Najnowszy numer Tygodnika PLUS w Nowym Jorku

B E Z P Ł AT N Y T YG O D N I K W N O W Y M J O R K U 21 sierpnia 2023

nr 34 (659) K

A

N

C

E

L

August 21, 2023 A

R

I

P

A

R

A

W

N

A

J OA N NA GWOZDZ

AT T O R N E Y AT L A W

Świadczymy usługi kompleksowego doradztwa prawnego w zakresie następujących gałęzi prawa: ✓ Estate Planning • Testament • Power of Attorney • Health Care Proxy

122 Nassau Avenue, Brooklyn, New York 11222

ULEGŁEŚ WYPADKOWI? Dzwoń teraz po BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Ewelina Sierzputowska

DZWOŃ: 718-989-1495

✓ Medicaid

✓ Trusts

✓ Asset Protection

✓ Revocable

✓ Prawo Spadkowe, Probate

✓ Irrevocable

T: 718-349-2300, F: 718-349-2332 joannagwozdzlaw@gmail.com

Str. 9

tel.773-237-7788

www.andrzejkulka.com andrzejkulka@aol.com

2 Biały Dom

Pierwsze Damy – cz.212

Melania Trump (ur. 1970) Melania Knavs (Knauss) poślubiła Donalda Trumpa 22 stycznia 2005 roku w kościele episkopalnym Bethesda-by-the-Sea - mimo że, jak potem ujawniono, jest katoliczką.

(W roku 2017, jako pierwsza dama, odwiedziła Watykan z prezydentem Trumpem i uczestniczyła w krótkiej audiencji u papieża Franciszka.

Podczas rozmowy wyciągnęła rękę z różańcem, który papież pobłogosławił, kładąc dłoń na jej dłoni i czyniąc znak krzyża. Trwało to krótko, może dziesięć sekund, ale stanowiło znaczący moment; od czasów Jackie Kennedy w Białym Domu nie było pierwszej damy katoliczki).

Trump z kolei jest prezbiterianinem, więc nie jest jasne, dlaczego młoda para wybrała na uroczystość ślubną kościół Bethesda-by-the-Sea - może po prostu dlatego, że jest ładny i położony blisko Mar-a-Lago.

Zespół florystów ozdobił zwieńczone łukiem wejście świątyni setkami białych hortensji, piwonii i róż.

Sama uroczystość miała dla Melanii wielkie znaczenie; traktowała ją bardziej osobiście niż przyjęcie weselne. Trump mógł brać ślub po raz trzeci, ale ona szła do ołtarza po raz pierwszy i miała szczerą nadzieję, że ostatni.

Gdy podczas nabożeństwa sopranistka z Metropolitan Opera zaczęła śpiewać Ave Maria, Mela-

PLUS 21 sierpnia 2023

nia ostrożnie ruszyła ku panu młodemu. Olbrzymia suknia sprawiła, że omal się nie przewróciła, ale na szczęście zdołała odzyskać równowagę. Jej jedyną druhną była starsza siostra. lnes na ceremonię ślubną ubrała się w białą, uszytą na zamówienie suknię Very Wang, bez ramiączek, z paskiem z beżowej satyny. Nosiła ozdobną kolię z białych pereł, która wyglądała niczym biżuteria z epoki wiktoriańskiej.

Drużbami Trumpa byli dwaj jego synowie, Don junior i Eric. lvanka Trump czytała w czasie nabożeństwa Biblię, a najstarszy syn producenta reality show Marka Burnetta, dziewięcioletni Cameron, pełnił funkcję pazia, odziany w strój Diora złożony z krótkich spodni z białego jedwabiu i białych podkolanówek.

Tiffany otrzymała mniej odpowiedzialne zadanie: poproszono ją, by przed rozpoczęciem nabożeństwa rozdała programy uroczystości ślubnej.

Pastor, wielebny Ralph R. Warren, poprowadził tradycyjną episkopalną ceremonię przy ołtarzu udekorowanym z obu stron białymi kwiatami. Młoda para wypowiedziała słowa przysięgi, przy których Trump cały czas trzymał Melanię za rękę, po czym wspólnie zapaliła świecę pochodzącą z chrztu panny młodej. „Zostałam ochrzczona w dniu

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973–928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Małgorzata Robert Kim Baranowska-Pyryt Agata Sawicka Zuza Ducka Karolina Krzyśko

Suknia Melanii.

urodzin Donalda, myślę więc, że to ma znaczenie dla mnie i rodziny, i dlatego ją zachowałam - powiedziała o świecy, którą jej matka specjalnie przywiozła do Palm Beach ze Słowenii. - Zachowam ją dla dziecka, żeby jej użyć na jego chrzcie”. Po zapaleniu świecy Trumpowie uklękli przed ołtarzem i się modlili. Podczas przysięgi patrzyli sobie w oczy. „Uśmiechaliśmy się do siebie, ale byliśmy poważni, bo to poważne słowa” - wyjaśniła Melania.

Gdy nadszedł czas, by pan młody pocałował żonę, Trump, odziany w czarny smoking z białą jedwabną muszką i szerokim pasem z białego jedwabiu, posłusznie to zrobił, składając na ustach żony kilkusekundowy pocałunek, a goście zaczęli bić brawo.

Ciąg dalszy za tydzień…

STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Grażyna Torbus Andrzej Kulka PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia-ny@tygodnikplus.com WYDAWCA PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione.

Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2023 PLUS Media Group, Corp.

ULEGŁEŚ WYPADKOWI? Dzwoń teraz po bezpłatną konsultację w języku polskim!

NASZE WYGRANE $ 5,400,000 Poślizgnięcie i upadek, operacja zespolenia kręgosłupa lędźwiowego, stymulator rdzenia kręgowego

$

3,900,000

Wypadek ciężarówki na I-95, śmierć niemowlęcia i złamanie nóg wymagające operacji

$

3,500,000

Pracownik budowlany spadł z wysokości 20 stóp i doznał obrażeń szyi i pleców

$

3,000,000

POLSKI ADWOKAT W POLSKICH DZIELNICACH

Ewelina Sierzputowska

ATTORNEY ADVERTISING.

Wypadek i potknięcie się na Bronxie, powodujący obrażenia szyi i ramion

Wszystkie rodzaje wypadków ■ Wypadki na budowie ■ Workers’ Compensation ■ Wypadki samochodowe ■ Disability - inwalidztwo ■ Błędy medyczne ■

BROOKLYN • QUEENS • MANHATTAN www.AdwokatWypadek.com

Twój status BEZPŁATNA KONSULTACJA imigracyjny nie ma znaczenia Dzwoń: 718-989-1495

4

PLUS 21 sierpnia 2023

REKLAMA

POZNAJ SWOJE PRAWA - MEC. EWELINA SIERZPUTOWSKA

Miałeś

WYPADEK SAMOCHODOWY Polski adwokat EWELINA SIERZPUTOWSKA i zespół prawników z LIAKAS LAW, PC specjalizują się w sprawach odszkodowań za odniesione obrażenia po wypadkach samochodowych.

Na drogach jest coraz bardziej niebezpiecznie. Co najmniej 40,000 osób ginie co roku w USA w wypadkach drogowych, a ponad 3 miliony ludzi doznaje ciężkich obrażeń.

Niestety, ponieważ z każdym dniem obserwujemy wzrost nieostrożnych, zmęczonych, sennych czy będących pod wpływem alkoholu lub narkotyków kierowców, wypadki samochodowe powodujące obrażenia innych osób na drogach będą nadal występować.

Rodzaje wypadków, a prawo

Prawo chroni osoby, które doznały obrażeń w różnego rodzaju wypadkach drogowych.

Nasza firma prawnicza pomaga poszkodowanym m.in., w tego typu wypadkach: samochodowych, motocyklowych, ciężarówek, rowerowych, pieszych, autobusowych i z taksówkami, z nieubezpieczonymi kierowcami, a nawet śmiertelnych. W przypadku śmierci spowodowanej wypadkiem samochodowym, oferujemy bliskim wszelkie opcje ochrony prawnej.

Urazy ciała po wypadkach samochodowych

Urazy spowodowane wypadkami samochodowymi mogą obejmować złamania kości, głębokie rany szarpane, urazy rdzenia krę-

gowego i mózgu, powodując trwałe kalectwo lub śmierć.

Oprócz bolesnego i długotrwałego procesu rekonwalescencji, ofiary wypadków drogowych mają obciążenia finansowe w postaci rachunków medycznych, utraty wynagrodzenia i uszkodzeń pojazdów, które mogą również prowadzić do stresu emocjonalnego i psychicznego.

Co robić po wypadku

Najważniejsze jest zdrowie! Jeżeli uległeś wypadkowi samochodowemu i doznałeś obrażeń (czujesz dolegliwości), powinieneś podjąć następujące kroki: 1. Zostań na miejscu wypadku do przyjazdu Policji i Pogotowia Ratunkowego.

2. Udaj się do szpitala, jeśli uważasz, że doznałeś obrażeń.

3. Zgłoś wypadek jak najszybciej do swojej Kompanii Ubezpieczeniowej i zażądaj wysłania „No-Fault” aplikacji.

4. Skontaktuj się z naszym biurem adwokackim w celu prowadzenia sprawy o odszkodowanie.

Konieczność powypadkowego wsparcia prawnego

Natychmiast po zbadaniu się u lekarza skontaktuj się z polskim adwokatem Eweliną Sierzputowską z Liakas Law, P.C., aby uzyskać pomoc w sprawie odszkodowania za obrażenia ciała.

Bezpłatna konsultacja • Mówimy po polsku!

