Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 7 marca 2024

nr 10 (813)

March 7, 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6

REKLAMA

15 lat z Wami!

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

Dr. Alexandr Gudz Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje: •

Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

•

Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

•

Badania USG

•

Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

•

Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

•

Profilaktyka Collon Cancer Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

PLUS 7 marca 2024

Wallington Women’s Center 62 Main Ave Wallington, NJ 07057 Tel. 973-986-5576 Godziny otwarcia:

Pon. 10 am - 6 pm Śr. 12 pm - 7 pm Wt. 10 am - 6 pm Pt. 10 am - 3 pm Sob. 10 am - 2 pm

Wszystko

dla PAŃ Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet, nasz dodatek w całości poświęcamy Paniom. Piszemy m.in. o tym, jak zadbać o urodę w każdym wieku, na co zwrócić szczególną uwagę w przypadku pielęgnacji np. skóry dojrzałej, a także – jak poprawić sobie nastrój. Możliwości jest naprawdę wiele. Zapraszamy do lektury.

8 Wszystko dla Pań

15 lat z Wami!

Nie od dziś wiadomo, że innej pielęgnacji wymaga cera kobiety 20-letniej, a innej 50-letniej. Dlatego podpowiadamy, czym kierować się przy wyborze danego kosmetyku i na obecność jakich składników zwracać uwagę.

Piękna w każdym

wieku Dla 20-latki

W tym wieku sporą zmorą może być jeszcze trądzik, dlatego warto przykładać wagę do regularnego peelingu, który nie tylko złuszcza martwy naskórek, ale i reguluje produkcję sebum, co znacznie wpływa na późniejszy wygląd skóry. Uwagę trzeba też zwrócić na demakijaż, który choć jest ważny w każdym wieku, to 20-latki najczęściej go lekceważą. Wynika to jednak tylko z tego, że mogą nie zdawać sobie sprawy, że niedokładnie zmyty powoduje, że skóra nie oddycha, a co więcej - szybciej się starzeje. Dlatego te kobiety, które w wieku 20 lat regularnie stosują krem nawilżający odpowiedni do ich rodzaju skóry i pamiętają o starannym demakijażu, w późniejszych latach mogą pochwalić się zdrowszą i promienną skórą.

Dla 30-latki To wyjątkowa granica dla wielu kobiet, bo najczęściej w tym wieku pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne, czyli te powstające w okolicy oczu, ust i czoła. Jednocześnie w tym okresie zauważalny staje się także ubytek kolagenu, co skutkuje przesuszeniem skóry, utratą jej elastyczności i blasku. W tym wieku najlepiej zainwestować w dobrą ochronę, czyli przede wszystkim w kremy z filtrami UV (do stosowania także zimą, nie tylko w dni kiedy spodziewamy się ostrego słońca). Na noc warto też zaopatrzyć się w krem przeciwzmarszczkowy, zawierający m.in. pochodne witaminy A, C i E.

PLUS 7 marca 2024

Czy wiesz, że….

Wszystko dla Pań 9

15 lat z Wami!

Dla 40-latki

Dla 50-latki

W tym wieku zawsze powinnyśmy mieć pod ręką krem z retinolem, który doskonale wpływa na kondycję naskórka. Ma on lekkie działanie złuszczające - redukuje zrogowaciałą warstwę, pogrubia i ujędrnia skórę, a także poprawia jej blask. Może być on jednak niewskazany w przypadku skóry naczynkowej. To już najwyższy czas, by sięgnąć po kosmetyki zapobiegające utracie elastyczności i sprężystości, ale w dalszym ciągu trzeba też stosować te nawilżające. Warto też skusić się na kremy o mocniejszych składnikach biologicznych - ich zadaniem jest wzmocnienie napięcia skóry, zminimalizowanie zmarszczek i pobudzenie komórek skóry do odnowy. Powinniśmy więc sięgać po kosmetyki z witaminami np. E, zwaną witaminą młodości oraz witaminą A, która działa uelastyczniająco i wpływa na proces odnowy naskórka. Warto stosować też kremy z aktywną witaminą C, jednak w większym stężeniu – ok. 15-20 proc. Po 40. roku życia powoli obniża się zawartość kwasu hialuronowego, który zatrzymuje wodę w skórze; można więc pomyśleć o zakupie kremu z jego dodatkiem.

W tym wieku zmarszczki stają się zauważalnie głębsze - dzieje się to na skutek spadku żeńskiego hormonu estrogenu. Kosmetyki, po które sięgamy powinny działać intensywniej i być bogatsze w składniki, których domaga się nasza skóra. Mogą to być np. kremy z proretinolem, komórkami macierzystymi i peptydami, ale wybór w tym zakresie jest znacznie szerszy. Poza kremami z witaminą A, E i C warto też sięgnąć po składniki wiążące wodę w naskórku, czyli kremy z dodatkiem kwasu hialuronowego czy z wyciągiem z alg. Po 50. roku życia tak jak wcześniej sięgamy też po kremy pod oczy, teraz warto jednak aplikować je także w ciągu dnia. Krem powinien być dość ciężki, tak żebyśmy czuły jego ujędrniające działanie. Może być też z dodatkiem różnych olejków -jak arganowym czy migdałowym.

Dla 60-latki i 70-latki Po 60. roku życia w większości przypadków znacząco spada produkcja estrogenów i androgenów (w wielu przypadkach całkowicie ustaje), jako że zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za podtrzymywanie tkanki, skóra traci swoją jędrność. Częściej niż do tej pory pojawiają się też przebarwienia. O ile wcześniej zalecano jakikolwiek tłusty krem, o tyle teraz mówi się, by dostarczał on tylko naturalnych lipidów. Zawierają je kremy z roślinnymi olejami, np. z migdałów, wiesiołka, otrębów ryżowych i szafranu i masła - np. kakaowe i shea. W ten sposób dostarczamy niezbędnych kwasów tłuszczowych, których skóra nie potrafi produkować.

Skóra, niezależnie od wieku, nie lubi: alkoholu, papierosów, dużej dawki kofeiny, produktów przetworzonych, braku snu, braku ruchu i braku świeżego powietrza.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 Wszystko dla Pań

15 lat z Wami!

Aby makijaż spełniał swoją rolę musi być naprawdę dobrze dobrany i nałożony. Na nic zda się najlepszy podkład czy tusz, jeśli źle go zaaplikujemy.

Makijażowe

triki Odpowiednia baza Aby makijaż wieczorowy wytrwał do rana w niezmienionej formie, niezbędna jest odpowiednia baza. Dzięki niej skóra staje się właściwie napięta i wygładzona, a część nierówności znika. Większość baz nawilża skórę, matuje ją, a ich wybór jest ogromny – znajdziemy te do twarzy, do powiek, a nawet do ust. Ich głównym zadaniem jest zadbanie o to, by dany kosmetyk jak najdłużej utrzymał się na naszej twarzy. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór bazy uniwersalnej, którą możemy stosować niezależnie od tego, z jakim problemem się obecnie borykamy.

Część zawiera też filtry UV, które chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Jeśli nie mamy w zwyczaju stosować bazy każdego dnia, a tylko np. na większe wyjścia, można zastąpić ją kremem. Ważne jednak, aby przed nałożeniem podkładu odczekać chwilę aż krem dobrze się wchłonie. Pamiętajmy też, że kremu nie można nałożyć za dużo – oba te czynniki mogą spowodować, że nałożony podkład będzie się rolował i będzie wyglądał niechlujnie.

Róż czy brąz?

Choć wydaje się, że nakładanie obu kosmetyków to zbyt dużo, wizażystki są zdania, że jeden kosmetyk jest idealnym uzupełnieniem drugiego. Aby podkreślić kości policzkowe za pomocą bronzera, robimy tzw. „dzióbek” i przeciągamy pędzel od dołku pod policzkami do wysokości połowy ucha (jakbyśmy malowały niewielki haczyk). Teraz aplikujemy róż do policzków – uśmiechamy się i na najbardziej wystającą część policzków nanosimy odrobinę różu i delikatnie rozcieramy.

Nadajemy kształt PLUS 7 marca 2024

Odpowiedni makijaż potrafi nie tylko ukryć niedoskonałości skórne, ale nawet sprawić, że twarz będzie miała wyraźniejsze rysy albo będzie wyglądała na szczuplejszą. Warto znać kilka ogólnych trików:

Wszystko dla Pań 11

15 lat z Wami!

Dobrany podkład

Brak dobrze dobranego podkładu to problem wielu kobiet. Największym wydaje się wybór odpowiedniego koloru kosmetyku. Na wielu stronach internetowych możemy przeczytać, że najlepiej rozsmarować kroplę podkładu na dłoni i dopiero nakładać na twarz, specjaliści są jednak zdania, że kosmetyk powinno się aplikować bezpośrednio na skórę twarzy – kolor po nałożeniu nie powinien znacząco różnić się od koloru twarzy bez kosmetyku. Częstym problemem jest także efekt maski, powstający wtedy, gdy nałożymy zbyt dużo podkładu lub (i) gdy kosmetyk jest za ciemny. Kobiety zadają też pytanie: do jakiego miejsca nakładamy podkład? Tu ważne jest wyczucie – jeżeli zakończymy aplikację na linii żuchwy, może okazać się, że na twarzy pozostał widoczny kontur. Dlatego też podkład nakładamy także – w razie konieczności – na brodę i górną część szyi.

Zadbaj o oko Aby nadać oku nieco mocniejszy charakter, zewnętrzny kącik malujemy ciemnymi cieniami i delikatnie rozcieramy (może przydać się także czarna kredka). Pamiętajmy także o odpowiednim podkreśleniu brwi – możemy nadać im kształt za pomocą specjalnej kredki lub cieni. Nie używajmy tego kosmetyku w nadmiernej ilości – brwi powinny wyglądać bardzo naturalnie. Warto też wiedzieć, że oczy malujemy w zależności od tego, jak są osadzone.

Pamiętajmy o kilku wskazówkach:

Zaleca się:

• •

•

Dla blisko osadzonych oczu – wewnętrzne kąciki malujemy bardzo jasnym cieniem, który je rozświetli, z kolei zewnętrzne mocno zaznaczamy ciemnymi cieniami wyciągniętymi poza obręb powieki. Przy tuszowaniu rzęs także pamiętajmy o tym, by mocniej podkreślić te bliżej zewnętrznego kącika. Jeśli używamy kredki lub eyelinera, to postarajmy się, żeby kredka nad górną powieką wychodziła delikatnie poza koniec powieki i unosiła się lekko w górę.

•

Dla oczu szeroko rozstawionych – wewnętrzne kąciki należy oprószyć cielistym cieniem, koniecznie matowym.

