Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 4 kwietnia 2024

nr 14 (817)

April 4, 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6

PLUS 4 kwietnia 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

REKLAMA

7

60-75 Eliot Avenue, Maspeth, 11378 NY +1 (718) 709-9002, hello@uscarbroker.com

Oferujemy kompleksowe usługi, dzięki którym zakup pojazdu będzie płynny i bezproblemowy Fachowe doradztwo w zakresie wyboru pojazdów

Bezpieczne zakupy na aukcjach ubezpieczeniowych

Ładunki krajowe na terenie USA i Kanady

Doświadczenie w zakresie frachtu morskiego i eksportu

Pomoc w odprawie celnej

Wygodna dostawa samochodów bezpośrednio do domu

Profesjonalna naprawa samochodów

Wsparcie w zakresie pozyskiwania, kontroli i rejestracji pojazdów

Stała prowizja $500 Kupujemy pojazdy na terenie Ameryki Północnej i Kanady Samochody Nowe, Używane, Zabytkowe, Klasyczne, Luksusowe, Sportowe, Terenowe, Elektryczne, Powypadkowe oraz Poleasingowe Wybierając nas, zyskujesz spokój ducha, wiedząc, że zajmiemy się każdym etapem importu samochodu, od znalezienia wymarzonego pojazdu po zapewnienie jego bezpiecznego przybycia i bezproblemowej rejestracji.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Temat tygodnia

15 lat z Wami!

REKORDOWA LICZBA ZAMOŻNYCH AMERYKANÓW PRZENOSI SIĘ ZA GRANICĘ

FIRMY ZAJMUJĄCE SIĘ POŚREDNICTWEM I POMOCĄ W EMIGRACJI ODNOTOWUJĄ REKORDOWĄ LICZBĘ ZAMOŻNYCH AMERYKANÓW, KTÓRZY POSZUKUJĄ SPOSOBÓW NA UZYSKANIE PRAWA POBYTU ZA GRANICĄ LUB DODATKOWEGO OBYWATELSTWA. Firma Henley&Partners, a dokładnie jej oddział na Amerykę Północną, w wydanym właśnie raporcie na 2024 rok wskazała, że w 2023 r. więcej Amerykanów niż kiedykolwiek wcześniej dowiadywało się o możliwość zmiany miejsca zamieszkania i zdobycie obywatelstwa w innym kraju w drodze inwestycji, co pobiło rekord ustanowiony w 2022 roku.

Stwierdzono również, że firma ta przyjęła więcej wniosków o pobyt i obywatelstwo w ramach programów inwestycyjnych od obywateli USA niż od jakiejkolwiek innej narodowości. Szef obsługi klientów powiedział, że alter-

PLUS 4 kwietnia 2024

natywne obywatelstwo i prawo pobytu w innym kraju to „najlepsza polisa ubezpieczeniowa” na wypadek niepewności gospodarczej i politycznej.

Najpopularniejszym wyborem w USA jest wciąż program Golden Visa zezwalający na uzyskanie rezydencji w Portugalii. Mimo ubiegłorocznych zmian w tym prawie, jest to wciąż najlepszy program uzyskania pobytu poprzez inwestycję dla obywateli spoza Unii Europejskiej. Umożliwia zamieszkanie i pracę w Portugalii oraz podróżowanie bez wiz w obrębie całej strefy Schengen.

Programy oferowane przez

Maltę, Hiszpanię, Grecję i Włochy również znajdują się wysoko na listach obywateli amerykańskich, wskazuje raport, dodając, że „uzyskanie takich dokumentów pozwala zamożnym Amerykanom mieszkać w USA, ale przenieść się w inne miejsce w dowolnym momencie”.

Firma Henley&Partners stwierdziła, że wśród powodów, dla których Amerykanie poszukują możliwości migracji, znajdują się ograniczenie ryzyka w wyniku zmian politycznych, uzyskanie zabezpieczenia na wypadek konfliktów międzynarodowych, tworzenie możliwości biznesowych za

granicą i obniżanie podatków. „W obliczu najwyższych w historii podziałów politycznych i napięć społecznych, amerykańscy inwestorzy, przedsiębiorcy i zamożne rodziny w coraz większym stopniu zabezpieczają swoje firmy i ubiegają się o dodatkowe obywatelstwo lub pobyt za granicą, sygnalizując spadek wiary w perspektywy w kraju” – stwierdza raport. „Przewidujemy podobnie duży popyt w 2024 r.” – dodał szef północnoamerykańskiego wydziału firmy - „Ponieważ coraz więcej zamożnych osób z całego spektrum politycznego będzie sta-

Temat tygodnia 9

15 lat z Wami! rało się zabezpieczyć na taką ewentualność”.

Symbol bogactwa? Złoty paszport. Lub kilka Łatwość, z jaką można dziś podróżować po świecie i czas spędzany w poszczególnych krajach zależą w dużej mierze od posiadanego paszportu. To bardziej napięta geopolityczna kwestia, niż mogłoby się wydawać – a obywatele bogatych krajów zachodnich radzą sobie pod tym względem lepiej.

Najbogatsi posiadają nie jeden lub dwa, ale czasem więcej paszportów i obywatelstw, a także wszystkie wiążące się z nimi przywileje. Paszporty te, często wydawane przez kraje szczególnie przychylnie nastawione do gotówki, mogą być swego rodzaju przedmiotem kolekcjonerskim, luksusowym symbolem statusu społecznego. Dają również możliwość ucieczki, jeśli sprawy w życiu osobistym lub w kraju pochodzenia posiadacza z jakiegoś powodu potoczą się źle.

Wszystko, co jest potrzebne, to pieniądze - od 100 000 dolarów do ponad 1 miliona zainwestowane w nieruchomość lub cel publiczny plus sprawdzenie przeszłości i krótkie oczekiwanie na zatwierdzenie.

Nazywane „złotymi” paszportami, nawet nie wymagają od bogatych zamieszkania w miejscach otrzymanego nowego obywatelstwa.

Były dyrektor generalny Google, Eric Schmidt, kilka lat temu zdobył paszport Cypru dzięki inwestycji w tym kraju, co pozwoliło mu podróżować do Unii Europejskiej w czasie blokad Covid. Harlan Crow, miliarder, darczyńca z partii republikańskiej, w 2012 roku uzyskał obywatelstwo karaibskiej wyspy Saint Kitts i Nevis.

Czasami zamożni ludzie o pewnej renomie nie muszą nawet ubiegać się o nie: założyciel Snapchata, Evan Spiegel, uzyskał obywatelstwo francuskie w 2018 roku za wyjątkowy wkład w ten kraj, choć nigdy nie stało się jasne, jaki dokładnie był ten jego wkład.

Inwestor Peter Thiel otrzymał obywatelstwo Nowej Zelandii w 2011 r. ze względu na „jego umiejętności jako przedsiębiorcy i za filantropię”, można przeczytać w dokumen-

tach rządowych.

Obywatelstwo przyznawane jednostkom za nadzwyczajne osiągnięcia lub wkład w dany kraj lub w określoną dziedzinę jest przyznawane według uznania rządu - w końcu każdy kraj może nadać obywatelstwo komu chce. Jednak zwykle są one przyznawane celebrytom i zawodowym sportowcom. Z drugiej strony ustanowione programy obywatelstwa przez inwestycje dają jasne wytyczne, jak zostać obywatelem pomimo braku jakichkolwiek powiązań z danym krajem. „Złotym standardem jest próba uzyskania dostępu do krajów UE i strefy Schengen” — mówi Michael Kosnitzky, prawnik, który pomógł wielu zamożnym klientom uzyskać drugie, a nawet trzecie obywatelstwo.

Dla bogatych ten nieograniczony dostęp jest wart swojej ceny.

Złote paszporty pozwalają im latać dookoła świata i być traktowanymi jak obywatele, a nie goście. Niektórzy zamierzają tam mieszkać lub założyć tam rodzinę. Dla innych to rodzaj wolności - ucieczka od oskarżeń kryminalnych. Obywatelstwo przez inwestycję oferuje bogatym potencjalną ochronę prawną, której nie ma reszta z nas.

Dla krajów, które rozwijają się lub odbijają po Covid, takie programy są łatwym sposobem na zwiększenie budżetów.

Jak to działa

Podstawową ideą jest to, że osoba, która dokonuje znaczącej inwestycji, może zdobyć przywilej obywatelstwa. Decyduje się na to coraz większa liczba bogatych Amerykanów. Stany Zjednoczone nie mają polityki ograniczającej podwójne obywatelstwo. Dopóki inny kraj na to zezwala, Amerykanin teoretycznie może posiadać tyle paszportów, ile chce.

Ale wśród krajów, które dają podwójne obywatelstwo poprzez inwestycje, na rynku dominuje tylko kilka, które zapewniają swobodę poruszania się po Europie.

Malta, malowniczy archipelag u wybrzeży Włoch, od dawna jest ulubionym celem, ale też jednym z najdroższych miejsc, wymagających inwestycji, darowizn na cele charytatywne i zakupów nieruchomości o łącznej wartości ponad 1

Dlaczego bogaci ludzie - i coraz częściej bogaci Amerykanie - chcą ekstra paszportów

miliona euro. Cypr również był kiedyś wysoko na liście, ale jego program obywatelstwa przez inwestycje został zamknięty po tym, jak ujawniono, iż dawał paszporty przestępcom.

Ponadto Słowenia, Słowacja, Węgry i Austria. Ten ostatni kraj, w przeciwieństwie do innych, nie określa wysokości inwestycji: chętni mogą po prostu wnieść znaczący wkład na cele charytatywne lub badania i uzyskać obywatelstwo.

Gorącym krajem jest teraz Turcja. Jej program paszportów za pieniądze rozrósł się z powodu narastających niepokojów na Bliskim Wschodzie i w Rosji.

Niektóre z nowoczesnych programów „paszportów na sprzedaż” powstały dziesiątki lat temu — Saint Kitts rozpoczęło swój w 1984 r., zaraz po uzyskaniu niepodległości od Wielkiej Brytanii. W następstwie dekolonizacji takie małe narody często cierpiały na brak gotówki.

W przypadku niektórych krajów pieniądze z inwestycji z obywatelstwa stanowią ogromną część ich gospodarki: w Saint Kitts stanowi to ponad 40 procent jego PKB.

Być może dlatego, iż zapewniają większą mobilność. Pod tym szerokim parasolem kryją się różne motywacje, które komplikują debatę na temat tego, czy obywatelstwo powinno być „na sprzedaż”.

Kosnitzky mówi, że dla niektórych klientów decyzja o uzyskaniu kolejnego paszportu wynika z historii członków rodziny, którzy byli ofiarami pogromów i ludobójstwa. „Chcą mieć elastyczność, nie być ograniczonym amerykańskim paszportem”, mówi prawnik, jeśli pewnego dnia staną w obliczu represyjnego rządu. Inni mogą chcieć uniknąć pogłębiającej się „demonizacji najbogatszych”, dodaje Kosnitzky. Na przykład, gdy wprowadzane są podatki majątkowe, które cieszą się rosnącym poparciem obu partii w USA. Rosnące amerykańskie zainteresowanie wieloma obywatelstwami to w dużej mierze „po prostu paranoja”, mówią inni zajmujący się tematem. „To tylko zabezpieczenie zabezpieczenia, na wypadek problemów”.

Najlepsze paszporty świata

Ale nawet bez motywów politycznych lub finansowych drugie obywatelstwo jest atrakcyjne.

Zgodnie z rankingiem paszportowym firmy Henley&Partners z 2023 roku, posiadacze amerykańskich paszportów mogą podróżować bez wiz do 185 krajów. To dużo, ale obywatel Singapuru może wjechać do 194 krajów bez wizy. Polski paszport w rankingu na 2023 rok jest również wyżej notowany od amerykańskiego i zajmuje miejsce tuż nad USA z możliwością bezwizowego wjazdu do 186 krajów. Oto pierwsza 10-tka: • Singapur – 194 (liczba krajów w ruchu bezwizowym) • Japonia – 192 • Niemcy – 191 • Włochy – 191 • Korea Południowa – 191 • Hiszpania – 191 • Austria – 190 • Finlandia – 190 • Luksemburg – 190 • Szwecja – 190.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10

15 lat z Wami!

REKLAMA

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

PLUS 4 kwietnia 2024

15 lat z Wami!

11

REKLAMA

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Styl życia

15 lat z Wami!

