• spełniamy wszystkie Twoje potrzeby zdrowotne str.
Akceptujemy większość ubezpieczeń, w tym Medicare Umawianie wizyt: 973-473-4400
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch
k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
732-516-9555 fax: 732-516-9777
www.icetranspor t.com stawk i@icetranspor t.com
Tel: (908) 718 - 7337 OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny
500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036
ATRAKCYJNE CENY
Gabinet otwarty
UBEZPIECZENIE MEDICARE
• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
Payroll – podatki dla pracowników Mówimy po polsku
Elżbieta Fruchtman
Tłumacz – notariusz
1(201) 725 2067 elizabethfruchtman@yahoo.com
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach
Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka)
◊ serwis
◊ naprawa
◊ wymiana
◊ dobijanie gazu
◊ czyszczenie systemów wentylacyjnych
Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja
zaufana firma wysyłkowa od 50 lat!
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w Polsce
GREENPOINT
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319
Jakie mogą być pierwsze skojarzenia słowa „joga”? Medytacja i różne, niemal akrobatyczne pozycje ciała. Zainteresowanie jogą na świecie rośnie z roku na rok. Jej popularność wynika między innymi z korzyści zdrowotnych, które za sobą niesie. Jaki rodzaj jogi wybrać i jak wygląda dieta w jogicznym stylu życia?
JOGA – RODZAJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, CZY COŚ WIĘCEJ?
Czy jesteś w stanie wyobrazić sobie największą lekcję jogi na świecie? Uczestniczyło w niej niemal 101 tysięcy osób! [1]. To wielkie wydarzenie odbyło się w Indiach, czyli miejscu, z którego wywodzi się joga. Jogę można opisać jako niereligijne podejście do ciała i umysłu. Składa się z praktykowania określonych pozycji (asany), regulacji oddechu (pranajama) i medytacji.
RODZAJE JOGI
Można wyróżnić wiele rodzajów jogi. Różnią się one m.in. stopniem uważności czy zaangażowaniem mięśni. Poniżej przybliżono cechy jednych z najpopularniejszych jej rodzajów.
JOGA DELIKATNA
Jest to dobry wybór dla osób szukających praktyki opartej na uważności bardziej niż na
ruchu. Najbardziej odpowiedni może okazać się styl Yin oraz restoratywny. Joga restoratywna polega regeneracji i relaksacji. W celu uniknięcia dyskomfortu stosowane są takie rekwizyty jak klocki, paski, koce czy poduszki. Yin joga jest trochę bardziej wymagająca i nie zawsze wspomagana jest rekwizytami.
JOGA ŚREDNIOZAAWANSOWANA
Aktywna praktyka, podczas której buduje się siłę i elastyczność to cechy jogi Iyengar oraz Hatha. Styl Iyengar jest odpowiedni dla osób o różnych rozmiarach, wieku i umiejętnościach. Cechuje się wykorzystywaniem rekwizytów (tj. krzeseł, pasów, koców) pomocnych w wykonywaniu pozycji.
Joga Hatha odnosi się do rodzajów jogi opartych o ćwiczenia fizyczne. Z tego względu zalicza się do niej jogę Power, Vinyasa, Ashtanga i Iyengar. W rzeczywistości większość zajęć określanych jako „Hatha” cechuje się podstawowymi pozycjami. Nie są one energiczne, więc to dobry
wybór dla osób początkujących. Dodatkowo skorzystają na tym osoby, które chcą popracować nad prostowaniem się i elastycznością. Podczas praktyki tego rodzaju jogi skupia się również na świadomym oddychaniu i medytacji.
JOGA ENERGICZNA
Vinyasa joga jest obecnie jednym z najpopularniejszych stylów jogi na świecie. Tak naprawdę zajęcia „Vinyasa” mogą być bardzo różne, w zależności od studia. Istnieje wiele podtypów jogi, które zaliczają się do tego stylu. Zasadniczo jest to rodzaj energicznej jogi, która spełnia kryteria aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. Pozycje zaczynają się od przyjaznych dla początkujących do bardzo zaawansowanych. Zalicza się do nich np. stanie na rękach, szpagat i mostek.
Tradycyjna Ashtanga opisywana jest jako źródło Vinyasa. Składa się z kilku coraz
bardziej zaawansowanych serii, których osiągnięcie zajmuje lata. Ashtanga jest sportowym stylem jogi. Wiele z jej pozycji występuje podczas innych zajęć w stylu Vinyasa. Przykładem jest Power joga – fizycznie wymagająca i specjalnie opracowana, aby budować siłę i wytrzymałość. Często ćwiczy się ją w ogrzewanej sali (około 30°C). Z tego powodu nie jest odpowiednia dla osób wrażliwych na zmiany temperatury. Power joga nie powinna być mylona z innymi stylami jogi w stylu Hot, jak Bikram joga. Ten rodzaj nie należy do Vinyasa. Składa się z 26 statycznych pozycji ćwiczonych w pomieszczeniu o temperaturze 40°C.
SKĄD SIĘ WZIĘŁA NAZWA JOGA?
Słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj”. Jego tłumaczenie oznacza związek lub połączenie. To słowo dobrze oddaje sens jogi, która integruje fizyczne, psychiczne i duchowe elementy jednostki. Praktyka jogi wywołuje stan przeciwny do reakcji stresowej typu „uciekaj lub walcz”. Dzięki przerwaniu reakcji stresowej można osiągnąć poczucie równowagi między umysłem a ciałem. Joga została sklasyfikowana przez Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH) jako
forma Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej (CAM).
CZY KORZYŚCI ZDROWOTNE JOGI
ZNAJDUJĄ POTWIERDZENIE W BADANIACH NAUKOWYCH?
OBJAWY DEPRESYJNE
Depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych na świecie. Jej leczenie polega na uczestnictwie w psychoterapii, przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych lub kombinacji obu tych metod. Coraz większym zainteresowaniem cieszą się badania nad skutecznością uzupełniających metod leczenia depresji. Zalicza się do nich interwencje oparte na umyśle i ciele, takie jak joga.
Dowody naukowe wskazują, że joga może być skutecznym narzędziem redukującym objawy depresyjne. Efekty jogi badano dla różnych jej rodzajów. Najczęściej była to Hatha, następnie asana pranayama oraz medytacja uważności. Z przeglądu nie wynika, by któryś z rodzajów jogi był skuteczniejszy od innych. Zastosowanie każdego z nich prowadziło do zmniejszenia objawów depresyjnych wśród uczestników. Ponadto,
potwierdzono skuteczność praktykowania jogi niezależnie od czasu trwania interwencji. Należy pamiętać, że praktyka jogi nie zastąpi opartych na dowodach naukowych metod leczenia depresji. Może stanowić alternatywę w niektórych przypadkach. Są sytuacje, gdy niemożliwe jest uczestnictwo w psychoterapii lub leczenie farmakologicznie. Powodem mogą być m.in. działania niepożądane leków czy brak środków finansowych.
ZDROWIE SERCA
Dodanie jogi do standardowego zestawu ćwiczeń przynosi także korzyści dla zdrowia serca. 3-miesięczne badanie z Canadian Journal of Cardiology potwierdziło, że joga góruje w tym zakresie nad tradycyjnymi ćwiczeniami rozciągającymi. Wśród badanych skurczowe ciśnienie krwi zostało obniżone o 10 mmHg podczas jogi w porównaniu do 4 mmHg podczas rozciągania. Korzyści widoczne były także dla tętna spoczynkowe i 10-letniego ryzyka sercowo-naczyniowe ocenianego za pomocą skali ryzyka Reynoldsa.
DEPRESJA PRENATALNA
Szacuje się, że depresja prenatalna dotyczy 6-38% ciąż w różnych krajach. Depresja prenatalna jest też najsilniejszym czynnikiem ryzyka depresji poporodowej.
Jaka jest rola jogi w depresji prenatalnej? Joga o niskiej intensywności z kilkoma prostymi pozycjami ma niewielki wpływ na depresję prenatalną. Według obecnej wiedzy rozważna praktyka jogi nie wpływa negatywnie na przebieg ciąży. Warto zaznaczyć, że praktyka Bikram joga, inaczej zwana Hot jogą budzi obawy w czasie ciąży. Istnieje ryzyko przegrzania organizmu i wyczerpania. Praktyka odbywa się bowiem w pomieszczeniu o temperaturze 40°C i wilgotności 40%.
