Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor

Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

Ewa Czyzewski, M.D. Internal

IMIGRANCI NA WALIZKACH

Sto tysięcy kartonowych pudełek i nie wiadomo, co w którym jest, bo w szale pakowania nie wszystkie zostały podpisane. Po raz szesnasty objuczony jak wielbłąd pokonujesz trasę parking - schody - sypialnia - schody - parking. Brak internetu, zgubione szuflady do lodówki, półki nagle dziwnie nie pasujące do regału. Znasz to? Koszmar przeprowadzki…

Za krótkie zasłony (bo w nowym domu okna są zazwyczaj wyższe niż w starym mieszkaniu), nigdzie nie można znaleźć śrubokrętu, a kwiatki doniczkowe połamały się podczas transportu. No i sąsiedzi podejrzliwie zerkający na nowego lokatora - wymienia niedogodności zmiany mieszkania Marta Konopka, która przeprowadzała się w swoim życiu kilkanaście razy. - Najpierw w Polsce: z rodzinnego domu uciekłam do babci, potem wyjechałam na studia, następnie z powodu zmiany pracy. W 2004 wielka decyzja o wyjeździe do Stanów. Dom, w którym mieszkam (wieś pod Bostonem) to moje siódme mieszkanie - opowiada.

I powód - praca

- Gdy przyjechałem do Nowego Jorku, najpierw mieszkałem u kolegi na Greenpoincie - wspomina 24-letni Michał Pacholski. - Potem, jak już znalazłem robotę na budowie, wynająłem sobie „jedynkę“ na Boro Parku, bo z kumplem przestałem się dogadywać. Zwykle staram się wynajmować pokój w okolicy, w której w danej chwili moja firma przyjęła zlecenie. Na ogół to jest kilka-kilkanaście miesięcy pracymówi. Michał nie lubi dojeżdżać.Mam klaustrofobię i metro odpada. A autobusem z Greenpointu na Brooklyn to w godzinach szczytu minimum godzina-półtorej - opowiada. Dlatego Polak przywykł już do częstych zmian mieszkania. - Wiem już, na co zwracać uwagę i zwykle

wyczuwam, czy dany pokój lub studio będzie ok. Znam też sztuczki agentów nieruchomości, więc niełatwo się dam nabrać na „przytulne mieszkanie”, bo wiem, że będzie ciasno jak cholera, a porozstawiane w kątach odświeżacze powietrza zwykle maskują jakiś smród - dzieli się spostrzeżeniami. Małgosia z Forest Hills wykonuje pracę animatora kultury. Zwykle takie oferty łączą się z służbowym mieszkaniem lub pokojem. Osoba nadzorująca pracę ośrodka organizującego imprezy kulturalne, musi być bardzo dyspozycyjna, więc wygodnie, jeśli mieszka w pobliżu miejsca pracy. - Odkąd ukończyłam uczelnię i dostałam pracę w zawodzie, nie martwię się o mieszkanie. Pakuję walizki i przeprowadzam

się do kolejnego „domu kultury”tłumaczy Małgosia.

W życiu Kasi Lewińskiej, która mieszka w USA od 8 lat, przeprowadzki są po prostu wpisane w zawód. - Jako opiekunka osoby starszej, mieszkam ze swoim podopiecznym. Gdy dana osoba umiera albo rodzina decyduje się na przeniesienie jej do specjalistycznego ośrodka, przeprowadzam się do nowego podopiecznego. Jest mi łatwo, bo przyjechałam do Stanów z jedną walizką i nie pozwoliłam sobie „obrosnąć w rzeczy”. Ale wiem, że niektóre moje koleżanki po fachu mają problemy, gdy przenoszą się w skromniejsze warunki, bo nie mogą się pomieścić - opowiada.

Najczęściej przyczyną przeprowadzki jest praca. - W latach

2001-2008 przewoziliśmy najwięcej rodzin z całym dobytkiem – zaznacza

Tomasz Nowakowski, pracownik jednej

z firm oferującej pomoc

przy przeprowadzkach. - Ale wielu klientów korzysta z naszych usług, gdy zmienia mieszkanie już tu, w Chicago. Zwykle znajdują lepiej płatne zajęcie i przenoszą się do większego lokum w innym stanie. - opowiada.

Czynnikami, które skłoniły do przeprowadzki aż 80 proc. badanych, było poszukiwanie lepszych warunków pracy i osobiste potrzeby zmiany, a w ubiegłych latach pandemicznych jeszcze zdecydowanie dominował przymus spowodowany utratą posady.

Dynamicznie zmieniający się rynek pracy sprawia, że Polacy, zwłaszcza młodzi, stają się coraz bardziej mobilni i elastyczni względem zatrudnienia. Dążą do samorealizacji, lepszego życia i są otwarci na zmiany.

II powód - finanse

Gdy Sabina Chwiałkowska pracowała w chłodni w magazynie i zarabiała 12 dolarów na godzinę, mogła sobie pozwolić na małe mieszkanko w Clifton. - Ale gdy na początku 2017 roku firma dokonała redukcji zatrudnienia, musiałam znaleźć inną robotę - opowiada. 30-latka trafiła do sieciowej kawiarni i zarabiała najniższą krajową stawkę. - Musiałam więc przenieść się do pojedynczego pokoju, żeby oszczędzić. Na mieszkanie po prostu nie było mnie stać - wspomina. Dziś, gdy udało jej się zmienić pracę na biurową, od nowa szuka niewielkiego lokum. - Wynajmując pokój poznałam fajne osoby, ale dzielenie kuchni i łazienki jest krępujące. Dlatego z ulgą wrócę do samodzielnego mieszkania - podsumowuje Sabina.

Krzysztof Hestal z Passaic ma inny sposób. - Od początku szukam sobie jak najtańszych pokoi. Jak tylko wypatrzę okazję, to natychmiast z niej korzystam. Oszczędzam kasę maksymalnie. 10 lat temu, po przyjeździe, zaczynałem od 120 dolarów za pokój za tydzień, dziś płacę $60 - cieszy się.

- Nie straszne mi przeprowadzki, jak tylko mogę mniej płacić. Jedynie moja mama utyskuje, bo nie rozumie czemu to robię. Ona urodziła się i przeżyła 60 lat w jednej miejscowości i nie wyobraża sobie,

żeby zamieszkać gdzie indziej – zauważa. Nie jesteśmy już narodem przyrośniętym korzeniami do miejsca, w którym się urodziliśmy. Rozumiemy, że jeśli chcemy rozwijać karierę, to nie raz przyjdzie się nam za pracą przeprowadzić. Z najnowszego badania Antal International wynika, że za pracą często przenoszą się specjaliści i menedżerowie.

Początki mobilności Polaków w aspekcie pracy, dotyczyły bardziej wyjazdów zagranicznych. Na zmianę pracy w obrębie kraju Polacy nie decydowali się zbyt często, bo na znacznie większe zarobki nie można było liczyć. Prościej było wyemigrować. Czynnikami, które skłoniły do przeprowadzki aż 80 proc. badanych, było poszukiwanie lepszych warunków pracy i osobiste potrzeby zmiany, a w ubiegłych latach pandemicznych jeszcze zdecydowanie dominował przymus spowodowany utratą posady. Zjawisko to będzie się z pewnością nasilać, bo wyjeżdżamy już nie tylko w poszukiwaniu pracy, ale też lepszego miejsca do życia.

III powód - sprawy rodzinne Monika i Kevin Stone długo przygotowywali się do przeprowadzki. - Aż teściowie zaczęli nas poganiać - śmieje się 28-latka. - Na szczęście mamy ją już za sobą. Po raz pierwszy mam własny dom i urządzanie go to ogromna przyjemność. Cieszę się, że mieszkam w USA, bo nie wiem czy w Polsce mogłabym sobie pozwolić na samodzielne mieszkanie, nawet gdybyśmy oboje z mężem mieli pracę - analizuje Polka. Wspólne dochody pozwalają na wynajęcie samodzielnego lub większego lokum. Dlatego Maciek, który od 4 lat wynajmuje pokój w Chicago zaczął szukać domu dla swojej rodziny. - Żona z synami przylatuje na początku lipca, bo jako rehabilitantka łatwo znajdzie pracę i będzie nas stać na semi-detached z ogródkiem, żeby chłopaki mogli

ciąg dalszy na stronie 10

grać w piłkę czy szaleć na rowerkach. Dość już błąkania się po wynajmowanych pokojach. Wreszcie cała rodzina w komplecie i we wspólnym gnieździe - cieszy się 39-latek.

Często właśnie powiększenie rodziny jest motywacją do wynajęcia większego domu. - Dzięki przeprowadzce zapomniałam o ciążowych dolegliwościachżartuje Andżelika z Yonkers.

- Kiedy człowiek pakuje 30. karton z talerzami, butami czy papierami, nie ma czasu myśleć nad swoim samopoczuciem. A wybieranie tapety do pokoju malucha to czysta przyjemność. Nie lubię przeprowadzek, ale myśl o urządzaniu domu dla męża i córeczki przesłoniła wszystkie niedogodności, nawet spanie przez tydzień na podłodze w nieogrzewanym pokoju - śmieje się Polka.

Niestety, mechanizm ten działa i w drugą stronę: jeśli rodzina się rozpada, małżonkowie muszą znaleźć oddzielne mieszkania. Wie coś o tym 32-letni Leonardo Celieri, który właśnie rozstai się z żoną

Psychologowie twierdzą, że emigracja daje nam większą pewność siebie i sprzyja otwartości

Agnieszką. - Muszę wynająć duży, wygodny pokój, by móc na weekendy zabierać do siebie córkę. W moim dotychczasowym domu żona zamieszka z nowym partnerem –opowiada ze smutkiem.

Marcinowi poszukiwanie kawalerki też kojarzy się z przykrym rozstaniem. - Mimo że dziś już ułożyłem sobie życie, pozostał mi dyskomfort psychiczny, gdy mijam agencje nieruchomości. Trudno było mi opanować łzy, gdy podawałem swoje preferencje dotyczące mieszkania, bo ból po odejściu dziewczyny był silny. Wcześniejsze przeprowadzki, które „zaliczyłem“ w Ameryce kojarzą mi się też z przykrościami, zwykle z utratą pracy - tłumaczy 29-latek.

Przeprowadzka a stres

W skali stresu Holmesa i Rahe’a przeprowadzka wynosi 20 punktów. - To niewiele - twierdzi psycholożka Agnieszka Zieleniec. - Więcej emocji kosztuje nas pogodzenie się ze współmałżonkiem (45 punktów). Po prostu demonizujemy przeprowadzki - podkreśla specjalistka, która w swoim życiu przeprowadzała się już 18 razy. – Jak większość z nas mam dzieci, garnki, rośliny doniczkowe, pamiątki z podróży, a nawet rybki. Ale dobrze zorganizowana przeprowadzka może być tak samo ekscytująca co uciążliwa. Bo zmiana domu ma swoje plusy: drzewo, które nie zapuszcza głęboko korzeni, łatwiej przesadzić, nie uschnie w nowej glebie. Również dzieci dzięki zmianom miejsca zamieszkania łatwiej się przystosowują do nowych sytuacji,

nie gromadzą niepotrzebnych rzeczy, są zdyscyplinowane, elastyczne i ciekawe świata. Oczywiście warto też pamiętać, że w przypadku ludzi, którzy często się przeprowadzają, a zwłaszcza dzieci, istnieje ryzyko uzależnienia od adrenaliny, jaką niosą ze sobą zmiany. Nie potrafią nigdzie zagrzać miejsca, porzucają rodziny i kariery, żeby zaczynać wszystko od nowa - wyjaśnia.

