2 kwietnia 2026 nr 14 (921) April 2, 2026
Specjaliści chorób wewnętrznych i leczenia bólu
• 2 dogodne lokalizacje
• ponad 30 lat doświadczenia
• spełniamy wszystkie Twoje potrzeby zdrowotne
Akceptujemy większość ubezpieczeń, w tym Medicare Umawianie wizyt: 973-473-4400
Koszt wysłania tradycyjnego listu w Stanach Zjednoczonych może wkrótce zbliżyć się do jednego dolara. Amerykańska poczta – USPS – rozważa podniesienie ceny znaczka pierwszej klasy, tłumacząc to narastającymi problemami finansowymi.
Podczas ostatniwgo przesłuchania w Kongresie dyrektor generalny USPS, David Steiner, poinformował, że rozważana podwyżka zakłada wzrost ceny z obecnych 78 centów do poziomu od 90 do 95 centów. Jak podkreślił, bez takich działań instytucji grozi poważny kryzys płynności finansowej.
Według Steinera USPS może
wyczerpać dostępne środki już w ciągu najbliższego roku. W skrajnym scenariuszu mogłoby to oznaczać trudności w dalszym funkcjonowaniu systemu doręczeń. Podwyżka cen miałaby pomóc ustabilizować sytuację i zapewnić ciągłość usług.
Mniej listów, więcej kosztów
USPS działa jako samofinansująca się instytucja federalna, co oznacza, że utrzymuje się wyłącznie ze sprzedaży swoich usług i produktów. Problem polega jednak na tym, że tradycyjna korespondencja od lat traci na znaczeniu, wypierana przez
Ceny rosną od lat
Planowana podwyżka wpisuje się w wieloletni trend wzrostu cen. Jeszcze w 2019 roku znaczek kosztował 50 centów. W ubiegłym roku jego cena wzrosła o kolejne 5 centów, osiągając obecny poziom 78 centów.
Choć wzrost do niemal jednego dolara może wydawać się znaczący, Steiner przekonuje, że amerykańska poczta wciąż pozostaje konkurencyjna na tle innych krajów. We Francji koszt wysłania listu to równowartość blisko 3 dolarów, a w Wielkiej Brytanii około 2,50 dolara. Dodatkowo USPS obsługuje znacznie większy obszar niż operatorzy pocztowi w tych krajach. Jak zauważył poczmistrz generalny, przy obecnej cenie 78 centów znaczek w USA kosztuje mniej niż połowę tego, co w wielu innych państwach, mimo że przesyłki pokonują znacznie większe odległości.
komunikację cyfrową.
Steiner wskazał dwa główne powody pogarszającej się sytuacji: rosnące koszty działalności oraz „drastyczny spadek wykorzystania poczty”. Mniejsza liczba wysyłanych listów oznacza niższe przychody, podczas gdy koszty utrzymania rozbudowanej infrastruktury pozostają wysokie.
Skala problemu jest ogromna. Według danych przytaczanych przez Reuters, USPS odnotował stratę w wysokości 9 miliardów dolarów w 2025 roku. Łączne straty od 2007 roku przekroczyły już 100 miliardów dolarów.
Co dalej?
Amerykańska poczta już wcześniej zapowiadała, że zmiany cen znaczków będą wprowadzane regularnie – dwa razy w roku, w styczniu i lipcu – co najmniej do 2027 roku. W styczniu tego roku podwyżki jednak nie wprowadzono.
Na razie nie zapadła ostateczna decyzja w sprawie nowej ceny, jednak kierunek zmian wydaje się jasny. USPS stoi przed wyzwaniem znalezienia równowagi między dostępnością usług a rosnącymi kosztami ich utrzymania.
Amazon po raz kolejny przyspiesza tempo w wyścigu o najszybsze dostarczanie zamówień. Firma wprowadza w USA nowe opcje ekspresowej dostawy — nawet w ciągu jednej lub trzech godzin od momentu zakupu. Usługa jest już dostępna w tysiącach lokalizacji, ale wiąże się z dodatkowymi opłatami. Z oferty mogą skorzystać mieszkańcy ponad 2 tysięcy miast, miasteczek i przedmieść. W ramach dostawy w ciągu trzech godzin klienci mają do wyboru około 90 tysięcy produktów — od żywności i środków czystości, po odzież, elektronikę i leki bez recepty. Użytkownicy Amazon Prime zapłacą za tę opcję 4,99 dolara, natomiast pozostali — 14,99 dolara.
Jeszcze szybsza usługa, umożliwiająca dostawę w ciągu jednej godziny, dostępna jest w setkach lokalizacji — zarówno w dużych metropoliach, jak Nowy Jork, Chicago, Los Angeles czy Waszyngton, jak i w mniejszych ośrodkach. W tym przypadku członkowie Prime zapłacą 9,99 dolara, a pozostali klienci — 19,99 dolara.
Logistyka na najwyższych obrotach
Nowe rozwiązania to efekt testów prowadzonych od końca ubiegłego roku. Amazon stopniowo zwiększa ich zasięg, wykorzystując swoją rozbudowaną sieć magazynów i centrów dystrybucyjnych. Jak podkreśla
uruchamiano Amazon Prime, największym udogodnieniem była darmowa dostawa w ciągu dwóch dni dla około miliona produktów. Dziś klienci mają dostęp do setek milionów artykułów, a wiele z nich może trafić do nich jeszcze tego samego dnia — a nawet w ciągu kilku godzin od złożenia zamówienia.
Jeszcze szybciej na horyzoncie
Amazon nie zamierza się zatrzymywać. Firma testuje rozwiązania, które mają skrócić czas dostawy do 30 minut lub mniej. Usługa Amazon Now funkcjonuje już w wybranych miastach w Indiach, Meksyku i Zjednoczonych Emiratach Arabskich, a obecnie testowana jest także w części lokalizacji w USA i Wielkiej Brytanii.
Rywale przyspieszają razem z nim
Udit Madan, wiceprezes ds. operacji globalnych, celem jest dalsze skracanie czasu dostaw oraz zwiększenie atrakcyjności programu Prime.
Kluczową rolę odgrywają tu nowoczesne technologie. Firma inwestuje w automatyzację, robotykę i sztuczną inteligencję, które przyspieszają kompletowanie zamówień. Dodatkowo podział sieci logistycznej w USA na osiem regionów pozwolił usprawnić transport i skrócić czas realizacji dostaw.
Zakupy online w nowej odsłonie
Zmiany pokazują, jak bardzo ewoluował handel internetowy w ostatnich latach. Gdy w 2005 roku
Również konkurencja zwiększa tempo. Walmart rozwija własne usługi ekspresowych dostaw i podaje, że obecnie obejmują one aż 95 procent populacji Stanów Zjednoczonych — jeszcze trzy lata temu było to 76 procent.
Szybciej znaczy drożej
Jedno jest pewne: oczekiwania klientów rosną, a czas dostawy systematycznie się skraca. Coraz częściej jednak wygoda wiąże się z dodatkowymi kosztami.
Dla wielu osób ekspresowa dostawa będzie atrakcyjną opcją w nagłych sytuacjach. Pytanie tylko, czy stanie się codziennym standardem — i ilu klientów będzie gotowych regularnie za nią płacić.
Profesor
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School
Członek Królewskiego Kolegium Medycznego
Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego
• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY
• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW
• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057
CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS
INTERNAL
ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE
NADCIŚNIENIE
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 (WSZYSCY LEKARZE) 515 N. WOOD AVE, SUITE 201 in LINDEN Tel: 908-934-0091 (DR. NOWAK i DR. SERRAO) 515 N. WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300 (DRS. CZYZEWSCY i EDYTA KOLBUSZ)
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
Nareszcie! Wielkimi krokami nadchodzi Wielkanoc, czas
więc pomyśleć o tym, jak przystroimy nasze domostwa na ten radosny czas. Po burych dniach kończącej się zimy ze zniecierpliwieniem oczekujemy momentu, w którym będziemy mogli nasze mieszkania zalać feerią wiosennych barw.
W tradycyjnych dekoracjach świątecznych główną rolę gra kolor żółty, wspomagany niebieskim i zielonym, symbolizującymi tradycje chrześcijańskie. I takie najczęściej królują w wielu domach – żółte kurczaczki, malowane farbkami jajka, koszyczki wiklinowe, bazie, hiacynty i żonkile w doniczkach – to najczęściej spotykane (i mocno już opatrzone) sposoby na wielkanocny wystrój.
Prostota i natura
Na szczęście jednak i ta dzie -
dzina naszego życia nie opiera się modom – w ostatnich latach dominuje prosty, nawiązujący do natury styl skandynawski – przeważa w nim biel, czerń i naturalna zieleń. Jest to bardzo ciekawa alternatywa dla tych, którzy znudzili się już tradycyjnym malowaniem jajek, wystarczy użyć pisaka, by powstały ciekawe, często spersonalizowane napisy i wzory. Tak udekorowane wydmuszki-jajeczka zawieszamy na gałązkach (najlepiej z drzewa owocowego, uzyskamy w ten sposób dodatkowy
bonus w postaci delikatnych kwiatków czereśni lub jabłoni) wstawionych do dużego szklanego słoja lub stawiamy na stole w dużej misie, jako punkt centralny. Ogromnym atutem takich aranżacji jest fakt, że możemy wykorzystać do tego na co dzień używane naczynia – ważne by były białe, szklane, dopuszczalne są również stare patery i wazy „po babci” w kolorze antycznego srebra. Wariacji w stylu skandynawskim może być wiele, jednak mają one jedną wspólną cechę – monochro -
matyczność kolorów, idealne rozwiązanie dla miłośników minimalizmu.
W technice dowolnej Największą frajdę w dekorowaniu, niezależnie od stylu, jaki wybierzemy, powinno nam sprawiać samodzielne wykonanie stroików i duma z ich prezentacji w czasie wielkanocnych spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Prostych i nieskomplikowanych, a jakże inspirujących pomysłów może dostarczyć nam sama natura – sięgnijmy po inspiracje do naszego ogródka, poszukajmy ciekawych pomysłów na spacerze w parku. Styl naturalny, zwany także eco, to stonowane kolory, naturalne materiały, inspiracja pięknem przyrody. Dominują w nim beże i brązy – odnajdziemy je w delikatnych wiankach z kwiatów, gałązek i jaj czy w ptasich gniazdkach z jajkami (np. przepiórczymi), mchem i piórkami, które możemy
zrobić samodzielnie. Takie gniazdko cudownie sprawdza się jako ozdoba pojedynczego talerza lub centralny punkt stołu. Można je wykonać samodzielnie – techniką przyklejania gałązek, źdźbeł siana, resztek włóczki do posmarowanego klejem balonu (warto przed nałożeniem kleju posmarować go olejem). Po ukształtowaniu wykorzystanych materiałów i wyschnięciu wystarczy przebić balon i gniazdko gotowe! Na koniec – podpowiedź – nic tak nie niweczy naszego wysiłku w dekorowaniu, jak brak umiaru i przesada. Trzymajmy się więc żelaznej zasady – im mniej, tym lepiej, ale zawsze kreatywnie!
