Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w . Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim. BEZPŁATNY TYGODNIK W NOWYM JORKU
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
Wszystkie W Y PA DK
• Wypadki budowlane
• Błędy w sztuce lekarskiej
• Workers’ Compensation
• Wypadki samochodowe
• Zaniedbania w domach opieki
• Potknięcia i poślizgnięcia
BROOKLYN • QUEENS • MANHATTAN
Zadzwoń teraz po bezpłatną konsultację: 516-202-7114
Podważenie testamentu - czy to możliwe?
Wszystkie W Y PADK I
• Wypadki budowlane
• Błędy w sztuce lekarskiej
• Workers’ Compensation
• Wypadki samochodowe
• Zaniedbania w domach opieki
• Potknięcia i poślizgnięcia
WYPADKI W PRACY
$ 4,250,000
Pracownik budowlany spadł z drabiny lądując na betonie, co spowodowało obrażenia prawego nadgarstka, prawego ramienia, prawego kolana i pleców, wymagające wielu operacji.
$ 3,750,000
Pracownik budowlany stawiał rusztowanie na dachu. Drewniana deska, na której stał, pękła, powodując upadek z wysokości 10 stóp. Jego obrażenia obejmują złamania prawej nogi i złamania kręgów L1 i L2.
$ 3,200,000
Pracownik budowlany spadł z wysokości około 5 stóp z drabiny podczas wieszania płyt gipsowo-kart onowych, raniąc dolną część pleców, lewe ramię i lewe kolano.
Zadzwoń teraz po bezpłatną konsultację: 516-202-7114
Adwokat
Edward Sanocki
WYPADKI SAMOCHODOWE
$11,200,000
Motocyklista potrącony przez pojazd podczas zawracania, doznający urazu rdzenia kręgowego skutkującego paraplegią i koniecznością poruszania się na wózku inwalidzkim.
BŁĘDY MEDYCZNE
$ 62,000,000
Przebicie jelita podczas laparoskopii powodującej wstrząs septyczny i konieczność wykonania kolostomii, gangrenę kończyn dolnych, obustronną amputacja poniżej kolana i uszkodzeniem nerwu przedsionkowo-ślimakowego powodującą ciężką trwałą utratę słuchu.
Jeżeli wolisz posługiwać się gotówką
Rola gotówki w codziennym życiu coraz bardziej maleje. Przyczynia się do tego rozwój technologii i coraz ściślejsze przepisy mające na celu zwalczanie szarej strefy gospodarki. Ale wielu z nas jest przyzwyczajonych do gotówki, warto więc wiedzieć, jakie dotyczą jej przepisy w Stanach i w Polsce.
Czy w Polsce będzie zakaz gotówki?
W polskich mediach rozchodzą się wiadomości, że w Polsce gotówka będzie zakazana. Nie jest to całkiem prawdą. Faktem jest, że 24 kwietnia 2024 roku Parlament Europejski przyjął pakiet przepisów, którego częścią jest zakaz regulowania gotówką transakcji przekraczających 10 tys. euro oraz wprowadzający nadzór i kontrolę nad transakcjami powyżej 3 tys. euro. Transakcje gotówkowe w przedziale 3-10 tys. euro będą wymagały kontroli tożsamości i przedstawienia odpowiedniego dokumentu przez klienta.
Nowe przepisy nie będą ograniczać się jedynie do płatności gotówkowych. Sprzedawcy towarów luksusowych: biżuterii, drogich samochodów, prywatnych samolotów czy statków, będą zobowiązani do weryfikacji tożsamości swoich klientów oraz zgłaszania podejrzanych transakcji. Rygorystyczne przepisy dotyczyć mają również obrotu kryptowalutami.
W Polsce już obowiązuje ograniczenie nałożone na płatności gotówkowe do 15 tys. zł, które dotyczy firm. Regulacje płatności osób prywatnych mają wejść od 2027 roku. Warto zacząć przyzwyczajać się do posługiwania się przelewami, kartami kredytowymi czy debetowymi, BLIK-iem albo płatnościami odroczonymi.
Jak jest w Stanach?
W USA gotówka staje się coraz mniej popularna, ponieważ transakcje cyfrowe zdominowały rynek. Karty kredytowe, portfele mobilne i bankowość internetowa oferują większą wygodę i bezpieczeństwo. Gotówka jest łatwa do zgubienia, a opcje cyfrowe umożliwiają natychmiastowe transakcje i otrzymanie paragonu. Aplikację do płatności zbliżeniowych możemy mieć w telefonie, co dodatkowo sprawia, że gotówka przechodzi do lamusa.
Niemniej posługiwanie się gotówką jest w Stanach najzupełniej legalne, lecz utrudnione, gdyż organy administracji państwowej, podatkowej
i celnej od dawna starają się walczyć z praniem brudnych pieniędzy. Co do Urzędu Podatkowego, to nie ma znaczenia, czy dana płatność poczyniona jest gotówką, czekiem, czy kartą kredytową, bo przepisy podatkowe są takie same niezależnie od formy płatności.
Gdy masz plik banknotów
Jeżeli zechcesz nosić torbę banknotów, to wiedz, że pozostawi to ślad. Każda instytucja finansowa w USA musi wypełnić formularz FinCEN Form 104, Currency Transaction Report, i posłać go do Financial Crimes Enforcement Network (FinCEN), dla każdej gotówkowej transakcji opiewającej na 10,000 dol. lub więcej w jednym dniu biznesowym. W niektórych sytuacjach również zsumowane transakcje z kilku dni mogą podlegać raportowaniu, jeżeli wyglądają podejrzanie.
Odnotowana ma być też sprzedaż instrumentów pieniężnych o wartości od 3,000 do 10,000 dol., za które zapłacono gotówką. Za instrumenty pieniężne uważa się czek kasjerski ( cashier’s check), przekaz pieniężny (money order) czy czek podróżny (traveler’s check).
Nie tylko banki mają obowiązek zgłaszać duże gotówkowe transakcje, ale również fundusze powiernicze, dealerzy samochodów, firmy ubezpieczeniowe, kasyna itp. Przewóz ponad 10,000 dol. w gotówce albo w instrumentach pieniężnych trzeba też zgłaszać na granicy.
Gdy płacisz komuś gotówką
Twoje płatności w gotówce dla prywatnej osoby nie muszą być nigdzie zgłaszane. Na przykład, nie raportujesz faktu, że płacisz ogrodnikowi za koszenie trawnika, czy hydraulikowi za odetkanie zlewu. Oczywiście, nikt nie wnika w twoje zakupy. Na razie kasjerzy w sklepach przyjmują gotówkę, choć sprawdzają autentyczność większych banknotów.
Reguły są inne dla właścicieli biznesów. Oni powinni wystawić druk 1099MISC dla każdej osoby, której w roku wypłacili ponad 600 dol., gotówką, czekiem czy w jakiejkolwiek innej formie. Wydatki biznesu muszą być udokumentowane, jeżeli mają być wliczone w koszty uzyskania przychodu, a posługiwanie się kartą kredytową czy czekiem to ułatwia.
Wniosek: Osoba prywatna nie musi nigdzie zgłaszać płatności poczynio-
nych w gotówce (z poniższym wyjątkiem).
