Issuu

E _ AMBITSIOONIKA

MAMÕTTEVIIS

Kuidas emana toetada oma

neuroloogilise erinevusega last ilma ise läbi põlemata

Karin Torim-Liimand

MÕTTEVIIS A E_M AMBITSIOONIKA

Kuidas emana toetada oma neuroloogilise erinevusega last ilma ise läbi põlemata.

Karin Torim-Liimand

Esmatrükk:

AMBITIOUS MOM MINDSET:

Become the Mom Your Neurodivergent Child Needs to Thrive (Without Burning Out)

Kõik õigused kaitstud. Ühtegi selle väljaande osa ei tohi reprodutseerida, levitada, säilitada infosüsteemis ega edastada elektrooniliselt, mehaaniliselt, fotokopeerides, salvestades ega muul viisil ilma autori eelneva kirjaliku loata, välja arvatud lühikeste tsitaatide kasutamine arvustustes või muudes ajakirjandusartiklites.

Keeletoimetaja Leelo Laurits

Küljendanud Lauri Tuulik

ISBN 978-9908-58-022-7

Trükk Tallinna Raamatutrükikoda

SISUKORD

9 Teadmiseks lugejale

Tänusõnad 13 Autorist 15 Raamatust lähemalt

17 Sissejuhatus

21 Kuidas seda raamatut kasutada tõeliseks muutuseks

25 Meditat sioonid selles raamatus

33 Minu lugu

1. peatükk

47 Tere tulemast oma teekonnale

2. peatükk

50 Sa oled täpselt selline ema, keda su laps vajab

3.peatükk

58 Süütundest vabanemine. “Ma teen kõik sinu jaoks korda” versus “ma hoolitsen su eest”

4. peatükk

62 Ohvriteadvuse mõistmine (vanemluse vaatenurgast)

5. peatükk

68 Vabaduse uus tähendus. Ka sina väärid kergust

6. peatükk

73 Tahe versus valmidus

7. peatükk

77 Sinu uus “edu” definitsioon (sulle ja su lapsele)

8. peatükk

82 Oma elu peamiste valdkondade ümbermõtestamine, nii et see päriselt toetaks sind

II osa

87 Ambitsioonika ema alustalad

9. peatükk

89 Ülekoormuse märkamine ja sellest taastumine

10. peatükk

94 Mis on radikaalne enesehool?

11. peatükk

98 Tänutunde jõud rasketel aegadel

III osa

103 Lase lahti vanast ja ehita uus

12. peatükk

105 Laseme lahti vanast ego struktuurist. Kes sa oma uskumuse kohaselt oled?

13. peatükk

110 Laseme lahti vanad uskumused karjääri struktuuris. Defineerime ümber sinu sihi sinu tingimustel

14. peatükk

115 Laseme lahti vanadest uskumustest suhete struktuuris. Piirid, vajadused ja tervendamise vägi

15. peatükk

122 Laseme lahti vanadest uskumustest. Loobume häbist ja valime uued edasiviivad tõed

16. peatükk

129 Laseme lahti vanad lood kogukonna struktuurist. Isolatsioonist teadliku kuulumiseni

17. peatükk

134 Laseme lahti vanad uskumused rahalisest struktuurist. Puudusest tundeni “mul on kõik, mida vaja, alati”.

18. peatükk

161 Laseme lahti uskumustest spirituaalses struktuuris. Oma sisemise teadmise tagasi võtmine

19. peatükk

168 Vabastame piiravad uskumused keha ja tervise struktuuris. Sinu sisemine tempel

20. peatükk

175 Süüdistamisest lahti laskmine. Kelle käes on tegelikult su lugu?

21. peatükk

185 Kuidas andestada endale ja teistele

22. peatükk

190 Emadusloo ümberkirjutamine. Kelle loo järgi sa elad?

23. peatükk

195 Teadlik vanemlus, mitte täiuslik vanemlus IV osa

24. peatükk

203 Kuidas hoida oma visiooni, kui teised ei mõista

25. peatükk

208 Eeskujuks olemine. Emotsioonid, piirid ja rõõm

26. peatükk

213 Kuidas jääda maandatuks, kui lapsel on emotsionaalne plahvatus

27. peatükk

218 Afirmatsioonid ja emotsionaalsed tööriistad, mis päriselt töötavad

28. peatükk

223 Emotsionaalse turvatunde loomine kodus

29. peatükk

231 Sinu identiteet väljaspool emadust

30. peatükk

235 See on alles algus – sa oled muutunud naine

240 Kui sul on ikka veel küsimusi, kahtlusi või tühjustunnet

249 Lõppsõna

252 Tööleht

TEADMISEKS LUGEJALE

Selle raamatu teave on esitatud hariduslikel, inspireeriva-

tel ja informatiivsetel eesmärkidel ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist, psühholoogilist või terapeutilist nõustamist, diagnoosimist ega ravi.

