Los contratos que permitirán iniciar con la rehabilitación y ampliación a cuatro carriles de la Ruta Nacional 1, Interamericana Norte, en el Tramo Barranca-Limonal se refrendaron por parte de la Contraloría General de la República.
Esta carretera es una de las más congestionadas para el tránsito hacia Guanacaste y la frontera norte.
El primer contrato es por $121 millones, con el Consorcio Barranca Ruta 1 y el segundo es por $6 millones por servicios especializados y obras especiales.
El segundo fue adjudicado a Constructora Meco S.A. por $141 millones, más $7,08 millones adicionales por concepto de servicios especializados y obras especiales a costo, más porcentaje por administración.
Ahora, corresponde a la administración emitir la orden de inicio de cada proyecto y ejecutar la obra bajo su en-
tera responsabilidad, según términos acordados en dicho contrato.
Los trabajos en este trayecto de 48 km contemplan la construcción de un carril adicional por sentido, así como la rehabilitación de la vía existente para completar la ampliación a cuatro carriles en todo el proyecto.
Adicionalmente, en el primer trayecto se deben construir siete puentes vehiculares, cinco retornos, tres intercambios, cinco puentes peatonales y 24 pasos de fauna. La segunda sección incluye cuatro puentes vehiculares, cuatro retornos, tres intercambios, cinco puentes peatonales y 21 pasos de fauna.
La Ruta 1 es uno de los corredores viales más importantes del país, ya que conecta San José con el occidente del Valle Central y la provincia de Alajuela. El tramo entre San José y San Ramón ha sido objeto de múltiples intentos de ampliación y modernización durante más de dos décadas.
El proyecto de nuevos intercambios forma parte del Programa de Infraes-
Recuadro ¿QUÉ INCLUYE EL PROYECTO?
EN ESTA PRIMERA ETAPA SE INCORPORAN OBRAS MAYORES Y COMPLEMENTARIAS COMO:
• 7 puentes vehiculares nuevos o ampliados.
• 5 retornos, diseñados para mejorar la movilidad y reducir tiempos de viaje.
• 3 intercambios viales, que permitirán flujos más eficientes y seguros al eliminar giros peligrosos.
• 5 puentes peatonales, para garantizar cruces seguros en zonas de alta circulación.
• 24 pasos de fauna, esenciales para proteger la biodiversidad y mitigar el impacto ambiental.
tructura Vial (PIV), que busca mejorar la seguridad y capacidad de esta carretera, utilizada diariamente por
miles de conductores y por el transporte de carga hacia Guanacaste y la frontera con Nicaragua.
Director Emérito: José Joaquín Fernández Castrillo.
Diseño y Diagramación: Agencia de Publicidad CMYK www.agenciacmyk.com
Periodistas Colaboradores: Karen Retana, Luis Castrillo, Hugo Moraga y Tatiana Gutiérrez.
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Reconocimientos y Distinciones: "Sello de Garantía", Colegio de Periodistas.
"Premio La Gran Nicoya" Dirección Regional Chorotega del Ministerio de Cultura. José Joaquín Fernández, Director Emérito.
"Reconocimiento por la cobertura y divulgación en beneficio de la provincia de Guanacaste", UNA sede Regional Chorotega
"Reconocimiento por el apoyo en la divulgación y apoyo del LX Aniversario del Liceo de Nicoya", MEP y Liceo de Nicoya
"Difusor de Cultura", Club Rotario de Nicoya
"Sabanero Honorario de Guanacaste" Cámara de Turismo de Liberia.
Publicación de un libro avalado por el Colegio de Costa Rica en el marco del Bicentenario de la Anexión del Partido de Nicoya, con la recopilación de más de 30 años del legado cultural de la columna Cartas de Oristano Charcoles en PM.
Oficina de Redacción: Cel: (506) 8825-4199 • (506) 8388-0812
El puente que realiza el Consejo Nacional de Vialidad en el río Tempisque en Guardia de Liberia será auditado por Laboratorio Nacional de Materiales y Modelos Estructurales de la Universidad de Costa Rica (LanammeUCR) para asegurar la calidad, seguridad, manejo del tránsito y cumplimiento del plazo durante los 567 días en que se realizará la obra.
El proyecto, valorado en ¢2.531 millones, mantendrá el paso abierto durante toda la ejecución.
La obra se extenderá 19 meses, con entrega prevista para el 2027, en un punto clave hacia el aeropuerto de Liberia y playas del Pacífico Norte.
“Durante todo el proceso enviaremos observaciones mediante oficios para alertar de forma inmediata y oportuna al Conavi sobre cualquier situación identificada. La comunicación con la Administración es constante, porque
buscamos que las recomendaciones del LanammeUCR se atiendan a tiempo”, aseguró Luis Paulino Rodríguez, auditor del LanammeUCR.
Se auditará el manejo temporal del tránsito durante la construcción, la calidad de materiales y proceso constructivo, así como posibles variaciones en costo y plazo en caso de presentarse alguna.
En una primera etapa se instalará un puente modular armable, de dos carriles y acera, con 92 metros de longitud, que operará de forma provisional mientras se trabaja en la estructura actual. Esta fase corresponde al lanzamiento y puesta en servicio del puente temporal.
Una vez concluida esta etapa, iniciará la fase 2: la rehabilitación del puente existente.
La obra contempla el refuerzo de elementos verticales y conexiones, la construcción de nuevos bastiones, el reemplazo total de la losa de rodamiento y la pintura especializada de toda la superestructura tipo U.S. Steel. Además, se añadirá una pasarela peatonal de 1.2 metros, pues actualmente la estructura no cuenta con espacio seguro para peatones.
La intervención incluye también trabajos de demarcación en los 110 metros de longitud del puente, necesarios para mejorar la seguridad vial en este tramo estratégico de la Ruta 21. La finalización está prevista para el 2027.
Municipalidad de Carrillo
En esta época tan especial, la Municipalidad de Carrillo extiende un mensaje lleno de luz, esperanza y unión a todas las familias de nuestro querido cantón. Que el espíritu de la Navidad ilumine nuestros hogares, renueve nuestra fe y fortalezca los lazos que nos unen como comunidad.
Somos el cantón arqueológico de Costa Rica, un territorio donde la historia vive en cada paso y donde nuestras raíces inspiran el presente. Desde esta identidad profunda, renovamos nuestro compromiso de seguir construyendo un Carrillo próspero, solidario y lleno de oportunidades.
Que el Año Nuevo 2026 llegue con bendiciones, salud y nuevos caminos para seguir creciendo juntos.
Que cada amanecer nos encuentre unidos, con esperanza y con la convicción de que el futuro de nuestro cantón será tan luminoso como la generosidad y el trabajo de su gente.
Con aprecio y gratitud.
¡Felices fiestas!
La obra tendrá una duración de 567 días y se entregará en el 2027 sobre el Río Tempisque, pero no es el puente de La Amistad.
ECONOMIA
Economía crecerá entre 3,5% y 4% en 2026 pese a incertidumbre internacional
Elecciones nacionales no provocarían sobresaltos en los indicadores
“En el caso del dólar, las reservas internacionales del país han superado los $16 mil millones y las tasas de interés siguen estando en un nivel alto. Por ello, podríamos decir que el tipo de cambio no debería presentar ningún movimiento brusco para el 2026”, afirmó el analista económico Daniel Suchar. Archivo/ Periódico Mensaje
Inflación seguiría por debajo de la meta del Banco Central y las tasas de interés podrían continuar moderándose en el corto plazo
La economía nacional mantendría estabilidad en el 2026, con una inflación baja y un crecimiento de la producción que rondaría entre 3,5% y 4%.
Esta proyección estaría impulsada por el sector exportador, así como por un consumo interno que ha mostrado una moderación que podría extenderse en el corto plazo.
Otro factor determinante es que la inflación para el 2026 se mantendría por debajo del rango meta del Banco Central (3%). A esto ha contribuido la caída en los precios internacionales de los combustibles y el menor costo de los bienes importados, elementos que continúan influyendo en el comportamiento del indicador.
Este panorama, sin embargo, conlleva riesgos, como un eventual aumento en las tasas de interés por parte de la Reserva Federal de Estados Unidos, una modificación en la política cambiaria o un repunte en los precios del petróleo.
Los expertos descartaron que las elecciones presidenciales de febrero próximo tengan efectos negativos sobre estos indicadores.
“En el caso del dólar, las reservas internacionales del país han superado los $16 mil millones y las tasas de interés siguen estando en un nivel alto. Por ello, podríamos decir que el tipo de cambio no debería presentar ningún movimiento brusco para el 2026”, afirmó el analista económico Daniel Suchar.
PROYECCIONES
LOS ECONOMISTAS Y ANALISTAS FINANCIEROS DIERON SU PUNTO DE VISTA SOBRE LO QUE ESPERAN PARA EL PRÓXIMO AÑO.
Mauricio Moya - Líder de Inversiones - Grupo Financiero Mercado de Valores
Se prevé que el Producto Interno Bruto se mantenga con un crecimiento cercano al 4% durante el 2025 y 2026, impulsado principalmente por el sector exportador. La inflación cerraría el 2025 alrededor de -0,8%, mientras que para el 2026 se estima un acercamiento gradual hacia 1,8%, manteniéndose todavía por debajo del rango objetivo del Banco Central (3%).
Roxana Morales - Economista - Universidad Nacional
Consideramos que será un año bueno y que la tasa básica pasiva continúa reduciéndose y se espera que esta tendencia se mantenga, en respuesta al descenso previo a la tasa de política monetaria, con el efecto rezago habitual en su transmisión.
Elizabeth Morales - Subgerente - Coopecaja
El crecimiento económico para 2026 podría ubicarse alrededor del 3%, siempre que el país logre mantener la estabilidad interna y un buen desempeño de sus principales socios comerciales. La ejecución de la obra pública será determinante para dinamizar la actividad productiva, así como la capacidad del país para sostener un clima de confianza que motive inversión y consumo.
