Kiedy w metropolii nowojorskiej jest szaro i zimno warto wybrać się po dawkę witaminy D do jednego z południowych stanów USA. Więk szość z nas zimową porą co roku wyrusza na Flo rydę. Poszukując nowych krajobrazów warto udać się na południowy-zachód. Lot z Nowego Jorku do Phoenix to koszt $200-$300, a już niecałe sześć godzin po wylocie możemy zacząć cieszyć się bez chmurnym niebem, słońcem i widokiem na kaktusy.
The Valley of the Sun, jak mówią o Pho enix mieszkańcy to rozległy obszar metropolitarny z zadziwiającą ilością parków, oszałamiającą historią i wspaniałą naturalną scenerią. Phoenix oferuje ponad 41 000 akrów pustynnych parków oraz terenów górskich. Wśród nich znajdziemy ponad 200 mil szlaków, 185 parków, 32 ośrodki kultury i rekreacji, 8 pól golfowych i 29 basenów. W tym mie ście nie można się nudzić, a każdy kto chce spędzić trochę czasu w naturze znajdzie tutaj coś dla siebie. Najpopularniejsze parki Phoenix to Papago Park z ogrodem botanicznym i zoo, Phoenix Mountains Preserve i South Mountain Park and Preserve.
Papago Park położone zaledwie kilka minut od centrum miasta to miejsce na relaks, jak i piesze wycieczki w otoczeniu piaskowców i kaktusów. Szlaki w tym parku są na ogół łatwe i dostępne nawet dla tych o mniejszych zdolnościach fizycz nych. Najpopularniejszym miejscem jest krótki
szlak o nazwie Hole in the Rock. Jest to piaskowiec z dużym otworem z widokiem na miasto. Kolejnym popularnym szlakiem jest Hunt’s Tomb – biała piramida na szczycie jednego ze wzgórz, która jest wpisana do Krajowego Rejestru Miejsc Histo rycznych. Papago Park jest również popularnym miejscem do biegania i jazdy na rowerze górskim. W Papago Park znajdują się również światowej klasy zoo Phoenix i oszałamiający pustynny ogród botaniczny. Ci, którzy lubią strzelanie z łuku czy łowienie ryb też znajdą coś dla siebie. Park oferuje strzelnicę łuczniczą, pole do biegów na orientację, lagunę rybacką Papago Ponds, Muzeum Hall of Flame, Papago Park Baseball/Softball Complex oraz Papago Golf Course.
Na ponad 16 000 akrach leży park South Mountain Park and Preserve. Jest on jednym z największych zarządzanych przez miasto parków w całym kraju. W parku znajdują się trzy pasma górskie – Ma Ha Tauk, Gila i Guadalupe z ponad 50 milami tras do uprawiania turystyki pieszej, jazdy konnej i kolarstwa górskiego. Jest to ulubiony park wśród okolicznych rowerzystów. Setki lat temu teren ten zamieszkiwany był przez Indian Hohokam. Do dzisiaj na tym terenie znajdują się pozostałości kamiennych budowli i ślady petrogli fów wykutych w skałach. South Mountain Park jest również domem punktu widokowego Dobbins,
wznoszącego się na wysokości 2330 stóp. Jest to najwyższy punkt w parku. Prowadzą do niego szlaki turystyczne, jak i Summit Road. Kamienna ramada na szczycie oferuje zacienione miejsca pod czas odpoczynku, a mała platforma obserwacyjna identyfikuje różne punkty orientacyjne Phoenix widoczne z punktu widokowego, w tym popular ną górę Camelback. Położona zaledwie 20 minut od centrum Phoenix, Camelback Mountain jest ikoną Phoenix i popularnym miejscem do wspinaczek. Szczyt Camelback, jak nazwa wskazuje, przypomina garb grzbietu wielbłąda, z którego rozpościera się widok na całe miasto. Drugim najwyższym punktem rezerwatu (po Camelback) jest szczyt Piestewa wznoszący się na wysokość 2608 stóp. Na szczyt Piestewa prowadzi niezwykle męczący szlak #300. Udając się nim warto włożyć super wygodne buty do wędrówek pieszych i zabrać ze sobą dużo wody. Szlak prowadzi po skalistej nierównej nawierzchni.
Niezależnie od zainteresowań każdy znajdzie w tym mieście coś ciekawego dla siebie. Oprócz wspaniałych parków i szlaków do pieszych wędró wek Phoenix oferuje muzea, teatry, restauracje, spa i pola golfowe. Spędzając tutaj więcej niż trzy dni warto do swojego planu podróży dodać zwie dzanie Scottsdale oraz okolic Apache Junction z niepowtarzalnym Tonto National Forest.
Jak miło, że sezon świąteczny trwa w USA tak długo i zaczyna się akurat w momencie, gdy dni stają się krótsze, wieczory zimniejsze i coraz częściej marzy nam się jedynie ciepły koc i gorąca czekolada! Amerykańska Gwiazdka jest ciepła i jasna, a pomagają w tym tysiące świateł, które tuż po Święcie Dziękczynienia rozbłyskują w oknach domów, w przydomowych ogródkach i na miejskich latarniach. Sami przyznacie–w tak pięknym otoczeniu łatwiej zmagać się z jesienną chandrą! A co jeszcze może służyć jako szybkie remedium na pierwsze zimowe smuteczki? Z pewnością nie zaszkodzi wizyta w rozświetlonych parkach, gdzie odbywają się co roku barwne festiwale światła. Oto, gdzie możecie się wybrać by podziwiać fantastyczne świąteczne dekoracje i świetlne instalacje które zachwycą całą rodzinę!
Christmas Light Show & Village Skylands Stadium Christmas Light Show
Augusta, NJ
Do 30 grudnia 2022
Skylands Stadium jak co roku zaprasza na wycieczkę wśród osza łamiających świątecznych dekora cji i podziwianie niesamowitego świetlnego show. Natomiast podczas wizyty w wybudowanej specjalnie z tej okazji świątecznej wiosce Winter Wonderland, goście mogą korzystać z wszystkich atrakcji świątecznego
jarmarku–będą mogli piec słodkie pianki nad ogniskiem, popijać gorące kakao, zrobić sobie zdjęcie ze Świętym Mikołajem, a także przejechać się na diabelskim młynie i karuzeli. A jeśli mróz będzie szczypał w uszy i nosy warto rozgrzać się na lodowisku lub przysiąść w Winter Beer Garden.
Bilety: $29–$79
Skylands Stadium, 94 Championship Pl, Augusta, NJ www.skylandsstadium.com/ lightshow
A Longwood Christmas Longwood Gardens, PA
Do 8 stycznia 2023 Longwood Gardens zachwyca ją o każdej porze roku, jednak podczas Świąt zamieniają się w prawdziwie baśniową krainę! Do początku stycznia odwiedzających ogrody zachwycą olśniewaj ą ce świetlne kompozycje malowniczo wkomponowane w zakątki ogro d ó w. Nie zabraknie oczywiście specjalnych pokazó w, do których wykorzystano ponad pół miliona lampek. C óż wspanialszego niż świąteczna przechadzka po zimo wym zaczarowanym ogrodzie z koncertami kolędników i kubkiem gorącej czekolady w zziębniętych dłoniach! A Longwood Christmas to wydarzenie, którego po prostu nie można przegapić!
Longwood Gardens 1001 Longwood Road, Kennett Square, PA www.longwoodgardens.org
Historic Smithville Holiday Light Show
Galloway Township, NJ Czynne do 6 stycznia 2023
Historic Smithville to najlepsze miejsce, jeśli chcemy zakosztować amerykańskich świąt w staroświec kim stylu. Synchroniczny taniec świateł, muzyka i ponad 120 cho inek ozdobionych ponad 1000,000 światełek i uno szących się na miejscowym Lake Meone sprawia ją, że wizyta w tym miejscu jest czymś magicznym i niezapomnianym! Prócz tego–jak zwykle w Historic Smithville–w mia
steczku czekają na nas dziesiątki sklepików z knajpek ozdobionych tak pięknie, że naprawdę nie chce się stąd wyjeżdżać!
Wstęp wolny
615 E Moss Mill Rd, Smithville, NJ www.historicsmithvillenj.com
Egg Harbor Township, NJ
Czynne w każdy weekend do 30 grudnia 2022
Storybook Land zaprasza do świątecznej krainy, gdzie sam Święty Mikołaj rozświetla cały park ponad milionem lampek! Przybywając tam w każdy weekend do 23 grudnia możemy tu spotkać Panią Mikoła jową i jej męża Świętego Mikołaja, którzy nie tylko zapozują z dziećmi do zdjęć, ale także zaproszą je na świąteczną przejażdżkę karuzelą. A zanim wyruszą w drogę powrotną na biegun południowy–zachęcają wszystkie dzieciaki do przyniesienia zabawek, którymi się już nie bawią dla innych, biednych lub samot nych dzieci, które nie mogą liczyć na świąteczne prezenty. Uwaga–każda zabawkowa donacja to darmowy popcorn!
6415 Black Horse Pike Routes 40 Egg Harbor Township, NJ www.storybookland.com
West Orange, NJ
Czynne codziennie (pt–niedz.) do 31 grudnia 2022 Co roku ulubione zoo wszystkich dzieciaków zaprasza na wyprawę do tajemniczej rozgwieżdżonej krainy pełnej niezwykłych, ruchomych i świecących stworzeń, gwiazd i drew nianych żołnierzyków! Feeria barw i świateł rozbłyska tu od godz. 5 pm do 9 pm. Dodatkowo w piątki, sobo ty i niedziele do 23 grudnia do Turtle Back Zoo przybywa Święty Mikołaj. Planowane są także specjalne, tematycz ne weekendy. Z okazji Świąt organizatorzy zachęcają do składania donacji w postaci puszek z jedzeniem, zaba wek i ciepłych kurtek które zostaną przekazane potrze bującym.
Wstęp wolny
560 Northfield Ave, West Orange, NJ
Ciąg dalszy za tydzień… Zuza Ducka
45% kandydatów błędnie określa poziom znajomości angielskiego. Tendencja do deklaratywnego zawyżania kompetencji językowych niekoniecznie wiąże się ze złą intencją. Autorzy badania, jako jedną z przyczyn tego zjawiska, wskazują błąd poznawczy w odniesieniu do własnej osoby. Czy język angielski to nasza pięta Achillesa? Jak wypadamy na tle innych państw?
