novembre 2013— ANNO 30– N.308/1 - sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50
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Rafting in Val di Non Camp Estivo G. Masi 2012
SPECIALE REISCRIZIONI E ISCRIZIONI
a pag. 5 orari e giorni di iscrizione per tutti i settori Iscrizioni Pre Pre--Post Scuola a pag. 25
Filiale : CASALECCHIO DI RENO Via Pascoli, 5/VI 051.574140 - 571561 www.emilbanca.it
APERTURA INVERNALE 2012/2013 dal 26 settembre PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836
PER TUTTI GLI UTENTI
SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.
ADULTI (da18 anni compiuti in poi)
€ 5,50
€ 5,00
RAGAZZI (fino ai 18 anni)
€ 3,50
€ 3,00
GRATUITO
GRATUITO
€ 3,50
€ 3,00
COSTO INGRESSO
BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)
ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI
€ 48,00
€ 42,00
RAGAZZI
€ 28,00
€ 25,00
AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .
Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni prsentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto
GIORNI E ORARI SABATO
INGRESSO RIDOTTO
16.30 19.30
LUNEDÌ, MARTEDÌ, GIOVEDÌ, VENERDÌ ore 11.30 16.30 MERCOLEDÌ 11.30 - 14.00 20.30 - 22.30 ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00 10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00
DOMENICA 9.00 13. 00
ADULTI € 5,50 - SOCI € 5,00 ABBONAMENTO 10 INGRESSI € 48,00 SOCI € 42,00
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ORARIO INVERNALE PISCINA KING
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INFORMASOCI
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SPECIALE ORARI E INFO ISCRIZIONI
Andrea Malaguti
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FESTA MOVIMENTO E WELLNESS
Redazione
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MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE
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MOVIMENTO E WELLNESS - GINN. ADULTI
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MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING
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MOVIMENTO E WELLNESS ESCURSIONISMO TREKKING
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MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO
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MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO
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QUELLI CHE...
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MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA
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ARRAMPICATA SPORTIVA
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BASKET
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ZEROSEI
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AVVIAMENTO ALLO SPORT E PRE-POST SCUOLA
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GINNASTICA ARTISTICA
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ULTIMATE FRISBEE E BADMINTON
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ARTI MARZIALI
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ORIENTEERING
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PATTINAGGIO
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PALLAVOLO
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NUOTO E ATTIVITA’ IN ACQUA
mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile
Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari Paolo Lambertini Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità Fabio Bencivenni chiusura redazionale: 12 dicembre 2012
Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2013 n. 308/1 stampato presso: Tipolitografia Moderna S.r.L. Via dei Lapidari 1/2 40129 Bologna (BO)
In Copertina: Rafting in Val di Non Camp Estivo G. Masi 2012 Manoscritti e foto originali anche se non pubblicati non saranno restituiti. È vietata la riproduzione, seppure parziale di testi e foto.
AL
VOSTRO
SERVIZIO
DA
OLTRE
80 ANNI
- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli Borgo Panigale Anzola dell’Emilia Calderara di Reno
051.400153 051.731320 051.720977
- Ag. Longhi Bologna
051.583209
- Ag. Lelli Zola Predosa Calderino di Monte San Pietro - Ag.Pallotti Castello di Serravalle - Savigno
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051. 755175 051.6760558 051.6704369
InformaSoci DURATA CORSI A.S. 2012-2013 Per l’anno sportivo 2012-2013 tutti i corsi sia di piscina sia di palestra avranno la seguente durata: 1° quadrimestre: da mercoledì 26 settembre 2012 a giovedì 31 gennaio 2013 compresi 2° quadrimestre: da venerdì 1 febbraio a venerdì 31 maggio 2013 compresi
FESTIVITA’ A.S. 2012-2013 Durante l’anno sportivo 2012-2013 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: Da Lunedì 24 dicembre 2012 a Domenica 6 gennaio 2013 compresi per le festività natalizie Da Venerdì 29 marzo a mercoledì 3 aprile 2013 compresi per le festività pasquali Giovedì 25 aprile 2013 - Mercoledì 1 maggio 2013 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.
CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario l'allievo sarà sospeso dall'attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi dei settori Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive.
RITIRO DAL CORSO E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità: è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro avviene prima dell'inizio del corso; è possibile avere il rimborso parziale della quota entro le prime due settimane dall’inizio del corso (4 lezioni per i corsi bisettimanali, 2 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo € 5,00 per ogni lezione trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno; non verrà restituita alcuna quota o parte di essa trascorsi i termini sopra indicati; la quota associativa versata per la tessera sociale non verrà in alcun modo restituita; non è possibile restituire la quota (o parte di essa) per le lezioni perse per motivi di salute o personali; I corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti.
TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che: Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00. Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente. La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2012 e il 31/08/2013. La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi. I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari. In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria. La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.
5X1000 Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.).
La Polisportiva Augura a Soci ed Amici un meraviglioso 2013 4
InformaSoci
Corso
Giorni ed Orari
Arti Marziali
Segreteria Sede Pol. “G. Masi” Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo il 19 e 26 gennaio
Avviamento allo Sport
Oppure Segreteria Croce Pol. “G. Masi”
Ginnastica Adulti
Via Carracci n. 36 Croce di Casalecchio (BO) Tel. 051 6192128 - e-mail: croce@polmasi.it lunedì e giovedì 10.00 - 12.00 dal lunedì al venerdì 16.30-19.30
Yoga Danze e Balli
Ginnastiche dolci
Reiscrizioni: dal 17 al 23 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti
Segreteria Sede Pol. “G. Masi”
Ginnastica Artistica
Arrampicata Sportiva
Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo il 19 e 26 gennaio
Pattinaggio
Reiscrizioni: dal 17 al 23 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio
presso Segreteria Sede Pol. “G. Masi”
Pallavolo
Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 17.00 - 19.00
Reiscrizioni: dal 17 al 23 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio
Basket
Nuoto ed attività in acqua Orienteering Per informazioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori
Ultimate Frisbee Servizi Integrativi Scolastici Nordic Walking 5
Movimento e Wellness
FESTA DEL MOVIMENTO E DEL WELLNESS Anteprima SABATO 19 GENNAIO 2013 Casa per la Pace - Via Canonici Renani 8 Stage di Danze per la Pace con Carla Padovani Sabato 19 gennaio ore 15,00 -18,00 Domenica 20 ore 9 -12,00 (in collaborazione con l’Associazione Percorsi di pace)
Pista Mazzotti - Via Cavour 8 “Festa a Ballo” con il gruppo Folk Fiction - Ore 21.00 Iniziativa aperta a tutti con ingresso libero
DOMENICA 20 GENNAIO 2013 Plesso Impiantistico XXV APRILE Via Carracci 36 – Croce di Casalecchio di Reno Palestra
Orario
Attività
Palestrina
Orario
Insegnante
Attività
Insegnante
9.00-9.40
Tonificazione
Ilaria
9.00-9.40
G.A.G Pilates
Michela
9.50-10.30
Cardio & Tone
Alessandra
9.50-10.30
Postural Training
Mary
10.40-11.10
Balli di Gruppo
Lucia
10.40-11.10
Yoga
Annamaria
11.20-12.00
Danza Afro
Barbara
11.20-12.00
Respirazione Cosciente Adolfo
12.10-12.50
Yoga
Antonella
12.10-12.50
Daniela e Danze Popolari Umberto
13.00-13.40
Ginnastica posturale
Barbara
13.00-13.40
Step
Valentina
13.50-14.30
Yoga
Patrizia
13.50-14.30
Zumba
Lessier Herrera
14.40-15.10
Ginnastica dolce
Maria
14.40-15.10
Zumba
Lessier Herrera
15.20-16.00
Pilates Sinergy Flow
Monica
15.20-16.00
Samba
Cinzia
16.10-16.50
Yoga
Giulio
16.10-16.50
Danza del Ventre
Lara e Alessandra
17.00-17.50
Flamenco
Carmen
Per tutta la giornata funzionerà “l’Angolo delle Tisane” dove potersi ristorare dopo l’attività
Iniziativa Gratuita rivolta ai Soci
Spogliatoio XXV Aprile
Orario
Attività
Insegnante
10.00-12.00
Reiki
Luca
14.30-15.30
Shiatsu
Angela
16.00-16.50
Riflessologia Plantare
Nicolò
Prenota la tua presenza entro il 18/01/13 scegliendo la/le attività più gradite. Per iscrizioni e prenotazioni rivolgersi: Polisportiva Giovanni Masi A.S.D. - Via Bixio 12 Casalecchio di Reno (Bo) Tel. 051/571352 - email: polmasi@polmasi.it 6
Movimento e Wellness FESTA DEL MOVIMENTO E WELLNESS DOMENICA 20 GENNAIO 2013 "Passeggiata Nordic Walking " Ritrovo ore 9,20 e partenza ore 9,30 davanti al plesso XXV Aprile, Via Carracci 36 Passeggiata adatta a tutti di circa 2 ore in un percorso cittadino su piste ciclopedonali e sentiero lungofiume. Bastoncini ad uso gratuito per chi vorrà provare la salutare camminata finlandese. Casa per la Pace - Via Canonici Renani 8 - ore 17,00 Conferenza: YOGA è molto più di benessere, rilassamento, concentrazione, terapia per il mal di schiena… Ma allora cos’è ? “Cinque passi nel cammino” Conduce Giulio Di Furia (maestro di Yoga) Centro Giovanile Blogos - Via dei Mille - ore 21,00 Danza & Ballo Saggio di fine corso esibizioni di: Samba - Balli di gruppo -Danze popolari -Concerto organetto diatonico, Danza Afro - Danza Orientale - Flamenco Samba Tutte le iniziative sono a partecipazione libera.
