Technologie
CZY TWÓJ TELEFON NAPRAWDĘ CIĘ PODSŁUCHUJE?
Lustra liczące powtórzenia ćwiczeń, poduszki tłumiące chrapanie — technologia stale się rozwija. A jednymi z najinteligentniejszych i najbardziej powszechnych urządzeń są nasze telefony. Według Pew Research Center, w 2024 roku aż 9 na 10 Amerykanów posiadało smartfona, podczas gdy w 2011 roku było to zaledwie 35%.
Chociaż nowinki technologiczne zwiększają wygodę życia, często mają też swoją cenę: prywatność.
Ukryty koszt smart technologii
Federalna Komisja Handlu (FTC) ostrzega, że firmy mogą śledzić aktywność użytkowników za każdym razem, gdy korzystają oni z urządzeń podłączonych do internetu. Strony internetowe używają plików cookie, by monitorować odwiedzających nawet po opuszczeniu witryny. Niektóre aplikacje pozwalają reklamodawcom korzystać z unikalnych identyfikatorów do śledzenia aktywności użytkownika, również na różnych urządzeniach, w tym telefonach i laptopach, tak długo jak są one połączone z siecią.
Zgromadzone informacje mogą obejmować historię zakupów, aktywność w mediach społecznościowych, subskrypcje czasopism, a nawet poglądy polityczne. Brokerzy danych gromadzą te informacje często bez wiedzy użytkownika i
odsprzedają je firmom, które dzięki temu mogą kierować do potencjalnych klientów zadziwiająco trafne reklamy.
Przykładowo, firma Experian, jeden z największych brokerów danych w USA, analizuje lokalizacje, demografię, styl życia i zainteresowania setek milionów osób, by umożliwić marketerom „dogłębne zrozumienie, kim naprawdę są ich klienci”.
To właśnie dlatego wiele osób zaczęło wierzyć, że ich telefony ich podsłuchują — nawet jeśli w praktyce dzieje się to inaczej.
„Gdy ludzie widzą reklamy, które wydają się ‘zadziwiająco trafne’, w rzeczywistości są one efektem wykorzystania ogromnych zestawów prywatnych danych zebranych w ukryty sposób” — wyjaśnia raport Electronic Frontier Foundation (EFF).
Ta praktyka niepokoi wielu Amerykanów. Badanie Pew z 2023 r. wykazało, że prawie 3 na 4 respondentów uważa, że ma„niewielką lub żadną
kontrolę” nad tym, jak firmy wykorzystują ich dane, a 67% stwierdziło, że „niewiele lub nic” rozumie na temat tego, jak przetwarzane są ich dane osobowe. 5 najczęstszych mitów o inwigilacji – i jak jest naprawdę
1. Czy moje urządzenia stale mnie podsłuchują?
Nie — inteligentne urządzenia zazwyczaj nie podsłuchują użytkownika cały czas. Jednak zdarzały się przypadki, gdy nagrania głosowe trafiały do odsłuchu przez ludzi.
W 2018 roku CBS przeprowadziła śledztwo i nie znalazło żadnych dowodów na to, że smartfony podsłuchują rozmowy. W tym samym roku Mark Zuckerberg zeznał przed Senatem, że Meta (Facebook) nie prowadzi aktywnego podsłuchu użytkowników.
Niemniej jednak, wirtualni asystenci tacy jak Siri, Alexa czy Google Assistant nagrywali dźwięk
w momencie aktywacji — a nagrania były analizowane przez pracowników. Praktyka ta została w większości zakończona w 2019 roku.
2. Czy ktoś może mnie podglądać przez kamerę?
Zazwyczaj użytkownik powinien zauważyć, że kamera lub mikrofon są aktywne — np. poprzez zapalającą się diodę.
Microsoft ostrzega, że objawy przejęcia kontroli nad kamerą mogą obejmować migającą diodę, nieznane pliki, złośliwe oprogramowanie lub zmienione ustawienia prywatności.
„Zawsze radzimy użytkownikom, aby sprawdzili uprawnienia prywatności na swoich urządzeniach, aby upewnić się, że żadna aplikacja nie uzyskuje dostępu do ważnych funkcji, takich jak kamera, mikrofon lub lokalizacja bez ich wiedzy”radzi rzecznik EFF, zauważając, że można to zrobić zarówno na urządzeniach z Androidem, jak i Apple.
3. Kto ma dostęp do danych z mojego telefonu?
Zależy to od rodzaju danych i przyznanych uprawnień. Apple informuje, że używa danych
osobowych m.in. do świadczenia usług, przetwarzania transakcji, komunikacji z użytkownikiem, bezpieczeństwa i zapobiegania oszustwom.
W grudniu 2024 Apple zgodziło się zapłacić 95 milionów dolarów w ramach ugody za wysyłanie danych z Siri do podmiotów trzecich bez zgody użytkowników. Tydzień później firma zapewniła, że nigdy nie wykorzystywała danych Siri w celach marketingowych ani nie sprzedawała ich innym firmom.
4. Czy tryb incognito chroni mnie przed inwigilacją?
Tryb incognito lub „prywatny” w przeglądarkach nie zapisuje historii wyszukiwań na urządzeniu, co może być przydatne przy wrażliwych tematach lub korzystaniu z komputera współdzielonego. Jednak nie chroni on przed monitorowaniem przez dostawcę internetu ani przed poznaniem lokalizacji użytkownika — informuje Mozilla Foundation.
Aby ograniczyć zbieranie danych przez brokerów, można np. wyłączyć identyfikator reklamowy w ustawieniach telefonu lub korzystać z wyszukiwarki DuckDuckGo, która deklaruje: „Nie śledzimy cię. Nigdy”.
5. Czy dane biometryczne mogą zostać wykorzystane przeciwko mnie?
Rządy i firmy coraz częściej korzystają z danych biometrycznych, takich jak odciski palców, skany tęczówki czy obrazy twarzy — co niesie za sobą poważne ryzyko naruszenia prywatności.
FTC ostrzega, że dane biometryczne mogą ujawnić informacje wrażliwe i przyciągać cyberprzestępców. Niektóre stany już podjęły działania w tej sprawie.
W 2022 roku prokurator generalny Teksasu pozwał firmę Meta za użycie danych o geometrii twarzy i innych danych biometrycznych bez zgody użytkowników. Sprawa zakończyła się ugodą w wysokości 1,4 miliarda dolarów — pierwszą w historii egzekucją ustawy chroniącej dane biometryczne w Teksasie. Podobne przepisy wprowadzono także w Illinois i Kalifornii.
Podsumowanie: Twoje urządzenia prawdopodobnie nie podsłuchują cię bez przerwy, ale zbierają o tobie wiele danych — często więcej niż ci się wydaje. Świadomość zagrożeń, kontrola nad uprawnieniami aplikacji i odpowiedzialne korzystanie z technologii to podstawowe kroki w ochronie prywatności.
Dermatolog Profesor
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School
Członek Królewskiego Kolegium Medycznego
Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego
Castle Connolly Top Doctors
• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY
• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW
• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044
Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057
CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
WYCIECZKI WYCIECZKI
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Wycieczki dookoła USA: od 22 sierpnia 4 październik 2025
Nowy Orlean/Texas/Dom Presley'a/Tennessee
10 dni: 15 - 24 listopad 2025
Ponadto: Niagara/kanion, Waszyngton/Kapitol/jaskinie, Kraina Amiszów, Wielki Kanion Pensylwanii
Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054
Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat!
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w Polsce
GREENPOINT
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222
Tel: (718) 349 1319
ROSELLE 275 Cox St. Roselle, NJ. 07203
Tel: (908) 352 9100
MASPETH
64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378
Tel: (718) 326 2260
WALLINGTON 130 Main Ave. Wallington NJ 07057
Tel: (973) 779 6613
NIE ZAPOMNIJ
O ZIELONYM DO ZUPY
Troska o zdrowie i zbilansowaną dietę to przede wszystkim codzienne drobne wybory i nawyki – na przykład decyzja, by dorzucić garść zielonych listków do zupy lub innej potrawy. Niepozorna zielenina kryje w sobie bogactwo witamin, minerałów i innych cennych składników.
Nie musimy od razu rewolucjonizować całego jadłospisu, by zacząć lepiej się odżywiać – liczy się konsekwencja i sumowanie się wielu drobnych, lecz korzystnych nawyków. Przykładowo, wystarczy częściej sięgać po drobne, zielone dodatki, które są łatwo dostępne przez cały rok, czyli natkę pietruszki, koperek, kolendrę czy lubczyk. W bonusie dostaniemy intensywny, świeży zapach i bogactwo smaku potraw, czyli radość dla zdrowia i podniebienia.
ZIELONA PIETRUSZKA – WITAMINOWA „BOMBA” NA TALERZU
Naciowa pietruszka jest często postrzegana jedynie jako dekoracja do zup czy dań mięsnych. Tymczasem już od stuleci doceniana była w kuchniach świata jako źródło cennych witamin i minerałów. Wyróżnia ja wysoka zawartość witaminy C. W 100 gramach świeżej pietruszki może znajdować się nawet do 150–200 mg tej witaminy, co często przekracza ilości zawarte w owocach cytrusowych. Co ciekawe, pietruszka sama w sobie zawiera również pewną ilość dobrze przyswajalnego żelaza, a wspomniana witamina C pomaga od razu wchłaniać ten ważny minerał. Prócz tego pietruszka jest też źródłem flawonoidów, w tym apigeniny, która nie tylko zwalcza wolne rodniki, ale też redukuje stres i ułatwia zdrowy sen.
KOPEREK – NA PIĘKNĄ CERĘ I DOBRE TRAWIENIE
Koper ogrodowy, zwany potocznie koperkiem, bywa ceniony tylko za aromat. Jednak, gdy przyjrzeć mu się bliżej, odkryjemy, że zawiera sporo cennych składników odżywczych. Jest np. źródłem witaminy A, która sprzyja zachowaniu zdrowej skóry, mocnych paznokci i włosów. Dodatkowo antyoksydanty zawarte w koperku (przede wszystkim związki fenolowe) pomagają zwalczać wolne rodniki, przeciwdziałając przedwczesnemu starzeniu się skóry. Podobnie jak większość zielonych liści, koperek dostarcza potasu, istotnego dla utrzymania prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi. Dodatkowo, koperek wspomaga trawienie. Jego liście są bogate w olejki eteryczne (m.in.
limonen i karwon), które wpływają łagodząco na układ pokarmowy. Związki te mogą pomóc w łagodzeniu wzdęć, regulacji pracy jelit i wspieraniu wydzielania soków żołądkowych.
