Periódico Visión E-1416 • 19 al 25 de octubre de 2017

Solidaria Comunidad El Maní, a pesar del huracán • 4

Emisoras celebran: “El Oeste se levanta” •5

“La esperanza nos ayudará a seguir hacia adelante” •7 semanariovision

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Los puertos a pesar del tiempo, no han vuelto a funcionar a capacidad para suplir mercancía a los comercios

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Por: Gladys Guerra arcelay

Fuentes de este semanario, que no quisieron ser identificadas, confirmaron que hay un ataponamineto en los puertos.

A su entender, porque el Departamento de Hacienda no está dando el visto bueno para que los furgones lleguen a los comercios. A esto se suma la información publicada por otro rotativo del país en el

que se confirmó la contratación de una de las principales compañías navieras de la Isla por parte de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés) para transportar las ayudas a los damnificados. Mientras otra firma, se ha encargado de ayudar a transportar los contenedores que están enviando distintas entidades fuera del país con ayuda humanitaria. Por lo que ambas compañías están dando prioridad a estos mercados y no a servir a los comercios locales, como lo harían regularmente.

Este semanario llevo a cabo un segundo recorrido por los supermercados locales y las megatiendas del país para saber como estaban funcionando, y que cantidades de abastos de artículos de primera necesidad que tienen a la venta luego de María.

En resumen lo que constatamos es lo siguiente: las megatiendas básicamente funcionan con el día a día. Las personas interesadas en consumir en estos

En estos momentos los supermercados que dependen en alguna manera de que la mercancía que ofrecen a sus clientes llegue directamente de los puertos están recibiendo menos del 10% de los vagones que solían recibir antes de que se surguiera la emergencia.

sitios prácticamente tienen que visitarlo diariamente o con cierta regularidad para saber cuando llegarán las paletas de agua.

Los supermercados que mejor funcionan son los regionales, como son los casos de Mr. Special y Napo Vélez. La clave de su funcionamientos desde el día después del paso de huracán, es que dependen en su mayoría de suplidores locales y no de la mercancía que llega por los puertos.

Ambas cadenas tienen problemas para poder suplir agua a sus clientes. Este semanario supo que esta situación se debe a que embasadoras de agua como la CocaCola no se dan abasto para cumplir con la demanda, y en el medio de la crisis trataron de aumentar el costo del producto.

Por lo demás, ambas cadenas de supermercados están funcionando, y los clientes pueden encontrar, a veces en cantidades limitadas, los productos

“Es inaceptable las fechas que la Autoridad esta dando sobre la reconexión del servicio eléctrico tras el embate del huracán María. El pueblo de Puerto Rico se merece más de lo que está pasando. Mi reconocimiento al Gobernador por haber colocado este reclamo, al cual me uno. Pero, añado que se necesitan más brigadas de servicios en los pueblos del Oeste, principalmente en San Sebastián, Isabela y Las Marías, por mencionar algunos”, comentó Lasalle Toro.

Según dijo el legislador, las brigadas de la AEE asignadas en la región

Oeste de Puerto Rico están haciendo una labor titánica sin el recurso humano necesario o los materiales disponibles.

“Los empleados de la Autoridad están en la calle tratando de levantar el tendido eléctrico, pero necesitamos más. No es justo que esta zona u otras en Puerto Rico no tengan una fecha definitiva para la recuperación de la electricidad. Esto tiene que ser prioridad, tal y como dijo el Gobernador. La electricidad es necesaria para la economía, la cual ha sufrido mucho el embate

de este huracán, sin ella, muchos negocios estarán obligados a cerrar, cesanteando empleados y aumentando el problema para el estado”, añadió.

Lasalle Toro también hizo un pedido al Cuerpo de Ingenieros del Ejército de los Estados Unidos para que movilicen más personal y equipo a Puerto Rico.

“El estado de la Florida tuvo miles de brigadas trabajando en el sistema eléctrico inmediatamente pasó el huracán Irma. Sin embargo, en Puerto Rico no ha pasado lo mismo.

El Cuerpo de Ingenieros tiene una responsabilidad urgente con nuestro pueblo de mover la recuperación eléctrica. Tiene que ser una prioridad, y eso tiene que ser ahora”, culminó.

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El presidente de la Comisión de Seguridad Publica de la Cámara de Representantes, Félix Lasalle Toro, se unió al reclamo del gobernador, Ricardo Rosselló Nevárez, para que la Autoridad de Energía Eléctrica (AEE) agilice, de manera dramática, los trabajos de reconexión del sistema eléctrico, particularmente en las áreas rurales de la Isla.

De la misma forma, el representante del Partido Nuevo Progresista (PNP) solicitó más brigadas de servicios para los municipios de San Sebastián, Isabela y Las Marías.

Y así sucedió el pasado viernes, 13 de octubre cuando la tienda reabrió al público y con abundante mercancía. Los clientes pudieron conseguir productos perecederos, enlatados, carnes congeladas, arroz, habicuelas y agua, aunque de manera racionada. Ruiz explicó que el surtido de se debe a que la cadena se prepara desde abril para la temporada de huracanes.

Desde principios de año van guardando en un almacén común productos que se van a necesitar luego del paso del huracán.

De esta manera el comercio puede seguir funcionando y recibiendo mercancía en lo que se regula la situación de los puertos.

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Representante pide mayor ayuda al Cuerpo de Ingenieros para encender a Puerto Rico

La escasez mometánea de productos de primera necesidad y no peredeceros se recrudeció con el cierre temporero del supermercado Econo. El dueño de la franquicia, Santos Ruiz Pietri, indicó se vieron obligados a suspender los servicios del la empresa luego del evento, porque el huracán dañó la planta eléctrica de las instalaciones. La misma no tenía arreglo y tuvieron que esperar a que llegara una nueva. Esto causó que tomaran la decisión de mantener la tienda cerrada y decomisar los productos perecederos, así como realizar labores de limpieza y desinfección, para poder preparar la tienda para su apertura.

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Pues a pesar del tiempo que ha pasado, todavía los puertos no han vuelto a funcionar a capacidad para suplir mercancía a los comercios. El economista José Alameda advirtió que: “Puede ser que la comida esté en el puerto, pero no tengan la capacidad de distribución y por eso no estén llegando los artículos”.

“las megatiendas básicamente funcionan con el día a día [...] tienen que visitarlo diariamente o con cierta regularidad”

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Sin embargo, a cuatro semanas del paso del huracán los supermercados de la zona se las ingenian para sobrevivir, puesto que por muchos días los puertos de San Juan, tanto marítimos como terrestres, estuvieron cerrados, lo que impidió la entrada de mercancía a la Isla. Esto provocó que se creara una crisis artificial de gasolina. Ya que, si bien había combustible, el mismo no podía salir del puerto para suplir las necesidades de las gasolineras del país.

