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gennaio 2014— ANNO 31– N.320/1 - sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

www.polmasi.it

SPECIALE REISCRIZIONI E ISCRIZIONI

a pag. 5 orari e giorni di iscrizione per tutti i settori Iscrizioni Pre Pre--Post Scuola a pag. 8

Filiale : CASALECCHIO DI RENO Via Pascoli, 5/VI  051.574140 - 571561 www.emilbanca.it


APERTURA INVERNALE 2013/2014 dal 26 settembre PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836

PER TUTTI GLI UTENTI

SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.

ADULTI (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

RAGAZZI (fino ai 18 anni)

€ 3,50

€ 3,00

GRATUITO

GRATUITO

€ 3,00

€ 2,50

COSTO INGRESSO

BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI

€ 48,00

€ 42,00

RAGAZZI

€ 28,00

€ 25,00

AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .

Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni prsentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

GIORNI E ORARI

INGRESSO RIDOTTO

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 SABATO 16.30-19.30

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00 10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00

DOMENICA

9.00 -13. 00

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SPECIALE ORARI E INFO ISCRIZIONI

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FORMAZIONE

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SERVIZI SCOLASTICI PRE-POST SCUOLA

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MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE

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MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING

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MOVIMENTO E WELLNESS ESCURSIONISMO E TREKKING

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MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO

chiusura redazionale: 6 dicembre 2013

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MOVIMENTO E WELNESS - LINGUAGGI DEL CORPO QUELLI CHE...

Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna

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mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Bruno Trebbi

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari

Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità Fabio Bencivenni

Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2014 n. 320/1 stampato presso: Tipolitografia Moderna S.r.L. Via dei Lapidari 1/2 40129 Bologna (BO)

In Copertina: Gruppo Istruttori, Nuoto Adulti e Fitness in Acqua Manoscritti e foto originali anche se non pubblicati non saranno restituiti. È vietata la riproduzione, seppure parziale di testi e foto.

AL

VOSTRO

ORARIO INVERNALE PISCINA KING INFORMASOCI

MOVIMENTO E WELNESS - YOGA MOVIMENTO E WELNESS - REIKI ARRAMPICATA SPORTIVA

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BASKET

23

ZEROSEI

25

AVVIAMENTO ALLO SPORT

26 37

GINNASTICA ARTISTICA

29

ARTI MARZIALI

30 31 32

ORIENTEERING

33

ATTIVITA’ IN ACQUA

ULTIMATE FRISBEE

PATTINAGGIO PALLAVOLO

SERVIZIO

DA

OLTRE

80 ANNI

- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli Borgo Panigale Anzola dell’Emilia Calderara di Reno

051.400153 051.731320 051.720977

- Ag. Longhi Bologna

051.583209

- Ag. Lelli Zola Predosa Calderino di Monte San Pietro - Ag.Pallotti Castello di Serravalle - Savigno

3

051. 755175 051.6760558 051.6704369


InformaSoci DURATA CORSI A.S. 2013-2014 Per l’anno sportivo 2013-2014 tutti i corsi sia di piscina sia di palestra avranno la seguente durata: 1° quadrimestre: da giovedì 26 settembre 2013 a venerdì 31 gennaio 2014 compresi 2° quadrimestre: da sabato 1 febbraio a sabato 31 maggio 2014 compresi

FESTIVITA’ A.S. 2013-2014 Durante l’anno sportivo 2013-2014 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: Da Martedì 24 dicembre 2013 a Lunedì 6 gennaio 2014 compresi per le festività natalizie Da Giovedì 17 aprile a Martedì 22 aprile 2014 compresi per le festività pasquali Venerdì 25 aprile 2014 - Giovedì 1 maggio 2014 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario l'allievo sarà sospeso dall'attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi dei settori Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive.

RITIRO DAL CORSO E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità:  è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro avviene prima dell'inizio del corso;  è possibile avere il rimborso parziale della quota entro le prime due settimane dall’inizio del corso (4 lezioni per i corsi bisettimanali, 2 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo € 5,00 per ogni lezione trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno;  non verrà restituita alcuna quota o parte di essa trascorsi i termini sopra indicati;  la quota associativa versata per la tessera sociale non verrà in alcun modo restituita;  non è possibile restituire la quota (o parte di essa) per le lezioni perse per motivi di salute o personali;  I corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che:  Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00.  Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.  La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2013 e il 31/08/2014.  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi.  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari.  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria.  La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.

5X1000 Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.).

La Polisportiva Augura a Soci ed Amici un meraviglioso 2014 4


InformaSoci

II° quadrimestre - dal 1 febbraio al 31 maggio 2014

Quando e Dove ci si iscrive Attività

Giorni ed Orari

Arti Marziali Avviamento allo Sport Segreteria Sede Pol. “G. Masi”

Ginnastica Adulti

Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo 25/01 e 01/02

Yoga Danze e Balli

Reiscrizioni: dal 20 al 25 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 27 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 28 gennaio

Ginnastiche dolci Ginnastica Artistica

Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti

Arrampicata Sportiva Pattinaggio presso Segreteria Sede Pol. “G. Masi” Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 17.00 - 19.00

Pallavolo

Reiscrizioni: dal 20 al 25 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 27 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 28 gennaio

Basket Nuoto ed attività in acqua Zerosei Orienteering

Per informazioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori

Ultimate Frisbee Servizi Integrativi Scolastici Nordic Walking

Nel momento di andare in stampa apprendiamo della prematura scomparsa di Roberto Collina, per molti anni Presidente della locale Polisportiva RenoGroups. In questo ruolo ha collaborato con passione, con la nostra e altre Associazioni sportive, per la gestione degli impianti sportivi e nella organizzazione della Ginnastica per gli anziani, oltre 300 "sempreverdi di Casalecchio" come amava definirli. Alla famiglia le condoglianze di tutta la Polisportiva.

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Formazione Attività 2014: continua incessante e variegata la “formazione” per educatori e dirigenti Maurizio Sgarzi

La nuova attività “Qualità e competenze educative”, coordinata da Paolo Lambertini e supportata da Alessio Tenani, Federico Forte, Martina Paone e Maurizio Sgarzi, sta già muovendo i primi passi ed ha già coinvolto, per qualificare le proprie attività l’Università di Cassino, quella di Verona e l’UISP Nazionale. Continuano intanto le proposte per i vari settori Venerdì 17 gennaio - Corso tecnico per educatori di nuoto. Conduce l’attività Fabio Bencivenni Domenica 19 gennaio - Attività di Formazione per il Consiglio Direttivo. Conduce l’attività Dott.ssa Elia Contoz Sabato 1 e domenica 2 febbraio - La ri-motivazione educativa Conduce l’attività Simona Garbarino (pedagogista teatrale Università di Genova) Giovedì 6 febbraio - inizia il corso di escursionismo Sabato 8 febbraio - Conferenza in occasione delle ricorrenze dei 50 anni della Polisportiva Slow…sport. Relatori : Antonio Borgogni (Università di Cassino), Daniele Corazza (Responsabile settore Giovanile B.F.C.), Andrea Ceciliani (Università di Bologna), Francesca Vitali (Università di Verona) Giovedì 13 febbraio