Następnie powieki pokrywamy ciemniejszym beżowym cieniem, a później akcentujemy ciemniejszym brązem linię załamania powieki (ale nie powyżej). Delikatnie podkreślamy cieniami również dolną powiekę.

jak dodać lekkości twarzy – ciemny fluid umieszczamy na boczne i dolne części twarzy wzdłuż kości żuchwy szczuplejszy nos – wystarczy, że pod oczy oraz na środkową część nosa (wzdłuż jego linii) nałożymy jasny podkład, puder lub korektor w pisaku, a na górną powiekę oraz nos po bokach – ciemniejszy podkład lub puder.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

Na

12 Wszystko dla Pań

15 lat z Wami!

poprawę humoru

Chyba nic lepiej nie poprawia nastroju kobiety niż drobne zakupy i porcja słodkości. Nic też nie stoi na przeszkodzie, by z okazji Dnia Kobiet zrobić sobie prezent i upiec ciasto, które sprawi, że poczujemy się jak w niebie.

Puszysty sernik jagodowy Sposób przygotowania: Rozgrzewamy piekarnik do 360 st. F. Spód i boki tortownicy o średnicy ok. 22 cm wykładamy papierem do pieczenia. Miksujemy razem ciastka, płatki i muscovado, dodajemy rozpuszczone masło i wanilię, dokładnie mieszamy i tak powstałą masą wykładamy spód tortownicy (tak, aby ściśle przylegała). Wstawiamy do piekarnika na ok. 10-12 minut. Po podpieczeniu wyjmujemy i odstawiamy do całkowitego wystudzenia. Żelatynę zalewamy wodą, pozostawiamy do napęcznienia na ok. 5 min, a następnie podgrzewamy mocno w mikrofali lub na małym ogniu, by się dokładnie rozpuściła. Ubijamy śmietanę kremówkę na sztywno.

Osobno miksujemy jagody, ser i cukier. Nie przerywając miksowania wlewamy ciepłą żelatynę, a potem porcjami dodajemy ubitą śmietanę. Mieszamy (najlepiej drewnianą łyżką).

Wykładamy jagodową masę na zimny spód herbatnikowy, przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy na noc do lodówki. Następnego dnia dekorujemy ubitą śmietaną.

PLUS 7 marca 2024

Składn

iki:

Spód: • 140 g p • 60 g p okruszonych h erbatnik łatków o • 50 g c ów iemneg wsianych o musco • 70 g s v t • łyżec opionego masła ado zka ekst raktu w anilii Masa: • 70 ml w • 200 g ody, 40 g żelat yny śmietan • 400 g k sera twa i kremówki • 200 g r cukru, 5 ogowego do se 00 g jag rników ód Do dek o r a cji: • 200 g ś • łyżec mietany kremó zka cukr w u pudru ki

Wszystko dla Pań 13

15 lat z Wami!

Składnik

Tarta

i:

z orzechami w karmelu Sposób przygotowania:

Kruche cia • 250 g m sto: ąk • 200 g m i tortowej asła w tem peraturze • 100 g cu pok kru • szczypta pudru przesianego ojowej soli • 2 żółtka Nadzienie • 200 g orz : e • 150 g brą chów włoskich zowego cu • 150 g m kru asł • 3 łyżki m a le • cukier w ka aniliowy • 1 łyżka m iodu

Masa: Do niewielkiego garnka włożyć masło, cukier i mleko. Gotować cały czas mieszając przez około 3min. Dodać orzechy i miód. Mieszając gotować przez kolejne 3 min. Dodać wanilię, zamieszać i wystudzić. Jeśli orzechy są zbyt duże, część można pokroić na mniejsze kawałki. Przyrządzić kruche ciasto łącząc wszystkie składniki przy pomocy dłoni (staramy się robić to jak najszybciej, by nie ogrzać ciasta). Schłodzić w lodówce przez co najmniej godzinę. Wyłożyć formę do tarty ciastem, na to wyłożyć nadzienie orzechowe i piec 30 min w temperaturze 360 stopni F.

Sposób przygotowania: Mąkę siekamy z masłem, dodajemy żółtka i śmietanę oraz cukier waniliowy, lekko zagniatamy na elastyczne ciasto. Jeżeli śmietana jest rzadka musimy dodać trochę więcej mąki. Ciasto dzielimy na cztery części, każdą wałkujemy na prostokąt i pieczemy oddzielnie w dużej blaszce wysmarowanej tłuszczem i obsypanej mąką.

Pieczemy w 360 stopniach przez 20 min. Połowę szklanki mleka, obie mąki, cukry oraz jajka mieszamy tak, by powstała gładka masa. Resztę mleka gotujemy. Do gotującego się mleka wlewamy masę i mieszamy do uzyskania budyniu.

Jeszcze gorący budyń ucieramy z masłem i przekładamy upieczone wcześniej placki. Zostawiamy do wystygnięcia. Przed podaniem posypujemy cukrem pudrem.

Matcha Roll Cake Sposób przygotowania:

Napoleonka

Składniki: Ciasto: • 3 jajka • 70 g cukru atchy” (zie• 1 łyżeczka „m proszku) lonej herbaty w ej zenn • 80 g mąki ps ka le m i żk ły • 2 • 1 łyżka nego masła, roztopio

Składniki: Ciasto: towej • 3 szklanki mąki pszennej tor • 200 g masła • ¾ szklanki śmietany • 2 żółtka • 1 cukier waniliowy 16 g Masa: • 500 ml mleka • 100 g masła • 2 łyżki mąki pszennej • 2 łyżki mąki ziemniaczanej • 2 jajka • pół szklanki cukru o• 2 opakowania cukru wanili wego po 16 g każdy

Masa: tany • 500 ml śmie wiń z puszki sk zo br a • Kilk iliowy • 1 cukier wan dru pu u kr • 1 łyżka cu

Ciasto: Ubić dobrze całe jajka z cukrem na puszystą masę, do mikstury jajecznej dodać przesianą mąkę oraz matchę, następnie dodać masło (wystudzone) i mleko, wszystko wymieszać, wyłożyć do przygotowanej blaszki (wyłożonej papierem do pieczenia i wysmarowanej masłem). Piec 15 min w temperaturze 360 st. F. Upieczone ciasto należy wyłożyć na posypaną lekko cukrem kryształem ściereczkę i zwinąć razem ze ściereczką w roladę. Ciasto dobrze wystudzić.

Masa: Śmietanę ubić na sztywno z łyżką cukru i cukrem waniliowym. Do ubitej śmietany dodać pokrojone w kostkę i dobrze odsączone brzoskwinie. Wystudzone ciasto rozwinąć, wyłożyć równo na nim śmietanę z brzoskwiniami i lekko zwinąć w roladę. Można posmarować z wierzchu śmietaną (do tego trzeba zostawić ok.

3 łyżki ubitej śmietany).

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

15

REKLAMA

Zaprojektuj u Nas Kuchnię / Łazienkę Twoich Marzeń

OFERUJEMY: - Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA) - Szeroka Gama Szafek Kuchennych - Blaty Kuchenne Kwarc / Granite - Szafki Łazienkowe - Projekt w 3D Gratis - Profesjonalna Instalacja

PROMOCJA!!

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji: - Kran / Zlew / Uchwyty GRATIS

Call Us

201-753-1586

10' X 10' KUCHNIA

$4,995

W CENIE: - SZAFKI SZARY / BIALY SHAKER - BLAT Z KWARCU (3 KOLORY DO WYBORU) - KRAN (6 STYLI DO WYBORU) - ZLEW (STANDARD 21") - UCHWYTY (STANDARD 96mm BN)

DO

50% Na Szafki ZNIZKI

Kuchenne

PONAD 250 KOLOROW / STYLI

Scan for More

507 W. ST. GEORGES AVE. LINDEN NJ 07036

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

17

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

TYBETAŃSKI LADAKH, listopad 2023 - dzienniki z podróży – cz.4 Naszym kolejnym celem w programie dzisiejszego zwiedzania jest Hemis Gompa - najbogatszy z klasztorów Ladakhu.

Udekorowanym modlitewnymi chorągiewkami mostem przekraczamy święta rzekę Indus i wspinamy się serpentynami po aluwialnym stożku nasypowym w stronę wąskiej doliny wciętej w północne stoki Himalajów.

Na horyzoncie widać ośnieżone szczyty, ale najwyższe góry świata w tym akurat miejscu są zbudowane z naprzemianległych warstw piaskowców i zlepieńców o brązowym kolorze. Klasztorny kompleks Hemis ukazuje się znienacka, pozostając do ostatniej chwili ukryty za załomami skał. Jego widok obezwładnia; panorama z sąsiedniego pagórka (wcale nie jest łatwo tam się wdrapać), a szczególnie frontowa ściana głównego pomieszczenia oglądana z dziedzińca.

Klasztor Hemis funkcjonował już co prawda tysiąc lat temu, ale jego obecną formę zawdzięczamy wspaniałej rekonstrukcji z 1673 roku dokonanej przez tybetańskiego króla Singge Namgyala, którego pomnik stoi w centrum nowego miasta Leh. Z tym miejscem związana jest ciekawostka, rozpowszechniona w 1894 roku przez rosyjskiego dziennikarza Mikołaja Notowicza (a następnie potwierdzona przez Hindusa

Pandit Swami Abhedananda w 1921), jakoby w klasztorze Hemis znajdował się rękopis opisujący pobyt Chrystusa podczas jego wyprawy do Indii. Od ponad stu lat nie znaleziono jednak żadnego dowodu na udokumentowanie tego epizodu z życia Jezusa.

W Hemis spędzamy półtorej godziny oglądając bogato zdobione wnętrza. słuchając opowieści o naukach Buddy i w końcu - wdrapując się na pagórek przed frontem, gdzie znajduje się ciekawy posąg Buddy Siakjamuniego i skąd roztacza się najobszerniejsza panorama całego kompleksu klasztornego. Warto tam wejść, pomimo zadyszki.

W samo południe wracamy w kierunku Leh, mając jeszcze do obejrzenia pałac królewski w Shyok. Ponieważ głód daje nam się już dobrze we znaki, przystajemy w lokalnej restauracji pod tym pałacem, gdzie raczymy się wegetariańskimi pierożkami momo - daniem typowo tybetańskim. Siedem sztuk plus zupełnie niezła kawa kosztuje nas niecałe trzy dolary USA, ale za to widok ze stołków na wzniesiony na sąsiedniej, granitowej skale pomnik jogina Guru Rinpocze Padmasam-

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 7 marca 2024

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

15 lat z Wami! bhavy nie ma wprost ceny.