Esta misma situación puede suceder con la comida.

de primera necesidad que tanto buscan.

Cabe mencionar, que fuentes del periódico señalaron que se debe agilizar la gestión de distribución de vagones que suplen mercancía a los supermercados, pues así se puede atender mejor la clientela.

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Durante la última edición publicada el Periódico Visión, ante el paso del huracán María por la Isla, hizo un recorrido por los distintos supermercados y megatiendas de Mayagüez, y pudo percatarse que a dos días sentir el evento atmosférico, ya no quedaban artículos de primera necesidad.

Específicamente, escaceaban el hielo, el agua y las baterías. Este semanario visitó las oficimas de Manejo de Emergencia Estatal, ubicadas en la mencionada ciudad, y nos confirmaron que luego del embate de María no habría problema con los abastos de comida y artículos de primera necesidad.

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Escasean productos de primera necesidad en los supermercados

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Por: sujeily ortíz Vázquez

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Sector El Maní reconoce la solidaridad de la comunidad La comunidad de El Maní en Mayagüez fue una de las zonas más afectadas tras el azote del huracán María en la Isla.

Viviendas cubiertas de agua, casas sin techo, estructuras quebrantadas y parte de una carretera principal colapsada son algunas de las pérdidas en la zona.

Por la cercanía de la costa en el área, las autoridades inmediatamente pidieron la evacuación de los residentes en casas cercanas al mar.

“Un horror…” así recuerda Blanca Quiñones, residente del sector, el pasado 20 de septiembre, cuando el huracán tocó suelo borincano.

Su esposo es paciente de cáncer, su familia y su mamá de 84 años, quien también vive en la zona, decidieron dejar su hogar y moverse a un lugar seguro.

Al regresar encontraron los estragos.

“Perdimos el techo en el área del cuarto de mi hija, perdió su bata de química y mucho equipo de la universidad… todo fue material lo importante es que estamos vivos…” agregó Quiñones.

La residencia de su mamá recibió daños.

Perdió el baño y el lugar donde pasaba la mayoría de su tiempo, la cocina.

Mencionó remontarse a los tiempos de antaño donde se tenía que utilizar un mosquitero para dormir, y lavar la ropa a mano. También agradeció a Dios por la mejor luz, la salida de la luna.

La unión como comunidad es lo que los mantiene fuertes. Cuando muchas veces ella no tiene un paquete de arroz, no ha conseguido hielo y su vecino tiene, le ofrece, y vice versa. Así se ayuda la comunidad mutuamente. La comida no les ha faltado.

Han recibido ayuda de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA) entregada por miembros de las Fuerzas Armadas, y también de entidades privadas sin fines de lucro, como el Salvation Army quienes les han entregado agua y comida.

Actualmente, el sector recibe el servicio de agua, pero continúan sin de energía eléctrica.

Alternativa hipotecaria para víctimas de desastre “El momento de levantarnos es ahora”, con esas palabras nos recibía Eric Haddock, vicepresidente senior de Moneyhouse. “Toda crisis también trae consigo oportunidades y ésta no es la excepción. Lo que ahí es que no perder el tiempo y ponernos a caminar.” Haddock informaba que ante la crisis inmobiliaria a causa del Huracán María Moneyhouse comenzó a ofrecer el FHA 203(h). “Un producto que te permite financiar hasta el 100% para la compra de otra propiedad, en caso de que la actual haya tenido un desastre mayor. También refinanciar para rehabilitarla.” El cliente que cualifique para este producto debe de haber perdido su vivienda o que los daños recibidos la hagan inhabitable.

A través de este producto el Gobierno Federal ayuda a las víctimas en áreas de desastre designadas por el Presidente a recuperarse, haciéndoles más fácil obtener hipotecas y convertirse en propietarios o restablecerse como propietarios de viviendas. “Una de las grandes ventajas del 203(h) es que no toma en consideración el pago que actualmente haces en la hipoteca de tu casa, haciendo mucho más fácil el que puedas cualificar; a diferencia de lo que ocurre si no estuviéramos bajo este producto.” Haddock aclaraba que la propiedad que haya sufrido el daño puede ser tu vivienda propia o una propiedad alquilada. “Si vives alquilado y la vivienda sufrió daños, tú también podrías cualificar para el 203(h).”

Entre los beneficios del 203(h) se encuentra el que no se requiere un pago inicial. O sea,

el prestatario puede comprar o refinanciar sin tener que aportar. También el que se pueden cubrir los gastos de cierre en efectivo y el que el prestatario tiene hasta un (1) año luego de la declaración del Presidente para realizar el préstamo. “Recuerda que este producto lo que busca es ayudar a esa persona que ha sufrido pérdidas en su propiedad y que tiene que mudarse o rehabilitarla. Al no exigir pago inicial, se le facilita la transacción al cliente.” El 203(h) sólo aplica en propiedades de una sola unidad y en unidades de apartamentos en condominios aprobados por HUD. Este producto es ideal para encaminarnos y comenzar a levantarnos todos. No importa lo duro que María nos haya dado, contar con tu casa nueva o con el dinero para rehabilitar la que vives, es posible con Moneyhouse. Dame una llamada al 787-725-800 que nosotros te vamos a ayudar”, sentenció Eric haddock.

Moneyhouse, el banco hipotecario líder en cierres de hipotecas reverse en la Isla, tiene sucursales en San Juan en Paseo Covadonga, 725-8000; Cayey, en Reparto Montellano, 738-1100; Carolina en Ave. Fragoso 3DS-5, 710-7979; Bayamón en Ave. Comerío, 705-9525; además, en Ponce en la Ave. Fagot, 709-4500; Caguas en la Calle Degetau, 745-1700; Mayagüez en el Mayagüez Town Center, 705-8000; en Orlando, FL, 1855-240-5626 (libre de cargos) y en Atlanta, GA, 1-844-594-7200; también está presente en Facebook.

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Por: Gladys Guerra arcelay

Estos servicios fueron los más utilizados por los residentes que se dieron cita en la actividad. Los voluntarios de la rama de la salud se organizaron para poder ofrecer ayudas básicas, como el cotejo de la presión y los niveles de azúcar en los pacientes.

Los médicos pudieron atender condiciones puntuales que están experimentando los afectados por el paso del huracán, así como expedir recetas para medicamentos que no se podían adquirir debido a la situación y al colapso de las comunicaciones en el país.