Gdy dajesz gotówkę w prezencie
Od roku 2025 podwyższone zostało zwolnienie od podatków od darowizny, zwane annual gift exclusion, z 18,000 do 19,000 dol. rocznie na osobę. Każdy z nas może podarować innej osobie do 19,000 dol. rocznie, gotówką, czekiem czy w naturze bez żadnych konsekwencji podatkowych i bez konieczności informowania o tym Urzędu Podatkowego. Powyżej tego limitu darczyńca powinien zgłosić tę darowiznę do Urzędu Podatkowego (Internal Revenue Service – IRS) na formularzu IRS Form 709 wraz ze swoim rocznym zeznaniem podatkowym. Podatku od darowizny nie zapłaci się teraz, dopiero po śmierci, jeżeli wartość twojej masy spadkowej pomniejszona o wszystkie nadwyżki darowizn przekroczy zwolnienie spadkowe przysługujące w roku śmierci (estate tax exemption, 13.99 mln dolarów w roku 2025).
Wniosek: Zgłaszać trzeba tylko większe darowizny, podatki od darowizn i spadków grożą tylko bogatym osobom po ich śmierci, więc większość z nas nie musi zaprzątać sobie nimi głowy.
Darowizna do Polski
Możesz podarować swojej najbliższej rodzinie w Polsce dowolną kwotę, która nie będzie podlegać polskim podatkom, jeżeli członek twojej rodziny, należący do pierwszej grupy podatkowej (z wyjątkiem powinowatych), zgłosi darowiznę do urzędu skarbowego.
Wskazówka: Należy słać większe kwoty bankowym przelewem, a nie przewozić gotówkę przez granicę. Powodem jest fakt, że rodzina w Polsce musi udokumentować otrzy-
manie środków pieniężnych poprzez przedstawienie wyciągu z bankowego konta, na które darowizna wpłynęła. Jeżeli tego nie uczynią, a kupią na przykład mieszkanie czy samochód, to urząd skarbowy może spytać o źródło tych środków, uznać je za nieujawnione i nałożyć dotkliwe kary.
Gdy dorabiasz w gotówce
Przepisy mówią, że cały twój przychód powinien być deklarowany na zeznaniu podatkowym, nawet jeżeli jest w gotówce. Gdy ktoś sprząta mieszkania, naprawia krany, reperuje komputery, czy rozlicza podatki i ma płacone w gotówce, to jego obowiązki względem fiskusa są takie same, jak gdyby dostawał czeki czy przelewy. Przepisy dają samozatrudnionym (mającym zarejestrowany biznes albo nie) rozliczne odpisy podatkowe, które powodują, że mogą zapłacić niewiele dodatkowych podatków, a może wcale. To zależy od wydatków poniesionych na uzyskanie przychodu oraz wpłat na programy emerytalne, bardzo hojne dla samozatrudnionych. Sięgnij po książkę pt. “Amerykańskie emerytury”.
Wniosek
W Stanach gotówka dawno wyszła z mody, a jej stosowanie nasuwa podejrzenia. Jeżeli lubisz szeleszczące banknoty, to wolno ci, ale pamiętaj, że Wielki Brat będzie ci się przyglądał tak w Stanach jak i w Polsce.
Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Jak oszczędzać na podatkach”. Są one uaktualniona na rok 2025 i dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www. PoradnikSukces.com, poczta@poradniksukces.com, tel. 1-718-224-3492.
Jak pomniejszyć podatki
dowiesz się z książek Elżbiety Baumgartner "Jak oszczędzać na podatkach". Przepisy podatkowe, jak rozliczyć się samodzielnie. Cena $20.
“Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, przychody, inwestycje, sprzedaż mieszkania, konta w USA i w Polsce, walka z IRS. Ustawa o ujawnianiu kont zagranicznych FATCA. Cena $35.
Również: „Emerytura reemigranta w Polsce”, „Powrót do Polski” i wiele innych. Książki są uaktualnione na rok 2025 i dostępne tylko w wersji elektronicznej w witrynie www.PoradnikSukces.com, tel. 718-224-3492, poczta@poradniksukces.com.
www.PoradnikSukces.com
MEC. WIERZBICKI
WYGRYWA
DZIESIĘĆ MILIONÓW DOLARÓW DLA
POLSKIEGO PRACOWNIKA
Nasz klient przepracował w Stanach Zjednoczonych prawie trzydzieści lat na budowie, aż do czasu, kiedy uległ wypadkowi w pracy na Manhattanie. Na emigracji ciężko pracował, aby zapewnić lepsze życie swojej rodzinie. Niestety tego dnia jego możliwość zarobkowania została my odebrana.
W dniu zdarzenia pracownik wykonywał prace azbestowe. Wraz z kolegą miał polewać resztki gruzu przy użyciu węża. Niespodziewanie jedna ze ścian konstrukcji znajdującej się za nimi zaczęła się walić. Poszkodowany został uderzony spadającymi cegłami i kamieniami. Na szczęście ratownicy medyczni natychmiast zjawili się na miejscu wypadku i udzielili pracownikowi pierwszej pomocy. Poszkodowany w stabilnym stanie został przewieziony do szpitala Bellevue. Badania diagnostyczne wykonane na izbie
przyjęć wykazały pęknięcia żeber oraz stłuczenia wielu części ciała. Poszkodowany był obolały i po wypisaniu ze szpitala wymagał kilkutygodniowej rehabilitacji w klinice terapeutycznej. W kolejnych miesiącach poszkodowany zaczął odczuwać coraz bardziej dokuczliwy ból w kręgosłupie szyjnym i lędźwiowym. Leczenia wymagały również kolana, prawy bark oraz lewa kostka. Konieczne było poddanie się kilku operacjom, gdyż konserwatywne leczenie nie przyniosło oczekiwanych rezultatów.
Nasz klient przez cały czas otrzymywał świadczenia Workers’ Compensation, które pokrywały utracone zarobki oraz potrzebne koszty leczenia. Należy pamiętać, że sprawa Workers’ Compensation nie uprawnia jednak poszkodowanego do żądania odszkodowania za doznany ból i cierpienie.
W tym konkretnym przypadku poszkodowany mógł założyć dodatkową sprawę cywilną przeciwko generalnemu wykonawcy i inwestorowi na podstawie Prawa Pracy chroniącego poszkodowanych pracowników budowlanych, którzy spadli z wysokości lub zostali uderzeni przez spadający przedmiot.
W pozwie żądaliśmy odszkodowania za ból i cierpienie, utracone zarobki oraz świadczenia emerytalne, jak również koszty leczenia. Firmy ubezpieczeniowe i korpora-
cyjni adwokaci nie zamierzali jednak wypłacić należytego odszkodowania. Nasza kancelaria włożyła ogrom pracy i nakładów finansowych, aby zapewnić klientowi jak najlepszą reprezentację. Udowodniliśmy w sądzie, że pozwani ponosili odpowiedzialność za wypadek. Obawiając się procesu sądowego, po odbyciu trzech mediacji, firmy ubezpieczeniowe zgodziły się wypłacić naszemu rodakowi odszkodowanie w wysokości $10,000,000.00, które nie podlega opodatkowaniu.
Mecenas Paweł P. Wierzbicki, Esq.
Jeżeli Państwo lub Państwa bliscy doznali obrażeń cielesnych w wyniku wypadku, zachęcam do kontaktu z naszą kancelarią. Aby umówić się na bezpłatną konsultację i porozmawiać bezpośrednio z mecenasem Wierzbickim w języku polskim mogą Państwo dzwonić na numer 646-351-8611 lub wysłać e-mail z zapytaniem na adres pwierzbicki@blockotoole.com.