OBJAWY MENOPAUZALNE
Menopauza, czyli trwałe ustanie czynności jajników, rozpoczyna się zwykle około 50. roku życia. Blisko trzy czwarte kobiet doświadcza dolegliwości w okresie menopauzy. Należą do nich głównie uderzenia gorąca, nocne poty, zmęczenie i zmiany nastroju. Aby poradzić sobie z tymi dolegliwościami, wiele kobiet stosuje terapie uzupełniające, do których należy joga. Joga może okazać się skuteczna w łagodzeniu objawów menopauzy. Badano wpływ m.in. stylu Hatha. Poza łagodnymi pozycjami, zawiera on też ćwiczenia oddechowe i medytacyjne. Wykorzystano także jogę Iyengara. Jest to styl zorientowany na dokładność i poprawność pozycji fizycznych. Badano też inne rodzaje, które łączą praktykowanie pozycji ze świadomym oddychaniem i relaksacją. Interwencje trwały średnio 12 tygodni. Zajęcia odbywały się średnio 2 razy w tygodniu po 60 minut. Jak widać, korzystny wpływ zauważono już przy praktykowaniu łagodniejszych odmian jogi. Nie są one tak wymagające i zaawansowane jak style
energiczne. Mogą być stosowane przez szersze grono adeptów.
REUMATOIDALNE ZAPALENIE STAWÓW (RZS)
Badanie kontrolowane z randomizacją z Scientific Reports [18] wykazało, że 8-tygodniowa praktyka jogi może prowadzić do znaczącej poprawy w przypadku pacjentów cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), redukując szybkość starzenia się komórek T i łagodząc nasilenie choroby. Joga może być zatem korzystna jako terapia uzupełniająca, redukując nasilenie RZS i wspomagając modulację immunologiczną.
JOGA W ZABURZENIACH
NEUROLOGICZNYCH
UDAR MÓZGU
Udar mózgu jest powszechną chorobą, powodującą niesprawność i inne negatywne konsekwencje. Udar występuje nagle, a jego skutki utrzymują się przez całe życie. Dlatego konieczne są działania profilaktyczne i rehabilitacja. Jedną z metod, cieszącą się coraz większym zainteresowaniem, jest joga. Joga może zmniejszać dolegliwości spowodowane udarem mózgu. Rehabilitacja oparta na jodze okazała się skuteczna w badaniach. Zajęcia odbywały się 2 razy w tygodniu przez 2 miesiące. Poprawiła się równowaga. Zmniejszył się strach przed upadkiem. Zwiększył się zakres ruchu szyi i bioder czy siły kończyn górnych.
STWARDNIENIE ROZSIANE
Zarówno przyczyna, jak i sposób leczenia stwardnienia rozsianego pozostają niezbadane. Istnieją terapie, których celem jest spowolnienie postępu choroby i kontrolowanie objawów.
Niektóre leki mają niepożądane skutki uboczne i słabą tolerancję. Z tego względu wielu pacjentów poszukuje uzupełniających metod postępowania. Jedną z nich jest joga.
Praktyka jogi jest jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z objawami stwardnienia rozsianego. Jest to metoda bezpieczna, ekonomiczna. Mogą ją stosować też pacjenci z upośledzoną mobilnością i lekką lub umiarkowaną niepełnosprawnością. Korzyści obejmują poprawę równowagi, napięcia mięśniowego i siły mięśni. Joga zwiększa poziom energii, poprawia nastawienie do życia oraz poprawia czynności życia codziennego.
JOGA A REDUKCJA MASY CIAŁA
Joga jest obiecującym sposobem wspomagającym redukcję i utrzymanie masy ciała. Dlatego trwają badania z dziećmi i młodzieżą z nadwagą i otyłością. W jednym z takich badań zajęcia odbywały się 3 razy w tygodniu średnio po 60 minut. Efekty dotyczyły ćwiczeń z wykorzystaniem m.in. jogi Ashtanga i Asana. Joga wśród dorosłych ćwiczących 5 razy w tygodniu po 60 minut pomogła w redukcji masy ciała. Ta zmiana była niezależna od wykonywanego stylu jogi. Stwierdzono, by osiągnąć korzystne rezultaty, praktyka jogi musi być systematyczna. Przegląd systematyczny López-Alarcón i wsp. wykazał, że zarówno joga, jak i mindfulness mogą przynosić pewne korzyści w zakresie redukcji masy ciała i poprawy wskaźników antropometrycznych u dzieci i młodzieży z otyłością. Ich skuteczność była widoczna głównie w połączeniu z dodatkową aktywnością fizyczną. Wyniki były niespójne w odniesieniu do wpływu na zdrowie psychiczne i metaboliczne, a jakość badanych badań klinicznych była oceniana jako niska. Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby rekomendować te interwencje jako samodzielne metody leczenia otyłości u młodzieży.
CZY JOGA MOŻE POWODOWAĆ KONTUZJE?
Powszechne urazy związane z jogą wynikają m.in. z nadmiernego rozciągnięcia szyi, barków czy kręgosłupa. Chociaż większość urazów jest nieznaczna, to mogą zdarzać się poważniejsze kontuzje.
Joga zasadniczo uważana jest za bezpieczną. Niepożądane skutki wiąże się z nieostrożnością uczestników czy nieodpowiednim wyszkoleniem nauczycieli. Pozycje jogi związane z wyższym ryzykiem urazu to m.in. stanie na głowie, rękach i barkach. Do tej grupy zalicza się także zgięcia w przód i tył. Szczególnie osoby początkujące powinny unikać zaawansowanych pozycji, takich jak stanie na głowie czy lotos. Należy zwrócić uwagę na kręgosłup, ponieważ to właśnie on jest miejscem największej liczby urazów.
JOGICZNY STYL ŻYCIA – ZNACZENIE DIETY
Jogiczny styl życia łączy uważność, świadome odżywianie się i ćwiczenia dla ciała i umysłu. Świadome odżywianie się pozwala skoncentrować się na jedzeniu. Zdrowe odżywianie może być traktowane jako sposób poszukiwania i osiągania równowagi
pomiędzy ciałem i umysłem. Zgodnie z filozofią jogi, istnieją ścisłe powiązania diety z umysłem. Według jej założeń wyróżnia się trzy rodzaje pokarmów: Sattvic, Rajasic i Tamasic.
DIETA SATTVIC
Uważa się, że dieta sattvic (czysta i zrównoważona) zwiększa energię, daje szczęście, spokój i jasność umysłu. Wszystkie pokarmy zawarte w tej diecie są świeże, soczyste, odżywcze i smaczne. Jej podstawą są świeże owoce i warzywa. Składa się też z kiełkujących ziaren, korzeni, bulw, orzechów, krowiego mleka, zsiadłego mleka i miodu. Wśród trzech opisywanych rodzajów diet, sattvic cechuje się najkorzystniejszym wpływem na zdrowie.
DIETA RAJASIC
Uważa się, że dieta rajasic (nadmiernie stymulująca) powoduje zazdrość, gniew, niewierność i egoizm. Pokarmy w tej diecie są gorzkie, słone, pikantne, gorące i suche. Zawiera również biały cukier, rzodkiewki i smażone potrawy.
Dieta tamasic Według filozofii jogi dieta tamasic (osłabiająca i usypiająca) zwiększa poczucie pesymizmu, słabości, lenistwa i zwątpienia. Pokarmy w tej diecie to mięsa z dużych oswojonych zwierząt,
cebule czy grzyby. Znajdują się w niej także nieświeże, niedogotowane i smażone pokarmy. Zawiera też sól, cukier, przyprawy, paprykę chili, masło i alkohol. W tej grupie obecne są również leki i środki pobudzające.
JOGA DLA KAŻDEGO
Joga to podejście do ciała i umysłu wywodzące się z Indii. Wyróżnia się wiele rodzajów jogi, które różnią się poziomem zaawansowania czy stopniem zaangażowania mięśni. Joga może zmniejszać objawy depresyjne. Z tego względu cieszy się coraz większym zainteresowaniem jako metoda uzupełniająca jej leczenie. Z drugiej strony, nie jest ona tak skuteczna w przypadku depresji prenatalnej. Joga wraz z jej łagodnymi odmianami wykazuje pozytywne działanie w zmniejszaniu objawów menopauzalnych. Znajduje swoje zastosowanie w rehabilitacji po udarze mózgu. Jest też korzystna przy stwardnieniu rozsianym czy w redukcji masy ciała. Należy mieć na uwadze, że nierozważna praktyka może prowadzić do urazów. Jogiczny styl życia to nie tylko ruch, ale także dieta. W filozofii jogi wyróżnia się trzy rodzaje pokarmów: Sattvic, Rajasic i Tamasic. Dieta sattvic cechuje się najkorzystniejszym wpływem na zdrowie. Newseria.pl
PIKNIK PARAFIALNY
PRZY KOŚCIELE ŚW. JÓZEFA
29 CZERWCA, 2025 - 1:00 PM DO 10:00 PM
7 PARKER AVE - PASSAIC, NJ
SERDECZNIE ZAPRASZAMY WSZYSTKICH PARAFIAN, PRZYJACIÓŁ I ICH RODZINY NA DOROCZNY PIKNIK PARAFIALNY!