Daniel Suchar - Analista económico - Independiente
El crecimiento económico podría alcanzar entre 3,5% y 3,8%, e incluso superar el 4% si se concreta la relajación de los aranceles de Estados Unidos. Esto daría un respiro significativo a las exportaciones agrícolas y reactivaría sectores tradicionales que han tenido un comportamiento irregular en los últimos años. Costa Rica tiene condiciones para crecer más, pero necesita que la reactivación externa se consolide y que los mercados internacionales estabilicen su demanda.
Vidal Villalobos - Asesor financiero - Grupo Financiero Prival
El crecimiento también dependerá de factores internos como la recuperación del consumo, la estabilidad fiscal y la capacidad del país para atraer inversión en un entorno global restrictivo. Si se logra mejorar la confianza del consumidor y del sector empresarial, la economía costarricense podría acercarse a un crecimiento más robusto, manteniendo su reputación como una de las economías más estables de la región.
5 FACTORES
INDICADORES QUE IMPULSARÍAN EL CRECIMIENTO
1.
2. Mayor ejecución de obra pública.
3. Estabilidad del tipo de cambio.
4. Confianza de inversionistas y consumidores.
5. Dinamismo en zonas francas.
¿CÓMO ESTARÍAN LOS INDICADORES EN 2026?
Crecimiento económico
• Entre 3% y 4% del PIB.
• Impulsado por exportaciones y posibles mejoras arancelarias en EE. UU.
• Condicionado por obra pública y desempeño de socios comerciales.
Tipo de cambio
• Se mantendría estable.
• Rango estimado: ¢500 – ¢525.
• Presiones moderadas al alza si baja la inversión extranjera o suben los costos de importación.
Tasa de Política Monetaria
• Reducciones lentas y graduales.
• Fuertemente dependiente de la Reserva Federal.
• El alivio en tasas de crédito se sentiría hacia mediados del 2026.
Inflación
• Se mantendría baja y posiblemente negativa hasta 2027.
• El regreso al rango meta dependería del consumo interno y de la transmisión de la Tasa de Política Monetaria.
Relajación de aranceles en EE. UU. que beneficiaría exportaciones agrícolas.
SANTA CRUZ - SAN JOSE
Nuevo
precio de los pasajes de autobús en la ruta 1502 se conocerá a finales de diciembre
Disminución podría oscilar entre el 21,12 por ciento y 22,24 por ciento
Luis Castrillo Marín Periódico Mensaje
El nuevo costo de los boletos de autobús en la ruta 1502 entre San José y Santa Cruz se conocerá a finales del mes de diciembre cuando la Autoridad Reguladora de los Servicios Públicos (ARESEP) termine de evaluar las opiniones de los usuarios que participaron en la audiencia pública y virtual llevada a cabo en la última semana del mes de noviembre.
Durante marzo pasado la ARESEP contrató un estudio de la demanda de usuarios en la citada ruta y; posteriormente, con base en los datos de ese trabajo de campo determinó
MUCHO BENEFECIO. En las próximas semanas los pasajeros de la ruta de buses entre San José y Santa Cruz podría disfrutar de una rebaja de aproximadamente el 20 por ciento en el costo del boleto de acuerdo con los cálculos de la Autoridad Reguladora de los Servicios Públicos.
Fotografía: Archivo.
que el precio de los pasajes podría reducirse entre un 21,12 por ciento y 22,24 por ciento.
Esas cifras están contenidas en el oficio N° ME-0623-IT-2025 del 14 de octubre firmado por Paolo Varela, Intendente a.i. de Transporte de la ARESEP; además, el trámite del costo final de los boletos se lleva
a cabo en el expediente administrativo ET049-2025.
Los datos de la cantidad de usuarios de la ruta 1502 fueron calculados por la consultora Ingeniería y Administración S.A. que realizó la recolección de las cifras entre el 21 y el 27 de marzo.
El reporte final rubricado por la especialista Iliana Aguilar determinó que “tras analizar los datos y desarrollar los cálculos respectivos, una movilización en la Ruta 1502 de 28 201 pasajeros mensuales”.
Posibles números
En la actualidad el precio de un pasaje entre Santa Cruz y San José tiene un valor de ¢6700; sin embargo, en caso de que se aplique la disminución ese valor podría bajar aproximadamente a ¢5 350. En el trayecto Nicoya-San José, con un costo actual ¢3 950, finalmente podría quedar en un monto cercano a los ¢ 3 160.
Una vez que la ARESEP analice las opiniones vertidas en las audiencias públicas tomará una decisión final en 30 días; posteriormente, los montos finales de los boletos se publicarán en el Diario Oficial La Gaceta y entrarán en vigor de manera automática.
La ruta 1502 está formada por los trayectos San José-Santa Cruz por el Puente de la Amistad, San José-Belén-Tamarindo por el puente La Amistad, San José-Tamarindo por la Carretera Interamericana, San José-Playa Flamingo por Carretera Interamericana y San José-Playa Flamingo por el Puente de la Amistad.
VALORES GUANACASTECOS
Estudiante del Colegio Humanístico Chorotega obtuvo la tercer mejor nota de admisión
Luis Castrillo Marín Periodista, Periódico Mensaje
Un joven amante de la química y las matemáticas, quien reside en la comunidad de Gamalotal de Nicoya, entró en los campos de la educación superior directo a la cima de la Universidad de Costa Rica (UCR) donde alcanzó los 788,65 puntos en el examen de admisión 2025 en esa Alma Mater.
Vecino de esa comunidad guanacasteca, Marvin Herrera Baltodano, es un joven estudiante del Colegio Humanístico de la Sede Chorotega (campus Nicoya) cuya calificación de ingreso en la UCR lo catapultó al tercer lugar en el ranquin de los mejores promedios de esa prueba durante este año.
Con apenas 17 años el muchacho ya cosecha grandes éxitos en el campo académico porque ha ganado la medalla de oro en las Olimpiadas Nacionales de Química y una mención de honor en esas mismas justas, pero en la edición de Centroamérica y El Caribe.
La primera de esas pruebas tuvo lugar en la Sede Central de la UNA en Heredia, mientras que la segunda se llevó a cabo en San Pedro Sula en Honduras. La educación primaria de Marvin se inició en la Escuela de Gamalotal y; posteriormente, finalizó en la Escuela de La Virginia, también en el cantón de Nicoya.
Mucho esfuerzo
El guanacasteco explicó que en las aulas del Colegio Humanístico -a donde llegó al noveno año luego de cursar el sétimo y octavo nivel en el Liceo de Nicoyafue donde empezó a pulir su amor por los números una pasión que terminó de forjar impartiendo lecciones a otros compañeros de estudio.
“Durante el examen de la UCR respondí muy bien las preguntas. Como tal no me preparé, lo que hice fue practicar mucho porque yo le enseñaba a otros estudiantes del Colegio. Para entrar al Colegio Humanís-
Marvin Herrera Baltodano
Vecino de Gamalotal de Nicoya entra en la UCR por la puerta grande
SOBRESALIENTE.
tico hay que realizar un examen, esa fue la primera vez que hice una prueba de admisión y me fue bien, entonces en décimo cuando tuve que hacer el trabajo comunal elegí dar clases de lógica matemática a otros chicos de noveno año”, indicó Herrera Baltodano.
El joven, que tiene ingreso directo en la carrera de Medicina de la UCR, destacó que ese bagaje como guía de otros compañeros le resultó “fundamental” para alcanzar el éxito en el examen de admisión a la casa de estudios superiores más prestigiosa del país.
“Para mí es difícil explicar porque me llama la atención la Medicina como una rama del conocimiento, pero la verdad me parece muy interesante. En el tiempo libre me gusta mucho ver animé y escuchar música”, añadió el guanacasteco.
Los Colegios Humanísticos Costarricenses, como el existente en el campus de Nicoya, nacieron como una respuesta de la Universidad Nacional a la demanda de
opciones educativas para enfatizar la reflexión y formación de valores fundamentales además de una opción a los desafíos éticos del mundo actual.
Esa opción educativa se concibe como una modalidad pedagógica que coloca al ser humano, su pensamiento, su historia, su legado y su relación armónica con el mundo natural, en el centro de todo esfuerzo de conocimiento.
La página oficial de esos Colegios explica que se trata de una oportunidad dirigida a estudiantes con vocación por las letras, la filosofía, la historia, el arte, la crítica del pensamiento, la reflexión, la cultura y las ciencias exactas de una manera integral con el propósito de desarrollar la sensibilidad propia del humanismo.
El logro de Herrera Baltodano fue reconocido durante una ceremonia especial en la Ciudad Universitaria Rodrigo Facio en San Pedro de Montes de Oca, San José.
El joven de Gamalotal de Nicoya, Marvin Herrera Baltodano, fue el tercer mejor promedio en el examen de admisión de la Universidad de Costa Rica dejando en alto el nombre del Colegio Humanístico de la Sede Chorotega (campus Nicoya) de la Universidad Nacional. Fotografía: Universidad de Costa Rica.
EDUCACIÓN
¿Está por ingresar a la UCR en el 2026? Tome nota porque ya se definieron las fechas para realizar la solicitud de beca socioeconómica por vía web
El proceso se realizará los días 18, 19 y 20 de diciembre
Tatiana Carmona Rizo Periodista, UCR
Con el objetivo de garantizar que las personas estudiantes que resulten admitidas para el ciclo lectivo 2026 cuenten con una beca antes de consolidar su matrícula, la Universidad de Costa Rica (UCR) definió que el período de solicitud de beca socioeconómica vía web se llevará a cabo del 18 al 20 de diciembre de 2025.
Por esta razón, la Institución le solicita a la población estudiantil aspirante a ingreso a preparar con anticipación los documentos necesarios para realizar el trámite de solicitud de beca de manera oportuna.
Es importante destacar que gran parte de la documentación requerida para este proceso se obtiene mediante otras instituciones públicas y privadas, las cuales suelen entrar en período de receso a final de año. De ahí la importancia de que el estudiantado gestione los documentos y requisitos con suficiente antelación al periodo de solicitud.
