Informasi Gennaio 2016

GENNAIO2016

SPECIALE REISCRIZIONI A pag. 4 e 5 giorni ed orari per tutti i settori Gennaio 2016— ANNO 33– N.344/1 - sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

APERTURA INVERNALE 2015/2016 PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836

PER TUTTI GLI UTENTI

SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.

ADULTI (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

RAGAZZI (fino ai 18 anni)

€ 3,50

€ 3,00

GRATUITO

GRATUITO

€ 3,50

€ 3,00

COSTO INGRESSO

BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI

€ 48,00

€ 42,00

RAGAZZI e OVER 60

€ 28,00

€ 25,00

AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 1 FIGLIO FINO AI 12 ANNI I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .

Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

GIORNI E ORARI

INGRESSO RIDOTTO

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 SABATO 16.30-19.30

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00 10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00

DOMENICA

9.00 -13. 00

La Polisportiva augura a Soci ed Amici un meraviglioso

2016

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ORARIO INVERNALE PISCINA KING

mensile di informazione sportiva e culturale

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ORARI E GIORNI ISCRIZIONI E REISCRIZIONI

Direttore Responsabile

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INFORMASOCI BADMINTON E GINNASTICA ARTISTICA

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CASAMASI

12

MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE

14

MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI

16

BASKET

17

ARRAMPICATA SPORTIVA

19

PATTINAGGIO

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MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO

21

MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO

22

MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING

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ZEROSEI - GRAVIDANZA E NASCITA

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MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO

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MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA

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ARTI MARZIALI

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PALLAVOLO

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AVVIAMENTO ALLO SPORT, ORIENTEERING E ULTIMATE FRISBEE

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ATTIVITA’ IN ACQUA

Bruno Trebbi

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari

Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità e convenzioni Fabio Bencivenni chiusura redazionale: 15 dicembre 2015

Editore Polisportiva “Giovanni Masi”

Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv.

In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.

L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2016 N. 344/1 Foto di copertina: Scuola H2O a Ponza stampato presso: MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna

AL

VOSTRO

SERVIZIO

DA

OLTRE

80 ANNI

- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli Borgo Panigale Anzola dell’Emilia Calderara di Reno

051.400153 051.731320 051.720977

- Ag. Longhi Bologna

051.583209

- Ag. Lelli Zola Predosa Calderino di Monte San Pietro - Ag.Pallotti Castello di Serravalle - Savigno

051. 755175 051.6760558 051.6704369

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InformaSoci II quadrimestre II quadrimestre ‐‐ dal 1 febbraio al 31 maggio 2016 dal 1 febbraio al 31 maggio 2016

Quando e Dove ci si iscrive Quando e Dove ci si iscrive Attività Arrampicata Sportiva Arti Marziali Avviamento allo Sport Danze e Balli Fitness in Palestra Ginnastica Artistica Movimento e benessere e Yoga Pallacanestro Orienteering Pallavolo

Giorni ed Orari Reiscrizioni: dal 18 al 24 gennaio 2016 Vecchi Soci e Cambi Corso: il 25 gennaio 2016 Nuove Iscrizioni: dal 26 gennaio 2016 Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie Segreteria Sede Orari dal 18/01 al 14/02/2016 dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.00 Segreteria Croce Orari dal 18/01 al 14/02/2016 dal lunedì al venerdì 16.30-19.30 lunedì e giovedì 10.00-12.00 Segreteria Nuoto c/o Piscina King Orari dal 18/01 al 14/02/2016 lunedì e giovedì 16.30-21.30 martedì/mercoledì/venerdì 16.30-19.30 sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30 Segreteria GIMI Sport Club Orari dal 18/01 al 14/02/2016 Dal lunedì al venerdì 7.00-21.00 Sabato e domenica 9.00-13.00

Pattinaggio Nuoto ed attività in acqua Attività

Giorni ed Orari

Escursionismo e Trekking Nordic Walking Podismo

Per informazioni sulle iscrizioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori

Servizi Integrativi Scolastici Ultimate Frisbee NOVITA’ ISCRIZIONI ON-LINE Stiamo sperimentando una nuova modalità di effettuare le iscrizioni, pertanto dal 18 gennaio sarà possibile per alcune discipline effettuare le iscrizioni online autenticandosi sul nostro sito www.polmasi.it.

Per maggiori informazioni visitate il nostro sito internet.

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InformaSoci Attività

Giorni ed Orari

Le reiscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie ma gli orari sotto indicati si riferiscono solo alla Segreteria Croce che prevede un’apertura straordinaria per facilitare le reiscrizioni durante tutti i giorni e gli orari dell’attività in acqua.

Le liste d’attesa e le nuove iscrizioni sono gestite unicamente dalla Segreteria Croce fino al 26 gennaio.

Segreteria Croce Via Carracci 36, Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051-6192128 Email croce@polmasi.it

Acquaticità da zero a sei anni

Reiscrizioni: Lunedì 11 gennaio 10.00-12.00 e 16.30-19.30 Martedì 12 gennaio 10.30-11.30 - 15.30-19.30 Mercoledì 13 gennaio 15.30-19.30 Giovedì 14 gennaio 10.00-12.00 e 16.30-19.30 Venerdì 15 gennaio 15.30-19.30 Sabato 16 gennaio 10.00-12.00 e 13.00-18.30 Domenica 17 gennaio 10.00-12.00 E’ possibile effettuare la reiscrizione anche telefonicamente, chiamando il numero 051-6192128 durante gli orari sopra indicati.

Lista d’attesa e vecchi Soci : Giovedì 21 gennaio 17.00 - 19.30* Nuove Iscrizioni: Venerdì 22 gennaio 16.30 - 19.30* solo per i neonati fino a dodici mesi Lunedì 25 gennaio 17.0 - 19.30* per tutti i bambini fino a sei anni * distribuzione di numeri per facilitare l’ordine di iscrizione: Giovedì 21, Venerdì 22 lLunedì 25 gennaio dalle ore 16.00 I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti.

Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti

Gravidanza e Nascita

Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a Segreteria Croce Orari dal 18/01 al 14/02/2016 dal lunedì al venerdì 16.30-19.30 lunedì e giovedì 10.00-12.00 Via Carracci 36, Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051-6192128 Email croce@polmasi.it

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InformaSoci DURATA CORSI A.S. 2015-2016 Per l’anno sportivo 2015-2016 tutti i corsi avranno la seguente durata: 1° quadrimestre da lunedì 28 settembre 2015 a domenica 31 gennaio 2016 compresi 2° quadrimestre da lunedì 1 febbraio a martedì 31 maggio 2016 compresi FESTIVITA’ A.S. 2015-2016 Durante l’anno sportivo 2015-2016 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: da giovedì 24 dicembre 2015 a mercoledì 6 gennaio 2016 compresi per le festività natalizie da giovedì 24 marzo a mercoledì 30 marzo 2016 compresi per le festività pasquali lunedì 25 aprile 2016 - domenica 1 maggio 2016 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi ASD viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.  Il costo del rilascio e del rinnovo della tessera sociale è di € 20,00.  Per i nuclei familiari il primo componente della famiglia paga la quota di € 20,00 e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.  La tessera è strettamente personale e ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio.  La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 1 settembre 2015 e il 31 agosto 2016.  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva G. Masi ASD relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata.  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi ASD, come previsto dagli atti statutari.  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria al costo di € 2,00.  La TS da diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato presso una delle segreterie entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta.

Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.

Per frequentare i corsi di attività ludico-motorie, non occorre il certificato in quanto trattasi non sportive.