Więcej bezpłatnych materiałów informacyjnych mogą Państwo znaleźć na naszej stronie internetowej www.blockotoole.com.
Hakerzy łupią Polaków Kradną pieniądze i konta w mediach społecznościowych
30 proc. Polaków doświadczyło kradzieży lub próby wyłudzenia danych osobowych. W tej grupie do blisko połowy przypadków wykradzenia wrażliwych informacji przez cyberprzestępców doszło w mediach społecznościowych – wynika z najnowszego badania serwisu ChronPESEL.pl. Niestety skutki działań hakerów są bardzo bolesne dla naszych kieszeni i prywatności. Wśród osób, które doświadczyły kradzieży danych osobowych, ponad 1/5 respondentów straciła pieniądze, lub zablokowano im konto na portalu internetowym.
W odpowiedzi na próbę kradzieży danych osobowych ze strony cyberprzestępców większość respondentów deklaruje, że najczęściej zmieniło hasło do zaatakowanego konta. Jednak niepokoić może fakt, że ponad połowa użytkowników nie posiada aktualnego oprogramowania antywirusowego W efekcie nie stosując podstawowych zasad bezpieczeństwa,
znacznie ułatwiają hakerom kradzież swoich pieniędzy i tożsamości.
Stara i sprawdzona metoda łowienia ofiar
Od lat jednym z najpopularniejszych sposobów kradzieży danych osobowych stosowanych przez hakerów jest phishing. Oznacza to podszywanie się pod inną osobę lub instytucję
zaufania publicznego. Oszuści mogą podawać się za konsultanta finansowego, urzędnika, policjanta, kuriera, celebrytę lub polityka, a także przedstawiciela banku, urzędu, operatora komórkowego, firmy energetycznej bądź dostawcy zakupów.
Potwierdzają to wyniki badania ChronPESEL.pl. Wśród respondentów, którzy mieli bez-
pośrednio do czynienia z wyłudzeniem danych osobowych lub jego próbą, cyberprzestępcy najczęściej wysyłali fałszywe e-maile (47 proc.) i SMS-y (40 proc.). Próbowali również wymusić podanie wrażliwych informacji za pośrednictwem połączeń telefonicznych (37 proc.), a także podejrzanych stron i wysyłanie wiadomości na komunikatorach internetowych (po 34 proc.).
Kradzież pieniędzy i tożsamości – Celem cyberprzestępców jest wyłudzenie loginów do bankowości internetowej, numerów kart płatniczych i kredytowych, danych osobowych w tym PESEL-u oraz innych wrażliwych informacji, które mogą posłużyć do szantażu. Hakerzy często również instalują złośliwe oprogramowanie na komputerach i urządzeniach mobilnych swoich ofiar, aby przejąć nad nimi zdalną kontrolę. Świetnym miejscem do ataku są popularne serwisy. Spośród aż 44 proc. respondentów, którzy doświadczyli kradzieży danych osobowych, zostały one wykradzione w mediach społecznościowych – ostrzega Bartłomiej Drozd, ekspert serwisu ChronPESEL.pl.
Z kolei w tym gronie co czwarty ankietowany doświadczył przejęcia przez cyberprzestępców dostępu do swojego konta e-mail, a co piąty kradzieży danych z karty płatniczej. Nieco rzadsze były przypadki włamań na konta bankowe
(14 proc.), a także urządzenia mobilne i wykradzenie tożsamości poprzez wyłudzenie numeru PESEL (po 11 proc.).
Jednorazowy atak, długotrwałe konsekwencje
Niestety skutki ataku hakerskiego mogą być bardzo dotkliwe i nie zakończyć się na jednorazowym wyczyszczeniu rachunku bankowego z pieniędzy. Co prawda w grupie osób, które doświadczyły kradzieży danych osobowych, najczęstszą konsekwencją była utrata środków finansowych oraz uszkodzenie lub zablokowanie konta w serwisie internetowym (po 23 proc.). – Ale na tym pomysły hakerów się nie kończą. Przejęte dane osobowe mogą wykorzystać do zaciągnięcia kredytów lub pożyczek bez wiedzy poszkodowanego. Bardzo prawdopodobne jest również podszywanie się pod tożsamość ofiary w celach przestępczych. Wykradzione wrażliwe informacje o życiu prywatnym i zdrowotnym często są też upubliczniane w Internecie. W związku z tym wyjątkowo ważne jest przestrzeganie podstawowych zasad cyberbezpieczeństwa – zauważa Bartłomiej Drozd. Spóźnione reakcje i brak podstawowych zabezpieczeń
54 proc. respondentów deklaruje, że po
wyłudzeniu danych osobowych zmieniło hasło do zaatakowanego konta. Nieco mniej zaczęło sprawdzać adres mailowy lub numer telefonu nadawcy wiadomości. Z kolei co trzecia osoba zgłosiła incydent odpowiedniej instytucji. Jednak bardzo niepokojący jest fakt, że większość poszkodowanych użytkowników podejmuje działanie dopiero po odczuciu skutków ataku hakerskiego, a nie przed jego wystąpieniem.
– Co piąty ankietowany deklaruje, że po wyłudzeniu danych osobowych wykonał skanowanie systemu za pomocą programu antywirusowego. Niestety w wielu przypadkach trudno, żeby było ono skuteczne. Szczególnie że tylko 47 proc. ankietowanych twierdzi, że posiada aktualne oprogramowanie. W efekcie ponad połowa użytkowników nie stosuje tego podstawowego zabezpieczenia, będąc wyjątkowo łatwym łupem dla cyberprzestępców – podsumowuje Bartłomiej Drozd. Biznes.newseria.pl
Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w Polsce
Zakwaterowanie i wyżywienie
Wyprawa do krajów mniej znanych i rzadziej odwiedzanych wiąże się niemal zawsze z zapytaniami o kategorię hoteli i jakość wyżywienia na miejscu. Nie inaczej jest z Nikaraguą, kojarzoną zazwyczaj jako biedne państwo, gdzie chyba trudno o godziwą infrastrukturę turystyczną. Jakże można się pomylić! Nikaragua, podobnie jak sąsiedni Honduras czy Gwatemala, w wielkim pędzie zmierza do standardów amerykańskich, a pod względem jakości żywności na pewno przewyższa swojego wielkiego sąsiada z Północy. Od dziesięcioleci przemierzam (jako przewodnik) drogi i bezdroża USA od Atlantyku po Pacyfik, od Kanady po Rio Grande, i szczerze powiedziawszy nie znam innego kraju na świecie zgeneralnie - tak przeciętnym jedzeniem jak Stany Zjednoczone. Oczywiście są tutaj (mieszkam na stałe w USA) wspaniałe restauracje i genialni kucharze, ale „statystyczny“ turysta zatrzymujący się podczas dalekiej podróży na posiłek w sieciowej restauracji przy autostradzie „Interstate-ileśtam“ jest skazany na bułę z mięsem mielonym i jajecznicę, co chyba nigdy się z jajkiem nie spotkała i inne przetwarzane cudeńka na stacjach benzynowych, gdzie już samo czytanie składników prowadzi do bólu głowy. Do tego cukrowata „soda“, frytki, czego efekty są wszędzie dobrze widoczne.