Wielkanoc to czas otuchy i nadziei.
Czas odradzania się wiary w siłę Chrystusa i drugiego człowieka.
Naszym Pacjentom i ich Rodzinom życzymy, aby Święta Wielkanocne przyniosły radość oraz wzajemną życzliwość. By stały się źródłem wzmacniania ducha. zespół Linden Medical Group
Wieniec jest bardzo efektownym elementem, który możemy położyć na stole lub zawiesić na ścianie czy drzwiach. W polskich domach to jeszcze mało popularny element wystroju świąt wielkanocnych, w domach w USA –wręcz przeciwnie.
Od starożytności symbolizuje urodzaj i zwycięstwo, chwałę i radość, płodność, obfitość i dobrobyt, zmartwychwstanie i czary. W symbolice chrześcijańskiej niesłusznie kojarzony głównie z pogrzebami i adwentem, w USA święci triumfy również w czasie Wielkanocy i dumnie wisi na niemal każdych drzwiach.
Do samodzielnego zrobienia wieńca wielkanocnego nie potrzeba wiele – jeśli założymy, że wykorzystane materiały takie jak wydmuszki jajek nie muszą być malowane, figurki – przesłodzone, a kwiaty i gałązki – równo przycięte. Pewna niedbałość wykonania doda naszej pracy fantazji i polotu.
Czego potrzebujemy?
Przede wszystkim bazy. Możemy użyć gotowego wianka – z wikliny, gąbki florystycznej lub styropianu, ale równie dobrze możemy go
sami zrobić z gałązek bukszpanu, bazi, brzozy okręcając je na grubszym drucie (aby uzyskać ładny okrąg, do wygięcia drutu można użyć metalowej puszki albo garnka o żądanej średnicy). Gałązki pocięte na krótsze kawałki mocujemy do drutu głównego cienkim drucikiem, wzmocni to konstrukcję.
Przygotowanie wieńca zawsze zaczynamy od wykonania jego ,,szkieletu’’. Można go zrobić ze splecionych drucików, grubego sznurka czy gałązek. Można go też przygotować ze styropianu.
Teraz zastanówmy się nad koncepcją i rozmieszczeniem naszych ozdób – kwiaty, suszone lub świeże, wydmuszki, pisanki, kolorowe wstążki, piórka, figurki – wszystkie elementy powinny stanowić przemyślaną kolorystycznie kompozycję, ważny jest też element wiodący. Nie zapominajmy też o zasadach takich kompozycji, jak symetria czy stopniowanie. Tę część pracy wykonujemy ,,na sucho’’, pozwoli to na bezstratne poprawki, kiedy jednak zmienimy zdanie.
Do mocowania ozdób na wieńcu potrzebujemy: pistoletu do klejenia na gorąco, sznurka lub cienkich drucików.
Na drzwiach lub ścianie
Teraz możemy zacząć mocowanie ozdób. Przyda się nieoceniony pistolet do klejenia na gorąco. Większe elementy warto wzmocnić miękkim, cienkim drucikiem, aby się dobrze trzymały. Kwiaty przycinamy, dobierając właściwą wielkość i kształt. Najlepiej jest pozbyć się łodyg, są sztywne i trudne w mocowaniu. Pierwszą warstwę powinny stanowić elementy duże, jako tło dla mniejszych.
Koniec wieńczy dzieło, czyli
zadbajmy o sposób mocowania. Jeśli wieniec ma zawisnąć na drzwiach lub ścianie, zamocujmy odpowiednie wiązanie (może to być wstążka, sznurek, żyłka). Trzeba tylko pamiętać, że ma unieść ciężar wianka i nie odpaść. Teraz pozostaje nam cieszyć oczy własną pracą i oczekiwać na słowa zachwytu ze strony rodziny, znajomych i przyjaciół, którzy odwiedzać nas będą w czasie Wielkiej Nocy.
Wesołych Świąt!
Do dekoracji może nam się przydać także farba lub lakier, np. brokatowy.
Po wyjściu z autokaru na przełęczy Patapampa podeszliśmy do straganów wypełnionych wspaniałymi pamiątkami, a potem... postanawiamy podejść jeszcze te 56 metrów w pionie, żeby zaliczyć te„magiczne“ 4,900 metrów nad poziomem morza. Spacer okupimy zadyszką, ale satysfakcja, że stąpamy wyżej niż wierzchołek MtBlanc jest ogromna! Na własnych płucach odczuliśmy, jak przebiega oddychanie na wysokości najwyższego szczytu w Alpach, dochodząc do wniosku, że nie jest aż tak źle, pod warunkiem, że spełnimy kilka podstawowych warunków.
Po 10 minutach osiągnęliśmy 4,901 m npm (16,080 stóp), wróciliśmy do autokaru i ruszyliśmy w końcu do Kanionu Colca, którego dno w miejscowości Chivay znajduje się na nadal niebagatelnym poziomie 3,500 metrów. Ale po pokonaniu Patapampy, każde 100 metrów jazdy w dół odczuwany jest teraz jako wielka ulga w oddychaniu! Wiemy, że będzie dobrze.
Krajobraz wokół nas znowu zmienia się jak w kalejdoskopie; coraz więcej strumieni, terenów podmokłych wodą z topniejących w Andach śniegiem... Dostrzegamy sporo ptactwa i mnóstwo pasących się tutaj lam oraz alpak w towarzystwie pasterskich psów.
Pośród głazów dostrzegamy endemiczne rośliny yareta, które tworzą parumetrowej wielkości,
jasnozielone kopuły intensywnego życia na wysokościach nawet do 5 tysięcy metrów! Pośród kamieni pomykają szynszyle wiskacza (wyglądające jak zające z długimi zakręconymi ku górze ogonami), a na niebie szybują czyhające na nie sokoły pustułki.
Nasz zjazd obfituje w kolejne, piękne widoki na część doliny z miasteczkiem Chivay w jej górnej części, przystajemy, aby ujrzeć jak rośnie wspomniane już zioło chacha coma, hamując również przy niespodziewanych w takiej okolicy stawach, gdzie pasą się ibisy i stada czarno-białych andyjskich gęsi.
Dookoła roztacza się obezwładniająca panorama andyjskich kolosów, potężne wulkany Ampato, Sabancaya, Hualca Hualca, Chachani, El Misti, a nawet Nevado Mismi, na którego przeciwnym zboczu mieści się źródło Amazonki.
W Chivay zatrzymujemy się na lunch przy głównym, gdzie za 20 soli serwują bufet z dużym wyborem warzyw, zup, z kurczakami, stekiem z alpaki i półsurowym, marynowanym pstrągiem prosto z rzeki Colca. Po lunchu idziemy nad wspomianą rzekę do miejsca, skąd 13 maja 1981 roku ruszyła akademicka wyprawa kajakowa Canoandes 79, która pod kierownictwem Andrzeja Piętowskiego zdobyła najgłębszy kanion świata. Na głównym rynku miasta postawiono tablicę upamiętniającą
• kuchnie • łazienki • wykończenia piwnic i poddaszy • tarasy • malowanie • wymiana okien i drzwi • płytki • podłogi • „złota rączka” - handyman • i wiele innych
ten znakomity wyczyn naszych kajakarzy. Brawo!
W końcu docieramy do naszego noclegowiska poza miastem, na lewym brzegu rzeki Colca. Na terenie hotelu/resortu znajduje się prywatne kąpielisko z gorącymi, mineralnymi źródłami. Nadal jesteśmy wysoko, około 3,500 m npm, obowiązuje więc zasada głębokich oddechów i powolnych kroków. W ciszy i spokoju oddajemy się kąpielom w termalnych źródłach mineralnych, znajdujących się na terenie naszego uroczego hotelu w miejscu, gdzie powulkaniczne gorące źródła docierają z wulkanu Hualca Hualca prosto do rzeki. Rozpierzchamy się w kilku basenach, gdzie można wybrać najodpowiedniejszą dla siebie wodę, od 80C (gdzie oczywiście nie ma nikogo) w pierwszym basenie, poprzez 37-39 w drugim,
33-35 w trzecim, 18C w następnym i tak dalej. Kto chce, może wejść do czystej, niebieskiej rzeki. Ta rzeka kusi, tym bardziej, że akurat zapada równikowy zmierzch i niebo mieni się szkarłatem zupełnie, jak gdybyśmy przebywali gdzieś na Marsie! Peruwiańska dobranocka.
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka
Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Peru, od 18 kwietnia 2026. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, tel. (773) 237 7788, email: andrzejkulka@ aol.com, strona internetowa: https:// andrzejkulka.com/destinations/peru-maj-2026/
Nasza specjalność to:
PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
JORDANIA ● 9 dni: 4 - 12 kwietnia 2026
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR
MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026
MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października,
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE
AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026
EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia
TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia
Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
9 dni: 14, 23 czerwca, 19 lipca, 8 i 18 sierpnia
PATAGONIA, Argentyna i Chile ● 16 dni: 21 lutego
11 dni: 11 marca
FILIPINY, WAKACJE W RAJU ● 9 dni: 22 marca
8 dni: 7 kwietnia, 14 kwietnia
12 dni: 18 kwietnia
9 dni: 2 maja
9 dni: 9 maja
UGANDA, RWANDA, SESZELE ● 15 dni: 1 września
KENIA, TANZANIA, ZANZIBAR ● 14 dni: 22 września - 5 października
MADAGASKAR, MAURITIUS ● 12 (16) dni: 3 - 14 (18) października
EVEREST BASE CAMP ● 19 dni: 27 października
KRÓLESTWO BHUTANU, SIKKIM, DARDŻYLING ● 14 dni: 10 listopada
NEPAL, INDIE ● 14 dni: 21 listopada
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA Witamy w POL-CAR Collision Repair!
Pewne trzy parafie nawiedziła plaga wiewiórek. Całe dziesiątki rudych stworzonek zamieszkały w murach kościołów. Członkowie pierwszej parafii uznali to za wolę Boga i wiewiórki zostały. W drugiej parafii delikatnie wyłapano wszystkie i wywieziono do lasu, lecz po trzech dniach wróciły. Tylko w trzeciej parafii znaleziono właściwe rozwiązanie: wiewiórki zostały ochrzczone i wpisane do rejestrów parafialnych. Od tej pory widuje się je w kościele tylko na Wielkanoc i w Boże Narodzenie.
MPrzed świętami wielkanocnymi zajączek odwiedzając niedźwiedzia wręczył mu wielkanocną pisankę. Gdy misiek wziął ją w łapy, pisanka wybuchła i wybiła mu wszystkie zęby. Zajączek patrzy na niedźwiedzia i mówi:
- Co tak gębę otworzyłeś? Nigdy nie widziałeś kinder-niespodzianki?