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Movimento e Wellnes - Balli e Danze LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE
SALSA CUBANA
Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa ; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica : i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui il loro sentimento e le loro emozioni. Con la parola salsa si disegna un orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione ; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perché il divertimento è garantito a tutti.
DANZA AFRO CONTEMPORANEA
Accompagnati dalle percussioni eseguite dal vivo, gli allievi verranno introdotti gradualmente al linguaggio di danze africane tradizionali e non, per giungere infine a proprie composizioni e all’espressione di sé con energia e positività. La lezione verrà introdotta da un lungo e accurato riscaldamento e completata da un rilassamento finale.
DANZA MEDIO ORIENTALE
La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Questa danza è nata fra le donne per le donne, trasmessa spesso di madre in figlia, distaccandosi dallo stereotipo occidentale di una danza nata solo allo scopo di sedurre. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque.
BALLI DI GRUPPO
Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in modo allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.
FLAMENCO
E’ una danza espressiva di un sentimento forte e diretto,senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Si pratica collettivamente,in Spagna è ballato da tutti ,senza limiti di età. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima, rafforza il carattere.Vi proponiamo un percorso di studio ludico ma mantenendo tutte le informazioni più pure della danza. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio .
SAMBA
Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. Il movimento si struttura in pochi passi che si sviluppano in un susseguirsi di parti ritmate sulla musica ed altre improvvisate. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali, soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .
DANZE DA SALA E LISCIO UNIFICATO
Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorre positivamente al mantenimento psicofisico. Repertorio: Mazurca, Valzer, Polka, Tango e Fox Trot.
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CORSO
Movimento e Wellness -
Balli e Danze
PALESTRA
ISTRUTTORE
GIORNI
ORARI
SALSA CUBANA
Palestra Marconi B
mercoledì
20.00 - 21.30 Leticia Sanmartin
DANZA AFRO CONTEMPORANEA
Palestra Tovoli
venerdì
Barbara Caprioni 19.00 - 21.00 Percussioni dal vivo
DANZA MEDIO ORIENTALE
livello unico
Alessandra Voltan
Palestrina XXV Aprile lunedì
20.30 - 22.00
Pista Mazzotti
Lara Bazzani 19.30 - 20.45 avanzate, esperienza 3 anni
mercoledì
principianti
e intermedie
mercoledì
20.15 - 21.30
Palestra Ciari
giovedì
21.30 - 22.45
Pista Mazzotti
venerdì
20.15 - 21.15
Pista Mazzotti
venerdì
21.15 - 22.30
Palestra Carducci
lunedì
19.30 - 20.30 Cinzia Carati tutti i livelli
Palestra XXV Aprile
mercoledì
19.00 - 20.00 Cinzia Carati avanzati
Palestra XXV Aprile
mercoledì
20.00 - 21.00 Cinzia Carati principianti
Pista Mazzotti
mercoledì
21.00 - 22.30 Marika Dierosa
BALLI DI GRUPPO
FLAMENCO
SAMBA
DANZE DA SALA E LISCIO UNIFICATO
Lucia Da Sacco
Palestra Ciari
avanzati
Lucia Da Sacco principianti
Carmen Mazzetti principianti
Carmen Mazzetti Intermedi (lab.ritmico)
Terapia posturale alla schiena Pratico e indispensabile per: Mal di schiena, scoliosi, dolori cervicali e lombari, ernie discali, recupero del tono muscolare, ginnastica correttiva e posturale, miglioramento del portamento. Maurizio Mioli Fisioterapista e terapeuta posturale Cell. 328 4117432. Iniziativa rivolta a tutti i soci regolarmente iscritti - Sconto 10%
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Movimento e Wellness -
Balli e Danze
Hai mai pensato alle danze popolari? E' un tipo di ballo particolare, che si adatta ai bambini di 7-8 anni e a quelli di 70-80 anni. Non occorre una particolare predisposizione al movimento, basta lasciarsi un pò andare e avere voglia di socializzare e divertirsi con gli altri. I balli possono essere in cerchio, in gruppo, in catena, in fila, a coppie, a terzine, a quartine.....
CORSO BASE DANZA POPOLARE da febbraio 2013 Pista Mazzotti - Giovedì dalle 21.00 alle 23.00 con Umberto Bonfà e Daniela Veronesi
SABATO DI FESTA 19 gennaio 2013 ore 21.00 Pista Mazzotti Via Cavour 8 musica dal vivo con il gruppo FOLK FICTION I folk fiction sono un duo che propone musica popolare tradizionale riarrangiata oltre che musiche d'autore e composizioni proprie. L'impronta folk ha tuttavia influenze diverse nello stile ma non nella natura come il jazz, l'armonia classica, il pop (inteso propriamente come popolare) e altri ancora. Il pianoforte entra con delicatezza nel folk, esplorando un territorio a lui nuovo, ma grazie alla combinazione con la mandola irlandese, assume un volto diverso. I due strumenti si legano combinando il ruvido suono delle corde doppie della mandola con le calde frequenze del piano e ciò che ne esce è un interessante esperimento musicale.
CORSI DI ORGANETTO DIATONICO (Presso Sede Polisportiva Via Bixio 12) a partire da febbraio 2013 Corso Principianti: con Maurizio Berselli del gruppo Suonabanda, ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento. Saranno forniti pe le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova
Venerdì dalle 21.00 alle 23.00 corso quadrimestrale frequenza bimensile
Corso Avanzati: con Paolo Palmieri del gruppo Triogrande: adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio e migliorare la tecnica esecutiva
Mercoledì dalle 21.00 alle 23.00 corso quadrimestrale frequenza bimensile
Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 -Umberto cell.335 8171412 Gianni cell. 340 4818397 www.polmasi.it – polmasi@polmasi.it
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Movimento e Wellness -
G innastiche Adulti
LE NOSTRE PROPOSTE G.A.G. E G.A.G. SENIOR (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)
Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.