El proceso de solicitud se efectuará los días 18, 19 y 20 de diciembre de 2025, desde las 8:00a.m. hasta las 11:59 p.m., a través del sitio web de la Oficina de Becas y Atención Socioeconómica (OBAS): https://becas.ucr.ac.cr/.
Las personas aspirantes deberán, primero, completar el formulario en línea durante el periodo indicado y, posteriormente, adjuntar los documentos que respalden su situación socioeconómica, paso que se realizará los días 18, 19 y 20 de diciembre y 5, 6 y 7 de enero de 2026.
Según la M. Sc. Angie León Salas, directora de la OBAS, el sistema de becas de la UCR constituye un pilar fundamental del compromiso institucional con la equidad y la permanencia
comparten durante su
estudiantil. Por medio de la beca socioeconómica, las personas estudiantes pueden recibir exoneración en el pago de la matrícula y recibir algunos beneficios complementarios como alimentación, transporte y reubicación geográfica, residencias, entre otros, según el nivel de beca asignado.
La Universidad recomienda a quienes planean ingresar el próximo año consultar con antelación la lista de requisitos y documentos disponible en el sitio oficial de la OBAS, con el fin de evitar contratiempos durante el proceso de solicitud.
Para más información y actualizaciones sobre el procedimiento de solicitud de beca socioeconómica vía web, puede visitar el sitio https://becas.ucr.ac.cr/.
La solicitud de beca socioeconómica vía web será del 18 al 20 de diciembre de 2025
Población a la que se dirige:
• Personas que ingresan a la Institución por primera vez en el I ciclo lectivo 2026.
• Quienes no cuentan actualmente con beca socioeconómica y desean solicitarla.
• Personas que obtuvieron una titulación máxima y, posterior a su juramentación, no han renovado la solicitud de beca vía web.
• Estudiantes que deben presentar solicitud por resolución de la Oficina de Becas.
• Quienes no consolidaron matrícula en el I y II ciclo lectivo 2025.
Estudiantes
jornada en el campus de la Universidad de Costa Rica, mientras se preparan para los procesos de admisión y solicitud de beca socioeconómica para el 2026.
EDUCACIÓN Tu opción es UNA
La Universidad Nacional te ofrece una amplia oferta académica de calidad, para que cumplás tu meta de ser un excelente profesional. Encontrá información detallada de cada carrera en https://www.carreras.una.ac.cr/
Campus Omar Dengo
Cantón Central, Heredia
Administración (Acreditada)
Administración de Oficinas (con salida lateral al diplomado)
Arte Escénico
Arte y Comunicación Visual
Bibliotecología y Gestión de la Información (Acreditada)
Biología (Acreditada)
Cartografía y Diseño Digital (Diplomado)
Ciencias Geográficas (Acreditada)
Comercio y Negocios Internacionales (Acreditada)
Danza (Acreditada)
Economía (Acreditada)
Educación Comercial (con salida lateral al diplomado) (Acreditada)
Educación Especial (Acreditada)
Enseñanza del Arte y Comunicación
Visual
Enseñanza del Español
Enseñanza del Francés (Acreditada)
Enseñanza del Inglés (Acreditada)
Enseñanza del Inglés para I y II Ciclos (Acreditada)
Enseñanza de la Matemática (Acreditada)
Enseñanza de la Religión (Virtual)
Enseñanza de las Ciencias (Acreditada)
Enseñanza de los Estudios Sociales y la Educación Cívica (Acreditada)
Filosofía
Física Aplicada
Historia
Ingeniería en Agronomía (Acreditada)
Ingeniería en Bioprocesos Industriales
Ingeniería en Ciencias Forestales (Acreditada)
Ingeniería en Gestión Ambiental
Ingeniería en Topografía y Catastro (Acreditada)
Ingeniería Matemática en Ciencias de Datos
Inglés (con salida lateral al diplomado)
Lengua Francesa (con salida lateral al diplomado) (Acreditada)
Literatura y Lingüística con Énfasis en Español
Música con Énfasis en Educación
Musical Música con Énfasis en Ejecución y Enseñanza del Instrumento: Viola Música con Énfasis en Ejecución y Enseñanza del Instrumento: Violín Música con Énfasis en la Ejecución y Enseñanza del Instrumento: Clarinete Música con Énfasis en la Ejecución y Enseñanza del Instrumento:
Contrabajo Música con Énfasis en la Ejecución y Enseñanza del Instrumento: Flauta Traversa
Música con Énfasis en la Ejecución y Enseñanza del Instrumento: Guitarra Música con Énfasis en la Ejecución y Enseñanza del Instrumento: Percusión Música con Énfasis en la Ejecución y Enseñanza del Piano
Música con Énfasis en la Interpretación y Enseñanza de la Dirección Coral Orientación (Acreditada)
Pedagogía con Énfasis en Educación
Preescolar y Primera Infancia (con salida lateral al diplomado) (Acreditada)
Pedagogía con Énfasis en I y II Ciclos de la Educación General Básica (con salida lateral al diplomado) (Acreditada)
Planificación Económica y Social (Acreditada)
Psicología
Química Industrial (Acreditada)
Relaciones Internacionales (Acreditada)
Sociología
Teología (Virtual) (con salida lateral al diplomado)
Campus Benjamín Núñez
Lagunilla, Heredia
Ciencias del Movimiento Humano (Acreditada)
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas) (Acreditada)
Inteligencia y Estrategia Global Medicina Veterinaria (Acreditada)
Buscá toda la información sobre becas, servicios estudiantiles y los trámites del proceso de admisión para ingresar a la UNA en el 2026 en:
• Esta oferta académica puede variar a lo largo del proceso de admisión de la Universidad Nacional.
• Las carreras acreditadas son las que cumplen con los requisitos de calidad establecidos por el Sistema Nacional de Acreditación de la Educación Superior (SINAES).
Administración
2026Matrícula
Campus Liberia
Sede Regional Chorotega, Guanacaste
Comercio y Negocios Internacionales
Gestión Empresarial del Turismo Sostenible
Ingeniería en Calidad y Tecnología de Producción
Ingeniería en Energías Sostenibles
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas)
Inglés (Bachillerato)
Pedagogía con Énfasis en I y II Ciclos de la Educación General Básica
(Con salida lateral al Diplomado)
Campus Nicoya
Sede Regional Chorotega, Guanacaste
Administración
Enseñanza del Inglés
Gestión Empresarial del Turismo Sostenible
Ingeniería Hidrológica
Ingeniería en Calidad e Innovación Agroalimentaria
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas)
Campus Pérez Zeledón
Sede Regional Brunca
Administración
Enseñanza del Inglés
Gestión Empresarial del Turismo Sostenible
Ingeniería en Calidad e Innovación Agroalimentaria
Ingeniería en Calidad y Tecnología de Producción
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas)
Ingeniería en Tecnologías Computacionales para la Ciencia de Datos
Inglés (Diplomado)
Inteligencia y Estrategia Global Planificación Económica y Social
Campus Coto
Sede Regional Brunca / Corredores
Administración
Enseñanza del Inglés
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas)
Ingeniería en Tecnologías Computacionales para la Ciencia de Datos
Sede Sarapiquí
Región Huetar Norte – Caribe / Horquetas
Administración
Comercio y Negocios Internacionales
Educación Comercial (Con salida lateral al Diplomado)
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas)
Ingeniería en Tecnologías Computacionales para la Ciencia de Datos
Inglés (Diplomado)
Sede Interuniversitaria
Alajuela
Administración
Ingeniería en Sistemas de Información (Con salida lateral al Diplomado en Programación de Aplicaciones Informáticas) (Acreditada)
Inglés (Con salida lateral al Diplomado)
Química Industrial
¡CARRERAS NUEVAS
La UNA amplía su oferta académica con estas carreras que abrirán admisión:
Ingeniería Matemática en Ciencia de Datos: Campus Omar Dengo, Heredia.
Planificación Económica y Social: Campus Pérez Zeledón.
Inteligencia y Estrategia Global: Campus Pérez Zeledón.
Ingeniería en Calidad y Tecnologías de Producción: Campus Pérez Zeledón.
Ingeniería en Tecnologías Computacionales para la Ciencia de Datos: campus Pérez Zeledón, Coto y Sarapiquí.
Ingeniería en Innovación Agroalimentaria: Campus Nicoya.
Ingeniería en Calidad y Tecnologías de Producción: Campus Liberia
Las personas interesadas pueden hacer el trámite de cambio de carrera vía web del 5 al 7 de enero en www.registro.una.ac.cr
Estás
a
un
paso de entrar a la UNA
Si deseás ingresar a la Universidad Nacional este 2026, y ya consultaste tu promedio de admisión, tenés que cumplir los siguientes requisitos para continuar con el proceso y concursar por un cupo para ingresar a la carrera de tu elección:
Tener un promedio de admisión igual o superior a 452,61
Registrar el Título de Bachiller en Educación Media, vía web.
¿CÓMO SE REGISTRA EL TÍTULO?
Ingresá a la página www.registro.una.ac.cr
2
3
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ADMISIÓN 2026
DOCUMENTOS QUE DEBÉS ENVIAR ESCANEADOS:
Diploma obtenido en Costa Rica:
3 Título de Bachiller en Educación Media.
3 En caso de que no contés con el título de Bachiller en Educación Media, enviá la certificación de título emitida por el colegio de procedencia, la Dirección Regional o la Dirección de Gestión y Evaluación de la Calidad del Ministerio de Educación Pública (MEP).
3 Identificación vigente por ambos lados (cédula de identidad o tarjeta de identificación de menores, cédula de residencia, pasaporte, cédula de refugiado o DIMEX) vigentes.
En la sección de “avisos importantes”, pulsá la opción “Registrar el Título de Bachiller en Educación Media”.
El sistema genera el comprobante, el cual se te enviará a tu correo electrónico registrado. 1 2
5
Leé las indicaciones, activá la opción “Estoy de acuerdo en continuar” y da clic en el botón “siguiente pantalla”.
