Najnowszy numer Tygodnika PLUS w Nowym Jorku

Klątwa rodu Kennedych – cz.5

Tłamszony poczuciem winy Joseph nie chciał odwiedzać córki. Po latach matka dziewczyny twierdziła, że przez dwie dekady mąż trzymał ją w niewiedzy i nie miała świadomości, co stało się z jej dzieckiem. Rodzeństwo Rosemary ponoć nie zdawało sobie sprawy, co przydarzyło się ich siostrze. Niektórzy uważali, że przeniosła się do innego miasta, gdzie miała pracować jako nauczycielka w szkole specjalnej. Jedynie Eunice Kennedy Shriver przyznawała się do niej i regularnie ją odwiedzała. To właśnie ona namówiła ojca, aby jeden z funduszy ich rodzinnej fundacji wspierał niepełnosprawnych umysłowo. Dzięki zasobom czerpanym z Fundacji Josepha P. Kennedy’ego powstało wiele obiektów dla psychicznie chorych.

Sytuacja zmieniła się dopiero

w latach 70., kiedy krewni zaczęli zapraszać Rosemary do siebie i odwiedzać ją w placówce.

Według zakonnicy, która opiekowała się nią całe dorosłe życie, Rosie była szczęśliwa, gdy ktoś ją w końcu odwiedził. Kochała muzykę, taniec i słodycze. Jak otrzymywała pudełko czekoladek, jej oczy aż błyszczały. Kiedy odwiedzali ją ludzie, była w siódmym niebie.

Rosemary nie chciała rozmawiać tylko ze swoją matką. Po latach, jak

donosi Daily Mail, powiedziała:‘Zastanawiam się dlaczego Bóg zabrał mi trzech pełnosprawnych, błyskotliwych i utalentowanych synów, a zostawił ubezwłasnowolnioną córkę?”

Rosemary resztę swojego życia spędziła w zakładzie opiekuńczym, gdzie wegetowała prawie sześć dekad. Zmarła w 2005 roku w wieku 87 lat. Tuż po jej śmierci The Guardian opublikował oświadczenie rodziny Kennedych:

- Przez całe życie była klejnotem dla każdego członka naszej rodziny. Od dzieciństwa jej niepełnosprawność umysłowa była nieustającą inspiracją dla każdego z nas z osobna oraz źródłem naszego silnego zaangażowania w działania, których celem było umożliwienie osobom niepełnosprawnym prowadzenia pełnego i satysfakcjonującego życia.

Ciąg dalszy za tydzień…

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973–928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Zuza Ducka

Robert Kim

Agata Sawicka

Ewa Wójcik-Szczech

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE

ogloszenia-ny@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy

www.tygodnikplus.com

©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.

Rosemary Kennedy ze swoją siostrą Eunice Kennedy Shriver (z prawej)

Rosie drzemie otoczona bożonarodzeniowymi podarkami, krótko przed śmiercią 7 stycznia 2005 roku

Błąd w sztuce lekarskiej, zwany malpractice, ma miejsce, gdy pracownik medyczny, placówka medyczna lub opiekuńcza nie udzielają dobrej, zgodnej z akceptowanymi standardami, opieki

i leczenia, powodując obrażenia, a nawet śmierć pacjenta.

Podstawowe błędy medyczne to:

• obrażenia noworodka w czasie porodu

• urazowe uszkodzenie mózgu i kręgosłupa

• niezdiagnozowane choroby nowotworowe

• uszkodzenia nerwów

• błędy chirurgiczne i znieczulujące

• nieumyślna śmierć

• błędy szpitalne

• błędy w diagnozie

• nieodpowiednie dawki lub złe lekarstwa

• nadużycia w domowej opiece medycznej

Wraz z rozwojem medycyny, coraz więcej osób doznaje trwałych uszkodzeń ciała, a nawet umiera z powodu błędów popełnionych podczas opieki me-

Jesteś ofiarą BŁĘDU MEDYCZNEGO

Polski adwokat EWELINA SIERZPUTOWSKA i zespół prawników z LIAKAS LAW, PC specjalizują się w sprawach odszkodowań za błędy medyczne.

dycznej prowadzonej przez ich lekarzy (PCP), przychodnie, szpitale, stomatologów, itp. Te nieszczęśliwe wypadki, których można uniknąć, określamy jako nadużycia medyczne.

Błędy w opiece zdrowotnej mogą zmienić życie, prowadząc do utraty dochodów, bólu i cierpienia, ciągłych potrzeb medycznych oraz rachunków za opiekę długoterminową. Błędy te mogą również powodować znaczny stres psychiczny.

Od noworodka po seniora

Wypadki takie dotyczą już niemowląt, przykładem jest tu uraz porodowy. Bardziej powszechnymi są błędy chirurgiczne, niepowodzenie i opóźnienie w rozpoznaniu raka lub innych poważnych chorób, niepowodzenie lub opóźnienie w podjęciu odpowiedniego leczenia, przepisywanie niewłaściwych lub złych dawek leków.

Błąd lekarski dotyczyć może też seniorów przebywających w domach opieki lub ośrodkach rehabilitacyjnych, gdzie niezapewnienie właściwej opieki lub uwagi prowadzi do poważnych obrażeń ciała. Jeśli Twoja mama, ojciec poniesie szkodę lub trwały uszczerbek na zdrowiu z powodu zaniedbania w takim ośrodku, zasługujesz na godziwą rekompensatę pieniężną.

Śmierć pacjenta

Skrajną sytuacją jest nagła, niespodziewana śmierć wynikająca z błędu bądź niedopatrzenia lekarskiego. Rodziny i beneficjenci pacjentów, którzy umierają w trakcie lub po zabiegu medycznym z powodu błędu popełnionego podczas opieki, mogą kwalifikować się do odszkodowania z tytułu nieuzasadnionego zgonu bliskiej im osoby.

Niezależnie od tego, czy śmierć była wynikiem winy jednego lekarza, czy całej instytucji, naszym zadaniem jest zidentyfikowanie każdej ze stron, która przyczyniła się do śmierci ukochanej osoby. Naszym zadaniem jest pociągniecie ich do odpowiedzialności i uzyskanie dla rodziny lub bliskich rekompensaty finansowej za ból i cierpienie.

Znani ze swoich sukcesów w uzyskiwaniu maksymalnych odszkodowań, prawnicy Liakas Law, P.C. z pasją

wykorzystają swoje doświadczone i umiejętności, aby zapewnić Ci najlepszy możliwy wynik.

TOD: Jak wyznaczyć beneficjenta twego

domu

na wypadek śmierci

Jeżeli jesteś właścicielem domu, to zechcesz go kiedyś przekazać w ręce bliskiej osoby. Przeczytaj, jak to zrobić.

Jak przekazać dom spadkobiercom

Jest kilka sposobów. Można kogoś dopisać do aktu własności, czyli uczynić współwłaścicielem; można dom oddać za życia (przepisać na drugą osobę, czyli przekazać darowiznę), można zapisać w testamencie, albo sporządzić Living Trust. Te dwie pierwsze metody mają swoje wady: utrata kontroli, nieodwracalnośc decyzji, wysokie podatki po sprzedaży domu przez spadkobierców. Co do spadku, wadą jest konieczność przeprowadzenia sądowej procedury spadkowej (probate), która jest kłopotliwa, kosztowna i czasochłonna. Living Trust działa dobrze, ale jest kosztowny w założeniu, bo prawnicy życzą sobie od 1,500 do 2,500 dol. za jego spisanie, choć robi to za nich komputerowe software. Przeczytaj więcej w książce „Planowanie spadkowe”.

Ale w połowie stanów USA istnieje lepsza metoda: wyznaczenie beneficjenta nieruchomości poprzez Transfer on Death Deed (TOD).

Co to jest Transfer on Death Deed?

Akt TOD w USA wygląda jak każdy inny deed służący do przeniesienia własności nieruchomości, ale zawiera oświadczenie, że nie wchodzi w życie aż do śmierci właściciela. Każdy stan ma szczególne wymagania, więc warto rozważyć konsultację z prawnikiem zajmującym się nieruchomościami. Stan Illinois ma opracowany formularz, którym można się posłużyć. Znajdziesz go na sieci, gdy wpiszesz w Google „Transfer on Death Instrument” Illinois. Nie radzę wypełniać go pochopnie, bo trzeba wiedzieć, co się robi. Na przykład opis nieruchomości, to nie jest tylko jej adres, lecz i numer działki w powiatowych rejestrach. Trzeba też być świadomym komplikacji, które mogą wyniknąć wtedy, gdy dom jest posiadany wspólnie przez kilka osób.

Czy TOD jest dostępny w twoim stanie?

Obecnie 27 stany i Dystrykt Kolumbii oferują możliwość zastosowania TOD. Są to: Alaska, Arizona, Arkansas, California, Colorado, Hawaii, Illinois, Indiana, Kansas, Minnesota, Missouri, Montana, Nebraska, Nevada, New Mexico, North Dakota, Ohio, Oklahoma, Oregon, South Dakota, Texas, Virginia, Washington, West Virginia, Wisconsin and Wyoming. W Michigan Lady Bird Deed działa podobnie.

Sprawdź, czy twój stan pozwala na akty przeniesienia własności na wypadek śmierci. Jeśli nie, to może się to wkrótce zmienić, bo kilka kolejnych stanów entuzjastycznie rozważa ich użycie. Porozmawiaj z prawnikiem, albo skontaktuj się z biurem ewidencji gruntów (County Recorder) w swoim powiecie, aby dowiedzieć się, czy ta opcja jest dla ciebie dostępna.