Dane Pracuj.pl mówią, że spośród 75 803 ofert pracy, co trzecia zawiera wymóg znajomości języka obcego. Dla pracodawców znajomość tylko jednego języka obcego, a konkretnie języka angielskiego, stanowi wymóg minimalny. Coraz częściej pojawia się potrzeba zatrudnienia pra cowników ze znajomością dodatkowego języka. Wzrasta popyt na niemiecki, francuski, hiszpański oraz włoski, a także na języki rzadkie, takie jak chiński, szwedzki czy arab ski. Polacy mają świadomość korzyści płynących z uczenia się języków obcych: aż 80% uważa, że dobra znajomość języka obcego gwarantuje szybsze znalezienie pracy oraz wyższe wynagrodzenie.
Raport Talent Bridge „Yes, I don’t. Znajomość języka angielskiego wśród kandydatów” pokazuje, że kandydaci mają tendencję do deklaratywnego prze szacowywania swojego poziomu. Tendencja ta jest wyraźnie widoczna przy ana lizie poziomu C2 (proficient). 246 uczestników badania zadeklarowało, że zna język angielski na poziomie C2, przy czym w rzeczywistości poziom taki osiągnęło jedy nie 8% badanych. – Podobnie dzieje się z kandydatami deklarującymi poziom C1 (advanced). W rzeczywistości aż 42% z nich zna język angielski na niższym poziomie B2 (upper-interme diate). Z kolei w przypadku osób deklarujących poziom B1 (intermediate) istnieje tendencja do niedoszacowy wania swoich umiejętności językowych. Aż 77% kandy datów, z tej grupy, wykazało poziom wyższy niż deklarowa ny. Nasze badania wykazały, że najczęściej występującym poziomem znajomości języka angielskiego wśród kandydatów na stanowiska pracy jest poziom B2 (43%), a 45% badanych błędnie deklaruje swój poziom – komentuje wyniki Piotr Marciniak, autor raportu i Managing Director w firmie Talent Bridge.
Tendencja do przeszacowywania swoich kompetencji może wynikać z kilku przyczyn. Niekoniecznie wiąże się to ze złą intencją, ale z tak zwanym błędem poznawczym w odniesieniu do własnej osoby. Jak tłumaczy Piotr Marciniak,
badania psychologiczne wyraźnie pokazują, że najwięcej błędów popełniamy w odniesieniu do oceny samych siebie. To naturalna tendencja mająca na celu ochronić naszą samoocenę. Bywa, że umyka nam świadomość tego, że nieużywany język traci swą płynność i ulega zapomnieniu. – Innym z powodów, zawyżania swoich kom petencji, może być potrzeba zaprezentowania swojej kandydatury w lepszym świetle w celu zwiększenia swoich szans na „wygranie” procesu rekrutacyjnego. Tendencję do błędnego oceniania własnych kompetencji można również wytłuma czyć niewystarczającym poziomem wiedzy na własny temat (niska samoświadomość), również w kontekście braku zrozumienia kategorii, jakimi są poziomy B1-C2. Brak rzetelnej weryfikacji poziomu znajomości językowych u kandydatów może skut kować przykrymi konsekwencjami – mówi Piotr Marciniak, Talent Bridge.
Inne wnioski, jakie płyną z raportu to:
• Kandydaci płci męskiej posiadają nieco lepszą znajomość języka angielskiego na poziomie zaawansowanym (C1) niż kobiety (39% do 33%).
• Osoby z wykształceniem ścisłym nieco lepiej posługują się językiem angielskim niż te z wykształceniem humanistycznym – na pozio mie C1 jest to stosunek 39% do 35%.
• Najlepiej po angielsku mówią kandydaci z pokolenia Z. Stanowią oni najliczniejszą grupę ze znajomością języka angielskiego na poziomie C1 (38%).
Polska w TOP20 krajów najlepiej posługujących się językiem angielskim
EF Education First od blisko dekady przepro wadza globalny ranking EF EPI (English Proficien cy Index), który pozwala wyłonić kraje, gdzie mieszkańcy posiadają najwyższy poziom języka angielskiego. Analizie poddawane są odpowiedzi na pytania testowe od blisko 2 ml respondentów ze 100 krajów.
Według analiz EF EPI Polacy, od 2015 roku, utrzymują się na liście TOP20, zostawiając w tyle pozostałe 100 krajów. W 2021 r. zajęliśmy 16. miejsce w rankingu. Najlepiej językiem angiel skim władają młode osoby w wieku 21-30 lat. Jednak ubiegły rok wykazał, że współcześni 30+ poprawili swoje kompetencje w tym zakresie. Ich motywacja opierała się głównie na osiągnięciu lepszych korzyści ekonomicznych oraz społecz nych, a czas pandemii pomógł w udoskonaleniu umiejętności językowych.
Europejskie badanie EF EPI pokazało również, że w skali globalnej kobiety, po raz pierwszy od dekady, wypadły słabiej w teście językowym. Płeć żeńska otrzymała 498 punktów, z kolei męska 508 w 700-stopniowej skali. Wprawdzie różnica wynosi zaledwie 10 punktów, ale zgod nie z metodologią badania, wynik ten ulokował kobiety na niskim poziomie znajomości języka
angielskiego, zaś mężczyzn na umiarkowanym. Najwyższy poziom znajomości języka angiel skiego znajdziemy wśród pracowników branż: consultingu, IT, inżynierii oraz FMCG.
Czy mamy się czym martwić?
–
43% kandydatów aplikujących na różne sta nowiska posiada średnio zaawansowany poziom języka angielskiego. Oznacza to, że potrafią oni swobodnie komunikować się z rodzimymi użytkow nikami danego języka obcego. Rozumieją znaczenie głównych wątków rozmowy, jak również są w stanie formułować przejrzyste wypowiedzi. Natomiast, co trzeci kandydat zna język angielski na poziomie C1, czyli poza swobodą w komunikacji posiada bogaty zasób słownictwa, a także potrafi dostrzec ukryte znaczenie wypowiedzi słownych lub pisemnych. Widzimy zatem, że pod względem posiadanych kompetencji językowych jesteśmy dobrze przygo towani do pracy – podsumowuje Piotr Marciniak. Wygląda na to, że język angielski staje się dla Polaków drugim językiem.
O badaniu:
Analiza poziomu znajomości języka angiel skiego u Polaków aktywnych na rynku pracy została przeprowadzona w maju 2022 roku w oparciu o dane zebrane od 2716 kandydatów, którzy na przestrzeni dwunastu miesięcy (od kwietnia 2021 r. do kwietnia 2022 r.) wzięli udział w różnych procesach rekrutacyjnych i zostali poddani testowi psychometrycznemu weryfiku jącemu poziom znajomości języka angielskiego – English Language Talent. Wszyscy uczestnicy badania wyrazili zgodę na anonimowe wykorzy stanie ich danych do zbiorczych analiz i celów statystycznych.
Test podzielony jest na pięć bloków badają cych następujące obszary:
• słuchanie,
• czytanie ze zrozumieniem,
• pisanie,
• znajomość gramatyki,
• znajomość odpowiedniego zasobu słow nictwa.
Przed przystąpieniem do testu każdy z uczest ników badania dostał możliwość nadania prefero wanej kolejności blokom. Ponadto, w momencie startu został poproszony o określenie swojego poziomu znajomości języka angielskiego zgodnie z przyjętą klasyfikacją od B1 do C2.
W ramach poszczególnych bloków każdy z kandydatów otrzymał losowane przez system zadania z puli 200 pytań. W zależności od tego, jak sobie z nimi poradził, kolejne zadania loso wane były z puli trudniejszych, łatwiejszych lub zbliżonych stopniem trudności. Ostatecznie każdy z uczestników badania został poproszony o udzielenie odpowiedzi na 42 pytania lub zadania w ograniczonym czasie 36 minut.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnik
Gajerek od Gucciego z met ką na wierzchu, wyczuwalna woń perfum Bossa, buty Dune na nogach–tyle tylko trzeba, by zdobyć świat? Może to trochę za mało. Do kompletu trzeba dorzucić… różowe okulary. Przecież to jasne, że optymiści mają w życiu lepiej.
Każdy psycholog potwierdzi, że ludzie pozytywnie nastawieni do życia osiągają znacznie częściej sukcesy na polu zawodowym i har monię w życiu osobistym. Polacy z pewnością do optymistów nie nale żą. Według sondażu TNS OBOP aż 69 proc. uważa, że sprawy w Polsce nie układają się pomyślnie, aż 50 proc. spodziewa się pogorszenia sytuacji materialnej, a tylko 17 proc. wierzy w poprawę.
Młode pokolenie wydaje się mieć większą pogodę ducha, ale szybko się z niej „leczą”. Po pięćdziesiątce są już w grupie pesymistów (76 proc. badanych), chociaż trudno dokładnie stwierdzić, czy to naby te z wiekiem czarnowidztwo, czy zwyczajnie za dużo nasłuchali się obietnic w swoim życiu.
Mimo rzekomo wspaniałych wyników Polski w walce z kryzy sem, mina rzednie, gdy przychodzi zmierzyć się z polskim rynkiem pra cy. Jak podał ostatnio zszokowany „The Economist”, 1,5 mln Polaków w wieku pro dukcyjnym nie jest aktywnych eko nomicznie. Choć dane wskazują, że pesymizm jest wpisany w nastroje społeczne Polaków, to być może właśnie on sprawia, że ci, którzy nadal wierzą w poprawę, chwytają wiatr w żagle i ruszają za granicę. Może zatem precyzyjniej byłoby napisać: do polskich optymistycz nych imigrantów świat należy?
Badanie przeprowadzone przez amerykańskie National Bureau of Economic Reserch na grupie 232
studentów potwierdziło, że ludzie optymistycznie nastawieni do życia osiągają częściej i znacznie szyb ciej sukces oraz o wiele lepiej radzą sobie ze stresem, a przeciwności losu traktują jako wyzwanie, któ remu należy sprostać.
Co więcej, optymiści bardziej realistycznie oceniają sytuację niż ich czarnowidzący koledzy. Ponadto pomimo że poszukiwali pracy z o wiele mniejszą intensywnością, to znacznie szybciej otrzymali bardzo dobre oferty zatrudnienia. Opty miści mają bowiem cechy bardziej poszukiwane przez pracodawców niż długoletnie doświadczenie–cha ryzmę i urok osobisty.
To odsłania fundamentalną zasa dę: optymiści mają większą zdolność asymilowania się w społeczeństwie i potrafią wykorzystać swoje przy jaźnie czy kontakty w realizacji wła snych celów. Oczywiście nie wolno przesadzać z intensywnością tych
różowych szkieł. Jak podkreślają ini cjatorzy badania, najlepiej zachować zdrowy optymizm, czyli połączenie pozytywnego myślenia z realną oce ną sytuacji. Ludzie z takimi zdolno ściami wprowadzają lepsze strategie w życiu i o wiele bardziej efektywnie i racjonalnie potrafią poradzić sobie z problemami z jakimi muszą się uporać, by osiągnąć wytyczony cel.
