PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ 20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL
Dermatolog
Profesor
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School
Członek Królewskiego Kolegium Medycznego
Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii
30 lat doświadczenia lekarskiego
Castle Connolly Top Doctors
• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY
• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW
• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044
Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES
60 Main Ave., Wallington, NJ 07057
CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja zaufana
firma wysyłkowa od 50 lat!
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w Polsce
GREENPOINT
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222
Tel: (718) 349 1319
ROSELLE 275 Cox St. Roselle, NJ. 07203
Tel: (908) 352 9100
WALLINGTON 130 Main Ave. Wallington NJ 07057
Tel: (973)
Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine
Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology
Robert Czyzewski, M.D. Nephrology
Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology
LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON
Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION
CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
Kenia 2024, Na ziemi Masajów – cz. 6
Poniedziałek, 23 września
Na jednym z kolejnych postojów kosztujemy lokalnego piwa Tusker, owszem, smaczne i zaspakaja pragnienie w rosnącej temperaturze. Po przejechaniu Rowu Afrykańskiego wjeżdżamy znowu na płaskowyż, gdzie pośród akacji pasą się stada kóz i bydła. Ich pasterzami są wysocy, smukli Masajowie, bowiem właśnie wjechaliśmy na ich odwieczne pastwiska. I w końcu, po przewidywanych 6 godzinach docieramy do naszego obozowiska. W campie już mamy przydzielone domki i przygotowany, pyszny obiad. Właściwie, te „domki“ to są mocne, przestronne i wygodne namioty z brezentowego płótna,
jakich używali Anglicy w czasach kolonialnych.
Nastała pora na poobiedni relaks, a po południu…czekało nas nieoczekiwane, masajskie powitanie! Podjechaliśmy do stylizowanej wioski/zagrody Ewangan Village, gdzie świątecznie wystrojeni, udekorowani ozdobami Masajowie, wyszli przed zagrodę, ustawili się w szeregu i sprawili nam fantastyczne przywitanie. Zaczęli od przejmujących śpiewów, a potem wykonali ów typowy dla nich taniec, podczas którego najbardziej wytrenowani mężczyźni skakali w górę do przejmującego rytmu dyktowanego niskimi barytonami starszych wojowników.
Po zakończeniu tej ceremonii zostaliśmy zaproszeni do środka, aby poznać szczegóły życia tego dumnego wojowniczego plemienia. Wioska Ewangan jest wygodnie usytuowana w pobliżu Sekenani Gate - jednej z sześciu bram wjazdowych do słynnego rezerwatu przyrody Maasai Mara, w związku z czym wizyta tutaj koniecznie musi się znaleźć w programie zwiedzania. Obszerna zagroda, zwana boma, składa się tutaj z dwudziestu siedmiu glinianych domów manyatta, ułożonych - w tym przypadku - na kształt owalu. Okna są niewielkie, wnętrze jest przytulne, mroczne, brakuje elektryczności i wody bieżącej, a w glinianej posadzce widać wgłębienie służące jako piec, gdzie spala się oparte o ścianę kawałki drewna. Oczywiście jest to pokazowa, tradycyjna wioska, jakich nadal jest mnóstwo na rozległych sawannach Afryki, a tutejsi Masa-
jowie żyją w miasteczku w pełni korzystając z „osiągnięć cywilizacji“. Wódz zgadza się, abym uruchomił dron, i z wysokości 120 metrów sfotografował oryginalną, masajską zabudowę z naszą grupą, wymieszaną z mieszkańcami, formującą krąg w centrum bomy!
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Kenii, Tanzanii i na Zanzibar, od 23 września 2025. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6773 W. Belmont Ave, Chicago IL 60634. tel. (773) 237 7788, strona internetowa https://andrzejkulka.com/ destinations/kenia-tanzania-zanzibar-wrzesien-2025/
Bufet śniadaniowy w Radisson Blu Aboretum, Nairobi, Kenia
Afrykańskie maski, Kenia
Nasza specjalność to:
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi
PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
UZBEKISTAN, KIRGIZJA, KAZACHSTAN ● 12 dni: 20 sierpnia
GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 10 paźdz. i 27 marca 2026
INDIE, NEPAL, ZŁOTY TRÓJKĄT ● 15 dni: 18 października
MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026
MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października, MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia
AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026
EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia
SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia
TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
Stragany z pamiątkami i z widokiem Rift Valley, Kenia
Parking wypełniony pojazdami terenowymi, Rift Valley, Kenia
Pamiątki, pamiątki, pamiątki. Kenia
Masajski pasterz i jego krowy, Kenia
Masajowie, Kenia
Rzeźby ze szlachetnego drewna, Kenia
Gabinet
DENTYSTYCZNY
Małgorzata
Wiwart-Truszkowska D.D.S.
dentystyka ogólna i kosmetyczna
1277 Main Ave, Clifton, NJ
Tel.: 973-478-6123 646-784-0096
@
Postęp miał na celu, aby człowiek miał coraz więcej wolnego czasu. Pralka, zmywarka, roboodkurzacz... Nawet guzik zamykania drzwi w windzie pozwala nam oszczędzić kilka sekund.
A potem pojawił się Internet.
@
Pytaja babcię, 80+, o receptę na długowieczność:
- Ja na poprawę trawienia, piję piwo, gdy nie mam apetytu piję białe wino, przy niskim ciśnieniu - czerwone wino, przy wysokimkoniak, gdy jestem przeziębiona, serwuję sobie śliwowicę.
- A kiedy pije pani wodę????
- Tak strasznej choroby to ja jeszcze nie miałam...
@
W Kole Fortuny uczestnicy przedstawiają się:
- K jak Krzysztof.
- Proszę pana, dopiero później wybieramy literki, najpierw proszę się przedstawić...
- K jak Krzysztof.
- Proszę pana...!
- Dobrze... Krzysztof Kajak.
@Przedszkole. Po zajęciach przedszkolanka pomaga założyć buciki jednej z dziewczynek. Męczy się, bo botki są ciasne, ale w końcu - weszły. Spocona siada na ławce obok a dziewczynka mówi:
- A buciki są na złych nóżkach!
Rzeczywiście, lewy na prawy. Ściąga je więc, zakłada znowu, morduje się sapie... wreszcie!
- A to nie są moje buciki... - mówi nagle dziewczynka.
Przedszkolanka zaciska zęby, ściąga buty, ociera pot z czoła...
- ... to są buciki mojego brata, ale mama kazała mi je nosić.
Pani zaciska pięści, liczy do dziesięciu... Wciąga buciki znowu na nogi dziewczynki. Uspokaja oddech. Zakłada jej płaszczyk, cza-
WYCIECZKI WYCIECZKI
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Wycieczki dookoła USA: od 4 lipca, 22 sierpnia 4 październik 2025
Nowy Orlean/Texas/Dom Presley'a/Tennessee
10 dni: 15 - 24 listopad 2025
Ponadto: Niagara/kanion, Waszyngton/Kapitol/jaskinie, Kraina Amiszów, Wielki Kanion Pensylwanii
peczkę...
- Masz rękawiczki? - pyta dziewczynkę.
- Mam, schowane w butkach!
@Lekarz przegląda opis choroby pacjentki i mówi:
- Oj, nie podoba mi się pani, nie podoba...
- Pan, panie doktorze też nie należy do najprzystojniejszych...
@- Miałaś przede mną wielu facetów?
- Nie, skąd to pytanie?
- Zaintrygował mnie automat z prezerwatywami w łazience.
@-Płaczesz? Co się stało?! - pyta kolega kolegę.
-Bo żona...Zabrała wszystkie pieniądze i odeszła...