Zalety TOD

Oto niektóre korzyści wynikające z aktów TOD:

• Dzięki TOD unikasz sądowej procedury spadkowej (probate).

• Dokument TOD jest dość łatwy do opracowania, więc pomoc prawnika nie powinna być droga – znacznie tańsza niż w przypadku Living Will czy testamentu.

• Możesz wyznaczyć na beneficjenta jedną albo kilka osób. Jeżeli nie dożyją one twojej śmierci, nieruchomość przejdzie na twoją masę spadkową (estate).

• W każdej chwili możesz zmienić zdanie i unieważnić TOD.

• Po twojej śmierci procedura przeniesienia tytułu własności domu na beneficjenta jest prosta. Zgłasza się on z aktem zgonu i dokumentem tożsamości do biura ewidencji, wnosi jakieś opłaty skarbowe i przepisuje dom na swoje nazwisko.

Co zawiera akt TOD?

Akt TOD wygląda jak inne akty dotyczące nieruchomości (real

estate deeds); wskazuje obecnego właściciela, podaje dokładne dane prawne nieruchomości i wyznacza osobę, która otrzyma nieruchomość (zwaną beneficjentem). TOD zawiera również dodatkową deklarację, w której jasno wynika, że akt nie wejdzie w życie do czasu śmierci obecnego właściciela.

Beneficjent, którego wyznaczasz do dziedziczenia nieruchomości, nie ma do niej żadnych praw aż do twojej śmierci. Beneficjent nie musi podpisywać, potwierdzać ani nawet być o TOD informowany, chociaż mądrze jest go o tym powiadomić.

W TOD zazwyczaj możesz również wyznaczyć beneficjenta zastępczego, który odziedziczy nieruchomość, jeśli pierwszy beneficjent umrze przed tobą. Jeśli nie wyznaczysz zastępcy, a twój pierwszy wybór nie przeżyje ciebie, nieruchomość zaliczy się to twojej masy spadkowej (estate) i będzie musiała przejść przez procedurę spadkową.

Sporządź TOD

Każdy stan ma szczególne wymagania, więc warto rozważyć konsultację z prawnikiem zajmującym się nieruchomościami. Stan Illinois ma opracowany formularz, którym można się posłużyć. Znaleźć go można na sieci, gdy wpiszesz „Transfer on Death Instrument” Illinois (https://www.isba.org/sites/ default/files/sections/generalpracticesoloandsmallfirm/TODI%20 forms.pdf).

Gdy dokument jest gotowy, składasz podpis przed notariuszem, w niektórych stanach potrzebujesz świadków. Członek rodziny, któremu przekazujesz majątek, nie musi być obecny.

Jeśli nie masz zawiłej sytuacji, twój stan opracował formularz do TOD, a urzędnicy powiatowi są pomocni, to możesz nawet obyć się bez prawnika. Musisz jednak być pewny, że spisany akt TOD jest ważny w twoim stanie, ponieważ zasady bywają różne. Jeżeli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości, skorzystaj z pomocy adwokata, a będziesz spał spokojniej.

Rejestracja TOD

Co zrobić, by dokument miał moc prawną? TOD trzeba zarejestrować w biurze powiatowej ewidencji gruntów, zwanym często biurem powiatowego rejestratora (County Recorder). W przeciwnym

razie nikt nie będzie wiedział, że TOD istnieje i dokument nie będzie miał mocy prawnej.

W kilku stanach dodano zasady, takie jak wymóg podpisania aktu przez świadków lub dotrzymanie terminu rejestracji aktu.

Co się dzieje po twojej śmierci

Po twojej śmierci własność przechodzi natychmiast na beneficjenta czy beneficjentów wskazanych w akcie. Jeżeli z nieruchomością związana jest hipoteka lub inne długi, zobowiązania te przechodzą razem z nieruchomością.

Jeśli jesteś współwłaścicielem nieruchomości lub jesteś w związku małżeńskim, przyda ci się porada prawna. Małżeństwo podpisuje instrument TOD razem, ale współwłasność domu ma pierwszeństwo nad TOD. Oznacza to, że po śmierci męża, dom przejdzie na żonę, a nie na syna, który został wskazany jako beneficjent.

Jak unieważnić akt TOD

Jeżeli zmienisz zdanie, możesz TOD w każdej chwili unieważnić albo złożyć inny dokument, by zostawić dom komuś innemu.

Uwaga: Nie używaj testamentu do unieważnienia aktu przeniesienia na wypadek śmierci. To nie zadziała. Sporządź prosty dokument unieważniający TOD, który nazywa się TOD Revocation. Będziesz musiał zarejestrować to unieważnienie w taki sam sposób, w jaki rejestrowałeś pierwotny akt TOD. Oznacza to, że w większości stanów spiszesz unieważnienie, podpiszesz w obecności notariusza (ew. świadków) i złożysz je w biurze ewidencji gruntów w powiecie (county), w którym złożyłeś akt TOD. Po wykonaniu tych kroków z publicznych rejestrów wynikać będzie, że twój akt TOD został unieważniony.

Wniosek: Jeśli TOD jest dostępny w twoim stanie, warto z niego skorzystać.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in.: „Planowanie spadkowe” i Podręcznik ochrony majątkowej”. Książki można nabyć w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy, Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.poradniksukces.com.

ZA WYPADEK NA BUDOWIE

W poprzednim miesiącu udało nam się skutecznie zakończyć kolejną sprawę odszkodowawczą na rzecz polskiego imigranta. Nasz klient przepracował w Stanach Zjednoczonych prawie trzydzieści lat na budowie, aż do czasu, kiedy uległ wypadkowi w pracy na Manhattanie. Na emigracji ciężko pracował, aby zapewnić lepsze życie swojej rodzinie. Niestety tego dnia jego możliwość zarobkowania została my odebrana.

W dniu zdarzenia pracownik wykonywał prace azbestowe. Wraz z kolegą miał polewać resztki gruzu przy użyciu węża. Niespodziewanie jedna ze ścian konstrukcji znajdującej się za nimi zaczęła się walić. Poszkodowany został uderzony spadającymi cegłami i kamieniami. Na szczęście ratownicy medyczni natychmiast zjawili się na miejscu wypadku i udzielili pracownikowi pierwszej pomocy. Poszkodowany w stabilnym stanie został przewieziony do szpitala Bellevue. Badania diagnostyczne wykonane na izbie przyjęć wykazały pęknięcia żeber oraz stłuczenia wielu części ciała. Poszkodowany był obolały i po wypisaniu ze szpitala wymagał kilkutygodniowej rehabilitacji w klinice terapeutycznej. W kolejnych miesiącach poszkodowany zaczął odczuwać coraz bardziej dokuczliwy ból w kręgosłupie szyjnym i lędźwiowym. Leczenia wymagały również kolana, prawy bark oraz lewa kostka. Konieczne było poddanie się kilku operacjom, gdyż konserwatywne leczenie nie przyniosło oczekiwanych rezultatów.

Nasz klient przez cały czas otrzymywał świadczenia Workers’ Compensation, które pokrywały utracone zarobki oraz potrzebne koszty leczenia. Należy pamiętać, że sprawa Workers’ Compensation nie uprawnia jednak poszkodowanego do żądania odszkodowania za doznany ból i cierpienie.

W tym konkretnym przypadku poszkodowany mógł założyć dodatkową sprawę cywilną przeciwko generalnemu wykonawcy

i inwestorowi na podstawie Prawa Pracy chroniącego poszkodowanych pracowników budowlanych, którzy spadli z wysokości lub zostali uderzeni przez spadający przedmiot.

W pozwie żądaliśmy odszkodowania za ból i cierpienie, utracone zarobki oraz świadczenia emerytalne, jak również koszty leczenia. Firmy ubezpiecze -

niowe i korporacyjni adwokaci nie zamierzali jednak wypłacić należytego odszkodowania. Nasza kancelaria włożyła ogrom pracy i nakładów finansowych, aby zapewnić klientowi jak najlepszą reprezentację. Udowodniliśmy w sądzie, że pozwani ponosili odpowiedzialność za wypadek. Obawiając się procesu sądowego, po odbyciu trzech mediacji, firmy ubezpieczeniowe zgodziły się wypłacić naszemu rodakowi odszkodowanie w wysokości $10,000,000.00, które nie podlega opodatkowaniu.

Mecenas Paweł P. Wierzbicki, Esq.

Jeżeli Państwo lub Państwa bliscy doznali obrażeń cielesnych w wyniku wypadku, zachęcam do kontaktu z naszą kancelarią. Aby umówić się na bezpłatną konsultację i porozmawiać bezpośrednio z mecenasem Wierzbickim w języku polskim mogą Państwo dzwonić na numer 646-863-5538 lub wysłać e-mail z zapytaniem na adres pwierzbicki@blockotoole.com.

Więcej bezpłatnych materiałów informacyjnych mogą Państwo znaleźć na naszej stronie internetowej www.blockotoole. com.

WYPADKI:

• W PRACY

• NA BUDOWIE

• SAMOCHODOWE

• NA POSESJI

• WORKERS COMPENSATION

•

TYBETAŃSKI LADAKH, listopad 2023 - dzienniki z podróży – cz.5

Wyprawa po Dachu Świata do jeziora Pangong Tso

Poranek w Ladakhu. Dzisiaj wybieramy się nad jezioro Pangong Tso mając do pokonania nieco ponad 200 kilometrów i wysoką na niebagatelne 5,380 metrów przełęcz Chang La. Droga wije się do góry nieskończonymi zakrętami dostarczając zapierających dech krajobrazów. Właśnie mijamy buddyjski klasztor Chamday Gompa zbudowany jako pałac króla Singge Namgyal i ofiarowany później dla jego Nauczyciela, pustelnika Lama Staktsang Raspa. Na poboczach pojawia się śnieg jaki opadł tutaj tydzień temu, a w tle... niebotyczne Himalaje.