Studenci w rankingu ocenili przy jaźń jako coś znacznie cenniejszego niż dostanie wymarzonej posady czy dobrych wyników w nauce. Nie da się ukryć, że człowiek jest zwierzęciem stadnym, z czego praw dziwy optymista doskonale zdaje sobie sprawę. Wie, że na prawdzi wy sukces nie da się zapracować samemu, potrzebni są ludzie, którzy pomogą w realizacji marzeń. Dlate go właśnie, jak dowodzą badania, większość optymistów obraca się w kręgu osób, które przyczyniają się do osiągnięcia przez nich sukcesu.
Patrzenie przez różowe okulary (najlepiej od Chanel lub Gucciego) i obracanie się w odpowiednich kręgach to również przepustka do sukcesu w Nowym Jorku czy Lon dynie. Potwierdzenia nie trzeba daleko szukać–sam wicepremier Wielkiej Brytanii Nick Clegg pod kreślał niedawno rolę protekcji w uzyskaniu odpowiedniego statusu. Jednak jeśli ktoś się nie poddaje i zechce działać na własną rękę, koniecznie musi się dobrze ubrać. Najlepiej w markowe ciuchy, w dodatku te najbardziej pożądane i kojarzące się z luksusem, które przy okazji–niestety–mogą poważ nie nadwerężyć budżet.
Naukowcy z University of Washington przeanalizowali w jaki sposób dobrze znane, luksusowe marki wpływają na ocenę kandy datów przez pracodawcę. Okazało się, że schludna i nawet dobrze skrojona marynarka to nie wszyst ko. Ważna jest przede wszystkim metka. Kandydatom, którzy mie li na sobie markowe ubrania z widocznym logo, na rozmowach kwalifikacyjnych zaproponowa no wyższe wynagrodzenie już na samym początku w porównaniu do pozostałych.
Pomysłodawcy badań podkre ślają, że wszyscy ulegamy maszy nerii reklamy, a znane marki często kreują sposób, w jaki myślimy o ludziach. Luksusowe marki od razu kojarzone są z dobrobytem czy sukcesem i takie skojarzenia ma pracodawca patrząc na kandydata.
Drogie ubranie trzeba więc potraktować jako inwestycję. Kandydat starający się o dobrą pracę w renomowanej firmie musi traktować siebie jako produkt na sprzedaż. Odpowiednio„opako wany” przyciągnie inwestorów, w tym przypadku pracodawców, którzy zdecydują się na „zakup”. Jeśli w pierwszej minucie sprze damy swoją charyzmę, optymizm owinięty w luksusową markę, to jest duża szansa, że uda nam się przypieczętować „umowę o lepsze życie”.
Anna Szlejter
Z Chicago do Nepalu przez Qatar.
Wtorek, 1 listopada.
Punktualnie o 9 wieczór, Boeing 777-300 ER linii lotniczej Qatar Air ways wzniósł się łagodnie ponad płytę lotniska Chicago O’Hare i obrał północno wschodni kurs na Kanadę. Po siedmiu godzinach osiągnęliśmy Zachodnią Europę, potem strefę powietrzną Grecji, wlecieliśmy ponad Półwysep Synajski, a nad Zatoką Akaba, tuż przy granicy Jordanii, zmieniliśmy kurs na wschodni, kierując się już prosto do Doha, stolicy Kataru nad Zatoką Perską. Obsługa na pokładzie rewelacyjna, po trzy smaczne dania do wyboru na kola cję i na śniadanie, do tego duży asortyment soków, wód mineral nych oraz - ku zaskoczeniu jak na „muzułmańskiego” przewoźnika - piwa, wina, whisky, ginu... do wyboru, do koloru. Nic dziwnego, że od lat Qatar Airways utrzymuje się na medalowych pozycjach w rankingu najlepszych linii. A ściślej, została po raz SIÓDMY wybrana najlepszą linią świata przez Skytrax World Airline Awards, włącznie z rokiem 2022. Pod uwagę wzięto komfort lotu, jakość posiłków i ogólny przekrój floty powietrznej, której średnia wieku samolotów wynosi zaledwie pięć lat! Liczył
się również zestaw pozycji rozryw kowych na monitorach, z czego skwapliwie skorzystałem oglą dając w końcu słynnego „Top Gun Maverick” oraz „House of Gucci”, na co od pół roku po prostu nie miałem czasu realizując jeden za drugim wyjazdy grupowe.
No i w końcu lądujemy na Mię dzynarodowym Lotnisku Hamad w Doha, mając za sobą 13 godzin lotu i 7,132 mile (12 tysięcy kilo metrów) pod skrzydłami! Zapa da zmierzch, kiedy wysiadamy do autobusu podstawionymi na betonową płytę schodami. Jest pogodnie i ciepło, 30 stopni Celsjusza (90F), świeci Księżyc, i wszędzie dookoła widać znaki zbli żających się piłkarskich mistrzostw świata FIFA QATAR 2022. Robimy pamiątkowe zdjęcia i wchodzimy na ogromny terminal zachwyca jący oryginalnymi rozwiązaniami. Media entuzjastycznie rozgłaszały, że od dzisiaj, 1 listopada, prze stają obowiązywać kowidowe restrykcje, ale bez najdrobniej szej wzmianki, że na miasto mogą wyjść tylko osoby związane z FIFA i kibice z biletami. Tak więc zamiast nocnej objazdówki uroczego cen trum Doha, mamy bite siedem godzin na dokładne poznanie lotniska. Terminal jest ogromny; mnóstwo sklepów markowych firm, wystawy kapiące złotem
i pachnące perfumami, dużo restauracji, z których większość otwarta jest całą dobę, wyciszone i zaciemnione pokoje do odpo czynku na leżakach, porządny bar z alkoholami (Le Grand Comptoir Bistro), czyste toalety, wystawy naj nowszych modeli samochodów, wszędzie widać służby sprzątające, panuje ład i porządek. W takich luksusowych warunkach ocze kujemy na dalsze połączenie. A przy okazji można się nachodzić, co czyniąc zaliczyłem zdrowotne 8 kilometrów po zakamarkach tego dworca lotniczego. Przyda się na czekający nas trekking w Himalajach, już za tydzień! W sumie, to te siedem godzin na lotnisku w Doha upłynęło jak z bicza strzelił, ani się nie obejrzeli śmy, a już trzeba się było ustawić w kolejce do bramki C39, gdzie stał podstawiony Boeing 787, wykonujący rejs Qatar Airlines QR 684 do Katmandu. To tylko nieca łe cztery godziny lotu, 2100 mil (3380 km), ponad zatoką Perską, południowym Iranem, Pakistanem oraz Indiami.
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka. Autor jest właścicielem chica gowskiego biura podróży Exotica Travel, które organizuje wycieczki po USA i całym świecie, z Nepalem włącznie (najbliższe wyjazdy 27 i 29 października oraz 11 listopada 2023). Bliższe informacje: Tel . 773 725-5940, www.andrzejkulka.com
Nasza specjalność to: ❖
Blacharstwo i lakiernictwo
Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin Floryda Sylwestrowa 10 dni: od 26 grudnia 2022 do 04 stycznia 2023. St Augustine, Daytona, NASA, Miami, Little Hawana, Everglades, Aligatory, Key West, Rafy Koralowe, Disney World,Sea World Ceny od $1390 Wyjazdy w Góry nie tylko dla narciarzy: od stycznia 2023, 2 noce, wyżywienie, zabawa, kulig. Ceny od $ 320 Niagara w zimie: od Stycznia 2023, 2 dni. Ceny od $300 Hawaje 10 dni w Marcu. Ceny od $1990 z biletem lotniczym
- Żeby zasnąć, liczę dziewczyny, z którymi się przespałem.
- A czemu nie owce?
- Oj tam, raz się zdarzyło...
- Marian, dlaczego podejrzewasz żonę o zdradę?
- Bo dzieci mamy ładne i mądre.
Pewien proboszcz zapytał kiedyś wikarego:
- Ksiądz mówi kazania i wszyscy słuchają, na moich kazaniach wszy scy się nudzą...
r- Trzeba sposobem, księże proboszczu. Ja na przykład, kiedy widzę, że ludzie zaczynają przysy piać, mówię:
r- Kocham kobietę - wszyscy się budzą - ale to jest moja matkadodaję - i w ten sposób kazanie jest ciekawe...
Do Zakopanego przyjechała wycieczka. Przewodnik pokazuje na Giewont i mówi:
- Proszę popatrzeć, ten Giewont wygląda jak śpiący rycerz. Legenda głosi, że jakby się źle w Polsce działo, to on wstanie.
- To na co on czeka?
Rozprawa w sądzie.
- Dlaczego dopuścił się pan aktu wandalizmu i stłukł szybę w auto busie?
r- Autobus stanął, przyszedł ktoś i powiedział, że jest awaria i dalej nie jedziemy, a na szybie było napisane „w razie awarii zbij szybę młotkiem.”
Telefon z recepcji do gościa hote lowego, po zmianie czasu:
- Czy zamawiał Pan budzenie na godzinę szóstą?
- Taaak, zamawiałem...
- No to szybciutko kochaneńki, szybciutko bo już siódma.
Na kazaniu proboszcza ludzie zaczęli się nudzić, więc postanowił zastosować sposób wikarego:
- Kocham kobietę - powiedział. Wszyscy spojrzeli na niego - ale to jest mama księdza wikarego...
W przerwie meczu piłki nożnej trener mówi do swoich graczy.
r- Nie myślcie, że jestem przesąd ny, ale przy stanie 0:13 zaczynam wątpić w nasze zwycięstwo.
rWezwał gospodarz weterynarza do chorej krowy. Gdy ten przyjechał, kazał chłopu patrzeć pod ogon, sam zaś zagląda do pyska:
- Czy pan mnie widzi?
- Nie.
rr- To pewnie będzie skręt kiszek.
Armenia to kolejny kraj, który odwiedzamy podczas podróży po Zakaukaziu, zwanym także Kaukazem Południowym. Mimo trudnej historii i wielu konfliktów państwo to powoli otwiera się na turystów.
Brytyjski ,,The Tele graph” opubliko wał listę 25 rzeczy o Armenii, o których prawdopodobnie mało kto wie. Wiele z tych punktów brzmi na tyle interesująco, by na poważ nie zastanowić się nad wizytą w tym państwie, zwłaszcza że na przyjazd tutaj decyduje się coraz więcej turystów.
O Arce Noego
Armenia uznawana jest za kraj, który przyjął chrześcijaństwo jako pierwszy – pierwsi jego wyznawcy pojawili się tam szybko po śmierci Jezusa, jednak trzeba było poczekać do IV wieku, by uznano tę religię za tę panującą. Ma to swoje odbicie w wielu miejscach w kraju – do dziś znajdziemy tu kościoły, które prze trwały ponad tysiąc lat – o Armenii mówi się zresztą, że jest to ,,kraina
kościołów”. Warto zobaczyć choćby klasztor Tatew pochodzący z IX w. położony w najdalej wysuniętej na południe prowincji kraju, Sjunik.