Trzy blondynki zginęły w wypadku samochodowym. Po
śmierci stają przed bramą niebios. Święty Piotr wita je słowami:
- Możecie dostać się do nieba, jeśli odpowiecie na jedno proste pytanie religijne. Pytanie brzmi: co to jest Wielkanoc?
Pierwsza blondynka odpowiada:
- Wielkanoc to takie święto, kiedy odwiedzamy groby naszych bliskich...
- Źle! - odpowiada Święty Piotr. Nie przestąpisz bram królestwa niebieskiego, bezbożna ignorantko!
Odpowiada druga blondynka:
- Ja wiem! To takie święto, kiedy stroi się choinkę, śpiewa kolędy i rozdaje prezenty!
Święty Piotr załamany wali głową we wrota do niebios, a następnie patrzy z nadzieją na trzecią blondynkę. Ostatnia blodnie uśmiecha się spokojnie i nawija:
- Wielkanoc to święto zmartychwstania Jezusa Chrystusa, który został ukrzyżowany przez Rzymian. Po tym, jak oddał życie za wszystkich ludzi, został pochowany w pobliskiej grocie, do której wejście zostało zamknięte głazem. Trzeciego dnia Jezus zmartwychwstał...
- Świetnie! Wykrzykuje Święty
Piotr, wystarczy, widzę, że znasz
Pismo Święte!
Blondynka nawija śmiało dalej:
- ... zmartwychwstał i tak historia powtarza się co roku, Jezus w czasie Wielkanocy odsuwa głaz i wychodzi z groty, patrzy na swój cień i jeśli go zobaczy, to zima będzie sześć tygodni dłuższa...
MW kurniku kurczak pyta jajka: –Jak dorośniesz będziesz kurą, czy kogutem? – Ani tym, ani tym. Jutro Wielkanoc, więc będę pisanką.
M
W święta wielkanocne baba idzie do kościoła, aby się wyspowiadać. Patrzy, a jej koleżanka chodzi dookoła kościoła. Zaczepia ją i się pyta:
– Hej dlaczego tak chodzisz wokół kościoła?
Koleżanka odpowiada: – No bo tyle razy co zdradziłam męża, tyle razy muszę obejść kościół dookoła.
Baba na to: – Aha, to ja w takim razie idę po rower.
Małgorzata
Wiwart-Truszkowska D.D.S.
dentystyka ogólna i kosmetyczna
1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 973-478-6123
646-784-0096
M
- Czym różni się jajo kury od jaja dinozaura?
- To drugie nie mieści się w koszyczku wielkanocnym
W Wielkanoc chłop wchodzi do stodoły i mówi do krowy: - Mućka, powiedz co! - Nic z tego! Ja mówię tylko w Wigilię.
- Malujecie jajka na Wielkanoc, poruczniku?
- A po co, od urodzenia mam jak malowane.
M
Tuż przed świętami dziewczyna zwraca się do swojego chłopaka:Kochanie, niedługo święta wielkanocne. Może byśmy tak się na święta
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w
GREENPOINT
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319
MASPETH 64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378 Tel: (718) 326 2260
ROSELLE 275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100 WALLINGTON 130 Main Ave. Wallington NJ 07057 Tel: (973) 779 6613
Dla wielu Polaków przygotowania do świąt wielkanocnych zaczynają się już kilka tygodni wcześniej. Świąteczne porządki, zakupy, których lepiej nie zostawiać na ostatnią chwilę – tym żyjemy na kilka dni przed Wielkanocą. Choć w różnych zakątkach świata obchodzi się je nieco inaczej, łączy je przede wszystkim to, że w tych dniach spotykamy się z najbliższymi i spędzamy z nimi czas.
M omentem, w którym czujemy, że święta zbliżają się wielkimi krokami jest Niedziela Palmowa. To wtedy w polskich kościołach święci się – często własnoręcz nie przygotowane – palmy, które mają upamiętniać wjazd Jezusa do Jerozolimy. Zgodnie z tradycją, pali się je w Wielką Sobotę, a popiół, który w ten sposób powstaje jest wyko rzystywany w Środę Popielcową. W zależ ności od regionu Polski, w którym się znajdziemy, palmy mogą się znacznie od siebie różnić. I tak na przy kład palma góralska wykonana jest z witek wierzbowych lub wiklinowych czy leszczynowych, nieodłącznym jej ele mentem są także bazie. Obecnie jednak coraz więk szą popularnością cieszą się palmy wileńskie, które przy wędrowały do Polski z okolic stolicy Litwy. Ta niewielka
palemka, składająca się z suszonych kwiatów i traw to dziś jedna z popularniejszych ozdób święconych w czasie Niedzieli Palmowej. Zakupy i ,,święconka’’ Co sprawia, że w tę ostatnią przed Wielkanocą niedzielą ludzie tak tłumnie spieszą do kościołów z niewielką choćby palemką? Prawdopodobnie to, że trzymanie poświęconej palmy chroni członków rodziny i dom przed wszelkim złem, zapewnia urodzaj, zdrowie, podobno może także przynieść długie i szczęśliwe życie. Po Niedzieli Palmowej przychodzi już czas na załatwienie wszystkich zakupów, których jeszcze nie zdążyliśmy zrobić (w tym prezentów na tzw. ,,Zajączka’’) i zastanowienie się, co włożymy do wielkanocnego koszyczka, który będziemy święcić w sobotę, czyli do ,,święconki’’. Zanim jednak to nastąpi, czeka nas Wielki Piątek – czas, w którym w polskich kościołach odbywają się nabożeństwa drogi krzyżowej. Tego dnia w kościele katolickim obowiązuje post ścisły. Tradycja ,,święconki’’ jest kul-
tywowana m. in. w kościołach katolickich w Polsce, niektórych regionach Austrii, południowym Tyrolu oraz Bawarii. Najważniejszymi jej elementami są symbolizujące początek nowego życia jajka (często pod postacią pisanek), chroniąca przed zepsuciem sól, chleb i wędlina (szynka lub kiełbasa). Do koszyczka często dodaje się także figurkę baranka, wykonaną z cukru, masła lub wielkanocnego ciasta. Po zakończeniu święcenia potraw nie pozostaje nic innego jak czekać na tę najważniejszą dla chrześcijan noc w roku. Tradycyjnie już w czasie niedzielnego śniadania wielkanocnego najbliżsi dzielą się potrawami, które były poświęcone dzień wcześniej.
Bazie z rózgą
Wiele z tradycji, które kultywujemy w Polsce, możemy zaobserwować u Czechów. Podobnie jak u nas, w czasie Niedzieli Palmowej (zwanej tu ,,Kwiatową’’) święci się bazie. Tu jednak większym powodzeniem cieszy się wykonywanie z nich wianków. Popularne są także jarmarki świąteczne, na których można zaopatrzyć się w tradycyjne wielkanocne potrawy, pisanki, prezenty dla najmłodszych i ozdoby, którymi udekorujemy stół. Dodatkową atrakcją są także rózgi splecione z wierzbowych gałązek.
Korzysta się z nich w Poniedziałek Wielkanocny – w zamian za to, że chłopcy nie będą gonić z rózgami za dziewczynami, otrzymują od nich słodycze.
W Czechach inaczej nazywa się też dni Wielkiego Tygodnia – mamy Niebieski Poniedziałek, żółty Wtorek, Czarną Środę i Zielony Czwartek. Tak jak w Polsce, dzień, w którym ukrzyżowano Jezusa nazywany jest Wielkim Piątkiem. Więcej cech wspólnych mamy z kolei ze Słowieńcami. Tak jak i w Polsce, wielkim poważaniem cieszy się tradycja lanego poniedziałku. To dzień, w którym dziewczęta muszą uważać, czy w pobliżu nie ma kogoś, kto zamierza je oblać wiadrem zimnej wody. Wystarczy jednak poczekać do wtorku –wtedy będą mogły wziąć odwet. W obu krajach podobnie wygląda także świętowanie Niedzieli Wielkanocnej.
Pogoń za zającem ,,Natale con tuoi, Pasqua con chi vuoi’’, czyli ,,Boże narodzenie spędzaj z rodziną, a Wielkanoc –z kim chcesz’’ – takie podejście do tych świąt mają Włosi. Wielu z nich odwiedza wtedy znajomych i rodzinę w południowej części kraju, gdzie jest nieco wyższa temperatura. Najważniejszym dniem jest tu Wielka Niedziela, w czasie której
podaje się świąteczny obiad. Na stołach króluje wtedy baranina lub jagnięcina. Bardziej tradycyjnie wygląda to święto w Niemczech. Ważnym symbolem jest tu wielkanocny zając, który – tak jak w Polsce – przynosi najmłodszym prezenty. W zabawie polegającej na szukaniu prezentów i zająców z czekolady często biorą udział wszyscy cżłonkowie rodziny. Popularnym zwyczajem jest także dekorowanie domów zielonymi gałązkami przystrojonymi kolorowymi jajkami.
Z kolei jeśli chodzi o bardziej komercyjne podejście do tych świąt, śmiało możemy wskazać Francję. Wystawy są wręcz zarzucane czekoladowymi figurkami wielkanocnych zajączków, którymi zostają póżniej obdarowani najmłodsi. Mimo, że nie można się
tu uwolnić od zalewu czekolady, to najpopularniejszą potrawą w tym czasie nie jest żadne ciasto czy babka, ale.. udziec jagnięcy.
Słodka pascha
Święta Wielkiej Nocy są bardzo ważnym wydarzeniem także dla wyznawców prawosławia. Nie mniej istotne jest tu także samo przygotowanie do świąt, czyli 40-dniowy post. W tym czasie nie powinno się spożywać potraw mięsnych, rybnych, nabiału, a także białego chleba. Choć dziś dość liberalnie podchodzi się do tych zakazów, dawniej były na tyle ściśle przestrzegane, że nie tylko nie spożywano tego typu potraw, ale i nie brano udziału w żadnych rozrywkach kulturalnych czy towarzyskich spotkaniach.
Obchody Wielkanocy w Rosji w dużej mierze przypominają te, które możemy zaobserwować w Polsce. Podczas Wielkiego Piątku w cerkwiach czytane są fragmenty Biblii opisujące mękę Jezusa, a w sobotę święci się koszyczki z wiel-
kanocnymi potrawami. Nie może wśród nich zabraknąć paschy, czyli bardzo słodkiego ciasta przygotowanego na bazie twarogu, śmietany, masła, bakalii i cukru. Niedziela to z kolei dzień, gdy najbliżsi odwiedzają się nawzajem i składają sobie życzenia. W tradycji prawosławnej niemniej ważny jest Poniedziałek Wielkanocny, kiedy przygotowuje się krzyżmo, czyli olejek używany do namaszczania w czasie
udzielania sakramentów. Tak jak i w Polsce, świętom tym towarzyszy radość z tego, że wszystko wokół budzi się do życia.