Asfaltowa szosa wspina się po stromych stokach z doskonale utrzymanymi tarasami uprawnymi i ładnymi domami świadczącymi o bogactwie farmerów. Nie na

darmo zwykło się okeślać Tybet mianem Shangri La–krainy szczęśliwości opisanej w popularnej niegdyś, fikcyjnej powieści „Zaginiony horyzont” Jamesa Hiltona z 1933 roku. Według niej, ludzie w Shangri-La są długowieczni, szczęśliwi, żyją w harmonii i oddają się kultywowaniu mądrości. Kontakty ze światem zewnętrznym są sporadyczne, ograniczając się do sprowadzania wyłącznie sprzętów niezbędnych, a także cennych dla ducha jak książki czy instrumenty muzyczne. Wędrowcy, którzy przypadkiem trafili do Shangri-La, dostają zakaz jej opuszczania. Wszystko powyższe doskonale pasuje do idei tutejszego buddyzmu!

Z krainy książek wracamy do rzeczywistości, obserwując jak za oknami naszego busika zmienia

się krajobraz; poza tym jest coraz zimniej, śniegu coraz więcej a tlenu w powietrzu ubywa w zastraszającym tempie.

O ile godzinę temu, w dolinie Indusu widoki odbierały nam dech, to teraz tracimy oddech z powodu niedoboru tlenu! Zatrzymaliśmy się właśnie na przełęczy Chang La, na wysokości 5,380 metrów, gdzie zawartość tlenu we wdychanym powietrzu jest aż o 40% mniejsza niż na poziomie morza! To ogromny spadek, ogromny wysiłek dla organizmu.

Temperatura też spadła, do około minus 10 stopni Celsjusza, za to panorama gór dookoła rozgrzewa nas do czerwoności. Fotografowanie–jak w amoku–zdaje się nie mieć końca.

Zachwycamy się krajobrazem Himalajów na Chang La w tybetańskim Ladakhu. Śmiało można powiedzieć, że doświadczamy pobytu na prawdziwym Dachu Świata! Przebywanie, nawet chwilowe, na takiej wysokości jest doskonałym sprawdzianem jak zachowa się nasz organizm. Jest to szczególnie ważne doświadczenie

dla każdego, kto ma zamiar wybrać się w pzryszłości na poważny trekking, na przykład w Himalaje Nepalu, do Everest Base Camp, co akurat dotyczy kilku osób z naszej grupy. Test wypadł pozytywnie!

Wchłaniamy widoki dookoła i po pół godzinie zjeżdżamy serpentynami na drugą stronę pasma, do doliny małego dopływu rzeki Shyok, której (od Durbuk) w miarę już płaskimi tarasami i po stosunkowo prostej, zadziwiająco dobrze utrzymanej drodze, mkniemy w kierunku wspomnianego jeziora. Po drodze po raz pierwszy zauważamy stada pasących się jaków w oddali i jedną zagrodę, gdzie właśnie zapędzono te egzotyczne dla nas zwierzęta. Oczywiście przystajemy, robimy fotki z właścicielami i karmimy miłego psiaka pasterskiego, który w całości pożera kości, jakie zawsze zabieramy ze sobą po skończonych posiłkach. Wiecznie głodnych sierściuchów nigdzie w Indiach nie brakuje.

Wracam do kamiennej zagrody i z podziwem patrzę na jaki, tak ważne w życiu Tybetańczyków ssaki udomowione jako zwie -

Księżyc na Ziemi, Dach Świata

Droga na przełęcz Chang La.

Gdzieś w Tybecie.

Nad brzegiem jeziora Pongong Tso

rzęta juczne, dające mleko, wełnę i mięso. Zdolne do życia w niekorzystnych warunkach niedoboru paszy, niedostatku tlenu i temperatur spadających zimą nawet do minus 50 stopni Celsjusza. Jaki w Tybecie nadal żyją w stadach (samice i młode, bo samce podchodzą tylko podczas rui) również w stanie dzikim, na wysokościach od 4 do 6 tysięcy metrów nad poziomem morza!

W Tangtse, po prawej, tuż za mostem, przystajemy na półgodzinny lunch i odpoczynek w małej, przydrożnej restauracyjce Pangong Cafe. Raczymy się słodką herbatą masala (z mlekiem), herbatką z imbirem i z miodem, a także... kawą.

Stąd czeka nas niecała godzinka jazdy w księżycowej scenerii zasypanych lotnym piaskiem dolin, ciekawych skał, od czasu do czasu prezentujących zadziwiające formy i ujawniających ukryte pośród nich buddyjskie świątynie, jak na przykład Tangtse Gompa. I w końcu–w samo południe–dojeżdżamy do jeziora Pangong Tso.

Jest to zadziwiające jezioro

endoreiczne, to znaczy bezodpływowe, w którym dopływ wody równoważony jest przez parowanie. Przykładem tego typu jeziora jest również Titicaca w Peru i Eyre w Australii. Pangong Tso zajmuje powierzchnię 604 km. kwadratowe, mierzy około 150 km długości z maksymalną głębokością 41 metrów. Zachodnia, indyjska część posiada wodę zasoloną, gdzie (jak mnie poinformowali miejscowi), niestety nie ma ryb. Jezioro rozdzielone jest granicą, a jego większość okupują obecnie Chińczycy. Granica z tym państwem i terytorium zwanym Aksai Chin jest tuż, tuż, jakieś 40 kilometrów w linii prostej od nas, widoczna stąd jak na dłoni.

Obecny podział Zachodniego Tybetu dokonał się w wyniku wojny sino-indyjskiej w jesieni 1962 roku, kiedy wojska Chińskiej Republiki Ludowej skutecznie zaatakowały na tzw. Linii McMahona obszar Aksai Chin.

W tym szczególnym na Ziemi miejscu dumam nad historią i zastanawiam się jakim cudem akurat Ladakh nie pozostaje pod admi-

nistracją socjalistycznej chińskiej republiki, podczas gdy mocniejszy Tybet centralny uległ władzy partyjnych sekretarzy. Otóż zachodni odcinek granicy chińsko-indyjskiej został uformowany w 1834 roku po podboju Ladakhu przez Konfederację Sikhów i włączony do Kaszmiru. Wkrótce potem Sikhowie ulegli Anglikom, w wyniku czego ich obszary; Ladakh wraz z Aksai Chin, zostały automatycznie włączone do Indii. W 1950 roku komunistyczne władze chińskie ogłosiły zamiar „wyzwolenia Tybetu z rąk zachodnich imperialistów”, ich armia wkroczyła do Lhasy, a wkrótce potem Chińczycy podjęli budowę drogi z Xinjangu do stolicy Tybetu poprzez Aksai Chin–terytorium uznawane przez rząd Indii za własne, jako wschodnia część Ladakhu. Indie nie były świadome tej budowy do 1957 roku, mimo że w 1954 zawarły z ChRL traktat o przyjaźni. Rok 1962 uświadomił premierowi Nehru wartość takiego traktatu i wiarygodność chińskich polityków.

Dość tej historii... patrzymy na Pangong Tso, błękitna tafla

krystalicznie czystej wody tego jeziora położona jest na wysokości „tylko” 4,240 metrów nad poziomem morza. Możecie wierzyć lub nie, ale była to dla nas wszystkich bardzo wyraźna ulga znaleźć się aż kilometr niżej w pionie, w stosunku do przełęczy sprzed kilku godzin! W skromnej knajpce Pangong Feast zamawiamy tybetańskie pierożki momo i–znowu–gorącą herbatę, jakże przywracającą do życia w tym klimacie.

Spacerujemy wzdłuż brzegu Pangong Lake, jezioro jest piękne, niebo jeszcze piękniejsze, a barwne góry dookoła wymuszają nabożną ciszę i szacunek dla Dzieła Stworzenia.

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z INDIAMI i Tybetem LADAKHU włącznie, od 12 do 25 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA

TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788

Stary buddyjski klasztor, Himalaje w tle.

Nasza dzielna grupa z Tybetańczykami na przełęczy Chang La, 5380 m npm

Jaki w zagrodzie, tybetański Ladakh

Tarasowe pola uprawne

GJakie są ulubione zwierzęta każdej blondynki?

– Norki – w szafie, jaguar – w garażu i osioł, który na to wszystko zapracuje.

GDo leżącego na ławce mężczyzny podchodzą policjanci. Jeden z nich mówi:

– Dokumenty poproszę.

– Nie mam – odpowiada mężczyzna.

Policjanci na to:

– No to idziemy!

– No to idźcie!

GPolicjant zatrzymuje ciężarówkę:

– Po raz kolejny panu mówię, że

gubi pan towar.

– A ja po raz kolejny panu odpowiadam, że jest gołoledź, a ja jeżdżę piaskarką.

GPolicjant patrolując ulicę, spotyka swojego kolegę, który idzie trzymając za skrzydło pingwina.

– Skąd ty wytrzasnąłeś tego ptaka?

– A przyplątał się i nie wiem co z nim zrobić.

– Jak to co? Zaprowadź go do ZOO.

Po kilku godzinach milicjant znowu widzi swego kolegę spacerującego z pingwinem.

– I co, nie byłeś z nim w ZOO?