-Stary! Ale masz szczęście! Moja też mi zabrała wszystkie pieniądze, ale niestety została!
@
- Halo, mówi Kowalski. Panie doktorze, proszę natychmiast przyjechać, ponieważ moja żona ma ostry atak wyrostka robaczkowego!
- Spokojnie panie Kowalski. Dwa lata temu osobiście wyciąłem pańskiej żonie wyrostek robaczkowy. Czy słyszał pan kiedyś, aby człowiekowi po raz drugi pojawił się wyrostek?
- A czy pan słyszał doktorze, że u człowieka może się pojawić druga żona?
@- Panie doktorze bolą mnie sztuczne zęby które mi pan wstawił.
- A nie mówiłem, że będą jak prawdziwe.
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne
stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
W parku i w ogrodzie, czyli czas na grilla
Przygotowanie grilla nie powinno sprawiać najmniejszych problemów nawet osobom niewtajemniczonym, a jest świetnym sposobem na spędzenie miłych chwil w gronie znajomych. Wystarczy tylko przestrzegać kilka prostych zasad, zaprosić przyjaciół, zaopatrzyć się w ulubione przekąski i powoli rozgrzewać ruszt.
W najlepszej sytuacji są osoby, które dysponują choć niewielkim ogródkiem. Nie mają więc problemów z zaproszeniem nawet większej liczby osób na swoje barbeque party. Nieco gorzej w przypadku, jeśli nie mamy dostępu nawet do kawałka własnego podwórka. Warto wtedy poszukać odpowiedniego miejsca na tzw. imprezę plenerową.
Parki w
New Jersey
Przy poszukiwaniu miejsca, w którym przygotujemy grilla obowiązuje jedna zasada – jeśli wybieramy się pod konkretny adres, warto zawsze sprawdzić wcześniej, czy dane miejsce
lub park pozwala na tego typu imprezy. Zwykle takie informacje znajdują się na stronach internetowych, ale udzielą ich także urzędnicy, strażacy a nawet policjanci. Nie zaszkodzi także zapytać miejscowych i sąsiadów, czy barbeque party jest tu jakimś problemem.
To, że w danym miejscu możemy urządzić grilla nie oznacza, że mamy całkowicie wolną rękę i możemy robić co nam się tylko podoba. Niektóre parki wymagają zgłaszania większych imprez.
Są też takie, które mają specjalne wytyczne dotyczące rodzaju grilla albo czasu i miejsca, w jakim można urządzić barbeque. Warto to sprawdzić jeszcze zanim rozpalimy grilla.
Podręczna lodówka
Zanim jednak zabierzemy się za przygotowywanie grilla, warto przypomnieć sobie kilka podstawowych zasad dotyczących bezpieczeństwa. Na początek szukamy odpowiedniego ,,lokum’’, grill powinien stać
w miejscu w miarę osłoniętym od wiatru na równym podłożu. Najlepiej zadbać o to już przed rozpoczęciem grillowania, bo później będzie nam zdecydowanie trudniej nim manewrować. Na palenisko warto położyć folię aluminiową, dzięki temu łatwiej nam będzie później oczyścić grilla. Dopiero na tak przygotowane palenisko układamy węgiel drzewny lub brykiet, a między nimi kawałki podpałki. Warto pamiętać także o tym, by nie rozpalać grilla przy pomocy łatwopalnych płynów, np. benzyny czy denaturatu. Najbezpieczniej będzie, jeśli rozpalimy grilla za pomocą specjalnej gazowej zapalarki lub długich zapałek specjalnie do tego przeznaczonych. Produkty kładziemy na ruszt dopero wtedy, gdy węgle będą mocno rozżarzone, a nie wtedy, gdy wciąż pali się ogień. Jeżeli przygotowujemy grill w plenerze, warto zabrać ze sobą przenośną turystyczną lodówkę i trzymać w niej mięso. Wyjmujemy je dopiero około
baking tin – forma do pieczenia barbeque sauce – sos barbeque gas grill – grill na gaz charcoal grill – grill węglowy grill pan – patelnia grillowa folding grill – składany grill charcoal – węgiel drzewny indoor electric grill – kryty grill elektr. kindling - podpałka
20 minut przed położeniem na ruszt, zwłaszcza w przypadku, gdy na zewnątrz panuje wysoka temperatura. Mięso, jakie wykorzystujemy do naszego barbeque powinno być w miarę chude. Tłuszcz skapujący na rozżarzone węgle ulega rozkładowi, podczas którego powstają szkodliwe substancje.
Pamiętajmy też o tym, że z grilla świetnie smakują nie tylko soczysta, dobrze przypieczona karkówka czy kiełbasa lub żeberka w marynacie. Dobrym pomysłem jest także przygotowanie warzyw posypanych mieszanką ziół, a także ryb zapiekanych w folii aluminiowej, które sprawią, że posiłek będzie nieco zdrowszy.
Nie daj się KOMAROM
Zdarza się, że w czasie imprezy ple nerowej, czy to w ogrodzie, parku, czy nad jeziorem, musimy walczyć z krążą cymi nad nami komarami. Potrafią one zepsuć niejedno spotkanie, podczas którego trzeba ewakuować się do domu... Dlatego warto poznać spo soby jak sobie z nimi radzić.
Jako, że te owady są praw dziwą zmorą podczas wypa dów na łono natury, wiele firm farmaceutycznych i kosmetycznych ma w swoim asortymen cie środki przeciw tym insektom. Coraz większą popularnością cieszą się także odstra szacze elektroniczne, czyli urządzenia emitujące ultradź więki, jak również spirale antykomaro we. Przydać się może także specjalna lampa owadobójcza, któ ra emituje światło wabiące komary. Znajdujące się tam źródło światła oto czone jest siatką, przez którą płynie prąd –zabójczy dla zbliżających się komarów.
Domowym sposobem
Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by – w parze ze środkami z apteki i elektronicznymi urządzeniami – spróbować czegoś innego, czyli sprawdzonych, domowych metod. Wybierając się na imprezę w plenerze warto mieć ze sobą spodnie z długimi nogawkami i sweter z długim rękawem, który można założyć w razie inwazji komarów. Jednak nawet jeśli będziemy ubrani od stóp do głów, nie oszukujmy się – dla komara nie stanowi to większej przeszkody. Dlatego warto wiedzieć, co je przyciąga. Są to między innymi: dwutlenek węgla, wilgoć oraz
mosquito net – siatka na komary insect spray – spray na insekty insect repelent, insect repellent –środek odstraszający owady housefly – mucha domowa bug – insekt, robak tick–kleszcz
słodkie, owocowe zapachy. Komary zwabia także kwas mlekowy, znajdujący się w naszym pocie. Dlatego racje ma ten, kto radzi nam, by tuż przed wyjściem wziąć... szybki prysznic. Może nam on bowiem pomóc w walce z komarami. Unikajmy też perfum o słodkim kwiatowym lub owocowym zapachu. Komary lokalizują swoje potencjalne ofiary nie tylko za pomocą zapachu, ale i wzroku. Przyciągają je ciemne kolory, dlatego też lepiej zrezygnować z ubrań w tych odcieniach.