RITIRO DAL CORSO Il Socio potrà recedere l’iscrizione sottoscritta chiedendo la restituzione di quanto versato solo nei seguenti casi:  RIMBORSO TOTALE della quota SOLO se la volontà di ritirarsi viene comunicata prima della data di inizio del’attività. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza;  RIMBORSO PARZIALE della quota se la volontà di ritirarsi viene comunicata entro le prime 4 lezioni dall’inizio dell’attività come da calendario indipendentemente che siano state frequentate. In questo caso verrà trattenuto l’importo a lezione a cui viene aggiunto un 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza.  NESSUN RIMBORSO è previsto nei casi in cui si comunichi la volontà di ritirarsi oltre i termini previsti, ma si può cambiare corso scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti Qualora il Socio fosse impossibilitato a frequentare l’attività scelta per motivi di salute in cui è prevista una degenza di almeno 30 giorni continuativi documentata da una struttura pubblica o privata ospedaliera, sarà possibile sospendere l’iscrizione all’attività e sarà calcolato un buono relativo al periodo sospeso da poter scalare sull’iscrizione successiva. Sarà cura del Socio comunicare la sospensione alla segreteria centrale entro 10 giorni dall’inizio della sospensione stessa.

Sarà, comunque, cura del responsabile della segreteria valutare la situazione caso per caso. In caso si comunichi la sospensione oltre i termini previsti non si potrà procedere ad effettuare nessun tipo di buono.

GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI REISCRITTI possono iscriversi coloro che erano iscritti all’ultimo quadrimestre organizzato e confermano disciplina, corso, giorno, ora e impianto dell’ultimo corso frequentato.

Nel caso si voglia modificare la propria iscrizione all’interno della stessa disciplina (cambio di orario, giorno o attività), occorre comunicarlo all’atto della reiscrizione e la segreteria può momentaneamente reiscrivere la persona nel vecchio corso (se necessario) in modo che non si perda il posto nella precedente attività in caso di indisponibilità del nuovo corso e inserirà il nominativo in lista d’attesa per il corso nuovo richiesto. Al termine del periodo previsto per le reiscrizioni la segreteria provvederà ad inserire le persone in lista d’attesa nei corsi richiesti là dove ci siano disponibilità di posti, altrimenti terrà il nominativo in caso in cui si dovessero liberare dei posti durante il corso.

GIORNATA DI ISCRIZIONE RISERVATA AI CAMBI CORSO/VECCHI SOCI possono iscriversi in questo giorno coloro che sono soci e vogliono cambiare disciplina, vecchi soci che vogliono nuovamente iscriversi GIORNATE DI ISCRIZIONE PER LE NUOVE ISCRIZIONI da questa giornata possono venire ad iscriversi anche coloro che non sono mai stati iscritti alla polisportiva.

Le iscrizioni proseguono comunque per tutti fino ad esaurimento posti disponibili.

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InformaSoci Servizi Scolastici Integrativi

Iscrizioni 2°quadrimestre - 1 febbraio 25 giugno 2016 Iscrizione nelle scuole

Giorni e Orari

Scuole VIGANO’

lunedì 25/01 dalle 7,30 alle 8,25 martedì 26/01 dalle 16,30 alle 18,00 venerdì 29/01 dalle 7,30 alle 8,25 venerdì 05/02 dalle 16,30 alle 18,00

Scuole XXV APRILE

venerdì 22/01 dalle 16,30 alle 18,00 martedì 26/01 dalle 7,30 alle 8,25 mercoledì 27/01 dalle 13,30 alle 14,00 lunedì 01/02 dalle 7,30 alle 8,25

Scuole CIARI

giovedì 21/01 dalle 16,30 alle 18,00 mercoledì 27/01 dalle 7,30 alle 8,25 lunedì 01/02 dalle 16,30 alle 18,00 martedì 02/02 dalle 7,30 alle 8,25

Scuole GARIBALDI

giovedì 28/01 dalle 7,30 alle 8,25 mercoledì 03/02 dalle 16,30 alle 18,00 giovedì 04/02 dalle 7,30 alle 8,25

Scuole DON MILANI

giovedì 21/01 dalle 16,30 alle 18,00 lunedì 01/02 dalle 16,30 alle 18,00

Scuole ESPERANTO

lunedì 25/01 dalle 16,30 alle 17,30

Scuole CARDUCCI

venerdì 29/01 dalle 13,30 alle 14,30

Scuole ARCOBALENO

martedì 27/01 dalle 16,30 alle 17,30

Scuole RUBINI

martedì 02/02 dalle 16,30 alle 17,30

Scuole DOZZA

venerdì 29/01 dalle 16,30 alle 17,30

Scuole CARAVAGGIO

mercoledì 03/02 dalle 16,30 alle 18,00

Scuole LIDO

giovedì 28/01 dalle 16,30 alle 17,30

Scuole TOVOLI

giovedì 04/02 dalle 7,30 alle 8,25

Per ulteriori informazioni rivolgersi a: Polisportiva Giovanni Masi -Via Bixio, 12 40033 Casalecchio di Reno - Orari di apertura: dal lunedì al venerdì 10.00-12.00 e 16.00-19.00 Telefono: 051/571352 - Fax: 051/592651 email: info@polmasi.it Sito internet: www.polmasi.it Per frequentare il servizio è obbligatorio saldare la quota di iscrizione prima dell’inizio del quadrimestre anche c/o segreteria Pol. G.Masi via Bixio, 12 da lunedì al venerdì dalle ore 9,30-12,00 e dalle 16,00-19,00

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Badminton Il badminton è uno sport molto diffuso, praticato in singolo o in coppia, su un campo rettangolare diviso da una rete di altezza 1,55 m. Il gioco consiste nel colpire un volano con la racchetta e mandarlo nella metà campo opposta, dove l’avversario lo ribatte al volo. È un’attività sportiva divertente dov’è necessaria prestanza fisica, coordinamento, agilità e prontezza di riflessi.

Il badminton è un’attività indicata per ragazzi e adulti. Il corso si tiene il mercoledì dalle 21 alle 22,30 presso la palestra del Liceo Leonardo da Vinci in via Panfili a Casalecchio di Reno.

Per informazioni e iscrizioni: Alessandro Serrazanetti cell. 338 930 80 42 badminton@polmasi.it

Ginnastica Ar tistica ACROBATICA JUNIOR E SENIOR

Attività spettacolare e divertente che sviluppa forza, agilità, mobilità articolare e determinazione.

L’acrobatica è un'attività principalmente a corpo libero che utilizza attrezzi specifici come trampolini e air track (attrezzatura gonfiabile).È previsto anche l'utilizzo dei grandi attrezzi della ginnastica artistica maschile e femminile (parallele , tavola per il volteggio, sbarra, trave etc...), in quanto preparatorio ai salti acrobatici e agli esercizi con attrezzi.La ginnastica artistica, è un’ottima preparazione fisica generale e specifica, oltre che pre-acrobatica, per questo viene svolta regolarmente all’inizio di ogni seduta di allenamento .

ACROBATICA E ATTREZZISTICA MASCHILE

Il corso si pone l'obiettivo di insegnare gradualmente gli elementi acrobatici al suolo e sugli attrezzi maschili della ginnastica artistica. Le lezioni si concentreranno principalmente sulla preparazione fisica generale al fine di sviluppare tutte le capacità fisiche (mobilità, coordinazione, forza , velocità etc.) necessarie per un apprendimento degli elementi sui vari attrezzi. Verrà data la possibilità agli allievi di intraprendere un percorso di allenamento personalizzato atto a sviluppare capacità fisiche e coordinative sugli attrezzi ginnici di proprio interesse (Parallele, Corpo Libero, Anelli, Sbarra, Cavallo con maniglie, Volteggi).

GIOCOMOTRICITÀ

Attività motoria generale, rivolta ai bambini della scuola materna. L’approccio è ludico, con proposte di percorsi, giochi motori, utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e della musica per sviluppare il senso ritmico .

Attraverso il gioco, si stimola la libera espressione del movimento e ogni bambino, progressivamente, impara e sviluppa le sue competenze senso motorie. L'attività è di tipo non specifico, per quel che riguarda un singolo sport. Dà la possibilità di sviluppare, attraverso un'attività generale, l'equilibrio e gli schemi motori di base. Attraverso il movimento, vengono acquisiti i concetti di organizzazione spazio- temporale, di lateralità e schema corporeo.

Anche all’attività di gruppo viene dedicata grande importanza: ogni bambino si confronta e si relaziona con i coetanei, acquisendo e affinando strategie di comunicazione .