Pałac królewski w Shyok wart jest odwiedzin z co najmniej dwóch powodów: złocony posąg Buddy Siakjamuniego w jednym ze świątynnych pawilonów na szczycie oraz fenomenalne widoki na dolinę Indusu z Himalajami w tle. Wprawne oko wypatrzy stąd również wspaniale położony po przeciwnej stronie Doliny, na skalnej grzędzie, klasztor Motho Gompa, który „niechcący“ uwieczniłem na zdjęciu podczas podejścia do lądowania w Leh. Po godzinie spędzonej na spacerach pośród pałacowych budynków Shey zawracamy kierując się do naszego świetnie położonego hotelu Singge Palace na zasłużony odpoczynek Pomnik Guru Rinpocze obok Shey Palace po pracowitym i pełnym doznań dniu. Pisząc „świetnie położony“ mam na myśli bliskość targowiska Market na starówce Leh, a więc w zasięgu kilku minut spaceru.

Jak znam życie, za chwile będą tam nasze Panie.

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z INDIAMI i Tybetem LADAKHU włącznie, od 12 do 25 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL Pagórek ponad Hemis Gompa, Ladakh 60634, tel. (773) 237 7788

15 lat z Wami!

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Buddyjski klasztor Hemis Gompa, Ladakh

Posąg Buddy na wzgórzu ponad klasztorem Hemis Gompa, Ladakh

Główne wejście do kla sztoru Hemis Gompa, Ladakh

Hemis Gompa, Ladakh Dolina Indusu widoczna z pałacu Shey

Klasztor Hemis Gompa u stóp skalnych ścian

Most na rzece Indus na drodze do Klasztoru Hemis Gompa Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem ALASKA dla koneserów - 12 dni: 8 czerwca 2024 ALASKA - 9 dni: 21 czerwca, 19 lipca, 14, 24 sierpnia, 2 września 2024 WYJAZDY ZAGRANICZNE 2023 - 2024 UGANDA, RWANDA - 12 dni: 9 maja 2024 PERU - 11 dni: 20-20 kwietnia 2024 GRUZJA, ARMENIA - 10 dni: 10-19 maja 2024

JAPONIA - 9 dni: 6-14 kwietnia 2024 kwitnienie wiśni JORDANIA - 9 dni: 20-28 kwietnia 2024 NEPAL, Everest Base Camp - 18 dni: 9-26 listopada 2024

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA Szczegóły i rezerwacje: www.andrzejkulka.com Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL email: andrzejkulka@aol.com 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło Tel/Fax:

908-810-0076

15 lat z Wami!

Gabinet

środy czwartki soboty

DENTYSTYCZNY

www.go4dentist.com

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

POLSKA DENTYSTKA w Union

I. Badzelewicz, DDS, PhD 1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083

Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT,

Korony Mostki Licówki

dentystyka ogólna i kosmetyczna

Wybielanie Implanty Protezy

1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

G

Do zatłoczonej pijalni piwa wchodzi mężczyzna i widząc, że przy stoliku siedzi tylko jeden gość, zwraca się do niego: – Czy to miejsce jest wolne? Siedzący schyla się pod stolik i pyta: – Janek, będziesz jeszcze siedział?

G Przychodzi pijak do lekarza. – Co Panu dolega? – Wątroba mnie boli. – A pije pan? – Piję, piję, ale to nie pomaga.

G Na ławce śpi pijak. Podchodzi do niego policjant i pyta: – A co to jest hotel?

Na to pijak: -A co to ja jestem informacja turystyczna?

G

Wychodzi pijany facet z baru i zatrzymuje taksówkę.

Wsiada i mówi: – Do domu proszę!

– Dobrze do domu, ale konkretnie gdzie?- pyta kierowca – Konkretnie do dużego pokoju!!!

G

Stoi sobie pijak pod położniczym i wrzeszczy: – Jadźka! Jadźka!

Jadźka wygląda przez okno i mówi: – Czego?!

A on pyta: – Syn? Ona mówi, że nie. A on: – A cooo?!

G

Dwóch gości popija sobie winko pod sklepem. Nagle podjeżdża elegancki samochód, z którego wysiada jakieś zamożne małżeństwo. Kupują w sklepie niegazowana wodę i zaczynają sobie popijać.

– Popatrz – mówi jeden z pijaczków – Piją wodę!

– No – mówi drugi. – Jak zwierzęta…

G

– Panie majster, która godzina?

SAMOCHODY PODSTAWIAMY NA LOTNISKO CHOPINA W WARSZAWIE

PLUS 7 marca 2024

– A wiesz, Michał, że i ja bym się napił!

G

Przychodzi blondynka do sklepu i przez pół godziny męczy się z otwarciem drzwi. Gdy już weszła sklepowa mówi: – Co pani tak długo otwierała te drzwi, przecież jest napis: ciągnąć.

Na to blondynka: – Tak, ale nie pisze, w którą stronę ciągnąć.

G

Zatrudnili blondynkę przy malowaniu pasów. W pierwszym dniu namalowała 15 km pasów, w drugim dniu 3 km pasów a w trzecim tylko 1 km pasów.

W tym samym dniu wzywa ją szef i mówi: – Co się z panią dzieje?? – pyta się szef – Coraz gorzej pani pracuje Na co blondynka odpowiada: – To nie ja gorzej pracuje tylko, że do wiadra z farbą mam coraz dalej.

G

Stoją dwie blondynki na przystanku i czekają na autobus. Auto-

bus podjeżdża, a one podchodzą do drzwi kierowcy i jedna się pyta: – Dojadę tym autobusem do Centrum ?

– Nie – odpowiada kierowca.

– A ja ?- pyta druga.

G

Wchodzi blondynka do sklepu.

– Poproszę pastę do butów.

– A do jakich ?

– Numer 46.

G

Jedzie blondynka rowerem i zatrzymuje ją policjant.

– Przepraszam, ale nie ma pani powietrza w tylnym kole.

Blondynka spogląda na koło i mówi: – Ale tylko na dole…

15 lat z Wami!

Rozliczanie i Planowanie Podatkowe dla Firm oraz Osób Prywatnych

✓ Podatki Indywidualne i Biznesowe dla Wszystkich Stanów oraz za Poprzednie Lata ✓ Księgowość, Rachunkowość z Wykorzystaniem Rozwiązań Online ✓ Sprawozdania Finansowe dla Naszych Klientów Biznesowych ✓ Doradztwo i Konsultacje dla Optymalnych Rozwiązań Podatkowych ✓ Bezpieczne Rozwiązania Dające Możliwość Wirtualnego Rozliczenia Online dla Osób Przebywających w Polsce lub we Wszystkich Stanach

Tel: 732-218-9217

727 Raritan Road Suite 202, Clark, New Jersey 07066 wysockicpa@msn.com, www.wysockicpa.com

21

REKLAMA

STRUCTURAL ENGINEERING SERVICES • Beams and headers design and certification (concrete, steel, wood, flitch plates, etc.)

• Structural integrity assessments for building components; walls, floors, roofs, beams, columns, etc.

• Structural design for framings, wall bracings, pergolas, decks, open porches, balconies, and more • Foundation designs and repairs • Retaining walls design • P.E. Stamping & Sealing structural drawings, design details, calculations, and certification reports for building permit approval Tomasz Szarlej, P.E., M.ASCE Licensed Professional Engineer in NJ & NY Tel. 973-562-0120 Email: tom.szarlej@gmail.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Kuchenne hobby

15 lat z Wami!

Można w nią napluć, można i dmuchać, ale żadne z tych powiedzonek nie oddaje nawet w części fenomenu tego zjawiska. Kasza pełna jest wyśmienitej jakości roślinnych białek, złożonych węglowodanów i niezbędnych człowiekowi kwasów tłuszczowych, a przy tym syci nie tucząc i ma niski indeks glikemiczny. Tylko się zajadać!

KASZA

na 101 fajerek PLUS 7 marca 2024

Kuchenne hobby 23

15 lat z Wami!

Zacznijmy jednak od początku, czyli od wyjaśnienia z czym tak naprawdę mamy tu do czynienia.

Kasze to produkty otrzymywane z przemiału ziaren zbóż, które w zależności od swego pochodzenia i stopnia obróbki, jakiemu zostały poddane, dzielą się na cały szereg różnych gatunków. Generalnie jednak zasada jest taka, że im mniej obrobione i rozdrobnione tym zdrowsze, bowiem każda mechaniczna obróbka ziaren pozbawia je aleuronowej otoczki, w której znajdują się np. witaminy B1, B2, PP oraz takie składniki mineralne jak fosfor czy żelazo.

Gryczana czy krakowska?

Oczywiście gatunki kaszy zależą w głównej mierze od rodzaju zbóż, z jakich są wytwarzane. Od nich też kasza najczęściej bierze swoją nazwę. W tradycyjnej polskiej kuchni jest przynajmniej kilka dobrze nam znanych rodzajów, z których każda chowa jakiegoś asa w rękawie.

Weźmy choćby najpopularniejszą chyba kaszę gryczaną lub jak kto woli krakowską. Jej białka są cenniejsze niż białka zbóż, a zbliżone wartością i strawnością do białek roślin strączkowych. Zawiera ona także witaminy B1 i PP oraz związki mineralne wapnia, żelaza, fosforu, potasu i magnezu. Mało kto jednak wie, że w medycynie ludowej kasza gryczana jest bardzo ceniona jako pokarm rozgrzewający oraz ograniczający zbyt obfite miesiączkowa-

nie. Odwar z kaszy podawano także przy biegunkach. W wielu regionach Polski podaje się ją jako dodatek do mięs, a także jada samą, polaną tylko odrobiną tłuszczu ze skwarkami.

Dzięki jej bogatym właściwościom odżywczym jest to jak najbardziej pełnowartościowy posiłek.

Pożywna jak frytki

Kaszę jaglaną otrzymuje się z ziaren prosa i dzięki jej delikatnym właściwościom bardzo często stosuje w lekkostrawnych i bezglutenowych dietach. Kasza jaglana zawiera aż 65 proc. doskonałej jakości skrobi, która jest pożądanym składnikiem energetycznym dla organizmu. 100 g tej kaszy zawiera ok. 320 kalorii, czyli mniej więcej tyle ile małe frytki.

Ponadto kasza jaglana zawiera rzadko występującą w produktach spożywczych krzemionkę, mającą leczniczy wpływ na stawy, a także korzystnie wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów.

Kasze jęczmienne, których mamy aż trzy rodzaje stanowią ponad 70 proc. wszystkich kasz produkowanych nad Wisłą. Pęczak, zwany też na wschodzie Polski pęcakiem to całe obłuskane i wypolerowane ziarno jęczmienia, którego właściwości doskonale znane są wędkarzom – jest to bowiem często stosowana przynęta. Z pęczaku wyrabia się niemal arystokratkę wśród kasz – jęczmienną kaszę perłową. Otrzymuje się ją przez pocięcie pęczaku na duże cząstki, które poddaje się następnie obtoczeniu

i polerowaniu. W podobny sposób otrzymywana jest też jęczmienna łamana, której na polskich rynkach mamy przynajmniej kilka odmian.