CARDIO & TONE
Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..
RISVEGLIO MUSCOLARE
E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.
BOXE AEROBICA
Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.
PILATES
Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.
ZUMBA
Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.
POSTURAL TRAINING
Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.
STEP
Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.
TONIFICAZIONE
Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.
TOTAL BODY
Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.
GAG - PILATES
Attività con l’utilizzo della musica, non coreografata, che abbina esercizi mirati per tonificare gambe, addominali e glutei con un allenamento body mind come il pilates. In dieci lezioni di pilates sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo!.
DIMAGRIRE INSIEME
In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività. La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina.
Detersivi Industriali PELLONI S.r.l. 40056 - Crespellano (Bo) Via G. Pastore, 10
Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145 E-mail: info@pellonisrl.it www.pellonisrl.it
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Movimento e Wellness -
G innastiche Adulti
LE NOSTRE PROPOSTE CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Palestra Marconi B
lunedì e giovedì
GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI
Pista Mazzotti
martedì e venerdì 9.00 - 10.00
G.A.G. SENIOR
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì 20.30 - 21.30 Valentina Mirotta
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
20.00 - 21.00 Alessandra Vicinelli
G.A.G.
CARDIO & TONE
18.30 - 19.30 Mary D’Urso Mary D’Urso
RISVEGLIO MUSCOLARE
Palestrina XXV Aprile giovedì
7.30 - 8.30
BOXE AEROBICA
Palestra Marconi B
20.30 - 21.30 Mauro Cassano
lunedì e giovedì
Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì
PILATES
Michela Bolelli
9.00 - 10.00 Barbara Cioppi
Palestrina XXV Aprile
mercoledì venerdì
Palestra Marconi B
martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi
Palestra Marconi B
martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi
Palestra Marconi B
mercoledì
Palestrina PalaCabral martedì e giovedì
12.30 - 13.30 Michela Bolelli 12.45 - 13.45
19.00 - 20.00 Barbara Cioppi 15.00 - 16.00 Michela Bolelli
martedì e venerdì 20.30 - 21.30 Lessier Herrera martedì e venerdì 21.30 - 22.30
ZUMBA
Palestra Ciari
POSTURAL TRAINING
Palestrina XXV Aprile sabato
STEP
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Valentina Mirotta
TONIFICAZIONE
Palestra Marconi B
lunedì e giovedì
19.30 - 20.30 Ilaria Ferraresi
TOTAL BODY
Palestra Ciari
lunedì e giovedì
20.30 - 21.30 Chiara Selvi
GAG - PILATES
Pista Mazzotti
lunedì
12.30 - 13.30 Barbara Cioppi
Palestrina Salvemini
martedì
18.30 - 19.30 Michela Bolelli
Piscina Cesari
giovedì
21.35 - 22.25 Manuela Toffolo
Casa Solidarietà
mercoledì
Fabiana Fattore 19.00 - 20.30 gruppo auto mutuo aiuto
Pol. G. Masi
giovedì
Evelina Villa 19.00 - 20.30 gruppo auto mutuo aiuto
DIMAGRIRE INSIEME
9.15 - 10.15
Mary D’Urso
Personal Trainer Il P.T. è una figura professionale volta ad accompagnare la persona verso sani stili di vita tramite l’adozione di metodologie di allenamento specifiche e adattate al soggetto. Dopo aver stabilito insieme l’obiettivo si pianifica il lavoro che condurrà la persona ad avvicinarsi al risultato.
Personal Trainer Posturale
Il P.T. posturale è una figura professionale che ha l’obiettivo di supportare le persone che hanno problematiche o patologie degenerative in un programma di allenamento specifico. Avrà inoltre cura di indirizzarlo presso l’attività sportiva migliore per raggiungere l’obiettivo prefissato dal dimagrimento all’adozione di sani stili di vita.
Lezioni individuali anche a domicilio di pilates e ginnastica a corpo libero 14
Movimento e Wellness -
Nordic Walking
Nordic Walking: le nostre proposte per l’inverno…. e non solo CORSI BASE NORDIC WALKING
Camminare con i bastoncini per un allenamento semplice e completo: per migliorare la postura, la coordinazione, il benessere della nostra schiena e di tutto il corpo. Un corso base serve ad imparare la tecnica corretta e a godere a pieno dei numerosi benefici di questa disciplina.
WORK OUT
Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un allenamento aerobico, entrambi intervallati da esercizi specifici, per una pratica completa del Nordic Walking. Previsti due livelli: benessere e fitness
PALESTRA
Corsi di preparazione e mantenimento a carattere generale in palestra: elasticità, potenziamento muscolare, allungamento. Dedicata a walkers, podisti, ciclisti, trekkers e a coloro che vogliano approfittare dei mesi invernali per costruire una preparazione di base finalizzata alla pratica del proprio sport/attività principale.
PALESTRA SCAPPI c/o Istituto Alberghiero* Via Cimabue
PALESTRA FINCO Ceretolo
domenica 27/01
2° corso dal 09/01 al 13/03
Passeggiata sociale Monte Sole
20:00 - 21:30 Ivano
3° corso 20/03 dal al 29/05 venerdì 2° corso 1/02 dal al 22/03
18:00 - 19:30 Ivano
ale si tiene presso la Palestra Marconi. Se ci saranno novità in merito vi aggiorneremo attraverso la newsletter e la segreteria.
23-24 marzo
È necessario aver frequentato un corso base
il sabato 15:00 - 17:00 la domenica 9:30 - 11:30
sabato e domenica
WORK-OUT Mattino
Domenica 20/01 Camminata Wellness
mercoledì
* al momento in cui scriviamo la Palestra Scappi è chiusa per lavori e il corso attu-
CORSO BASE INTENSIVO
Prossimi appuntamenti
mercoledì dal 6/03 al 26/06 solo livello benessere
10:00 - 11:30
15
In febbraio incontro con il dott. Villanova - 2^ parte (data da confermare) camminare, fare nordic, correre e... poi cosa mangio?