Luego del paso del huracán, cuando fue evidente que la Isla estaba, la única manera de recibir información fue a través de las ondas radiales de las emisoras WKJB 710 am y WPRA 990.

Los empleados de AEE y Acueducto se han sacrificado en estos momentos, los felicitamos. El gobierno tiene que bregar con mano dura para lograr poner en función otros servicios básicos como son los puertos, que están estancados.

El gobierno Federal debe ser más enérgico con los servicios que está prestando, especialmente el Correo que se encuentra atrasado por aproximadamente once días laborables.

Ada Ramos, Gerente de Operaciones WKJB

La empresa básicamente, se convirtió en el medio oficial de comunicación de los ejecutivos municipales del área Oeste, quienes pudieron contar el estado de situación de sus respectivos pueblos. La emisora también ha recibido la visita de representantes oficiales de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés), la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados, el Departamento de Agricultura, e incluso al Secretario de Estado, Luis Miranda Marín, en la única visita oficial que ha hecho el Gobierno de la Isla al área Oeste desde el paso de María.

Según se desarrollaba la emergencia la emisora también se convirtió en un centro de apoyo para la comunidad. Personas acudieron, y continúan haciéndolo, para pedir ayuda con las necesidades básicas, que las agencias estatales y federales se han demorado en distribuir. Fue así como la emisora también se convirtió en un centro de acopio para necesitados.

En estos momentos se han fortalecido empresas como los supermercados, ferreterías, gasolineras, líneas aéreas y trabajadores de mantenimiento de patios.

Antonio Bechara, Vice Presidente Empresas Bechara

Antonio Bechara expresó que: ““La experiencia ha sido bien impactante. No me imaginé que fuera así. Yo sabía que teníamos un medio importante, pero dado la situación de que las otras emisoras, canales de televisión, comuniaciones de celulares se cayeron, pues, obviamente atrajo más atención, y hemos tratado de hacer junto a los colaboradores lo más posible por mantener a la gente informada, por ayudar a la comunidad, y creo que lo hemos logrado”.

Todos debemos seguir en la lucha por la recuperación.

Recuerden: “la experiencia no es lo que nos ha sucedido, es lo que vamos hacer con lo que nos sucedió”- Herbert C. Huxley. Dios bendiga a nuestro Puerto Rico, y nos levantaremos con más energía.

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Roberto Carrero Cucuta, organizador evento “El Oeste Se Levanta”

Sin lugar a dudas, un grupo de voluntariado que más ha calados en la población ha sido el panel de los denominados “Noctámbulos”.

Estos son distintos profesionales que mientras analizan cómo se va desarrollando la emergencia en Puerto Rico y en el área Oeste, y la respuesta de las agencias.

Además, ayudan personas necesitadas de ser escuchadas, y les hacen compañía a todos aquellos que viven solos, y se sienten que forman parte de una amena conversación.

Han sido momentos tristes, pero tenemos que verlo de otro ángulo, han surgido manos amigas para ayudarnos a ponernos en pie (a parte del gobierno) los voluntarios, han sido una luz, para ayudar a las familias afectadas. Muchos aportaron sus conocimientos, tiempo, y dieron lo que tenían, la buena voluntar de servir.

A todos, nuestro respeto y admiración.

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Precisamente, fue ese colapso el que dio pie para que el voluntariado que ha estado prestando su tiempo en la emisora WKJB 710 am desde el mismo 20 de septiembre cuando se sintió el embate de María, organizaran esta actividad.

La generosidad de los ciudadanos fue evidente cuando a lo largo de esta emergencia han donado pañales para bebé y para adultos, fórmula para bebés, pero lo más buscado era los distintos tipos de insulina, que los pacientes diabéticos perdieron, ya fuera por que no funcionaban los servicios farmacéuticos o porque no se han restablecido en su totalidad el sistema de energía eléctrica.

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Al igual que Luz, otros vecinos del área aprovecharon las clínicas de salud que ofrecieron voluntarios de diferentes instituciones médicas de Mayagüez, tales como el Mayagüez Medical Center, Migrant Health Center, el Colegio de Enfermeros y distintos pediatras que donaron su tiempo.

Las personas de la comunidad la comenzaron a utilizar para enviar mensajes a los seres queridos, a quienes no podían ubicar. A su vez, Antonio Bechara Vicepresidente de la empresa abrió los micrófonos para periodistas y comunicadores del área Oeste que temporeramente no podían transmitir por los medios para los que trabajan regularmente. Así fue el caso de la periodista Carolina Rodríquez Plaza de WORA TV, quien lleva transmitiendo en la emisora de manera ininterrumpida desde que comenzó la emergencia.

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Luz Rodríguez, una residente afectada por el evento atmosférico, comentó con el Periódico Visión, que a pesar de que lo perdió todo en las inundaciones sigue viviendo en su residencia del Maní con sus hijos. Dijo que pudo salvar un futón y allí duermen los niños, mientras ella hace lo propio en un “mattress” de aire. En la actividad pudo conseguir medicamentos que no requieren recetas para poder combatir las otras consecuencias que dejó el huracán en la comunidad, tal como la invasión de mosquitos, entre otros.

El Periódico Visión estuvo tres semanas sin circular, después del Huracán María, porque al igual que otros medios, nos vimos afectados por la falta de luz e Internet. Seguimos como todos, con energía, para levantarnos y para continuar.

Todos de alguna manera perdimos poco o mucho, y tenemos que empezar de nuevo.

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El pasado sábado, 15 de octubre se llevó a cabo la actividad “El Oeste se Levanta” en la comunidad El Maní de Mayagüez.

En la misma damnificados por el huracán María que residen en el barrio pudieron tener acceso a servicios de salud y legales.

Asimismo, disfrutaron de un almuerzo preparado en vivo y música.

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De la radio para la comunidad

Nos levantamos con más energía

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Federación y Asociación de Maestros hacen llamado urgente para acelerar la reconstrucción de Puerto Rico

Randi Weingarten

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La presidenta de la Federación Americana de Maestros (AFT, por sus siglas en inglés), Randi Weingarten, hizo un llamado urgente a las autoridades federales para que aceleren el plan para reconstruir la infraestructura básica de Puerto Rico.

Concluida su visita a la Isla y tras haber visto la devastación causada por el huracán María, Weingarten reafirmó el compromiso del sindicato nacional para seguir dando a conocer las necesidades de Puerto Rico en este proceso de recuperación.

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“Vinimos en una misión humanitaria para apoyar a nuestro afiliado local.

