafo più sotto). Solo per coloro che non possono o non riescono ad effettuare iscrizioni/informazioni attraverso la piattaforma online, diamo la possibilità di contattarci via mail all’indirizzo polmasi@polmasi.it, oppure accedere alle varie segreterie nei giorni e orari di apertura consultabili al seguente link: https://www.polmasi.it/contatti.it

ISCRIZIONI ONLINE: ISTRUZIONI

Accedere al nostro sito internet alla seguente pagina: https://www.polmasi.it/iscrizioni

Occorre registrarsi, si riceverà una e-mail con la password di accesso, la registrazione va effettuata con il nominativo della persona che intende iscriversi. Con le credenziali personali si effettua il login e si entra nell’area riservata. Rispettando il calendario delle iscrizioni (quello che si trova nella pagina accanto) si possono effettuare: - rinnovo tessera sociale - reiscrizioni a tutte le discipline sportive - cambi disciplina e nuove iscrizioni per tutte le attività - pagamenti di quote di corsi già prenotati via mail o presso le nostre segreterie andando nella sezione “pagamenti corsi in sospeso”.

Le scelte effettuate sono inserite nel proprio carrello online: terminata la procedura di iscrizione, si fa il check-out del carrello e si procede al pagamento (Paypal o carta di credito).

A pagamento avvenuto, si riceverà via email la conferma dell’iscrizione effettuata insieme ad altri documenti importanti che invitiamo a leggere attentamente. Il sistema provvederà a cancellare le iscrizioni prenotate ma non pagate immediatamente. La ricevuta di iscrizione è disponibile dal giorno successivo all'iscrizione online, la si trova rientrando nell’area riservata nella sezione ricevute.

REISCRIZIONI: dal 16 al 24 gennaio 2023

Sono considerate reiscrizioni tutti coloro iscritti al periodo settembre 2022-gennaio 2023 in una disciplina e che vogliono tornare ad iscriversi ad un corso qualsiasi della stessa disciplina a cui erano iscritti (anche se cambiano giorno/orario, ecc.)

NUOVE ISCRIZIONI: dal 25 gennaio 2023 per tutti fino ad esaurimento posti disponibili

Le iscrizioni verranno fatte rispettando LE DATE di cui sopra attraverso:

- ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni

- EMAIL all’indirizzo polmasi@polmasi.it

- Solo per coloro che non riescono ad effettuare le procedure online presso le nostre segreterie nei giorni e orari di apertura

REISCRIZIONI: dal 9 al 15 gennaio 2023 per i bambini iscritti ai corsi di acquaticità dell'ultimo corso programmato (settembre 2022 –gennaio 2023)

- ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni Per chi conferma stesso giorno e orario del corso attualmente frequentato - EMAIL all’indirizzo settorezerosei@gmail com Per chi vuole cambiare giorno/orario del corso attualmente frequentato

LISTA D'ATTESA E VECCHI SOCI: 16-17-18 gennaio 2023 per i neonati provenienti da corsi pre parto per i bambini inseriti in lista d'attesa per i bambini già stati iscritti ai corsi di acquaticità ma non all'ultimo corso programmato - ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni - EMAIL all’indirizzo settorezerosei@gmail com

NUOVE ISCRIZIONI: dal 19 gennaio 2023 per i bambini di tutte le fasce d'età che si iscrivono per la prima volta - FORM + TELEFONATA Prenota la tua iscrizione a partire da giovedì 19 gennaio 2023 compilando il form che troverai alla pagina www.polmasi.it/iscrizionizerosei (il form sarà aperto dal 19/01). Verrai contattato telefonicamente per completare l’iscrizione entro sabato 28/01 nella fascia oraria 16-20.

Aquiloni e Pallavoliste dal Talon alle Puglie.

2022-11-21- Gemellaggio sportivo con Noci (BA)

L’anno sociale 1983 – 1984 fu molto intenso per la Polisportiva nel suo insieme, ma non lo fu meno per le singole attività sportive. In questa occasione presentiamo una storia che riguarda principalmente il Settore Pallavolo nel Gemellaggio sportivo con realtà simili nel comune di Noci, in provincia di Bari L’iniziativa si svolse al termine dell’anno scolastico del 1984 nell’ambito delle collaborazioni tra la Polisportiva Masi, l’ARCI-UISP e le società sportive del luogo.

La componente determinante fu la squadra femminile “Under 15” allenata da Francesco Borsari che vediamo nell’immagine. Oltre alle attività prettamente sportive di partite e tornei ci fu una consistente attività di aggregazione per i ragazzi, anche attraverso una dimostrazione pratica della nostra “Festa degli Aquiloni”, che quella primavera, si impose all’attenzione di un pubblico oltre i confini casalecchiesi. Il supporto organizzativo, oltre la rappresentanza ufficiale della Masi, era assicurato direttamente dal Presidente Valentino Valisi, sia per i momenti ufficiali con le autorità locali, che per quelli di convivialità.

L’iniziativa rientrava nel grande filone delle sperimentazioni positive elaborate in quegli anni. Molte ebbero immediatamente successo, altre come questa nacquero apparentemente in sordina, ma precorsero esperienze che si svilupparono alcuni anni dopo con l’affermarsi del Settore “Quelli Che….”

Francesco Borsari Marino Mascagni

da sinistra in alto: Elisabetta Pallotti, Monica Nanni, Marina Vincenti, Tiziana Grimandi, Alberta Monteverdi, Elisabetta Rimondi, sotto: Stefania Gamberini, Giulia Ghelfi, Michela Lipparini, Elisabetta Pasquali e Cristina Marchi

Diventare socio della Polisportiva conviene.

Ai soci della Polisportiva sono riservate agevolazioni e convenzioni speciali. Per usufruirne è necessario essere in possesso della tessera associativa rinnovata per l'anno sportivo in corso. Approfittane!

ESERCIZIO

ASSICOOP BOLOGNA METROPOLITANA

Agenzie UNIPOLSAI ASSICURAZIONI Casalecchio di Reno

Via Marconi, 6, Tel. 051 6131976 Via Porrettana, 289, Tel. 051 6132001

Biotecnica - Officina ortopedica

CAMPAZZI CHIARA

Pedagogista, Parent Coach, Educatrice Perinatale e Tutor dell'apprendimento Dsa. Riceve presso due studi: - presso studio Special.Mente in via Ponte Albano 21 a Sasso Marconi chiaracampazzi.studio@gmail.com—Tel. 348 3826874

CENTRO SAN PETRONIO

Fisioterapia, rieducazione funzionale, radiodiagnostica Bologna, Via Speranza 52-54 Tel. 051 6190249 - 6190312

TIPOLOGIA DI CONVENZIONE

Condizioni particolari per i nostri soci. Un preventivo personalizzato può essere richiesto on-line.

Sconto del 10% ai soci Masi

Condizioni speciali per i soci Masi

Sconto 15% sulle cure di fisioterapia ai soci Masi

GRIMALDI LINES

Codice sconto da inserire al momento dell'acquisto del biglietto: SSC21JQTJQ

Sconti sull'acquisto di biglietti per i traghetti INOUTSPORT

abbigliamento e accessori sportivi di qualità con particolare attenzione all’outdoor come calze, berretti, bastoncini, solette, creme protettive

FARMACIA SALUS

Via Ugo Bassi, 4 - Casalecchio di Reno Tel. 051577452

MERIDIANA MEDICAL CENTER

Via Cristoni, 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 0954643

OTTICA INN

Via Aldo Moro 18 - Centro Commerciale Meridiana - Casalecchio di Reno Tel. 051571894

Parrucchiere PAOLO TOMA

Via Canale 8/2/3 40053 Casalecchio di Reno (BO) Tel. 051575480

PISCINA COMUNALE M. L. KING

Via dello Sport - Casalecchio di Reno (BO) Tel 051575836

TECNOLIFE

Via Cimarosa, 71 40033 Casalecchio di Reno (BO) tel.051/6259059

ZENZERO VIAGGI

Agenzia Viaggi e Turismo

Via Battindarno n. 150/F - Bologna Tel. 0515873256

Sconto 20% per i soci Masi inserendo il codice sconto che va richiesto a polmasi@polmasi.it

Sconto 10% per i soci Masi su tutti i prodotti tranne i farmaci

Condizioni speciali per i soci Masi

Per i soci Masi, sconti e agevolazioni

Condizioni speciali per i soci Masi

Sconto per i soci Masi sul biglietto d'ingresso e sugli abbonamenti

Sconto 10% ai soci Masi La Tecnolife è una azienda di Casalecchio di Reno (BO) attiva nei settori dell'emergenza sanitaria, protezione individuale, sport, ed ausili alla terza Età.

