PLUSNY23062025

B E Z P Ł AT N Y T YG O D N I K W N O W Y M J O R K U 23 czerwca 2025

Wszystkie

nr 25 (755)

June 23, 2025

W YPADKI

• Wypadki budowlane • Błędy w sztuce lekarskiej • Workers’ Compensation • Wypadki samochodowe • Zaniedbania w domach opieki • Potknięcia i poślizgnięcia

J OA N NA GWOZDZ

BROOKLYN • QUEENS • MANHATTAN

Zadzwoń teraz po bezpłatną konsultację: 516-202-7114

Adwokat

Edward Sanocki

str. 14

AT T O R N E Y AT L A W

Walka o spadek 122 Nassau Avenue, Brooklyn, New York 11222

T: 718-349-2300

2 Poradnik Sukces

Wszystkie

W YPADKI Zadzwoń teraz po bezpłatną konsultację:

516-202-7114

Adwokat Edward Sanocki

WYPADKI W PRACY $ 4,250,000

WYPADKI SAMOCHODOWE $ 11,200,000

3,750,000

BŁĘDY MEDYCZNE $ 62,000,000

Pracownik budowlany spadł z drabiny lądując na betonie, co spowodowało obrażenia prawego nadgarstka, prawego ramienia, prawego kolana i pleców, wymagające wielu operacji.

$

Pracownik budowlany stawiał rusztowanie na dachu. Drewniana deska, na której stał, pękła, powodując upadek z wysokości 10 stóp. Jego obrażenia obejmują złamania prawej nogi i złamania kręgów L1 i L2.

$

3,200,000

Pracownik budowlany spadł z wysokości około 5 stóp z drabiny podczas wieszania płyt gipsowo-kartonowych, raniąc dolną część pleców, lewe ramię i lewe kolano.

Motocyklista potrącony przez pojazd podczas zawracania, doznający urazu rdzenia kręgowego skutkującego paraplegią i koniecznością poruszania się na wózku inwalidzkim.

Przebicie jelita podczas laparoskopii powodującej wstrząs septyczny i konieczność wykonania kolostomii, gangrenę kończyn dolnych, obustronną amputacja poniżej kolana i uszkodzeniem nerwu przedsionkowo-ślimakowego powodującą ciężką trwałą utratę słuchu.

Zadzwoń teraz po bezpłatną konsultację: 516-202-7114 PLUS 23 czerwca 2025

Brooklyn • Queens • Manhattan

www.AdwokatSanocki.com

Attorney advertising. Prior results do not guarantee a similar outcome.

• Wypadki budowlane • Błędy w sztuce lekarskiej • Workers’ Compensation • Wypadki samochodowe • Zaniedbania w domach opieki • Potknięcia i poślizgnięcia

4 Poradnik Sukces

Wypadki i Odszkodowania – mecenas Wierzbicki radzi 5

Twoje finanse: Prostsze bywa lepsze W świecie finansów często słyszymy, że trzeba inwestować mądrze, planować szczegółowo i korzystać z zaawansowanych narzędzi. Ale im dłużej obserwuje się rynek, tym wyraźniej widać pewną zasadę: prostota działa najlepiej. Wbrew pozorom, to nie najbardziej złożone produkty finansowe budują bogactwo, lecz te, które są zrozumiałe, tanie i przewidywalne.

Wielu Polaków w USA korzysta z ofert banków, firm ubezpieczeniowych i doradców inwestycyjnych, którzy kuszą obietnicami bezpieczeństwa, zysków i „optymalizacji podatkowej”. Za tą fasadą kryją się często opłaty, ograniczenia i nieprzejrzyste mechanizmy, których celem jest bardziej zysk sprzedawcy niż klienta. Poniżej kilka przykładów, w których mniej znaczy więcej, a prostsze naprawdę bywa lepsze.

Term life vs. whole life Ubezpieczenie na życie to ważny element zabezpieczenia rodziny. Ale jaką polisę wybrać?

Term life insurance to ubezpieczenie czasowe – np. na 5, 10, lub 15 lat – na tyle, ile czasu rodzina potrzebuje zabezpieczenia na wypadek twojej śmieci.

Płacisz niską składkę i w zamian dostajesz wysoką sumę ubezpieczenia. Nie ma komponentu oszczędnościowego – to czysta ochrona. Gdy dzieci wyfruną z gniazda, a ty dorobisz się finansowej poduszki, ubezpieczenia na życie nie potrzebujesz.

Whole life insurance (ubezpieczenie na całe życie), które ma wiele skomplikowanych odmian, łączy ochronę z oszczędzaniem.

Brzmi atrakcyjnie, ale oznacza znacznie wyższą składkę, niski zwrot z „inwestycji” i często nieprzejrzyste opłaty. Poza tym, śmierć każdego z nas mamy jak amen w pacierzu. Dlaczego ubezpieczać się na wypadek okoliczności, która nadejdzie z całą pewnością, i płacić całe życie?

Wniosek? W znacznej większości przypadków zwykła polisa terminowa plus osobne inwe-

PLUS 23 czerwca 2025

stowanie różnicy (buy term and invest the difference) daje lepszy efekt niż kosztowny produkt „all-in-one”.

ETF vs. fundusze inwestycyjne z opłatami (load mutual funds) Inwestowanie w fundusze to popularna droga do pomnażania majątku. Ale i tu czai się pułapka: ETF (Exchange Traded Funds) to fundusze pasywne – śledzące np. indeks S&P 500. Są tanie (koszty zarządzania często poniżej 0.1 proc. rocznie), przejrzyste i łatwo dostępne przez bezprowizyjne konta brokerskie.

Load mutual funds są aktywnie zarządzane. Pobierają opłaty „na wejściu” (front-end load) lub „na wyjściu” (back-end load), często 3–5 proc., a także opłaty roczne za zarządzanie. Ich wyniki rzadko przewyższają ETF-y.

Wniosek? Pasywne ETF-y to prosty sposób na inwestowanie bez nadmiernych kosztów i niepotrzebnego stresu.

IRA vs. annuity Chcesz oszczędzać na emeryturę? Masz do wyboru konta emerytalne i produkty ubezpieczeniowe.

IRA (Individual Retirement Account) – proste konto emerytalne z ulgami podatkowymi, gdzie możesz inwestować w cokolwiek – najlepiej w ETF-y lub akcje - bez konieczności płacenia bieżących podatków od zysków.

Jeżeli w pracy masz 401(k), to skwapliwie go wykorzystaj, bo pracodawca pewnie do niego dopłaca.

Annuity – skomplikowany produkt ubezpieczeniowy, który może wyglądać jak plan emerytalny, ale często wiąże się z wysokimi prowizjami, ograniczoną płynnością i skomplikowanymi zapisami o wypłatach.

Wniosek? IRA daje więcej kontroli, elastyczności i przejrzystości. Jakkolwiek w niektórych okolicznościach annuities mają sens, przeważnie jest to produkt często zbyt kosztowny i zawiły dla przeciętnego inwestora.