Czy emigrantom łatwiej?

- Widzę, że jak już ktoś się zdecydował na wyjazd, to automatycznie łatwiej mu przenieść się w inne miejsce - zauważa Tomasz Nowakowski. Psychologowie twierdzą, że emigracja daje nam większą pewność siebie i sprzyja otwartości. Skoro raz poradziliśmy sobie w obcym kraju, to nabieramy przekonania, że poradzimy sobie i w innym. Paulina Pietrzak po kilku latach pracy w Teksasie, wyjechała do Nowego Jorku i założyła firmę oferującą sprzątanie mieszkań i firm. - Skoro już rozstałam się z ojczyzną i bliskimi, to staram się szukać jak najlepszego miejsca dla siebie. Nowy Jork jest Polakom bardziej przyjazny niż Teksas, zwłaszcza po ostatnich atakach polityków, którzy nie zostawiają na emigrantach suchej nitki. Ale gdyby coś się zmieniło i Nowojorczycy zaczęliby okazywać nam niechęć, nie zawaham się spakować i szukać szczęścia gdzie indziej - tłumaczy pochodząca z Lublina 32-letnia Polka.

- Według mnie to mit, że na emigracji przeprowadzamy się częściej. Być może na początku jest to konieczne z powodów czysto tech-

nicznych, ale w końcu każdy z nas się osadza. To nie okoliczności każą nam wędrować, tylko żądza przygód. Jeśli jesteś pędziwiatrem, zawsze znajdziesz dobry powód - podsumowuje Agnieszka Zieleniec.

SPOSÓB NA UDANĄ PRZEPROWADZKĘ

Jeśli nie chcesz korzystać z usług specjalistycznej firmy (nie są tanie, ale ubezpieczone od zagubienia bądź zniszczenia mienia i często oferują utylizację niepotrzebnych sprzętów), możesz równie dobrze samodzielnie zaplanować przeprowadzkę, unikając bałaganu i stresu

◗ zaplanuj wszystko dokładnie. Pamiętaj o zgłoszeniu zmiany adresu w urzędach, bankach, instytucjach i szkołach twoich dzieci

◗ zaopatrz się w różnej wielkości kartony, torby, taśmę, sznurki, wypełniacze, pisaki. Zawsze potrzeba ich więcej niż myślisz.

◗ zacznij pakować rzeczy od najmniej potrzebnych (zimowa odzież latem, serwis dla gości czy płyty, których nie słuchasz na co dzień). Opisuj każdy karton, np. „książkiregał w salonie“, „buty letnieszafa w sypialni“.

◗ segreguj pakowane rzeczy. Nie mieszaj szkła ze sprzętem AGD czy z ciężkimi elementami mebli lub książkami. Układaj ciężkie rzeczy na spodzie pudel i unikaj zostawiania pustej przestrzeni wewnątrz opakowań.

ciąg dalszy ze strony 9

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO

Dr Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:

• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,

• bóle głowy i szyi,

• skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy,

• problemy z dyskiem,

• ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:

• Niedokrwistość

• Oparzenia (ciężkie)

• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)

• Przeszczep skóry

• Utrata wzroku (nagła)

• Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja

• Terapia chorób przewlekłych

• Porażenie mózgowe

• Powikłania po COVID-19

• Infekcje

• Obrzęki

• Borelioza

• Migreny

• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii

• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych

• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń

48 Union Blvd Wallington, NJ 07057

136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430

Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00

Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ

Tel: (201) 691 7110

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

Gabinet Medycyny Estetycznej

Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

MÓWIMY PO POLSKU

Chirurgia kosmetyczna

• nosa • twarzy • brzucha

• uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi

Chirurgia laserowa

na operacje na wypełniacze

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki

• usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem

Plastyka - korekta powiek

Korekta blizn

Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi

Mezoterapia mikroigłowa

WIOSENNA PROMOCJA 20% PLASTYKA I KOREKTA POWIEK

Nowość - PLEXRNiechirurgiczny zabieg na skórze powiek górnych i dolnych, z drobnymi zmarszczkami oraz foto uszkodzoną skórą.

Zabieg ten można wykonać na każdym typie skóry. Nie wymaga nacinania skóry ani szwów, co zapewnia szybszy czas gojenia.

Doskonała opcja dla osób, które nie są gotowe na operację powiek lub dla tych, które nie nadają się do chirurgicznej plastyki powiek.

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410

MOC HERBATY

Najczęściej mówiąc o mocy herbaty mamy na myśli jej potencjał do pobudzania nas, czyli zawartość kofeiny. Im herbata mocniejsza, tym bardziej stawia nas na nogi. Nie jest to jednak takie oczywiste, ponieważ często uważamy, że to herbata długo parzona, gorzka i ciemna jest mocna. Popularny mit każe nam wiązać ilość kofeiny z długością parzenia herbaty.

Czy moc herbaty wynika z tego, jak długo parzymy jej liście? Rzeczywiście można tak do tego podejść, jeśli planujemy do herbaty dodać cukru, cytryny, a zwłaszcza mleka, interesuje nas napar esencjonalny i taki, którego dodatki nie zdominują. Inni w mocnej herbacie chcieliby doszukiwać się maksymalnego stężenia substancji prozdrowotnych bez zwracania uwagi na pobudzenie i smak. Powszechnie jednak uważa się, że herbata mocna to taka, która jest bogata w kofeinę.

Sprawa kofeiny w herbacie jest tematem bardzo niejednoznacznym. Niestety nie ma możliwości wytypowania herbaty o największej zawartości kofeiny, ponieważ jej poziom nie zależy od koloru w takim stopniu jak byśmy chcieli. Możemy znaleźć herbatę czarną mającą więcej kofeiny niż zielona i vice versa.

Na zawartość kofeiny w herbacie wpływ ma wiele czynników. Jest to odmiana botaniczna rośliny, standard zbioru, składniki mineralne w glebie, sezon zbioru, nasłonecznienie plantacji i wreszcie sposób obróbki liści.

Kofeina w herbacie jest naturalnym pestycydem i ma chronić liście przed owadami.

Największe jej stężenie znajduje się zatem w najmłodszych i najdelikatniejszych liściach, które są szczególnie narażone na atak owadów. Im więcej młodych liści, które dojrzewały w słońcu na glebie bogatej w minerały, tym więcej kofeiny będzie w suchych liściach.

Susz herbaciany zawiera więcej kofeiny niż ziarna kawy. Napar kawy zawiera więcej kofeiny niż napar herbaty. Wynika to w oczywisty sposób z dozy, jaką używamy. Przy kawie standard to 6g na 100 ml, przy herbacie około trzykrotnie mniej. Dochodzi do tego jeszcze stopień rozdrobnienia. Im kawa i herbata drobniejsze, tym szybciej się parzą i tym mniej nierozpuszczonej kofeiny zostaje w fusach.

Na zawartość kofeiny w naparze wpływ ma też sposób parzenia. Wysoka temperatura sprzyja rozpuszczaniu kofeiny w wodzie. Herbaty zielone i białe teoretycznie zawierają więcej kofeiny z uwagi na to, że nie przechodzą podczas produkcji tylu procesów zmniejszających jej zawartość, jak na przykład herbata czarna. Zielona herbata parzona zwykle jest wodą chłodniejszą, co ogranicza przedostawanie się kofeiny do naparu.

Substancja ta rozpuszcza się dobrze i większość jej przedostaje się do naszego kubka przy pierwszym parzeniu. Osoby parzące kilkukrotnie te same liście, co jest zgodne z tradycyjnym sposobem parzenia w Azji, muszą liczyć się z tym, że każde kolejne parzenie będzie w kofeinę uboższe.

Nie umyka uwadze herbaciarzy i kawoszy fakt, że herbata pobudza nieco inaczej, jej działanie jest łagodniejsze i bardziej rozłożone w czasie. Wynika to z obecności w naparze także innych substancji, jak polifenole, które zmieniają wchłanianie się i metabolizm kofeiny. Nie bez znaczenia są również aminokwasy zwłaszcza

1-teanina, która działa inaczej i wraz z kofeiną daje kompleksowe doznania różne od tego co daje nam kubek kawy.

Szczególnie dużo tych substancji znajduje się w zielonej herbacie, co sprawia, że mimo wysokiej zawartości kofeiny w liściach jej napar jest mniej pobudzający niż napar herbaty czarnej. Uśredniając, zwykle najbardziej pobudzająca jest herbata czarna. Nie jest jednak prawdą, że długo parzona staje się w kofeinę bogatsza. W ekstremalnych sytuacjach zawartość kofeiny w naparze czarnej herbaty może przekraczać tę w słabej kawie, lecz zwykle jest tak, że to kawa ma kofeiny więcej.

Jeśli chcemy, by herbata miała więcej kofeiny, należy użyć większej porcji liści. Jeśli chcemy, by miała jej mniej, dobrze jest zaparzyć ją dwukrotnie i wypić dopiero drugi napar lub zmieszać go z pierwszym. Miejmy jednak świadomość, że przy herbatach niskiej jakości i bardzo drobnych jak ekspresowe, drugi napar nie będzie tak smaczny jak pierwszy.

Drobniejsza herbata parzy się szybciej i mocniej. Więcej kofeiny trafia do naparu. Idąc tym tropem dochodzimy do słusznego wniosku, że największe jej stężenie ma mielona matcha. Nie bez znaczenia jest fakt, że wypija się ją w postaci zawiesiny. Dzięki temu spożywamy ją w całości bez pozbywania się fusów. Ilość kofeiny w matchy również nie daje się jednoznacznie określić dla każdej sytuacji, ale średnio można przyjąć, że jest jej nawet więcej niż w kawie, czasem nawet dwukrotnie, pięciokrotnie natomiast więcej niż w zielonej herbacie liściastej i dwukrotnie więcej niż w czarnej.

Inne podejście do mocy herbaty to przygotowanie jej naparu tak, by był bardzo wyrazisty i długo parzony. Poza kofeiną w herbacie znajduje się bardzo dużo różnych substancji aktywnych, które również mają swoje konkretne tempo rozpuszczania. Aby do naparu przedostało się więcej rozpuszczalnych składników wymagane jest użycie wrzątku i długie, kilkunastominutowe parzenie. Taka herbata uchodzi za mniej smaczną i mniej aromatyczną, lecz bogatszą we wszystko, co zawierają liście. Większość tych substancji ma gorzki i cierpki smak toteż w kulturach gdzie ekstremalnie długie parzenie, a nawet gotowanie herbaty jest popularne, używa się także sporej ilości cukru i innych dodatków. Mowa tu o herbacie w stylu indyjskim, tureckim, rosyjskim, północnoafrykańskim. Nazwalibyśmy tę herbatę przeparzoną, ponieważ koneserzy dążą do wydobycia z naparu najlepszego jej bukietu. To zaś zakłada parzenie tak, by wydobyć maksymalną ilość aromatu. Substancje odpowiadające za smak gorzki czy słodki powinny być zbalansowane.