domenica 10/02
Passeggiata sociale Farneto - Monte Calvo Parco della Chiusa Mara
domenica 03/03 Passeggiata con istruttore Sulla neve con le ciaspole Altopiano di Asiago
Parco della Chiusa
!! Domenica 17 marzo !! 6° Raduno Nordic Walking “Città di Casalecchio”
Francesca
(nell’ambito della 22^ camminata podistica G. Masi)
Movimento e Wellness -
Escursionismo e Trekking
Camminiamo insieme! Il gruppo escursionismo della Polisportiva G.Masi e dell’associazione Percorsi di pace cresce lentamente e progressivamente per numero e attività, per intensità e qualità : “I martedì del cammino” dalla frequenza di due al mese, sono passati a tutti i martedì ; le escursioni mensili sono state programmate anche in luglio e agosto ; le attività culturali prolificano, tanto da impegnare più incontri mensili. Si intensifica anche la vita associativa : in particolare segnaliamo la grande cena di novembre con 83 presenti (grazie Silvia), organizzata dal gruppo Escursionismo, Nordic e Quelli che… a favore della ricostruzione della scuola di Crevalcore (raccolti 1389,50 €) Ecco la prossima programmazione:
I martedì del Cammino:
Dall’8 gennaio fino a luglio 2013 tutti martedì : partendo dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza alle ore 8,30, si cammina nei dintorni di Casalecchio, ritornando entro le 12,00-12,30 (a volte vengono organizzate uscite per l’intera giornata)
Escursioni Mensili:
Gennaio: domenica 13 - uscita nel nostro Appennino con le ciaspole Febbraio: domenica 24 - Cattolica Riccione sulla spiaggia Marzo: domenica 17 - Camminata della Polisportiva G.Masi venerdì 22, sabato 23, domenica 24 Assisi-Gubbio Aprile: domenica 7 - Monterenzio-monte Bibele (parco archeologico) dal 25 al 28 - escursioni in Val di Non Maggio: domenica 19 - Cervia-Lido di Savio (in bicicletta) Giugno: venerdì 14, sabato 15 domenica 16 Londa: sul sentiero delle foreste sacre Luglio: venerdì 12, sabato 13, domenica 14 sulle Dolomiti Agosto: da sabato 3 a venerdì 9 vacanze sui Sibillini Inoltre si formeranno due gruppi di lavoro per eventuali escursioni estive : Firenze-Bologna Un tratto della via Francigena
Attività culturali: ore 20.45 - Casa della Pace
Gennaio: martedì 8 - resoconto di un viaggio esclusivo: UZBEKISTAN venerdì 25 - proiezioni di foto : Uganda, terra di primati Febbraio: martedì 26 - la storia prima della strage di Bologna del 2 agosto 1980 Marzo: sabato 2 - escursione con guida dalla stazione di Bologna, passando dall’Associazione “2 agosto” e terminando in piazza Nettuno data da stabilire: Francesco d’Assisi, patrono d’Italia Aprile data da stabilire: La civiltà Villanoviana e quella Etrusca
Sconto Soci 10%
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Movimento e Wellness -
Podismo
gennaio 2013 (partenza sul posto) Camminate del mese Partenza Data
Camminate
Luogo
Percorsi in Km
Ora
6
2’ Coop Murri—ATC
Coop S. Ruffillo Via Ponchielli 23
12-7-3
9,00
13
Dei Presepi
Chiesa di Mascarino Castello d’Argile
11-7-2.5
9,00
20
41’ Galaverna Pianoro
Parco Ginepreto Pianoro
21-17-10-7-3
9.00
27
20’ Avis Calderara
P.zza Marconi Calderara di Reno
11-6-2
9.00
febbraio 2013 (partenza sul posto) Camminate del mese Partenza Data
Camminate
Luogo
Percorsi in Km
Ora
3
Trofeo Lolli Auto
Via Dozza 90 Zola Predosa
10-7-3
10
37’ Viadogola
Granarolo Bologna
13-8-3 comp. 10
9,00 9.30 9,00 9.10
17
38’ Pontelungo
Borgo Panigale Centro Borgo
11-8-3
9,00
24
37° Camminata di Castenaso
Casa Bondi Castenaso
11-7.5-3 Comp. 10
9,00 10.00
comp.21.095
Ritrovo c/o Casa dei Popoli Via Cimarosa n. 107 area ex Giordani Casalecchio di Reno
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Movimento e Wellness -
Linguaggi del Corpo
Le nostre proposte per il benessere fisico Maurizio Sgarzi
Avevamo sicuramente molto temuto le iscrizioni di settembre ; come inciderà la crisi sulle nostre attività ?, quale priorità daranno i nostri soci al movimento, al benessere, al piacere dello stare in gruppo serenamente ? Probabilmente le quote contenute (sono competitive con tutte le altre società sportive della zona), la continuità del nostro lavoro, la qualità dei nostri istruttori, il coinvolgimento progressivo di tante iniziative coordinate nel grande contenitore “Movimento e wellness” e l’ambiente sereno e conviviale dei nostri gruppi, hanno fatto sì che, quasi tutte le nostre attività, si siano ripresentate ai nastri di partenza di fine settembre al completo o quasi. Superato il timore delle iscrizioni di settembre, eccovi, speranzosi di ricevere la stessa fiducia dai nostri soci, le proposte della seconda parte delle nostre attività.
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggiore coscienza del proprio corpo attraverso il movimento. Ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, molto spesso rigida e bloccata, sul miglioramento della mobilità articolare, “sull’ascolto” della respirazione, sulla stimolazione della circolazione per scoprire i punti di tensione per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente, i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.
SHIATSU
Lo Shiatsu affonda le proprie radici nell'ascolto e nell'istintivo portare le mani sulla parte dolente : shiatsu si traduce infatti come “pressione con le dita”, dove il contatto profondo delle mani può essere una via per sostenere e nutrire l’equilibrio della persona. Il massaggio e l’ascolto permettono di raggiungere un rilassamento profondo dove il respiro si armonizza ed è possibile scaricare stress e tensioni per attingere a uno stato di benessere. I temi del corso: sviluppo dell'ascolto e del sentire come base per conoscere il corpo e iniziare un trattamento, sviluppo delle proprie capacità fisiche, percettive e relazionali per fare l'esperienza diretta dei movimenti della propria energia vitale e dei principi che la regolano, capacità di trattamento dei principali disequilibri fisici, emotivi e psichici, attraverso le tecniche Shiatsu.
SHIATSU DOIN NOVITA’
Si tratta di un corso di shiatsu-doin, arricchito di esercizi appresi dalla mie innumerevoli esperienze: auto massaggio (doin), incentrato sui punti dell’agopuntura,“otto pezzi di broccato”, patuanchini, espressione che descrive la ricchezza di questi movimenti vitali, respirazione consapevole, e tante altre esperienze legate alla corporeità.
GIOCO DANZA
Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza il vecchio era attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo danza creativa aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini dai 4 anni.
RESPIRAZIONE COSCIENTE
"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggiato la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro". La Respirazione è un ponte teso tra il nostro Corpo e la nostra Psiche. La particolarità della Respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Respirare, quindi, lo possiamo vedere anche come un atto banale e incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una Respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici. La salute dipende dalla nostra forma di respirare : questa funzione vitale esercita una azione essenziale sulla circolazione del sangue, l’assimilazione degli alimenti, la combustione dei grassi superflui, le emozioni. Controllare la Respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.
GINNASTICA POSTURALE
La Ginnastica Posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell'equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido ed armonico, migliorando tutte le funzioni motorie quali ad esempio: scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità. Il percorso accompagna l'allievo nella perdita delle rigidità e dei blocchi che ne condizionano e ne limitano lo sviluppo muscolare ed articolare, per renderlo più efficiente e più capace di esprimere agevolmente il proprio movimento.
QÌ GONG
Il termine Qì Gong si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisico che psichico, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna (il Qi).
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Movimento e Wellness CORSO
Linguaggi del Corpo
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Palestrina XXV Aprile
martedì giovedì
15.15 - 16.45 Maria Raveggi 20.30 - 22.00 Maria Raveggi
SHIATSU
Palestrina Salvemini
giovedì
21.00 - 23.00 Angela Bonfadini
SHIATSU DOIN
Palestrina Palazzetto Cabral
martedì
10.30 - 11.30 Lilia Papperini
GIOCO DANZA
Palestrina XXV Aprile
venerdì
15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio
RESPIRAZIONE COSCIENTE
Palestrina XXV Aprile
lunedì
11.40 - 12.40 Adolfo Caruso
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
15.30 - 17.00 Laura Jacopino
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
17.00 - 18.30 Laura Iacopino
Palestrina XXV Aprile
giovedì
9.00 - 10.30 Maurizio Mioli e Laura Iacopino
Palestrina XXV Aprile
giovedì
10.45 - 12.15 Maurizio Mioli e Laura Iacopino
Palestrina XXV Aprile
giovedì
15.15 - 16.30 Barbara Cioppi
Palestra Marconi A
mercoledì
21.00 - 22.30 Nicolò Malagoli
GINNASTICA DOLCE
GINNASTICA POSTURALE
QÌ GONG
Quelli Che...