TANECZNYM KROKIEM, NA LUDOWO

Zespół Pieśni i Tańca „Galopka” Fot. Maria Haba

Jeśli wziąć jako miernik popularność w mediach społecznościowych, polskie zespoły ludowe przeżywają swój renesans. Miliony osób interesuje się strojami ludowymi, tańcami i piosenkami sprzed setek lat. Szczególnie dużo fanów mają poza Polską, a w Stanach Zjednoczonych przybywa zespołów ludowych.

BOGATA TRADYCJA Choć polskie zespoły folklorystyczne w Stanach Zjednoczonych nie działają tak prężnie jak trzydzieści czy czterdzieści lat temu, to nadal można je podziwiać na wielu uroczystościach.

W zeszłym roku mieliśmy przyjemność oglądać występy kilku zespołów podczas corocznego Festiwalu Tygodnika PLUS. Wielu Polaków dopiero wtedy dowiedziało się, że takie grupy istnieją, a także - że każdy (utalentowany tancerz) może do nich dołączyć. Polskich zespołów folklorystycznych jest w Stanach Zjednoczonych co najmniej kilkanaście i mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak bogata jest ich tradycja.

PLUS 4 kwietnia 2024

Większość grup ma sekcje przeznaczone dla najmłodszych, w których swoich sił próbują już kilkuletnie dzieci. Spis większości takich zespołów znaleźć można na stronie: http:// wspolnotapolska.org.pl/polskifolklor/baza_ zespolow.php.

Na przesłuchanie do zespołu może przyjść każdy, choć wcześniejsze doświadczenie taneczne czy przygotowanie fragmentu ludowego tańca na pewno może pomóc w zakwalifikowaniu się do grupy. Przy niektórych zespołach działają też zajęcia otwarte dla dzieci w wieku 5-11 lat.

NAJTRUDNIEJSZY POLSKI TANIEC Większość członków takich zespołów mówi po polsku, ale już nie każdy urodził się w Polsce.

Tak jak współczesny Nowy Jork, tak skład zespołów stanowi bogatą mieszankę kultur. Niektórzy przyprowadzają chłopaka czy narzeczoną z innego kraju, inni sami wychowywali się z dala od polskich tradycji i dopiero na sali tanecznej muszą je odkryć. Od czasu do czasu pojawia się też Amerykanin zafascynowany kolorowymi strojami i nietypową muzyką. Bywa, że na próbę nieśmiało zagląda Czech czy Chorwatka, którzy nie mają w USA „swojego“ zespołu ludowego, a szukają czegoś w podobnym klimacie. Amato-

Styl życia 13

15 lat z Wami! rzy takiego spędzania czasu zgodnie przyzna ją, że najprostszym tańcem ludowym jest polonez, natomiast mazur stanowi wyzwanie nawet dla profesjonalnych tancerzy.

A największe nieporozumienie dotyczące polskich tańców ludowych? Wielu Amerykanów na próbach pyta o polkę, która tak naprawdę nie jest polskim tańcem i rzadko wykonywana jest przez jakikolwiek zespół folklorystyczny. Polka powstała w Czechach, choć na świecie kojarzy się ją z Polską (powstał nawet film o „królu polki“ Janu Lewanie, który w Polsce jest nieznany).

KTO DOŁĄCZA DO ZESPOŁÓW? Do większości zespołów można zgłosić się nie tylko po to, by potańczyć. Będzie też można poznać tradycje i obrzędy, które w błyskawicznym tempie odchodzą w zapomnienie, a także nauczyć się gry na instrumentach czy pośpiewać. Co najbardziej zaskakuje tych, którzy przychodzą na próby? Że polskie tańce ludowe to nie jest jeden taniec czy styl tańca.

Wzruszający polonez diametralnie różni się od zwariowanego mazura, a przepełniony testosteronem „zbójnicki „ nie może bardziej różnić się od tańców wykonywanych przez żeńskie zespoły ludowe. Nawet same stroje zmieniają się z występu na występ, a każdy element musi być przemyślany i autentyczny.

NOWE OBLICZE STARYCH TAŃCÓW Przez lata świat tańców ludowych był zamknięty dla osób z zewnątrz. Większość z nas miała do czynienia z polonezem przy okazji studniówki... i na tym wiedza statystycznego Polaka się kończy. Nie każdy ma czas na żmudne uczenie się kroków. Najmłodsze pokolenie próbuje jednak połączyć folklor z kulturą popularną i twórczo je przerobić.

GDZIE KUPIĆ STRÓJ LUDOWY W USA? Największym wyzwaniem przez lata było to,

jak skompletować autentyczny strój ludowy.

Zapaska, kiecka, trzewiki, haftowana koszula, koral... Nic nie powinno pochodzić z galerii handlowej, a artystów, którzy potrafią jeszcze tkać i haftować tradycyjnymi technikami, wcale nie przybywa. Obecnie jest już prościej; w polskich serwisach aukcyjnych nietrudno kupić stare pasiaki, które często nienadwyrężone zębem czasu przeleżały ostatnie kilkadziesiąt lat na strychach i w skrzyniach. Wciąż pojawiają się pasjonaci, którzy odkrywają dziedzictwo regionu, z którego pochodzą, jak autorka podlaskich haftów ukrywająca się pod pseudonimem Ruda na Podlasiu czy Tomisław Dębowski, który także zajmuje się wyszywaniem tradycyjnych soroczek. Co region, to inna tradycja, styl i tajemnice do odkrycia. Czasem najmłodsze pokolenie na podstawie archiwów i babcinych zdjęć odtwarza zapomniane już elementy garderoby.

Dziś jest w Polsce kilkadziesiąt producentów polskich strojów ludowych. To między innymi dzięki nim kupno autentycznego stroju regionalnego nie powinno już być problemem. Problemem są za to podróbki - tańsze, syntetyczne ubrania inspirowane polskim folkiem coraz częściej przybywają do Polski i do Stanów Zjednoczonych z... Chin.

JAKA MUZYKA PRZYGRYWA DO TAŃCA? Stroje i tańce już od dawna cieszą się popularnością, jednak nieliczni fascynowali się do tej pory starymi instrumentami, pieśniami i sposobami ich wykonania. To też się zmienia, a warsztaty ze śpiewu białego stają się sposobem na spędzenie czasu, trening mięśni i dotlenienie się (bo to wbrew pozorom całkiem spory wysiłek obejmujący również przeponę brzuszną). Przez lata standardem stało się odtwarzanie polskich piosenek z coraz bardziej zdartej płyty, ale i to się na szczęście zmienia. Przy niektórych zespołach folklorystycznych zaczęły działać grupy śpiewacze i zespoły muzyczne.

Zespół „Podhalanie”

Fot. Claudiq Photography FESTIWALE I INNE WYDARZENIA A gdzie można zobaczyć polskich wykonawców? Pojawiają się na przeróżnych wydarzeniach polonijnych takich, jak na przykład Parada Pułaskiego . Zespół ludowy i muzyczny można też zaprosić do siebie - np. na wesele czy festyn lokalny. A gdzie będzie kolejny? Już dziś zapraszamy do Tappan NY, gdzie 1 i 2 czerwca odbędzie się Jubileuszowy XV Festiwal Tygodnika PLUS, na którym na pewno nie zabraknie polskich zespołów folklorystycznych.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

15

REKLAMA

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dr. Alexandr Gudz Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje: •

Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

•

Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

•

Badania USG

•

Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

•

Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

•

Profilaktyka Collon Cancer Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Wallington Women’s Center 62 Main Ave Wallington, NJ 07057 Tel. 973-986-5576 Godziny otwarcia:

Pon. 10 am - 6 pm Śr. 12 pm - 7 pm Wt. 10 am - 6 pm Pt. 10 am - 3 pm Sob. 10 am - 2 pm

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

PLUS 4 kwietnia 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

17

REKLAMA

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

AFRYKA POŁUDNIOWA – cz. 1

Johannesburg

Siódmy dzień tygodnia, godzina siódma rano. Boeing 747 należący do British Airways, po jedenastu godzinach i dziesięciu minutach lotu z Londynu usadawia nas na płycie lotniska w Johannesburgu. Z okien samolotu widać, że Jo’burg to ogromna metropolia z rozległymi slumsami Soweto od południowego zachodu i elegancką Pretorią przylegającą od północy.

Johannesburg liczy nieco ponad 6 mln (2023) oficjalnych, a tak naprawdę blisko 9 milionów mieszkańców, w tym–ogromną ilość nielegalnych, biednych i gotowych na wszystko imigrantów z Zimbawbe

Centrum Joburga, RPA

i Nigerii. Miasto, znane w świecie jako „Miejsce Złota“, czyli Jozi or eGoli, szczyci się mianem najbogatszej metropolii kontynentu oraz trzeciej–po Kairze i Lagos–pod względem liczby ludności.

Odprawa graniczna jest szybka i sprawna, pomimo tasiemcowej kolejki. W ciągu paru godzin od mojego przylotu lądują jeszcze trzy Jumbo Jety, wszystkie zapełnione turystami do ostatniego miejsca: z Londynu, Frankfurtu i Monachium.

Wśród przyjezdnych przeważają Holendrzy, Anglicy i Niemcy. Obywatele polscy otrzymują bezpłatnie wizy bezpośrednio na

15 lat z Wami! lotnisku pod warunkiem, że okres ich pobytu w RPA nie przekroczy 30 dni. Oczom nie wierzę, widząc ten żądny zwiedzania tłum w kolejce do odprawy; jakże ten widok koliduje z powszechnym w mediach obrazem RPA jako krainy opływającej... przestępczością i tkwiącej w politycznej niepewności. Jak jest naprawdę, przekonamy się osobiście w ciągu najbliższych dwóch tygodni.

Ponieważ kilkoro znajomych przyleci wkrótce Lufthansą i British, to–czekając na nich–wymieniam walutę w lotniskowym banku na randy (1 USD = 19.03 ZAR), a kiedy grupka się kompletuje, opuszczamy gmach przylotów.

Po obowiązkowych pamiątkowych fotkach ruszamy w nieznane z dobrym znajomym z dawnych szkolnych lat. Johannesburg nie

jest zbyt bezpiecznym miejscem na swobodne wałęsanie się na piechotę, dlatego też obecność starego kumpla jawi się nam jak... łaska zesłana przez Niebiosa.

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z RPA, Zimbabwe, Botswaną i Zambią włącznie, od 19 do 30 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel.

(773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/ destinations/afryka-poludniowa-pazdziernik-2024/

W

Dziewczyny z epoki gorączki złota

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 4 kwietnia 2024

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

15 lat z Wami!

Ta maszyna zabierze nas do RPA

Wyludnione ulice niedzielnego Johannesburga, RPA

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Jeden z nielicznych ocalałych szybów kopalnianych, Johannesburg, RPA

Wielka Piątka na banknotach RPA

Reprezentacyjne centrum Johannesburga, RPA Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem ALASKA ULTIMA - 9 dni: 14, 24 sierpnia, 2 września UZBEKISTAN, TADŻYKISTAN - 12 dni: 14 września MADAGASKAR - 11 dni: 1 października INDIE (plus tybetański Ladakh) - 9/14 dni: 12 października JORDANIA - 9 dni: 19 października AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA EXOTICA TRAVEL www.andrzejkulka.com 6741 W Belmont Ave, Chicago IL 60634 email: andrzejkulka@aol.com tel. 773 237 7788 | facebook - andrzejkulka

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

15 lat z Wami!

Gabinet

Tel/Fax:

DENTYSTYCZNY

908-810-0076

środy czwartki soboty

www.go4dentist.com

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

POLSKA DENTYSTKA w Union

I. Badzelewicz, DDS, PhD 1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083

Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT,

dentystyka ogólna i kosmetyczna

Korony Mostki Licówki

Wybielanie Implanty Protezy

1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

G

W poczekalni u psychiatry rozmawia dwóch pacjentów: - Czemu tu jesteś?

- Jestem Napoleonem, więc lekarz powiedział, że bym tu przyszedł.

Pierwszy jest ciekawy i pyta dalej: - Skąd wiesz, że jesteś Napoleonem?

- Bóg mi powiedział.

Na to pacjent z drugiego końca poczekalni woła: - Nie, nie mówiłem!

Przychodzi zajączek do lisicy.

- Lisico, chcesz zarobić sto zł?

- Chcę - odpowiada lisica.

- To daj mi całusa.

Lisica myśli: lisa nie ma w domu, a sto zł piechotą nie chodzi. Dała więc zającowi całusa.

Chcesz zarobić jeszcze sto zł?

- Chcę - odpowiada lisica.

- To rozbierz się.

Lisica się rozebrała. A zając: - A chciałabyś jeszcze sto zł?

- Tak - odpowiada lisica.

