NICK VUJICIC ALLA ÄRA ANNA
K uidas seista vastu sellele , mis sind alla surub
NICK VUJICIC ÄRA ANNA ALLA
Kuidas seista vastu sellele, mis sind alla surub
PILGRIM 2025
Originaali andmed STAND STRONG
You Can Overcome Bullying (and Other Stuff That Keeps You Down)
© Nicholas James Vujicic, 2014 Kõik õigused kaitstud.
Tõlkinud Tiina Kanarbik
Toimetanud Inge Pitsner
Küljendanud Lauri Tuulik
© Kirjastus Pilgrim, 2025
ISBN 978-9916-762-64-6
Trükitud Tallinna Raamatutrükikojas
See raamat, mis püüab aidata lõppu teha ülemaailmsele kiusamisepideemiale, on pühendatud mu pojale Kiyoshile lootuses, et minu ja sinu lapsed kasvavad üles paremas ja heatahtlikumas maailmas.
9 21 43 57 79 91
SISUKORD
Üks
MIKS MINA? MIKS SINA?
Sa pole üksi. Kiusamine on ülemaailmne epideemia.
Kaks
SAA KIUSAJA ÕUDUSUNENÄOKS
Selgita välja, kes sa oled, nii et ükski kiusaja ei saaks sulle midagi muud öelda.
Kolm
SINU VASTUTUS
Võta vastutus oma elu eest, nii et kiusajatel poleks sinu üle võimu.
Neli
VALI OMA TEE
Sea endale siht, mis põhineks tugevatel väärtustel, mida ükski kiusaja ei suuda kõigutada.
Viis
LOO ENDALE TURVATSOON
Arenda endas sisemist kindlust ja jõudu, mis muudab su kiusamiskindlaks.
Kuus
RAJA ENDALE TUGIVÕRGUSTIK
Loo tugevad ja toetavad suhted, mis aitavad kiusamisele vastu seista.
Seitse
VÕIDA KIUSAJAD ENDA SEES
Jälgi oma emotsioone ja tegele nendega, et kiusamisega edukalt toime tulla.
Kaheksa
TÕUSE KÕRGEMALE
Loo endale vaimne vundament, mis aitab sul jääda rahulikuks ja tugevaks.
Üheksa
KIUSAJA SINU JAOKS!
Tea, et ükskõik kui halb on olla kiusatav, võid sa alati iga katsumusega targemaks ja tugevamaks saada.
Kümme
LOO OMA STRATEEGIA KIUSU VASTU
Valmista end ette edukaks hakkamasaamiseks kiusajatega.
Üksteist
VÕITLE KIUSAMISEGA
Ole hea samariitlane ja aita kiusamisepideemiast vabaneda.
Tänusõnad
Autorist
Allikad
Üks
MIKS MINA? MIKS SINA?
Sa pole üksi. Kiusamine on ülemaailmne epideemia.
Ma olen kiusaja unelm, selles pole kahtlust.
Pole käsi. Pole jalgu. Pole kaitsevõimet.
Olles sündinud ilma käte ja jalgadeta põhjusel, mida pole kunagi leitud, olen ma õnnistatud mitmel muul viisil. Minu suurim õnnistus oli armastav ja toetav perekond. Nad kaitsesid ja julgustasid mind minu esimestel eluaastatel, aga kui lahkusin oma perekonna kaitsva tiiva alt ja läksin algkooli, tundsin, justkui oleks mu rinnal märklaud „Kiusajad, sihtige siia“.
Ma tundsin end üksi oma kiusajatehirmus, aga ma polnud üksi. Ja ka sina pole üksi.
Kui sind on kiusatud, siis esimene asi, mida sa pead mõistma, on see, et need rünnakud, mõnitused ja õel käitumine ei tulene tegelikult sinust, olgu sul mis tahes vead, ega ka sellest, mida sa oled ehk teinud. Kiusajatel on oma teemad. Nad valivad sinu, et nad ise tunneks end paremini, et viha välja elada, et tunda end jõulisemalt või isegi sellepärast, et nad ei suuda välja mõelda, mida paremat neil teha oleks.