Sconto 5% su pacchetti turistici da catalogo Sconto 3% su pacchetti prenota prima e last minute Nessun diritto di segreteria su biglietteria FS e marittima

L’originale lo trovi qui : https://polmasi it/come fare per/convenzioni e agevolazioniithtml

Il Comune di Casalecchio di Reno in collaborazione con le Polisportive Pol.G.Masi, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. organizza per la stagione 2022-2023 i seguenti corsi di:

GINNASTICA SEMPREVERDE

OVER 65

IMPIANTO

Centro Socio-Culturale Croce

GIORNI ORARI

Via Canonica, 18/20 lunedì - giovedì

9.00 - 9.50 10.00 - 10.50

Palestra Galilei Scuola media Galilei - Via Porrettana, 97 martedì - venerdì 15.00 - 15.50

Palestra Finco Scuola Media Moruzzi - Viale della Libertà 3/3 lunedì - giovedì 17.00 - 17.50

Pista Mazzotti Via Cavour, 6 lunedì - giovedì

Centro Socio-Culturale Croce Via Canonica, 18/20 martedì - venerdì

9.00 - 9.50 10.00 - 10.50 11.00 - 11.50 14.30 - 15.20 15.30 - 16.20

8.45 - 9.35 9.45 - 10.35 10.45 - 11.35 Hai più di

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

GINNASTICA POSTURALE

Ognuno di noi “abita” un corpo che porta con sé una storia, fatta anche di abitudini motorie ed emozioni vissute che hanno lasciato il segno sulle espressioni del viso, sulla muscolatura, sulla sua forma, fino alla postura. Se ci accorgiamo di segnali come dolore, rigidità e li trascuriamo, ecco che arrivano le tensioni croniche, i blocchi. Per fare un esempio, la schiena è molto spesso sede di rigidità e contratture che portano a compensazioni errate, col rischio di una qualità della vita quotidiana compromessa. La ginnastica posturale è una pratica adatta ad ogni età ed è pensata per il benessere di corpo e mente. Comprende una moltitudine di esercizi che permettono di lenire eventuali dolori articolari e/o muscolari, sciogliendo la sensazione di rigidità attraverso: mobilizzazioni, stretching, ascolto/uso del respiro, rinforzo dei muscoli responsabili a mantenere la corretta postura, cura del movimento e delle diverse posizioni del corpo.

Il piacere di muoversi, di ritrovare mobilità, distensione, sono preziosi strumenti di prevenzione e cura di sé. Percepire sollievo nei confronti di una parte del corpo che solitamente duole ha un effetto benefico sull’umore, e un umore migliore ha un’influenza positiva sulla salute!

MEDITAZIONE

La meditazione (dal latino meditatio, riflessione), è una pratica utilizzata per raggiungere gradualmente l’acquietamento della nostra mente. Ovvero, attraverso la concentrazione, possiamo a poco a poco trovare uno stato di serenità e di benessere. Come in tutte le discipline, è importante essere costanti e fiduciosi verso il proprio obiettivo. Meditare insieme aiuta lo svolgimento di tale disciplina.

PILOGA

E’ un felice connubio tra l’attività di yoga e quella di pilates, unendo in un unico corso i grandi benefici dello yoga e delle sue posizioni e quello del pilates che raggiunge obiettivi di armonia e fluidità corporea..

SHIATSU

Il massaggio Shiatsu è una forma di massaggio orientale , il cui scopo è quello di apportare benessere ed equilibrio all'individuo nella sua totalità, quindi non solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, ristabilendo l'armonia fra queste due componenti. Rimuove eventuali blocchi e ripristina il flusso dell'energia ki, lavorando sui meridiani, limitando stress e ansia, insonnia, sintomi depressivi, dolori articolari e cervicali, mal di testa

BAGNI DI SUONI

Sdraiato comodo, come per andare a dormire, riceverai suoni di strumenti antichi ed armonici: gong, campane tibetane, handpan, tamburi, canti e tanti altri strumenti saranno i protagonisti . La pratica porta profonda pace, rilassamento di corpo, mente e spirito, e attivano processi di autoconsapevolezza. Per approfondire visita il sito www.matteogelatti.it

Palestrina XXV Aprile martedì giovedì 14.30 - 16.00 20.30 - 22.00

Paola Ferraro Angela Cavallo

Palestrina XXV Aprile lunedì 10,15 - 11.30 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile mercoledì 15.30 - 17.00 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile mercoledì 17.00 - 18.30 Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile giovedì 9.00 - 10.30 10.45 - 12.15 Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile giovedì 15.15 - 16.30 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile venerdì 14.45 - 16.00 Paola Ferraro

Pista Mazzotti mercoledì 11.00 - 12.30 Paola Ferraro

Pista Mazzotti venerdì 10.15 - 11.30 Mary D’Urso

sabato 18 febbraio (ore 17-18.30) sabato 18 marzo (ore 17-18.30) sabato 15 aprile (ore 17-18.30) sabato 20 maggio (ore 17-18.30)

Palestrina XXV Aprile Gianna Iannilli

martedì giovedì

20.30 - 22.00 20.30 - 22.00

(stage)

Palestrina XXV Aprile

sabato 11 febbario (ore 17-19) domenica 12 febbraio (ore 9-12)

Manuela Passarini

Palestrina XXV Aprile

sabato 11 febbario (ore 15-17) sabato 4 marzo (ore 15-17) sabato 1 aprile (ore 15-17) sabato 6 maggio (ore 15-17)

Matteo Gelatti

Palestra Carducci Palestra Ciari

Antonella Fanti

Essere Reiki

Il REIKI è spesso definito come tecnica di auto guarigione, in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone.

Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l’uomo possa conoscere. E’ la riscoperta di una terapia naturale antica, che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità : agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive, che creano malessere e disagio. Attraverso l’attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani.

Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi ha conseguito un qualsiasi livello “ Reiki” presso la Palestrina XXV Aprile

Corso 1°livello Reiki sabato 25 marzo 2023 (ore 15,00-19,00 domenica 26 (ore 9,00-13,00) Palestrina XXV Aprile via Carracci, 36 Croce di Casalecchio

Conducono l’attività di Reiki Luca Verzieri, Serena Farinaro e Barbara Fava (Master Reiki e insegnanti)

PALESTRE APERTE

DOMENICA 22 GENNAIO

Un’intera giornata dedicata alle attività olistiche gratuite per soci e non.

YOGA

L’antica attività, che, se praticata con costanza, porta tanti benefici, sia fisici che mentali; benefici utili a che a superare le tensioni, lo stress e le difficoltà di questi tempi. Proprio per questo l’anno scorso lo Yoga è divenuto materia scolastica obbligatoria in Nepal.

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORI NOTE

PALESTRA

CARDUCCI

Lunedi 19.30-21.00 Simonetta Cinelli Yoga therapy mercoledi 17.30-19.00 Antonella Carbotti Angela Cavallo Acroyoga per ragazzi 12-17 anni NOVITA’ ASSOLUTA mercoledi 19.00– 20.15 Patrizia Santi hatha yoga mercoledì 20.15 - 21.45 Patrizia Santi hatha yoga giovedì 20.30 - 22.00 Monica Gamberini yoga dinamico venerdì 20.30 - 22.00 Antonella Fanti hatha yoga

PISTA

MAZZOTTI

PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

mercoledì 9.30 - 11.00 Gianna Iannilli yoga classico mercoledì 15.30 - 16.45 Monica Gamberini yoga dinamico

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO

GIORNI ORARI ISTRUTTORI NOTE

lunedì 17.45 - 19.00

Gianna Iannilli yoga classico lunedì 19.00 - 20.15 Patrizia Santi hata yoga mercoledì 18.30 - 20.00 Antonella Fanti hata yoga giovedì 18.00 - 19.15 Gianna Iannilli yoga classico giovedì 19.15 - 20.30 Simonetta Cinelli yoga therapy

BALLI DI GRUPPO

Il corso è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in modo allegro e spensierato.

Il ballo è un alleato della nostra salute:

• aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari

• mantiene attiva la memoria

• migliora il tono muscolare

• conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti

• ma soprattutto regala buon umore, energia, carica e aiuta a scaricare lo stress della giornata Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, ecc ….. e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e tradizione del territorio Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia.

La Danza nata apposta per noi donne!

Cerchi una danza che ti doni eleganza, femminilità, scioltezza, divertimento e che ti faccia fare allenamento fisico?

Questo corso intensivo è quello che fa per te!

CORSO INTENSIVO DANZA ORIENTALE

Un corso breve rivolto a tutte le donne di tutte le età, sia che abbiano già fatto danza, sia che decidano per la prima volta di provare.

La danza orientale conosciuta come danza del ventre, unisce tecnica e divertimento, eleganza e ritmo, benefici fisici e psicologici, cultura e musica.

Vieni a provare!Ti spettiamo!

CORSO INTENSIVO

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

LE NOSTRE PROPOSTE

CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTR.

FUNCTIONAL GAG

Attività non coreografica che si pone come obiettivo quello di rafforzare e definire l’addome, le gambe e i glutei attraverso delle lezioni sempre varie. Durante la lezione l’utilizzo combinato di varie tecniche di allenamento con vari attrezzi consentirà di aumentare la forza, la resistenza, la potenza di tutti e tre i distretti muscolari. Inoltre si percepirà un miglioramento delle capacità coordinative quali l’equilibrio e l’agilità.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

TOTAL TONE

Lezione a basso impatto non coreografica. Tonifica i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali, i pettorali e gli addominali attraverso una serie di esercizi svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi come manubri, step, elastici ecc...