Konto oszczędnościowe vs. market-linked CD

30-letnia hipoteka ze stałą stopą vs. ARM

Jeśli chcesz ulokować gotówkę, masz różne drogi.

Prosto: Konto oszczędnościowe o wysokim oprocentowaniu (high-yield savings account) daje ci skromny, ale bezpieczny zysk i dostęp do środków w każdej chwili. Jest ubezpieczone przez FDIC. Proste też jest konto terminowe (Certificat of Deposit). Witryna NerdWallet wylicza najlepsze z nich.

Skomplikowanie zbędne: Market-linked CD to certyfikat depozytowy powiązany z rynkiem, który wiąże swoje zyski z wynikami indeksu rynkowego lub koszyka akcji, towarów lub walut. Teoretycznie chroni kapitał przed załamaniem rynku, ale zyski zależą od skomplikowanego wzoru opartego na indeksach giełdowych. Brzmi jak inwestycja, ale problematycznie.

Zwyk łe spłacanie długu zamiast „programów pomocowych” Masz dług na karcie kredytowej z APR 25 proc? Spłać go jak najszybciej, albo przelej na inną, korzystniejszą kartę kredytową, a korzyść masz gwarantowaną.

Zamiast tego wiele osób daje się skusić firmom, które oferują „pomoc w redukcji zadłużenia”, „negocjacje z wierzycielami” albo „plany konsolidacyjne”.

Często kończy się to jeszcze większym chaosem finansowym i zrujnowanym kredytem.

Wniosek? Samodzielne, systematyczne spłacanie długu jest lepsze niż zlecanie go pośrednikom z dużą prowizją.

Kupujesz dom? Zwykły kredyt hipoteczny z 30- albo 15-letnią stałą stopą to spokój ducha.

Wiesz, ile płacisz – bez niespodzianek. Alternatywa: Adjustable Rate Mortgage – kusząca niska stopa przez pierwsze 5 lat, ale potem… kto wie? Jeśli stopy wzrosną, rata może skoczyć dramatycznie.

Wniosek? Prostota równa się przewidywalność – a to w finansach cenny towar.

Zwykła karta kredytowa vs. „programy lojalnościowe” z regulaminem jak książka 2% cashback na wszystko, bez opłaty rocznej – to uczciwa karta kredytowa. Wiele „superkart” oferuje 5 proc. zwrotu, ale tylko w niektórych sklepach, po zapisaniu się do programu, po osiągnięciu progu i przy określonym limicie.

Trzeba tego pilnować jak drugiej pracy.

Wniosek? Czasem mniej punktów oznacza więcej pieniędzy w kieszeni.

Budżet domowy na kartce vs. aplikacje z AI

Budżet to podstawa finansowej stabilności. Możesz go prowadzić na kartce, w Excelu lub w darmowej aplikacji. Niektóre firmy oferują płatne platformy z analizą, sztuczną inteligencją, prognozowaniem cash flow i doradztwem. Ale nie potrzebujesz algorytmu, by wiedzieć, że wydajesz za dużo na jedzenie na mieście.

Wniosek? Prostota sprzyja regularności. Budżet ma działać, a nie robić wrażenie.

Podsumowanie: prostota daje kontrolę

Nie chodzi o to, by unikać doradców finansowych, bo spełniają oni ważną rolę: uczą, ukierunkowują, doradzają. Niemniej warto przyglądać się produktom przez nich oferowanym, ale by nie mylić złożoności z wartością. W finansach zbyt często komplikacja działa na niekorzyść klienta – tworzy opłaty, ograniczenia, stres i błędne decyzje.

Najlepsze strategie finansowe są często nudne: oszczędzaj regularnie, inwestuj tanio, chroń się ubezpieczeniem, żyj poniżej swoich możliwości. To nie brzmi jak slogan reklamowy – i dobrze.

Prawdziwe bogactwo rośnie w ciszy, nie w folderze marketingowym.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników dla imigrantów w USA, m.in. „Jak kupić dom mądrze i nie przepłacić”, „Jak działa giełda”, „Amerykańskie emerytury”, poświęcona indywidualnym programom emerytalnym. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www.PoradnikSukces.com. tel. 1-718-224-3492.

MEC. WIERZBICKI WYGRYWA PONAD 7 MILIONÓW DLA POLSKIEGO DACHARZA ZA WYPADEK NA BUDOWIE W poprzednim miesiącu udało nam się skutecznie zakończyć kolejną sprawę odszkodowawczą na rzecz polskiego imigranta. Nasz klient przepracował w Stanach Zjednoczonych prawie dwadzieścia lat na budowie, aż do czasu, kiedy uległ wypadkowi w pracy na terenie remontowanej szkoły w hrabstwie Westchester. Na emigracji ciężko pracował, aby zapewnić lepsze życie swojej rodzinie, która pozostała w Polsce. Niestety tego dnia jego możliwość zarobkowania została mu odebrana.

W dniu zdarzenia pracownik wykonywał prace renowacyjne po pożarze, do którego doszło w szkole. Generalny wykonawca otrzymał kontrakt w ostatniej chwili i pospieszał prace, aby jak najszybciej skończyć zlecenie przed rozpoczęciem roku szkolnego. Do

wypadku doszło w momencie, gdy nasz klient pracował na rusztowaniu, które tak naprawdę składało się z dwóch rusztowań, ustawionych jedno na drugim. Rusztowanie było niestabilne. Chwiało się.

W pewnej chwili nasz klient stracił równowagę i spadł z górnej platformy rusztowania, lądując bezpośrednio na pięty. Istniało kilka różnych wersji samego zdarzenia.

Przełożony poszkodowanego zeznał, że pracownik wchodził po rusztowaniu w nieodpowiedni sposób i w pewnym momencie zeskoczył z rusztowania. Jeszcze inny świadek zeznał, że poszkodowany po prostu zdecydował się na skok z rusztowania zamiast zejść po bocznej drabince na dół. Niezależnie od tego, udowodniliśmy, że rusztowanie nie było wyposażone we właściwy element (tzw.

„outrigger”), który zgodnie z przepisami OSHA powinien był zostać użyty w przypadku rusztowania o tej wysokości składającego się z dwóch poziomów.

W tym konkretnym przypadku, poszkodowany mógł założyć dodatkową sprawę cywilną przeciwko generalnemu wykonawcy i inwestorowi na podstawie Prawa Pracy chroniącego poszkodowanych pracowników budowlanych, którzy spadli z wysokości.

W pozwie żądaliśmy odszkodowania za ból i cierpienie, utracone zarobki oraz świadczenia emerytalne, jak również koszty leczenia. Nasz klient w wyniku wypadku doznał złamań kości piętowych w obydwu stopach, które wymagały operacji polegającej na zespoleniu kości przy użyciu metalowych elementów.