Bazą dla wielu potraw, które nawet dla kulinarnego laika brzmią jakoś znajomo jest natomiast kasza kukurydziana. Ma ona lekko gorzkawy smak, ale dostarcza sporo błonnika, witamin B1 i PP oraz beta-karotenu. W Europie często dodaje się ją do gulaszów i zup, ale triumfy święci ona w południowej i środkowej Ameryce. Tam wyrabia się z niej placki i niektóre gatunki tortilli.

Włosi przyrządzają z niej polentę, a Rumuni – mamałygę.

Owsianka też kasza

Jest też na firmamencie tych gwiazd kasza manna, którą wyrabia się z ziaren pszenicy. Zawiera ona gluten, ale jest lekkostrawna, przez co często gości w jadłospisie małych dzieci oraz osób ze schorzeniami układu pokarmowego. Manna nie zawiera specjalnie dużo substancji odżywczych poza wysokobiałkową skrobią, doskonale jednak nadaje się do zagęszczania zup i sosów, a także jako dodatek do posypywania brzegów formy do ciasta lub przy panierowaniu mięs i drobiu.

Mało kto zdaje sobie sprawę, że do kasz zalicza się także doskonale nam znana owsianka. Płatki

owsiane zawierają dużo, bo około 70 proc. węglowodanów, 15 proc. białka, a także sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witamin oraz minerałów. Niekiedy w sprzedaży spotyka się także owsiankę witaminizowaną, która jest wytwarzana ze słodowanego ziarna owsa. Proces ten pozwala rzeczywiście zachować nawet do 40 mg witaminy C na 100g płatków, ale nie dajmy się nabrać: witamina C obecna jest niemal w każdym spożywanym przez nas codziennie produkcie, przez co jej podaż zwykle grubo przewyższa popyt, a organizm przeciętnego człowieka zwykle wydala jej nadmiar.

Na koniec grzech nie wspomnieć o popularnej, choć nieco dla nas egzotycznej kaszy, czyli kuskusie.

Pochodzi on z północno-zachodniej Afryki i jest otrzymywany ze specjalnego rodzaju twardej pszenicy – durum. Początkowo kuskus był odpadem powstającym przy produkcji mąki w glinianych moździerzach, jednak teraz proces jego produkcji jest już znacznie nowocześniejszy. Kuskus zawiera duże ilości białka i węglowodanów, jest też bardzo prosty w przygotowaniu, bo nie wymaga gotowania. Kaszę wystarczy zalać wodą i odstawić na chwilę pod przykryciem. Ideał kuchennego leniucha.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24

PLUS 7 marca 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

REKLAMA

25

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

PLUS 7 marca 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

REKLAMA

27

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 Vademecum rodzica

15 lat z Wami!

Skąd się bierze nadpobudliwość

Czy twoje dziecko ma problemy z utrzymaniem uwagi nad wykonywaną pracą i robi bezmyślne błędy? Ma tendencję do nieodpowiedniego zachowania, np. wybiegania z ławki podczas lekcji, nieczekania na swoją kolej? Traci kontrolę nad emocjami? Bywa agresywne? Jest rozkojarzone, często coś gubi, zapomina o codziennych czynnościach? Być może, przyczyną tych problemów jest AAD (attention deficyt disorder - zespół deficytu

PLUS 7 marca 2024

uwagi) bądź ADHD (attention deficyt hyperactivity disorder, czyli AAD z nadaktywnością - zespół nadpobudliwości psychoruchowej).

Niestety bardzo często rodzice, a nawet odpowiednie instytucje nie potrafią zdiagnozować problemu, a także podjąć skutecznej terapii.

Dzieje się tak, ponieważ przyczyna powstawania AAD i ADHD nie jest znana i, mimo prowadzonych rozlicznych badań, źródła medyczne nie są w stanie powiedzieć wiele więcej, poza

wskazaniem na jej podłoże genetyczne.

Na szczęście nie pozostajemy zupełnie bezradni wobec problemów z nadpobudliwością i zaburzeniami koncentracji uwagi naszych dzieci. Na wiele pytań w tym zakresie odpowiada nie lekarz, lecz inżynier - dyslektyk: Ronald D. Davis, autor bestsellerowych książek: „Dar dysleksji“ oraz „Dar uczenia się“. Davis, sam będąc dyslektykiem, dzięki gruntownej

Vademecum rodzica 29

15 lat z Wami! obserwacji własnych odczuć i zachowań, zdiagnozował przyczynę zaburzeń uczenia się i koncentracji, czyli dysleksji, dysgrafii, dysortografii, dyskalkulii i nadpobudliwości. Swoje wnioski następnie wykorzystał do opracowania metody, która koryguje problemy związane z dysleksją, stosowane w Davis Dyslexia Correction Center, a jej skuteczność sięga 95%.

Davis stosuje dla określenia tych wszystkich problemów uogólniony termin „dysleksja“, ponieważ, wg. jego teorii, wypływają one z jednego źródła. Nie oznacza to jednak oczywiście, że te objawy występują jednocześnie u wszystkich dyslektyków. Wg. Davisa przyczyna zaburzeń uczenia się i koncentracji, czyli dysleksji, tkwi w specyficznym, tzw. niewerbalnym systemie myślenia, jakim dyslektycy się posługują, oraz wynikającej z niego umiejętności wprawiania się w stan dezorientacji.

Świat wirtualny a nadpobudliwość

Dyslektycy mający problemy z czytaniem doświadczają krótkotrwałych stanów dezorientacji. U osób cierpiących na nadpobudliwość i problemy z koncentracją, a także dyskalkulię i dysgrafię, dezorientacja ma nieco inny charakter. Występuje ona jedynie w okresie wczesnodziecięcym, ale ma znaczący wpływ na postrzeganie otoczenia w okresie późniejszym. Osoby myślące obrazami wprawiają się w stan długotrwałej dezorientacji, najczęściej dla rozrywki. Stan ten to nic innego, jak przenoszenie się w świat marzeń i fantazji. Dziecko odkrywa możliwości fascynującej zabawy w stworzonym przez siebie świecie i może to robić już w okresie niemowlęcym.

Dziecko, które spędza dużo czasu w świecie wyobraźni, funkcjonuje wymiennie w dwóch rzeczywistościach. W ten sposób doświadczenia, które zdobywa, pochodzą w dużej części ze świata wirtualnego, w którym nie istnieje konsekwencja, następstwo czy czas.

To dziecko dyktuje reguły gry, które podlegają jedynie jego woli czy kaprysom. Dlatego nie ma możliwości przyswojenia sobie, czy też w ogóle poznania, pewnych pojęć, których

niezrozumienie przysparza mu ogromnych problemów w realnym życiu. Takimi pojęciami są: zmiana, przyczyna, efekt, przed, po, czas, następstwo, porządek, nieporządek, które nie mają znaczenie w świecie wirtualnym.

Zaburzeniu ulega także obraz własnego „ja“ i zdolność postrzegania siebie w odniesieniu do innych osób. Chodzi tu o uświadomienie sobie potrzeb innych ludzi, ich uczuć, pragnień czy praw. Należy pamiętać, że tworzenie alternatywnej rzeczywistości zaburza postrzeganie realnego otoczenia, a co za tym idzie prowadzi do wytwarzania nierzeczywistego obrazu świata.

Zachowanie dzieci z AAD czy ADHD, wynika właśnie z niezrozumienia wymienionych powyżej pojęć oraz zaburzonego obrazu siebie w stosunku do innych ludzi. Np. dziecko z problemem deficytu uwagi nie zrozumie polecenia nauczyciela, że musi czekać na swoją kolej, bo w jego umyśle nie funkcjonują pojęcia takie jak „czekać“ czy „kolej“, związane z pojęciem czasu i następstwa.

Brak uwagi czy jej nadmiar

Przyczyną nadaktywności dzieci z ADHD jest najczęściej nuda, ale może też nią być ciekawość, poczucie lęku czy zagubienia. I te stany powodują wprawianie się dziecka w stan dezorientacji - nuda powoduje ucieczkę w świat wirtualny, ciekawość - konieczność natychmiastowego zbadania np. dziwnego odgłosu na zewnątrz klasy. Osoby cierpiące na nadpobudliwość oraz brak koncentracji są bowiem bardzo wrażliwe na to, co dzieje się w ich otoczeniu. Zachowania takie są klasyfikowane jako deficyt uwagi. Jednak wg. Davisa nie jest to brak uwagi, lecz jej niewłaściwe ukierunkowanie, czy też ruchomość uwagi.

Bowiem dziecko z AAD w rzeczywistości cierpi nie na brak uwagi, lecz na jej nadmiar, który musi rozładować na całe otoczenie. Jest także odwrotna strona niewłaściwego ukierunkowania uwagi, obserwowana przez wielu rodziców dzieci z AAD: dziecko potrafi tak silnie skoncentrować się na pochłaniającej jego

uwagę czynności, np. na grze komputerowej, że nie docierają do niego żadne sygnały ze świata zewnętrznego.

Czas i równowaga

Są jeszcze dwa elementy, które dopełniają przyczyny braku koncentracji i nadpobudliwości. Jeden to zaburzenie poczucia czasu, drugi zaburzenie poczucia równowagi i ruchu.

Osoba z nadpobudliwością psychoruchową doświadcza zjawiska, nazywanego przez Davisa „przyspieszeniem zegara wewnętrznego“. Oznacza to, że osoba nadaktywna ma poczucie, że czas wewnątrz niej płynie szybciej, a to powoduje, że wg. niej czas w świecie zewnętrznym płynie zbyt wolno. Osoba taka ma więc wrażenie, że ma więcej czasu niż inni ludzie i ten dodatkowy czas wypełnia większą aktywnością. Zaburzenie poczucia równowagi i ruchu ma związek ze stanem dezorientacji.

Kiedy pojawia się dezorientacja, równowaga zostaje zachwiana: jeżeli siedzimy, to mamy wrażenie, że się poruszamy; jeżeli się poruszamy, wydaje się, że siedzimy w miejscu lub poruszamy się szybciej lub wolniej niż w rzeczywistości. Istnieje bardzo prosty sposób, jak temu zaradzić: należy wykonać czynność przeciwną. Czyli w stanie dezorientacji, osoba jest stymulowana do wykonywania bezustannych ruchów. Stąd bierze się przyczyna hiperaktywności.