TOTAL GYM

Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale.

Palestra Marconi B lunedì - giovedì 18.30 - 19.20 Mary D’Urso

PILATES MATWORK

Attività non coreografata e adatta a tutte le età con l'utilizzo della musica che abbina tecniche di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates. Nel Pilates Matwork il mezzo principale è l corpo con le sue evoluzioni di movimenti da eseguire su un tappetino e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi

Palestra XXV Aprile lunedì - giovedì 19.00 - 19.50 Alessandra Vicinelli

lunedi 19.30 - 20.20 Monica Balestrazzi

mercoledì 10.00 -10,50 Mary D’Urso

Palestra Mazzotti venerdì 9.10 - 10.00 Mary D’Urso

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì 12.30 - 13.20 Michela Bolelli

(Sala 3) martedì giovedì 19.30 - 20.20 Monica Balestrazzi

(Sala 3)

martedì giovedì 15.00 - 15.50 Michela Bolelli

GAG PILATES

Lezione di Pilates a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi con sottofondo musicale,.

Un workout completo senza salti per tonificare, rassodare, mobilizzare ed allungare tutto il corpo, ma in maniera più mirata gambe, addominali e glutei. Il workout è diviso in due blocchi, il primo in piedi con varianti di squat e affondi e il secondo a terra con esercizi specificatamente mirati per addome, gambe e glutei.

PILATES STRETCH

Attività a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi che alterna esercizi del metodo Pilates e esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. Attività adatta a tutti, semplice ma efficace. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e

STRETCHING

Allenamento a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ha come obiettivo quello di migliorare la forza, la resistenza muscolare, l’ equilibrio, la coordinazione generale e la mobilità articolare, ovvero la capacità di muovere un’articolazione, nella sua massima ampiezza, senza avere dolori. Attività adatta a tutte le età, per sportivi e non, capace di ridurre il dolore, lo stress, la stanchezza e molto utile per ricaricare le batterie.

Palestrina XXV Aprile

lunedì mercoledì 9.00 - 9.50 Barbara Cioppi

mercoledì 19.00 - 19.50 Barbara Cioppi

martedi giovedi 18.30 - 19.20 Monica Balestrazzi

martedì 9.10 - 10.00 Mary D’Urso

Attività Fisica Adattata (A.F.A e A.M.A)

Gimi: palestra che promuove salute e attività motoria adattata Gimi Sport Club ha ottenuto dalla Regione il titolo di “Palestra che Promuove Salute e Attività Motoria Adattata” e propone corsi di Attività Fisica Adattata (AFA) e Attività Motoria Adattata (AMA) diversi tipi di patologie. I corsi sono condotti da personale con laurea magistrale in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata (STAMPA), con la supervisione di personale Ausl (fisioterapia e fisiatria). I corsi AFA a Gimi Sport Club sono:

Afa parkinson: attività fisica adattata finalizzata al mantenimento dell’abilità motoria per persone affette da morbo di Parkinson: Lunedì e giovedì dalle 9.30 ale 10.30 Martedì e venerdì dalle 10 00 alle 11 00 Martedi e venerdì dalle 11 00 alle 12 00

Afa lombalgia cronica: attività fisica adattata rivolta a persone affette da lombalgia cronica: Lunedì e giovedì dalle 10 00 alle 11 00 Martedì e venerdì dalle 9 00 alle 10 00

Afa fibromialgia: attività fisica adattata per persone con diagnosi di fibromialgia in collaborazione con AMRER, Associazione Malati Reumatici Emilia Romagna. Per informazioni e costi rivolgersi direttamente all'associazione.

Mercoledì e venerdì dalle 13:00 alle 14:00 Martedì e venerdì dalle 19:30 alle 20:30 presso la piscina XXV Aprile

La collaborazione con l’Ausl (servizio di fisiatria di Casalecchio di Reno) ha permesso l’attivazione di Attività Motoria Adattata (AMA) anche a patologie diverse, con finalità di prevenire le ricadute, posticipare i peggioramenti o indurre uno stile di vita migliorativo delle condizioni contingenti

Quasi amici:

Corso in sala attrezzi a GIMI, rivolto a persone con disabilità motoria con o senza carrozzina:

Lunedi e giovedi dalle 16 00 alle 17 00 Martedi e venerdi dalle 10 00 alle 11 00 Martedi e venerdi dalle 16 00 alle 17 00

Emisprint:

dedicato a persone con esiti stabilizzati di ictus cerebrale: Lunedì e giovedì dalle 11.00 alle 12.00 Mercoledì e venerdì dalle 14,45 alle 15.45 Lunedi e giovedi dalle 10.30 alle 11.30 Martedi e venerdi dall 14 00 alle 15 00

Abbasso la fatica: rivolto a persone affette da sclerosi multipla corso in palestra: Mercoledì e venerdì dalle 17 15 alle 18 15

Acquaticamente: rivolto a persone con sclerosi multipla, corso in piscina lunedi’ e giovedi dalle 14.30 alle 15.20

Sempre a galla rivolto a persone con patologie neurologiche acquisite non degenerative in piscina: lunedì e giovedì dalle 13:30 alle 14:20 presso la Piscina ML King"

Un pesce di nome Wanda: rivolto a persone con patologie varie martedì e venerdì dalle 11.30 alle 12.30 c/o Piscina XXV Aprile

ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA PER COPPIE

Il ciclo di incontri offre ai futuri genitori un’occasione di confronto e di scambio insieme ad altre coppie sull’esperienza dell’attesa e del parto, l’allattamento e le prime cure del neonato, grazie agli incontri con l’ostetrica e con la partecipazione di nutrizionista, osteopata e insegnante di yoga. Verranno proposte strategie, giochi, tocchi, massaggi ed esercizi pratici, inoltre un incontro specifico sarà in acqua, per sperimentare la piacevolezza e la leggerezza di questo elemento.

Ciclo di 9 incontri presso il saloncino dell'impianto Xxv Aprile Sabato 10-12

GINNASTICA IN ACQUA IN GRAVIDANZA

L'attività di acquaticità pre parto si svolge in una vasca dedicata, con acqua riscaldata. L'ambiente acquatico dà la possibilità alle mamme in attesa di sperimentare momenti di movimento e rilassamento in scarico dalla gravità, immerse in acqua a temperatura piacevole, per ascoltare il proprio corpo e quello del bambino alla ricerca del benessere psicofisico di entrambi. Corso mensile presso la piscina dell'impianto Xxv Aprile

Lunedì 19.30 - 20.30

Martedì 12.30 - 13.30

Giovedì 19.30 - 20.30

Venerdì 14.30 - 15.30

YOGA IN GRAVIDANZA

Il corso è strutturato intorno agli elementi dello Yoga più adatti al momento speciale della gravidanza, declinati ponendo particolare attenzione alle necessità delle singole partecipanti sia a livello fisico che emotivo e mentale. Le modalità e pratiche dello Yoga Himalayano infatti sono perfette per la futura mamma: il movimento dolce e consapevole, l’auto-ascolto e la propriocezione, la connessione col sé, l’attenzione al respiro, il rilassamento e la meditazione sono tutti elementi che concorrono a vivere gravidanza e parto con gioia e serenità.

Corso mensile presso il saloncino dell'impianto Xxv Aprile

Lunedì 20.30 - 22

PILATES POST PARTO

Esercizi di pilates a corpo libero o con piccoli attrezzi, per riprendere progressivamente il movimento, recuperare la muscolatura e la postura dolcemente, dopo la nascita dei piccolissimi. La proposta è pensata per mamme accompagnate dai neonati, in uno spazio accogliente che garantisce un tempo dedicato a rimettersi in contatto con il proprio corpo e insieme un momento di condivisione tra mamme su bisogni e vissuti di un periodo di vita tutto nuovo.

Corso mensile presso il saloncino dell'impianto Xxv Aprile

Venerdì 9.30 - 10.45

MASSAGGIO INFANTILE

Il massaggio infantile A.I.M.I. (zero-dodici mesi) è una modalità per coccolare, rilassare e stimolare i neonati ma anche una grande opportunità per stare insieme, regalando ai genitori un tempo e uno spazio dedicato ad ascoltare i segnali trasmessi dai bambini. Il massaggio favorisce il legame fra genitore e bambino e può rivelarsi un buon sostegno nel far acquisire al bambino il ritmo sonno-veglia. Aiuta il piccolo a divenire consapevole delle parti del suo corpo, sviluppando l'immagine che ha di sé. Stimola, fortifica e regolarizza il sistema circolatorio, respiratorio, muscolare e gastro-intestinale. Ciclo di 5 incontri presso il saloncino dell'impianto Xxv Aprile Martedì 10.45 - 12.15

Per maggiori informazioni e iscrizioni scrivi a settorezerosei@gmail.com

ACQUATICITA' DA ZERO A SEI ANNI – presso la piscina XXV Aprile

Fino a 12 mesi I piccolissimi scoprono l’acqua accompagnati dai genitori in un ambiente tutto per loro: una vasca accogliente con una temperatura piacevole (32,5°), ricca di colori, suoni e materiali specifici. I primi contatti con la piscina sono momenti dolci ed emozionanti, di libera esplorazione e grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori giocano ancora insieme: questo è un periodo prezioso per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e a giocare alla ricerca di una progressiva autonomia, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l'acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

Da 3 anni compiuti a 6 anni Ecco i bambini in acqua senza i genitori, o ancora insieme per un periodo di inserimento sereno. La piscina si anima: i protagonisti sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi e sperimentarsi in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, scivoli, spruzzi e costruzioni magiche. Alla fine resta anche il tempo per fare la doccia da soli, un altro momento di autonomia e divertimento.