Ma tean, et see on nõme, aga tõsi.
Teismelisena raiskasin ma palju aega, püüdes välja mõelda,
miks kiusajad just minu välja valisid. Oli üks poiss, kes eriti mu peas istus. Ta kiusas kõiki, aga mingil põhjusel võtsin mina seda isiklikult. Ma muudkui mõtlesin tema motiividele. Lõpuks taipasin, et kiusamine pole seotud minu, vaid tema probleemidega.
Sind võib kiusata keegi, kellel on sulle samasugune mõju, kes valdab su mõtteid, tekitab sulle stressi ja piinab sind unenägudes, sest sa ei suuda välja mõelda, miks just sina oled ta märklaud. Ma tahan su mõtteid ja seda koormat kergendada.
Sinu kiusaja motiivid pole olulised. Sina oled oluline.
Sinu turvalisus ja õnn on tähtsad mulle ja kõigile teistele, kes sind armastavad ja sinust hoolivad. Niisiis, selle asemel et keskenduda sellele, miks kiusaja on sind välja valinud, keskendume parem sellele, kuidas aidata sul tunda end jälle turvaliselt ja õnnelikult.
Kas see tundub hea plaan? Minu meelest küll!
Aga enne kui me edasi läheme, peaksid teadma, et pole olemas üht ja ainsat kuulikindlat strateegiat, kuidas kiusajatega toime tulla. Ja kindlasti ei soovita ma sulle vägivallaga vastata, kui vähegi võimalik! Ära kunagi lase kiusajal end kaklusse meelitada. Kui ta sind ründab, kaitse ennast, aga püüa võimalikult kiiresti minema saada. Kui sul on põhjust arvata, et kiusaja võib sulle füüsiliselt viga teha, siis pead rääkima kellegi täiskasvanuga, kes saab sind aidata, enne kui see juhtub.
KIUSAMISEPIDEEMIA
Oluline on mõista, et paljud inimesed jagavad sinu valu ja tegelevad selle probleemiga. Kiusamine on kahjuks sama tavaline nagu külmetus või varba äralöömine. Kuhu ma ka ei
läheks, on kiusamine põhiline mure. Igal maal, igas linnas, igas koolis räägivad mulle teismelised, et nad tunnevad vaimset, emotsionaalset, füüsilist ja hingelist valu, kuna neid kiusatakse.
Hiinas rääkis üks teismeline, et ta püüdis kaheksa korda enesetappu sooritada, sest teda kiusati koolis. Kena väike Korea tüdruk Idahos Boise’is tuli nuttes minu juurde pärast seda, kui olin kiusamisest rääkinud. Ta ütles: „Mind narritakse iga päev, kuna olen korealane, sest ma olen terves koolis ainuke aasialane.“
Samasuguseid lugusid koolikiusu ohvritest kuulen Tšiilis, Brasiilias, Austraalias, Venemaal, Serbias, üle kogu maailma. Kiusamine on kõikjal ja võtab igasuguse kuju. Suuremale osale meist on tuttavad lapsepõlve kiusajad, kes ähvardasid peksa anda, tegid meie üle nalja või pöörasid sõbrad meie vastu. Täiskasvanud kogevad kiusamist seksuaalse ahistamise kujul või diskrimineerimisena, mis põhineb rassil, religioonil, seksuaalsel identiteedil või puudel. Kiusaja võib olla su ülemus, kolleeg, õpetaja, treener, poiss-sõber või tüdruksõber – kõik, kes kasutavad ära oma võimu või positsiooni.
Kurb on seda öelda, aga ka vanemad võivad olla kiusajad. Aasias on noorte inimeste enesetapud põhiprobleem. Paljud teismelised on tohutu surve all, et saada koolis häid hindeid ja tänu sellele hiljem parimaid töökohti, kus on väga suur palk. Loomulikult tahavad vanemad, et nende lastel hästi läheks, aga kui ema ja isa jagavad armastust ja toetust vaid siis, kui laps on nende silmis edukas, siis on see kiusamine. Oli üks juhtum, kui vanemad põletasid oma last sigarettidega, kuna tüdruku hinded ei vastanud nende standarditele. See on kindlasti äärmuslik juhtum, aga ma olen kuulnud sarnaseid lugusid üle kogu maailma.