W PROGRAMIE:
ZABAWA TANECZNA z DJ PAWEŁ TOKARZ!
TRADYCYJNE WYSTEPY POLSKICH ORGANIZACJI: galopka zespół pieśni i tańca I INNI
Pyszne polskie potrawy / Zimne Piwo Gry i zabawy dla dzieci I INNE NIESPODZIANKI
WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA
BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
Kenia 2024 – Gepardy i nasze pierwsze safari – cz. 7
Maasai Mara
Poniedziałek, 23 września
Po odpoczynku i wspaniałym powitaniu przez Masajów, rdzennych mieszkańców tych ziem, wyruszamy na nasze pierwsze safari! Zegary biją na 3:33 po południu, kiedy bramą Sekenani Gate wjeżdżamy do słynnego Masai Mara. Dla wyjaśnienia; część Masai Mara posiada status parku narodowego, natomiast ten fragment, gdzie Masajowie zachowali prawo do wypasu swojego bydła posiada status państwowego rezerwatu przyrody (analogiczna sytuacja ma miejsce w Serengeti, po tanzańskiej stronie). Podczas, gdy nasi przewodnicy płacą za wstęp, otacza nas kilkanaście kolorowo odzianych, masajskich kobiet oferujących pamiątki. W większości są to jednak wyroby wątpliwej jakości, więc odpuszczamy zakupy. Wjeżdżamy, aby dosłownie 500 metrów za bramą do tego znakomitego rezerwatu ujrzeć dziesiątki bawołów, zebr i - dosłownie - setki antylop: gnu, impala, eland, topi, bawolców i gazeli Thompsona. Ilości nie do pojęcia, a jednak sawanna Masai Mara zapewnia wystarczająco dużo pożywienia dla tych wszystkich zwierząt. Oto, wdzięcznym, kołyszącym krokiem
zbliża się żyrafa, kłania się nisko i pozuje jak gwiazda. Już wiemy, że to będzie cudowny dzień!
Po lewej stronie widzimy zalesione wzgórza, po prawej i na wprost dominuje sawanna na łagodnych pagórach rozciągających się po horyzont. Żółto-brązowa, wypalona słońcem trawa (trwa pora sucha) pozwala na łatwiejsze wypatrzenie roślinożernej zwierzyny, ale w niektórych obniżeniach dostrzegamy gęstwiny krzaków, dających świetne schronienie drapieżnikom. Tam odpoczywają i czyhają całe rodziny lwów.
Powszechnie wiadomo, że kwintesencją wyjazdu na kenijskie safari, jest ujrzenie najtrudniejszych zwierząt do upolowania, czyli - z definicji myśliwych - tzw. Wielkiej Piątki. To jest: lew, słoń, lampart, bawół i nosorożec. Ale... jest jeszcze jedno, przepiękne zwierzę nie wymienione w tym zestawie - gepard. Akurat przed nami pokazuje się dwójka tych przepięknych, wielkich kotów, co topo brzuchach widać, że najedzone - spokojnie kroczą prosto na nas! Podziwiamy je z odległości zaledwie kilku metrów, jak podążają do sobie tylko wiadomego celu. Po chwili okazuje się, że idą w stronę samotnego drzewa, które, oboje,
zgodnie oznaczają sikaniem jako swoje wyłączne terytorium łowieckie. Wrażenie... nie do opisania, pozostaje więc filmik i fotografie, jako dokumentacja tego niesamowitego wydarzenia.
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Kenii, Tanzanii i na Zanzibar, od 23 września 2025. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6773 W. Belmont Ave, Chicago IL 60634. tel. (773) 237 7788, strona internetowa https://andrzejkulka.com/destinations/kenia-tanzania-zanzibar-wrzesien-2025/
Żyrafa na sawannie Masai Mara, Kenia
Masajski koncert na żywo, Kenia
Masajskie handlarki za oknem, Masai Mara, Kenia
Masajki, Kenia
Scenki przydrożne, Kenia
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
UZBEKISTAN, KIRGIZJA, KAZACHSTAN ● 12 dni: 20 sierpnia
Jaki rodzaj grilla wybrać? To zależy m.in. od tego, gdzie będziemy z niego korzystać. Wybór jest ogromny.
Przewodnik po grillach
Grill węglowy
W grillach węglowych wykorzystuje się węgiel drzewny - w brykietach lub natural nych bryłach. Te grille dostępne są dziś w wielu różnych wariantach – w zależności od przeznaczenia mogą to być grille: jednorazowe, składane, stacjonarne, a także żeliwne i kamienne. Ich wady to z reguły dłuższy czas rozpalania oraz trud ność w czyszczeniu. -Popularne grille węglowe można kupić już za niewielką kwotę. Paleniska urządzeń przeno śnych wykonywane są najczęściej z grubej blachy stalowej pokrytej ognioodporną farbą, ruszty zaś – ze stali nie rdzewnej. Kupić można także prawie niezniszczalne grille żeliwne. Coraz więcej grilli węglowych ma pokrywę, która skraca czas pieczenia i chroni potrawy przed wysu szeniem. Dzięki niej węgiel nie zapala się otwartym płomieniem, ale efektywnie żarzy – co jest korzyst
Grill gazowy
Najczęściej zasilany jest propanem lub gazem ziemnym. Żywność przygotowywana jest albo poprzez bezpośrednie działanie płomienia na żywność (metoda bezpośrednia), albo pośrednio (płomień ogrzewa elementy, które ,,przekazują’’ ciepło dalej). Czasem są one wyposażone w obracany nad ogniem ruszt, dzięki czemu żywność jest równomiernie opiekana. – Nowoczesne grille gazowe dają użytkownikowi wiele możliwości. W dużym stopniu wpływa na to odpowiednia budowa grilla ogrodowego. Najważniejsze, aby grill miał pokrywę, która zapewni możliwość osiągnięcia wysokiej oraz równomiernej temperatury. Zwróćmy uwagę z czego wykonany jest piekarnik oraz pokrywa. Elementy z żeliwa lub o konstrukcji podwójnej grubej stali doskonale utrzymują temperaturę, dzięki czemu ograniczają zużycie gazu. Duża powierzchnia rusztu pozwoli nam na zrobienie dużej ilości potraw oraz wykorzystanie wielu akcesoriów w tym samym czasie. Istotne są także aromatyzery. – Są to pofalowane blaszki między rusztem z palnikami. W celu uzyskania wyrazistego smaku najlepiej, żeby pokrywały jak największą przestrzeń pod rusztem. W ten sposób uzyskamy trzy korzyści: soki i tłuszcze skapujące na rozgrzany aromatyzer odparują do potrawy nadając jej charakterystycznego smaku z grilla; zapewnią równomierne rozprowadzenie ciepła; zabezpieczą palniki przed skapującymi kwasami i tłuszczem z grillowanych potraw.
Grill elektryczny
Ten rodzaj grilla używany jest zazwyczaj we wnętrzach, jest bardzo prosty w obsłudze i utrzymaniu – niektóre modele można nawet czyścić w zmy warce. – Tak jak w przypadku konwencjonalnych modeli, wybór urządzeń jest bardzo szeroki, od niewielkich składanych grilli w formie opiekacza, przez ruszty z zewnętrzną grzałką, po półprofesjonalne grille płytowe. Ich wspólną cechą jest brak otwartego ognia i bardzo ograniczone dymienie, dlatego można z nich bezpiecznie korzystać nawet w mieszkaniu. Źródłem temperatury jest grzałka elektryczna, która powoduje pewne ograniczenia. Grille elektryczne umożliwiają smażenie bez tłuszczu, jednak – niestety – nie uzyskamy takiego aromatu, jaki oferuje przygotowywanie potraw w grillu węglowym.
Metody grillowania
Metoda bezpośrednia
Metoda bezpośrednia przypomina pieczenie, gdyż jedzenie znajduje się bezpośrednio nad żródłem ciepła. Grillowane produkty trzeba obrócić tylko jeden raz. Metodę bezpośrednią należy stosować dla potraw, których czas grillowania wynosi max 25 min. (steki, hamburgery, udka z kurczaka, kiełbaski czy warzywa). Za pomocą tej metody jedzenie można mocno przypiec, dlatego jest idealna dla wszystkich tych, którzy uwielbiają przypieczoną skórkę.