GIOCARE PER TERRA E PER MARE – presso la palestrina e la piscina XXV Aprile

Il corso che si svolge nella palestrina può essere combinato alle attività in piscina: l'attività è rivolta a bambini dai tre ai cinque anni, per stimolarli globalmente e far sì che mettano in gioco capacità ed emozioni attraverso il movimento. L'apprendimento attivo basato sull'esperienza corporea e sul gioco permette al bambino di esprimersi e scoprire tutte le possibilità di movimento, rendendolo più sicuro e autonomo. Giovedi 16.30 – 17.30

2023: iscriviti ad Ultimate Frisbee nelle squadre Alligators!

Continuano gli allenamenti Alligators di ultimate frisbee!

Ecco le nostre squadre e i giorni/orari di allenamento da gennaio 2023.

U15 Arancioni: -Lunedì 17.30-19.30 - Pallavicini, -Mercoledì 18.00-20.00 - Pallavicini, -Venerdì 17.00-19.00 - Pallavicini.

U15 Verdi:

-Lunedì 15.30-17.30 - Borgonuovo, -Mercoledì 16.00-18.00 - Borgonuovo, -Venerdì 17.00-19.00 - Pallavicini.

U17 maschile: -Lunedì 17.30-19.30 - Pallavicini, -Martedì 17.00-19.00 - Pallavicini, -Giovedì 17.30-19.30 - Pallavicini.

U20 femminile: -Martedì 17.00-19.00 - Pallavicini, -Mercoledì 18.00-20.00 - Pallavicini, -Venerdì 17.00-19.00 - Pallavicini.

U20 maschile: -Lunedì 17.30-19.30 - Pallavicini, -Martedì 17.00-19.00 - Pallavicini, -Giovedì 17.30-19.30 - Pallavicini.

Master:

-Lunedì 20.00-22.00 - campo da rugby Barca, -Mercoledì 20.00-22.00 - Pallavicini.

Ogni squadra è allenata da giocatori e giocatrici appassionati ed esperti, che hanno il brevetto da tecnico della Federazione Italiana Flying Disc.

Se vuoi venire a provare, se hai domande sullo sport dell’ultimate frisbee, se non sai quale potrebbe essere la squadra più adatta a te, contattaci!

Puoi scriverci attraverso i canali social o mandando una email all’indirizzo ultimatefrisbee@polmasi.it Ti aspettiamo!

Photo by Diego Stellino

Uno sport divertente nel quale l'obiettivo è colpire il volano e mandarlo nella metà campo opposta.

Alessia Bottiglieri, Davide Piazza, Luciano Massaccesi, Amir Sohail e Chiara Tonelli (badminton Roma), in sostituzione di Daria Sokolova atleta russa che da disposizioni della FIBa non può partecipare a eventi ufficiali, sono Campioni regionali Emila Romagna Campionato a squadre Serie C, disputato a Modena il 27 maggio 2022, guadagnando il diritto di partecipare la prossima stagione al campionato nazionale a squadre serie B.

Vincenzo Contemi ha conquistato il 2° posto ai Campionati Assoluti Parabadminton disputati a Milano in novembre 2022, sia nel singolo che nel doppio maschile in coppia con Rosario Suma, oltre ad avere partecipato ai Mondiali ParaBadminton 2022 a Tokio Amir Sohail, ha partecipato alla prima parte dei tornei FIBa e attualmente è al 140 posto del ranking nazionale.

L’attività si svolge il mercoledì dalle ore 20,30 alle

22,30 nella palestra del liceo Leonardo da Vinci in via Panfili a Casalecchio di Reno

Per informazioni sui corsi chiamare direttamente: Alessandro Serrazanetti Resp. Tecnico settore Badminton e Parabadminton O inviare una mail a: badminton @polmasi.it

ORIENTEERING

L'orienteering è un'attività all'aria aperta in cui fisico e mente collaborano: si corre con carta e bussola per completare il percorso assegnato nel minor tempo possibile, scegliendo la strada migliore.

Il settore orienteering organizza corsi per giovani principianti (dagli 8 anni in su), per agonisti e per adulti, con diverse possibilità cucite su misura a seconda di età, livello ed esperienza

I corsi di avviamento sono rivolti a bambini e ragazzi che vogliono prendere confidenza con questo sport attraverso prove in parchi, giardini e zone urbane poco trafficate, in compagnia di istruttori qualificati e tecnici esperti. Inoltre è possibile partecipare a gare di orientamento nei boschi e nei centri urbani sia agonistiche che amatoriali e adatte a tutta la famiglia, per mettere in pratica quanto appreso

Il settore agonistico è strutturato con preparazione fisica e tecnica continua, specializzazione agonistica dell’orienteering e raduni di allenamento. Questa proposta permette ai nostri ragazzi di competere su circuiti locali, regionali e nazionali, al pari delle realtà più forti del movimento sportivo. Gli allenamenti sono rivolti a ragazzi dai 12 ai 20 anni (junior), universitari,

Elite e categoria assoluta. I programmi sono personalizzati a seconda di età, esperienza ed obiettivi.

Corso di Avviamento all'Orienteering da 8 a 16 anni per principianti

Palestra Garibaldi martedì 17:00-18:30

Gruppo Agonistico

Pista Mazzotti Palestra Garibaldi Palestra Garibaldi Area Esterna

Gruppo Avanzato per coloro che fanno due allenamenti a settimana

lunedì martedì mercoledì giovedì

19:00-20:00 18:30-20:30 19:00-20:30 18:00-19:30

Palestra Garibaldi Area Esterna martedì giovedì 18:30-20:30 18:00-19:30

La polisportiva “G. Masi”, in convenzione con l’Alma Mater Studiorum di Bologna, attiva tirocini formativi, rivolti a studenti universitari, per attività sportive. Responsabile per l'attività di tirocinio sportivo è ALICE PASQUINI (polmasi@polmasi.it).

Sono attivati tirocini anche in ambito sociale, svolti in collaborazione con la Cooperativa Nuove Generazioni (con la quale è possibile attivare anche tirocini in ambito educativo). Referenti per i tirocini in ambito sociale sono ALICE PASQUINI (polmasi@polmasi.it) e ISABELLA MARENZI (i.marenzi@ngcoop.it)

FACOLTÀ ASSOCIATE

Tirocini sportivi

-Scienze delle attività motorie e sportive, laurea triennale

-Scienze e tecniche dell’attività sportiva, laurea Magistrale

-Scienze e tecniche dell’attività motoria e preventiva e adattata, laurea Magistrale Tirocini per attività sociali

-Educatore sociale e culturale, Laurea triennale

-Progettazione e gestione dell'intervento educativo nel disagio sociale, Laurea Magistrale

ATTIVITÀ SPORTIVE

Per adulti in palestra: G.A.G (Gambe Addominali Glutei), Tonificazione, Cardio&Tone, Allenamento funzionale, Pilates, Ginnastica dolce e posturale, Yoga, Reiki, Arti marziali: Karate, Aikido, Tae Kwon do, Difesa personale.

Per bambini, ragazzi e adulti in palestra: -Avviamento allo sport, Basket, Pallavolo, Pattinaggio artistico, Ginnastica artistica e acrobatica, Orienteering, Ultimate Freesbe.

-Balli e Danze con musiche popolari, Danza orientale, Danza moderna, Balli di gruppo.

Per bambini, ragazzi e adulti in piscina: Nuoto, Sub, Apnea, Sincronizzato, Agonistico, Master, Acquafitness, Acquaticità, Nuoto pre e post parto, scuola di vela.

Attività della Palestra che promuove salute: Afa lombalgie, Afa Parkinson e corsi Attività Motoria Adattata (esiti di ictus, sclerosi multipla, disabilità motoria e altri ) realizzati presso la palestra Gimi Sport Club di Casalecchio di Reno (BO).

ATTIVITÀ IN AMBITO SOCIALE

Attività del settore “CasaMasi”: progetti di affiancamento a famiglie in difficoltà, accompagnamento per persone anziane, Centri diurni, affiancamento e progetti rivolti a famiglie con ragazzi diversamente abili, aiuto nell'organizzazione di eventi per promuovere le attività e di autofinanziamento.