Napar, który parzymy długo i gorącą wodą, może więc uchodzić za mocny dla osób, które chcą skomponować go z jakimiś dodatkami lub poszukują dużego stężenia dobroczynnych polifenoli. Nie jest to jednak herbata najbardziej

pobudzająca, ponieważ większość łatwo rozpuszczalnej kofeiny przechodzi do naparu już w pierwszych minutach ekstrakcji.

Ciekawostką, o jakiej warto na koniec wspomnieć, jest też fakt, że pobudzenie i swego rodzaju orzeźwienie nie musi iść w parze z dużą ilością kofeiny. Znaleźć można zalecenia, że własnej roboty napój energetyzujący może być przygotowany zupełnie bez jej udziału. Wynika to z faktu, że nasze złe samopoczucie, wrażenie niewyspania i braku energii można zniwelować skuteczniej herbatą niż kofeiną, która tak naprawdę po prostu pobudza. Spotkać można się z poglądami, że kofeina przyjmowana powinna być jedynie w wyjątkowych sytuacjach, gdy dopada nas senność i problemy z koncentracją wynikające z przepracowania i niedoboru snu, na przykład przy długotrwałej nocnej nauce, lub jeździe samochodem. Nawykiem spożywania kofeiny wiele osób próbuje rozwiązać problem, który swe źródła ma gdzie indziej. Dobrze jest zamiast tego dostarczyć sobie przeciwutleniaczy, które niwelują stres oksydacyjny. Jest na to kilka sposobów, ale by pozostać w kręgu naszych zainteresowań, doskonale nada się do tego świeża herbata zielona.

Choć kofeiny w jej naparze jest mniej, to jednak inne aktywne substancje działające przeciw stresowo i poprawiające koncentrację w parze z dużym potencjałem przeciwutleniającym, mogą dać nam poczucie skuteczniejszego pobudzenia niż napoje w kofeinę bogatsze. Wiele osób właśnie z uwagi na antyoksydanty lubi zaczynać dzień od napojów bezkofeinowych, lecz za to z dodatkiem spiruliny, kurkumy, imbiru, świeżych owoców, czy młodego jęczmienia.

Podsumowując: moc herbaty możemy rozpatrywać na kilka sposobów. Jeśli chodzi nam o kofeinę, to pamiętajmy, że kolor herbaty ma tu znaczenie drugorzędne. Ważniejsze by była to herbata świeża i wysokiej jakości. Parzenie wcale nie musi być długie, by maksimum tej substancji przedostało się do naparu, najwięcej uzyskamy parząc drobną czarną herbatę. Znacznie bogatsza w kofeinę jest mielona herbata matcha, którą można parzyć tradycyjnie lub stosować dowolnie jako dodatek do różnych napojów. Jeśli przez moc herbaty rozumiemy jej wyraźny, gorzki smak, a tym samym maksymalne stężenie w naparze aktywnych substancji kosztem smaku, powinniśmy ją parzyć długo i gorąco, nie zwracając uwagi na zasady parzenia konkretnego koloru. Do takiej herbaty tradycyjnie dodaje się cukier, mleko itp. Nie jest jednak bardziej pobudzająca od parzonej „normalnie“. Często efekt pobudzenia nie jest związany z samą kofeiną. Podobnie jak owocowe czy warzywne smoothie z dodatkami bogatymi w przeciwutleniacze, jak na przykład kurkuma, cytryna, imbir czy spirulina, może nas pobudzić i poprawić nasze samopoczucie świeża zielona herbata uboższa w kofeinę, lecz bogatsza w antyoksydanty.

Rafał Przybylok Czajnikowy.pl

AFRYKA POŁUDNIOWA – cz. 2

Johannesburg

Jest dość ciepło, około 15C, a w ciągu dnia temperatura powinna wzrosnąć do ponad 20 stopni Celsjusza. Klimat regionu zawsze sprzyjał Europejczykom, gdyż miasto, leżące na wysokości 1763 m n.p.m. nie doświadcza zbyt wielkich upałów ani mroźnych zim.

Jo’burg w ciągu niecałego wieku przekształcił się z górniczej osady w ogromną metropolię. Przeżywa dynamiczne zmiany z cichymi dotąd dzielnicami przeistaczającymi się w tętniące życiem modne kwartały. Miasto leży na terenie najmniejszej, liczącej zale -

dwie 17 tys. km2 prowincji Gauteng, która - mimo niewielkiego obszaru - jest motorem napędzającym państwową gospodarkę. Żyje tutaj jedna czwarta ludności kraju i 40% białych. Statystycznie w Gautengu mieszka 70% siły roboczej Afryki Południowej, produkując blisko 40% dochodu narodowego! Ekonomiczne dane są imponujące, ale z turystycznego punktu widzenia Gauteng, poza kopalnią złota i kilkoma malowniczymi miejscami jest raczej nudnawy.

Na pierwszy rzut oka Johannesburg wygląda jak typowe

miasto zachodniej cywilizacji, a pod względem składu etnicznego przypomina niektóre metropolie głębokiego Południa Stanów Zjednoczonych: Memfis (gdyby nie ta piramida...) czy Nashville (gdyby nie Opryland). Niektóre fragmenty downtown i okolicznych dzielnic (jak Hillbrow) stały się synonimami przestępczości, czyli z punktu widzenia turysty: no-go zone. Centrum (inaczej: city) pustoszeje, gdyż biali przenoszą się z biznesami w stronę Pretorii. Ta bogata „północ“ (z dzielnicami Fourways, Parktown i Randburg) staje się właściwie czymś w rodzaju gett, z willami w otoczce wysokich murów, ogrodzeń pod prądem i warczących, wartowniczych psów. Biali dumają jak zainwestować gotówkę poza granicami kraju, podczas gdy

średnia klasa rosnących w siłę czarnoskórych obywateli - dla odmiany - widzi świetlaną przyszłość właśnie tutaj i w swoich rękach. Rządy państwa są obecnie całkowicie w rękach Murzynów.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z RPA, Zimbabwe, Botswaną i Zambią włącznie, od 19 do 30 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/ destinations/afryka-poludniowa-pazdziernik-2024/

Typowa zabudowa centrum, Johannesburg, RPA

Zjazd z autostrady, Johannesburg, RPA

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na WYCIECZKI

z polskim przewodnikiem

ALASKA ULTIMA - 9 dni: 14, 24 sierpnia, 2 września

UZBEKISTAN, TADŻYKISTAN - 12 dni: 14 września

MADAGASKAR - 11 dni: 1 października

INDIE (plus tybetański Ladakh) - 9/14 dni: 12 października

JORDANIA - 9 dni: 19 października

AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października

MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października

BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada

ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada

MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia

UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –

PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

EXOTICA TRAVEL 6741 W Belmont Ave, Chicago IL 60634 tel. 773 237 7788 | facebook - andrzejkulka www.andrzejkulka.com

Show Zulusów

Park w centrum miasta, Johannesburg, RPA

Dwadzieścia lat temu w Johannesburgu, RPA

Muzeum Africa, Johannesburg, RPA

Małgorzata

Wiwart-Truszkowska D.D.S. dentystyka

ogólna i kosmetyczna

1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123

646-784-0096

Wychodzi baca przed chałupę, przeciąga się i woła:

– Jaki piękny dzionek!

A echo z przyzwyczajenia:

– …mać, mać, mać…!

G

Wraca baca z Krakowa do Zakopanego autostopem i mówi do kierowcy:

– Panocku, ale teroz to som casy. Kaj chces to wos zawiezom, zawiezom wos do hotelu, jeść dadzom, przenocujom i jeszcze dutków dadzom.

Kierowca pyta:

– Baco, wam się tak zdarzyło?

– Mnie nie, ale mojej córce to cęsto.

G

– Baco, gdzie nauczyliście się tak rąbać drzewo?

– Na Saharze.

– E, baco, kłamiecie! Przecież Sahara to pustynia…

– No, teraz to już pustynia.

G

Przychodzi Baca do spowiedzi, zaczyna się spowiadać i mówi:

– Proszę księdza ukradłem łańcuch.

Ksiądz pyta:

– Jaki?

Na to baca:

– Taki zwykły, trzy metrowy.

– A co było na końcu tego łańcucha? – Krowa…

G

Baca kocha się w nocy z bacową. W pewnym momencie przydusił jej warkocz i bacowa krzyczy:

– Warkoc Jędruś, warkoc!

A Jędruś na to:

– Wrrrrr…

G

Jedzie nawalony baca wozem i zatrzymuje go policjant:

– Nooo baco – przegięliście! Kartę woźnicy!

WYCIECZKI WYCIECZKI

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Dookoła USA, Parki Narodowe, Kaniony - 16 dni od 14 września i 5 października

Park Narodowy Acadia/Maine

- 3 dni od 3 maja, 6 września, 25 października.

Kanion Penn/łódka w jaskini/ Szklana Kładka

- 2 dni od 6 lipca i 7 września

Parki Narodowe/Oregon – 16 dni od 20 Lipca

A także w każdym miesiącu:

Niagara/Kanion - 2 dni * Waszyngton/Jaskinie - 2 dni od wtorku i soboty Virginia

- 2 dni * Amisze/Filadelfia - 1 dzień

Hawaje 30 listopada - 10 grudnia

Floryda sylwestrowa w Grudniu - 10 dni i wiele innych wycieczek.

Zobacz: www.ampolinc.com

– Ni mom…

– No to dowód osobisty.

– Ni mom…

– No to paszport, legitymację – cokolwiek!

– Ni mom…

– Echhh baco…adres podajcie.

– w w w. baca .pl

G

Siedzi góral na kamieniu i myśli. Podchodzi turysta i pyta:

– Co tak myślicie?

– Waham się.

– Czemu się wahacie?

– Wczoraj z żoną byliśmy na weselu. Mnie pobili, a żonę zgwałcili.

– No i?

– Dzisiaj zaprosili nas na poprawiny. Żona idzie, a ja się waham.

G

Przychodzi baca do kolegi chirurga i mówi:

– Wiesz Kazik pomóż, mam brzydką żonę! Weź ty jej zrób jakąś operacje!

– Ja nie dam rady, ale pogadam z doktorami w Krakowie może się da, ale to będzie kosztować z jakieś dziesięć tysięcy.

Spotykają się po dwóch tygodniach. Mówi lekarz Kazik:

– Tak jak mówiłem, da się załatwić, ino dziesięć patyków przynieś.

– A wiesz Kazik, już nie trzeba, gajowy zgodził się za pięć stówek odstrzelić.

G

Policjant zatrzymuje bacę jadącego furmanką.