Kuigi on tehtud kõik endast olenev, et pakkuda kasulikke ja praktilisi tööriistu ning mõtisklusi, ei esine autor litsentseeritud terapeudi, psühholoogi ega meditsiinitöötajana. Palun pöördu alati kvalifitseeritud tervishoiutöötaja poole, kui sul on küsimusi või muresid seoses enda või oma lapse vaimse või füüsilise tervisega.

Kõik viited neuroerinevustele, emotsionaalsele regulatsioonile või tervenemise praktikatele põhinevad isiklikel kogemustel, intuitiivsel arusaamal ja avalikult kättesaadavatel allikatel ning ei ole mõeldud kliinilise juhisena ega individuaalse hoolduse asendajana.

Raamatus sisalduvad vaimsed, mõtteviisi ja intuitiivsed prak-

tikad on pakutud toetavate tööriistadena. Need ei ole esitatud

üldkehtivate tõekspidamistena, garantiidena ega lahendustena, vaid kui kutse avastada omaenda teadlikkust ja sisemist tõde.

Raamatut lugedes on sinu valikud ja tõlgendused sinu enda vastutusel ning julgustame sind vajadusel otsima professionaalset tuge.

TÄNUSÕNAD

See raamat on kirjutatud südamest – kuid ma ei ole seda teekonda läbinud üksi.

Mu tütardele, Eliisele ja Eleenale:

Te olete see säde, mis käivitas minu muutumise. Aitäh, et näitasite mulle uut viisi maailma nägemiseks, sügavamalt armastamiseks ja iseendani tagasitulemiseks. Te olete minu suurimad õpetajad.

Mu abikaasale, Siimule:

Aitäh su tasakaaluka kohalolu, usu ja selle eest, et lubasid mul kõndida seda tervenemisteed omas tempos. Meie pere teekond on täis julgust, kaastunnet ja koosloomist – ja ma olen südamest tänulik, et teeme seda koos.

Igale emale, kes seda raamatut loeb:

Aitäh, et valisid selle raamatu. Et valisid iseenda. Et oled piisavalt vapper, et soovida enamat – kergust, armastust, turvalisust ja mõtestatust – mitte ainult oma lapsele, vaid ka endale. Sinu valmidus mustreid murda ja tõusta muudab terveid põlvkondi. Ma mõistan sind. Ma austan sind.

Kõigile mentoritele, teoste autoritele ja hingedele, kes on selle raamatu mõtteid inspireerinud:

Teie hääled istutasid seemned, mis nüüd kasvavad inspiratsiooniks muutusele teistes. Aitäh, et näitasite teed.

Ning lõpuks naisele, kes ma kunagi olin – sellele, kes tundis end uppumas ja ikkagi püüdis paremini:

See raamat on armastuskiri sulle. Me tulime sellest läbi. Ja nüüd – me saame tõusta enesekindluse, enesearmastuse ja eneseväärikuse kehastusena, tõelise eeskujuna.

Sügavaima tänutunde ja armastusega, Karin

AUTORIST

Karin Torim-Liimand on kahe imelise neuroeripäraga tütre ema, coach, vaimne teejuht, intuitiivne kanal ning ambitsioonika ema mõtteviisi liikumise looja –see on kogukond ja filosoofia, mis aitab emadel leida oma väge ilma läbipõlemiseta.

Pärast seda, kui ta on ise läbi käinud emaduse tuleproovid, läbipõlemise, enesetervendamise ja sügava sisemise muutuse, toetab ta nüüd ka teisi emasid samal teekonnal. Tema missioon on aidata naistel vabaneda süütundest, ümber defineerida edu mõiste ning naasta oma tõelise olemuse juurde, et neist saaksid eeskujud, keda nende lapsed tegelikult vajavad.

Karin ühendab praktilised mõtteviisi muutmise tööriistad hingestatud intuitsiooniga. Tema tööd läbib mõistmine, keha kuulamine ning usk, et igal lapsel (ja igal emal) on unikaalne eesmärk – ja õigus õitseda.