Poszkodowany przez cały czas otrzymywał świadczenia Workers’ Compensation, które pokrywały utracone zarobki oraz potrzebne koszty leczenia. Należy pamiętać, że sprawa Workers’ Compensation nie uprawnia jednak poszkodowanego do żądania odszkodowania za doznany ból i cierpienie.

Firmy ubezpieczeniowe i korporacyjni adwokaci nie zamierzali jednak wypłacić należytego odszkodowania. Nasza kancelaria włożyła ogrom pracy i nakładów finansowych, aby zapewnić klientowi jak najlepszą reprezentację. Obawiając się procesu sądowego, po odbyciu dwóch mediacji, firmy ubezpieczeniowe zgodziły się wypłacić naszemu rodakowi odszkodowanie w wysokości $7,300,000, które nie podlega opodatkowaniu.

Mecenas Paweł P. Wierzbicki, Esq. Jeżeli Państwo lub Państwa bliscy doznali obrażeń cielesnych w wyniku wypadku, zachęcam do kontaktu z naszą kancelarią. Aby umówić się na bezpłatną konsultację i porozmawiać bezpośrednio z mecenasem Wierzbickim w języku polskim mogą Państwo dzwonić na numer 646-351-8611 lub wysłać e-mail z zapytaniem na adres pwierzbicki@blockotoole.com.

Więcej bezpłatnych materiałów informacyjnych mogą Państwo znaleźć na naszej stronie internetowej www.blockotoole.com.

ODSZKODOWANIA 646•351•8611 | www.blockotoole.com

WYPADKI: • W PRACY • NA BUDOWIE • SAMOCHODOWE • NA POSESJI • WORKERS COMPENSATION

NASZE WYNIKI MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE: • PONAD MILIARD DOLARÓW UZYSKANYCH DLA NASZYCH KLIENTÓW • NAJWYŻSZY WERDYKT SĄDOWY W STANIE NOWY JORK (110 MILIONÓW DOLARÓW) • NAJWYŻSZE ODSZKODOWANIE W USA ZA WYPADEK BUDOWLANY

BEZPŁATNA KONSULTACJA BEZPOŚREDNIO Z POLSKOJĘZYCZNYM ADWOKATEM Budynek One Penn Plaza, 53 piętro, Manhattan

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Styl życia

Styl życia 7

Jak pożytecznie wykorzystać czas w wakacje?

resowania musimy odkładać na potem z powodu natłoku obowiązków. W wakacje czasu mamy bez liku, więc możemy w pełni oddać się swojemu hobby. Zainteresowania rozwijają nasz umysł oraz kreatywność, przez co czujemy się szczęśliwsi.

W wolnej chwili pomyślmy o jakimś hobby dla nas, jest wiele możliwości. Każdy powinien znaleźć swoją pasję, która pomoże zminimalizować złe nawyki np. wielogodzinne spędzanie czasu przed telewizorem lub komputerem.

Czytanie

Wakacje to najbardziej wyczekiwana część roku, mnóstwo wolnego czasu, piękna pogoda, a także odpoczynek od pewnych obowiązków. Każdy ma ochotę na błogie lenistwo z dala od nauki, wczesnego wstawania. Ale czy warto poświęcić na to całe wakacje?

Jest wiele możliwości na właściwe wykorzystanie czasu, abyśmy później nie żałowali, że te 2-3 miesiące przepłynęły niezauważone. Jest to dobry moment, kiedy nareszcie możemy nadrobić to, co odkładaliśmy na później. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji na pożyteczne wykorzystanie czasu.

PLUS 23 czerwca 2025

Sport

Każdy dobrze wie, że ruch to zdrowie! Kiedy sprzyja nam pogoda warto postawić na aktywne spędzanie czasu. Aktywność fizyczna dodaje energii, relaksuje i poprawia kondycję nie tylko ruchową ale również psychiczną. Wieczorem warto wyjść na spacer, w południe zabrać przyjaciółkę/ przyjaciela na przejażdżkę rowerową, aby

pozwiedzać pobliskie okolice, a w upalny dzień wskoczyć do basenu i poszaleć. Każdy może wybrać to, co lubi: rolki, bieganie czy siłownia na świeżym powietrzu – każda forma aktywności pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie.

Hobby

W czasie roku szkolnego nasze zainte-

W szkole mamy obowiązek czytania lektur, nie zawsze takich, jakie nas zainteresują. Dużo młodych osób zniechęca się przez to do sięgania po książki w wolnych chwilach. Jednak czytanie wybranej przez siebie książki to coś zupełnie innego. Spośród wielu gatunków i rodzajów literatury każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Czytanie książek przynosi wiele korzyści: poprawia pamięć, wyostrza wyobraźnię, pozwala nam się odprężyć. Ponadto wzbogaca nasze słownictwo, dzięki czemu lepiej jest się nam komunikować.

Podróże

Naszą podróżą mogą być egzotyczne wakacje za granicą, jak i również fantastyczny czas spędzony w kraju, w zależności na ile możemy sobie pozwolić. Jeśli mamy dobry pomysł i chęci, na pewno będzie to

udany wyjazd. W dzisiejszych czasach, dzięki internetowi, możemy wynaleźć tanie przejazdy, loty czy hotele. Jeśli mamy ograniczony budżet, fajnym pomysłem będzie wyjazd pod namiot z paczką przyjaciół. W USA jest wiele ciekawych miejsc, pięknych krajobrazów, zabytków, jeziora, oceany, góry. Można zachwycić się pięknem najbliższego otoczenia, zwiedzając ciekawe i nieznane zakątki otaczającego nas krajobrazu.

Praca

Nie chodzi tutaj, aby przez całe wakacje ciężko pracować, bo na to będzie jeszcze czas. Chodzi o pracę dorywczą, w której będzie można dorobić sobie na małe przyjemności i rozrywkę. Taką pracą może być roznoszenie ulotek, zbieranie owoców lub kilka godzin w tygodniu zatrudnienie się w pobliskiej knajpce jako kelner/kelnerka. Otrzymane wynagrodzenie sprawi, że poczujemy się częściowo niezależni, tym samym odciążając rodziców w wydatkach na nasze zachcianki. Najważniejszą zaletą takiej aktywności jest zdobycie doświadczenia, a w przyszłości wykorzystanie nabytych umiejętności w pozyskanej przez nas pracy.

Spędzenie czasu wolnego w wakacje to sprawa indywidualna.

Podanych przykładów jest kilka, ale możliwości znacznie więcej. Wystarczy uruchomić swoją wyobraźnię, aby wolny czas spędzić najbardziej korzystnie i satysfakcjonująco. Źródło: newseria.pl

Szybka. Niezawodna. Polska.

Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat!

• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy • Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce • Mienie Przesiedlenia • Samochody, Motocykle, Łodzie • Przesyłki Komercyjne • PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA • Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu • Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive • Kwiaty na każdy adres w Polsce • Zestawy gotowe na każdą okazję GREENPOINT

MASPETH

167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319

64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378 Tel: (718) 326 2260

ROSELLE

WALLINGTON

275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100

130 Main Ave. Wallington NJ 07057 Tel: (973) 779 6613

www.polamerNY.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Podróże z Andrzejem Kulką

GREENPOINT SENIOR SERVICES BIURO USŁUG DLA POLONIJNYCH SENIORÓW

Kenia 2024 - Na ziemi Masajów – cz. 5 Poniedziałek, 23 września Moje pokolenie kojarzy Kenię przede wszystkim z safari i tymi wszystkimi cudnymi zwierzętami, które na dziko, w dużych ilościach, można oglądać w licznych parkach narodowych tego kraju.

Słonie, lwy, nosorożce, żyrafy, zebry, lamparty i nieskończone stada zgrabnych antylop, stały się wręcz synonimem przyrody Wschodniej Afryki.

Wyspani, wypoczęci i już po obfitym śniadaniu w naszym luksusowym hotelu Radisson Blu Arboretum w Nairobi ruszamy w drogę. Punktualnie o 7:30 rano podjeżdżają trzy samochody terenowe marki Landcruiser, z podnoszonym dachem specjalnie dostosowanym do obserwacji zwierzyny podczas jazdy po afrykańskiej sawannie. Po sześć osób w każdym, jedziemy na zachód niedawno ukończoną, ekspresową drogą, która z portu w Mombasie, poprzez Nairobi, wiedzie aż do Ugandy. Od centrum Nairobi do serca Parku Narodowego Masai Mara dzieli nas tylko 280 kilometrów, co w „zachodnich“ warunkach przekłada się na około 3 godziny jazdy.

Realistycznie, pojedziemy bite 6 godzin, gdyż po drodze będą ograniczenia prędkości, postoje widokowe, niekończące się rzędy straganów z pamiątkami i oczywiście sytuacje nieprzewidziane.

Po godzinie jazdy osiągamy krawędź słynnego Afrykańskiego Rowu Tektonicznego: ogromnego pęknięcia skorupy ziemskiej, wiodącego od Jeziora Genezaret w Galilei poprzez dolinę rzeki Jordan, Morze Martwe, Zatokę Akaba w

Jordanii po Morzem Czerwone i dalej w głąb Czarnego Lądu. Depresja Danakilska w Etiopii znaczy dalszy przebieg tego rowu tektonicznego, jakże pięknie urozmaiconego malowniczymi jeziorami, gdzie przecież byliśmy z grupą w ubiegłym roku!

Przystajemy na jednym z widokowych tarasów, na którym już parkuje kilkanaście Landcruiserów podążających - jak my - na safari. Sklepiki przepełnione są ciekawymi pamiątkami: rzeźby, maski, biżuteria... tysiące drobiazgów, do wyboru, do koloru. Usytuowanie tych straganów nie jest przypadkowe, bowiem właśnie stąd roztacza się panorama wschodniej krawędzi wspomnianego Rowu, zwanego tutaj Rift Valley, czyli Doliną Ryftową. Jej płaskie dno pokrywają żyzne gleby, co sprawia, że w powiązaniu z dwoma porami deszczowymi - można tutaj zbierać obfite plony dwa razy w roku!

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Kenii, Tanzanii i na Zanzibar, od 23 września 2025. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6773 W. Belmont Ave, Chicago IL 60634. tel. (773) 237 7788, strona internetowa https://andrzejkulka.com/ destinations/kenia-tanzania-zanzibar-wrzesien-2025/

Od 20 lat oferujemy doradztwo w zakresie ubezpieczeń Medicare i emerytur:

Kenia

✓

Zapisy na Medicare A&B i plany uzupełniające

✓

Porównanie ubezpieczeń z pracy/ Unii do Medicare

✓

Nie chcecie, aby potrącano Wam $185 na Medicare

✓

Pomoc w przeglądzie rachunków medycznych i kosztów lekarstw

✓

Macie niską emeryturę i chcecie uzyskać maksymalne benefity

✓

Ubezpieczenia od kosztów pogrzebu i ubezpieczenia na życie

✓

Inne rodzaje pomocy dla emerytów

Proszę dzwonić po bezpłatną konsultację telefoniczną lub osobistą w biurze.

718-383-0314 169 Norman Ave Brooklyn, NY 1122

Stanislaw Gil

Nasze luksusowe namioty w Masai Mara

Licencjonowany Broker Licensed in: NY, NJ, CT, PA & FL

POMAGAMY W PLANOWANIU, ZABEZPIECZENIU I TRANSFEROWANIU MAJĄTKU NA KAŻDYM ETAPIE Panorama Wielkiego Afrykańskiego Rowu Tektonicznego, Kenia

✓

Testamenty

✓

Revocable Trusts

✓

Healthcare Proxies

✓

Guardianship

✓

Living Wills

✓

Probate

✓

Medicaid

✓

Irrevocable Trusts

✓

Home visits

✓

Real Estate

Proszę dzwonić po bezpłatną konsultację w naszym biurze lub w Greenpoint Senior Services

718-383-0314 lub 718-347-6100 Jeff Greenwood

ELDER LAW ATTORNEY 246-16 Union Turnpike, Bellerose, NY 11426

PLUS 23 czerwca 2025

Adwokat mówi po polsku

10 Na wesoło

Adwokat radzi 11

Rozwód w NY- powód i wina Czy wina w rozwodzie zmienia wszystko?

Co bierze pod uwagę sąd w Nowym Jorku?

@ Postęp miał na celu, aby człowiek miał coraz więcej wolnego czasu.

Pralka, zmywarka, roboodkurzacz...

Nawet guzik zamykania drzwi w windzie pozwala nam oszczędzić kilka sekund.

A potem pojawił się Internet.

@ Pytaja babcię, 80+, o receptę na długowieczność: - Ja na poprawę trawienia, piję piwo, gdy nie mam apetytu piję białe wino, przy niskim ciśnieniu - czerwone wino, przy wysokim koniak, gdy jestem przeziębiona, serwuję sobie śliwowicę.

- A kiedy pije pani wodę????

- Tak strasznej choroby to ja jeszcze nie miałam...

@

W Kole Fortuny uczestnicy przedstawiają się: - K jak Krzysztof.

- Proszę pana, dopiero później wybieramy literki, najpierw proszę się przedstawić...

- K jak Krzysztof.

- Proszę pana...!

- Dobrze... Krzysztof Kajak.

@

oddech. Zakłada jej płaszczyk, czapeczkę...

Przedszkole. Po zajęciach przed- Masz rękawiczki? - pyta dziewszkolanka pomaga założyć buciki czynkę.

- Mam, schowane w butkach! jednej z dziewczynek. Męczy się, bo botki są ciasne, ale w końcu - weszły.

Spocona siada na ławce obok a dziewczynka mówi: - A buciki są na złych nóżkach!