Pero las cosas que vimos y descubrimos son alarmantes y devastadoras. Este desastre es peor que cualquier otro desastre natural en Estados Unidos que yo haya visto en mi vida adulta”, indicó la presidenta de la AFT. “La necesidad es enorme. La carencia de servicios básicos de agua y electricidad empeora las cosas.

Si la infraestructura no se reconstruye con prontitud, la crisis se agravará”, añadió.

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Tras el azote del huracán, la AFT se ha estado movilizando con múltiples iniciativas en Estados Unidos y Puerto Rico para ofrecer apoyo y alivio a los damnificados. los proyectos incluyen acopio y distribución de suministros, coordinar trabajo de personal voluntario y activar su fondo de ayuda para desastres.

“Los puertorriqueños son perseverantes.

Pero esa resiliencia no debe ser sustituta para la atención urgente ni para los esfuerzos humanitarios que debemos hacer. Hay mucho por hacer. No se puede reconstruir sin contar con los servicios básicos. Esto requiere intervención federal”, dijo Weingarten.

Presidente - Féizal Marrero Rodríguez Vicepresidenta - Editora - Olga Marty Director de Producción - Francis Pérez Periodista - Gladys Guerra Arcelay

Periodista - Sujeily Ortiz Vázquez Deportes - Rubén Centeno Fotógrafo - Víctor M. Santos Distribución - Promociones Coquí

Los artículos firmados son de la completa responsabilidad de sus autores, y no reflejan necesariamente, la opinión de esta empresa.

Durante su visita a Puerto Rico, Weingarten tuvo oportunidad de reunirse con el liderato de la afiliada local- la Asociación de Maestros de Puerto Rico- y con la Secretaria de Educación Julia Keleher. En dichos encuentros se discutieron asuntos prioritarios y formas en que la AFT puede colaborar en el proceso de reapertura de escuelas. “Nuestros maestros quieren ir a las escuelas. Los estudiantes necesitan regresar al salón de clases. Eso les permitirá percibir que las cosas van volviendo a la normalidad.

Pero antes de que eso ocurra, tenemos que apoyar a los estudiantes y atender sus necesidades físicas, sociales y emocionales. El bienestar de los estudiantes y del personal es lo más importante en este proceso”, explicó.

Los maestros han estado dando la milla extra desde el día uno, limpiando las escuelas y buscando la manera de ayudar a los estudiantes, según aseguró la presidenta de la Asociación de Maestros, Aida Díaz. “Han hecho de todo. Queremos acelerar la apertura de las escuelas, sin embargo, es importante que las escuelas abran cuando se nos pueda garantizar que están listas, están limpias, libres de bacterias, y sin condiciones que pueden poner en riesgo la salud y la seguridad de los estudiantes y de sus maestros. Hay que darles prioridad a las escuelas porque la educación es primordial para levantar a Puerto Rico”, añadió Díaz.

La AFT reafirma su compromiso de seguir apoyando los esfuerzos de recuperación de Puerto Rico y de las Islas Vírgenes con proyectos adicionales que están encaminando. Estos incluyen la activación de First Book, una organización sin fines de lucro que provee libros nuevos a bajo costo y materiales escolares a escuelas y programas que atienden poblaciones de escasos recursos. La AFT también usará su red de contactos e influencias en Estados Unidos para apoyar a las familias que salgan de Puerto Rico a consecuencia del huracán. Asimismo, abogarán a favor de que se tomen acciones a nivel federal para acelerar los procesos de reconstrucción.

“Esto es algo que está ocurriendo en nuestro propio patio. Los puertorriqueños son ciudadanos estadounidenses. Hay que hacer todo lo que esté en nuestras manos para reconstruir. Es completamente injusto decir que esto es únicamente responsabilidad del gobierno de Puerto Rico. Estados Unidos es responsable de atender las consecuencias de este desastre natural”, concluyó Weingarten.

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pOR: SujEiLy ORtíz VázquEz

“María” es un nombre que jamás olvidaremos.

Este fenómeno atmosférico se convierte en un acontecimiento difícil de olvidar y un suceso que marcó la vida del puertorriqueño.

La “psiquis” es la conciencia de cada individuo. Es cuando la desesperanza comienza a reinar en los habitantes de la Isla. El desánimo, abatimiento, pesimismo, desesperación, angustia es lo que se siente; es lo que se puede ver en las noticias. Es un mal lo que se está viviendo en este momento en Puerto Rico, así describió J.R. Román, motivador en la diáspora, quien recuerda los árboles majestuosos que daban sombra.

La esperanza renueva nuestras fuerzas y las refresca para la cotidiana jornada en que habremos de vernos la cara con sucesos nuevos y desconocidos. La esperanza nos inspira, nos impulsa a seguir, nos repone la energía después de cada derrota o nos levanta después de cada caída. Ante la situación que estamos enfrentando tenemos la elección de elegir qué sentir.

Es un sentimiento propio que puedes redescubrir y hacer crecer con la ayuda de Dios, de las personas que te rodean, de lo que haces cada

Román aconseja la importancia de reunirse con personas que tengan fe en el futuro y la confianza de que algo bueno sacaremos de esta crisis.

“Tenga pasión y compromiso con el país, con el futuro, apodérate, rodéate de personas que crean que se puede salir adelante, va a tomar tiempo, pero se puede.”, añadió.

Hay que tener un estado de ánimo lleno de confianza, pregúntate: ¿Qué tengo que hacer? ¿Cómo debo comportarme? Define un plan paso a paso. Comunícate contigo en una forma positiva, tus pensamientos determinan como vas a salir de la crisis.

Piensa en las cosas buenas para ti y tu familia, en las que aprendiste de esta crisis. El motivador recomienda ir al cine tres veces al día en una forma imaginaria y revive tus momentos felices. Así se fortalecerá la confianza de seguir adelante y la forma de como mirar las cosas.

“Tener esperanza no es creer en soluciones mágicas, sino mantener una visión positiva y creativa que nos dé ánimo y nos impulse a luchar

el motivador ofrece DIez recomendaciones para fortalecer la esperanza: 1. Mantén una actitud positiva, sé optimista.

2. Enfócate en la solución y no en la adversidad.

3. Ten fe.

4. Sustituye los pensamientos de derrota, desafíalos.

5. Acepta la situación en la que te encuentras, mírala con amor.

6. Agradece, Dios se manifiesta en el agradecimiento.

7. Ten confianza.

8. Sé perseverante.

9. Reconoce tus fortalezas.

10. Cultiva las relaciones de apoyo.

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“La esperanza es lo único que nos ayudará a seguir adelante” afirma el motivador.