Attività rivolte alla disabilità: Corsi e attività motoria, inserimenti corsi sportivi, Conoscenza di altre realtà del territorio, sia Istituzionali che Associative con cui collabora il settore.

5X1000 ALLA POLISPORTIVA PER PROGETTI SOCIALI

Un piccolo gesto che può fare tanto. Ogni anno, in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi, indicandone il codice fiscale nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche.

Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e aiuta la Polisportiva ad investire in progetti sul nostro territorio rivolti alle fasce più deboli e all'inclusione di disabili nelle attività. Il codice fiscale della polisportiva da indicare è il seguente:

Organizziamo pallavolo a Casalecchio da più di 50 anni. Vieni a provare il mondo del volley, uno degli sport più titolato e praticato in tutta Italia. Hai meno di 11 anni? i corsi di minivolley ti aspettano e potrai passare divertenti feste giocando insieme a atlete anche di altre società. Vuoi approfondire la conoscenza e la tecnica della pallavolo partecipando a minicampionati. Esistono i corsi preagonistici per te.

Vuoi provare a fare un percorso agonistico? Ti possiamo accompagnare dai campionati provinciali under 12 fino ai campionati regionali della serie D o C. Ti piace giocare ma non vuoi impegnarti troppo? Esistono squadre amatoriali giovanili dove disputare campionati promozionali in cui divertirsi e fare sport..

I NOSTRI CORSI 2022 - 2023

Volley S3 RED Nati negli anni 2012-2013

FORMATIVA

MASCHILE E FEMMINILE

Volley S3 GREEN Nati negli anni 2012-2013-2014

Volley S3 Finco Ceretolo Nati negli anni 2012-2013-2014 -2015

Under 12 Nate negli anni 2011-2012

Attività bisettimanale basata sull'apprendimento propedeutico della pallavolo attraverso il gioco

Under 13 Nate negli anni 2010-2011

L'attività prevede tre sedute di allenamento settimanali e la partecipazione a campionati Fipav

ATTIVITA' PRE AGONISTICA E AGONISTICA

ATTIVITA' AGONISTICA

Under 18 Nate negli anni 2005-2006

Under 15 UISP Nate nell'anno 2008/2009

L'attività prevede tre sedute di allenamento settimanali e la partecipazione a campionati Fipav

Under 16 UISP Nate nell'anno 2007/2008

Under 14 eccellenza Nate nell'anno 2009

L'attività prevede due sedute di allenamento settimanale e la partecipazione a campionati di enti di promozione sportiva

Under 16 eccellenza Nate nell'anno 2007

Under 18/seconda divisione Nate negli anni 2006-2005

Il settore agonistico prevede tre/quattro sedute di allenamento settimanali con disputa di campionati provinciali di eccellenza e di serie

L’iscrizione ha validita’ annuale (da settembre a luglio) e da diritto a partecipare a tutte le attivita’ descritte, dal lunedi alla domenica, senza nessun limite di uscite Sono gia’ state programmante, a partire dal 2023, alcune importanti iniziative, come “La Ciaspolada”, l’Escursione in Aspromonte, Il Cammino dei due mari , Il Cammino Inglese di Santiago, La vacanza estiva in Val Venosta. E un’altra numerosa serie di belle camminate e visite nei luoghi piu’ belli del circondario e non. Sulla pagina a noi dedicata, del sito PolMasi, e’ disponibile il calendario mensile delle attivita’ programmate.

Il Gruppo Escursionismo/Cicloturismo, offre ogni giorno della settimana, passeggiate con varie caratteristiche, dalle piu’ semplici per neofiti o adatte a chi non vuole impegnarsi troppo, alle giornate dedicate ad escursionismo di vari livelli, o giornate mirate soprattutto a scopi culturali, o giornate con finalita’ turistiche. Abbiamo grandi cammini in programma, di durata settimanale e week end sia sportivi sia paesaggistici. Per aderire alle iniziative del Gruppo Escursionismo/ Cicloturismo, e’ necessario essere in possesso della tessera di socio Polisportiva G.Masi, iscriversi al Gruppo Escursionismo/Ciclotur. e presentare il certificato medico attestante l’idoneita’ a praticare attivita’ fisica non agonistica (rilasciato anche dal proprio medico di base)

Riepilogo attività settimanali

Lunedì - Camminate tranquille adatte anche a principianti, con percorsi più o meno ondulati Anche risvolti di interesse culturale. Partenza dalla Casa per la pace Martedì - Giornata di camminate prevalentemente nei dintorni di Casalecchio, anche di discreta intensita’ con a/p dalla Casa per la pace. Per tutti coloro che hanno gia’ un minimo di esperienza

Mercoledì - Partendo dalla Casa per la Pace nei mesi di settembre e ottobre e da aprile a giugno, percorsi in bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili. Il massimo del chilometraggio sarà 50 km. Durata mezza giornata . Nello stesso giorno Camminate lente ad occhi aperti, rivolte alla scoperta di luoghi, arte e bellezze artistiche del territorio, adatte a tutti. Giovedì - Camminate mattutine nei dintorni di Casalecchio prevalentemente pianeggianti, durata mezza giornata Nei mesi da aprile a giugno e in settembre, anche il pomeriggio Per tutti

Venerdì - Giornata dedicata alle attività in palestra. Per tutti.

Sabato - Camminate escursionistiche senza vincoli di luoghi, difficoltà e durata. A volte facili, a volte più impegnative, spesso con termine in trattoria. Cadenza due uscite mensili.

Domenica - 2 uscite mensili alternate tra escursioni più o meno impegnative e gite turistiche di un giorno, alla scoperta di luoghi e specialità culinarie interessanti

Per informazioni ed iscrizioni vedi pag. 4

UNA SERATA DEDICATA AL BENESSERE INTESTINALE

Forse alcuni dei nostri Soci ricorderanno che nel marzo 2020, allo della pandemia, dovemmo annullare quella interessante serata or insieme alla nostra Socia, Dott.ssa Elena Brazioli e dedicata al ben dell’intestino. A distanza di 3 anni andiamo a riproporla. Il titolo della serata sarà "Ruolo dell'intestino nel mantenimento della salute e nella genesi delle malattie". Il ritrovo dei partecipanti ore 20,30 del giorno venerdì 20 gennaio 2023 presso la sede della polisportiva. La relazione durerà circa un spazio per le domande per un'altra ora massimo. Iscrizione obbligatoria alla mail nordicwalking@polmasi.it. Chi è interessa provveda perché la capienza della sala è limitata e quindi i posto d non saranno molti.

4° CORSO Base Marzo 2023 (+ in omaggio 2 workout e 1 uscita con il gruppo)

5° CORSO Base Aprile 2023 (+ in omaggio 1 workout e 1 uscita con il gruppo)

Giorno Data Orario Istruttore n° Lez.

Sabato 11/03/2023 9:30-11:30

Domenica 12/03/2023 9:30-11:30 Mercoledi 29/03/2023 18:30-20:00

Sabato 15/04/2023 9:30-11:30

Alessandra 2+1

Francesco 2+1 Domenica 16/04/2023 9:30-11:30 Mercoledi 19/04/2023 18:30-20:00 6° CORSO Base Maggio 2023

Sabato 13/05/2023 9:30-11:30 Ivano 2 +1 Domenica 14/05/2023 9:30-11:30 Mercoledi 17/05/2023 18:30-20:00 7° CORSO Base Giugno 2023

Sabato 10/06/2023 9:30-11:30 Francesco 2+1 Domenica 11/06/2023 9:30-11:30 Mercoledi 14/06/2023 18:30-20:00

Lunedi 06/03/2023-26/06/2023 18:30-20:00 Francesco

Mercoledi 01/03/2023-28/06/2023 9:30-11:00 Ivano

29/03/2023-28/06/2023 18:15-19:45 Ivano

08/03/2023-28/06/2023 18:30-20:00 Michela

Venerdi 10/03/2023-30/06/2023 18:30-20:00 Francesco

Martedì 07/03/2023-27/06/2023 18:30-20:00 Alessandra

01/02/2023-10/05/2023 20:00-21:30 Ivano

CORSI BASE

PRIMI PASSI BABY

PRIMI PASSI

TEENAGERS

LE NOSTRE PROPOSTE

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza monosettimanale.

Corso principianti per bambini da 6 a 12 anni Attraverso il gioco e con la giusta progressione, si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono la base per eseguire difficoltà di livello superiore.

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale.

Corso monosettimanale per ragazze e ragazzi 13-17 anni che vogliono provare il pattinaggio.

AVANZATO

PREAGONISTICA

AGONISTICA

GIORNI ED ORARI

Per bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici e cimentarsi con difficoltà di livello superiore.

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale.

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. È prevista la partecipazione a trofei provinciali, regionali e nazionali. Frequenza bi/trisettimanale.

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero, obbligatori e solodance) con partecipazione a trofei e campionati a livello provinciale, regionale e nazionale.