– Baco, co wieziecie?

Baca nachyla się i szepcze:

– Siano.

– Czemu tak cicho mówicie?

– Żeby koń nie usłyszał!

G

Zapisują bacę do Partii. Sprawdzają życiorys.

– No a jak to było po wojnie?

Byliście w jakiejś bandzie?

– Ni, ta bydzie pirsa.

Napisz: ampoltours@yahoo.com

Zadzwoń: 609-647-9054

• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH

• BILETY LOTNICZE

• WAKACJE I WYCIECZKI

• PRZESYŁKI PIENIĘŻNE

• USŁUGI NOTARIALNE

• TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

GOTOWANIE DLA LENIWYCH

Ludzie są różni, nic więc dziwnego, że mają oni też różne upodobania kulinarne. Niektórzy lubią pieścić swe podniebienia wyrafinowanymi smakami i odkrywać subtelne między nimi różnice, inni natomiast wolą po prostu wrzucić coś na ruszt i szybko zaspokoić głód. Ci pierwsi mają do dyspozycji mnóstwo kulinarnych programów, książek kucharskich i ociekających smakiem internetowych forów, ci drudzy natomiast skazani są zwykle na sieciowe fast foody. Do dziś.

Amatorów szybkiego, ale i zdrowego jedzenia znajdziemy nie tylko wśród niepoprawnych leniów lub –mających mnóstwo ciekawszych niż jedzenie zajęć – studentów. Sposobów na to jak zjeść szybko, tanio, a jednocześnie w miarę zdrowo szukają też wiecznie zajęte przy dzieciach mamy, pracujący do późna mężczyźni, a także wiele osób samotnych, którym delektowanie się wyrafinowaną kuchnią ze stołu nakrytego dla jednej osoby jest po prostu nie w smak.

Na szczęście jednak istnieje przynajmniej kilka żelaznych zasad gotowania, które mogą tu przyjść z pomocą. Komu brakuje lub szkoda czasu na gotowanie, ten pewnie krzywym okiem patrzy na obieranie ziemniaków oraz innych jarzyn. Dobrym tropem są tu wszelkiego typu potrawy z makaronów, z pomocą mogą przyjść kasze, kuskus i ryż oraz oczywiście patelnie, dzięki którym ich gotowanie stanie się jeszcze szybsze.

Jeśli natomiast szukamy w kuchni jakiejś odmiany, warto sięgnąć po ryby! Ich przygotowanie jest zazwyczaj banalnie proste i zajmuje około 15 do 20 minut, choć zdarzają się i takie przepisy, z którymi możemy spokojnie uwinąć się w 5 minut. O

Śniadanie dla lenia

Jest to doskonały posiłek przed wyjściem na siłownię lub po powrocie z basenu. Opatentowany przez naszego mistrza narciarskich skoków i z powodzeniem praktykowany przez wielu naśladowców, wciąż nazywany jest od jego nazwiska. Przedstawiamy „Bułkę Małysza”. Potrzebne nam będą: 1 bułka, przekrojona na pół lub 2 kromki ciemnego, gruboziarnistego chleba

1 banan opcjonalnie masło orzechowe do smarowania i szczypta cynamonu filiżanka gorącej kawy

wartościach zdrowotnych ryb przypominać nikomu nie trzeba i – wbrew pozorom – jest to doskonały sposób, aby leniwy mógł się zdrowo najeść.

Ci, którzy nie przepadają za rybą, ale nie mogą się obejść bez czegoś mięsnego na talerzu, powinni sięgnąć po drób. Doskonale sprawdzą się tu np. filety z kurczaka, ale także coś z zupełnie innej beczki – mięso wołowe. Podprawione steki lub drobniej pokrojone mięso wystarczy wrzucić na gorący tłuszcz, wysłuchać dwóch dobrych piosenek i można siadać do stołu.

Potrawy dla leniwych to jednak nie tylko te, które robi się szybko, ale również takie, które w dużej mierze gotują się same. Takie przygotowuje się w ciągu kilku minut, a potem można już tylko wyciągnąć się na kanapie, otworzyć ulubioną gazetę, włączyć najlepsze muzyczne kawałki i w taki oto miły sposób spokojnie sobie poczekać, aż jedzenie zrobi się samo. W każdym wypadku jednak ostrożnie – to, co gotujące, zawsze warto mieć na oku, a czasem spróbować w trakcie, aby wiedzieć, czym doprawić. To już jednak same przyjemności, które w żadnym wypadku nie stoją w żadnej sprzeczności z lenistwem.

Obiad prosto z Maroka

Potrzebujemy:

2 szklanki kuskusu

2,5 szklanki soku pomarańczowego (może być z kartonu) garść rodzynek sól, pieprz do smaku

2 pojedyncze filety z kurczaka przyprawa do pierników zielona sałata z woreczka (jest umyta i już porwana) sok z 1 pomarańczy łyżka miodu

Smażymy na złoto. Gotujący się sok zdejmujemy z ognia, wsypujemy kuskus, mieszamy i przykrywamy na 5 minut. Filety obracamy na drugą stronę.

Czas przygotowania: 2-3 minuty Na bułkach lub kromkach gruboziarnistego pieczywa rozsmarowujemy po połowie obranego banana, przy czym najlepiej zrobić to za pomocą widelca. Jeśli mamy w domu masło orzechowe, najpierw posmarujmy pieczywo masłem, a następnie bananem, nie używamy jednak do tego celu zwykłego masła.

Do banana doskonale pasuje cynamon, więc można go nim delikatnie obsypać, ale to już wersja dla „bardziej pracowitych”. Bułkę z bananem najlepiej przepić filiżanką gorącej kawy.

3-4 łyżki oliwy łyżka sosu sojowego (można zastąpić też 1/3 łyżeczki soli) Czas przygotowania: ok. 20 minut Gotujemy sok pomarańczowy z rodzynkami, potem filety kurczaka kroimy wzdłuż, tak aby powstały 4 części. Solimy je, posypujemy pieprzem, a następnie obficie przyprawą do piernika. Rozgrzewamy patelnię skropioną olejem i gdy jest już gorąca, kładziemy na nią filety kurczaka.

Kolacja dla zmęczonych

Potrzebujemy: opakowanie zielonej sałaty (jest umyta i porwana) małą puszkę brzoskwiń małą puszkę mandarynek ok. 15 dag sera koziego lub innego ostrego sera (np. bryndzy) łyżkę sosu sojowego łyżkę miodu bagietkę lub 4 świeże bułki miękkie masło Czas przygo -

Do miski wsypujemy zieloną sałatę. W małym słoiczku mieszamy oliwę, miód, sos sojowy i sok pomarańczowy. Zakręcamy słoiczek, wstrząsamy i wylewamy na sałatę. Nie mieszamy na razie, bo liście sałaty wymieszamy z dressingiem dopiero tuż przed nałożeniem na talerz.

Za pomocą widelca mieszamy kuskus (aby był sypki) i doprawiamy solą oraz pieprzem. Z patelni zdejmujemy filety (są gotowe, gdy mięso w środku przestaje być różowe – jeśli usmażyły się nieco wcześniej, należy wyłączyć ogień i zostawić na gorącej patelni).

Nakładamy obiad na talerze i gotowe!

towania: 5-7 minut

Otwieramy puszki z owocami, odcedzamy owoce, zachowując sok z brzoskwiń. Na półmisek wysypujemy zieloną sałatę, układamy warstwę odcedzonych mandarynek, a następnie warstwę przekrojonych brzoskwiń i kruszymy na to ser. Z łyżki sosu sojowego, łyżki miodu oraz 3 łyżek soku z brzoskwiń robimy dressing, którym polewamy sałatę. Podajemy do tego kromki bagietki i masło do smarowania pieczywa.

Najbardziej konkurencyjne ubezpieczenia domu, mieszkania, samochodu, budynku i firmy. ZNAJDZIEMY DLA WAS NAJLEPSZE I NAJTAŃSZE UBEZPIECZENIA.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch

k lie n t ó w . Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

BEZSTRESOWO, AUTORYTARNIE

CZY DEMOKRATYCZNIE?

Kiedy w naszym życiu pojawia się dziecko, zaczynamy pełnić nową rolę, której do tej pory nie znaliśmy. Zarówno świeżo upieczonym rodzicom, jak i rodzicom z pewnym stażem, nasuwa się pytanie: jak mam wychowywać swoje dziecko? Czy w sposób znany z domu rodzinnego, z wykorzystaniem całej wiedzy, jaką przekazali mi rodzice? A może według porad z najnowszych podręczników dla rodziców, których teraz na rynku nie brakuje?

Styl wychowania to poglądy rodziców dotyczące tego, jak dziecko powinno być wychowywane, jak należy wpływać na nie w różnych okresach jego życia oraz do czego zmierzają metody kierowania jego postępowaniem.

Przekonania te opierają się przeważnie na własnych doświadczeniach wyniesionych z dzieciństwa i młodości oraz na obserwacjach różnych sposobów rozwiązywania problemów wychowawczych przez innych ludzi. Poglądy te niekiedy podbudowane są jakąś wiedzą teoretyczną z psychologii dziecka i pedagogiki. Na ogół jednak większe znaczenie niż wiadomości teoretyczne mają osobiste doświadczenia i zachowania wyniesione z domów rodzinnych.

W jakim stylu wychowuję swoje dziecko?

Każda rodzina ma swój indywidualny, swoisty dla siebie styl, sposób życia wewnątrzrodzinnego, sposób wyrażania uczuć, okazywania sobie wzajemnego zrozumienia i stosunku do innych osób.

Prawdopodobnie w waszej rodzinie, panuje jeden wyraźny lub mieszanina trzech stylów wychowania: autorytarny (autokratyczny), liberalny lub demokratyczny.

Władza w twoich rękach?

Jeśli twoja rodzina jest konserwatywna to zapewne wychowujecie dziecko w stylu autorytarnym.

Radykalna odmiana tego stylu cechuje się wyraźnym dystansem między dominującym rodzicem a dzieckiem, zarówno w wymiarze emocjonalnym, intelektualnym, a często nawet fizycznym. Jeśli twoje dziecko musi się dostosować do sztywnych reguł narzuconych przez Was, dorosłych, to prawdopodobnie wychowujesz dziecko w takim stylu.

Między Wami dominuje komunikacja jednostronna: od rodzica do dziecka. To, jakie dziecko ma prawa i obowiązki, podajesz mu „do wiadomości” i surowo egzekwujesz. Dziecko wie, na co może sobie pozwolić i czego mu nie wolno. Rozumie również, za co może uzyskać nagrodę, a za co na pewno spotka je kara.

Charakterystyczne dla tego stylu odpowiedzi rodziców, to: „Bo tak powiedziałem!”, „Jak dorośniesz, to zrozumiesz”, „To dla twojego dobra”, „Ile razy mam powtarzać?!”. Zachowanie dziecka jest nieustannie kontrolowane i oceniane – w naszym przekonaniu „sprawiedliwie”, bo z punktu widzenia ustalonych przez nas zasad.