Il primo soccorso. Conduce l’attività Fabio Bencivenni

Mercoledì 19 febbraio - Incontro dei referenti alla Formazione Conducono l’attività i componenti del gruppo Formazione Sabato 22 febbraio - Convegno di medicina sportiva Attività organizzata dal Centro di Medicina Sportiva USL Bologna con la collaborazione dell’Amministrazione Comunale Lunedì 17 marzo - Come proporre slide interessanti. Conduce l’attività Paolo Lambertini

Ancora da programmare queste proposte :

 Come motivare una squadra, un gruppo ? in particolare per i settori Pallacanestro, Pallavolo e Orienteering…  Come creare un gruppo? in particolare per il settore Pallavolo (maggio 2014)  Attività di Primo Soccorso Pediatrico 4 incontri : Incidenti domestici, Disostruzione delle vie aeree pediatriche, Le ustioni pediatriche, Ospedali pediatrici e i diritti dei bambini….Conduce l’attività Tania Gnudi (infermiera professionale Ospedale Maggiore).

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InformaSoci Servizi Integrativi Scolastici CALENDARIO REISCRIZIONI Pagamenti: bancomat, contanti, assegni 22-gen

23-gen

24-gen

27-gen

28-gen

29-gen

mattino

mattino mezzog

viganò

pom

garibaldi

mattino

xxv

pom

tovoli

mattino

garibaldi

vignoni

mattino

ciari

pom

viganò

mattino

viganò

mezzog

xxv

mezzog

carducci

pom

rubini

pom

xxv

mattino

ciari

mattino

tovoli

pom

dozza

pom

caravaggio

mattino

viganò

mattino

xxv

pom

ciari

pom

esperanto

mattino

garibaldi

pom

lido

23-gen

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27-gen

28-gen

mattino

29-gen viganò

mattino pom

04-feb

22-gen

pom

pom 03-feb

Pagamenti: contanti, assegni

03-feb don fornasini

mattino pom

mattino

04-feb

pom

vighi

mattino pom

zebri

orari di iscrizione nei plessi scolastici mattino: 7,30-8,30 - mezzogiorno 13 - 14 pomeriggio 16,30-17,30/18,00 oppure durante gli orari di segreteria in via Bixio 12

Centro Commerciale Meraville Via Carnacini Bologna

Shopville Gran Reno Centro Commerciale Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO) 8


Movimento e Wellnes - Balli e Danze LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE

DANZA AFRO

Fondamenti del percorso sono l'accoglienza e la comunicazione nel gruppo. Questo permette di abbandonarsi a sensazioni che scaturiscono grazie al ritmo delle percussioni dal vivo e dal movimento strettamente legato, di andare al di là delle nostre rigidità sentendo il proprio centro, il rimando della terra ad ogni pulsazione, facendo passare l'energia attraverso le diverse parti dell'essere e della comunità. Musica e danze di alcuni paesi dell'Africa, da sempre espressione di vitalità, si aprono a una modalità di ricerca contemporanea. La danza afro-contemporanea si è sviluppata in Europa a partire dagli anni Settanta sotto l'impulso dell'ondata migratoria proveniente dalle antiche colonie inglesi e francesi. Le sue origini si trovano certamente nelle danze d'Africa e specialmente della parte a Ovest detta "mandinga" ma ricercano il contatto e l'incontro della nuova cultura, della coscienza e dell'estetica legata a questa. 

DANZA ORIENTALE

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Questa danza è nata fra le donne per le donne, trasmessa spesso di madre in figlia, distaccandosi dallo stereotipo occidentale di una danza nata solo allo scopo di sedurre. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

FLAMENCO

Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Nasce in Andalusia, ma viene praticata in tutto il mondo. Il flamenco è frutto di tante forme etniche, i vari popoli che soggiornarono nel sud della Spagna, gitani, arabi, entro africa ecc..E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Si pratica collettivamente, in spagna è ballato da tutti ,senza limiti di eta’. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un beneficio fisico , riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura , Senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Vi proponiamo un percorso di studio ludico ma mantenendo tutte le informazioni piu' pure della danza. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio .

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. Il movimento si struttura in pochi passi che si sviluppano in un susseguirsi di parti ritmate sulla musica ed altre improvvisate. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio. Da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica : i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. Con la parola salsa si disegna un orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione ; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perché il divertimento è garantito a tutti.

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Movimento e Wellness CORSO

PALESTRA Palestra Tovoli

GIORNI venerdì

ORARI

Balli e Danze

ISTRUTTORE

Barbara Caprioni 19.00 –20.00 Percussioni dal vivo avanzati

DANZA AFRO Palestra Tovoli

venerdì

Barbara Caprioni 20.00 - 21.00 Percussioni dal vivo principianti

Alessandra Voltan

Palestrina XXV Aprile

lunedì

20.30 - 22.00

Pista Mazzotti

mercoledì

19.30 - 20.45

Palestra Ciari

mercoledì

20.15 - 21.30

Palestra Ciari

mercoledì

21.30 - 22.45

Pista Mazzotti

venerdì

20.15 - 21.15

Palestra Carducci

lunedì

19.30 - 20.30

Palestra XXV Aprile

mercoledì

19.00 - 20.00

Palestra XXV Aprile

mercoledì

20.00 - 21.00

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Palestra Marconi A

mercoledì

21.00 - 22.30 Marika Di Rosa

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Palestra Marconi B

mercoledì

20.00 - 21.30 Leticia Sanmartin

DANZA ORIENTALE

BALLI DI GRUPPO

FLAMENCO

SAMBA

SCONTO SOCI MASI 10%

10

Intermedi

Lara Bazzani avanzate, esperienza 3 anni

Lucia Da Sacco avanzati

Lucia Da Sacco principianti

Carmen Mazzetti principianti

Cinzia Carati tutti i livelli

Cinzia Carati avanzati

Cinzia Carati principianti


Movimento e Wellness -

Balli e Danze

In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e tradizione del territorio La danza popolare, cioè evidenzia il modo di fare “festa" e di "stare insieme” tipici di una certa zona e di un determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica popolazione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia.

A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze con la gente

CORSO BASE DANZA POPOLARE Pista Mazzotti - Giovedì dalle 21.00 alle 23.00 con Umberto Bonfà e Daniela Veronesi

I nfo: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 -Umberto cell.335 8171412 Gianni cell. 340 4818397 www.polmasi.it – polmasi@polmasi.it

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Movimento e Wellness -

G innastiche Adulti

LE NOSTRE PROPOSTE G.A.G. E G.A.G. SENIOR (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

RISVEGLIO MUSCOLARE

E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.

BOXE AEROBICA

Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

STEP

Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

TOTAL BODY

Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

BODY TONE & FUNCTION

Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.