Metoda pośrednia
Metoda jest podobna do gotowania, a produkty mają lepszy aromat i wygląd taki, jakby piekły się w piekarniku. Poprzez pokrywę ciepło odbija się i grilluje potrawę ze wszystkich stron. Gorące powietrze krąży jak w kuchence z termoobiegiem, a potrawy nie muszą być obracane. Metodę tę stosuje się dla produktów, których czas grillowania jest dłuższy niż 25 minut, bądź są zbyt wrażliwe, aby stosować dla nich metodę bezpośrednią. Metoda jest dobra dla: pieczeni, żeberek, całych kurczaków, indyków, bądź innych dużych kawałków mięsa lub ryb.
Metoda 50/50
To kombinacja metody pośredniej i bezpośredniej. W jednej połowie rusztu do palenia umieszczona zostaje tacka aluminiowa, druga część zostaje wypełniona rozżarzonym brykietem. Najpierw mięso zostaje położone na tej części rusztu, gdzie działa metoda bezpośrednia, aby go przypiec, po czym zostaje przeniesione w obszar oddziaływania metody pośredniej.
Metoda pierścieniowata
Rozżarzony brykiet ułożyć w kształcie pierścienia na ruszcie do palenia. W ten sposób ciepło może w optymalny sposób krążyć wokół kamienia. Po osiągnięciu przez grill żądanej temperatury, należy położyć kamień do pizzy, aby się podgrzał. Po ok. 10 minutach na kamieniu można położyć pizzę, chleb lub bułeczki.
Przyprawy, które dodadzą nam zdrowia
Dania z grilla mogą smakować jeszcze lepiej, gdy dodamy do nich mieszankę aromatycznych przypraw. Gdy wybierzemy jeszcze te, które korzystnie wpływają na nasz orgaznim, wyjdzie to nam tylko na zdrowie.
Pieprz czarny
To obok soli, chyba najpopularniejsza przyprawa w polskiej kuchni. Rozgrzewa, pomaga w przeziębieniu, pomaga przy migrenach, łagodzi problemy żołądkowe (przede wszystkim wzdęcia). Naukowcy doszli też do wniosku, że zawarta w pieprzu piperyna wpływa też na działanie genów odpowiedzialnych za powstawanie nowych komórek tłuszczowych. Dzięki tej substancji lepiej też wchłaniamy z pokarmu witaminy z grupy B, selen i beta-karoten. Co ciekawe, odkryto też, że pieprz i zawarta w nim piperyna znacząco wzmacnia działanie kurkumy, dlatego warto łączyć te przyprawy.
Kurkuma
Kurkuma, a właściwie zawarty w niej żółty barwnik – kurkumina – wykazuje działanie ochronne w stosunku do różnych czynników szkodliwych, w tym alkoholu, paracetamolu czy środków ochrony roślin. Jak mówi Elżbieta Lange, ekspert kampanii ,,Szczęśliwa wątroba, szczęśliwy Ty’’, kurkuma usprawnia pracę wątroby, stymulując produkcję żółci oraz jej wydzielanie, a także wpływa na hamowanie procesów kancerogennych. Dobrą metodą na usprawnienie pracy wątroby może być włączenie do diety kurkumy poprzez dodawanie szczypty do kasz, mięs oraz picie naparu z kurkumy.
Przyprawy, zdrowia
Czosnek
To jedna z przypraw, po które warto sięgać regularnie. Nazywa się go naturalnym antybiotykiem, który nie tylko zwalcza infekcje i hamuje rozwój bakterii, ale też skutecznie obniża ciśnienie krwi. Zawarte w nim związki siarki zwalczają z kolei drobnoustroje. W czosnku znajduje się bogactwo witamin i minerałów: związki flawonoidowe, aminokwsay, witaminy (B1, B2, PP, C, prowitamina A), sole mineralne (m.in. potasu, wapnia, magnezu) oraz mikroelementy (m.in. chrom).
Tymianek
Zielone listki tymianku, a także te już ususzone, to doskonały lek na wiele bolączek – łagodzą kaszel, regulują proces trawienia, są skuteczne przy problemach z drogami moczowymi i pęcherzem. Świeży tymianek, najlepiej prosto z doniczki, jest jedną z najlepszych roślin o właściwościach antyoksydacyjnych. Liście tymianku bogate są w witaminę K, A, C i E oraz olejki eteryczne – tymol i karwol o działaniu rozkurczowym i bakteriobójczym. Jest również dobrym źródłem witamin z grupy B, głównie ryboflawiny, która bierze udział w przemianach aminokwasów oraz wpływa na pracę narządu wzroku. Co ważne, tymianek wzmacnia także układ odpornościowy.
Cynamon
Choć tę przyprawę nie tak łatwo wykorzystać na grillu – chyba, że dodamy ją np. do pieczonych owoców, to warto o nim pamiętać. Cynamon pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację, pomaga też przy takich problemach żołądkowych jak nudności i wymioty. Ta przyprawa, dzięki temu, że zwiększa wrażliwość na insulinę i zmniejsza poziom cukru we krwi, pomaga też w odchudzaniu – także przez to, że przyspiesza przemianę materii. Jest też dobrym źródłem błonnika – 1 łyżeczka cynamonu zawiera mniej więcej 1 g błonnika.
Na ostro
Warto sięgnąć także po pieprz cayenne czy papryczki chili. Zawarta w nich kapsaicyna bardzo szybko rozgrzewa, dzięki czemu organizm zmuszony jest do spalania dodatkowych kalorii. Pod jej wpływem przyspiesza również metabolizm (specjaliści mówią nawet o podkręceniu go o około 10 proc.), co w połączeniu z tym, że substancja zmniejsza uczucie głodu sprawia, że wymarzona sylwetka może przyjść szybciej niż się spodziewamy.
Mięsne dania z rusztu
Grillowane kiełbaski w piwie
Składniki:
• 0,5 kg kiełbasy
• 1 szkl. piwa
• łyżeczka imbiru mielonego
• pół łyżeczki cynamonu
• pół łyżeczki kurkumy
• czosnek 2-3 ząbki
Sposób przygotowania:
Czosnek obieramy i kroimy w plasterki. Kiełbasę nacinamy ostrym nożem i w każdym otworze umieszczamy plasterek czosnku. Piwo mieszamy z przyprawami. Do marynaty wkładamy kiełbaski i zostawiamy na pół godziny. Po tym czasie kiełbaski przekładamy na kratkę nagrzanego grilla. W trakcie grillowania kiełbaski smarujemy pozostałą marynatą. Pieczemy tak długo, aż kiełbaski będą wypieczone w środku.
Jagnięcina z rozmarynem
Składniki:
• 4 kotlety jagnięce (z combra z kostką)
Na marynatę:
• 5–6 łyżek oleju
• 2–3 łyżki sosu sojowego
• 1–2 łyżki soku z cytryny
• 1–2 łyżki wódki
• 1 łyżka musztardy miodowej
• 1 łyżka posiekanego rozmarynu
• 1–2 ząbki czosnku
• sól
• pieprz
Sposób przygotowania: Kotlety myjemy pod zimną wodą, osuszamy papierowym ręcznikiem. Przykrywamy folią spożywczą i lekko rozbijamy, uważając, żeby nie uszkodzić kostek. Odstawiamy w chłodne miejsce. Przygotowujemy marynatę: olej dokładnie mieszamy z musztardą na jednolitą gładką masę. Dodajemy sos sojowy, wódkę i sok z cytryny. Obrany czosnek rozcieramy ze szczyptą soli. Dodajemy do marynaty razem z posiekanym rozmarynem. Doprawiamy szczyptą soli i pieprzem. Każdy kotlet smarujemy z obu stron marynatą. Wkładamy do zamykanego pojemnika i odstawiamy do lodówki na 2–3 godziny. Pozostawione na dłużej mięso lepiej przejdzie smakiem marynaty. Po wyjęciu z lodówki kotlety odsączamy z marynaty i układamy bezpośrednio na ruszcie albo na tackach do grillowania lub kawałkach folii aluminiowej. Pieczemy na dobrze rozżarzonych węglach ok. 10 minut. Kiedy dobrze się podpieką, przewracamy na drugą stronę i smarujemy obficie marynatą. Pieczemy kolejne 10 minut.