Jeśli wychowujesz dziecko w takim stylu warto wiedzieć, że taki sposób wychowania na ogół nie sprzyja osiąganiu pozytywnych efektów w dziedzinie kształtowania osobowości dziecka. Dziecko przyzwyczajone do bezwzględnego posłuszeństwa, a darzące Was, rodziców uczuciem, może przejąć takie wzorce postępowania.

Bywa, że dzieci wychowane w

takim stylu zachowują się despotycznie i okrutnie wobec młodszych lub słabszych kolegów, na których mogą wywierać presję. Inne zaś są zastraszane i uległe, niezdolne do samodzielnego działania i myślenia, przywykłe tylko do wykonywania poleceń z zewnątrz. Jeszcze inne buntują się przeciw ustawicznemu przymusowi i stają się agresywne w sposób jawny lub ukryty, bądź też stawiają bierny opór otoczeniu. Dziecko takie może być skłonne do łamania niewygodnych dla siebie przepisów, zwłaszcza gdy brak jest kontroli rodziców.

Bezstresowo–wolność czy anarchia?

Jeśli jesteście przekonani, że rodzicielstwo polega na stworzeniu dziecku warunków do niczym nieskrępowanej aktywności, to prawdopodobnie wychowujecie je w stylu liberalnym. Okazujecie mu wiele miłości. Jesteście wrażliwi na wszelkie sygnały wysyłane przez dziecko, na jego potrzeby i zainteresowania. Waszym głównym celem jest wręcz spełnianie jego życzeń. Temu podporządkowujecie swoje zachowanie, organizację domu, harmonogram zajęć.

Istotną cechą liberalnego stylu wychowania jest zarówno pobłażliwy stosunek do dziecka, jak i przesadna uległość. Jeśli preferujecie liberalny styl wychowania to przedkładacie nagrody nad kary i dopiero drastyczne przekroczenie zasad współżycia społecznego przez dziecko jest w stanie skłonić was do wyznaczenia kary–najczęściej słabej, jak reprymenda słowna czy dezaprobata. W konsekwencji wasze dziecko nie ma żadnych obowiązków ani żadnych ograniczeń.

Nie zna też norm społecznych, przez co niejednokrotnie je narusza i… jest zdziwione, jeśli ktokolwiek reaguje na to niezadowoleniem. Może się zdarzyć, iż dziecko buntując się przeciwko jakimkolwiek próbom ograniczania jego woli (samowoli), często podejmuje coraz więcej zachowań społecznie nieakceptowanych.

Nadmierny liberalizm, czyli wychowanie bezstresowe zaburza naturalną równowagę w relacji rodzic–dziecko i godzi w poczucie bezpieczeństwa malucha. Dziecko

potrzebuje jasno wyznaczonych reguł, jeśli tego nie dostaje – traci poczucie bezpieczeństwa, gdyż nie wie czego się trzymać.

Demokratycznie, czyli szacunek dla każdego

Za najbardziej korzystny dla rozwoju osobowości dziecka, uważa się zwykle demokratyczny styl wychowania.

Jeśli dopuszczasz dziecko do współudziału w życiu rodziny, prawdopodobnie taki styl panuje w waszym domu. Dziecko wraz z wami i innymi członkami rodziny omawia rozmaite sprawy codzienne, planuje i organizuje sposób spędzania wolnego czasu, zastanawia się, jak rozwiązać kłopotliwe problemy, wypowiada swoje zdanie i przyczynia się do podjęcia określonej decyzji.

Uczy się także liczyć ze zdaniem innych i ich interesami oraz współdziałać z wami czy rodzeństwem przy każdej okazji i udzielać im pomocy w razie potrzeby. Przy demokratycznym stylu wychowania dziecko zna zakres swoich obowiązków i zadań, nie narzuciłeś mu ich jednak, lecz dobrowolnie je przyjęło. Czasem z własnej chęci, a niekiedy dlatego, że wyjaśniliście mu sens i konieczność podjęcia się ich dla dobra całej rodziny.

Jeśli dziecko nie wywiązuje się ze swoich obowiązków, na ogół nie stosujecie kar, ale rozmawiacie i argumentujecie. Przy takim stylu wychowania więź emocjonalna dziecka z wami jest silna, przeważają zdecydowanie uczucia pozytywne : wzajemne zaufanie, sympatia i życzliwość.

Te trzy, główne style wychowania w rodzinie przeważnie nie występują w rzeczywistości w postaci czystej, jeden z nich jednak dominuje zwykle, wpływając na swoistą atmosferę życia rodzinnego.

Warto pamiętać o tym, że jakkolwiek styl wychowania w rodzinie jest ważnym czynnikiem kształtującym osobowość dziecka, nie jest to czynnik jedyny. Dopiero w powiązaniu z postawami rodziców wobec dzieci, z emocjonalną więzią łączącą członków rodziny i z ogólną atmosferą w niej panującą, czynnik ten nabiera właściwego znaczenia.

10’x10’ KUCHNIA $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD

NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE

DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL

$49 CRYSTAL WHITE

• $59 CALACATTA GOLD

• $69 NEW CALACATTA NOBLE

PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT

WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

PREZENT

PRZY ZAKUPIE

MINIMUM $3,500

BARAN Będziesz cieszyć się świetną kondycją fizyczną, dobrym samopoczuciem i doskonałym refleksem. I bardzo dobrze, bo czeka Cię wiele obowiązków. Twoja passa trwa. Masz szansę na dodatkowy zarobek i na realizację dawnych planów.

BYK Do Twojego znaku wchodzi Słońce, Mars i Wenus, dając Ci szansę na wykorzystanie swoich talentów. Życie nabierze tempa, a Ty nie będziesz przejmować się drobnymi kłopotami. Przestaniesz rozpamiętywać przeszłość i zadziwisz otoczenie nowatorskimi pomysłami.

BLIZNIETA Możesz liczyć na dobrą atmosferę w pracy. Jesteś wyrozumiały, starasz się łagodzić konflikty i spory. Zacieśnią się Twoje kontakty zawodowe, co znacznie ułatwi Ci realizację zamierzeń dotyczących pracy. Skupisz całą uwagę na tych kwestiach, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony efekt.

RAK Czas upłynie Ci pracowicie na staraniach o dodatkowe wpływy gotówki do budżetu domowego. Efekty będą zadowalające, a odpowiedź na pytanie: „Skąd wziąć pieniądze?“, podsunie Ci samo życie. Niewykluczone, że dzięki przypadkowi znajdziesz dodatkowe źródło dochodu.

LEW W pracy czeka Cię niezłe zamieszanie z powodu reorganizacji – zmiana stanowisk, pomieszczeń, nowe dyrektywy. Spróbuj wyjaśnić wszystkie wątpliwości i niedopowiedzenia z partnerem, a zobaczysz, jaką przyniesie Ci to ulgę.

PANNA Będziesz się cieszyć wielką wrażliwością psychiczną. Może Cię też cechować niezwykłe uduchowienie i rozbudzona fantazja. Nie siedź w domu! Wolne chwile przeznacz na spacery z rodziną lub psem. W pracy zawodowej wszystko ułoży się pomyślnie, w interesach też korzystnie.

WAGA Mars będzie Cię poganiać znacznie bardziej niż inne znaki zodiaku, więc trzymaj nerwy na wodzy! Na szczęście Słońce przyniesie Ci więcej rozrywek i randek. Korzystaj z nich – poprawią Twoją samoocenę!

SKORPION Początek tygodnia będzie wymagał wysiłku w pracy i zostawania po godzinach. Później Twoje starania zostaną docenione. Jednak nie należy wpadać w euforię, lepiej pozostać powściągliwym. Unikaj wszelkich niejasnych sytuacji w sprawach materialnych oraz spekulacji finansowych.

STRZELEC Jeśli planujesz remont mieszkania w tym tygodniu, zaangażuj ekipę o dobrej renomie, wypróbowaną przez przyjaciół lub sąsiadów. Unikaj „specjalistów“ z ogłoszenia, gdyż możesz się narazić na niepotrzebny stres oraz straty finansowe.

KOZIOROZEC Cieszysz się dobrym zdrowiem, masz dużo wigoru. Jeżeli udało Ci się rozpocząć jakieś długofalowe przedsięwzięcie, zapoznaj się ze stosownymi przepisami prawa lub poproś o radę zaprzyjaźnionego radcę prawnego, w przeciwnym wypadku możesz wpakować się w tarapaty.

WODNIK Niekorzystny wpływ Słońca i Marsa sprawi, że zabraknie Ci opanowania i samokontroli. Będziesz się zachowywać bardzo impulsywne, a to wszystko z powodu nadmiaru energii. Uważaj na siebie, bo ten stan może także rzutować na Twoje zdrowie.

RYBY Twoja otwarta postawa przyniesie wiele dobrego Tobie i innym ludziom. Bliscy chętnie skorzystają z rad, których im udzielisz. Potrafisz bowiem wczuć się w cudze sprawy i znaleźć rozsądne rozwiązanie różnych problemów.

Podwawelska $3.99 za funt

SUPER SPECJALNE CENY!

Kaszanka $3.19 za funt

Polędwica Sopocka (bez folii próżniowej) $4.59 za funt

Polski świeży chleb $6.29 za bochenek

Wszystko o depilacji woskiem

Niechciane wioski są zmorą każdej kobiety: rosną za szybko, nie tam, gdzie trzeba, są za gęste, kłujące i nieestetyczne. Nic więc dziwnego, że wymyślono już dziesiątki sposobów depilacji. My dziś opowiemy trochę o tym, jak to zrobić woskiem.

Na depilację woskiem może sobie pozwolić niemal każda kobieta, która chce na kilka tygodni pozbyć się włosów z nóg, przedramion, okolic bikini i pach. Współcześnie istnieją różne jego rodzaje, bez trudu więc znajdziemy odpowiedni dla siebie. Musimy jednak odpowiednio przygotować skórę na tę formę depilacji. Po pierwsze włoski muszą mieć określoną długość, minimalnie 2-3 milimetry, a skóra musi być oczyszczona, odtłuszczona i sucha, dlatego nie stosujemy przed zabiegiem żadnych balsamów, kremów, ani jakichkolwiek kosmetyków do skóry. Nie korzystamy z wosku, gdy na skórze mamy zbyt wiele podrażnień, krostek, niezagojonych ran, strupków czy nawet wypukłych znamion. Wosku nie powinny też stosować osoby ze zbyt wrażliwą, alergiczną skórą i rozszerzanymi naczynkami oraz korzystające w nadmiarze ze słońca lub solarium. Sięganie po wosk wyklucza także wiele chorób skóry.

Wosk z drogerii

W popularnych sklepach z kosmetykami znajdziemy bogatą

ofertę kilku wiodących producentów. Ceny zależą oczywiście od marki i jakości, wahają się jednak od $6 do $3 za opakowanie plastrów, które czasami starczają na kilka razy. Sposób ich użycia jest tam jasno wyjaśniony, a w razie wątpliwości zawsze możemy poprosić o pomoc sprzedawcę lub zaprzyjaźnioną kosmetyczkę.