Natomiast żywność w Nikaragui w przeważającej części nadal jest smaczna i zdrowa, chociaż trzeba przy-
znać, że McDonalds, KFC i im podobni giganci mają się tutaj coraz lepiej, co zresztą widać po puszystych kształtach co bogatszych lokalesów, w tym szkolnej młodzieży w większych miastach. Knajpy przydrożne i restauracje w hotelach, serwują pyszne, chociaż proste, niewyszukane dania; na śniadanie oferując typowy zestaw z jajek sadzonych, z ryżem z fasolą, ze smażonymi bananami, papają i kawałkami ananasa. Tropikalne owoce są na rynku przez okrągły rok, wszystkie świeżutkie i pachnące. Na straganach i w sklepach widać najwięcej bananów, kokosów, do tego ananasy, papaje, karambole i passiflory. Żywność jest świeża i nie musi być opatrzona napisem„organic“, bo tutaj, generalnie rzecz biorąc, po prostu nie ma innej niż ekologiczna! W nikaraguańskich lodówkach raczej się nie przechowuje żywności, tylko kosmetyki, lekarstwa i piwo. Cenybardzo niskie.
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka
Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Nikaraguą (i sąsiednią Gwatemalą włącznie). Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/n-i-k-a-r-a-g-u-a-styczen-2024/
Korytarzyk naszego hotelu
Hotel Alhambra, Granada
Barman nasz nieoceniony przewodnik, z rybą guapote
PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
UZBEKISTAN, KIRGIZJA, KAZACHSTAN ● 12 dni: 20 sierpnia
GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 10 paźdz. i 27 marca 2026
INDIE, NEPAL, ZŁOTY TRÓJKĄT ● 15 dni: 18 października
MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026
MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października, MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia
AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026
EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia
SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia
TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
Weranda w tropiku
Pyszna ryba na obiad
Piwa Nikaragui
Patio naszego hotelu, Granada
Papaja, najlepsz e źródło witaminy C
Owoce kawy
Moyogalpa, nasz hotel
Family Dental Care
Bożena Piekarz-Lesiczka
Tel: 718-472-4344
146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222
General dentist
✗ Laminaty, koronki, mostki
✗ Leczenie kanałowe
✗ Leczenie kanałowe
✗ Korony na implanty
✗ Korony na implanty
✗ Stomatologia dziecięca
✗ Stomatologia dziecięca
✗ Kosmetyka
✗ Kosmetyka
✗ Protetyka i ortodoncja
✗ Protetyka i ortodoncja
✗ Czyszczenie i wybielanie zębów
✗ Czyszczenie i wybielanie zębów
www.doctorbozenapiekarz.com
aDo pacjenta po poważnej operacji podchodzi pielęgniarka i pyta:
- Jak się pan czuje?
- Dobrze.
- Ale widzę, że jest pan czymś wyraźnie zaniepokojony.
- Noo tak...
- Czym?
- Pewnym słowem chirurga podczas operacji.
- Co to za słowo?
- Ups!
- Gdzie jesteś?
- W knajpie.
- Przygotowałam dla nas kolację. Jak nie będzie cię w domu za 20 minut dam ją psu.
- Zostaw psa w spokoju, to nie jego wina.
Krwawy John chwali się Szybkiemu Billowi:
-W moich żyłach płynie indiańska krew!
-Naprawdę? Jakiego szczepu?
-To nie był żaden szczep, tylko jakiś zabłąkany wojownik...
aWsiada nabombowany gość z półlitrówką w łapie do autobusu podmiejskiego. Przy wejściu kierowca go haltuje i mówi:
- Gdzie? A za bilet?
Gość podnosi flachę, przechyla większego łyka i mówi:
- Za bilet!!!
aIdzie ksiądz ulicą obok komisariatu policji i zobaczył na drodze rozjechanego zdechłego psa. Bez namysłu wchodzi na komisariat i krzyczy do siedzących policjantów:
- Wy tu sobie bezczynnie siedzicie, a na drodze leży zdechły pies!
Jeden z policjantów na to:
- Hehe.. ja to myślałem, że wy jesteście od pogrzebów.
Wszyscy się śmieją, a ksiądz na to:
- Przyszedłem powiadomić najbliższą rodzinę.
aKowalski poszedł na komisję poborową. Po badaniach, wziął go na rozmowę seksuolog. Narysował mu kółko:
- Kowalski, co to jest?
- Goła baba...
Narysował mu kwadrat:
- A to?
- He, he, goła baba... Na koniec, narysował mu trójkąt:
- No a to, przyjrzyjcie się dobrze.
- Też goła baba...
- Kowalski, wy jesteście zboczeni!
- Jaaa?! A kto mi te gołe baby rysował?
Wielu z nas przebywa w Stanach Zjednoczonych bez legalnego statusu imigracyjnego. Pozostajemy w tym kraju z różnych powodów, takich jak praca, miłość lub potrzeba zmiany w życiu. Najczęściej jednak emigracja wynika z przyczyn ekonomicznych –
nawet jeśli pracujemy na budowie lub w gastronomii, robimy to z nadzieją, że nasze dzieci będą miały lepsze życie niż my.
Po ostatnich wyborach prezydenckich media ostrzegają przed akcjami zatrzymań przeprowadzanymi przez ICE (U.S. Immigration and Customs Enforcement). Jednak, ile jest w tym prawdy? Jak naprawdę wygląda proces deportacyjny? Czy powinniśmy wyznaczyć opiekunów dla naszych dzieci? Czy warto dodać kogoś do kont bankowych? Istnieje wiele mitów dotyczących deportacji, ale co jest faktem?
Najbardziej stresującym momentem może być aresztowanie, zwłaszcza jeśli następuje w wyniku nagłej akcji ICE o świcie. Jednak najczęściej proces deportacyjny rozpoczyna się w wyniku aresztowania za poważne przestępstwo lub zatrzymania przez straż graniczną. Często osoby otrzymują wezwanie do sądu imi-
gracyjnego, ale nie stawiają się na rozprawę, co skutkuje nakazem aresztowania lub nakazem deportacji (arrest warrant/deportation order). Warto pamiętać, że ani ICE, ani policja nowojorska nie mają prawa wejść do naszego mieszkania bez nakazu lub zgody lokatora. Jeśli zostaniemy aresztowani przez ICE, w większości przypadków mamy prawo ubiegać się o zwolnienie za kaucję (bail application). Należy najpierw złożyć taką aplikację i nigdy niczego nie podpisywać bez konsultacji z prawnikiem, nawet jeśli agent imigracyjny wydaje się być przyjazny i mówi po polsku. Istnieją jednak sytuacje, w których prawo imigracyjne nakazuje zatrzymanie danej osoby bez możliwości wyjścia za kaucję, np. w przypadku poważnych przestępstw (aggravated felony). W takich przypadkach osoba pozostaje w areszcie do czasu zakończenia procesu deportacyjnego. Istnieją jednak pewne grupy, które mogą liczyć na zwolnienie, np. kobiety karmiące piersią.
Proces deportacyjny może trwać nawet kilka lat, w zależno -
ści od strategii obrony. Czasem przeciąganie sprawy jest jedynym sposobem na uniknięcie deportacji, zwłaszcza w oczekiwaniu na zmiany w prawie imigracyjnym lub amnestię. Może też zdarzyć się, że w międzyczasie znajdziemy partnera, który jest obywatelem USA i będzie w stanie nas sponsorować na zieloną kartę.