LUBCZYK – PRZYPRAWA MIŁOŚCI I ŻYWOTNOŚCI
Liście lubczyku wyróżniają się charakterystycznym, intensywnym aromatem – często kojarzonym z przyprawą do zup. W wielu domach jest obowiązkowym dodatkiem do rosołu, co nie tylko wzbogaca smak, ale i dostarcza pewnych właściwości zdrowotnych. W liściach i łodygach lubczyku znajdziemy m.in. witaminy z grupy B, witaminę C oraz niewielkie ilości minerałów (w tym potas, wapń, magnez). Co więcej, intensywny smak i zapach sprawiają, że używając go jako przyprawy, możemy nieco ograniczyć ilość soli w potrawach, co jest korzystne w profilaktyce nadciśnienia i chorób serca.
Lubczyk wykazuje działanie moczopędne i rozkurczowe. Dlatego bywa stosowany w łagodzeniu dolegliwości związanych z układem moczowym (pomaga w wypłukiwaniu drobnoustrojów z dróg moczowych). Warto jednak pamiętać, że ze względu na silne działanie moczopędne, w przypadku osób z poważnymi chorobami nerek konieczne jest rozważne dawkowanie lubczyku.
KOLENDRA – EGZOTYCZNA KRÓLOWA ANTYOKSYDACJI
Kolendra jest popularna w kuchniach całego świata: od kuchni indyjskiej, przez meksykańską, aż po dalekowschodnie dania wietnamskie czy tajskie. Niestety, potrafi dzielić konsumentów – jedni uwielbiają jej cytrusowo-pieprzowy aromat, inni wyczuwają w niej„mydlany” posmak. Za owe wrażenie odpowiada specyficzna wrażliwość genetyczna na aldehydy zawarte w liściach.
Jeśli jednak należymy do grupy osób, którym kolendra smakuje, warto włączyć ją do codziennego menu, gdyż jej właściwości zdrowotne są imponujące. Kolendra jest źródłem witamin A, C i K. Witamina K wspiera krzepliwość krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, a witamina A, podobnie jak u innych zielonych liści, wspomaga wzrok i dba o kondycję skóry. Szczególnie ważnym aspektem jest zawartość silnych przeciwutleniaczy, w tym kwasu kawowego i kwasu chlorogenowego, które mogą wpływać na redukcję stanów zapalnych w organizmie oraz wspomagać ochronę komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Niektóre badania naukowe
sugerują, że kolendra może korzystnie wpływać na metabolizm cholesterolu i trójglicerydów.
LIŚCIE SELERA – NIEDOCENIANE ŹRÓDŁO WITAMIN I MINERAŁÓW
W tradycyjnych polskich zupach często wykorzystuje się korzeń selera, ale jego liście, niestety, często lądują w koszu z obierkami. Tymczasem są one pełnowartościowym źródłem składników odżywczych. Zawierają przede wszystkim witaminy A, C, K oraz kwas foliowy. Liść seler wspomaga też pracę wątroby w procesach oczyszczania organizmu z toksyn. Seler ma łagodne działanie moczopędne, co bywa korzystne przy tendencji do obrzęków lub przy dietach wspierających utratę wagi. Co więcej, seler sprzyja prawidłowej perystaltyce jelit i utrzymaniu korzystnej flory bakteryjnej. To z kolei może wpływać na poprawę ogólnego samopoczucia, lepsze przyswajanie składników odżywczych i wsparcie naturalnej odporności.
JAK MĄDRZE
KORZYSTAĆ Z ZIELENINY NA CO DZIEŃ?
Im świeższe listki tym lepsze. Zielona pietruszka, koperek czy kolendra szybko więdną, tracąc przy tym część wartości odżywczych i aromatu. Z tego względu najlepiej kupować je tuż przed użyciem lub przechowywać w lodówce zawinięte w wilgotny ręcznik papierowy (bądź wstawione pionowo do szklanki z wodą). Wysoka temperatura obróbki termicznej niszczy część składników odżywczych (zwłaszcza wrażliwą na temperaturę witaminę C). Dlatego większość zielonych ziół warto dodawać do potraw dopiero pod koniec gotowania, a jeszcze lepiej – już na talerzu. Dzięki temu zachowamy nie tylko maksymalną ilość witamin, ale i intensywny aromat. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby łączyć różne rodzaje świeżych ziół w jednej potrawie. Na przykład w kuchni śródziemnomorskiej popularne jest łączenie pietruszki z kolendrą i miętą w jednej sałatce (np. tabbouleh). Jeśli mamy problem z szybkim zużywaniem zieleniny w kuchni, dobrym rozwiązaniem mogą być pasty i pesto. Klasyczne pesto bazuje co prawda na bazylii, ale można też przygotować je z pietruszki czy kolendry z dodatkiem oliwy, orzechów (lub pestek słonecznika) i przypraw. Takie pasty można przechowywać w lodówce kilka dni i dodawać np. do makaronów, kanapek czy innych dań jako aromatyczny sos.
Luiza Łuniewska Zdrowie.pap.pl
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
t.com stawk i@icetranspor t.com
Lekarz Medycyny Małgorzata Komza, MD
17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com
Ewaluacja i leczenie
• uzależnień
• chorób psychicznych
• problemów emocjonalnych
u dzieci młodzieży i dorosłych
• depresja • stany lękowe • nerwice
• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD
Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH
• BILETY LOTNICZE
• WAKACJE I WYCIECZKI
• PRZESYŁKI PIENIĘŻNE
• USŁUGI NOTARIALNE • TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE
UBEZPIECZENIE MEDICARE
• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii
• asysta w urzędzie Social Security
• ubezpieczenia na życie
• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
ROZLICZENIA PODATKOWE
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych
• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje
Tel: 973-472-7722
Fax: 973-472-7077
nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
Kenia 2024, Ptaki Kenii, masajski wieczór – cz. 10
23 września, poniedziałek
Gdzieś tam przefrunie kaniuk, gdzieś śmignie jastrząb błotniak, na poboczu drogi aż kolorowo od lśniących szpaków zwanych błyszczakami, a tymczasem po suchej trawie z uwagą stąpają wielkie ptaki; jednym z nich jest dropik czarnobrzuchy, a drugim... sekretarz!
Ten sekretarz (łac. Sagittarius serpentarius) kroczy, jak gdyby z godnością, bacznie wypatrując węży pomiędzy źdźbłami wyschniętej trawy. Nie gardzi jednak żabami ani jaszczurkami, zjada również gryzonie, połykając wszystko w całości. Ten wężojad nie boi się ani kobry, ani nawet śmiercionośnej mamby, a węże to jego zasadnicze pożywienie. Sekretarz wygląda jak orzeł na nogach długich jak u czapli. Posiada upie -
rzenie szarobiałe, o czarnych lotkach i nogawicach, z pomarańczowo-żółtą plamą nagiej skóry na policzkach i wokół oczu. Osiąga wzrost blisko półtora metra, prowadzi przeważnie naziemny tryb życia, ale noce spędza śpiąc na kolczastych gałęziach akacji. Czekamy aż „nasz“ sekretarz coś upoluje, co niewątpliwie było by dla nas nie lada gratką fotograficzną, ale po kilku minutach decydujemy się na dalszą jazdę, bo robi się późno.
Powoli zapada zmrok, kiedy dojeżdżamy do hotelu w Sekenani. Przysiadamy przy stołach hotelowej restauracji, wybieramy dania (rewelacyjna baranina!) i ze zdumieniem patrzymy, jak przez drzwi, tanecznym krokiem wchodzi grupa młodych masajskich wojowników, śpiewając nam pożegnalną - tym razem - pieśń. Obchodzą
Nasza specjalność to:
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
w rozmowach z firmami
dookoła wszystkie stoły, zapraszają chętnych do tańca, robi się przytulnie i egzotycznie. Park Narodowy Masai Mara obdarzył nas widokiem tysięcy dzikich zwierząt żyjących w swoim naturalnym środowisku. Zobaczyliśmy „czwórkę“ z tzw. Wielkiej Piątki: lwy, słonie, bawoły i nosorożce. Zamiast „piątego“ lamparta nasyciliśmy oczy gepardami - jego cudnym krewniakami!
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Kenii, Tanzanii i na Zanzibar, od 23 września 2025. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6773 W. Belmont Ave, Chicago IL 60634. tel. (773) 237 7788, strona internetowa https://andrzejkulka. com/destinations/kenia-tanzania-zanzibar-wrzesien-2025/
Żołna mała, Masai Mara, Kenia
Dropik czarnobrzuchy, Masai Mara, Kenia
Kraska liliowopierśna, Masai Mara, Kenia
Sępy, hieny, marabuty i turyści, Masai Mara, Kenia
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
UZBEKISTAN, KIRGIZJA, KAZACHSTAN ● 12 dni: 20 sierpnia
MADAGASKAR ● 11 dni: 3 - 13 października
JORDANIA ● 9 dni: 4-12 paźdz. 2025, 4 - 12 kwietnia 2026
GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 10 paźdz. i 27 marca 2026
INDIE, NEPAL, ZŁOTY TRÓJKĄT ● 15 dni: 18 października
MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026
MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października, MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia
AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026
EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia
SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia
TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
andrzejkulka
Oko w oko z ptakiem sekretarzem, Masai Mara, Kenia
Marabuty między sępami, Masai Mara, Kenia
Wrócił mąż z wędkowania i mówi do żony:
- Ty wiesz, nawet nie sądziłem, że mam takich skąpych kolegów! Jak jechaliśmy nad rzekę, to się dogadaliśmy, że ten, który złowi pierwszą rybę, stawia wódkę, a drugi - zakąskę. Siedzimy, patrzę, a Michała spławik poszedł pod wodę. A on nic! U Mariusza też - jak szarpnęło, to aż się wędka zgięła. A ten siedzi i jakby nic nie widział...
- No, a ty miałeś branie?
- Nie ma głupich! Ja nawet przynęty nie zakładałem...