Goździki i lawenda
Choć walka z komarami jest bardzo ,,nierówna’’, bo potrafią one znaleźć najmniejszy odsłonięty fragment nasze-
go ciała i właśnie tam nas ukąsić, to na szczęście są pewne naturalne produkty, które mogą nam pomóc. Warto sięgnąć choćby po olejki eteryczne zawarte w roślinach. Do tych, które najskuteczniej odstraszają nie tylko komary, ale i inne owady, zaliczyć można: olejek trawy cytrynowej (działa także na muchy i meszki), goździkowy, paczulowy oraz eukaliptusowy. Działanie odstraszające mają także takie stężone olejki jak: rozmarynowy, mięty pieprzowej, lawendowy, bazyliowy czy tymiankowy. Pamiętajmy o tym, by nie smarować się olejkami, których wcześniej nie rozcieńczyliśmy. Ze względu na swoje silne działanie większość olejków nie jest zalecana dla dzieci poniżej trzeciego roku życia oraz dla kobiet w ciąży. Zaletą tych produktów jest nie tylko skuteczność, ale też – w większości przypadków – przyjemny zapach. Ich wadą jest z kolei to, że czasem wywołują reakcje alergiczne. Warto rozprawić się w tym miejscu z mitem skuteczności witaminy B1, cebuli oraz czosnku w walce z komarami. Żeby zapach tych warzyw naprawdę je odstraszył, trzeba by zjeść ich wyjątkowo dużo, na co nikt chyba nie jest gotowy. Podobnie jest w przypadku nieco nowszego pomysłu na walkę z komarami, czyli... mobilnych aplikacji. Nie dość, że wydają one nieprzyjemny dźwięk, to komary w ogóle nie zwracają na nie uwagi. W tym przypadku najnowsze technologie nie bardzo się sprawdzą.
Mięsne dania z rusztu
Ostre skrzydełka
curry
Składniki:
• 1 kg skrzydełek kurczaka
• 3-4 ząbki czosnku
• 2 łyżki oleju
• Łyżeczka curry
• 3 łyżki soku z cytryny
• 1 łyżeczka ostrej papryki
• 3 łyżeczki ostrego keczupu
• sól, pieprz
Przygotowanie:
Ze skrzydełek odcinamy końcówki i oczyszczamy. Czosnek obieramy i prze puszczamy przez praskę. Olej mieszamy z czosnkiem, przyprawą curry, sokiem z cytryny, keczupem, ostrą papryką, solą i pieprzem. Tak powstałą marynatę dokładnie mieszamy ze skrzydełkami i odsta wiamy na min. 2 godziny do lodówki. Po tym czasie wyjmujemy, lekko odsączamy mięso i kładziemy na mocno rozgrzany ruszt. Grillujemy około 10-15 minut, odwracając od czasu do czasu, by się nie przypaliło.
Kolorowe mini-burgery
Składniki:
• 500 g mielonej wołowiny
• 1 papryka
• 1 jajko, 3 łyżki bułki tartej
• 1 łyżeczka ostrej papryki
• płaska łyżeczka soli
• pieprz, główka sałaty
• mały słoik majonezu
• 2 ogórki, 2 pomidory
Przygotowanie:
Myjemy wszystkie warzywa. Bułkę tartą zalewamy wodą i moczymy. Mięso mieszamy z pokrojoną drobno papryką, łyżeczką papryki, solą, pieprzem. Gdy bułka tarta wchłonie wodę, dodajemy ją do mięsa. Nabieramy porcję mięsa, formujemy kulki i spłaszczamy, nadając okrągły kształt. Grillujemy do zrumienia z obydwu stron. Chwilę przed ściągnięciem z rusztu kroimy bułki na pół i kładziemy na grilla. Ogórki i pomidory kroimy na plasterki, sałatę rwiemy na mniejsze kawałki. Na każdego mini-burgera kładziemy liść sałaty, porcję majonezu, keczupu, pomidora, ogórka, plaster sera i usmażony kotlet mielony.
Szaszłyk z kurczakiem i cukinią
Przygotowanie:
Składniki:
• 2 łyżki sosu sambal oelek
• 2 łyżeczki sosu sojowego jasnego
• 1 cukinia pokrojona wzdłuż na cienkie plastry
• 300 g piersi kurczaka pokrojonej w cienkie paski
Plastry cukinii rozkładamy na płasko i posypujemy delikatnie solą, pozostawiamy na 15 min do zmięknięcia. Po tym czasie wycieramy dobrze ręcznikiem papierowym. Pokrojonego kurczaka marynujemy w sambal oelek 15 min. Na każdym plastrze cukinii układamy plaster kurczaka i rolujemy jak najściślej to możliwe. Roladkę przekrawamy
• 1 łyżeczka soli do marynowania
• 6 patyczków szaszłykowych
Pierś z kurczaka z sosem holenderskim
Przygotowanie:
Pierś z kurczaka oczyszczamy, kroimy wzdłuż w taki sposób, aby powstał cien ki filet. Posypujemy solą, pieprzem i papryką. Odstawiamy na 2 godziny, po tym czasie kładziemy na ruszt. Szparagi oczyszczamy i gotujemy w osolonej wodzie.
Sos: masło roztapiamy, zago towujemy i zdejmujemy z ognia. Łyżką cedzakową ściągamy biały nalot z masła. Żółtka, wodę, sok z cytryny, sól i pieprz ubijamy na parze – garnek z jajkami i resztą składników wkładamy na górę większego garnka z gotującą się wodą. Masę można ubijać za pomocą miksera. Gdy będzie ubita, zmniejszamy ogień. Dalej miksujemy, powoli dodając po łyżce roztopionego masła. Sos powinien być dość gęsty. Podajmy od razu po przygotowaniu.
Składniki:
1.5-2 pęczki szparagów
4 piersi z kurczaka
sól, pieprz
pół łyżeczki ostrej papryki pół łyżeczki słodkiej papryki
Sos holenderski:
120 g kostki masła
4 żółtka
3 łyżki wody sok z połowy cytryny szczypta soli i pieprzu
Składniki:
• 5 plastrów niezbyt tłustej karkówki, ok. 3 cm grubości
• Marynata:
• sok z 1 małej cytryny
• skórka otarta z jednej cytryny
• 4-6 łyżek oleju roślinnego
• 2 łyżeczki sosu sojowego
• 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
• 1/2 łyżeczki drobno utłuczonego kuminu
• 1/2 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu czarnego
• 1 łyżka drobno posiekanej mięty
Dodatkowo:
• kilkanaście grubszych zielonych szparagów
• 3-4 łyżki oleju roślinnego
• sól morska i pieprz mielony
• sok z połowy cytryny
meatballs – pulpety (małe kulki z mięsa)
over easy egg – jajko sadzone smażone z obu stron
Grillowane żeberka
Przygotowanie:
pizza dough, pizza base – ciasto na pizzę pork scratchings – skwarki raising agent – środek spulchniający signature dish – specjalność danego kucharza
Składniki:
• 1 kg żeberek wieprzowych
• oliwa z oliwek
• 3 łyżki musztardy
• 4 łyżki miodu
• 8 ząbków czosnku
• sos sojowy
• 4 łyżki octu winnego
Żeberka umyć i pokroić pojedynczo wzdłuż kości. Wrzucić do osolonego wrzątku i gotować 20-25 minut. Wody powinno być tylko tyle, by przykryła żeberka. Ugotowane żeberka odcedzić i osuszyć. Wymieszać pół szklanki oliwy z taką samą ilością wody. Dodać ocet, przyprawy i roztarty czosnek. Gotową marynatą zalać żeberka i odstawić przynajmniej na 2 godziny do lodówki. Następnie przygotowujemy glazurę. W tym celu do niewielkiej miseczki wlewamy 3 łyżki oliwy, dodajemy miód, musztardę oraz kilka kropli sosu sojowego. Całość dokładnie mieszamy, jeśli są z tym trudności, dodajemy odrobinę ciepłej wody. Zamarynowane żeberka układamy na rozgrzanym grillu i pieczemy z obu stron. Gdy zmiękną, smarujemy je glazurą i grillujemy jeszcze około 5 minut. Karkówka cytry -
Mięso myjemy i dobrze osuszamy. Bardzo gęsto i starannie nakłuwamy z obu stron, miejsce przy miejscu, ostrym widelcem. Składniki marynaty dokładnie mieszamy i obtaczamy w niej kawałki mięsa miętosząc je i wcierając przyprawy. Przekładamy do szczelnie zamykanego pojemnika i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 12 godzin, ale może tak postać dłużej, nawet 2-3 dni. Zamarynowane mięso wyjmujemy nieco wcześniej, żeby się ogrzało. Osuszamy je lekko ocierając nadmiar przypraw, które podczas pieczenia mogłyby się przypalić. Pieczemy na średnio gorącym grillu po dobrych kilka minut z każdej strony.