Każdy zestaw zawiera kilka plastrów z woskiem, może być to również wosk cukrowy, nasączoną chusteczkę, oliwkę lub krem po depilacji do kilkukrotnego użytku. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości oto najprostsza instrukcja używania woskowych plastrów:

Na oczyszczoną, odtłuszczoną skórę, np. na łydkę, nakładamy rozgrzany plaster. Możemy go ocieplić na różne domowe sposoby, np. kładąc na grzejniku czy blisko lampy. Odklejamy jedną część, sprawdzając czy wosk nie będzie nas zbytnio parzył. Przykładamy starannie i równo w miejsce, z którego chcemy pozbyć się włosków zawsze w kierunku, w jakim rosną. Pocieramy plaster, tak aby każde miejsce przylegało do skóry i trzy-

mamy przez chwilę.

Teraz najważniejsze: zrywamy pasek od przeciwnej strony, czyli pod włos, wyrywając włoski jednym, intensywnym ruchem pod dość ostrym kątem! Jeśli plaster nie chwycił wszystkich włosków możemy przyłożyć go ponownie. Po skończonej depilacji przemywamy skórę nasączoną chusteczką, która jest na wyposażeniu, a na koniec wcieramy oliwkę, krem lub inny kosmetyk po depilacji, który jest w zestawie wraz z plastrami. Dodatkowo plastry są wzbogacane np. aloesem, który łagodzi podrażnienia. Dlatego w sklepach spotkać możemy wosk w kilku kolorach, np. zielonym, różowym. Wynika to z substancji w nich zawartych.

Woskowanie w gabinecie

U kosmetyczki możemy zafundować sobie coraz popularniejszą

ostatnio metodę bezpaskowej depilacji. Na oczyszczoną, suchą skórę kosmetyczka patyczkiem nakłada grubą warstwę podgrzanego, roztopionego wosku i po kilku sekundach jednym zdecydowanym ruchem odrywa za pomocą końcówki patyczka zastygnięty wosk. Skóra po takiej metodzie depilacji jest mniej zaczerwieniona niż po domowych plastrach. Co dla wielu najistotniejsze, wyrwanie włosków jest też mniej bolesne. Kosmetyczki stosują zwykle profesjonalne preparaty na skórę i mają pod kontrolą każdą niepokojącą reakcję. Wizyta w salonie jest też znacznie bezpieczniejsza niż samodzielne wykonanie zabiegu w domu, bo jesteśmy pod okiem profesjonalisty, który zanim wykona zabieg, ogląda naszą skórę i może dostrzec niepokojące sygnały będące przeciwwskazaniami do przeprowadzenia zabiegu.

Popękane pięty to nie tylko defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim poważny problem zdrowotny. Skóra na stopach jest gruba i tym samym wydaje się być bardziej odporna na uszkodzenia zewnętrzne, ale nie powinno to osłabić naszej czujności. Jest ona także mocno unerwiona i każde zaniedbanie może narazić nas na bolesną dolegliwość w postaci pęknięć.

Domowe sposoby na popękane pięty

Pęknięcia na piętach mogą pojawić się na skutek zbyt wysuszonej skóry, noszenia niewłaściwego obuwia lub problemów z nadwagą. Na piętach pojawiają się wtedy szczeliny, które, jeśli pozostaną na poziomie warstwy rogowej naskórka, nie powodują żadnego uczucia dyskomfortu. Problem zaczyna się wtedy, gdy pęknięcia są na tyle głębokie, że sięgają skóry właściwej. Wówczas uszkodzona skóra pięt może krwawić lub ropieć. Nie trzeba chyba dodawać jak bolesny jest wtedy każdy krok postawiony chorą stopą.

Zestaw obowiązkowy do codziennej pielęgnacji stóp to pumeks i krem nawilżający. Po użyciu należy go dokładnie spłukać, tak aby nie gromadziły się na nim bakterie. Jeśli skóra na naszych piętach jest mocno zro -

gowaciała możemy użyć ceramicznej tarki do pięt, która skutecznie poradzi sobie z nadmiarem naskórka. Kremy do stóp obowiązkowo muszą zawierać witaminy z grupy A i E. Najlepiej, aby były wzbogacone także o wyciąg z oliwek, które kojąco działają na podrażnienia skóry.

Raz na tydzień zaleca się stosowanie peelingu, który wygładzi nasze stopy. Można zakupić gotowy preparat w drogeriach lub przygotować go samodzielnie. Wśród pań popularnością cieszy się peeling z dodatkiem... cynamonu.

Jak go przygotować? Wystarczy wymieszać 1 łyżkę cukru z 1 łyżeczką cynamonu, dodać do tego miód i dokładnie wymieszać wszystkie składniki. Tak przygotowaną miksturę nakładamy na wcześniej wymoczone i

dokładnie osuszone stopy. Cynamon wykazuje duże zdolności wspomagające leczenie infekcji grzybicz nych, idealnie więc sprawdza się w pielęgnacji stóp. Kolej nym skutecznym sposobem na walkę ze zrogowaceniami jest wymoczenie stóp w napa rze z lnu z dodatkiem krwaw nika, liścia brzozy oraz koszyczka nagietka. Zioła te bez problemu kupimy w każdej aptece lub skle pie zielarskim.

Nie zaszkodzi również jeśli wzbogacimy naszą dietę o pro dukty bogate w witaminę A i beta-karoten, które popra wiają kondycję skóry oraz sprawiają, że szybciej się regeneruje.

Office: 201-843-2000 | team@strzepekgroup.com

131 Market St, Saddle Brook, NJ 07663

• kupno, sprzedaż i wynajem nieruchomości

• bezpłatna wycena domów

• wieloletnie doświadczenie i profesjonalizm

TEAM LEADER

Halina Strzepek 201-906-4343

Dawid Strzepek

Monika Rakoczy-Konefał

Anna Chojnacka Marlena Karwowski Bogda Zywczak Paweł Halat Yvonne Seider Joanna Orłowski

Zeskanuj kod QR, aby uzyskać wartość swojego domu lub wyszukaj idealny nowy dom!

DAM PRACĘ

Firma w Wallington NJ zatrudni stolarzy do stolarki wykończeniowej. Dobre warunki pracy i płacy. Po więcej informacji proszę dzwonić do Roberta 201-481-2205. DO WYNAJĘCIA

MIESZKANIE DO WYNAJECIA W LODI, 3 SYPIALNIE NA 1

PIETRZE, PARKING NA 1 AUTO. GAZ I WODA WLICZONE, TENANT PŁACI

ZA ENERGIĘ. BEZ

PRALKI I SUSZARKI. CZYNSZ $2,550, WYMAGANY 1,5

MIESIĘCZNY DEPOZYT.

DOSTĘPNE OD 1

KWIETNIA. TEL. 201757-4054 - DOMINICK - PO ANGIELSKU

Apartment for rent on 3 bedrooms, 2 bath. 1st fl. with basement (extra kitchen) in Wallington. $2,600.

60-75 Eliot Avenue, Maspeth, 11378 NY +1 (718) 709-9002, hello@uscarbroker.com

Oferujemy kompleksowe usługi, dzięki którym zakup pojazdu będzie płynny i bezproblemowy

Fachowe doradztwo w zakresie wyboru pojazdów

Bezpieczne zakupy na aukcjach ubezpieczeniowych

Doświadczenie w zakresie frachtu morskiego i eksportu Pomoc w odprawie celnej

Profesjonalna naprawa samochodów

Ładunki krajowe na terenie USA i Kanady

Wygodna dostawa samochodów bezpośrednio do domu

Wsparcie w zakresie pozyskiwania, kontroli i rejestracji pojazdów

Stała prowizja $500

Kupujemy pojazdy na terenie Ameryki Północnej i Kanady

Samochody Nowe, Używane, Zabytkowe, Klasyczne, Luksusowe, Sportowe, Terenowe, Elektryczne, Powypadkowe oraz Poleasingowe

Wybierając nas, zyskujesz spokój ducha, wiedząc, że zajmiemy się każdym etapem importu samochodu, od znalezienia wymarzonego pojazdu po zapewnienie jego bezpiecznego przybycia i bezproblemowej rejestracji.

Jak zginęło 13 apostołów

Niedawno obchodziliśmy Święto Zmartwychwstania. Czy nie jest to ciekawe, że apostołowie po śmierci Jezusa mimo groźby śmierci męczeńskiej woleli umrzeć niż zaprzeczyć osobie Jezusa? Gdy wybuchła afera z Watergate 12 najpotężniejszych ludzi na świecie nie potrafiło utrzymać kłamstwa dłużej niż 3 tygodnie, zanim przyznali się do prawdy. Więc jaka jest szansa, że 13 ludzi by kłamało przez 40 lat? Czy ktoś jest wierzący czy nie, to jest dużo źródeł historycznych, które weryfikują ich jako postacie historyczne.

1. Piotr Apostoł zginął śmiercią męczeńską w 64 lub 67 roku na Wzgórzu Watykańskim w Rzymie, Na własną prośbę został ukrzyżowany głową w dół, ponieważ jak wyznał, nie jest godzien umrzeć tak jak Chrystus.

2. Apostoł Andrzej był bratem Szymona Piotra, zginął śmiercią męczeńską w greckim mieście Patras w 62, 65 bądź 70 roku. Apostoł został

rozpięty na krzyżu w kształcie litery X, która w języku greckim jest pierwszą literą słowa „Chrystus”.

3. Apostoł Mateusz pochodził z Nazaretu w Galilei. Był poborcą podatkowym w Kafarnaum, przez co Żydzi traktowali go jako grzesznika i poganina. Prawdopodobnie zginął śmiercią męczeńską poprzez ścięcie mieczem w Persji.

4. Apostoł Jakub nazywany „mniejszym” czy „młodszym” został ukamienowany w 62 r. za czasów panowania Nerona.

5. Apostoł Filip – według tradycji został ukrzyżowany/ powieszony na słupie we Frygii w roku 80.

6. Apostoł Szymon – również ukrzyżowany, prawdopodobnie w Persji.

7. Apostoł Juda Tadeusz został obity kijami.

8. Apostoł Jakub Większy zginął jako pierwszy z grona dwunastu, a śmierć poniósł

poprzez ścięcie mieczem w Jerozolimie.

9. Apostoł Tomasz – przebity włócznią w indyjskim mieście Ćennaj w 72 roku.

10. Apostoł Bartłomiej został pojmany z rozkazu króla Astiagesa, następnie męczony, rozpięty na krzyżu głową w dół oraz obdarty ze skóry.

11. Judasz Iskariota , który zdradził Jezusa na śmierć za trzydzieści srebrników, popełnił samobójstwo przez powieszenie.

12. Apostoł Jan jako jedyny, który zmarł śmiercią naturalną w później starości w Efezie.

13. Apostoł Maciej dołączył w miejsce Judasza, który również poniósł śmierć męczeńską ok. 50 roku, chociaż Klemens Aleksandryjski twierdzi, że zmarł śmiercią naturalną. Nie jest to przykre jak ludzie ludziom mogą zgotować taki los.