Podobno Ormianie wierzą, że w okolicach góry Ararat, świętej góry Ormian, ma znajdować się... Arka Noego. Mimo że szczyt położony jest terytorium Turcji, zaledwie 30 km od granicy z Armenią, dla miesz kańców tego kraju, jest ona jednym z najważniejszych symboli – jeśli nie
najważniejszym. Jego masyw jest doskonale widoczny, na przykład ze stolicy.
Warto też wiedzieć, że Armenia jest krajem, którego większość oby wateli mieszka poza jego granicami. W dużej mierze przyczyniło się do tego ludobójstwo dokonane na Ormianach w 1915 roku przez Tur cję, po którym obywatele masowo emigrowali. Według różnych badań życie mogło stracić wtedy nawet 1,5
• Powszechna jest tu znajomość języka rosyjskiego, a w młodszym pokoleniu, szczególnie w miastach, również angielskiego. Nierzadko można spotkać się ze znajomością polskiego.
• Język ormiański posiada własny alfabet. Nazwy miejscowości oraz ulic w większych miastach zapisane są równolegle alfabetem łacińskim lub cyrylicą.
• Wymiany pieniędzy można dokonywać zarówno w oddziałach banków, jak i w licznych kantorach wymiany walut. Należy pamiętać, że w dalszym ciągu dominuje tu obrót gotówkowy.
• W miastach najbardziej powszechnym środkiem komunikacji są kursujące po wyznaczonych trasach mikrobusy (marszrutki). W Erywaniu działa też jedna linia metraq.
mln osób. Szacuje się, że dziś poza granicami może mieszkać nawet 5,6 mln Ormian (dla porównania w całym kraju mieszka około 3,5 mln).
Różowe centrum
Erywań, stolica kraju, położo na jest w dolinie rzeki Hrazdan, pomiędzy 950 a 1200 m n.p.m. w północno-wschodniej części Doliny Ararat. Nazywany jest często ,,różo wym miastem”, ponieważ większość
budynków w centrum miasta ma właśnie taki odcień. A wszystko to za sprawą lokalnego budulca, którym jest wulkaniczna skała. To także jed no z najstarszych miast na świecie –wzmianki o nim pochodzą już z 782 r. p.n.e. kiedy to powstała warownia Erebuni (ślady osadnictwa na tym terenie pochodzą jednak z wielu wieków wstecz).
Przy okazji wizyty w stolicy warto też przejść się po ruinach tej twierdzy
i zobaczyć, od czego miasto wzięło swój początek.
Głównymi atrakcjami turystyczny mi są tu Plac Republiki, czyli najwięk szy plac miejski, na którym odbywają się najważniejsze uroczystości pań stwowe i przy którym mieszczą się m.in. budynki rządowe, a także Katedra św. Grzegorza Oświeciciela, która jest największym ormiańskim kościołem na świecie. Obok soboru Trójcy Świętej w stolicy Gruzji, Tbilisi,
• W kuchni dominują dania mięsne, sery, spożywane na surowo lub kwaszone warzywa oraz zielenina. tel. 973-928-3838
jest też jedną z największych świątyń na Zakaukaziu. Katedra powstała w celu upamiętnienia 1700 rocznicy uznania chrześcijaństwa jako religii panującej w Armenii, jest też miej scem, w którym złożono relikwie św. Grzegorza Oświeciciela, patrona kraju. Jej budowa rozpoczęła się w 1997 roku, a do użytku oddano ją już cztery lata później. Warto wspo mnieć, że z wizytą przybył tu także polski papież, Jan Paweł II.
Składniki:
Ciasto:
• 450g mąki pszennej
• 190g ciepłej wody
• 1 żółtko
• ½ łyżeczki soli
Farsz:
• 500g świeżo zmielonej wołowiny lub baraniny
• 1 duża cebula
• 1 pęczek natki pietruszki
• 250 ml bulionu
• sól i pieprzl
Sposób przygotowania: Mięso łączymy z drobno posiekaną natką, startą na tarce cebulą oraz bulionem. Całość mieszamy przez około 3-4 minuty, do czasu aż mięso wchłonie cały bulion. Na koniec dodajemy sól i pieprz. Z podanych składników zagniatamy ciasto (będzie dość twarde) i wałkujemy je w taki sam sposób, jak na pierogi. Z ciasta wykrawamy koła o średnicy ok.12 cm i na środek każdego z nich nakładamy łyżkę farszu. Formujemy sakiewkę mocno zaciskając łączenie. Pierożki wrzucamy na osolony wrzątek i gotujemy przez ok. 10 minut od czasu do czasu delikatnie je mieszając. Ugotowane pierożki wyjmujemy delikatnie łyżką cedzakową i odkładamy na talerz. Podajemy oprószone świeżo zmielonym pieprzem. .
Składniki:
• ½ kg baraniny
• 3 łyżki masła
• ½ kg ziemniaków
• 1 cebula
• ½ kg pomidorów
• 150g fasolki szparagowej
• 1 mała papryka
• 250g bakłażana
• natka pietruszki
• kolendra, bazylia
• sól, pieprz
Mięso zalać 2 litrami zimnej wody, przykryć i gotować przez godzinę na wolnym ogniu, zdejmując od czasu do czasu szumowiny. Ugotowane mięso wyjąć z wywaru i oddzielić od kości. Pokroić na kawałki i obsmażyć na maśle. Mięso wrzucić do garnka, a na tej samej patelni zrumienić cebulę. Wywar przecedzić. Do garnka wrzucić obsmażoną cebulę, pokrojone w kostkę ziemniaki, paprykę i bakłażana oraz obraną i pokrojoną na kawałki fasolkę szparagową, zalać gorącym wywarem i gotować przez 30 min. Gotować do miękkości. Na 15 minut przed końcem gotowania dodać pomidory i zieleninę. Po ugotowaniu zupę doprawić solą i pieprzem.
Składniki:
• 25 dag długoziarnistego ryżu
• 25dag jagnięciny lub baraniny
• 2 szkl. bulionu warzywnego
• olej do smażenia
• 2 cebule, 2 marchewki
• 4 ząbki czosnku
• 1-2 łyżeczki suszonej szałwii
• sól, pieprz, szafran
• mielona ostra papryka, curry
Sposób przygotowania: Ryż płuczemy i odsączamy. Mięso myjemy, osuszamy i kroimy na paski. Smaży my na rozgrzanym oleju. Prószymy solą, pieprzem, szałwią, szafranem i papry ką. Cebulę obieramy i kroimy w piórka. Marchewki obieramy, myjemy i kroimy w cienkie paski. Warzywa dodajemy do mięsa i chwilę podsmażamy. Następ nie wsypujemy ryż i wkładamy ząbki czosnku. Smażymy, od czasu do czasu mieszając. Wlewamy bulion, wsypujemy curry. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem, co jakiś czas mieszając, aż ryż wchłonie cały płyn i będzie miękki. Posypujemy posiekaną natką pietruszki.
Składniki:
• 3 szklanki suchej fasoli, moczonej przez noc, w zimnej wodzie
• 1 cebula, 2 liście laurowe, olej do smażenia
• garść orzechów włoskich, uprażonych i posiekanych
• sól, czarny pieprz
• Pasta kolendrowa:
• 2 ząbki czosnku, pęczek kolendry, 1 ½ łyżeczki kuminu
• 1 łyżeczka kozieradki, ½ łyżeczki chili, łyżeczka soli)
Sposób przygotowania: Namoczoną fasolę wypłukać, zalać dużą ilością świeżej wody i gotować do czasu, aż będzie bardzo miękka, czyli ok. 45-60 minut. W międzyczasie w moździerzu lub blenderze utrzeć wszystkie składniki na pastę kolendrową, tak, aby połączyły się w grudkowatą masę. Ugotowaną fasolę odcedzić, wodę z gotowania przelać do niedużej miski. Fasolę opłukać i przełożyć do dużej miski. Na dnie garnka, w którym gotowała się fasola rozgrzać kilka łyżek oleju. Cebulę pokroić w kostkę i zeszklić razem z liśćmi laurowymi do czasu, aż zacznie się robić złota i chrupiąca. W międzyczasie ugotowaną fasolę rozgnieść przy pomocy praski do ziemniaków lub drewnianej łyżki tak, aby większość ziaren się rozpadła. Przełożyć do garnka z cebulą, dodać 3 szklanki wody z gotowania, pastę z kolendry i dokładnie wymieszać. Doprawić do smaku solą i czarnym pieprzem, na końcu wsypać orzechy i wymieszać.
tel. 973-928-3838 ✷
Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u Dr. Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.
Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.
Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał. Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.
Zobacz film whiplash injury na naszej stronie www.drmaciak.com pod zakładką patient education → educational videos.
Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.
Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.
Jedną z najczęstszych dolegliwości dzieci w cią gu pierwszych 12 miesięcy życia jest kolka niemow lęca. Jak ją rozpoznać, jak się z nią rozprawić i czy można jej zapobiec?
Gdy dziecku dokucza kolka, zachowaj spokój. Niemowlę jest prawdopodobnie najzupełniej zdro we, a dolegliwości brzuszka mają charakter przejściowy. Kolki mogą pojawiać się już w pierwszych tygo dniach życia noworodka. Ustępują przeważnie około 3-5 miesiąca życia. Po czym rozpoznać kolkę?
Kolka niemowlęca objawia się płaczem o rozdrażnieniem dziecka, które występują mimo zaspokojenia wszystkich jego potrzeb. Charakte rystyczny jest jednakowy charakter płaczu oraz podobna pora wystę powania dolegliwości - najczęściej popołudniowe i wieczór. Nie bez powodu w Chinach okres, w któ rym u nowo narodzonego dziecka występują ataki kolki, nazywane jest „100 dniami płaczu”. Często tym objawom towarzyszy wzdęcie brzu cha, oddawanie gazów, trudności z wypróżnianiem. Kolka może wystą pić zarówno u dzieci karmionych mieszankami mlecznymi, jak i u tych karmionych wyłącznie mlekiem matki.
Tak naprawdę nie wiadomo dokładnie, co jest przyczyną wystę powania kolki. Zwraca się uwagę na kilka czynników, takich jak:
• zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, które wywołują skurcz jelit;
• nadmierne gromadzenie się gazu w przewodzie pokarmowym (np. w wyniku nieprawidłowej tech niki karmienia powodującej poły kanie dużych ilości powietrza lub kłopotów z trawieniem laktozy, która niestrawiona ulega fermen tacji); czynniki psychologiczne, alergologiane i neurologiane.