Se recomienda una “dieta mental”, se trata de que por cada minuto negativo que pasas necesitas 11 minutos positivos para volver a la normalidad.

Aproximadamente se generan 60 mil pensamientos diarios. Tenemos miles de pensamientos grabados que regulan nuestra forma de pensar.

sin descanso para alcanzar la felicidad, la plenitud y la alegría. Recuerda que la fuerza de la esperanza nos elevará por encima de las adversidades y nos llevará donde queremos llegar.”, concluyó.

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El motivador J.R. Román nos explica que las emociones duran 90 segundos, pero los sentimientos duran toda una vida. Los sentimientos experimentados en esta crisis seguramente jamás los habíamos sentido. Ver el sufrimiento del ser humano, la tristeza en el rostro de los niños, la incertidumbre en los ancianos, la insuficiencia en las mujeres, la desesperanza en los padres de familia nos cala muy profundo en nuestra “psiquis”.

día. La esperanza no la pierdes, está en ti y solo tienes que reavivarla. Tal vez, hoy lo veas todo oscuro, pero nada es eterno, todo en la vida tiene una razón de ser y tiene su lado positivo. Hay que perseverar, tener fe y esperanza. Pensar, que dentro de unos años será diferente.

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RUM reiniciará clases CSP ofrece orientación para agilizar el

El Recinto Universitario de Mayagüez (RUM) reiniciará clases y todas sus labores académicas el lunes, 30 de octubre de 2017. Tras varias reuniones, que incluyeron al Consejo General de Estudiantes (CGE), hemos determinado la mencionada fecha para retomar el semestre.

A continuación, se detallan otras fechas importantes para restablecer el periodo lectivo:

Martes, 24 de octubre se convoca a todos los profesores a asistir a sus reuniones extraordinarias departamentales. Deben comunicarse con sus respectivos Departamentos para los pormenores.

Miércoles, 25 de octubre se invita a los profesores a asistir y participar a sus reuniones extraordinarias de Facultad. Favor de comunicarse con sus decanatos para más información.

Jueves, 26 y viernes, 27 de octubre se convoca a los estudiantes para orientación y consejería. Se recibirán de acuerdo a su Facultad: Jueves, 26 de octubre-Facultad de Administración de Empresas a las 9:30 a.m. en el Anfiteatro de ADEM (AE-242) Jueves, 26 de octubre- Facultad de Ciencias Agrícolas a la 1:30 p.m. en el Anfiteatro de Piñero (P-203)

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Viernes, 27 de octubre-Facultad de Ingeniería a las 9:30 a.m. en el Anfiteatro de Stefani (S-113)

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Viernes, 27 de octubre-Facultad de Artes y Ciencias a la 1:30 p.m. en el Anfiteatro de Stefani (S-113) Nos emociona, en gran manera, luego de este periodo de recuperación de pueblo e institucional, que podamos recibir a nuestros estudiantes y continuar con nuestra importante misión educativa.

Estamos conscientes de que todavía se presentan retos en el día a día y trabajaremos cada caso con la solidaridad colegial que nos caracteriza.

¡Queridos estudiantes, los esperamos el lunes, 30 de octubre!

transporte de diésel y materiales peligrosos El presidente de la Comisión de Servicio Público (CSP), Lcdo. Luis D. García Fraga, informa que ofrecerán orientaciones a los operadores de Categorías 8 y 9, para agilizar y normalizar el transporte del combustible diésel en todo Puerto Rico.

El pasado martes, 10 de octubre de 2017, se emitió la Orden Ejecutiva Núm. X-2017, la cual “autoriza el ofrecimiento de cursos gratuitos para operadores Categoría 8 y 9, con el fin de otorgarles un endoso provisional especial para el transporte de combustible diésel. El permiso provisional especial se mantendrá mientras dure la emergencia declarada por nuestro Gobernador Ricardo Rosselló. Con esta medida, estaremos aumentando la cantidad

de operadores autorizados para la transportación y distribución de diésel en la Isla en cumplimiento de las normas federales correspondientes”, explicó Luis García Fraga.

“Es por esto que, cumpliendo con la encomienda delegada por el Gobernador Ricardo Rosselló, la CSP ha realizado los arreglos junto a Juan Moya, administrador interino de la Federal Motor Carrier Administration, para ofrecer los cursos gratuitos a los operadores de Categoría 8 y 9. Estos cursos están pautados para este próximo, miércoles, 18 de octubre y viernes, 20 de octubre de 2017 a partir de las 8:00am hasta las 12:00pm en la Sala Sinfónica del Centro de Bellas Artes en Santurce”, explicó el funcionario, quien también recalcó que “el registro debe hacerse

en línea accediendo a www.status.pr”.

Además, la Orden Ejecutiva X-2017 se establece para conceder un mecanísmo más accesible, a todas las empresas, para poder transportar diésel por las vías públicas de Puerto Rico de forma segura, en cumplimiento con las normas federales y estatales aplicables.

Esta es una opción más amplia a la dispensa federal, previamente concedida, la cual establece que se puede transportar diésel, sin el correspondiente endoso, si la empresa cumple con ciertos requisitos, como ser escoltado por un agente del orden público o militar.

Además, el operador debe tener sobre tres años de experiencia.

Tanto la Asociación de Alcaldes como la Federación de Alcaldes tienen un espacio dentro del Centro de Operaciones de Emergencias (COE) desde el día uno, para asistir a los mandatarios municipales y a sus zonas afectadas.

Por otra parte, el gobierno federal y estatal se encuentran en investigaciones sobre la posible irregularidad en la entrega de suministros en los municipios.

En entrevista con Radio Isla, Ortiz aseguró que ninguno de los alcaldes se está beneficiando de manera ilegal en la entrega de suministros en las zonas afectadas por el paso del huracán María.

El mandatario municipal de Cayey mencionó la importancia de que este tipo de ayudas sean canalizadas con asesoría de los municipios, porque así se podría evitar algunos sectores reciban ayudas y otros no.

La retención de ayudas se debe a la planificación organizada en la entrega de los mismos, añadió.

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Ortiz defendió el trabajo del alcalde ante la queja de los ciudadanos de no recibir personalmente una visita en los diferentes barrios.

Los alcaldes están trabajando y buscando ayudas para llevarlas a sus pueblos. No es necesario la visita del alcalde si la comunidad recibe agua, suministros de comida, entre otros servicios, si no recibe

Aconseja a los puertorriqueños a no esperar por algún tipo de servicio.

Lo importante es organizarse como comunidad, junto a sus vecinos y darse la mano todos juntos.