Zdiagnozowanie przyczyn powstawania zaburzeń koncentracji uwagi i nadaktywności, podobnie jak przyczyn innych rodzajów dysleksji, pozwoliło Davisowi na opracowanie niezwykle skutecznych, a jednocześnie bardzo prostych, metod terapii. Metody te, polegające na opanowaniu umiejętności przywracania orientacji, czy na przywróceniu odpowiedniego poczucia czasu i równowagi pozwalają osobom z problemem braku koncentracji i nadpobudliwością na ujarzmienie wypływających z dysleksji problemów i prowadzenie normalnego życia. A przy tym, zachowane zostają wszystkie „dary“ płynące z faktu bycia dyslektykiem.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

PLUS 7 marca 2024

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

REKLAMA

31

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO Dr Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK: • bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg, • bóle głowy i szyi, • skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy, • problemy z dyskiem, • ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA baryczna Komora hiper gabinecie w w a pn stę do Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu.

Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek.

Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA: • Niedokrwistość • Oparzenia (ciężkie) • Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie) • Przeszczep skóry • Utrata wzroku (nagła) • Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja • Terapia chorób przewlekłych • Porażenie mózgowe • Powikłania po COVID-19 • Infekcje • Obrzęki • Borelioza • Migreny • Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii • Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych • Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń 48 Union Blvd 136 E. Crescent Ave Wallington, NJ 07057 Mahwah, NJ 07430 Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop

15 lat z Wami!

21.03 - 19.04

BARAN Za sprawą wiosennej aury, słońca i doskonałego samopoczucia energia będzie Cię rozpierać. Zabłyśniesz talentem i zaczniesz się otaczać wspaniałymi ludźmi. Nie ograniczaj się, wykorzystaj ten czas!

20.04 - 22.05

BYK W tym tygodniu będzie Cię cechować rozwaga i wytrwałość, a to sprzyja pracy wymagającej dużej uwagi, ostrożności, dokładności oraz uporu. Dobrze ułożą się sprawy wymagające cierpliwości i czasu.

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

23.07 - 23.08

24.08 - 23.09

BLIŹNIĘTA Pierwsze dwa dni tego tygodnia nie będą najlepsze.

Na szczęście od środy zacznie się dobra passa. Pojawią się ciekawe pomysły związane z budżetem domowym i okazje, które należy wykorzystać.

RAK Ten tydzień upłynie pod znakiem zmian. Twoim bliskim może być trudno za Tobą nadążyć, bo ciągle będziesz zmieniać plany. Musisz zachować maksymalną ostrożność w interesach.

Jeśli nie możesz załatwić czegoś samodzielnie, lepiej z tego zrezygnuj.

LEW Zaznaczy się korzystny wpływ Wenus. Będziesz świetnie wyglądać i promieniować pewnością siebie. Zaufaj swojej intuicji, jeśli się trafi jakaś szczególna okazja, wykorzysta ją.

Sprawy urzędowe i prawne ułożą się po Twojej myśli.

PANNA Wytrwałość zdecydowanie wyjdzie Ci na dobre. Jeśli wykażesz się cierpliwością i uporem w dążeniu do swych celów, możesz zajść naprawdę daleko. Obowiązki rodzinne i małżeńskie potraktujesz bardzo poważnie.

23.09 - 22.10

WAGA Masz opozycję czterech planet. Drażliwość i złe samopoczucie psychiczne utrudnią Ci realizację zawodowych planów.

Nie angażuj się w większe inwestycje, gdyż interesy na dużą skalę nie ułożą się po Twojej myśli.

23.10 - 21.11

SKORPION Sukcesy nie przyjdą łatwo. Będą Cię kosztowały wiele wysiłku. Jeżeli podejmiesz kluczową decyzję w ważnej dla Ciebie sprawie, masz szansę na sukces. Wygląda na to, że coś Cię gryzie, ale nie chcesz się do tego przyznać.

22.11 - 21.12

STRZELEC To dobry okres na planowanie wydatków, załatwianie kredytów i pożyczek. Niewykluczone, że Twoje wcześniejsze inwestycje zaprocentują i przyniosą Ci spore zyski. W weekend czeka Cię wiele romantycznych spotkań.

22.12 - 19.01

20.01 - 18.02

19.02 - 20.03

KOZIOROŻEC Masz przed sobą trudny okres w sferze finansowej i nie tylko. Nie wszystko, co będziesz robić, przypadnie do gustu najbliższym. Zamiast szukać przygodnego romansu, postaw na stały związek. Jednorazowa przygoda może sprawić, że wpakujesz się w poważne problemy.

WODNIK Wiosna pobudzi Twój apetyt na to, by żyć pełną piersią.

Towarzyskie usposobienie skłoni Cię do nawiązywania nowych kontaktów i znajomości. Ale uwaga! Strzeż się próżności i lekkomyślności.

RYBY Merkury sprawi, że wzrośnie Twoja witalność i aktywność. Praca przyniesie Ci nieoczekiwaną satysfakcję. Wszelkie interesy i transakcje zakończą się sukcesem. Nie będzie żadnych przykrych niespodzianek.

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

PLUS 7 marca 2024

Mówimy

po polsku

GABINET DENTYSTYCZNY OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

Grace S. Nehrebecki

15 lat z Wami!

REKLAMA

33

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Strefa seniora

Kraje oferujące specjalne wizy dla emerytów

15 lat z Wami! podatku dochodowego. Możesz również importować swoje artykuły gospodarstwa domowego i rzeczy osobiste bez ponoszenia cła.

Musisz udowodnić, że masz odpowiednie zakwaterowanie we Włoszech, poprzez umowę najmu/wynajmu dowodu zakupu.

Dowód ubezpieczenia zdrowotnego.

Coraz większa liczba seniorów decyduje się na spędzenie lat na emeryturze poza Stanami Zjednoczonymi. Wiele krajów stworzyło specjalne Tajlandia – Nonwizyty emerytalne dla amerykańskich seniorów myślących o przepro- Immigrant “O” Visa wadzce do innego kraju.

Portugalia – Retirement Visa Wizyty emerytalne pozwalają na długoterminowy legalny pobyt w Musisz mieć co najmniej 50 lat.

Twój paszport musi być ważny przez co najmniej kolejne danym kraju spełniając z reguły wymagania wiekowe i finansowe.

Musisz mieć wystarczający, sześć miesięcy. udowodniony dochód. Miesięczny dochód $1,800 lub Zaświadczenie o dochodach. zdeponowane $20,000 na Musisz udowodnić, że możesz Belize – Qualified sięcznego wynagrodzenia w koncie bankowym lub kombinautrzymać się finansowo na czas, Kolumbii. Zmienia się to co roku Retirement Program w którym zamierzasz mieszi wynosi około $800 miesięczcję tych dwóch.

Musisz mieć co najmniej 45 lat. nie w 2024 roku.

Zaświadczenie lekarskie, że nie kać w Portugalii. masz chorób zaporowych.

Musisz mieć miesięczny dochód Dowód zakwaterowania. w wysokości co najmniej 2000 Ekwador – Jubilado Visa Czysty rekord kryminalny Ubezpieczenie zdrowotne.

USD lub roczny dochód w Musisz mieć co najmniej 65 lat.

Wiza ta jest jednorazowo Czysty rekord kryminalny. wysokości co najmniej 24 000 ważna przez jeden rok i nie ma Miesięczny dochód co naj Panama – Pensionado Visa USD i zdeponować tę kwotę w ograniczeń co do tego, ile razy mniej trzech Unified Basic Musisz mieć co najmniej 18 lat. banku w Belize. można ją odnowić.

Salaries i dowód, że ta płatność Przedstawić dowód, że otrzymujest gwarantowana.

Musisz przejść kontrolę jesz miesięczny dochód w wysobezpieczeństwa.

Czystą przeszłość kryminalną.

Dubai – Retirement Visa kości co najmniej $1000.

Musisz przebywać w kraju przez Ubezpieczenie zdrowotne na ten Musisz mieć ukończone 55 lat.

Przedstawić dowód policyjny 30 kolejnych dni w roku. sam okres co wiza. wydany przez FBI. Zakupić nieruchomość wysokości przynajmniej 2 Musisz co roku odna Nie możesz przebywać poza Przedstaw zaświadczenie o milionów AED lub krajem dłużej niż 90 dni w roku. stanie zdrowia wystawione przez wiać kartę QRP ID. panamskiego lekarza.

Posiadać oszczędności powyżej 1 miliona AED lub Indonezja – Indonesia Nikaragua – Pensionado Visa Musisz złożyć wniosek u prawnika z Panamy.

Musisz mieć co najmniej 45 lat.

Posiadać dochód w wysokoRetirement Visa Wykazać miesięczny dochód ści 20 000 AED. pasywny w wysokości co Musisz mieć co najmniej 55 lat.

Wiza ważna jest przez 5 lat.

Kostaryka – Pensionado Visa najmniej $600.

Przedstawić dowód, że otrzy Nie ma wymagań odnośnie minimalnego wieku. mujesz miesięczny dochód w Przedstawić dowód dobrego Włochy – Elective Residency Visa wysokości co najmniej $1500 stanu zdrowia fizycznego i psy Musisz wykazać dowód wystar Wykazać miesięczny dochód miesięcznie lub $18,000 rocznie. pasywny w wysokości co chicznego oraz dobrej opinii czających środków finansowych najmniej $1,000. lokalnej policji. na utrzymanie się bez pracy.

Musi posiadać indonezyjskie ubezpieczenie zdrowotne.

Wiza ta obowiązuje przez rok Musisz mieć minimum $31,000 Posiadacze Pensionado Visa i jest odnawialna, o ile nadal rocznie, jeśli składasz wniosek mogą założyć firmę lub pracować Musisz podpisać umowę najmu spełniasz wymagania dotysamodzielnie i $38,000, jeśli skłasamodzielnie, ale nie mogą prana co najmniej rok.

Musisz zatrudnić osobę z Indoczące dochodów. dasz wniosek jako małżeństwo. cować jako pracownicy. nezji jako pokojówkę, kierowcę Możesz ubiegać się o pobyt lub pomoc domową. Płaca stały po trzech latach nieprzeminimalna to około 310 dolarwanego pobytu. rów miesięcznie.

Wiza ta jest ważna przez rok, ale Filipiny – Special po pięciu latach można ją przeResident Retiree Visa kształcić w zezwolenie na pobyt stały, ważne przez pięć lat i bez Mieć co najmniej 50 lat. terminowo odnawialne.

Dokonać jednorazowej wpłaty w wysokości co najmniej $10,000.

Kolumbia – Migrant Visa/ Udowodnić, że otrzymujesz miesięczną wypłatę emerytury w Retirement Visa wysokości co najmniej $800.