– Byłem, teraz idziemy do kina.

GW księgarni zomowiec prosi o coś lekkiego do czytania.

– No… (zastanawia się sprzedawca) – Mamy „W pustyni i w puszczy”…

– Dobra. Wezmę „W puszczy”.

GW środku nocy patrol policji zatrzymuje prostytutkę. Po spisaniu personaliów policjant pyta ją o zawód.

– A tak chodzę… od latarni do latarni.

– Wacek pisz: pogotowie energetyczne.

GW kosmos wysłano małpę i policjanta.

Pierwszą kopertę z zadaniami otworzyła małpa: „Nacisnąć przycisk, włączyć akumulatory, przeprowadzić badania”.

Po chwili kopertę przeznaczoną dla siebie otworzył policjant: „Nakarmić małpę, położyć się spać”.

GJasiu chodził do szkoły bardzo brudny, więc jego nauczyciel napisał do rodziców:

– Jasiu śmierdzi, Jasia trzeba myć.

Następnego dnia w dzienniczku ojciec odpisał:

– Jasiu nie jest do wąchania. Jasia trzeba uczyć.

Czy sprawa w sądzie rodzinnym ma wpływ na moją

sprawę imigracyjną?

Nawiązując do tematu z ubiegłych tygodni, odnoszący się do wpływu sprawy karnej na sprawę imigracyjną, pragnę Państwu przedstawić inny wątek, mianowicie, czy sprawa w sądzie rodzinnym może mieć wpływ na naszą sprawę imigracyjną?

Sąd rodzinny w Stanie Nowy Jork rozpatruje sprawy o opiekę fizyczną i prawną nad dziećmi, o ustalenie wizytacji z dziećmi, o ustalenie wysokości alimentów na dzieci oraz ustalenie wysokości płacenia alimentów na małżonkę/małżonka, jeśli owe przysługują.

Często do sądu rodzinnego udają się osoby, które są już po rozwodzie i ostatnio w ich życiu wydarzyło się wiele czynników, gdzie na przykład jedno z małżonków musi złożyć poda -

nie o obniżenie wysokości alimentów lub drugie potrzebuje ich zwiększenia. Do sądu rodzinnego trafiają również osoby, które nigdy nie były w związku małżeńskim i po rozstaniu nie potrafią porozumieć się między sobą, co do kwestii zamieszkania dzieci z jednym z rodziców i ustalenia wizytacji dla rodzica, który nie zostaje fizycznym opiekunem. Jest jeszcze jedna sprawa, którą można złożyć w sądzie rodzinnym, mianowicie można poprosić sąd rodzinny o wydanie zakazu zbliżania się wobec osoby, którą uważamy za wyrządzającą nam krzywdę lub stanowiącą zagrożenie. Po wysłuchaniu naszych zarzutów co do tej drugiej osoby, sąd może przyznać nam taki wyrok. Nasz partner lub partnerka ten

Oferujemy kompleksowe usługi, dzięki którym zakup pojazdu będzie płynny i bezproblemowy

Fachowe doradztwo

w zakresie wyboru pojazdów

Doświadczenie

w zakresie frachtu morskiego i eksportu

Bezpieczne zakupy na aukcjach ubezpieczeniowych

Pomoc w odprawie celnej

Profesjonalna naprawa samochodów

zakaz dostanie osobiście do rąk prawdopodobnie przez szeryfa. Jest to tymczasowy zakaz, który nie pozwala osobie oskarżonej ubliżać werbalnie, wywoływać kłótni, awanturować się, zastraszać. itp. Ta osoba może mieszkać w tym samym domu i musi udać się do sądu na następną rozprawę, aby przedstawić również swoje stanowisko w tej całej dosyć niezręcznej już sytuacji.

Wracając do pytania w pierwszym zdaniu, należy stwierdzić, że sąd rodzinny nie jest w ogóle zainteresowany naszym statusem imigracyjnym. Raczej nikt z nas w sądzie rodzinnym nie będzie zapytany o status, jak również nawet jeśli okaże się, że jesteśmy nielegalnie nie odmówią nam pomocy. Osoby nielegalne mają te same prawa w ubieganiu się o ustalenie alimentów, wizytacji czy przyznaniu opieki lub do prawa ochrony poprzez zakaz zbliżania się.

Jednak, w tym ostatnim przypadku musimy być bardzo ostrożni, jeśli jesteśmy tutaj nielegalnie i przeciw nam zostaje

Ładunki krajowe na terenie USA i Kanady

Wygodna dostawa samochodów bezpośrednio do domu

Wsparcie w zakresie pozyskiwania, kontroli i rejestracji pojazdów

Stała prowizja $500

Kupujemy pojazdy na terenie Ameryki Północnej i Kanady

Samochody Nowe, Używane, Zabytkowe, Klasyczne, Luksusowe, Sportowe, Terenowe, Elektryczne, Powypadkowe oraz Poleasingowe

Wybierając nas, zyskujesz spokój ducha, wiedząc, że zajmiemy się każdym etapem importu samochodu, od znalezienia wymarzonego pojazdu po zapewnienie jego bezpiecznego przybycia i bezproblemowej rejestracji.

wydany taki zakaz zbliżania się. Często osoby, którym zostaje wręczony taki zakaz z zaskoczenia i zdenerwowania potrafią zrobić głupstwa. Za złamanie tego zakazu, mimo iż może być tymczasowy, może grozić nam aresztowanie i sprawa karna. Sprawa karna jest nam zupełnie nie potrzebna, jeśli chcemy ubiegać się o zalegalizowanie swojego statusu w przyszłości.

Zakazu zbliżania się wydanego przez sąd rodzinny nie należy lekceważyć. Wiele osób uważa, iż sąd rodzinny nie znaczy wiele i nie jest taki ważny. Niestety ci ludzie są w błędzie.

Jeśli obawiamy się rozpoczynać jakąkolwiek sprawę w sądzie rodzinnym, bo nie mamy uregulowanego statusu imigracyjnego i aby sobie nie zaszkodzić, proszę koniecznie skontaktować się z adwokatem specjalizującym się w sprawach zarówno rodzinnych i imigracyjnych, aby rozwiać te wątpliwości już dziś.

Mecenas Joanna E. Nowokuński

Fundusz ds. Specjalnych Potrzeb (Supplemental Needs Trust)

Państwo Kowalscy mają 41-letniego syna Jana, który cierpi na schizofrenię i chorobę afektywną dwubiegunową. Mieszka w domu z matką i ojcem. Małżeństwo jest bardzo zaniepokojone co stanie się z synem w przypadku ich niekompetencji albo śmierci. Ponieważ małżeństwo nie ma żadnych krewnych, którzy byliby skłonni opiekować się ich upośledzonym umysłowo synem, muszą podjąć prawne kroki aby zabezpieczyć syna na przyszłość.

Państwo Kowalscy są właścicielami domu, inwestują w 401(K) i mają ubezpieczenie na życie. Łączna wartość ich majątku to ok. $1,800 000 dolarów. Obecnie Jan otrzymuje zasiłki z tytułu ubezpieczenia społecznego (SSI) i ubezpieczenie zdrowotne Medicaid.

Największym zmartwieniem Państwa Kowalskich jest to, co stanie się z ich synem, gdy nie będą już w stanie się nim opiekować. Ponadto, gdy Jan otrzyma

spadek od rodziców – czy będzie w stanie konsekwentnie zarządzać majątkiem tak, aby służył jak najdłużej? Ponadto, jeśli otrzyma duży ryczałtowy spadek i przekroczy limit aktywów na zasiłek SSI w wysokości $2000 miesięcznie (w momencie pisania tego tekstu) to utraci swoje świadczenia. Jeśli straci SSI, również nie będzie kwalifikować się na Medicaid.

Pierwszym krokiem jest konsultacja z wykwalifikowanym prawnikiem ds. planowania majątkowego dla osób starszych w stanie Nowy Jork.

W takiej sytuacji należałoby założyć Fundusz ds. Specjalnych Potrzeb (Supplemental Needs Trust), który może pomóc osobie niepełnosprawnej zachować świadczenia socjalne, tj. zasiłki SSI, Medicaid, i inne programy pomocy sponsorowane przez władze federalne lub stanowe, jak również spadek po rodzicach.

Taki Fundusz pomoże między innymi w:

• Zakupie domu dla chorego;

• Opłaceniu kosztów za serwisy, których Medicaid może nie pokryć, w tym np. opiekę domową, koszt zakupu wózka inwalidzkiego, pojazdu przystosowanego dla osób niepełnosprawnych bądź łóżka mechanicznego;

• Opłaceniu za osobistego opiekuna;

• Opłaceniu za zajęcia rekreacyjne i edukacyjne.

• Kwalifikacji i umiejscowienia chorego w domu opieki socjalnej.

Dwa kluczowe wymagania, aby założyć taki fundusz (trust) to wybór powiernika (trustee) dla osoby niekompetentej/chorej, która musi mieć całkowitą kontrolę nad dystrybucją funduszy, a osobą o specjalnych potrzebach nie może mieć uprawnień do odwołania tego funduszu (trustu).

Wybór takiegoż powiernika jest

kroków w procesie planowania, ponieważ powiernik będzie w istocie upoważniony do zarządzania życiem osoby ze specjalnymi potrzebami.