MATERIALI PER LO SPORT ABBIGLIAMENTO SPORTIVO E DA LAVORO GADGET PROMOZIONALI PREMIAZIONI PERSONALIZZAZIONI

Via S. Allende, 14 Pianoro (Bo) Tel. 051.776851 Fax 051.744172 E-mail puntom@libero.it

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Movimento e Wellness -

G innastiche Adulti

REISCRIZIONI IN PALESTRA Nei seguenti giorni/orari ed impianti, sarà possibile rinnovare l’abbonamento ai corsi versando direttamente la quota a personale che si troverà in palestra. Qualora si volesse rinnovare l’abbonamento direttamente presso la Segreteria di Via Bixio, consultare gli orari a pag. 5 CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Pista Mazzotti

Martedì 14 gennaio Venerdì 17 gennaio

09.00

Palestra Marconi B

Lunedì 13 gennaio Giovedì 16 gennaio

18.30

Palestra XXV Aprile

Martedì 14 gennaio

20.30

Palestra Ciari

Martedì 14 gennaio Venerdì 17 gennaio

20.30/21.30

Palestrina Cabral

Giovedì 16 gennaio

16.00

TOTAL BODY

Palestra Ciari

Giovedì 16 gennaio Lunedì 13 gennaio

20.30

TONIFICAZIONE

Palestra Marconi B

Lunedì 13 gennaio Giovedì 16 gennaio

19.30

BODY TONE & FUNCTION

Palestra Marconi B

Lunedì 13 gennaio Giovedì 16 gennaio

20.30

BOXE AEROBICA

Palestra XXV Aprile

Lunedì 13 gennaio Giovedì 16 gennaio

20.00

RISVEGLIO MUSCOLARE

Palestrina XXV Aprile

Giovedì 16 gennaio

7.30

CARDIO & TONE

Palestra XXV Aprile

Lunedì 13 gennaio Giovedì 16 gennaio

20.00

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile

Sabato 18 gennaio

9.15

Palestra Marconi B

Martedì 14 gennaio Venerdì 17 gennaio

19.30

Palestra Marconi B

Mercoledì 15 gennaio

19.00

Palestrina PalaCabral

Martedì 14 gennaio Giovedì 16 gennaio

15.00

Palestrina XXV Aprile

Lunedì 13 gennaio Mercoledì 15 gennaio

09.00

Mercoledì 15 gennaio

12.30

Venerdì 17 gennaio

12.45

G.A.G (gambe, addominali, glutei)

G.A.G. SENIOR ZUMBA

PILATES

Palestrina XXV Aprile

Personal Trainer Il P.T. è una figura professionale volta ad accompagnare la persona verso sani stili di vita tramite l’adozione di metodologie di allenamento specifiche e adattate al soggetto. Dopo aver stabilito insieme l’obiettivo si pianifica il lavoro che condurrà la persona ad avvicinarsi al risultato. Personal Trainer Posturale Il P.T. posturale è una figura professionale che ha l’obiettivo di supportare le persone che hanno problematiche o patologie degenerative in un programma di allenamento specifico. Avrà inoltre cura di indirizzarlo presso l’attività sportiva migliore per raggiungere l’obiettivo prefissato dal dimagrimento all’adozione di sani stili di vita. Lezioni individuali anche a domicilio di pilates e ginnastica a corpo libero 13


Movimento e Wellness -

G innastiche Adulti

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

Pista Mazzotti

martedì e venerdì 9.00 - 10.00

Mary D’Urso

G.A.G. SENIOR

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 20.30 - 21.30

Valentina Mirotta

CARDIO & TONE

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

19.00 - 20.00

Alessandra Vicinelli

RISVEGLIO MUSCOLARE

Palestrina XXV Aprile giovedì

7.30 - 8.30

Michela Bolelli

BOXE AEROBICA

Palestra XXV Aprile

20.00 - 21.00

Mauro Cassano

9.00 - 10.00

Barbara Cioppi

12.30 - 13.30 12.45 - 13.45

Michela Bolelli

G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

lunedì e giovedì

Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì

18.30 - 19.30

ISTRUTTORE Mary D’Urso

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì

Palestra Marconi B

martedì e venerdì 18.30 - 19.30

Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

martedì e venerdì 19.30 - 20.30

Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

mercoledì

19.00 - 20.00

Barbara Cioppi

Palestrina PalaCabral martedì e giovedì

15.00 - 16.00

Michela Bolelli

Palestra Ciari

20.15 - 21.15 21.15 - 22.15

Lessier Herrera

Palestrina PalaCabral giovedì

16.00 - 17.00

Emanuela Bisdorff Toffolo

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile sabato

9.15 - 10.15

Mary D’Urso

STEP

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 19.30 - 20.30

Valentina Mirotta

TONIFICAZIONE

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

Ilaria Ferraresi

TOTAL BODY

Palestra Ciari

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30

Chiara Selvi

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30

Ilaria Ferraresi

Piscina Cesari

giovedì

20.45 - 21.35

Manuela BisdorffToffolo

Casa Solidarietà

mercoledì

18.45 - 20.15 Evelina Villa

Pol. G. Masi

giovedì

18.45 - 20.15 Evelina Villa

Palestrina Salvemini

martedì

18.30 - 19.30 Michela Bolelli

PILATES

martedì e venerdì

ZUMBA

BODY TONE & FUNCTION Palestra Marconi B

DIMAGRIRE INSIEME

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Movimento e Wellness -

Nordic Walking

Nordic Walking: i corsi di N. W. al parco della chiusa e le altre proposte Corsi base

Francesca – Mara Work Out

Benessere- fitness Francesca– Ivano– Mara– Michela PALESTRA

IVANO

Camminare con i bastoncini per un allenamento semplice e completo: per migliorare postura, coordinazione, il benessere della nostra schiena e di tutto il corpo.

Appuntamenti programmati Domenica12/01

Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Camminata tranquilla e terapeutica o allenamento aerobico, intervallando esercizi specifici, per una pratica completa del N. W.

Passeggiata sociale Galaverna con i podisti

Il corso punta a migliorare postura, elasticità e potenziamento muscolare: aspetti importanti nel Nordic Walking, ma anche per chi pratica corsa, trekking, sci di fondo...