I corsi agonistici prevedono un maggior impegno settimanale, la preparazione atletica ed hanno durata di dieci mesi (da settembre a giugno).

Tutti gli aggiornamenti su giorni/orari/impianti dei corsi sono disponibili presso la segreteria e sul sito https:// www.polmasi.it/attivita_sportive/palestra/pattinaggio.it.html

NOLEGGIO PATTINI

Il settore mette a disposizione i pattini a noleggio per i corsi formativi. Chi necessita dei pattini a noleggio, può provvedere al pagamento contestualmente all'iscrizione. Il ritiro dei pattini a noleggio può avvenire di lunedì e mercoledì dalle ore 17.30 alle ore 18.30 presso la pista di pattinaggio “Mazzotti”, in via Cavour n. 8 a Casalecchio.

OPEN DAY PATTINAGGIO gennaio 2023

A gennaio saranno attivati degli Open Day gratuiti presso la pista di pattinaggio “Mazzotti”, in via Cavour n. 8 a Casalecchio, durante i quali sarà possibile effettuare una prova gratuita con l'assistenza dei nostri allenatori. Per partecipare, fino a esaurimento posti, sarà necessario prenotarsi, compilando il modulo online che sarà sul nostro sito https://www.polmasi.it/attivita_sportive/palestra/pattinaggio.it.html e sulla nostra pagina facebook Polisportiva Masi Pattinaggio. Se non hai i pattini non ti preoccupare: la polisportiva mette a disposizione gratuitamente i pattini a tutti coloro che vogliono provare! Non dimenticare i calzettoni!

AGONISTICA

LE NOSTRE PROPOSTE PALESTRA GIMI SPORT CLUB

Agonistica dai 7 anni compiuti. Gli allenamenti saranno quattro volte la settimana per 2 ore, con obbligo di tre volte alla settimana. Obbligo partecipazione al campionato regionale. Non saranno accettati atleti che non partecipino alle gare. Per partecipare all'agonismo è richiesto aver partecipato almeno ad un corso base e buona volontà. Per tutte le info contattare il settore direttamente a arrampicata@polmasi.it

E SPECIALCLIMB

PARACLIMB

CORSI COPPIA

Contattare direttamente il settore scrivendo una mail arrampicata@polmasi.it

Possibilità di corsi privati di un minimo di due persone. 5 lezioni da 1 ora da concordare con l'istruttore. Massima flessibilità sia mattino che pomeriggio

Giorno Corso Orario

Elementari Base 17.00-18.00

Elementari Avanzato 18.00-19.00

Lunedi

Medie Base 19.00-20.00

Adulti Base 20.00-21.00

Agonistica 17.00-19.00

Martedi

Mercoledi

Superiore Base 19.00-20.00

Adulti Base 20.00-21.30

Infanzia 17.00-18.00

Agonistica 17.00-19.00

Superiori Avanzato 19.00-20.00

Adulti Avanzato 20.00-21.30 Agonistica 17.00 19.00

Dettaglio corsi

Infanzia 4/5 anni

Elementari 6/10 anni

Medie 11/13 anni

Superiori 14/19 anni

Adulti dai 18 anni in su

Tutti i corsi delle nostre discipline (Aikido, Ki-Aikido, Karate, Taeikwondo e Taichi) sono ripresi regolarmente e con rinnovato entusiasmo dopo le passate sospensioni e limitazioni dovute alla situazione pandemico/sanitaria; pur dovendo registrare alcuni abbandoni determinati essenzialmente da motivazioni personale e famigliari, tutti i corsi hanno accolto nuovi praticanti a conferma dell’interesse sempre altro per la pratica delle Arti Marziali.

Aikido

medio un praticante di grado avanzato per una migliore crescita comune di tutti, sia principianti che esperti. (nella foto il M.o Paterna ed i suoi allievi che hanno sostenuti gli esami di avanzamento grado)

Il gruppo di Aikido del Maestro

ha ripreso già da questa estate la propria attività nazionale ed internazionale con la partecipazione ad alcuni meeting oltre a cogliere inviti da parte di altre Scuole di Arti Marziali del nostro territorio. Proprio nel corso del meeting svoltosi lo scorso 29-30 ottobre ad Amburgo (D) il Maestro Paterna ha conseguito l’8° Dan il che lo colloca tra i massimi gradi a livello nazionale ed europeo per quanto riguarda la pratica dell’Aikido oltre a rappresentare il pieno riconoscimento della propria interpretazione dell’Aikido pur nel rispetto della tradizione e della sua capacità di insegnamento e divulgazione di tale arte marziale. La settimana si sono inoltre tenuti gli esami per l’avanzamento di grado delle cinture nere che per i gradi maggiori erano incentrati sulla didattica e l’insegnamento: ha conseguito il 4° Dan Andrea Cuzzani, hanno conseguito il 3° Dan Stefano Bonini, Giacomo Bortolotti e Giorgio Pizzi ed hanno conseguito il 2° Dan Roberto Asunis e Mauro Colletti. Oltre alla soddisfazione personale, con questi riconoscimenti la Scuola del Maestro Paterna può affiancare ad ogni principiante o praticante di grado inter-

può che andare a Paola Gandolfi, prematuramente scomparsa la scorsa primavera, che per anni ha portato avanti lo storico corso di Taichi con un consolidato gruppo di praticanti che in gran parte stanno ora seguendo gli insegnamenti della nuova istruttrice Giuseppina Drudi che oltre al proprio entusiasmo ha portato anche alcune novità tecniche e didattiche della disciplina. Ma cosa è il Taijiquan (o Taichi)? Non è solo un’antica arte marziale “interna” ma anche una sintesi di vari aspetti della millenaria cultura cinese con richiami al pensiero Taoista, Confuciano e Buddhista. Il Taijichuan mira a ristabilizzare l’armonia fra corpo, mente e spirito; coi suoi movimenti lenti e fluidi aiuta ad armonizzare l’energia vitale (Qi), a rilassare le tensioni muscolari, alla fluidità articolare, a rafforzare l’equilibrio e migliorare l’equilibrio… in sintesi, il Taijiquan o Taichi E’ PER TUTTI!

Obiettivo del corso è trattare la “Forma Yang” iniziando dalla forma antica coi suoi 108 movimenti ed i “13 principii” (compostii dalle “8 direzioni” e dai “5 elementi”), dallo studio del Tui-Show nonché la pratica di alcuni esercizi di Qi-Gong e di Nei-Gong. (nella foto parte dei partecipanti al corso)

Pietro Paterna

PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO

CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 17.00 - 18.00 Francesco Cacciatore Principianti dai 5 anni

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 18.00 - 19.00

KARATE

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 19.00 - 20.00 Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 20.00 - 21.00

KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 21.00 - 23.00

Palestrina XXV Aprile mercoledì 20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

E… A CASALECCHIO CENTRO

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

Davide Rizzi (Adulti)

CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-6 anni)

AIKIDO

TAE KWON DO

Dotazioni tecniche personali: Nell’avanzamento della pratica si rende necessario, nel tempo, l’acquisto dei dispositivi di protezioni personali quali guanti, caschetti, corpetti, ecc. Tali acquisti vengono concordati con il Maestro/Istruttori che di norma effettuano un acquisto cumulativo ricorrente a siti di e-commerce specializzati poiché, oltre ad ottenere prezzi migliori, si tratta di materiale di difficile reperibilità nei geodi/catene di articoli sportivi.

TAE KWON DO

PER BAMBINI (6-12 ANNI)

Palestrina PalaCabral lunedì 17.30 - 18.30 Pietro Paterna e collaboratori (dai 4 ai 6 anni)

PalaCabral martedì giovedì 20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna (Adulti)

Pal.aCabral

Palestra Ciari Palestra Ciari lunedì mercoledì venerdì 20.00 - 21.30 20.00 - 21.30 20.30 - 22.00

Pal.aCabral

Palestra Ciari Palestra Ciari

lunedì (principianti) mercoledì (cint colorate) Venerdì (cint colorate)

19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 18.30 - 20.00

Abdelilah Sghir (dai 12 anni)

Abdelilah Sghir (dai 6 ai 12 anni)

ANNATE PREVISTE

2017-2018

2017-2018

GIORNO PALESTRA INIZIO FINE

MAR TOVOLI 16.30 17.30

MAR TOVOLI 17.30 18.30

2017-2018 MER XXV APRILE 17.00 18.00

2017-2018

SAB

XXV APRILE 10.00 11.00

2017-2018 SAB XXV APRILE 11.00 12.00

2014-2015-2016

2013-2014-2015

2013-2014

2015-2016

2013-2014

MAR CIARI 17.00 18.00 VEN CIARI 17.00 18.00

LUN GARIBALDI 18.00 19.00 GIOV GARIBALDI 18.00 19.00

LUN GARIBALDI 17.00 18.00 GIOV GARIBALDI 17.00 18.00

MER TOVOLI 17.30 18.30

VEN TOVOLI 17.30 18.30

2015-2016 MER TOVOLI 16.30 17.30 VEN TOVOLI 16.30 17.30

2013-2014

LUN

XXV APRILE 18.00 19.00

GIOV XXV APRILE 18.00 19.00

XXV APRILE 17.00 18.00

XXV APRILE 17.00 18.00

XXV APRILE 18.00 19.00

Casamasi è attiva sul territorio dal 2010, in affiancamento alle Istituzioni e in collaborazione con altre Associazioni, per promuovere iniziative a favore delle categorie più deboli e svantaggiate. Vengono proposte attività ed interventi che coinvolgono la disabilità, le famiglie in difficoltà economica, gli anziani e la sostenibilità ambientale.