Piersi z kurczaka z cytryną i tymiankiem
Sposób przygotowania:
Piersi z kurczaka myjemy, osuszamy papierowym ręcznikiem i oczyszczamy z pozostałych kostek i włókien. Przecinamy w poprzek od najgrubszej części, dzieląc je na dwa cieńsze filety. Rozbijamy tłuczkiem, szczególnie w najgrubszych częściach, oprószamy solą oraz pieprzem. W głębokim talerzu mieszamy sok i drobno startą skórkę z połówki cytryny, dodajemy rozgnieciony czosnek, tymia nek oraz oliwę z oliwek. Wkładamy piersi z kurczaka i moczymy je w marynacie. Odstawiamy na 10 minut. Układamy piersi z całą marynatą na kratce na rozgrzanym grillu (lub na patelni grillowej). Grillujemy przez około 2-5 minut z jednej strony, aż pojawią się ciemne paski, następnie przekładamy na drugą stronę i grillujemy przez kolejne 2-5 minut (czas grillowania zależy od mocy grilla i ilości mięsa na jednej powierzchni). Na patelni mięso powinno być gotowe wcześniej. W połowie grillowania na kurczaku układamy gałązki świeżego tymianku.
Łosoś
z teriyaki
Składniki:
• 2 piersi z kurczaka
• 1/2 cytryny
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka suszonego tymianku
• 5 łyżek oliwy extra virgin
• kilka gałązek świeżego tymianku (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Łososia opłukujemy, osuszamy papierowym ręcznikiem. W większej misce mieszamy sos tariyaki, sok z limonki, syrop klonowy (lub miód lub cukier), czosnek, imbir i chilli. Wkładamy łososia i dokładnie smarujemy marynatą. Odstawiamy na 1/2 - 1 godzinę na blat kuchenny. Łososia wyjmujemy z marynaty. Marynatę wlewamy do rondelka i gotujemy przez ok. 10 - 15 min., aż zgęstnieje. Powstały sos teriyaki przecedzamy przez sitko, a następnie mieszamy z olejem sezamowym. Na suchej patelni, na małym ogniu rumienimy ziarna sezamu. Łososia układamy skórką do dołu na grillu (lub patelni grillowej) i grillujemy przez ok. 8 min., aż mięso będzie wysmażone do 2/3 wysokości filetu, a skórka będzie chrupiąca. Następnie przewracamy na drugą stronę i grillujemy jeszcze przez ok. 2 min. Zdejmujemy skórkę z filetów, polewamy ciepłym sosem teriyaki i posypujemy zrumienionym sezamem.
Składniki:
• 4 filety z łososia, po ok. 200 g
Marynata:
• 1/2 szklanki sosu teriyaki
• sok z 1/2 limonki
• 3 łyżki syropu klonowego (lub 2 łyżki miodu lub 4 łyżeczki cukru trzcinowego)
Biała kiełbasa
w miodowo - pikantnej marynacie
• 1 posiekany ząbek czosnku
• 1 łyżeczka startego imbiru
• 1 łyżeczka drobno posiekanej chili
• 2 łyżeczki oleju sezamowego
• 4 łyżeczki ziaren sezamu
Składniki:
• 0,5 kg kiełbasy białej
• 1 łyżka miodu
• 2 łyżki oleju
• 1 łyżka oleju z chili
• 1/4 łyżeczki curry
• 1/4 łyżeczki papryki mielonej
Sposób przygotowania: Składniki marynaty mieszamy w misce. Białą kiełbasę przekładamy do pojemnika/miski i zalewamy marynatą. Pozostawiamy w marynacie na min. 30 minut, najlepiej na ten czas schować ją do lodówki. Przed położeniem na ruszt osuszamy z marynaty.
DO INTERNETU SPOSÓB PŁATNOŚCI
Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp.
FORMULARZ ZAMÓWIENIA PRENUMERATY MIESIĘCZNIKA
Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________
DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email
Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
ZAMAWIAM
Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94*
Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88*
*W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA
Rozwiąż sudoku
Przejdź przez labirynt
Pokoloruj według wzoru
Rysuj po śladzie
Przerysuj obrazek
BARAN Pozwól sobie na odrobinę szaleństwa, by odreagować stresy dnia codziennego. Najwyższy czas zaplanować również urlop – inaczej znów skarzesz się na siedzenie w mieście lub last minutę, z którego nie będziesz zadowolony.
BYK Zodiakalne Byki będą teraz bardzo pozytywnie nastawione do świata. Teraz liczyć będzie się przede wszystkim beztroska i dobra zabawa. Planety tworzą aurę sprzyjającą takim nastrojom, więc możesz śmiało pozwolić sobie na chwilę zapomnienia.
BLIŹNIĘTA Zodiakalne Bliźnięta będą w nadchodzącym tygodniu towarzyskie i nie będą potrafiły usiedzieć w jednym miejscu. Poczujesz chęć poszukiwania nowych i rozwijania starych pasji. Wieczorami będziesz czuć się pełen energii, co sprzyjać będzie życiu towarzyskiemu.
RAK Najbliższe dni to dla astrologicznych Raków bez wątpienia czas sprzyjający odnawianiu zasobów energii oraz zamykaniu w rozpoczętych ubiegłych miesiącach działań. Staniecie się bystrzejsi i bardziej nastawieni na pozyskiwanie przydatnych informacji.
LEW Pod opieką Jowisza Lwy wchodzą w nowy okres w swoim życiu. Teraz poczujesz, że wszystko jeszcze przed Tobą, a żadna siła nie powstrzyma Cię w drodze ku lepszej przyszłości. Bądź wytrwały i konsekwentny.
PANNA Saturn w Skorpionie zwiastuje zodiakalnym Pannom powodzenie we wprowadzaniu w życie planów, które od dawna zaprzątały im głowę. Teraz układ planet daje Wam możliwości, by rozwinąć skrzydła.
WAGA Zodiakalne Wagi w nowy tydzień wejdą twardo stąpając po ziemi, jednak pełne pozytywnej energii. Teraz poddasz analizie sprawy, które wydawały Ci się dawno zakończone, chcąc naprawić i wyciągnąć wnioski ze starych błędów.
SKORPION To czas wybitnego skupienia się na swoich własnych potrzebach, co może być przyczyną konfliktów. Zdecydowanie odpuścisz sprawy zawodowe. Może warto udać się na krótki urlop i nieco odpocząć w domowym zaciszu?
STRZELEC Słońce w ostatnich tygodniach rozpieszcza Cię zsyłając Ci niespożyte pokłady energii i optymizmu. Wyciągnij jak najwięcej korzyści ze sprzyjającej Ci formy. W pracy nadchodzi czas nowych, ważnych wyzwań, które wymagać będą od Ciebie wielkiego zaangażowania i cierpliwości.
KOZIOROŻEC Słońce w Bliźniętach sprawia, że jesteś teraz bardziej ożywiony i weselszy, co przełożysz na małe i spore sukcesy w nadchodzących dniach. Przebojowość, jaką teraz obdarzają Cię gwiazdy sprawi, że wszystko stanie się łatwe i osiągalne.
WODNIK Siłą, jaką odnajdziesz w spokoju pokonasz niejedną przeciwność losu, jaką spotkasz na swojej drodze w nadchodzących dniach. Uran sprawi, że łatwiej wprowadzisz w życie kilka planowanych zmian. Czeka Cię więc dość dobry tydzień.
RYBY Zodiakalne Ryby w nadchodzących dniach mogą być jednym z najszczęśliwszych znaków. Ten tydzień przyniesie sporo okazji, aby cieszyć się życiem. Słońce jest przychylne Twojemu znakowi.
Zagęszczenie włosów | Zakrycie prześwitującej skóry głowy - $500
Strzyżenie | Haircut
Koloryzacja | Color Services
Stylizacje Okolicznościowe | Event Styling
ania hair salon
Ubezpieczenie domu i majątku
Wszechstronne, kompleksowe ubezpieczenie wszystkich składników majątku jest gwarancją poczucia bezpieczeństwa. Dom, ruchomości domowe, a nawet odpowiedzialność cywilna w życiu prywatnym – wszystko można objąć odpowiednią polisą, zapewniając sobie spokój na długie lata. Warto wszystkie składniki swojego majątku prywatnego objąć dobrą polisą ubezpieczeniową.
Zalanie, pożar, przepięcie czy kradzież nie są rzadkością. Z odpowiednim ubezpieczeniem mieszkania lub domu nie musisz się martwić. Dzięki odszkodowaniu odtworzysz utracony majątek.
Wiemy, co się liczy: pomoc fachowca w trudnych sytuacjach w domu i szybka wypłata odszkodowania.
Ubezpieczenia dla wszystkich, którzy myślą o zabezpieczeniu swojego domowego mienia. Ubezpieczymy:
• domy i mieszkania wraz z wykończeniem wnętrz;
• budynki gospodarcze, garaże, ogrodzenia, studnie itp;
• rzeczy znajdujące się w domu;
• szkody wyrządzone sąsiadom i nie tylko – czyli odpowiedzialność cywilną;
• i inne – mienie osobiste nie tylko w domu, meble ogrodowe, drzewa i krzewy.