La clave de cada postulante es el número de solicitud y el número de identificación. Luego de dar clic en la opción “ingresar”, completá la información solicitada y da clic en la opción “registrar solicitud”.
ÚNICAMENTE si el sistema no te permite completar el proceso vía web, seguí los siguientes pasos para enviar los documentos indicados al correo electrónico que el sistema te muestra. No se procesarán documentos enviados a otros correos.
3 Certificación extendida por el Ministerio de Educación Pública que indique la equiparación del título de Bachiller en Educación Media en Costa Rica.
3 En caso de que no contés con la Certificación extendida por el MEP, enviá el título de secundaria debidamente autenticado o apostillado.
3 Identificación vigente por ambos lados (cédula de identidad o tarjeta de identificación de menores, cédula de residencia, pasaporte, cédula de refugiado o DIMEX).
Inicio del proceso: lunes 05 de enero de 2026, a las 8:00 a.m.
www.registro.una.ac.cr
Admisión y matrícula UNA 2026
Finalización: martes 06 de enero de 2026, a las 5:00 p.m. Después de esta hora los títulos enviados al correo electrónico que el sistema mostró no serán incluidos.
A continuación, te explicamos el paso a paso a seguir para conocer si fuiste admitido/a en la carrera de tu elección y cómo debés proceder para realizar la matrícula en la UNA:
Revisá la lista de las personas admitidas en la opción de carrera-primera etapa en www.registro.una.ac.cr apartado de “avisos importantes”.
3 Se publicará el viernes 09 de enero de 2026, a partir de las 8:00 a.m.
3 Si te admitieron en la opción de carrera, matriculate según cita asignada del 09 al 12 de enero, antes de las 5:00 p.m.
Si no obtuviste cupo, seguí al paso 2.
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La lista de espera de las personas admitidas en la primera etapa del proceso, se publicará en www.registro.una.ac.cr, en el apartado “avisos importantes”.
3 La lista se publicará el martes 13 de enero de 2026, a partir de la 1:00 p.m.
3 Si te admitieron en la opción de carrera, matriculate el 13, 14 y 15 de enero antes de las 12:00 m.d. Si no obtuviste cupo, seguí al paso 3.
Inscripción el jueves 15 de enero, de 2:00 a 11.59 p.m., en la segunda etapa del proceso.
3 Debés inscribirte vía web en cualquiera de las carreras que tengan cupo en ese momento (elegí una opción), en www.registro.una.ac.cr apartado de “avisos importantes”.
3 Para inscribirte es requisito haber registrado el Título de Bachiller en Educación Media en las fechas y medios electrónicos utilizados anteriormente.
Una vez realizada la inscripción, seguí al paso 4.
3
laLaUNAteda bienvenidaInicio de lecciones: 16 de febrero del 2026
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La lista de espera de las personas admitidas en la segunda etapa del proceso, se publicará en www.registro.una. ac.cr, en el apartado “avisos importantes”.
3 La lista se publicará el viernes 16 de enero de 2026 a partir de la 1:00 p.m.
3 Si te admitieron en la opción de carrera, matriculate del 16 al 19 de enero, antes de las 5:00 p.m.
Diploma obtenido en el exterior:
EDUCACIÓN
Universidades estatales refuerzan su apoyo económico al estudiantado
Zonas rurales serán las más beneficiadas según los rectores
La población joven que quiera ingresar a las universidades públicas en el 2026 contará con más apoyo por concepto de becas, así lo confirmaron al periódico Mensaje los rectores.
Además, informaron que el dinero se concentrará en estudiantes que vivan en condiciones vulnerables o de zonas rurales, por lo que, los guanacastecos podrían salir muy beneficiados.
Los esfuerzos se hacen, aseguró Rodrigo Arias Camacho, rector de la Universidad Estatal a Distancia en un contexto de contención fiscal y reformas en la planificación presupuestaria, pero con el objetivo de garantizar la permanencia estudiantil, fortalecer sus sedes regionales y mejorar la infraestructura académica.
“Sin duda tenemos muchos recursos para ayudar a los guanacastecos y muchas sedes y carreras que estamos impartiendo allá por lo que mi reco-
NUEVAS CONDICIONES DESTACADAS PARA ESTUDIANTES
• Depósitos de becas de la UNA serán quincenales.
• La UCR implementa presupuestos plurianuales en infraestructura.
• Se amplía la cobertura de becas socioeconómicas.
• Más recursos para residencias y comedores.
• Apuesta por la permanencia y reducción de deserción.
mendación es que vayan y se informen de qué es mejor para continuar con sus estudios universitarios”, aseguró.
En el caso de la UCR, el presupuesto para el 2026 ascenderá a ¢373 mil millones y se ejecutará bajo un escenario fiscal más flexible, tras dejar atrás
las restricciones de la regla fiscal impuesta en la Ley 9635.
Del total, un 95,9% proviene del Fondo Especial para la Educación Superior (FEES), que para el próximo año crecerá un 1% y alcanzará los ¢593.484 millones para distribuir entre las universidades estatales.
De ese monto, la UCR recibirá ¢296.227 millones, que sostendrán sus operaciones y la ampliación de becas.
“Lo que más resalta es el incremento en becas. La Universidad asumió el compromiso de fortalecer el apoyo estudiantil”, afirmó. El 80% del presupuesto de Vida Estudiantil se destina a sedes regionales, donde se concentran residencias, comedores y becas socioeconómicas”, aseguró Keilor Rojas, representante del área de Ciencias Básicas ante el Consejo Universitario.
Por su parte, la Universidad Nacional también reforzará su inversión social. Para 2026, aumentará en un 3% el presupuesto para becas socioeconómicas, superando los ¢1000 millones y permitiendo que 291 estudiantes más reciban apoyo. Asimismo, la institución aprobó un refuerzo extraordinario de ¢174 millones para alimentación, giras, intercambios y ayudas de equidad, que beneficiarán a más de 8.100 estudiantes.
La UNA recordó que mantiene vigentes varias modalidades, como la beca socioeconómica, la beca de posgrado, la beca de residencia Omar Dengo y la Luis Felipe González Flores, todas orientadas a estudiantes con limitaciones económicas y criterios de rendimiento.
Los estudiantes interesados en obtener una beca podrán visitar las sedes para pedir más información.
¡Orgullo nacional! Jóvenes nicoyanos alcanzaron récord mundial en robótica
Estudiantes se ubicaron en el puesto 20 del orbe en el World Robot Olympiad 2025
El equipo de robótica Mesklados del Colegio Humanístico Costarricense, campus Nicoya, dejó el nombre del país y de la provincia guanacasteca muy en alto, al quedar en el puesto número 20 a nivel mundial entre 96 equipos en el World Robot Olympiad (WRO) 2025.
Juan Pablo Porras Alvarado (coach del equipo), Walter Chavarría León (profesor) y los estudiantes Camilo Duque Gordillo, Esteban Alonso Arias Corrales y José Miguel Mora García sobresalieron en esta competencia internacional.
Además del destacado desempeño glo-
De izquierda
tercer mejor equipo latinoamericano y el quinto del continente americano, siendo superado únicamente por los representantes de Venezuela y Estados Unidos.
El equipo guanacasteco compitió al nivel de potencias históricas de la robótica como Japón, Malasia, Tailandia, Suiza, Alemania y China, demostrando
que Costa Rica puede figurar con excelencia en escenarios internacionales.
“El logro reafirma el potencial de la juventud guanacasteca y el impacto positivo de la educación científica y tecnológica en la región. Asimismo, es la prueba de que cuando se cree y se apoya la educación pública se pueden alcanzar estándares internacionales”, resaltó Luis
Carlos Zúñiga, director del Colegio Humanístico Costarricense de Nicoya.
Por su parte, el estudiante Camilo Duque Gordillo aseguró que estar en el top 20 es una recompensa increíble; no solo por esa posición en la lista de resultados, sino porque demostramos que con disciplina y trabajo en equipo podemos llegar muy lejos.
a derecha: Juan Pablo Porras Alvarado (coach del equipo), Camilo Duque Gordillo (estudiante), Walter Chavarría León (profesor), Esteban Alonso Arias Corrales (estudiante) y José Miguel Mora García (estudiante).
Daniel Ruiz, el mayordomo de la Cofradía de la Virgen de Guadalupe
Esta es una tradición que se vive desde hace 477 añosLa Yegüita y la Muñeca: Una danza ancestral que une al pueblo nicoyano
Era apenas un niño de tres años cuando su padre lo llevó a la Cofradía de la Virgen de Guadalupe, en el cantón de Nicoya, para que colaborara en las festividades, y hoy, para Daniel Ruiz, es un orgullo ser el mayordomo por segunda vez.
Ese puesto es de mucho honor y lo combina con su trabajo en la Universidad Estatal a Distancia, pero también es de mucho trabajo, ya que es el encargado de la organización y ejecución de todas las actividades.
El camino inicia con “La Pica ’e Leña”, a mediados de noviembre. Cientos de boyeros y hacheros se reúnen para cortar y trasladar la leña que alimentará los fogones de la Cofradía, en un desfile lleno de color, música de marimba y bombetas.
El 8 de diciembre se da la entrada de los servidores a la Cofradía, que es la única que existe en el país y se creó hace 477 años.
Luego, el 9 de diciembre, se hace un atol de maíz y se entrega a la gente más importante de Nicoya. El 10 de diciembre es la “Alza de la Ramada”, donde se levanta una estructura de madera rolliza y palma real para recibir las ofrendas.
Es aquí donde se observa la generosidad del pueblo, que dona desde dinero hasta ganado y cultivos para el sustento de la fiesta.
El 11 de diciembre se da la vestimenta de la Muñeca y de la Yegüita y, a las 12 mediodía, la pasada de la Virgen desde el templo a la Cofradía.
El 12 de diciembre se realiza la misa solemne en honor a Nuestra Señora de la Virgen de Guadalupe y la procesión solemne del Gran Cerero, y a las 7:30 p. m. la Procesión de las Candelas ilumina la noche nicoyana, simbolizando la alegría por la continuidad de la tradición.