- No to chodź, wykręcimy numerek!

W pokoju siedzą dwaj koleNo i wykręcili taki numerek, dzy. Gospodarz woła: że aż zając się spocił. Gdy skoń- Flanelciu, prz ynieś czyli, zając się ubrał i poszedł do nam zimne piwko!

Kolega pyta się: domu. Po jakimś czasie wpada lis i pyta żonę: - Słuchaj, jak Ty właściwie - Był zając? mówisz do swojej żony?

- No zdrobniale!

- No był - odpowiada - Zdrobniale od czego? przerażona lisica.

- Od Szmaty!

- A oddał trzysta zł?

G

G

G

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Dookoła USA, Parki Narodowe, Kaniony - 16 dni od 14 września i 5 października Park Narodowy Acadia/Maine - 3 dni od 3 maja, 6 września, 25 października.

Kanion Penn/łódka w jaskini/ Szklana Kładka - 2 dni od 6 lipca i 7 września A także w każdym miesiącu:

Niagara/Kanion - 2 dni * Waszyngton/Jaskinie - 2 dni od Wtorku i Soboty Virginia - 2 dni * Amisze/Filadelfia - 1 dzień Hawaje 30 listopada - 10 grudnia Floryda sylwestrowa w Grudniu - 10 dni i wiele innych wycieczek.

Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

PLUS 4 kwietnia 2024

W przedziale pociągu jadą dziewcz yna, chłopak oraz ksiądz i sk racają sobie po dróż roz wiąz y waniem k rz yżówek. Jedną gazetę trz yma ksiądz, a drugą, tak ą samą, dziewczyna. W pewnej chwili dziewczyna pyta chłopca: - Czy wiesz co to jest: ”część ciała kobiet y ” na pięć liter, pierwsza ”P” i ostatnia ”A”?

Pięta. odpowiada chłopak Ksiądz, czerwieniąc się: - Cz y ktoś z państ wa ma gumkę do ścierania?

G W p r ze d z i a l e w p o c i ą g u jedzie całkiem młoda i ładna mama z kilkuletnim synkiem. Na przeciwko nich sie dzi jakiś facet.

- Proszę pana, cz y ma pan żonę? - pyta synek faceta.

- Nie, nie mam.

- A ma pan samochód?

- Mam.

- A dużo pan zarabia?

- Sporo.

- M amo, o co go jeszcze miałem zapytać?

G W s ą d z i e t r wa roz p rawa rozwodowa, a dokładniej sprawa o prz yznanie opiek i nad dzieckiem.

Matka, jeszcze żona, już nie kochanka, wstała i jasno dała do zrozumienia sędziemu, że dzieci należą się jej. To ona je urodziła, więc to są jej dzieci.

Sędzia zwrócił się do męża, co on ma do powiedzenia.

Mąż przez chwilę milczał, po cz ym powoli podniósł się z krzesła i rzekł: - Panie sędzio, kiedy wkładam złotówkę do automatu ze słodyczami i wypada z niego batonik, to czy batonik należy do mnie, czy do automatu?

15 lat z Wami!

Kasia Nowakowska Managing Partner/Realtor

973-626-2528

21

REKLAMA

Wojtek Baranowski Realtor

201-259-8132

Teresa Kieras Broker/Sales Associate

201-410-5331

Malgorzata Blok Realtor

201-923-7135

Paulina Moscicki Realtor

917-754-6944

• KUPNO • SPRZEDAŻ • WYNAJEM 223 Park Avenue Rutherford NJ 07070

888.501.6953 - biuro Monika Michno Guminski Realtor

201-884-4488

Ilona Bruzda Realtor

973-234-9893

Małgosia Bryzk Realtor

201-739-8254

Katarzyna Jedruczek Realtor

646-568-0746

Nasze biura:

Fair Lawn, Rutheford, Edgewater, Clifton, Denville, Lagrangeville, NY

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Kuchenne hobby

CIĘŻKOSTRAWNE NIE ZNACZY ZŁE Obiegowa opinia głosi, że to, co długo zalega w żołądku jest niezdrowe i prowadzi do nadwagi. Dlatego ciężkostrawne produkty to owoc zakazany osób na diecie. Okazuje się jednak, że nie wszystkie produkty, które spędzają w żołądku długie godziny są dla nas nieodpowiednie. Co więc najdłużej zalega w żołądku?

PLUS 4 kwietnia 2024

15 lat z Wami!

Kuchenne hobby 23

15 lat z Wami!

Warzywa strączkowe: 4-5 godzin; wołowina, cielęcina, pieczywo: 3-4 godziny; drób, ryby, jarzyny: 2-3 godziny; napoje, jajka: 1-2 godziny. Tak to zwykle wygląda w podręcznikach dla dietetyków i takiej wiedzy na temat trawienia możemy również doświadczyć na własnej skórze, a ściślej na własnym żołądku.

Czas, jaki dany produkt spędza w naszych trzewiach zależy oczywiście także od tego jak został przygotowany i przede wszystkim, ile go zjemy. Im więcej – tym dłuższy czas trawienia – jak się jednak okazuje – niekoniecznie tylko w żołądku.

Trawienie – jak to działa?

Trawienie to z reguły długotrwały proces, który odbywa się w różnych miejscach przewodu pokarmowego. Na przykład węglowodany są nieznacznie rozkładane prze ślinę już w jamie ustnej, ale ich pełne trawienie odbywa się w dwunastnicy i jelicie cienkim, za sprawą enzymów trzustkowych i jelitowych. Tłuszcze z kolei są trawione w dwunastnicy za sprawą

enz ymów trzustkowych oraz żółci wątrobowej, która rozkłada je na drobniejsze elementy. Jeśli chodzi o żołądek – trawione jest tam tylko białko, a w zasadzie nadtrawiane przez enzymy, w obecności kwaśnej treści. I to właśnie proteiny spędzają najwięcej czasu w naszych żołądkach.

Dlatego zalegające i ciężkostrawne są też pokarmy smażone oraz te o dużej zawartości tłuszczu zwierzęcego, czyli mięsa, smalec czy tłusta śmietana. Powodują one ociężałość, ospałość, u niektórych osób także wzdęcia, odbijanie i dyskomfort trawienny. Jednak wbrew powszechnemu przekonaniu ciężkostrawna dieta nie ma większego wpływu na figurę, może jednak odbić się na zdrowiu.

Ocz ywiście ciężkostrawnych potraw należy unikać, gdy cierpimy na schorzenia układu pokarmowego, np. zespół nadwrażliwego jelita, dyspepsję, nadkwaśność żołądka, chorobę wrzodową żołądka czy refluks przełykowy. Dla naszej sylwetki ma to w sumie niewielkie znaczenie – chociaż prawdą jest, że po obfitym obiedzie mamy ochotę raczej na spanie czy obejrzenie filmu przed telewizorem, a nie na

spacer czy inną formę aktywności ruchowej. Spożywanie takich produktów powoduje też często, że odstępy między posiłkami stają się zbyt długie, co wbrew pozorom nie sprzyja ani zdrowiu, ani figurze.

Lekkostrawny tłuszcz?

Podobnie jak trawione w żołądku białka, dużo czasu w przewodzie pokarmowym (także w żołądku) spędza nietrawiony przez człowieka błonnik. Żeby zdążył on „odłożyć” się na dłużej w żołądku, powinniśmy pić dużo płynów.

Wówczas chłonie on wilgoć i pęcznieje w żołądku, powodując wydatniejsze i dłuższe uczucie sytości. Ta właściwość ma z kolei duże znaczenie, gdy jesteśmy na diecie. Błonnik posiada też mnóstwo innych prozdrowotnych właściwości.

Mówiąc o tym, co zalega w żołądku, nie można też pominąć tłuszczów. Mimo, że pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu zwierzęcego i smażone mogą podrażniać nasz przewód pokarmowy, surowe tłuszcze roślinne – np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy czy lniany – prezentują zgoła odmienne właściwości. Spożywając je, zwiększamy „poślizg” w przewodzie pokarmowym, szczególnie korzystny, w przypadku zaparć.

Takie tłuszcze są zdecydowanie lekkostrawne, podobnie jak świeże masło (wyjątek wśród tłuszczów zwierzęcych), a to za sprawą specyficznych krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Żołądku, jak się masz?

Jakie więc płyną z tego wnioski? Otóż na co dzień powinniśmy unikać produktów smażonych i o dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych, ponieważ ich ograniczanie sprzyja zdrowiu i figurze. Gdy jesteśmy na diecie i boimy się napadów głodu – powinniśmy w każdym posiłku dostarczać źródła błonnika pokarmowego (np. płatków zbożowych, kasz, ryżu brązowego) oraz białka (np. w formie jogurtu, chudego mięsa, ryb i jaj). Nie musimy się także obawiać olejów, ponieważ jest to tzw. „dobry tłuszcz”. No i oczywiście to, co najważniejsze, a o czym coraz

częściej przypominają specjaliści od żywienia: zwróćmy uwagę na to, jak czujemy się w około pół godziny po spożyciu posiłku. Jeśli jesteśmy pełni wigoru i mamy ochotę przenosić góry, znaczy, że zjedliśmy coś odpowiedniego dla naszego organizmu, w przeciwnym wypadku… warto się chyba zastanowić co wkładamy do garnka.

Co ile w żołądku Krócej niż 2 godziny:

■ woda gazowana i niegazowana ■ kawa bez cukru ■ kakao ■ wino ■ rosół bez wkładki ■ mleko ■ jajka na miękko

Od 2 do 3 godzin:

■ 500 g mleka gotowanego ■ 500 g piwa ■ 200 g kawy ze śmietanką ■ 200 g ryby gotowanej ■ 150 g kalafiora gotowanego ■ 150 g smażonych ziemniaków ■ 150 g kompotu wiśniowego ■ 100 g jajka na twardo lub jajecznicy ■ 100 g kiełbasy wołowej ■ 70 g chleba pszennego ■ 70 g sucharów

Od 3 do 4 godzin:

■ 250 g kurczaka gotowanego ■ 200 g ryby wędzonej ■ 160 g szybki surowej lub gotowanej ■ 150 g chleba razowego lub pszennego ■ 150 g sałatki ziemniaczanej ■ 150 g ryżu gotowanego ■ 150 g szpinaku gotowanego ■ 150 g jabłek ■ 100 g pieczeni cielęcej ■ 100 g befsztyku tatarskiego ■ 100 g pieczeni z polędwicy ■ 70 g kawioru

Od 4 do 5 godzin:

■ 280 g kaczki pieczonej ■ 50 g filetu wołowego pieczonego ■ 50 g befsztyku smażonego ■ 50 g gęsi pieczonej ■ 200 g śledzi w occie ■ 100 g mięsa wędzonego

Powyżej 5 godzin:

■ 200 g mięsa wieprzowego (schab, pieczeń) ■ 7-8 godzin: ■ 200 g tłuszczu (słonina, boczek)

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24

PLUS 4 kwietnia 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

25

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 9 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.59

a K$a3s.1z9azanfuknt

$3.9

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.29 za

b

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

PLUS 4 kwietnia 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

27

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

SAMOCHODY PODSTAWIAMY NA LOTNISKO CHOPINA W WARSZAWIE

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 Vademecum rodzica

15 lat z Wami!

JAK NAUCZYĆ DZIECKO SPRZĄTAĆ?

Sprzątanie nie należy do najbardziej ulubionych obowiązków dorosłego życia, chyba że przejawiamy znaczną dozę profesjonalizmu. Jako dorośli często tego unikamy, jednak wiemy, że prędzej czy później musimy mierzyć się z większą ilością bałaganu czy kurzu. A jak nauczyć dziecko sprzątać, aby w przyszłości czerpało z tego satysfakcję, a nie uważało za przymus czy zło konieczne?

Z nauką sprzątania nie powinno się czekać. Im wcześniej dziecko zrozumie, jak ważny jest porządek i jak o niego zadbać, tym lepiej. Ale czy sprzątania faktycznie trzeba się uczyć? Czy do sprzątania nie należą proste, niemal instynktowne czynności? Cóż, w pewnym sensie człowiek potrafi naturalnie uporządkować swoją przestrzeń, ale nie zawsze robi to efektywnie. W rezultacie można sprzątać “godzinami”, a efektów nie będzie widać.

Aby zatem sprzątać nie dla samej sztuki, a rezultatów, niezbędne jest ćwiczenie dobrych i prawidłowych nawyków.