W Niedzielę i Poniedziałek Wielkanocny przy świątecznym stole zasiada kilka pokoleń. Trzeba
więc zadbać o to, by tradycyjne dania nie tylko dobrze smakowały, ale były podane w ciekawy sposób – wówczas mamy pewność, że sięgną po nie najmłodsi biesiadnicy. Choćby dlatego dobrym rozwiązaniem są na przykład jajka podawane w skorupkach czy rolada z niespodzianką w środku.
Składniki:
6 jajek
3 łyżki masła 1 łyżka drobno posiekanego szczypiorku
4 łyżki bułki tartej sól i pieprz dekoracja: np. rzeżucha, koperek, natka pietruszki
Sposób przygotowania:
Jajka ugotować na twardo. Ostudzić i osuszyć. Ostrym nożem (najlepiej z piłką) przekroić wzdłuż na pół. Wydrążyć nie uszkadzając skorupek. Białka i żółtka drobno posiekać i rozgnieść widelcem. Wymieszać z 2 łyżkami miękkiego masła i szczypiorkiem. Doprawić solą i pieprzem. Masę jajeczną nałożyć do skorupek, posypać bułką tartą. Resztę masła roztopić na patelni, połówki jajek ułożyć bułką tartą do spodu. Przykryć i trzymać na niezbyt dużym ogniu przez kilka minut. Można też jajka odwrócić i delikatnie podsmażyć z drugiej strony. Podawać na ciepło, udekorować.
Sposób przygotowania:
Trzy jajka ugotować na twardo. Pieczarki oczyści i pokroić na plasterki lub drobniej.
Cebulę obrać i pokroić w kostkę.
Cebulę podsmażyć na oleju z pieczarkami. Mięso mielone wymieszać w misce z jajkiem, sosem sojowym, musztardą, posiekaną natką pietruszki, solą i pieprzem. Dodać przesmażone pieczarki z cebulą i wymieszać. Mięso przełożyć na naczynia żaroodpornego i uformować z niego owal. W środek włożyć obrane jajka, jedno za drugim.
Ciasto francuskie pokroić w paski. Paski ciasta ułożyć na mięsie, a ich końcówki zawinąć pod spód mięsa. Ciasto posmarować rozkłóconym żółtkiem. Piec w nagrzanym piekarniku ok. 50- 60 minut w temperaturze 350°F.
Składniki:
500g mięsa mielonego
1 opakowanie ciasta francuskiego
4 jajka
1 żółtko
300g pieczarek
1 cebula
1 łyżka sosu sojowego trochę natki pietruszki
1 łyżeczka musztardy sól, pieprz
2 łyżki oleju do smażenia
Składniki:
Ciasto:
300 g mąki, 100 g cukru, 200 g masła olejek waniliowy, 1 żółtko, szczypta soli
Nadzienie:
1 laska wanilii, 1 cytryna, 3-4 łyżki kandyzowanej skórki pomarańczy, 3 jajka, 500 g twarogu (zmielonego), 100 g cukru, 50 g mąki ziemniaczanej
Sposób przygotowania: Do miski wrzucamy wszystkie składniki na ciasto i ugniatamy tak długo aż masa będzie odklejać się od rąk. Wstawiamy na pół godziny do lodówki. Laskę wanilii kroimy wzdłuż i wyjmujemy pestki ze środka. Zaparzamy cytrynę, ścieramy z niej skórkę i wyciskamy sok. Oddzielamy biała od żółtek. Do białek dodajemy szczyptę soli i ubijamy na sztywno. Łączymy twaróg, cukier, miąższ laski wanilii, sól i skórkę z owoców, mąkę i żółtka. Na końcu powoli dodajemy ubite białka. ¾ ciasta przekładamy do tortownicy i wykładamy nadzieniem. Resztę ciasta wałkujemy, tniemy na plasterki i układamy w kratkę na wierzchu. Pieczemy w temp. ok. 360 stopni około 50 minut.
Sposób przygotowania:
Składniki: filety dorsza bez skóry, 1.5 l wywaru z włoszczyzny, ¾ łyżeczki soli, 1 łyżeczka pieprzu, ½ łyżeczki przyprawy w płynie, 3 jajka na twardo, groszek konserwowy, 2 marchewki ugotowane, natka pietruszki, żelatyna
Filety z dorsza bez skóry dokładnie opłukać, włożyć do garnka, wlać wywar z włoszczyzny i doprowadzić do zagotowania. Następnie zmniejszyć ogień i gotować rybę 15 minut, w wywarze zostawić do przestudzenia. Filety w kawałkach układać w miseczkach, dodać jajka na twardo, groszek zielony, marchewkę, pieprz mielony, natkę pietruszki. Do wywaru wsypać żelatynę i mieszać do rozpuszczenia żelatyny, lekko podgrzać, nie zagotować, do smaku przyprawić solą, przyprawą w płynie. Wywar wlać do porcji ryb, zamieszać łyżeczką i schować do lodówki najlepiej na całą noc, podawać z cytryną.
Sposób przygotowania:
Składniki:
5 jajek
100 g szynki konserwowej
2 – 3 plastry papryki konserwowej
1 – 2 ogórki konserwowe
2 łyżki majonezu
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Szynkę kroimy na niewielkie kotlety. Przyprawiamy marynatą i solą oraz smarujemy trzema łyżkami musztardy. Obsmażamy z dwóch stron na łyżce oleju na bardzo gorącej patelni.
Przekładamy do naczynia żaroodpornego i dodajemy jeszcze jedną łyżkę musztardy. Zapiekamy około 40 minut w temperaturze 360 stopni.
Jajka gotujemy na twardo. Studzimy, obieramy i kroimy na połówki. Żółtka delikatnie wyjmujemy, rozgniatamy widelcem i mieszamy z majonezem. Dodajemy pokrojone w drobną kostkę szynkę, paprykę i ogórki, natkę pietruszki oraz po szczypcie soli i pieprzu do smaku. Mieszamy. Farszem napełniamy białka jaj. Dekorujemy wg uznania, np. papryką, ogórkiem i natką pietruszki.
Składniki:
0,5 kg szynki wieprzowej
4 łyżki musztardy z całymi ziarnami gorczycy
pół łyżeczki marynaty staropolskiej sól łyżka oleju
Sposób przygotowania:
Chrzan namoczyć w zimnej wodzie przynajmniej na godzinę. Buraki ugotować. Ugotowane buraki obrać ze skórki. Buraki zetrzeć na tarce na drobnych oczkach. Jabłko obrać ze skórki, zetrzeć na tarce. Chrzan obrać i zetrzeć na tarce. Buraczki dokładnie wymieszać z chrzanem. Dodać sól, cukier, sok z cytryny lub ocet jabłkowy. Wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i/ lub dokwasić. Przełożyć do słoika, zakręcić. Zostawić przynajmniej na kilka godzin, żeby składniki porządnie się przegryzły.
Składniki:
500 gram buraków –ze skórką
100 -150 gram chrzanu świeżego szczypta cukru
1 duża cytryna
1 jabłko
łyżeczka soli, świeżo zmielony pieprz
Sposób przygotowania:
Składniki:
200 g miękkiego masła 2/3 szklanki cukru
1 torebka cukru wanilinowego
4 jajka
100 g białej czekolady (opcjonalnie)
starta skórka z 1 pomarańczy
4 łyżki soku z pomarańczy
200 g mąki pszennej
100 g mąki ziemniaczanej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
Jaja i masło bardzo dokładnie ocieplić (to ważne!). Formę na babkę o pojemności 2,5 litra wysmarować roztopionym masłem i posypać mąką lub bułką tartą. Piekarnik nagrzać do 340 stopni F. Miękkie masło utrzeć z cukrem i cukrem wanilinowym na biały i puszysty krem (ok. 8 minut). Wciąż długo miksując dodawać po jednym żółtku. Następnie zmniejszyć nieco obroty miksera i dodać po łyżce płynną białą czekoladę oraz startą skórkę i sok z pomarańczy. Wymieszać mąkę pszenną z mąką ziemniaczaną oraz proszkiem do pieczenia, przesiać przez sitko. Dodać do ubitej masy i zmiksować do dokładnego połączenia się składników. Oddzielnie ubić białka na sztywną pianę, dodać do masy i bardzo delikatnie ale dokładnie wymieszać. Masę przełożyć do przygotowanej formy i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec przez około 40 - 45 minut (sprawdzić patyczkiem czy będzie już suchy). Babkę studzić w formie i jeszcze lekko ciepłą wyłożyć na metalową kratkę. Posypać cukrem pudrem.
Sposób przygotowania:
Przygotowany wcześniej żurek można podawać w gotowym chlebie ze sklepu (specjalnie do tego przeznaczonym) lub pieczonym w domu. Chleb studzimy jeśli był domowego wypieku, następnie odcinamy piętkę, wyjmujemy miąższ pozostawiając około 2 cm chleba przy skórce. Można częścią wyjętego miąższu wylepić od środka miejsca, które wydają się nam najcieńsze.
Przed nalaniem żurku chleb podpiec w piekarniku (ok. 20 minut w 360 stopniach F). Chlebki położyć na talerzach, napełnić zupą z dodatkami i przykryć “pokrywką”.
Sposób przygotowania:
W miseczce wymieszać ze sobą olej, sok z cytryny zioła oraz pieprz. Kiełbasę lekko ponacinać od góry. Lekko posolić. Żaroodporne naczynie posmarować częścią marynaty. Ułożyć obok siebie pętka kiełbasy i wierzch kiełbasy posmarować resztą marynaty. Cebulę pokroić w piórka. Położyć na wierzchu. Czosnek częściowo ułożyć w łupinkach, częściowo obrać, powtykać między kiełbasę.
Podlać około 3/4 szklanki wody. Kiełbasę piec przez około 45-55 minut w temperaturze
380°F, aż kiełbasa wyraźnie się zarumieni.
Podczas pieczenia lekko podlać kiełbasę wodą.
Składniki:
800 g białej kiełbasy parzonej – 1 duża cebula – 4 ząbki czosnku – 1 łyżka soku z cytryny – 4 łyżki oleju – po ½ łyżeczki mielonej słodkiej papryki, majeranku i rozmarynu – ⅓ łyżeczki tymianku – ⅓ łyżeczki pieprzu – około 3/4 szklanki wody – sól
Składniki: - żurek - małe bochenki chleba
Składamy najserdeczniejsze życzenia by ta Wielkanoc przyniosła Wam wiele szczęścia i spokoju napełniła Wasze serca wdzięcznością za wszystko co macie i za wszystkich, którzy są z Wami. Niech ta Wielkanoc będzie czasem odpoczynku i regeneracji
Dużo dobrego zdrowia!