Kõige tavalisem kiusamise vorm on see, kui sind pilgatakse või naeruvääristatakse seetõttu, et sa oled mingil viisil „teistsugune“. Mina olen selle ere näide. Enamiku aja oma elust olen ma olnud kiusamismagnet. Ma olen kuulnud kõikvõimalikke
vastikuid kommentaare selle kohta, et mul pole käsi ja jalgu. Õelaid nalju. Isegi füüsilist ähvardamist.
Kiusamine teeb haiget.
Kui koolis käisin, vahetas mu perekond paar korda elukohta, aga see ei tulnud kuidagi kasuks. Me kolisime ühest Austraalia otsast teise, seejärel Ühendriikidesse ja jälle tagasi. Igas uues koolis polnud ma mitte ainult laps, kellel pole käsi ega jalgu, vaid tavaliselt olin ma ka ainus ratastoolilaps. Kui Ühendriikidesse kolisime, olin ma kolmekordse kiusamise märklaud: ma olin koolis ainus, kellel polnud käsi ega jalgu, ainus laps ratastoolis ja ainus Austraalia aktsendiga laps!
Teistsugune? Mina?
Muidugi paistsin ma teiste hulgast välja ja see, et olin sageli uus poiss, kellel polnud sõpru, tegi minust veelgi kergema märklaua. Aga ma sain varakult aru, et kiusajad leiavad alati põhjuse, et kedagi välja valida. Tarku lapsi nimetasid nad nohikuteks, pikki lapsi taputeivasteks ja lühikesi lapsi könnideks. Kui leiduks täiuslikke inimesi, siis kiusajad ilmselt narriksid neid, et nad on „liiga täiuslikud“.
Kiusamine teeb haiget. See on kohutav kogemus, mis ei näi kunagi lõppevat. Inimesena, kes on seda kannatanud oma teismeliseaastatel ja aeg-ajalt puutub ikka veel sellega kokku, tahan ma anda sulle lootust ja rahu. Sa võid sellest kõrgemale tõusta.
KÕRGEMALE TÕUSMINE
Jumal pani sind siia maa peale, kuna Ta armastab sind ja Tal on sinu jaoks plaan. Tema abi ja juhatusega, mida ma siin raamatus pakun, oled sa võimeline panema oma kiusajad paika, nii et nende mõnitused ei loe sulle midagi. Minu kogemus näitab, et igaüks võib tõusta kiusamisest kõrgemale ja tal võib olla suur elu. Ma tean, et sina võid teha sedasama.
Et aidata sul alustada, tahan ma sulle pähe panna ühe mõtte. See on muidugi jultunud ajupesu, nii et kui tahad seda vältida, lase käia ja pane pähe fooliummütsike. (See näeb tobe välja, aga mul pole selle vastu midagi, kui sinul pole.) Mõte, mida sa võiksid kaaluda, on see, et ehkki kiusamine on kohutav kogemus, võib see olla ka suurepärane võimalus.
Ma tean, mida sa mõtled: Ilmselt andis känguru Nickile obaduse vastu pead! Jah, andis küll. Aga ma usun, et võib-olla on sinu õel kiusaja su elus hea asi. Selle asemel, et lasta oma vastasel end hulluks ajada, masendusse viia, oma und rikkuda ja trampida kõigil unistustel, miks mitte sellest kasu lõigata?
Ehkki kiusamine on kohutav kogemus, võib see olla ka suurepärane võimalus.
Kiusajad tahavad sind solvata. Selle asemel et seda lubada, võid sa neid kasutada oma isiklike motivaatoritena. Järgmistel lehekülgedel aitan ma sul tekitada kiusamisvastased antikehad. See tähendab sinu jõu ülesehitamist seestpoolt väljapoole, sinu kõige sügavamatest mõtetest ja tunnetest – su südamest ja hingest – sinu maailmanägemise, otsuste ja tegudeni välja. Sa ehitad oma kiusamisvastase süsteemi üles seestpoolt väljapoole nii:
• Selgitad välja, kes sa oled, nii et ükski kiusaja ei saa sulle midagi muud öelda või panna sind end halvasti tundma.