Elastyczne formy ubezpieczenia pozwalają na dobranie zakresu i sum ubezpieczenia według indywidualnych potrzeb. Dla wymagających zaproponujemy ubezpieczenie od wszystkich ryzyk zapewniające ochronę na wypadek zdarzeń wykraczających poza katalog standardowych zdarzeń.
Niezależnie czy posiadasz mieszkanie czy dom, a może dopiero go budujesz lub chcesz chronić również elementy działki i budynki gospodarcze, jak garaż - wybierz: komfortowe i zapewniające kompleksową ochronę twojego majątku i ciebie ubezpieczenie
oparte na zasadzie “replacement cost valuation” lub “actual cash value”.
W obu przypadkach odszkodowanie nie tylko pozwoli Ci odtworzyć zniszczone nieruchomości, ale również pokryje koszty powstałe w związku ze szkodą, np. akcji ratowniczej. Osobom, które potrzebują tylko prostego ubezpieczenia wyposażenia, w podstawowym zakresie polecamy ubezpieczenie typu “basic”. W pakiecie ubezpieczeń można ubezpieczyć odpowiedzialność cywilną w życiu prywatnym. Ochroną objęta jest odpowiedzialność cywilna ubezpieczonych osób bliskich, wspólnie zamieszkujących i prowadzących wspólne gospodarstwo domowe.
Ubezpieczenie chroni przed skutkami finansowymi szkód wyrządzonych nieumyślnie osobom trzecim lub ich mieniu.
Najważniejsze dla ubezpieczającego mieszkanie lub dom:
Szukaj ubezpieczenia, które pozwoli Ci na całkowitą odbudowę domu lub zakup mieszkania, gdyby doszło do całkowitego jego zniszczenia (np. w pożarze).
Kiedy ubezpieczasz swój dom i jego wyposażenie, miej świadomość różnicy między wartością odtworzeniową (nową) a rzeczywistą (z uwzględnieniem zużycia).
Zrób spis swojego dobytku, aby ocenić, na jaką sumę powinieneś ubezpieczyć ruchomości domowe. Rozważ zawarcie ubezpieczenia nieruchomości razem z innym ubezpieczeniem, np. samochodu. Możesz otrzymać zniżkę.
Zrób zadanie domowe. Zapoznaj się z możliwymi opcjami i poziomami ochrony w ramach ubezpieczenia nieruchomości.
Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo.
Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do Choice Int. Agency i Royal Crown Realty przy 348 Main Ave Wallington, NJ 07057, telefonicznie pod numer 973-773-7448.
Grażyna Torbus
JAK URZĄDZIĆ TARAS LUB BALKON?
OTO KILKA POMYSŁÓW
NA ORYGINALNE ARANŻACJE
Gdy dni stają się dłuższe i cieplejsze, chętniej spędzamy czas poza domem. Wówczas życie wszystkich domowników przenosi się na balkon lub taras, które w ciepłe miesiące pełnią funkcję salonu „pod chmurką”. W jakim stylu urządzić przydomową przestrzeń oraz jakich dodatków nie może w niej zabraknąć?
Czasy, gdy balkon służył za suszarnię prania, a na tarasie stały stare plastikowe meble ogrodowe, już dawno minęły. Obecnie balkon i taras to swoiste przedłużenie domu, a ich wystrój jest równie ważny, jak wystrój salonu czy jadalni. Stanowią bowiem idealne miejsce do spędzania wolnego czasu, relaksu po pracy czy rodzinnych spotkań. Warto więc zadbać o ich przytulne wyposażenie i wystrój pasujący do aranżacji całego domu.
DZIKA DŻUNGLA NA BALKONIE
Egzotyczny busz tuż za oknem? Dzięki stylistyce urban jungle (pol. miejska dżungla) jak na wakacjach w lasach tropikalnych można poczuć się nawet w mieszkaniu w bloku. Wystrój w typie miejskiej dżungli uzyskamy, wykorzystując różnorodne tkaniny z motywem roślinnym, poduszki w liście, zielone siedziska i elementy z drewna.
Urban jungle to jeden z najmodniejszych trendów wnętrzarskich kilku ostatnich sezonów. Motyw liści monstery czy palmy to wzory pięknie prezentujące się na rozmaitych materiałach i ozdobach. Z ich pomocą można stworzyć bardzo oryginalne, pełne egzotyki aranżacje. W tropikalnym wystroju balkonu lub tarasu nie może zabraknąć również zielonych, lubiących słońce roślin doniczkowych, które nadadzą mu egzotyczny sznyt. Idealnym dopełnieniem będą też rolety rzymskie lub zasłony z kwiatowym wzorem zawieszone na oknach wychodzących na przydomową przestrzeń.
ciąg dalszy na stronie 36
ROMANTYCZNY KĄCIK
Balkon lub taras można również zamienić w pełen romantyzmu sielski zakamarek. Kącik niczym z paryskiej uliczki czy pałacowej komnaty będzie bowiem idealnym miejscem na poranną kawę lub popołudniową drzemkę. Na romantycznym balkonie powinny się znaleźć jasne meble i kolorowe kwiaty w doniczkach. Niezawodne będą tu także zwiewne białe firany na okna lub półprzezroczyste zasłony, jasne poduszki i siedziska w pastelowych kolorach oraz utrzymane w delikatnych tonacjach romantyczne dekoracje. Piękny efekt uzyskać można, zawieszając nad balkonem lampiony bądź też girlandy z materiału.
W STYLU MARYNISTYCZNYM
A gdyby tak poczuć się na własnym balkonie jak na niekończących się wakacjach nad morzem? Jest to możliwe dzięki aranżacji w stylu marynistycznym! Powinna być utrzymana w kolorach oceanu: bieli, szarościach i wszystkich odcieniach niebieskiego. Jako jej dekoracje świetnie się sprawdzą poduszki w paski, tur-
kusowe siedziska, granatowe dywaniki oraz dodatki niczym z kutra rybackiego: model statku, kawałek sieci rybackiej, stroik z muszelek czy ozdobna kotwica. W takiej przestrzeni panuje wieczne lato!
Ogromnym atutem stylu marynistycznego jest fakt, że z powodzeniem można łączyć go z każdym innym stylem wystroju wnętrz. Balkon czy taras w morskiej odsłonie będzie więc idealnym przedłużeniem zarówno wnętrz nowoczesnych, jak i tych utrzymanych w klasycznej czy rustykalnej estetyce.
MINIMALISTYCZNA NOWOCZESNOŚĆ
Ciekawym pomysłem na wystrój przydomowej strefy relaksu będzie także nigdy niewychodzący z mody minimalizm. Skąpość w kolorach, wzorach i fakturach pozwoli bowiem na stworzenie bardzo nowoczesnej przestrzeni. Idealnie sprawdzi się w nich połączenie bieli z czernią oraz dodatki z metalu. Lekkości zaś dodadzą im zwiewne zasłony woalowe, jasne bieżniki na stół oraz poszewki na poduszki w stonowanych barwach. Styl minimalistyczny na balkonie lub tarasie można urozmaicić poprzez ciekawą rzeźbę, lampion, stojak na kwiaty bądź też oryginalną donicę.
ciąg dalszy na stronie 38
ciąg dalszy ze strony 37
W KLIMACIE BOHO
Styl boho, czyli harmonijna kompozycja barw i struktur, to idealny wybór na wystrój najbardziej sielskiej części domu – balkonu lub tarasu. Jego podstawą są naturalne materiały, stonowane barwy i zielone rośliny. Na tarasie boho nie może zabraknąć dekoracji ze sznurków, wełnianych pledów i siedzisk w beżowych odcieniach. Na ścianie może zawisnąć piękna makrama, a na parapecie mogą stanąć szklane świeczniki. Dopełnieniem aranżacji będą jasne firany na oknach lub woalowe rolety rzymskie.
Balkon lub taras można urządzić w dowolnym stylu. Ważne, by były one jednak przytulne i pozwalały na błogi odpoczynek w ładnym otoczeniu. Warto także, aby stanowiły dopełnienie wystroju całego domu.
Pytania czytelników
Opowiadałam koleżance, że czasem czuje obecność mojego męża, a ona mi powiedziała, że to „syndrom trzeciego człowieka”. Nigdy o tym nie słyszałam. O co tu chodzi?