Jak nauczyć dziecko sprzątać – podstawy podstaw Nie wystarczy powiedzieć dziecku, że “trzeba sprzątać i już”. Każde stwierdzenie, nakaz czy zasada mogą nieść za sobą

PLUS 4 kwietnia 2024

serię pytań. By dziecko miało motywację do sprzątania i chęci do nauki, musi wiedzieć, dlaczego zachowanie porządku jest tak istotne. Ponieważ powody sprzątania się nie zmieniają, powtarzaj je regularnie co jakiś czas i nie myśl, że dziecko jest jeszcze za małe, by je zrozumieć. Wraz z dorastaniem coraz lepiej zrozumie sens i przekaz Twoich słów. Pokaż, że czysta przestrzeń sprzyja odpoczynkowi, kreatywnemu myśleniu i ułatwia odnajdywanie wszystkich przedmiotów, gdy są potrzebne. Bałagan znacznie to utrudnia. Oprócz tego podkreśl, że porządek przyczynia się do bezpieczeństwa wszystkich domowników.

Rozsypane zabawki, a szczególnie piłeczki czy kulki stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia osoby, która nieuważnie może się o nie potknąć.

Mimo że w zależności od wyznawanych wartości możemy mieć odrębne i mocno zróżnicowane opinię co do sprzątania,

porządek w domu czy we własnym pokoju stanowi pewną formę naszej wizytówki.

Oprócz tego przyjemniej przebywa się w towarzystwie osób, które dbają o czystość nie tylko swoją, lecz także otoczenia, a ponadto sprzątanie nie jest jedynie obowiązkiem domowym. Stanowi element życia przedszkolnego, szkolnego, a w pracy – bez względu na piastowane stanowisko – zachowanie porządku swojego miejsca pracy podlega ocenie pracodawcy. Jego opinia w tym względzie może mieć duży wpływ na jego postrzeganie naszej osoby, a także ewentualne przydzielanie kolejnych obowiązków lub awansów.

Zgodnie z zasadą „Najpierw teoria, potem praktyka”, staraj się przekazywać powyższe prawdy i zależności, dostosowując je do wieku oraz rozumienia dziecka, a następnie pokazuj w praktyce, jak należy dbać o porządek.

Vademecum rodzica 29

15 lat z Wami!

Jak nauczyć dziecko sprzątania – praktyka czyni mistrza!

Na samym początku pamiętaj, aby nie oczekiwać od dziecka nic ponad jego siły.

W zależności od jego wieku i możliwości fizycznych określ, jakie prace porządkowe mogą wejść w skład jego obowiązków i w pierwszej kolejności zaprezentuj krok po kroku, jak należy je wykonać. Jeśli zastanawiasz się, jak nauczyć dziecko sprzątania po sobie, pokaż, jak Ty robisz to za każdym razem. Oczywiście nie chodzi tu wyłącznie o instruktaż czy zaaranżowaną prezentację, ale o własny przykład. Jeśli dziecko zobaczy, że za każdym razem dbasz o pozmywanie po sobie naczyń czy wywiązujesz się ze swoich części prac, będzie dla niego logiczne postępować podobnie.

Aby ułatwić naukę sprzątania, pokaż dziecku jak zaplanować porządki. Na przykładzie jego pokoju, przeanalizujcie, co powinno się zrobić w pierwszej kolejności. Dziecko może własnoręcznie stworzyć listę, dzięki której zapamięta wszystkie czynności np. 1 – zbieranie zabawek do pudełka, 2 – ścielenie łóżka i zbieranie porozrzucanych ubrań, 3 – wycieranie kurzy itp.

Ponieważ sprzątanie nie kojarzy się z niczym przyjemnym, warto uatrakcyjnić ten czas! Wspólne porządki przekształć w zabawę na przykład w rytmie muzyki. Tańcząc z mopem czy ściereczką, można nie tylko wykonać swoje domowe zadania, lecz także przy okazji pośmiać się, poćwiczyć rytm i sprawić, że te chwile miną Wam o wiele szybciej. Możecie również ustalić w tygodniu “dzień sprzątania”, podczas którego całą rodziną bierzecie się za domowe obowiązki. Dziecko dostrzegając zaangażowanie wszystkich domowników, chętnie wykona swój zakres prac, a na dodatek zrozumie, że zasady czystości dotyczą wszystkich członków rodziny.

Nie zapomnij również o przekazaniu

dziecku podstawowych “trików”, które oszczędzą mu dłuższego sprzątania. Podkreśl, że odkładając za każdym razem rzeczy na miejsce, sprzątając po sobie i nie zostawiając niczego na później, sprzątanie nie będzie utrapieniem i pracochłonnym zajęciem, a zajmie dosłownie chwilkę.

Oczywiście pomimo zachęt i wskazówek, Twoja pociecha nie zawsze może chcieć współpracować. Co zrobić, gdy malec nie chce sprzątać mimo wszelkich zastosowanych porad? Daj mu czas. Być może podstawą buntu jest jakiś głębszy czynnik, który prędzej czy później ujrzy światło dzienne, a po jego wyeliminowaniu, problem zniknie. Jeśli jednak malec wykazuje cechy “leniuszka”, możesz zachęcić go poprzez nagrody. Oczywiście nie nagradzaj dziecka za każdym razem, gdy posprząta zabawki czy zrobi inną rzecz, ale od czasu do czasu pokaż, że bardzo doceniasz jego przezwyciężanie swoich słabości za pomocą drobnej nagrody.

Staraj się nie krytykować dziecka, nawet jeśli jego sprzątanie wymaga znaczących poprawek. Zamiast mówić, co zrobiło źle,

pochwal za to co zrobiło dobrze i podpowiedz, jak następnym razem może pewne rzeczy posprzątać inaczej. Dzięki temu dziecko się nie zniechęci, a jednocześnie będzie ulepszać swoje umiejętności. Niektórzy rodzice uważają, że nauka sprzątania jest zbędna i że dziecko powinno jedynie bawić się lub uczyć. Wychowywanie dziecka wiąże się jednak z nauką wszystkich umiejętności, które będą potrzebne mu w dorosłości. Sprzątanie czy wykonywanie innych obowiązków domowych nie skrzywdzą dziecka, nie odbiorą mu swobody i beztroski, a nauczą doceniać pracę innych i staną się podwalinami dla odpowiedzialności czy sumienności.

Korzystaj również ze scenariuszy zajęć ze specjalistycznych opracowań, gdzie dziecko za pomocą bajek, wierszyków i ciekawych ćwiczeń dostrzega znaczenie sprzątania oraz uczy się, jak należy to robić. Tak forma nauki będzie ugruntowywała wartości, jakie chcesz wpoić swojemu dziecku i będzie stanowić urozmaicenie przekazywania wiedzy.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

PLUS 4 kwietnia 2024

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

REKLAMA

31

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop

21.03 - 19.04

20.04 - 22.05

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

23.07 - 23.08

24.08 - 23.09

BARAN Masz całe skupisko planet w swoim znaku. Odczujesz poprawę zdrowia, przypływ energii, a to wprawi Cię w dobry humor. Spojrzysz z wiarą w przyszłość. W pracy zabłyśniesz nowymi pomysłami, a sprawy, które utknęły w miejscu, szybko ruszą naprzód BYK Przed Tobą spokojny, wręcz leniwy początek tygodnia.

Ogarnie Cię refleksyjny nastrój. Niestety, trudno Ci będzie skoncentrować się na czymś nowym. Jeśli nie jesteś w stałym związku, dostaniesz propozycję kontynuowania bliższej znajomości – nie obawiaj się powiedzieć „tak”.

BLIZNIETA Rozpiera Cię radość życia i duży potencjał energii.

Za sprawą intuicji, która Cię teraz nie zawiedzie, i pomyślnego układu gwiazd zrealizujesz teraz każdy plan. Wykorzystaj swoją inwencję oraz sprzyjające okoliczności.

RAK To będzie dość stresujący tydzień, lepiej więc nie planować w tych dniach żadnych ważnych spraw. Mogą pojawić się przejściowe problemy finansowe. Relacje małżeńskie i rodzinne staną się szczególnie trudne. Bądź bardziej ugodowy i tolerancyjny.

LEW Jeśli w Twojej firmie ceni się dobre pomysły, niezależność oraz żyłkę do interesów, szef z pewnością Cię zauważy i doceni.

W Twoim sercu zanosi się na duże zmiany. Przyjacielski związek może wejść w nową fazę.

PANNA W życiu zawodowym czeka Cię wyczerpujący i bardzo aktywny tydzień. Pokaż się od jak najlepszej strony – jako człowiek energiczny, mający inicjatywę i zmysł organizacyjny.

Uważaj jednak, aby zachować umiar.

PLUS 4 kwietnia 2024

15 lat z Wami!

23.09 - 22.10

WAGA W pracy spodziewaj się szybszego tempa, dodatkowych obowiązków i wielu drobnych spraw, które utrzymywać Cię będą w stanie gotowości. Unikaj ryzykownych interesów, bo mogą przynieść wyłącznie straty.

23.10 - 21.11

SKORPION Nie licz na jakieś specjalne wpływy, jeżeli chodzi o Twoje finanse. Pamiętaj jednak, że działania, których się podejmiesz, mogą Ci przynieść korzyści w przyszłości. Możesz spotkać starą znajomość lub odnowić wspomnienia o pierwszej miłości.

22.11 - 21.12

STRZELEC Wzrośnie Twoje znaczenie w zespole. Ktoś, komu kiedyś bardzo pomogłeś, odwdzięczy się, załatwiając ważną dla Ciebie sprawę. Jego interwencja rozwiąże sporo problemów, szczególnie urzędowo-prawnych.

22.12 - 19.01

20.01 - 18.02

19.02 - 20.03

KOZIOROZEC W tym tygodniu słuchaj przede wszystkim głosu rozsądku i trzymaj się zasady: najpierw pomyśl, a potem zrób.

Chwila zastanowienia może uchronić Cię przed wielkim błędem.

Wenus w Twoim sercu pojawi się zamęt i niefortunna namiętność.

WODNIK Czeka Cię dynamiczny i pomyślny tydzień. Mars doda Ci energii i wiary we własne siły.

Jeśli dostaniesz zaproszenie na imprezę towarzyską, przyjmij je. Czeka Cię tam niezwykłe spotkanie z kimś, kto Cię oczaruje swoją niezwykłą osobowością.

RYBY W tym tygodniu praca sprawi Ci więcej przyjemności niż zazwyczaj. W naturalny sposób będziesz przyciągać ludzi.

Sprawy finansowe powinny się dobrze układać, więc jest okazja do wydania większej kwoty na coś ładnego.

15 lat z Wami!

33

REKLAMA

Aga Sydor

Agent

Wioletta Tuliszewski

Pożyczki

Piotr Halibart

Inspektor

Piotr Rapciewicz

Prawnik

SCAN TO REGISTER

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.

Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi.

Zapraszam!

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Poradnik sukces

15 lat z Wami!

Kiedy nie pora przechodzić na emeryturę Wiemy, że za przejście na emeryturę przed osiągnięciem pełnego wieku emerytalnego jesteśmy karani pomniejszeniem świadczeń do 30 proc., a za odłożenie pobierania świadczeń poza pełny wiek emerytalny - nagradzani opóźnionymi kredytami emerytalnymi, które podnoszą nam emeryturę w tempie 8 procent rocznie. Innymi słowy – im dłużej pracujemy i odwlekamy złożenie wniosku o Social Security, tym większe będą nasze świadczenia. Ale każdy z nas żyje w określonych okolicznościach i kieruje się nie tylko matematyką.

Kiedy więc przejść na emeryturę?

Wcześnie, o czasie, czy po czasie?

Odpowiedź zależy od kilku czynników.

Przykład z życia

Pan Piotr poszedł do zaprzyjaźnionej agencji, by posłać pieniądze do Polski, i wyszedł z przykazaniem właściciela, że ma zacząć brać emeryturę Social Security, bo przecież skończył 62 lata i mu się należy. Jeszcze pracował i nie zamierzał zaprzestać, jednak pojechał do biura SSA i złożył wniosek. Pomniejszył przez to maksymalnie nie tylko swoją emeryturę, ale i rentę żony, przez co straci na przestrzeni życia ponad sto tysięcy dolarów, jeżeli założymy, że on albo żona dożyją dziewięćdziesiątki.

Oto kiedy powinieneś odłożyć wczesne rozpoczęcie emerytury.