Rzeczywiście, lewy na prawy. Ściąga je więc, zakłada znowu, morLekarz przegląda opis choroby duje się sapie... wreszcie! pacjentki i mówi: - A to nie są moje buciki... - mówi - Oj, nie podoba mi się pani, nie nagle dziewczynka. podoba...

Przedszkolanka zaciska zęby, - Pan, panie doktorze też nie ściąga buty, ociera pot z czoła... należy do najprzystojniejszych...

- ... to są buciki mojego brata, ale mama kazała mi je nosić.

Pani zaciska pięści, liczy do dziesięciu... Wciąga buciki znowu na nogi dziewczynki. Uspokaja

@

@

- Miałaś przede mną wielu facetów?

- Nie, skąd to pytanie?

- Zaintrygował mnie automat z prezerwatywami w łazience.

@ -Płaczesz? Co się stało?! - pyta kolega kolegę.

-Bo żona...Zabrała wszystkie pieniądze i odeszła...

-Stary! Ale masz szczęście! Moja też mi zabrała wszystkie pieniądze, ale niestety została!

WYCIECZKI

Statystyki twierdzą, że aż 50% małżeństw kończy się rozwodem.

Niestety te statystyki nie są fikcją.

Z różnych powodów odchodzimy od męża lub żony. Między Polakami, jak i w innych narodach na emigracji, często przyczyną rozwodu są długie lata życia na dwóch innych kontynentach. Po latach, a nawet dekadach rozłąki, zmieniamy się i osoba nam bliska staje się “obca”. Rozwodzimy się też przez zdradę lub przemoc w rodzinie. Jest to bardzo przykrym, ale nadal istniejącym zjawiskiem w polskich małżeństwach.

Dla jednych rozwód jest pojęciem radosnym, a dla drugich wręcz przeciwnie, pojęciem bolesnym.

W obydwu przypadkach rozwód jest zakończeniem jednego etapu w życiu i rozpoczęciem nowego.

Od ludzi też zależy w jaki sposób przejdą tą drogę. Czasem może być to droga kręta i bolesna, ale zdarza

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka mienia przesiedleńczego

10 dni: 15 - 24 listopad 2025

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni

Ponadto: Niagara/kanion, Waszyngton/Kapitol/jaskinie, Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

Biuro główne:

Kraina Amiszów, Wielki Kanion Pensylwanii

ADWOKAT z 19-letnim doświadczeniem

Joanna Ewa Nowokuński

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Zobacz www.RadioRampa.com, Agencja Anna-Pol Travel: 821 Manhattan Ave. Tel: 718-349-2423 Wescom Agency: 99 Norman Ave. Brooklyn, Tel: 718-383-7773

SE HABLA ESPAÑOL!

TELEFONY CZYNNE CAŁĄ DOBĘ

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Nowy Orlean/Texas/Dom Presley'a/Tennessee

Mec. Joanna Ewa Nowokuński Tel: 1-347-743-9058

347-743-9058

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

od 4 lipca, 22 sierpnia 4 październik 2025

żona, jej zdrada nie jest żadnym czynnikiem wpływającym na sumę i długość alimentów. Sąd będzie kierował się tylko męża i żony zarobkami i finansowymi potrzebami. Natomiast, jeżeli maż odchodzi od żony, bo ma inną kobietę, to nie znaczy, że prawnie musi zostawić żonie cały dobytek małżeński.

Nadal, tak i jak żonie, należy mu się połowa majątku lub alimenty, jeżeli zarabia mniej niż żona.

Tak jak sąd, ja też twierdzę, że “wina” jest subiektywna. Ani sąd ani ja nie jesteśmy w pozycji, aby ocenić czy jeden albo drugi małżonek był złym partnerem i kto doprowadził do upadku związku.

Podczas rozwodu nikt nie ma nic dobrego do powiedzenia o drugiej osobie. Rozwody są bardzo bolesne, zwłaszcza dla osoby, która nie spodziewała się rozwodu, a tym bardziej jeżeli mamy dzieci.

Jednakże wiedząc, że wina nie jest czynnikiem w podziale majątku, korzystniej jest kierować się rozsądkiem niż nienawiścią.

MÓWIMY PO POLSKU!

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dookoła USA:

PLUS 23 czerwca 2025

się też i taka, gdzie dwoje ludzi rozchodzi się bez kłótni i żali. Czasem małżeństwa przez cały okres trwania ich związku nie potrafiły powiedzieć sobie czegoś, co ich gnębiło przez wiele lat. Teraz “przy okazji” rozwodu wykorzystują okazję lub zbierają się na odwagę, by to powiedzieć. Zdarza się, że teraz też wykorzystują okazję, by się mścić, wtedy taki rozwód może toczyć się latami. Natomiast nie doradzam, aby zemsta i nasz osobisty ból kierował naszymi decyzjami podczas rozwodu, bo to najczęściej tylko prowadzi do finansowej ruiny. Robienie sobie na złość też ma wpływ na dzieci. W rozwodach nie ma zwycięzcy i czym dłużej walczymy, tym więcej wydajemy pieniędzy na adwokatów. Nie sugeruję, że nie powinno się walczyć o “swoje”, które nam się prawnie należy, jeżeli chodzi o podzial majatku lub alimenty. Wina nie

ma żadnego znaczenie podczas podziału naszego nabytego majątku małżeńskiego.

Powód lub powódka mają prawo wystąpić o rozwód bez orzekania winy (Domestic Relations Law 170(7), Irretrievable Breakdown in a Relationship). W Nowym Jorku od kilku lat można się rozejść bez orzekania winy, bo nie ma ona wpływu na podział majątku, alimentów lub opieki nad dziećmi. Nawet jeśli jest orzeczona, to i tak ona nie ma żadnego wpływu na podział majątku lub w innych kwestiach rozwodu.

Najczęściej nalegają na rozwód z orzeczeniem winy osoby, które będą musiały wystąpić o dziesięcioletnią “zieloną” kartę lub osoby mające majątek w Polsce. Ale w sądzie w Nowym Jorku, gdzie toczy się sprawa rozwodowa, wina jest nieistotna i sędzia zniechęci się do przesłuchań na temat winy.

Jeżeli małżonek nas zdradził, ta zdrada nie ma wpływu czy otrzymamy alimenty małżeńskie i w jakiej sumie. Jeżeli chodzi o podział majątku i alimenty, wszystko opiera się na naszych finansach.

Więc jeżeli żona zdradziła męża, ale mąż zarabia dużo więcej niż

Mówimy po polsku

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

■ Rozwody

(contested i uncontested) ■ Sprawy rodzinne (custody i child support) ■ Sprawy imigracyjne ■ Sprawy karne (DUI, domestic violence, assault, etc) 861 Manha an Avenue, Suite 6, Brooklyn, NY 11222 www.jenlawgroup.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Kuchenne hobby

Kuchenne hobby 13 Lato nas w tym roku nie rozpieściło, dlatego tym bardziej warto przypomnieć sobie, że ma ono nie tylko jasne strony. Ciepło, miło, słoneczko – to prawda, ale są i minusy.