Passeggiata sociale Mongardino

Palestra Alberghiero Via Cimabue, 2 Casalecchio Palestra Finco Ceretolo– Casalecchio

2° corso dal 8/01 al 26/03

mercoledi

3° corso dal 2/04 al 28/05

dalle 20:00 alle 21:30

2° corso dal 7/02 al 8/03

venerdi dalle 18:00 alle 19.30

Corso base tradizionale Mara

martedì e venerdì 6-9-13-16/05

Corso base intensivo Mara

sabato -domenica

Sabato - 15:00 - 17:00 Domenica -9:30 - 11:30

22 - 23/03

WORK-OUT Mattino È necessario aver frequentato un corso base

Mercoledì - Francesca 10:00 - 11:30 dal 5/03 al 25/06

18:30 - 20:00

Domenica 19/01

Domenica 02/03

Passeggiata con istruttore Ciaspolada a Frassinoro Per altri appuntamenti consulta il sito: www.polmasi.it e per essere aggiornati settimanalmente sulle attività iscriviti alla newsletter: Nordic walking

WORK OUT Sera Liv. BENESSERE Lunedì - Mara 18:30 - 20:00 dal 7/04 al 23/06

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Giovedì - Michela 18:30 - 20:00 dal 3/04 al 26/06

WORK OUT Sera Liv. FITNESS Mercoledì - Ivano 18:15 - 19:45 dal 2/04 al 25/06


Movimento e Wellness -

Escursionismo e Trekking

Camminiamo insieme! Il gruppo inizia il suo terzo anno di attività : ha cominciato in sordina, si è evoluto e consolidato nel tempo ed ora si presenta con quasi tutte le caratteristiche dei settori della Polisportiva. La collaborazione stretta con l’associazione Percorsi di pace è risultata molto positiva, integrando, in modo naturale, sensibilità e visioni diverse, che hanno arricchito il gruppo. Ecco le proposte in campo :

I martedì del Cammino:

partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata

I giovedì del Cammino:

partendo alle ore 18,00 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), da aprile ad ottobre (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00.

Attività in Palestra

per portare avanti un’attività completa, da settembre, sono disponibili due possibilità per frequentare la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Una volta al mese saranno proposte lezioni particolari, per aumentare le nostre possibilità di benessere, quali : ginnastica dolce, ginnastica posturale, yoga, respirazione cosciente…… Queste le possibilità :  pista Mazzotti  palestra Marconi B

venerdì venerdì

ore ore

10,15-11,30 Mary D’Urso 20,30-21,30 Nicolò Abbondanza

Escursioni Mensili:

Da Sabato 4 a lunedì 6 gennaio 2014 - Ciaspolada in Val di Non a Monzone Domenica 12 - Galaverna al Parco della Chiusa Domenica 23 febbraio - Cervia-Milano Marittima (mare-pineta 14 km) Domenica 9 marzo - Vicchio-Barbiana (omaggio a Don Milani) Domenica 16 marzo - Camminata Polisportiva Masi Domenica 6 aprile - Peschiera– Borghetto - Parco Sicurtà (in bicicletta)

Attività culturali:

In date ancora da definire:  Corso di escursionismo  Incontro per conoscere le piante officinali  In viaggio lungo il Reno E molti altri incontri suggeritici dalle nostre attività escursionistiche

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Movimento e Wellness -

Podismo

gennaio 2014 (partenza sul posto) Camminate del mese Partenza Data

Camminate

Luogo

Percorsi in Km

Ora

5

Solidarietà

Parco Commerciale Meraville Bologna

12-7-3

9,00

12

50’Anniversario Masi “Galaverna”

Via Allende Centro Sociale Amici dell’acquedotto Casalecchio di Reno

10-6-3.5

9,00

19

42’ Galaverna Pianoro

Parco Ginepreto Pianoro

21.5-17 10-15 7-3

9.00 9.00 9.05

26

20’ Avis Calderara

P.zza Marconi Calderara di Reno

11.250-6.3-2.5

9.00

febbraio 2014 (partenza sul posto) Camminate del mese Partenza Luogo

Percorsi in Km

Data

Camminate

2

Maratonina Lolli Auto

Via Dozza 90 Zola Predosa

11-7-3

9

38’ Viadogola

Granarolo Bologna

13-8-3 comp. 10

9,00 9.30 9,00 9.10

16

Mascarino

Chiesa di Mascarino Castello D’argine BO

11-8-3

9,00

23

38° Camminata di Castenaso

Casa Bondi Castenaso

10.7-7-3 Comp. 10

9,00 10.00

comp.21.097

Ora

Ritrovo c/o Casa dei Popoli Via Cimarosa n. 107 area ex Giordani Casalecchio di Reno

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Movimento e Wellness -

Linguaggi del Corpo

Le nostre proposte per il benessere fisico Maurizio Sgarzi

Proponiamo un secondo quadrimestre all’insegna della continuazione, sull’onda dei discreti risultati del primo. L’impegno del settore è quello di offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci “gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’istruttore, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti.

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggiore coscienza del proprio corpo attraverso il movimento. Ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, molto spesso rigida e bloccata, sul miglioramento della mobilità articolare, “sull’ascolto” della respirazione, sulla stimolazione della circolazione per scoprire i punti di tensione per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente, i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

METTIAMOCI LE MANI ADDOSSO

Che cosa fate se urtate contro qualcosa e vi fate male? Portate le mani alla parte dolorante e, o premete o sfregate. Come vi comportate quando un bimbo si fa male? Gli dite “fammi vedere” ma subito gli mettete le mani sul punto che vi indica e se non agite come nel caso precedente, comunque gli tenete la mano sopra come a voler assorbire il male o trasferire una cura immediata. E cosa fate quando qualcuno vi dice, “ho male al collo” oppure “ho la cervicale” indicando un punto imprecisato, che copre una larga parte alla base del collo? A parte l’inesattezza delle affermazioni, considerato che la cervicale l’abbiamo tutti, ma v’improvvisate terapisti pinzettando la parte alta del trapezio e massaggiando. Anche quando volete compiere un gesto affettuoso, per fare una carezza, o per tradurre un’emozione, gli appoggiate una mano sulla pelle. In tutti questi casi e ce ne sarebbero altri mille “mettete le mani addosso” a qualcuno!Questo corso è per quelli che, come voi, vogliono approfondire “il tocco”, il massaggio: Senza dare definizioni di tipologie di massaggi, se non brevissimi accenni di appartenenza! Senza avere pretese di risolvere qualunque tipo di patologie! Riconoscere le contratture e lavorarle. Allentare lo stress fisico. Imparare, con le proprie mani, a sentire le richieste dei corpi che ci parlano.

DANZA ESPRESSIVA

Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza il vecchio era attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo danza creativa aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini dai 4 anni ai7 anni

RESPIRAZIONE COSCIENTE

"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggiato la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro". La Respirazione è un ponte teso tra il nostro Corpo e la nostra Psiche. La particolarità della Respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Respirare, quindi, lo possiamo vedere anche come un atto banale e incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una Respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici. La salute dipende dalla nostra forma di respirare : questa funzione vitale esercita una azione essenziale sulla circolazione del sangue, l’assimilazione degli alimenti, la combustione dei grassi superflui, le emozioni. Controllare la Respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità.

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Movimento e Wellness CORSO

Linguaggi del Corpo

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

GINNASTICA DOLCE

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

15.15 - 16.45 20.30 - 22.00 Maria Raveggi

METTIAMOCI LE MANI ADDOSSO

Palestrina Salvemini

giovedì

21.00 - 23.00 Daniele Zanardi

DANZA ESPRESSIVA

Palestrina XXV Aprile

Venerdì (4 –7 anni)

15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio

Palestrina XXV Aprile

lunedì

11.40 - 12.40 Marinella Galletti

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30

Palestrina XXV Aprile

giovedì

10.45 - 12.15

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30 Barbara Cioppi

RESPIRAZIONE COSCIENTE

GINNASTICA POSTURALE

Maurizio Mioli e Laura Jacopino Maurizio Mioli e Laura Jacopino

Quelli Che...