CIRCO E TESSUTI

L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevole atmosfera di allenamento..

PARKOUR

Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa.Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni instabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc...Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente.Il parkour sviluppa coscienza di sé e dei propri limiti.

ATTIVITÀ AGONISTICA GINNASTICA ARTISTICA

La ginnastica artistica è fra le discipline sportive più complete e varie. Sviluppa capacità coordinative e condizionali (forza, velocità, destrezza,ecc.), favorisce la mobilità articolare e a questo si aggiunge l'eleganza del gesto sportivo. Le piccole competizioni o esibizioni/saggi (facoltativi) prevedono la collaborazione e la coordinazione di gruppo, base importante per la buona riuscita del gesto sportivo e la socializzazione dei partecipanti. I bambini/e con spiccata predisposizione per questa disciplina sportiva, vengono selezionati dal tecnico responsabile ed hanno la possibilità di allenarsi maggiormente per accedere al gruppo di pre-agonistica ed in seguito far parte della squadra agonistica.

Le atlete agoniste partecipano al circuito di gare federali (FGI) e UISP

GENITORI E FIGLI

Possibilità per un genitore con il proprio figlio (fascia scuola elementare) di passare un pomeriggio, di una domenica al mese, a fare ginnastica all'interno di Gimi Sport Club. Per il Corso special in lingua inglese, la lezione si svolgerà con l'insegnante che parlerà unicamente la lingua inglese.

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Ginnastica Ar tistica PALESTRA/ATTIVITA’ Palestra "B. Ciari"

GIORNO

ORARIO

giocomotricità materna femminile maschile

lunedì - giovedì

16,45 - 17,40

1° e 2° scuola elementare femminile

lunedì - giovedì

17,40 - 18,35

3° 4° 5° scuola elementare femminile

lunedì - giovedì

18,35 - 19,30

martedì - venerdì martedì - venerdì martedì - venerdì

16,45 - 17,40 17,40 - 18,35 18,35 - 19,30

lunedì - giovedì

17,00 - 18,00

martedì - venerdì

17,00 - 18,00

mercoledì

17,00 - 18,00

sabato

09.30 - 10.30

lunedì - giovedì mercoledì lunedì - giovedì

17,00 - 18,00 18,00 - 19,00 18,00 - 19,00

mercoledì

19,00 - 20,00

martedì - venerdì

18.00 - 19.00

sabato

11.30 - 12.30

acrobatica Junior femminile (scuole superiori)

lunedì - giovedì

19,00 - 20,30

acrobatica Junior maschile (scuole superiori) acrobatica Senior (oltre le scuole superiori) gruppo Preagonistica 3° 4° 5° scuola elementare gruppo Agonistica

lunedì - giovedì martedì - venerdì martedì - venerdì lunedì/mercoledì/giovedì

15,00 - 16,30 20,30 - 22,30 17.00 - 19.00 17.00 - 20.00

gruppo Agonistica Elite

lunedì/mercoledì/giovedì

15.00 - 20.00

martedì - venerdì martedì - venerdì

17.00 - 20.00 15.00 - 17.00

lunedì - giovedì

20.30 - 22.30

mercoledì

20.00 - 22.30

Palestra XXV aprile giocomotricità materna femminile maschile 1° e 2° scuola elementare femminile 3° 4° 5° scuola elementare femminile Gimi sport club

giocomotricità materna femminile maschile

1° e 2° scuola elementare femminile

3° 4° 5° scuola elementare femminile

gruppo Agonistica Elite gruppo preagonistico età scuole medie parkour (dalle scuole superiori in poi) circo e tessuti (dalle scuole superiori in poi)

Genitori e figli insieme in palestra Corsi di ginnastica artistica, per genitori e figli, organizzati una domenica pomeriggio al mese alla palestra Gimi Sport Club. Previsto anche un corso in lingua, nel quale l’insegnante si rivolgerà agli allievi unicamente in lingua inglese

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CasaMasi Casamasi è attivo sul territorio dal 2010 in affiancamento alle istituzioni e in collaborazioni con altre Associazioni attraverso una serie di iniziative a favore delle categorie più deboli e svantaggiate. Vengono proposte attività ed interventi che coinvolgono le seguenti macro-aree: diversabilità, sostegno a famiglie in difficoltà economica, anziani, intercultura, sostenibilità ambientale

In collaborazione con il Centro Documentazione Handicap di Bologna

ATELIER MOTORIO

L'atelier motorio si offre come luogo in cui possono coesistere ed interagire molte soggettività capace di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei bambini, istruttori e allenatori, co-protagonisti di un percorso di crescita condiviso. Lo spazio fisico dell'atelier motorio (palestra) deve essere disponibile al all'esperienza educativa, deve saper accogliere le tracce personali e di gruppo alimentando in tal modo il senso di appartenenza al luogo e al progetto. Ecco perché si rivolge a tutti, (persone con disabilità cambiamento, alla trasformazione, deve sapersi aprire a tutti coloro che partecipano comprese).

IL MERCOLEDI’ DALLE 18.30 ALLE 20.00 Presso le scuole Tovoli Via Aldo Moro

NORDIC WALKING PER TUTTI

In collaborazione con Associazione di Idee

Consulta il nostro sito per vedere i prossimi appuntamenti

FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO In collaborazione con il settore Zerosei, il Comune di Casalecchio di Reno e varie Associazioni del territorio

Prossima festa: domenica 20 marzo presso XXV Aprile dalle 15.30 alle 18.00

LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI

I laboratori proposti vogliono essere uno spunto importante per attivare una riflessione sul “valore dei rifiuti” e sul loro possibile riuso creativo. Riteniamo importante una maggiore sensibilizzazione degli abitanti, e soprattutto dei bambini, al rispetto della natura e dell’ambiente. Potrete trovare i nostri manufatti presso le nostre feste del riuso e del riciclo LABORATORI ATTIVI DA OTTOBRE (visita il sito per sapere le date) Continuano le attività di sostegno agli anziani fragili del territorio:

ACCOMPAGNAMENTI - ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE NEI CENTRI DIURNI PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE - CIAK SI GIRA…2015 in collaborazione con Auser Prosegue il PROGETTO LAST MINUTE MARKET in collaborazione con la Pubblica assistenza e Percorsi di Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica.

CERCHIAMO VOLONTARI: per informazioni casamasi@polmasi.it

LOTTERIA DELLA SOLIDARIETA’ Anche quest’anno Casamasi ha organizzato la lotteria di solidarietà, il cui ricavato andrà a sostenere il progetto delle “borse sportive”. Per l’acquisto dei biglietti rivolgersi ai propri istruttori. L’ estrazione dei premi verrà effettuata il primo maggio in occasione della Festa degli aquiloni.

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Movimento e Wellness - Balli e Danze LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e tradizione del territorio. La danza popolare, cioè evidenzia il modo di fare “festa" e di "stare insieme” tipici di una certa zona e di un determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica popolazione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere terzine). Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia. A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze e con la gente

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica: i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. Con la parola salsa si disegna un orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…

DANZA ORIENTALE

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque.

DANZA AFRO

Il corso propone lo studio delle danze tradizionali dell’Africa Occidentali e dello sviluppo che hanno avuto in Europa e in Africa nel corso degli anni. Partendo da un riscaldamento di tutto il corpo con esercizi di tecnica di base si affronteranno le danze tradizionali con l’accompagnamento delle percussioni dal vivo instaurando così con esse uno scambio energetico ed un dialogo continuo. Durante l’anno non mancheranno momenti di approfondimento musicale degli strumenti tradizionali come djembè e tamburi bassi (doun doun, sangban e kenkeni).

FLAMENCO

Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Nasce in Andalusia, ma viene praticata in tutto il mondo. Il flamenco è frutto di tante forme etniche, è un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un beneficio fisico , riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura, senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Vi proponiamo un percorso di studio ludico ma mantenendo tutte le informazioni piu' pure della danza. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio .

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz.

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. Il movimento si struttura in pochi passi che si sviluppano in un susseguirsi di parti ritmate sulla musica ed altre improvvisate. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “batteria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .

DANZA MODERNA

Attraverso la danza si intende arrivare alla consapevolezza del proprio corpo, delle proprie potenzialità espressive e dello spazio circostante, al fine di valorizzare i gesti e i movimenti che esprimono la personalità e la creatività del danzatore. Lo studio della danza moderna, in un contesto divertente e non competitivo, contribuisce inoltre ad eliminare le tensioni, migliorare l’equilibrio, tonificare e scolpire il corpo. Durante il corso si affronteranno, a seconda del livello della classe, le tecniche più consolidate della danza moderna e contemporanea (release, contact, jazz, improvisation) combinate ad alcune tecniche dello yoga.

DANZA FUNKI-JAZZ HIP-POP

La danza funky jazz è un insieme di vari stili e tecniche di danza e il termine "danza jazz" viene usato per movimento in continua evoluzione proprio perché legato ai cambiamenti della cultura: dalle danze sociali degli anni venti allo sviluppo delle danze teatrali, fino ad arrivare ad oggi con l'hip hop e il funky jazz. I principi della danza jazz sono l’uso dell’energia e l’improvvisazione. È caratterizzata da movimenti ampi molto espressivi, composti di ritmo e controritmo, con intervalli di salti, cadute e rialzate, tensioni e rilassamenti. Risulta altamente coreografica ed è stata determinante per lo sviluppo del teatro musicale meglio noto come

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Movimento e Wellness - Balli e Danze CORSO DANZE POPOLARI TRADIZIONALI SALSA CUBANA E BALLI LATINI

PALESTRA Pista Mazzotti

GIORNI

ORARI

giovedì

21.00 - 23.00

giovedì

19.30 - 20.30 Principianti assoluti

Palestra Marconi B

ISTRUTTORE Umberto Bonfà Giulia Rinaldi

Brian Fabbri, Martina Cannatà

giovedì

20.30 - 21.30

Palestra Carducci

lunedì

19.30 - 20.45

Palestra Marconi B

mercoledì

20.15 - 21.30

DANZA ORIENTALE

Pista Mazzotti

mercoledì

19.30 - 20.45 avanzate Lara Bazzani 20.45 - 22.00 principianti Lara Bazzani

DANZA AFRO

Palestirna XXV Aprile

Lunedì

FLAMENCO

Pista Mazzotti

venerdì

20.00 - 21.30 Carmen Mazzetti

LISCIO UNIFICATO

Palestra Marconi A

mercoledì

21.00 - 22.30 Marika Di Rosa

SAMBA

Palestra XXV Aprile

mercoledì

19.00 - 20.00 principianti- Cinzia Carati

mercoledì

21.00 - 23.00 Viktoria Vandelli - Adulti

martedì

18.45 - 20.15 Viktoria Vandelli - ragazzi

Palestra Ciari

mercoledì

17.30 - 19.00 Alice Pognani

Palestra Marconi B

venerdì

18.30 - 20.00 Alice Pognani

Principianti 2

BALLI DI GRUPPO

DANZA MODERNA

DANZA FUNKI-JAZZ HIP-POP

Lucia Da Sacco principianti

Lucia Da Sacco avanzati

Monica Zazza e 20.30 - 22.30 Elisabetta Colombari percussioni dal vivo

Palestra Ciari

FESTE A BALLO Sabato 16 gennaio - Ore 21.00 con i Pochepretesefolk Sabato 20 febbraio - Ore 21.00 con i Fragole e Tempesta Sabato 19 marzo - Ore 21.00 con i Bandabrisca (Speciale festa a ballo in ricordo di Mauro Burnelli)

Ingresso libero, all’ECOSPAZIO in Via dei mille 26 Casalecchio di Reno Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 Umberto 335 8171412 – Gianni 3404818397 www.polmasi.it - www.facebook.com/renofolk e-mail: polmasi@polmasi.it 13

Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti LE NOSTRE PROPOSTE G.A.G. (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

RISVEGLIO MUSCOLARE

E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari.

Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

STEP

Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

TOTAL BODY

Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

SOFT GYM

Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari.

Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale

BODY TONE & FUNCTION

Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.

DIMAGRIRE INSIEME

In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività.

La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina.

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Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

Pista Mazzotti

martedì e venerdì 9.00 - 10.00

CARDIO & TONE

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

RISVEGLIO MUSCOLARE

Palestrina XXV Aprile giovedì

G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

BODY TONE & FUNCTION Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì

PILATES

ISTRUTTORE

18.30 - 19.30 Mary D’Urso Mary D’Urso

19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli 7.30 - 8.30

Michela Bolelli

20.00 - 21.00 Valentina Testa 9.00 - 10.00 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì

Palestra GIMI

martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi

Palestra GIMI

martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

mercoledì

19.00 - 20.00 Barbara Cioppi

Palestra GIMI

martedì e giovedì

15.00 - 16.00 Michela Bolelli

Palestra Ciari

martedì e venerdì martedì

20.15 - 21.15 Lessier Herrera 21.15 - 22.15

Palestra GIMI

giovedì

16.00 - 17.00 Bisdorff Toffolo

ZUMBA

12.30 - 13.30 Michela Bolelli 12.45 - 13.45

Emanuela

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile sabato

STEP

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Arianna Monari

TONIFICAZIONE

Palestra GIMI

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30 Andrea Manca

TOTAL BODY

Palestra Ciari

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30 Arianna Monari

SOFT GYM

Palestra Gimi

mercoledì

9,30—10,30

Isabella Lo Riggio

Palestra GIMI

martedì

9,15-10,15

Diego Polombito

Pol. G. Masi

mercoledì

Villa 18.45 - 20.00 Evelina gruppo auto mutuo aiuto

Pol. G. Masi

giovedì

18.45- 20.15

DIMAGRIRE INSIEME

9.15 - 10.15

Mary D’Urso

Attività in palestra

Evelina Villa gruppo auto mutuo aiuto

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Basket LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F) CORSI

ETÀ

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

mercoledì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

sabato

10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana)

martedì

16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

lunedì-giovedì Mercoledì

16.45 - 17.45 17.45 - 18.45

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

16.30 - 17.30

Palestra Ciari

Martedì e venerdì

16-45—17,45

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra Finco

mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

Palestra Ciari

Martedì e venerdì

17,45—18,45

Anni 2006/07/08

Palestra Galilei

martedì - venerdì

17.00 - 18.00

MINI BASKET anni 2004 - 2005 FEMMINILE

Palestra Galilei

martedì - venerdì

18.00 - 19.00

BABY BASKET

anni 2010- 2011

Anni 2008 - 2009

MINI BASKET

anni 2007/2008

Anni 2006 - 2007

MINI BASKET FEMMINILE

… e per i nati dal 2005 in poi squadre maschili

di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.

051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)

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Arrampicata Spor tiva Palestra Salvemini

lunedì

mercoledì

venerdì

19.30-21.00

Agonistica Under14-18

19.30-21.00

Arrampicata Ragazzi Bisettimanale Under14-16-18

19.30-20.45

Arrampicata Ragazzi Bisettimanale Under8-10-12

21.00-22.30

Adulti Avanzato Monosettimanale

21.00-22.30

Adulti Base Monosettimanale

19.30-21.00

Arrampicata Ragazzi Monosettimanale Under12-14-16

19.30-22.30

Entrate Libere + Corsi a coppie

21.00-22.30

Adulti Avanzato

17.00-18.00

Avviamento Under8-10 Mono o Bisettimanale

18.00-19.00

Avviamento Under12-14 Mono o Bisettimanale

19.00-20.30

Avviamento Under16-18 Monosettimanale

19.00-22.00

Entrate Libere + Corsi a coppie

Gimi Sport Club

lunedì

martedì

mercoledì

giovedì

venerdì

17.00-18.00

Avviamento Under6

17.00-18.30

Agonistica Under8-12

18.00-19.30

Adulti Avanzato Monosettimanale

18.30-22.00

Entrate Libere + Corsi a coppie

17.00-18.00

Avviamento Under8-10 Mono o Bisettimanale

18.00-19.00

Avviamento Under12-14 Mono o Bisettimanale

19.00-20.30

Adulti Avanzato

18.30-22.00

Entrate Libere + Corsi a coppie

18.00-19.00

Agonistica U1nder4-18

18.00-19.00

Avviamento Under8-10

19.30-21.00

Metodo Caruso

21.00-22.30

Metodo Caruso Intermedio

17.00-18.30

Arrampicata Ragazzi Under8-10-12

17.00-18.30

Agonistica Under8-12

18.30-20.00

Arrampicata Ragazzi Under14-16-18

20.00-21.30

Arrampicata "No Panic!" Adulti

18.00-22.00

Entrate Libere + Corsi a coppie

17.00-18.00

Arrampicata Ragazzi Under8-10 Monosettimanale

18.00-19.00

Arrampicata Ragazzi Under12-14 Monosettimanale

19.00-20.30

Agonistica Under14-18

19.00-20.30

Arrampicata Ragazzi Under16-18 Monosettimanale

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PATTINAGGIO LE NOSTRE PROPOSTE

PRIMI PASSI BABY

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2009-2011) per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .

PRIMI PASSI

Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2001-2008).

Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

AVANZATO

Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale

PRE-AGONISTICA

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)

AVVIAMENTO AI GRUPPI

Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato)

CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

PRIMI PASSI 3—5 anni

Pista Mazzotti

lunedì mercoledì

18.00 - 19.00 1700 - 18.00

PRIMI PASSI 6 - 12 anni

Pista Mazzotti

lunedì mercoledì giovedì

17.00 - 18.00 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00

AVANZATO BABY 3 - 6 anni

Palazzetto Cabral

martedì giovedì

17.30 - 18.30 17.00 - 18.00

AVANZATO 6 - 12 anni

Palazzetto Cabral

martedì giovedì

18.30 - 20.00 19.00 - 20.00

PREAGONISTICA BABY 4 -7anni

Palazzetto Cabral Palestra GIMI Sport Club Palazzetto Cabral

martedì martedì giovedì

17.30 - 18.30 19.00 - 20.00 17.00 - 19.00

PREAGONISTICA 7 - 13 anni

Palazzetto Cabral Palazzetto Cabral Palestra GIMI Sport Club

lunedì mercoledì venerdì

17.00 - 19.00 17.00 - 19.00 19.00 - 20.00

PATTINANDO dai 13 anni

Palazzetto Cabral

lunedì venerdì

19.00 - 20.00 15.30 - 16.30

Informazioni e date di iscrizione a pag. 4

Collegati direttamente dal tuo smartphone al Sito della Polisportiva!

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Movimento e Wellness - Podismo Gennaio 2016 (partenza sul posto) Camminate del mese

Data

Camminate

Partenza

Luogo

Percorsi/Km

Ora

P.co Comm.le Meraville Bologna

10-6-3

9.00

10,5-7-3

9.00

11,250-6,3-2,5

9.00

3

Solidarietà

10

Dei Presepi

17

Avis Calderara

24

44° Galaverna Pianoro

Pianoro 20-17-15-10-7-3 P.co del Ginepreto

9.00

Quartiere Savena

C. Sociale Frassinetti Via Andreini Bologna

9.00

31

Mascarino Castello D’Argile P.zza Marconi Calderara di Reno

10.5-5.5-2.5

Febbraio 2016 (partenza sul posto) Camminate del mese

Data

Camminate

Partenza

Luogo

Percorsi/ Km

Ora

7

Maratonina “Lolli Auto”

Zola Predosa Zona industriale

11-7-3 Comp.

21,097

9,00 9.30

14

38° Viadagola

Granarolo P.zza carabinieri Caduti al Pilastro

13-8-3 Comp. 10

9,00 9.10

21

Ciicai

Bargellino Bologna

11-7-4

9,00

28

Pontelungo

Borgo Panigale Ipercoop

11.8-8.3-2.5

9.00

MATERIALI PER LO SPORT ABBIGLIAMENTO SPORTIVO E DA LAVORO GADGET PROMOZIONALI PREMIAZIONI PERSONALIZZAZIONI

Via S. Allende, 14 Pianoro (Bo) Tel. 051.776851 Fax 051.744172 E-mail puntom@libero.it

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Movimento e Wellness -

Escursionismo e

Ancora nuove proposte Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) inizia il secondo quadrimestre, dopo una prima parte dell’anno intensa e partecipata, ricca di belle escursioni e di tante occasioni di incontro Ecco le proposte in campo:

I martedì del Cammino:

partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 12,00. questo gruppo propone un ritmo un più intenso, con percorsi che prevedono salite.

Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi).

I mercoledì della bicicletta

partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza) nei mesi di settembreottobre e da aprile a giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si va in bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili , per ritornare al massimo alle ore 12,00. (a volte si potranno anche fare escursioni per tutta la giornata).

I giovedì del Cammino:

I giovedì del cammino mattutino”: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza) per tutti i giovedi’ dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i giovedì lunghi).

I giovedì del Cammino pomeridiano:

partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), settembre-ottobre e da aprile a giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00.

I venerdì in Palestra

per portare avanti un’attività completa, è possibile frequentare da febbraio a maggio la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Pista Mazzotti venerdì ore 10.15-11.30 Mary D’Urso.

Le escursioni mensili (+ giornata impegnativa - ++ giornata per tutti) Gennaio 2016 3-4-5-6 domenica, lunedì, martedì, mercoledì : Ciaspolata in Val di Non ++ 24 domenica : Ciaspolata (Cimone) + Febbraio 21domenica : mare d’inverno, camminata al mare (con due percorsi) ++ Marzo 13 domenica : camminata della Polisportiva 18-19-20 venerdì, sabato, domenica :Tuscia

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Movimento e Wellness -

Nordic Walking

I corsi al parco della chiusa e altre proposte CORSI BASE

Imparare la tecnica di base del nordic Walking. Camminare in modo corretto con i bastoncini vuol dire migliorare la postura, la coordinazione, il benessere della nostra schiena e di tutto il corpo.

WORK OUT

Benessere e Fitness - Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Camminata tranquilla e terapeutica o allenamento aerobico, intervallando esercizi specifici, per una pratica completa del N. W.

PALESTRA

Il corso punta a migliorare postura, elasticità e potenziamento muscolare: aspetti importanti nel Nordic Walking, ma anche per chi pratica corsa, trekking, sci di fondo.

Corsi Base intensivi: sabato (15.00- 17.00 ) e domenica (10.00-11.30) 1° corso: 19-20 marzo - 2 ° corso 16-17 aprile 3° corso 7-8 maggio W.O. benessere : 2 marzo - 8 giugno: solo mercoledì (10.00- 11.30 ) W.O. benessere : 6 aprile – 15 giugno: mercoledì (18.15-19.45 ) W.O. Fitness : 4 aprile – 20 giugno: lunedì e mercoledì (18.30-20.00 ) Palestra Finco - Ceretolo – Casalecchio di Reno: 3 febbraio - 25maggio – tutti i mercoledì ( 20.00-21.30)

Le passeggiate, il week-end e il tradizionale Raduno del N.W. 10/01

Certosa –fiume Reno

17/01

Valle Lavino -Samoggia

07/02

Vado- Monte Sole

20-21/02

Ciaspolada- monte Fumaiolo

Dom 06/03

Da ponte Togliatti a Trebbo

Dom 20/03

9° Raduno Nordic Walking dedicato all’amico Mauro Bosi

Detersivi Industriali PELLONI SRL Via Giulio Pastore, 10 - Località Crespellano 40053 Valsamoggia (BO) Via G. Pastore, 10

Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145 E-mail: commerciale@pellonisrl.it www.pellonisrl.it

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ZeroSei - Gravidanza e Nascita ACQUATICITA’ DA ZERO A SEI ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente sono gli ingredienti che favoriscono i primi contatti con l'acqua della piscina, dove genitore e bambino esplorano le emozioni di un'attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e a giocare alla ricerca di una progressiva autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l'acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

Da 3 anni compiuti a 5 anni Ecco i bambini in acqua senza i genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l'inserimento sereno.

