Když si dnes, s odstupem času, čtu své dopisy na rozlouče nou a čtu řádky o způsobech, jakými jsem se chtěla vypro vodit z tohoto světa, tak nechápu, jak jsem to mohla nechat zajít tak daleko. Proč jsem se někomu nesvěřila, nevyhledala pomoc dříve? Ale vše se děje právě tak, jak má, ve správný čas a zpětně jsem za takovou zkušenost vděčná.
A tak věřte, že pokud čtete tyto řádky, pak nastal správný čas se z toho vyhrabat ven, nechat si pomoct, chtít si nechat pomoct a začít žít svůj lepší život. Pomůžu vám pochopit, proč se nemáte rády, kde to všechno začalo, proč to vzniklo, jak se s tím naučit pracovat, jak přijmout sebe sama, jak přepsat vzorce chování, jak si odpustit a jak se naučit SEBELÁSCE.
Sama vím, jak je těžké o tom s někým mluvit, bála jsem se reakci okolí. Bála jsem se, že mě zavřou do blázince, že přijdu o syna, ztratím přátele, nenajdu si už nikdy práci, navždy mi zůstane flastr, že jsem se chtěla zabít. Sama moc dobře chápu, jak je těžké s tím vyjít ven. Vím, že náš zdravotní systém nefunguje tak, jak by měl, a že navštěvovat psychologa je stále vnímáno jako ostuda a slabost. A když jsem se k tomu tehdy odhodlala, musela jsem dlouho čekat.
A tak jsem si musela nějak pomoci hned sama. Na své cestě ze dna za sebepoznáním jsem objevila svůj potenciál a své poslání, a tím je POMÁHAT ŽENÁM, JAKOU JSEM BYLA I JÁ. Ženám, které nežijí svůj život. Přežívají v kolotoči po vinností, co vše musí. Cítí se na dně, neví jak dál žít, jsou nešťastné, nespokojené, po rozchodu, po ztrátě zaměstnání, jsou vyhořelé nebo v depresi.
Proto s vámi sdílím svůj příběh. Proto jsem vytvořila projekt LOVE HAPPENS a právě proto jsem napsala tuto knihu. Aby každá z vás získala ihned dostupnou první pomocnou ruku.
2
Máte v rukách praktického a přehledného průvodce, který vám pomůže změnit váš život. Změnit ho k lepšímu.
Chci vám skrze tuto knihu předat své osobní tipy, myšlenky, postoje a zkušenosti, ale i konkrétní POSTUPY, TECHNIKY
A METODY, díky kterým se vám podaří mít život ve svých rukou. Chci, abyste na sebe začaly nahlížet laskavějšíma očima, otevřely se pozitivnímu myšlení a staly se tvůrcem své ho lepšího života. Přeji si, aby každá z vás objevila svůj KLÍČ
K LEPŠÍMU ŽIVOTU. Provedu vás proto systematicky KROK ZA KROKEM sebepoznáním, sebepřijetím a odpuštěním.
Naučíte se měnit své myšlenky. Přeprogramuje své vzorce chování, naučíte se používat své největší BLOKY jako své po mocníky a nástroje růstu. Naučíte se problémy vnímat jako VÝZVY. Naučíte se přeskakovat své limity, budovat nové ná vyky, a posouvat se tak KROK ZA KROKEM ke svému lepšímu JÁ. Naučíte se tvořit svůj LEPŠÍ ŽIVOT.
Když jsem ten klíč k lepšímu životu objevila já, dokážete to taky. Dnes už kolem sebe vidím, kolik žen – matek, manželek, zaměstnankyň i podnikatelek – nežije spokojený a šťastný život. Nemají se rády, neznají svou hodnotu, jsou závislé na partnerech, jsou fixované na děti, nežijí svůj život, neumějí si dopřávat a hýčkat se. A to je strašná škoda. Žijeme jen jed nou. Neznáme dne, kdy tady už nemusíme být.
Pojďme vzít život do svých rukou! ...
3
KROK 1: BUDEME CHTÍT, VĚŘIT A MAKAT!
Díky své osobní zkušenosti vím, že cesta za lepším životem není procházkou růžovou zahradou, nelemují ji krásné a vo ňavé květiny a nepobíhají po ní jednorožci prdící duhu. Vím, jak je těžké překonávat své zažité stereotypy a bojovat s ne gativními vzorci chování. Vím, jaká je dřina na sobě neustá le pracovat a měnit své myšlení. Vím, jaké to je překonávat strach, jaké to je o sobě neustále pochybovat. Vím, jaké to je, když mi můj mozek neustále připomíná, že na to nemám, že to nedokážu, že se vždycky něco pokazí.
Zcela otevřeně a upřímně vám můžu říct, že osobní rozvoj je BĚH NA DLOUHO TRAŤ. Ale každý běh začíná právě první mi kroky. A mohu vám také říct, že to za to opravdu stojí!
„Vykročte ve víře. Nemusíte vidět celé schodiště, jen udělejte první krok.“
Martin Luther King, americký kazatel a vůdce
Během své cesty ze dna za lepším životem jsem identifikovala ty největší překážky a strašáky. Opakovaně jsem se i skrze všechny teoretické poznatky nechala unést svými strachy. Často jsem při krocích do neznáma pochybovala, bála se, přemýšlela rozumem, poslouchala okolí a nevěřila své intuici a sama sobě. Dělala jsem chyby, ztratila hodně času, točila se v kruhu a pokaždé začínala znovu. Hledala jsem cesty a způ soby, jak se posouvat a měnit své návyky. Píšu sice v minulém čase, ale věřte, že se ani teď nevznáším na růžovém obláčku bez úsilí a práce na sobě, bez starostí a problémů. Navíc se náš svět mění, pořád je co se učit v situacích, které jsme nikdy předtím nezažily, a tak se měníme i my. Neustále.