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Como se ha mencionado, el rol de los alcaldes en estas emergencias es fundamental. Todos trabajan para atender las problemáticas causadas ante el azote catastrófico del huracán María, Ortiz pidió a la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA) repensar las estrategias para agilizar el proceso de ayudas a los damnificados.

Ante la crisis inminente que sufre el

País pide también la comunicación efectiva con los alcaldes.

la visita de su alcalde, pero llega la ayuda es porque el alcalde está trabajando para conseguir esos servicios.

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Los alcaldes de la Isla se han mantenido activos en la recuperación del País tras el paso del huracán Marí. Así lo afirmó el presidente de la Asociación de Alcaldes, Rolando Ortiz, quien asegura que los alcaldes trabajan arduamente en la reconstrucción de municipios.

#puertoRicoSeLevanta

in-up

Alcaldes sacan la cara por sus municipios

pOR: SujEiLy ORtíz VázquEz

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negocios

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hospitales durante paso de María

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“Muchos hospitales hasta alquilaron vehículos para llevar pacientes a sus casas y eso es encomiable. El asunto es que no todos lo hicieron. También, existe otra gran preocupación, y es en cuanto a qué sucede con ese paciente que

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“No cabe la menor duda que el huracán María ha dejado al descubierto una serie de grandes deficiencias en toda la cadena de salud y es hora de que actuemos de tal forma. Horas antes del paso de María muchos hospitales estaban dando de alta a pacientes, cuyos familiares tuvieron que viajar, en algunos casos, grandes distancias, para recogerlos apenas minutos antes de que llegara este histórico ciclón. Las altas que se produjeron después no pudieron ser atendidas como se supone por la falta de comunicación que hay. Tenemos que evaluar un protocolo para este tipo de emergencia y esta Comisión de Salud estará estudiando este asunto con urgencia”, señaló Martínez Santiago.

no tiene familiares o amigos cercanos, ¿dónde ira cuando lo den de alta en medio de una crisis como el paso de un huracán? Las personas que son dadas de alta de hospitales no significa que estén recuperados de su condición, lo que pasa es que están listos para continuar el tratamiento desde sus hogares, con unas recomendaciones médicas estrictas.

En caso de un fenómeno como María y sin hogar, tiene que implementarse un protocolo diferente para asegurarse que ese tratamiento continúe, sea en un refugio o en el mismo hospital”, añadió el Senador por el Distrito de Arecibo.

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El presidente de la Comisión de Salud del Senado, Ángel ‘Chayanne’ Martínez Santiago anunció, que estará investigando los protocolos implementados por las facilidades médicas en Puerto Rico para dar de alta a pacientes hospitalizados horas antes o inmediatamente después de terminar el paso del huracán María.

regionales

Senado evaluará proceso de altas en

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opinión política

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500 empresarios reciben orientación para levantar sus negocios tras paso de huracán Cerca de 500 empresarios, industriales, pequeños y medianos comerciantes de diversos pueblos y sectores de la economía puertorriqueña acudieron al encuentro Impulso Empresarial para recibir orientación de diversas agencias sobre las ayudas disponibles para comenzar la recuperación de sus negocios y empresas, en el Colegio de Ingenieros y Agrimensores de Puerto Rico.

El secretario de Desarrollo Económico y Comercio (DDEC), Manuel A. Laboy Rivera expresó su complacencia ante la gran acogida de este encuentro empresarial, y se comprometió a apoyarlos durante todo el proceso de recuperación para poner a funcionar sus negocios nuevamente. “Me complace enormemente verlos aquí con el interés de echar adelante sus negocios. Ustedes son el motor que mueve la economía

Columnista

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Luis I. Casiano

la REaliDaD quE REflEjó MaRía El desastre no a todos(as) les toca igual, cuando vemos que a las capas bajas arropadas por la desigualdad, y a la clase media tratando de subsistir, son los sectores mayormente afectados por estos fenómenos atmosféricos debemos entender que el problema trasciende lo natural para convertirse en uno de clase y uno político.

Cuando miremos más allá de lo actual, podremos ver en el futuro un camino que nos lleve a la equidad, donde la fragilidad de unos no sea la riqueza de otros, y así estaremos mejor preparados(as) para enfrentar cualquier tragedia sin tanta vulnerabilidad. Lo que hoy vivimos luego del paso de María es el resultado de malas administraciones públicas, de la poca

Al encuentro, organizado por la Compañía de Fomento Industrial y el DDEC, asistieron empresarios de distintos sectores de la economía cuyos negocios fueron impactados por el huracán María.

Laboy Rivera informó que los presentes recibieron orientaciones de representantes de agencias federales, estatales y de compañías de servicio privadas, tales como: FEMA, la Administración de Pequeños Negocios (SBA), el BDO y el Federal Contracting Center (FECC), entre otros, que frecieron recursos a los patronos para que estos puedan orientar a sus empleados.

El secretario de Desarrollo Económico y Comercio, Manuel A. Laboy Rivera

puertorriqueña y vamos a ayudarlos a levantarse”, expresó.

capacidad de prever el futuro y de poder delinear estrategias para salvaguardar la vida, las propiedades y el funcionamiento efectivo del gobierno en tiempos de crisis.

Carreteras, barrios y urbanizaciones inundadas son el resultado de una mala planificación social y de una deficiente construcción de alcantarillados, como también del poco mantenimiento y limpieza en las quebradas, ríos, desembocaduras y de las canalizaciones aún por hacer. Al igual, las construcciones de viviendas debe ser un “issue”. Vemos como muchas de ellas con características similares son las más afectadas. Esto, por la poca capacidad económica de muchos en nuestro pueblo, y con esa vulnerabilidad son construídas sus viviendas amparándose el Estado en el cliché de la vivienda digna. Pero, ¿dónde dejamos la parte de la vivienda segura?

Los municipios y el gobierno estatal con flotas vehiculares deficientes, que dificultan la organización y el servicio, son la orden del día. Los gobiernos municipales, así como el estatal, ven en estos elementos como unos de menor importancia, porque

notitas

También, asistió el presidente del Banco de Desarrollo Económico (BDE), Luis Burdiel, quien presentó varios productos financieros para los pequeños y medianos comerciantes. en mucho tiempo no se necesita tener todos vislumbrados como meritorios hasta que llega la hecatombe y no hay marcha atrás, tal como nos ha pasado.