INCLUSIONE E ATELIER MOTORIO

L’attività sportiva inclusiva, primo passo della Polisportiva a fianco della disabilità, integra bambini e ragazzi all’interno dei corsi sportivi delle varie discipline (palestra, piscina, all’aperto) con l'affiancamento, quando necessario, di una figura educativa. L'Atelier Motorio è invece un corso dedicato a ragazzi e adulti con disabilità. È uno spazio di gioco flessibile, capace di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei protagonisti, ed è aperto anche a volontari che desiderano partecipare al'esperienza educativa. Si svolgerà il mercoledì dalle 18:30 alle 20:00 presso la scuola Tovoli - via Aldo Moro

LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI

Riteniamo importante una maggiore sensibilizzazione al rispetto della natura e dell’ambiente. I laboratori proposti vogliono essere uno spunto importante per attivare una riflessione sul “valore dei rifiuti” e sul loro possibile riuso creativo. I laboratori si svolgono 6 volte a quadrimestre il lunedì dalle 1430 alle 1630 presso il salone della polisportiva.

BORSE SPORTIVE E EMERGENZA ALIMENTARE

Le Borse Sportive sono interventi di agevolazione economica all'attività motoria e sportiva per minori o disabili. Collaboriamo con ASC InSieme, l'Emporio Solidale "Il Sole" e l’Associazione PassoPasso. Casamasi collabora inoltre per le attuali emergenze alimentari con Emporio Solidale e la Pubblica Assistenza per i progetti "Unione fa la spesa" e "Last minute market".

3 - 5 ANNI GIOCOMOTRICITÀ

Possibilità di ritiro dei bambini/e dalla scuola dell’infanzia (XXV Aprile e Ciari) da parte delle insegnanti. Il giocomotricità è un'attività propedeutica che stimola nei bambini la libera espressione motoria. L’obiettivo è quello di favorire l’espressione e l’evoluzione delle capacità motorie di base presenti in tutti i bambini, che acquisiscono e sviluppano competenze senso-motorie e della percezione dello schema corporeo.

OCR E ROAD TO SPARTAN

CIRCO E TESSUTI

Un corso dedicato al mondo delle corse ad ostacoli. Una disciplina che alterna tratti di corsa al superamento di ostacoli artificiali e naturali. Insieme ai nostri coach avrete la possibilità di imparare le tecniche per affrontare al meglio gli ostacoli presenti nelle gare OCR e Spartan Race. I l corso è adatto a tutti, dai principianti ai più esperti.

L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevoleatmosfera di allenamento..

SUPER JUMP

PARKOUR

GENITORI E FIGLI INSIEME IN PALESTRA

CONTROCORRENTE INORDINESPARSO

Il Super Jump è una disciplina aerobica per adulti i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica. Migliora l'attività cardiaca e la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi, brucia tantissime calorie ed è un forte alleato contro la cellulite

Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa. Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni stabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc… Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente. Il parkour sviluppa coscienza di se e dei propri limiti.

Un corso di ginnastica artistica pensato per famiglie: giochi, acrobazie e diverimento per grandi e piccoli (bambini dai 2 anni). Il corso si tiene una domenica al mese alla palestra Gimi sport club

Attività a ritmo di musica che sperimenta l’uso di attrezzi non codificati: ideale sia per ex ginnaste (sia artistica che ritmica), ballerine e non solo, tutte unite dalla voglia di fare movimento creativo uscendo dai rigidi canoni dei codici prestabiliti

Materna

Palestra GIMI Sport Club

Martedì e Venerdì 17.30 – 18.30

Materna Mercoledì 17.00 – 18.00

Materna Sabato 09.30 – 10.30 Materna Sabato 10.30 – 11.30

Lunedì e Giovedì 17.30 – 18.30

Elementare Martedì e venerdì 17.30 – 18.30

Elementare mercoledì 18.00 – 19.00

Elementare sabato 10.30 – 11.30

Elementare Lunedì e Giovedì 18.30 – 20.00

Elementare Martedì e venerdì 18.30 – 20.00

Elementare mercoledì 19.00 – 20.30

Elementare sabato 09.30 – 10.30

Elementare sabato 11.30 – 12.30

Medie

Lunedì e Giovedì 15.30 – 17.00 Medie Martedì e venerdì 15.30 – 17.00 Medie mercoledì 19.00 – 20.30 Acro Junior + Medie mercoledì 15.00 – 17.00 Acro Junior Martedì e venerdì 18.30 – 20.30

Maschietti Elementari Lunedì e Giovedì 17.00 – 18.00 Maschietti Elementari Lunedì e Giovedì 18.00 – 19.30

Maschietti Medie sabato 11.30 – 12.30 Parkour Giovedì 20.30 – 22.30 Circo e tessuti aerei Lunedì e Giovedì 20.30 – 22.30 Acrobatica Senior Martedì e venerdì 20.30 – 22.30 Road to Spartan mercoledì 20.30 – 22.30 Genitori & figli 1 domenica al mese 9.00 – 10.30 Genitori & figli 1 domenica al mese 10.30 – 12.00 Genitori & figli parkour 1 sabato al mese 14.00 – 15.30 Parkour per ragazzi over 14 1 sabato al mese 15.30 – 17.00

Palestra

XXV APRILE

Martedì e venerdì 16.45 – 17.30

Martedì e venerdì 17.30 – 18.30

Martedì

venerdì 18.30 – 19.30

Palestra CIARI

Lunedì e Giovedì 17.30 – 18.30

Lunedì e Giovedì 18.30 – 19.30

Lunedì e Giovedì 19.30 – 20.30

Jump Martedì 18.30 – 19.30

Jump Martedì 19.30 – 20.30

Palestra MARCONI A “Controcorrenteinordinesparso” dedicato alle donne adulte Mercoledì 20.30 – 22.30

Ginnastica in Acqua: prevenzione, benessere e divertimento in gruppo sempre con sfondo musicale. Si tratta di un’attività fisica aerobica che comprende anche esercizi di rinforzo muscolare ed esercizi che stimolano la coordinazione, ottimo per potenziare il sistema cardiovascolare e aumentare la forza in tutti i distretti corporei. Le lezioni vengono proposte in acqua dove si tocca nella piscina S. Cesari, e anche in acqua alta nella piscina M.L.King. Le lezioni vengono svolte sia a corpo libero sia con l’utilizzo di piccoli attrezzi (tubi, manubri, cinture galleggianti ecc..). È possibile iscriversi sia a corsi quadrimestrali (4 mesi) sia a corsi bimestrali (2 mesi), con frequenza bisettimanale o monosettimanale. Ecco le nostre proposte:

IMPIANTO GIORNI ORARIO INIZIO ORARIO FINE INSEGNANTE

Martedì-Giovedì 09:40 10:30

Martedì-Giovedì 10:30 11:20

PISCINA S. CESARI

Altezza acqua 1,25 mt

PISCINA M.L.KING

Altezza acqua da 1,35 a 1,80 mt

BARBARA MANARESI

BARBARA MANARESI

MERY GIULIETTI Giovedì ANTONELLA FITTANTE

Lunedì 20:10 21:00

Mercoledì 17.40 18.30 GIULIA TOSELLI 19:20 20:10

Sabato 09:00 09:50

MARTINA BONORA

Sabato 09:50 10:40 MARTINA BONORA

Sabato 10:45 11:35 MARTINA BONORA

Si ricorda che SOLO per i corsi alla piscina M L King, le doccie vanno acquistate a parte rivolgendosi ai bagnini di Renosportiva

ACQUABIKE e ACQUA CIRCUIT

Acquabike: una lezione di acquabike si svolge in acqua su apposite biciclette a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di bonificazione che interessano la muscolatura sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consigl l’uso di scarpette o sandali di gomma.

Acqua Circuit: metodologia di allenamento a “stazioni” che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascol senza rinunciare alla componente musicale che rende l’ sempre coinvolgente. Nelle stazioni vengono alternati sia eserciz con piccoli attrezzi (tubi, manubri ecc..) sia esercizi con grandi at trezzi (bike, treadmill, step…).