Warto pamiętać, że deportacja to proces, który rzadko odbywa się natychmiastowo. Większość osób czeka na decyzję na wolności. Co więcej, dla niektórych deportacja może stanowić szansę na legalizację pobytu, np. gdy osoba przebywa w USA od ponad 10 lat i ma bliskiego krewnego posiadającego obywatelstwo lub zieloną kartę, a jej deportacja spowodowałaby ekstremalne trudności finansowe lub emocjonalne (extreme hardship) dla tej osoby.
W kolejnym artykule omówię sytuacje, w których można starać się o zieloną kartę podczas procesu deportacyjnego. Jak mówi polskie przysłowie: “Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło.”
Joanna Ewa Nowokunski, Esq.
Uczciwie trzeba przyznać, że gotowanie po hiszpańsku nie jest ani szczególnie skomplikowaną sztuką, ani też nie wymaga użycia jakichś bardzo wyszukanych składników. Co prawda, mocno pachnie tu ziołami, warzywami, winem i prawdziwą oliwą, ale poza tym…
cóż, jak wszędzie: ziemniaki, ryż, mięsa i warzywa. Hiszpanie twierdzą jednak, że najważniejszym składnikiem ich kuchni jest… gorące iberyjskie serce kucharza. I coś w tym jest – smakuje wyśmienicie.
Wszystkich specjałów hiszpańskiej kuchni nie spisał by nie tylko na byczej skórze, ale i na zdobnych płaszczach wszystkich tamtejszych torreadorów razem wziętych. Aby popróbować prawdziwych specjałów radzimy zejść z utartych turystycznych szlaków i poszukać małych, rodzinnych restauracyjek z dala od miejskiego zgiełku. Produkty w nich używane mają dużą szansę pochodzić z oryginalnych upraw i wiejskich ogródków, co zapewni unikalne smaki serwowanym tam potrawom.
Tortilla tortilli nie równa Współczesna kuchnia hiszpańska pachnie trochę Grecją, trochę Włochami, nie da się też pominąć bardzo silnych na całym półwyspie wpływów arabskich. Tym, co łączy wszystkie te elementy jest słońce i charakterystyczna obróbka ter-
niach ziemniaczany omlet.
Jego głównym składnikiem są jajka i ziemniaki, a w zależności od rodzaju tortilli także mięso, boczek, grzyby lub owoce morza. Bazą ich wszystkich, a zarazem najpopularniejszym i najprostszym do wykonania rodzajem tej potrawy jest tortilla po chłopsku (Tortilla al paisiana), wywodząca się ze Starej Kastylii. Do jej przygotowania potrzeba świetnej jakości oliwy oraz niezbyt dużych i w miarę jednakowej wielkości ziemniaków. Obrane i pokrojone w cienkie plasterki, wypłukane w dużej ilości wody i odsączone, soli się, a następnie pozostawia do wyschnięcia na ściereczce i dopiero potem smaży. Ten proces zapewnia im odpowiednią chrupkość i kolor, bowiem ważne jest, aby po usmażeniu pozostały one białe. Tak przygotowane ziemniaki
miczna z nim związana, czyli suszenie. Możemy się nim zajadać odnajdując na hiszpańskich talerzach suszone na słońcu pomidory, papryki, cebule, a także najprawdopodobniej najlepsze na świecie suszone, pikantne wędliny. Niezależnie od tego w jaki rejon Hiszpanii się zapuścimy dane nam będzie zakosztować kilku najpopularniejszych i „flagowych” specjałów. Będzie wśród nich z pewnością tortilla i kto wyobraża sobie pod tą nazwą meksykański placek z kukurydzianej mąki, będzie srodze rozczarowany. W Hiszpanii tortilla to smażony na dużych, płaskich patel-
zalewa się ubitymi jajkami i smaży z dwóch stron. Ważne! Nie ma co się wygłupiać – przy przewracaniu tortilli pomóżmy sobie dużym talerzem, bo gdy danie rozleci się podczas smażenia, będzie wyglądać, jakby już raz je ktoś zjadł.
Co kraj to smakowitości
A krajów czy też krain w Hiszpanii kilka jest. W położonej w sercu półwyspu Kastylii natkniemy się na bogactwo mięs przygotowywanych z warzywami i mnóstwem świeżych ziół, które rosną praktycznie wszędzie. Tam też na słonecznych równinach suszą się
słynne na całym świecie kiełbaski chorizo i „jamon serrano”, czyli wędzona szynka.
W Aragonii położonej na północny wschód od Kastylii lubią zjeść na ostro. Skosztujemy tam
rodzaju baked beans po hiszpańsku, czyli fasoli duszonej w sosie pomidorowym z kiełbaskami i świńską nóżką. Jak sama nazwa wskazuje na kulinarne polowanie trzeba wybrać się do położonej
najbardziej ognistych zup oraz pikantnie przyrządzonych mięs i ryb. Na południu, w Andaluzji narodziło się słynne na cały świat gazpacho, czyli chłodnik warzywny mający zresztą swe korzenie w kuchni arabskiej. Tam zajadają się potrawami z patelni, stąd też Andaluzja zwana jest czasem „Zona de Frito”, czyli krainą smażenia. Królują tam świeże ryby i owoce morza, stamtąd też pochodzi paella, której wersji oryginalnej możemy skosztować na środkowej części południowego wybrzeża. Jej podstawą jest mocno doprawiony szafranem ryż, który przygotowuje się na dużej, żelaznej patelni. Można w niej też znaleźć mięso kurczaka, kawałki szynki, ryb, warzywa, czosnek, cebulę, mule oraz krewetki. Aby wydobyć z tego połączenia najwłaściwszy smak, znawcy doradzają poświęcić paelli dużo czasu i przyrządzać ją na bardzo wolnym ogniu.
Co jeszcze ma nam do zaoferowania hiszpańska kuchnia? Koniecznie musimy zakosztować fabady asturiany, swojego
na północy nad zatoką biskajską Asturii, która uchodzi za ojczyznę fabady. A trochę dalej na wschód, w Kraju Basków uraczą nas „zarzuela de mariscos”, czyli smażonymi i duszonymi potem kawałkami ryb w ostrym sosie z cebuli, czosnku i pomidorów skąpanych w niebagatelnej ilości pierwszorzędnej oliwy.
Gdyby jednak nie dane nam było tegorocznych wakacji spędzić w Hiszpanii, też nie tragedia – porządnych hiszpańskich restauracji znajdziemy w Nowym Jorku co niemiara.
Podważenie Testamentu, czy to możliwe?
W przeciwieństwie do tego w co wielu nie może uwierzyć, ostatnia wola, czyli testament nie jest dokumentem, który nie może być podważony, co oznacza, że istnieją przepisy, które mogą obejść to, czego życzy sobie osoba w swojej ostatniej woli. Jedną z sytuacji, kiedy wola zmarłego
może zostać podważona prawnie, zdarza się w przypadku wydziedziczenia współmałżonka.
Całkowite wydziedziczenie małżonka jest praktycznie niemożliwe w Nowym Jorku.
Jeśli chodzi o planowanie zabezpieczenia swojego majątku, w którym ktoś chciałby ograni -
czyć to, co prawnie należy się małżonkowi, jak zabezpieczyć dzieci z pierwszego związku, związku pozamałżeńskiego, należy skontaktowanie się z adwokatem, aby dokładnie skonstruować plan odpowiedni dla każdego indywidualnie, aby uniknąć sytuacji gdzie ostatnia wola spadkodawcy będzie podważona.