Il soggiorno prevede: passeggiate nell’atmosfera che prevade la valle; utilizzo gratuito presso il centro wellness Hedonè, di piscine, idromassaggio, palestra, solarium, sauna, bagno turco, laconium, docce aromatiche, percorso kneipp, grotta del ghiaccio, bagno di fieno, zona relax…

Questo Programma può subire variazioni a seconda delle necessità organizzative Per ogni gita verrà distribuito un programma dettagliato Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a: Polisportiva G.Masi – Via Bixio 12 – Tel. 051 571352 – Fax 051 592651 e-mail info@polmasi.it sito internet www.polmasi.it

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Movimento e Wellness - Yoga ...segue Informasoci LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA

PALESTRA CARDUCCI

GIORNI

ORARI

NOTE

lunedì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

monosettimanale

martedì e venerdì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

bisettimanale e/o mono

mercoledì

17.15 - 18.30

Monica Gamberini

monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini

monosettimanale

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli

bisettimanale e/o mono

mercoledì

9.30 - 11.00

Annamaria Danielli

monosettimanale

mercoledì

11.15 - 12.30

Annamaria Danielli

monosettimanale avanzati

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini

monosettimanale

lunedì

21.00 - 23.00

Giulio Di Furia

PISTA MAZZOTTI

PALESTRINA “G. SALVEMINI”

ISTRUTTORI

monosettimanale corso meditazione yoga

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

Gabriella Pacilio

bisettimanale solo femminile

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Gabriella Pacilio

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute avanzati monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Gabriella Pacilio

monosettimanale

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Movimento e Welness -

Reiki

Essere Reiki

Stage Reiki di 1° livello con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica

15 e 16 febbraio Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00

Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Saranno previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del I° livello Reiki.

Scambi di Reiki

presso Palestrina “XXV Aprile” Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO)

22 febbraio, 29 marzo e 24 maggio 2014 orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina “XXV Aprile” via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno

per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Arrampicata Spor tiva LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

DA 6 AI 7 ANNI

Palestra Salvemini

venerdì

17.00 - 18.00

DA 8 AI 11 ANNI

Palestra Salvemini

lunedì venerdì

19.30 - 20.30 18.00 - 19.00

DA 12 AI 17 ANNI

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

19.30 - 21.00 19.30 - 21.00 19.00 - 20.30

ADULTI BASE

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

20.30 - 22.30 21.00 - 22.30 20.30 - 22.30

Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate: Mercoledì 19.30-22.30 e Venerdì 20.30 22.30 Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone) di 5 lezioni il venerdì 20.30-22.30 21 25


Basket Il punto sulla Promozione! Marco Lucaccini

Dopo i play off dello scorso anno, la squadra guidata da Guidetti con il supporto di Marani è partita con il piede giusto conquistando ben 7 vittorie su 8 incontri giocati. Un risultato che ci ripaga di tutto il lavoro di programmazione fatto in questi anni per la ricerca di quel salto di qualità che tutti auspichiamo. L’ossatura del gruppo è rimasta invariata rispetto allo scorso anno con capitan Forni ancora a portare avanti il suo ruolo, con le conferme di Conti, Campazzi, Barilli, Di Marzio, Stagnoli, Accorsi e Sechi e l’innesto dei giocatori del nostro vivaio Cavana e Pasquali. A questi si sono aggiunti 3 innesti importanti sia dal punto di vista umano sia dal punto di vista tecnico: Zappoli e Selvi e il gradito ritorno di Gruppioni (giocatore nato nelle giovanili Masi che ha avuto occasioni per confrontarsi in campionati nazionali). Nel giro della prima squadra ci sono anche i nostri “gioielli” Penna, Verde, Castaldini, Marchesini nell’ottica di prepararli per il salto di quali-

C.D.Fantasy Via Porrettana 207

Casalecchio di reno BO

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tà. Una squadra che esprime sul campo tanto talento tecnico e fisico dimostrando una mentalità in linea con i valori di polisportiva e delle scelte tecniche dello staff. Per il momento l’unica sconfitta ricevuta non ha minimamente intaccato la fiducia nel poter raggiungere l’obiettivo che la dirigenza, in accordo con lo staff tutto, ha ipotizzato: la serie D. Indubbiamente il tasso tecnico della promozione in questi ultimi anni si è decisamente alzato in quanto tanti giocatori di livello preferiscono avere un impegno meno gravoso ricercando maggior divertimento. La nostra squadra è stata pensata per dare ai nostri ragazzi una grande soddisfazione e la possibilità di giocare nella società dove la maggior parte di loro è nato. Oltre a questo è importante puntualizzare che la qualità tecnica e fisica dei nostri è indubbiamente di ottimo livello e capace sicuramente di competere nel campionato di D. Altra novità di gennaio sarà l’abbinamento ad ERIDANIA, partner negli anni passati del femminile e sponsor ufficiale della 24 ore ormai da anni, che ha deciso di supportare la nostra massima espressione nel cammino verso un campionato più consono al nostro grandissimo movimento. Grazie all’impegno del presidente Serrazanetti è stato possibile siglare questo accordo che permetterà alla società di fregiarsi di marchio così importante che ringraziamo per tutto quello che ha fatto e fa per il settore. Il cammino è ancora tanto lungo e pieno di insidie ma la PROMO ha le carte in tavola per poter ambire ad un traguardo che dimostrerebbe ulteriormente la bontà del nostro progetto e ripagherebbe tutti dell’impegno profuso il questi anni. Sul nostro sito potete trovare tutte le informazioni per seguire i ragazzi di Guidetti. Vi aspettiamo.


ZeroSei ACQUATICITA’ DA 0 A 6 ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato, favoriscono i primi contatti con una piscina dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una autonomia sempre maggiore, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

Dai 3 anni compiuti Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di giochi, tappetoni, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la doccia: sempre senza genitori e ancora una volta giocando ! Durata corsi: 2° Quadrimestre da inizio febbraio a fine maggio 2014 Quando ci si iscrive al 2° Quadrimestre

Reiscrizioni

lunedì 13 gennaio martedì 14 gennaio mercoledì 15 gennaio giovedì 16 gennaio venerdì 17 gennaio Sabato 18 gennaio domenica 19 gennaio

ore 10,00 - 12,00 e 16,30 - 19.30 ore 10,30 - 11,30 e 15,30 - 19,30 ore 15,30 - 19,30 ore 10,00-12,00 e 15,30 - 19,30 ore 16,30 - 19,30 ore 10,00 - 12,00 e 13,00 - 18.30 ore 10,00 - 12,00

Lista d’attesa

mercoledì 22 gennaio

Nuove Iscrizioni

giovedì 23 gennaio venerdì 24 gennaio

ore 17,00 - 19,30* ore 17,00 - 19,30* solo per i neonati da 3 a 10 mesi ore 16,30 - 19,30* per tutti … fino ad esaurimento posti

*Nei giorni 22-23-24 gennaio, dalle ore 16,00 saranno a disposizione i numeri per agevolare l’ordine di iscrizione. I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti

CONTINUANO LE ATTIVITA’ DI: CORSI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA PER COPPIE CORSI DI MASSAGGIO INFANTILE A.I.M.I. - ATTIVITÀ IN ACQUA PER GESTANTI ATTIVITA’ POST PARTO CON I BEBE’ - YOGA PER GESTANTI Segreteria Croce Pol. “G. Masi” - Via Carracci n. 36 -Croce di Casalecchio Tel. 051 6192128 e-mail croce@polmasi.it

FESTA DELLA BEFANA rivolta a tutti i bambini iscritti al settore Zerosei

LUNEDI’ 6 GENNAIO 2014 presso palestra XXV Aprile

Ore 16,00

Giochiamo insieme

Ore 17,00

Favola per tutti

Ore 18,00 … arriva la BEFANA !