Gdy zamierzasz pracować

Jeżeli zamierzasz kontynuować pracę, to znaczy, że będziesz mieć wystarczający przychód i teraz nie potrzebujesz świadczeń Social Security. Młody emeryt, który nie osiągnął pełnego wieku emerytalnego, jest karany za swoją pracowitość – jest mu potrącany dolar emerytury za każde dwa dolary zarobione ponad limit 22,320 dol. w roku 2024. Dopiero po osiągnięciu pełnego wieku emerytalnego będziesz mógł dorabiać bez redukcji świadczeń.

Jeżeli przekroczysz limit zarobków, SSA pomniejszy świadczenia twoje i rodziny pobierane na podstawie twojej pracy. Jeżeli to członek twojej rodziny przekroczy limit – tylko jego świadczenia zostaną uszczuplone.

Jesteś na życiowym rozdrożu

Nie jesteś zadowolony ze swojej pracy. Czujesz się odsunięty od najważniejszych decyzji, wyparty przez konkurencję młodszych kolegów.

Próbowałeś zmienić pracę, ale nikt nie zaoferował ci posady. Emerytura wydaje się honorowym wyjściem z

PLUS 4 kwietnia 2024

sytuacji, bez przyznania się do porażki.

A może uświadomiłeś sobie, że życie jest krótkie i nie chcesz go tracić. Uważasz, że skoro przekroczyłeś 62 lata, to jutro możesz zostać wolnym człowiekiem.

Uwaga: We współczesnym świecie człowiek jest naprawdę wolny tylko wtedy, gdy jest finansowo niezależny.

Żona się nie zgadza

Przejście na spoczynek musi być wspólną decyzją, tym bardziej, że twoja wczesna emerytura spowoduje obniżenie również rent pochodnych, czyli renty twojej żony, byłej żony, wdowy czy dzieci.

Przykład: Aleksander może otrzymać 1,500 dol. emerytury w pełnym wieku emerytalnym, ale decyduje się przejść na spoczynek wcześnie, w wieku 62 lat, to dostanie o 30 proc. emerytury mniej, czyli ok. 1,050 dol.

Przez to jego żona dostanie połowę jego zaniżonej emerytury, czyli 525 dol. (a nie 750), pod warunkiem, że poczeka do pełnego wieku emerytalnego. Ale żona Aleksandra również ma 62 lata i też się spieszy na spoczynek. W tych okolicznościach żona dostanie o 30 procent mniej, czyli ok.

370 dol. miesięcznie.

I tak para niecierpliwych 62-latków dostawać będzie 1,417 dol. miesięcznie, podczas gdy miała szansę dostawać prawie 2,250 dol., gdyby poczekali dłużej. Gdyby opóźnili emeryturę i pracowali, ich świadczenia byłyby znacznie większe, w zależności od poziomu ich zarobków i liczby przepracowanych lat w ciągu życia.

żach, uprawianiu sztuki, działalności charytatywnej.

Z gołej emerytury Social Security, a jeszcze okrojonej, wygodnie nie wyżyjesz. Powinieneś mieć majątek, od którego przychód dodany do emerytury zapewni ci wygodne życie. Temu służą zakładowe i indywidualne konta emerytalne. Im wcześniej zaprzestaniesz pracy, tym dłużej będziesz czerpać ze swojego kapitału, więc powinien on być większy. Nie osiągnąłeś jeszcze finansowej niezależności? Pracuj i oszczędzaj dłużej.

Masz długi do spłacenia

Refinansowałeś dom i spłacać go będziesz jeszcze przez dziesięć lat?

Pozostały pożyczki studenckie dzieci?

Masz samochód na kredyt, należności na kartach kredytowych? Jak zamierzasz pospłacać te wszystkie zobowiązania ze skromnej emerytury?

Może nie masz długów, ale dach do reperacji, stary samochód czy dzieci na studiach. Uporaj się z dużymi wydatkami teraz, gdy masz znaczny przychód. Pospłacaj długi, odłóż większą kwotę i wtedy odpoczniesz. Przez ten czas emerytura Social Security czy zakładowa ci się powiększy.

Nie masz ubezpieczenia zdrowotnego Gdy rzucisz pracę, stracisz ubezpieczenie zdrowotne, a Medicare nabędziesz dopiero w wieku 65 lat.

Młody emeryt może dostawać okrojone świadczenia począwszy od 62-go roku życia, ale nie ubezpieczenie Medicare, które przysługuje dopiero po ukończeniu 65 lat. Razem

z tobą, ubezpieczenie z pracy straci twoja rodzina. Jeżeli masz młodszą żonę, której parę lat brakuje do Medicare, dobrze zastanów się, czy warto rezygnować z pracy i zakładowego ubezpieczenia.

Nie będziesz miał co ze sobą zrobić Osiągasz wielki kamień milowy w swoim życiu. Dajesz wymówienie - od tej pory będzie wszystko inaczej. To znaczy – jak? Znajomi w pracy, żona zirytowana twoją obecnością, wnuki daleko, z resztą zajęte swoimi sprawami. Czy wiesz, co będziesz robić przez resztę swego życia? Jakie są twoje cele, jakie marzenia?

Gdy ustaje wrzawa pracowitego dnia codziennego, wielu emerytów stwierdza, że upragniony odpoczynek, to pustka i samotność. Satysfakcjonującą i ciekawą emeryturę mają tylko ci, którzy wcześniej żyją pełnią życia, mają rozległe zainteresowania i licznych przyjaciół.

Za tydzień pomówimy o tym, kiedy warto zdecydować się na wczesną emeryturę.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. Ubezpieczenie społeczne Social Security, Ochrona zdrowia w USA, Emerytura reemigranta w Polsce. Książki można nabyć w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy, Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. poradniksukces.com.

Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek

Labirynt emerytur imigranta wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner „Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. Cena $30 + $5.

“Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5.

Nie masz znaczących oszczędności

Również: “Powrót do Polski” ($35), „Emerytura reemigranta w Polsce” - dla seniorów wracających do kraju ($35), „Obywatelstwo z przeszkodami” ($35) + po $5 za przesyłkę.

Na wczesną emeryturę musi być cię stać. Nie brak bogatych przedsiębiorców, którzy dorobili się majątków i postanowili wycofać się z pracy po czterdziestce, by spędzić resztę życia na rozwijaniu swoich pasji: podró-

Książki są uaktualnione na rok 2023 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 718-224-3492, www.PoradnikSukces.com,

Poradnik sukces 35

15 lat z Wami!

Kiedy pora na wczesną emeryturę Tydzień temu napisałam o tym, kiedy nie jest pora na spoczynek (w sieci szukaj„Kiedy nie pora przechodzić na emeryturę”). Dziś odwróćmy sytuację i rozpatrzmy, kiedy możesz sobie pozwolić na wycofanie z rynku pracy.

Co mówi statystyka

Jeden na trzech Amerykanów nie odłożył nawet centa na emeryturę.

Mimo to, jak donosi Center for Retirement Research przy Boston College, aż 90 proc. Amerykanów zaczyna pobierać świadczenia Social Security przed osiągnięciem pełnego wieku emerytalnego. Co bardziej zaskakujące, aż 42 proc. mężczyzn i 48 proc. kobiet przechodzi na emeryturę albo rentę w wieku 62 lat, czyli najwcześniej jak tylko można, pomniejszając swoje świadczenia o 30 proc., w sumie nawet o setki tysięcy dolarów dla rodziny na przestrzeni życia.

Masz dostateczny przychód na resztę życia Dla połowy małżeństw i 71 proc. osób samotnych Social Security zapewnia co najmniej połowę przychodu, a dla 21 proc. par i 43 proc. osób samotnych Social Security stanowi aż 90 proc. przychodu na emeryturze. Dla nich każdy dolar od Wujka Sama się liczy, więc na wczesną emeryturę ich po prostu nie stać. Ale ty możesz być w lepszej sytuacji.

Policz, ile będziesz miał przychodu po rezygnacji z pracy. Czy masz wypracowaną hojną pensję ze swego zakładu albo związków zawodowych?

Na ile odsetek czy dywidend ze swoich inwestycji możesz liczyć? Ile odłożyłeś na kontach emerytalnych?

Nie zamierzasz dorabiać do emerytury Wczesna emerytura jest permanentnie pomniejszana do 30 proc.

Jeżeli myślisz, że sobie dorobisz, to dobrze się zastanów. Na każde dwa dolary zarobione ponad limit 22,320 dol. w roku 2024 potrącany ci będzie dolar emerytury. Dopiero po osiągnięciu pełnego wieku emerytalnego będziesz mógł dorabiać bez redukcji świadczeń.

Wczesne sięgnięcie po świadczenia Social Security okazuje się błędem, bo powoduje permanentną redukcję aktuaryjną świadczeń, a dorabianie do emerytury powoduje jej pomniejszenie, gdy zarobki przekraczają roczny limit.

Co z ubezpieczeniem zdrowotnym?

Jeżeli odejdziesz z pracy, stracisz ubezpieczenie zdrowotne dla siebie i rodziny. A Medicare zacznie obejmować cię dopiero od 65. roku życia. Podobnie z małżonkiem.

Jeżeli masz młodszą żonę, to nawet jeżeli ty ukończysz 65 lat i dostaniesz Medicare, ona pozostanie bez ubezpieczenia. Właśnie z powodu ubezpieczenia zdrowotnego wiele osób kontynuuje pracę.

Jaka jest alternatywa? Możesz wykupić ubezpieczenie Obamacare zgodnie z ustawą Affordable Care Act (ACA). Jest to możliwe, nawet jeśli cierpisz na istniejącą wcześniej chorobę.

Cena ubezpieczenia zależeć będzie od twoich przychodów. Kalkulator Health Insurance Marketplace pozwoli ci oszacować koszt: https://www.kff. org/interactive/subsidy-calculator.

Podołasz kosztom utrzymania

Policz swoje wydatki na emeryturze. Czy będą one niższe niż obecne?

Nie koniecznie, bo choć oszczędzisz na dojazdach do pracy, to zaczniesz wydawać na podróże, swoje zainteresowania czy opiekę zdrowia.

Zastanów się, jak pomniejszyć koszty utrzymania: na przykład sprzedaj zbędny drugi czy trzeci samochód, przenieś się do mniejszego domu położonego w rejonie, gdzie płaci się niższe podatki od nieruchomości. Niektórzy decydują się na powrót do Polski, gdzie koszt utrzymania jest niższy.

Twój „wskaźnik finansowej wolności” Osoby zamożne mogą sobie pozwolić na wczesną rezygnację z pracy, nawet jeżeli nie będą miały większego przychodu, bo czerpać będą ze swojego kapitału. Czy masz inwestycje przynoszące znaczne odsetki i dywidendy? Czy uskładałeś fortunkę na kontach emerytalnych IRA czy 401(k)?

Czy masz czynszową kamieniczkę?

Od przewidywanych rocznych przychodów odejmij koszt utrzymania, a obliczysz deficyt, czyli kwotę którą będziesz musiał czerpać z

oszczędności. Następnie podziel twoje oszczędności przez kwotę deficytu, by wiedzieć, na ile lat starczy ci pieniędzy. Jest to tak zwany„wskaźnik finansowej wolności”. Jeżeli wynosi on 25-30, to stać cię na emeryturę. Administracja Social Security podaje, że przeciętny mężczyzna, który dożył 65 lat, żyć będzie do 84 lat, a kobieta do prawie 87 lat. 65-latek ma więc przed sobą 19 lat, a kobieta - 22 lata. Na co najmniej na tyle lat powinno ci starczyć oszczędności.

Inni finansowi doradcy radzą stosowanie reguły 4 procent. Polega ona na wypłacaniu rocznie 4 procent swoich oszczędności, co zapewni, że pieniądze starczą na 30 lat lub więcej, w zależności jak skutecznie są zainwestowane.

Wygrasz z inflacją

Pamiętaj, że wydatki się zmienią.

Wszystko drożeje, a twoja emerytura zakładowa z pewnością nie będzie waloryzowana. Świadczenia Social Security są podnoszone skromnie, zgodnie z Cost of Living Adjustment (COLA). Za rok 2023 COLA wyniosła 3.2 proc., w roku 2022 – 8.7 proc.

Zobacz tu: https://www.ssa.gov/oact/ cola/colaseries.html. Natomiast koszty posiadania domu, ochrony zdrowia, żywności rosną znacznie szybciej.

Jeżeli teraz żyjesz wygodnie, co będzie za kilkanaście czy kilkadziesiąt lat?

Nie masz finansowych zobowiązań Przejdź na spoczynek dopiero wtedy, gdy pospłacasz długi. Nie tylko kredyty konsumenckie, jak karty kredytowe, pożyczki samochodowe i studenckie, ale również pożyczkę hipoteczną. Wtedy twoje miesięczne rachunki, a więc koszty utrzyma-

nia, będą niższe.

