Naše dny

NAŠE DNY Alžběta Čápová

O cesteˇ k sobeˇ skrze ženství

1

„Tak už jsi žena“ Věta, kterou mnoho žen slyšelo ale většina z nich nevěděla, co a jak to obnáší, je neodmyslitelně spojená s menstruací.

Menstruace je jeden z velkých symbolů ženství. Věnujeme se jí od pradávna. Proč asi, to že žena menstruuje znamená, že je schopná plodit potomky, a tudíž že je zdravá.

Termíny „menstruace“ a „menses“ pocházejí z latinského mensis (měsíc jako období i Měsíc jako planeta). Oběh měsíce okolo Země trvá asi 28 dní, podobně jako průměrný ženský cyklus.

Menstruační cyklus můžeme rozdělit do čtyř fází. Můžeme ho rozdělit jak biologicky - menstruace, folikulární fáze, ovulace, luteální fáze, tak spirituálně - stařena, panna, matka, čarodějka.

Takže by se dalo říct, že naše ženství tvoří určitý cyklus. V každé fázi cyklu máme jiné dispozice, nálady, hormony, touhy a potřeby.

Rozhodně se nejedná jen o jeden krvavý týden v měsíci. Život obecně je koloběh, každý den je koloběh, opakující se cyklus západů a východů slunce. A i naše měsíce jsou cyklem. Jak už jsem řekla, cyklem, který dělíme na čtyři fáze.

Na následujících stranách se budeme věnovat jednotlivým čtyřem fázím a tomu, k čemu jsou dobré a co v nich naopak tak dobře nejde, jaká jsou doporučení k těmto fázím a všemu možnému, co s nimi souvisí přímo i nepřímo. Také zde vždy najdeš prostor pro své poznatky a pozorování, tvorbu. Píšu schválně tvorbu, protože nemusíš vždy jen psát. Je to kniha o Tobě, a tak pokud je Ti milejší kreslit, skládat básně nebo malovat, tak hurá do toho! Máš volnou ruku, protože nad tebou nebudu stát a kontrolovat, jestli to děláš správně. Vše jen podle Tvého svědomí. ♥

2

Období zima Bohyně Morena Archetyp stařena

3

Menstruacní ˇ fáze Náš cyklus začíná prvním dnem menstruace, jsme v menstruační fázi. Pro naše tělo je vhodné odpočívat. Ideální je vyhnout se stresu a trávit čas o samotě, věnovat čas péči o sebe. Většina z nás to může pozorovat, že s příchodem menstruace nemá tolik sil, chce se nám více spát a být sama. Ideální jsou vám příjemné aktivity, nenutit se, nepřepínat, neklást na sebe takové nároky.

Ideální by bylo strávit takhle celou menstruaci, případně první dva dny, ale často to prostě nejde.

Zkus i aspoň třeba každý večer udělat čas pro sebe, i když budeš přes den výkonná jako motorová myš, večer se z tebe může stát stařena, která své staré, unavené a bolavé tělo naloží do horké vany…

Menstruace trvá obvykle 2 až 7 dní a zahrnuje ztrátu 50–80 ml krve. Z dělohy se odlučuje výstelka i s neoplodněným vajíčkem. Menstruace se navenek projevuje formou krvácení, základní část výstelky z dělohy a krevní produkty vycházejí z těla ven. Třebaže se tento krevní výtok obvykle označuje jako krev, složením se od žilní krve liší. Toto krvácení znamená, že nezačalo těhotenství, třebaže ne jednoznačně, neboť někdy se může v raném stupni těhotenství krvácení vyskytnout.

Zimní období je obdobím, kdy se nejvíce energie, krve, mízy i myšlenek směřuje okolo lůna.

Mnoho žen má proto problémy s trávením, protože na složitější trávení prostě už není kapacita.

Doporučuji si, i vám všem ostatním se poslouchat a jíst jednoduchou stravu, základní potraviny, které vaše tělo bude samo vyžadovat. (ideální jsou třeba pečené švestky, jsou moc dobré, sladké a mají dost vlákniny, která je prospěšná pro trávení) Také je v tomhle období dobré hlídat si příjem tekutin.

První fáze cyklu, menstruace, je svázána s bohyní Morenou, je to bod obratu mezi koncem jednoho cyklu a počátkem cyklu nového. Pust k vodě vše, co ve svém životě už nepotřebuješ.

Morena je moudrá, stará bohyně, poskytuje vhled a svoji moudrost k řešení situací. Je citlivá a empatická, sbírá síly, žena ve fázi zimy je už na konci pomyslného roku, nezbývá moc energie a ta, co jí zbývá se používá hlavně na fyzické procesy menstruace.

Bohyně ve fázi zimy dělá pořádek. Nabízí se otázky: Co funguje? Co je třeba změnit?

Stařena je jako noc, období odpočinku. Zimní spánek. V zimě se celá země připravuje na jaro.

Tvé tělo se zbavuje nepotřebného a připravuje se na příchod nových sil.

Můžeš se v tomhle období cítit unavená, cítit, že už jsi udělala dost. A je potřeba vědět že je to v pořádku. Nenuť se plnit očekávání druhých. Dělej jen to, co je opravdu nutné, aby ses zbytečně nevyčerpávala. A to i fyzicky. Některým ženám prospívá pohyb, jiným v tomto období tolik ne,

4

najdi si čas pro sebe.

Naciť se na sebe, dýchej a dej si ho několikrát za sebou. Tempo si zvol podle sebe, pust si relaxační hudbu… vychutnej si přítomnost sebe sama. Žena ve fázi zimy potřebuje čas na sebe a čas o samotě. Potřebuje klid a prostor, pohodlí, odpočinek a spánek zvláště. Vnímej svoje tělo a dej mu, co potřebuje.

5

Co potrebuji ˇ v tomhle období Já?

Jaká jsem při menstruaci? Jaký k ní mám vztah a jak jí říkám? Jaká byla moje první? Co mi dělá dobře?

Co nesnáším? Čemu chci věnovat svou energii? Co v mém životě funguje/nefunguje? Co už ve svém životě nepotřebuji?

6