La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, scivoli, spruzzi e costruzioni magiche. Alla fine resta anche il tempo per farsi la doccia da soli, un altro momento di autonomia e divertimento.

Maggiori informazioni su orari dei corsi, fasce d'età e contenuti dell'attività su www.polmasi.it /piscina /acquaticità da 0 a 6 anni Giorni, orari e modalità d’iscrizione a pagina 5 Festa della Befana Iniziativa rivolta a tutte le famiglie iscritte ai corsi del settore Zerosei Presso l’impianto XXV Aprile Mercoledì 6 gennaio 2016 dalle ore 16.00 GRAVIDANZA E NASCITA - SPAZIO LA CHIOCCIOLA Corso pre parto: accompagnamento alla nascita per coppie Uno spazio dedicato alle coppie per trovare ascolto e confronto insieme all'ostetrica rispetto a temi come l'attesa, il travaglio, la gestione del dolore, il parto e l'allattamento.

Cicli di 11 incontri: 9 incontri prima della nascita e 2 incontri dopo il parto.

Acquaticità pre parto Attività di movimento e rilassamento in acqua calda per favorire il benessere psicofisico di mamma e bambino. Inoltre, possibilità di incontri in acqua dedicati alle coppie.

Possibilità di iscrizione a lezione singola, corsi monosettimanali o bisettimanali.

Piscina XXV Aprile lunedì-giovedì 12.15 - 13.15 – Piscina XXV Aprile martedì-venerdì 19.30 - 20.30

Yoga pre parto Attività rivolta alle donne che vogliono approfittare di questo momento di attesa per ascoltare il proprio corpo che cambia e per trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per gravidanza e parto.

Possibilità di iscrizione a lezione singola o a cicli di quattro incontri. Palestrina XXV Aprile venerdì 11.00 - 12.30

Yoga post parto Attività rivolta alle mamme che desiderano ritrovare benessere attraverso lo yoga in uno spazio dedicato a loro e contemporaneamente ai loro bambini (0-12 mesi).

Cicli di 6 incontri. Palestrina XXV Aprile venerdì 9.30 - 11.00

Massaggio infantile A.I.M.I. Il massaggio è un mezzo per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino (0-12 mesi). “Essere cullati, accarezzati, massaggiati, toccati, sono tutti nutrimenti indispensabili ai bambini come le vitamine, le proteine e i sali minerali” (Frederick Leboyer). Cicli di 5 incontri.

Osteopatia pediatrica Attività rivolta alla mamma e al suo bambino (0-12 mesi): un approccio gentile e non invasivo che favorisce il meccanismo di riequilibrio del bambino e della mamma con esercizi e manovre osteopatiche che possono alleviare piccoli dolori e disagi nei primi mesi dopo il parto. Cicli di 4 incontri a distanza di un mese l'uno dall'altro.

Portare i bambini Portare per dare spazio alla complessità e alla meraviglia della relazione mamma-bambino-papà. Un modo di rispettare e accogliere i bisogni del bambino ma anche di riconoscere la competenza dei genitori. Una scelta pedagogica sostenibile ed ecologica ad alto contatto amoroso. Cicli di 3 incontri.

Cerchio delle mamme Uno spazio accogliente per le mamme e i loro bambini, per favorire la condivisione di emozioni e trovare sostegno nelle varie fasi di sviluppo del bambino. Cicli di 5 incontri.

Maggiori informazioni su www.polmasi.it/premaman Giorni, orari e modalità d’iscrizione a pagina 5

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Movimento e Wellness -

linguaggi del corpo

Le proposte per il benessere fisico L’impegno del settore è quello di continuare ad offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci “gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’educatore sportivo, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti .

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

DANZA ESPRESSIVA

Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco a suscitare ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il bambino viene educato alla conoscenza di sé, acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria personale espressività. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini da 4 ai 7 anni

RESPIRAZIONE COSCIENTE

Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggia la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro. La respirazione è un ponte teso tra il nostro corpo e la nostra psiche. La particolarità della respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute.

Una respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici controllare la respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità .

GYMTEGRAL NOVITÀ

Gymtegral è una ginnastica nuova, che nasce da un’esperienza pluridecennale. Si articola su tre diverse attività che si completano reciprocamente: 1-una ginnastica energetica al termine della quale ci si ritrova, già dalle prime volte, più sensibili, più coordinati e più freschi di quando si inizia 2-un lavoro accurato e preciso sulla respirazione che scioglie progressivamente tutti gli 11 volumi respiratori.

3-una pratica che inizia con la mobilizzazione dellearticolazioni e con lo stretching per arrivare alle profondità dell’allungamento cosciente Le 3 attività si combinano in modo da ottenere l’esito desiderato: ricarica energetica e rilassamento.

BIODANZA NOVITA’

La BIODANZA è un sistema di integrazione e sviluppo delle potenzialità umane basato su esperienze indotte dalla musica, dal movimento con emozione e dalla comunicazione di gruppo. Lo scopo è attivare i potenziali di:vitalità, creatività, affettività, sessualità e trascendenza che concorrono a creare l'identità umana. E' una pratica che aiuta a sciogliere tensioni fisiche ed emozionali, favorisce lo sviluppo delle capacità espressive e migliora le relazioni umane. Non è necessario saper danzare. La Biodanza è per tutti coloro che hanno desiderio di vivere la vita con più gioia e armonia .

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Movimento e Wellness CORSO

PALESTRA

GIORNI

linguaggi del corpo ORARI

ISTRUTTORE

GINNASTICA DOLCE

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

14.30 - 16.00 Maria Raveggi 20.30 - 22.00

DANZA ESPRESSIVA

Palestrina XXV Aprile

Venerdì (3-5 anni)

15.30 - 17.00 Patrizia Capitanio

RESPIRAZIONE COSCIENTE

Palestrina XXV Aprile

lunedì

11.40 - 12.40 Marinella Galletti

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30

Palestrina XXV Aprile

giovedì

10.45 - 12.15

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30 Barbara Cioppi

GINNASTICA POSTURALE

Maurizio Mioli e Laura Jacopino Maurizio Mioli e Laura Jacopino

Pista Mazzotti (novità) mercoledì

11.00 - 12.30 Paola Ferraro

GYMTEGRAL

Palestra GIMI

lunedì

19.30 - 20.30 Giulio Di Furia

BIODANZA (NOVITA’)

Palestrina XXV Aprile

venerdì

14.00 - 15.30 Ines Bussolotto

Stage Reiki di 1° livello con Luca

Verzieri, e Serena Farinaro

Master Reiki e insegnante

20 e 21 febbraio 2016 Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00

Essere Reiki Il REIKI è spesso definito come tecnica di auto guarigione, in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l’uomo possa conoscere. E’ la riscoperta di una terapia naturale antica, che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità : agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive, che creano malessere e disagio. Attraverso l’attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani.

Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento.

presso Palestrina XXV Aprile Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO) per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Informazioni e date di iscrizione a pag. 4 26

Scambi di Reiki 27 febbraio, 19 marzo, 23 aprile e 21 maggio 2016 orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina XXV Aprile via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno

Movimento e Wellness -

Yoga

Attività stagione 2015/2016 Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio di tutti.

Continua con successo l’attività di Piloga, che unisce il pilates e lo yoga e Yoga in volo, attività che si pratica con fasce elastiche, sospesi in aria, sfidando la forza di gravità, con esercizi divertenti ; si ottengono ottimi benefici, perché si agisce principalmente sulla colonna vertebrale allungandola senza sforzo, anche quando siamo a testa in giù! Grande senso di leggerezza e libertà durante la pratica.