Badania prowadzone w ciągu ostatnich kilku lat pozwalają takie wysunąć hipotezę, że dolegliwo ści mogą być skutkiem zaburzenia składu flory jelitowej.
Podczas ataku kolki postaraj się zapewnić dziecku ciszę i spokój. Ulgę może przynieść przyłożony do brzuszka termofor lub ciepła kąpiel. Pamiętaj jednak, że nic na siłę - niektóre dzieci w czasie napadu kolki będą wzbraniać się przed wsadzeniem do wanienki. Aby zapobiegać kolce, możesz regularnie dziecku masować brzu szek, wykonując dłonią okrężne ruchy. Pomagają też ćwiczenia, na przykład zginanie i prostowanie na przemian nóg. Pamiętaj również o odpowiedniej technice karmienia. Karm spokojnie, bez pośpiechu, w
pozycji uniesionej, tak by główka była wyżej niż reszta ciała. Jeśli kar misz piersią pomocna może okazać się modyfikacja twojej diety. Unikaj kawy i herbaty, ostrych przypraw, czekolady, warzyw, które powodują wzdęcia. Obserwuj reakcję dziecka i rezygnuj z tych pokarmów, po zje dzeniu których u dziecka występują objawy kolki. Pamiętaj jednak, by twoja dieta zawierała wszystkie waż ne dla organizmu składniki. Jeśli karmisz dziecko mlekiem mody fikowanym, jednym ze sposobów radzenia sobie z kolką jest podawa nie dziecku produktów o specjalnie opracowanym składzie. W usuwaniu gazów z jelit mogą pomóc także
ziołowe herbatki, które możecie pić oboje, np. z kopru włoskiego.
Występowanie kolki ustaje samo istnie w ciągu pierwszych 4 mie sięcy życia dziecka. Twoje dziecko na pewno łagodniej przejdzie ten trudny okres, jeśli będziesz blisko i zapewnisz mu poczucie bezpie czeństwa. Oprócz podejmowania działań łagodzących objawy najważ niejsze jest, by okazywać niemow lęciu dużo czułości, cierpliwości. Pamiętaj, jeżeli nie jesteś pewna, co dolega dziecku, skorzystaj z pomocy pediatry.
Podkrążone oczy, dziwne sny, uzależnienie, czasem nawet przeniknięcie wirtualnej rzeczywistości do życia codziennego kończące się tragedią - komputer to nie wyłącznie narzędzie poznawania świata, lecz także realne zagrożenie dla rozwijającej się psychiki dziecka.
Mali Polacy swoją przygodę z komputerem i internetem rozpo czynają między 7 a 9 rokiem życia. W Stanach Zjednoczonych dzieje się to jeszcze wcześniej. Ponad 96 proc. polskich dzieci loguje się do sieci co najmniej raz w tygodniu, a do stałego, codziennego surfowania przyznaje się 72 proc.
Tymczasem aż dwoje małych dzieci na dziesięć doznało w sieci różnych przykrości - takie wyniki przyniosły niedawne badania, prze prowadzone w ramach europej skiego projektu badawczego EU Kids Online, zrealizowanego przez London School of Economics and Political Science (LSE).
Naukowców najbardziej niepo koi czas, jaki dzieci spędzają przed monitorem. Zdarzają się przypad
ki, że pozostawione samym sobie dzieci surfują po internecie nawet kilka godzin dziennie. W skrajnych przypadkach z powodu internetu „zarywają noce”.
- Córka nastawiała budzik w nocy, żeby sprawdzać wiadomo ści w Naszej Klasie - mówi Barbara Gulczyńska z Fulton. - Nie wiem jak długo to trwało, ale przyłapałam ją na tym przypadkiem, potem podpa trywałam i w końcu nakłoniłam cór kę na szczerą rozmowę. W gabinecie psychologa, do którego ostatecz nie trafiłyśmy okazało się, że moja 14-letnia Kasia jest uzależniona od sieci. Teraz spędza w niej godzinę do dwóch dziennie i to w większości z powodu odrabianych online lekcji.
To niejedyne następstwa zagu bienia w sieci. Co czwarte euro
1. Fizyczne:
• zmęczenie oczu, pieczenie oczu
• ból i sztywność nadgarstków
• ból pleców
• ból serca z powodu braku ruchu
• zawroty głowy
• bóle mięśni i nóg
2. Psychczne:
• oderwanie od rzeczywistości
• zaburzenia osobowości
• nerwica
• natręctwa
3. Moralne i społeczne:
• łatwy dostęp do szkodliwych informacji, np. pornografii
• zachowania nieetyczne
• ananimowość w sieci
• nieumiejętność budowania więzi
Sprawdź,
Amerykańska psycholog dr Kimberly Young sporządziła test, który może pomóc w ustaleniu, czy mamy pro blem z uzależnieniem od internetu (IAD, Internet Addiction Disorder). Jeśli na pięć z poniższych pytań odpowiesz „tak” to znaczy, że zagro żenie jest realne.
1. Czy stajesz się ożywiony, gdy myślisz o ostatniej lub następnej sesji z internetem?
2. Czy czujesz potrzebę stałego zwiększania czasu spędzonego w sieci?
3. Czy próbowałeś kilkukrotnie i bez powodzenia kontrolować, zmniej szać lub w ogóle zaprzestać korzy stania z internetu?
4.
Czy czujesz się niespokojny, podi rytowany lub bliski depresji, gdy pró bujesz zredukować ilość i długość trwania sesji?
pejskie dziecko nawiązuje przez internet kontakt z osobami niezna jomymi. Aż trudno sobie wyobra zić, co z takich znajomości może wyniknąć. Pół biedy, jeśli osoba „po drugiej” stronie jest rówieśnikiem, ale może się zdarzyć, że z dzieckiem kontaktuje się pedofil. Europejskie dane pokazują, że co czternaste dziecko spotkało się twarzą w twarz, czyli poszło na spotkanie z nieznajo mym poznanym przez internet. Co siódme widziało w sieci materiały związane z seksem, a co dwudzieste dziecko było ofiarą cyberbullyingu,
czyli obiektem agresji lub molesto wania w internecie.
Wyniki badań są zatrważające, ale jeszcze groźniejsze mogą być konsekwencje tych wszystkich nie bezpieczeństw. Jak więc ochronić nasze dzieci przed zagrożeniami pły nącymi z cyberprzestrzeni? Przede wszystkim zapoznać się z nimi, a potem starać się jak najszybciej im zaradzić. To rodzic jest najbardziej odpowiednią osobą do monitoro wania korzystania z dobrodziejstw komputera i sieci.
Czy pozostajesz online dłużej niż pierwotnie planowałeś?
5.
6.
Czy z powodu internetu naraziłeś na szwank związki z innymi ludźmi, karierę, pracę lub szkołę?
7.
Czy kłamałeś, aby ukryć, jak wiele czasu spędzasz w internecie?
8.
Czy używasz sieci jako sposobu na ucieczkę przed problemami lub na uśmierzenie przykrego nastroju (poczucia bezradności, winy, niepo koju, depresji)?
tel. 973-928-3838 ✷
W tabelce na dyni narysuj taką ilość kropek aby zgadzała się z liczbą u góry. Liczbę w prawym górnym rogu pokoloruj lub wyklej plasteliną. W liniaturze na dole kontynuuj zapis liczby.
BARAN W tym tygodniu uważaj na swoje zdrowie. Może Ci się przytrafić drobna kontuzja. Nie będzie ona zbyt dotkliwa ale może nieco skomplikować Twoje plany. Nie pędź tak przed siebie. Zwolnij nieco i po święć więcej uwagi rodzinie.
BYK W tym tygodniu możesz osiągnąć sukces zawo dowy. Będzie to jednak wymagało dobrej współpracy z innymi osobami. Musisz zachowywać się nieco bardziej powściągliwie i pozwolić innym przedstawić swoje propozycje. Być może niektóre z nich okażą się dobre.
BLIŹNIĘTA Nadchodzący tydzień może obfitować w nieoczekiwane zdarzenia. To czy przyniosą one efekty pozytywne czy negatywne zależy od Ciebie. Przemyśl dobrze swoje postępowanie.
RAK Nadchodzący tydzień to dobry okres na nad robienie zaległości w pracy. Nie przejmuj się tym, że nikt nie zauważa Twoich starań - w końcu nadejdzie Twoja chwila. Musisz się tylko jeszcze trochę postarać.
LEW Dużo zieleniny i soków owocowych pomoże Ci zachować siły w nadchodzącym tygodniu. Będzie on wyczerpujący - ale nie poddawaj się - weekend wynagrodzi Ci trudy. Może Ci się przytrafić miła nie spodzianka.
PANNA Poświęć więcej czasu rodzinie i najbliższym. Oni potrzebują Twojej uwagi - szczególnie w tym tygodniu. Twoje starania na pewno nie pozostaną bez nagrody.
WAGA Nie kryj swoich uczuć. Okaż je osobie, na której Ci zależy. Pod koniec tygodnia możliwe pewne zawiro wania w pracy.
SKORPION Wykorzystaj swoje atuty i idź na całość. Nie pozwól aby inni zbierali laury za Twoją pracę. Upomnij się o swoje - czasem lepiej tupnąć niż pozwolić się lekce ważyć. W tym tygodniu spory przypływ energii pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele.
STRZELEC W nadchodzącym tygodniu zachowuj się dyplomatycznie - nie doprowadzaj do konfrontacji ale również nie prowokuj nikogo zbyt agresywnym zacho waniem.
KOZIOROŻEC Więcej luzu! Nie możesz ciągle żyć w napięciu. Weź wolny dzień, zrelaksuj się, poleniuchuj. To pozwoli Ci pozbyć się negatywnych emocji i nabrać nowych sił i energii, które będą Ci bardzo potrzebne w tym tygodniu.
WODNIK Czemu zwlekasz? Nie czekaj - problemy same się nie rozwiążą. Potrzebne jest Twoje zdecydowane działanie. Przyda się wsparcie partnera - zwłaszcza w sytuacjach trudnych. Nie zapominaj o tym, że wiele pro blemów o wiele łatwiej rozwiązuje się w szerszym gronie.
RYBY Trochę więcej optymizmu! W tym tygodniu gwiaz dy generalnie będą Ci sprzyjały. Może to moment, w którym fortuna się odwróci i przyniesie lepsze chwile. Życie masz jedno więc nie marnuj go na rozpamiętywanie straconych szans.
Niewiele akcesoriów ma taką moc błyskawicznej zmiany naszego wizerunku jak okulary. Czy będziesz w nich wyglądać dobrze? Czy pasują do kształtu twojej twarzy? Czy dobrze się czujesz mając je na sobie? Nic dziwnego, że dla wielu z nas wybór nowych okularów - choćby tylko przeciwsłonecznych - to istna droga przez mękę. Tymczasem jest na to kilka bajecznie prostych sposobów.