4
...
V každé minutě našeho životního maratonu je ukrytý poklad. Je v ní čas, který už nikdy nezískáme zpátky. Zkuste se zamy slet nad tím, komu a čemu ty své vzácné minuty skutečně věnujete... Pojďte teď ze svého života věnovat prvních pár minut jen samy sobě. Udělejte první krok ke svému lepšímu JÁ. Pojďte se naučit, jak získávat lepší zážitky a pocity. Pojďte v sobě objevit klíč k lepšímu životu.
Proto v rukách držíte tuto knihu, záměrně nazvanou CVIČEB NICÍ. Chci, aby tato kniha byla vaším pomocníkem a pracov ním sešitem, který vám pomůže přeměnit teoretické znalosti v praktickou zkušenost.
Chci, abyste vy samy tvořily obsah této knihy – abyste tvořily svou další kapitolu s názvem „MŮJ LEPŠÍ ŽIVOT.“ Abyste vy samy poznaly své JÁ, abyste uměly přijmout své JÁ a abyste se do svého JÁ zamilovaly na druhý pohled, jako jsem se to naučila i já. Ze srdce vám přeji, abyste svou změnu dotáhly do konce.
„Nestačí jen vědět, je třeba to i využít, nestačí jen chtít, je třeba to i vykonat.“
Johann Wolfgang von Goethe, básník
Vzpomeňte si, jestli jste už někdy v minulosti chtěly něco změnit. Jestli jste se rozhodly, že chcete něco dokázat, naučit se něco nového, někam se posunout nebo něco vyzkoušet. Jak to tehdy dopadlo? Začalo to i skončilo u vašeho rozhod nutí, jakési myšlenky a pak už se to nějak samo nestalo?
Pokud chceme změnit svůj život k lepšímu, musíme svému životu a především sobě věnovat vědomou pozornost, čas a energii.
5
Protože jen to, čemu věnujeme pozornost, to opravdu ros te. Základním předpokladem je tedy začít věnovat čas sobě samé. Sama vím, jak těžké je tuto podmínku při prvních krocích splnit. V koloběhu všech našich každodenních povinností – studia či zaměstnání, uspokojení potřeb dětí, partnera a do mácích mazlíčků, péče o domácnost (a dosaďte si samy, co dalšího ještě MUSÍTE) – to zní jako sci-fi. Kde vzít čas a energii ještě na sebe? ...
KROK 8: SEBELÁSKA
Co je to vlastně ta sebeláska? A proč je tolik důležitá? Proč se o ní v dnešní době tolik mluví? Položím vám 2 otázky:
„Chováte se k sobě tak, jak si přejete, aby se k vám chovali druzí?“
„Chováte k sobě úctu?“
Ano, my ženy to totiž v současné době nemáme jednoduché. Naše role a pozice ve společnosti se změnila. Očekává se od nás, že všechno zvládneme. Že dobře vystudujeme, že budeme mít úspěšnou a dobře placenou práci, vychováme dobře děti, perfektně se postaráme o domácnost i manžela, vždy ochotně vyslechneme všechny své kamarádky, nechá me si dobře poradit od maminky i tchýně, budeme se dřít, ať u toho všeho dobře vypadáme a při tom všem se ještě máme tvářit v pohodě, šťastné a naplněné, protože všechny ostatní to přece levou zadní zvládají, jak všude kolem sebe vidíme.
Něco se ale v tomto koloběhu života pokazilo...
6
Jak jste se na začátku knihy dočetly, to něco mě dostalo do stavu, kdy jsem se jen obětovala pro druhé na úkor sebe, neuměla jsem říkat NE, nechala druhé, aby ovlivňovali můj život, neměla jsem radost ze života a nebyla skutečně šťastná a spokojená. Vyhořela jsem, dostala jsem se do depresí, úz kostí a pokusila se o sebevraždu.
Dostala jsem se na DNO. Na tom dně jsem našla POKLAD. A právě tehdy jsem zažila zlomový okamžik, kdy jsem si řekla, že takhle už to dál nejde. Odmítla jsem antidepresiva, která by tlumila důsledky mých vnitřních zranění a začala jsem pá trat po jejich příčině.
Našla jsem odpověď na to, co bylo to něco. Byl je to ne dostatek lásky, pozornosti, péče a úcty k sobě. Nedostatek SEBELÁSKY. ...
SEBELÁSKA je kouzlo, které jsem objevila na své cestě ze dna a stala se další mou životní filozofií.
„Sebeláska je zdroj našeho vnitřního světla, energie a života. Je to zdroj, který rozvine náš potenciál a poslání, ukáže nám cestu k lepšímu životu.“
Kateřina Žáková, zakladatelka LOVE HAPPENS
Ať budeme kdekoliv, s kýmkoliv, v jakýchkoliv podmínkách, vždy tento klíč budeme mít s sebou. Jen ho v sobě objevit a začít používat. V předešlých kapitolách této knihy jste se dověděly KROK ZA KROKEM, jak na to.
A jak sebelásku praktikovat? Jak se naladit na lásku? Jak si zvyšovat hladinu hormonů lásky a štěstí?
Čtěte dále...
7