Zadzwoń: 718-989-1495 Twój status imigracyjny nie ma znaczenia Attorney advertising

Koszty finansowe wypadków drogowych mogą wzrosnąć szybko, zwłaszcza jeśli Twoje obrażenia wymagają opieki medycznej. Udowodnienie odpowiedzialności za wypadek drogowy może być skomplikowane i czasochłonne. W takich przypadkach niezwykle ważne jest, aby wybrać firmę prawniczą z doświadczeniem w tych sprawach, aby mieć wysoko wykwalifikowany i oddany zespół walczący o Twoje prawa przy pomocą agresywnych i skutecznych praktyk sądowych.

Nasza kancelaria prawna Liakas Law, P.C. zapewni Tobie właśnie takie powypadkowe wsparcie prawne. Zajmiemy się Twoją sprawą całościowo, przeprowadzając wywiady ze świadkami, konsultując się z ekspertami, odtwarzając szczegóły wypadku oraz przechowując raporty i dowody rzeczowe, które pomogą określić kto jest odpowiedzialny, i na jakiej wysokości odszkodowanie zasługujesz.

Walczymy o prawa ofiar wypadków samochodowych w Nowym Jorku i New Jersey, uzyskując wysokie odszkodowania.

Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o tym, co nasza firma może dla Ciebie zrobić.

Mówimy po polsku!

6 Poradnik sukces

Minusy życia bez karty kredytowej Normalne życie bez kart kredytowych nie jest łatwe. Niemniej istnieje wiele powodów, dla których ktoś może karty kredytowej nie mieć. Świeży imigranci, jak i młodzi Amerykanie, nie mają jeszcze ustalonej historii kredytowej, więc banki nie chcą im zawierzyć. Niektórzy odbudowują życie po bankructwie lub pracują nad poprawą zszarganej wierzytelności. Niektórzy nie mają kart kredytowych, bo uważają (niesłusznie), że oznaczałoby to zadłużenie albo narażenie na defraudację.

Inni z kolei wiedzą, że nie są w stanie sprawować samokontroli, gdy mają dostęp pieniędzy przy pomocy plastiku.

(płatnicza), to samo co kredytowa. Tak nie jest. Karta debetowa pobiera należność prosto z twojego bankowego konta i pieniądze wydajesz natychmiast, podczas gdy należność na karcie kredytowej spłacisz dopiero za miesiąc czy dwa, w zależności od cyklu płatniczego. Ale to nie jedyna różnica. Jako właściciel karty debetowej, możesz zostać pociągnięty do odpowiedzialności za nieuczciwe obciążenia do $500, w zależności od tego, jak późno zgłosisz oszustwo.

Gotówka jest jeszcze gorsza – jeżeli zostanie ci skradziona z portfela, nie odzyskasz jej nigdy.

Brak historii kredytowej lub oceny kredytowej

Bez karty kredytowej nie wynajmiesz samochodu, nie zarezerwujesz hotelu. Powodem jest fakt, że karta służy jako zabezpieczenie na wypadek gdybyś się rozmyślił i nie zjawił w wypożyczalni czy w hotelu, albo gdybyś wyrządził jakąś szkodę.

Możesz posłużyć się kartą debetową, ale ona jest mniej bezpieczna od kredytowej (czytaj poniżej). Możesz oczywiście pójść osobiście do hotelu czy wypożyczalni i zapłacić z góry gotówką, ale co zrobisz, gdy placówka ta jest po drugiej stronie kontynentu albo gotówki nie przyjmuje? Z pewnością pomoże ci przedpłacona karta (prepaid card), bo możesz posługiwać się nią, jak kredytową, albo karta bliskiej osoby, ale po co te kombinacje, kiedy uzyskanie własnej karty jest najłatwiejszym rozwiązaniem.

Oczywiście, bez karty kredytowej albo płatniczej nie kupisz nic na sieci.

Ażeby normalnie funkcjonować w Stanach Zjednoczonych (jak i na całym cywilizowanym świecie), potrzebujesz wykazać się dobrą wierzytelnością, a ta oceniana jest na podstawie danych zbieranych o tobie przez biura informacji kredytowej – credit bureaus.

Mityczne numerki przypięte do twego nazwiska to FICO credit score - oficjalnie zaakceptowany system zaufania, który opowiada historię o twojej finansowej przeszłości i finansowej możliwości.

Twój scoring sprawdzi właściciel domu, zanim wynajmie ci mieszkanie, pracodawca zanim cię zatrudni.

Bez karty kredytowej oceny kredytowej się nie ma, a bez oceny nie dostaniesz karty kredytowej ani żadnej pożyczki. I tak koło się zamyka.

Aby wypracować ocenę kredytową, musisz mieć co najmniej jedno konto kredytowe, które było otwarte i aktywne przez co najmniej sześć miesięcy. Na szczęście karty kredytowe to nie jedyny sposób na ustalenie czy zbudowanie historii kredytowej.

Czytaj dalej.

Masz mniejszą ochronę przed oszustwami

Karty kredytowe zapewniają najlepszą ochronę przed nieuczciwymi transakcjami; w wielu przypadkach twoja odpowiedzialność za nieuczciwe obciążenia jest ograniczona do $50, a przeważnie do zera, jeżeli zgłosisz problem w określonym czasie. Firmy emitujące karty czuwają nad bezpieczeństwem klientów i stosują komputerowe algorytmy do wyłapywania nietypowych, podejrzanych transakcji.

Możesz uważać, że karta debetowa

PLUS 21 sierpnia 2023

Nie kupisz na odległość

Mniejsze bezpieczeństwo Bez karty kredytowej musisz nosić ze sobą gotówkę, a to nie jest bezpieczne. Portfel możesz zgubić lub mieć skradziony i gotówki nie odzyskasz. Gdy masz kartę, to w takiej sytuacji dzwonisz do banku, zgłaszasz kradzież. Bank anuluje ci kartę i wystawia nową. Nic nie tracisz, śpisz spokojnie.

Bez karty kredytowej możesz znaleźć się w kłopocie, gdy zepsuje ci się samochód, gdy jesteś w podróży czy na wakacjach i masz nieprzewidziane wydatki. Karta kredytowa pozwala również na utrzymanie finansowej płynności, o którą trudno gospodarząc się tylko gotówką. Gdy masz nieco większy wydatni, niż normalnie, nie musisz biec do banku, by doko-

nać wypłaty.

Gotówka w Stanach do dinozaur: prawie nikt jej nie nosi. Amerykanie płacą bezdotykowymi kartami albo przy pomocy smartfonów nawet za drobiazgi: kawę w Stabruksie czy soki w delikatesach na rogu. Duża gotówka – większy problem. Gdybyś przyniósł stos banknotów do dealera samochodowego, by kupić auto, albo do Western Union, by posłać większą kwotę do Polski, to zostaniesz spisany, jeżeli transakcja przekracza 10,000 dol. gotówką.

Karty płatnicze mogą być alternatywą dla kredytowych, ale gdy wpadną w niepowołane ręce, złodziej może opróżnić ci bankowe konto, do którego karta jest podpięta. Jeżeli zgłosisz kradzież przed jej użyciem, nie odpowiadasz za straty, jeżeli przed upływem 48 godzin – twoja strata limitowana jest do 500 dol., a jeżeli później – bank przerzuca całą odpowiedzialność na ciebie.

Co do kart przedpłaconych (prepaid) – tracisz wszystko, jeżeli je zgubisz.

Rezygnujesz z programów promocyjnych i zwrotów gotówki (cash back) Praktycznie wszystkie oferowane karty oferują posiadaczom możliwość rejestracji (lub automatyczne członkostwo) w programach rabatowych.

Dzięki nim za każdą transakcję przeprowadzoną kartą kredytową na konto klienta wraca część wydatkowanej kwoty. W przypadku niektórych ofert zwroty sięgają do pięciu procent.

Banki prześcigają się w oferowaniu przynęty na klientów. Oto najpopularniejsze benefity: Bonus na powitanie (sign-up bonus) ma przyciągnąć nowych klientów. Przyjmuje on postać pewnej kwoty pieniędzy (od 200 nawet do 1,000 dol.), punktów lub mil dla częstego podróżnika, a wypłacany zostanie, gdy klient wyda na kartę określoną kwotę w określonym czasie.

Zwrot pieniędzy (cash back), np.

2-5 proc. na wszystkie zakupy, albo w określonych kategoriach. Na przykład, karty firmy Amazon i Home Depot dają 5 proc. zwrotu, Jeżeli jesteś ich częstym klientem, to możesz oszczędzić za każdym razem 5 proc. wydanej kwoty. Od grosza, do grosza, a uzbiera się pół trzosa, jak mówi przysłowie.

Zerowe oprocentowanie na określony czas: 6, 12, nawet 18 miesięcy. Ten przywilej nie ma znaczenia dla osób, które na bieżąco regulują rachunki, ale dobrze o nim wiedzieć.

Ubezpieczenie zakupionych

towarów, ubezpieczenie na życie na czas podróży wykupionej za pośrednictwem tej karty, pomoc drogowa, ubezpieczenie wynajmowanego samochodu, przedłużona gwarancja to tylko kilka korzyści, które możesz uzyskać w zależności od wybranej karty kredytowej.

Najlepsze karty w różnych kategoriach rekomendują liczne witryny internetowe, np. Bankrate czy CreditCarma.

Jak zacząć Jeśli masz regularne przychody, posiadasz, czy posiadałeś w przeszłości inne rodzaje kont kredytowych, to masz szansę na uzyskanie pierwszej karty kredytowej.