Selle raamatu ilmumise ajal elab ta koos oma perega Eestis, kus ta kirjutab, loob, küpsetab koos tütardega ning elab aeglast

elu, mis pole pilgeni kohustusi täis topitud, et oleks mentaalset ruumi ka muutusteks ja kohanemiseks. Hetkel valmistub ta koos perega laste kasvatamises täielikult üle minema koduõppele (homeschooling) ja ka reisides õppimisele (worldschooling), et läbida kõik, mis on kohustuslik, aga seda sobivas rütmis vastavalt laste huvidele ning võimalikult palju eluliste kogemuste kaudu.

RAAMATUST LÄHEMALT

“Ambitsioonika ema mõtteviis” on algus ema tervenemise teekonnale, et aidata tal liikuda ellujäämisrežiimist vabasse olemisse ning öelda oma närvisüsteemile, et mul on oma elus päriselt turvaline.

See raamat kutsub sind vabanema vananenud lugudest ja uskumustest, ümber mõtestama ja parendama oma elu kaheksat peamist valdkonda kooskõlas omale valitud uute edasiviivate tõdedega ning juhtima oma perekonda terviklikult, olles kahe jalaga maa peal.

Sarja järgmine raamat “Neurodivergentsus kui kingitus. Kuidas julgustada oma last oma andeid näitama” pakub praktilisi näiteid ja nõuandeid sinu lapse ainulaadse närvisüsteemi ja emotsionaalse maailma toetamiseks.

Raamatule järgneb unejuturaamatute sari, kus näidatakse lapse neuroerinevust kui kingitust, mille eesmärk on aidata lapsel tunda, et tema teistsugused mõttemustrid on normaal-

sed ning aidaya lahendada probleeme, mida teised ei näe. Samuti sisaldavad need praktilisi nõuandeid su lapse ainulaadse närvisüsteemi ja emotsionaalse maailma toetamiseks ja paremaks mõistmiseks.

Käesolev raamat on segu isiklikest kogemustest, intuitiivsest juhatusest ning transformatiivsetest tööriistadest, mis on ammutatud nii individuaalsest praktikast kui ka lapsevanemluse, traumadest tervendamise ja vaimse kasvu kogukondade kollektiivsest tarkusest.

Teadmised emotsionaalsest regulatsioonist, kiindumussuhetest ja närvisüsteemi teadlikkusest toetuvad selliste autorite töödele nagu dr Daniel J. Siegel, dr Bessel van der Kolk, Deb Dana ja dr Shefali Tsabary.

Neuroerinevuse kirjeldamine selles raamatus põhineb avalikult kättesaadavatel kirjutistel, uuringutel ja eluliste kogemuste isiklikul tõlgendamisel. Kliiniliste määratluste, diagnoosi või ravi jaoks soovitame pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole.

Vaimsed, energeetilised ja intuitiivsed praktikad kajastavad autori isiklikke integreeritud kogemusi erinevatest õpetustest ja traditsioonidest ning on pakutud toetavate – mitte kohustuslike – eneseavastuse tööriistadena.

Olen jaganud siin raamatus olevaid õpetusi, raamistikke ja lugusid sügava austusega nende kirjutiste autorite, õpetajate, praktikute ja emade vastu, kelle töö on kujundanud seda kollektiivset tervenemist ja lapsevanemana ümberkasvamist.

SISSEJUHATUS

“See ei ole see elu, mida ma ette kujutasin –aga võib-olla just see elu vormib minust selle, kelleks ma pean saama.”

Kui sa seda loed, oled ilmselt jõudnud punkti, kus midagi peab muutuma. Mitte su lapses – vaid sinus endas. Võib-olla oled väsinud sellest, et üritad olla “õige ema” ning mattunud nõuannete, süsteemide ja süütunde alla.

Võib-olla hakkad tasapisi taipama, et mitte su lapse neuroeripära ei ole probleem, vaid see, kuidas maailm sellele reageerib. Ja sügaval sisimas sosistab hääl: “Peab olema teine viis…”

Tõenäoliselt oled pikalt seadnud end viimaseks. Oled püüdnud olla tugev, kannatlik, armastav – tihti kõike korraga –, samal ajal navigeerides läbi ärevate hetkede, koolikoosolekute ja emotsionaalsete tormide, milleks keegi sind ette ei valmistanud.