Prawo Nowego Jorku chroni współmażonka przed wydziedziczeniem, tzw. “elective share”. Udział ten, określony w ustawie, wskazuje, że pozostały przy życiu małżonek ma prawo do $50 000 lub 1/3 całości majątku zmarłego, w zależności od tego, która z nich jest większa. Jest to niezależnie od tego, co zapisane jest w testamencie.
Oznacza to, że testament, który pozbawił małżonka dziedziczenia, może być podważony na podstawie prawa które nie pozwala na wydziedziczenie małżonka w stanie Nowy Jork. Na przykład, jeśli jeden z małżonków chce pozostawić 100% swojego majątku swoim dzieciom, a małżonek występuje o tę część jaka prawnie mu przysługuje, zapis
dla dzieci zostanie zredukowany, aby odzwierciedlić 1/3 majatku, część do której małżonek ma ustawowe prawo.
Aby uniknąć powyższej sytuacji, można sporzadzić umowę przedślubną (podpisana przed ślubem) lub umowa po zawarciu małżeństwa (podpisana po ślubie) współmałżonek może zrzec się dziedziczenia nieodwołalnie. Jest to również proces prawny, w którym obie strony powinny mieć swojego prawnika, a umowa musi być odpowiednio przygotowana i podpisana.
Jeśli chodzi o planowanie zabezpieczenia swojego majątku, tylko adwokat będzie w stanie powiedzieć, jakie są opcje, jeśli chodzi o dziedziczenie własności. Jeśli rozważasz wydziedziczenie małżonka, członka rodziny, a nawet dziecka, najlepiej skorzystać jest z porady prawnej, aby mieć pewność, że twoje życzenia beda spełnione po śmierci, a twoja wola nie stanie się podstawa do bolesnych i długotrwałych sporów sądowych.
Mecenas Joanna Gwóźdź
Koniec snu o kamperze
Amerykańscy seniorzy odkryli, że ich emerytury
są niskie.
Emeryt w podróży to jeden z najbardziej rozpoznawalnych symboli USA. Kolorowa koszulka polo, szorty, wygodne adidasy i podciągnięte do połowy łydek skarpety (ubierają się tak zarówno mężczyźni, jak i kobiety) – z nikim nie można go pomylić. Do tego zadowolony z życia. Nieco naiwny, ale życzliwy. Oraz – przede wszystkim – nienarzekający na brak gotówki. Pożądany gość hoteli, restauracji i pasażer taksówek, bo nikt nie zostawia tak dużych napiwków jak on. Stereotyp, że każdy starszy Amerykanin musi być zamożny, dodatkowo wzmacnia przekonanie, że tylko w USA – dzięki ciężkiej i uczciwej pracy, której owoce łatwo pomnożyć – można
mieć spokojną starość. Oczywiście umilaną podróżami – i to po świecie. A jeśli ktoś nie czuje takiej potrzeby, to po własnym, rozległym kraju w domu na kółkach. To za sprawą emerytów w powojennych Stanach wybuchła moda na kampery. W zdecydowanej większości reklam tych pojazdów bohaterami spotów do dziś są osoby starsze. A wyniki sprzedaży aut przez dziesięciolecia były niezmienne: 80 proc. nabywców to osoby z przedziału wiekowego 50–64 lata.
Ale wiele wskazuje na to, że te czasy dobiegają końca. – Kto chce w kamperowym biznesie przetrwać, musi szybko zmienić adresata marke -
tingu – mówił w ubiegłym roku szef Recreation Vehicle Industry Association. Po kilku latach zbierania danych stało się jasne, że choć kamperowa branża ma się świetnie, to do przodu pchają ją już nie emeryci, ale 35–44-latkowie. Którzy w niepewnych gospodarczo czasach usiłują zjeść ciastko – wyjechać z rodziną na wakacje, a jednocześnie zostawić go jak najwięcej na talerzu – czyli maksymalnie ograniczyć koszty podróży. A emeryt coraz częściej zostaje w domu. Bo nie stać go już na kampera i podróże. Właśnie odkrył, że emerytura nie wystarcza na życie i opiekę medyczną, a państwo nie robi nic, by pomóc.
Oto stany, w których czek z Social Security wystarczy na wygodne życie emeryta:
15. Nebraska
Średni czynsz: $832
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 91,8
14. Północna Dakota
Średni czynsz: $671
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 96,8
13. Indiana
Średni czynsz: $843
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 89,2
12. Południowa Dakota
Średni czynsz: $745
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 95,2
11. Kentucky
Średni czynsz: $748
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 93,6
10. Wyoming
Średni czynsz: $735
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 93,9
9. Michigan
Średni czynsz: $855
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 89,9
8. Ohio
Średni czynsz: $799
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 90,8
7. Missouri
Średni czynsz: $789
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 90,5
6. Oklahoma
Średni czynsz: $821
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 84,8
5. Kansas
Średni czynsz: $805
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 85,4
4. Alabama
Średni czynsz: $802
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 87,5
3. Arkansas
Średni czynsz: $707
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 89,9
2. Missisipi
Średni czynsz: $782
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 83,1
1. Iowa
Średni czynsz: $707
Całkowity wskaźnik kosztów utrzymania: 88,1.
Jeśli twój dochód emerytalny pochodzi tylko z czeków z Social Security może oznaczać to, że wygodne życie pozostaje tylko w sferze marzeń. Szczególnie w obliczu dzisiejszej inflacji.
Według danych Social Security Administration średnia wysokość emerytury to około $1,500 na miesiąc.
Strona GoBankingRates porównała wydatki we wszystkich 50 stanach. Na podstawie zebranych danych, stworzyła listę 15 stanów, w których czynsz jest poniżej $1000 miesięcznie a koszt utrzymania poniżej średniej krajowej. Jako średnią krajową przyjęto liczbę 100.
Prezentowana lista może być bardzo przydatna dla emerytów utrzymujących się z czeków pochodzących tylko z ubezpieczenia społecznego.
Najpiękniejsze wodospady w USA
Lato już niedługo, więc wiele osób wciąż planuje wakacyjne wyjazdy. W jednych opadająca i rozbijająca się o kamienie woda wzbudza podziw, w innych strach. Dziś chcielibyśmy zabrać Was na wycieczkę po najpiękniejszych wodospadach Stanów Zjednoczonych.
Multnomah Falls, Oregon
Wodospad Multnomah znajduje się zaledwie 30 minut od Portland i jest najwyższym wodospadem w stanie Oregon. Jego wysokość to 611 stóp. Wodospad nie jest widoczny z drogi turystycznej wiodącej dnem kanionu, jednak prowadzi do niego krótka ścieżka. Wodospad otoczony jest klonami, a także klifami. Na wysokości 32 metrów nad dolną częścią jest przerzucony most pieszy, wybudowany w 1914 roku przez Simona Bensona, który umożliwia oglądanie górnej, dłuższej części wodospadu.
Cumberland Falls, Kentucky
Wodospad Cumberland jest przez niektórych znany jako „Niagara Południa” lub „Mała Niagara”. Woda z rzeki Cumberland spada z wysokości 125 stóp i uderza w wąwóz. Oko -
lice wodospadu zamieszkiwane były przez rdzennych mieszkańców, m.in. przez Indian z plemienia Cherokee, którzy wodospad uważali za miejsce święte. Ciekawostką jest, że regularnie obserwowane jest tam zjawisko księżycowej tęczy, rezultat stromych ścian wąwozu, redukcji rozproszonej mgły i zwiększonego światła księżyca. Są tylko dwa miejsca na naszej planecie, gdzie występuje to zjawisko, są to wodospady Cumberland Falls i Victoria Falls (Zimbabwe).