Jeżeli nigdy kredytu nie miałeś, to warto zacząć od uzyskania karty kredytowej w którymś ze sklepów, bo one bywają mniej wymagające od banków.

Również zostanie autoryzowanym użytkownikiem cudzej karty może pomóc w ustaleniu wierzytelności bez konieczności posiadania własnej karty.

Zabezpieczona karta kredytowa to kolejna metoda, by szybko stanąć na nogi. Deponujesz w banku pewną kwotę, np. 500 dol., a on daje ci limit kredytowy równy twojemu depozytowi. Możesz powiedzieć, że to marny interes, ale pamiętaj, że zaistniejesz wtedy w amerykańskim kredytowym systemie, a po pewnym czasie, gdy będziesz regularnie spłacać należności, dostaniesz opcję przejścia na niezabezpieczoną kartę kredytową. Jeśli tak się stanie, twój depozyt zostanie zwrócony, a ty będziesz mógł śmiało patrzeć w oczy kelnerom i pracownikom wypożyczalni samochodowych.

Wniosek Karty kredytowe, to bezpłatne instrumenty do uiszczania płatności, niezbędne w cywilizowanym świecie. Mają wiele zalet, a stronić od nich powinni tylko ci, którzy nie potrafią narzucić sobie finansowej dyscypliny.

Dla niech najlepsza jest gotówka, bo nie wydadzą więcej, niż mają w kieszeni.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in.: “Otwieram biznes”i“Praca w Ameryce”, „Życie od nowa, jak uporządkować sprawy w urzędach”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel.

1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com.

Wypadki i Odszkodowania – mecenas Wierzbicki radzi 7

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Podróże z Andrzejem Kulką

Gruzja 2023 – cz.6

Pod dachami Tbilisi, historia.

Poniedziałek, 15 maja

Godzinka na relaks i odpoczynek po dokładnej penetracji uliczek Starego Miasta minęła jak z bicza strzelił. Tbilisi posiada jednak jeszcze wiele ciekawych obiektów w samym centrum, więc korzystając z okazji, że pogoda sprzyja... ruszamy dalej. Docieramy do jednej z najważniejszych świątyń Gruzińskiego Kościoła Prawosławnego, jaką jest katedra Sioni na Starym Mieście. Pierwszą cerkiew zbudowano tutaj już w V wieku, ale budowla, którą oglądamy dzisiaj, po licznych najazdach i zniszczeniach, pochodzi z przełomu XI i XII wieku. Do 2004 roku znajdowała się tam siedziba patriarchy Eliasa II, ale potem przeniesiono ją do soboru katedralnego Trójcy Świętej.

Wstępujemy w bardziej nowoczesne zaułki miasta, z ciekawymi budynkami mieszkalnymi, z klimatycznymi kafejkami, zahaczamy o wspomniany już wcześniej Most Pokoju. Spacerujemy po XIX ulicy, która żywcem przypomina niektóre dzielnice polskich miast, po czym - dla odmiany - wsiadamy w kolejkę podziemną i dawnym, postradzieckim metrem przemieszczamy się w stronę Placu Niepodległości. Aż 99.9% turystów odwiedzających Tbilisi korzysta z wyczarterowanego, wygodnego autokaru, busa, albo zdobywa Starówkę na piechotę. Nie byłbym jednak sobą, gdybym nie zaproponował grupie przejażdżki lokalnym metrem!

Był to czwarty system podziem-

PLUS 21 sierpnia 2023

nej kolejki w Związku Radzieckim (po Moskwie, Kijowie i Leningradzie) skonstruowany w 1958 roku i czynny do dzisiaj. Oczywiście przejechaliśmy się podglądając życie codzienne lokalnych mieszkańców. Ze stacji na Placu Niepodległości mamy tylko przysłowiowy rzut beretem do kościoła św. Piotra i Pawła, zbudowanego ze składek polskich zesłańców do Gruzji jeszcze za cara! Co za ciekawostka. Ten kościół odwiedził zarówno papież Jan Paweł II jak i Franciszek. My też. A wokół nas pyszni się dzielnica okazałych budynków z XIX wieku.

Kolejne 10 minut na piechotę dzieli nas od Muzeum Narodowego, gdzie - oczywiście - wstępujemy. Dopiero w tym gmachu dotarła do nas antyczność Gruzji. Wizytujemy tylko dwie Nabrzeże Mkwari z łódkami dla turystów sekcje: Antropologiczną oraz „Złoto Gruzji”, gdzie zgromadzone eksponaty uświadomiły nam z jak odległymi epokami mamy do czynienia ogarniając dzieje tego niewielkiego przecież kraju, Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Gruzją i Armenią włącznie, od 16 do 26 września 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https:// andrzejkulka.com/destinations/gruzja-armenia-instambul-maj-lipiec-wrzeGryf sien-2023/

Podróże z Andrzejem Kulką 9

Ciekawy budynek Teatru Miniatur w Tbilisi

Typowe balkony starego Tbilisi

Katedra Sioni

Zielony skwer obok starych murów Tbilisi

Gmach Urzędu Miasta Tbilisi

Ładne fragmenty miasta Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem UGANDA RWANDA - 12 dni; 27 pażdziernika, ALASKA - 9 dni: 4 września 17 luty, 29 maj PERU - 11 dni: 10 - 21 września NEPAL , Everest Base Camp - 18 dni: 11-28 GRUZJA, ARMENIA - 11 dni: 16 września JORDANIA 2023 - 9 dni: 14 - 22 października listopada IZRAEL, JORDANIA, PALESTYNA - 15 dni: 25 ETIOPIA - 17 dni: 6 - 22 grudnia NIKARAGUA SYLWESTER 2023 24 lipca, 14 października IZRAEL, PALESTYNA - 8 dni: 21 października - 8 dni: 27 grudnia NIKARAGUA STANDARD INDIE (Malediwy) - 9 dni: 4-11 listopada, - 7 dni: 3 stycznia 2024 2-10 marca 2024 Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA Szczegóły i rezerwacje: www.andrzejkulka.com Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL email: andrzejkulka@aol.com 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 Na wesoło

Szef dużej, kilkupiętrowej firmy mówi do blondynki- sprzątaczki: – Bardzo proszę, by dziś pani umyła i wyczyściła porządnie windę.

A na to blondynka: – Dobrze szefie. Ale mam pytanie. Czy muszę zrobić to na każdym piętrze?

F Dwie stare panny, które razem mieszkają, położyły się wieczorem spać. W pewnej chwili jedna z nich mówi: – Czy nie wydaję ci się, że w pokoju słychać jakieś szmery?!

– Chyba tak – mówi druga nasłuchując – czyżby dostał się do mieszkania jakiś mężczyzna?!

– Jeśli tak, to pamiętaj, że ja pierwsza go usłyszałam!

Jasiu do taty: – Czy to prawda, że w niektórych częściach Afryki mężczyzna nie zna swojej żony do momentu, aż się z nią ożeni?

– To się dzieje w każdym kraju, synu – odpowiada tata.

Następnie startują Rosjanie... ta sama sytuacja.

Potem kolejni Holendrzy, Szwedzi, Portugalczycy... nie udaje się nikomu.

W końcu startują Polacy... Po minucie pan wciska przycisk, ale światło się nie zapala. Jeden Polak do drugiego: - Rychu mamy tyle kasy, na cholerę ci jeszcze ta żarówka?

F

F

Szefowie największych banków zorganizowali mistrzostwa świata we włamywaniu się do sejfu.

Zasada była taka: Reprezentacja kraju ma minutę na włamanie się do sejfu przy zgaszonym świetle. Po minucie zapala się światło, co jest równoznaczne z przegraną.

Pierwsi wystartowali Niemcy... mija minuta - nie udało się.

Zatrudnili blondynkę przy malowaniu pasów. W pierwszym dniu namalowała 15 km pasów, w drugim dniu 3 km pasów a w trzecim tylko 1 km pasów. W tym samym dniu wzywa ją szef i mówi: - Co się z panią dzieje? Coraz gorzej pani pracuje.

- To nie ja gorzej pracuję tylko, że do wiadra z farbą mam coraz dalej.

F

F Pewnego wieczoru lord John wpada na herbatkę do lorda Toma. Siedzą i piją w milczeniu, aż John pyta: - A gdzie lady Mary?

- Lady Mary leży na górze odpowiada lord Tom. - W takim razie wpadnę do niej na chwilę - mówi wstając lord John. Wchodzi po schodach i znika w jednym z pokoi. Po dłuższej chwili wraca, dyskretnie poprawia garderobę i siada w milczeniu naprzeciw lorda Toma.

Rozmowa nie klei się, więc unosi filiżankę do ust i łyka odrobinę herbaty. Po czym, wykrzywiając się z niesmakiem, mówi: - Zimna jakaś!

Na to lord Tom odpowiada z flegmą: - No cóż, nic dziwnego, już trzy dni jak nie żyje...

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA. Terminy: : 16 dni od 16 września i od 07 października Cena $2550 z noclegami i biletami, Texas, Santa Fe, Rt 66 od 4 - 12 listopada. $1590 Nowy Orlean, Dom Presleya i Thanksgiving w Nashville od 18-26 listopada. $1690 W ofercie również Waszyngton, Niagara, Virginia, Kanion Pensylwanii oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

Radio Rampa - tel. 918-688-2424 lub zobacz www.RadioRampa.com Agencja Polonez – tel. 718 –389-6001 159 Nassau Ave. Brooklyn, NY 11222

PLUS 21 sierpnia 2023

Adwokat radzi 11

Żona wyjechała do Pensylwanii z córkami bez mojej zgody „Jestem ojcem dwóch córek, w wieku 7 i 9 lat. Nie mamy rozwodu, ale nie mieszkamy razem.