• Võtad vastutuse oma käitumise ja õnne eest, nii et kiusajatel pole sinu üle võimu.
• Kehtestad tugevad väärtused, mida ükski kiusaja ei suuda kõigutada.
• Lood endas vaimse turvatsooni, kuhu sa saad minna, et koguda jõudu ja turvatunnet.
• Lood tugevad ja toetavad suhted, et seista kiusajatele vastu.
• Õpid kontrollima ja juhtima oma emotsioone, mille päästis valla kiusamine.
• Lood vaimse vundamendi, mis aitab sul olla rahulik ja tugev, kui sind kiusatakse.
• Haarad kinni võimalusest oma kiusamiskogemusest õppida, et saaksid tugevamaks, targemaks, enesekindlamaks ja lootusrikkamaks ning oleksid rohkem valmis katsumustega rinda pistma.
• Lood oma kiusamisvastase strateegia, nii et oled valmis tegelema igasuguste kiusajatega.
• Arendad endas empaatiat, nii et oled teadlik teiste vajadustest ning aitad neil, mil iganes võimalik, kiusamisest üle saada.
Kui kõik need asjad on paigas, siis on sul kiusamisvastane süsteem olemas. Siis võid minuga ühineda, et kiusamisepideemia välja juurida, nii et keegi ei peaks enam kannatama.
Koos ja Jumala abiga suudame me sellele epideemiale lõpu teha.
Liiga sageli saavad kiusatutest endist kiusajad. See on nõiaring, mille murdmine on üks mu eesmärke selle raamatu kirjutamisel. Kõigepealt aitan ma sind, nii et sina võiksid pärast aidata mind ja kõiki teisi, kes on pühendunud kiusamismaailmast lahtisaamisele.
Me suudame seda teha. Me suudame ühte hoida ja teha maailma kiusuvabaks. 2012. aastal külastasin ma Havail üht kooli ja rääkisin kiusamisest. Umbes aasta hiljem saatis selle kooli direktor mulle kirja ja ütles, et minu külaskäik oli kooli muutnud. Ta ütles, et neil polnud ühtki kiusamisjuhtumit terve aasta jooksul pärast seda, kui olin õpilastega rääkinud!
Sa astud esimese sammu, et selle kampaaniaga ühineda, kui loed läbi selle raamatu. Ja siis palun anna see edasi. Jaga seda, mida oled õppinud, oma õdede-vendade, sõprade, vanemate, õpetajate ja kõigi teistega, kellele see sinu arvates võiks kasulik olla.
Kui sa oled teismeline ja sind kiusatakse, siis aitab see raamat sul aru saada, mis mängu kiusajad mängivad, et panna sind halvasti tundma, nii et nemad võiksid tunda end sinust paremana. Keeldu selle mängu mängimisest. Selle asemel usu neid, kes sind armastavad, kui me ütleme, et sa tähendad palju meile ja oma Loojale. Sa oled Jumala laps, loodud Tema näo järgi. Sa oled ilus. Sa oled täiesti unikaalne sina.
See ei tähenda, et sul poleks vigu, aga see ongi asja ilu. Me kõik oleme üheaegselt nii täiuslikud kui ka ebatäiuslikud. Jumal on meid selliseks loonud, sest ilu on mõlemas, samuti otstarve.
Pärast selle raamatu läbilugemist oled sa võimeline tegema täieliku enesekindluse ja selgusega järgmisi avaldusi:
• Kiusajad ei saa mulle haiget teha ega mind määratleda, sest ma olen ise end määratlenud. Ma tean, kes ma olen ja kuhu lähen.
• Ma ei anna kellelegi teisele võimu panna mind halvasti tundma. Ma võtan vastutuse omaenda õnne eest.
• Minu väärtused on vääramatud. Mul on eluks plaan ja need juhivad mind.