Nadwaga i otyłość wśród uczniów to problem, który dotyka bardziej dzieci w początkach szkoły podstawowej niż nastolatki. Niemniej problem narasta u 17-latków – zauważa prof.
Anna Fijałkowska, kierowniczka Zakładu Kardiologii w Instytucie Matki i Dziecka.
Przetworzona żywność, słodzona i barwiona, dostarczająca więcej kalorii niż ta pochodząca np. z ogródka, a także powszechny dostęp do urządzeń cyfrowych odcięły skutecznie dzieci i młodzież od aktywności. Rzadziej widać je w ruchu, na boiskach czy podwórkach. W pandemii wręcz zamknięto je w domu. Na efekt nie trzeba było czekać długo. Już teraz eksperci ostrzegają, że problem nadwagi i otyłości narasta.
SYTUACJA DZIECI W PIERWSZYCH KLASACH SZKOŁY PODSTAWOWEJ
Obserwacje prowadził Instytut Matki i Dziecka w ramach międzynarodowego programu COSI (ang. Childhood Obesity Surve -
ilance Initiative), koordynowanego przez WHO Europe. W trzech rundach (2016, 2018, 2021COSI COVID) przebadano dzieci z klas drugich, czyli ośmioletnie, a ostatnie badanie (2022/2023) poszerzono o dzieci w wieku 6-9 lat (na świecie w projekcie uczestniczy 45 państw, prawie 0,5 mln dzieci). W Polsce przebadano w tej ostatniej rundzie prawie 6,4 tys. dzieci z 16 województw, 127 szkół. Co tych badań wynika?
WIĘCEJ DZIECI Z NADWAGĄ – Widzimy dramatyczny wzrost częstości nadwagi i otyłości u ośmioletnich dzieci w Polsce związany z pandemią (2021). To były naprawdę zastraszające dane - 38,5 proc. chłopców miało nieprawidłowo wysoką masę ciała. Teraz jest
trochę lepiej (36,5 proc. – red.). Ale dalej te trendy są wyższe niż były w 2018 roku, czyli niestety nie ma trendu spadkowego w częstości nadwagi i otyłości – podkreśla prof. Fijałkowska. Dodaje, że wśród ośmioletnich chłopców więcej niż 1/3 ma nieprawidłową wysoką masę ciała, a co piąty ośmiolatek w Polsce jest otyły.
- To są naprawdę dane bardzo niepokojące - stwierdza. Na tle świata zajmujemy piąte miejsce, jeśli chodzi o liczbę dzieci z nadmierną wagą – zauważa prof. Fijałkowska.
Zaznacza także, że kraje naszego regionu mają istotnie mniejszą częstość nieprawidłowo wysokiej masy ciała wśród 7-9 letnich dzieci. W Polsce występuje też istotna duża różnica między chłopcami i dziewczynkami, sięgająca 6
pkt. proc. Oznacza to, że to częściej chłopcy mają problem z nadwagą.
NADWAGA I OTYŁOŚĆ U NASTOLATKÓW
Jeśli chodzi o nastolatków (w wieku 11-17 lat), jak pokazuje badanie nad zdrowiem i
zachowaniami zdrowotnymi młodzieży szkolnej (and. Healtch Behaviour in School-Aged Children - HBSC) narasta problem nadwagi i otyłości u 17-latków – ponad 15 proc. z nich mierzy się z tym wyzwaniem, a z samą otyłością 5 proc. – Otyłość w Polsce jest przede wszystkim problemem dzieci w początkach szkoły podsta -
wowej, a nie nastolatków, choć niepokoi trend narastania nadwagi/otyłości u 17-latków. Niezbędne są programy profilaktyczne, ale zróżnicowane dla poszczególnych grup wiekowych, ale także dla rodziców – podkreśla prof. Fijałkowska. Jednocześnie ekspertka zwraca uwagę na to, że nadmierna masa ciała w dzieciństwie zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu i nadciśnienia tętniczego w dorosłości.
– Musimy patrzeć nie tylko na kwestie, powiedziałabym estetyczne, jeśli chodzi o nadwagę czy otyłość u dzieci, ale pamiętać też, że (…) w dorosłości będą one istotnie częściej narażone na takie powikłania – zaznacza prof. Fijałkowska. Z badań sprzed 10 lat obejmujących dane z 195 krajów wynika, że wysoki wskaźnik BMI odpowiadał na świecie za 4 mln zgonów, czyli ponad 7 proc. wszystkich zgonów oraz za 120 milionów lat utraconych w zdrowiu.
Klaudia Trochała Zdrowie.pap.pl
Czy twój tata lubi orzechy? Przejdź przez labirynt i policz ile orzechów uda ci się zebrać.
Pokoloruj orzechowe ciasto.
Orzechy są bardzo zdrowe. Można je dodać do deserów, jak również jeść same jako przekąskę. Możesz je podać tacie w miseczce na Dzień Ojca i nie tylko.
Wykonaj działania odejmując kropki.
Wyślij taniej i szybciej do Polski
Wysyłamy już paczki do ponad
Wysyłka pojazdów
Całe i częściowe kontenery
Przesyłanie dokumentów
Mienie przesiedleńcze Transport ładunków (USA) Polonez daje Ci więcej!
Przesyłki Cargo
PIKNIK
Znajdź punkt Poloneza w twojej okolicy:
PRZY KOŚCIELE ŚW. JÓZEFA
29 CZERWCA, 2025 - 1:00 PM DO 10:00 PM
7 PARKER AVE - PASSAIC, NJ
SERDECZNIE ZAPRASZAMY WSZYSTKICH PARAFIAN, PRZYJACIÓŁ I ICH RODZINY NA DOROCZNY
W PROGRAMIE:
PIKNIK PARAFIALNY!
ZABAWA TANECZNA z DJ PAWEŁ TOKARZ!
TRADYCYJNE WYSTEPY POLSKICH ORGANIZACJI: galopka zespół pieśni i tańca I INNI
Pyszne polskie potrawy / Zimne Piwo
Gry i zabawy dla dzieci I INNE NIESPODZIANKI
BARAN Słońce sprzyja Baranom we wszystkich sferach życia. Na gruncie towarzyskim nie powinieneś mieć powodów do narzekania – Twoja pozytywna aura i otwarta natura sprawi, że staniesz się interesującym partnerem do budowania trwalszych relacji.
BYK Bykom sprzyjają planety. Druga połowa tygodnia przyniesie spokój i harmonię w życiu zawodowym. Szczęście coraz częściej zacznie uśmiechać się do poszukujących zatrudnienia, lub planujących zmiany w swojej zawodowej karierze.
BLIZNIETA Ten tydzień zodiakalne Bliźniaki spędzą pod znakiem długo oczekiwanych sukcesów i zwycięstw, na które pracowały przez ostatnie tygodnie. Pojawi się możliwość uwolnienia się raz na zawsze od kłopotów i trosk, które dominowały w ostatnich miesiącach.