Ostatnio żona bardzo utrudniała mi wizyty z córkami. W ubiegłym miesiącu wyjechała do swojej matki, która mieszka w Pensylwanii. Nie mam auta a ponadto nie mogę być w obecności teściowej bez awantury.

Co mam zrobić aby ustalić wizyty z córkami w Nowym Jorku i czy mogą one u mnie zostać na dłużej niż jeden dzień?” Łukasz P. Ogólnie, jeśli dzieci mieszkają w Stanie Nowy Jork, to rodzic, z którymi mieszkają dzieci (tzw. residential parent), nie ma prawa bez zgody drugiego rodzica wyprowadzić się poza granice tego stanu lub na odległość, która by obciążyła sposób podróży dla rodzica posiadającego wizytacje z dziećmi. Rodzic, z którym nie mieszkają dzieci jest traktowany przez prawo tak samo jak i rodzic, z którym

mieszkają dzieci. Sąd ceni związek między rodzicami i dziećmi jako najważniejszy w stosunkach, więc nawet wymarzona praca w innym stanie lub Europie nie wystarczy jako powód do przeprowadzki z dziećmi bez zgody drugiego rodzica. Jednakże inaczej wygląda stanowisko residential rodzica, jeżeli drugi rodzic rzadko lub nigdy nie spotyka się z dziećmi. Sąd zawsze będzie brał stanowisko, co jest najlepsze dla dziecka/ dzieci (best interest of the child/ children), a nie dla kariery matki lub wygody ojca. Sądy nwojorskie rozpatrujące sprawy dotyczące opieki nad dziećmi, zawsze są za tym, aby dzieci mogły mieć widzenia z obojgiem rodziców.

Rozwód między mężem i żoną nie oznacza, że nasze dzieci też się rozwodzą z rodzicem.

Kiedy rodzice nie potrafią się porozumieć i ustalić sprawiedliwych wizytacji pomiędzy sobą,

to wtedy należy udać się do sądu rodzinnego lub w pana przypadku do sądu powiatowego (tzw. Supreme Court) poprzez złożenie pozwu rozwodowego.

Jednak, jeśli nie jesteśmy gotowi na rozwód, wystarczy złożyć petycję o określenie wizytacji oraz z petycją o powrót dziecka do Nowego Jorku.

Czasami słyszę od matek “chce aby mąż zniknął z naszego życia”. Owszem, jest to stanowisko zrozumiałe, jeżeli w domu była przemoc lub znęcanie się psychologiczne lub fizyczne.

Natomiast sąd nie zaakceptuje takiego stanowiska, gdy mąż rozwodzi się, bo jest z inną kobietą lub gdy mąż sądzi, że dzieci powinny być z nim, bo kobieta odchodzi od “rodziny”, aby żyć z innym mężczyzną.

Jak już pisałam w poprzednich artykułach, “wina” nie jest rozpatrywana przez sąd. Powód rozwodu nie jest istotny. Więc nie warto wydawać pieniądze na kogoś kto będzie śledzi naszego małżonk a, aby udowodnić zdradę.

Wracając jednak do pana

pytania, ma pan prawo domagać się powrotu dzieci do Nowego Jorku, aby mógł pan widywać się z córkami. Ponadto, podczas rozprawy można też ustalić wizytacje z dziećmi. Rodzic, z którym dzieci nie mieszkają, ma prawo do widywania się z dziećmi.

Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań sądowych, to wizytacje przeważnie ustalone zostają co drugi weekend od piątku po szkole dzieci, do niedzieli wieczorem lub poniedziałku rano.

Również w tygodniu, w którym nie wypada weekend, rodzic ma prawo do wizyty z dziećmi przynajmniej jeden dzień w tygodniu wieczorem, a nawet na noc.

Podczas takiej sprawy sądowej można również ustalić wszelkiego rodzaju święta na cały rok, czy nawet lata. Na przykład jednego roku dziecko spędza z nami Wigilię i Sylwestra, a drugiego Boże Narodzenie i Nowy Rok itp.

Na pewno łatwiej jest żyć w sytuacji, kiedy wiemy, jak to będzie z wizytacją, szczególnie podczas świąt.

Mecenas Joanna Ewa Nowokuński

ADWOKAT z 15-letnim doświadczeniem

Joanna Ewa Nowokuński

■ Rozwody (contested i uncontested) ■ Sprawy rodzinne

(custody i child support)

■ Sprawy karne

(DUI, domestic violence, assault, etc)

■ Sprawy imigracyjne 861 Manha an Avenue, Suite 6, Brooklyn, NY 11222

MÓWIMY PO POLSKU!

SE HABLA ESPAÑOL!

347-743-9058 TELEFONY CZYNNE CAŁĄ DOBĘ

www.jenlawgroup.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Grillowanie z PLUSEM

Burgery

z pieczarkami i jajkiem Składniki: ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗

500 g mięsa wołowego z udźca 8 plastrów boczku 4 bułki do hamburgerów 10 pieczarek pokrojonych w plastry 1 biała cebula pokrojona w piórka 4 jajka 4 łyżeczki majonezu 4 łyżki oleju szczypta czarnego pieprzu

Sposób przygotowania:

Oczyść z błon przygotowane i umyte mięso. Potnij je na kawałeczki i zmiel w maszynce. Dopraw przyprawą do grilla, dzięki której nabierze ono doskonałego smaku, wymieszaj dokładnie, a następnie uformuj z niego cztery burgery tej samej wielkości. Podsmaż na rozgrzanej oliwie cebulę i pieczarki. Dodaj według uznania pieprz i sól. Wyłóż na rozgrzanego grilla przygotowane burgery i przez około 10 min. smaż, co jakiś czas zmieniając stronę. W czasie grillowania smaruj je sosem. Na ruszt wrzuć też pokrojony w plastry boczek. Przekrój na pół bułki, podpiecz je, a następnie posmaruj majonezem. W międzyczasie rozgrzej na patelni olej i przygotuj 4 jajka sadzone. Ułóż na bułkach przygotowane kotlety, posmaruj je majonezem, a następnie przykryj rukolą, pieczarkami, boczkiem oraz sadzonymi jajkami. Na górze połóż pozostała bułkę. Burgery zepnij przy pomocy wykałaczek. Serwuj z sałatką coleslaw i frytkami.

Pieczone ziemniaki

w śródziemnomorskim stylu

Pierś z indyka z grilla Składniki: ✗ ✗ ✗ ✗ ✗

8 sznycli z piersi indyka 8 łyżek stołowych oleju 1 i ½ łyżki stołowej musztardy grillowej 3 łyżki przyprawy do grilla w torebce 2 garstki rukoli

Sposób przygotowania:

Niby nic specjalnego, ale przepyszne i stanowią doskonałe ukoronowanie piknikowego popołudnia na łonie natury. A ponadto piękny wygląd i ta prostota przygotowania!

Składniki: ✗ ✗ ✗ ✗ ✗

8 ziemniaków natka pietruszki (sporo, minimum pęczek) 3 ząbki czosnku 10 dag startego żółtego sera 1/2 szklanki oliwy

Sposób przygotowania:

Z oleju, musztardy i przyprawy do grilla przygotuj marynatę. Natrzyj nią Ziemniaki dokładnie umyj (a nawet wyszoruj) i natnij z jednej strony mięso i odstaw na 3 godziny do lodówki (od czasu do czasu przewracając krzyż. Zawiń w folię aluminiową i piecz na grillu przez godzinę. W tym na drugą stronę), odsącz mięso i piecz na bardzo mocno rozgrzanym grillu czasie posiekaj natkę i wymieszaj z czosnkiem oraz serem, wlewając powoli oliwę. Masę przypraw do smaku. Upieczone ziemniaki rozchyl po ok. 3-5 min z każdej strony widelcem i powkładaj do każdego po około 2 łyżeczki sosu.

PLUS 21 sierpnia 2023

Grillowanie z PLUSEM 13

Ser halloumi z grilla Składniki: ✗ ✗

kostka lub dwie sera halloumi 2-3 łyżki oleju

Sposób przygotowania:

Ser po otwarciu z opakowania odlewamy oraz osuszamy.

Następnie kroimy w plastry około 5-7 milimetrowej grubości i smarujemy lekko olejem. Układamy bezpośrednio na grillu nad żarem. Czekamy dosłownie po 20 sekund, zależnie od temperatury grilla i przekładamy na drugą stronę. Musi się zrobić cudownie przypieczony. Ser halloumi z grilla można podawać natychmiast na ciepło lub na zimno, ponieważ jest równie pyszny.

Bałkańskie Cevapcici Biała kiełbasa z chili i cebulką

Składniki: ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗

500 g mięsa mielonego wieprzowo- wołowego 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku ¼ czerwonej papryki 1 łyżka oliwy 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka kolendry 1 łyżeczka kminku 1,5 łyżeczki słodkiej papryki szczypta ostrej papryki sól, pieprz

Sposób przygotowania: Czerwoną cebule i paprykę kroimy w bardzo drobną kostkę. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Do miski wkładamy mięso, dodajemy pokrojone warzywa, posiekane zioła, sos sojowy i oliwę, dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy przyprawy – mięso powinno mieć intensywny smak. Mięso odstawiamy na min. 2 godz. Do lodówki (najlepiej na całą noc), aby smaki się przegryzły. Wilgotnymi dłońmi formujemy wałeczki i nabijamy je na patyczki do szaszłyków (powinny być wcześniej namoczone, aby się nie przypaliły). Gotowe szaszłyki grillujemy z każdej strony na rumiano.