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Avviamento allo Spor t Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport. Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. Il corso sarà infatti arricchito con incontri aggiuntivi concordati e comunicati durante l’anno di discipline diverse quali acrobatica, arrampicata, subacquea, orienteering, ... . MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica. Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività. Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

lunedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport

martedì

17.00 - 18.15

MondoPalla

17.00 - 18.15

Avviamento Atletica da 8 a 11 anni

giovedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport

venerdì

17.00 - 18.15

TerrAcqua

Mercoledì

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Ginnastica Ar tistica La Ginnastica Artistica Femminile è uno sport olimpico le cui competizioni si svolgono sulle quattro specialità: Volteggio, Parallele asimmetriche, Trave, Corpo libero (con accompagnamento musicale). La preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia e profonda da offrire a chi la pratica un generale miglioramento delle capacità motorie.

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO DAI 4 AI 6 ANNI (GIOCO MOTRICITÀ)

DAI 7 AI 9 ANNI

DAI 10 AI 12 ANNI

(età consigliata dai 4 anni femm.)

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì martedì

16.45 - 17.40 17.35 - 18.35

Palestra “B. Ciari”

Mercoledì monosettimanale

17.30 - 18.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

16.45 - 17.40

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì martedì e venerdì

17.40 - 18.35 18.35 - 19.35

Palestra “B. Ciari”

Mercoledì monosettimanale

18.30 - 19.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

17.40- 18.35

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

18.35 - 19.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

18.35 - 19.30

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

ACROBATICA DAI 13 ANNI Palestra “B. Ciari”

Via Saliceto, 20 - Castel Maggiore (BO) Italy tel. +39 051 701037/702434 Fax +39 051 702406 Info@ilplantare.it — Www.ilplantare.it 26


Ultimate Frisbee Autunno brillante per l’Ultimate Frisbee Sergio Albertazzi

Quest'anno le iscrizioni sono partite molto bene e, dopo appena un paio di mesi, siamo praticamente a quota 40 iscritti! Ma i traguardi più belli dell'autunno non sono i numeri: infatti il settore, con l'aiuto di tutti, è riuscito a organizzare la prima edizione del Torneo Ultimate Masi “Welcome to the Jungle” a cui hanno partecipato 12 squadre (27 ottobre). E-mail, pizzate in Bixio, giri col furgone, impegno di tutta la squadra hanno permesso la realizzazione di un bel evento premiato anche dalla giornata di sole. Eravamo in tanti a fare i campi la sera prima, eravamo in tanti a “lavorare” il giorno del torneo e abbiamo schierato in campo una fila interminabile di giocatori: nuovi, esperti, fedelissimi e alle prime esperienze, conquistando il secondo posto. Nel pomeriggio anche i ragazzi del gruppo giovani sono arrivati per una me-

renda, fare qualche lancio di prova e vedere le finali. Si è messa alla prova l'organizzazione e ora si è pronti per puntare al torneo di due giorni per festeggiare i 50 anni Masi il prossimo anno! Due domeniche dopo, una delegazione degli Alligators ha ritirato il premio San Martino Sport Awards per Fairplay conseguito grazie alla vittoria dello “Spirito del gioco” ai Campionati FIFD 2013 (riconoscimento di lealtà e correttezza). Inoltre è iniziata la Lega Invernale tra vittorie e sconfitte, però affrontata quest'anno con un nuovo spirito di squadra. Uno dei capitani, Federico Forte, confida “I numeri sono aumentati, siamo più partecipi agli allenamenti.. è cambiata anche la mentalità dell'allenamento. Stiamo crescendo come squadra”.

Gruppo Ultimate Frisbee al termine del Torneo “Welcome to the Jungle”

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Arti Marziali LE NOSTRE PROPOSTE

KARATE

AIKIDO E KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando. Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza. L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi. Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve. Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento. Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

AIKIBUDO DIFESA PERSONALE

Lo scopo del corso è di insegnare un’arte marziale orientata principalmente all’autodifesa rendendola adatta a tutti a prescindere dall’età, dal sesso, dalla struttura fisica e dalla preparazione atletica. Il termine Aikibudo indica letteralmente l’arte che sfrutta l’energia dell’avversario (Aiki-) a proprio vantaggio fortemente legata a connotazioni marziali (-budo). Al suo interno ingloba tecniche di Jiujitsu e di Aikido offrendo una difesa efficace e immediata contro qualsiasi avversario a prescindere dalla disparità di forza, altezza o aggressività. L’insegnamento è focalizzato a difendersi da attacchi a mani nude, da aggressioni sia che esse siano portate con armi da taglio, da oggetti contundenti o da armi da fuoco e da violenze di qualsiasi carattere con un’attenzione particolare alla componente di difesa femminile in cui la pratica di “antistupro” viene affrontata e sviscerata. La lezione si compone di un attento riscaldamento, piacevole e senza velleità agonistiche utile allo svolgimento delle tecniche; una parte viene dedicata allo studio dei fondamentali e la terza parte comporta l’applicazione delle tecniche corredata da spiegazioni anche di carattere giuridico relative alle norme in tema di legittima difesa.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

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Ar ti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

KARATE

20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì 17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

martedì giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna

TAE KWON DO

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

DIFESA PERSONALE

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì

21.30 - 23.00 21.00 - 23.00

Stefano Caparra Pietro Paterna - Dir. Tec.

Palestrina PalaCabral

lunedì

19.00 - 20.00

Palestrina ITCS Salvemini

venerdì

TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)

ORARI

ISTRUTTORE

Abdelilah Sghir 18.45 - 20.15

Orienteering LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 11 anni M/F) PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra Garibaldi

martedì

17.45 - 20.00

Palestra 20 Stadio Dall’Ara

venerdì

17.45 - 19.00 30

NOTE Preparazione agonistica (fisica e tecnica) per ragazzi da 11 ai 20 anni che conoscono già l’Orienteering, agonisti e non. Istruttore: Alessio Tenani


Pattinaggio CORSI PRIMI PASSI BABY

PRIMI PASSI

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2008-2010) per esprimersi e divertirsi sui pattini. 