RAK W tym tygodniu Niebo sprzyjać będzie Rakom we wszystkich aspektach życia. Postaraj się wynieść z tego jak najwięcej korzyści. Podaruj sobie odrobinę zrozumienia i poświęć więcej czasu potrzebom duchowym.
LEW Nowy tydzień dla zodiakalnych Lwów będzie początkiem ważnych przeobrażeń i zmian w ich dotychczasowym życiu.
Twoje podejście do świata stanie się poważne i ambitne. To jest właśnie czas na pokazanie potencjału, który Tobie drzemie.
PANNA Ten tydzień zodiakalnych Panien będzie okresem przeznaczonym na powolny i systematyczny powrót do obowiązków zarzuconych z powodu wiosenno-letniego lenistwa.
WAGA Sprawy zawodowe staną się więc dla Ciebie błahostką, a w życiu osobistym uda Ci się zażegnać dawno już rozpoczęte, trwające do dziś konflikty zakłócające relacje z ludźmi, na których w gruncie rzeczy bardzo Ci zależy.
SKORPION W nowym tygodniu Skorpiony mogą liczyć na ulgę i odrobinę wytchnienia od natłoku obowiązków, który dał im się we znaki. Pojawi się okazja do zdobycia nowych przydatnych umiejętności. Podejdź do tego z zaangażowaniem.
STRZELEC Nadchodzący tydzień obfitować będzie w niespodzianki i nieoczekiwane zwroty akcji. Musisz być czujny, by nie dać wytrącić się z równowagi.
KOZIOROZEC Dzięki nadchodzącemu kwinkunksowi Marsa i Plutona zodiakalne Koziorożce poczują przypływ energii i zapragną popchnąć do przodu przebieg spraw, którymi się teraz zajmują.
WODNIK Wodniki pogrążone do niedawna w lekkim letargu już w pierwszych dniach tygodnia poczują przypływ sił witalnych, co wpłynie dodatnio na wynik działań, które podejmą. A w podejmowaniu wyzwań będą wręcz brawurowe.
RYBY Osoby spod znaku Ryb w najbliższym tygodniu mogą stanąć przed sytuacjami, które naprawdę mogą zmienić ich życie. Ryby powinny spodziewać się niełatwego, wymagającego skupienia okresu w ich życiu. Stawiaj na zdrowy rozsądek i zachowuj zimną krew, a uda Ci się przez niego przebrnąć bez szwanku.
Dlaczego kupujący potrzebują agenta
nieruchomości?
Zakup nieruchomości to jedna z najważniejszych decyzji finansowych w życiu. Dla wielu osób to pierwszy dom, dla innych inwestycja lub miejsce na długie lata. Niezależnie od motywacji, cały proces zakupu wiąże się z wieloma pułapkami, formalnościami i emocjami. Dlatego profesjonalne wsparcie agenta nieruchomości może być nie tylko przydatne — często jest wręcz niezbędne.
1. Dostęp do aktualnych ofert i wiedzy rynkowej
Agent nieruchomości posiada dostęp do bieżących danych MLS (Multiple Listing Service) — czyli systemu, w którym pojawiają się oferty jeszcze zanim trafią na popularne portale. Dzięki temu kupujący może dowiedzieć się o atrakcyjnej nieruchomości szybciej niż konkurencja.
Doświadczony agent zna też lokalny rynek: wie, które dzielnice zyskują na wartości, gdzie planowane są inwestycje, a gdzie istnieją ryzyka. Taka wiedza pozwala podejmować świadome decyzje zakupowe.
2. Negocjacje z korzyścią dla klienta
Negocjowanie ceny to sztuka, w której doświadczenie agenta ma ogromne znaczenie. Potrafi on nie tylko realnie ocenić wartość nieruchomości, ale też skutecznie negocjować warunki transakcji. Dobrze poprowadzone negocjacje mogą przynieść tysiące dolarów oszczędności lub dodatkowe korzyści — jak naprawy, pozostawienie wyposażenia czy pokrycie kosztów zamknięcia.
Agent rozpoznaje też sytuacje, w których sprzedający jest zmotywowany i może być bardziej elastyczny cenowo — to przewaga, której nie daje przeglądanie ogłoszeń na własną rękę.
3. Bezpieczeństwo formalne i prawne
Zakup nieruchomości to nie tylko wybór domu — to też dziesiątki dokumentów, procedur i terminów. Agent dba o ich kompletność i prawidłowość: od wstępnych ofert, przez raporty z inspekcji, po finalne dokumenty zamknięcia. Współpracuje również z doradcami kredytowymi, tytułowymi i prawnymi, aby zapewnić klientowi płynny i bezpieczny proces.
Dzięki temu kupujący nie musi się martwić, że coś przeoczy — a każdy etap transakcji przebiega zgodnie z przepisami i harmonogramem.
4. Wsparcie emocjonalne i doradztwo
Kupno nieruchomości to silnie emocjonalne doświadczenie. Agent pomaga spojrzeć na proces racjonalnie, z dystansem, dzięki czemu decyzje podejmowane są bardziej świadomie. W trudnych momentach — np. przy odrzuceniu oferty lub wyniku inspekcji — potrafi podnieść na duchu, zaproponować alternatywy i utrzymać klienta na kursie.
To nie tylko doradca, ale też zaufany partner, który zna rynek i potrafi przeprowadzić klienta przez cały proces z empatią i profesjonalizmem.
5. Nowe zasady wynagradzania agenta kupującego — co musisz wiedzieć
Do niedawna prowizja dla agenta kupującego była standardowo wypłacana przez sprzedającego i zawierała się w ogólnej prowizji ustalonej w umowie. Jednak w 2024 roku w USA wprowadzono istotne zmiany w modelu prowizyjnym — m.in. w wyniku ugody sądowej oraz nowelizacji zasad MLS. Obecnie każda współpraca
pomiędzy kupującym a agentem wymaga pisemnej umowy o reprezentację klienta (tzw. Buyer Representation Agreement ), w której jasno określa się wysokość i sposób zapłaty prowizji. Agent kupującego nie może liczyć na automatyczną wypłatę wynagrodzenia od sprzedającego — prowizja może być:
• wypłacona przez sprzedającego, jeśli tak ustalono w negocjacjach,
• pokryta przez kupującego z własnych środków,
• lub rozdzielona między strony, zależnie od umowy. Choć może to brzmieć jak dodatkowy koszt dla kupującego, w praktyce agent nadal może wynegocjować, aby jego wynagrodzenie zostało uwzględnione w cenie zakupu lub rozliczone po stronie sprzedającej. Co istotne — wszystko odbywa się z pełną przejrzystością i na warunkach zaakceptowanych przez kupującego. Dzięki temu klient wie, za co płaci i jakiego wsparcia może oczekiwać.
Warto podkreślić, że profesjonalny agent kupującego to partner, który reprezentuje wyłącznie Twoje interesy , a nie sprzedającego. Dlatego mimo zmian w strukturze rozliczeń, jego rola pozostaje kluczowa. Szczególnie teraz, gdy każdy etap transakcji wymaga większej świadomości prawnej i negocjacyjnej.
Podsumowanie
Zakup nieruchomości to złożony proces, który wymaga nie tylko pieniędzy, ale też wiedzy, strategii i odpowiedniego wsparcia. Choć internet daje dostęp do wielu informacji, nie zastąpi doświadczenia i ochrony, jaką zapewnia profesjonalny agent.
Niezależnie od tego, czy kupujesz pierwszy dom, czy inwestycyjną nieruchomość — agent to nie koszt, ale inwestycja. Dzięki jego wiedzy, negocjacjom i dbałości o każdy szczegół zyskujesz spokój, bezpieczeństwo i lepsze warunki zakupu. W świecie nieruchomości, gdzie stawka jest wysoka, nie warto działać samemu.