Składniki: ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗

1 kg białej surowej lub parzonej kiełbasy 1 cebula 1 papryczka chili 2 łyżki oliwy 2 łyżeczki miodu (opcjonalnie) przyprawy: sól, pieprz, 1 łyżeczka słodkiej papryki i 1/2 łyżeczki ostrej, 1

łyżeczka tymianku Salsa pomidorowa ✗ 2 pomidory ✗ 1 mała młoda cebula (lub 1/4 zwykłej) ✗ 1 papryczka chili ✗ 1/2 pęczka koperku lub kolendry ✗ 1 łyżka oliwy extra

Sposób przygotowania: Parzoną kiełbasę ponacinać na krzyż, surowej kiełbasy nie nacinać, tylko pozostawić w całości. Umieścić w większej misce, dodać pokrojoną w piórka cebulę, pokrojoną w kosteczkę papryczkę chili, oliwę, miód oraz przyprawy. Dokładnie wymieszać, ułożyć w naczyniu żaroodpornym.

Grillować na tackach na grillu lub w piekarniku z funkcją grilla na małą i średnią moc (ok. 35 minut). Przygotować salsę pomidorową. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, usunąć nasiona z komór. Pozostały miąższ pokroić w kosteczkę i umieścić w misce.

Dodać pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę, pokrojoną w kosteczkę papryczkę chili oraz posiekany koperek lub kolendrę. Wlać oliwę i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem przed samym podaniem aby pomidory nie puściły soku.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Styl życia

LETNIE UTRAPIENIA, CZYLI JAK CIESZYĆ SIĘ WAKACJAMI W TOWARZYSTWIE FAŁDEK I CELLULITU?

Wakacje, słońce, plaża. Nastał wyczekiwany czas w roku, a wraz z nim obietnica przygody, luzu, relaksu. Ale czy tylko? Dla niektórych z nas niekoniecznie. Bo dla części z nas wysokie temperatury oznaczają większą ekspozycję ciała na ludzki wzrok i ludzką krytykę, a przede wszystkim samokrytykę. Wbrew pozorom to temat wspólny zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Przez dużą część roku chowamy nasze ciała w ubraniach. Aż przychodzi ten moment, gdy słońce utrudnia noszenie zbroi ochronnej, którą przy 30 stopniowych upałach trzeba w końcu rozkuć i zdjąć…

To moment, który co roku u wielu osób wyzwala stres i frustrację. Tu fałdka,

PLUS 21 sierpnia 2023

tam cellulit, gdzie indziej rozstępy. I jak tu dobrze żyć na wakacjach, gdy słońce eksponuje nasze niedoskonałości i oświetla niczym reflektor schowane na co dzień kompleksy?

Gdy lustro to wróg nr 1…

Ten artykuł dedykujemy wszystkim z Was, którzy na wakacje chcieli wyglądać inaczej, czyli wg swoich kryteriów lepiej, ale z różnych powodów się to nie udało. W takiej sytuacji często bywa tak, że u progu wakacji, w głowie dostaje etat wewnętrzny krytyk, który zabiera radość z tego, co tę radość dawać powinno.

Z tego, że wkrótce wakacje i wypoczynek, na

który zasłużyliśmy!

Zbyt często dzieje się właśnie tak, że zamiast otwierać to stroskane ciało na wakacyjne przyjemności, nieakceptujące siebie osoby z nadwagą z nich rezygnują. Jakby nieświadomie czuły, że nie zasługują na nie.

A wakacje to w końcu teoretycznie najwspanialszy czas w roku. Możliwie najlepszy!

Pracujemy przecież ciężko na to, by wyjechać i cieszyć się tymi wakacjami.

Twoje ciało zasługuje na przyjemności A gdyby tak odwrócić ten proces? Gdyby dać sobie prawo do uciech i otworzyć się na delektowanie się wakacjami za pomocą

Styl życia 15 zmysłów i ciała, jako instrumentu tej przyjemności? Gdyby tak nauczyć swoje ciało cieszyć się i uwrażliwiać na urlopowe doświadczania? Gdyby zaufać, że każda chwila szczęścia usprawni proces chudnięcia po wakacjach?

I gdyby zaufać, że nawet jeśli to ciało nie jest takie, jak chcemy, wciąż może być źródłem przyjemności takie, jakie jest? A uszczęśliwione, szybciej zacznie chudnąć. Nasze ciało mimo tego, że nie jest doskonałe, a być może nawet dalekie od ideału, zasługuje na to, co najlepsze. Na to by bawić się, korzystać z życia, cieszyć chwilą, bliskością, być atrakcyjne dla Ciebie i kogoś innego. I może dawać zmysłową czy seksualną radość.

Ciało lubi być doceniane Brzmi jak banał, ale banałem nie jest!

Twoje ciało dzielnie Ci służy! To przecież ono zabiera Cię na wakacje, jest niczym mobilny pojazd wyposażony w zmysły. Jaki ma sens tracić najlepszy wakacyjny czas na frustrację względem wyimaginowanego wroga pod tytułem otyłość? Tym bardziej, że tu tak naprawdę nie ma wroga, jest za to nieszczęśliwy przyjaciel, którym trzeba się zaopiekować. Bo Twoje ciało prawdopodobnie niesie za dużo.

Czy przypadkiem z jakiegoś powodu Twoje ciało nie zamieniło frustracji, wstydu, smutku, a może złości w kilogramy, ponieważ trudno Ci było poradzić sobie z tymi emocjami w inny sposób? Ciało z reguły niesie dodatkowy bagaż, gdy z czymś sobie nie radzimy. Dodatkowe kilogramy stanowią bagaż emocjonalny i to nie tylko dlatego, że jest nam z nimi ciężko, co przekłada się na nasze poczucie atrakcyjności, ale również dlatego, że za procesem tycia kryją się różne mechanizmy samoobrony, które nieświadomie uprawiamy w psychice. To m.in. nimi zajmujemy się na sesjach, gdy klienci nie potrafią schudnąć, choć tak bardzo chcą.

Emocjonalny bagaż kilogramów Tak się dzieje, gdy np. zajadamy stres.

Obarczamy wtedy ciało ponadprogramowym bagażem, którego nie potrafi strawić nasza psychika. Nasze ciało dzielnie znosi swój trud w takiej sytuacji. Nie ma wyboru, bo jest od nas zależne. Służy nam wiernie i posłusznie magazynuje energię. Robi to, czy mu się to podoba czy nie. My tym ciałem zarządzamy, a ono naprawdę stara się nam dogodzić.

To nasze ciało chciałoby usłyszeć, że jest dzielnie i wspaniale sobie radzi z tym, że to jego właściciel nie najlepiej radzi sobie z dojadaniem czy emocjami. Na ogół ciało tej akceptacji nie dostaje. Za to dostaje frustrację, że nie wygląda tak, jak powinno. A ono przecież takie dzielne… i takie samotne… i coraz bardziej smutne… i jak ma inaczej wyglądać, skoro jego Pan/Pani nie dba o nie

i karmi choć niekoniecznie jest głodne? I jak tu nie chcieć z czasem kolejnej porcji czegoś pysznego, żeby choć na chwilę poczuć przyjemność i zapomnieć o tym, jak ciężko żyć w tej skórze?

Bądź dla swojego ciała jak mądry rodzic Nie udało się zadbać o siebie przed wakacjami, a tak bardzo zależy Ci na schudnięciu?

Po powrocie z wakacji będzie ku temu jeszcze lepszy moment. Inwestując w radość na wakacjach, inwestujesz w szczuplejszą wersję siebie! Szczęśliwi ludzie szybciej chudną.

Kilogramy łatwiej umykają, gdy ciało jest radośniejsze, a nie przesiąknięte frustracją.

Wtedy łatwiej o zdrową motywację i nie włączają się psychiczne blokady, które sabotują proces chudnięcia.

A może już na wakacjach możesz umówić się na coś ze sobą? Jaki krok z kierunku szczupłej wersji siebie możesz zrobić z wyrozumiałością dla siebie? Może zamiast dwóch deserów na wyjeździe all-inclusive, spróbujesz przy każdym posiłku tylko jeden? Może ustalisz, że delektujesz się jedzeniem, ale bez dojadania po godz. 20? Może wybierzesz wino wytrawne zamiast słodkich drinków?

nym, czyli zmiany zachowania. Łatwo go wdrożyć, wystarczy odwrócić głowę w drugą stronę. Jesteś na wakacjach, na których jest wiele atrakcyjnych rzeczy, którymi można nakarmić wzrok.

Brzmi prosto, piszemy jednak o tym, bo z jakiegoś powodu część osób z nadwagą uprawia masochizm i koncentruje swoją uwagę na osobach atrakcyjnych. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że często wiąże się z tym automatycznie dewaluowanie własnej osoby. A może zamiast tego swoją uwagę karmić mądrymi słowami „jestem enough”? Masz prawo do fajnych wakacji. I niech wewnętrzny krytyk w Twojej głowie tego prawa Ci ani nie zabiera, ani nie umniejsza! Zasługujesz na dobre, piękne wakacje. Nawet jeśli są one w rozmiarze XXL! Masz prawo… – pamiętaj!

•

Masz prawo ubrać strój kąpielowy i krótkie spodenki pomimo krągłości.

•

Masz prawo nosić strój kąpielowy, a nawet bikini pomimo cellulitu.

•

Masz prawo ubierać się zmysłowo i wyglądać atrakcyjnie, także jeśli masz nadwagę.

•

Masz prawo flirtować i korzystać z przyjemności, jaka dają intymne relacje, także jeśli jesteś osobą otyłą.