“Para mí es un honor que me hayan reelecto, ya que esta festividad, declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de Costa Rica en 2014, es mucho más que una serie de misas; es un sistema de vida, organización y memoria histórica que fusiona las raíces indígenas chorotegas con la evangelización franciscana iniciada en 1544”, destacó.
Lo que distingue a la Cofradía de Nicoya de otras organizaciones religiosas es su estructura jerárquica y su método de elección.
La organización cuenta con puestos con nombres que mezclan el español y el chorotega, como el Mayordomo (máxima autoridad), el Nacume (término chorotega para jefe o señor), el Prioste y los Diputados.
El rasgo más distintivo es el papel de la mujer. Según la tradición, todos los nombramientos son presentados y elegidos por las mujeres cofrades, quienes, debido a los orígenes matriarcales de los chorotegas, tienen el derecho exclusivo de votar a partir de los 15 años en la elección que se realiza cada 12 de diciembre, a las 6:00 p. m.
Daniel es sobrino de Carlos Araúz Ramos, quien durante años se ha encargado de ayudar también con esta festividad.
“Se da un ajetreo de los cofrades y el hormigueo que cunde en la casa de la Virgen, simbolizan y evocan la añoranza ancestral de una tradición que tiene sus raíces en la antiquísima Fiesta del Sol. Estas celebraciones, de casi cuatrocientos setenta y siete años de vigencia, sin discusión engalanan portentosamente el pintoresco folclor religioso de Guanacaste”, destacó.
El momento cumbre de las procesiones del 11 y 12 de diciembre es la Danza de la Yegüita. La leyenda cuenta que dos hermanos se peleaban a muerte por una mujer cuando una yegua apareció misteriosamente para separarlos a patadas y mordiscos, evitando la tragedia tras la súplica de la
Daniel Ruiz forma parte de esta tradición desde que tenía 3 años y es la segunda vez que se desempeña como mayordomo.
Sus tías y demás familiares siempre han trabajado con él en estas actividades.
gente a la Virgen.
Pasada de la Virgen de Guadalupe.
Programa HogaRES transforma vidas en Guanacaste
A través del programa “HogaRES” y gracias al trabajo conjunto de Cementos Progreso, Habitat para la Humanidad, TECHO y PEDREGAL, más de 240 personas en Costa Rica ahora cuentan con un piso de concreto y un entorno más saludable en sus viviendas.
Un estudio del Banco Mundial y la Universidad de California confirma que sustituir pisos de tierra por superficies de concreto genera mejoras directas en la salud y bienestar de las personas. Reemplazar los pisos de tierra por concreto puede reducir hasta un 80% la incidencia de enfermedades comunes –especialmente en niños pequeños- contribuyendo a romper el círculo vicioso de insalubridad, desnutrición y pobreza.
Consciente de esta realidad, Cementos Progreso Costa Rica impulsa desde hace tres años el programa “HogaRES, unidos por hogares resilientes y saludables”, una iniciativa que ha mejorado la salud y condiciones de vida
Voluntarios de Cementos Progreso, TECHO y PEDREGAL trabajan junto a una de las familias beneficiadas en Abangares, donde el Programa HogaRES ha mejorado las condiciones de vivienda mediante la instalación de pisos de concreto.
de 62 familias en comunidades cercanas a su planta de producción en Guanacaste.
“En Cementos Progreso la solidaridad es más que un valor: es la esencia de nuestras acciones. Por eso contribuimos a mejorar la calidad de vida de familias de San Buenaventura, Peñas Blancas, Colorado y Las Juntas de Abangares, reemplazando pisos de tierra por concreto”, señaló Andrés Bolaños, director País de Cementos Progreso Costa Rica.
Este año, gracias a la alianza con TECHO y PEDREGAL, se instalaron 22 losas de concreto y se construyeron 2 viviendas completas, beneficiando directamente a más de 240 personas. La selección de las familias beneficiarias se realizó mediante entrevistas y visitas comunitarias, con prioridad para viviendas lideradas por mujeres jefas de hogar, con niños, personas adultas mayores y/o con alguna discapacidad.
PAGINA LITERARIA
En el llano… ¡buena voluntad!
El llano estaba calmo, había un silencio que solo era levemente inquietado por una fresca brisa que venía desde el norte, allá, por donde se abrazan los volcanes. En esa noche el cielo dibujaba destellos fascinantes, miles de estrellas incontables sobre el rostro de aquellos dos guanacastecos que, minutos antes, se acostaron en medio del potrero. En la lejanía apenas se escuchaba el bramido de un ternero y, sobre los hombres, Orión los miraba con una sonrisa.
Los hermanos Uriarte eran gemelos, nacieron en ese pueblo bajureño y crecieron entre garrobos y alacranes, corrales, aperos, faenas en el monte, pica de leña, machetes herrumbrados, motes de algodón, varejones de chan y la acidez del tamarindo. Tuvieron que enfrentar a la vida desde niños, pues su padre murió una tarde que un cimarrón lo envió con todo y su caballo a un profundo cangilón, allá, en una hacienda por Rincón de la Vieja. Enfrentaron a la vida con lo que sabían hacer, ellos tenían diez años, su padre los había enseñado a trabajar en el monte, entonces, el hacendado Valdelomar les dio trabajo en su tierra.
Había en la hacienda un galerón abierto en donde trabajaba un viejo ebanista, haciendo uno que otro mueble en madera de cedro, caoba, laurel negro o cocobolo para su patrón. Cada tarde, antes de irse para el pueblo guanacasteco, los dos hermanos entraban en el galerón para admirar las sierras, los berbiquís,
las suelas, y las piezas de madera que recién había encharolado don Romualdo, aquel viejo y experimentado ebanista. Los niños agarraban los retazos de madera que estaban botados en el suelo, sabían que esa madera iba a ser echada en el fuego, por eso la apartaban para pedírsela a su patrón y tratar de realizar algún artefacto útil para su madre. Poco a poco, fueron viendo cómo se usaban aquellas rústicas herramientas, entonces sabiendo eso don Romualdo, los ponía a realizar cosas sencillas en ese taller. El hacendado Valdelomar lo sabía, y al verlos se alegraba con una sonrisa que disimulaba.
Con la llegada de la época decembrina, la casona de la hacienda se llenaba con la alegría de los nietos del hacendado que vivían en la capital, era tradición
que esos niños llegaran a la tierra guanacasteca para recibir la noche de navidad en la hermosa y espaciosa casona. Para esos niños capitalinos era jolgorio, diversión, correr por el llano con los hermosos juguetes metálicos que la navidad les había traído, balones de fútbol, velocípedos, muñecas, cajas de música y por supuesto la nueva vestimenta y calzado para estrenar el día de la navidad.
Para aquellos otros niños, los gemelos, la navidad eran días de trabajo, de corta del chan, de pelar tamarindos, de acarreo de leña de quebracho, madero o nancite, o de barrer con la escoba de pulguilla el enorme solar de la casona. Y es que así era la navidad para la mayoría de los niños de ese pueblo guanacasteco, los juguetes eran machetes, garaba-
tos, carretillas repletas de leña, sacos amontonados de algodón o carbón de encino que iban vendiendo para encender los anafres.
Los gemelos en aquellas noches buenas de su infancia, solían salir de su rancho e irse para el llano abierto, a los sitios, para acostarse rendidos de la faena y buscar la serenidad de las estrellas que se desplegaban en la bóveda celestial. A veces, sin voluntad para seguir al día siguiente con la faena, pues el hambre se escuchaba desde adentro y sus morenos cuerpos sentían el cansancio del sol guanacasteco.
Los niños fueron creciendo en esa hacienda de los Valdelomar, se hicieron jóvenes y buenos ebanistas de la mano de don Romualdo, quien les enseñó a hacer magia con las maderas preciosas guanacastecas.
Esos dos guanacastecos se hicieron hombres de bien, los hermanos Uriarte tenían sensible el corazón.
Hace muchos años que los gemelos dejaron la hermosa hacienda, don Romualdo dejó de fabricar muebles en el viejo galerón y los niños capitalinos no llegaron más en la época decembrina a la hacienda. Sin embargo, las noches buenas en ese pueblo guanacasteco cambiaron para decenas de niños. Las mañanas de la navidad se llenaron de alegría.
El llano estaba calmo, era la medianoche, era la navidad.
Acostados en el potrero abierto estaban los dos hermanos, agotados de una faena más en aquella noche buena, atrás de ellos había un pequeño camión con el cajón vacío. Acostados, viendo hacia Orión, los hermanos Uriarte sonreían con una paz inigualable, pues esa noche, habían entregado un hermoso juguete de madera a cada niño de ese pueblo guanacasteco, juguetes que ellos mismos fabricaron en su taller.
La noche estrellada parecía magia, una leve brisa movía las ramas de unos capulines arrancando las hojas que descendían lentamente. El ternero seguía bramando a lo lejos en el corral, quizás como otrora, en el milagroso pesebre de Belén.
En lo alto, Orión los miraba con una sonrisa.
Esa noche buena hubo regocijo en los corazones de los hermanos y, en el llano… ¡buena voluntad!
Autor: Christian Mauricio Pérez Vargas, pseudónimo Mauricio Perva. Docente y escritor bagaceño.
Cantón sobresale entre las 23 municipalidades galardonadas
Cañas brilla en Guanacaste al obtener la Bandera Azul con cinco estrellas
Obtuvo el máximo reconocimiento por su gestión ambiental, hídrica, sanitaria y climática
El compromiso ambiental de Guanacaste quedó en alto al galardonarse a Cañas como uno de los tres gobiernos locales del país que alcanzaron cinco estrellas en el prestigioso Programa Bandera Azul Ecológica.
El cantón se ubicó como referente nacional en gestión hídrica, sanitaria y climática, obteniendo el máximo reconocimiento del programa en su décimo aniversario.
En total, se otorgaron 86 banderas este año a distintas municipalidades del país.
Cañas obtuvo la calificación más alta del programa, junto con Barva y Grecia.