Gdy człowiek nie wie czego szuka, wchodzi do sklepu i staje pośrodku z nietęgą miną. Na to tylko czekają sprzedawcy! Biorą cię pod rękę i ciągną w stronę witrynki albo z tym, co najdroższe, albo z tym, co najtrudniej im sprzedać. Gdy mamy trochę szczęścia i zostawią nas w spokoju, zaczynamy mierzyć wszyst ko po kolei i już po kilku minutach mamy ochotę uciec stamtąd w popłochu. Wszystko dlatego, że tak naprawdę nie wiemy jak powinna wyglądać nasza nowa twarz.
Jest przynajmniej kilka rzeczy,
na które warto zwrócić uwagę, wybierając okulary. Po pierwsze muszą one być jak najlżejsze. Gdy je mierzymy wszystkie wydają się lekkie, wybierajmy jednak w mia rę możliwości te, których prawie wcale nie czujemy na nosie. Potem, gdy przyjdzie nam nosić je przez cały dzień, ciężar oprawek może nam przeszkadzać. Kolejna i często najtrudniejsza rzecz to właściwy dobór oprawek do kształtu naszej twarzy i koloru oczu. Czy to ważne? Jeszcze jak!
W pierwszej kolejności pamiętajmy o trzech rzeczach:
1. Rozmiar – ma znaczenie i powinien być proporcjonalny do twojej twarzy.
2. Kształt oprawek powinien kon trastować z kształtem twojej twarzy (czyli np. nie wybieramy okrągłych oprawek, gdy mamy buzię jak księżyc w pełni).
3. Kolor oprawek powinien podkreślać kolor twoich oczu.
Poniżej kilka rad dostosowa nych do najczęściej spotykanych kształtów twarzy.
Twarz okrągła … ma prawie taką samą wyso kość co szerokość i nie posiada żadnych „kanciastych” elementów, jak wystajqce kości policzkowe czy żuchwa. Twarz okrągłą optycznie wysmuklą oprawki prosrokątne z cienkim lub jasnym mostkiem.
Twarz owalna … jest przez wielu uznawana za idealną. Dobierając okulary do tego typu twarzy postaraj się zacho wać jej idealne proporcje: wybierz oprawki, które są równie szerokie lub szersze niż twarz.
Kształt nie ma znaczenia. Prak tycznie we wszystkim będziesz wyglądać dobrze.
Twarz podłużna ... trzeba optycznie skrócić poprzez dobór właściwych oprawek. Sugerujemy takie, które są szerokie zarówno w górnej, jak i w dolnej czę ści. Podłużnej twarzy często towa rzyszy też nieco większy nos. Żeby wydawał się mniejszy, polecane są oprawki o niskim mostku.
Twarz trójkątna
... charakteryzuje się wyraźnie zarysowaną linią szczęki, wąską bro dą, ale dosyć szerokim czołem. Żeby twarz nabrała lepszych proporcji
sugerowane są oprawki mocno pod kreślone w górnej partii, np. takie, które mają grubą górną ramkę, a nie posiadają dolnej.
Twarz diamentowa
... to taka, która swym kształtem przypomina romb. Zwykle towarzy szy jej wąska, lub wręcz spiczasta broda, o czaszka wyraźnie zaczyna się zwężać od linii uszu ku górze. Do tego kształtu twarzy pasują jasne oprawki z grubą lub ozdobną górną ramą, a także okulary bez oprawek.
Twarz kwadratowa
... będzie najlepiej się prezen tować w szerokich i krótkich ram kach, które optycznie ją wydłużą. Koniecznie jednak pamiętajmy o zaokrąglonym kształcie szkieł.
No koniec jeszcze dwa słowa o kolorach. Jak już wspomnieliśmy, najlepiej jest, gdy oprawki podkre ślają kolor oczu. Zasada ta tyczy się jednak bardziej panów, w przy padku płci pięknej warto wziąć pod uwagę także kolor włosów, ulubione tonacje makijażu czy karnację skó ry. Na tej podstawie panie mogą określić grupę kolorów, w których będzie im dobrze. Do wyboru mamy barwy ciepłe (na bazie żółtego) i chłodne (te, którym bliżej do niebie skiego). Wybierając oprawki panie powinny więc wziąć pod uwagę przede wszystkim właściwą sobie temperaturę barw.
Barack miał ambicje polityczne. W 1995 roku jako 33-latek postano wił ubiegać się o stanowisko sena tora stanowego w Illinois. Kiedy zwierzył się z tych planów żonie, stanowczo zaoponowała. Michel le nie lubiła polityki i polityków. Obawiała się, że źle to wpłynie na trwałość ich małżeństwa. W końcu nie tylko ustąpiła, lecz także zaan gażowała się w kampanię wybor czą. Okazała się wielką pomocą w kampanii wyborczej. Michelle znała ludzi z otoczenia burmistrza Richarda Daleya i pozyskała ich poparcie dla Baracka. Dzięki tym kontaktom dostała pracę jako asy stent burmistrza Daleya z pensją 60 tys. dolarów rocznie.
Oboje pragnęli mieć dzie ci, ale Michelle przez długi czas nie mogła zajść w ciążę. Zaczęli się nawet martwić, że będą bez dzietnym małżeństwem. Jednak 4 lipca 1998 roku, w dniu święta narodowego Stanów Zjednoczo nych urodziła się Malia Ann, a 3 lata później, 10 czerwca 2001 r., druga córka Natasha, zwana przez rodziców Sasha. Obie córki w Chi cago chodziły do prywatnej szkoły University of Chicago Laboratory Schools.
W 2001 roku Michelle dostała dobrze płatną pracę w szpitalu University of Chicago i była odpo wiedzialna za utrzymanie więzi między szpitalem a społecznością chicagowską.
Kiedy dostała tę pracę, była karmiącą matką. W domu było
dwoje małych dzieci i trudno było to wszystko pogodzić. Mąż był sta nowym senatorem ciągle zajętym. Michelle postanowiła zmienić swój stosunek do małżeństwa. „Siedzę z małym dzieckiem, zła, zmęczona, gruba, a mój mąż sobie leży i śpi”. Zatrudniła więc pomoc domową, a sama zaczęła chodzić do fitness clubu.
Michelle przyznaje, że coraz bardziej była przekonana o wyjąt kowym talencie jej męża i jego dążeniu do autentycznej „zmiany” w polityce amerykańskiej. Kiedy w 2004 roku Barack postanowił ubie gać się o miejsce w Senacie Stanów Zjednoczonych, mówiła mu, że nie stać ich na to. Będą musieli utrzy mać dwa domy, jeden w Chciago i drugi w Waszyngtonie, że mają do spłacenia pożyczki zaciągnięte w czasie studiów, muszą opłacać czesne za naukę córek i odkładać pieniądze na ich przyszłe studia. W końcu jednak nie tylko zgodziła się, by Barack kandydował do Senatu, lecz także uczestniczyła w kampa nii. Postawiła jednak jeden waru nek: w czasie kampanii wyborczej jeden dzień w tygodniu należy
wyłącznie do rodziny.
Obama został w 2005 roku senatorem federalnym. Michelle nie przeniosła się z córkami do Waszyngtonu. Kiedy zrodziła się myśl, by kandydował na prezy denta, odbył długie rozmowy z Michelle. Ona jako osoba superzor ganizowana martwią się o środki finansowe na kampanię, a przede wszystkim o jego bezpieczeństwo, pomna licznych zamachów na poli tyków.
Zanim Obama zgłosił swoją kandydaturę w lutym 2007 roku na prezydenta, Michelle przeszła na pół etatu w pracy, aby poświęcić więcej czasu na kampanię męża. Dziennikarzom powiedziała, że córki są zadowolone, że tata kan dyduje, ponieważ obiecał im, że dostaną pieska. Powiedziała też, że wymogła na mężu rzucenie pale nia. „To był mój warunek udziału w kampanii wyborczej. Nie może on być prezydentem palaczem”. Prosiła wszystkich członków szta bu wyborczego, aby mieli oko na męża, czy dotrzymuje obietnicy.
Ciąg dalszy za tydzień…
Piekarnia w Garfied, NJ zatrudni piekarza. Tel.: 973-772-7270
SPRZEDAM:
Sprzedam kojec 62 cale na 26, wraz z 2300 piłeczkami. Cena $150. Tel. 914-441-9554
Do sprzedania używane, w bardzo dobrym stanie holen
derskiej firmy Nuna, od lat produkującej najwyższej jakości wózki dla dzieci: Wózek Nuna Mixx – spacerówka + przezro czysta osłona od deszczu (nowe $899) – $350 1 fotelik samocho dowy Nuna Pipa (0-13 kg) – wraz z 2 bazami do montażu w 2 samochodach – fotelik łatwo się wkłada do wózka za pomocą systemu click-click (nowe $349 +$100) – $150 +50. Miękkie
zawieszenie. Genialnie dopraco wana amortyzacja. Europejski design. Po więcej informacji lub zdjęć proszę dzwonić 914-441-9554
Nowe trzewiki chłopięce Bartek, rozmiar 22 (EU), czyli 5/5.5 (USA). $75. Tel. 914-441-9554
Nowe trzewiki chłopięce Tommy Hillfiger, rozmiar 24
(EU), czyli 6.5 (USA). $100. Tel. 914-441-9554
Sprzedam pasiekę pszczół. Tel. 551- 326-7836. E-mail: mietekmattgk@gmail.com
Obecnie w Ameryce ponad 30 milionów osób opiekuje się tymi, których śmierć się zbliża, czyli są pod opieką hospicjum. Wiele osób pyta: „Jak będę wiedzieć, że ktoś umiera?” Eksperci przygotowali zestaw objawów, które się pojawiają u człowieka przed śmiercią. Osoby kwalifikujące się do hospicjum mają średnio do 6 miesięcy życia.
1. Zmniejsza się apetyt do jedze nia. Chory traci chęć do jedze nia nawet od 2-3 miesięcy przed śmiercią. Jest to instynktowna wiadomość dla ciała, że musimy oszczędzać energię na ostatnie chwile życia. Nie powinno się pacjenta zmuszać na siłę żeby jadł, ale zaczekać aż wróci apetyt.
2. Pacjent więcej śpi. Gdy ciało się przygotowuje do śmierci objaw zmęczenia to normalny objaw. Należy przygotować dla pacjenta wygodne warunki dla spania.
3. Niemożność utrzymania moczu i kału.
4. Zmiany w moczu. Kolor moczu się zmienia, a gdy śmierć jest bli ska, nawet na kilka dni czy godzin wcześniej, pacjent przestaje sikać. Gdy organizm się odwadnia nastę
pują zmiany skóry. Robi się ona sucha i zimna w dotyku, poja wiają się na niej fioletowe plamy z powodu słabego obiegu krwi. Dobrze żeby pacjent miał wygod ną ciepłą piżamę i kocyk.