„S” jak szczęście i szczuplejsze ciało Jesteś na wakacjach. To czas o podwyższonym poziomie Szczęścia, Słońca i Satysfakcji.

Jeśli zdecydujesz się na postawienie sobie granicy na coś, to niech i to Twoje wyrzeczenie doda kolejną jakość na „S”. Poczucie rosnącej Siły u Ciebie. Nie pokuty, nie smutku, tylko siły. I rosnącej świadomości, że można wybrać mądrzej, równie smacznie i dla dobra siebie. Jeśli umówisz się na to z sobą, wzrośnie również Twoje poczucie sprawczości.

A wtedy to, na co się z sobą umówisz, da Ci poczucie, że już teraz robisz coś dla szczupłej wersji siebie i że ta rezygnacja choć odczuwalna, nie jest szczególnie przykra.

Będzie to pierwsza próba zakreślenia granicy i powiedzenia stop czemuś, co nie jest do końca optymalne dla Twojej figury. To jak przygotowanie gruntu pod skuteczne chudnięcie po powrocie. Łatwiej będzie dokonać zmiany w domu, gdy już na wakacjach konsekwentnie zrealizujesz pierwszy mały krok, pokazując ciału, że można dbać o siebie bez przykrych wyrzeczeń.

Szlaban na porównania Jeśli porównywanie się z innymi to Twój nałóg – potraktuj go tak, jak należy traktować wszelkie uzależniania, czyli zrób sobie świadomy odwyk. Gdy widok szczupłych i pięknych ciał frustruje Cię, a nie motywuje do zadbania o siebie, naucz się odwracać wzrok.

To prosty zabieg na poziomie behawioral-

Nosisz te kilogramy nie dlatego, że tak chcesz. Nosisz, bo Twoje ciało inaczej do tej pory nie potrafiło. Dość więc samobiczowania się. Nie rezygnuj siebie i nie umniejszaj sobie tylko dlatego, że istnieje narzucony społecznie standard, do którego nie przystajesz! Jesteś taką osobą, jaką jesteś. Teraz tego nie zmienisz w jednej chwili. To proces, który wydarzy się, gdy się na niego otworzysz.

Cel to szczęśliwe wakacje!

Twoim celem na wakacjach nie ma być chudnięcie! Ma być szczęście. Daj sobie więc na wakacjach to szczęście! I pokaż odważnie światu, że w takiej wersji, z całym majestatem nadmiarowych kilogramów, fałdek, cellulitu czujesz to szczęście. W takiej wersji szczególnie dbaj o swoje ciało. Ładnie je ubieraj, pielęgnuj. Zajmuj się nim troskliwie. Niech Cię cieszy to, co dla niego robisz.

Zgromadzone szczęście w komórkach Twojego ciała po powrocie z wakacji odwdzięczy się i gdy o to zadbasz, szybciej zaczniesz zbliżać się do takiej sylwetki, która da Ci satysfakcję. Jeśli potrzebujesz popracować nad motywacja, nawykami, planem, coaching jest tu pomocny. Ale najpierw niech to będą naprawdę szczęśliwe wakacje z Tobą w Twoim ciele, które dzielnie Ci służy!

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

PLUS 21 sierpnia 2023

REKLAMA

18 Dla niej

?

Jak dbać o

cerę

naczynkową

Problemy z cerą, szczególnie z pękającymi naczynkami są dość powszechne, szczególnie u Polek. Przyczyniają się do tego geny i karnacja, ale błędy przy codziennej pielęgnacji też odgrywają kluczową rolę. Zatem, jak kobiety z cerą naczynkową powinny o nią dbać?

Cera naczynkowa ujawnia się w każdym wieku, choć szczególnie to widać po 30. roku życia, ponieważ zmniejsza się ilość kolagenu, powodując pogorszenia mikrokrążenia. Wpływ na to ma estrogen - żeński hormon płciowy, który działa w sposób rozluźniający na mięśniówkę naczyń. Przez to skóra jest cieńsza i bardziej wrażliwa, a naczynka stają się widoczne. Pojawiają się na twarzy tzw. pajączki, szczególnie w okolicy nosa, brody oraz policzków. Występują także rumieńce, a skóra jest bardzo wrażliwa na wiatr, promienie słoneczne i solarne oraz na wizyty w saunie. Kobiety z takimi problemami powinny uważać z gorącymi napojami i pikantnymi daniami. Jest to bardzo wymagający rodzaj cery, o który trzeba dbać z wyjątkową uwagą.

Przy codziennej pielęgnacji cery naczynkowej najważniejsze jest dokładne oczyszczanie twarzy. Ważne, by stosować

PLUS 21 sierpnia 2023

preparaty do tego typu skóry - kosmetyki muszą być delikatne, często hipoalergiczne. Do mycia nie należy używać gorącej i twardej wody, która źle wpływa na naczynka. Warto stosować peelingi, najlepiej enzymatyczne - średnio co dwa tygodnie. Ziarnisty byłby w tym przypadku zbyt mocny i „agresywny” do takiej delikatnej skóry. Użycie go pobudziłoby krążenie krwi, poszerzając w ten sposób naczynka.

Kosmetyki nie powinny zawierać alkoholu etylowego, acetonu, metanolu, glikolu propylanowego oraz mocznika. Na rynku istnieją firmy, które wypuściły serię produktów dedykowanych cerze naczynkowej.

Mają właściwości oczyszczające, nawilżające i pielęgnujące, więc warto zwrócić na nie uwagę.

A jakie wybierać kremy? Te, które zawierają witaminę C, H, rutynę, wyciąg z kasztanowca oraz kwiatów mirtu.

19

REKLAMA

POSZUKIWANI ELEKTRYCY do długoterminowych projektów w NYC & Tri-State Area Wymagamy minimum 7-10 lat doświadczenia w: • Electrical Service

✦ Distribution Panels

✦ Main service up to 5000 amps

• Circuitry

• Piping & wiring ✦ Bending

• Lighting

✦ 110, 220, 277

✦ Controls (dimming/programming) ✦ Retrofit

Oferujemy: • Wynagrodzenie od 35 USD*/godz. lub więcej w zależności od

umiejętności i doświadczenia (*Zawiera koszt składki firmy na świadczenia) • ubezpieczenie zdrowotne • plan emerytalny 401K z dopasowaniem wpłaty przez pracodawcę • płatne dni wolne Przyjmujemy aplikacje na email:

recruiting@candelasystems.com Więcej informacji pod

tel. 914-354-1111 – English

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Horoskop

21.03 - 19.04

20.04 - 22.05

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

BARAN Nie wpadaj w panikę–niewielkie opóźnienie to nie koniec świata. Zainteresowane osoby na pewno Ci to wybaczą.

Zresztą–przecież odrobisz zaległości błyskawicznie.

BYK Najbliższy tydzień jest dobry na inwestycje. Jednak przemyśl dokładnie swoje decyzje–będą skutkować przez długi czas. Pod koniec tygodnia możliwe niewielkie problemy zdrowotne, ale nie powinno to być nic poważnego.

BLIŹNIĘTA Możliwa zmiana pracy albo awans oraz zastrzyk finansowy. Wynagrodź swoim bliskim te dni, w których praca była dla Ciebie najważniejsza. Nie pozwól im myśleć, że ich zaniedbujesz. Troska o Wasze wzajemne relacje jest bardzo wskazana.

RAK Trochę więcej optymizmu! W tym tygodniu gwiazdy generalnie będą Ci sprzyjały. Może to moment, w którym fortuna się odwróci i przyniesie lepsze chwile. Życie masz jedno, więc nie marnuj go na rozpamiętywanie straconych szans.

23.07 - 23.08

LEW Ciesz się życiem. Nie szukaj w ludziach wad, lecz zalety. Nie bądź pesymistą–każdy problem można jakoś rozwiązać. Pamiętaj również o tym, że nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło.

24.08 - 23.09

PANNA Za dużo czasu spędzasz przed telewizorem. Daj odpocząć swoim oczom. Lepiej spędź trochę czasu na powietrzu razem z przyjaciółmi. Może spacer albo wypad do lasu? Poświęć dużo czasu na relaks i nie forsuj się zbytnio.

PLUS 21 sierpnia 2023

23.09 - 22.10

WAGA Nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności. Nowy ciuch, wolny dzień, gorąca kąpiel, romantyczna randka... Masz tyle możliwości–jednak pamiętaj o tym, żeby nie przesadzić. Uważaj na finanse–na horyzoncie coś nieoczekiwanego.

SKORPION Nie przesadzaj z pracą–nie jesteś maszyną i czasem musisz odpocząć. Być może to dobry czas na to aby zafundować sobie trochę rozrywki. Kino, teatr...–pomyśl o tym. Uważaj na gardło i nie przesadzaj z alkoholem.

23.10 - 21.11

22.11 - 21.12

22.12 - 19.01

20.01 - 18.02

19.02 - 20.03

STRZELEC Drobne problemy zdrowotne przed Tobą. Zadbaj o siebie i nie forsuj się zbytnio. Dużo odpoczynku i witamin z pewnością pomoże Ci przetrwać nadchodzące dni. Nie przesadzaj z rozrywkami i używkami.

KOZIOROŻEC W tym tygodniu czeka Cię emocjonalna huśtawka. Określ jasno swoje uczuciowe priorytety i trzymaj się ich konsekwentnie. Sytuacja wyjaśni się już za kilka dni i wszyscy będą zadowoleni. W finansach możliwa poprawa sytuacji pod koniec tygodnia.