Musisz mieć co najmniej 65 lat Bez emerytury wymagania (jeśli jesteś mężczyzną) lub 57 lat są następujące: (jeśli jesteś kobietą).

Jeśli masz od 35 do 49 lat depozyt w wysokości 50,000.

Musisz być na emeryturze, otrzymując emeryturę lub okresowo Jeśli masz 50 lat lub więcej depozaliczany dochód zyt w wysokości 20,000.

Dowód miesięcznego dochodu SRRV pozwala na bezterminowy w wysokości co najmniej trzypobyt na Filipinach i otrzymykrotności minimalnego miewanie emerytury i renty bez

PLUS 7 marca 2024

15 lat z Wami!

35

REKLAMA

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

ska l e w a w Pod a funt

ka c o p o S ici apróżniowej) Polędw fo z e li (b

$4.59 za

funt

a k n a z s a K .19 za funt $3

$3.99 z

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

chleb y ż e i w ś Polski.29 za bochenek $6

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Ubezpieczenia bez tajemnic

Stłuczka na parkingu - jak sie zachować?

Wskazówki zegarka biegną nieubłaganie, a Ty chcesz wyjechać z zatłoczonego parkingu. Myślisz, że „raz dwa” wydostaniesz się na alejkę i już będziesz przy wyjeździe. Wciskasz więc pedał gazu, a tu niespodziewanie pojawia się inny samochód. Wszystko dzieje się w ułamkach sekund i nie jesteś już w stanie w porę zahamować.

Wystarczy chwila nieuwagi, aby zarysować lakier lub wgnieść błotnik samochodu zaparkowanego obok Ciebie. Po powrocie na parking, to Ty możesz również zauważyć uszkodzenia swojego pojazdu.

Jak zachować się w takich sytuacjach? Rysy, otarcia czy wgniecenie błotnika, to tylko kilka możliwych szkód parkingowych.

Można je zlikwidować z ubezpieczenia sprawcy zdarzenia. Z reguły wezwanie policji nie jest konieczne. Ale co, jeśli właściciela drugiego pojazdu nie ma w pobliżu lub nie przyznaje się do winy? Nigdy nie uciekaj, myśląc, że to tylko drobne uszkodzenie, albo jeszcze gorzej – myśląc, że nikt kolizji nie widział! To najgorsze, co

PLUS 7 marca 2024

możesz zrobić. Konsekwencje są bowiem dość poważne.

Gdy sprawca nie może czekać na poszkodowanego W przypadku szkód parkingowych, często zdarza się, że właściciela uszkodzonego auta nie ma na miejscu, a sprawca nie może na niego poczekać. Rozwiązaniem może być udokumentowanie szkody zdjęciami oraz pozostawienie swoich danych kontaktowych.

Kiedy należy wezwać policję?

15 lat z Wami! zauważy i oddali się z miejsca zdarzenia. Takie zachowanie może niestety zostać zakwalifikowane jako ucieczka. Dlaczego?

Jeżeli poszkodowany zauważy rysy lub wgniecenie, prawdopodobnie wezwie policję. Ta może zabezpieczyć zapis monitoringu (o ile oczywiście jest on na parkingu),i w ten sposób ustalić sprawcę. Jeśli firma ubezpieczeniowa odpowiedzialne za zlikwidowanie szkody uzna, że sprawca celowo oddalił się z parkingu, będzie grozić mu nawet mandat. Poszkodowany zawsze może zażądać zwrotu wypłaconego odszkodowania od sprawcy szkody. Tłumaczenie sprawcy, że nie zauważył zdarzenia, może zostać wzięte pod uwagę.

Jednak wiele zależy od okoliczności zdarzenia.

Czasami, nawet przy drobnych stłuczkach, konieczne jest wezwanie policji. Dzieje się tak, gdy sprawca: • nie przyznaje się do wyrządzenia szkody, Samochód uszkodzony, ale • nie jest znany. nie z winy innego kierowcy

Nie zawsze szkodę parkingową musi wyrządzić inny kierowca.

Przykład? Wystarczy kilka mroźnych dni, aby na budynku pojaMoże się zdarzyć, że kierowca wiły się sople lodu. Jeżeli nie będą zarysuje inne auto, nawet tego nie one na bieżąco usuwane, może się

Gdy sprawca nie wie, że uszkodził samochód

okazać, że spadną i uszkodzą karoserię lub okno pojazdu. W takiej sytuacji odszkodowania należy dochodzić od osoby lub instytucji odpowiedzialnej za zaniedbanie lub niedopełnienie swoich obowiązków. Może nim być właściciel posesji lub zarządca budynku.

Poszkodowany musi jednak udowodnić, że dopuścił się on zaniedbania. Przede wszystkim: • szkoda musi być efektem jego zawinionego działania lub zaniechania, • p ow i n i e n i s t n i e ć z w i ą zek przyczynowo-skutkowy między szkodą a działaniem lub zaniechaniem.

Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448 Grażyna Torbus

15 lat z Wami!

37

REKLAMA

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne RÓŻNE Potrzebni wolontariusze chętni do pomocy podczas XV Festiwalu Tygodnika PLUS, które odbędzie się 1 i 2 czerwca w Tappan NY. Po więcej informacji prosimy dzwonić 973-928-3838.

DAM PRACĘ Zatrudnię stolarza budowlanego/meblowego z doświadczeniem.

Wynagrodzenie w zależności od umiejętności

15 lat z Wami! i doświadczenia.

Zainteresowanych proszę o kontakt tel: 201-208-0758 Zatrudnimy odpowiedzialną osobę na pół etatu w gabinecie medycznym w Wallington, NJ. Wymagana dobra znajomość j. angielskiego i j. polskiego oraz umiejętność obsługi komputera. Zostaw wiadomość: 908-868-8014

NIERUCHOMOŚCI USA Professional office for rent: one room and a waiting room for 9 people in the middle of the busy Polish Plaza, next

to Piast delicatessen and Dr. Nasiek office. $1000/ month. Address: 800 River Dr, Garfield, NJ 07026 Tel/text: 973-773-7730 Agnes

NIERUCHOMOŚCI PL Wygoda gm. Łomża woj. podlaskie - sprzedam dwie działki o pow. 0,18 ha każda z planem zabudowy przestrzennej. Tel. +1 201-913 -5299

SPRZEDAM FOTELIK ROWEROWY DLA DZIECKA BURLEY DASH RACK MOUNT. W IDEALNYM STANIE. DLA DZIECI DO 40 FUNTÓW WAGI. CZARNY. CENA $100.

TEL. 914-441-9554 Sprzedam pszczoły.

Początkującym pszczelarzom udzielę porad. Proszę dzwonić: 551-326-7836

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973-928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Małgorzata Zuza Ducka Baranowska-Pyryt Robert Kim Agata Sawicka Ewa Wójcik-Szczech STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Grażyna Torbus Andrzej Kulka PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey REKLAMA I MARKETING Tel: 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@tygodnikplus.com WYDAWCA PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń.

Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.

Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.

PLUS 7 marca 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

39

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

15 lat z Wami!

Nowa ustawa w temacie żałoby The National Library of Medicine podała, że od 22 do 30 procent studentów doświadczyło w zeszłym roku śmierci kogoś bliskiego. Badania wykazały, że dzieci w wieku szkolnym są dotknięte ogólnokrajowym kryzysem zdrowia psychicznego. Według statystyk Kaiser Family Foundation około 16 procent dzieci w wieku od 12 do 17 lat cierpi na depresję, stany lękowe lub jedno i drugie.

Od 2016 roku liczba ta wzrosła aż o 33 procent. W 2021 roku Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom stwierdziła, że 42 procent uczniów szkół średnich stwierdziło, że odczuwa ciągły smutek lub beznadziejność. Gubernator New Jersey Phil Murphy podpisał ustawę z New Jersey, która będzie wymagać uczenia młodzieży w szkołach umiejętności radzenia sobie z żałobą. Głównym sponsorem tego rozwiązania jest Senator stanu Jon Bramnick (R-21), który napisał, że ma nadzieję, iż nowe prawo stanowi „mały krok w rozwiązaniu problemu”. Ustawa ta została przy-

PLUS 7 marca 2024

jęta jednomyślnie przez obie izby legislatury stanowej, nakłada na szkoły obowiązek uwzględniania instrukcji dotyczących objawów żałoby i mechanizmów radzenia sobie, a także uświadamiania uczniom, jakie zasoby mogą być dla nich dostępne w przypadku radzenia sobie z problemami otaczającymi smutek i stratę. Program nauczania byłby częścią stanowych standardów w zakresie zdrowia i wychowania fizycznego. Gubernator Murphy w komunikacie prasowym powiedział, że „Smutek może być wyniszczającym doświadczeniem, które może trwać przez całe życie, jeśli nie zostanie odpowiednio rozwiązany. Mam nadzieję, że nadanie priorytetu nauczaniu o żałobie i stracie w szkołach zapewni uczniom narzędzia i zasoby, których potrzebują, aby stawić czoła wyzwaniom życia”. Ustawa ta też została poparta przez organizację Stowarzyszenia Dyrektorów Pogrzebowych w New Jersey.

Izabela Van Tassel

Poradnik sukces 41

15 lat z Wami!

Kiedy zacząć myśleć o emeryturze Młodym ludziom trudno wyobrazić sobie, jak ich życie będzie wyglądać na starość. Ale w średnim wieku mamy obowiązek względem siebie i swojej rodziny odpowiednio planować, by zabezpieczyć sobie złotą jesień. Warto znać przepisy, by nasze życiowe decyzje nie pozbawiły nas ważnych uprawnień. Z emeryturą jest tak, jak w znanym przysłowiu: Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz.

„Mam jeszcze czas”

Ostatnio usłyszałam te słowa od pewnej pani, która dziarsko pracuje mimo ukończenia siedemdziesiątki.

O emeryturze mówić nie chciała, bo „ma jeszcze na to czas”. Musiałam wyjaśnić, że przez odwlekanie wzięcia świadczeń po siedemdziesiątce pani ta traci pieniądze. Skoro jej emerytura wyliczona jest na 2,300 dol., to tyle właśnie traci ona na miesiąc, czyli 27,600 dol. na rok.

Są to pieniądze, które jej bezpowrotnie uciekają. Pani myślała, że złożywszy wniosek w SSA musi zrezygnować z pracy (nie musi) oraz że przez wysokie zarobki emerytura będzie jej obcinana (nie będzie, bo ukończyła pełny wiek emerytalny).