• Minu jõud tuleb mu seest ja ükski kiusaja ei saa panna mind end ebaturvaliselt tundma.
• Ma tean, et mu pere ja sõbrad astuvad alati minu eest välja, samuti nagu mina nende eest.
• Ma olen teadlik oma emotsioonidest, eriti vihast ja hirmust, ning kontrollin oma reaktsioone, et jääksin mõtetes ja tegudes positiivseks.
• Minu hingeelu on tugev ja jõuduandev. Ma tean, et mind loodi teatud otstarbel ja mind armastatakse tingimusteta. Seal, kus mina olen nõrk, on mu Looja tugev.
• Ma leian midagi positiivset igast katsumusest, kaasa arvatud kiusamisest.
• Ma aitan teisi igas olukorras, eriti neid, keda mis tahes viisil kiusatakse.
Me loome koos sinu kiusamisvastase süsteemi. Sa tunned end tugevamana kui kunagi varem ja oled paremini ette valmistatud kõigiks katsumusteks, mida elu võib sinu ette seada. Ma armastan sind.
NICKI MÄRKUSED ESIMESE PEATÜKI JUURDE
• Kiusamine on ülemaailmne epideemia. Niisiis, kui sind kiusatakse, pole sa üksi – ja abi on saadaval.
• Kui kiusaja on sinu välja valinud, siis pole see mingite vigade tõttu, mis sul võivad olla, vaid kiusaja enda probleemide tõttu. Niisiis püüa seda mitte isiklikult võtta.
• Pole olemas üht ja ainsat vääramatut strateegiat, kuidas kiusajaga tegeleda. Kõige parem on see, kui arendad välja oma sisemise jõu ja strateegia mis tahes kiusamisstsenaariumi puhul, millega võid kokku puutuda.
• Kui kiusaja sind ründab, siis kaitse ennast, aga muidu mine nii kiiresti minema kui suudad. Kui sul on põhjust oletada, et kiusaja võib sulle füüsiliselt haiget teha, siis pead rääkima täiskasvanuga, kes saab sind enne selle toimumist aidata.
NICK VUJICIC pakub oma raamatus „Ära anna alla“ ideid, kuidas arendada välja oma isiklik ellujäämise süsteem. Inimesed, kes on kogenud mahategemist, tõrjumist või kiusamist kas koolis, töökohas või lähisuhetes, on emotsionaalselt haavatavad ja tunnevad ennast üksildasena. Teiste hinnangutest sõltumine ning enda võrdlemine teistega on tänapäeval suur teema just noorte seas. Inimestele läheb korda, mida teised neist arvavad, ja levikuvõimalus on hoomamatult suur.
Kuna hinnangute jagamine võib põhjustada ränki üleelamisi ja anda endast täiesti väära pildi, siis on oluline ennast tundma õppida sellisena, nagu sa oled.
Väärtustada ennast ning kehtestada piire ja seista enda eest teadlikult ja julgelt.
Nick on oma erisuse tõttu – ta on ilma käte ja jalgadeta –kogenud nii kiusamist kui tõrjumist, eriti muidugi kooliajal.
„Enamiku aja oma elust olen ma olnud kiusamismagnet. Kui lahkusin oma perekonna kaitsva tiiva alt ja läksin algkooli, tundsin, justkui oleks mu rinnal märklaud „Anke minu pihta tuld“,“ kirjutab Nick.
Ta teab, mis tunne see on, kui sinu kallal noritakse ja sind tõrjutakse. Aga Nick sai teada ka seda, et tal pole vaja kiusajate mänge kaasa mängida – ja ka sinul ei ole seda vaja teha. Selles raamatus annab Nick nõu, kuidas enda eest seista ja sellest kõrgemal olla.
AVASTA, KUIDAS ...
• muuta tõrjutud olemine suurepäraseks võimaluseks (jah, tõepoolest!);
• luua endas turvatsoon;
• luua tugevad väärtused, mida ükski alandaja ei suuda paigast nihutada;
• tegeleda küberkiusuga;
• jälgida oma emotsioone ja valitseda reaktsioone;
• aidata teisi, keda tõrjutakse või alla surutakse.