W upały mocny alkohol nie wchodzi, wino wydaje się za gęste, a piwo musi być naprawdę zimne, żeby mieć na nie ochotę. Polak potrafi jednak nie takie przeciwności pokonywać! Przedstawiamy kilka prostych sposobów na letnie drinki.

Lato w kieliszku PLUS 23 czerwca 2025

- Najlepsze koktajle na lato to napoje zawierające stosunkowo mało alkoholu, serwowane w długich szklankach. Powinny mieć orzeźwiający, owocowy smak kojarzący się z plażą – mówi Santino Cicciari, szef baru w hotelu The Connaught.

Drinki zrobione ze świeżych owoców cieszą się największą popularnością. Jeżeli chcesz spróbować tego, co najlepsze, sięgnij po napoje zrobione z owoców zmiksowanych lub wyciśniętych bezpośrednio w barze. Eksperci radzą także, jak przygotować letni koktajl z alkoholi takich jak gin,

rum czy tequila. Drinki serwowane z lodem orzeźwią waszych gości.

Cytrusy zabijają słodycz innych owoców i dodają napojom charakteru. Nie stosujcie kruszonego lodu, jeżeli podawane przez was koktajle stoją w ciepłym miejscu.

Nikt nie lubi rozwodnionych drinków. A oto kilka flagowych drinków serwowanych w sezonie letnim.

ginu i soku cytrynowego. Dodał do niego odrobinę białka, dzięki czemu napój stał się pienisty.

Osoby przygotowujące ten koktajl powinny dokładnie potrząsać mieszanką tak, by ciecz zmieniła się w emulsję. – Pod koniec otrzymujecie gładki drink, podobny do mlecznego shake’a – tłumaczy Nick.

Bellini z dzikich truskawek

Rebujito

Drink przygotowany jest w oparciu o metody francuskiego chemika, Harvé’go Thisa, obsesyjnie weryfikującego kuchenne rytuały. Stworzono ten koktajl na bazie dzikich truskawek pojawiających się pod koniec sierpnia. Odtworzono efemeryczny smak tych owoców mieszając zwykłe truskawki, wodę z kwiatu pomarańczy, cytryny i cukier.

Całość dopełniono olejkiem neroli, pozyskiwanym z kwiatów gorzkiej pomarańczy. Olejek ten sprawia, że napój ma charakterystyczny cytrusowy zapach. Autorem tego drinku jest Tony Conigliaro, szef londyńskiego baru Shochu Lounge.

Twierdzi on, że woń ta przypomina wspomnienia z dzieciństwa, zapach kwitnących pomarańczy z ojczyny jego ojca – Włoch.

Gdy słynny hiszpański barman Tobias Blazquez-Garcia opowiada o swoim Rebujito, słuchacze mają wrażenie, że ten drink jest nie tylko przepyszny, lecz także seksowny i artystyczny. Koktajl ten ma w sobie przejrzystość ginu, kolor limonki, lance trawy cytrynowej, pływającej tuż obok słomki, dzięki temu czujesz zapach tej rośliny za każdym razem, kiedy bierzesz łyka.

Nowoorleański Fizz z białej czekolady i sproszkowanej japońskiej herbaty matcha Uchodzący za guru koktajli Nick Strangeway skorzystał z pomocy słynnej fabryki czekolady Artisan du Chocolat przy wyciskaniu tej mikstury z ziaren kakaowca. Zrobił to w taki sposób, by w drinku nie dominował smak kremu kakaowego. Jednak w Nowoorleańskim Fizzie najpiękniejsze są matcha i biała czekolada.

Pracując nad tą mieszanką, koneser alkoholi inspirował się drinkiem Ramos Fizz, którym zachwycił się podczas odwiedzin w Luizjanie.

Strangeway zrobił swój pierwszy koktajl ze schłodzonej białej czekolady, zielonej herbaty matcha,

Wiśniowy Sling Ten podawany w hotelu The Connaught koktajl łączy łatwe do odgadnięcia składniki: likiery maschino oraz wiśniowy, sok ananasowy i wodę sodową z takimi ingrediencjami, na jakie byś nie wpadł. Chodzi o cukier cynamonowy oraz sochu, japońską wódkę produkowaną z batatów, ziemniaków, ryżu, jęczmienia, gryki, prosa lub kukurydzy. Alkohol ten jest mocniejszy od sake, lecz słabszy od spirytusu. Wiśniowy Sling powinien być podawany w długiej szklance i ozdobiony wisienką.

Rabarbarowa Biała Dama To dzieło Kenny’ego Boyle’a, barmana z londyńskiej restauracji Canteen. Anglik unowocześnił smak klasycznej Białej Damy, czyli mocnej mieszanki ginu, Cointreau i soku z cytryny, dodając do niej rabarbar. – Roślina ta dodaje temu drinkowi odświeżającego smaku i charakteru. Na początku roku korzystamy z delikatnego, różowego rabarbaru hodowanego w szklarniach, później przerzucamy się na mocniejszą zieloną odmianę rosnącą na świeżym

powietrzu. Oba gatunki smakują znakomicie – uważa Boyle.

Tajski Chłopak Białej Damy Kolejna wersja Białej Damy– ten drink odkrywa nowe smaki dzięki listkom limonki kafir oraz domowego syropu imbirowego.

Ten podawany w szklankach do martini napój dekorowany jest listkiem limonki.

Mai Tai Inna wersja klasycznego koktajlu. – Po prostu dodajemy do niego morelowego smaku – mówi Jamie MacDonald. Opracował mieszkankę rumu Mount Gay, świeżego soku z cytryny i limonki, morelowej brandy, migdałowego syropu oraz świeżych moreli.

Należy podawać ją z pokruszonym lodem, w szklance ozdobionej miętą. – taki napój mógłby zostać zaserwowany przez barmana w hawajskiej koszuli – zauważa Jamie MacDonald.

Lady Harbajana - Pracując nad tym drinkiem inspirowaliśmy się koktajlem Mojito. Zmieszaliśmy go z najlepszą meksykańską tequilą i dodaliśmy do tej mieszanki zieloną herbatę. W ten sposób stworzyliśmy odświeżający koktajl na lato – wyjaśnia Danny Murphy z baru Metropolitan. Zasugerował, by przygotowując ten napój sięgnąć po Patron Reposado, czyli po smakową tequilę oraz po francuski likier Pomme Verte.

Mojito z passiflorą Ten drink musi być zrobiony ze świeżo wyciśniętych owoców – podkreśla Judd Shaw-Gray, barman z baru Presidents w country klubie Stoke Park. To unowocześnione Mojito jest mieszanką passiflory, owocu o nieco cierpkim smaku, limonki, mięty oraz Bacardi. Judd radzi domorosłym barmanom, by przechowywali owoce w lodówce lub w szczelnie zamkniętym, suchym pojemniku.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Adwokat radzi

Walka o spadek

Jeżeli w rodzinie są jakiekolwiek nieporozumienia, należy pomysleć o tym co się stanie z naszym majątkiem oraz relacjami między najbliższymi po naszej śmierci.