WODNIK Możliwy awans lub niespodziewany przypływ gotówki. Odpręż się i zastanów nad tym jak wykorzystasz uśmiech losu. Zapytaj o zdanie partnera. W żadnym razie nie podejmuj decyzji samodzielnie! Może to mieć opłakane skutki w dalszej perspektywie.

RYBY Ten tydzień przyniesie wiele nieoczekiwanych zdarzeń.

Niektóre mogą być dla Ciebie szczególnie ważne. Nie przegap tego co jest dla Ciebie najważniejsze. Zwróć uwagę na starania osoby szczególnie Ci przychylnej. Możesz w niej znaleźć nieoczekiwanego sojusznika.

Kącik milusińskich 21

Family Dental Care Bożena Piekarz-Lesiczka D.D.S.

Przyjrzyj się uważnie ilustracji i policz ile razy występują poszczególne elementy.

Następnie zapisz ilości w odpowiednich miejscach

Tel: 718-472-4344 146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222

General dentist ✗ Laminaty, koronki, mostki ✗ Leczenie kanałowe ✗ ✗ Korony Korony na na implanty implanty

✗ ✗ Stomatologia Stomatologia dziecięca dziecięca ✗ Kosmetyka ✗ Kosmetyka ✗ Protetyka i ortodoncja ✗ Protetyka i ortodoncja ✗ Czyszczenie i wybielanie zębów ✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

www.doctorbozenapiekarz.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Styl

Ubrania sportowe mają tę zaletę, że są szalenie praktyczne – lekkie, wygodne, pomyślane tak, żeby móc w nich spędzić cały dzień.

Doskonałe na wypad do lasu czy nad rzekę. Wygodnie nie musi oznaczać de mode. Zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych, które hołdują weekendowej aktywności.

Wypad nad rzekę Trudno się dziwić, że po tygodniu ciężkiej pracy właśnie na koniec tygodnia planujemy odpoczynek. Nic tak nie przewietrzy głowy jak wypad za miasto, piknik z przyjaciółmi, pływanie na łódkach lub wycieczka. Dobrze zatem mieć weekendową galerię ubrań, z których można skorzystać niezależnie od tego, gdzie się wybieramy. Nie musimy przydziewać sztywnych, biurowych uniformów. Warto sięgać po miękkie i szlachetne tkaniny. Na sobotnio-niedzielne przechadzki możemy nawet przywdziać luźne dresy

PLUS 21 sierpnia 2023

i sportowe buty, bo to czas, aby odpocząć od eleganckich kreacji.

Wygodna szafa Niezależnie od pogody w weekendowej szafie dobrze mieć ubrania wygodne i praktyczne.

Najlepiej, jeśli będą to rzeczy, które pozwolą nam czuć się trendy i na luzie. Na chłodne wieczory odpowiednia będzie ciepła bluza z kapturem, najlepiej w modnych pastelach. Mile widziana jest również dziewczęca sukienka lub spódniczka – w kwiaty lub inne delikatne wzorki. Będzie świetnym rozwiązaniem podczas upalnych

Styl 23

dni, ale także na kolację przy świecach z przystojnym nieznajomym.

Pochwała dżinsu i zamszu Dżinsy są trwałe i wygodne, trudno się więc dziwić, że są najczęściej wybieraną częścią weekendowej garderoby. Pasuje do nich i sportowa koszula polo, i biała elegancka koszula. Do tego przeciwdeszczowa kurtka lub ocieplana kamizelka i nie groźna nam żadna pogoda przez cały dzień.

Weekendowy savoir vivre Przywdziewając strój weekendowy musimy zawsze pamiętać o właściwym doborze kroju i kolorów oraz o odpowiedniej koordynacji naszego stroju z czynnikami zewnętrznymi: krajobrazem, kontekstem społecznym, osobami, które nam towarzyszą i z którymi się zetkniemy. Trzeba tu zatem brać pod uwagę charakter miejscowo-

ści, które będziemy odwiedzać (inaczej ubieramy się do spaceru po Manhattanie nad brzegiem Hudsonu, a inaczej do miasteczka w Poconos), rodzaj restauracji, w których będziemy się posilać (inaczej ubierzemy się do przydrożnej jadłodajni typu diner, a inaczej do luksusowej restauracji).

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 28.08.23r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 4.09.23r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest

Tygodnik PLUS

NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 32 (657) nagrodę wylosowała Pani Justyna Włodyka z Maspeth.

Gratulujemy!

Hasło: Nie otwieraj ust dla szatana

PLUS 21 sierpnia 2023

Weekend z PLUSem 25

Hoboken Cudowna woda, zbrodnie, baseball i Sinatra „Microadventures: Local Discoveries for Great Escapes” to książka brytyjskiego podróżnika i pisarza Alistaira Humphreysa, który na nowo zdefiniował pojęcie przygody. Zdaniem Humphreysa wcale nie musimy podróżować przez morza i oceany, zdobywać najwyższe górskie szczyty czy decydować się na zwiedzanie najsłynniejszych zabytków, by móc nazywać się podróżnikiem.

Jego zdaniem przygodą jest każda aktywność, która pozwala nam poczuć, poznać czy doświadczyć czegoś nowego. W swojej książce proponuje piesze wycieczki po najbliższej okolicy, nocleg w namiocie we własnym ogródku czy też spacer wzdłuż najbliższej rzeki czy strumienia. Spróbowałam - działa!

Dlaczego o tym piszę? Ano dlatego, że każdy z nas, gdy tylko rozejrzy się dookoła dostrzeże niezwykłe historie, zadziwiające miejsca i wyjątkowych ludzi. Wystarczy tylko otworzyć oczy i... wyruszyć w drogę. Dziś zachęcamy Was zatem do wyprawy w jedno z najbardziej fascynujących miejsc New Jersey, miejsce gdzie biły lecznicze źródła, gdzie powstawały indiańskie kamienne fajki, gdzie swój początek miała jedna z największych zagadek kryminalnych początku XIX wieku, gdzie odbył się pierwszy mecz bejsbolowy w historii i gdzie urodził się Frank Sinatra. Miejsce o olbrzymiej życiodajnej energii, które nawet po katastrofie jaką był huragan Sandy potrafiło odrodzić się jak Feniks z popiołów. Witajcie w Hoboken.

Jaka jest historia tego urokliwego

miasta obmywanego przez fale Hudson River? Bogata i niezmiernie ciekawa!

Tu, gdzie dziś stoją eleganckie kamienice, ogródki restauracyjne i sklepy w XVII wieku znajdowała się holenderska kolonia Pavonia.

Z tego czasu wywodzi się nazwa miasta - zdaniem jednych badaczy pochodzi ona od indiańskiego wyrazu „hopoghan” oznaczającego „miejsce fajki”. Zapewne chodziło o bogate złoża piaskowca, z którego Indianie Lenape rzeźbili ozdobne fajki. Zdaniem innych nazwa miasta najpewniej pochodzi od duńskiego określenie „hoebuck” - czyli „wysoki brzeg”, którym określano dzisiejszy Castle Point, czyli najwyżej położoną część Hoboken, gdzie dziś mieści się uniwersytecki kampus. Miasto zachwyca nowoczesną architekturą, eleganckimi restauracjami i luksusowymi apartamentowcami i urokliwymi, zielonymi zakątkami, jednak jeszcze niedawno, bo przez większość XX wieku, Hoboken było typowym miasteczkiem portowym a następnie centrum industrialnym, a o którym można było powiedzieć wszystko tylko nie to, że było wymarzonym miejscem do życia. Jednak nie zawsze tak było - na początku XIX wieku tereny Hoboken zostały przez ich właściciela pułkownika Johna Stevensa wykorzystywane jako farma. Pułkownik miał jednak łeb na karku i patrząc na intensywnie rozwijający się Manhattan z wyrastającymi coraz gęściej kominami fabrycznymi postanowił przekształcić swoją farmę w… ośro-

dek wypoczynkowy. 11 października 1811 roku„Juliana” - prywata parowa łódź Stevensa - zaczęła regularnie kursować między nowojorską wyspą a dzisiejszym Hoboken, stając się tym samym pierwszym komercjalnym parowym promem w historii. Jakby tego było mało, Stevens w 1825 roku zaprojektował i zbudował… lokomotywę parową, której zadaniem było ciągnąć wagony z gośćmi po terenie kurortu. Jednak największą atrakcją projektu pomysłowego pułkownika była „Grota Sybilli” sztuczna grota, z której wypływało źródełko o rzekomo zdrowotnych właściwościach i gdzie za kubek cudownej wody płaciło się pensa.

W 1841 roku grota, jak i samo miasto stały się sławne w całym kraju, gdy z wód Hudson River 28 lipca wyłowiono zwłoki Mary Cecilie Roberts, nazywaną „Beautiful Cigar Girl”. Dziewczyna była znaną nowojorską pięknością pracującą w sklepie z cygarami na Manhattanie. Jej uroda była ponoć tak olśniewająca, że by móc na nią popatrzeć, panowie przesiadywali w sklepie godzinami.

Skala popularności panny Mary była tak duża, że na jej cześć publikowano w prasie wiersze. Dlatego gdy w czerwcowy poranek dostrzeżono jej ciało unoszące się na wodzie w porcie Hoboken w mediach rozpętało się szaleństwo. Dziennikarze, komentatorzy i lekarze prześcigali się w teoriach dotyczących tego kto, jak i dlaczego zabił znaną piękność. Znalazł się świadek, który przysięgał, że Mary była ofiarą nieudanego zabiegu przerywania ciąży, podczas którego zmarła i aby pozbyć się ciała wrzucono je w rzeki, jednak policja nie dała mu wiary. Sprawa została nierozwiązana, jednak gdy dwa miesiące później przy „Grocie Sybilli”samobójstwo popełnił jej narzeczony, niejaki Daniel Payn’e, który w pożegnalnym liście przepra-

szał za swoje grzechy. Hipoteza o nieszczęśliwym wypadku przy zabiegu i próbach jego zatuszowania stawała się coraz bardziej prawdopodobna.

