A MELHOR PARTE DA VIDA!

O MELHOR

DA VIDA, É A MELHOR

IDADE!

DICAS para deixar a melhor idade, ainda melhor.

Controle seu peso.

Tabela válida para pessoas com 60 anos ou mais: altura(m) peso ideal(kg) 1,45 de 46,2 a 56,7 1,50 de 49,5 a 60,7 1,55 de 52,8 a 64,8 1,60 de 56,3 a 69,1 1,65 de 59,3 a 73,4 1,70 de 63,6 a 78 1,75 de 67,3 a 82,6

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Controle suas finanças.

Anote todos os gastos para controlar o orçamento.

Sexo na melhor idade: O sexo entre pessoas mais velhas é muito natural e importantíssimo para manter a qualidade de vida. Ajuda a perder peso, melhora o apetite e a digestão, além de favorecer a circulação sanguínea.

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DICAS para deixar a melhor idade, ainda melhor.

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Previna-se.

Evite ser assaltado.

Não vá sozinho ao banco, leve sempre alguém para acompanhá-lo.

Procure ter hábitos saudáveis no dia a dia, combatendo vícios como o tabagismo e o álcool.

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Mantenha-se sempre ativo, com interesse e gostos amplos.

Informe-se e procure saber o que acontece no mundo.

Tenha um hobby (algo que goste de fazer).

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Pratique um esporte. Faça exercícios físicos regularmente.

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Relacione-se com várias pessoas. Fazer amigos e interagir é saudável.

Cuide da alimentação, faça uso de dieta balanceada.

Diminua o sal e beba bastante água.

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Previna-se.

Faça controle de doenças como hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e dislipidemias (aumento do colesterol e triglicérides).

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Evite fraturas.

Previna-se contra quedas utilizando o corrimão e colocando fitas e tapetes antiderrapantes em casa.

Sinta-se útil assumindo responsabilidades (rentáveis ou voluntárias).

Mantenha-se sempre em atividade.

Não faça uso de medicamentos desnecessariamente.

Evite a auto-medicação.

Jogue fora os remédios vencidos e só compre com receita médica.

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Dê sentido à sua vida.

Evite o stress fazendo atividades agradáveis diariamente.

Rui De Rosis Vereador

Por uma vida melhor, por uma Santos melhor.

Paulo Alexandre Barbosa Sandoval Soares - Vice

- Prefeito

Legislar é coisa séria.

Uma visão macro da sociedade e das reais necessidades da cidade é essencial para o cumprimento de metas e melhorias.

COLIGAÇÃO: PSDB/PMDB/PPL | CNPJ DA CAMPANHA: 25.594.057/0001- 97 EDIÇÃO DIGITAL.