Opracowano Wojtek Baranowski i Kasia Nowakowska
OGRÓD PEŁEN MAGII
Piękny i funkcjonalny ogród to zadbana zieleń, wygodne meble pozwalające na komfortowy odpoczynek oraz światło, które nadaje mu charakter i umożliwia korzystanie z zewnętrznych przestrzeni również po zmroku.
Czy oświetlenie w ogrodzie naprawdę jest potrzebne?
Wyobraźmy sobie sytuację, gdy wracamy z pracy i po ciemku próbujemy trafić kluczem w zamek, albo letnie przyjęcie na tarasie, które po zmierzchu musi przenieść się do domu. Światło w takich sytuacjach nie tylko zapewnia bezpieczeństwo, ale pozwala maksymalnie wykorzystać możliwości, jakie niesie ze sobą posiadanie ogrodu. Poza funkcją użytkową odpowiednio dobrane lampy spełniają też funkcję estetyczną: tworzą nastrój, magiczną atmosferę i pozwalają podkreślić najważniejszą przestrzeń czy elementy dekoracyjne.
NA PIERWSZYM PLANIE – PROJEKTOWANIE!
Planowanie oświetlenia najlepiej przeprowadzić już na etapie projektowania ogrodu. Dzięki temu unikniemy rozkopywania trawników celem umieszczenia podziemnych przewodów. Rozwiązanie z podziemną instalacją jest najwygodniejsze podczas użytkowania – po prostu włączamy światło lub włącza się ono automatycznie, np. po zapadnięciu zmroku. Koniecznie musimy jednak pamiętać, aby zarówno wszystkie przewody, jak i lampy były przeznaczone do użytku zewnętrznego. Wtedy mamy pewność, że są odporne na warunki atmosferyczne i zabezpieczone przed działaniem wilgoci. Lampy do użytku zewnętrznego posiadają oznaczenie stopnia ochrony IP. Pierwsza z dwóch cyfr występujących po symbolu oznacza pyłoszczelność, a druga wodoszczelność. Aby można było stosować lampę na zewnątrz, musi mieć ona symbol IP44 lub wyższy, oznaczający jeszcze lepszą ochronę.
ciąg dalszy na stronie 36
DEDYKACJA POD STREFY
Projektując oświetlenie w ogrodzie, dobrze jest wyróżnić w nim kilka stref, do których dobrany zostanie odpowiedni system oświetlenia.
Strefa wejściowa obejmuje bramy, furtki i drzwi do domu. Powinniśmy tutaj zadbać zarówno o dobre ogólne oświetlenie, jak i precyzyjne doświetlenie takich elementów, jak zamki czy dzwonek do drzwi. Doskonale sprawdzą się tutaj wszelkie lampy ścienne do montowania na budynku, a w ogrodzie lampy stojące, pozwalające zamontować oświetlenie na odpowiedniej wysokości.
Częstym problemem jest znalezienie naprawdę wysokich, ale jednocześnie stylowych lamp, które nie będą oświetlać jedynie posadzki, ale także zapewnią ogólne oświetlenie całej strefie.
W strefie dojść i dojazdów potrzebujemy światła, które poprowadzi nas we właściwym kierunku. Możemy zastosować wysokie lampy stojące lub wybrać rozwiązania budujące bardziej nastrojowy klimat, czy bardziej dyskretne i wbudowane w posadzkę. W każdym przypadku dobrze jest zadbać o to, aby były rozstawione w odpowiednich odległościach, zapewniających widoczność bez przerw na całej długości dojścia. Przy dojazdach możemy wykorzystać też lampy najazdowe, które wytrzymają obciążenia związane z poruszaniem się po nich samochodów osobowych i będą nas prowadzić niczym pas startowy lotniska.
W strefie wypoczynku spędzamy zazwyczaj najwięcej czasu, wymaga ona zatem najbardziej efektownego oświetlenia. Jeśli znajduje się przy domu, możemy wykorzystać oświetlenie ścienne. Jeśli w dalszej części ogrodu, idealnie sprawdzą się lampy stojące oraz dyskretne elementy dekoracyjne, które wprowadzą atmosferę relaksu i nadadzą odpowiedni nastrój. Warto też pokusić się o oświetlenie przypominające charakterem lampy wewnętrzne. Dzięki temu taras nabierze elegancji i stanie się swoistym przedłużeniem salonu. Godne uwagi są także lampy wyposażone w baterie słoneczne i akumulatory. Jest to świetne rozwiązanie wszędzie tam, gdzie nie możemy sobie pozwolić na doprowadzenie instalacji lub na wszystkie okolicznościowe wydarzenia, gdy potrzebujemy oświetlenia w innych partiach ogrodu niż zazwyczaj. Przenośne oświetlenie idealnie wpisze się również w oświetlenie balkonów.
ciąg dalszy na stronie 38
ciąg dalszy ze strony 37
MAŁY DETAL, WIELKI EFEKT
Jeśli w ogrodzie mamy elementy zieleni, którymi chcemy się pochwalić, warto punktowo je podświetlić. Swoistym hitem w ogrodach są także wielkie świecące kule w różnych rozmiarach, pływające niczym magiczne bańki po otwartych przestrzeniach trawnika. Takie lampy dostępne są też w wersjach podwieszanych, dzięki czemu możemy osiągnąć spektakularne efekty i w prosty sposób optycznie powiększyć przestrzeń ogrodu.
Uzupełnieniem oświetlenia ogrodu jest podświetlenie budynku. To zazwyczaj lampy ścienne ze snopami światła skierowanymi na elewacje, np. nowoczesne w formie kinkiety albo kierowane oświetlenie punktowe. Zadbają one o oświetlenie fragmentów wymagających szczególnej oprawy, np. ozdobnych wnęk z donicami czy elementów małej architektury – oczek wodnych i rzeźb w ogrodzie.
Właściwe rozplanowanie oświetlenia zewnętrznego wymaga sporo uwagi. Pierwszy letni wieczór w cudownie oświetlonym ogrodzie z pewnością przekona nas jednak, że osiągnięty efekt wart był naszego zaangażowania i wykonanej pracy.
Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach
Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka)
◊ serwis
naprawa
wymiana ◊ dobijanie gazu ◊ czyszczenie systemów wentylacyjnych
Pytania Czytelników
Mój mąż chce być skremowany, ale ja mam pytania, bo nie wiem co zrobić, po jego śmierci. Jak to wygląda, gdzie dzwonić? Chcielibyśmy też go zobaczyć przed kremacją.
Jeżeli mąż umrze w domu, a jest pod opieka hospicjum to pani musi zadzwonić do pielęgniarki z hospicjum, żeby przyjechała stwierdzić zgon. Jeżeli nie jest na hospicjum, wówczas proszę zadzwonić na 911, aby przyjechało pogotowie, bo ktoś
musi stwierdzić zgon. Następnie dzwoni pani do domu pogrzebowego, który odbierze ciało zmarłego.
W sytuacji, gdy mąż umrze w szpitalu, to oni panią powiadomią o jego śmierci, a pani zadzwoni do domu pogrzebowego. Ciało zmarłego przewożone jest do domu pogrzebowego, gdzie przygotowany zostanie akt zgonu i ciało do kremacji. Widząc jakie ludzie mają dylematy w kwestii „tylko zobaczyć”, „tylko pożegnać” to proszę wziąć
pod uwagę, że osoby zmarłe w szpitalu mają na sobie zwykle koszulę szpitalną lub nie, jeżeli były podłączone do maszyn to wszystko co widzicie w szpitalu będzie na zmarłym, wszystkie kroplówki, worki, tuby, szpital nie odpina rzeczy od zmarłego.