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA

PALESTRA CARDUCCI

PISTA MAZZOTTI

PALESTRA GIMI

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

martedì

20.30 - 22.05

Antonella Fanti Novità Piloga

monosettimanale

lunedì venerdì

20.45 - 22.15 20.30 - 22.00

Antonella Fanti

bisettimanale e/o mono

mercoledì

17.15 - 18.30

Monica Gamberini monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini monosettimanale

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli

bisettimanale e/o monosettimanale

mercoledì

9.30 - 11.00

Tania Martinelli

monosettimanale

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini monosettimanale

lunedì

20.30 - 22.30

Giulio Di Furia

Asana e mditazione

sabato

10.00 - 11.00

Tania Martinelli

Yoga in volo

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

Gabriella Pacilio

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Gabriella Pacilio

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute Monosettimanale avanzati

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Gabriella Pacilio

bisettimanale solo femminile

monosettimanale

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Ar ti Marziali LE NOSTRE PROPOSTE

KARATE

AIKIDO E KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando.

Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.

Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.

Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.

Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

JODO

Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a Casalecchio.

KUNG FU

Arte Marziale millenaria, assolutamente completa che utilizza tecniche quali pugni,calci, leve, proiezioni, cadute ed a livello avanzato tutte le armi classiche del Kung Fu. Forma il corpo e la mente. M. Alessandro Palotta cintura nera 4° CHIEH(DAN) della scuola del M° CHANG DSU YAO

SCONTO SOCI MASI 10%

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Ar ti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

KARATE

20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì 17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

lunedì martedì giovedì

21.30 - 22.00 20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Alessandro Benfenati Pietro Paterna Piero Paterna

TAE KWON DO

Pal.Cabral Palestra Ciari Palestra GIMI

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

TAE KWON DO PER BAMBINI

Palacabral Palestra Ciari

lunedì venerdì

19.00 - 20.00 18.45 - 20.15

Abdelilah Sghir

JODO

Palestrina PalaCabral

mercoledì

21.00 - 23.00

Theo Uedelhoven

KUNG FU

Palestrina PalaCabral

mercoledì venerdì

19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Alessandro Palotta

(6-12 ANNI)

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ORARI

ISTRUTTORE

Pallavolo I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale propedeutico Minivolley 1° livello

FORMATIVA Maschile e Femminile

Minivolley 2° livello Under 13 C

Bambine e bambini nati negli anni 2007/2008 L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di Bambine e bambini nati gioco per un crescente primo approccio al volley. negli anni 2006/07 Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e le prime semplici regole del gioco della pallavolo.

Bambine e bambini nati L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 negli anni 2005/06 domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a "Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre Ragazze e ragazzi nati Società Sportive della Provincia di Bologna. negli anni 2003-2004 che vogliono avvicininarsi alla pallavolo

PREAGONISTICA FIPAV - UISP

Ragazze e ragazzi nati Under 12 (Trofeo Fipav Cavicchi) negli anni 2004/2005

In possibile forma mista

Under13 B - Uisp

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2003/2004

Under 15 Uisp

Ragazze nate negli anni 2001/2002

Under 16 B Verde 3*divisione juniores

Ragazze nate negli anni 2000/2001

Maschile e Femminile

PROMOZIONALE FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE

Under 14 B Uisp Under 16 C Uisp Under 16 B Uisp Under 13 A Eccellenza Under 14 Eccellenza

AGONISTICA FIPAV Femminile

2° divisione Seniores 2° divisione U 18 1° divisione U16 eccellenza

SQUADRA AMATORIALE IN COLLABORAZIONE CON POL. CERETOLESE

E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo agonistico. Allenamenti bi-settimanali

Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure Ragazze nate negli anni tri-settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione 2002/2003 Sportiva Ragazze nate negli anni 2000/2001 Ragazze nate negli anni 2001 Ragazze nate negli anni 2003 Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento settimanali, con disputa di campionati giovanili e di Ragazze nate nell’anno promozione Provinciali FIPAV. 2002/2003 Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben Ragazze nate negli anni 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav.

———————— 1994/1998 Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva Ragazze nate negli anni Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a 1995/1999 Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini.

Ragazze nate negli anni 1999/2000/2001

Serie D Regionale

Ragazze Under e Over 18 di provata esperienza e senza limiti di età

Adulti M/F

Senza limiti di età

Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo con una entusiasmante formula mista (donne/uomini)

Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per ogni squadra.

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Avviamento allo Spor t Il corso di Avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6-10 anni, si propone di sviluppare gli schemi motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio) al fine di sviluppare una buona motricità globale utile per gettare le fondamenta motorie per proseguire nelle diverse discipline sportive. Un’occasione per sperimentare, attraverso il gioco, diverse esperienze motorie che spaziano dal corpo libero, all’utilizzo di piccoli attrezzi. In particolare il martedì, il corso è rivolto ai bambini che vogliono orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, mentre al mercoledì il corso è orientato verso un primo approccio all’atletica.

Infine tutti i bambini del corso di Avviamento allo sport saranno invitati a partecipare alle prove “Multisport” che non sono altro che degli appuntamenti aggiuntivi, concordati durante l’anno, in cui verranno proposte esperienze di altre discipline.

Novità di quest’anno rivolto ai bambini più piccoli (4-6anni) il corso di Psicomotricità Funzionale, che si terrà al venerdì. La psicomotricità funzionale è un metodo per sensibilizzare il bambino a conoscere il proprio corpo attraverso il gioco motorio, al fine di sviluppare una buona motricità globale, consapevolezza corporea e consolidare lo schema corporeo.

Verranno proposte esperienze motorie nelle quali il bambino verrà stimolato a sviluppare le capacità motorie per trovare nuove soluzioni, mettendolo nella condizione di sperimentare il suo corpo attivamente, mantenendo alta la sua motivazione, facendolo sempre più divenire padrone dei suoi movimenti, condizione necessaria per il raggiungimento di una buona autonomia, del benessere e dell’equilibrio psico-fisico.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni M/F) PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

Lunedì e giovedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport (6-10 anni)

martedì

17.00 - 18.15

Mondo Palla (6-10 anni)

Mercoledì

17.00 - 18.15

Avviamento Atletica

venerdì

17.00 - 18.15

Psicomotricità (4-6 anni)

Orienteering LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 8 anni M/F) PALESTRA

GIORNI

ORARI

NOTE

Palestra Garibaldi

martedì

Avviamento all’orienteering per bambini e ragazzi delle 17.00 - 18.00 scuole elementari e medie.

Istruttori: Lucia Curzio e Paolo Lambertini

Palestra Garibaldi

martedì

18.00 - 20.00

Pista Mazzotti

Lunedì

19.00 - 20.00

Preparazione fisica

Giovedì

18.00 - 20.00

Allenamenti Tecnici “Night BO”

Mercoledi e Venerdì

18.00 - 20.00

Preparazione atletica

Palestra 20 Stadio Dall’Ara

Preparazione (fisica e tecnica) per ragazzi da 12 anni in su. Istruttore: Alessio Tenani

Ultimate Frisbee L'ultimate è uno sport di squadra giocato con il frisbee.

Scopo del gioco è segnare punti passando il disco all'interno dell'area di meta avversaria.

I giocatori non possono muoversi, se non sul proprio piede perno, mentre sono in possesso del disco. E' uno sport adatto ai ragazzi, sia maschile che femminile.

LUNEDI e GIOVEDI: squadra under 18 e corso principianti ore 18.00-19.30 LUNEDI E GIOVEDI: squadra maschile e femminile agonistica ore 19.30-21-30 Campo da calcio di SAN BIAGIO (via Cilea, Casalecchio) o Centro sportivo Barca (via Raffaella Sanzio, Bologna).

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ATTIVITA’ IN ACQUA

PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE

NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20 ATTIVITÀ SUBACQUEA BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI ATTIVITÀ AGONISTICA PRE PRE--AGONISTICA NUOTO MASTER NUOTO SINCRONIZZATO REINTEGRAZIONE CORPOREA PALESTRA ACQUATICA

NUOTO ADULTI E OVER CORSI SUB CORSI DI APNEA SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA SALVAMENTO - SUB - NUOTO CORSI GENITORI + BAMBINI FITNESS IN ACQUA: AQUAGIM AQUABIKE - TOP CIRCUIT AQUA TREAD AQUA ZUMBA

Informazioni, Orari e Giorni di iscrizione a pag. 4 e 5

Centro Commerciale Meraville Via Carnacini Bologna

Shopville Gran Reno Centro Commerciale Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO) 33

Nuoto Corso di Nuoto ÁNDER lunedì e giovedì15.50-16.40, martedì e venerdì 15.30 - 16.20, martedì e venerdì 18.40 - 19.30 Piscina King - Via Dello Sport mercoledì 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour Approda al terzo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, hockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca!