Pani wyszła z mego biura cała w skowronkach, bo zyska 82,800 dol. w przeciągu następnych trzech lat (minus podatek dochodowy). O tyle mieć będzie więcej w porównaniu ze swoimi pierwotnymi planami. Zaraz złożyła wniosek o emeryturę w SSA, prosząc o wyrównanie do sześciu miesięcy wstecz.

Po kilku tygodniach wpłynęła na jej konto kwota 13,800 dol.

Wniosek: Warto znać przepisy.

Odkładanie rozpoczęcia pobierania emerytury Social Security ma sens, bo powoduje powiększanie świadczeń. Po osiągnięciu pełnego wieku emerytalnego (66-67 lat) emerytura powiększana jest o 8 proc. rocznie, ale tylko do siedemdziesiątki.

Kombinowanie na podatkach

Wiele osób pracujących na własny rachunek próbuje „oszczędzać” na podatkach przez zatajanie części przychodu. Niestety, jest to działanie krótkowzroczne.

Nie dość, że osoba taka narusza prawo, to jeszcze pozbawia się emerytury. Ktoś, kto przez dziesięć lat deklarował po około sześciu tysięcy dolarów (niewiele ponad wymagane minimum), dostanie trochę ponad sto dolarów miesięcznie. Jeżeli nie będzie miał grosza przy duszy, rząd dorzuci mu jakąś głodową zapomogę (SSI),

której jednak do Polski wziąć ze sobą nie można.

Nawet osoby pracujące najemnie znajdują metody, by zaniżać dochody, czasem z inicjatywy samych pracodawców, którzy wolą zatrudniać personel “na lewo”.

Uwaga: Nie zaniżaj dochodów, lecz minimalizuj podatki, a to coś zupełnie innego.

Przedsiębiorczy przedsiębiorcy Pan Jan prowadził intratny biznes w formie korporacji, ale podatków płacił niewiele dzięki księgowemu, który „znał różne sztuczki”. Nie wnikał, co to były za „sztuczki”, aż nadeszła pora na spoczynek. Jan kupił dom na Florydzie, przekazał biznes synowi, złożył wniosek o emeryturę i dowiedział się, że należy mu się… 400 dol. i 200 dol. dla żony. Jak to może być, skoro firma pana Jana miewała nawet do miliona dolarów rocznego przerobu? Jak wyżyć, jak utrzymać dom, mając taki groszowy przychód?

Otóż do emerytury nie liczy się przerób firmy, nie liczy się zysk, lecz pobierane przez właściciela wynagrodzenie, jako pracownika korporacji. Dzięki księgowemu, pan Jan nie wypłacał sobie wynagrodzenia, lecz dywidendy – pasywny przychód, od którego nie płaci się składek na Social Security. Pan Jan oszczędzał przez lata na podatkach, bo unikał płacenia 15.3 proc. na składki, ale to się zemściło. Miejmy nadzieję, że oszczędzone pieniądze odkładał, by zapewnić sobie utrzymanie na stare lata.

Życie bez małżeństwa

Młodym ludziom może się wydawać - co ma poryw serca do spraw emerytalnych. Ma, bo status małżeński wpływa na uprawnienia emerytalno-rentowe.

Przykład z życia: Zadzwoniła do mnie zrozpaczona pani Natalia.

Jej życiowy partner niespodzianie zmarł na atak serca. Co ona zrobi

teraz sama? Partner zarabiał bardzo dobrze, ona pracować nie musiała. Mają oszczędności, ale nie wystarczające na resztę życia.

Pani Natalia pyta, czy należeć się jej będzie renta Social Security, bo ona ma 60 lat i emerytury wypracować już nie zdąży.

Odpowiedź niestety jest przecząca. Pani Natalii nie należy się nic, bo nie była żona zmarłego pracownika. Gdyby była, dostałaby wdowią rentę.

Najważniejszą konsekwencją zawarcia związku małżeńskiego jest fakt, że żona w pełni ubezpieczonego pracownika staje się uprawniona do renty małżeńskiej Social Security (spousal benefits) i ubezpieczenia medycznego, nawet jeżeli sama nigdy nie pracowała.

(W pełni ubezpieczony pracownik, to ktoś, kto przepracował i płacił składki przez odpowiednią liczbę lat wymaganą do emerytury czy renty inwalidzkiej). Po śmierci pracownika, żona dostaje rentę wdowią w wysokości jego emerytury.

Przedwczesny rozwód

wychodź za mąż po raz drugi, bo stracisz prawo do tej renty. Oczywiście, gdy twój drugi mąż zarabia lepiej od pierwszego, to po roku od ślubu dostaniesz wyższą rentę tytułem drugiego małżeństwa.

Uwaga: Dla wdów (wdowców) przepisy są inne. Wdowy mogą zawrzeć ponowny związek po ukończeniu wieku 60 lat, a wdowich świadczeń po pierwszym mężu nie stracą.

Wniosek: Nieformalny związek jest korzystny dla osób starszych, które mają renty małżeńskie z tytułu pierwszego małżeństwa, które zakończyło się rozwodem, gdyż ponowne zawarcie związku małżeńskiego spowodowałoby utratę tych świadczeń.

Powrót do Polski bez przygotowania Sporo spraw warto przemyśleć przed pójściem na spoczynek, a szczególnie przed powrotem do Polski na emeryturę. Między innymi, warto postarać się o amerykańskie obywatelstwo albo zieloną kartę, gdyż brak legalnego statusu będzie cię drogo kosztować. Gdy wrócisz na stałe do Polski bez legalnego statusu, SSA potrącać ci będzie 25.5 proc. stałego podatku dla nierezydentów (non-resident tax). Gorzej: jeżeli pracowałeś na numer podatkowy, a nie numer Social Security – emerytury Social Security nie dostaniesz wcale.

Warto starannie zaplanować wypłatę pieniędzy z kont emerytalnych, kwestie ubezpieczenia medycznego, transfery pieniędzy i wiele innych spraw.

Nigdy nie za wcześnie na planowanie reszty naszego życia.

Reasumując: kiedy zacząć myśleć o emeryturze? Od dziś.

Elżbieta Baumgartner

Związek małżeński zapewnia rentę małżeńską nie tylko w czasie jego trwania, ale i po rozwodzie. Rozwiedziony małżonek pracownika może otrzymać rentę tytułem małżeństwa (spousal benefits), jeżeli spełnione są wszystkie poniższe warunki: osiągnął 62 lata; małżeństwo trwało co najmniej 10 lat; nie zawarł drugiego związku; pracownik ma co najmniej 62 lata lub pobiera rentę inwalidzką. Jeżeli pracownik ukończył 62 lata, ale dalej pracuje, to osoba rozwiedziona nabywa prawa do renty małżeńskiej po dwóch latach po rozwodzie.

Jak widać – cierpliwość popłaca. Jeżeli twoje małżeństwo rozpada się po dziewięciu latach, warto z rozwodem poczekać do dziesiątej rocznicy. To ważne.

Więcej informacji podaje Social Elżbieta Baumgartner jest Security Administration w swojej autorką wielu książek-poradniwitrynie: http://www.ssa.gov/ ków m.in. “Ubezpieczenie sporetire2/yourspouse.htm. łeczne Social Security”, „Powrót do Polski”, Emerytura reemigranta w Nieprzemyślany Polsce. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan drugi związek Ave., Greenpoint, albo bezpośredPonowny ślub może pozba- nio od wydawcy: Poradnik Sukces, wić cię świadczeń rentowych, 255 Park Lane, Douglaston, NY albo nie. Jeżeli bierzesz (albo 11363, tel. 1-718-224-3492, www. liczysz na) rentę małżeńską po PoradnikSukces.com. rozwodzie (a ex-mąż żyje), to nie

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka

15 lat z Wami!

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

14.03.24r.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 21.03.24r.

31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest Tygodnik

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 8 (811) nagrodę wylosowała Pani Teresa Szabłowski z Montville. Gratulujemy!

Hasło: Bunt wznieci słowo poety

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.

Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi.

Zapraszam!

PLUS 7 marca 2024

15 lat z Wami!

43

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie

Polka w sypialni

15 lat z Wami!

Wcześniejsza inicjacja seksualna u młodych córek niż u ich matek, internet głównym źródłem wiedzy o zdrowiu intymnym, złe doświadczenia z gabinetu ginekologicznego i seks traktowany jako przyjemność i element budowania relacji – to niektóre wnioski z najnowszego raportu na temat życia seksualnego Polek. Przy czym ankietowane deklarowały, że myślą o seksie nawet kilka razy w tygodniu, ale uprawiają go znacznie rzadziej, bo są zmęczone lub mają problemy w związku.

PLUS 7 marca 2024

Zdrowie 45

15 lat z Wami! ŻYCIE EROTYCZNE POLEK Jak wygląda życie erotyczne Polek? O czym fantazjują? Czy przeżywają często orgazm?

Kiedy najczęściej się kochają? Skąd czerpią wiedzę na temat spraw intymnych? Jak wygląda ich sprawność seksualna i zdrowie intymne? Jaki mają stosunek do własnego ciała i seksu? - to pytania, na które m.in. odpowiada raport, zredagowany na podstawie badania ankietowego przeprowadzono w lipcu 2023 roku przez Instytut Badań Pollster na zlecenie firmy Gedeon Richter Polska.

W badaniu wzięło udział 1076 Polek w wieku 18–69 lat, były wśród nich zarówno mieszkanki dużych i małych miast, jak i wsi. Dobór próby odzwierciedlał pod względem wieku, wykształcenia, wielkość miejscowości zamieszkania i regionu strukturę populacji według GUS. AKTYWNE SEKSUALNIE Jak wynika z raportu, aż 95 proc. ankietowanych Polek jest aktywnych seksualnie, a 84 proc. deklaruje, że ma obecnie jednego partnera. W ciągu swojego życia mają średnio czterech partnerów seksualnych (kobiety z największych miast – 5, a mieszkanki wsi – 3).

Młode Polki zaczynają życie erotyczne wcześniej niż ich matki (średnio w wieku 17 lat). Ich matki rozpoczynały je około 20. roku życia.

Jak wskazują autorzy raportu, wcześniejsza inicjalizacja seksualna może mieć związek z szybszym dojrzewaniem seksualnym, ale też z większą otwartością na mówienie o współżyciu i udzielaniem szczerych odpowiedzi na ten temat – bez niepotrzebnego poczucia wstydu.

- Z mojego doświadczenia wynika, że coraz więcej kobiet umie już mówić bez wstydu o swoim ciele, zdrowiu, również reprodukcyjnym (już nie używają takich określeń jak „tam na dole” czy „te dni”). Coraz odważniej mówią też o swoich fantazjach erotycznych i doświadczeniach. Czasem na tyle odważnie, że zdarza się, że to ich partnerzy – mężczyźni – czują się zakłopotani, a nawet

przestraszeni – skomentowała wyniki badania Kamila Raczyńska, edukatorka seksualna i menstruacyjna, trenerka kompetencji miękkich, prowadząca na Instagramie profil „Dobre ciało”.