UBEZPIECZENIE MEDICARE

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Izabela Van Tassel

Symptomy kłopotów finansowych

Jak wynika z nowego badania Mind over Money przeprowadzonego przez Capital One i The Decision Lab, ponad trzech na czterech Amerykanów (77 proc.) zgłasza zaniepokojenie swoją sytuacją finansową. Zmartwienia obejmują szeroki zakres kwestii, od oszczędności i emerytury po opłacenie domu lub edukacji dziecka. Warto przyjrzeć się swojej finansowej sytuacji, by sprawdzić, czy i ty nie jesteś na krawędzi finansowych kłopotów.

Czy płacisz bankowe kary?

Kary za spóźnione spłaty rachunków (late fees) czy kary za czeki bez pokrycia (overdraft fees) to pierwszy objaw, że żyjesz od wypłaty do wypłaty, bez żadnej finansowej rezerwy.

Jeżeli wystawiasz czeki bez pokrycia albo płacisz rachunki późno, bo brakuje ci pieniędzy, to oznaka poważnych finansowych problemów. Jeżeli natomiast jesteś leniwy albo źle zorganizowany, to marnujesz niepotrzebnie pieniądze i psujesz sam sobie historię kredytową.

Rada: Trzymaj więcej pieniędzy na koncie czekowym. Ponadto rozważ przeniesienie konta do banku albo unii kredytowej, gdzie karne opłaty są niższe, np. do naszej Polsko-Słowiańskiej Federalnej Unii Kredytowej (www.naszaunia.com).

Czy spłacasz minimum na kartach kredytowych?

Spłacanie minimum oznacza, że jesteś na granicy zdolności obsługi zadłużenia. Jeżeli ledwie sobie radzisz z tym minimum, to masz pętlę na szyi.

Przykład: Powiedzmy, że kupiłeś sobie na święta elektroniczny gadget, za który zapłaciłeś 1,500 dol. kartą kredytową, która ma 19 proc. oprocentowania. Gdy spłacać dług będziesz tylko po 4 proc., to zajmie ci to 106 miesięcy i zapłacisz 889 dol. oprocentowania. W sumie, twoja zabawka kosztować się będzie 2,389 dol. Czy było cię na nią stać?

Czy żonglujesz kartami kredytowymi?

Czy spłacasz karty kredytem z innych? Albo przenosisz

balans na inną kartę, gdzie masz obiecane zero oprocentowania przez pierwsze pół roku? Małe potknięcie, a twój domek z kart się zawali. A konsekwencje mogą być dewastujące. Opóźnienie spłat spowoduje obniżenie twojej kredytowej punktacji. Widząc twoją pogorszoną wierzytelność, banki podwyższą oprocentowanie kart kredytowych, co znacznie podwyższy twoje miesięczne raty, którym możesz nie być w stanie podołać. Stąd tylko krok do bankructwa.

Czy masz karty kredytowe wypełnione po brzegi?

Przekroczenie limitu kredytowego na kartach, to zły zwiastun, bo oznacza, że toniesz w długach, a poza tym narażasz się na kary. Po wyczerpaniu kredytu kolejna transakcja powinna być zablokowana, ale tak się nie dzieje, bo transakcje bywają księgowane z opóźnieniem.  Wypełnienie kart po brzegi powoduje obniżenie punktacji kredytowej, bo stosunek długów do dostępnego limitu (utilization rate) jest czynnikiem stanowiącym o jednej trzeciej FICO score. Im niższa punktacja FICO, tym wyższe jest oprocentowanie kart kredytowych, bo banki chcą sobie zrekompensować ryzyko pożyczania ci pieniędzy.

Czy wybierasz pieniądze z konta emerytalnego?

Konto emerytalne 401(k) czy IRA ma służyć do zabezpieczenia twej emerytury, a nie do łatania dziur w budżecie. Pamiętaj, że od wybranych z kont emerytalnych kwot trzeba zapłacić poda -

tek dochodowy, co dodatkowo uszczupli twoje finanse.

Czy traktujesz dom jak skarbonkę?

Na przestrzeni lat wartość nieruchomości rośnie, dając właścicielom poczucie zamożności. Osoby w finansowej potrzebie mają tendencję do wyciągania pieniędzy z domu, czy to przez refinansowanie pożyczki hipotecznej czy też wyrobienie linii kredytu pod zastaw domu (HELOC). Miesięczne raty rośna, a spłata hipoteki przesuwa się o wiele lat. Nie chcesz być na emeryturze i ciągle mieć dom do spłacenia!

Ile miesięcy dzieli cię od finansowej ruiny?

Czy uważasz, że ten artykuł nie jest dla ciebie, bo swoje zobowiązania spłacasz na czas? Ale zastanów się, ile miesięcy utrzymasz siebie i rodzinę gdybyś nagle stracił pracę? Ile czasu utrzymasz się na powierzchni?

Specjaliści radzą, że każdy z nas powinien mieć poduszkę finansową w wysokości co najmniej sześciomiesięcznych kosztów utrzymania. To jest minimum. Należy też myśleć o spokojnej, zamożnej emeryturze, bo same świadczenia Social Security jej nam nie zapewnią. Social Security, to tylko zabezpieczenie przed biedą.

Ile oszczędzasz?

Nawet jeżeli regulujesz rachunki bez większego problemu, to odpowiedz na ostatnie pytanie: Ile oszczędziłeś w ostatnim roku? Według organizacji OECD, przeciętny Amerykanin oszczędził w ostatnim roku 1.5 proc. swoich zarobków, Niemiec i Polak w kraju 9 proc., a najwięcej Norweg i Duńczyk, bo po 21 proc. Popatrz na https://data. oecd.org/natincome/saving-rate.htm. Inni mogą oszczędzać na przyszłość, to możemy i my. Mówi się – Polak potrafi!

Rada: Ustaw sobie w banku program automatycznego oszczędzania – przelewaj ustaloną kwotę z konta czekowego na oddzielne konto oszczędnościowe albo inwestycyjne. W ten sposób płać sobie samemu najpierw.

Na zakończenie dla inspiracji powtórzę, co powiedział Henry David Thoreau “Człowiek jest bogaty proporcjonalnie do liczby rzeczy, bez których może się obyć”.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu  książek-poradników o profilu finansowym i konsumenckim, m. in. książki pt. „Jak działa giełda”, „Jak inwestować w fundusze powiernicze”, „Życie od nowa”, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Powrót do Polski” i wielu innych. Książki można nabyć w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy, Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. poradniksukces.com.

Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek

Labirynt emerytur imigranta

wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner

„Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5

„WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. Cena $30 + $5.

“Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5.

Również: “Powrót do Polski” ($35), „Emerytura reemigranta w Polsce” - dla seniorów wracających do kraju ($35), „Obywatelstwo z przeszkodami” ($35) + po $5 za przesyłkę.

Książki są uaktualnione na rok 2023 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od

wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 718-224-3492, www.PoradnikSukces.com,

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 18.04.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 25.04.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

NAGRODA TYGODNIA

June 1-2, 2024

Nagrodą za rozwiązanie krzyżówki jest darmowa wejściówka

89 Western Hwy Tappan

dla 2 osób na XV Festiwal Tygodnika PLUS 1-2 czerwca 2024

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

13 (816) nagrodę wylosował Pan Ireneusz

Picewicz z Clifton. Gratulujemy!

Hasło: Bogactwo daje zaszczyty

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille

• Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

PRZEBADAJ SIĘ NA WIOSNĘ

Wiosna to czas odrodzenia i nowych początków. To także idealny moment, aby zainwestować w swoje zdrowie poprzez regularne badania profilaktyczne. Dla kobiet szczególnie istotne jest dbanie o stan swojego organizmu i świadomość swojego zdrowia. Dlatego zachęca się do wykonania serii badań, które pomogą w wykryciu ewentualnych problemów zdrowotnych na wczesnym etapie.

OTO KILKA KLUCZOWYCH BADAŃ, KTÓRE WARTO ROZWAŻYĆ:

1. BADANIA KRWI

Badanie krwi to podstawowe narzędzie diagnostyczne, które pozwala ocenić wiele ważnych parametrów zdrowotnych, takich jak poziom glukozy, cholesterolu, hemoglobiny czy liczba komórek krwi. Wyniki tych badań mogą dać wgląd w stan układu krążenia, funkcjonowanie narządów wewnętrznych oraz ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób serca i cukrzycy.

2. CYTOLOGIA

Cytologia, czyli badanie rozmazu z szyjki macicy, jest kluczowym testem w profilaktyce raka szyjki macicy. To proste i bezbolesne badanie, które pozwala wykryć komórki przednowotworowe lub nowotworowe na wczesnym etapie. Regularne wykonywanie

cytologii może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na ten groźny nowotwór.

3. ULTRASONOGRAFIA PIERSI

Badanie USG piersi jest niezwykle istotne w wykrywaniu zmian nowotworowych oraz innych patologii w tkankach piersi. jest to bezpieczna i nieinwazyjna metoda, która pozwala dokładnie przebadać strukturę piersi, w tym obecność guzków czy torbieli. Regularne wykonywanie tego badania pozwala na wczesne wykrycie ewentualnych zmian, co zwiększa szanse na skuteczne leczenie.

4. MAMMOGRAFIA

Mammografia jest uznawana za jedno z najskuteczniejszych badań w wykrywaniu raka piersi. Polega na wykonaniu rentgenowskiego zdjęcia piersi, które pozwala zidentyfikować nawet bardzo małe zmiany nowotworowe. Zaleca się regularne wykonywanie mammografii

kobietom powyżej 40. roku życia, a w przypadku kobiet z wyższym ryzykiem wystąpienia raka piersi, nawet wcześniej.

5. BADANIE DENSYTOMETRYCZNE (DXA)

Densytometria jest badaniem mającym na celu ocenę gęstości mineralnej kości. Jest to kluczowe narzędzie diagnostyczne

w wykrywaniu osteoporozy oraz ocenie ryzyka złamań kości. Badanie to jest szczególnie istotne dla kobiet po menopauzie oraz osób zwiększonego ryzyka osteoporozy.

6. BADANIE GINEKOLOGICZNE

Regularne badania ginekologiczne, w tym badanie palpacyjne piersi oraz badanie wziernikowe narządów rodnych, są kluczowe dla utrzymania zdrowia reprodukcyjnego i wykrycia ewentualnych problemów, takich jak torbiele jajników, mięśniaki macicy czy infekcje grzybicze.

7. BADANIE OKULISTYCZNE

Badanie okulistyczne pozwala ocenić stan zdrowia oczu i wczesne wykrycie chorób oczu, takich jak jaskra, zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej. Regularne kontrolowanie wzroku może również pomóc w wykryciu chorób ogólnoustrojoych, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie.

Warto zainwestować w swoje zdrowie już dziś. Regularne wykonywanie wymienionych badań profilaktycznych może znacząco wpłynąć na długoterminową kondycję zdrowotną. Wczesne wykrycie ewentualnych problemów daje większe szanse na skuteczne leczenie i pełne wyleczenie. Lepiej nie czekać i zadbać o swoje zdrowie już teraz.