Il soggiorno prevede: passeggiate nell’atmosfera che prevade la valle; utilizzo gratuito presso il centro wellness Hedonè, di piscine, idromassaggio, palestra, solarium, sauna, bagno turco, laconium, docce aromatiche, percorso kneipp, grotta del ghiaccio, bagno di fieno, zona relax… Questo Programma può subire variazioni a seconda delle necessità organizzative Per ogni gita verrà distribuito un programma dettagliato Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a: Polisportiva G.Masi – Via Bixio 12 – Tel. 051 571352 – Fax 051 592651 e-mail info@polmasi.it sito internet www.polmasi.it
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Movimento e Wellness - Yoga ...segue Informasoci LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA YOGA BAMBINI PALESTRA CIARI
PALESTRA CARDUCCI
GIORNI
ORARI
NOTE
Sabato
10.30 - 12.00
Patrizia Santi
monosettimanale
lunedì
20.30 - 22.00
Antonella Fanti
monosettimanale
martedì e venerdì
20.30 - 22.00
Antonella Fanti
bisettimanale e/o mono
mercoledì
17.15 - 18.30
Monica Gamberini
monosettimanale
mercoledì
18.30 - 20.00
Patrizia Santi
monosettimanale
mercoledì
20.00 - 21.30
Patrizia Santi
monosettimanale
giovedì
20.30 - 22.00
Monica Gamberini
monosettimanale
martedì e venerdì
14.30 - 16.00
Annamaria Danielli
bisettimanale e/o mono
mercoledì
9.30 - 11.00
Annamaria Danielli
monosettimanale
mercoledì
11.15 - 12.30
Annamaria Danielli
monosettimanale avanzati
mercoledì
15.30 - 16.45
Monica Gamberini
monosettimanale
lunedì
21.00 - 23.00
Giulio Di Furia
PISTA MAZZOTTI
PALESTRINA “G. SALVEMINI”
ISTRUTTORI
monosettimanale corso meditazione yoga
LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA
PALESTRINA XXV APRILE
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORI
NOTE
lunedì e giovedì
13.30 - 15.00
Gabriella Pacilio
bisettimanale solo femminile
lunedì
17.45 - 19.00
Elisabetta De Stefano
monosettimanale
lunedì
19.00 - 20.15
Gabriella Pacilio
monosettimanale
martedì
10.15 - 11.45
Gabriella Pacilio
Yoga e Salute monosettimanale
mercoledì
18.30 - 20.00
Antonella Fanti
monosettimanale
giovedì
18.00 - 19.15
Elisabetta De Stefano
monosettimanale
giovedì
19.15 - 20.30
Gabriella Pacilio
monosettimanale
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Movimento e Welness -
Reiki
Essere Reiki
Stage Reiki di 1° livello con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica
16 e 17 febbraio 2013 Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00 presso Palestrina “XXV Aprile” Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO)
Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Saranno previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del I° livello Reiki.
Scambi di Reiki 26 gennaio, 23 febbraio 30 marzo, 27 aprile e 25 maggio 2013 orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina “XXV Aprile” via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno
per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128
Arrampicata Spor tiva LE NOSTRE PROPOSTE CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
DA 6 AI 10 ANNI
Palestra Salvemini
venerdì
17.00 - 18.00 e 18.00 - 19.00
DA 11 AI 14 ANNI
Palestra Salvemini
lunedì mercoledì venerdì
19.30 - 21.00 Principianti 19.30 - 21.00 Avanzati 19.00 - 20.30 Tutti i Livelli
DA 15 AI 18ANNI
Palestra Salvemini
lunedì mercoledì venerdì
19.30 - 21.30 Principianti 19.30 - 21.00 Avanzati 19.00 - 20.30 Tutti i Livelli
ADULTI
Palestra Salvemini
lunedì mercoledì venerdì
19.30-21.30 e 21.30-23.00 Principianti 21.00-22.30 Principianti 20.00-22.00 Principianti
Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate: mercoledì e venerdì 20.30-22.00 Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone) di 5 lezioni il venerdì 20.00-22.00 21 25
Basket LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F) CORSI
BABY BASKET
MINI BASKET
MINI BASKET FEMMINILE
ETÀ
PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra XXV Aprile
mercoledì
16.45 - 17.45
Palestra XXV Aprile
sabato
10.00 - 11.00 11.00 - 12.00
Palestra Tovoli (Meridiana)
martedì
16.30 - 17.30 17.30 - 18.30
anno 2002
Palestra Galilei Palestra Liceo
mercoledì venerdì
17.00 - 18.30 17.00 - 18.15
anni 2003-2004
Palestra Finco (Ceretolo)
mercoledì venerdì
17.00 - 18.30 17.00 - 18.00
anni 2005 - 2006
Palestra Garibaldi
lunedì e giovedì
16.45 - 17.45
anni 2003 - 2004
Palestra Garibaldi
lunedì e giovedì
17.45 - 19.00
anni 2004/05/06
Palestra Ciari
martedì e venerdì
16.35 - 17.35
anni 2003 -2004
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
17.45 - 19.00
anno 2005 - 2006
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
16.45 - 17.45
anni 2005 - 2006
Palestra XXV Aprile
mercoledì
17.45 - 18.45
anni 2004- 2005
Palestra Tovoli (Meridiana)
mercoledì e venerdì
17.30 - 18.30
anni 2005 - 2006
Palestra Tovoli (Meridiana)
mercoledì e venerdì
16.30 - 17.30
anni 2003
Palestra Liceo
lunedì e mercoledì
17.00 - 18.00
anni 2002/2003/2004
Palestra Galilei
martedì giovedì
17.00 - 18.30
anni 2007 - 2008
… e per i nati dal 2001 in poi squadre maschili
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ZeroSei ACQUATICITA’ DA 0 A 6 ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato, favoriscono i primi contatti con l’acqua di una piscina, dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli. Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una sempre maggiore autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso con grandi risorse. Dai 3 anni compiuti Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di palle, tappetoni, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la doccia: sempre senza genitori e ancora una volta giocando ! Durata corsi: 2° Quadrimestre da inizio febbraio a fine maggio 2013 Quando ci si iscrive al 2° Quadrimestre
Reiscrizioni
lunedì 14 gennaio martedì 15 gennaio mercoledì 16 gennaio giovedì 17 gennaio venerdì 18 gennaio sabato19 gennaio domenica 20 gennaio
Lista d’attesa
mercoledì 23 gennaio
Nuove Iscrizioni
giovedì 24 gennaio venerdì 25 gennaio
ore 10,00 - 12,00 e 16,30 - 19.30 ore 10,30 - 11,30 e 15,30 - 19,30 ore 15,30 - 19,30 ore 10,00 - 12,00 e 15,30 - 19,30 ore 16,30 - 19,30 ore 10,00 - 12,00 e 13,00 - 18.30 ore 10,00 - 12,00 ore 17,00 - 19,30* ore 17,00 - 19,30* solo per i neonati da 3 a 10 mesi ore 16,30 - 19,30* per tutti … fino ad esaurimento posti
*Nei giorni 23-24-25 gennaio dalle ore 16,00 saranno a disposizione i numeri per agevolare l’ordine di iscrizione. I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti
CONTINUANO LE ATTIVITA’ DI: CORSI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA PER COPPIE CORSI DI MASSAGGIO INFANTILE A.I.M.I. - ATTIVITÀ IN ACQUA PER GESTANTI ATTIVITA’ POST PARTO CON I BEBE’ - YOGA PER GESTANTI Segreteria Croce Pol. “G. Masi” - Via Carracci n. 36—Croce di Casalecchio Tel. 051 6192128 e-mail croce@polmasi.it
FESTA DELLA BEFANA rivolta a tutti i bambini iscritti al settore Zerosei
DOMENICA 6 GENNAIO 2013 presso palestra XXV Aprile
Ore 16,00
Giochiamo insieme
Ore 17,00
Favola per tutti
Ore 18,00 … arriva la BEFANA !