5. Skurcze mięśni. Zaraz przed śmiercią można zauważyć niekon trolowane ruchy. Jest to objaw, że ciało traci kontrolę nad mię śniami, nie powodują one bólu i wtedy podawane są leki, żeby to uspokoić.
6. Ból. Nie każdy pacjent umiera w bólach, ale jednak bardzo dużo, wszystko zależy od choroby. Gdy pacjent jest w bólach, pielęgniarki z hospicjum wiedzą jakie podać leki.
7. Zmiana wzroku. Wzrok może ulec pogorszeniu i może się stać
niewyraźny lub ciemny. Często pacjenci przechylają głowę tam, gdzie jest najwięcej światła, bo słabo już widzą. Przestają też mrugać powiekami, gdyż oczy są suche. Dobrze trzymać w pokoju delikatne oświetlenie i podawać krople do oczu.
8. Zmiana oddechu. Staje się on płytki i nieregularny.
9. Zmiany psychologiczne i emo cjonalne. Pierwszą oznaką jest to, że pacjent staje się bardziej wyciszony i nie chce kontaktu z ludźmi. Przy końcu życia mogą występować halucynacje. Bar dzo ważne jest, żeby być przy
umierającym i nawet mówić, że „wszystko będzie dobrze, możesz odejść, my sobie poradzimy”. Wie lu umierających nie martwi się o siebie, ale o całą rodzinę. Tuż przed samą śmiercią umierający mają szkliste oczy, nieregularny oddech, często ten oddech jest bardzo głośny, wręcz charczący. Doświadczenie śmierci osoby jest bardzo emocjonalne i traumatycz ne, ale również przynosi ukojenie, że osoba już się nie męczy, a my towarzyszyliśmy w tym bardzo ważnym momencie…
Izabela Ban Tassel
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e -mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszyst kie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieści my na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nade słanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem
Po Dniu Dziękczynienia zaczyna się sezon bożenarodzeniowych zaku pów. Jeżeli nie raz zostałeś namówiony na towar, do którego nie byłeś w pełni przekonany, albo zbyt często zgadzasz się na rzeczy, których potem żałujesz, ten artykuł jest dla ciebie.
Robert Cialdini, profesor psycho logii Uniwersytetu Stanowego w Arizonie, zajmował się psychologią społeczną, w tym manipulacjami i sposobami bronienia się przed nimi. Jest on najbardziej znany jako autor bestsellera pt. „Wywieranie wpływu na ludzi” („Influence: Science and Prac tice”), będącej rezultatem ponad 15 lat badań. W książce tej Cialdini precyzuje sześć podstawowych zasad psycho logicznych, które stanowią bazę dla skuteczności technik wpływu spo łecznego, czyli manipulacji. Warto się z nimi zapoznać, bowiem wszystkie inne znane techniki manipulacji są tylko ich modyfikacją.
Jeżeli ktoś czymś nas obdarowuje, stajemy się wdzięczni i automatycznie mamy ochotę na rewanż. Podobnie, jeśli my sami poprosimy kogoś o przy sługę i ją otrzymamy, to będziemy czuli się zobowiązani do odwdzię czenia. Wiedzieli o tym już dawno członkowie sekty Hare Kriszna, którzy obdarowują przypadkowych prze chodniów kwiatem, a następnie pro szą o datek, który zwykle otrzymują. Wszelkie darmowe próbki, degustacje, gadżety, kartki świąteczne budują stopniowo u klienta poczucie zobo wiązania. Działa nawet uśmiech, za który klient odpłaca uśmiechem i… często dokonaniem zakupu.
Reguła ta polega na tym, że sprze dawca wzbudza w nas zaangażowanie w dany temat, co wpływa na naszą decyzję o kolejnych krokach. Pomy ślisz sobie bowiem: „Skoro zrobiłem pierwszy krok, to nie mogę się wyco fać, bo chcę być postrzegany jako osoba konsekwentna”. Jeżeli w mię dzyczasie sprzedawca spędził z nami sporo czasu, zaczyna działać powyższa reguła wzajemności – zaczynamy czuć się zobowiązani.
Kluczem jest więc zaangażowa nie nas, uzyskanie zainteresowania i pierwszej deklaracji (najlepiej publicz
nej), bo to będzie wymagać od nas konsekwencji - z jednej strony nie zechcemy “stracić twarzy”, a z dru giej stwierdzić, że decyzja, którą pier wotnie podjęliśmy, była błędna. Tak wykorzystuje się naturalne dążenie człowieka do konsekwencji i skłania go do zachowań, które mogą być sprzeczne z jego intencją.
Z regułą zaangażowania i konse kwencji wiąże się najwięcej technik manipulacji stosowanych przez zawo dowych negocjatorów i sprzedawców. Przykładem jej zastosowania mogą być bezpłatne okresy próbne, darmo wa przejażdżka nowym samochodem u dealera, wzięcie darmowej próbki, poproszenie kontraktora o darmową wycenę remontu domu itp.
Zasada ta mówi, że człowiek nie wiedząc jaki pogląd jest słuszny, przyjmuje poglądy takie same, jak większość grupy. Innymi słowy uwa żamy, że słuszne jest to, co myślą inni ludzie, bo jesteśmy podatni na wpływ otoczenia. Jeśli wielu ludzi coś lubi lub poleca, to prawdopodobnie to coś jest dobre. Zasada ta działa szcze gólnie mocno w połączeniu z regułą autorytetu.
Społeczny dowód słuszności odgrywa istotną rolę w działaniach marketingowych. Na Internecie o słuszności wyboru może klienta przekonać liczba fanów na Facebo oku, rekomendacji na Amazon.com, czy wskaźnik zadowolenia klientów na eBay. Zręczny sprzedawca może nakłonić nas do wyboru mówiąc, że dany model sprzedaje się najszybciej, albo że „90 proc. klientów twierdzi…”.
Jeśli dana osoba legitymuje się tytułem naukowym, zawodowym lub wysoką pozycją w gronie ekspertów z danej dziedziny - czyli posiada autorytet - to mamy automatyczne skłonność do przyjmowania jej opi nii za słuszne. Autorytet mogą też posiadać firmy bądź marki, bo bywają postrzegane jako posiadające pożą
dane właściwości.
Poza tym, mamy tendencję do ulegania nawet symbolom autory tet reprezentującym. Może to być na przykład dobry garnitur sprzedawcy, droga marka jego samochodu. Biały fartuch postaci w reklamie lekarstwa czy kosmetyku kojarzy się nam z lekarzem, czyli osobą znającą się na medycynie.
Również wiek postrzegany jest jako atrybut mądrości. Dlatego przycho dząc do biura obsługi klienta, chętniej podejdziemy do osoby, która wydaje się nam starsza, bo przekładamy wiek pracownika na zdobyte doświadcze nie, choć oczywiście nie musi to być wcale zgodne z prawdą. Z drugiej strony, w sklepie Apple przy Barze Geniuszy podejdziemy do młodszego pracownika, bo wydaje się nam, że młodzi bardziej się znają na technice.
To prosta reguła wpływu społecz nego, która pokazuje, że jeżeli kogoś lubimy, to chętniej mu pomożemy albo coś od niego kupimy. Z reguły lubimy ludzi, którzy są dla nas mili, są do nas podobni, mają te same proble my, wartości, społeczny status. W prze łamaniu lodów w rozmowie pomaga często zwykły uśmiech czy komple ment, wzmianka, że mieszkamy w tym samym mieście, kibicujemy tej samej drużynie. Obdarzamy sympatią również ludzi dobrze ubranych i przy stojnych, bo podświadomie oceniamy ich jako mądrzejszych i inteligentniej szych. Dlatego sprzedawcy i pracow nicy obsługi klienta mają nakazany odpowiedni „dress code”, a na targach hostessy wyróżniają się urodą.
Chodzi o powszechne przekona nie, że im coś jest rzadsze albo trudno osiągalne, tym jest lepsze. Ludzie bar dziej pożądają to, co jest im trudniej zdobyć. Krótkotrwała oferta w skle pie, limitowana seria – to hasła, które często skłaniają konsumentów do zakupu. Segment marek luksusowych, pozycjonowanych jako ekskluzywne oraz drogie, jest dostępny tylko dla osób o odpowiedniej sile nabywczej. Cenione są wszelkie artykuły kolek cjonerskie, które są tym droższe, im rzadsze.
Zasadę niedostępności doprowa dziła do ekstremum francuska firma Herman. Jej luksusowe damskie toreb ki Birkin, w cenie od 10 do 200 tysięcy, są rzekomo zawsze wyprzedane i jest po nie długa lista oczekujących.
Warto sięgnąć po książkę Roberta Cialdiniego pt. “Wywieranie wpływu na ludzi”, by dowiedzieć się, jak bro nić się przed manipulacją stosowaną przez inne osoby, a także, jak samemu mieć wpływ na innych.
Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest autor ką wielu książek-poradników, m.in.: “Otwieram biznes” i “Praca w Ameryce”, „Życie od nowa, jak uporządkować sprawy w urzędach”, „Jak inwestować w fundusze powiernicze”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com.
Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek
wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner
„Emerytura polska i amerykańska ” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. $30 + $5 za przesyłkę. “Ubezpieczenie społeczne Social Security ”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. Również: “Powrót do Polski”, „Emerytura reemigranta w Polsce” – dla powracających do Polski, „Obywatelstwo z przeszkodami” (po $35+$5).
Książki są uaktualnione na rok 2022 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com , poczta@poradniksukces.com.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnik
Konkretnie siedem kroków, które pozwolą zachować długie i zdrowe życie. Przestrzegając ich, jest bar dziej niż pewne, że dożyjemy 90. lub nawet setki. Przepis pojawił się na łamach brytyjskiego dziennika „The Daily Telegraph”.
Telefony komórkowe nie mają wpływu na zachorowanie na raka - dowiedli duńscy naukowcy. To zgoła odmienna informacja od tej opublikowanej, kiedy świat porażony został rakotwórczymi możliwościami telefonów komór kowych. Na łamach czasopisma „British Medical Journal” duńscy naukowcy opublikowali wyniki badań, które sugerują, że przez komórki można „trajkotać” do woli bez żadnego zagrożenia, poza jednym - wysokim rachunkiem telefonicznym. Badacze z Danii wzięli pod lupę dane zdrowotne z lat 1990-2000 blisko 360 tysię cy abonentów duńskich sieci komórkowych. W tym czasie u niespełna 11 tysięcy z nich zdia gnozowano nowotwory central nego układu nerwowego. Dane te porównano z osobami, które nie używały w tym czasie telefo nów komórkowych. Okazało się, że u osób używających komórek najdłużej co najmniej 13 lat, ryzy ko zachorowania na raka mózgu było identyczne, jak w przypadku tych, którzy nie mieli z telefonią komórkową do czynienia.