Dziękujemy Państwu serdecznie za wybór naszej firmy
mec. Jerzy Sokół
Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA
SPRAWY W USA:
• Spadkowe i testamenty
• Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji
• Bankructwa
SPRAWY W POLSCE:
• Sprawy spadkowe i testamenty
• Sprawy majątkowe
• Odzyskiwanie mienia
• Sprawy karne/ cywilne
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w . Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ
20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
ZAKUPIE MINIMUM $3,500 10’x10’ KUCHNIA $4,999
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.49 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
W którą stronę patrzy jajko? Pokoloruj jajka patrzące w górę na żółto, w dół na niebiesko, w lewo na fioletowo, a w prawo na czerwono.
DANE ZAMAWIAJĄCEGO
imię:_____________________________________ nazwisko:
adres: nr telefonu
adres email
SPOSÓB PŁATNOŚCI
Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp.
Karta kredytowa/debetowa
nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______
imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________
adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z
BARAN Najbliższe dni to dla astrologicznych Baranów bez wątpienia czas sprzyjający odnawianiu zasobów energii oraz zamykaniu w rozpoczętych ubiegłych miesiącach działań.
Osoby spod znaku Barana znajdą wyjście z każdej opresji.
BYK Możesz być zdziwiony stanem rzeczy, ale poświęcisz się bez reszty pracy i poza nią niewiele spraw będzie się liczyć. Korzystaj ze sprzyjającej aury i walcz o lepszą pozycję.
BLIZNIETA Nowy tydzień dla zodiakalnych Bliźniąt będzie początkiem ważnych przeobrażeń i zmian w ich dotychczasowym życiu. Wszystkie Twoje poczynania nabiorą większego znaczenia, a Twoje podejście do świata stanie się poważne i ambitne.
RAK Kolejne dni zodiakalne Raka spędzą pod znakiem długo oczekiwanych sukcesów i zwycięstw, na które pracowały przez ostatnie tygodnie.
LEW Zodiakalnym Lwom w nadchodzących dniach gwiazdy przyniosą sporo szczęścia i okoliczności sprzyjających załatwianiu trudnych, odwlekanych w czasie spraw. Musisz jednak uważać, by nie dopuścić do popełniania błędów.
PANNA Zodiakalne Panny będą w nadchodzącym tygodniu towarzyskie i nie będą potrafiły usiedzieć w jednym miejscu. Merkury uczyni Twój umysł bystrym i przenikliwym – służyć to będzie rozwiązywaniu problemów.
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Oregon, Parki Narodowe - 17 dni od 24 lipca
Waszyngton "Kwitnące wiśnie" – 21-22 marca
Wycieczki dookoła USA - 16 i 17 dni od 22 Maja, od 20 Czerwca, od 29 Sierpnia, od 2 Października.
Kaniony Zachodu 11 dni – w czerwcu, Texas/Nowy Meksyk 9 dni - w lipcu
Nowy Orlean/Teksas 10 dni - w listopadzie
Ponadto: wycieczki 1-2-u dniowe Waszyngton/Capitol, Jaskinie, Niagara, Amisze i inne
www.ampolinc.com | 609-647-9054 | ampoltours@yahoo.com
WAGA Słońce jest po Twojej stronie. Pozwoli to uzyskać satysfakcjonujące wyniki w większości życiowych aspektów, jednak do szczytowej formy troszkę jeszcze brakuje. Skup się na naprawdę pilnych zadaniach.
SKORPION Słońce w Wodniku sprawia, że jesteś teraz bardziej ożywiony i weselszy, co przełożysz na małe i spore sukcesy w nadchodzących dniach. Ten tydzień będzie dla Ciebie szalenie udany.
STRZELEC Nowy tydzień dla zodiakalnych Strzelców będzie czasem obfitym w nowe problemy, jednak nie zabraknie w nim także czasu na zadbanie o siebie i zapewnienie sobie dużej dozy rozrywki.
KOZIOROZEC Asertywność stanie się drugim imieniem zodiakalnych Koziorożców. Nowy tydzień będzie dla nich niebywałą okazją do tego, by wreszcie nauczyć się kulturalnie i grzecznie odmawiać. Wodnik
PRZEBOJOWOŚĆ, jaką teraz obdarzają Cię gwiazdy sprawi, że wszystko stanie się łatwe i osiągalne. Jeśli powstrzymasz nerwy i nie dasz się porwać energii płynącej z Marsa, unikając wszelkich konfliktów – ten tydzień będzie dla Ciebie szalenie udany.
RYBY W najbliższych dniach inspirować Cię będą osoby, które osiągnęły spektakularny życiowy sukces. Przez kwinkunks Marsa możesz mieć jednak kłopoty z koncentracją i czuć lekkie zniechęcenie. Już pod koniec tygodnia w Twoim znaku zagości Słońce – rozpocznie się dla Ciebie najbardziej korzystny astro
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych
• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje
Prowadzenie księgowości dla rm
Payroll – podatki dla pracowników
Tel: 973-472-7722
Fax: 973-472-7077
nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
Mówimy po polsku
Ubezpieczenie samochodów sportowych lub modyfikowanych jest zwykle sporo droższe niż pojazdów standardowych. Musisz zdawać sobie sprawę dlaczego tak właśnie jest! Po pierwsze samochody sportowe lub modyfikowane są generalnie więcej warte i wzbudzają powszechne zainteresowanie – także u złodziei. Ryzyko kradzieży w takim przypadku jest oczywiście większe i straty do pokrycia również. Po drugie samochody sportowe mają większe osiągi i statystycznie biorą udział częściej w poważnych wypadkach. Ostatnim powodem są drogie części zamienne, gdyż w niektórych przypadkach pojedyncza część może być warta tyle co dobrej klasy samochód rodzinny.
Jeśli jesteś posiadaczem sportowego samochodu lub nosisz się z zamiarem zakupu takowego musisz być świadom jakie czynniki wpływają na cenę Twojego ubezpieczenia pozytywnie a jakie negatywnie:
• pojemność silnika – im większa
pojemność tym generalnie osiągi są lepsze, więc ryzyko szkody również. Silnik o pojemności 4,5 litra z pewnością lubi pracować na wyższych obrotach i zapewne nie na postoju;
• moc pojazdu – jak w powyższym przykładzie, im większa moc pojazdu tym lepsze osiągi i ryzyko szkody także. Kierowanie pojazdem o mocy 300 KM z prędkością 80 m/h nie jest z pewnością tym czego od niego wymagasz. Wyobraź sobie potencjalne konsekwencje szkody przy prędkości 120m/h lub więcej;
• użytkowanie – jeśli nosisz się z zamiarem brania udziału w wyścigach lub imprezach samochodów sportowych musisz przygotować większą sumę na ubezpieczenie. W wielu polisach ubezpieczeniowych istnieje także wykluczenie odnośnie prowadzenia pojazdu w wyścigach lub innych tego typu wydarze -
niach;
• doświadczenie – brak odpowiedniego doświadczenia w prowadzeniu tego typu pojazdów może wpływać znacząco na składkę ubezpieczeniową. Z drugiej strony, jeżeli posiadasz odpowiednie doświadczenie, które możesz udokumentować, część firm może zaoferować zniżkę w cenie;
• wiek – połączenie młodego wieku oraz samochodu sportowego generuje znacznie większe koszty niż w każdym innym przypadku. W wielu przypadkach młodzi kierowcy będą musieli odłożyć zakup takiego pojazdu na później, gdyż niewiele firm będzie ich w stanie ubezpieczyć, a jeżeli już to za odpowiednio wysoką stawkę;
• zniżki brak zniżek lub ich niewielka ilość w połączeniu z samochodem sportowym może generować bardzo duże koszty ubezpieczenia. Zawsze należy wziąć pod uwagę ilość naszych zniżek i budżet jakim dysponujemy, aby nie przeżyć dużego zawodu przy ubezpieczeniu naszego pojazdu;
• historia na drodze – szkody które spowodowaliśmy, lub wykroczenia które popełniliśmy, mają negatywny wpływ, szczególnie w przypadku samochód sportowych. Jeżeli przekroczyłeś prędkość kilka razy w ciągu ostatnich 5 lat, szansa że zrobisz to samo kierując samochodem sportowym jest dużo większa. Szkody, które możesz wyrządzić tego typu pojazdem są także potencjalnie dużo poważniejsze i bardziej kosztowne dla Twojej firmy ubezpieczeniowej. Warto przypomnieć, że Royal Crown Realty, której jestem brokerem od wielu lat, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych.
Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do Choice Int. Agency i Royal Crown Realty przy 348 Main Ave Wallington, NJ 07057, telefonicznie pod numer 973-773-7448 lub mailowo na adres royalcrownrealty@aol.com.
Grażyna Torbus
Personalne:
✓ Samochody, domy, motory, łódki
✓ Umbrella
✓ Życie
Biznesowe:
✓ Commercial auto
✓ General liability
✓ Workers compensation
✓ Commercial umbrella
✓ Bonds
Bogumiła Ogorzałek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789
Jarosław Ogorzałek cell: 908-797-7423
Lekarz Medycyny Małgorzata Komza, MD
17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ
Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com
• uzależnień
• chorób psychicznych
• problemów emocjonalnych
u dzieci młodzieży i dorosłych
• depresja • stany lękowe • nerwice
• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD
Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
Miejsce zamieszkania w Stanach Zjednoczonych ma znacznie większy wpływ na poziom stresu, niż mogłoby się wydawać. Najnowszy ranking WalletHub na 2026 rok pokazuje wyraźne różnice między stanami, w których codzienne życie obciąża mieszkańców najbardziej, a tymi, gdzie warunki sprzyjają większemu spokojowi i stabilności.
Na szczycie zestawienia znalazła się Luizjana – stan, który zmaga się z najwyższym poziomem ubóstwa w kraju oraz ograniczonym dostępem do opieki zdrowotnej. Około 16 proc. dorosłych mieszkańców nie odwiedziło lekarza w ciągu ostatniego roku wyłącznie z powodu kosztów. To nie jest pojedynczy problem, lecz element szerszego systemu, który wpływa na codzienne funkcjonowanie mieszkańców i potęguje stres.
STRES TO NIE TYLKO PRACA I PIENIĄDZE
Dane pokazują, że stres w USA nie wynika wyłącznie z presji zawodowej czy finansowej. Według American Psychological Association głównymi źródłami napięcia są także obawy o przyszłość kraju, sytuację gospodarczą, presja w miejscu pracy oraz brak wsparcia emocjonalnego – aż 70 proc. dorosłych deklaruje, że
potrzebuje go więcej, niż otrzymuje.
Ranking WalletHub opiera się na 40 wskaźnikach podzielonych na cztery główne kategorie: stres związany z pracą, finansami, rodziną oraz zdrowiem i bezpieczeństwem. Dane pochodzą m.in. z U.S. Census Bureau, Bureau of Labor Statistics, CDC i FBI.