“La crisis climática impulsa a trabajar en conjunto; las municipalidades pueden y deben ejercer ese liderazgo en el territorio, impulsando la participación de la sociedad civil y del sector público y privado del cantón”, aseguró Karen Porras, directora ejecutiva de la Unión Nacional de Gobiernos Locales.
El Equipo Técnico de la Categoría Municipalidades del PBAE está conformado por la UNGL, el IFAM, el Laboratorio Nacional de Aguas del AyA y la Dirección de
Gestión de Calidad Ambiental (DIGECA) del MINAE, instituciones que verifican el cumplimiento de los estrictos lineamientos que exige el programa.
El Programa Bandera Azul Ecológica (PBAE) es un galardón que se otorga anualmente en 20 categorías, con el propósito de promover la conservación y el desarrollo en concordancia con la protección de los recursos naturales, la implementación de acciones para enfrentar el cambio climático, la búsqueda de mejores condiciones higiénico-sanitarias y la mejoría de la salud pública de los habitantes.
MUNICIPALIDADES GALARDONADAS
• 1. Barva
• 2. La Unión
• 3. Cañas
• 4. Sarchí
• 5. Cartago
• 6. San Rafael
• 7. Coto Brus
• 8. Goicoechea
• 9. Esparza
• 10. Escazú
• 11. Flores
• 12. Puriscal
• 13. Grecia
• 14. Pérez Zeledón
• 15. Heredia
• 16. Santo Domingo
• 17. Montes de Oca
• 18. Oreamuno
• 19. Pococí
• 20. Río Cuarto
• 21. San Carlos
• 22. Santa Ana
• 23. Santa Bárbara
“La crisis climática impulsa a trabajar en conjunto; las municipalidades pueden y deben ejercer ese liderazgo en el territorio”, aseguró Karen Porras, directora ejecutiva de la Unión Nacional de Gobiernos Locales. Cortesía UNGL/Periódico Mensaje.
La UCR crea un sistema que reutiliza los residuos del café y los transforma en energía
El modelo procura disminuir las emisiones de gases de efecto invernadero y aumentar la eficiencia energética.
Es indiscutible que el café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y que América Latina destaca como uno de los principales productores de este grano.
Sin embargo, también es una realidad que, para producir 2,3 kilogramos de café molido, se tiene que invertir un total de 100 kilos de este producto en fruta. Esa cantidad inicial de café en fruta se duplica a la hora de procesarse y convertirse en residuos.
Esta es una problemática que afrontan los países de América Latina que son productores de este grano, en los cuales se vislumbra la necesidad de idear nuevas formas de manejar los residuos del café para evitar que estos sean una fuente de contaminación y propulsores de gases de efecto invernadero.
Es así como, para dar una solución viable e innovadora, el Ing. Juan Pablo Rojas Sossa, de la Escuela de Ingeniería de Biosistemas de la Universidad de Costa Rica, creó un sistema que permite reutilizar los residuos del café y transformarlos en energía y nutrientes.
Se trata de un modelo en el cual los insumos utilizados para la creación de café molido, como el agua y el café en fruta, luego de ser procesados y convertidos en “desecho” (pulpa y aguas mieles), son revalorizados por medio de un sistema de biogás, el cual transforma las emisiones de estos residuos en energía y otra parte en nutrientes (materia orgánica, nitrógeno y fósforo) para los cultivos.
“En ausencia de oxígeno, se da la degradación de materia orgánica, que en una primera etapa se fermenta y en otra segunda se metaniza. En esta parte final se convierte en gas metano, un
biocombustible, además, el sistema también recupera una parte de los residuos (pulpa y aguas mieles) y los rescata en forma de nutrientes”, aseguró Rojas.
Esta novedosa solución abre un abanico de posibilidades para que, desde un modelo de economía circular, los productores de café puedan optimizar los recursos invertidos en la producción del grano, al reutilizar los desechos y aprovecharlos por medio de las siguientes vías: la generación de energía, la obtención de nutrientes y la reducción de costos de operación.
“Este proyecto tiene un gran impacto ambiental y sin duda también económico, porque estamos reconvirtiendo los residuos en recursos de valor, entonces estamos generando valor a partir del proceso de producción del café”, explicó Rojas.
Todo esto es posible gracias al resultado del proyecto de investigación “Sistema integrado para la revalorización de residuos del procesamiento del café para disminuir las emisiones GEI, aumentar la eficiencia energética y mejorar la protección ambiental”, de la Escuela de Ingeniería de Biosistemas.
¿Cómo surge la iniciativa?
Este proyecto surge en el marco de investigación y aporte de la UCR al país, en materia de creación e implementación de nuevos mecanismos para gestionar los residuos agroindustriales y, a partir de ellos, generar fuentes alternativas de energía. Lo anterior con el fin de contribuir con la sociedad costarricense en la ruta hacia la descarbonización y diversificación en el uso de energías renovables.
Operarios de Coopetarrazú vierten café en fruta en la planta; los residuos del proceso serán aprovechados por el prototipo de biodigestión de la UCR. Fotógrafa: Laura Rodríguez.
Investigador y estudiante de la UCR toman muestras del prototipo biodigestor que revaloriza residuos del café. Fotógrafa: Laura Rodríguez
Actualmente, el prototipo operable del sistema creado por la UCR que revaloriza los residuos del café está siendo implementado gracias a una alianza con Coopetarrazú R. L., industria que puede producir diariamente hasta 950 toneladas diarias de residuos de café.
Este prototipo está en una fase de desarrollo tecnológico nivel 7, es decir que la planta biodigestora opera en condiciones reales y es capaz de revalorizar una tonelada diaria de residuos del café y generar, a partir de esos desechos, un total de 54 metros cúbicos de energía en biogás.
“El proyecto consiste en un sistema de digestión anaerobia que, a su vez, se integra a un sistema de aprovechamiento de biogás y de generación de abonos orgánicos, que son originados en el proceso de producción del café.
Su objetivo principal es enfrentar el problema de manejo de residuos de la industria de este cultivo, reducir emisiones, aumentar la eficiencia energética y mejorar el desempeño ambiental de la producción del grano”, dijo Rojas.
La implementación de este prototipo operable se realizó gracias al aporte económico del Programa Hélice UCR, el cual invirtió alrededor de veinticuatro mil dólares, y a Coopetarrazú R. L. que destinó alrededor de dos mil quinientos dólares y, además, estuvo anuente a contribuir con el estudio y desarrollo de la innovación.
Jimmy Porras Barrantes, coordinador de investigación, desarrollo e innovación de Coopetarrazú R. L., explicó que este aporte científico de la UCR y trabajo conjunto con la academia ha sido fundamental para que la cooperativa avance en materia de una gestión más eficien-
te de sus residuos, así como en vislumbrar un nuevo modelo de negocio en materia de generación energética.
“El proyecto como tal y, particularmente, la Universidad y sus investigadores se han preocupado por entender muy bien qué es lo que la cooperativa necesita, en cuanto a las características de los residuos que tenemos, como lo son la pulpa y las aguas mieles del café. Ellos vinieron acá y se preocuparon por entender cómo se comportan los flujos de residuos durante la cosecha de café. Eso es muy importante porque los flujos varían en cuestión de días, pueden pasar de volúmenes pequeños a volúmenes muy grandes. Ese es uno de los principales diferenciadores que hacen que esta tecnología, que se está desarrollando, se ajuste a lo que nosotros necesitamos y que, además, si logramos implementarla a una escala industrial representaría la oportunidad de agregar valor a los residuos y generar nuevos ingresos y ahorros para la cooperativa. Por otro lado, es muy importante también reducir emisiones de gases de efecto invernadero”, explicó Porras.
El siguiente reto de la UCR y Coopetarrazú radica en escalar este sistema a una fase 8, hasta el punto tal que la planta biodigestora logre procesar un total de 500 toneladas diarias de residuos de la producción de café (14 % de los desechos orgánicos de Coopetarrazú).
Eso equivale a una generación de energía de 32 400 metros cúbicos de biogás. Para ello, se calcula que la inversión en infraestructura asciende a un millón de dólares, por eso, actualmente este proyecto se encuentra en búsqueda de inversores y aliados estratégicos interesados en desarrollar esta solución tecnológica.
De parte de la UCR, el gestor de la iniciativa, el Ing. Rojas, se encuentra investigando las condiciones operativas nominales de la tecnología durante la cosecha 2023-2024. También está trabajando en mejorar el conocimiento con potencial de protección intelectual del proyecto, así como en medir los impactos multifacéticos de la iniciativa en materia de evaluación ambiental y viabilidad económica del proyecto, con el fin de llevar la iniciativa a la fase comercial.
TURISMO&NEGOCIOS
Playas, cultura y conectividad diferencian este cantón
Empresarios turísticos destacan a Santa Cruz como uno de los principales polos de inversión de Guanacaste
La cercanía
con el Aeropuerto
Daniel Oduber es una fortaleza, afirman Hernán Imhoff, presidente de la Cámara de Comercio y Turismo de Tamarindo
La noticia de que Santa Cruz figuró como uno de los tres principales destinos de Guanacaste para atraer inversión turística llenó de satisfacción a los empresarios afiliados a la Cámara de Comercio y Turismo de Tamarindo.
También se destacaron Liberia y Carrillo, que mantienen una dinámica de crecimiento sostenido gracias a su fortaleza turística, cultural y estratégica.
Actualmente, el cantón cuenta con 97 kilómetros de costa y un ecosistema de negocios que se fortalece cada año.
“La cercanía con el Aeropuerto Internacional Daniel Oduber de Liberia nos coloca a muy pocas horas de vuelo de mercados como Estados Unidos y Canadá; esa condición es sumamente apreciada por cualquier inversor”, explicó Hernán Imhoff, presidente de la Cámara de Comercio y Turismo de Tamarindo (CCTT).
Añadió que esta conectividad, combinada con la presencia de rent a car, tour operadores y una oferta gastronómica diversa, genera un ecosistema sumamente atractivo para los proyectos turísticos.