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Pista “Mazzotti”  Via Cavour

Lunedì  Mercoledì

18.00-19.00  17.00-18.00

Pista “Mazzotti”  Via Cavour

Lunedì  Mercoledì  Giovedì

17.00-18.00  18.00-19.00  17.00-18.00

Pista “Mazzotti”  Via Cavour

Lunedì  Giovedì

19.00-20.00  19.00-20.00

Pista “Mazzotti”  Via Cavour

Martedì  Giovedì

18.00-19.30  18.00-19.00

Palazzetto  “Cabral”  Via Allende

Martedì

17.00-18.00

Venerdì

17.30-18.15

Venerdì

18.15-19.15

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale Corsi principianti per bambini da 6 a 12 anni (nati 2001-2007).  Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. 

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

PATTINANDO

Per ragazzi e adulti che non hanno mai pattinato o che hanno voglia di rimettere i pattini ai piedi!!! 

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

AVANZATO

Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. 

Frequenza bi/trisettimanale

AVANZATO  BABY

PRE AGONISTICA

AGONISTICA

GRUPPI

Per i bambini più piccoli che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono continuare ad esprimersi e divertirsi sui pattini. 

Frequenza bi/trisettimanale ed eventuale attività motoria senza pattini

Pista “Mazzotti”  Via Cavour

(attività motoria)

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. 

Frequenza tri/quadrisettimanale

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale.  I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno) Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato). La squadra festeggia l’allenatrice Prissy al ritorno dai campionati Mondiali di Taiwan

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Pallavolo Pallavolo: Iscrizioni e Reiscrizioni ai corsi vedi pag. 5 Serie D: In piedi da sinistra: Martina Pirani n° 1 – DeLuca Chiara n° 7 – Elena Rubini n° 14 – Francesca Ventura n° 11 – Federica Spera n° 10 (capitano) – Laura Gotti n° 4 – Margherita Zecca n° 6 – Martina Busi n° 12 – Chiara Pullega n° 9 – Dir. Sportivo Claudio Baldoni Accosciati da sinistra: Max Guerra (Coach) – Eleonora Cipriani n° 16 – Sara Marani n° 2 (L2) – Giulia Zanchi n° 8 (L1) – Irene DeMaria n° 5 – Chiara Casamassima (assistant Coach)

2° Divisione/Under 16 BLU In piedi da sinistra: Max Guerra (Coach) – Arianna Caruso n° 20 – Annalisa Barbieri n° 39 – Giulia Prantoni n° 5 – Nicole Cavina n° 21 – Giorgia Clò n° 41 – Chiara Nascetti n° 23 – Alexia Yu n° 28 – Sofia Passini n° 27 – Mavi Emiliani (assistant Coach) Accosciate da sinistra: Camilla Freddi n° 33 – Anna Galante n° 31 – Sofia Galante n° 18 – Alice Scorzoni n° 44 – Fedrica Brescanzin n ° 19 – Roberta Cazzato n° 36 – Francesca Borghetti n° 32.

Detersivi Industriali PELLONI S.r.l. 40056 - Crespellano (Bo) Via G. Pastore, 10

Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145 E-mail: info@pellonisrl.it www.pellonisrl.it

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Nuoto

PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE NUOTO B

LTI E ADU

AMBIN

I - RAG ATTIVI AZZI UNDER TÀ SUB 20 ACQUE RAGAZ A BAM BINI E ZI ATTIVI TÀ AG ONIST ICA PRE-A GONIS TICA NUOTO MASTE R NUOTO SINCR ONIZZA RIEDU TO CAZIO NE FUN ZIONA PALES LE TRA AC QUATI CA O RS 2014 O C 14 io II° bbra io 20

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R OVE

TO NUO B SI SU A R O PNE C EA A N : P E A I ON SI DI MAZ R COR O TO F NUO A DI L B O - SU SCU I NTO E MBIN M A A B V I+ SAL GI M ITOR N E QUA G A I : S UA COR ACQ IT N I S IRCU ES C N P T I F TO IKE B A AQU EAD A TR U Q A A U MB Z A AQU

REISCRIZIONI Riservato agli iscritti al 1° corso 2013-2014

È possibile effettuare la Reiscrizione anche telefonicamente o tramite e-mail all’indirizzo piscina@polmasi.it. All’atto della Reiscrizione presentare la TESSERA SOCIALE Pol. G. Masi. Quando ci sono le Reiscrizioni?.. Dal 20 al 25 gennaio

ISCRIZIONI Non è possibile effettuare nuove iscrizioni telefonicamente o tramite e-mail. Quando ci sono le Iscrizioni? Lunedì 27 gennaio per gli allievi che in passato sono stati soci della Pol. Masi da martedì 28 gennaio per tutti, fino ad esaurimento dei posti disponibili Nei giorni ed orari di apertura della Segreteria “AquaMasi” - c/o Piscina King

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato

C/o Piscina “M. L. King” Via dello Sport 40033 Casalecchio di Reno (BO) Tel. 051 592759 e-mail piscina@polmasi.it

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10,00-12,00 10,00-12,00 8,30-12,30

16,30-21,30 16,30-20,00 16,30-20,00 16,30-21,30 16,30-20,00 14,30-16,30


Nuoto

Corso di Nuoto ÁNDER lunedì e giovedì15.50-16.40 martedì e venerdì 15.30 - 16.20 e sabato 16.30 - 17.20 Piscina King - Via Dello Sport mercoledì e sabato 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour Sai qual è l’unico corso che propone apnea, pallanuoto, ginnastica in acqua, elementi di nuoto sincronizzato, prove di sub, hockey subacqueo, lezioni di salvamento, pinnato e…nuoto!!!?? È il corso ànder! Per adolescenti e ragazzi che hanno voglia di provare di tutto e divertirsi in acqua e anche fuori. Quindi.. che aspettate!? Il nuovo quadrimestre sta per incominciare! E siamo carichi! .

“Terracqua” Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal Il corso Nuoto TerrAcqua del venerdì è laavrà novità di quest’anno e si propone integrare l’esperienza acquatica presso la piscina settore Bambini e Ragazzi, la possibilità di godere di una di quota promozionale. M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi B orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

“Palestra Aquatica” giovedì dalle 10.50 alle 11.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno

Una nuova idea di acqua-fitness che trasporta l'attività della tradizionale “sala attrezzi” della palestra in acqua, per sfruttarne i suoi benèfici effetti terapeutici: si tonifica il corpo in maniera uniforme, si limitano i traumi, si bruciano calorie, si migliora la circolazione venosa, si combatte la cellulite, è rilassante. Si e' seguiti singolarmente da personale specializzato che indicherà gli esercizi giusti in base alle proprie esigenze e problematiche personali. A chi si rivolge: Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento e miglioramento dello stato di salute individuale è un'attività trasversale indicata agli adulti, agli anziani e adolescenti. Ideale anche per chi già svolge un'altra disciplina terrestre (podismo, ciclismo, volley, basket etc..) per effettuare un potenziamento muscolare, per scaricare le articolazioni e/o per un recupero post-riabilitativo, ma anche per chi semplicemente desidera muoversi e divertirsi un un ambiente nuovo. Nella palestra acquatica sono a disposizione: Acqua treadmill, acqua bike, manubri, cavigliere, elastici, step e tanti altri attrezzi. Il tutto in un ambiente confortevole supportato da un piacevole sottofondo musicale. Non è necessario sapere nuotare! Possibilità di abbonamento a 8 ingressi