@
Idzie chodnikiem facet z szybą. Po drodze spotyka znajomego:
-Cześć!
-Cześć!
-Po co Ci ta szyba?
-Będę budował szybowiec.
-A co? Czołgu już nie budujesz?
-Nieee... Gąsienice mi zdechły...
@
Zebranie w dużej korporacji, menedżer projektu do zebranych pracowników:
- Zrobimy sobie burzę mózgów.
- A na czym to polega?
- Po prostu mówicie pierwsze rzeczy, jakie przyjdą wam do głowy...
- Spadaj!
@
Indianin Orle Pióro opowiada synowi:
- Twój dziad przez trzydzieści lat bił się z wodzem sąsiedniego plemienia...
- I w końcu zakopali topór
wojenny?
- Nie, zakopali tego wodza.
@Mężczyzna zatrzymuje taxi i poleca wykonanie kursu pod wskazany adres.
Kiedy taksówkarz zatrzymuje się pod piękną willą, pasażer obmacując wszystkie kieszenie dochodzi do wniosku, że pieniądze zostawił w domu i nie ma czym zapłacić.
Wysiada z taksówki podchodzi do kierowcy i pyta...
- Nie ma pan przypadkiem latarki? ...Bo mi 50 funtów wpadło między siedzenia.
W tym momencie słyszy zwiększające się obroty silnika i pisk opon odjeżdżającego taxi.
@Z rozmowy kwalifikacyjnej z kandydatem na policjanta:
- Proszę wymienić środki lokomocji, jakie Pan zna.
- Samochód, samolot, motocykl...machalass...
- Machalas? Co to jest? Pierwszy raz słyszę!
- Jak to? Jest przecież taka piosenka: - „Jedzie kowboj, macha lassem“...
@Dyrektor do świeżo zatrudnionej sekretarki-blondynki:
- Wysłała pani faks do Nowakowskiego?
- Tak, panie dyrektorze.
- To teraz proszę jeszcze wysłać do Kowalskiego.
- Dyrektorze nie mamy więcej faksów...
Indianin Sokole Oko opowiada Wielkiemu Bizonowi swoje wrażenia z pobytu w cyrku:
- Po raz pierwszy widziałem tego wielkiego zwierza, którego Blade Twarze nazywają słoń. Wyobraź sobie, ta bestia ma rogi zamiast zębów, a z pyska wyrasta mu ogon!
Do gabinetu dyrektora wpada bez pukania jego podwładny. Wylewa dyrektorowi kawę na koszulę, pokazuje mu język, puszcza bąka i wygarnia wszystko. Zaraz potem do gabinetu wpadają koledzy.
- Stasiu, Stasiu! To był żart, wcale nie wygrałeś w totka!
@Mężczyzna wsiada do samolotu wraz z gromadką rozrabiających i rozwydrzonych dzieciaków. Z wysiłkiem ulokował je na swoich miejscach i z westchnieniem padł na fotel. Starsza, siedząca obok dama pyta:
- To wszystko pana dzieci?
Facet poirytowany:
- Nie, jestem szefem działu jakości w fabryce prezerwatyw, a to wszystko są reklamacje klientów.
Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine
Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology Robert Czyzewski, M.D. Nephrology
Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology
LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON
Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
Nie tylko na rybę
Doskonały zestaw dla każdego amatora wędzonej ryby i każdego innego rodzaju mięsa, zasilany paliwem żelowym na dwa palniki. Wędzarnia wyposażona jest w termometr, który pozwala na regulację temperatury podczas całego procesu wędzenia, bez konieczności użycia dodatkowego urządzenia. Części składowe wędzarni: brytfanna, dolny i górny ruszt, tacka tłuszczowa, metalowa osłona, pokrywa z wbudowanym termometrem, dwa palniki, metalowe uchwyty, pojemność np. na 4 pstrągi.
Amazon.com, $67
Domowe burgery
Okrągła forma do grillowania mięsa na hamburgery to doskonały pomocnik dla każdego miłośnika soczystych kotletów w chrupiącej bułce. Praktyczna forma wykonana z aluminium pozwoli na przygotowanie idealnie równych i wysmażonych kotletów.
Amazon.com, $9.99
Tradycyjnie na węglu
Grill węglowy Major Inox belgijskiego producenta Barbecook przeznaczony jest do jednoczesnego grillowania (do 10 osób). Wykonany z najwyższej jakości stali nierdzewnej, doskonale sprawdzi się w każdym ogrodzie i tarasie. Wszystkim miłośnikom grillowania na węglu z pewnością przypadnie do gustu system roz palania Quickstart. W prosty sposób można również wyczyścić kocioł z popiołu. Chromowany ruszt sprawia także, że dania nie będą przywierały i będziemy mogli je przyszykować w łatwy sposób.
Amazon.com, $189
Dla twojej wygody
Komin do rozpalania mały od firmy Weber to oferta do wszystkich tych, którzy lubią wygodę i komfort. Komin stworzony został, aby zaoszczędzić nam czasu przy rozpalaniu ognia. Wykonano go z wysokiej jakości materiału, który zapewni użytkowanie przez długie lata. To stabilna konstrukcja ze stali nierdzewnej, która powinna znajdować się w zestawie do grillowania u każdego wielbiciela dań z rusztu.
Amazon.com, $24.99
Doskonały kurczak
Wieszak do grillowania podudzi ze stali nierdzewnej Broil King składa się z wieszaka oraz prostokątnej misy. Na wieszaku możemy zawiesić 12 przyprawionych podudzi oraz kilka skrzydełek. W misie umieszczamy ulubione warzywa i przyprawy. Grillowanie podudzi w pozycji wiszącej zapobiega ich przywieraniu do rozgrzanego rusztu, sprawiając, że skórka jest chrupiąca, a mięso soczyste. Umieszczone w misie przyprawy parując wchłaniają się w mięso nadając mu ciekawy aromat. Bbqguys.com, $24.99
Pomysł na gadżet
Zadbaj o porządek
Szczotka do czyszczenia grilla wykonana ze stali szlachetnej ze znakiem „stal nierdzewna”. Cechy: włos z mosiądzu do czyszczenia uporczywego brudu; skrobak ze stali szlachetnej dla dokładniejszego czyszczenia; ergonomiczna rękojeść; wymienna głowica czyszcząca. Długość: 31.5 cm.
Amazon.com, $25
Najsmaczniejsze przepisy
naszych
Czytelników
Pomarańczowy łosoś
Składniki:
• filery z łososia
• 2 pomarańcze
• słodka papryka
• 4 łyżki oliwy
• łyżeczka cukru
• sól, pieprz
• suszone oregano
Sposób przygotowania:
Jedną pomarańczę kroimy na pół i wyciskamy sok z każdej połówki. Drugą pomarańczę kroimy na cienkie plasterki. Łososia opłukujemy i osuszamy, a następnie wkładamy do miski z sokiem i odstawiamy na godzinę. Po tym czasie wyjmujemy z marynaty, osuszamy papierowy, ręcznikiem. Doprawiamy solą, pieprzem, cukrem, suszonym oregano. Na wierzch kładziemy pokrojone kawałki pomarańczy. Na koniec polewamy filet oliwą. Zawijamy w folię aluminiowa i kładziemy na ruszt.
Żeberka w ginie
Składniki:
• 1 kg żeberek
• 5-6 ząbków czosnku
• pół szklanki ginu
• 2 łyżki miodu
• 100 ml sosu sojowego
• 3 łyżki oleju
• szczypta soli, pieprzu, majeranku i tymianku
Sposób przygotowania:
Banany w szynce
Składniki:
Żeberka kroimy na mniejsze kawałki, a następnie wrzucamy do wrzącej, wcześniej osolonej wody. Gotujemy około 15 minut. Z pozostałych składników przygotowujemy marynatę. W misce mieszamy wszystkie składniki, na końcu dodajemy przeciśnię te przez praskę ząbki czosnku. Żeberka wyjmujemy z wywaru, gdy ostygną zalewamy marynatą i odkładamy na dwie godziny w chłodne miejsce. Po tym czasie odsączamy, układamy na grillu
• 3 duże banany
• 18 plasterków szynki wędzonej, dojrzewającej
• 1.5 łyżeczki chili
• oregano
• 15 dag sera
Sposób przygotowania:
Banany pokroić wzdłuż na połówki. Każdą z nich pokroić na trzy kawałki, posypać chili i ziołami. Na każdym kawałku owocu ułożyć po plasterku sera, każdy owinąć w plaster szynki i spiąć wykałaczkami. Całość położyć na rozgrzany grill i grillować
Maślana kukurydza
Składniki:
• 4 kolby kukurydzy
• ¾ kostki masła
• Bazylia, natka pietruszki lub ostra papryka
• 5 ząbków czosnku
• Pieprz, sól
Sposób przygotowania:
Masło mieszamy z posie kanymi ziołami, odrobiną soli, pieprzu i przetarty mi przez praskę ząbkami czosnku. Kolby kładzie my na folii aluminiowej i zawijamy, wcześniej sma rując ziołowo-czosnkowym masłem. Podczas grillowania trzeba pamiętać, żeby co jakiś czas obracać kolby. Podajemy z resztą masła.
Truskawkowe szaszłyki
Składniki:
• pół kg filetu z kurczaka
• 30 dag truskawek
• 6 brzoskwiń
• 1 świeży ananas
• 30 dag szynki drobiowej
• Sól, pieprz, majeranek
Sposób przygotowania:
Filet z piersi kurczaka oczysz czamy i kroimy na mniejsze kawałki. Posypujemy solą, pieprzem i majerankiem i odstawiamy na dwie godziny. Po tym czasie kładziemy na aluminiową folię i grillujemy. W tym czasie kroimy w kostkę ananasa (dość dużą, żeby kawałki nie rozpadły się na szpikulcu do nadziewania), brzoskwinie dzielimy na mniejsze kawałki, truskawki na połówki lub zostawiamy w całości. Szynkę kroimy w paski i zwijamy w rulony. Gdy kurczak przestygnie nadziewamy go na szpikulec do szaszłyka, naprzemiennie z pozostałymi składnikami.