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Avviamento allo Spor t Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport. Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica. Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività. Il corso TerrAcqua del venerdì è la novità di quest’anno e si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.
LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni M/F)
PALESTRA
PALESTRA MARCONI
GIORNI
ORARI
ATTIVITA’
lunedì
17.00 - 18.15
per tutti
martedì
17.00 - 18.15
“MONDO PALLA”
17.00 - 18.15
AVVIAMENTO ALL’ATLETICA
giovedì
17.00 - 18.15
per tutti
venerdì
17.00 - 18.15
TerrAcqua
Mercoledì
Pre Pre-- Post Scuola CALENDARIO REISCRIZIONI effettuate a Scuola durante i Servizi 23-gen
24-gen
25-gen
28-gen
29-gen
30-gen
mercoledì
giovedì
venerdì
lunedì
martedì
mercoledì
13.00-14.00
Viganò
16.30-17.30
Vignoni
16.30-18.00
Garibaldi
7.30-8.30
Ciari
7.30-8.30
XXV Aprile
16.30-18.00
Viganò
16.30-17.30
Tovoli
7.30-8.30
Viganò
7.30-8.30
Garibaldi
13.00-14.00
XXV Aprile
13.00-14.00
Carducci
16.30-17.30
Rubini
16.00-18.00
XXV Aprile
7.30-8.30
Ciari
7.30-8.30
Tovoli
16.30-17.30
Dozza
16.30-18.00
Caravaggio
7.30-8.30
Viganò
7.30-8.30
XXV Aprile
16.30-18.00
Ciari
16.30-17.30
Esperanto
7.30-8.30
Garibaldi
7.30-8.30 13.00-14.00
XXV Aprile
13.00-14.00
Viganò
16.00-18.00
Viganò
16.30-18.00
Lido
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Ginnastica Ar tistica La Ginnastica Artistica Femminile è uno sport olimpico le cui competizioni si svolgono sulle quattro specialità: Volteggio, Parallele asimmetriche, Trave, Corpo libero (con accompagnamento musicale). La preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia e profonda da offrire a chi la pratica un generale miglioramento delle capacità motorie.
LE NOSTRE PROPOSTE CORSO DAI 4 AI 6 ANNI (GIOCO MOTRICITÀ)
DAI 7 AI 9 ANNI
DAI 10 AI 12 ANNI ACROBATICA DAI 13 ANNI
(età consigliata dai 4 anni femm.)
PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
16.45 - 17.40
Palestra “B. Ciari”
mercoledì monosettimanale
17.30 - 18.30
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì
16.45 - 17.40
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
17.40 - 18.35
Palestra “B. Ciari”
mercoledì monosettimanale
18.30 - 19.30
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì
17.40- 18.35
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
18.35 - 19.30
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì
18.35 - 19.30
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
19.30 - 20.30
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Ultimate Frisbee Ultimate Frisbee continua a Casalecchio L’Ultimate è lo sport di squadra che si pratica con il frisbee. Questo sport è ormai molto diffuso a Bologna, e nel 2009 è nata la squadra di Casalecchio, gli Alligators, che partecipano ai Campionati Italiani in serie B. L’Ultimate Frisbee si gioca 7 contro 7 su un campo lungo 100 metri e largo 37 metri con 2 aree di meta: lo scopo del gioco è quello passarsi il disco tra compagni di squadra fino a raggiungere l’area di meta avversaria. Le iscrizioni sono aperte a tutti i ragazzi e ragazze di qualsiasi età e livello. La squadra si allena 2 volte a settimana il martedì e il giovedì pomeriggio/sera, nel campo da calcio di via Micca. Per informazioni ed iscrizioni : piero.pisano@gmail.com tel. 333/3898729
Badminton Alla Masi si gioca il Badminton La domenica mattina, presso la palestra Leonardo da Vinci in via Panfili, ci si trova per giocare a badminton. I 3 campi da doppio sono a disposizione di chiunque voglia praticare o semplicemente provare questo divertentissimo sport. Principianti o giocatori già abili di tutte le età possono giocare dalle ore 10 alle ore 12. Un campo sarà riservato a tutti coloro che si avvicinano a questo sport. Un istruttore li seguirà nei primi passi e vi fornirà l’attrezzatura necessaria. Inoltre un responsabile vi darà tutte le informazione sull’attività che verrà effettuata per tutta la stagione 2012-2013. Vi aspettiamo numerosi. Per informazioni: Alessandro Serrazanetti 338 9308042
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Arti Marziali LE NOSTRE PROPOSTE Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando.
KARATE
Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza. L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.
AIKIDO E KI-AIKIDO
Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve. Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.
T’AI CHI CH’UAN
Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.
AIKIBUDO DIFESA PERSONALE
Le tecniche fisiche e mentali insegnate in questo corso di autodifesa, aperto a tutti e particolarmente consigliato alle donne, sono dedotte dal Kung-fu. Anche senza fini agonistici, le tecniche sono studiate in modo approfondito e dettagliato, finalizzato alla difesa e non alla spettacolarità. L’allievo imparerà a difendersi da pugno, scippo, strangolamento, coltello, bastone, ecc. e potrà sviluppare capacità di reazione, equilibrio psicofisico e intuizione.
TAE KWON DO
Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.
AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)
Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente
RESTAURI
s.n.c. di CARLONE GIUSEPPE & C. RESTAURI INTERNI - ESTERNI COSTRUZIONI - MANUTENZIONI Via Galilei, 5 Monteveglio (Bo)
Tel. e Fax 051.83.31.02 Cell. 339 5624599 Sconto Soci Masi 10%
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Ar ti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 17.00 - 18.00
Francesco Cacciatore Principianti
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 18.00 - 19.00
Francesco Cacciatore Cinture Gialle
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 19.00 - 20.00
Francesco Cacciatore Cinture Colorate
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 20.00 - 21.00
Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere
KI-AIKIDO
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 21.00 - 23.00
Davide Rizzi
T’AI CHI CH’UAN
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
KARATE
20.00 - 21.00 21.00 - 22.00
Paola Gandolfi
E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO
PALESTRA
GIORNI
AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)
Palestrina PalaCabral
lunedì e giovedì 17.30 - 18.30
Pietro Paterna e collaboratori
AIKIDO
Palestrina PalaCabral
martedì giovedì
20.30 - 22.30 20.00 - 22.00
Pietro Paterna
TAE KWON DO
Palestrina PalaCabral
lunedì mercoledì venerdì
20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00
Abdelilah Sghir
AIKIBUDO DIFESA PERSONALE
Palestrina PalaCabral
lunedì mercoledì
21.30 - 23.00 21.30 - 23.00
Stefano Caprara Pietro Paterna - Dir. Tec.
Palestrina PalaCabral
lunedì
19.00 - 20.00
Palestrina ITCS Salvemini
venerdì
TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)
ORARI
ISTRUTTORE
Abdelilah Sghir 18.45 - 20.15
Orienteering LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 11 anni M/F) PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra Garibaldi
martedì
17.45 - 20.00
Palestra 20 Stadio Dall’Ara
venerdì
17.45 - 19.00 30
NOTE Preparazione agonistica (fisica e tecnica) per ragazzi da 11 ai 20 anni che conoscono già l’Orienteering, agonisti e non. Istruttore: Alessio Tenani
Pattinaggio SI RICOMINCIA CON LE PIU’ PICCOLE A gennaio inizieranno tutti i campionati, e quindi la stagione agonistica. Si inizia con i trofei Dozza e Bergamaschi a cui partecipano le nostre atlete più piccole. Il 26 gennaio al Paladozza di Bologna ci sarà la gara in memoria di Mariele Ventre l’indimenticabile direttrice del coro dell’Antoniano, parteciperanno moltissime atlete sia dell’agonistica che della preagonistica. Vi aspettiamo numerosi a fare il tifo alle nostre atlete!!! Ringraziamo tutti per la numerosa partecipazione avvenuta alla manifestazione “Per non dimenticare” dedicata alla strage che ha colpito l’istituto Salvemini.