Aga mis siis, kui see emaduse versioon, mida sulle müüdi, ei ole see, mida sina peaksid oma elus järgima? Mis siis, kui just

su lapse eripära on see, mis äratab sinus sinu kõige võimsamad omdused?

See raamat ei ole mõeldud sinu lapse “parandamiseks”. See on loodud selleks, et sina saaksid vabaks. See on kutse loobuda vanadest uskumustest, kirjutada ümber oma lugu ja astuda sellesse rolli, kus sa oled mitte lihtsalt ema, vaid teadlik teejuht, tervendaja ja eeskuju, kelle juures su laps tunneb end turvaliselt. Ja mis kõige tähtsam, kellena sa ise tunned ennast turvaliselt.

See on teekond, kus sa õpid andma ruumi nii oma lapse ainulaadsusele kui ka enda unistustele – ilma ise läbi põlemata.

Läbi 29 praktilise peatüki ja ausa enesepeegelduse avastad, kuidas:

• vabaneda süütundest ja hakata vanemana lähtuma mitte ärevusest, vaid sisemisest rahust;

• ehitada oma elu üles sellele, mis tegelikult oluline on;

• olla eeskujuks emotsionaalse vastupidavuse ja eheda kohalolu kaudu.

• ühenduda uuesti oma keha, intuitsiooni ja rõõmuga.

• (Märkus. “Intuitsioon” ei tähenda selles raamatus midagi müstilist – vaid sisetunnet, mida me kõik kogeme, kui oleme piisavalt vaikses hetkes, et seda kuulda.)

Sa ei pea seda teekonda läbima üksi.

Sind toetab kogukond emadest, kes samuti õpivad, tervenevad ja tõusevad oma parema mina poole.

Sa ei ole siin maailmas, et lihtsalt ellu jääda.

Sa oled siin, et elada armastusest juhitud elu – ja saada selliseks naiseks, kelleks sa tegelikult loodud oled.

Tere tulemast koju.

KUIDAS SEDA RAAMATUT KASUTADA TÕELISEKS

MUUTUSEKS

Jah, sa võiksid selle raamatu läbi lugeda paari tunniga. Aga kui sa nii teed, saad raamatust kaasa vaid info, mitte tõelise muutuste alguse.

Aga sina ei võtnud raamatut kätte ju lihtsalt lugemiseks, eks ole?

Sa tegid seda, janunedes muutuse järele.

See raamat on loodud toetama sind just päriselus – elus täis müra, segadust, ajapuudust ja samas sügavat armastust.

See raamat ei ole üleskutse, et veel rohkem teha.

See on kutse teha asju teistmoodi. Aeglasemalt. Teadlikumalt. Kooskõlas endaga.

Sa näed seda nüüd selgelt – sinu laps ei mahu normi. Koolisüsteem ei mõista teda. Tavaline kasvatustarkus ei tööta. Isegi heasoovlikud sõbrad ei saa päriselt aru.

Sa tead, et su laps on teistsugune – ja imeline.

Aga keegi pole sulle õpetanud, kuidas seda erinevust päriselt toetada.

Ja üritades kõike koos hoida, oled hakanud kaotama iseennast.

Sa ei ole siin ilmas, et lihtsalt ellu jääda. Sa oled siin, et luua midagi uut.

“AMBITSIOONIKA EMA MÕTTEVIIS” on teejuhiks neuroloogiliste erinevustega laste emadele, kes on valmis lõpetama “lapse korda tegemise”, hakkama ennast usaldama ja astuma oma rolli kui teadlik teejuht, kes aitab lapsel leida oma tugevused ja toime tulla raskustega.

See raamat aitab sul:

• vabaneda süütundest, häbist ja ülekoormusest, ilma oma sisemist tuld kaotamata;

• mõtestada ümber oma 8 peamist eluvaldkonda, mis toetavad su heaolu;

• avastada, mida su laps päriselt vajab (vihje: see algab sinust);

• rahustada närvisüsteemi, seada päris piirid ja leida taas rõõmu;

• saada eeskujuks, keda su laps vajab (olemata enam ise väsinud).

Sa ei vaja rohkem nõuandeid.

Sa vajad juhiseid tagasi iseenda juurde tulemiseks.

Sest kui sina särad, särab koos sinuga ka sinu laps.

Rohkem infot ja võimalus liituda liikumisega: ambitiousmommindset.com/est

PILGRIM.EE