ACQUABIKE

PISCINA S. CESARI

GIORNI ORARIO INIZIO ORARIO FINE INSEGNANTE

Lunedì

ANTONELLA FITTANTE

20:10 21:00

Giovedì MERY GIULIETTI

18:30 19:20

SILVIA STERPA Mercoledì 19.20 20.10

CROSS WATER e WATER PUMP

ACQUACIRCUIT

PISCINA S. CESARI

GIORNI ORARIO INIZIO ORARIO FINE INSEGNANTE

Lunedì

14:30 15:20

MARTINA BONORA Giovedì MARTINA BONORA

Sabato 13:40 14:30 MARTINA BONORA

Cross Water: dopo il grande successo della stagione sportiva 2021/2022, torna a grande richiesta il corso di Cross Water. Il c coinvolge più tecniche dell’allenamento funzionale, tipiche anche dell’allenamento a secco che viene praticato in palestra.

Water Pump: NOVITÀ 2022/2023! È una ginnastica in acqua caratterizzata da combinazioni e progressioni ad alta intensità, ottimo per bruciare calorie e tonificare. Adatto a chi durante l’allenamento non si risparmia senza però rinunciare al divertimento, andando a ritmo di musica.

CROSSWATER

PISCINA S. CESARI

GIORNI ORARIO INIZIO ORARIO FINE INSEGNANTE

Lunedì

Giovedì

19:20 20:10

ANTONELLA FITTANTE

ANTONELLA FITTANTE

WATERPUMP

PISCINA S. CESARI

GIORNI ORARIO INIZIO ORARIO FINE INSEGNANTE

Mercoledì 18:30 19:20 GIORGIA CORSI

si ricomincia !!!!

Ciao a tutti!

Si ricomincia e il Settore Nuoto Bambini & Ragazzi si fa trovare pronto per garantire a bimbi, ragazzi e famiglie il solito pieno di entusiasmo!

Ricominciano i corsi e ricominciano con la consueta programmazione quadrimestrale.

L’anno scorso abbiamo suddiviso l’anno sportivo in bimestri per cercare di andare incontro alle esigenze delle famiglie e per non vincolare troppo i nostri allievi e i nostri soci, ma quest’anno vogliamo tornare ad una programmazione didattica più consona e favorevole al perseguimento degli obiettivi dei nostri corsi. Cercheremo sempre di assicurare il massimo della sicurezza all’interno dell’impianto, scaglionando gli orari di inizio e fine dei corsi e facendo sì che all’interno degli spogliatoi e negli spazi per le docce siano presenti sempre un numero limitato di persone. Vogliamo riprendere tutte le nostre attività e le nostre iniziative, volte a coinvolgere bimbi e ragazzi di tutte le età per dare loro la possibilità di esprimersi, giocare e divertirsi in piscina.

Lunedì - Giovedì

Piscina M.L. King

15,50 - 16,40 Corso Ander 16,50 - 17,40 17,45 - 18,35 18,40 - 19,30

Martedì - Venerdì

Piscina M.L. King

15,30 - 16,20 Corso Ander 16,50 - 17,40 17,45 - 18,35 18,40 - 19,30 solo vasca grande

Mercoledì

Piscina M.L. King

15,45 - 16,35 Corso Apnea 17,00 - 17,50

Piscina Cesari

Continueranno percorsi individuali e personalizzati sia nei giorni infrasettimanali che il sabato; avremo modo di scegliere per i nostri allievi le soluzioni migliori, cercando di andare sempre incontro alle varie esigenze e delle famiglie.

Continueremo la nostra attività con i disabili. Stagione piena e intensa anche per i ragazzi del corso Ander. In programma ci sono tante novità: attività, approfondimenti su discipline diverse dal nuoto ma che si svolgono in piscina. Avremo modo di seguire lezioni di nuoto sincronizzato, water basket, pallanuoto, hockey subacqueo, salvamento, apnea, pinnato … Organizzeremo un corso di apnea e tante altre novità si susseguiranno nel corso dell’anno.

Vi terremo costantemente aggiornati tramite volantini in piscina e comunicazioni via mail.

Siamo pronti a ripartire con entusiasmo! Vi aspettiamo alla King per i nostri corsi e per tutte le iniziative che abbiamo in cantiere per voi!

Sabato

Piscina M.L. King

9,00 - 9,50 9,50 - 10,40 10,45 - 11,35 11,40 - 12,30

12,30 - 13,20 solo vasca piccola 14,35 - 15,25 15,30 - 16,20

Lezioni individuali

Piscina M.L. King

Vasca Grande ore 16,50

Vasca Piccola Sabato pomeriggio Piscina Cesari

Tempo di reiscrizioni!

Il nuovo quadrimestre di nuoto è alle porte. Presto sarà possibile riscriversi ai Nuovi Corsi del Nuoto Adulti. Il periodo dei corsi sarà dal 1 di febbraio al 31 maggio: sono aperti a tutti dai 18 ai 90 anni, non ci sono limiti d’età per nuotare!

Il nuoto è un’attività fisica ideale per tutti coloro che vogliono tenersi in forma, stare in compagnia e imparare a nuotare o a migliorare gli stili che già conosce. Per questo abbiamo diverse tipologie di corsi, studiate appositamente per il tuo livello personale e per le tue esigenze. Quindi cosa aspetti, vieni ad iscriverti.

Corso Terrorizzati

I nostri istruttori ti avvicineranno gradualmente all'elemento acqua.

Il corso è indicato per tutti coloro che si avvicinano all’acqua per la prima volta Durante il corso saranno svolte lezioni mirate al rilassamento corporeo, al controllo della respirazione e alla battuta di gambe. Il percorso di apprendimento sarà graduale, in rispetto dei tempi personali, per NON avere più paura dell’acqua.

Corso Principianti

Il Corso Principianti è mirato a tutti quelli che vogliono provare a migliorarsi, che hanno imparato a nuotare da poco tempo oppure che non nuotano da molti anni e vogliono riprendere l’attività.

Nuotatore Lento

Studiato per tutti coloro che già conoscono almeno tre stili, che hanno una sufficiente capacità natatorie e che hanno già partecipato a corsi di nuoto in passato. I nostri istruttori vi aiuteranno a perfezionare tutti gli stili del nuoto e a far acquisire una buona tecnica, lavorando con esercizi e ausili didattici specifici.

Nuotatore intermedio

Se sai già nuotare e vuoi venire in piscina per fare allenamento o affinare la tecnica. Nel corso intermedio approfondiamo tutti gli stili, aumentiamo un po' l'intensità e la pre- stazione. È anche un ottimo allenamento senza avere grosse pretese di velocità o di distanze percorse.

Nuotatore Esperto I Corsi Esperti sono rivolti a tutto coloro che hanno un’ottima preparazione tecnica. I nostri istruttori vi seguiranno in un allenamento intenso, mirato ad affinare la tecnica, con lo scopo di perfezionare i quattro stili, vi aiuteranno a lavorare sulla resistenza e sulle andature per raggiungere un alto livello di prestazione per migliorare le proprie prestazioni e i propri Tempi.

Nuotatore Elite

Gli Elite sono equiparati al livello del nuoto agonistico. Velocità, allenamento intenso, tempi stretti di recupero, elevato numero di vasche... Una vera sfida solo per i più esperti.

Inoltre per tutto il prossimo quadrimestre ci sarà una PROMOZIONE

ECCEZIONALE:

Subacquea Masi: APNEA

Il lunedì e il giovedì sera dalle 21,20 alle 22,10 c’è il corso di APNEA, per tutti quelli che vogliono provare un’esperienza nuova del nuoto. L’acquaticità di base, l’equilibrio in acqua, la teoria del respiro con le tecniche di rilassamento e respirazione… sono solo alcuni degli argomenti, ma anche il solo piacere di sentirsi bene nell’acqua in profondità. È solo richiesta una buona abilità nei quattro stili di nuoto (soprattutto la rana) e la voglia di sentire il proprio battito cardiaco nel silenzio dell’acqua.

La disciplina dell’apnea comprende: apnea statica in acqua; apnea dinamica, con l’ausilio di pinne e a corpo libero con tecniche di rana-sub; apnea profonda, esercitazioni e simulazioni di apnea profonda.

Da quest’anno c’è nuovamente la possibilità di ottenere i brevetti CMAS!

Per questo ci saranno anche lezioni mirate di teoria, oltre che prove specifiche in acqua e un esame finale per il conseguimento del brevetto.

Inoltre per i Soci, in possesso della tessera e di un certificato medico valido, è possibile fare una prova gratuita in piscina.

Premiata la squadra del nuoto agonistico ai San Martino Sport Awards per gli ottimi risultati raggiunti nella stagione precedente

Sono poi iniziate le competizioni per i nostri atleti, partendo dallo splendido secondo posto raggiunto dalla categoria Ragazzi, Junior e Assoluti ai Campionati Nazionali UISP di Livorno.

E’ stata poi svolta la prima tappa del torneo invernale a Pianoro per i nostri esordienti B. E’ partita anche la stagione di gare per i nostri esordienti C al loro esordio nelle competizioni, precisamente alla piscina M.L. King

Infine sulle nostre pagine social face book e istagram si possono trovare le foto scattate il giorno della festa sociale. Presenti immagini di squadra, degli allenatori e della dirigenza