La Cámara de Comercio y Turismo de Tamarindo ha desempeñado un rol clave en la promoción del destino, articulando esfuerzos con el sector privado, municipalidad y operadores turísticos para fortalecer la imagen de Santa Cruz y atraer proyectos de inversión sostenible.
Pese a su crecimiento, Santa Cruz enfrenta importantes retos.
El principal es la Ruta 21 Liberia–Nicoya, que se ha convertido en un cuello de botella para la movilidad turística y comercial.
“Es común que se produzcan grandes presas que afectan la experiencia del visitante y el transporte de mercaderías”, señaló Imhoff, quien insistió en la urgencia de mejorar esta vía y también atender la Ruta Limonal–Barranca, esencial para la competitividad de Guanacaste.
Otros desafíos incluyen la necesidad de fortalecer el recurso humano, especialmente en el manejo del inglés, el servicio al cliente y el uso de herramientas digitales para mercadeo y ventas.
También se requiere una gestión más eficiente del recurso hídrico, indispensable para sostener el ritmo de crecimiento del destino.
“La cercanía con el Aeropuerto Internacional Daniel Oduber de Liberia nos coloca a muy pocas horas de vuelo de mercados como Estados Unidos y Canadá; esa condición es sumamente apreciada por cualquier inversor”, explicó Hernán Imhoff, presidente de la Cámara de Comercio y Turismo de Tamarindo (CCTT). Cortesía/Periódico Mensaje.
TOP 5 PROYECTOS DE INVERSIÓN EN GUANACASTE
1. Parques solares y eólicos (Bagaces y La Cruz)
2. Zona franca Solarium, Liberia
3. Nuevos hoteles de lujo en Papagayo y Nosara
4. Agroindustria de exportación en Nicoya
5. Complejos residenciales sostenibles en Santa Cruz
Playa Tamarindo.
Falta de planificación, socios correctos y talento humano son los desafíos del turismo rural afirma Euclides Arce
Recientemente participó como orador en el II Congreso de Turismo Rural y Comunitario, realizado en la Universidad Nacional y la Cámara de Experiencias Rurales de Costa Rica
En Tres desafíos se identificaron por parte Euclides Arce Porras, director de la carrera de Turismo del Colegio Universitario de Cartago (CUC) en el turismo rural y rural comunitario.
Entre ellos sobresalen la planificación sólida, buscar los socios correctos, para que se pague por servicios realizados y se brinde una retribución a personas que han aportado y por último, es necesario el fortalecimiento del talento humano.
Cuando se tengan esas tres áreas cubiertas se puede ir a buscar un aliado estratégico para financiarse ya sea donaciones o financiamiento.
Este modelo de negocio busca ofrecer experiencias auténticas y sostenibles
que benefician directamente a la comunidad, fortaleciendo la economía local, preservando sus culturas y tradiciones y promoviendo la conservación del entorno natural.
También, señala el director, el hecho de que existan instalaciones poco desarrolladas y dependencia excesiva de subsidios, voluntariado y donaciones.
“Las soluciones pasan por diseñar una estrategia, fortalecer la formación técnica, promover los modelos de negocio y articular el turismo con políticas de desarrollo local”, destacó.
La estructura del turismo rural o rural comunitario se apoya en tres ejes, según el académico, producción local, cultura viva y recursos turísticos que, integrados, buscan desarrollar el servicio con autenticidad y sostenibilidad, al tiempo que generan empleo y valor para la comunidad.
“El turismo rural y el turismo rural comunitario se han posicionado como herramientas de desarrollo que van más allá de la generación de ingresos. Su promotor principal es la idea de que las comunidades locales no solo reciben turismo, sino que lo producen, gestionan y comparten con una visión que prioriza la equidad y la sostenibilidad”, aseguró.
Arce concluyó durante su exposición el turismo rural y rural comunitario es una herramienta de transformación, cuyo
Guanacaste Aeropuerto inaugura dos nuevas rutas desde Estados Unidos y Canadá
JetBlue opera la nueva ruta directa entre Guanacaste (LIR) y Fort Lauderdale (FLL).
Guanacaste Aeropuerto, miembro de la red VINCI Airports, recibió dos nuevas rutas el pasado 4 de diciembre procedentes de Fort Lauderdale, Florida, y Toronto, Canadá, marcando el inicio de operaciones en plena temporada alta.
El Embraer E195 de Porter Airlines aterrizó a la 1:40 pm procedente de Toronto Pearson (YYZ) con 132 pasajeros a bordo.
Esta operación marca un hito en la aviación costarricense, ya que Porter eligió Guanacaste como su primer destino en Centroamérica.
A las 2:24pm, Guanacaste Aeropuerto recibió su segunda nueva ruta del día con la llegada del vuelo procedente de Fort Lauderdale. JetBlue ofrecerá servicio diario durante todo el año, consolidando su presencia en Guanacaste.
Con esta incorporación, JetBlue suma su tercera ruta directa hacia Guanacaste, fortaleciendo la conectividad con
futuro depende de la capacidad de adaptarse al mercado sin perder su esencia.
En Costa Rica, se estima que el emprendimiento rural, representa hasta un 90% , siendo la mayoría pymes.
La Cámara de Experiencias Rurales trabaja actualmente en una reforma legal (expediente 23.156) para ampliar la participación de actores como fundaciones y asociaciones de desarrollo.
la costa este de Estados Unidos, que incluye Boston (BOS) y Nueva York (JFK).
Los pasajeros de los vuelos inaugurales llegaron en un ambiente festivo y recibieron regalías por parte de las autoridades del Ministerio de Turismo (ICT) y de Guanacaste Aeropuerto.
William Rodríguez, Ministro de Turismo, indicó “recibimos estas nuevas rutas con enorme satisfacción ya que cada conexión que se abre hacia Guanacaste fortalece nuestra presencia en dos mercados cruciales: Estados Unidos y Canadá. En un año marcado por desafíos globales y condiciones particulares en nuestros principales mercados emisores, esta expansión de la oferta aérea reafirma la con-
fianza de las aerolíneas en Costa Rica como destino seguro, diverso y competitivo. Seguimos siendo un país atractivo para invertir, visitar y establecer nuevas rutas durante la temporada alta. Para el Instituto Costarricense de Turismo, garantizar la conectividad es esencial para apoyar al sector y sostener el dinamismo económico que genera el turismo en las comunidades”.
“Hoy damos el banderazo de salida a lo que serán semanas de celebración con la apertura de nuevas rutas. Lograr ampliar la conexión con mercados claves como Florida y Canadá refleja el compromiso de Coriport, VINCI Airports e ICT con la movilidad positiva, sostenible y el crecimiento turístico del país”, afirmó César Jaramillo, gerente general de Guanacaste Aeropuerto.
Euclides Arce Porras, director de la carrera de Turismo del Colegio Universitario de Cartago.
El equipo de rampa da la bienvenida al vuelo inaugural de JetBlue desde Fort Lauderdale, una ruta que fortalece la llegada de visitantes a la provincia durante todo el año.
Guanacaste se suma a un programa regional para enfrentar la variabilidad climática con enfoque inclusivo
Guanacaste formará parte de un nuevo esfuerzo regional que busca enfrentar los efectos de la sequía y la variabilidad climática en el Corredor Seco Centroamericano. Se trata del Programa Regional de Adaptación basada en Ecosistemas, impulsado por la FAO junto al MINAE, el MAG y el Banco Centroamericano de Integración Económica (BCIE), con financiamiento del Fondo Verde para el Clima.
El programa trabajará directamente en comunidades de Liberia, Nicoya, Santa Cruz, Bagaces y Carrillo, dentro de la cuenca del río Tempisque, una de las zonas más golpeadas por la escasez hídrica en el país. La meta es fortalecer la resiliencia de los sistemas productivos y mejorar la seguridad hídrica a través de acciones basadas en la naturaleza. Se estima que cerca de 69.000 personas podrían beneficiarse con servicios técnicos y financieros enfocados en adaptación climática.
“Este programa une esfuerzos entre instituciones, gobiernos locales, sector productivo y organizaciones comunitarias para integrar la conservación de ecosistemas en las decisiones de desarrollo. Buscamos generar impactos sos-
tenibles que mejoren el bienestar de las comunidades”, señaló Andrea Padilla, representante asistente de programas de la FAO en Costa Rica.
Carlos Isaac Pérez, viceministro de Gestión Estratégica del MINAE, recor-
dó que los territorios deben prepararse para escenarios climáticos cada vez más extremos, tanto de lluvia como de sequía. Por su parte, el ministro del MAG, Víctor Julio Carvajal, afirmó que acompañar a las personas productoras en la incorporación de prácticas sostenibles
es clave para que la agricultura pueda enfrentar estos cambios.
Durante el lanzamiento se presentaron los principales hallazgos del diagnóstico de la cuenca del Tempisque, insumo que servirá para definir las intervenciones del programa según las necesidades climáticas, hídricas y socioeconómicas del territorio. Entre las prioridades destacan mejorar la seguridad hídrica, fortalecer la producción de alimentos y proteger los medios de vida de las comunidades rurales.
La iniciativa también subraya la importancia de restaurar ecosistemas, construir paisajes más resilientes y reforzar alianzas entre instituciones y organizaciones locales. Además, incorpora un enfoque inclusivo y de género para asegurar la participación de mujeres, jóvenes y otros grupos del territorio.
Con este programa, Guanacaste se posiciona como un actor clave en la búsqueda de soluciones basadas en la naturaleza que protejan los ecosistemas, impulsen la producción agroalimentaria y mejoren la calidad de vida de su población frente a los desafíos del cambio climático.
Censo realizado en Nosara destaca la necesidad de ampliar los servicios de emergencias 24/7
La tasa de muertes por habitante se ha triplicado en Nosara desde el 2010 y en los últimos dos años llegó a un 47% de los fallecidos en la zona, que no recibió atención médica.
Esto deja en evidencia la necesidad de ampliar la capacidad local con una clínica de emergencia 24/7, así lo destacó el primer censo distrital desarrollado en la zona por el coordinador e investigador del Censo Nosara 2024, Emmanuel Gutiérrez.