NIEWYSPANY KIEROWCA JEST

RÓWNIE NIEBEZPIECZNY JAK PIJANY

Jazda po mniej niż pięciu godzinach snu jest tak samo niebezpieczna jak jazda pod wpływem alkoholu – wykazali australijscy naukowcy. Kiedy kierowca nie jest wypoczęty, ryzyko doprowadzenia przez niego do wypadku wzrasta nawet dwukrotnie. Nawet co piąty wypadek, do którego dochodzi na drogach, to skutek zmęczenia. W związku z wynikami analizy pojawia się postulat penalizacji wsiadania za kierownicę w stanie zmęczenia. Problem polega jednak na tym, że jego poziom nie jest łatwo mierzalny, a badania na razie nie da się przeprowadzić poza laboratorium.

Niewyspany jak pijany

– Stopień upośledzenia zdolności związany z ilością snu poprzedniej nocy można porównać do ryzyka obserwowanego w przypadku spożycia alkoholu. Na podstawie badań, których oceny i metaanalizy

dokonaliśmy, ustaliliśmy, że przy stężeniu alkoholu we krwi rzędu 0,05 [czyli 0,5 promila – red.] ryzyko jest takie samo jak w przypadku, gdy kierowca przespał poprzedniej nocy pięć godzin lub mniej – mówi dr Madeline Sprajcer z Instytutu Appleton na uczelni Central Queensland University w Adelaide w Australii Południowej.

Badanie, jakie przeprowadzili australijscy naukowcy, było prowadzone w formie przeglądu systematycznego. Po przeanalizowaniu literatury przedmiotu, a także wyników dotychczasowych ponad 60 badań laboratoryjnych i terenowych badacze doszli do wniosku, że po sześciu lub siedmiu godzinach snu zwykle obserwuje się umiarkowany poziom upośledzenia zdolności bezpiecznego prowadzenia pojazdu. Zgodnie z tym prawdopodobieństwo spowodowania wypadku jest o około 30 proc. większe niż wówczas,

gdy kierowca spał ponad osiem godzin i jest wypoczęty. Z kolei po czterech lub pięciu godzinach snu występują duże spadki wydajności jazdy i około dwukrotnie większe prawdopodobieństwo doprowadzenia do wypadku.

Sen wpływa na zdrowie – Na podstawie naszego badania możemy określić minimalną ilość snu w noc poprzedzającą prowadzenie pojazdu na poziomie pięciu godzin, jednak najlepiej być w pełni wypoczętym po przespaniu siedmiu, ośmiu czy dziewięciu godzin. Aby sformułować prosty punkt odniesienia, można powiedzieć, że jeśli dana osoba przespała mniej niż pięć godzin, raczej nie powinna prowadzić – podkreśla dr Madeline Sprajcer. – Wystarczająca ilość snu jest bardzo ważna, aby móc efektywnie funkcjonować. Zmęczenie wpływa nie tylko na zdolności poznawcze, przez co rozumie się czas reakcji,

pamięć, zdolność do wykonywania złożonych zadań – wszelkich czynności niezbędnych do codziennego funkcjonowania, także społecznego. Wystarczająca ilość snu jest bardzo ważna także ze względów zdrowotnych. Niedobory snu mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Kary za brak snu

Wyniki analizy stanowią punkt wyjścia do dyskusji o tym, czy można karać za kierowanie pojazdu w stanie zmęczenia analogicznie do prowadzenia po spożyciu alkoholu. Problematyczne byłoby jednak egzekwowanie tego typu przepisów. O ile w przypadku jazdy pod wpływem alkoholu można szybko przeprowadzić badanie alkomatem podczas kontroli drogowej, o tyle poziom zmęczenia nie jest mierzalny w analogiczny sposób. Poza tym łączenie alkoholu i prowa -

dzenia auta to kwestia wyboru, na brak snu wiele osób nie ma jednak wpływu, np. osoby z problemem bezsenności, młodzi rodzice czy pracownicy zmianowi.

– Gdybyśmy mieli wprowadzić pewnego rodzaju kary za jazdę bez wystarczającej ilości odpoczynku, prawdopodobnie miałyby one zastosowanie w przypadku wystąpienia wypadku samochodowego. Na przykład gdy kierowca spowoduje wypadek i zostanie stwierdzone na podstawie nowych przepisów, że prowadził pojazd bez wystarczającego odpoczynku, być może mógłby zostać uznany za niezdolnego do prowadzenia pojazdu ze względu na zmęczenie i pociągnięty do odpowiedzialności prawnej. Na podstawie prowadzonych przez nas ostatnio konsultacji takie przepisy mogłyby mieć rację bytu – ocenia badaczka z CQUniversity.

Czy powstanie seniomierz?

Potencjalne urządzenie służące do testowania poziomu zmęczenia musiałoby być tak zbudowane, by szybko przeanalizować dane zebrane przez czujniki czynności fizjologicznych. Konieczne byłoby dostarczenie danych w postaci zapisu EKG, EMG, reakcji skórno-galwanicznej (GSR) i oddechu. Na razie takie badania możliwe są do przeprowadzenia wyłącznie w warunkach laboratoryjnych. Jedyną strategią mogącą ograniczyć zjawisko prowadzenia samochodu przez przemęczonych kierowców jest więc kampania informacyjna.

– Mam nadzieję, że to badanie

zapoczątkuje dyskusję na temat wprowadzenia kar dla zmęczonych kierowców lub chociażby poprawi stan wiedzy społeczeństwa i uświadomi ludziom, jaki wpływ ma niewystarczająca ilość snu na zdolność do prowadzenia pojazdów – uważa dr Madeline Sprajcer.

Naukowcy z Politechniki Gdańskiej, opierając się na policyjnych statystykach, już kilka lat temu wskazywali, że zmęczenie kierowcy było przyczyną 1–3 proc. wypadków na drogach publicznych. Jednak w przypadku zdarzeń, do których doszło na drogach krajowych, ekspresowych i autostradach, odsetek ten wzrastał do 20 proc.

Źródło: Newseria

UWAGA NA CZĘSTE SIUSIANIE

Powodów, dla których ani na krok nie możemy oddalić się od toalety, jest więcej niż można by przypuszczać. Warto sprawdzić przynajmniej kilka najważniejszych, bo jak się okazuje częste oddawanie moczu może być pierwszym symptomem wielu groźnych chorób, a czasem także ciąży.

Tym, co w takiej sytuacji przychodzi do głowy jako pierwsze i często okazuje się słuszną diagnozą jest zapalenie pęcherza. Infekcję najczęściej wywołują bakterie, które przeniknąć do organizmu mogą np. podczas stosunków płciowych. Dodatkowymi objawami będą tu np. pieczenie przy oddawaniu moczu i kłucie w dole brzucha. Szybką ulgę w takich sytuacjach może przynieść stosowanie wyciągu z żurawiny lub innych ziołowych mieszanek. Jeśli jednak objawy nie mijają po trzech dniach, idźmy do lekarza. Zleci on szczegółowe badania moczu, na podstawie których dobierze najskuteczniejszy antybiotyk.

Nerki czy cukrzyca

Zaniedbanie tych i tak nieprzyjemnych objawów może prowadzić do znacznie groźniejszych w skutkach powikłań. Gdy bakterie z pęcherza przenikną wyżej może dojść do tzw. odmiedniczkowego zapalenia nerek. Najczęściej objawia się ono gorączką powyżej 38 stopni, której towarzyszą mdłości, bóle głowy, dreszcze, a także ból w dole pleców i krwawienie przy oddawaniu moczu. Wtedy żadne ziołowe preparaty nie przynoszą już ukojenia, konieczna jest wizyta u lekarza, który najprawdopodobniej zleci badanie moczu i skieruje na USG. Na jego podstawie możliwe będzie stwierdzenie, czy drogi moczowe nie są zwężone lub czy nie poja -

wręcz przeciwnie, może być zwiastunem dobrych wieści. Do toalety często biegają kobiety w ciąży i to nawet te, które jeszcze same o niej nie wiedzą. Jest to bowiem jedna z pierwszych jaskółek błogosławionego stanu, w którym powiększająca się macica uciska na pęcherz i wywołuje uczucie parcia. W przypadku ciąży zwykle towarzyszy temu jednak coś jeszcze. Poza spóźniającą się miesiączką bywają to także np. obolałe i powiększone piersi. Wtedy warto zrobić test ciążowy i jeśli potwierdzi przypuszczenia, trzeba - paradoksalnie - pić dużo płynów, co chroni przed infekcją dróg moczowych, na które przyszłe mamy są w czasie ciąży bardziej narażone

wiły się kamienie w nerkach. Tego rodzaju infekcja będzie najprawdopodobniej wymagać leczenia antybiotykami, w cięższych przypadkach może się skończyć nawet pobytem w szpitalu. Powodem częstych wizyt w toalecie może być także szereg innych schorzeń, nie związanych bezpośrednio z układem moczowym. Na ich czele znajduje się cukrzyca. Jeśli częstemu siusianiu towarzyszy wzmożone pragnienie oraz uczucie osłabienia i senności, warto pokusić się o badanie poziomu glukozy we krwi. Gdy na czczo dwukrotnie mierzony jest wyższy niż 126 mg/dl, dobrze jest pójść do diabetologa, który ustali plan leczenia. Konieczne będą pewnie zmiany w diecie, ograniczenie tłuszczów i cukru, częstsze spacery i uprawianie sportu.

Mama w kibelku

Częste oddawanie moczu nie musi jednak od razu łączyć się ze stanami chorobowymi. Czasem

Intensywne wizyty w łazience są także zupełnie normalnym objawem towarzyszącym pierwszym dniom miesiączki, podczas których organizm usuwa wodę nagromadzoną w tkankach. W takim wypadku, aby zapobiec uczuciu obrzęknięcia warto na około 10 dni przed okresem wyrzucić z diety sól i zastąpić ją moczopędnymi produktami, np. natką pietruszki, arbuzami czy truskawkami. Gdy to nie pomaga, warto wybrać się do endokrynologa i sprawdzić, czy nasza gospodarka hormonalna ma się dobrze, czy też trzeba pomóc jej farmakologicznie

Kolorowe teksty

Nie wszystko, ale sporo o stanie naszego organizmu można wyczytać także z samego koloru moczu. Specjalistami od tego są praktykujący tradycyjną medycynę Chińczycy, ale co nieco można też zrozumieć samemu. Gdy atakują bakterie, mocz staje się mętny, pojawia się też nieprzyjemny zapach, przypominający amoniak. Krew w moczu często oznacza kłopoty z nerkami, np. kamicę, a jego ciemna barwa może świadczyć o tym, że mało pijemy. Jeśli niepokoi nas wygląd moczu, możemy pokusić się o szybką analizę we własnym, „domowym” laboratorium. Służą do tego dostępne w aptekach testy, pozwalające wykryć m.in infekcje dróg moczowych i nerek.

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield

i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645

Phone (201) 746-9333

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City. Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU. Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego. TEL.