Często członkowie rodziny pełnią funkcję powierników, aczkolwiek czasem mogą nie posiadać niezbędnych cech, takich jak: długoterminowe zaangażowanie, szczególna wrażliwość na niepełnosprawność danej osoby, aktywne zaangażowanie w monitorowanie usług chorego, umiejętność prowadzenia najróżniejszych spraw dnia codziennego, rzetelność oraz umiejętność dysponowania funduszami. W takiej sytuacji zaleca się, aby rodziną zatrudniła profesjonalnego powiernika (np. bank) do nadzorowania funduszem, z członkiem rodziny jako współpowiernikiem.

Mecenas Joanna Gwóźdź

Sposoby na smukłą talię i płaski brzuch

Jeżeli chcemy wysmuklić sylwetkę i ujędrnić ciało, samo zdrowe odżywianie nie wystarczy. Ograniczając kalorie stracimy co prawda kilka kilogramów, ale nasze ciało niekoniecznie będzie wyglądało tak, jakbyśmy chcieli. Dlatego jeśli wprowadzamy zmiany w naszym odżywianiu, to najlepiej połączyć je z odpowiednimi ćwiczeniami. I to różnego rodzaju – od takich, dzięki którym szybko spalimy znaczną liczbę kalorii (jak bieganie czy pływanie), po treningi z wykorzystaniem odpowiednich sprzętów (jak hantle, plastikowa piłka, czy zwykła mata).

Plank

czyli deska

Plank jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń wśród osób, którym zależy na szczupłej sylwetce, a jego zalet trudno nie docenić. Aby je wykonać wystarczy mieć matę i wolny kawałek podłogi. To ćwiczenie izometryczne, podczas którego napinamy mięśnie, ale nimi nie ruszamy. W desce cała sztuka polega na tym, by odpowiednio ułożyć ciało i wytrzymać w pozycji kilkadziesiąt sekund. Osobom, które nie znają tego ćwiczenia może się wydawać łatwe, ale już po kilku sekundach okazuje się, że wcale tak nie jest. Ćwiczenie wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, rzeźbi mięśnie pleców, ramion i ud. Na początku staramy się wytrzymać około 20-30 sekund, w miarę upływu czasu ćwiczymy

ciach, łokcie trzymać pod barkami, łopatki ściągnąć, a całe ciało (zwłaszcza brzuch) – napiąć. Dzięki temu, że trzymamy mocno spięty brzuch utrzymujemy kręgosłup we właściwej pozycji i jego dolna część nie opada.

Inne pozycje:

z przyjmujemy pozycję opisaną powyżej, ale nie opieramy się na przedramionach, tylko na całych dłoniach. Ręce są wyprostowane z kładziemy się na boku, powoli podnosimy i opieramy na przedramieniu. Drugą rękę kładziemy wzdłuż ciała. Obie nogi są wyprostowane, ale ziemi dotyka tylko jedna (zewnętrzną stroną).

Plastikowa taśma

Ćwiczenia z lateksową taśmą mają coraz więcej zwolenników, zwłaszcza wśród kobiet. Taśmy są lekkie, można je schować do torebki czy podręcznej torby, zajmują niewiele miejsca, a do tego nie kosztują zbyt wiele. Taśmy są dostępne w różnych kolorach i odpowiadają temu czy dopiero zaczynamy przygodę z treningami czy jesteśmy już bardziej zaawansowani – im cieńsza guma, tym mniejsza intensywność. Gumę wykorzystuje się też na takich zajęciach jak pilates, ABT i TBC. Efekt: wzmocnienie pleców, kręgosłupa, brzucha, bioder, wysmuklenie sylwetki i uelastycznienie ciała.

Inne pozycje:

z stajemy ustawiając stopy równolegle na szerokość bioder, chwytamy taśmę, chwytamy taśmę, naprężamy i wykonujemy obustronne krążenie barków w tył

z stajemy ustawiając stopy równolegle na szerokość bioder, chwytamy taśmę, naprężamy,

unosimy ręce i łokcie (w bok, tył, przód)

z jedną nogę stawiamy do przodu, stopę ustawiamy na środku gumy i maksymalnie zginamy i prostujemy ramiona

z stajemy w lekkim rozkroku, prawą stopę ustawiamy na jednym z końców taśmy, drugi chwytamy prawą ręką i naciągamy gumę do wysokości biodra, ramię jest lekko zgięte; ćwiczenie polega unoszeniu prawego ramienia nad głowę z jednoczesnym opadem tułowia w przód. Ćwiczenie powtarzamy zmieniając strony

Taśmy Ćwicz piłką

TRX

System linii TRX został stworzony przez byłego amerykańskiego komandosa Navy SEALs Randy’ego Hetricka. Dziś trudno znaleźć siłownię, która nie oferowałaby tego typu zajęć, ale ćwiczenia z taśmą TRX z powodzeniem można wykonywać w domu – trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać. Tak zwany trening w zawieszeniu (TRX Suspension Trainer) wykorzystuje obciążenie osoby ćwiczącej i pozwala na wykonanie ćwiczeń zwiększających siłę, elastyczność i równowagę, a także poprawiających kondycję fizyczną. Zaletą TRX jest także to, że podczas ćwiczeń angażuje się wiele grup mięśni, zwłaszcza mięśni głębokich.

Przykładowe ćwiczenia:

z Podpór na TRX:

Pozycja wyjściowa: taśmy ustawiamy na długości do połowy łydki, wkładamy stopy w uchwyty, palce skierowane do dołu. Przedramiona opieramy na podłodze, korpus unosimy do góry. Nogi wraz z tułowiem są ustawione w linii poziomej, równoległej do podłoża. Podczas ćwiczenia trzymamy brzuch oraz plecy mocno napięte. Dla utrudnienia możemy opierać się także na całych dłoniach, mając ramiona wyprostowane.

z Spięcia brzucha na TRX:

Pozycja wyjściowa jak wyżej. Ćwiczenie polega na przyciąganiu kolan do klatki piersiowej przy jednoczesnym unoszeniu bioder i robiąc wydech, a następnie powoli wracamy do pozycji wyjściowej. Dla utrudnienia można się opierać na samych dłoniach.

zĆwiczenia na dużej piłce zaleca się przede wszystkim osobom, które chcą wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie głębokie, jak również tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia i chcą wzmocnić kręgosłup. Szczególnie korzystne są także dla kobiet w ciąży i osób starszych. Zanim zaczniemy ćwiczenia, pamiętajmy jednak o krótkiej rozgrzewce (na przykład: siedzimy prosto na piłce, trzymamy napięty brzuch i na zmianę wyciągamy jedną i drugą rękę do góry; siedzimy prosto na piłce., podnosimy naprzemiennie kolana wysoko do góry)

Przykładowe ćwiczenia:

z kładziemy się na plecach, stopy opieramy na piłce. Unosimy pośladki i dolną część pleców; wytrzymujemy kilka sekund. Następnie toczymy piłkę stopami do momentu, w którym nogi będą proste. Wytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. z kładziemy się na piłce na wysokości bioder (klatka piersiowa nie dotyka piłki). Stopy ustawiamy nieco szerzej. Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa, wzrok skierowany ku ziemi. Następnie układamy dłonie pod brodą i podnosimy tułów do góry, trzymając napięty brzuch. Wytrzymujemy w tej pozycji kilka sekund i wracamy do pozycji wyjściowej. z stajemy szeroko, stopy mamy skierowane delikatnie delikatnie na zewnątrz. Robimy przysiad (biodra wypychamy do tyłu, kolana nie przekraczają linii palców u stóp) i chwytamy piłkę. Podnosimy się i unosimy piłkę nad głową. Powtarzamy.

Zdrowa sylwetka na wiosnę

Jak podkreślają sportowcy oraz dietetycy, a także ulubiona trenerka wielu Polek, Ewa Chodakowska, aby wiosną i latem cieszyć się smukłą, zdrową sylwetką, warto już dziś pomyśleć o tym, jak się do tego zabrać. A same ćwiczenia fizyczne nie wystarczą. Specjaliści podkreślają, że na to jak wyglądamy, w 30 proc. wpływają ćwiczenia, a aż w 70 proc. – nasza dieta. Dlatego właśnie zmiana nawyków żywieniowych jest taka ważna.

Składniki:

1 szkl. soczewicy, marchewki

½ selera, 2 ząbki czosnku 1 dymka, ½ szkl. płatków owsianych

1 szkl. bułki tartej, 1 łyżeczka curry

2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżka oliwy pieprz, bazylia, olej do smażenia

Kotlety z soczewicy

Krem z buraków z chrzanem

Składniki:

600 g buraków, 200 ml wywaru warzywnego 400 ml soku jabłkowego, 50 g chrzanu 100 g masła, 150 g koziego sera, sól

Sposób przygotowania:

Buraki zawinąć w folię aluminiową i piec w piekarniku w temperaturze 340 stopni F przez godzinę. Po tym czasie obrać buraki ze skóry, pokroić w drobną kostkę. W dość dużym garnku rozpuścić masło i dodać pokrojone wcześniej buraki. Smażyć przez kilka minut. Następnie wlać warzywny wywar oraz sok jabłkowy. Gotować kilka minut, od czasu do czasu mieszając, aż płyn odparuje o 1/3. Zmiksować blenderem na gładki krem i doprawić solą. Na talerz wlać zupę krem i zetrzeć świeży chrzan. Posypać kozim serem.