Por otro lado, lo político se ha hecho evidente, y hay dos aspectos mandatarios que debemos tener en cuenta. Uno de política internacional que envuelve nuestro problema colonial, y otro, no muy apartado que proviene de la psiquis del pueblo colonizado. Como por ejemplo, ¿sabías que la razón por la que no entraban en el pasado ayudas a Puerto Rico por parte de gobiernos del resto del mundo que no fuera el estadounidense es porque existe una ley que lo imposibilita? Ley que ha sido suspendida por un corto plazo por el gobierno federal estadounidense por no ser esta catástrofe atmosférica un elemento ventajoso para ellos, y que pone en jaque la economía colonial que le suministra ganancias. Ley, que nos aleja de la solidaridad del mundo, que nos hace perder millones de dólares, por ser un estatuto el tener que usar únicamente una de las navieras más caras del mundo, la de

Alianza para que Puerto Rico Brille

Miembros de la organización Puerto Rico Cambia anunciaron una alianza junto a Mío Mundo - Escuela Alternativa, quiénes crearon la iniciativa Puerto Rico Brilla para ayudar a las comunidades rurales de la Isla con luminarias solares.

“Llevamos desde el día después del huracán entregando compras, aguas, y visitando diversas comunidades. Sin embargo, tenemos que velar por la seguridad en las comunidades.” Expresó Jorge Pagán, Director Ejecutivo de la organización.

Mientras que por su parte Elimar Saldaña, Principal de la Escuela Alternativa - Mío Mundo añadió “hemos creado un “go fund me” a través de las redes sociales con el fin de impactar a más de 500 familias.

Pagán informó que “las donaciones monetarias pueden realizarse a través del enlace https://www.gofundme.com/luminarias-solares-huracan-maria-pr.”

Puerto Rico Cambia ha visitado sobre diez municipios, donde se ha podido impactar a sobre 2,000 familias.

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“Esta actividad promovida por el Departamento de Desarrollo Económico nos ha permitido presentarle a cientos de empresarios un plan de alivio y financiamiento para atender emergencias, conocido como Disaster Assistant Program”, señaló el presidente del BDE. “Reconocemos que todos los empresarios han sido afectados de una u otra forma por el huracán María. Lo hemos visto en cada región y lo hemos sentido profundamente.

Es importante que conozcan y utilicen la diversidad de herramientas que existen para levantarse con nuevos bríos y reactivar la economía de sus negocios. Así como los árboles están reverdeciendo y las ramas fortaleciéndose y levantándose, Puerto Rico se levantará con más fuerzas que antes también”, concluyó el secretario. ellos. Sabes por qué también la eliminaron por un tiempo corto, porque la presión internacional no se hizo esperar y el resto del mundo cataloga las leyes de cabotaje en Puerto Rico como un acto inhumano y una jugada política- económica sobre un territorio colonizado. Sobre el pueblo, es increíble ver como su mente colonizada les hace sentirse en muchas ocasiones menos y ver como menos a sus iguales.

En las filas de abastecimiento le faltan el respeto a los voluntarios y a los buenos funcionarios que apenas descansan para poder brindar lo poco que llega, ni gracias dicen. Pero viene cualquier persona del extranjero, hacen la fila, se quedan callados y hasta gracias dicen en el idioma del visitante.

Sin dudas, el gobierno debe ser más responsable en cuanto a la infraestructura, organización y planificación general, y el pueblo debe aprender sin complejos políticos la verdad de la nación y el mundo en el que vive, para que Puerto Rico se levante de verdad.

Taller “Ayuda contra Desastres”

La Cooperativa de Ahorro y Crédito de Cabo Rojo y el “American Job Center”, Consorcio del Suroeste, invitan a los comerciantes, agricultores, socios de otras cooperativas y público en general al taller “Ayuda contra Desastres que podían utilizarse para los damnificados del Huracán María.

Fecha: viernes, 20 de octubre de 2017 Hora: 10:00 am Lugar: Cabo Rojo COOP, Sucursal Carr. 100 Temas a discutirse: -Cómo solicitar las ayudas de FEMA. -Asistencia a desempleados por desastre -Préstamos y ayudas para hogares, empresas, agricultores y pescadores.

Para información adicional, llame al teléfono: 787-851-1337 y hable con Dorieann Semidey en la extensión 262.

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Clasificados

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Por la Chef:

espacio

gourmet rollitos de Berenjena rellena

Brenda Cruz Ingredientes

- ¿Cuánto cuesta un café?

- Un dólar.

- ¿Y el azúcar?

- Gratis - Pues deme dos libras

-Esas manzanas ¿son americanas o francesas?

- ¿Las quiere para comérselas o para hablar con ellas?

ENCUENTRA LAS 10 DIFERENCIAS

¿de qué se alimenta un leon muerto de hambre? *Respuesta: De nada, porque está muerto.

¡Buen provecho!

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Procedimiento

• Llevamos al procesador un puñado de espinaca, ajo, salpimentar y un chorrito de aceite de oliva por varios segundos, retiramos, mezclamos con el queso ricotta y reservamos.

• Cortamos la berenjenas a lo largo, pasamos por el huevo batido, empanamos, y freímos hasta dorar.

• Rellenamos con la ricotta y enrollamos.

• Por otro lado, calentamos la salsa marinara con las hojas de albahaca, le dará un buen sabor a la salsa.

• Vertimos varias cucharadas de salsa sobre el plato y descansamos los rollitos rellenos sobre la salsa.

PERiÓdico VisiÓN

• 2 berenjenas grandes • 2 tazas de queso ricotta • 1 puñado de espinaca • aceite para freír • 1 cdta. de ajo molido • panko o galleta molida para empanar • 2 huevos batidos • aceite de oliva • salsa marinara • hojas de albahaca (opcional) • sal y pimienta

Pasatiempo

- ¿Hola?

- Buenas tardes, ¿no ha llegado Julio?

- No, disculpe, aquí yá estamos en octubre.

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reCetas

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A la calle DACO y Hacienda a fiscalizar órdenes a favor del consumidor

El secretario del Departamento de Asuntos del Consumidor (DACO), Michael Pierluisi Rojo, en conjunto con personal de su agencia, ofreció un entrenamiento a los agentes del Departamento de Hacienda, que ascenderán a unos 200, para comenzar la fiscalización conjunta de las órdenes de congelación de precios y márgenes de ganancia.

“Agradezco que el gobernador Ricardo Rosselló haya acogido la recomendación de asignar recursos adicionales que nos ayuden en esta tarea importante de fiscalizar estas órdenes que son en defensa del consumidor en momentos de emergencia. Del mismo modo, la urgencia con la que el secretario de Hacienda, Raúl Maldonado, ha atendido este asunto”, dijo el Secretario del DACO. Pierluisi informó que la agencia comenzó a entregar requerimientos de información a establecimientos comerciales que venden artículos de primera necesidad, como los supermercados y farmacias. En cuanto a la venta de combustible, hay 200 requerimientos de información en curso.