Wysokie miejsca w rankingu zajmują głównie stany południowe. Po Luizjanie na drugim miejscu znalazło się Kentucky, gdzie szczególnie widoczny jest stres finansowy – wysoki poziom bezrobocia, częste bankructwa i niski średni wynik kredytowy. Dodatkowo mieszkańcy częściej zmagają się z problemami zdrowotnymi i depresją.
Na trzecim miejscu uplasował się Nowy Meksyk, gdzie istotnym czynnikiem stresu jest wysoki poziom przestępczości – zarówno brutalnej, jak i majątkowej. Wysokie wskaźniki rozwodów i ubóstwa dodatkowo pogłębiają poczucie niestabilności.
W pierwszej dziesiątce znalazły się także m.in. Zachodnia Wirginia (miejsce 4), Arkansas (5), Nevada (6), Oklahoma (7), Oregon (8), Mississippi (9) czy Alabama (10)– stany, które łączy słabsza sytuacja gospodarcza, gorszy dostęp do opieki zdrowotnej i wyższe wskaźniki problemów społecznych.
GDZIE ŻYJE SIĘ SPOKOJNIEJ
Na drugim końcu zestawienia znalazły się stany takie jak Dakota Południowa, Utah, Minnesota, New Hampshire i Vermont. Wspólnym mianownikiem jest niższa przestępczość, stabilniejsza sytuacja ekonomiczna oraz lepiej rozwinięta infrastruktura opieki zdrowotnej i wsparcia dla rodzin.
Eksperci podkreślają, że choć indywidualne sposoby radzenia sobie ze stresem – jak aktywność fizyczna czy odpoczynek – mają znaczenie, to warunki systemowe odgrywają kluczową rolę. Tam, gdzie dostęp do usług jest
ograniczony, a koszty życia wysokie, stres staje się częścią codzienności.
Ciekawym elementem analizy jest długość snu. Stany o najwyższym poziomie stresu, takie jak Hawaje, Zachodnia Wirginia czy Alabama, należą do tych, gdzie mieszkańcy śpią najmniej. Z kolei w stanach o niższym poziomie stresu – jak Vermont czy Minnesota – średnia długość snu jest wyższa.
Zależność działa w obie strony: chroniczny stres utrudnia regenerację, a brak snu pogłębia napięcie.
NIE KAŻDY MOŻE
Choć zmiana miejsca zamieszkania może znacząco wpłynąć na poziom stresu, dla wielu osób nie jest to realna opcja. Badania nad stresem koncentrują się na indywidualnych nawykach: ćwiczeniach, medytacji, diecie. Eksperci
wskazują także na strategie, które mogą pomóc w trudniejszych warunkach – jak planowanie krótszych okresów (np. tygodni zamiast lat) czy upraszczanie codziennych decyzji, aby ograniczyć przeciążenie psychiczne.
Podkreślają też znaczenie jasnego obrazu sytuacji finansowej – spisanie zobowiązań i wydatków pozwala zamienić nieokreślony lęk w konkretny problem, który łatwiej kontrolować.
Kod pocztowy ma znaczenie
Wnioski z raportu są jednoznaczne: poziom stresu nie jest wyłącznie kwestią indywidualnych wyborów. W dużej mierze zależy od miejsca, w którym się żyje – jego gospodarki, bezpieczeństwa, dostępu do opieki zdrowotnej i wsparcia społecznego.
Tam, gdzie 16 proc. mieszkańców rezygnuje z wizyty u lekarza z powodu kosztów, a wskaźniki bankructw należą do najwyższych w kraju, stres przestaje być indywidualnym doświadczeniem. Staje się elementem systemu.
Najbardziej zestresowane stany w Ameryce (2026)
Luizjana
Kentucky
Nowy Meksyk
Wirginia Zachodnia
Arkansas
Nevada
Oklahoma
Oregon
Missisipi
Alabama
Tennessee
Kalifornia
Wyoming
Arizona
Teksas
Indiana
Michigan
Nowy Jork
Montana
Floryda
Waszyngton
Rhode Island
Delaware
Alaska
Georgia
Maine
Ohio
Kolorado
Karolina Południowa
Illinois
Missouri
Maryland
Nebraska
Pensylwania
Karolina Północna
Kansas
Wisconsin
Wirginia
Hawaje
New Jersey
Iowa
Massachusetts
Connecticut
Dakota Północna
Idaho
Vermont
New Hampshire
Minnesota
Utah
Południowa Dakota
Elżbieta Fruchtman
Tłumacz – notariusz 1(201) 725 2067
elizabethfruchtman@yahoo.com
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy
łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
• …ze zdjęciem moich dzieci, ponieważ są największym osiągnięciem mojego życia. To nie kariera, dom czy pieniądze mają dla mnie znaczenie, ale nieprzespane noce, małe rączki obejmujące mnie za szyję, ich płacz, śmiech i każdy uścisk.
• …z prochami mojego pieska, który był ze mną przez 15 lat. Był przy
mnie w chwilach smutku i radości, a kiedy płakałam – lizał moje łzy.
• …z moją obrączką ślubną. Mój mąż był miłością mojego życia i chcę, aby symbol naszej miłości pozostał ze mną na zawsze.
• …z moim amerykańskim paszportem, bo całe życie marzyłem, aby
go mieć. Chcę zabrać go ze sobą do „drugiego życia”.
• …z moją wędką. Gdy zmagałem się z depresją, terapeuta polecił mi wędkowanie. W dzieciństwie łowiłem ryby z ojcem i zawsze mi tego brakowało. Dopiero kiedy moje życie się załamało, wróciłem do tego i dzięki temu, oraz terapii, udało mi się wyjść z trudnego czasu. Ta wędka jest dla mnie symbolem siły i powrotu do życia. Nie mam dzieci, więc dla innych nie miałaby takiego znaczenia jak dla mnie.
• …ze zdjęciem moich rodziców, bo jestem im ogromnie wdzięczny za wychowanie i wykształcenie. Do samego końca troszczyli się o mnie, mimo że sami mieli w życiu trudno.
• …z medalem mojego ojca z wojska Nie mam dzieci, więc wolę zabrać go ze sobą, niż miałby zostać zapomniany. (Proszę włożyć go do mojej teczki i niech tam pozostanie).
Izabela Van Tassel
DAM PRACĘ
Zatrudnie osobe na front desk do gabinetu lekarskiego w Clifton NJ. Legalny pobyt,znajomosc jezyka angielskiego I podstaw komputera wymagane. Praca na pelny etat. Prosze dzwonic tel.973-272-6748
2 sypialniowe odnowione mieszkanie w E Rutherford na 2 piętrze. Salon, jadalnia, kuchnia, łazienka. Dla osób bez zwierząt. Parking na ulicy. Podłączenie do pralki i suszarki. Od 1 kwietnia. $2050 tel: 201-893-8906.
W świecie finansów osobistych rok 2026 przyniósł bolesną lekcję, którą historia powtarza nam od dekad: nie istnieje coś takiego jak „daleki konflikt”. Jako inwestorzy i konsumenci jesteśmy naczyniami połączonymi. Atak USA i Izraela na cele w Iranie, będący kulminacją wielomiesięcznych napięć, to nie tylko nagłówki w serwisach informacyjnych. To bezpośrednie uderzenie w strukturę twoich wydatków domowych, które może zmienić twój budżet na długi czas.
Lekcje z historii: Od Zatoki Perskiej po Ukrainę
Historia uczy, że rynki finansowe reagują na wystrzał karabinowy szybciej niż jakikolwiek inny wskaźnik.
Zatoka Perska (1990-1991): Gdy Irak zaatakował Kuwejt, ceny ropy podwoiły się w ciągu zaledwie trzech miesięcy, wywołując globalną recesję. Rodziny w USA i Europie nagle musiały wybierać między pełnym bakiem a pełną lodówką.
Inwazja na Ukrainę (2022): Ten konflikt uświadomił nam pojęcie „inflacji surowcowej”. Ceny gazu w Europie skoczyły o kilkaset procent, a globalny rynek zbóż zadrżał, podnosząc ceny chleba od Chicago po Warszawę.
Gaza (2023-2025): Długotrwała destabilizacja w tym regionie i ataki na szlaki handlowe na Morzu Czerwonym na stałe podniosły koszty transportu morskiego o ok. 20-30%, co skrycie dopisujemy do rachunku za każdy produkt sprowadzany z Azji.
Szok paliwowy: Iran i cieśnina Ormuz
Dzisiejsze uderzenie na Iran stawia pod znakiem zapytania drożność Cieśniny Ormuz, przez którą przepływa 20 procent światowej ropy. Cena baryłki przebiła się przez granicę $120 i pnie się w górę. Cena na poziomie $150 wydaje się tylko kwestią czasu.
Dla twojego domowego budżetu oznacza to „podatek wojenny” na każdej stacji benzynowej. Koszt twoich dojazdów może wzrosnąć o kilkadziesiąt, nawet paręset dolarów na miesiąc. To pieniądze, które
nie zostaną odłożone na fundusz edukacyjny dzieci ani na spłatę karty kredytowej. Pamiętajmy, że drogie paliwo to nie tylko twój bak - to także wyższe ceny biletów lotniczych, droższe usługi kurierskie i wyższe marże w sklepach spożywczych, które muszą opłacić logistykę.
Widmo globalnej stagnacji
Eskalacja konfliktu na Bliskim Wschodzie to nie tylko problem cen na stacjach paliwowych, ale także gwałtowne hamowanie globalnej machiny wzrostu. Według najnowszych prognoz makroekonomicznych na rok 2026, każdy trwały skok ceny ropy o $10 obniża globalne PKB o 0.2-0.3% w skali roku. Jeśli konflikt z Iranem przeciągnie się, światowy wzrost gospodarczy może spaść z przewidywanych 3.1% do poziomu zaledwie 1.8%, co w praktyce oznacza “techniczną recesję” dla wielu rozwiniętych gospodarek. Dla przeciętnego pracownika w USA czy Europie te cyfry przekładają się na realne ryzyko: zamrożenie funduszy płac, spadek ofert pracy o ok. 15% w sektorach wrażliwych na koszty energii oraz drastyczne ograniczenie inwestycji firmowych. Twoje domowe finanse muszą uwzględnić scenariusz, w którym o podwyżkę w 2026 roku będzie trudniej niż kiedykolwiek.
Stopy procentowe i kredyty: Koniec marzeń o tanim pieniądzu?
To prawdopodobnie najważniejszy punkt dla posiadaczy kredytów hipotecznych (mortgages). Do momentu ataku na Iran, banki centralne (w tym amerykański Fed) rozważały obniżki stóp procentowych, by ulżyć kredytobiorcom. Wojna wywraca ten stolik.