“El censo de Nosara, viene a confirmar un marcado desequilibrio, un crecimiento desordenado y una brecha socioeconómica en aumento, pero a la vez permitirá tomar medidas para hacer sostenible el desarrollo del distrito, con datos frescos y auditados en materia de:
Se requieren mejores servicios de salud, por lo que, se recomienda aumentar la atención 24/7. Canva/Periódico Mensaje.
salud, educación, vivienda, seguridad, servicios y planificación”, dijo el investigador.
Los resultados de este censo distrital muestran similitudes con dinámicas
de otras zonas turísticas como Santa Teresa, Tamarindo, Uvita y el Caribe Sur, donde la capacidad institucional crece más lento que la explosión turística.
En seguridad, Nosara tiene la tasa de delitos más alta de Guanacaste (homicidios, y robo de vehículos, violencia intrafamiliar, riñas y actividad sospechosa).
Aquí se requiere una mayor dotación operativa y presencia permanente de todas las policías y el desarrollo de programas desde etapa preventiva hasta punitiva.
El Censo de Nosara 2024 fue propuesto, coordinado y ejecutado por los vecinos de la zona, con asesoría técnica del Instituto Nacional de Estadística y Censos y con la participación de la Caja Costarricense del Seguro Social.
El proceso tomó tres años y se realizó gracias a fondos de aportes voluntarios, apoyo del sector privado y donaciones, participaron más de 150 personas entre censistas, supervisores y equipo técnico.
La cuenca del río Tempisque —vista desde el puente— será foco del nuevo Programa Regional de Adaptación basada en Ecosistemas para fortalecer la seguridad hídrica y la resiliencia de comunidades en Guanacaste.
DEPORTES
con 50 años de experiencia y ha sido formador de esta disciplina en Guanacaste.
Nelson Brizuela escribe una página histórica para Costa Rica en el taekwondo
El deportista está radicado en Guanacaste y es formador de esta disciplina
Dan en el Kukkiwon, la sede mundial del taekwondo en Seúl, Corea del Sur, convirtiéndose en uno de los hombres de mayor rango oficial en América.
Ser 9º Dan representa décadas de práctica, sacrificio, estudio y liderazgo.
Cuenta con 50 años de experiencia y ha sido formador de esta disciplina en Guanacaste, donde radica, y ahora se ha convertido en un referente internacional.
Practica el taekwondo en Liberia desde 1978 y es fundador de la Asociación Costarricense de Taekwondo, creada en 1982.
“Este no es un punto final. Seguiremos trabajando en el aprendizaje y la enseñanza de una disciplina que continúa avanzando”, expresó Brizuela.
Participó en los Juegos de Londres 2012 y obtuvo el octavo Dan Kukkiwon en Seúl, en noviembre de 2025.
Ha participado en campeonatos mundiales, panamericanos y clasificatorios olímpicos, representando a Costa Rica con excelencia.
El Kukkiwon, fundado en 1972 por el Gobierno de Corea del Sur, es la máxima autoridad global del taekwondo.
Realizar un examen en este recinto representa no solo excelencia técnica, sino también liderazgo, ética, disciplina, honor y servicio.
Brizuela ha mantenido vínculos cercanos con grandes maestros y autoridades del taekwondo mundial, como GM Jun Lee, GM Barragán, GM Herbert Chicas, GM José Luis Gonzalo, GM Posada, GM Sergio Chávez, GM Kook Hyun Jun, entre otros.
Su labor ha fortalecido las relaciones entre Costa Rica, Centroamérica y Corea, promoviendo seminarios, encuentros técnicos, diplomacia marcial y proyectos de desarrollo institucional.
Ha desarrollado propuestas académicas para fortalecer la relación entre el Kukkiwon, el Ministerio del Deporte, el Instituto Costarricense del Deporte y la Recreación y las estructuras educativas nacionales, incluyendo modelos de acreditación, gobernanza y formación profesional.
Club Deportivo La Paz cambia vidas de niños y jóvenes en Guanacaste
Se impactan las familias de Santa Cruz, Carrillo y comunidades costeras brindándoles oportunidades deportivas
Con el propósito de impulsar el talento deportivo, promover los valores y ofrecer oportunidades reales a los niños y jóvenes de Santa Cruz, Carrillo y comunidades costeras se creó el Club Deportivo La Paz que hoy ofrece disciplinas como fútbol, baloncesto, voleibol y natación.
La iniciativa destaca por su equipo de formadores de alto nivel, entre ellos, el exseleccionado nacional Luis Miguel Valle y el entrenador Gerardo Ureña, exentrenador de divisiones menores del Saprissa y de selecciones nacionales juveniles, y en baloncesto colabora Henry Martínez, una verdadera leyenda del deporte costarricense.
El proyecto ha logrado abrir oportunidades reales para la niñez y adolescencia gracias a un modelo que combina deporte, becas de formación, acompañamiento personal y reforzamiento de valores como disciplina, respeto, trabajo en equipo y compromiso comunitario.
Las familias de zonas como Flamingo, Potrero, Brasilito, Tamarindo, Villarreal y otras comunidades vecinas han encontrado en el club un espacio seguro y formativo para sus hijos.
“La organización insistió en que su visión es formar deportistas sólidos, ciudadanos responsables y equipos competitivos que representen al club con orgullo dentro y fuera del país. Con la presentación de sus credenciales, el club abre un nuevo capítulo marcado por la planificación, el crecimiento y el compromiso con las comunidades a las que sirve”, aseguró Hellen Carrillo Martínez, directora general del Club Deportivo La Paz.
El Club está trabajando fuertemente con la comunidad y la empresa privada en busca de otorgar becas a los distintos niñas y niñas que buscan una ayuda para realizar cualquiera de las disciplinas que brinda la institución.
Cuenta
Cortesía Néstor Brizuela / Periódico Mensaje.
SALUD
¿Cómo vivir una Navidad y Fin de Año sin excesos si eres diabético? Siga estas claves nutricionales
Cerca de 266 personas por cada 100 mil habitantes sufren esta enfermedad en Guanacaste
Disfrutar de la Navidad sin poner en riesgo la salud es posible si se toman decisiones conscientes, especialmente para personas con diabetes e hipertensión.
Guanacaste enfrenta una alta incidencia, cerca de 266 personas por cada 100 mil habitantes la sufre, lo que equivale a mil personas diagnosticadas.
En ese mismo año, 129 personas fallecieron con este diagnóstico, es decir, 31 muertes por cada 100 mil habitantes, se-
gún datos del Ministerio de Salud.
Ante este panorama, la nutricionista, Marcia Pérez, nutricionista, insta a vivir las celebraciones desde el autocuidado y no desde la restricción extrema.
1. Si eres diabético o hipertenso, recuerda que el cuerpo necesita que cuides el azúcar, la sal y los excesos.
2. Recuerda monitorear tus niveles de glicemia y tu presión arterial, incluso en tiempos de fiesta.
3. Respeta tu medicación.
4. No llegues con hambre a las celebraciones. Come una merienda saludable (proteína + fibra) por ejemplo 1 tajada de queso con tomates cherry, antes del evento.
¡Cuide su salud mental! Navidad y fin de año pueden despertar nostalgia y emociones
Expertos en psicología recomiendan centrarse en el autocuidado y buscar apoyo cuando la tristeza, la melancolía o el duelo se agudizan durante las festividades.
La llegada de la Navidad y el fin de año es sinónimo de felicidad y alegría; sin embargo, puede activar sentimientos encontrados, especialmente en aquellas personas que enfrentan la pérdida de un ser querido o la distancia de quienes solían acompañarlas.
Los especialistas recomiendan reconocer estos sentimientos sin culpa, validar la tristeza y permitirse vivir las emociones sin forzarse a cumplir expectativas sociales.
“Aceptar la tristeza no significa renunciar a la alegría; es un paso necesario para permitirnos experimentar la plenitud emocional”, afirmó Álvaro Solano, director de la Escuela de Psicología.
Para quienes enfrentan el duelo, los especialistas recomiendan honrar la memoria de las personas ausentes mediante rituales significativos como encender una vela, compartir recuerdos o realizar
5. Controla las porciones sin prohibirte alimentos.
6. Prioriza el plato balanceado. Llena la mitad de tu plato con vegetales, un cuarto proteína y un cuarto carbohidratos complejos.
7. Cuidado con las bebidas alcohólicas y refrescos elevan rápidamente la glicemia y afectan la presión por el azúcar y el sodio.
8. Mantente hidratado todo el día.
9. Práctica movimiento suave después de las comidas. Una caminata de 15–20 minutos ayuda a bajar la glicemia postprandial y regulará tu presión arterial.
10. Escucha tu cuerpo y descansa. El estrés y la falta de sueño elevan azúcar y presión. Prioriza pequeñas pausas, respiración consciente y dormir bien, incluso en días festivos.
actividades que antes se disfrutaban juntos.
Para la psicóloga Flora Solano Madrigal, es necesario tomar decisiones cada día que impacten positivamente nuestra calidad de vida en lo relativo a nuestras necesidades emocionales, sociales, mentales, físicas, financieras y espirituales.
“Si es necesario, busque apoyo. Darle mucho pensamiento al futuro solo puede generarle incertidumbre y más vulnerabilidad emocional. Cuídese a sí mismo preguntándose qué necesita y responda honestamente, actuando para proteger su bienestar emocional”, destacó.
Otro consejo que da la psicóloga es mantener su casa limpia y ordenada, ya que un ambiente organizado envía al cerebro señales de seguridad y bienestar.
Pero, sobre todo, recomiendan evitar la presión social por sentirse bien o cumplir con todas las dinámicas festivas y, más bien, permitirnos vivir estas fechas a nuestro propio ritmo emocional.
“Recordemos que está bien no sentirnos completamente festivos en todo momento y que cuidar de nuestra salud emocional es el mejor regalo que podemos brindarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean”, añadió.
Si eres diabético o hipertenso, recuerda que el cuerpo necesita que cuides el azúcar, la sal y los excesos. Foto Canva/Cortesía Periódico Mensaje.