Faszerowane cukinie
Składniki:
• 4 cukinie średniej wielkości
• 2 woreczki ryżu
• 2 cebule, 2 pomidory
• 150 g żółtego sera
• 30 dag pieczarek
• 3 ząbki czosnku
• Sól, pieprz, świeże zioła
Sposób przygotowania: Gotujemy ryż w lekko osolonej wodzie. Cebulę obieramy i kroimy. Pomidory obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Cukinie kroimy wzdłuż na połówki i wybieramy miąższ z pestkami. Mieszamy cebulę, ryż, pokrojone pieczarki, przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i przyprawiamy posiekanymi ziołami, solą i pieprzem. Mieszamy i dodajemy 2/3 startego, żółtego sera. Przygotowany farsz nakładamy na połówki cukinii i smażymy na grillu do czasu aż warzywo będzie miękkie. Chwilę przed końcem posypujemy resztą sera i zdejmujemy z rusztu, gdy się rozpuści.
Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp. Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________
DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email
Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
ZAMAWIAM
Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94* Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88*
*W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA
BUNT NASTOLATKÓW - JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ?
W życiu każdego nastolatka przychodzi taki moment, kiedy nie zgadza się ze swoimi rodzicami, częściej się złości i woli spędzać czas z rówieśnikami. To typowe objawy buntu nastolatka, które są normalnym elementem okresu dojrzewania. Jak objawia się bunt nastolatków i jak sobie z nim radzić?
Bunt nastolatków - jak się objawia?
Bunt nastolatka to naturalny etap rozwoju każdego młodego człowieka, który spowodowany jest szeregiem zmian zachodzących w organizmie. Bunt jest głównie wynikiem zmian hormonalnych (w tym okresie wzrasta poziom testosteronu u chłopców oraz estrogenu i progesteronu u dziewcząt), zmian fizycznych i emocjonalnych. Burza hormonów prowadzi bowiem do niestabilności emocjonalnej oraz silnych wahań nastroju, które są naturalną częścią przemian związanych z dorastaniem.
Okres buntu to czas, kiedy nastolatek intensywnie poszukuje własnej tożsamości, buduje swoją niezależność od rodziców, ustala niejako swoje osobiste wartości, buduje swoją tożsa-
mość płciową i szuka swojego miejsca w świecie.
Nastolatek może wyrażać swoją indywidualność poprzez butowanie się od zasad obowiązujących w domu, niesłuchanie rodziców i ich krytykowanie czy sprzeciwianie się ich zdaniu. W ten sposób młodzi ludzie próbują wyznaczyć własne granice i pokazać, że stają się dorośli.
Buntujący się nastolatek doświadcza również silnych wahań nastroju, reaguje złością i frustracją, co często prowadzi do nagłych wybuchów złości. Intensywne emocje, które odczuwa młody człowiek, są bardzo trudne do kontrolowania, przez co nastolatkowie w okresie buntu są bardziej wrażliwi na krytykę i niemal wszystko, co powie rodzic, postrzegają jako coś, co podważa ich zdanie. Wszystko to skutkuje konfliktami i
napięciami między rodzicami a nastolatkami. W okresie buntu nastolatek często izoluje się od rodziny, unika rozmów i woli spędzać wolny czas sam lub z rówieśnikami. To właśnie zdanie rówieśników, ich akceptacja oraz wartości w tym okresie staje się dla niego najważniejsze, a przynależność do grupy daje mu poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.
Choć czas nastoletniego buntu bywa trudny zarówno dla nastolatka, jak i dla rodziców, to jednak jest on bardzo ważny w rozwoju każdego człowieka. W tym czasie młody człowiek zdobywa bowiem narzędzia, które będą niezbędne do radzenia sobie w dorosłym życiu.
Jak długo trwa okres buntu u nastolatków?
W jakim wieku pojawia się bunt nastolatków?
Pierwsze objawy okresu buntu u nastolatków pojawiają się już między 9. a 12. rokiem życia. Okres buntu natomiast przypada natomiast między 13. a 15. rokiem życia. W tym okresie objawy buntu będą najintensywniejsze.
To, ile będzie trwał okres buntu, jest z kolei kwestią indywidualną. U niektórych bunt minie szybciej, u innych może trwać nawet do 18. roku życia, niemniej jednak z czasem dojdzie już do wyciszenia najtrudniejszych objawów buntu. Nadal natomiast młody człowiek będzie poszukiwał własnej tożsamości i eksplorował swoje opcje.
Jak przetrwać bunt nastolatków?
Przede wszystkim rodzice muszą pamiętać, że dziecko nie buntuje się po to, aby zrobić im na złość. Bunt to naturalny etap rozwoju każdego człowieka, przez który przechodził każdy z nas. Aby zaakceptować ten okres, warto zrozumieć, że bunt jest wynikiem dojrzewania i zachodzącym w tym okresie zmian hormonalnych, a nie złośliwości dziecka.
Rodzice w tym czasie powinni okazać dziecku empatię, czyli wejść w wewnętrzny świat przeżyć nastolatka i spróbować zrozumieć, czego doświadcza i jak można towarzyszyć mu w tym okresie. W okresie buntu nastolatkowie często czują, że są krytykowani, a ich zdanie nie jest ważne, przez co powstają liczne konflikty z rodzicami. To, co może zrobić rodzic w tym czasie, to pokazać dziecku, że jego zdanie jest dla niego ważne. Warto unikać podważania opinii nastolatka i narzucania mu swojego zdania. Zamiast tego należy być otwartym na zdanie dziecka, aby pokazać młodemu człowiekowi, że bierzemy pod uwagę jego zdanie.
W okresie buntu nastolatkowie próbują również nauczyć się samodzielności, poprzez niejako odłączenie się od rodziców, podejmowanie własnych decyzji oraz intensywne eksplo-
rowanie. Podejmowanie samodzielnych decyzji i branie za nieodpowiedzialności to bardzo ważny element rozwoju, na który rodzice powinni przyzwolić dziecku. Zbytnia kontrola i narzucanie surowych reguł mogą wywołać jeszcze silniejszy opór.
Rodzice powinni dać dziecku przestrzeń do eksplorowania nowych doświadczeń, jednak warto pamiętać, że nie oznacza to pełnej swobody. Rodzice muszą określić jasne zasady i oczekiwania względem dziecka, aby nastolatek czuł, że istnieje pewna struktura i bezpieczeństwo.
W tym okresie szczególnie ważne jest również szanowanie prywatności dziecka. Jeżeli rodzic będzie naruszał prywatność nastolatka, np. przeszukując jego pokój lub sprawdzając jego telefon, to wtedy bez wątpienia zniszczy zaufanie, jakim darzyło go dziecko.
Poza tym warto traktować młodego człowieka jako dorosłego, bo właśnie tego nastolatek oczekuje od rodziców. Mówienie dziecku np. “jeszcze nic nie wiesz o życiu” albo “zobaczysz, jak dorośniesz” może jedynie pogorszyć relacje z rodzicami i dać nastolatkowi do zrozumienia, że rodzice w ogóle go nie rozumieją i nawet nie próbują zrozumieć.
Młodzi ludzie w okresie buntu bardzo często nie liczą się z uczuciami innych osób. Niestety niekiedy swoim zachowaniem sprawiają rodzicom przykrość. Warto pamiętać w takich momentach, że nastolatek nie robi tego specjalnie. To wynik burzy hormonów, z jaką on sam musi się zmagać. Niezależnie od trudnych momentów, w okresie nastoletniego buntu warto być dla dziecka dostępnym emocjonalnie: nie zmuszać go do rozmowy, gdy nie chce rozmawiać, dać mu przestrzeń, ale jednocześnie pokazać, że jesteśmy dostępni, jeżeli potrzebuje naszego wsparcia.
Jak odróżnić bunt nastolatka od depresji?
W okresie buntu rodzice muszą pozostać czujni na wszelkie objawy, jakie przejawia dziecko, ponieważ niekiedy może zdarzyć się, że bunt nastolatka nie jest buntem, ale depresją. Jak odróżnić depresję od objawów typowych dla okresu dojrzewania?
W obu tych przypadkach występują wahania nastroju, ale w przebiegu buntu są one zmienne. Dziecko reaguje smutkiem na określone sytuacje, ale smutek ten szybko przemija i zastępują go inne emocje. W przypadku depresji dominującą emocją, jaką odczuwa nastolatek, jest smutek. Dodatkowo dziecko izoluje się, wycofuje i brakuje mu energii do wykonywania codziennych aktywności.
Nastolatkowie w okresie buntu będą wykazywać mniejszą motywację do obowiązków domowych czy nauki, ale jednocześnie będą oni wykazywać zainteresowanie swoimi pasjami czy kontaktem z rówieśnikami. W przypadku depresji zaś nastolatkowie wycofują się na każdym poziomie: tracą zainteresowanie swoimi pasjami oraz unikają kontaktu towarzyskiego. Izolują się nie tylko od rodziny, ale i od rówieśników.
W czasie buntu młodzi ludzie budują swoje poczucie własnej wartość i samoocenę, co czasami wiąże się z chwilowym niezadowoleniem ze swojego wyglądu, swoich osiągnięć lub samego siebie. W depresji natomiast nastolatkowie doświadczają chronicznego poczucia bezwartościowości.
Jeżeli nadmierny smutek, wycofanie, brak energii, apatia, poczucie bezwartościowi i beznadziei utrzymują się przez dłuższy czas i negatywnie wpływają na funkcjonowanie nastolatka, to poważny sygnał do tego, aby udać się na wizytę do psychologa lub psychiatra. Specjalista pomoże rozpoznać, czy to objawy buntu, czy depresji i w razie potrzeby wdroży odpowiednie postępowanie terapeutyczne.
Strona pochodzi z miesięcznika PLUSik, który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie
Rysuj po śladzie. Spróbuj rysować obiema rękami.
Strona pochodzi z miesięcznika PLUSik, który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie www.plusik.us
Jeśli chcesz, narysuj na drzewie listki i ptaszki.
Połącz literki z prostokącikami. Zobacz, co wyjdzie.
S ŁODK IE
BARAN W tym tygodniu uważaj na swoje zdrowie. Może Ci się przytrafić drobna kontuzja. Nie będzie ona zbyt dotkliwa, ale może nieco skomplikować Twoje plany. Nie pędź tak przed siebie.
BYK W tym tygodniu możesz osiągnąć sukces zawodowy.
Będzie to jednak wymagało dobrej współpracy z innymi osobami. Musisz zachowywać się nieco bardziej powściągliwie i pozwolić innym przedstawić swoje propozycje.