Sconto Soci Masi 10%

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Nuoto Bambini e Ragazzi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche. I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

SABATO

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

MARTEDÌ e VENERDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.00 – 9.50

15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

9.50 – 10.40

16.50 – 17.40

15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni

10.45 – 11.35

17.45 – 18.35

11.40 - 12.30

18.40 – 19.30

16.50 – 17.40 17.45 – 18.35 18.40 – 19.30 solo vasca grande

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

MERCOLEDÌ

14.35 – 15.25 15.30 - 16.20

Piscina “M. L. King”

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 solo vasca grande

16.50 – 17.40

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB 14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Questa scuola di formazione prevede un programma di quattro anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS istruttore nuoto UISP, Apnea 2° grado (a piacere)

Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento

LUNEDI’ o GIOVEDI’

15.00- 15.50 Sub 1° grado 13-14-15 anni

LUNEDI’

Piscina “M. L. King”

15.55 - 16.45 fascia 10-13 anni

LUNEDI’

GIOVEDI’

Piscina “M. L. King” II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado e/o salvamento 15-16 anni

Sub 2° grado E NITROX 16-17 anni

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado istruttore nuoto 18 anni

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Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA

Attività rivolta agli atleti che, selezionati dagli istruttori e dai tecnici, vogliono dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

LEVE

Piscina “M. L. King”

Attività rivolta ai bambini nati nel 2006 e bambine nate nel 2007 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su

segnalazione degli istruttori

LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE

MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 VASCA PICCOLA

Piscina “M. L. King”

PRE AGONISTICA

MERCOLEDÌ

Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche

17.00 – 18.30

NUOTO MASTER

Piscina “M. L. King”

Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo

LUNEDÌ-GIOVEDÌ

22.10 - 23.00

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.00 - 14.30 Piscina “M. L. King”

NUOTO SINCRONIZZATO

Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda

LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40 MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30 SABATO 13.45-14.35

Apnea e Sub LUNEDI’ E GIOVEDI’

CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’ Attività di riequilibrio psicomotorio preventivo, correttivo, reintegrativo, fondamentale per un percorso in H2o di reintegrazione dopo eventi traumatici, chirurgici o malattia, per una completa riarmonizzazione corporea. Gli esercizi vengono gestiti in acqua con il controllo di istruttori di nuoto addetti al salvamento e laureati in scienze motorie.

Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50

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Nuoto Adulti e Over L’attività in acqua alla Masi è completa e si avvale di una didattica che abbraccia diversi livelli, dai principianti ai più esperti con attività organizzata al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35

19.30 - 20.20 solo principianti

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20

MARTEDI’ E VENERDI’

21.20 - 22.10

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”

9.45 - 10.35 anche principianti

19.00 - 19.50

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

MERCOLEDI’ e SABATO

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

SABATO

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

16.50 - 17.40

9.00 - 9.50

nuoto assistito

9.50 - 10.40

18.00 - 18.50 nuoto assistito

18.50 - 19.40 19.40 - 20.30

SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON... MARTEDI’ E VENERDI’ Piscina “M. L. King”

18.40 - 19.30 19.30 - 20.20 20.20 - 21.10

Piscina “S.Cesari” 15.40 - 16.30 17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì 21.00 - 21.50 Perfezionamento adulti solo mercoledì

10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

an ch en uo to as sis

tit o

nov i tà

Corso di nuoto “Terrorizzati”! Il corso di nuoto specifico per le persone terrorizzate dall’acqua, si è adeguato alle esigenze di tante richieste! Nel quadrimestre appena trascorso, infatti, si sono iscritte persone che non hanno il terrore dell’acqua, ma soltanto qualche diffidenza. Esistono persone, che non hanno proprio paura dell’acqua, ma che, ad esempio, non riescono a mettere la testa sotto o non sanno, non ce la fanno a respirare, o sanno stare a galla a pancia in giù ma non a pancia in su, che hanno già provato a fare uno o due corsi senza riuscire, eccetera. Bene, siamo in grado di gestire queste e tante altre situazioni, e in tempi relativamente brevi! Possibilità della prima lezione di prova! Dai, che ‘sta volta ce la fate

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Aquagim La Ginnastica in Acqua è un vero e proprio sport, dalle diverse funzioni: migliorare la mobilità articolare, la circolazione, l’acquaticità e la tonificazione in generale.

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di diversi attrezzi, sempre con supporto musicale.

Piscina “S.Cesari”

Si tratta di un’attività adatta a tutti, anche a chi non ha confidenza con l’acqua.

LUNEDÌ

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “XXV Aprile”

9.45 - 10.35

20.00—20.50

GIOVEDI’

14.30 - 15.20 19.00 - 19.50 (LUNEDI’)

MARTEDI’ e VENERDI’ Piscina “S.Cesari”

Piscina “S.Cesari”

9.50 - 10.40

9.50 - 10.40

10.40 - 11.30

MONOSETTIMANALI ABBINABILI

13.40 - 14.30 lunedì

MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” 18.20 - 19.10

SABATO

19.10 - 20.00

Piscina “M. L. King”

19.55 - 20.45 20.45 - 21.35

MAMME + BAMBINI Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

20.10 - 21.00

SABATO

9.50 - 10.40

SABATO

Piscina “M. L. King”

10.45 - 11.35

Piscina “S.Cesari”

9.00 - 9.50

11.40 - 12.30

12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquabike

9.50 - 10.40

Piscina “S.Cesari”

13.00 - 13.50

14.00 - 14.50

Top Circuit con Aquabike

9.00 - 9.50

di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.

 051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)

38

10.45 - 11.35 11.40 - 12.30


Aquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’

SABATO

MERCOLEDI’

Piscina “S.Cesari” 19.55 - 20.45 20.45 - 21.35

Piscina “S.Cesari”

Piscina “S.Cesari”

13.00 – 13.50 14.00 – 14.50

14.50 – 15.40 17.20 – 18.10 18.20 – 19.10 20.10 – 21.00 21.00 – 21.50

Aqua Tread, Aqua Circuit e AquaZumba Grande novità alla Masi :nella stagione scorsa sono decollati i corsi di “Tread Mill” cioè Tapis Roulant da utilizzare nell’acqua. Da settembre 2013 anche “AQUA ZUMBA”.

AQUA CIRCUIT

AQUA TREAD

Piscina “S.Cesari”

Piscina “S.Cesari”

MERCOLEDI’

GIOVEDI’

SABATO

13.40 - 14.30

15.00 - 15.50

16.30 - 17.20

AQUA ZUMBA Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’ 19.00 - 19.50 39


Gennaio2014  

Informasi Gennaio 2014

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