Niagara Falls, Nowy Jork
Niagara to najbardziej znany wodospad w USA. Znajduje się on na rzece Niagara, na granicy Kanady i USA. Wodospad Niagara to tak naprawdę trzy bardzo blisko siebie położone wodospady. Po stronie amerykańskiej znajduje się American Falls oraz American Bridal Veil.
Rozdzielone są małą wyspą Luna Island. Najpopularniejszy wodospad świata leży całkowicie na terytorium Kanady i wcale nie nazywa się Niagara Falls – jego właściwa nazwa to Horseshoe Falls. Spadająca woda wydaje się zielona, gdyż zawiera w sobie rozpuszczone skały i sól. Zdecydowanie lepszy widok jest od strony kanadyjskiej. Pod sam wodospad można podpłynąć statkiem i poczuć wodę na własnym ciele.
McWay Falls, Kalifornia
McWay Falls to wysoki na 80 stóp wodospad na wybrzeżu Big Sur w środkowej Kalifornii. W przeszłości wody wodospadu lądowały bezpośrednio w oceanie. Jednak osuwisko z 1983 r. spowodowało, że piasek u podstawy wodospadu utworzył piaszczystą zatoczkę. Teraz McWay Falls „całuje” ocean tylko wtedy, gdy fale
przypływu docierają do brzegu. Nazwa McWay Falls pochodzi od Christophera McWaya, pioniera w Big Sur.
Grand Falls, Arizona
Grand Falls to naturalny system wodospadów położony 30 mil na północny wschód od Flagstaff w Arizonie na pustyni Painted Desert na terenie rezerwatu Navajo. Ze względu na kolor nazywany jest również Czekoladowym Wodospadem – „Chocolate Falls”. Grand Falls ma 185 stóp wysokości i jest wyższy niż wodospad Niagara. Zrzuca topniejący śnieg lub sezonowy deszcz do rzeki Little Colorado. Powstał, gdy lawa z pobliskiego krateru Merriam wpłynęła do rzeki Little Colorado, tworząc tamę lawową i zmusiła rzekę do zmiany trasy.
Yosemite Falls, Kalifornia
Yosemite Falls to najwyższy wodospad w Stanach Zjednoczonych i z pewnością jest jednym z ulubionych przystanków turystycznych w popularnym parku narodowym Yosemite. Woda spada z wysokości 2,425 stóp, a sam
wodospad można podzielić na 3 części – górny, środkowy i dolny. Największy przepływ wody jest w maju i czerwcu i wówczas widok jest spektakularny.
Yellowstone Falls, Wyoming
Park narodowy Yellowstone to nie tylko kolorowe gejzery, kanion czy bizony przemierzające park. Punktem obowiązkowym twojej wyprawy powinien być także wodospad Yellowstone. Składa się on z dwóch głównych wodospadów na rzece Yellowstone. Gdy rzeka Yellowstone płynie na północ od jeziora Yellowstone, opuszcza dolinę Hayden i tam znajduje się Upper Yellowstone Falls, a następnie ćwierć mili w dół rzeki natrafimy na Lower Yellowstone Falls, który wpada do Grand Canyon of Yellowstone.
Great Falls, Virginia
Great Falls znajduje się w McLean w Wirginii, zaledwie 15 mil od Waszyngtonu D.C. Jeśli kochasz spędzać czas na świeżym powietrzu, to ten park, jest idealnym miejscem. W tym malowniczym parku znajdują się Wielkie Wodospady Potomaku (Great Falls of the Potomac), w których rwąca woda przepływa przez stopnie poszarpanych skał. I właśnie ta rwąca woda robi największe wrażenie, gdyż wodospad do wysokich nie należy.
BARAN W tym tygodniu Niebo sprzyjać będzie Baranom we wszystkich aspektach życia. Postaraj się wynieść z tego jak najwięcej korzyści. Jesteś na bardzo dobrej drodze, by wypracować status majątkowy, o jakim długo marzysz. Jowisz sprzyja interesom, jednak Pluton ostrzega przed brawurą.
BYK Byki mogą być niespokojne.Podaruj sobie zatem odrobinę zrozumienia. W pracy narzekać będziesz na problemy z koncentracją. Finanse dobre, jednak wydawaj oszczędności z umiarem.
BLIŹNIĘTA W środowisku zawodowym unikaj rozmów na tematy prywatne. Koleżanki mogą szukać tematu do plotek. Okoliczności sprzyjają inwestycjom, które dotąd wydawały się ryzykowne.
RAK Słońce powoli kończy swój pobyt w znaku Raka. Czas na rachunki, porządki i postanowienia. Dokonaj zmian, które podniosą jakość Twojego życia – taka okazja zdarzy się dopiero za rok.
LEW Lwom sprzyja Jowisz we wszystkich aspektach życia. Najbliższy tydzień będzie szczęśliwy i spokojny. W pracy zakończy się okres niepokojów i walk na biurowej arenie. Finanse zapowiadają się kwitnąco.
PANNA Nadchodzi trudny okres dla Panien. Słońce przechodzi ze znaku Raka w znak Lwa, przez co Panny może spotkać szereg kłopotliwych sytuacji. Aby ich uniknąć rozważnie planuj wszystkie zajęcia i spotkania. W pracy wzniesiesz się na wyżyny fachowego kunsztu.
WAGA Dzięki sprzyjającemu ustawieniu Marsa Wagi będą w tym tygodniu walczyć(z powodzeniem) o swoje. W tym tygodniu wszelkie negocjacje pójdą jak z płatka.
SKORPION Gwiazdy ześlą skorpionom w tym tygodniu mnóstwo miłych niespodzianek i zaszczytów. Nagroda za wytężoną pracę właśnie nadchodzi. Jednak tydzień nie sprzyja utarczkom z szefem, więc trzymaj język i nerwy na wodzy.
STRZELEC Po nerwowym tygodniu nadchodzi czas harmonii i spokoju. Wykorzystaj ten moment na wypoczynek i wyciszenie umysłu, a zaowocuje to przypływem życiodajnych sił. Strzeż się nieprzemyślanych zakupów.
KOZIORŻEC Choć Gwiazdy sprzyjają Twojej intuicji - emocjonalne rozedrganie może być kłopotliwe w wykonywaniu codziennych obowiązków. W tym tygodniu zdaj się na rozsądek, a unikniesz kłopotów przez które może ucierpieć Twoja równowaga psychiczna.
WODNIK Pod opieką Jowisza Wodniki wchodzą w nowy okres w swoim życiu. Teraz poczujesz, że wszystko jeszcze przed Tobą, a żadna siła nie powstrzyma Cię w drodze ku lepszej przyszłości. Dobra pora na zmianę pracy.
RYBY Ryby mogą być spokojne. Nie przytrafi się im w tym tygodniu nic nieprzyjemnego. W pracy docenisz współpracowników, o których nie miałeś najlepszego zdania. W pierwszej połowie tygodnia Twój domowy spokój mogą zakłócać kłopotliwi sąsiedzi. Postaraj się o odrobinę zrozumienia.