Jeżeli pani chce zobaczyć męża przed kremacja to proszę się zastanowić, czy chce pani chce dać mu swoje ubranie? Czy chce pani, żeby przyszedł ksiądz? Czy chce pani kwiaty, różaniec itp.? Wszystko zależy od rodziny, dla niektórych to nie ma znaczenia czy kremacja, czy pochówek, tylko uważają, że powinien mieć trumnę, a nie karton. Dla innych karton wystarczy, jedni chcą zobaczyć w worku szpitalnym, inni w garniturze, dla jednych ksiądz nie ma znaczenia a dla innych szczególnie praktykujących katolików obecność księdza przed kremacją i modlitwy za zmarłego są bardzo ważne. Inni nie wyobrażają sobie, żeby nie było mszy świętej z ciałem w kościele. Jedni mówią po co kwiaty? A inni chcą kupić zmarłemu ostatnie kwiaty.
Pamiętajcie, że te ostatnie
chwile, to ostatnie pożegnanie zapadnie Wam w pamięci. Bardzo ważne jest, aby później nie żałować do końca życia, że mogliśmy to czy tamto zrobić, bo pogrzebu niestety nie można powtórzyć. Ważne jest, żeby godnie kogoś pochować i nie żałować tych decyzji.
Izabela Van Tassel
DAM PRACĘ
Zatrudnię osobę do pracy w kuchni w sklepie Smakosz Clifton. Tel. 201-421-0955
2nd floor apartment for rent, 3 bedrooms, kitchen, living room. On street parking, close to public transportation, adults preferred, no small children, no pets. $2,400/ month + utilities. 1 month security deposit. Call 551-399-9946
Twoje finanse:
Prostsze
bywa lepsze
W świecie finansów często słyszymy, że trzeba inwestować mądrze, planować szczegółowo i korzystać z zaawansowanych narzędzi. Ale im dłużej obserwuje się rynek, tym wyraźniej widać pewną zasadę: prostota działa najlepiej. Wbrew pozorom, to nie najbardziej złożone produkty finansowe budują bogactwo, lecz te, które są zrozumiałe, tanie i przewidywalne.
Wielu Polaków w USA korzysta z ofert banków, firm ubezpieczeniowych i doradców inwestycyjnych, którzy kuszą obietnicami bezpieczeństwa, zysków i „optymalizacji podatkowej”. Za tą fasadą kryją się często opłaty, ograniczenia i nieprzejrzyste mechanizmy, których celem jest bardziej zysk sprzedawcy niż klienta. Poniżej kilka przykładów, w których mniej znaczy więcej, a prostsze naprawdę bywa lepsze.
Term life vs. whole life
Ubezpieczenie na życie to ważny element zabezpieczenia rodziny. Ale jaką polisę wybrać?
Term life insurance to ubezpieczenie czasowe – np. na 5, 10, lub 15 lat – na tyle, ile czasu rodzina potrzebuje zabezpieczenia na wypadek twojej śmieci. Płacisz niską składkę i w zamian dostajesz wysoką sumę ubezpieczenia. Nie ma komponentu oszczędnościowego – to czysta ochrona. Gdy dzieci wyfruną z gniazda, a ty dorobisz się finansowej poduszki, ubezpieczenia na życie nie potrzebujesz.
Whole life insurance (ubezpieczenie na całe życie), które ma wiele skomplikowanych odmian, łączy ochronę z oszczędzaniem. Brzmi atrakcyjnie, ale oznacza znacznie wyższą składkę, niski zwrot z „inwestycji” i często nieprzejrzyste opłaty. Poza tym, śmierć każdego z nas mamy jak amen w pacierzu. Dlaczego ubezpieczać się na wypadek okoliczności, która nadejdzie z całą pewnością, i płacić całe życie?
Wniosek? W znacznej większości przypadków zwykła polisa terminowa plus osobne inwesto -
wanie różnicy (buy term and invest the difference) daje lepszy efekt niż kosztowny produkt „all-in-one”.
ETF vs. fundusze inwestycyjne z opłatami (load mutual funds)
Inwestowanie w fundusze to popularna droga do pomnażania majątku. Ale i tu czai się pułapka: ETF (Exchange Traded Funds) to fundusze pasywne – śledzące np. indeks S&P 500. Są tanie (koszty zarządzania często poniżej 0.1 proc. rocznie), przejrzyste i łatwo dostępne przez bezprowizyjne konta brokerskie.
Load mutual funds są aktywnie zarządzane. Pobierają opłaty „na wejściu” ( front-end load ) lub „na wyjściu” ( back-end load ), często 3–5 proc., a także opłaty roczne za zarządzanie. Ich wyniki rzadko przewyższają ETF-y.
Wniosek? Pasywne ETF-y to prosty sposób na inwestowanie bez nadmiernych kosztów i niepotrzebnego stresu.
IRA vs. annuity
Chcesz oszczędzać na emeryturę? Masz do wyboru konta emerytalne i produkty ubezpieczeniowe.
IRA (Individual Retirement Account) – proste konto emerytalne z ulgami podatkowymi, gdzie możesz inwestować w cokolwiek – najlepiej w ETF-y lub akcje - bez konieczności płacenia bieżących podatków od zysków. Jeżeli w pracy masz 401(k), to skwapliwie go wykorzystaj, bo pracodawca pewnie do niego dopłaca.
Annuity – skomplikowany produkt ubezpieczeniowy, który może wyglądać jak plan emerytalny, ale często wiąże się z wysokimi prowizjami, ograniczoną płynnością i skomplikowanymi zapisami o wypłatach.
Wniosek? IRA daje więcej kontroli, elastyczności i przejrzystości. Jakkolwiek w niektórych okolicznościach annuities mają sens, przeważnie jest to produkt często zbyt kosztowny i zawiły dla przeciętnego inwestora.
Konto oszczędnościowe
vs. market-linked CD
Jeśli chcesz ulokować gotówkę, masz różne drogi.
Prosto: Konto oszczędnościowe o wysokim oprocentowaniu ( high-yield savings account ) daje ci skromny, ale bezpieczny zysk i dostęp do środków w każdej chwili. Jest ubezpieczone przez FDIC. Proste też jest konto terminowe (Certificat of Deposit). Witryna NerdWallet wylicza najlepsze z nich.
Skomplikowanie zbędne: Market-linked CD to certyfikat depozytowy powiązany z rynkiem, który wiąże swoje zyski z wynikami indeksu rynkowego lub koszyka akcji, towarów lub walut. Teoretycznie chroni kapitał przed załamaniem rynku, ale zyski zależą od skomplikowanego wzoru opartego na indeksach giełdowych. Brzmi jak inwestycja, ale problematycznie.
Zwykłe spłacanie długu zamiast „programów pomocowych”
Masz dług na karcie kredytowej z APR 25 proc? Spłać go jak najszybciej, albo przelej na inną, korzystniejszą kartę kredytową, a korzyść masz gwarantowaną. Zamiast tego wiele osób daje się skusić firmom, które oferują „pomoc w redukcji zadłużenia”, „negocjacje z wierzycielami” albo „plany konsolidacyjne”. Często kończy się to jeszcze większym chaosem finansowym i zrujnowanym kredytem.
Wniosek? Samodzielne, systematyczne spłacanie długu jest lepsze niż zlecanie go pośrednikom z dużą prowizją.
Budżet domowy na kartce vs. aplikacje z AI
Budżet to podstawa finansowej stabilności. Możesz go prowadzić na kartce, w Excelu lub w darmowej aplikacji. Niektóre firmy oferują płatne platformy z analizą, sztuczną inteligencją, prognozowaniem cash flow i doradztwem. Ale nie potrzebujesz algorytmu, by wiedzieć, że wydajesz za dużo na jedzenie na mieście.