Nella foto: Giulia Guadagni arrivata seconda ai camp. Italiani a luglio
LE NOSTRE PROPOSTE CORSI
CARATTERISTICHE
Primi Passi Baby
Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2007-2009) per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale
Primi Passi 1 e 2
Corsi principianti per bambini da 6 a 11 anni (nati 2001-2006). Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale
Avanzato
Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale
Preagonistica
Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale
Agonistica
Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)
Gruppi
Per atleti da 11 anni in poi dotati di un elevato livello tecnico agonistico, pronti per affrontare gare di squadra con gruppi spettacolo e sincronizzato a livello nazionale ed internazionale, suddivisi secondo l'età (Cadetti, Junior, Senior) CORSI
SEDE
GIORNI ED ORARI
Primi Passi Baby
Pista Mazzotti
Lunedì 18,00 – 19,00 Mercoledì 18,00 – 19,00
Primi Passi 1
Pista Mazzotti
Lunedì 17,00 - 18,00 Mercoledì 17,00 - 18,00
Primi Passi 2
Pista Mazzotti
Martedì 18,30 – 19,30 Giovedì 18,00 - 19,00
Avanzato Preagonistica
Ogni anno tali corsi vengono riorganizzati in modo che ogni atleta possa seguire un percorso idoneo al proprio sviluppo.
Agonistica
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Pallavolo Pallavolo: Iscrizioni e Reiscrizioni ai corsi vedi pag. 5
Serie D - da sinistra in piedi: Massimiliano Guerra (Max) 1° allenatore – n° 14 Sara Casamassima (libero) – n° 10 Federica Spera (capitano) – n° 13 Francesca Ventura – n° 11 Erika Galeazzi – n° 3 Margherita Zecca – n° 7 Giulia Torchia – n° 4 Laura Gotti – Dirigente Chiara Casamassima. In ginocchio da sinistra: n° 7 Elena Rubini – n° 1 Martina Pirani – n° 6 Chiara DeLuca – n° 5 Lucia Melloni – n° 5 Federica Naldi – n° 8 Eleonora Cipriani – n° 2 Martina Busi
1° Divisione - da sinistra in piedi: Nicola Negroni (Nik)
1° allenatore – n° 5 Elena Galetti – n° 4 Beatrice D'Agostino – n° 8 Sara Cacciari – n° 12 Erika Raspadori – n° 7 Valentina Chiatto (capitano) – n° 20 Sara Ferraro – n° 7 Clara Gallozza – Stefano Longhi 2° allenatore. In ginocchio da sinistra n° 11 Martina Masetti – n° 15 Alice Baraldi – n° 17 Elena Tonelli (Libero 1) – n° 2 Alice DiGiacinto – n° 23 Federica Cipriani (libero 2) - n° 5 Irene DeMaria
MATERIALI PER LO SPORT ABBIGLIAMENTO SPORTIVO E DA LAVORO GADGET PROMOZIONALI PREMIAZIONI PERSONALIZZAZIONI
Via S. Allende, 14 Pianoro (Bo) Tel. 051.776851 Fax 051.744172 E-mail puntom@libero.it
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Nuoto
PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE NUOTO B
AMBIN
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I - RAG
ATTIVI AZZI UNDER TÀ SUB 20 ACQUE RAGAZ A BAM BINI E ZI ATTIVI TÀ AG ONIST ICA PRE-A GONIS TICA NUOTO MASTE R NUOTO SINCR ONIZZA RIEDU TO CAZIO NE FUN ZIONA LE
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R OVE
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REISCRIZIONI Riservato agli iscritti al I° corso 2012/2013
È possibile effettuare la Reiscrizione anche telefonicamente o tramite e-mail all’indirizzo piscina@polmasi.it. All’atto della Reiscrizione presentare la TESSERA SOCIALE Pol. G. Masi.
Quando ci sono le Reiscrizioni? da giovedì 17 gennaio a mercoledì 23 gennaio Nei giorni e negli orari di apertura della Segreteria “AquaMasi”
ISCRIZIONI Non è possibile effettuare nuove iscrizioni telefonicamente o tramite e-mail. Quando ci sono le Iscrizioni? giovedì 24 gennaio gli allievi che in passato sono stati soci della Pol. Masi e cambi corso da venerdì 25 gennaio per tutti, fino ad esaurimento dei posti disponibili Nei giorni ed orari di apertura della Segreteria “AquaMasi” - c/o Piscina King
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
C/o Piscina “M. L. King” Via dello Sport 40033 Casalecchio di Reno (BO) Tel. 051 592759 e-mail piscina@polmasi.it
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10,00-12,00 10,00-12,00 9,00-12,30
16,30-21,30 16,30-21,00 16,30-20,00 16,30-21,30 16,30-21,00 14,30-16,30
Nuoto
Corso Di Nuoto Under 20 mercoledì16,00-16,50 Piscina King - Via Dello Sport
Corso di perfezionamento con applicazione degli stili classici del nuoto ad alcune discipline affini come il nuoto per salvamento, il sincronizzato, l’apnea e il pinnato. I ragazzi e le ragazze verranno seguiti da uno staff (e non da un solo istruttore, come avviene in un corso tradizionale). L’obiettivo è quello di mettere a frutto gli anni di nuoto che ogni allievo ha alle spalle, non limitandosi ad imparare la tecnica ma, perfezionandola, arrivare ad una buona conoscenza del proprio corpo e dei metodi per allenarlo e all’applicazione di gesti complessi che fanno parte di discipline affascinanti come quelle indicate. L’utilizzo di due piscine differenti permette di diversificare la didattica aumentando le possibilità di apprendimento. Il corso è riservato a tutti i ragazzi e le ragazze che hanno compiuto 14 anni
Per informazioni e iscrizioni: segreteria nuoto piscina King
“Terracqua” Il corso TerrAcqua del venerdì è la novità di quest’anno e si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.
Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi
“Palestra Aquatica” giovedì dalle 10.50 alle 11.50 e dalle 11.50 alle12.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno Si riconferma il successo della palestra acquatica. Un'attività innovativa divertente ed efficace che mira al benessere psico-fisico. Un mix divertente che prende spunto da molteplici discipline terrestri come la corsa, la bicicletta, la kick box, lo step e le riporta in acqua utilizzando specifiche attrezzature. É un'attiva di tipo aerobico che allena il cuore i polmoni e migliora la circolazione periferica, stimola il consumo di grassi aumentando il metabolismo. Il lavoro in acqua risulta più dolce ma é vantaggioso in quanto grazie alla viscosità si aumenta la resistenza e di conseguenza l'effetto del gesto; il carico sulle articolazioni e la colonna vertebrale é quasi nullo e il massaggio continuo stimola l'apparato respiratorio e cardiocircolatorio eliminando le tossine. Attività indicata x chi vuole mantenersi in forma divertendosi in un ambiente confortevole, seguito singolarmente in base alle proprie necessità e problematiche. É l'attività giusta per chi vuole variare e/o integrare il suo piano di allenamento, adatta a qualsiasi età, sia all'agonista sia a chi si avvicina per la prima volta alla piscina, non é infatti indispensabile saper nuotare. Vi aspettiamo! Possibilità di abbonamento ad ingressi.
di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.