„Syndrom trzeciego człowieka” to zjawisko, w którym osoby znajdujące się w sytuacjach ekstremalnych np. podczas różnych katastrof, jak wypadek samochodowy czy lotniczy doświadczają obecność niewidzialnej „istoty”, która prowadzi ich, podpowiada, gdzie iść czy co robić, wspiera psychicznie, a czasem wręcz ratuje życie. Dla jednych jest to osoba zmarła, dla innych anioł stróż lub jakaś istota z innego wymiaru. Uczucie obecności „kogoś” bardzo często pojawia się wśród himalaistów, żołnierzy na wojnie czy osób w wypadkach. Osoby, które znalazły się w takich sytuacja mówiły, że „ktoś” z nimi był, mimo, że byli kompletnie sami. Zjawisko to badane jest przez wielu psychologów, neurologów czy duchow -
nych. Jedni twierdza, że jest to mechanizm obronny mózgu w skrajnych warunkach, inni ze to były halucynacje, a inni ze to interwencja istot czy duchów z zaświatów.
Mój ojciec pochowany jest w Clifton, a matka w Lodi, nie mogę sobie poradzić ze leżą na osobnych cmentarzach, kiedy ojciec zmarł my byliśmy w Polsce. Od czego mamy zacząć, żeby wreszcie pochować ich razem?
Trzeba sprawdzić w jakich grobach są pochowani czy u jednego bądź drugiego jest miejsce na drugą trumnę. Jeżeli tak to wtedy trzeba dostać pozwolenie na pochówek drugiej osoby, jeżeli nie ma miejsca na druga trumnę wówczas trzeba kupić nowy podwójny grób, przenieść trumny, a tamte groby albo zatrzymać dla siebie albo odsprzedać do cmentarza lub innej osobie.
Izabela Van Tassel
Pułapki zasiłku dla bezrobotnych
Zasiłek dla bezrobotnych w Stanach Zjednoczonych to dla wielu osób ważne wsparcie w trudnych chwilach – po utracie pracy, ograniczeniu etatu, czy w okresie przejściowym między posadami. System ten, choć pomocny, nie jest jednak wolny od haczyków. Dla polskich imigrantów, którzy często nie znają zawiłości przepisów federalnych i stanowych, korzystanie z unemployment benefits może skończyć się niespodziewanymi konsekwencjami – prawnymi, podatkowymi, a nawet imigracyjnymi. W tym artykule przyjrzymy się najczęstszym pułapkom związanym z pobieraniem zasiłku dla bezrobotnych i podpowiemy, jak ich unikać.
Uprawnienie nie zawsze jest oczywiste
Maksymalny tygodniowy zasiłek dla bezrobotnych w USA różni się w zależności od stanu. Najwyższy zasiłek jest obecnie w Massachusetts, gdzie uprawnione osoby mogą otrzymywać do 1,051 dol. tygodniowo. Najniższy jest w Missisipi – tylko 235 dol. tygodniowo.
Niestety, nie każda osoba, która straciła pracę, automatycznie kwalifikuje się do otrzymania zasiłku. Aby móc ubiegać się o unemployment benefits, trzeba spełnić kilka warunków:
• Trzeba być zwolnionym bez własnej winy – a więc nie z powodu niedbalstwa, naruszenia zasad pracy czy porzucenia stanowiska.
• Należy mieć odpowiedni staż pracy i wysokość zarobków w okresie bazowym (tzw. base period).
• Trzeba być zdolnym do pracy i aktywnie jej poszukiwać Wiele osób uważa, że jeśli dostali wypowiedzenie, to na pewno im się coś należy. To nieprawda – jeśli pracownik został zwolniony dyscyplinarnie, czyli za rażące naruszenie obowiązków, np. kradzież lub celowe działanie na szkodę pracodawcy, urząd pracy (unemployment office) odmówi wypłaty zasiłku.
Fałszywe informacje –poważne konsekwencje
Przed zatwierdzeniem wniosku o zasiłek, urząd pracy analizuje dane dotyczące zatrudnienia, zarobków i powodów zakończenia pracy. Wnioskodawca musi podać te informacje pod przysięgą, a urząd je weryfikuje u pracodawcy.
Podanie nieprawdziwych danych – np. zatajenie faktu, że samemu się zrezygnowało z pracy, lub podanie
błędnych zarobków – może zostać uznane za oszustwo. W praktyce oznacza to obowiązek zwrotu całej otrzymanej kwoty, kary finansowe, a czasem również postępowanie karne.
W przypadku osób z zieloną kartą lub nieuregulowanym statusem imigracyjnym, fałszywe oświadczenia w urzędach mogą również wpłynąć na procedury imigracyjne, a nawet zakończyć się deportacją.
Dorabianie w czasie pobierania zasiłku
Zasiłek dla bezrobotnych ma wspierać osoby, które nie mają pracy lub pracują bardzo mało. W większości stanów istnieje możliwość dorabiania na część etatu, ale każdą taką aktywność trzeba zgłaszać. Ukrywanie dochodu – nawet jeśli to jednorazowe zlecenie za kilkaset dolarów – może zostać potraktowane jako oszustwo.
Warto pamiętać, że urząd pracy ma dostęp do danych podatkowych, formularzy W-2 i 1099, a także może porównywać dane z firmą, w której pracowałeś. W wielu stanach urząd regularnie sprawdza dane płacowe, a niezgodności wychodzą na jaw z opóźnieniem – czasem nawet po roku czy dwóch.
Każdy tydzień trzeba raportować
Zasiłki dla bezrobotnych wypłacane są tygodniowo, a tydzień po tygodniu trzeba składać tzw. „certification”, czyli potwierdzenie, że jesteś nadal bezrobotny lub pracujesz mniej niż dopuszczalny limit, że jesteś zdolny do pracy oraz że aktywnie szukasz zatrudnienia (czasem trzeba udokumentować kontakty z pracodawcami).
Wielu imigrantów nie zdaje sobie
sprawy, że brak złożenia cotygodniowego raportu oznacza brak wypłaty. A jeśli poda się nieprawdziwe informacje – np. że szukało się pracy, kiedy się nie szukało – można narazić się na odpowiedzialność za fałszywe oświadczenia.
Podatki!
Zasiłek dla bezrobotnych jest w USA opodatkowany jak zwykły dochód. To oznacza, że jeśli pobierasz np. $600 tygodniowo, a nie zlecisz potrącania zaliczki na podatek federalny (IRS), może się okazać, że będziesz winny kilka tysięcy dolarów podatku dochodowego. Większość stanów oferuje możliwość odprowadzania zaliczek na podatek federalny – warto z tej opcji skorzystać. W przeciwnym razie, zasiłek może się okazać „pożyczką”, którą trzeba będzie częściowo oddać do IRS.
Zasiłek a status imigracyjny
Zasiłek dla bezrobotnych nie jest traktowany jako „public charge” –czyli nie wpływa na ocenę, czy dana osoba korzysta z pomocy publicznej w sposób mogący zagrozić uzyskaniu zielonej karty. Ale... tylko pod warunkiem, że był pobierany legalnie i osoba była uprawniona do jego otrzymania.
Jeśli USCIS lub sąd imigracyjny uzna, że osoba nadużyła systemu – np. podała fałszywe dane lub pobierała zasiłek, nie mając prawa pracować – może to być użyte jako dowód niewiarygodności, co ma poważne skutki w procedurach imigracyjnych.
Zmiana sytuacji? Powiadom urząd
Częsty błąd to niezgłaszanie zmiany sytuacji zawodowej. Jeśli roz-
począłeś pracę w środę, a w piątek jeszcze zgłaszasz się jako „bezrobotny” – ryzykujesz poważne konsekwencje. To samo dotyczy zmiany adresu, wyjazdu na wakacje (co oznacza brak gotowości do pracy), czy choroby, która uniemożliwia podjęcie zatrudnienia.
Brak zgłoszenia tych faktów może prowadzić do nadpłaty zasiłku i późniejszego żądania zwrotu, a w skrajnych przypadkach – do zarzutów karnych.
Bezrobocie nie trwa wiecznie
Zasiłki mają ograniczony czas trwania – zwykle od 12 do 26 tygodni, w zależności od stanu. W czasie pandemii okresy były przedłużane, ale dziś programy są znów bardziej restrykcyjne. Po wyczerpaniu zasiłku można czasem ubiegać się o przedłużenie (tzw. Extended Benefits), ale to zależy od stanu i ogólnej sytuacji gospodarczej.
Podsumowanie
Zasiłek dla bezrobotnych to cenne wsparcie – ale trzeba z niego korzystać z rozwagą. Dla imigrantów, zwłaszcza tych bez znajomości języka lub doświadczenia w amerykańskiej biurokracji, łatwo o nieświadome błędy, które mogą mieć poważne konsekwencje.
Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. „Planowanie spadkowe, czyli jak uporządkować swoje sprawy w Stanach i w Polsce” oraz „Jak chować pieniądze przed fiskusem”. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www.PoradnikSukces.com, poczta@poradniksukces.com, tel. 1-718-224-3492.