Sposób przygotowania: Soczewicę płuczemy i gotujemy w 2 szklankach wody. Marchewki obieramy i ścieramy na drobnej tarce. Selera obieramy, gotujemy i rozgniatamy. Czosnek obieramy i siekamy razem z dymką. Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą. Ugotowaną soczewicę blendujemy, zostawiając część ziarenek w całości. Dodajemy do niej startą marchewkę, selera, namoczone płatki, czosnek, dymkę, przyprawy, sos sojowy, oliwę i bułkę tartą. Mieszamy, w razie potrzeby dodajemy bułki tartej. Masę odstawiamy do lodówki na 15-30 minut. Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej. Zwilżonymi rękoma formujemy w dłoniach kotleciki lub kulki. Smażymy aż będą miały złoty kolor.

Pasztet z cukinii

Składniki:

3 szkl. startej cukinii, 1 cebula

2 szkl. bułki tartej

200 g żółtego sera, ¼ szkl. oleju

3 żółtka, 3 białka

Sposób przygotowania:

2 ząbki czosnku, szczypta majeranku

1 łyżka posiekanej natki pietruszki pieprz i sól

200 g pieczarek

Dobrze odcisnąć cukinię, aby miała jak najmniej wody. Nagrzać piekarnik do 360 st. F. Pieczarki poddusić na patelni na średnim ogniu, odparować wodę. W dużej misce wymieszać cukinię z bułką tartą, startym serem, olejem, pokrojoną cebulą, żółtkami, startymi pieczarkami, pietruszką i przyprawami. Dodać pianę z białek i delikatnie wymieszać. Jeśli masa nie jest wystarczająco zwarta, dodać więcej bułki tartej. Przełożyć wymie szaną masę do dużej keksówki i piec w nagrzanym piekarniku około 1 godziny. Zamiast pieczarek można dodać oliwki, kapary, suszone pomi dory lub pokrojoną szynkę z indyka.

Pieczona dynia

nadziewana kuskusem

Składniki:

1 duża dynia

1 łyżeczka curry

1 łyżeczka mielonego kuminu

½ łyżeczki cynamonu szczypta pieprzu i soli łyżka oliwy

1 pomidor, 1 cebula

1 marchew

2 bakłażany

1 łyżeczka startego korzenia imbiru

1 ząbek czosnku

1 szkl. soku

Smootie z jarmużem i ananasem

Składniki:

½ ananasa

2-3 liście jarmużu

1 szklanka soku jabłkowego

1 cm imbiru

Sposób przygotowania:

Ananasa pokroić w plasterki, odkroić skórę, miąższ pokroić na kawałki usuwając środkową twardą część i przeło żyć do miski. Dodać umyte i pocięte liście jarmużu z pominię ciem środkowej twardej części. Wlać sok jabłkowy, dodać obrany i pokrojony na kilka kawałków imbir i dokładnie zmiksować. Przelać przez sitko do czystego naczynia, mieszać łyżką aż na sitku pozostanie 1-2 łyżki twardych włókien. Przelać do szklanki i podawać.

Sposób przygotowania:

Dynię przekroić w 2/3 wysokości (lub wzdłuż, jeśli jest mniejsza) i wyjąć ze środka luźny miąższ z pestkami. Od środka posmarować dynię oliwą, oprószyć lekko solą i wstawić do nagrzanego piekarnika (360 stopni) na około 30 minut (czas pieczenia zależy od rodzaju wielkości dyni). Curry, kumin, cynamon, sól i pieprz wymieszać. Na patelni rozgrzać oliwę, dodać przyprawy. Kiedy zaczną intensywnie pachnieć, dodać pokrojone w kostkę bakłażan i marchewkę. Smażyć do czasu, aż bakłażan lekko zbrązowieje, po czym dodać posiekane: cebulę i czosnek. Kiedy cebula zmięknie, dodać pomidor pokrojony w kostkę. Smażyć na niewielkim ogniu 3-4 minuty. Dodać sok pomarań -

Rewolucja na stole

W dążeniu do upragnionej szczupłej sylwetki niezbędne okażą się zdrowe nawyki, dzięki którym łatwiej nam będzie rezygnować z niezdrowych przekąsek. Na początku warto zrobić przegląd produktów, które znajdują się w naszej kuchni i znaleźć ich zdrowsze odpowiedniki. Wiele z nich to dodatkowe kalorie, bez których nasz organizm z pewnością sobie poradzi.

Soki owocowe i warzywne

Producenci żywności, która ma uchodzić za zdrową, wprost prześcigają się w dodawaniu do nazw swoich produktów przymiotnika „zdrowy” czy określania „ze świeżych owoców i warzyw”. Korzystają z tego, że coraz częściej sięgamy po warzywne i owocowe soki wierząc w to, że w ten sposób dostarczamy naszemu organizmowi cennych witamin i składników odżywczych. Niestety, wiele soków, które możemy znaleźć na półkach supermarketów, ma niewiele wspólnego ze zdrową żywnością. Poza tym, że większość z nich zawiera mnóstwo dodatków typu E, substancji barwiących i konserwujących, to dodatkowo szkodzi nam zawarty w sokach cukier. Bo, jak się okazuje, dwie szklanki „zdrowego” soku z jabłek mogą zawierać tyle cukru, co spory kawałek ciasta. Soki owocowe, które możemy znaleźć w sklepach są też praktycznie pozbawione błonnika, z kolei warzywne zawierają sporą dawkę soli. Dlatego najlepszą alternatywą są soki przygotowane własnoręcznie, w domu, z produktów sezonowych.

Śmietanka do kawy

Nawet jeśli wydaje się, że odrobina śmietanki do kawy nie zaszkodzi, to warto wiedzieć, że 100 g śmietanki 12 proc. ma około 130 kcal. Jeżeli wypijamy dwie lub trzy kawy z cukrem dziennie (1 łyżeczka to około 20 kcal), nasz organizm otrzymuje dodatkową porcję kalorii. Jeżeli zastąpimy śmietankę (lub zabielacze do kawy) mlekiem i zrezygnujemy z cukru, możemy zaoszczędzić nawet 100-200 kcal dziennie.

Zamiast margaryny

Produkty light

Osoby, które chcą zrzucić wagę, często zastępują zwykłe produkty tymi z nazwą „light”. Choć zawierają mniej tłuszczu, to zdarza się, że producenci, chcąc wzmocnić smak produktu, dodają do niego więcej cukru czy słodzika (i na odwrót). Taki produkt, choć ma mniej kalorii, wcale nie musi być bardziej zdrowy. Tak jest np. w przypadku czekolady „bez cukru” – cukier zastępuje się tu słodzikiem, ale za to dodaje się tłuszcz. W efekcie, mimo mniejszej zawartości cukru, czekolada może mieć większą wartość energetyczną niż jej„zwykła” wersja.

Reklamy prześcigają się w przekonywaniu nas o zdrowotnych właściwościach margaryny, ale zanim wybieramy którąkolwiek z nich, przyjrzyjmy się, co widnieje w jej składzie. Wiele osób sięga po nie, tłumacząc, że mają mniej kalorii i tłuszczu niż masło. Z pewnością jednak są też bardziej niezdrowe i zwierają tłuszcze trans, czyli utwardzone tłuszcze pochodzenia roślinnego. Powstają one wtedy, gdy tłuszcze roślinne nasyca się cząstkami wodoru i poddaje działaniu wysokiej temperatury, dzięki której z postaci płynnej zamieniają się w taką, którą możemy posmarować chleb. Dlatego zamiast margaryny lepiej zdecydować się na masło – ma więcej kalorii, ale jest znacznie zdrowsze. Do posmarowania kanapek możemy wykorzystać także chudy serek twarogowy o dowolnym smaku.

Produkty, które spalą kalorie

Jeżeli myślimy o urozmaiceniu codziennej diety i smukłej sylwetce, warto dodać do niej produkty, które pomogą spalić dodatkowe kalorie i pozbyć się zbędnego tłuszczu. W zestawieniu znalazły się produkty dobrze nam znane, ale też mniej popularne, po które niewielu z nas sięga. Nic nie stoi na przeszkodzie, by na stałe zagościły one na naszym stole.

Nasiona chia

Nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej, od stuleci znane są w kuchni Ameryki Środkowej i Południowej. Nasiona bogate są w zdrowe tłuszcze, białko oraz błonnik, który sprawia, że dłużej czujemy się syci. Już jedna łyżka tego produktu dostarcza olbrzymią porcję kwasów tłuszczowych omega-3, 4,5 g błonnika i 3 g białka, są więc świetnym produktem dla osób, które dbają o zdrową i smukłą sylwetkę. Można je dodać praktycznie do wszystkiego – owsianki, sałatki czy warzywnego koktajlu.

Avocado

Odpowiednie

Odpowiednie doprawianie potraw to ważny element w codziennej diecie. Warto sięgnąć choćby po pieprz cayenne czy papryczki chili. Zawarta w nich kapsaicyna przyśpiesza metabolizm, a dzięki temu spalanie tłuszczu. Kapsaicyna wpływa także na produkcję hormonu tarczycy, odpowiedzialnego za regulowanie poziomu adrenaliny i dopaminy, czyli hormonów wpływających na nasz apetyt. Inną przyprawą, której nie powinno zabraknąć w codziennej diecie, jest imbir, który wspomaga pracę układu pokarmowego i zmniejsza uczucie głodu.

Zielona herbata

O zaletach zielonej herbaty wiemy od dawna, wciąż jednak wiele osób nie może przyzwyczaić się do jej smaku. Mimo to warto go polubić, bo ten rodzaj naparu o wiele szybciej pobudza metabolizm niż czarna herbata czy kawa. Tak jak wspomniane napoje, zielona herbata zawiera kofeinę, dzięki której nasz organizm szybciej skorzysta z zapasów tłuszczu w ciele (a nie węglowodanów czy masy mięśniowej) – a bez tego nie zrzucimy wagi. Co więcej, po dostarczeniu do organizmu kofeiny przed treningiem, przyśpieszy on spalanie tłuszczu o ok. 30 proc. i zwiększy spalanie po treningu. Zielona herbata zawiera także katechiny, które pomagają zmniejszyć wagę i poziom tkanki tłuszczowej. Katechiny neutralizują także oddziaływanie wolnych rodników, spowalniają procesy starzenia i pomagają skórze odzyskać witalność.