Również upewnij się, że nikt nie polega na tobie finansowo. Twoje dzieci są wychowane, wykształcone i wyfrunęły z gniazda. Jeżeli nadal pomagasz finansowo dzieciom i wnukom, to może zabraknąć ci pieniędzy dla siebie samego.

Dojrzałeś emocjonalnie do spoczynku Przygotowanie do emerytury polega nie tylko na zapewnieniu sobie finansowej niezależności, lecz również na przemyśleniu, czy będziesz się dobrze czuł w nowej roli.

Osoby aktywne, kochające pracę i ludzi, mogą czuć się same w domu źle.

Uwolnieni z kieratu pracy i codziennych obowiązków, niektórzy czują się zgubieni. Ameriprise Financial Survey wykazał, że 37 proc. nowych emerytów tęskni za codzienną interakcją ze współpracownikami, 32 proc. ma kłopot z przyzwyczajeniem się do nowej rutyny, a 22 proc. straciło sens życia. Dlatego wielu seniorów wraca do pracy nie tyle z finansowej lecz emocjonalnej potrzeby.

Najlepiej na emeryturze czują się osoby mające od dawna rozległe zainteresowania, bliską rodzinę i dobrych przyjaciół.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. Ubezpieczenie społeczne Social Security, Ochrona zdrowia w USA, Emerytura reemigranta w Polsce. Książki można nabyć w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy, Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. poradniksukces.com.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Technologie

15 lat z Wami!

INTELIGENTNA TABLETKA? Naukowcy nad nią pracują

W naukowych laboratoriach powstają tabletki nowego typu – elektroniczne. Mogą robić różne rzeczy – sprawdzać, czy ktoś przyjął lek, monitorować różne parametry organizmu, czy nawet chronić przed otyłością. Z pewnością będzie ich coraz więcej.

Wibrujący strażnik zdrowej wagi

Nowa pigułka ma pomagać w leczeniu otyłości – donieśli niedawno naukowcy ze słynnego Massachusetts Institute of Technology (MIT).

Nie zawiera jednak leku, lecz działa inaczej. Jak wyjaśniają naukowcy, po zjedzeniu posiłku, pełen żołądek wysyła do mózgu sygnał, że już więcej jedzenia nie trzeba. Do pewnego stopnia tak działa nawet wypita woda. Jednak okazuje się, że mózg można oszukać, umieszczając w żołądku małą tabletkę, która wibruje. Owe wibracje pobudzają te same receptory, które aktywują się w czasie rozciągania żołądka przez

PLUS 4 kwietnia 2024

jedzenie czy wodę.

W przeprowadzonych badaniach zwierzęta, które 20 minut przed jedzeniem połknęły pigułkę, jadły później aż o 40 proc. mniej – donoszą naukowcy. Jeśli kolejne testy udowodnią bezpieczeństwo wynalazku, najprawdopodobniej będzie mógł on pomagać ludziom – uważają. „Zastanawiałam się, czy możemy aktywować receptory w żołądku z pomocą wibracji, tak aby odczuwały zapełnienie całego żołądka. W ten sposób stworzyłyby iluzję sytości, wpływającą na regulujące apetyt hormony i oddziałującą

na nawyki związane z jedzeniem” – opisuje dr Shriya Srinivasan, autorka wynalazku opisanego na łamach periodyku „Science Advances”. „Ktoś, kto chce stracić na wadze, czy kontrolować swój apetyt, mógłby połykać taką tabletkę przed każdym posiłkiem. To może być naprawdę ciekawe rozwiązanie, ponieważ oznaczałoby zminimalizowanie skutków ubocznych obserwowanych przy innych, farmakologicznych metodach” – przekonuje badaczka.

Pigułka wyglądem przypomina kapsułki multiwitaminowe. Po połknięciu, kwas żołądkowy rozpuszcza otaczającą jej osłonę, co uru-

Technologie 37

15 lat z Wami!

chamia miniaturowy silniczek i trwające 30 minut wibracje. Po kilku dniach jest bezpiecznie wydalana. Naukowcy są zdania, że można jeszcze ją zmodyfikować tak, aby zostawała w żołądku dłużej i aby można ją było zdalnie włączać i wyłączać.

Kapsułka pilnuje oddechy

Trochę wcześniej, bo w listopadzie ubiegłego roku, ten sam zespół opisał badanie kliniczne z wykorzystaniem tabletki monitorującej oddech i rytm serca. To niezwykle ważne informacje w niektórych zaburzeniach. Ukryte w pigułce czujniki reagują na wywołane oddechem i tętnem drgania. Po zakończonych sukcesem testach na świniach, naukowcy przeprowadzili testy z udziałem ludzi chorych na bezdech nocny.

Wiele osób z tym zaburzeniem pozostaje niezdiagnozowanych – podkreślają badacze - a przyczyną jest m.in. skomplikowana procedura diagnostyczna wymagająca często obserwacji snu danej osoby w warunkach laboratoryjnych. Jest równie skuteczna jak typowe badania laboratoryjne (96 proc.). Okazała się przy tym bezpieczna – bez skutków ubocznych.

Z organizmu wydalana jest po kilku dniach.

Jej zastosowanie może być szersze, niż tylko pomoc osobom z bezdechem sennym – podkreślają twórcy pigułki. Wymieniają m.in. takie problemy jak przedawkowanie leków opioidowych czy narkotyków oraz inne zaburzenia układu oddechowego. „Dokładność i zgodność uzyskanych wyników były doskonałe w porównaniu do standardowo stosowanych badań przeprowadzonych w laboratorium. Możliwość zdalnego monitorowania kluczowych parametrów życiowych bez konieczności podłączania przewodów czy elektrod i bez obecności technika medycznego

otwiera nowe drzwi do obserwacji stanu pacjentów w ich naturalnym środowisku, zamiast w warunkach szpitalnych” – przyznaje współautor badania, prof. Ali Rezai z West Virginia University.

W dalszych pracach naukowiec i jego zespół chcą wydłużyć czas działania pigułki i wzbogacić ją o możliwość wydzielania leków. „W przyszłości, w wielu sytuacjach będzie można wykorzystać połykane urządzenia, np. w przedawkowaniu opioidów czy w różnego rodzaju zaburzeniach oddechowych” – uważa prof. Rezai.

Lepsza radioterapia

Tymczasem grupa z Narodowego Uniwersytetu Singapuru stworzyła niedawno pigułkę, która po połknięciu monitoruje dawkę promieniowania przyjętą przez organizm w trakcie radioterapii. Dostarczając bieżących informacji o poziomie napromieniowania. Ma pomagać w dobraniu optymalnej, bezpiecznej dawki. Jak twierdzą jej twórcy, jest aż pięciokrotnie dokładniejsza od typowych metod – np. dozymetrów umieszczanych na skórze pacjenta. Przy tym, mimo złożonej budowy, kosztuje zaledwie 50 dol. W porównaniu do innych elementów leczenia onkologicznego to nie jest duży koszt. „Nasza nowa kapsułka to rewolucja, jeśli chodzi o łatwo dostępne i skuteczne metody monitorowania efektywności radioterapii. Ma potencjał do tego, aby zagwarantować odpowiednią dawkę promieniowania dla konkretnego pacjenta” – stwierdza twórca wynalazku, prof. Liu Xiaogang.

Kapsułkę, według badaczy można uczynić bardziej uniwersalną. Po jej zmniejszeniu, można ją będzie np. stosować przy radioterapii prostaty czy - po umieszczeniu w jamie nosowej - guzów mózgu.

Przyszłość leczenia czy ciekawostka?

Czy więc razem z e-medycyną nadchodzi era e-pigułek? Badań nad podobnymi wynalazkami i ich stosowaniem jest coraz więcej (głównie w USA, Wielkiej Brytanii i w Indiach). Jak stwierdzili autorzy analizy opublikowanej w ubiegłym roku na łamach „Frontiers in Pharmacology”, główne obszary dotyczą poważnych zaburzeń psychicznych, gruźlicy, cukrzycy, chorób krążeniowych i AIDS. „Dostępne publikacje wskazują na możliwą skuteczność i bezpieczeństwo elektronicznych pigułek. Mimo to ich działanie nie jest jeszcze w pełni przebadane” – podsumowują naukowcy z międzynarodowego zespołu.

Wzbogacone o elektronikę tabletki są już tymczasem stosowane. Jeden z przykładów to przeznaczona do endoskopii kapsułka wyposażona w kamerę, która przechodząc przez układ pokarmowy, rejestruje jego wnętrze. Takie badania wykonywane są także w Polsce. Z kolei, amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła już jeden system składający się z tabletki z miniaturowym czujnikiem, przyklejanym na skórę plastrem i aplikacją mobilną. Lek umieszczony w tabletce to arypiprazol, który stosuje się u pacjentów ze schizofrenią i innymi chorobami psychicznymi. Takie osoby miewają kłopoty z regularnym przyjmowaniem potrzebnego im farmaceutyku. Po połknięciu, tabletka wysyła sygnał do plastra, który za pomocą łącza Bluetooth przesyła informację do smartfona.

Aplikacja kontaktuje się następnie z systemem, do którego dostęp ma lekarz. Skutek – systematyczniejsze przyjmowanie leku. Widząc takie możliwości można spodziewać się, że różnego rodzaju elektroniczne tabletki będą sukcesywnie wkraczały do lekarskich gabinetów i aptek. Źródło: zdrowie.pap.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne DAM PRACĘ Zatrudnimy odpowiedzialną osobę na pół etatu w gabinecie medycznym w Wallington, NJ. Wymagana dobra

15 lat z Wami! znajomość j. angielskiego i j. polskiego oraz umiejętność obsługi komputera. Zostaw wiadomość: 908-868-8014 Firma w Wallington NJ

zatrudni stolarzy do stolarki wykończeniowej.

Dobre warunki pracy i płacy. Po więcej informacji proszę dzwonić do Roberta 201-481-2205.

Bezpłatny Polonijny - POTygodnik ANGIELSKU REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973-928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com

NIERUCHOMOŚCI USA

REDAKTOR NACZELNA

Professional office for rent:

katarzyna@tygodnikplus.com

one room and a waiting room for 9 people in the middle of the busy Polish Plaza, next to Piast delicatessen and Dr. Nasiek office. $1000/ month. Address: 800 River Dr, Garfield, NJ 07026 Tel/text: 973-773-7730 Agnes

Katarzyna Ginsburg ZESPÓŁ REDAKCYJNY Małgorzata Zuza Ducka Baranowska-Pyryt Robert Kim Agata Sawicka Ewa Wójcik-Szczech STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Grażyna Torbus Andrzej Kulka PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey REKLAMA I MARKETING Tel: 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com

MIESZKANIE DO WYNAJECIA W LODI, 3 SYPIALNIE NA 1 PIETRZE, PARKING NA 1 AUTO. GAZ I WODA WLICZONE, TENANT PŁACI ZA ENERGIĘ. BEZ PRALKI I SUSZARKI. CZYNSZ $2,550, WYMAGANY 1,5 MIESIĘCZNY DEPOZYT. DOSTĘPNE OD 1 KWIETNIA. TEL. 201757-4054 - DOMINICK

PLUS 4 kwietnia 2024

OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@tygodnikplus.com WYDAWCA PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń.

Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.

Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.

Ubezpieczenia bez tajemnic 39

15 lat z Wami!

Wyłączenia i ograniczenia w umowach ubezpieczeniowych Reklamy mają nas zachęcić do zakupu danego produktu – to normalne, że nie ma w nich żadnych minusów. W konsekwencji możemy się „pochwalić” brakiem świadomości na temat faktycznego zakresu ochrony, co może prowadzić do frustracji, bezradności a czasami nawet do tragedii.

Klienci nie czytają ogólnych warunków podpisywanych umów.

Dotyczy to również porozumień zawieranych z firmami ubezpieczeniowymi. Informacje zasłyszane np. w reklamach decydują o wyborze ubezpieczenia. Musimy mieć świadomość, że nie ma tam szczegółów dotyczących wszystkich kosztów oraz zakresów ochrony poszczególnych ubezpieczeń.

Często zapominamy lub po prostu z oszczędności rezygnujemy z ubezpieczenia naszego dobytku. Tymczasem polisa nie musi wcale wiele kosztować. Dlatego, by spokojnie i z czystym sumieniem wypoczywać podczas wakacji, warto wiedzieć,

jak nie przepłacić za ubezpieczenie. Musimy określić swoje potrzeby, oczekiwania i możliwości. Na początku powinniśmy zdecydować, jaka ochrona jest nam potrzebna. Czy potrzebujemy okrojonego ubezpieczenia, czy może w rozszerzonej wersji. Trzeba się liczyć również ze znaczną różnicą w cenie.