Este método de investigación es muy útil y efectivo, aunque el resultado toma más tiempo. Hace varios días el Secretario emitió una opinión interpretando que

las baterías recargables como las de Tesla y los servicios de instalación de los mismos están incluidos en la orden de congelación de artículos de primera necesidad.

Además, se distribuyeron a través de todas las oficinas regionales del DACO las quejas presentadas a través de la página estatus.pr para investigación. “Ya se han dado varias multas a supermercados, farmacias y gasolineras como resultado de esta iniciativa. Las violaciones a las órdenes de congelación de precios ascienden a $10,000 por infracción”, detalló el Secretario.

“En cuanto a las quejas que están inundando las redes, hay que tener presente que no todo lo que se denuncia es una violación a la orden de congelación. Hemos notado que muchas veces se trata de precios distintos porque se tratan de marcas diferentes de un producto en particular. Por ejemplo, botellas de agua”, explicó Pierluisi.

“Si el precio de esa marca de botella no ha variado desde que se emitió la orden, el comerciante está en cumplimiento.

No obstante, cuando el consumidor ve un precio mayor al que acostumbraba a pagar por la marca más económica cree que le están subiendo el precio”, dijo Pierluisi.

“La orden de congelación de precios lo que congela es el precio regular de estos artículos. Según el estudio de radiografía del consumidor de MIDA, el consumidor estaba comprando sus alimentos mayormente en precio especial, algo que debido a la emergencia no está sucediendo. Por ejemplo, muchos productos que antes se vendían 2X$5.00 ahora están en precio regular, a $2.99 cada uno, y como el consumidor se acostumbró a comprarlo en especial entiende que le están subiendo el precio. Eso no es una violación del comerciante.”, indicó.

salud tras el paso de María

¡Vuelve a ejercitarte! Regresa a tu rutina de ejercicios, de bicicleta, de “spinning”, aeróbicos, lo que prefieras, solo mantente activo.

Ante el caos que vemos en las noticias, detente un minuto y piensa en ti. Necesitamos enfocarnos en continuar adelante y juntos levantar a Puerto Rico.

Lo importante de mantener el control de nuestra condicion de salud o peso es velar lo que comemos.

Aún en esta emergencia opta por opciones como las viandas, que puedes comprar y no se dañan.

Si tu supermercado ya está vendiendo carnes y puedes comprar a diario, aprovecha y prepara tus comidas con carnes magras, pavo o pollo.

En condiciones normales el latido del corazón no es percibido. Algunas arritmias ventriculares causan pocos o ningún síntoma diagnóstico, y tienen un efecto mínimo en la eficacia del bombeo del corazón, especialmente cuando duran poco tiempo. De hecho, muchos adultos sanos sufrirán arritmias cortas de vez en cuando.

Sin embargo, las arritmias que duran minutos, o incluso horas, pueden tener consecuencias muy serias, como reducir la cantidad de sangre que el corazón bombea al resto del cuerpo.

síntomas Las manifestaciones clínicas dependen del tipo de arritmia. Pueden ser variables, desde algunas que no presentan síntomas hasta otras que provocan repercusiones muy importantes. Los principales síntomas son:

¿Cómo dejó María tu peso?

La ansiedad se apoderó de todos nosotros; es totalmente natural.

Estamos viviendo un tiempo de

A continuación te ofrecemos una guía sugerida por dietistas profesionales de lo que debes ingerir a diario según tu condición:

Hipertensión

PERIÓdICO VIsIÓN

Palpitaciones En condiciones normales el latido del corazón no se percibe. La percepción del latido se conoce con el nombre de palpitaciones.

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Causas Las causas de la aparición de las arritmias son principalmente tres, según la Fundación del Corazón: el impulso eléctrico no se genera de manera adecuada. El impulso eléctrico surge en un sitio erróneo. Los caminos para la conducción eléctrica están alterados.

La ingesta de comida enlatada y poco nutritiva cambia nuestro paladar sin darnos cuenta, y a corto plazo agrava cualquier condición de salud, y nuestra condición física puede verse seriamente afectada.

Las condiciones más comunes que se afectan a nivel nutricional son: diabetes, hipertensión, y el colesterol (cardiovascular). El descontrol de cualquiera de ellas tiene un impacto en nuestro peso.

Diabetes

Aunque los valores normales de la frecuencia cardiaca se encuentran entre los 60 y los 100 latidos por minuto, puede ser normal hallar cifras por debajo o por encima de estos en función de las características del individuo o la situación en la que se encuentra.

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Estamos acostumbrados a prepararnos para una emergencia con alimentos no perecederos, como comida enlatada para enfrentar un huracán. Siempre lo hacemos pensando que la emergencia será por solo unos días. Esta vez, María, ha hecho de estos alimentos la opción, casi permanente, de la dieta diaria de muchos puertorriqueños con condiciones de salud crónicas como: diabetes, hipertensión y colesterol alto. Ni hablar de lo difícil que se nos hace mantener el control de nuestro peso con dichas opciones.

mucho estrés y la ansiedad puede provocar en nosotros el deseo de comer más frecuentemente. ¿Qué podemos hacer? Las guías provistas funcionan para todo tipo de persona, incluyendo aquellas que no padecen alguna condición, pero que deseen mantenerse en forma. Quizás desees bajar las libras que aumentaste durante María. También puedes usarlas.

Se conoce como arritmia cardiaca cualquier alteración del ritmo del corazón que se produce, ya sea por algún cambio de sus características (ritmos distintos del normal) o por variaciones inadecuadas de la frecuencia.

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Nuestra Isla fue azotada ferozmente por el Huracán María. Las pérdidas materiales han sido incalculables; incluyendo, lamentablemente, la pérdida de vidas. Para todos es una situación muy estresante que se agrava con la falta de agua, luz y comunicaciones. Pero, ¿y cómo esta emergencia afecta nuestra condición física y de salud?

Qué es la Arritmia

salud

Cómo cuidar de tu condición de

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Cardiovascular

Debe ingerir alimentos con opciones que aporten menos de:

Debe consumir alimentos con opciones que aporten menos de:

40 gr carbohidratos 10 g de grasa 500 mg de sodio

450 mg sodio

450 mg sodio

10 g de grasa por comida

19 al 25 de octubre de 2017

Debe mantener una ingesta de alimentos con opciones que aporten a diario menos de:

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