Eskalacja konfliktu oznacza wzrost cen ropy, co automatycznie napędza inflację. Jeśli inflacja znów wystrzeli, Fed nie będzie mógł obniżyć stóp –a może być zmuszony do ich podniesienia, by ratować siłę nabywczą pieniądza. Dla Twojego budżetu domowego oznacza to, że raty kredytów pozostaną wysokie na dłużej. Jeśli planowałeś refinansowanie kredytu w 2026 roku, atak na Iran może
te plany zamrozić na kolejne kilkanaście miesięcy. To realny, liczony w tysiącach dolarów koszt, który zapłacisz za destabilizację geopolityczną.
Waluty i kursy: Dolar jako schronienie dla Polonii
Dla Polonii w USA i osób utrzymujących bliskie kontakty finansowe z krajem, atak na Iran ma jeszcze jeden wymiar: rynek walutowy (Forex). W momentach zagrożenia militarnego kapitał masowo ucieka z rynków wschodzących (takich jak Polska) do walut uznawanych za „bezpieczne przystanie” (safe havens).
Dolar amerykański tradycyjnie zyskuje w czasie wojny. Dla osób zarabiających w USA i wysyłających pieniądze rodzinie w Polsce, silny dolar może wydawać się korzyścią (więcej złotówek za dolara). Jednak ta moneta ma dwie strony. Jeżeli polegasz na polskiej emeryturze w złotówkach, jeżeli masz w Polsce oszczędności - będą one teraz warte mniej.
Psychologia paniki: Jak nie stracić fortuny
Wojna na Bliskim Wschodzie wywołuje u inwestorów strach i chęć ucieczki. Psychologia behawioralna uczy, że najwięcej kapitału tracimy nie przez same rakiety, ale przez emocjonalne kliknięcie „sprzedaj” w najgorszym możliwym momencie.
Gdy ekrany twojego smartfona zaświecą się na czerwono z powodu spadków na giełdzie w Nowym Jorku czy Londynie, przypomnij sobie zasadę: rynki nie cierpią niepewności, ale zazwyczaj dyskontują wojnę szybciej niż nam się wydaje. Jeśli masz portfel emerytalny ustawiony na dekady, paniczna sprzedaż akcji w pierwszym tygodniu konfliktu z Iranem jest realizacją strat, które często odrabiane są już w kolejnych miesiącach. Twoim największym kosztem wojennym może być brak dyscypliny psychicznej.
Cyberwojna: Twoje oszczędności na celowniku
Atak militarny USA i Izraela na Iran prawdopodobnie wywoła odwet w cyberprzestrzeni. Iran od lat rozwija jednostki zdolne do ataków na systemy bankowe i infrastrukturę. Oznacza to, że twoje pieniądze muszą być pod specjalną ochroną. W
okresach takich napięć rośnie liczba ataków typu phishing i prób paraliżu bankowości online. Koszty, jakie banki ponoszą na odpieranie tych ataków, przekładają się na wyższe opłaty za prowadzenie kont i mniejsze oprocentowanie lokat. Twoim prywatnym kosztem staje się dodatkowa czujność i konieczność posiadania gotówki „na wszelki wypadek”, bo fizyczny bufor bezpieczeństwa jest w dobie wojny cyfrowej niezbędny.
Co zrobić dzisiaj?
Nie mamy wpływu na decyzje podejmowane w Waszyngtonie, Jerozolimie czy Teheranie. Mamy jednak pełną kontrolę nad naszą „linią obrony” finansowej. Konflikt zbrojny o takiej skali jak obecny atak na Iran to potężny sygnał alarmowy dla każdego gospodarstwa domowego.
Zatankuj auto i uzupełnij zapasy. Zrób to, zanim ceny na stacjach zdążą uwzględnić pełną skalę dzisiejszych wydarzeń.
Fundusz awaryjny. Jeśli do tej pory sugerowane były oszczędności na 6 miesięcy, dzisiaj – w cieniu wojny warto celować wyżej. Niestabilność geopolityczna to niestabilność rynku pracy.
Sprawdź zabezpieczenia konta bankowego. Zmień hasła, włącz dwuetapową weryfikację. Nie odpowiadaj na podejrzane maile, nie klikaj na podsuwane ci linki.
Jeżeli od lat masz dobrze ustawione konto inwestycyjne, szczególnie emerytalne, to nie sprzedawaj inwestycji w skutek spadku giełdy, bo pewnie zrobisz to w samym dołku. Wojna to tragedia ludzka, ale z perspektywy finansowej to test twojej odporności. Nie pozwól, by geopolityczne wstrząsy zniszczyły twoją wieloletnią pracę nad budowaniem bezpieczeństwa dla rodziny. Bądź czujny, bądź zdyscyplinowany i nie daj się ponieść emocjom, które są najdroższym doradcą w czasach kryzysu.
Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. „Powrót do Polski”, „Amerykańskie emerytury”, “Otwieram biznes”, „Podręcznik ochrony majątkowej”. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www. PoradnikSukces.com, tel. 1-718-2243492, poczta@poradniksukces.com.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 9.4.26r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 16.4.26r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRODY JEST:
NAGRODA TYGODNIA:
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 12 (919) nagrodę wylosowała Pani Zofia Kulikowski z East Strodsburg.
Gratulujemy!
Hasło: „Figi“
WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS
NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA
BOARD CERTIFIED by
AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION
DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE
CERTIFIED NUTRITION SPECIALIS
Ogólna Medycyna Naturalna
25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112 517 River Drive cell:973-769-8248
www.naturalmedicinecenterllc.com
TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni
PORADY DIETETYCZNE
INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN
PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI
POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO
MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA
WITAMINY I MINERAŁY
LASEROWA STYMULACJA
PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH
ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW
TESTY NA ALERGIE POKARMOWE
BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”
BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ********************
Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne
OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny
500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036
Tel: (908) 718 - 7337
ATRAKCYJNE CENY
Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty
Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń
Trawienie to proces, który wydaje się oczywisty – jemy, a nasz organizm rozkłada pokarm i wchłania składniki odżywcze. Jednak najnowsze badania naukowe pokazują, że nie jest to tylko seria enzymatycznych reakcji w żołądku i jelitach, lecz niezwykle złożone i dynamiczne interakcje między naszym układem nerwowym, mikrobiotą, odpornością, metabolizmem hormonalnym i rytmem dobowym. Wiedza o tym, jak wspierać trawienie, może dziś sięgać znacznie dalej niż tradycyjne „więcej błonnika i ruchu”.
1. Zrozum i wspieraj współpracę enzymów z mikrobiomem – to orkiestra, nie soliści
Dawne modele trawienia skupiały się przede wszystkim na enzymach wytwarzanych przez organizm – amylazie w ślinie, pepsynie w soku żołądkowym czy lipazie trzustkowej. Jednak najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie „Gut Microbes” podkreślają, że trawienie to wspólna praca enzymów organizmu i mikrobiomu jelitowego. Mikroorganizmy jelitowe rozkładają związki, których ludzkie enzymy nie są w stanie strawić, jak niektóre polisacharydy czy złożone tłuszcze, a ich metabolity (np. krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) wpływają na motorykę jelit i gospodarkę hormonalną.
Według badania z 2025 roku opublikowanego w „Nature Metabolism”, ten współdzielony mechanizm – określany jako „orkiestra trawienia” – oznacza, że zaburzenia mikrobiomu (dysbioza) mogą bezpośrednio przekładać się na problemy trawienne i metaboliczne. Wspierając mikrobiom (np. poprzez dietę bogatą w prebiotyki i probiotyki), nie tylko poprawiasz fermentację włókien, ale wzmacniasz enzymatyczne zdolności jelita, co zwiększa tempo i jakość trawienia oraz absorpcji składników odżywczych.
2. Jedz fermentowane i bogate w prebiotyki pokarmy – to paliwo dla „dobrych” bakterii
Mikrobiom jelitowy produkuje związki o ogromnym znaczeniu dla trawienia, m.in. krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), które są źródłem energii dla komórek jelita i wpływają na wchłanianie składników pokarmowych. W przeglądzie opublikowanym w „Microorganisms” (2024) wykazano, że fermentacja włókien przez bakterie jelitowe nie tylko wspiera barierę jelitową, ale także usprawnia metabolizm lipidów, glukozy i białek. Także badania z „Nature Metabolism” potwierdzają, że metabolity mikrobiomu modulują sygnały hormonalne kontrolujące motorykę jelit – co może zmniejszać wzdęcia
i przyspieszać pasaż jelitowy. Dieta bogata w fermentowane produkty (kiszonki, kefir, jogurty, tempeh) oraz w prebiotyczne składniki błonnikowe (cebula, czosnek, por, banan, cykoria) może przyspieszać trawienie i poprawiać wchłanianie składników.
3. Trening jelit — nie bagatelizuj ruchu i perystaltyki
Trawienie to także praca mięśni gładkich przewodu pokarmowego – perystaltyka popycha treść pokarmową przez układ pokarmowy. Pojawiają się coraz liczniejsze dowody, że regularna aktywność fizyczna wpływa na skład mikrobiomu, zwiększa produkcję SCFA i poprawia funkcjonowanie osi jelitowo-mózgowej. Co więcej, aktywność może wpływać na rytm dobowy układu pokarmowego, synchronizując wydzielanie enzymów trawiennych i motorykę jelit z rytmem snu i czuwania. To potwierdzają dane mechanistyczne z recenzji „Cellular and Molecular Gastroenterology and Hepatology” ukazującej, jak oś jelitowo-mózgowa integrowana jest z rytmami biologicznymi. 30 minut umiarkowanego ruchu dziennie, jak spacer, joga czy trening siłowy, może wspierać przepływ treści pokarmowej i metabolizm.
4. Zarządzaj stresem
– jelito reaguje równie szybko jak mózg Oś jelitowo-mózgowa, opisana w „Scientific Reports”, to kompleksowa sieć komunikacji między jelitami a ośrodkowym układem nerwowym. Badania te pokazują, że stres psychiczny szybko modyfikuje mikrobiom oraz wydzielanie hormonów trawiennych, wpływając na proces absorpcji i pasaż jelitowy. Mechanizmy obejmują zarówno sygnały nerwowe, jak i hormony stresu, które modulują przepływ krwi w jelitach, wydzielanie soków trawiennych oraz produkcję śluzu ochronnego. Techniki redukcji stresu (medytacja, techniki oddechowe, sen) mogą przynieść realną poprawę komfortu trawiennego.
5. Nie tylko błonnik – postaw na różnorodność diety
W literaturze wskazuje się, że różnorodna dieta stymuluje różne mechanizmy trawienne i metaboliczne. Nie chodzi jedynie o ilość błonnika, lecz o różnorodne źródła makro- i mikroskładników, które aktywują różne szlaki metaboliczne i enzymatyczne. W jednym z przeglądów naukowych opisano, jak zróżnicowana dieta kształtuje różnorodność mikrobiomu, co przekłada się na większą liczbę metagenów metabolicznych i lepsze wykorzystanie składni -
ków pokarmowych. Miks warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, orzechów, nasion i różnych źródeł białka przyczynia się do pełniejszego wykorzystania składników pokarmowych niż dieta monotonna.