Czyjestsposób,abytegouniknąć?

Deklaracja ubezpieczenia (ang. declaration page) to istotna część każdej umowy podpisanej między klientem a firmą. Każdy rodzaj ubezpieczenia posiada swoje odrębne założenia. Pamiętajmy o tym, że w momencie podpisania umowy ubezpieczenia, akceptujemy całość dokumentu.

Warto poświęcić kilka minut i zapoznać się z obowiązkową lekturą.

Dzięki temu będziemy wiedzieć, jakie są nasze prawa i obowiązki.

Cztery najważniejsze punkty, o których należy pamiętać podczas czytania umowy ubezpieczeniowej: 1. Zakres ubezpieczenia, to

zbior zdarzeń będących przyczyną szkody. W przypadku ich wystąpienia odpowiedzialność spada na ubezpieczyciela. Należy zwrócić również uwagę na te, które znajdują się w zakresie standardowym, a które wymagają dopłaty dodatkowej składki.

2. Definicje Jest to dość często lekceważony element. Ważne, aby wszystkie terminy określone, rozumieć zgodnie z podanymi definicjami. Przykładem może być potoczne rozumienie słowa „huragan”, które może się nie mieścić w definicji huraganu użytej w umowie.

3. Wyłączenia i ograniczenia w ochronie ubezpieczeniowejKażda umowa zawiera wyłączenia ochrony ubezpieczeniowej, czyli sytuacji, kiedy ubezpieczyciel nie ponosi odpowiedzialności w ogóle lub do określonej kwoty.

4. Obowiązki ubezpieczonego i ubezpieczającego. Umowa ubezpieczeniowa zawiera zapisy dotyczące obowiązków klienta. Niewykonanie lub nie-

prawidłowe wykonanie tych obowiązków może doprowadzić nawet o odmowy wypłaty odszkodowania. Stąd czesto zaskoczenie klienta po inspekcji przeprowadzownej po wykupieniu ubezpieczenia nieruchomosci. Firma ma prawo wedlug umowy zadac napraw jesli budynek tego wymaga.

Terminologia ubezpieczeniowa czasami okazuje się zbyt specjalistyczna dla nas i z góry zakładamy, że nic nie będziemy w stanie z tego zrozumieć.

Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448.

Grażyna Torbus

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Odeszli w kwietniu 4/2 Papież Jan Pawel II – starość, 4/12 Roman Góral – polski prawsepsa, Parkinson, zawał serca; nik, sędzia Sądu Najwyższego; 4/12 Franklin Roosevelt, Prezy4/3 Johannes Brahms, kompozytor, dyrygent, pianista dent USA – krwotok; – rak wątroby; 4/14 George Handel, kompozy4/4 Martin Luther King Jr – tor – choroba naczyń mózgowych; został zastrzelony; 4/15 Abraham Lincoln – został 4/4 Roger Ebert, krytyk fil- zamordowany, strzał w głowę; mow y, pisarz, dziennik arz 4/17 Maria Kiszczak, ekono– rak tarczycy; mistka i nauczycielka akademicka, 4/6 Zbigniew Gruca – polski autorka bajek i wierszy, żona chirurg i wykładowca; generała Czesława Kiszczaka;

15 lat z Wami!

4/20 Erwina Ryś-Ferens – 4/22 Richard Nixon, prezypolska panczenistka, meda- dent USA – wylew; l i s t k a M i s t r zo s t w Św i at a , 4/25 Andrzej Żarnoch, polski czterokrotna olimpijka; projektant statków; 4/21 Mark Twain, pisarz – zapa4/27 Jerry Springer, amerykański lenie mięśnia sercowego; dziennikarz i prezenter, który prze4/21 Henryk VII Tudor, król szedł do legendy światowej telewizji; Anglii – gruźlica; 4/28 Benito Mussolini, polityk, 4/21 Prince, piosenkarz – faszysta – strzał w głowę; przedawkowanie narkotyków; 4/29 Alfred Hitchcock, aktor, 4/21 Zenon Przybylak, polski scenarzysta – niewydolność nerek; pilot, uczestnik II wojny świato4/30 Adolf Hitler – podobno wej, kawaler orderów; samobójstwo i strzał w głowę.

4/22 Edmund Karwański, aktor Izabela Van Tassel teatralny i filmowy;

4/6 Igor Stravinsky, dyrygent, 4/17 Benjamin Franklin, polipianista – niewydolność serca; tyk, jeden z ojców założycieli USA – zapalenie opłucnej; 4/8 Pablo Picasso – niewydolność serca, obrzęk płuc; 4/17 Eugeniusz Rój – polski lekkoatleta i trener lekkoatletyczny; 4/8 M argaret Thatcher, polityk – udar; 4/18 Albert Einstein, fizyk, matematyk – tętniak 4/8 Maciej Prus, Aktor, reżyser aorty brzusznej; teatralny i operowy, dyrektor i kierownik artystyczny wielu teatrów; 4/19 Charles Darwin, biolog – zawał serca;

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

PLUS 4 kwietnia 2024

Mówimy

po polsku

15 lat z Wami!

41

REKLAMA

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO Dr Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK: • bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg, • bóle głowy i szyi, • skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy, • problemy z dyskiem, • ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA baryczna Komora hiper binecie w ga w a pn dostę Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu.

Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek.

Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA: • Niedokrwistość • Oparzenia (ciężkie) • Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie) • Przeszczep skóry • Utrata wzroku (nagła) • Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja • Terapia chorób przewlekłych • Porażenie mózgowe • Powikłania po COVID-19 • Infekcje • Obrzęki • Borelioza • Migreny • Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii • Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych • Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń 48 Union Blvd 136 E. Crescent Ave Wallington, NJ 07057 Mahwah, NJ 07430 Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka

15 lat z Wami!

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas eRozwiązanie prześlij do nas e-mailem na adreskrzyżówki ogloszenia@tygodnikplus.

-mailem com lubna naadres naszogloszenia@tygodnikplus. adres pocztowy 63 Union com na nasz NJ adres pocztowy 63 Union Blvd,lub Wallington 07057 wraz z podaniem Blvd, Wallington 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska iNJ dokładnego adresu.

Wszystimienia, nazwiska i dokładnego adresu. do Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane dnia kie prawidłowe rozwiązania przesłanenagrody. do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu 11.04.24r. wezmą udział w krzyżówki losowaniuzamieścinagrody.

Dane laureata obecnej laureata obecnej krzyżówki zamieścimy Dane na naszej stronie w dniu 31.12.20r.

Nademy naprzez naszejCzytelnika stronie wrozwiązania dniu 18.04.24r.

Nadesłanie krzyżówki słanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie oznacza, iż wyrażaoraz on zgodę nazamieszkania opublikowanie imienia, nazwiska miejsca na imienia, nazwiskaRozwiązania oraz miejscaprosimy zamieszkania na liście laureatów. przysyłać liście Rozwiązania prosimy przysyłać tylko laureatów. raz. Duplikaty będą kasowane. tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

NAGRODA TYGODNIA

June 1-2, 2024

Nagrodą za rozwiązanieHwy krzyżówki 89 Western jest darmowa wejściówka Tappan dla 2 osób na XV Festiwal Tygodnika PLUS 1-2 czerwca 2024

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

12 (815) nagrodę wylosowała Pani Maria Pater z Filadelfii. Gratulujemy!

Hasło:

Gdy

serce

nie

rozum nie pomoże

PLUS 4 kwietnia 2024

chce

Zdrowie 43

15 lat z Wami!

TARCZYCA, SPRAWDŹ CO W SZYI PISZCZY

Chudniesz lub tyjesz bez żadnej przyczyny, łatwo się denerwujesz, serce bije ci tak mocno jakby chciało wyskoczyć z piersi, a do tego bywasz nagle senna i nie bardzo pamiętasz, co zdarzyło się przed kilkoma minutami? Koniecznie sprawdź tarczycę.

Tarczyca to gruczoł znajdujący się na szyi przed tchawicą.

Mimo niewielkich rozmiarów ma ogromny wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Produkuje bowiem hormony, które sterują przemianą materii we wszystkich narządach i tkankach organizmu.

Ich nadmiar, zwany też potocznie nadczynnością tarczycy oznacza przyspieszenie pracy innych narządów, np. serca, wątroby. Wzmaga to przemianę materii, co objawia się tym, że zaczynamy gwałtownie chudnąć i stajemy się bardziej nerwowi i pobudliwi. Częstym objawem nadczynności tarczycy są też biegunki wywołane przez wzmożone ruchy robaczkowe jelit.

Zupełnie inną sytuacją jest niedobór hormonów tarczycowych, zwany potocznie jej niedoczynnością. Dolegliwość ta powoduje zwolnienie procesów myślowych

oraz przemiany materii, co skutkuje wzrostem wagi ciała i częstym zatrzymywaniem wody w organizmie. Gdy zaobserwujemy u siebie te symptomy, szczególnie w połączeniu z powiększeniem się obwodu szyi lub wyczujemy na niej zgrubienia, nie ma na co czekać – idźmy do lekarza.

Na badania

Najczęściej z jego gabinetu trafiamy na badania, które potwierdzą lub wykluczą zmiany tarczycowe.

Pierwszym z nim może być TSH, czyli test oznaczający poziom hor-

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

GABINET DENTYSTYCZNY

monów przysadki mózgowej, pomagający jednak ocenić stan tarczycy. Potem możemy potrzebować także badania USG tego narządu, żeby poznać ewentualne nieprawidłowości w jego budowie, np. stopień powiększenia czy guzowatość. W przypadku wystąpienia narośli na tarczycy, zostaniemy też pewnie skierowani na biopsję, czyli nakłucie guza cienką igłą i pobranie tkanek do badania histopatologicznego. Jest to bezpieczna i prawie bezbolesna metoda oceny, czy trzeba wykonać operację tarczycy. Lekarz odstępuje od niej tylko wtedy, gdy rozmiary guzka są kilkumilimetrowe, USG wykazało, że ma on charakter łagodny, i gdy nie jest się obciążonym rodzinnie występowaniem raka tarczycy.

Kolejnym sposobem badania stanu tego gruczołu jest scyntygrafia. Używa się do niej małych dawek izotopów promieniotwórczych, zwykle technetu 99. Który podawany jest pacjentowi dożylnie. Gromadzi się on w miąższu tarczycy i w jej guzkach w różnym natężeniu. Analizując stopień nasycenia tkanek, lekarz może postawić diagnozę. Po kwadransie od podania izotopu technik zbliża na kilka

minut do szyi urządzenie zwane gammakamerą. Rejestruje ona obraz tarczycy. Wynik otrzymuje się w postaci kolorowego wydruku.

Co dalej?

Leczenie niedoczynności polega na farmakologicznym uzupełnieniu niedoboru hormonów. Podaje się wtedy pacjentowi L-tyroksynę – substytut hormonu tarczycy. Zwykle nie wymaga to nawet udziału endokrynologa i w Polsce jest zazwyczaj prowadzone przez lekarza pierwszego kontaktu. Wyjątkiem są tu kobiety w ciąży, osoby ze schorzeniami wieńcowymi oraz starsze.

Znacznie bardziej skomplikowane jest leczenie przypadków nadczynności tarczycy, bo i sposobów jest przynajmniej kilka. Od łagodnej farmakologii, poprzez leczenie radiojodem, aż do najbardziej inwazyjnej metody operacyjnej – wszystko zależy tu od indywidualnego stanu zdrowia pacjenta. W każdym przypadku jednak rokowania są dobre. Nadczynność i niedoczynność tarczycy nie są schorzeniami poważnymi, a ich leczenie nie jest obarczone dużą dozą ryzyka. Zwykle nie trwa długo i kończy się sukcesem.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie

15 lat z Wami!

W POŁOWIE DROGI Czy budzisz się rano i z werwą wyskakujesz z łóżka? A może odwracasz się do ściany, bo nic ci się nie chce? To chyba zależy od wieku. Niedawne badania wykazały, że kryzys wieku średniego – to uczucie niepokoju, bezużyteczności i samotności w wielkim świecie – dopada nas już po trzydziestce.