Owoc zawiera zarówno dużo zdrowych tłuszczów, dużo białka, jak i sporą dawkę błonnika (nawet do 17 g na 1 średniej wielkości owoc). Olej z avocado jest bogaty w nasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas omega-9, który pomoże zwalczyć uczucie głodu, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Regularne spożywanie avocado blokuje także hormony odpowiedzialne za gromadzenie się tłuszczu i przyśpiesza metabolizm. Ten zielony owoc jest też źródłem lipazy – enzymu niezbędnego do prawidłowego spalania tłuszczu.

BARAN To tydzień pod wpływem korzystnego układu gwiazd, twój umysł będzie spokojny i niezmącony. Warto poświęcić trochę czasu i zastanowić się nad tym, co dla ciebie naprawdę się w życiu liczy.

BYK Uparcie będziesz bronić swojego zdania i nie pójdziesz na żaden kompromis. Zastanów się, czy warto tak bardzo się zacietrzewiać. Jeśli pojawią się ważne sprawy, którym musisz stawić czoła, nie szukaj siłowych rozwiązań.

BLIŹNIĘTA Jeśli tylko spokojnie podejdziesz do wszelkich spraw, wszystkie problemy uda się rozwiązać dyplomatycznie i z korzyścią dla siebie. Spojrzysz teraz na życie bardziej realnie, zaakceptujesz różne ograniczenia.

RAK W najbliższych dniach będzie ci dopisywało świetne samopoczucie. W domu zapanuje miła atmosfera. Poczujesz, że wreszcie świetnie rozumiecie się z partnerem. Nie szalej na zakupach, zachowaj rozsądek w wydawaniu pieniędzy.

LEW Korzystny tydzień, aby sfinalizować ważne transakcje. Powinno się udać osiągnąć zamierzone cele. W pracy pojawi się okazja by błysnąć dobrym pomysłem. Wykorzystaj swoją szansę, pomyśl o swoich niezrealizowanych ambicjach.

PANNA Spokojny tydzień, bez niespodziewanych wydarzeń. Spojrzysz teraz na życie bardziej realnie, zaakceptujesz różne jego ograniczenia. Jeśli pojawią się ważne sprawy, którym musisz stawić czoła, nie szukaj siłowych rozwiązań.

WAGA To będzie prawdopodobnie bardzo dobry czas na załatwienie zaległych spraw. Wykażesz teraz się łatwością w nawiązywaniu kontaktów, błyskotliwością i elokwencją. W miłości i sprawach uczuć czeka cię spore ożywienie.

SKORPION Pojawią się nowe możliwości i nowe inicjatywy. Interesy powinny układać się teraz pomyślnie, wykorzystaj zdolność przewidywania i umiejętność szybkiego podejmowania decyzji. STRZELEC Grozi ci pewien zastój w uczuciach. No, chyba że weźmiesz sprawy w swoje ręce, na partnera raczej nie masz teraz co liczyć. Mogą pojawić się niespodziewane większe wydatki. Mogą dokuczać ci przejściowe bóle głowy, postaraj się prowadzić bardziej regularny tryb życia.

KOZIOROŻEC Ten tydzień powinien być bardzo udany. Zawartość twojego portfela powinna się powiększyć, będzie dopisywać ci dobry humor i wspaniała forma fizyczna. Postaraj się wykorzystać korzystny czas, naładuj akumulatory.

WODNIK Zapragniesz teraz zmian i nowych przygód. Zastanów się czy warto wszystko zaczynać od nowa. Tyle szczęścia masz przy sobie, a szukasz gdzieś czegoś innego. Pamiętaj, że możesz więcej stracić niż zyskać. Nie oszukuj siebie i postaraj się działać rozważnie.

RYBY Warto teraz w coś zainwestować, nawet jeśli nie będzie to wielka suma. Niedługo nadarzy się okazja, żeby ją pomnożyć. Grozi ci pewien zastój w uczuciach. Może ci się wydawać, że coś jest nie tak między wami. W gruncie rzeczy wszystko jest na jak najlepszej drodze.

Family Dental Care

Bożena Piekarz-Lesiczka

Tel: 718-472-4344

146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222

General dentist

✗ Laminaty, koronki, mostki

✗ Leczenie kanałowe

✗ Leczenie kanałowe

✗ Korony na implanty

✗ Korony na implanty

✗ Stomatologia dziecięca

✗ Stomatologia dziecięca

✗ Kosmetyka

✗ Kosmetyka

✗ Protetyka i ortodoncja

✗ Protetyka i ortodoncja

✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

www.doctorbozenapiekarz.com

Okulary, czyli nowa twarz od zaraz

Niewiele akcesoriów ma taką moc błyskawicznej zmiany naszego wizerunku jak okulary. Czy będziesz w nich wyglądać dobrze? Czy pasują do kształtu twojej twarzy? Czy dobrze się czujesz mając je na sobie? Nic dziwnego, że dla wielu z nas wybór nowych okularów - choćby tylko przeciwsłonecznych - to istna droga przez mękę. Tymczasem jest na to kilka bajecznie prostych sposobów.

Gdy człowiek nie wie czego szuka, wchodzi do sklepu i staje pośrodku z nietęgą miną. Na to tylko czekają sprzedawcy! Biorą cię pod rękę i ciągną w stronę witrynki albo z tym, co najdroższe, albo z tym, co najtrudniej im sprzedać. Gdy mamy trochę szczęścia i zostawią nas w spokoju, zaczynamy mierzyć wszystko po kolei i już po kilku minutach mamy ochotę uciec stamtąd w popłochu. Wszystko dlatego, że tak naprawdę nie wiemy jak powinna wyglądać nasza nowa twarz.

Jest przynajmniej kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, wybierając okulary. Po pierwsze muszą one być jak najlżejsze. Gdy je mierzymy wszystkie wydają się lekkie, wybierajmy jednak w miarę możliwości te, których prawie wcale nie czujemy na nosie. Potem, gdy przyjdzie nam nosić je przez cały dzień, ciężar oprawek może nam przeszkadzać. Kolejna i często najtrudniejsza rzecz to właściwy dobór oprawek do kształtu naszej twarzy i koloru oczu. Czy to ważne? Jeszcze jak!

Î Trzy zasady

W pierwszej kolejności pamiętajmy o trzech rzeczach:

1. Rozmiar – ma znaczenie i powinien być proporcjonalny do twojej twarzy.

2. Kształt oprawek powinien kontrastować z kształtem twojej twarzy (czyli np. nie wybieramy okrągłych oprawek, gdy mamy buzię jak księżyc w pełni).

3. Kolor oprawek powinien podkreślać kolor twoich oczu.

Î Dobór oprawek do kształtu twarzy

Łatwo powiedzieć, jednak jak to zrobić? Poniżej kilka rad dostosowanych do najczęściej spotykanych kształtów twarzy.

 Twarz okrągła

… ma prawie taką samą wysokość co szerokość i nie posiada żadnych „kanciastych” elementów, jak wystajqce kości policzkowe czy żuchwa. Twarz okrągłą optycznie wysmuklą oprawki prosrokątne z cienkim lub jasnym mostkiem.

 Twarz owalna

… jest przez wielu uznawana za idealną. Dobierając okulary do tego typu twarzy postaraj się zachować jej idealne proporcje: wybierz oprawki, które są równie szerokie lub szersze niż twarz.

Kształt nie ma znaczenia. Praktycznie we wszystkim będziesz wyglądać dobrze.

 Twarz podłużna

... trzeba optycznie skrócić poprzez dobór właściwych oprawek. Sugerujemy takie, które są szerokie zarówno w górnej, jak i w dolnej części. Podłużnej twarzy często towarzyszy też nieco większy nos. Żeby wydawał się mniejszy, polecane są oprawki o niskim mostku.

 Twarz trójkątna

... charakteryzuje się wyraźnie zarysowaną linią szczęki, wąską brodą, ale dosyć szerokim czołem.

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

Żeby twarz nabrała lepszych proporcji sugerowane są oprawki mocno podkreślone w górnej partii, np. takie, które mają grubą górną ramkę, a nie posiadają dolnej.

 Twarz diamentowa

... to taka, która swym kształtem przypomina romb. Zwykle towarzyszy jej wąska, lub wręcz spiczasta broda, o czaszka wyraźnie zaczyna się zwężać od linii uszu ku górze. Do tego kształtu twarzy pasują jasne oprawki z grubą lub ozdobną górną ramą, a także okulary bez oprawek.

 Twarz kwadratowa

... będzie najlepiej się prezentować w szerokich i krótkich ramkach, które optycznie ją wydłużą. Koniecznie jednak pamiętajmy o zaokrąglonym kształcie szkieł.

No koniec jeszcze dwa słowa o kolorach. Jak już wspomnieliśmy, najlepiej jest, gdy oprawki podkreślają kolor oczu. Zasada ta tyczy się jednak bardziej panów, w przypadku płci pięknej warto wziąć pod uwagę także kolor włosów, ulubione tonacje makijażu czy karnację skóry. Na tej podstawie panie mogą określić grupę kolorów, w których będzie im dobrze. Do wyboru mamy barwy ciepłe (na bazie żółtego) i chłodne (te, którym bliżej do niebieskiego). Wybierając oprawki panie powinny więc wziąć pod uwagę przede wszystkim właściwą sobie temperaturę barw.