6. Tempo jedzenia ma znaczenie
Choć kwestia tempa jedzenia wydaje się oczywista, jego biochemiczny i fizjologiczny wpływ na trawienie jest potwierdzony modelami dynamicznymi. Analizy pokazują, że fragmentacja kęsa w jamie ustnej oraz jego stopień rozdrobnienia na etapie żucia wpływa na dyfuzję enzymów oraz kontakt z enzymami trzustkowymi i żółcią w jelicie cienkim. To oznacza, że dokładne żucie i tempo spożywania posiłku ma realne odzwierciedlenie w efektywności trawienia, co może zmniejszać dolegliwości, takie jak wzdęcia i niestrawność. Zatem: jedz powoli, skup się na jedzeniu i dobrze żuj każdy kęs.
7. Szukaj swoich probiotyków
Nie tylko tradycyjne probiotyki mają znaczenie. W artykule opublikowanym w „Springer Materials Science” opisano rozwój „probiotyków przyszłości” – bakterii celowo modyfikowanych, które mogą dostarczać określone enzymy, metabolity lub modulować metabolizm gospodarza. Chociaż jest to jeszcze obszar eksperymentalny, już teraz pojawiają się przykłady szczepów bakteryjnych, które poprawiają perystaltykę, zwiększają produkcję SCFA lub wspomagają barierę jelitową. Włączanie produktów zawierających żywe kultury bakterii oraz (w przyszłości) precyzyjnie zaprojektowane probiotyki może wzmacniać mechanizmy trawienne i metaboliczne.
8. Pora spożywania posiłków – sygnały rytmu biologicznego mają znaczenie
Coraz więcej badań, w tym randomizowane próby analizujące wpływ pór spożycia makroskładników, pokazuje, że czas, kiedy jemy, wpływa na metabolizm pokarmu i profil mikrobiomu. Wyniki publiko-
wane w „Nature Communications” (2025) wykazały, że spożywanie pewnych składników (np. tłuszczów) w określonych porach dnia może poprawiać wrażliwość insulinową poprzez wpływ mikrobiomu i metabolizm kwasów żółciowych. To wskazuje, że rytmy okołodobowe i pora posiłków mogą być istotnymi regulatorami efektywności trawienia i metabolizmu. Rozważ regularność posiłków i eksperymentuj z ich czasem – stałe godziny jedzenia mogą wspierać harmonię metaboliczną.
9. Trawienie zależy od bariery jelitowej –wspieraj jej integralność
Badania podkreślają rolę bariery jelitowej (epitelium jelitowego) w efektywnym trawieniu i zapobieganiu stanom zapalnym. Substancje takie jak butyrat (produkt mikrobiomu) są kluczowe dla zdrowia kolumnowych komórek jelita, co wpływa na wchłanianie składników i ochronę przed tzw. nieszczelnością jelit. Z kolei dysbioza może prowadzić do zwiększonej przepuszczalności jelit, co w konsekwencji utrudnia absorpcję i może nasilać stany zapalne oraz zaburzenia trawienne. Integralność bariery jelitowej wspiera dieta bogata we włókna, antyoksydanty oraz zdrowe tłuszcze, co przekłada się na lepsze trawienie i mniejsze dolegliwości.
10. Starzenie zmienia trawienie – ale można to spowolnić
Proces starzenia się jest związany z redukcją różnorodności mikrobiomu i zmniejszeniem aktywności enzymatycznej – co ma wpływ na efektywność trawienia składników pokarmowych u osób starszych. Badania wskazują, że wraz z wiekiem maleje efektywność trawienia zwłaszcza skrobi i białek. Jednak dostosowana dieta bogata w błonnik, zdrowe białka i prebiotyki może częściowo rekompensować te zmiany, wspierając metabolizm i absorpcję. Jeśli masz ponad 50 lat lub doświadczasz problemów trawiennych, dostosowanie diety i stylu życia może realnie poprawić funkcje trawienne. Źródło: zdrowie.pap.pl
MORTGAGE LOAN ORIGINATOR NJ,PA, FL I TX NMLS #1163381
POŻYCZKI NA ZAKUP I PRZEFINANSOWANIE
• Konwencjonalne, FHA, VA, Equity Loans,
• Pożyczki na podstawie depozytów do banku, 1099 forms,
• ITIN numer, pożyczki dla inwestorów bez pokazywania dochodów,
• Pracuję z wieloma bankami i znajduję dla klienta najlepszą opcję, program i ratę.
Phone: 800-522-0252 | Cell: 609-510-4161
Anna@ezlending.com | www.ezlending.com
Premium Mortgage CO. | NMLS #128096
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii
• asysta w urzędzie Social Security
• ubezpieczenia na życie
• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola
Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
Odstawienie popularnych leków na odchudzanie, takich jak Ozempic czy Wegovy, od dawna budziło niepokój pacjentów. Wiele osób obawiało się, że po zakończeniu terapii utracone kilogramy szybko wrócą. Najnowsze, szeroko zakrojone badanie sugeruje jednak, że rzeczywistość może wyglądać inaczej.
Analiza przeprowadzona przez badaczy z Cleveland Clinic, opublikowana na łamach czasopisma „Diabetes, Obesity and Metabolism”, objęła blisko 8 tysięcy dorosłych pacjentów. Wszyscy rozpoczęli leczenie semaglutydem lub tirzepatydem – substancjami znanymi m.in. pod nazwami handlowymi Ozempic, Wegovy, Mounjaro czy Zepbound – a następnie przerwali terapię w ciągu roku od jej rozpoczęcia. Leki te działają poprzez naśladowanie hormonu jelitowego, który ogranicza apetyt i spowalnia trawienie, co ułatwia redukcję spożycia kalorii.
Wbrew wcześniejszym obawom, średni przyrost masy ciała po odstawieniu okazał się minimalny. Pacjenci leczeni z powodu otyłości przybrali w ciągu roku średnio mniej niż 1% swojej masy ciała. Co więcej, osoby stosujące te leki w związku z cukrzycą typu 2 nadal notowały niewielki spadek wagi. Kluczowe znaczenie wydaje się mieć fakt, że
większość pacjentów nie porzucała całkowicie kontroli nad wagą –ponad połowa podejmowała inne działania wspierające odchudzanie.
CO DZIEJE SIĘ PO
ODSTAWIENIU LEKÓW
Badacze przeanalizowali elektroniczną dokumentację medyczną pacjentów z placówek Cleveland Clinic w Ohio i na Florydzie z lat 2021–2025. W grupie znalazło się 7 938 osób, które rozpoczęły terapię w latach 2021–2023 i zakończyły ją po trzech do dwunastu miesięcy. Średni wiek uczestników wynosił około 56 lat, a niemal dwie trzecie stanowiły kobiety.
W ciągu roku od odstawienia leku około 20% pacjentów wróciło do przyjmowania tego samego leku. Kolejne 35% zdecydowało się na inne rozwiązania – od zamiany na inny preparat odchudzający, przez regularne konsultacje dotyczące diety i aktywności fizycznej, aż po operacje bariatryczne, choć te ostatnie były rzadkie. Łącznie oznacza to, że ponad połowa badanych aktywnie kontynuowała walkę o utrzymanie wagi.
To właśnie ten element może tłumaczyć różnice między wynikami badania a wcześniejszymi próbami klinicznymi. W kontrolowanych
Osoby przyjmujące leki z powodu cukrzycy typu 2 częściej wracały do terapii niż pacjenci leczący wyłącznie otyłość – odpowiednio 23,5% wobec 14,2%. Jednym z powodów może być szerszy zakres refundacji leczenia cukrzycy przez ubezpieczenia zdrowotne, co ułatwia dostęp do leków.
Wśród pacjentów, którzy decydowali się na zmianę terapii, często dochodziło do „zamiany” między semaglutydem a tirzepatydem. Inne stosowane alternatywy obejmowały m.in. fenterminę czy topiramat.
Uwagę zwraca jeszcze jeden istotny szczegół: wielu pacjentów kończyło terapię zanim osiągnęło pełną dawkę terapeutyczną. W przypadku semaglutydu tylko 27% osób leczonych z powodu otyłości osiągnęło dawkę 1,7 mg lub wyższą przed odstawieniem leku. Może to częściowo tłumaczyć, dlaczego u niektórych efekty odchudzania były ograniczone już na etapie terapii.
warunkach uczestnicy po zakończeniu terapii nie mieli możliwości kontynuowania leczenia ani korzystania z alternatywnych metod, co często prowadziło do znacznego przyrostu masy ciała.
NIEWIELKI POWRÓT
KILOGRAMÓW – ALE NIE U WSZYSTKICH
Przed zakończeniem terapii pacjenci leczeni z powodu otyłości tracili średnio 8,4% masy ciała, natomiast osoby z cukrzycą typu 2 –około 4,4%. W ciągu roku po odstawieniu pierwsza grupa odzyskała średnio jedynie 0,5%, a druga –przeciwnie – nadal traciła na wadze, średnio 1,3%.
Średnie wartości nie oddają jednak pełnego obrazu. Około 55% pacjentów z otyłością faktycznie przybrało na wadze po zakończeniu terapii, a w pojedynczych przypadkach przyrost przekraczał nawet 20%. Jednocześnie część osób nadal chudła. Kluczowym czynnikiem okazało się to, czy i w jaki sposób pacjenci kontynuowali leczenie lub zmieniali styl życia.
DLACZEGO PACJENCI Z CUKRZYCĄ RADZILI SOBIE LEPIEJ
WNIOSKI BARDZIEJ ZŁOŻONE NIŻ DOTĄD SĄDZONO
Autorzy badania podkreślają, że wyniki mają swoje ograniczenia. Analiza obejmowała pacjentów z jednego systemu opieki zdrowotnej w dwóch stanach, a przyczyny przerwania terapii – takie jak koszty, skutki uboczne czy brak oczekiwanych efektów – nie były dostępne w dokumentacji. Nie uwzględniono także zmian stylu życia, które pacjenci mogli wprowadzać samodzielnie.
Mimo to jedno wydaje się jasne: odstawienie leków takich jak Ozempic czy Wegovy nie musi automatycznie oznaczać powrotu do punktu wyjścia. W przypadku osób, które pozostają zaangażowane w proces leczenia – niezależnie od wybranej metody – efekty mogą być znacznie trwalsze, niż sugerowały wcześniejsze badania kliniczne.
Na końcu warto podkreślić, że przedstawione wyniki mają charakter obserwacyjny i nie stanowią porady medycznej. Decyzje dotyczące rozpoczęcia, zakończenia lub zmiany terapii zawsze powinny być podejmowane w konsultacji z lekarzem.
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED
Specializing in Primary Care and Nephrology
E
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
www.pcnmd.org www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