Ekspertka zajmuje się zawodowo tematem seksualności od 19 lat.

CZYM DLA POLEK JEST SEKS? Seks to najczęściej element budowania relacji w związku, ale też przyjemność. Wpływa też na poprawę nastroju, rozładowuje stres. Młode kobiety, w przeciwieństwie do starszych, znacznie rzadziej patrzą na seks przez pryzmat prokreacji czy „obowiązku małżeńskiego”. Jak często kochają się Polki? Średnio kilka razy w miesiącu, a młodsze kobiety i te w związkach z krótszym stażem - nawet kilka razy w tygodniu.

Aż 60 proc. kobiet, które są w związku krócej niż rok deklarują, że seks kilka razy w tygodniu, a nawet częściej.

Najchętniej kobiety kochają się w weekend - 19 proc. badanych za najlepszy dzień na seks uznaje sobotni wieczór, a piątkowy i niedzielny – 4 proc. I to właśnie wieczór dla większości (55 proc. ) jest lepszą porą na seks, choć 33 proc. uważa, że tak naprawdę pora dnia nie ma tutaj znaczenia.

CO PODNIECA, CO STUDZI? Raport potwierdza powszechne przekonanie, że satysfakcja z seksu kobiety warunkowana jest w dużej mierze tym, co dzieje się na długo przed jego uprawianiem. By nabrać ochoty na seks ankietowane deklarowały, że potrzebują dobrej atmosfery, np. romantycznego wieczoru z partnerem (56 proc.), ale też poczucia, że w związku wszystko układa się dobrze (52 proc.). Również zachęta partnera działa pozytywnie (48 proc.). Znaczenie ma również dobre samopoczucie (46 proc.) i to, że kobiety czują się atrakcyjne (41 proc).

Natomiast to, co badanym stwarza bariery na drodze do seksu, to przede wszystkim zmę-

czenie, choć widać, że traci on na znaczeniu.

W badaniu z 2019 roku mówiło o nim 72 proc. badanych kobiet, teraz dokładnie połowa twierdzi, że nie ma siły na seks. Kolejnymi przeszkodami powstrzymującymi kobiety przed współżyciem jest: złe samopoczucie (49 proc.), problemy w związku (43 proc.). Zniechęcająco działają też miesiączka (42 proc.), stres (32 proc.), poczucie bycia nieatrakcyjną (19 proc.) i lęk przed ciążą (13 proc.).

– Bardzo mnie zatrzymały te odpowiedzi, bo pokazują coś, o czym my „w branży” wiemy doskonale, ale wiele osób (zwłaszcza mężczyzn) z nich nie zdaje sobie sprawy. Mianowicie, że kobiece pożądanie jest reaktywne. A to oznacza m.in., że dla nas tak zwana gra wstępna zaczyna się od tego, czy czujemy, że nasza nieodpłatna, często niewidzialna praca domowa jest szanowana i dzielona z partnerem. Zatem jest to istotna informacja dla mężów czy partnerów, mówiąca o tym, że ich partnerka nie będzie miała ochoty na seks, jeśli nie będzie się czuła „zaopiekowana” i bezpieczna - wyjaśniła Kamila Raczyńska.

Polki w sypialni pozostają raczej tradycjonalistkami i pozostają stałe w uczuciach – prawie 2/3 związków trwa ponad 11 lat.

Badane deklarowały, że wolą seks z grą wstępną, raczej w zaciszu swojej sypialni, po ciemku i bez gadżetów. Przyznawały jednak, że taki seks nie spełnia ich pragnień erotycznych.

UDAWANY ORGAZM Ponad połowa ankietowanych kobiet przyznała też, że zdarzyło im się udawać orgazm. A 37 proc. badanych zapewniało, że nigdy nie udawały w łóżku. Jak wynika z raportu, część kobiet godzi się też na seks, chociaż wcale nie mają na to ochoty, wyłącznie ze względu na partnera, aby nie poczuł się odtrącony albo urażony.

- Wszystkie badania robione na całym świecie mówią o zjawisku zwanym „orgasm gap”, które polega na tym, że cis-hetero mężczyźni zgłaszają, że szczytują podczas seksu partnerskiego zawsze lub prawie zawsze, a kobiety – rzadko, prawie nigdy lub nigdy – wytłumaczyła Kamila Raczyńska.

ZDROWIE INTYMNE I WIEDZA Co dziesiąta ankietowana przyznała, że nie chodzi regularnie do ginekologa. Dotyczy to szczególnie kobiet młodych, w wieku 18–25 lat. W tej grupie korzysta z usług tego specjalisty jedynie 28 proc. kobiet. Ponad połowa badanych (52 proc.), które kiedykolwiek były u ginekologa twierdzi, że doświadczyły złego traktowania w gabinecie. Zazwyczaj objawiało się to lekceważącymi komentarzami ze strony lekarza, w rodzaju: „taka pani uroda” czy „boli, bo musi boleć”. A skąd kobiety czerpią wiedzę na temat zdrowia intymnego? Jedynie 7 proc. zdobywa ją podczas konsultacji z lekarzem, a 3 proc.

- seksuologiem. 39 proc. kobiet dowiaduje się na temat zdrowia intymnego z internetu. Źródło: zdrowie.pap.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Zdrowie

15 lat z Wami!

Z uśmiechem na ustach świat jest piękniejszy, a ludzie bardziej życzliwi. Fakt, ale żeby miał on tak magiczne właściwości, musi być piękny i zdrowy. Na szczęście w dzisiejszych czasach leczenie jest praktycznie bezbolesne, a efekty stosowanych w gabinetach technologii mogą często wprawić nas w zachwyt.

Dentysta na każdą kieszeń Naszą przygodę z dentystą zacząć trzeba oczywiście od podstaw, czyli wyleczenia ubytków, względnie usunięcia tych zębów, których wyleczyć się nie da. Częstym problemem Polaków, szczególnie tych trochę starszych są post-traumatyczne fobie związane z wizytą u dentysty. Pamiętajmy jednak, że w Stanach Zjednoczonych w roku 2024 wizyta u stomatologa w założeniu nie boli, a sami lekarze mają tu zupełnie inne podejście do pacjentów niż to, które możemy pamiętać z zamierzchłych czasów.

Wybielaj w gabinecie

Kolejnym nieporozumieniem są ceny dentystycznych usług w Stanach Zjednoczonych. Powszechnie uważa się, że są one drogie, a tymczasem jest to prawda tylko w odniesieniu do skomplikowanych zabiegów protetycznych lub wstawiania implantów. Jednak ceny podstawowych zabiegów są zaskakująco tanie, a w dodatku możemy dogodnie rozłożyć je w czasie.

Zresztą dobry dentysta pomoże nam dopasować zakres leczenia do możliwości naszej kieszeni.

Zwykle w zakres leczenia wej-

PLUS 7 marca 2024

dzie także profesjonalne czyszczenie zębów, co może wydawać się jedynie zabiegiem kosmetycznym, ma jednak zbawienny wpływ na zdrowie naszych zębów i dziąseł. Jednak naprawdę biały uśmiech uzyskamy dopiero w wyniku wybielania zębów. W wielu sklepach kosmetycznych uda nam się zakupić zestawy do samodzielnego wykonania tej czynności, my jednak doradzamy przynajmniej skonsultować się wcześniej z dentystą. Wybielanie zawsze warto przeprowadzić u profesjonalisty, w przeciwnym wypadku możemy uszkodzić sobie szkliwo lub nawet spowodować groźniejsze powikłania, a przy najlepszym scenariuszu – uzyskać po prostu mierny efekt.

Po implanty do Polski

Sprawa stanie się znacznie trudniejsza, gdy mamy do czynienia z wadą zgryzu. Założenie stałego aparatu kojarzy się często z brzydkim, śmiesznym wyglądem, bólem i niewygodą. Tymczasem obecne aparaty ortodontyczne zakładane na stałe (to znaczy 1,5 do 3 lat) to już zupełnie inna liga. Są lekkie, nie przeszkadzają w jedzeniu i do tego wyglądają naprawdę ładnie.

Niektóre są prawie zupełnie niewidoczne, mogą nosić je nie tylko dzieci, ale także ludzie dorośli.

Dlatego też wiele znanych osób coraz częściej decyduje się na ich założenie.

Aparaty są oczywiście dla osób, które zęby mają. Co jednak z tymi o niepełnym uśmiechu, które wolą zakrywać usta dłonią? Brak zębów to jeszcze nie koniec świata, współcześnie stosowane implanty i protezy wyglądają zupełnie naturalnie i z roku na rok stają się coraz bardziej dostępne. Problemem są tu oczywiście ceny, które w USA do niskich nie należą. Na szczęście w Polsce implanty wciąż są znacznie tańsze, a radość z oszałamiających zazwyczaj efektów jest naprawdę warta swojej ceny.

Higienicznie na co dzień

Protezy, implanty, plomby i rwania nie staną się jednak naszym udziałem, gdy zadamy sobie tę odrobinę trudu i zadbamy o regularne wizyty kontrolne, ale także o codzienną higienę jamy ustnej.

Większość z nasz ogranicza się tu tylko do szczotkowania zębów, co choć jest podstawą, nie zawsze wystarcza. Regularne mycie zębów

sprawia, że pozbywamy się płytki nazębnej oraz zalegających w ustach resztek jedzenia. Świetną inwestycją będzie tu profesjonalna, elektryczna szczoteczka i częste wymienianie czyszczących końcówek. Ceny obydwu mogą czasem wprawić nas w osłupienie, jednak pamiętajmy, że używając tradycyjnych, ręcznych szczoteczek nigdy nie osiągniemy takiej skuteczności jak w przypadku elektrycznych. Jest to więc inwestycja, która zawsze się zwraca z nawiązką. Co jeszcze możemy zrobić dla właściwej higieny jamy ustnej? Oprócz szczotkowania zębów, warto też za każdym razem wyczyścić język, usuwając z niego siedliska drobnoustrojów, które dają o sobie znać poprzez nieprzyjemny zapach wydobywający się z ust. Koniecznie też warto zaopatrzyć się w zestaw nici dentystycznych i za ich pomocą pozbyć się spomiędzy zębów tego, czego nie usunęła szczoteczka. Potem pozostaje już tylko przepłukać usta płynem, który nie tylko zapewnia świeży oddech, ale także usuwa wszystko, co pozostało w ustach po użyciu nici.

15 lat z Wami!

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

Fizjoterapia, która działa!

mówię po polsku tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017