10% oci 13 S nto 20 Sco tutto il Per
051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)
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Nuoto Bambini e Ragazzi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni
MARTEDÌ e VENERDÌ
I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.
Piscina “M. L. King”
I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.
SABATO
Piscina “M. L. King”
9.50 – 10.40
15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni
10.45 – 11.35
16.50 – 17.40
11.40 - 12.30
17.45 – 18.35
12.30 - 13.20 solo vasca grande
18.40 – 19.30
14.35 – 15.25
MERCOLEDÌ
15.30 - 16.20
Piscina “M. L. King”
16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10
16.50 – 17.40
solo vasca piccola
Gli allievi dai 9 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:
SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB Questa scuola di formazione prevede un programma di cinque anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS aiuto istruttore nuoto UISP, Apnea 2° grado, 5° anno - guida Sub professionale e istruttore nuoto UISP (14-18 anni)
GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno
Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento
LUNEDI’ o GIOVEDI’
15.00- 15.50 Sub 1° grado 13-14-15 anni
LUNEDI’
LUNEDI’
15.55 - 16.45 16.45 – 17.35 fascia 9-10 anni – elementari
GIOVEDI’
LUNEDI’
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
fascia 11-13 anni – medie
17.45 – 18.35
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
9.00 – 9.50
L’Attività Subacquea inizia con i minisub
16.50 – 17.40
18.40 – 19.30 solo vasca grande
Piscina “M. L. King”
SPECIAL MINI SUB
15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni
II° ANNO 15.00-15.50
III° ANNO 15.00-15.50
IV° ANNO 15.00-15.50
V° ANNO 15.00-15.50
Apnea 1° grado e/o salvamento 15-16 anni
Sub 2° grado E NITROX 16-17 anni
Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado e aiuto istruttore nuoto 17-18 anni
Guida Sub professionale e
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istruttore nuoto
18-19 anni
Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA
Attività rivolta agli atleti che, selezionati dagli istruttori e dai tecnici, vogliono dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP
LEVE
Piscina “M. L. King”
Attività rivolta ai bambini nati nel 2006 e bambine nate nel 2007 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su
segnalazione degli istruttori
LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE
MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 VASCA PICCOLA
Piscina “M. L. King”
PRE AGONISTICA
Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche
17.00 – 18.30
NUOTO MASTER
Piscina “M. L. King”
Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo
MERCOLEDÌ
LUNEDÌ-GIOVEDÌ
22.10 - 23.00
MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.00 - 14.30 Piscina “M. L. King”
NUOTO SINCRONIZZATO
Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda
MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.40 -16.50-17.40 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 17.00-17.40 - 17.40-18.35 SABATO 12.30-14.00 - 14.00-15.30 - 15.30-16.20
Apnea e Sub LUNEDI’ E GIOVEDI’
CORSO APNEA C.M.A.S. e SUB continua il corso di apnea e Sub, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.
Questo corso nasce con l’obiettivo di offrire un’attività di tipo psico - motorio finalizzato alla prevenzione, correzione e rieducazione e viene organizzato il martedì e/o giovedì. L’elemento acqua è centrale per un percorso guidato alla rieducazione da discopatie, ernie vertebrali, lombosciatalgie, traumi sportivi e infortuni, con percorsi post - operatori aventi il fine di riarmonizzare il proprio corpo. 36
Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea 20.00 - 22.30 Sub
MARTEDI’ Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35
GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50
Nuoto Adulti e Over L’attività in acqua alla Masi è completa e si avvale di una didattica che abbraccia diversi livelli, dai principianti ai più esperti con attività organizzata al mattino, pomeriggio e sera.
CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’
LUNEDI’ e GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
9.45 - 10.35
19.30 - 20.20 solo principianti
10.35 - 11.25 anche nuoto assistito
20.30 - 21.20
MARTEDI’ E VENERDI’
21.20 - 22.10
Piscina “M. L. King”
LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”
9.45 - 10.35 anche principianti
19.00 - 19.50
10.35 - 11.25 anche nuoto assistito
MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’
SABATO
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
16.50 - 17.40
9.00 - 9.50
nuoto assistito
18.00 - 18.50 nuoto assistito
18.50 - 19.40 19.40 - 20.30
9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20
SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON... MARTEDI’ E VENERDI’
an ch en uo to as sis
tit o
MERCOLEDI’ e SABATO Piscina “S.Cesari” 15.40 - 16.30
Piscina “M. L. King”
17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì
18.40 - 19.30
21.00 - 21.50 Perfezionamento adulti solo mercoledì
19.30 - 20.20 20.20 - 21.10 37
Aquagim La Ginnastica in Acqua è un vero e proprio sport, dalle diverse funzioni: migliorare la mobilità articolare, la circolazione, l’acquaticità e la tonificazione in generale. Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di diversi attrezzi, sempre con supporto musicale. Si tratta di un’attività adatta a tutti, anche a chi non ha confidenza con l’acqua.
LUNEDÌ
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
Piscina “M. L. King”
Piscina “XXV Aprile”
9.45 - 10.35
20.00 - 20.50
GIOVEDI’
MARTEDI’ e VENERDI’
Piscina “S.Cesari”
Piscina “S.Cesari”
9.50 - 10.40
9.50 - 10.40 10.40 - 11.30
LUNEDÌ e GIOVEDÌ Piscina “S.Cesari” 13.40 - 14.30 lunedì 14.30 - 15.20 19.55 - 20.45 20.45 - 21.35 21.35 - 22.25
MERCOLEDI’ MONOSETTIMANALI ABBINABILI
Piscina “S.Cesari”
MAMME + BAMBINI
18.20 - 19.10
SABATO
19.10 - 20.00
Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!
Piscina “M. L. King”
20.10 - 21.00
SABATO
9.00 - 9.50
SABATO
Piscina “M. L. King”
9.50 - 10.40
Piscina “S.Cesari”
10.45 - 11.35
12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquagim
11.40 - 12.30
Piscina “S.Cesari” 14.00 - 14.50
13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike 38
9.00 - 9.50 9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30
Aquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.
LUNEDI’ E GIOVEDI’
MERCOLEDI’
Piscina “S.Cesari” Piscina “S.Cesari”
19.55 - 20.45 20.45 - 21.35
SABATO
14.50 – 15.40
Piscina “S.Cesari” 17.20 – 18.10 13.00 – 13.50
18.20 – 19.10 20.10 – 21.00
14.00 – 14.50
21.00 – 21.50
Aqua Tread e Aqua Circuit Grande novità alla Masi nella stagione scorsa, anche quest’anno decollano i corsi di “Tread Mill” cioè Tapis Roulant da utilizzare nell’acqua. La corsa in H2O non è più un miraggio!
AQUA CIRCUIT
AQUA TREAD
Piscina “S.Cesari”
Piscina “S.Cesari”
LUNEDI’
MERCOLEDI’
GIOVEDI’
SABATO
21.35 - 22.25
16.30 - 17.20
13.40 - 14.30
15.00 - 15.50
COPISTERIA IL COPIONE VIA SARAGOZZA 203/C TEL. 051/6152995 - caprizantonio@hotmail.com Lun.-Giov. 8.30-12.30 14.30-18.30/ven. 8.30-12.30 14.30-17.30 FOTOCOPIE e STAMPE A4 – A3 B/N E COLORE SERVIZIO PLOTTER COPIE (SOLO B/N) e STAMPE (B/N E COLORE) GRANDI FORMATI
SERVIZIO TESI (BATTITURA, STAMPA, FOTOCOPIE E RILEGATURA) APPUNTI FACOLTA’ DI INGEGNERIA INTERNET POINT - SERVIZIO FAX – BIGLIETTI DA VISITA SCANNER – PLASTIFICAZIONI - RILEGATURE A CALDO
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