Media w całym kraju rozpisywały się o sprawie tygodniami. O losie nieszczęsnej Mary przeczytał też Edgar Allan Poe, który jej historię wplótł do swojego opowiadania „The Mystery of Marie Rogêt”, uznawanego za jedną z pierwszych współczesnych historii kryminalnych w literaturze.

Co do„Groty Sybilli” niestety w końcu lat 80-tych XIX wieku zamknięto ją, gdy okazało się, że „cudowna” woda nie tylko nie jest wcale cudowna a… trująca. Grotę zamurowano w latach 30tych XX wieku, ale w 2008 roku władze miasta doceniły jej historyczne znaczenie i postanowiły ją odnowić.

Dziś przed jaskinią stoją wygodne ławeczki, na których można przysiąść i zadumać się nad pomysłowością i biznesowymi talentami pułkownika Johna Stevensa.

Wracając do pułkownika, kurort, lokomotywa, prom i grota z cudowną wodą były tylko częścią jego projektów. Największym okazał się projekt miasta, z regularnym i przejrzystym systemem ulic, jednakowych, ceglanych domów i lokalizacją fabryk i zakładów. To właśnie projektowi Stevensa Hoboken zawdzięcza swój współczesny wygląd.

Co więcej - do dnia dzisiejszego stoją niektóre z wybudowanych przez niego domów. John Stevens był bez wątpienia postacią wyjątkową.

Talenty biznesowe i inżynieryjne oraz miłość do morza odziedziczyli jego synowie. Jeden z nich, Edwin, doprowadził do powstania pierwszej amerykańskiej uczelni inżynieryjno technicznej czyli działającego do dziś Stevens Institute of Technology.

Hoboken zyskało sławę także z innego powodu - 12 grudnia 1915 roku, po trudnym i niebezpiecznym porodzie urodził się tu Frank Sinatra.

Jego związki z miastem były niezwykle silne - tu tutaj stawiał pierwsze kroki na scenie (a dokładniej na podeście w restauracji swoich rodziców). Ale to już materiał na zupełnie inną opowieść.

Zachęcamy, aby wybrać się do Hoboken i korzystając z letniej aury, najlepiej podczas spaceru po malowniczym nabrzeżu z widokiem na Manhattan na własną rękę odkrywać jego niezmiernie bogatą i ciekawą historię.

Zuza Ducka

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 Zdrowie

Wakacje to czas wysokich temperatur i dalekich podróży. W okresie letnim pragniemy, aby nasza skóra była opalona.

Przebywając na plaży, jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie promieniowania UV, dlatego szczególną ochroną należy objąć znamiona i blizny. Opalanie tych wrażliwych fragmentów ciała może skutkować poważnymi problemami estetycznymi i zdrowotnymi.

Ochrona blizn latem – jak o nie zadbać?

PLUS 21 sierpnia 2023

Należy pamiętać o najwrażliwszych częściach ciała, ponieważ nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne może między innymi trwale przebarwić blizny, powodując, że staną się one bardziej widoczne. O czym należy pamiętać?

Bezpieczne opalanie to przede wszystkim umiar. Nawet najlepsze kosmetyki z filtrami nie ochronią naszej skóry przy całodziennym opalaniu się na słońcu. Aby zminimalizować szkodliwy wpływ promieniowania UV, staraj się unikać przebywania na słońcu między 11.00 a 15.00.

Wielogodzinne leżenie podczas upału jest najczęstszym powodem podrażnień skóry oraz udaru. Dodatkowo należy osłaniać ciało lekkimi i przewiewnymi ubraniami a po każdej kąpieli nałożyć ponownie filtr przeciwsłoneczny, szczególnie w obszarze blizn. Tkanka w tych

miejscach nie posiada naturalnego pigmentu, blizny nie opalają się, co sprawia, że stają się jeszcze bardziej widoczne.

Ochronę przed czynnikami zewnętrznymi i działanie regulujące proces bliznowacenia zapewnią plastry. Ich skuteczne działanie oparte jest na efekcie okluzji, który zapewnia odpowiednią wilgotność tkanki blizny. Przez cały czas kontaktu ze skórą stosowane na noc plastry stopniowo uwalniają substancje czynne: wyciąg z cebuli i alantoinę.

Podwójny mechanizm działania reguluje proces bliznowacenia, zapobiegając powstawaniu przerosłych blizn, jednocześnie zmiękczając, wygładzając i uelastyczniając je. To idealne rozwiązanie w czasie wakacji. Plastry działają w nocy, a my w ciągu dnia możemy pozwolić sobie na pełen relaks!

Czy słońce wystarczy, by zapewnić odpowiedni poziom witaminy D? Ciepłe i słoneczne dni zachęcają do spędzania czasu poza domem. Korzystamy nie tylko z dłuższego dnia, ale również z promieni słońca, sądząc, że zapewnią odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, ale czy na pewno? Czy potrzebna jest suplementacja, jakie produkty pomogą w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tej witaminy tłumaczą eksperci z Centrum Medycznego Św.

Franciszka.

Jak tłumaczą eksperci z Centrum Medycznego Św. Franciszka: „Witamina D uzyskała przydomek witaminy, jednak w rzeczywistości zaliczana jest do związków chemicznych z grupy stereoidów. Jedna z jej postaci produkowana jest z cholesterolu podczas ekspozycji skóry na słońce, niestety nie jesteśmy zdolni w ten sposób uzyskać wystarczającego poziomu tej witaminy w organizmie, dlatego zalecane jest spożywanie produktów bogatych w ten składnik odżywczy.”

Gdzie znajdziemy witaminę D? Witaminę D znajdziemy w rybach, w szczególności tych tłustych jak np. makrela, węgorz, śledź, łosoś, ale również dorsz i olej z jego wątroby.

Ponadto produktami bogatymi w ten składnik odżywczy są również żółtka jaj czy krowie mleko. Warto jednak zaznaczyć, że samo spożywanie wymienionych produktów nie zapewni odpowiedniego poziomu tej witaminy w organizmie. Warto połączyć wszystkie możliwości jakie daje natura plus sięgnąć po specjalne

Zdrowie 27

suplementy, które pokryją ewentualne niedobory.

Dlaczego potrzebna jest nam witamina D? Stanowi ona istotny składnik umożliwiający poprawny rozwój i mineralizację kości. Dzięki jej obecności zwiększa się przyswajalność wapnia i fosforu z układu pokarmowego, a co za tym idzie wyrównuje stosunek tych dwóch pierwiastków w organizmie. Jest niezbędna podczas odbudowy kości, a także zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Co więcej, niedobór tej witaminy może wiązać się z pogorszeniem stanu psychicznego.

Zdrowy wygląd, samopoczucie i prawidłowy poziom witaminy D w organizmie zapewni tylko połączenie dwóch elementów – spożywanie produktów bogatych w ten składnik odżywczy i przebywanie na słońcu w odpowiedniej dawce. Zatem warto w słoneczne dni wybrać się na długi spacer i rozkoszować się pięknymi widokami.

Trądzik nie lubi światła słonecznego Wbrew pozorom lato nie jest najlepszą porą dla skóry trądzikowej. Często osoby zmagające się z problemem trądziku opalają się, aby poprawić stan swojej skóry. Niestety, początkowe pozytywne efekty są krótkotrwałe, a nadmierna ekspozycja na słońce zaostrza zmiany.

Nadmierne wystawianie się na słońce powoduje, że zaczyna nam narastać naskórek, zatykając pory i blokując ujścia łoju, który kumuluje się głębiej w skórze, tworząc cysty zapalne. I przez to jesienią, po kilku tygodniach wakacji, kiedy nawet cieszymy się lepszą skórą, okazuje się, że nasz trądzik przybiera dużo gorszą, dużo boleśniejszą zapalną formę.

Latem należ y pamiętać, że słońce może utrwalać przebarwienia lub do nich doprowadzać – zwłaszcza w przypadku skóry trądzikowej. Słońce powoduje też przesuszenie skóry, która reaguje na to wzmożoną produkcją łoju, co z kolei prowadzi do zaostrzenia zmian trądzikowych.

Dlatego tak istotne jest stosowanie filtrów ochronnych, zwłaszcza że dostępne są takie, które są opracowane specjalnie z myślą o skórze z problemami, dzięki czemu nie zatykają porów i nie powodują przetłuszczania skóry.

Pacjenci nie chcą korzystać

z filtrów ochronnych, a to jest podstawowy kosmetyk, który powinien być stosowany latem.

Kiedyś filtry ochronne były tłuste i zapychały pory. W tej chwili praktycznie wszystkie wiodące firmy mają w swojej ofercie preparaty do skór z trądzikiem, skór mieszanych, skór łojotokowych, które nie tylko chronią przed promieniami UV, lecz także dodatkowo wspomagają walkę ze zmianami trądzikowymi Trądzik to schorzenie skórne, z którym zmaga się wiele osób.

Współczesne uwarunkowania cywilizacyjne jak stres i wysoko przetworzone jedzenie powodują, że problem ten przestał być jedynie elementem okresu dojrzewania i dotyka coraz częściej osoby dorosłe. Szczególnie latem trzeba zwrócić uwagę na odpowiednią pielęgnację i ochronę trądzikowej cery, aby silne promieniowanie UV nie zaostrzyło zmian skórnych.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com