Corso intensivo di nuoto Bambini Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55 Piscina Cesari - Via Cavour Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti

“Palestra Acquatica” giovedì dalle 10.50 alle 11.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno Una nuova idea di fitness in acqua che trasporta l’attività della tradizionale “sala attrezzi” in acqua per sfruttare i benefici che da questa ne derivano. Si tonificail corpo in modo equilibrato, si migliora il ritorno venoso, si bruciano calorie in maniera divertente e rilassante. Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento e miglioramento dello stato di salute generale, è un’attività trasversale adatta agli adulti, anziani e adolescenti. Si è seguiti individualmente in base alle proprie necessità, si utilizzano attrezzi come acquabike, tread mill, elastici, cavigliere, step e tanto altro.

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Nuoto Bambini e Ragaz zi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.

I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

SABATO

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

MARTEDÌ e VENERDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.00 – 9.50

15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

9.50 – 10.40

16.50 – 17.40

15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni

10.45 – 11.35

17.45 – 18.35

11.40 - 12.30

18.40 – 19.30

16.50 – 17.40 17.45 – 18.35 18.40 – 19.30 solo vasca grande

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

MERCOLEDÌ

14.35 – 15.25 15.30 - 16.20

Piscina “M. L. King”

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 solo vasca grande

16.50 – 17.40

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB 14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Questa scuola di formazione prevede un programma così articolato: SUB 1°CMAS, Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 2°Sub CMAS, guida Sub 3° e CMAS (istruttore nuoto UISP e Apnea 2° grado a piacere)

Gli allievi dai 9 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

LUNEDII’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento

LUNEDI’

15.00- 15.50 Sub 1° grado 14-15 anni

LUNEDI’

15.50- 16.40

LUNEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

fascia 10-13 anni MINISUB

LUNEDI’

II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado (15-16 anni)

Sub 2° grado (16-17 anni)

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado

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Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA Nuoto Masi podio aiistruttori Campionati Attività rivolta agli atletisul che, selezionati dagli e dai tecnici, voglionoProvinciali dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni.

UISP A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

Piscina “M. L. King”

LEVE

Attività rivolta ai bambini nati nel 2008 e bambine nate nel 2009 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su

LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE

MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30

segnalazione degli istruttori

VASCA PICCOLA

Piscina “M. L. King”

PRE AGONISTICA

Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche

17.00 – 18.30

NUOTO MASTER

Piscina “M. L. King”

MERCOLEDÌ

Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!.

Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo

LUNEDÌ-GIOVEDÌ

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.30 - 14.30

Piscina “M. L. King”

NUOTO SINCRONIZZATO

Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda

22.10 - 23.00

LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40 MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30 SABATO 13.45-14.35

Apnea e Sub CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’ Piscina “M. L. King” Corso indicato a chi vuole fare un percorso di mantenimento, dopo avere effettuato una riabilitazione specifica.

Attività non fisioterapica ma adatta a ritrovare una dimensione di benessere nel vivere il corpo in movimento dentro l’acqua.

Può essere un’attività preparatoria o propedeutica per poi accedere ad altri corsi.

Ogni persona lavorerà con esercizi personalizzati.

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9.45 - 10.35

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50

Nuoto Adulti e Over La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva.

I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato.

L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati.

Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35

19.30 - 20.20 solo principianti

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20

MARTEDI’ E VENERDI’

21.20 - 22.10

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’ e GIOVEDI’

9.45 - 10.35

Piscina “S.Cesari”

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito e principianti

19.00 - 19.50

MERCOLEDI’ e SABATO

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

SABATO

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

16.50 - 17.40

9.00 - 9.50

nuoto assistito

9.50 - 10.40

18.00 - 18.50 nuoto assistito

18.50 - 19.40 19.40 - 20.30

SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON...

MARTEDI’ E VENERDI’ Piscina “M. L. King”

18.40 - 19.30 19.30 - 20.20 20.20 - 21.10

Piscina “S.Cesari” 17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì

10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

an ch en uo to as sis

tit o

Corso di nuoto “Terrorizzati”! corso di nuoto specifico per le persone terrorizzate dall’acqua, si è adeguato alle esigenze di tante richieste! Nel quadrimestre appena trascorso, infatti, si sono iscritte persone che non hanno il terrore dell’acqua, ma soltanto qualche diffidenza.

Esistono persone, che non hanno proprio paura dell’acqua, ma che, ad esempio, non riescono a mettere la testa sotto o non sanno, non ce la fanno a respirare, o sanno stare a galla a pancia in giù ma non a pancia in su, che hanno già provato a fare uno o due corsi senza riuscire, eccetera. Bene, siamo in grado di gestire queste e tante altre situazioni, e in tempi relativamente brevi!

Possibilità della prima lezione di prova! Dai, che ‘sta volta ce la fate

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Acquagym ACQUAWELLNESS

Corsi di ginnastica in acqua rivolti a persone che hanno la necesità di lavorare ad un ritmo personale; attività che comprende esercizi di mobilità articolare, allungamento e coordinazione per migliorare il tono muscolare, l’elasticità e la circolazione: obiettivo prevenzione e benessere divertendosi in gruppo!

Verranno proposte lezioni varie e divertenti che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi.

Non è indispensabile saper nuotare.

LUNEDÌ Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35

MARTEDI’ e VENERDI’ Piscina “S.Cesari”

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”

9.50 - 10.40 10.40 - 11.30

9.50 - 10.40

ACQUAFITNESS

Tonificare, allenare, drenare e rimodellare il corpo in acqua. Attività aerobica in gruppo che utilizza l’acqua a tutto tondo. Lezioni studiate e programmate che propongono esercizi vari e stimolanti di grande intensità che hanno come obiettivo il miglioramento della forma fisica.

Le lezioni prevedono l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi per un lavoro completo e divertente

LUNEDÌ e GIOVEDÌ Piscina “S.Cesari” 13.40 - 14.30 lunedì 14.30 - 15.20 lunedì 20.00 - 20.50 20.55 - 21.45

MONOSETTIMANALI ABBINABILI

MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” 18.20 - 19.10

Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

SABATO

19.10 - 20.00

Piscina “M. L. King”

20.10 - 21.00

SABATO

9.00 - 9.50

SABATO

Piscina “M. L. King”

Piscina “S.Cesari”

9.00 - 9.50

12.00 - 13.00

9.50 - 10.40

9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 38

MAMME + BAMBINI

Top Circuit con Aquabike

13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike

10.45 - 11.35 11.40 - 12.30

Acquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica.

La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente.

Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’

SABATO

MERCOLEDI’

Piscina “S.Cesari”

Piscina “S.Cesari”

20.00 - 20.50

13.00 – 13.50

Piscina “S.Cesari”

20.55 - 21.45

14.00 – 14.50

17.20 – 18.10 18.20 – 19.10 20.10 – 21.00

Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba - Top Circuit Vieni a provare la corsa in acqua, a divertirti a ritmo di musica con l’acquazumba a mantenerti in forma senza annoiarti con l’acquacircuit per un allenamento ad alta intensità.

ACQUA CIRCUIT

TOP CIRCUIT

Piscina “S.Cesari”

Piscina “S.Cesari”

MERCOLEDI’

SABATO

16.30 - 17.20

12.00 - 13.00 13.00 - 13.50

ACQUA TREAD Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’

SABATO

13.40 - 14.30 Novità - corso con Cardiofrequenzimetro!

15.00 - 15.50

ACQUA ZUMBA Piscina “S.Cesari” LUNEDI’/GIOVEDI’ 19.05 - 19.55

GIOVEDI’ 21.00 - 21.50 39