Jak pomniejszyć podatki
dowiesz się z książek Elżbiety Baumgartner "Jak oszczędzać na podatkach". Przepisy podatkowe, jak rozliczyć się samodzielnie. Cena $20.
“Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, przychody, inwestycje, sprzedaż mieszkania, konta w USA i w Polsce, walka z IRS. Ustawa o ujawnianiu kont zagranicznych FATCA. Cena $35.
Również: „Emerytura reemigranta w Polsce”, „Powrót do Polski” i wiele innych. Książki są uaktualnione na rok 2025 i dostępne tylko w wersji elektronicznej w witrynie www.PoradnikSukces.com, tel. 718-224-3492, poczta@poradniksukces.com. www.PoradnikSukces.com
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 3.07.25r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 10.07.25r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRODY JEST:
NAGRODA TYGODNIA:
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 24 (879) nagrodę wylosowała Pani Beata Jeziorek z Wallington. Gratulujemy! Hasło: Najstarsza prawnuczka.
Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine
Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology Robert Czyzewski, M.D. Nephrology
Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology
LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON
Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
ŻYCIE DUCHOWE SPRZYJA ZDROWIU
Pozytywne podejście do duchowości wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednak przy nieodpowiednim nastawieniu może zaszkodzić – sugerują wyniki badań. Jak wskazują badania, dobrze rozumiane życie duchowe szczególnie dobrze działa w harmonii z podejściem naukowym. Jednak – uwaga – źle pojęte może zaszkodzić.
CZY DUCHOWOŚĆ I ZDROWIE IDĄ W PARZE?
Autorzy badania opisanego na łamach magazynu „PLOS One” postanowili odpowiedzieć na pytanie, czy praktyki duchowo-religijne wspomagają zdrowie, czy raczej to zdrowsi ludzie częściej angażują się w życie duchowe. Naukowcy przeprowadzili na grupie ponad 3,5 tys. ochotników ankiety sprawdzające subiektywnie oceniany stan zdrowia, obecność chronicznych chorób oraz różne aspekty życia duchowego, takie jak tożsamość religijna i zaangażowanie w różne praktyki, w tym w modlitwę. Pomiary te naukowcy wykonali dwukrotnie, w odstępie sześciu lat, uwzględniając zmienne demograficzne, takie jak wiek, płeć, wykształcenie, dochody czy pochodzenie etniczne. Wyniki pokazały, że osoby, które w czasie
pierwszego pomiaru były bardziej zaangażowane w różne aspekty duchowego życia, cieszyły się nieco lepszym zdrowiem. Efekt był niewielki, ale istotny statystycznie. Z drugiej strony, dobre zdrowie we wcześniejszym momencie nie miało związku z późniejszym zaangażowaniem w duchowość.
„Nasze wyniki pokazują, że zaangażowanie w religijność i duchowość prognozuje lepszy subiektywny stan zdrowia sześć lat później, podczas gdy lepszy stan zdrowia w danym momencie nie wpływa w istotny sposób na przyszłe zaangażowanie w praktyki religijne czy duchowe” – piszą naukowcy.
Do przeprowadzenia badania, jak podają jego pomysłodawcy, skłoniły ich wcześniejsze wnioski wyciągnięte przez inne zespoły, wskazujące na powiązania między duchowością i lepszym zdrowiem.
SERCE LUBI RELIGIĘ
Kilka przykładów tego, jak dobre życie duchowe może wspomagać zdrowie, przyniosła metaanaliza opublikowana w 2024 roku na łamach magazynu „Health Psychology”. W 15 uwzględnionych w niej projektach przeprowadzonych w latach od 1999 do 2022 wzięło udział łącznie 2047 osób z chorobami serca.
Jak stwierdzają autorzy przeglądu z tureckiego Uniwersytetu Sakarya, interwencje oparte na duchowości i religii miały wyraźnie pozytywny wpływ na uczestników. Nieznacznie obniżało się ich tętno, a także silnie łagodniała depresja oraz lęki. Wyraźnie rosło natomiast poczucie duchowego dobrostanu i poziom nadziei. Badacze proponują więc korzystanie z dobrodziejstw duchowych praktyk.
„Przeprowadzona przez nas metaanaliza zwraca uwagę na możliwość wykorzystania
interwencji opartych na duchowości i religii przez pielęgniarki, księży, psychologów, pracowników socjalnych i innych specjalistów zaangażowanych w opiekę nad pacjentem, w celu poprawy wyników zdrowotnych u osób z chorobami serca” – piszą naukowcy w swojej pracy.
DUCHOWOŚĆ A DEPRESJA
Indyjsko-australijski zespół naukowców przeprowadził natomiast analizę badań sprawdzających wpływ praktyk religijnych i duchowych na zdrowie psychiczne wśród osób w wieku od 10 do 24 lat. Ponad 70 uwzględnionych badań przeprowadzonych głównie w krajach o wysokich dochodach nie dało jednoznacznej odpowiedzi.
Naukowcy zauważyli z jednej strony, że nieprawidłowe podejście do duchowości może nasilać objawy depresyjne. Chodzi np. o osoby, które czują się porzucone przez bóstwo albo o coś je obwiniają. Jednocześnie, choć wskazujące na to badania często nie były wysokiej jakości, to interwencje wykorzystujące praktyki religijne i duchowe okazywały się na ogół skuteczne we wspieraniu leczenia depresji i lęku u młodych ludzi.
„Chociaż potrzebujemy więcej dowodów pochodzących z krajów o niskim i średnim dochodzie, wśród młodszych nastolatków oraz w przypadku zaburzeń lękowych, przegląd ten dostarcza wglądu w to, jak duchowość i zaangażowanie religijne mogą być wykorzystane do tworzenia
nowych interwencji psychologicznych w leczeniu depresji i lęku u młodych osób” – uważają autorzy analizy.
Nauka i duchowość mogą działać w harmonii Warto przy tym zauważyć, że praktyki duchowe i podejście naukowe nie muszą się wcale wykluczać. Wręcz przeciwnie – jak odnotowali badacze z Brunel University of London, osoby, które łączą jedno z drugim wykazują szczególnie podwyższony poziom satysfakcji z życia.
W jednym z największych międzynarodowych badań na ten temat brytyjski zespół przeprowadził ankietę wśród ponad 55 tys. osób w 54 krajach wyznających główne religie świata, jak również wśród ateistów, agnostyków i osób niereligijnych.
„Kiedy przyglądamy się temu, jak dobrze nauka i religia współdziałają – co nazywamy zgodnością systemów przekonań – oraz jak wpływa to na dobrostan ludzi, widzimy naprawdę silny związek” – mówi autor badania, dr Michael Price.
On i jego koledzy zauważyli, że w wielu krajach poza światem zachodnim, szczególnie w Azji i Afryce, ludzie często postrzegają swoje przekonania religijne i naukowe jako zgodne i współistniejące w harmonii. Takie spojrzenie na świat wiąże się z większym optymizmem, poczuciem sensu życia i ogólnym dobrostanem.
„Nasze wyniki sugerują, że postrzegany konflikt między nauką a religią to głównie zjawisko charakterystyczne dla Zachodu” – podkreśla dr Price.
„Na Zachodzie silna tradycja naukowa, szczególnie w zakresie teorii ewolucji i kosmologii Wielkiego Wybuchu, pozostaje w konflikcie z biblijnymi opowieściami o stworzeniu. W USA ewangelikalni chrześcijanie zdecydowanie sprzeciwiali się nauczaniu teorii ewolucji w szkołach” – wyjaśnia. Naukowcy zaznaczają przy tym, że we wszystkich krajach przekonania religijne okazały się być silniej powiązane z dobrym samopoczuciem niż podejście naukowe. Jednak, przypomnijmy, największy wzrost szczęścia i zdrowia obserwuje się u osób, które wierzą zarówno w naukę, jak i religię. Dotyczy to w szczególności hindusów, muzułmanów oraz osób mieszkających w krajach azjatyckich. Warto doprecyzować, że duchowość była mierzona m.in. jako „wiara w wyższy, boski plan”, a dobrostan definiowano jako połączenie poczucia sensu życia i optymizmu.
Naukowcy podkreślają, że uzyskane wyniki mogą mieć istotne znaczenie w odniesieniu do zdrowia publicznego i dobrostanu. Złagodzenie napięcia między nauką a religią mogłoby bowiem sprawić, że ludzkie społeczności staną się szczęśliwsze i zdrowsze.
„Depresja jest jednym z największych problemów zdrowia publicznego na świecie. Dlatego możemy wiele nauczyć się od kultur, w których nauka i wiara współistnieją w większej harmonii” – podsumowuje dr Price.
Marek Matacz Zdrowie.pap.pl
SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