Duńscy naukowcy zaznaczają, że nie są jeszcze w posiadaniu danych, które pozwoliłyby na oce nę ryzyka używania komórki przez więcej niż 15 lat. Badania badania mi, ale Duńczycy radzą, aby tak na wszelki wypadek rozmowy ogra niczyć, zastępując je na przykład sms-ami. Zdaniem naukowców pomocne w ochronie zdrowia są również wszelkiego rodzaju urządzenia głośno mówiące, które nawet dziesięciokrotnie zmniej szają przyjmowaną przez użyt kownika dawkę promieniowania.
Pierwsze: aktywność
Naukowcy dowiedli, że osoby unikające wysiłku fizycznego są dwukrotnie bardziej narażone na zawał serca lub wylew. Ruszając się regularnie nie tylko będziemy mieć zgrabną sylwetkę, ale i zmniejszymy ryzyko zachorowań na niektóre typy raka, na przykład trzustki.
Warto znać poziom cholestero lu sprawdzać go regularnie, a jeśli zajdzie taka potrzeba–obniżać. Z raportu ministerstwa zdrowia wyni ka, że aż dwie trzecie Polaków mają znacznie przekroczoną normę cho lesterolu we krwi. Nie powinien on, zgodnie z rekomendacją dla doro słego człowieka, być wyższy niż 5,7.
To jedna z najbardziej podstawo wych zasad. Ministerstwo zdrowia ogłosiło, że 10 proc. Polaków kon sumuje za dużo kalorii. Najbardziej
powszechnymi grzechami Polaków jest zbyt tłuste jedzenie, do tego używanie za dużo soli i cukru. Nie docenia się natomiast zbawiennych witamin.
Czwarta: ciśnienie krwi
Zbyt wysokie ciśnienie krwi ma jedna trzecia Polaków. Dolegliwość ta może stać się przyczyną wystą pienia ataku serca, poza tym przy czynia się do wszelkiego rodzaju chorób serca i nerek. Z ostatnich badań wynika też, że zbyt wysokie ciśnienie powoduje zachorowanie na demencję. Dlatego powinno być regularnie kontrolowane.
Piąte: waga
Tu liczby są bezlitosne. Ponad 40 proc. Polaków ma nadwagę. Co ona oznacza dla organizmu? Samo zło. Powoduje choroby serca i zwiększa ryzyko wylewu. Naukowcy twier dzą, że osoby z nadwaga żyją co najmniej o cztery lata krócej niż te,
które są szczupłe.
Około 2,5 mln Polaków cierpi na cukrzycę, z czego aż dziewięciu na dziesięciu–na cukrzycę typu 2. Cho roby te są na ogół spowodowane objadaniem się i bezruchem. Chorzy na cukrzycę dodatkowo podwajają ryzyko wystąpienia u nich nadci śnienia, artretyzmu czy wylewu.
Palenie papierosów powoduje 90 procent przypadków zachoro wania na raka płuc. W Polsce około 35 tys. osób umiera właśnie z tego powodu. Okazuje się, że papie rosy są największym zabójcą w Polsce. Nikotyna odpowiedzialna jest także za 80 proc. przypadków śmierci spowodowanej bronchitem i rozedmą płuc. Rzucenie palenia niemal natychmiast sprawia, że ryzyko występowania wszystkich tych wymienionych chorób spada.
Mikrodermabrazja diamentowa (Diamond Peel) to obecnie jeden z najpopu larniejszych zabiegów kosmetycznych. Polega na mechanicznym złuszczaniu naskórka za pomocą specjalnego urządzenia wyposażonego w głowicę ścierającą. Zalet takiego kontrolowanego złuszczania jest wiele, a metodę z powodzeniem można stosować do cer tłustych, mieszanych, jak i suchych.
Mikrodermabrazja diamentowa nie tylko wspaniale oczyszcza skó rę, ale również skutecznie usuwa zrogowaciałą warstwę naskórka, regeneruje i poprawia absorpcję składników aktywnych. Można ją wykonywać przez cały rok, jednak najlepiej w tych okresach, kiedy nie musimy zbyt długo przebywać na słońcu, po mikrodermabrazji nie można się bowiem opalać. Niezależnie od pory roku należy zabezpieczać twarz po zabiegu kosmetykami z odpowiednio wysokim filtrem, najlepiej z faktorem powyżej 25.
Mikrodermabrazja diamento wa jest zabiegiem bezpiecznym i nieinwazyjnym, nie ma więc szcze gólnych wymagań dotyczących przygotowywania się do wizyty w salonie. Z pewnością jednak już na kilka dni przed usługą warto zre zygnować z peelingu i stosowania preparatów/zabiegów, które mogły
by podrażnić skórę (np. depilacja kremem lub woskiem). Zabieg trwa zazwyczaj ok. 30-40 minut, a głowica urządzenia nie powoduje żadnych nieprzyjemnych odczuć w trakcie, ani po zabiegu. Wiele klientek uważa mikrodermabrazję za zabieg, który wręcz relaksuje. Efekty? Przede wszystkim wspa niale wygładza skórę, wyrównuje jej koloryt i rozjaśnia. Usuwa z niej wszelkie zanieczyszczenia, zaskór niki, zmniejsza przebarwienia, zwęża pory. Ponadto zabieg spłyca zmarszczki i odświeża skórę, która wygląda rześko i młodo. Mikroder mabrazję można stosować nie tylko na skórę twarzy, ale również na całe ciało, metoda jest skuteczna m.in. w przypadku rozstępów.
Po zabiegu oprócz kremów z fil trem i unikania słońca przez kilka dni, warto także pić co najmniej 1.5 l wody dziennie.
Musztardowy to powracają cy do łask każdej jesieni brudny odcień żółci, przywodzący na myśl kolor jesiennych liści. Choć pięknie wygląda na wieszaku, to jednak nie każdy powinien nosić ten kolor bli sko twarzy. Na szczęście dla mody tego sezonu musztardowy bez ograniczeń można nosić z dala od niej, w grę wchodzą więc spodnie, spódnice i musztardowe dodatki.
Musztardowy to kolor dla jesien nych typów kolorystycznych, ideal ny dla rudzielców, bo wydobywa piękno złocistych włosów i sprawia, że piegi wyglądają świetli ście i zdrowo. Doskonale
komponują się ze złotem, np. kol czykami, naszyjnikami, łańcucha mi lub inną biżuterią. Ciekawym i bardzo żywym połączeniem będzie musztardowa żółć z ceglastym pomarańczowym, a jeśli wolisz coś spokojniejszego, idealnie spraw
tel. 973-928-3838
Wydaje się, że golenie to prosta i banalna czynność. Higiena i zmysł estetyki zmuszają i mężczyzn i kobiety do pozbawiania się nad miernego owłosienia. Jednak z goleniem, tak jak z innymi sposobami ingerencji w naturę trzeba uważać. Może bowiem się zdarzyć, że zamiast radości i przyjemności będziemy mieli problemy.
Golenie bywa dość często przy czyną kłopotów ze skórą. Może prowadzić nie tylko do bardzo nieestetycznego wyglądu, ale tak że do chorób. Goląc się, drażnimy skórę. Często w trakcie tej czynności możemy spowodować bardzo nie miłą przypadłość, czyli zapalenie mieszków włosowych. Choroba ta zaczyna się od czerwonych krostek zlokalizowanych na brodzie lub na górnej wardze. Krostki pieką i swę dzą. W ciągu kilku dni liczba krostek zwiększa się nawet kilka razy.
Czym są te mieszki włosowe? Mieszek to worek w skórze, z któ rego wyrasta włos i w którym znaj duje się cebulka włosowa. Już od urodzenia posiadamy stałą liczbę mieszków. Jest ich wiele. Warto na przykład zaznaczyć, że przeciętny mężczyzna na samej twarzy ma ponad 50 tysięcy mieszków wło sowych.
Wystarczy podrażnić kilka z nich i mamy kłopot. W mieszkach bowiem mają swoje ujście gruczo ły łojowe. Z mieszka łój wydostaje
się na powierzchnię skóry. I bar dzo dobrze, bo stanowi on lipidowy płaszczyk, który chroni naszą skórę przed podrażnieniami i infekcjami. Ale nie zawsze. Często ujście miesz ka włosowego wystaje ponad skórę, zwłaszcza przy grubszym zaroście. Wówczas golenie staje się bar dzo niebezpieczne. Ostrze maszynki może uszkodzić wystającą część mieszka i doprowadzić do zakażenia bakteriami, najczęściej gronkow cem, które normalnie i tak znajdu ją się na naszej skórze. Organizm zaczyna się bronić i pojawia się stan zapalny. Ostry lub łagodny. Naj gorsze jest to, że liczba zarażonych miejsc zwiększa się, gdy drapiąc lub ponownie się goląc przenosimy zakażenie w inne miejsca naszego ciała. Gdy pojawią się krostki, będą ce efektem zakażenia, nie należy ich wyciskać. Najczęściej zapalenie w łagodnej formie ustępuje samo po kilku dniach, podczas których warto dać skórze odpocząć. Jeśli jednak przybiera ono formę ostrzejszą, war to wybrać się do specjalisty.
Ci, którzy ćwiczą pół godziny, mogą schudnąć tyle samo, co osoby poświęcające na ćwiczenia podwójną ilość czasu - sugerują naukowcy. Najnowsze badania wykazują, że krótsze ćwiczenia mogą okazać się nawet bardziej efektywne.
Badania przeprowadzone przez uniwersytet w Toronto wskazały, że osoby, które systematycznie przez trzy miesiące przez pół godziny jeździły na rowerze albo uprawia
ły wioślarstwo, straciły na wadze średnio cztery kilo. Dla porównania, osoby trenujące co najmniej godzi nę dziennie traciły średnio kilogram mniej. - Ćwiczenia są fantastyczne dla zachowania higieny zdrowia fizycznego i psychicznego. Jed nak te wymagają czasu - przyzna je autor badań Mads Rosenkilde. Badacz przyznaje, że eksperymenty wykazały, że ćwiczenie podwójną ilością czasu nie przynosi żadnych dodatkowych korzyści.
R.P.V.1 ma zaszczyt
serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.
OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.
Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City. Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.
DOKTOR MÓWI PO POLSKU. Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.
świadczy następujące usługi:
echokardiogram serca
elektrokardiografia
test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego
monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)
ultrasonografia żył, serca oraz tętnic
badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia
usuwanie żylaków nóg
laserowe leczenie niedrożności żylnych
kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne
kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego
angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy
oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.