BLIŹNIĘTA Nadchodzący tydzień może obfitować w nieoczekiwane zdarzenia. To czy przyniosą one efekty pozytywne czy negatywne zależy od Ciebie. Przemyśl dobrze swoje postępowanie. Uważaj jednak, aby nie zranić kogoś Ci bliskiego.
RAK Nadchodzący tydzień to dobry okres na nadrobienie zaległości w pracy. Nie przejmuj się tym, że nikt nie zauważa Twoich starań - w końcu nadejdzie Twoja chwila. Musisz się tylko jeszcze trochę postarać.
LEW Dużo zieleniny i soków owocowych pomoże Ci zachować siły w nadchodzącym tygodniu. Będzie on wyczerpujący - ale nie poddawaj się - weekend wynagrodzi Ci trudy. Może Ci się przytrafić miła niespodzianka.
PANNA Poświęć więcej czasu rodzinie i najbliższym. Oni potrzebują Twojej uwagi - szczególnie w tym tygodniu. Twoje starania na pewno nie pozostaną bez nagrody.
WAGA Nie kryj swoich uczuć. Okaż je osobie, na której Ci zależy. Jeśli boisz się odtrącenia to pamiętaj, że zawsze lepiej wiedzieć na czym się stoi. Pod koniec tygodnia możliwe pewne zawirowania w pracy.
SKORPION Wykorzystaj swoje atuty i idź na całość. Nie pozwól, aby inni zbierali laury za Twoją pracę. Upomnij się o swoje - czasem lepiej tupnąć niż pozwolić się lekceważyć.
STRZELEC Nie pozwól sobie wejść na głowę i broń swoich racji stanowczo - ale nie za wszelką cenę. W nadchodzącym tygodniu zachowuj się dyplomatycznie - nie doprowadzaj do konfrontacji, ale również nie prowokuj nikogo.
KOZIOROŻEC Więcej luzu! Nie możesz ciągle żyć w napięciu. Weź wolny dzień, zrelaksuj się, poleniuchuj. To pozwoli Ci pozbyć się negatywnych emocji i nabrać nowych sił i energii, które będą Ci bardzo potrzebne w tym tygodniu.
WODNIK Czemu zwlekasz? Nie czekaj - problemy same się nie rozwiążą. Potrzebne jest Twoje zdecydowane działanie. Przyda się wsparcie partnera - zwłaszcza w sytuacjach trudnych. Nie zapominaj o tym, że wiele problemów o wiele łatwiej rozwiązuje się w szerszym gronie.
RYBY Trochę więcej optymizmu! W tym tygodniu gwiazdy generalnie będą Ci sprzyjały. Może to moment, w którym fortuna się odwróci i przyniesie lepsze chwile. Życie masz jedno więc nie marnuj go na rozpamiętywanie straconych szans.
Elżbieta Fruchtman
Tłumacz – notariusz 1(201) 725 2067 elizabethfruchtman@yahoo.com
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
Jak szybciej spłacić kredyt hipoteczny i zaoszczędzić dziesiątki tysięcy dolarów?
Dla większości właścicieli domów w USA kredyt hipoteczny to największe zobowiązanie finansowe w życiu. Przeciętny kredyt na dom opiewa dziś na kilkaset tysięcy dolarów i jest zaciągany na 30 lat. Jednak coraz więcej osób rozważa wcześniejszą spłatę, by ograniczyć koszty i szybciej zyskać pełną własność nieruchomości. Sprawdź, jakie są możliwości przyspieszenia spłaty kredytu i w jakich sytuacjach to się naprawdę opłaca.
Podstawowy przykład: $400,000 na 30 lat przy 6.5%
Załóżmy, że klient zaciągnął kredyt hipoteczny w wysokości $400,000 na okres 30 lat z oprocentowaniem 6.5%.
Rata miesięczna (kapitał + odsetki): ok. $2,528.27
Całkowita kwota odsetek przez 30 lat: ok. $510,177
Łączna spłata kredytu: ok. $910,177
Zatem przez 30 lat właściciel domu zapłaci ponad pół miliona dolarów samych odsetek.
Opcja 1: Jedna dodatkowa rata rocznie (tzw.„13. rata”)
W tej metodzie kredytobiorca co roku dokonuje jednej dodatkowej miesięcznej wpłaty w wysokości $2,528.27 (np. z premii, zwrotu podatku).
Efekt:
Okres spłaty skraca się do ~25 lat i 4 miesięcy
Oszczędność na odsetkach: ok. $91,000
Łączna spłata: ok. $819,000
• To jeden z najprostszych sposobów, by zaoszczędzić prawie 100 tys. dolarów bez dużego wysiłku.
Opcja 2: Co miesiąc nadpłata $300 Regularna nadpłata w wysokości
$300 miesięcznie, doliczana do standardowej raty.
Nowa miesięczna wpłata: $2,828.27 Efekt:
Okres spłaty skraca się do ~24 lat Oszczędność na odsetkach: ok.
$109,000
Łączna spłata: ok. $801,000
• Stała, relatywnie nieduża nadpłata przynosi ogromne oszczędności i skraca okres kredytowania o 6 lat.
Opcja 3: Jednorazowa nadpłata
$50,000 po 5 latach
Załóżmy, że po 5 latach właściciel domu dokonuje jednorazowej nadpłaty w wysokości $50,000 (np. z inwestycji, spadku lub sprzedaży drugiej nieruchomości).
Efekt:
Okres spłaty skraca się o ~4.5 roku
Oszczędność na odsetkach: ok.
$78,000
Łączna spłata: ok. $832,000
• Duża jednorazowa nadpłata przynosi realne korzyści – nawet po kilku latach od zaciągnięcia kredytu.
Opcja 5: Spłata kredytu w 15 lat zamiast 30
Zamiana kredytu 30-letniego na 15-letni to agresywna, ale bardzo efektywna strategia. Taki kredyt wiąże się z wyższą miesięczną ratą, ale dużo niższym kosztem całkowitym.
Nowa rata (na 15 lat, 6.5%): ok.
$3,484
Całkowita kwota odsetek: ok.
$227,000
Łączna spłata: ok. $627,000
• Spłacając dom w 15 lat zamiast 30, oszczędzasz ok. $283,000 na odsetkach.
Kiedy wcześniejsza spłata ma największy sens?
Warto rozważyć nadpłaty lub wcześniejszą spłatę, jeśli:
Masz stabilne dochody i nadwyżki finansowe
Nie masz innych długów z wyższym oprocentowaniem (np. kart kredytowych)
Jesteś w pierwszych 10 latach spłaty – wtedy większość raty to odsetki
Planujesz wcześniejszą emeryturę i chcesz pozbyć się zobowiązań
Chcesz zwiększyć swoją zdolność kredytową przed kolejną inwestycją
Na co uważać?
Opłaty za wcześniejszą spłatę W USA większość kredytów hipotecznych nie ma kar za wcześniejszą spłatę, ale zawsze warto sprawdzić warunki umowy.
Forma nadpłaty Upewnij się, że każda dodatkowa wpłata jest zaksięgowana na kapitał, a nie jako przedpłata przyszłych rat.
Alternatywne wykorzystanie środków Zamiast nadpłacać kredyt, możesz też zainwestować nadwyżki –np. w fundusze indeksowe, IRA czy edukację dzieci. Jeśli spodziewana stopa zwrotu z inwestycji przekracza 6.5%, warto rozważyć inne scenariusze.
Podsumowanie
Szybsza spłata kredytu hipotecznego może przynieść realne i wymierne korzyści. Nawet niewielkie nadpłaty wprowadzone systematycznie potrafią skrócić okres kredytowania o kilka lat i pozwolić zaoszczędzić dziesiątki, a nawet setki tysięcy dolarów na samych odsetkach. Niezależnie od tego, czy
planujesz nadpłacać co miesiąc kilkaset dolarów, czy masz możliwość jednorazowej większej wpłaty — każde dodatkowe działanie przybliża Cię do celu, jakim jest pełna własność Twojego domu.
Jednocześnie warto pamiętać, że wcześniejsza spłata to tylko jeden z elementów większego planu finansowego. Należy ją dopasować do swojej sytuacji życiowej, celów długoterminowych oraz pozostałych zobowiązań i inwestycji. Rola agenta nieruchomości w podejmowaniu świadomych decyzji finansowych
Choć agent nieruchomości kojarzy się przede wszystkim z pomocą przy zakupie i sprzedaży domu, w rzeczywistości pełni znacznie szerszą rolę — również doradczą. Jako agent z doświadczeniem wiem, że wybór odpowiedniego kredytu i zrozumienie jego struktury jest równie ważne jak znalezienie wymarzonego domu.
Dlatego podczas współpracy: Pomagamy zrozumieć warunki kredytu hipotecznego – tłumaczymy, jak działa harmonogram spłat, czym różni się oprocentowanie stałe od zmiennego i jakie są konsekwencje wcześniejszej spłaty.
Współpracujemy z zaufanymi doradcami kredytowymi i broke -
rami – dzięki temu możemy połączyć Cię z właściwą osobą, która znajdzie dla Ciebie najlepszą ofertę finansowania.
Planujemy z klientem długofalowo – doradzamy, kiedy warto nadpłacać kredyt, a kiedy lepiej zainwestować środki w kolejną nieruchomość, np. jako inwestycję na wynajem.
Działamy w Twoim interesie –jako Twoi reprezentanci jesteśmy po to, by zadbać nie tylko o korzystną cenę zakupu, ale także o stabilność finansową.
Kupno domu to nie tylko transakcja –to decyzja, która wpływa na Twoje życie i finanse przez lata. Dlatego warto mieć u boku partnera, który zna lokalny rynek, rozumie mechanizmy finansowania i potrafi patrzeć na sytuację całościowo.
Planujesz zakup nieruchomości? Zastanawiasz się, jak najlepiej podejść do kredytu i jego spłaty?
Skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy Ci przejść przez cały proces, od pierwszego kroku po wręczenie kluczy. A jeśli już masz kredyt i szukasz strategii, jak go szybciej spłacić – porozmawiajmy o Twoich możliwościach. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich celów i sytuacji.
Opracowano Kasia Nowakowska i Wojciech Baranowski | Licencjonowani Agenci Nieruchomości
Altana alternatywa dla tarasu
Latem spędzamy dużo czasu z rodziną na świeżym powietrzu, organizując grilla i korzystając ze sprzyjającej pogody. Elementem ogrodu, który może być doskonałym miejscem wypoczynku i relaksu, jest altana. Co więcej, może być ona także ciekawą ozdobą przestrzeni przydomowej.
Taras jest przedłużeniem domowego salonu, jednak z powodzeniem może być nim także altana. Choć zwykle nie łączymy jej bezpośrednio z domem, to jednak stanowi ona doskonałe miejsce wypoczynku dla całej rodziny i gości. Zwłaszcza gdy nasza posesja jest spora, a altana zostanie ulokowana z dala od budynku mieszkalnego, możemy poczuć się jak w zupełnie innym miejscu – jak na sielskim urlopie.
JAKI MATERIAŁ WYBRAĆ?
Zaletą altany jest jej wielofunkcyjność: może być jadalnią, miejscem towarzyskich spotkań oraz kryjówką przed wiatrem i słońcem. Dlatego ważne jest, aby znalazła się z dala od zgiełku ulicy, w głębi ogrodu, w otoczeniu pięknych roślin i krzewów. Dobrym
pomysłem jest także obsadzenie altany pnączami i wysokimi roślinami, które zapewnią intymność oraz odizolują od hałasów. Gdy chcemy, aby altana znajdowała się bliżej domu, warto zbudować ją z tych samych lub nawiązujących stylem materiałów, by zachować spójność i podkreślić architekturę budynku mieszkalnego.
Najczęstszym materiałem wybieranym do budowy altany jest drewno. Drewniane elementy – od kantówek, surowych desek po gotowe kratownice, z których można wykonać ściany, dostępne są w niemal każdym składzie budowlanym lub składzie drewna. Jednak przed przystąpieniem do realizacji warto pamiętać o projekcie, który sprawi, że konstrukcja będzie stabilna i solidna oraz że unikniemy problemów podczas budowy. ciąg dalszy na stronie 36
Ze względu na różnice cenowe w konkretnych gatunkach drewna do budowy altany wykorzystuje się zazwyczaj świerk lub sosnę. Jeśli jednak budżet przeznaczony na inwestycję jest duży, to warto postawić na dębinę lub modrzew. Są to twardsze gatunki drewna, a w związku z tym bardziej trwałe. Mimo tego jednak należy pamiętać, że wykorzystując drewno (czy to sosnę czy dąb), musimy je zabezpieczyć przed czynnikami atmosferycznymi, grzybami oraz szkodnikami. Trzeba zatem solidnie zaimpregnować wszystkie drewniane elementy, wykorzystując wysokiej jakości preparaty, jak lakiery, bejce czy też oleje.
Innym materiałem wybieranym do wzniesienia altany może być cegła lub kamień, które są bardzo odporne na działanie środowiska. I choć altana murowana wymaga większego zaangażowania, a jej postawienie jest bardziej czasochłonne niż budowa drewnianej, zapewni ona użytkownikom komfort użytkowania na długie lata. Co więcej, nie będzie wymagała zabezpieczania w każdym sezonie.
JAKI DACH WYBRAĆ?
Altana lub wiata to obiekty o lekkiej konstrukcji, dlatego pokrycie dachu nie powinno zbyt wiele ważyć. Na rynku dostępne są różne materiały: gont, wiór osikowy, strzecha lub blacha. Który z nich najlepiej się sprawdzi jako pokrycie dachowe?
Wszystko zależy od tego, jaki efekt chcemy uzyskać. Sielskość do ogrodu wprowadzi np. gont blaszany ze wzorem drewna, dzięki któremu przypomina naturalne pokrycie. Materiał ten charakteryzuje się niskim kosztem eksploatacji oraz wysoką wytrzymałością i odpornością na czynniki zewnętrzne. Podobne właściwości posiada również blachodachówka, ale jest bardziej uniwersalna, jeśli chodzi o stylistykę. Jej niska waga oraz łatwość konserwacji sprawiają, że z powodzeniem można zamontować ją na dachu altany. Szeroka gama wzorów, kształtów i kolorów blachodachówki zapewnia indywidualne dopasowanie dachu do każdej aranżacji ogrodowej.
ciąg dalszy na stronie 38
38 Wokół domu
ciąg dalszy ze strony 37
Warto dodać, że altany mogą być wykonane również z metalu lub plastiku. Czasem metalową ażurową konstrukcję obsadzamy pnączami, co nadaje jej naturalny wygląd. Jednak nie oszukujmy się, najbardziej trwałe są altany drewniane oraz oczywiście murowane – kamienne i ceglane. Dają one możliwość wykonania porządnego zadaszenia – a jest to niezwykle ważna sprawa, zwłaszcza gdy chcemy, aby ulokowane w środku meble lub sprzęty były dobrze chronione przed opadami.
CZY JEST KONIECZNY FUNDAMENT?
Każda konstrukcja, nawet ta najmniejsza i złożona z niewielu elementów, wymaga przymocowania do podłoża. Dlatego też najlepiej osadzić ją na betonowym fundamencie i przytwierdzić do niego za pomocą stalowych kotew. Pod ogrodowe pawilony wystarczą fundamenty punktowe, na nich powinny się oprzeć wszystkie pionowe słupy konstrukcji. W wyznaczonych miejscach należy wykopać dołki o głębokości 60-80 cm i szerokości trzykrotnie większej od grubości słupa, a dno zasypać gruzem i zalać mieszanką betonową o konsystencji plastycznej (1 część cementu, 7 części kruszywa – drobnego żwiru i piasku, woda).
Zanim masa stężeje, powinno się w niej umieścić stalowe kotwy, do których później – już po solidnym stężeniu mieszanki – można zamocować słupy. Taka podstawa konstrukcji altany zapewni bezpieczne użytkowanie nawet podczas deszczu i silnego wiatru. Oczywiście można rozważyć także wykonanie pełnego fundamentu oraz wy lewki. Ta ostatnia będzie doskonałą podstawą dla podłogi, którą można wtedy wykończyć w zasadzie dowolnym materiałem – drewnem, płytkami, kamieniem itp. Samodzielne wybudowanie altany daje nam możliwość całkowitego dopasowania konstrukcji i stylistyki budynku do jej otoczenia. Niewielkim nakładem pracy mamy szansę stworzyć w swoim ogrodzie swoistą oazę spokoju, w której będziemy chętnie spędzać wiosenne, letnie, a także ciepłe jesienne wieczory. Nie zapominajmy jednak o projekcie, w którym uwzględnimy nie tylko kształt altany i użyte materiały, ale także dostęp do mediów, np. prądu, który umożliwi nam zainstalowanie oświetlenia oraz sprzętu audio.
Memorial Butterfly Release
Od wielu lat dom pogrzebowy
Van Tassel Funeral Home współpracuje z organizacją charytatywną Include Me Too. Angie, właścicielka i specjalistka tej organizacji bardzo chętnie służy pomocą wszystkim dzieciom i młodzieży podczas pogrzebów. Jej ekspertyza i zajęcia z dziećmi i młodzieżą pozwalają im łatwiej przeżywać żałobę oraz partycypować w pogrzebie w specjalny sposób, odpowiedni dla każdego przedziału wiekowego. Dzięki funduszom tej organizacji, taki serwis jest darmowy dla rodzin, a zebrane fundusze pozwalają nam zakupić książki, artykuły papiernicze, naklejki, misie i inne potrzebne produkty na ten cel.
9 sierpnia 2025 o 1:00 PM w domu pogrzebowym Van Tassel Funeral Home, 337 Belleville Ave, Bloomfield, NJ 07003 odbędzie się wypuszczanie motyli. W trakcie wydarzenia zostaną wyczytane imiona zmarłych. Będzie to taki specjalny dzień pamięci i każdy kto będzie sponsorem motyla będzie mógł sam go wypuścić. Jeżeli ktoś
nie będzie mógł uczestniczyć osobiście, a chciałby sponsorować motyla w czyimś imieniu, my wypuścimy tego motyla w Waszym imieniu.
Osoby zainteresowane sponsorowaniem motyla są proszone o złożenie donacje oraz wypisanie imienia i nazwiska osoby zmarłej, którą upamiętnimy w ten sposób. Donacje należy wysłać na Include Me Too na adres domu pogrzebowego (337 Belleville Ave, Bloomfield, NJ 07003) lub wpłacić bezpośrednio poprzez stronę internetową: www.includemetoonj.org i (przycisk na górze strony „Donations”). Jeżeli ktoś nie może to NIE musi być obecny przy wypuszczaniu motyli, bezpośrednia transmisja będzie na Facebook. Symboliczny koszt sponsorowania motyla to $15. Cała suma będzie przeznaczona w 100% dla organizacji Include Me Too. Pamiętając o naszych zmarłych w taki sposób przy okazji możemy pomoc organizacji, która pomaga dzieciom w czasie żałoby i pogrzebu, taki miły gest „paying forward”.
Izabela Van Tassel
DAM PRACĘ
Internal Medicine Practice, LLC w North Arlington, NJ poszukuje Nurse Practitioner do pracy full-time albo parttime. Osoby zainteresowane prosimy o kontakt mailowy pod adresem: kmonika82@ aol.com lub telefoniczny pod numerem: 201-997-4040
Dom Spokojnej Starości w Woodbridge, New Jersey przyjmie do pracy w kuchni i do prowadzenia zajęć rekreacyjnych. Prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem (732) 750- 0077, albo drogą email: jadwiga_zaremba@ yahoo.com
Looking for experienced NYC Plumber. Please text (do not call) with your name, and how many years you’ve plumbed in NYC. Commercial or Residential (914) 912 - 7869
SPRZEDAM
Sprzedam tanio akordeon xcelesior 140 basów, keyboard Yamaha Tyros 4, saksofon altowy Selmer
mark 6 i inne sprzęty nagłaśniające, Clifton. tel: 201-893-8605
DO WYNAJĘCIA
2nd floor apartment for rent, 3 bedrooms, kitchen, living room. On street parking, close to public transportation, adults preferred, no small children, no pets. $2,400/month + utilities. 1 month security deposit. Call 201-452-3767
Mieszkanie do wynajęcia 2 pokoje, kuchnia, łazienka, 1 piętro dla dwóch osób nie palących. Bezproblemowy parking. $1300 opłaty wliczone + deposit tel: 973-478-2351
2nd floor apartment for rent, 3 bedrooms, kitchen, living room. On street parking, close to public transportation, adults preferred, no small children, no pets/$2,400/ month + utilities. 1 month security deposit. Call 201-452-3767
Jak pracodawca może sprawdzić twoją przeszłość
W Stanach Zjednoczonych proces rekrutacji często wykracza poza analizę curriculum vitae (resume) czy rozmowę kwalifikacyjną. Coraz więcej pracodawców korzysta z różnych form weryfikacji kandydatów, by upewnić się, że zatrudniają odpowiednią osobę. Dla wielu osób, zwłaszcza imigrantów, może być to zaskoczeniem – i źródłem niepokoju. Czy pracodawca może sprawdzić, czy byłeś karany? Czy ma dostęp do twojego kredytu? A może sprawdzi twoją historię zatrudnienia lub obecność w mediach społecznościowych? W tym artykule wyjaśniamy, jakie informacje może legalnie sprawdzić pracodawca i w jaki sposób wygląda ten proces.
Sprawdzanie przeszłości – na czym to polega?
Weryfikacja kandydata do pracy (background check) to zestaw działań podejmowanych przez pracodawcę lub firmę rekrutacyjną w celu oceny wiarygodności, rzetelności i potencjalnych zagrożeń związanych z zatrudnieniem danej osoby. Może obejmować sprawdzanie historii kryminalnej, historii kredytowej, potwierdzenie wykształcenia i doświadczenia zawodowego, rejestrów prawa jazdy, a nawet testy na obecność narkotyków. Zakres weryfikacji zależy od rodzaju stanowiska, polityki firmy, obowiązującego prawa stanowego oraz tego, czy kandydat wyraził zgodę na przeprowadzenie sprawdzenia.
Czy pracodawca może sprawdzić twoją historię kryminalną?
Tak – ale nie bez twojej wiedzy i zgody. Zgodnie z Fair Credit Reporting Act (FCRA), pracodawca musi poinformować cię pisemnie, że zamierza przeprowadzić background check, oraz uzyskać twoją pisemną zgodę. Dotyczy to również sprawdzania przeszłości kryminalnej. Weryfikacja historii karalności (criminal background check) polega na sprawdzeniu, czy kandydat był aresztowany, skazany lub czy toczyły się wobec niego postępowania karne. Często dane pochodzą z publicznych
rejestrów stanowych i federalnych. W niektórych stanach (np. Kalifornia, Illinois, Nowy Jork) obowiązują przepisy ograniczające, jakie informacje z przeszłości mogą być brane pod uwagę, oraz jak długo można je wykorzystywać (np. tylko wyroki z ostatnich 7 lat).
Co ważne, samo posiadanie wpisu w rejestrze karnym nie oznacza automatycznej dyskwalifikacji z rekrutacji. Pracodawca powinien brać pod uwagę m.in. charakter przewinienia, jego związek ze stanowiskiem, czas, jaki upłynął od incydentu, oraz rehabilitację kandydata.
Co z twoją historią kredytową?
Weryfikacja raportu kredytowego jest mniej powszechna, ale bywa stosowana w przypadku stanowisk związanych z finansami, zarządzaniem pieniędzmi lub dostępem do poufnych danych. Jeśli pracodawca chce sprawdzić twoją historię kredytową, również musi uzyskać twoją zgodę. Z raportu może dowiedzieć się m.in. o twoim zadłużeniu, zaległościach, bankructwach czy egzekucjach komorniczych. Nie zobaczy natomiast twojego wyniku punktowego (credit score), ponieważ ten element zwykle nie jest udostępniany w celach zatrudnieniowych.
Warto wiedzieć, że w niektórych stanach obowiązują ograniczenia dotyczące sprawdzania historii kredytowej przy zatrudnianiu. Na przykład w Oregonie, Kolorado czy Nowym Jorku pracodawca może to zrobić tylko wtedy, gdy wykaże uzasadniony związek między raportem kredytowym a stanowiskiem pracy.
Potwierdzenie wykształcenia i doświadczenia zawodowego
To jedna z najczęściej stosowanych form weryfikacji. Pracodawcy czasem kontaktują się z poprzednimi pracodawcami, by potwierdzić daty zatrudnienia, stanowisko oraz powód odejścia. Mogą także weryfikować podane szkoły i uczelnie, sprawdzając, czy rzeczywiście uzyskałeś dyplom. Kłamstwo w CV, choć wydaje się niegroźne, może zostać
wykryte i zakończyć proces rekrutacji.
Warto wiedzieć, że dawny pracodawca nie musi (i często nie chce) przekazywać szczegółowych opinii na twój temat – najczęściej ogranicza się do potwierdzenia podstawowych faktów, by uniknąć ryzyka oskarżenia o zniesławienie.
Rejestry prawa jazdy i historia ubezpieczeń
Jeśli aplikujesz na stanowisko, które wiąże się z prowadzeniem pojazdu (np. kierowca ciężarówki, dostawca, przedstawiciel handlowy), pracodawca może sprawdzić twój stan prawa jazdy (driver’s record). Dowie się wówczas, czy posiadasz ważne uprawnienia, czy były zawieszenia oraz czy masz punkty karne za wykroczenia drogowe. W niektórych branżach liczy się też historia ubezpieczeniowa – np. w transporcie czy usługach kurierskich.
Testy na obecność narkotyków
W wielu firmach, zwłaszcza w branżach wymagających precyzji i odpowiedzialności (transport, budownictwo, opieka zdrowotna), standardem są testy antynarkotykowe. Kandydat może zostać poproszony o wykonanie testu moczu, krwi lub śliny, zanim zostanie oficjalnie zatrudniony. Co więcej, pracodawca ma prawo przeprowadzać takie testy okresowo również po zatrudnieniu, o ile poinformuje o tym w regulaminie pracy.
Warto pamiętać, że nawet legalne w danym stanie używanie marihuany może stanowić problem w niektórych miejscach pracy – zwłaszcza jeśli firma ma kontrakty federalne (gdzie obowiązuje prawo zakazujące jej użycia) lub działa w stanie z restrykcyjną polityką wobec substancji psychoaktywnych.
Media społecznościowe – cicha kontrola
Weryfikacja mediów społecznościowych (social media screening) nie jest regulowana tak ściśle, jak inne formy background checku. Pracodawca może – i często to robi –sprawdzić twój profil na Facebooku, LinkedIn, Instagramie czy Twitterze. Nie potrzebuje do tego twojej zgody, o ile korzysta z informacji ogólnodo-
stępnych (publicznych). Co może go zainteresować? Między innymi: nieodpowiednie zdjęcia, wypowiedzi rasistowskie lub obraźliwe, agresywne komentarze, informacje niezgodne z CV, czy też oznaki nadużywania alkoholu lub substancji. Dlatego warto zadbać o ustawienia prywatności oraz świadomie budować swój wizerunek w sieci – zwłaszcza na LinkedIn, który coraz częściej stanowi„cyfrową wizytówkę” kandydata.
Co jeśli background check wykaże coś negatywnego?
Jeśli na podstawie wyników weryfikacji pracodawca zdecyduje się cię nie zatrudnić, ma obowiązek poinformować cię o tym na piśmie i dołączyć tzw. „adverse action notice“. Dokument ten zawiera m.in. nazwę agencji, która przygotowała raport, oraz twoje prawo do zakwestionowania nieprawidłowych informacji. Masz prawo zażądać bezpłatnej kopii raportu w ciągu 60 dni od daty odmowy.
W przypadku błędów (np. pomyłkowej tożsamości lub nieaktualnych danych) warto jak najszybciej skontaktować się z agencją raportującą i poprosić o korektę. Czasem wystarczy kilka dni, by usunąć nieprawidłowości.
Podsumowanie
Sprawdzanie przeszłości przez pracodawcę to w USA powszechna praktyka. Choć może budzić niepokój, warto pamiętać, że obowiązują określone przepisy chroniące twoje prawa – m.in. wymóg zgody, obowiązek przejrzystości i możliwość zakwestionowania błędów. Uczciwość w dokumentach, dbałość o własny wizerunek i świadomość procedur to klucz do przejścia przez ten etap bez komplikacji.
Dobrze przygotowany kandydat, który zna swoje prawa i obowiązki, ma dużo większe szanse nie tylko na zatrudnienie, ale też na budowanie relacji z przyszłym pracodawcą opartych na zaufaniu.
Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Praca w Ameryce”, „Otwieram biznes”, „Życie od nowa” i inne. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www.PoradnikSukces.com. tel. 1-718-224-3492.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.07.25r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.07.25r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRODY JEST:
NAGRODA TYGODNIA:
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr
27 (882) nagrodę wylosowała Pani Joanna Glutek z South Amboy. Gratulujemy!
Hasło: Katar wodzi za nos człowieka
ODDYCHAJ WOLNIEJ
Powolne oddychanie pomaga nie tylko w codziennym stresie, ale i w łagodzeniu skutków zaburzeń nerwicowych czy PTSD. Według najnowszych badań kontrolowane wdechy i wydechy obniżają ciśnienie krwi, pozwalają zasnąć i poprawiają funkcje poznawcze.
W 2017 roku badacze ze Stanfordu zidentyfikowali w pniu mózgu grupę neuronów (tzw. kompleks pre-Bötzingera) odpowiedzialną za generowanie rytmu oddechowego, która bezpośrednio wpływa na aktywność locus coeruleus – ośrodka czuwania i reakcji stresowej w mózgu. Gdy oddech zwalnia, zmniejsza się pobudzenie neuronów locus coeruleus, co ogranicza uczucie niepokoju i sprzyja wyciszeniu. To fizjologiczne wyjaśnienie, dlaczego spokojne oddychanie potrafi dosłownie uspokoić nas „od środka”, redukując wewnętrzne alarmy neurologiczne.
Jednym z najlepiej udokumentowanych obszarów, w których spowolnienie oddechu przynosi wymierne korzyści, jest układ sercowo-naczyniowy. Już kilka minut wolnych, głębokich oddechów (około 6–10 oddechów na minutę) potrafi odczuwalnie obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Harvard Heart Letter donosi, że regularna praktyka spokojnego oddychania może zredukować wartość skurczowego ciśnienia nawet o 10 mmHg – czyli tyle, ile bywa wskazaniem do
terapii lekami.
„Każda osoba z nadciśnieniem pierwszego stopnia (130–139 mmHg) powinna wiedzieć, że ćwiczenia oddechowe to skuteczny sposób na obniżenie ciśnienia bez leków” – tłumaczy dr Kimberly Parks, kardiolożka z Harvard Medical School.
Podczas spokojnego oddychania nie tylko obniża się średnie tętno, ale zwiększa się także zmienność rytmu zatokowego (HRV), który jest miarą równowagi w regulacji serca przez układ nerwowy. W praktyce szczególnie kojące bywa wydłużenie fazy wydechu: przy wdechu tętno nieznacznie wzrasta, przy wydechu zaś zwalnia, więc dłuższy wydech (np. 4 sekundy wdechu i 6 sekund wydechu) pozwala silniej zaangażować „hamulec” przywspółczulny i skuteczniej uspokoić serce. Takie regularne ćwiczenia oddechowe (czasem zwane oddechem koherentnym lub oddechem o częstotliwości ~0,1 Hz) prowadzą do wzrostu HRV, co świadczy o większej równowadze autonomicznej i mniejszym obciążeniu stresem.
ODDYCHANIE NA STRES I LĘK
Redukcja stresu i lęku jest bodaj najbardziej znanym atutem ćwiczeń oddechowych – i jednym z najlepiej przebadanych. W 2023 roku ukazała się metaanaliza 12 randomizowanych badań kontrolnych, która wykazała, że interwencje oddechowe (takie jak ćwiczenia powolnego oddychania czy techniki jogi oddechowej) przynoszą istotne obniżenie poziomu odczuwanego stresu w porównaniu z grupami kontrolnymi.
Podobną skalę poprawy odnotowano w zakresie redukcji objawów lęku oraz depresji. Innymi słowy, osoby praktykujące świadome oddychanie na ogół czują się spokojniejsze i mniej przytłoczone emocjami niż te, które takich technik nie stosują. Co więcej, zaobserwowano również obniżenie fizjologicznych markerów stresu – np. poziomu kortyzolu we krwi, co wskazuje na korzystny wpływ na regulację osi podwzgórze–przysadka–nadnercza.
Warto dodać, że techniki wolnego oddechu z powodzeniem stosuje się już jako uzupełnienie
terapii klinicznych. Na przykład u osób z zaburzeniem stresu pourazowego (PTSD) specjalne programy oddechowe – takie jak Sudarshan Kriya Yoga czy metoda Breath–Body–Mind – przynosiły znaczące zmniejszenie objawów lęku, depresji i traumy u ocalałych z katastrof, ofiar nadużyć czy weteranów wojennych. W innym badaniu wykazano, że u pracowników służby zdrowia cierpiących na wypalenie zawodowe trening oddechowy wyraźnie obniżał poziom odczuwanego stresu i wyczerpania emocjonalnego.
ODDYCHANIE „NA KOZETCE”
Powolne oddychanie okazuje się więc pomocne nie tylko w codziennym stresie, ale i w łagodzeniu skutków najpoważniejszych obciążeń psychicznych. Oczywiście nie oznacza to, że oddychanie rozwiąże wszystkie problemy emocjonalne jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Christophe André – lekarz psychiatra i nauczyciel medytacji – przypomina, że „oddychanie to narzędzie, nie panaceum”. Lęk czy stres nie znikną cudownie z dnia na dzień wyłącznie dzięki kontrolowaniu oddechu, ale może ono stanowić istotne wsparcie w radzeniu sobie z nimi na co dzień.
Regularna praktyka „lepszego oddechu” bywa jednym z elementów terapii behawioralnych i treningów mindfulness, pomagając przerwać błędne koło narastającego napięcia i stopniowo przeprogramować nadreaktywny układ nerwowy. Ważny jest tu nie tylko aspekt czysto fizjologiczny, ale i psychologiczny. Skupienie uwagi na powolnym, miarowym oddechu działa jak kotwica, która nie pozwala myślom odpływać ku zmartwieniom.
Badania obrazowe mózgu pokazują, że praktyka uważnego oddychania zwiększa aktywność
kory przedczołowej – struktury odpowiadającej za kontrolę emocji – a zarazem obniża pobudzenie generującego lęk ciała migdałowatego. Innymi słowy: koncentrując się na oddechu, wzmacniamy „chłodzącą” część mózgu odpowiedzialną za racjonalną regulację emocji, a przyhamowujemy jego pierwotne centrum strachu. Co więcej, uwaga poświęcona oddechowi sprawia, że sam oddech spontanicznie staje się wolniejszy i głębszy, co potęguje fizjologiczne uspokojenie.
POWOLNE ODDYCHANIE – SPOSÓB
NA BEZSENNOŚĆ I KŁOPOTY Z PAMIĘCIĄ
Wyciszenie ciała poprzez wolniejszy oddech przekłada się także na lepszy sen. Jedną z częstych przyczyn bezsenności jest tzw. wzbudzenie przedsenne – nadmierna aktywność umysłu i układu nerwowego tuż przed zaśnięciem. Osoba zmagająca się z bezsennością kładzie się do łóżka, ale jej serce wciąż bije szybko, oddech jest płytki, a myśli galopują.
Badania opisywane przez „Nature” wskazują, że prostym sposobem na przerwanie tego stanu jest ćwiczenie wolnego oddechu przed snem. Już 20 minut powolnego oddychania (w tempie ok. 6 oddechów na minutę) przed udaniem się na spoczynek potrafi skrócić czas potrzebny na zaśnięcie i zmniejszyć liczbę wybudzeń nocnych. W pilotażowym badaniu z udziałem osób cierpiących na bezsenność taka praktyka wydłużyła także fazy głębokiego, regenerującego snu, poprawiając zarówno subiektywną jakość snu pacjentów, jak i obiektywne wskaźniki rejestrowane w polisomnografii. Innymi słowy, powolne oddechy przed snem pomagają uspokoić układ
autonomiczny i „przełączyć” organizm w tryb nocnej regeneracji.
Najnowsze badania wskazują, że praktyka wolniejszego oddychania poprawia też funkcje poznawcze. Na pierwszy rzut oka związek między oddechem a pracą mózgu wydaje się nieoczywisty – a jednak badania zaczynają wykazywać, że uspokojenie oddechu może przekładać się na sprawniejszy umysł. Pośrednio dzieje się tak dzięki redukcji przewlekłego stresu i poprawie snu, co tworzy lepsze warunki do koncentracji w ciągu dnia.
Pojawiają się też wyniki sugerujące bezpośredni wpływ ćwiczeń oddechowych na procesy poznawcze. Przykładowo, w eksperymencie z udziałem osób starszych opisanym we Frontiers in Psychology wykazano, że dodanie 30-minutowej sesji wolnego, głębokiego oddychania przed nauką nowej umiejętności poprawiło wyniki testów pamięciowych następnego dnia – badani seniorzy lepiej zapamiętali wyuczone zadanie niż grupa kontrolna, co sugeruje poprawę konsolidacji wspomnień. Autorzy studium postulują nawet włączenie treningu oddechowego do programów profilaktyki demencji. Z kolei inne badanie wykazało, że już pojedyncza sesja powolnego oddychania (około 6 oddechów na minutę) przed wymagającym testem pamięci roboczej zwiększa sprawność poznawczą: respondenci udzielali odpowiedzi szybciej i trafniej. Świadome zwalnianie oddechu, praktykowane regularnie, jawi się zatem jako zaskakująco potężne, a zarazem proste narzędzie wspierające zdrowie. Co istotne, jest to metoda całkowicie darmowa i dostępna dla każdego z nas w każdej chwili.
Luiza Łuniewska Zdrowie.pap.pl
JAK PIELĘGNOWAĆ PRZETŁUSZCZAJĄCE SIĘ WŁOSY?
Twoje włosy niedługo po umyciu wyglądają na nieświeże? Z problemem przetłuszczających się włosów boryka się wiele osób. Czy wiesz, jakie nawyki pielęgnacyjne wprowadzić, by Twoja fryzura odzyskała zdrowy blask?
Dlaczego włosy się przetłuszczają?
Jest to objaw nadmiernego wydzielania sebum (łoju), czyli naturalnej substancji nawilżającej skórę. Łój wydzielany w prawidłowych ilościach wywiera na skórę pozytywny wpływ, ponieważ chroni ją przed czynnikami zewnętrznymi oraz drobnoustrojami, a także zmiękcza naskórek.
Kiedy łój jest wydzielany w nadmiernej ilości, mamy do czynienia z łojotokiem.
Przyczyną mogą być:
• stres,
• nieprawidłowa pielęgnacja,
• czynniki genetyczne,
• zaburzenia poziomu hormonów (zmienny poziom androgenów, progesteronu i
estrogenów),
• niewłaściwa dieta.
Nadmierne przetłuszczanie się włosów może przyczynić się do rozwoju łupieżu tłustego. Grzyby i bakterie bytujące na skórze głowy rozkładają tłuszcz zawarty w łoju do substancji drażniących skórę, co powoduje stan zapalny.
Jak pielęgnować przetłuszczające się włosy?
Przede wszystkim włosy przetłuszczające się myj tak często, jak tego wymagają. Mitem jest, że „przetrzymanie” ich przyniesie poprawę. Przeciwnie – stan skóry może się pogorszyć. Na
co dzień myj włosy delikatnym szamponem, ale przeznaczonym typowo do włosów przetłuszczających się. Sprawdzą się tutaj wyciągi ziołowe o właściwościach zmniejszających łojotok, np. z rozmarynu, pokrzywy, lawendy, melisy. Wiele drogeryjnych szamponów zawiera substancje niekoniecznie służące włosom. Jedną z nich jest SLS – laurylosiarczan sodu. Ten środek myjący należy do silnych detergentów anionowych. Poprawia spienianie się kosmetyku, co może dawać wrażenie lepszego działania. SLS przesusza jednak skórę i ją podrażnia oraz zaburza wydzielanie potu i łoju Może doprowadzić nawet do wystąpienia świądu, wyprysków, cyst ropnych i guzków zapalnych.
SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield
i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
10’x10’ KUCHNIA $4,999
www.pcnmd.org www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ 20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL
$49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.49 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