Dziwne… żyjemy coraz dłużej, a według niedawnych badań przeprowadzonych przez charytatywną agencję doradztwa interpersonalnego Relate, kryzys wieku średniego dotyka nas coraz wcześniej. Ten moment przychodzi już, kiedy osiągamy 35-40 lat. Znajdujemy się na półmetku życia, w połowie drogi, oglądamy się wstecz, widzimy swoje niegdysiejsze pragnienia, marzenia: o własnym mieszkaniu, rodzinie, podróży dookoła świata, o pracy dającej zarobek i osobistą satysfakcję. Tak miało być. Tymczasem zauwa-

PLUS 4 kwietnia 2024

żamy ogromną przepaść pomiędzy naszymi aspiracjami i rzeczywistością. Mieszkanie wynajmujemy, praca jest nieciekawa, mamy długi, a żona czy mąż daleko odbiegają od ideału, który kiedyś poślubiliśmy. Nie tak miało być… co z tym fantem zrobić? Popaść w depresję czy wymienić małżonka na model nowszej generacji? Rzucić pracę i zacząć od nowa? Pognać na sam koniec świata, ratować od zagłady dżungle Amazonii? A może po prostu przeczekać aż nam minie?

Samo-terapia

To prawda, nasi partnerzy być może nie są aż tak atrakcyjni jak kiedyś, ale spójrzmy w lustro.

Nam też już daleko do lica jak z obrazka. Związki z osobami dużo od nas młodszymi to żenada.

Na szczęście, prędzej czy później czas pryska, chwila fascynacji fizycznymi autami nowej miłości przemija i nie jest już tak miło. Rozczarowaniem może też skończyć się bezwzględna wspinaczka po szczeblach kariery – im wyżej tym

Î Światowy wiek średni To, kiedy przeżywamy kryzys wieku średniego, zależy od statystycznej długości życia w naszym kraju, twierdzi szwedzki socjolog Markus Mortenson. Na przykład, w Rosji kobiety żyją średnio 73 lata, ale mężczyźni tylko 59.

Rosjanki mogłyby rodzić dzieci później, inaczej planować życie.

One jednak wiedzą, że muszą się

cięższy upadek. Poza tym, obecnie jakakolwiek praca to szczęście.

A jeśli właśnie zostaliśmy ofiarą zwolnienia, pocieszmy się myślą, że innych wkrótce też zwolnią.

Takie czasy. Samo-terapia nie kosztuje nic, w przeciwieństwie do tej udzielanej przez life coachów. Bo to odbywa się zazwyczaj tak: zaczynamy od jednej sesji w tygodniu, za jakieś $45 dolarów od godziny.

Po trzech miesiącach narzekamy na brak postępów, a life coach wini nasze głęboko zakorzenione

Î Polak w średnim wieku spieszyć, dzieci rodzą wcześnie i kryzys wieku średniego przeżywają już około 32. roku życia. W Szwecji i Francji, gdzie średnia życia wynosi ponad 80 lat, kryzys przypada później – około 46. roku życia. Ludzie wiedzą, że mają czas i nie muszą się spieszyć ani z macierzyństwem, ani z karierą. Źródło: samozdrowie.pl

Według raportu Centrum Badania Opinii Społecznej pod tytułem „Między młodością a starością”Polacy uważają, że młodość kończy się średnio w wieku 35 lat i 3 miesięcy, po czym następuje wiek średni, który trwa do wieku 61 lat i 8 miesięcy, kiedy to zaczyna się starość. Polak jest więc w wieku średnim aż przez 26 lat i 5 miesięcy.

Zdrowie 45

15 lat z Wami! problemy i mówi, że potrzeba dwóch sesji w tygodniu. Po kolejnych trzech miesiącach jeszcze raz uświadamiamy sobie, że zmierzamy donikąd. Life coach nadal zapewnia, że problemy są naprawdę głęboko zakorzenione i potrzeba sesji trzech. I tak dalej, aż jesteśmy tak finansowo i psychicznie zrujnowani, że lądujemy u czubków. A po powrocie life coach wystawia nam rachunek za sesje opuszczone podczas pobytu w szpitalu.

Memento mori i mrzonki

Szpital, czy chociażby tylko wizyta u lekarza, to bardzo atrakcyjna propozycja dla „średniaka”, no bo przecież po czterdziestce mamy już z górki i czas przygotować się na spotkanie ze Stwórcą. Zwykły kaszel to rak płuc, ból głowy to na pewno tętniak – tak twierdzi Wikipedia. Bliscy załamania nerwowego, gnamy do lekarza z listą objawów długą jak stąd do nieba i jesteśmy nieszczęśliwi, bo ten ma dla nas tylko siedem minut. W pogoni za śmiertelną chorobą zapominamy, że jest się z czego cieszyć, że wciąż jesteśmy wśród żywych. Nonszalanckie podejście do sprawy? No cóż, jeśli naprawdę nadeszła nasza ostatnia godzina, przynajmniej nie opuszczamy tego padołu za młodu.

Nasze nerwice i uczucie niespełnienia przenosimy też na dzieci.

Po co te dodatkowe lekcje matematyki, codzienny trening piłki nożnej i lekcje muzyki? Nie łudźmy się, nasze dzieci i tak nie dostaną się do Oxfordu, nie będą zarabiać milionów jak Wayne Rooney, nie będą wygrywać konkursów chopinowskich. To, czego im naprawdę potrzeba, to normalne dzieciństwo, a nie wymuszona pogoń za mrzonkami niespełnionych rodziców.

Długie włosy od zaraz

Długie włosy są w wielu kulturach uważane za jeden z najbardziej podstawowych atrybutów kobiecości. To jednak tylko jeden z powodów, dla których tak wiele z nas chce je zapuścić. Innym jest ryzyko nieudanych wizyt u fryzjera, które psują Życie bez tajemnic Na całe szczęście, jeśli wierzyć nam i humor, i wygląd. Jak więc dbać o włosy, by były zdrowe psychologom, kryzys wieku śred- i szybciej rosły? niego mija po 45. roku życia, gdy świat znów nabiera barw, a my skłonni jesteśmy myśleć bardziej optymistycznie. Najważniejsze życiowe decyzje są wtedy za nami, faza błędów i niepewności dobiega końca. Jesteśmy, mądrzejsi i doceniamy to, co przyniosło życie, gratulujemy sobie sukcesów machając ręką na porażki młodości. I jesteśmy ze sobą i z innymi szczerzy. To prawda, mamy zmarszczki i więcej centymetrów w talii, ale życie już nie ma dla nas tajemnic.

Choć to mit, że często podcinanie włosów przyspiesza ich wzrost, to jednak podcinać warto, bo poprawia to ich kondycję. Na drobny, kosmetyczny retusz końcówek najlepiej decydować się co trzy miesiące, częściej nie warto, bo zapuszczanie nic nie da. Niektórzy twierdzą jednak, że nawet podcinanie co trzy miesiące niweczy ich wysiłki. Tymczasem okazuje się, że zdrowe włosy rosną szybciej, a ponadto, gdy podcinać nie

będziemy, po około roku końcówki będą tak rozdwojone, że i tak przyjdzie nam skrócić je o około 5 centymetrów, żeby przywrócić włosy do zdrowego stanu.

Szybko rosnące włosy wydłużają się miesięcznie o około centymetr.

Niestety nie zawsze natura była aż tak hojna. W takim przypadku mamy przynajmniej kilka sposobów, żeby włosom pomóc. Można, np. łykać suplementy diety zawierające witaminy, minerały, mikro-

elementy czy zioła. Inna metoda to stosowanie szamponów, odżywek i maseczek wzmacniających włosy czy przyspieszających ich wzrost.

Zazwyczaj przeznaczone są one do włosów słabych i wypadających, a niektóre są także wskazane dla osób, które przeszły chemioterapię. Działanie tego typu odżywek i masek będzie silniejsze, gdy owiniemy głowę ręcznikiem lub folią spożywczą. Na wzmocnienie włosów jest też kilka domowych sposobów. Mowa choćby o płukaniu ich w wywarze ze skrzypu polnego, maseczce z oleju rycynowego czy nafty kosmetycznej, żółtka i soku cytryny. Kto chce mieć efekt błyskawiczny, ten może także profesjonalnie przedłużyć sobie włosy w salonie fryzjerskim.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Zdrowie

15 lat z Wami!

Dbaj o długie paznokcie

Co robi skóra, gdy ty śpisz?

We dnie nasza skóra pochłonięta jest nierówną walką ze stresem, promieniowaniem słonecznym, ulicznym brudem i milinem innych zagrożeń, przed którymi ma nas chronić. Ale nocą, gdy my spokojnie toniemy w objęciach Morfeusza, ona wciąż na mnóstwo roboty.

Z badań naukowców, zajmujących się dobowymi cyklami człowieka wynika, że właśnie nocą nasza skóra jest najbardziej aktywna, uruchamia bowiem szereg procesów, służących jej odnowie i regeneracji. Między godziną 24 a 6 rano komórki dzielą się nawet dziesięciokrotnie szybciej niż w ciągu dnia.

Co dokładnie dzieje się w nocy z naszą cerą? Przed upływem pierwszej godziny snu rozpoczyna się proces podziału komórek naskórka, później między pierwszą a drugą godziną snu, dobrze ukrwiona skóra zaczyna wydalać toksyny. Około 3 godziny wzrasta ciśnienie krwi i temperatura, a dobrze ukrwione tkanki stają się bardziej elastyczne. Między 4 a 5 godziną drzemki na scenę wkra-

czają hormony, m. in. wzrostu oraz kortyzol, którego zadaniem jest np. hamowanie procesów zapalnych.

Około 7 godziny snu wszelkie procesy wracają do dziennego trybu i nasza skóra jest gotowa, by stawić czoła kolejnemu dniu.

Wiedząc to, łatwiej nam pomóc naszej wiecznie zajętej cerze i dobrać odpowiedni dla niej krem na noc. Działają one tym silniej, że nie zawierają filtrów UV, ani innych składników ochronnych czy tonujących skórne niedoskonałości.

Jest w nich za to sporo witamin, mikroelementów i tych składników, o których wiadomo, że skóra ich potrzebuje. Przy ich wyborze zawsze warto sięgnąć po kremy z tej samej linii, ponieważ ich składniki wzajemnie uzupełniają się.

Czy jednak powinnyśmy szukać

w kremie jakichś szczególnie ważnych składników?

Dla naszej skóry istotną rolę pełni np. retinol, który regeneruje naskórek i zniszczone włókna kolagenowe, a także spłyca zmarszczki.

Przydadzą jej się także kwasy owocowe (BHA i AHA), bo odblokowują pory, zwiększają produkcję kolagenu i elastyny oraz usuwają niewielkie przebarwienia, wyrównując koloryt skóry. Nie bez znaczenie będzie też kinetyna, czyli roślinny hormon wzrostu. Zapobiega on starzeniu się komórek podtrzymujących elastyczność skóry, przez co wygładza zmarszczki. Co jeszcze? Sławny już koenzym Q neutralizuje wolne rodniki, ma również silne działanie ujędrniające, kremy z aktywnym tlenem, polecane szczególnie palaczom, pobudzają przemianę materii i polepszają wchłanianie substancji odżywczych, natomiast aktywna miedź dodatkowo ujędrnia i uelastycznia naskórek.

Choć z pozoru niepraktyczne, długie paznokcie są dla wielu nieodłącznym elementem urody.

Warto się więc dowiedzieć co robić, by jak najdłużej się nimi cieszyć.

■ Zakładaj rękawiczki, gdy masz kontakt ze środkami czyszczącymi i wybielającymi.

■ Pisząc na klawiaturze uderzaj w klawisze opuszkami palców, a nie paznokciami. Sprzyja to ich łamaniu się.

■ Wszelkiego rodzaju przyciski, np. w windzie przyciskaj kłykciami nie opuszkami; łatwo zahaczyć o paznokieć i go uszkodzić.

■ Podobnie jest z otwieraniem drzwi samochodu – rób to bokami palców.

■ Nie posługuj się czubkami paznokci do rozwiązywania supełków czy też rozluźniania sznurowadeł i tym podobnych rzeczy.

■ Numery telefonu wybieraj raczej ołówkiem lub długopisem niż paznokciami.

■ Pamiętaj, że paznokcie to nie śrubokręt, ani przyrząd do pomocy w kuchni czy też nożyk do zakąsek. Używaj do tego właściwych narzędzi.

■ Przy wkładaniu rajstop czy pończoch podginaj palce wskazujące pod spód i używaj środkowej części kciuka – dzięki temu uchronisz nie tylko paznokcie, ale i rajstopy.

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

PLUS 4 kwietnia 2024

15 lat z Wami!

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

Fizjoterapia, która działa!

mówię po polsku tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017