KANCELARIE
ADWOKACKIE NOWY JORK - WARSZAWA mec. Jerzy Sokół
Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA
SPRAWY W USA:
• Spadkowe i testamenty
• Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji
Adres biura w Polsce: ul. Prusa 2, 00-439 Warszawa tel. 011-48-22-219-5088
Strona pochodzi z miesięcznika PLUSik,który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie www.plusik.us
Check/money order
kredytowa/debetowa nr karty___________________
nazwisko
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 7.04.25r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 14.04.25r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest
Tygodnik PLUS
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 11 (741) nagrodę wylosowała Pani Anna Zielińska z Greenpointu. Gratulujemy!
Hasło: Krab nie urodzi ptaka
NAGRODA TYGODNIA
Jak prawidłowo oddychać?
Wiele osób lekceważy sposób oddychania. Jakie znaczenie ma dla zdrowia oddychanie przeponowe? Jak prawidłowo oddychać przeponą? Podpowiadamy!
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak wiele potencjału kryje się w Twoim oddychaniu? Warto wiedzieć, że prawidłowy oddech może pomóc Ci w poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie tego celu jest ćwiczenie oddychania przeponowego. Przeczytaj, jak poprawnie oddychać torem przeponowym oraz jakie korzyści może przynieść Ci regularna praktyka tej techniki. Przygotuj się na chwile pełne relaksu i odkrywania nowych możliwości.
LUDZKIE SPOSOBY NA
ODDECH
Każdy z nas posiada swoje własne, wyrobione przez lata wzorce oddechowe. Ich mianem nazywamy określone sposoby oddychania, które są stosowane przez ludzi w różnych sytuacjach
życiowych. Wśród nich wymienić można oddychanie torem brzusznym, piersiowym lub za pomocą pracy przepony. Wzorce mogą różnić się od siebie pod kątem tempa, głębokości i rytmu oddechu. Istnieje bardzo dużo czynników, które mają wpływ na wzorce oddechowe. Wśród najważniejszych warto wymienić m.in. aktywność fizyczną, stan emocjonalny, poziom stresu czy choroby układu oddechowego. Niekiedy wzorce te mogą ulegać zmianom w wyniku złych nawyków oddechowych np. podczas zbyt długiego siedzenia przed komputerem lub braku aktywności fizycznej.
Warto wiedzieć, że wzorce oddechowe mają duże znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Nieprawidłowe sposoby oddychania mogą prowadzić do zaburzeń w funkcjonowa-
niu układu oddechowego, a także wpływać negatywnie na stan emocjonalny i poziom stresu. Z drugiej strony, poprawne i kontrolowane oddychanie może przyczynić się do poprawy zdrowia fizycznego, zmniejszenia poziomu stresu oraz zwiększenia poziomu energii i koncentracji. Na szczęście, wzorce oddechowe można modyfikować poprzez odpowiednie ćwiczenia, zmianę codziennych nawyków oraz przez świadome kontrolowanie oddechu w różnych sytuacjach życiowych.
Jakie korzyści daje oddychanie przeponowe?
Jednym z najkorzystniejszych dla naszego zdrowia sposobów oddychania jest oddychanie przeponowe, zwane także oddychaniem brzusznym. Polega ono na głębokim i kontrolowanym oddechu, podczas którego zaan-
gażowana jest przepona. Jest to naturalny sposób oddychania, który pozwala nam się odprężyć, zredukować poziom stresu oraz poprawić ogólne samopoczucie. Jakie jednak konkretnie korzyści dla zdrowia możemy uzyskać, dzięki aktywacji przepony?
- Poprawa funkcjonowania układu oddechowego – dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj oddechu pozwala na lepsze wykorzystanie pojemności płuc i tym samym zwiększenie wymiany gazowej. Dzięki temu dostarczamy więcej tlenu do organizmu i usuwamy z niego większą ilość dwutlenku węgla.
- Zmniejszenie poziomu stresu i lęku – oddychanie przeponą pomaga nam wyciszyć się i skupić na chwili obecnej. Poprawia także przepływ krwi i limfy w organizmie, co redukuje
napięcie mięśni i zmniejsza poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.
- Wzrost energii i koncentracji – przyczynia się do tego poprawa dopływu tlenu do organizmu. Aspekt ten jest szczególnie ważny w sytuacjach wymagających skupienia uwagi i wysiłku umysłowego.
- Poprawa trawienia –kontrolowane oddychanie wpływa na układ trawienny, ponieważ przy tego rodzaju oddechu zaangażowana jest również przepona brzuszna. Dzięki temu ułatwiamy trawienie, zapobiegając wzdęciom oraz innym dolegliwościom jelitowym.
- Redukcja bólu – oddychanie przeponą pozwala na zmniejszenie napięcia mięśniowego i poprawia przepływ krwi, co wpływa pozytywnie na łagodzenie bólu i redukcję dolegliwości związanych m.in. z bólem głowy, pleców czy szyi. Fizjoterapeuci wskazują również na korzyści wykorzystania oddychania przeponowego podczas porodu. Obniżają się wtedy mięśnie dna miednicy, co może być pomocne w trakcie całego procesu.
PRAWIDŁOWE ODDYCHANIE PRZEPONĄ
Oddychanie przeponowe to umiejętność, którą można nabyć poprzez trening. Aby wyrobić sobie nawyk, należy ćwiczyć je regularnie, najlepiej kilka razy dziennie. Tylko wtedy może przynieść ono pozytywne efekty. W jaki jednak sposób powinno wyglądać prawidłowe oddychanie przeponą?
Oto instrukcja!
1. Znajdź wygodną pozycję –najlepiej usiąść lub położyć się na macie do ćwiczeń na plecach, aby ciało było w pełni wyprostowane.
2. Umieść jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, pod mostkiem – jest to sposób, który ułatwi kontrolowanie sposobu oddychania.
3. Wdech – oddech zacznij od rozluźnienia ramion i klatki piersiowej. Następnie powoli wciągnij powietrze przez nos, starając skupić się na wdechu i wypełnieniu płuc przez powietrze. W trakcie wdechu zrób kilkusekundową przerwę, żeby wypełnić dolną część płuc powietrzem. Podczas wdechu przepona obniża się, robiąc miejsce dla płuc. Należy także unosić brzuch do góry. Co ważne – podczas oddychania torem przeponowym powinna unosić się górna część brzucha zamiast klatki piersiowej.
4. Wydech – następnie powoli wypuszczaj powietrze ustami, kontrolując tempo i napięcie mięśni. Pamiętaj, że wydech powinien być dłuższy niż wdech. W czasie wydechu napięcie powinno być skupione w mięśniach brzucha, co pomaga zwiększyć efektywność oddychania.
5. Powtórz – kontynuuj wdechy i wydechy przez kilka minut, starając się skupić na rytmie oddychania i relaksie. Prawidłowy oddech to kluczowy element w dotlenieniu organizmu na co dzień czy mięśni w trakcie treningu.
WYCIECZKI WYCIECZKI Busem
z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Kaniony i tylko kaniony oraz Parki Narodowe – Utah, Arizona, Colorado
11 dni: od 14 czerwca
Waszyngton kwitnące Wiśnie/wejście do Kapitolu: marzec, kwiecień, maj
Wycieczki dookoła USA (16-17 dni): od 4 lipiec, 22 sierpień, 4 październik 2025