Wniosek? Prostota sprzyja regularności. Budżet ma działać, a nie robić wrażenie.
30-letnia hipoteka ze stałą stopą vs. ARM
Kupujesz dom? Zwykły kredyt hipoteczny z 30- albo 15-letnią stałą stopą to spokój ducha. Wiesz, ile płacisz – bez niespodzianek. Alternatywa: Adjustable Rate Mortgage – kusząca niska stopa przez pierwsze 5 lat, ale potem… kto wie? Jeśli stopy wzrosną, rata może skoczyć dramatycznie.
Wniosek? Prostota równa się przewidywalność – a to w finansach cenny towar.
Zwykła karta kredytowa vs. „programy lojalnościowe” z regulaminem jak książka 2% cashback na wszystko, bez opłaty rocznej – to uczciwa karta kredytowa. Wiele „superkart” oferuje 5 proc. zwrotu, ale tylko w niektórych sklepach, po zapisaniu się do programu, po osiągnięciu progu i przy określonym limicie. Trzeba tego pilnować jak drugiej pracy.
Wniosek? Czasem mniej punktów oznacza więcej pieniędzy w kieszeni.
Podsumowanie: prostota daje kontrolę
Nie chodzi o to, by unikać doradców finansowych, bo spełniają oni ważną rolę: uczą, ukierunkowują, doradzają. Niemniej warto przyglądać się produktom przez nich oferowanym, ale by nie mylić złożoności z wartością. W finansach zbyt często komplikacja działa na niekorzyść klienta –tworzy opłaty, ograniczenia, stres i błędne decyzje.
Najlepsze strategie finansowe są często nudne: oszczędzaj regularnie, inwestuj tanio, chroń się ubezpieczeniem, żyj poniżej swoich możliwości. To nie brzmi jak slogan reklamowy – i dobrze. Prawdziwe bogactwo rośnie w ciszy, nie w folderze marketingowym.
Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników dla imigrantów w USA, m.in. „Jak kupić dom mądrze i nie przepłacić”, „Jak działa giełda”, „Amerykańskie emerytury”, poświęcona indywidualnym programom emerytalnym. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www.PoradnikSukces.com. tel. 1-718-224-3492.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 26.06.25r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 3.07.25r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRODY JEST:
NAGRODA TYGODNIA:
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr
23 (878) nagrodę wylosowała Pani Mariola Piatkiewicz z Watchung. Gratulujemy!
Hasło: Jakie drzewo, taka strzała.
Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA
63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
Tel: 973–928-3838, 973-928-3839
Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com
REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com
ZESPÓŁ REDAKCYJNY
Zuza Ducka, Agata Sawicka, Nathan Kim STALE WSPÓŁPRACUJĄ
Elżbieta Baumgartner, Andrzej Kulka, Grażyna Torbus
PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey
REKLAMA I MARKETING 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com
Zalety i wady diety pozbawionej produktów odzwierzęcych
W ostatnich latach zainteresowanie dietą wegańską i wegetariańską zwiększyło się. Szacuje się, że obecnie w Polsce ponad 3mln ludzi rezygnuje z mięsa. Podwaja się także liczba rodaków, którzy idą o krok do przodu – rezygnują z wszystkich produktów pochodzenia odzwierzęcego. Jakie są zalety i wady takich wyborów? Czy jest to bezpieczny i zdrowy sposób żywienia?
Dieta wegańska to dieta oparta wyłącznie na produktach roślinnych, pozbawiona produktów odzwierzęcych. Z menu wykreśla się więc nie tylko mięso, ale także nabiał (śmietana, jogurty, mleko, sery) oraz inne produkty, w produkcji których biorą udział zwierzęta (np. miód).
Wybór tak restrykcyjnego sposobu żywienia jest często podyktowany przekonaniami i wartościami, chęcią testowania nowych produktów, odchudzania, wyregulowania niektórych parametrów krwi, a także wprowadzenia większej ilości warzyw i owoców.
Zalety diety wegańskiej Podstawą zdrowia i bezpieczeństwa jest dobrze zbilansowana dieta wegańska. Odpowiedni balans makroelementów może dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych – również białka, żelaza,
witaminy B12 i omega-3, których często brakuje w dietach eliminacyjnych.
Wśród największych zalet tego sposobu żywienia, wymienia się:
• Dbanie o zdrowe serce. Dieta wegańska pełna jest owoców, warzy, nasion, orzechów i błonnika, przez co pozbawiona jest szkodliwych tłuszczy, co zmniejsza ryzyko pojawienia się chorób serca.
• Wsparcie w odchudzaniu. Duży udział roślinnych, niskokalorycznych produktów ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dodatkowo pozwala na dłuższe zachowanie sytości – głównie dzięki dużej podaży błonnika.
• Źródło błonnika. To on wspiera trawienie, reguluje poziom cukru we krwi, utrzymuje prawidłową florę bakteryjną oraz wspiera metabolizm, zapobiegając zaparciom i wzdęciom.
• Dostarcza witamin i minerałów, których może brakować w klasycznej diecie opartej na produktach odzwierzęcych. Aby się o tym przekonać warto zajrzeć na stronę: www.pysznafabryka.catering.
Wady diety wegańskiej
Dieta wegańska jest też okraszona spekulacjami i krytyką, ze względu na swoją restrykcję i eliminację bardzo dużej ilości produktów. Dlatego też nie wszyscy powinni po nią sięgać. W grupie wysokiego ryzyka są zwłaszcza pacjenci z zaburzeniami odżywiania, kobiety w ciąży, kobiety karmiące i seniorzy.
Ważne jest więc spożywanie różnorodnych i pełnowartościowych produktów roślinnych, które pozwolą uniknąć niedoborów. Gdy jednak do niech dojdzie konieczne jest stosowanie czystych suplementów.
Wśród największych wad, wymienia się:
• Ryzyko powstawania niedoborów. Dieta wegańska może być uboga w konkretne składniki odżywcze: witamina B12, żelazo, wapń, witamina D czy kwasy omega-3.
• Niedobór białka. Produkty zwierzęce są zdecydowanie najlepszych źródłem pełnowartościowego białka, który z kolei ma wszystkie aminokwasy. Źródłem białka w diecie wegańskiej są wyłącznie produkty roślinne: orzechy, nasiona, soja oraz rośliny strączkowe.
• Trudności kulinarne. Menu pozbawione nabiału może wymagać większej fantazji kulinarnej oraz poszukiwania smacznych (nierzadko droższych) alternatyw i zastępników. W tym elemencie pomóc może catering, dowożący posiłki wegańskie – www.pysznafabryka.catering/nasze-diety/vegan. • Problem z zamawianiem posiłków w restauracjach i barach – pomimo rosnącego zainteresowania dietą wegańską, nadal wiele restauracji nie wprowadza alternatyw, które zastąpiłyby np. sery czy śmietanę.
Jeśli więc planujesz eliminację produktów odzwierzęcych – zadbaj o to, aby dania były zbilansowane, pełne białka i suplementów, które zapobiegłyby powstawaniu niedoborów. Nie zapomnij również o badaniach laboratoryjnych, wykonywanych zarówno przed, jak i w trakcie prowadzenia nowego sposobu żywienia. Więcej podpowiedzi i porad, co jeść na diecie wegańskiej znajdziesz tutaj: https://pysznafabryka.catering/blog/dieta-weganska-co-jesc/.
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
Grace S. Nehrebecki
ROZLICZENIA PODATKOWE
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych
