Specjaliści chorób wewnętrznych i leczenia bólu
• 2 dogodne lokalizacje
• ponad 30 lat doświadczenia
• spełniamy wszystkie Twoje potrzeby zdrowotne str.
Akceptujemy większość ubezpieczeń, w tym Medicare Umawianie wizyt: 973-473-4400
Przy zakupie Polacy zwracają uwagę na to, z jakiego chowu pochodzą
ZARÓWNO SPOŻYCIE, JAK I PRODUKCJA JAJ W POLSCE NOTUJĄ WZROSTY. ZNACZĄCA WIĘKSZOŚĆ KONSUMENTÓW PRZY ZAKUPIE JAJEK ZWRACA UWAGĘ NA TO, CZY POCHODZĄ ONE Z CHOWU KLATKOWEGO. POLSKA JEST JEDNYM Z LIDERÓW W PRODUKCJI I EKSPORCIE JAJEK W UE, ALE MA TEŻ WŚRÓD NICH NAJWIĘKSZY UDZIAŁ KUR W CHOWIE KLATKOWYM. OCZEKIWANIA KONSUMENTÓW PRZYCZYNIAJĄ SIĘ POWOLI DO ZMIANY TYCH STATYSTYK.
Według danych Stowarzyszenia Otwarte Klatki w Polsce na potrzeby produkcji jaj utrzymywanych jest około 54 mln kur niosek. W zeszłym roku zniosły 11 mld jaj. Przytaczane przez organizację dane GUS wskazują, że polska produkcja jaj konsumpcyjnych w 2023 roku wzrosła wobec poprzedniego roku o prawie 900 tys. sztuk. Spożycie jaj na jednego mieszkańca także odnotowało wzrost –o 27 sztuk, osiągając poziom średnio 179 sztuk na osobę rocznie.
– Pod względem liczby znoszonych jaj zajmujemy w Unii Europejskiej piąte miejsce. Z naszej produkcji około 40 proc. przeznaczone
jest na eksport. Główne kierunki eksportowe to Niemcy i Holandia, chociaż eksportujemy też do Wielkiej Brytanii, Francji, Włoch, Czech czy Węgier – mówi agencji informacyjnej Newseria Anna Iżyńska-Tymoniuk, menedżerka ds. komunikacji w Stowarzyszeniu Otwarte Klatki.
Polska jest drugim, po Holandii, największym eksporterem jaj w UE – zagraniczny handel polskimi jajami jest wart ok. 471 mln euro. Stowarzyszenie przytacza dane Głównego Inspektoratu Weterynarii, że spośród sześciu największych producentów jaj Polska ma największy udział chowu klatkowego. Obecnie wynosi on 67 proc., choć w ciągu ostatnich 10
lat spadł on o 20 pp. Średnia dla UE to niecałe 40 proc.
– Zaraz za nami plasuje się Hiszpania, ale dla porównania w sąsiednich Niemczech udział chowu klatkowego wynosi tylko 4 proc. Spośród innych największych producentów mamy np. Francję i Włochy, gdzie udział chowu klatkowego to jakieś 30 proc., oraz Holandię, gdzie wynosi on 15 proc. – mówi ekspertka Stowarzyszenia Otwarte Klatki.
Z badań Biostatu z grudnia 2024 roku wynika, że 72 proc. konsumentów zwraca uwagę na warunki życia kur przy zakupie jaj.
Zdaniem ekspertów świadczy to o coraz bardziej świadomym podejściu do wyborów zakupowych. Co więcej, tylko nieco mniejszy odsetek badanych opowiada się za wprowadzeniem zakazu chowu klatkowego kur niosek. Ośmiu na 10 Polaków uważa, że chów klatkowy nie zapewnia kurom odpowiednich warunków do życia.
Polki i Polacy zdecydowanie sprzeciwiają się trzymaniu kur w ciasnych klatkach i widzimy to zarówno po ich ogólnym nastawieniu do tego problemu, który wynika z badań opinii, jak i po ich decyzjach zakupowych.
Jak przypomina Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS), konsument powinien zwrócić uwagę na oznaczenia dotyczące chowu kur i klasy wagowej jaj kurzych – te informacje muszą być umieszczone na opakowaniu, podobnie jak data minimalnej trwałości. W toku ubiegłorocznych kontroli IJHARS przeprowadziła kontrolę jako -
ści jaj w 96 sklepach na terenie całej Polski i w 1/3 placówek handlowych miała zastrzeżenia do sposobu przedstawienia informacji o produkcie. Inspekcja skontrolowała także oznakowanie 318 partii jaj o łącznej liczbie 58 tys. szt. W przypadku 86 partii (27 proc.) zakwestionowała informacje i ich sposób przedstawienia dla konsumentów.
Jak podkreśla ekspertka Stowarzyszenia Otwarte Klatki, rodzaj chowu nie jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na ceny jaj w sklepach Jest nim cena paszy, która stanowi nawet 60–70 proc. całościowej ceny. Poważny wpływ ma także koszt energii, a w ostatnim czasie także epidemia ptasiej grypy, która dziesiątkuje całe stada.
– Rodzaj chowu również ma pewien wpływ na ceny, natomiast widzimy, że nie jest on tak duży. Kiedy spojrzymy na różnicę między cenami jaj z poszczególnych typów chowu, to widzimy, że wynosi ona od kilku do około
10 gr. Również według badań holenderskich naukowców szacowana różnica przejścia z chowu klatkowego na chów ściółkowy wynosi jakieś 15 proc., co pokrywa się też z różnicami w cenach jajek w skupie, gdzie on wynosi od 10 do 20 proc. – mówi ekspertka Stowarzyszenia Otwarte Klatki. – Warto podkreślić, że z perspektywy kury różnica między chowem klatkowym a ściółkowym już jest znacząca. Może chów ściółkowy nie jest idealnym systemem, natomiast kura może już rozprostować skrzydła, pogrzebać w ziemi czy uciec przed silniejszą kurą, co w przypadku zwierząt budujących tak skomplikowane relacje społeczne jest bardzo istotne.
Badanie Biostatu wskazuje, że 78,4 proc. Polaków oczekuje, iż firmy, które zobowiązały się do rezygnacji z jaj klatkowych, będą transparentnie informować o postępach w realizacji tego celu. Zadeklarowało go już ponad 170 firm, a prawie połowa z nich już się z tego wywiązała.
Newseria.pl
Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine
mec. Jerzy Sokół
Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA
SPRAWY W USA:
• Spadkowe i testamenty
• Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji
• Bankructwa
SPRAWY W POLSCE:
• Sprawy spadkowe i testamenty
• Sprawy majątkowe
• Odzyskiwanie mienia
• Sprawy karne/ cywilne
CUKRZYCA
• DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:
• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,
• bóle głowy i szyi,
• skrzywienie kręgosłupa,
• ból kulszowy,
• problemy z dyskiem,
• ogólne osłabienie.
LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH
KOMORA HIPERBARYCZNA
Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah
W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek.
Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.
CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:
• Niedokrwistość
• Oparzenia (ciężkie)
• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)
• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)
• Przeszczep skóry
• Utrata wzroku (nagła)
• Rany
SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:
• Choroba Alzheimera i demencja
• Terapia chorób przewlekłych
• Porażenie mózgowe
• Powikłania po COVID-19
• Infekcje
• Obrzęki
• Borelioza
• Migreny
• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich
• Regeneracja po chemioterapii
• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych
• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego
973-470-9900
Akceptujemy większość ubezpieczeń (nie dotyczy komory hiperbarycznej) 48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430
Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w Polsce
GREENPOINT
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319
ROSELLE 275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School
Członek Królewskiego Kolegium Medycznego
Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego
• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY
• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW
• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044
Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057
CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
2 maja w Polsce jest obchodzony Dzień Polonii i Polaków poza granicami kraju, ustanowiony przez Sejm 20 marca 2002
r. w uznaniu wielowiekowego dorobku i wkładu Polonii i Polaków za granicą w odzyskanie przez Polskę niepodległości, wierność i przywiązanie do polskości oraz pomoc krajowi w najtrudniejszych momentach. Jak emigracja kształtowała się na przestrzeni wieków?
W następstwie migracji politycznych i ekonomicznych (te ostatnie od końca XIX w.) poza obszarem państwa polskiego zamieszkuje 14 do 17 mln (szacunki są rozbieżne) Polaków oraz osób przyznających się do polskiego pochodzenia.
Zaczęło się w XVIII wieku
Proces formowania się skupisk emigracyjnych i polonijnych został zapoczątkowany w XVIII w., gdy ze względów politycznych opuszczali kraj: konfederaci barscy, powstańcy kościuszkowscy, powstańcy listopadowi i styczniowi; powstawały pierwsze skupiska polskie, głównie we Francji, także w Wielkiej Brytanii, Belgii, Szwajcarii, Niemczech i Stanach Zjednoczonych. Społeczność polską w Rosji tworzyli m.in. zesłańcy polityczni po powstaniach narodowych. W drugiej połowie XIX w. zaczęły dominować ekonomiczne motywy wyjazdu, związane z wkraczaniem środkowej, wschodniej i południowej Europy w system gospodarki kapitalistycznej. Fala emigracyjna zaczęła nara-
stać w latach 70., głównie z ziem zaboru pruskiego w głąb Niemiec; następnie rozszerzyła się na pozostałe zabory i kierowała się też do innych rejonów Europy, także na azjatyckie tereny Imperium Rosyjskiego; znacznie nasiliła się emigracja zamorska, głównie do Stanów Zjednoczonych, a nieco później do Argentyny i Brazylii.
Skupiska polskie w krajach ościennych, zwłaszcza na wschodzie, powstawały w wyniku rozbiorów Polski i zajęcia 1939 r. wschodniej części Polski przez ZSRR; obecnie największe istnieją na Litwie w rejonie Wilna, na Białorusi w rejonie Grodna, na Ukrainie w rejonie Żytomierza i we Lwowie, a w Czechach na Zaolziu; zdołano tam zachować ciągłość kultury, a często
również i języka. W Niemczech i Rosji mieszkają zarówno Polacy pochodzenia autochtonicznego, jak i imigranci. W innych rejonach świata grupy polskie są określane mianem Polonii, obejmującym wszystkich, którzy zachowali, bez względu na miejsce urodzenia czy znajomość języka, poczucie łączności z Polską.
I wojna światowa
I wojna światowa spowodowała falę migracji przymusowych. W 1914 r. Galicję opuściło ok. 800 tys. osób, chroniąc się przed inwazją rosyjską w Austrii, na Węgrzech, w Czechach i na Śląsku Cieszyńskim. Z zaboru rosyjskiego, gdzie przeprowadzono ewakuację ludności przed Niemcami, wyprowadzono ponad 600 tys. ludzi. Kolejna fala deportacji i przymusowych przesiedleń nastąpiła podczas II wojny światowej. Kampania wrześniowa 1939 r. i
pierwsze miesiące po upadku Polski, spowodowały falę uchodźczą; władze państwowe II RP, oddziały WP i grupy ludności cywilnej przeszły do Rumunii, na Węgry, Litwę i Łotwę (łącznie ok. 150 tys. osób); później część (50 tys.) przedostała się do Francji i na Bliski Wschód; po klęsce Francji (VI 1940) część, głównie wojsko (ok. 27 tys.) — do Wielkiej Brytanii; stopniowo z okupowanego kraju, głównie przez Słowację i Węgry, do Francji i Wielkiej Brytanii przedostało się kilkanaście tys. osób. W 1937–39 z Białorusi i Ukrainy (Polski Rejon Narodowościowy im. Feliksa Dzierżyńskiego na Białorusi, Polski Rejon Narodowościowy im. Juliana Marchlewskiego na Ukrainie) oraz z Leningradu i Kijowa deportowano w głąb ZSRR łącznie kilkaset tys. Polaków; z terenów zajętych 1939 r. przez ZSRR wywieziono (1940–41) na tereny północne, Syberię i do Kazachstanu ok. 400 tys. Polaków (deportacja). Pod okupacją niemiecką na masową skalę były prowadzone deportacje Polaków i obywateli RP innych narodowości do III Rzeszy do pracy przymusowej (do XII 1944r. ok. 2,5 mln osób) i w celu germanizacji (ok. 200 tys. dzieci).
Po zakończeniu II wojny światowej poza Polską znalazło się ponad 5 mln osób; ostatecznie do kraju nie powróciło ok. 0,5 mln Polaków, którzy osiedlali się w różnych regionach świata, głównie w Europie Zachodniej (RFN, Francja, Holandia, Belgia), USA, Kanadzie, Australii i Argentynie; centrum działalności emigracyjnej powojennej stanowiła Wielka Brytania, Londyn był 1945–90 siedzibą władz RP na obczyźnie.
Innym zjawiskiem mającym wpływ na liczebność grupy Polaków żyjących na wschód od obecnych granic Polski była tzw. repatriacja, a faktycznie oczyszczenie z etnicznego elementu polskiego terenów państwa polskiego przyłączonych do ZSRR. Towarzyszył temu proces usuwania ludności ukraińskiej i białoruskiej do ZSRR. W 1944–48 do kraju z wojskiem i w ramach repatriacji przybyło 1,5 mln Polaków i Żydów, głównie z terenów państwa polskiego włączonych 1939 r. do ZSRR; 1955–57 — ponad 200 tys. osób.
Czasy PRL
W okresie PRL procesy emigracyjne były kontynuowane, choć odbywały się w zmienionych i bardzo utrudnionych warunkach prawno-politycznych. Umacnianie się władzy komunistycznej i wiążące się z tym procesy natury politycznej wywołały niezbyt liczną, ale ważną falę emigracji, na ogół nielegalnej, osób sprzeciwiających się narzuconej Polsce władzy. Wydarzenia 1956r. otworzyły prawne możliwości wyjazdów, w tym i emigracyjnych; szacuje się, że 1956–80 z Polski wyjechało ok. 800 tys. osób; w latach 1968–70 w efekcie prowadzonej przez władze PRL kampanii antysemickiej Polskę opuściło ok. 15 tys. osób pochodzenia żydowskiego, które osiedliły się głównie w Izraelu i krajach Europy Zachodniej oraz w Stanach Zjednoczonych; w latach 80. kraj opuściło ok. 270 tys. osób, kierując się
motywami tyleż politycznymi, co ekonomicznymi. Przemiany zachodzące po 1980r., a szczególnie wprowadzenie stanu wojennego 1981r., wywołały zjawisko tzw. emigracji solidarnościowej; objęła ona kilka tys. osób, które zostały zmuszone do opuszczenia kraju.
Największe i najbardziej dynamiczne skupiska polskie powstały w Ameryce Północnej i Europie. Najważniejszym ośrodkiem Polonii w Europie są Niemcy; jednym z liczniejszych Francja; ważne miejsce, ze względu na istniejące tam instytucje polskie, i kult zajmowała Wielka Brytania; znaczne skupiska istnieją w innych krajach, m.in. Austrii, Belgii, Danii, Holandii, Szwajcarii, Szwecji, Włoszech. Specjalne miejsce, ze względu na skomplikowane losy, zajmuje Polonia w Rosji, na Białorusi, Ukrainie, Litwie, w Kazachstanie. Największe skupiska polonijne powstały za oceanem; Polonia w Stanach Zjednoczonych jest największa w świecie i ma najbardziej zróżnicowaną strukturę; do ważnych, choć znacznie mniejszych należy Polonia w Kanadzie; w Ameryce Łacińskiej wyróżnia się Polonia w Brazylii i Argentynie. Jedynym krajem afrykańskim, w którym ukształtowała się liczniejsza i trwała grupa polonijna, jest Republika Południowej Afryki. Polonia w Australii i Nowej Zelandii ukształtowała się głównie po II wojnie światowej.
Aktywni Polacy
Polacy w krajach swego osiedlenia uczestniczyli w wielu istotnych wydarzeniach tam zachodzących, poczynając od rewolucji, przez uczestnictwo w życiu politycznym, aż po działalność naukową, oświatową i kulturalną. Dziełem emigracji było wiele ważnych instytucji naukowych, m.in. Biblioteka Polska w Paryżu (od 1838), Muzeum Narodowe Polskie w Rapperswilu (1870), Instytut Literacki w Maisons-Laffitte koło Paryża (1946), Instytut J. Piłsudskiego w Nowym Jorku (1943) i Londynie (1947), Polski Instytut Naukowy w Ameryce (1942), Instytut Polski i Muzeum Generała Sikorskiego w Londynie (pod tą nazwą od 1964). Od połowy XIX w. ukazywało się na emigracji kilkaset tytułów prasy polskiej, z których kilkanaście ma dzisiaj już kilkudziesięcioletnią tradycję. W poszczególnych krajach powstały po II wojnie światowej różnego typu organizacje mające na celu obronę politycznych i ekonomicznych interesów emigracji i Polonii; do najważniejszych należą: Kongres Polonii Amerykańskiej, Kongres Polonii Kanadyjskiej, Kongres Polonii Francuskiej, Rada Naczelna Polskich Organizacji w Australii; także Kongres Polonii Wolnego Świata. Jednym z głównych celów ich działalności było podtrzymywanie poczucia polskiej przynależności narodowej, tradycji, kultury, języka. Ważnym ośrodkiem podtrzymującym polskość i więź z krajem był - i jest nadal - Kościół kato -
licki; w polskich parafiach koncentrowało się życie polonijne, odegrały one ważną rolę integracyjną w odniesieniu do różnych fal emigracyjnych; księża oprócz pielęgnowania wiary udzielali wszechstronnej pomocy emigrantom (również materialnej); prawie we wszystkich krajach osiedlenia Polaków działają polskie misje katolickie.
Łączność z krajem
Stosunki z krajem zawsze stanowiły istotny przejaw aktywności emigracji i Polonii. W okresie zaborów emigracja stanowiła bazę dla ruchów niepodległościowych; znalazło to wyraz w dość licznym udziale Polaków z zagranicy w rewolucjach Wiosny Ludów (1848) oraz w polskich formacjach wojskowych walczących na frontach I wojny światowej. W okresie międzywojennym kontakt z krajem odbywał się bez przeszkód; wyjątek stanowiła grupa polska zamieszkała w ZSRR i na Litwie, którą praktycznie pozbawiono możliwości kontaktów. Po II wojnie światowej znaczna część Polonii pozostała w opozycji do narzuconego Polsce systemu politycznego, co spowodowało ograniczenie obecności w kraju. Nie bez znaczenia dla obustronnych kontaktów był stosunek państwa polskiego do Polonii i emigracji. W okresie międzywojennym próbowano realizować aktywną politykę emigracyjną i propolonijną. Prowadzona przez Ministerstwo Spraw Zagranicznych i Urząd Emigracyjny miała na celu wykorzystanie istniejących i powstających w tym czasie skupisk polonijnych do realizacji polskiej polityki zagranicznej i propagowania wiedzy o Polsce w świecie. Szczególną rolę miał odegrać Światowy Związek Polaków z Zagranicy. W miarę możliwości kraj wspierał istniejące szkolnictwo polskie, prasę, polskie organizacje. Sytuacja uległa zmianie po objęciu władzy w Polsce przez komunistów. Znaczna część Polonii i emigracji przyjęła niechętną postawę wobec komunistycznej Polski i nie ulegała prowadzonej po 1945 r. propagandzie (m.in. akcje powrotowe, 1955-56, połowa lat 60.) Dopiero po 1956 r. i przemianach demokratyzacyjnych w Polsce nastąpiło pewne ożywienie kontaktów (powstało Towarzystwo Łączności z Polonią Zagraniczną „Polonia”). Istotne zmiany zarysowały się w końcu lat 80. (Stowarzyszenie „Wspólnota Polska”). W latach 90. nastąpiło otwarcie kraju dla rodaków z zagranicy, do Polski powróciła wówczas grupa osób, które po 1945 r. znalazły się na emigracji z powodów politycznych. W latach 90. trwały migracje Polaków do krajów Europy Zachodniej (głównie RFN) i USA mające podłoże ekonomiczne. Trend ten umocniło przyjęcie Polski do Unii Europejskiej (2004), w efekcie obywatele Polscy zyskali oficjalny, legalny dostęp do rynków pracy w krajach unijnych; od V 2004 r. w Wielkiej Brytanii, Irlandii i Szwecji, a od V 2006 r. w Hiszpanii, Portugalii, Grecji i Finlandii.
dla całej rodziny
500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036
Tel: (908) 718 - 7337
ATRAKCYJNE CENY
Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty
Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń
Lekarz Medycyny Małgorzata Komza, MD
17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com
Ewaluacja i leczenie
• uzależnień
• chorób psychicznych
• problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych
• depresja • stany lękowe • nerwice
• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD
Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje Grace S. Nehrebecki
ROZLICZENIA PODATKOWE
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych
Prowadzenie księgowości dla rm
Tel: 973-472-7722
Fax: 973-472-7077
nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
Payroll – podatki dla pracowników Mówimy po polsku
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
Jesteśmy w rzadko odwiedzanym parku narodowym USA zwanym dźwięcznie przez Meksykanów La Gran Curva del Rio Bravo, przez Amerykanów po prostu - Big Bend, a ściślej: Park Narodowy Wielkiego Zakola rzeki Rio Grande.
Po wczorajszym, udanym ataku na szczyt Emory Peak, dzisiaj planujemy znacznie łatwiejszą, lecz równie satysfakcjonującą trasę do Zaginionej Kopalni!
Jest to trasa łatwa, a ponieważ oferuje fantastyczną panoramę wulkanicznych gór, przeto cieszy się największą popularnością spośród wielu szlaków na obszarze Big Bend. Wniosek... w pełni turystycznego sezonu należy absolutnie zadbać o miejsce na parkingu, a więc wyruszyć wczesnym rankiem, co zresztą wynagradza rześkimi temperaturami, fantastycznym oświetleniem oraz większą szansą na ujrzenie aktywnej wówczas dzikiej zwierzyny.
Szlak zaczyna się na wysokości 1,740 m ( 5,700 stóp) npm, od parkingu położonego po południowej stronie drogi Basin Junction, niemalże w samym środku parku narodowego. Do przejścia mamy zaledwie 4 kilometry w jedną stronę, dobrze oznakowaną i utrzymaną ścieżką, wznoszącą się do wysokości 2,060 metrów (6,770 stóp) nad poziomem morza. Dystans tam i z powrotem jest zazwyczaj pokonywany w 2,5 godziny marszu non-stop, ale, z - absolutnie koniecznymi - postojami
przygotujmy się na bite 4 godziny na trasie. Początkowo idziemy łagodnym stokiem pośród krzewów z kaktusami w poszyciu, aby dojść do przełączki, gdzie po raz pierwszy ukazuje się ciekawy widok skalnych ostańców, wyerodowanych przez wody opadowe w brunatnych, wulkanicznych skałach. Duża góra po prawej to Casa Grande, a wąwóz obok nazywa się Juniper Canyon. Warto w tym miejscu zrobić krótki odpoczynek, gdyż rosną tu kaktusy jeżowe, które na przełomie kwietnia i maja mogą wspaniale kwitnąć w soczysto czerwonych kolorach. Trzeba mieć oczy szeroko otwarte i bacznie obserwować teren, nie tylko z powodu kwiatów, ale też dla własnego bezpieczeństwa - jest to bowiem okolica zamieszkała przez niedźwiedzie oraz pumy, potencjalnie niebezpieczne, chociaż jeszcze nigdy się nie zdarzyło, aby człowiek został przez nie poszkodowany w tym parku narodowym.
Ciąg dalszy za tydzień Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka
Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie oraz po Stanach Zjednoczonych, w tym do Teksasu, od 26 kwietnia 2025. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6773 W. Belmont Ave, Chicago IL 60634. tel. (773) 237 7788, strona internetowa https://andrzejkulka.com/upcoming-trips/
Końcówka szlaku Zaginionej Kopalni, Park Narodowy Wielkiego Zakola Big Bend
Kwitnący kaktus jeżowy, (Strawberry pitaya, Echinocereus stramineus),
Objaśnienia na początku szlaku
Ścieżka, Park Narodowy Wielkiego Zakola Big Bend
Opuntia macrocentra Purple Pricklypear
Szkarłatny kaktus jeżowy, Park Narodowy Wielkiego Zakola Big Bend
PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
UZBEKISTAN, KIRGIZJA, KAZACHSTAN ● 12 dni: 20 sierpnia
MADAGASKAR ● 11 dni: 3 - 13 października
JORDANIA ● 9 dni: 4-12 paźdz. 2025, 4 - 12 kwietnia 2026
GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 10 paźdz. i 27 marca 2026
INDIE, NEPAL, ZŁOTY TRÓJKĄT ● 15 dni: 18 października
MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026
MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października, MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia
AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026
EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia
SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia
TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
aSobota wieczór. Lekarz dzwoni do hydraulika.
- Dobry wieczór. Mówi Nowak, pana lekarz rodzinny. Niech pan przyjedzie do mnie pilnie. Toaleta mi się zapchała.
- Ależ panie doktorze, odpowiada hydraulik, jest sobota wieczór. Ja stoję w garniturze i lakierkach gotowy do wyjścia na przyjęcie.
- Proszę pana, jak ma pan problemy ze zdrowiem, ja przychodzę do pana o każdej porze dnia i nocy.
- No dobrze, zaraz będę.
Po 15 minutach hydraulik puka do drzwi mieszkania lekarza. Faktycznie, ma na sobie garnitur i lakierki. Lekarz prowadzi go do łazienki i pokazuje zapchany sedes. Hydraulik zagląda, cmoka, wyjmuje z kieszeni jakieś tabletki, wrzuca do muszli i mówi.
- Dobra, zrobiłem co mogłem, a teraz niech pan obserwuje muszlę przez dwa dni. Jak nie będzie poprawy niech pan zadzwoni do mnie w poniedziałek.
aIndianin i Amerykanin zamienili się pojazdami. Indianin dał Amerykaninowi konia, a Amerykanin dał mu motor. Po pewnym czasie spotykają się. Indianin jest cały w bandażach.
- Co się stało? - pyta Amerykanin.
- Twój koń mieć takie duże oko, a drzewa nie widzieć!
aRozmawiają przyjaciółki:
-Nie wiem co w tamtych czasach kobiety widziały w mężczyznach?zastanawia się jedna.
-To znaczy, kiedy dokładnie, bo nie wiem o co ci chodzi? -pyta koleżanka.
-No wiesz, zanim wynaleziono pieniądze...
aRozmowa w sprawie pracy:
- A jak wygląda u pana sprawa języków obcych?
- Znakomicie! Poza polskim wszystkie języki są mi obce!
aIndianie przychodzą do szamana i pytają:
Jaka będzie zima w tym roku?
- Bardzo mroźna, zbierajcie chrust na opał.
Jednak zima była łagodna. Po roku Indianie znów odwiedzają szamana.
- Jaka będzie zima w tym roku?
- Bardzo mroźna, zbierajcie chrust na opał.
Jednak zima znów była łagodna.
- Po roku szaman nie chcąc znów się ośmieszyć, poszedł do meteorologa i pyta:
- Jaka będzie zima w tym roku?
- Oj, bardzo mroźna! Indianie już dwa lata chrust zbierają!
aŻona programisty:
- Ciągle jesteś zajęty i siedzisz przy komputerze. Żebym choć miała dziecko...
- Kładź się, będziemy instalować...
aBył sobie kiedyś człowiek, który już w bardzo wczesnej młodości marzył, by zostać „wielkim“ pisarzem. Gdy spytano go, co dla niego oznacza „wielki“ odpowiedział:
- Chciałbym pisać teksty, które cały świat będzie czytał, teksty, na które ludzie będą reagować czysto emocjonalnie, które będą doprowadzać ich do łez, bólu, gniewu, krzyku i desperacji! Człowiek ten zrealizował swoje dziecięce marzenie.
Obecnie pracuje w Microsoft i pisze komunikaty o błędach.
aBlondynka, która słabo zna się na komórkach dzwoni do znajomego:
- Cześć Kasia - odbiera znajomy.
- A skąd wiesz, że to ja?
- No przecież widzę.
- O rany, a ja nie umalowana jestem.
aKsiążki i polską prasę można zamówić pod numerem (201) 355 7496 lub emailem: elzbietakieszczynska@gmail.com
• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii
• asysta w urzędzie Social Security
• ubezpieczenia na życie
• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Kaniony i tylko kaniony oraz Parki Narodowe – Utah, Arizona, Colorado 11 dni: od 14 czerwca
DOLCE VITA ITALIA (11 dni): 16 - 27 maj 2025
Wycieczki dookoła USA (16 dni): od 17 maj, 4 październik 2025
Ponadto: Niagara/kanion, Waszyngton/Kapitol/jaskinie, Texas/Nowy Orlean
Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054
Tłumacz – notariusz 1(201) 725 2067
elizabethfruchtman@yahoo.com
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
Nikt przy zdrowych zmysłach nie podejmie się chyba dyskusji z obiegową prawdą, że owoce to prawdziwe smaki natury i samo zdrowie. Zawierają przecież witaminy, minerały, błonnik i całe mnóstwo innych pożytecznych substancji. Tymczasem okazuje się, że każdy medal ma i drugą stronę, a owoce bywają bardzo niezdrowe i mogą narobić nie lada szkód.
Zimą owoce stają się towarem deficytowym. Dobrze o tym wiedzą menadżerowie supermarketów, którzy podnoszą ich ceny wiedząc, że spragnieni witamin, zapłacimy za nie każdą cenę. Okazuje się jednak, że nie wszystkie możemy jeść bezkarnie, a niektóre mogą nawet nam szkodzić.
Dietetycy ostrzegają, aby przede wszystkim nie zapominać, że owoce należą do grupy produktów, które mają bardzo dużą zawartość cukrów. Dlatego należy uważać, kiedy i jakie jemy, często bowiem dokładna zawartość kalorii zależy tu od warunków w jakich wzrastały i terminu zbiorów. Zwykle obowiązuje zasada, że im dojrzalszy owoc, tym więcej w nim cukru.
Na indeksie
Jest to jeden z najważniejszych powodów, dla których – tak samo jak każda inna żywność – owoce mogą przyczyniać się do zwiększenia masy ciała. Oczywiście dzieje się tak tylko w przypadku niektórych z nich oraz gdy nie potrafimy pozwolić sobie na umiar. Co więcej, zdaniem specjalistów – gdy jesteśmy na diecie, niektórych owoców powinniśmy wręcz unikać. Niektóre grupy owoców wysokokalorycznych mogą doszczętnie zrujnować wysiłek związany z ograniczaniem np. czekolady czy innych słodyczy. W takim przypadku w skle -
pie powinniśmy szerokim łukiem omijać półki, na których znajdują się wszelkiego rodzaju owoce kandyzowane. Są one bowiem produkowane przy użyciu dodatkowej ilości cukru.
Lepiej będzie dla naszego odchudzania, gdy unikać będziemy również owoców suszonych. Dlaczego? Bo proces suszenia pozbawia je znacznej ilości wody, w związku z czym ich kaloryczność wzrasta kilkakrotnie w stosunku do świeżych odpowiedników, czasami też podczas suszenia bywają one dosładzane. Dobrym pomysłem będzie również rezygnacja z owoców w płynie, czyli wszelkiego rodzaju syropów, nektarów i niektórych soków. Przy ich produkcji cukier dosypują bowiem łopatami, podobnie jak sztuczne substancje smakowe i barwniki.
Jeśli jesteśmy na diecie, dobrze będzie też przynajmniej na jakiś czas usunąć z naszego jadłospisu banany, winogrona, awokado, oliwki i kokosy. Posiadają one bowiem wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że dostarczają organizmowi spore ilości cukru w czasie na tyle krótkim, że nie radzi sobie on z jego rozkładaniem na bieżąco i przechodzi w tryb gromadzenia tłuszczowych zapasów. Pamiętajmy też oczywiście, aby żadnymi owocami nie objadać się bez ograniczeń i unikać ich szczególnie po kolacji, bo takie praktyki z całą pewnością przyczyniają się do wzrostu wagi.
Cukier, tłuszcz, kalorie Zawartość cukru to jednak nie jedyny minus owoców.
Choć wydaje się to mało prawdopodobne, mogą one zawierać także sporo tłuszczu. Takie awokado na przykład ma go aż 30 proc. I sporo kalorii, bo aż do 250 przypadających na każde 100 g. Aztekowie nazywali ten owoc maślanym właśnie ze względu na dużą zawartość tłuszczu. Na szczęście avocado posiada głównie tzw. „dobry tłuszcz” znany również jako niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).
Banany dla odmiany tłuste nie są, ale zawierają prawie tyle samo kalorii, co frytki. Jedne z najpopularniejszych owoców na świecie ważą przeciętnie ok. 180 g, a zawierają przy tym aż ponad 150 kcal. Zrujnować sylwetkę potrafią też np. suszone daktyle zawierające 308 kcal w 100 g oraz suszone jabłka ze swoimi 320 kaloriami w 100 gramach. Natomiast morele w tej samej postaci to aż 280 kcal.
Diabetycy muszą uważać
Są jednak sposoby na obniżenie wspomnianego tu już wysokiego indeksu glikemicznego pewnych owoców. Co ciekawe, obniża go spożywanie ich np. w towarzystwie tłuszczu, białka lub błonnika. Uzupełnienie jabłek, jagód czy nawet winogron białym serem sprawi, że białko z nabiału znacznie obniży indeks glikemiczny owoców, a na dodatek dłużej odczuwać będziemy uczucie sytości. Krótko mówiąc, świadome łączenie owoców z innymi produktami sprawi, że staną się one na prawdę zdrowe.
Wyjątkiem od tej ostatniej reguły są niektóre przewlekłe choroby,
w szczególności zaś cukrzyca. W zależności od stopnia zaawansowania choroby należy ograniczać niektóre owoce, np. śliwki, winogrona czy banany. Uważać powinny też kobiety karmiące. Unikać powinny one w szczególności gruszek, jabłek, truskawek, wiśni i śliwek z uwagi na ich właściwości wzdymające. Natomiast przy problemach z woreczkiem żółciowym i refluksem żołądka nie powinno się spożywać owoców, które zwiększają wydzielanie soków trawiennych, a do takich na leżą m.in. cytrusy, ananasy, kiwi oraz czereśnie.
Czy więc oznacza to, że owoców pod żadnym pozorem ruszać nam nie wolno? Ależ skąd! Specjaliści podkreślają co prawda, że nowa piramida żywieniowa odchodzi od dużej ilości owoców w stronę warzyw, ale te pierwsze wciąż znajdują się na niej w widocznym miejscu. Jedyny warunek to umiar. Dietetycy zalecają ich jedzenie, jednak w ograniczonych ilościach: do 3 porcji nie większych niż 100 g. Ile to jest 100 g? To jedno małe jabłko lub garść truskawek, ale nie cała miska. Stawiając przed sobą kopiasty talerz ulubionych owoców, pochłaniamy tyle kalorii, ile zawiera zwyczajny obiad.
WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA
BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE
25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112
CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com
517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248
TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE
INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN
PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI
POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU
ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA
WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA
PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH
ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW
TESTY NA ALERGIE POKARMOWE
BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”
BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW
Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne
Obywatele Polski, którzy planują podróż do Wielkiej Brytanii, od 2 kwietnia muszą posiadać Electronic Travel Authorization (ETA). Dotyczy to wszystkich, którzy są zwolnieni z obowiązku posiadania wizy (przyjazd turystyczny, przyjazd w odwiedziny) lub nie posiadają uregulowanego statusu migracyjnego w Wielkiej Brytanii (np. Settled Status czy Indefinite Leave To Remain).
ETA jest certyfikatem elektronicznym, ważnym przez dwa lata od chwili jego wystawienia lub do momentu utraty ważności paszportu, do którego ETA będzie przypisana. Autoryzacja ETA jest powiązana z konkretnym dokumentem paszportowym, dlatego w przypadku jego utraty lub wymiany - konieczne będzie wystąpienie o nową ETA.
ETA upoważnia do wielokrotnego wjazdu do Wielkiej Brytanii, zgodnie z obowiązują -
cymi przepisami migracyjnymi w UK.
ETA jest wymagana w przypadku podróżujących do Wielkiej Brytanii (także osób małoletnich), którzy są zwolnieni z obowiązku posiadania wizy (wyjazd turystyczny lub odwiedziny), albo nie posiadają uregulowanego statusu migracyjnego w Wielkiej Brytanii (np. Settled Status czy Indefinite Leave To Remain).
WAŻNE! Od 2 kwietnia 2025 r. posiadanie ETA jest obowiązkowe. Personel linii lotniczych weryfikuje posiadanie certyfikatu ETA przed wejściem pasażerów na pokład
samolotu. Zalecane jest złożenie wniosku o wydanie ETA na trzy dni przed planowaną podróżą. Wniosek o wydanie ETA składa się wyłącznie w formie elektronicznej, za pośrednictwem UK ETA App dostępnej na smartfony lub witryny rządowej. W przypadku
tych, którzy nie mogą złożyć wniosku samodzielnie (np. dzieci czy osoby wykluczone cyfrowo), strona brytyjska zaleca złożenie wniosku w jej imieniu przez osobę trzecią.
Na czas nieokreślony Wielka Brytania zawiesiła konieczność posiadania ETA przez osoby lecące tranzytem do innych państw przez lotniska Heathrow i Manchester - o ile pozostają w strefie tranzytowej lotniska bez konieczności przekroczenia granicy brytyjskiej i ewentualnego odbioru bagażu.
Więcej informacji na oficjalnych stronach Ministerstwa Spraw Wewnętrznych (Home Office) Zjednoczonego Królestwa:
www.gov.uk/guidance/apply-for-an-electronic-travel-authorisation-eta
www.gov.uk/government/news/uk-to--expand-digital-travel-to-more-visitors.pl
Check/money order
kredytowa/debetowa nr karty___________________
nazwisko
BARAN Twój czar sprawi, że życie miłosne stanie się bardziej satysfakcjonujące. Cechować Cię będzie radość, pewność siebie i otwartość. Uważaj, bo masz skłonność do dużych, choć niekoniecznie potrzebnych wydatków.
BYK Słońce wyzwoli w Tobie ogromny potencjał sił wewnętrznych i wpłynie na poprawę zdrowia. Wzrośnie witalność i zdolności regeneracyjne Twojego organizmu. W tym tygodniu swoją uwagę skupisz na domu i rodzinie.
BLIZNIETA Spekulacje giełdowe mogą zapewnić Ci spore zyski, a intuicja wskaże, w które akcje warto zainwestować. W weekend zapragniesz choćby na krótko wyrwać się z domu.
RAK Jeśli masz własną firmę, przygotuj się na wzrost zysków.
Jeśli pracujesz na etacie – zamarzy Ci się władza i duże pieniądze. Jeśli żyjesz w toksycznym związku, teraz możesz się z niego wyrwać.
LEW Uwolnisz się od wątpliwości i rozterek. Łatwo zyskasz popularność i zrobisz dobre wrażenie na ludziach. Kontakty z przyjaciółmi dostarczą Ci satysfakcji – będą szczere i głębokie. Na spotkaniu towarzyskim możesz poznać kogoś ciekawego i tajemniczego.
PANNA Zapragniesz odnieść sukces na polu zawodowym, pojawi się też szansa na awans. Pod koniec tygodnia dopadnie Cię psychiczne zmęczenie, musisz znaleźć czas na odpoczynek i poświęcić trochę czasu swojemu hobby
10’x10’ KUCHNIA $4,999
WAGA Wenus zapewni Ci pogodę ducha i towarzyski nastrój. Bliskich i znajomych obdarzysz ciepłymi uczuciami. Poświęć trochę czasu swojemu otoczeniu – uporządkuj dom lub zajmij się ogrodem.
SKORPION Dobry wpływ Słońca zapewni Ci przypływ witalności, poprawę stanu zdrowia i wzrost pewności siebie. Wierzysz, że możesz osiągnąć wiele, i dzięki temu ochoczo weźmiesz się do pracy.
STRZELEC Gwiazdy sprawią, że zapragniesz zawrzeć nowe znajomości – niezwykle interesujące, lecz, niestety, krótkotrwałe. Uda Ci się wynieść z tych relacji bardzo pozytywne doświadczenia, które zaprocentują w przyszłości.
KOZIOROŻEC Czeka Cię trudny tydzień. Winę za ten stan rzeczy ponosi opozycyjne Słońce.Ciągłe zmiany wokół Ciebie, na które masz niewielki wpływ, zakłócą Twój spokój wewnętrzny i niepotrzebnie Cię rozdrażnią.
WODNIK Wenus i Merkury obdarzą Cię naturalnym urokiem i wdziękiem. Będziesz się kierować bezbłędną i precyzyjną logiką, a pamięć Cię nie zawiedzie. Jeśli szukasz nowej pracy, masz szansę na sukces.
RYBY Zaczniesz działać bardziej zdecydowanie, a to pozwoli Ci załatwić kilka pilnych spraw. Uważaj na wydatki. Możesz roztrwonić pieniądze na luksusowe przedmioty. Weekend postaraj się spędzić w towarzystwie sprawdzonych przyjaciół.
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE:
Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD
NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE
DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ
20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL
$49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE
PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT
WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
W związku z życzeniami i na prośbę naszych klientów i czytelników powtórnie wracamy do tematu ubezpieczeń od odpowiedzialności cywilnej.
Ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej czyli OC (w języku angielskim skrót GL General Liability) jest to rodzaj ubezpieczenia majątkowego. Na mocy umowy ubezpieczenia OC firma ubezpieczeniowa przejmuje na siebie ekonomiczne skutki wyrządzonych osobom trzecim szkód, pod warunkiem że ubezpieczony jest zobowiązany do ich naprawienia na podstawie zawartej umowy kontraktowej za niewykonanie lub nienależyte wykonanie umowy, w tym szkód wyrządzonych przez osoby, za które ubezpieczony ponosi odpowiedzialność przewidzianą przepisami prawa cywilnego. Ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej można podzielić na obowiązkowe i dobrowolne. Ograniczenie obligatoryjnej odpowiedzialności ubezpieczyciela stanowi tzw. suma gwarancyjna. W określonych prawem
przypadkach towarzystwo ubezpieczeniowe może dochodzić od ubezpieczającego zwrotu wypłaconego osobie trzeciej odszkodowania.
Najprościej mówiąc odpowiedzialność cywilna polega na ponoszeniu majątkowych konsekwencji działania własnego lub osób trzecich. Jest to sytuacja, gdy w związku z wyrządzeniem szkody powstaje zobowiązanie do jej naprawienia, czy to w postaci wypłaty odpowiedniego świadczenia odszkodowawczego czy też w postaci przywrócenie do stanu poprzedniego (np. naprawa zniszczonego płotu).
W związku tym, że przywrócenie do stanu poprzedniego zazwyczaj niesie ze sobą szereg trudności, to w praktyce znacznie częściej naprawienie szkody następuje poprzez wypłatę świadczenia odszkodowawczego. Prędzej czy później, w każdej firmie zdarzy się jakiś wypadek. Na szczęście dzięki ogólnemu ubezpieczeniu od odpowiedzialności cywilnej firmy
w New Jersey są chronione przed skutkami szkód doznanych przez osoby fizyczne. Ogólne ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej jest jednym z najbardziej kompleksowych ubezpieczeń na rynku. Wiele polis dla właścicieli firm (tzw. BOP) zawiera co prawda klauzule dotyczące ogólnej odpowiedzialności cywilnej, często jednak nie wystarczają one na pokrycie szkód wynikłych z pozwów czy też z innych powodów. Dlatego też pełne ubezpieczenie GL to najlepsze wyjście z sytuacji.
Często słychać głosy, że ogólne ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej to sprawa dużych firm o wielomilionowych obrotach – jest to jednak nieprawda. Wszystkie firmy powinny je posiadać. Firmy działające są przedsiębiorstwami o ogromnej wartości i należy się im właściwa ochrona przed skutkami postępowań sądowych.
Najczęściej taki typ ubezpieczenia wykupują w naszej firmie kontraktorzy. Jako ogólny przedsiębiorca budowlany (GC), jest on odpowiedzialny za wszystko, co dzieje się w miejscu pracy – od początku do końca. Jeśli zawali się ściana i ktoś z
twojej, albo czyjejś innej ekipy odniesie obrażenia, będzie to twoja odpowiedzialność.
Choice International Agency oferuje dostępne cenowo ubezpieczenia dla właścicieli firm budowlanych, chroniące od odpowiedzialności cywilnej bez względu na skalę przedsięwzięcia. Ponieważ mamy doskonałe kontakty z największymi firmami ubezpieczeniowymi, możesz mieć pewność, że znajdziemy ubezpieczenie, jakiego potrzebujesz bez względu na rodzaj ryzyka. Żeby dowiedzieć się więcej na temat ubezpieczeń kontraktorskich, skontaktuj się z naszym biurem telefonicznie lub osobiście.
Warto przypominieć, że Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jestem brokerem, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych.
Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do Choice Int. Agency i Royal Crown Realty przy 348 Main Ave Wallington, NJ 07057, telefonicznie pod numer 973-773-7448 lub mailowo na adres royalcrownrealty@aol.com.
Grażyna Torbus, Broker
Piękny ogród to taki, w którym rośliny mimo swej różnorodności stanowią jedną spójną całość. Aranżując idealny ogród, weźmy pod uwagę także inne elementy, nie tylko samą florę. Mowa tu przede wszystkim o małej architekturze, która nie tylko może urozmaicić naszą przydomową strefę, ale przede wszystkim umożliwi nam jej uporządkowanie.
Niezawodnymi elementami, które pozwalają zaprowadzić porządek w ogrodzie, są murki i obrzeża oraz inne tego typu wyroby kamienno-betonowe. Na rynku dostępna jest cała gama gotowych produktów, które pozwolą nam wyznaczyć strefy dekoracyjno-ozdobne oraz użytkowe w ogrodach, nie tylko zaprowadzając w nich ład, ale także nadając im charakter, harmonię oraz walory estetyczne.
Pod pojęciem „obrzeża” rozumiemy tu wszystkie elementy mogące tworzyć obramowanie wyznaczanych przez nas stref. Jakie zadania mają obrzeża i murki w ogrodzie? Przede wszystkim optycznie rozdzielają strefy o różnych funkcjach. Pozwalają nam także wyeksponować wybraną roślinę. Co więcej, murki i obrzeża spełniają także funkcję zabezpieczającą. Jest to pewnego rodzaju wzmocnienie nawierzchni, ustabilizowanie jej krawędzi i zabezpieczenie przed rozsuwaniem się jej elementów pod wpływem obciążenia.
Strefy w ogrodzie możemy wyznaczyć różnymi rodzajami obrzeży. Należą do nich zarówno klasyczne krawężniki i obrzeża trawnikowe, jak i palisady, a nawet koryta ściekowe czy gazony. Aby nadać ogrodowi bardziej surowy wygląd, można użyć także naturalnych kamieni obsadzanych pojedynczo lub w postaci tzw. minigabionów. Jako obrzeży można użyć także takiej samej kostki brukowej, jaka później będzie tworzyć ścieżkę czy taras. Taki zabieg zdecydowanie ujednolici całość posesji, która będzie wtedy spójna i przejrzysta, a każdy jej element będzie do siebie pasował.
Szeroki wachlarz elementów obrzeżowych oferowanych na rynku daje nam nieskończone możliwości aranżacji przestrzeni przydomowej. Co więcej, z powodzeniem możemy łączyć ze sobą poszczególne rodzaje obrzeży, szczególnie jeśli wykonane są z takiego samego materiału lub mają taką samą barwę.
DOBÓR OBRZEŻY I MURKÓW – NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ?
Tak naprawdę to, jaki rodzaj obrzeża wybierzemy, zależeć będzie
od kilku czynników. Po pierwsze, oczywiście jest to kwestia gustu i naszych indywidualnych upodobań. Jedne elementy będą się nam bardziej podobały, inne mniej. Jedno jest pewne, każdy planujący wykonanie obrzeży w swoim ogrodzie na pewno znajdzie coś dla siebie, zarówno pod względem kształtu, jak i koloru.
Fanom minimalistycznych rozwiązań proponowane są raczej te niskie elementy, tj. kostka brukowa, niskie palisady czy też klasyczne krawężniki. Z powodzeniem wykorzystamy je do oddzielenia np. rabaty kwiatowej od trawnika.
Zwolennikom większych konstrukcji rynek oferuje chociażby gazony, czyli wracające do łask donice betonowo-kamienne. Są one bardzo ciekawym rozwiązaniem nie tylko jako wolnostojące donice, ale także jako obrzeża schodów terenowych. Różnego rodzaju gazony doskonale nadają się także do budowy murów oporowych, umacniania skarp i nasypów czy konstruowania ogrodzeń.
W przeciwieństwie jednak do tradycyjnie w tym celu stosowanych elementów betonowych czy murowanych odpowiednio dobrane gazony po obsadzeniu roślinnością mogą tworzyć zielone ściany.
W kwestii wyboru obrzeży, które zastosujemy w naszym ogrodzie, powinniśmy zastanowić się także nad tym, jakie strefy chcemy oddzielić od siebie. Jeśli są to powierzchnie występujące na tym samym poziomie, to niemal każde z dostępnych rozwiązań znajdzie tu zastosowanie. Jeśli natomiast oddzielamy strefy o innych poziomach, np. skarpę lub wyższy skalniak od trawnika lub chodnika, należy wtedy zastosować bardziej wytrzymałe i większe elementy obrzeżowe przeznaczone do budowania murków i murów oporowych. Zasada jest jedna: im większe obciążenie – tym mocniejsze i większe muszą być obrzeża i murki. W tej roli doskonale sprawdzą się duże gazony, największe palisady oraz gotowe minigabiony.
ciąg dalszy na stronie 38
Jeśli układamy powierzchnie ograniczone liniami prostymi, montaż obrzeży jest wręcz banalnie prosty. Trochę bardziej skomplikowane jest układanie ich po krzywej, czyli po łukach. Oczywiście obrzeża w kształcie fali są bardzo efektowne i doskonale się prezentują. Co więcej, takie rozwiązanie daje możliwość bardzo płynnego przechodzenia jednej strefy w drugą. Niestety chęć poprowadzenia obrzeża po łuku automatycznie ogranicza możliwość zastosowania niektórych rodzajów elementów, np. długich krawężników. Powstaje więc pytanie, co zrobić, aby uzyskać ładne łuki z typowych elementów, np. palisad czy też kostki brukowej, bez konieczności stosowania modułowych promieni i szerokości?
Od strony technicznej obsadzanie elementów na łukach nie różni się niczym od biegnących po linii prostej. Znacznie większa
jest jednak rola poprawnego od strony geometrycznej wytyczenia przebiegu nawierzchni. Jeśli zostanie to wykonane prawidłowo, w zasadzie mamy pewność, że przynajmniej z pewnej odległości nasze obrzeża będą wyglądały dobrze. Punktami newralgicznymi są tu miejsca i kierunki styku poszczególnych odcinków łukowych i prostych. Aby uzyskać łagodne przejście bez rzucających się w oczy i drażniących „przełamań”, poszczególne odcinki powinny być ze sobą styczne i łączyć się dokładnie w punktach styczności. Warto także poświęcić trochę więcej czasu i ułożyć „na sucho” pojedyncze rzędy kostek lub płyt, które precyzyjnie wyznaczą ostateczny kształt obrzeża.
Obrzeża i murki znajdą zastosowanie niemal w każdym ogrodzie – czy to w postaci czysto dekoracyjnej, czy też jako element konieczny, np. jako zabezpieczenie skarpy lub nasypu. Jedno jest jednak pewne, oprócz tych funkcji pełnią one jeszcze jedną – porządkują przestrzeń i wyznaczają konkretne strefy, np. użytkowe i dekoracyjne. Warto więc stosować takie rozwiązania w swoim ogrodzie.
Pani Izo, zostałam zdiagnozowana z nieuleczalnym rakiem, lekarz daje mi około 6 miesięcy życia. Gdy próbuję rozmawiać na temat śmierci czy pogrzebu to moja rodzina płacze i nikt nie chce ze mną na ten temat rozmawiać.
Chciałabym się podzielić tym problemem z czytelnikami, bo słyszę, że wiele osób ma ten sam problem. Rodzina nie może zrozumieć, że mam taką potrzebę, że umierający ludzie mają potrzebę rozmawiania o śmierci. Gdy proszę męża czy syna o rozmowę, to mi odpowiadają „nie teraz” lub „nie wywołuj śmierci”. Widzę, że w mentalności polskiej temat śmierci jest ciągle tabu i, że jeśli będzie się rozmawiać o śmierci to się ją wywoła, takiego przesądu to chyba nie ma w żadnym innym kraju.
Lekarz uczciwie mi powiedział, że najdłużej będę żyć 6 miesięcy, a może być mniej, więc jak „nie teraz” to kiedy? Ja chcę o tym porozmawiać, gdy jestem w pełni świadoma, a nie gdy będę na morfinie. Chcę się z nimi pożegnać, ale do nich kompletnie nic nie dociera.
Dziękuję, że chociaż Pani mi pomogła się przygotować od strony technicznej i wiem, że po mojej śmierci to nie będą panikować co ze mną zrobić tylko mają wykonać telefon do Pani.
Dziękuję za pomysł, żeby napisać do każdego list, który będą mogli otworzyć po mojej śmierci, komplet-
nie bym na to nie wpadła, a uważam, że to jest bardzo dobry pomysł. Następne miesiące poświęcę na pisanie listów do moich bliskich, do koleżanek oraz do moich może przyszłych wnuków, bo na razie nie mam, ale jak będę miała a mnie już nie będzie, niech mają od babci list. Uważam, że temat śmierci powinien być poruszany w polskich rodzinach,
Nasza specjalność to:
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
w rodzinach amerykańskich jest to normalny temat, nawet nasi pradziadkowie kupując wcześniej groby wiedzieli, że ten dzień kiedyś przyjdzie.
Pozdrawiam wszystkich czytelników i jeśli macie kogoś chorego, a chce rozmawiać o śmierci to dajcie im swój czas.
Ewa K.
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Spadek kredytowej punktacji bywa frustrujący i brzemienny w konsekwencje. Zrozumienie przyczyn tego zjawiska jest kluczowe, aby móc go naprawić i zapobiec przyszłym problemom.
Jak liczona jest punktacja kredytowa
Punktacja kredytowa w Stanach Zjednoczonych, znana jako credit score albo FICO score, wyrażana w skali od 300 do 850 punktów, jest systemem oceny wierzytelności danej osoby na podstawie jej historii kredytowej. FICO to skrót od Fair Isaac Corporation, amerykańskiej firmy zajmującej się analizą danych finansowych.
Główne biura informacji kredytowej, takie jak Experian, Equifax i TransUnion, gromadzą dane na temat historii kredytowej każdego mieszkańca USA i przetwarzają je w celu wyznaczenia konkretnej liczby, która reprezentuje ryzyko związane z udzieleniem tej osobie kredytu. Oto niektóre przyczyny obniżenia oceny kredytowej.
Spóźnione płatności
Jednym z najczęstszych powodów obniżenia wyniku kredytowego są opóźnione płatności. W przypadku zaległości w opłacaniu rachunków, wierzyciele mogą zgłosić tę informację do biur kredytowych, co negatywnie wpływa na ocenę kredytową. Banki zazwyczaj zgłaszają opóźnienia w płatnościach, które wynoszą co najmniej 30 dni. Uregulowanie zaległości przed upływem tego okresu pozwala uniknąć negatywnych konsekwencji.
Im dłużej płatność pozostaje opóźniona, tym bardziej cierpi wiarygodność kredytowa. Niespłacone długi mogą całkowicie zrujnować ocenę kredytową, gdy zostaną przekazane firmom windykacyjnym i zgłoszone do biur kredytowych. Zaległości pozostają w raporcie kredytowym przez wiele lat, utrudniając uzyskanie kredytu w przyszłości.
Wysokie wykorzystanie kredytu
Innym istotnym czynnikiem wpływającym na twój kredytowy
wynik jest poziom wykorzystania kredytu. Jeśli regularnie korzystasz z dużej części dostępnego kredytu, może to wpłynąć na Twój wynik. Eksperci zalecają, aby utrzymywać poziom wykorzystania kredytu poniżej 30% dostępnego limitu. Przekroczenie tej granicy może sugerować wierzycielom, że jesteś zależny od kredytu i może to wpłynąć na Twoją zdolność do spłaty zobowiązań.
Zamknięcie starych kont
Może wydawać się to dziwne, że zamknięcie starych kont kredytowych, szczególnie tych, które mają długą dobrą historię płatności, odbija się negatywnie. Dzieje się to dlatego, że zmniejsza to całkowity dostępny kredyt i obniża średni wiek twoich kont kredytowych. Może to prowadzić do wyższego współczynnika wykorzystania kredytu (procentu całkowitego kredytu, z którego korzystasz), co jest kluczowym czynnikiem w punktacji FICO.
Nowe kredyty i zapytania kredytowe
Otwieranie nowych kont kredytowych i ubieganie się o kredyty prowadzi do tzw. twardych zapytań kredytowych (hard inquiries). Każde zapytanie pozostaje w twoim raporcie kredytowym przez około dwa lata i może tymczasowo obniżyć twój kredytowy scoring. Zbyt wiele zapytań w krótkim okresie może sugerować, że jesteś w trudnej sytuacji finansowej, co może wpłynąć na ocenę przez wierzycieli. Po więcej informacji szukaj w sieci artykułu pt. „Zapytania kredytowe: ich rodzaje i wpływ na twoją wierzytelność”.
Zmiany w strukturze długu
Struktura twojego długu, czyli rodzaje kredytów, jakie posiadasz, również wpływa na twoją wierzytelność. Posiadanie mieszanki różnych kredytów, takich jak karty kredytowe, kredyt hipoteczny, pożyczka
samochodowa itp., ma wpływ pozytywny. Jeśli twoja struktura długu się zmienia i masz więcej jednego rodzaju kredytu, twoja punktacja się obniży.
Błędy w raporcie kredytowym
Błędy w raportach kredytowych nie są rzadkością i mogą ci dokuczyć. Bywają to nieprawidłowe informacje o płatnościach, nieautoryzowane konta, błędne salda, itp. Regularne sprawdzanie raportów kredytowych pozwala wykryć i zgłosić takie błędy, aby je poprawić.
Wpływ kogoś innego
Czasami spadek oceny kredytowej bywa wynikiem działań innej osoby: autoryzowanego użytkownika twojej karty kredytowej, którym może być małżonek, albo twój nastolatek. Jeżeli użytkownik nadmiernie wykorzystuje limit kredytowy, może to negatywnie wpłynąć na twoją ocenę kredytową, ponieważ to konto jest powiązane z twoim raportem kredytowym.
Na wahania twojej punktacji kredytowej mogą wpływać biura kredytowe, które okresowo modyfikują metody obliczeń w odpowiedzi na analizę ryzyka kredytowego lub zmieniające się warunki ekonomiczne.
Jak poprawić kredytową ocenę
Jeśli zauważysz spadek swojej punktacji kredytowej, warto podjąć odpowiednie kroki, aby ją popra-
wić. Na początek sprawdź swój raport kredytowy, aby upewnić się, że wszystkie zawarte w nim informacje są dokładne i aktualne. W razie wykrycia błędów niezwłocznie zgłoś je do biura kredytowego, korzystając z bezpłatnej strony internetowej www.annualcreditreport.com.
Zadbaj o terminowe regulowanie rachunków – nawet niewielkie opóźnienia mogą negatywnie wpłynąć na twoją ocenę kredytową. Staraj się również utrzymywać niski poziom wykorzystania kredytu, nie przekraczając 30% dostępnego limitu na kartach kredytowych. W tym celu poproś bank o zwiększenie limitu kredytowego, co może poprawić procentowe wykorzystanie dostępnych środków.
Unikaj składania wniosków o kilka kart kredytowych w krótkim czasie. Ponadto monitoruj działania współużytkowników swojej karty kredytowej (autoryzowanych użytkowników), aby mieć pewność, że korzystanie z niej nie wpłynie negatywnie na Twoją punktację. Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników o m.in., „Życie od nowa”, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Amerykańskie emerytury”. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www. PoradnikSukces.com, poczta@ poradniksukce.com, tel. 1-718-2243492.
dowiesz się z książek Elżbiety Baumgartner
"Jak oszczędzać na podatkach". Przepisy podatkowe, jak rozliczyć się samodzielnie. Cena $20.
“Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, przychody, inwestycje, sprzedaż mieszkania, konta w USA i w Polsce, walka z IRS. Ustawa o ujawnianiu kont zagranicznych FATCA. Cena $35.
Również: „Emerytura reemigranta w Polsce”, „Powrót do Polski” i wiele innych. Książki są uaktualnione na rok 2025 i dostępne tylko w wersji elektronicznej w witrynie www.PoradnikSukces.com, tel. 718-224-3492, poczta@poradniksukces.com.
www.PoradnikSukces.com
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 8.05.25r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 15.05.25r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRODY JEST:
NAGRODA TYGODNIA:
Darmowa wejściówka dla 2 osób na XVI Festiwal Tygodnika PLUS 31 maja–1 czerwca 2025
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 16 (871) nagrodę wylosowała Pani Alicja Wojcik z Clifton. Gratulujemy! Hasło: O prestiż wielcy go mają.
Większość z nas kojarzy takie hormony, jak insulina czy adrenalina, które odgrywają kluczowe role w regulacji podstawowych funkcji organizmu. Szeroko znane są też hormony płciowe – estrogen czy testosteron. Jednak ludzki układ hormonalny produkuje ponad 70 takich substancji, także szereg mniej znanych, wręcz tajemniczych hormonów. Naukowcy dopiero badają ich rolę w organizmie.
Stanniokalcytyna
Stanniokalcytyna (STC) to hormon peptydowy odkryty pierwotnie u ryb kostnoszkieletowych, gdzie jest wydzielany przez narząd zwany ciałkami Stanniusza. U ryb pełni on funkcję głównego czynnika zapobiegającego hiperkalcemii (nadmiarowi wapnia we krwi) – hamuje wchłanianie wapnia przez skrzela i reguluje gospodarkę fosforanową. U ssaków brak odpowiednika ciałek Stanniusza, a mechanizmy chroniące przed nadmiarem wapnia wydają się niepotrzebne, dlatego odkrycie, że ssaki (w tym człowiek) posiadają homologiczny hormon STC1, było dla naukowców „zaskakujące i intrygujące”. Wkrótce zidentyfikowano także drugi
gen kodujący podobne białko (STC2), co wydaje się jeszcze bardziej zagadkowe.
Badania nad funkcjami stanniokalcytyn u człowieka wciąż są na wczesnym etapie, a ostateczna rola fizjologiczna tych hormonów pozostaje niejasna. Wydaje się, że zakres ich działania jest znacznie szerszy niż tylko metabolizm minerałów. Wiadomo, że geny STC1 i STC2 są aktywne w wielu tkankach (nerki, mózg, jajniki i in.) i reagują na różne bodźce – np. aktywna forma witaminy D (kalcytriol) zwiększa ekspresję STC1, a hamuje STC2 w nerkach. Jak podsumowują badacze, różne studia wskazują na możliwy udział stanniokalcytyn w tak rozmaitych procesach, jak regulacja wapnia, proliferacja i śmierć komórek, zapalenie, stres komórkowy, metabolizm, a nawet rozwój nowotworów – „jednak dokładne funkcje fizjologiczne i szlaki sygnałowe, w które zaangażowane są stanniokalcytyny, pozostają do wyjaśnienia”.
Tymozyny to grupa peptydowych hormonów wytwarzanych przez grasicę – narząd układu limfatycznego odpowiedzialny za rozwój komó -
rek odpornościowych (limfocytów T). Najlepiej poznaną jest tymozyna alfa 1 – peptyd, który odgrywa istotną rolę w modulowaniu układu immunologicznego. Tymozyna alfa 1 jest naturalnie produkowana w grasicy i od dawna znana z tego, że modyfikuje, wzmacnia i przywraca funkcje odpornościowe. Badania wykazały, że podawanie tymozyny α1 może pobudzać dojrzewanie i aktywność komórek odporności (takich jak limfocyty T, komórki dendrytyczne i NK) oraz zwiększać produkcję cytokin, przez co poprawia odporność u osób z jej niedoborami. Wykorzystano ją już klinicznie jako środek wspomagający odpowiedź na szczepienia oraz w terapii niektórych infekcji i nowotworów – jest zatwierdzona w kilkudziesięciu krajach m.in. w leczeniu wirusowych zapaleń wątroby typu B i C oraz jako immunostymulator.
Historycznie odkrycie tymozyn zrewolucjonizowało rozumienie roli grasicy. W latach 60. XX wieku uznawano grasicę za organ szczątkowy, dopóki prof. Allan Goldstein i współpracownicy z Harvard Medical School nie wyizolowali z niej frakcji białek nazwanych tymozynami. Okazało się, że hormony te mają potężny wpływ na odporność człowieka. Jak wspomina Goldstein, wcześniej lekarze sądzili, że dzieci
z wrodzonymi niedoborami odporności skazane są na ciężkie infekcje i wczesną śmierć. „Okazało się, że choroby u niektórych z tych dzieci wynikały częściowo z faktu, że ich grasica nie funkcjonowała i nie produkowała tych hormonopodobnych cząsteczek (tymozyn)” – ustalił Goldstein. „W związku z tym klinicyści zaczęli interesować się wykorzystaniem tymozyn do modulowania układu odpornościowego”. Dziś wciąż prowadzi się badania nad jej zastosowaniem – na przykład podczas pandemii COVID-19 sugerowano, że tymozyna α1 może ograniczać tzw. burzę cytokin i poprawiać przebieg choroby u ciężko chorych.
Adropina jest stosunkowo niedawno odkrytym hormonem peptydowym – po raz pierwszy opisana została w 2008 roku przez zespół prof. Andrew Butlera z Saint Louis University School of Medicine podczas badań nad tym, jak dieta wpływa na geny metaboliczne. Adropina składa się z 76 aminokwasów i jest wytwarzana głównie w wątrobie oraz w mózgu. Jej poziom zależy od tego, co jemy: np. u szczupłych myszy już krótkotrwała dieta wysokotłuszczowa powodowała wzrost produkcji adropiny w wątrobie, zaś głodówka – spadek. Długotrwała otyłość prowadzi jednak do obniżenia ekspresji tego hormonu, co sugeruje związek adropiny z zaburzeniami metabolicznymi towarzyszącymi otyłości.
Funkcjonalnie adropina działa jak sygnał dopasowujący metabolizm do podaży składników odżywczych. Jej podawanie otyłym myszom poprawia wrażliwość na insulinę, zwiększa tolerancję glukozy, a także zmniejsza stłuszczenie wątroby, mimo braku zmian w apetycie czy masie ciała. Innymi słowy, adropina pomaga organizmowi lepiej wykorzystywać energię i zapobiegać negatywnym skutkom przejadania się tłuszczami. Ze względu na swoje unikalne właściwości, adropina budzi duże nadzieje jako potencjalny cel terapeutyczny w chorobach metabolicznych. Jak twierdzą jej odkrywcy, „adropina może stanowić podstawę do opracowania nowych celów terapeutycznych w leczeniu zaburzeń metabolicznych związanych z otyłością”.
Chociaż od odkrycia tego hormonu minęło zaledwie kilkanaście lat, już pojawiają się dziesiątki publikacji badających jego działanie – od wpływu na pracę serca i naczyń, po możliwą rolę neuroprotekcyjną w mózgu.
zmie. Jest produkowana głównie w wątrobie jako 25-aminokwasowe białko (hepcydyna-25) i działa jak „strażnik” kontrolujący, ile żelaza dostaje się do krwi. W normalnych warunkach hepcydyna wiąże się z białkiem odpowiedzialnym za uwalnianie żelaza z komórek: ferroportyną – w efekcie blokuje transport żelaza do krwi i powoduje jego magazynowanie w tkankach. Gdy poziom hepcydyny rośnie (np. w przebiegu stanu zapalnego), mniej żelaza wchłania się z jelit i więcej zostaje uwięzione w magazynach, co prowadzi do spadku stężenia żelaza we krwi i może powodować tzw. anemię chorób przewlekłych. Z kolei przy niedoborze hepcydyny (np. w dziedzicznej hemochromatozie) żelazo wchłania się w nadmiarze i dochodzi do jego przeładowania w organizmie.
W istocie odkrycie hepcydyny rozwiązało zagadkę „hormonu regulującego żelazo”, którego długo poszukiwano. Jak ujął to prof. Tomas Ganz, jeden z odkrywców tego peptydu, ludzka hepcydyna okazała się „nowym mediatorem odporności wrodzonej i od dawna poszukiwanym hormonem regulującym gospodarkę żelaza”. Wykryto, że mutacje unieczynniające gen hepcydyny wywołują u ludzi ciężką postać hemochromatozy (choroby spichrzania żelaza). Z drugiej strony nadmierna produkcja tego hormonu pod wpływem przewlekłych stanów zapalnych przyczynia się do anemii towarzyszącej wielu chorobom (np. zakażeniom, nowotworom czy chorobom reumatycznym). Obecnie trwają próby opracowania leków obniżających poziom hepcydyny (by leczyć anemię przewlekłą) lub zwiększających jej działanie (by ograniczyć przeładowanie żelazem).
Motylina to hormon peptydowy przewodu pokarmowego odkryty w 1973 roku odgrywający kluczową rolę w regulacji ruchów jelit w trakcie trawienia i między posiłkami. Wydzielana jest przez komórki endokrynne błony śluzowej dwunastnicy i jelita czczego (górny odcinek jelita cienkiego). Odpowiada za koordynację tzw. wędrującego kompleksu mioelektrycznego (MMC) – cyklicznej serii fal skurczów mięśni przewodu pokarmowego, które występują w okresach między trawieniem posiłków. Te rytmiczne skurcze, pojawiające się co 1,5–2 godziny w stanie głodu, nazywane są potocznie „sprzątaczem jelit”, gdyż oczyszczają przewód pokarmowy z resztek pokarmu i bakterii przed kolejnym posiłkiem.
naturalnym cyklem, co znalazło zastosowanie kliniczne w atoniach przewodu pokarmowego.
Najnowsze badania sugerują, że rola motyliny wykracza poza same porządki w jelitach – może ona także sygnalizować naszemu mózgowi uczucie głodu. Zaobserwowano, że u zdrowych osób pojawienie się skurczów wywołanych przez motylinę koreluje z odczuwaniem głodu. Z kolei u osób z otyłością ciężką rytm tych skurczów i wyrzutów motyliny bywa zaburzony. Odkrycie tego powiązania pozwoliło spojrzeć na motylinę jako ogniwo łączące pracę przewodu pokarmowego z regulacją apetytu. Być może w przyszłości modulowanie układu motyliny pomoże w leczeniu zaburzeń łaknienia – to obszar, który dopiero jest eksplorowany.
Enterostatyna jest mniej znanym hormonem peptydowym związanym z regulacją apetytu, szczególnie w kontekście spożycia tłuszczów. Została odkryta w latach 80. XX wieku podczas badań nad mechanizmami trawienia tłuszczu. Okazało się wówczas, że trzustka, wydzielając enzymy trawienne, uwalnia również białko prokolipazę, które w świetle jelita jest cięte na dwie części: kolipazę (wspomagającą trawienie tłuszczu) oraz właśnie enterostatynę. To krótki pentapeptyd (składa się z pięciu aminokwasów) działający jako sygnał sytości wysyłany w odpowiedzi na tłusty posiłek.
Po posiłku bogatym w tłuszcz stężenie enterostatyny rośnie – peptyd ten pojawia się w chłonce i krwiobiegu, informując mózg, że organizm otrzymał dawkę tłuszczu. Innymi słowy, jeśli zjemy coś bardzo tłustego, enterostatyna pomaga nam powiedzieć „dość” względem dalszych tłustych przekąsek. Jej anorektyczne (obniżające apetyt) działanie zaobserwowano u wielu gatunków zwierząt doświadczalnych, zarówno po podaniu obwodowym (do krwi), jak i bezpośrednio do mózgu, co wskazuje na istnienie dwóch mechanizmów – sygnału nerwowego z jelit (przekazywanego np. przez nerw błędny do podwzgórza) oraz działania centralnego w mózgu na ośrodki sytości i nagrody. Towarzyszy temu szereg zmian metabolicznych – m.in. obniżenie wydzielania insuliny trzustkowej oraz wzrost aktywności układu współczulnego w tkance brunatnej, co sprzyja spalaniu kalorii w postaci ciepła.
Hepcydyna
Hepcydyna to hormon peptydowy odkryty na początku XXI wieku, który okazał się kluczowym regulatorem gospodarki żelaza w organi-
Gdy stężenie motyliny we krwi rośnie, wyzwala ona intensywną serię skurczów mięśni żołądka i jelit, która przemieszcza się w dół przewodu pokarmowego, zamiatając jego zawartość. Co ciekawe, podanie motyliny lub leków ją naśladujących (np. erytromycyny) potrafi wywołać takie „sprzątające” skurcze nawet poza
Sugeruje się, że osoby z otyłością mogą mieć zaburzony układ enterostatyny. W badaniach na szczurach stwierdzono, że niektóre szczepy otyłych zwierząt produkują mniej enterostatyny lub są na nią mniej wrażliwe.
Luiza Łuniewska Zdrowie.pap.pl
W świecie kosmetyki stopy często nie są tak doceniane, jak na to zasługują. W końcu to one niosą nas przez życie każdego dnia. Dlatego warto poświęcić im odrobinę uwagi i zadbać o ich kondycję oraz wygląd. Jednym z coraz bardziej popularnych zabiegów jest pedicure hybrydowy. Dlaczego zyskuje on tak dużą popularność? Odpowiedź jest prosta – łączy w sobie trwałość i piękno, co czyni go idealnym rozwiązaniem na każdą porę roku.
Co to jest pedicure hybrydowy?
Pedicure hybrydowy to innowacyjny sposób na trwałe i schludne paznokcie u stóp. Polega on na nałożeniu specjalnego lakieru hybrydowego, który łączy właściwości tradycyjnego lakieru do paznokci z wytrzymałością żelu. Proces ten zaczyna się od przygotowania płytki paznokcia, czyli jej odpowiedniego zmatowienia i oczyszczenia. Następnie nakłada się bazę, kolorowy lakier hybrydowy, a na końcu top, który zabezpiecza całość. Każda z warstw utwardzana jest pod lampą UV lub LED, co gwarantuje trwałość stylizacji nawet do kilku tygodni.
Zalety pedicure hybrydowego
Nie da się ukryć, że największą zaletą pedicure hybrydowego jest jego trwałość. W przeciwieństwie do tradycyjnych lakierów, hybryda nie odpryskuje, a kolor pozostaje intensywny przez długi czas. Dzięki temu, raz wykonany pedicure hybrydowy, może cieszyć oko nawet przez trzy tygodnie! Co więcej, hybryda jest odporna na uszkodzenia mechaniczne, co czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Kolejną zaletą jest estetyka. Lakier hybrydowy pozostawia piękny, połyskujący efekt, który sprawia, że stopy wyglądają świeżo i zadbane. Dostępność szerokiej gamy kolorów pozwala na dobranie idealnego odcienia do każdej stylizacji i okazji. Nie bez znaczenia jest także fakt, że pedicure hybrydowy zapobiega rozdwajaniu się paznokci i chroni je przed łamliwością.
Jak dbać o pedicure hybrydowy?
Aby cieszyć się pięknem hybrydowego pedicure przez dłuższy czas, warto pamiętać o kilku prostych zasadach pielęgnacji. Przede wszystkim, regularne nawilżanie skóry stóp jest kluczowe. Dobrze dobrany krem do stóp nie tylko
zmiękcza skórę, ale również chroni przed ewentualnymi pęknięciami. Ważne jest także unikanie kontaktu z silnymi detergentami, które mogą osłabić trwałość lakieru. A jeśli zauważymy, że paznokcie zaczynają odrastać lub pojawiają się drobne uszkodzenia, warto udać się na profesjonalny zabieg uzupełnienia.
Czy pedicure hybrydowy jest dla każdego?
Pedicure hybrydowy to świetne rozwiązanie dla większości osób, jednak nie jest dla każdego. Osoby z bardzo cienkimi, łamliwymi paznokciami mogą zauważyć, że hybryda dodatkowo je osłabia. W takich przypadkach warto skonsultować się z doświadczoną kosmetyczką, która doradzi najlepsze rozwiązanie. Ponadto, osoby z alergią na składniki lakierów hybrydowych powinny unikać tego typu zabiegów.
Pedicure hybrydowy to prawdziwe wybawienie dla osób, które pragną zachować piękne i zadbane stopy przez dłuższy czas bez konieczności częstego ich odświeżania. Trwałość, estetyka oraz wygoda użytkowania sprawiają, że wiele osób nie wyobraża sobie już życia bez tego typu zabiegów.
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645
Phone (201) 746-9333 D E
HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
www.pcnmd.org www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