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777

www.icetranspor t.com

stawk i@icetranspor t.com

L I C R E A L E S T A T E S A L E S P E R S O N D I R E C T : 3 4 7 - 7 2 1 - 7 9 3 5 J A N U S Z O P I O L A O F F I C E : 7 1 8 - 3 4 5 - 4 5 4 5 3 4 5 N O S T R A N D A V E B R O O K L Y N , N Y 1 1 2 1 6 WYNAJEM SPRZEDAŻ KUPNO N I E R U C H O M O Ś C I Bezpłatna analiza i wycena

Rozrywka

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 25.03.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 1.04.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest

Tygodnik PLUS

NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie

krzyżówki z nr.10 (687) nagrodę wylosował Pan Remigiusz Miedlar z Kew Gardens. Gratulujemy! Hasło – „Element zbrodni”

Uwaga na psychodrinki

Psychodrinki, energetyki – nie bez kozery coraz częściej słyszy się te słowa w odniesieniu do tzw. napojów energetycznych. Ich producenci dwoją się i troją, żeby sprzedawać jak najwięcej, kuszą fikuśnymi opakowaniami, promocjami, ogromnymi puszkami i butelkami, co sprawia, że coraz częściej sięgają po nie także dzieci. A kardiolodzy na to: - Nie dożyjecie sześćdziesiątki!

Głównym składnikiem energetyków jest kofeina i tauryna. W składzie jest też całkiem sporo witamin – bardziej przydatnych jednak specom od reklamy tych produktów niż ich konsumentom. Dzięki ich zawartości psychodrinki można reklamować jako zdrowe, bo w społecznej świadomości pokutuje mit, że wszystko co zawiera witaminy, ma na nasz organizm pozytywny wpływ. Tymczasem zawartych w energetykach witamin mamy pod dostatkiem w codziennym pożywieniu i zupełnie nie potrzebujemy się nimi dokarmiać.

Kofeina w małych ilościach też krzywdy nam nie robi, na chwilę poprawia nastrój i koncentrację, stymuluje korę mózgową, zwiększa zapotrzebowanie na tlen oraz wydzielanie adrenaliny. Taurynę, która jest naturalnie wytwarzana w naszych organizmach, suplementować mogą bardzo intensywnie trenujący sportowcy, bo przyśpiesza ona regenerację mięśni po wysiłku i pobudza trzustkę do zwiększonego wydzielania insuliny, która jest naturalnym katabolikiem. Podczas wysiłku fizycznego tauryna zmniejsza też wychwyt zwrotny endorfin, dzięki czemu organizm słabiej odczuwa ciężar tego wysiłku o może dłużej intensywnie pracować. Dotychczas przypadki

przedawkowania kofeiny zdarzały się sporadycznie i dotyczyły głównie dorosłych, którzy przesadzili z kawą. Już po stosunkowo niewielkiej ilości kawy, większość z nas doświadcza sensacji żołądkowych, co w naturalny sposób chroni nas przed jej przedawkowaniem, a dzięki jej gorzkiemu smakowi nie przypada do gustu dzieciom. Sytuacja diametralnie się zmieniła po wprowadzeniu energetyków, są one słodkie, smaczne i reklamowane przyjemnie kojarzącymi się hasłami, jak energia, siła, zdrowie, witaminy. Tymczasem dawka powyżej 500 mg kofeiny, czyli 1,5 litra przeciętnego napoju energetycznego nawet u osoby dorosłej powoduje zwykłe pobudzenie psychoruchowe, nudności, wymioty, osłabienie, przyśpieszoną akcję serca i niemiarowość serca, a nawet drgawki i porażenie ośrodka oddechowego. Co gorsza, kofeina w takich ilościach znacznie pobudza wydzielanie soku żołądkowego i nasila insulinoodporność, przez co przyczynia się do powstania cukrzycy już u bardzo młodych ludzi.

To tylko jeden z powodów, dla których napoje energetyczne są absolutnie niewskazane dla dzieci do 16.roku życia, osób chorych na cukrzycę, z zaburzeniami rytmu serca, nadciśnieniem tętniczym

oraz padaczką. Odradzamy też picie ich osobom z refluksem żołądkowoprzełykowym, chorobą wrzodową oraz kobietom w ciąży. Kto więc może je pić? Dorośli w awaryjnych

sytuacjach wymagających koncentracji czy orzeźwienia np. kierowcy, ale pamiętając o rozsądnych ilościach: puszka tak, ale nie dwie lub trzy.

Î Mateschitz dodał skrzydeł

Szlaki wszelkim energetycznym napojom przecierał jeden, ten najbardziej znany – Red Bull. Został on sprowadzony do Europy z Tajlandii przez austriackiego handlowca z branży farmaceutycznej Dietricha Mateschitza. Pierwsze badania marketingowe nowego produktu przyniosły zaskakujący efekt. Red bull został uznany za marketingową katastrofę, oceniano, że nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie pił napoju o takim smaku i zapachu.

Mimo to Mateschitz postanowił zainwestować w swój produkt, a właściwie nie tyle w produkt, co w jego marketing. Przełomem okazał się design przypominającej ogromną baterię puszki. Dzięki niemu, a także szerokiej kompanii promocyjnej Red Bull rozpoczął swoją ekspansję. Został wprowadzony do sprzedaży w Austrii w 1987 roku

i dwa lata później pojawił się na Węgrzech i w Słowenii. W 1997 był już dobrze znany w USA, a w 2000 roku pito go nawet na Bliskim Wschodzie. Nie miał on jednak szczęścia do europejskich rynków. Ze względów na wysoką zawartość kofeiny i tauryny produkt został wycofany z rynku we Francji, Norwegii, Islandii, Danii, a także w kilku niemieckich landach. Po wielu sądowych bataliach z firmą, w wielu z tych krajów cofnięto zakaz sprzedaży Red Bulla i jest on obecnie dostępny.

W 2009 roku w Taiwanie i Hong Kongu przebadano importowany z Austrii napój i znaleziono w jego składzie niewielkie ilości kokainy.

W 2008 roku wg Forbesa, Dietrich Mateschitz został uznany za 260 na liście najbogatszych ludzi na świecie.

10 przykazań dla fanów painkillerów

Pigułki przeciwbólowe to nic dobrego, ale kto doświadczył kiedyś prawdziwego bólu wie, że czasem bez nich ani rusz. Dla tych, co czasem brać je muszą garść porad jak to robić bezpiecznie.

1. Środki przeciwbólowe najlepiej wziąć w pierwszej, narastającej fazie bólu. Im dłużej bol trwa, tym więcej czasu trzeba, żeby go uśmierzyć.

2. Nie przekraczaj zalecanej przez producenta dobowej dawki leku, czytaj ulotki i nie bierz różnych środków tego samego dnia. Wiele z nich zawiera te same składniki, które łatwo w ten sposób przedawkować.

3. Najszybciej działają zastrzyki, potem doodbytnicze czopki, następnie tabletki musujące, natomiast najwolniej doustne tabletki. Daj im czas na działanie (około 40 minut) zanim połkniesz kolejną pigułkę.

4. Przy przedłużającym się bólu leki należy przyjmować tak, by utrzymać stały poziom środka przeciwbólowego w organi -

zmie. Gdy na ulotce jest informacja, że przyjmuje siie go co 4 godziny, trzeba przestrzegać tych zaleceń.

5. Uważnie czytaj o przeciwskazaniach, jeśli lek dobierasz sobie samodzielnie. Jeśli nie podejrzewasz stanu zapalnego, wybierz paracetamol.

6. Jeżeli słabszy środek nie działa

po 2-3 dniach zażywania go, warto po konsultacji z lekarzem, zamienić go na silniejszy.

7. Każdy lek przeciwbólowy stosowany długo powoduje skutki uboczne, przygotuj się więc na bóle brzucha, biegunki, owrzodzenia i krwawienia z przewodu pokarmowego, a także alergiczne wysypki,

dolegliwości wątroby i nerek, wzrost ciśnienia tętniczego itd.

8. Producenci leków przeciwbólowych opracowują coraz ro nowsze postaci swych preparatów, np. tabletki „sklejone” z mikrogranulek (mikropeletki) rozpuszczające się równomiernie w żołądku czy uwalniające się dopiero w jelitach. Leki te nie wpływają bezpośrednio na śluzówkę żołądka i dwunastnicy, ale – działają na cały organizm – pośrednio docierają i do niej. Muszą więc szczególnie uważać na nie osoby z chorobą wrzodową (może się zaostrzyć).

9. Gdy bierzemy lek działający nie tylko przeciwbólowo, ale i przeciwzapalnie nie można przerywać kuracji, gdy tylko ból ustąpi. Środek ten musi przecież mieć czas, by zwalczyć ognisko zapalne.

10. Jeżeli ból nie ustąpi po 48 godzinach stosowania leku dostępnego bez recepty, skonsultuj się z lekarzem.

LECZYMY:

• Bóle mięśni i stawów

• Urazy sportowe

• Bóle szyi i pleców

• Rehabilitacja neurologiczna

• Urazy po wypadkach samochodowych i w pracy

• Rehabilitacja po operacjach

WYKONUJEMY

ZABIEGI:

• Elektrostymulacji

• Ultradźwięki

• Leczenie laserem

• Ćwiczenia lecznicze

• Masaże lecznicze