Bardzo ważne jest aby sporządzić testament (dokument wskazujący, komu i w jaki sposób zostanie przekazany Twój majątek po Twojej śmierci), ale należy pamiętać, że każdy testament musi być uwiarygodniony przez sąd, wszystkie osoby upoważnione do dziedziczenia przez ustawę muszą zostać

zabezpieczenia swojego majątku, w którym ktoś chciałby ograniczyć to, co prawnie należy się małżonkowi, jak zabezpieczyć dzieci z pierwszego związku, związku pozamałżeńskiego, należy skontaktowanie się z adwokatem, aby dokładnie skonstruować plan odpowiedni dla każdego indywidualnie, aby uniknąć sytuacji, gdzie ostatnia wola spadkodawcy będzie podważona.

Aby uniknąć powyższej sytuacji, można sporządzić umowę przedślubną (podpisana przed ślubem) lub umowa po zawarciu małżeństwa (podpisana po ślubie) współmałżonek może zrzec się dziedziczenia nieodwołalnie. Jest to również proces prawny, w którym obie strony powinny mieć swojego prawnika, a umowa musi być odpowiednio przygotowana i podpisana.

Jeśli chodzi o planowanie zabezpieczenia swojego majątku, tylko adwokat będzie w stanie

powiadomione o przewodzie sądowym i otrzymać kopie testamentu osoby zmarłej. Wiąże się to z tym, że jeżeli ktokolwiek z najbliższej grupy został wydziedziczony, będzie miał możliwość podważyć testament, tj. współmałżonek, syn, córka, rodzice, rodzeństwo, kuzyni… W takiej sytuacji zaczyna się przysłowiowa “walka na noże” o każdy grosz, więzi rodzinne przestają mieć jakiekolwiek znaczenie, rodzina się rozpada.

Jeśli chodzi o planowanie

K

A

N

C

E

L

A

R

I

P

A

R

A

W

N

powiedzieć, jakie są opcje, jeśli chodzi o dziedziczenie własności.

Jeśli rozważasz wydziedziczenie małżonka, członka rodziny, a nawet dziecka, najlepiej skorzystać jest z porady prawnej, aby mieć pewność, że twoje życzenia będą spełnione po śmierci, a twoja wola nie stanie się podstawa do bolesnych i długotrwałych sporów sądowych.

Należy również pamiętać, że w stanie Nowy Jork domniemywa się, że tylko testament sporządzony pod nadzorem adwokata jest prawomocny, gdzie testament „internetowy” nie ma takiej ważności.

Ustanawiając TRUST (dokument, który chroni Twoją własność za życia i po Twojej śmierci, oraz zapobiega konieczności wszczynania postępowań sądowych po Twojej śmierci), unikniemy sprawy spadkowej, co pozwoli naszym dzieciom odziedziczyć majątek bez konieczności przeprowadzenia sprawy spadkowej oraz zapewni Wam prawo własności i niezależności do końca waszych dni, dając zarówno dzieciom gwarancje uniknięcia procedury spadkowej w sadzie.

Mecenas Joanna Gwóźdź

A

J OA N NA GWOZDZ

AT T O R N E Y AT L A W

Świadczymy usługi kompleksowego doradztwa prawnego w zakresie następujących gałęzi prawa: ✓ Estate Planning • Testament • Power of Attorney • Health Care Proxy

122 Nassau Avenue, Brooklyn, New York 11222

PLUS 23 czerwca 2025

✓ Medicaid

✓ Trusts

✓ Asset Protection

✓ Revocable

✓ Prawo Spadkowe, Probate

✓ Irrevocable

T: 718-349-2300, F: 718-349-2332 joannagwozdzlaw@gmail.com

16 Horoskop BARAN Słońce sprzyja Baranom we wszystkich sferach życia.

Na gruncie towarzyskim nie powinieneś mieć powodów do narzekania – Twoja pozytywna aura i otwarta natura sprawi, że staniesz się interesującym partnerem do budowania trwalszych relacji.

BYK Bykom sprzyjają planety. Druga połowa tygodnia przyniesie spokój i harmonię w życiu zawodowym. Szczęście coraz częściej zacznie uśmiechać się do poszukujących zatrudnienia, lub planujących zmiany w swojej zawodowej karierze.

BLIZNIETA Ten tydzień zodiakalne Bliźniaki spędzą pod znakiem długo oczekiwanych sukcesów i zwycięstw, na które pracowały przez ostatnie tygodnie. Pojawi się możliwość uwolnienia się raz na zawsze od kłopotów i trosk, które dominowały w ostatnich miesiącach.

RAK W tym tygodniu Niebo sprzyjać będzie Rakom we wszystkich aspektach życia. Postaraj się wynieść z tego jak najwięcej korzyści. Podaruj sobie odrobinę zrozumienia i poświęć więcej czasu potrzebom duchowym.

LEW Nowy tydzień dla zodiakalnych Lwów będzie początkiem ważnych przeobrażeń i zmian w ich dotychczasowym życiu.

Twoje podejście do świata stanie się poważne i ambitne. To jest właśnie czas na pokazanie potencjału, który Tobie drzemie.

PANNA Ten tydzień zodiakalnych Panien będzie okresem przeznaczonym na powolny i systematyczny powrót do obowiązków zarzuconych z powodu wiosenno-letniego lenistwa.

PLUS 23 czerwca 2025

Relacja festiwalowa

XVI Festiwal Tygodnika PLUS

17

WAGA Sprawy zawodowe staną się więc dla Ciebie błahostką, a w życiu osobistym uda Ci się zażegnać dawno już rozpoczęte, trwające do dziś konflikty zakłócające relacje z ludźmi, na których w gruncie rzeczy bardzo Ci zależy.

SKORPION W nowym tygodniu Skorpiony mogą liczyć na ulgę i odrobinę wytchnienia od natłoku obowiązków, który dał im się we znaki. Pojawi się okazja do zdobycia nowych przydatnych umiejętności. Podejdź do tego z zaangażowaniem.

STRZELEC Nadchodzący tydzień obfitować będzie w niespodzianki i nieoczekiwane zwroty akcji. Musisz być czujny, by nie dać wytrącić się z równowagi.

KOZIOROZEC Dzięki nadchodzącemu kwinkunksowi Marsa i Plutona zodiakalne Koziorożce poczują przypływ energii i zapragną popchnąć do przodu przebieg spraw, którymi się teraz zajmują.

WODNIK Wodniki pogrążone do niedawna w lekkim letargu już w pierwszych dniach tygodnia poczują przypływ sił witalnych, co wpłynie dodatnio na wynik działań, które podejmą. A w podejmowaniu wyzwań będą wręcz brawurowe.

RYBY Osoby spod znaku Ryb w najbliższym tygodniu mogą stanąć przed sytuacjami, które naprawdę mogą zmienić ich życie.

Ryby powinny spodziewać się niełatwego, wymagającego skupienia okresu w ich życiu. Stawiaj na zdrowy rozsądek i zachowuj zimną krew, a uda Ci się przez niego przebrnąć bez szwanku.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18

XVI Festiwal Tygodnika PLUS

PLUS 23 czerwca 2025

Relacja festiwalowa

Relacja festiwalowa

XVI Festiwal Tygodnika PLUS

19

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 28.06.25r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 4.07.25r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

SPONSOREM NAGRODY JEST:

NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.23 (754) nagrodę wylosowała Pani Magda Rogowska z Ridgewood.

Gratulujemy!

Hasło – „Ambasador”

Family Dental Care Bożena Piekarz-Lesiczka D.D.S. Tel: 718-472-4344 146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222

General dentist ✗ Laminaty, koronki, mostki ✗ Leczenie kanałowe ✗ ✗ Korony Korony na na implanty implanty

✗ ✗ Stomatologia Stomatologia dziecięca dziecięca ✗ Kosmetyka ✗ Kosmetyka ✗ Protetyka i ortodoncja ✗ Protetyka i ortodoncja ✗ Czyszczenie i wybielanie zębów ✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

www.doctorbozenapiekarz.com

PLUS 23 czerwca 2025

22 Zdrowie Czy przerywany post może stanowić zagrożenie dla serca?

Post przerywany, który polega na jedzeniu tylko o określonych porach dnia, stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Tymczasem najnowsze badania sugerują, że niekoniecznie może nam to wyjść na dobre.

Najpopularniejszy wariant postu przerywanego polega na spożywaniu wszystkich posiłków w ciągu zaledwie ośmiu godzin lub krócej, co skutkuje co najmniej 16-godzinnym postem dziennie. Wyniki badania tej diety zaprezentowano na spotkaniu American Heart Association w Chicago. Badacze przeanalizowali dane

dotyczące nawyków żywieniowych 20 tys. dorosłych w całych Stanach Zjednoczonych, których obserwowano w latach 2003–2018.

Okazało się, że u osób przestrzegających ośmiogodzinnego planu odżywiania ryzyko śmierci z powodu chorób serca było o 91 proc. wyższe w porównaniu do tych, którzy przestrzegali bardziej tradycyjnego schematu żywieniowego, polegającego na jedzeniu przez 12 do 16 godzin każdego dnia.

– Jako dietetyk mam mieszane uczucia co do postu przerywanego.

Ograniczenia kaloryczne są nam

konieczne, bo nasz naród tyje na potęgę, ale czy powinno to być ograniczenie czasowe? Mam wątpliwości.

Faktycznie w większości przypadków przynosi efekty i nie ma skutków ubocznych, jeżeli prowadzi się ograniczenia czasowe pod okiem specjalisty. W mojej pracy widzę jednak lepsze korzyści ze stosowania czterech posiłków z odstępami trzech– czterech godzin, ale dieta zawsze powinna być dobrana indywidualnie – komentuje dr Hanna Stolińska, dietetyk kliniczna.

Specjalistka dodaje, że pacjenci, których prowadzi na oknie żywieniowym, zwykle nie mają problemów zdrowotnych i zależy im na redukcji.

– Nie stosuję postu przerywanego u pacjentów z problemami zdrowotnymi, zwłaszcza u kobiet z zaburzeniami węglowodanowymi oraz z zaburzeniami hormonalnymi.

Tak również pokazują badania, że u kobiet może to skracać cykl i przyśpieszyć menopauzę. Dużym ryzykiem w stosowaniu postu przerywanego jest trudność ze spożyciem odpowiedniej wartości energetycznej, a w konsekwencji niedobory, osłabienie, utrata masy mięśniowej i napady na jedzenie. Z ostatnim punktem spotykam się najczęściej – zwraca uwagę dietetyczka.

Autorzy badania również zwracają uwagę na tę kwestię i do szczególnej ostrożności w stosowaniu tej diety przez dłuższy czas namawiają zwłaszcza osoby cierpiące na choroby serca lub raka. Przyznają przy tym, że byli zaskoczeni swoimi ustaleniami. „Spodziewaliśmy się, że długo-

terminowe przyjęcie ośmiogodzinnego ograniczenia jedzenia będzie wiązać się z niższym ryzykiem śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych, a nawet śmierci z dowolnej przyczyny” – wyznaje prof. Victor Wenze Zhong, główny autor badania, kierownik wydziału epidemiologii i biostatystyki w Szanghajskiej Szkole Medycznej Uniwersytetu Jiao Tong w Chinach.

Zdaniem naukowców odmienny od oczekiwanego rezultat może się tak brać stąd, że osoby, które poszczą przez 16 godzin, miały mniej beztłuszczowej masy mięśniowej w porównaniu z osobami, które jadły przez dłuższe okresy dnia. Zgadza się to z poprzednim badaniem klinicznym opublikowanym w JAMA Internal Medicine, które wykazało, że osoby przestrzegające diety o ograniczonym czasie trwania przez trzy miesiące straciły więcej mięśni niż grupa kontrolna, której nie przydzielono do stosowania okresowego postu. „Badania wykazały, że niska masa mięśniowa wiąże się z wyższą śmiertelnością, w tym większym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca” – zauważa prof. Zhong.

Nie są to ustalenia ostateczne.

Badanie odkryło korelację między ograniczeniem czasu jedzenia a zwiększoną śmiertelnością, ale nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego. „Na podstawie obecnych dowodów skupienie się na tym, co ludzie jedzą, wydaje się ważniejsze niż skupianie się na porze jedzenia” – uważa prof. Zhong. Źródło: zdrowie.pap.pl

KANCELARIE ADWOKACKIE NOWY JORK - WARSZAWA mec. Jerzy Sokół Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA

SPRAWY W USA: • Spadkowe i testamenty • Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji • Bankructwa

SPRAWY W POLSCE: • Sprawy spadkowe i testamenty • Odzyskiwanie mienia • Sprawy majątkowe • Sprawy karne/ cywilne

861 Manhattan Avenue, pokój 6 Brooklyn, NY 11222 adwokatsokol@gmail.com

Adres biura w Polsce: ul. Prusa 2, 00-439 Warszawa tel. 011-48-22-219-5088

718-389-5115

www.adwokatsokol.com

Wysyłamy już paczki do ponad

160

Wyślij taniej i szybciej do Polski

 908-862-1700

Polonez daje Ci więcej!

PLUS 23 czerwca 2025

23

REKLAMA

KRAJÓW

 polonezamerica.com

 Wysyłka pojazdów  Całe i częściowe kontenery  Przesyłki Cargo

 Przesyłanie dokumentów  Mienie przesiedleńcze  Transport ładunków (USA)

Znajdź punkt Poloneza w twojej okolicy:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com