Lo que dejó el 2018

Niños reciben alegría

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` VISION EL rEgionaL dEL nortE

Edición Norte

Fundado en el 1985

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Hatillo retomó Festival de Máscaras •8

Feliz Día de

Reyes Magos semanariovision

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Edición 230

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Camuy prEparado para

VElorio dE rEyEs

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Entre rosario cantao’, misa y música secular, continúa la tradición que lleva 117 años.

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POR VIVIANA TIRADO MERCADO • TwITTER: @VTIRADOM

la plaza pública de Camuy en la que participarán Antonio Cabán Vale, mejor conocido como El Topo, Herminio de Jesús y la tuna Los Segreles, según indicó el director del rosario cantao’, Jesús “Papo” Crespo, en entrevista con Visión. Durante ese compartir, también asisten

Luces navideñas iluminan comunidad hace 30 años

paso de dos huracanes no mermó el ímpetu de decorar, en esta temporada las lucecistas resurgieron con fuerza, como los pasados 30 años. “Este

Presidente - Féizal Marrero Rodríguez Vicepresidenta - Editora - Olga R. Marty Director de Producción - Francis Pérez

V.P. Ventas/Mercadeo - Silkia Obregón Periodista - Viviana Tirado Mercado Distribución - Promociones Coquí

Los artículos firmados son de la completa responsabilidad de sus autores, y no reflejan necesariamente, la opinión de esta empresa.

de la Casa Alcaldía (Edificio Irmo Figueroa) desde las 9:00 de la mañana. “Es una actividad familiar que hemos preparado con mucho cariño donde tendremos estaciones con actividades recreativas y deportivas, así como la visita de los Reyes Magos para alegría de nuestros niños vegalteños”.

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afianzar lazos familiares y comunitarios mediante el decorado de las casas y calles con adornos y coloridas guirnaldas. El pasado año el

que cuando hay esa dinámica, los problemas sociales como el crimen registran niveles muy bajos. Ese ejemplo lo vemos también en otras comunidades”. Santiago Martínez aprovechó para anunciar que la tradicional Fiesta de Reyes de Vega Alta se celebrará el sábado, 5 de enero de 2019 en los predios

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Por los pasados años, la comunidad de vecinos de la Urbanización Santa Ana de Vega Alta han aprovechado la temporada navideña para

año ha funcionado como un desquite de Irma y María. Lo que no pudimos compartir el año pasado, lo estamos haciendo ahora”, comentó Lissette Rodríguez, residente de dicha urbanización de toda la vida. “Esto es más que un vecindario, es una familia donde nos cuidamos unos a otros y esa costumbre los niños la van aprendiendo también. Eso es super importante”. Lo cierto es que Santa Ana es como un pueblito pequeño, contiguo a la Carretera #2 en Vega Alta, pero con su propia iglesia, panadería y farmacia Hasta la escuela Rafael Hernández tiene su sede allí. Precisamente, el alcalde vegalteño Oscar ‘Can’ Santiago llevó su parranda navideña por la comunidad, para desearle felices pascuas a los vecinos. “Santa Ana es un ejemplo de cómo la relación estrecha entre vecinos genera un ambiente positivo para la convivencia. Está probado

Les deseamos Feliz Año Nuevo y Día de Reyes.

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municipio de Camuy. Este año nuevo, la misa jíbara comenzará a las 5:00 de la tarde y cerca de las 7 de la noche los casi 20 músicos del rosario cantao’ subirán a escena para tocar por una hora consecutiva. Más tarde, la música popular tendrá su espacio en

Como es nuestra costumbre, la primera semana del año, el periódico no circula. Nuestra Oficina estará abierta de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. El personal de Ventas, Contabilidad y de Oficina estará para servirles. Nuestra próxima edición circulará el jueves, 17 de enero de 2019. No obstante se estará actualizando diariamente nuestra página web en: periodicovision.com.

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En la zona norte del país existe el Velorio de Reyes de Florencio Cabán. Un evento que ocupa la plaza pública de Camuy cada víspera de Reyes. El velorio está compuesto por una triada: la misa jíbara, el rosario cantao’ y la actividad secular perteneciente al

coro de la Parroquia San José en Camuy, el rosario cantao’ y música puertorriqueña. “La Tradición del ‘Velorio de Reyes’ en Camuy es celebrada y conservada por la Administración Municipal de Camuy y la Parroquia San José. La participación de la Parroquia consiste de La Misa Jíbara y el Rosario Cantao por el Coro La Inmaculada, al que se unen otros músicos que participan en nuestra parroquia. Como parte de la ceremonia, se realiza homenaje a algún miembro de la familia de Florencio Cabán (hija)”, explicó Crespo. A la familia le sobrevive José “Baldy” Hernández, quien es partícipe en el rosario cantao’. Este próximo sábado, usted podrá disfrutar de la tradición en la plaza pública de Camuy. Crespo recomendó llegar temprano para encontrar estacionamiento y lugares favorables para ver el espectáculo.

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fOTO DE ARChIVO

artesanos de las zonas limítrofes. La promesa como herencia familiar Actualmente, la administración del municipio de Camuy junto a la Parroquia San José son los coordinadores del Velorio de Reyes, una tradición que lleva 117 años. El Velorio de Reyes Florencio Cabán se realiza los 5 de enero luego de las 5:00 p.m. en la Plaza Pública del municipio de Camuy para continuar la promesa que hizo Florencio Cabán a los Reyes luego se fuera de la casa de sus suegros y no tener nada. La promesa constaba de realizar un velorio anualmente si le ayudaban a conseguir un hogar y trabajo. Según la historia, un hombre desconocido le ofreció casa y trabajo en su finca. El ‘Velorio de Reyes’ consiste en actividades como una misa jíbara en el que se lleva a cabo un nacimiento viviente, la participación del

REDACCIóN

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Sube a escena ‘Velorio de Reyes’

NOTA DE

Oficina Central - Calle Ramón E. Betances #178 Mayagüez, P.R. 00680 Cubriendo Aguadilla, Aguada, Añasco, Cabo Rojo, Hormigueros, Isabela, Lajas, Mayagüez, Moca, Rincón, Sabana Grande, San Germán, San Sebastián y Yauco. NORTE: Arecibo, Barceloneta, Camuy, Hatillo, Quebradillas, Lares, Manatí y Utuado.

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Por ViViana TiraDo MerCaDo / hello@ViVianaTiraDo.CoM

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Recuento de las noticias del año en la zona norte Visión repasa los eventos noticiosos más importantes del 2018 en la zona norte del país. A continuación, le traemos el ‘top 10’ de la región norte. 1. Cementerio de Lares Tras un año del paso del huracán María, el cementerio municipal de Lares sigue clausurado luego de que el Departamento de Salud cerró el camposanto debido a que el ciclón ocasionó el deslizamiento de terreno y el rompimiento de fosas que, al momento, siguen expuestas. Mientras, a principio del mes de diciembre de 2018, se ordenó mediante ordenanza municipal la exhumación de cadáveres de las tumbas de dicho cementerio. El alcalde de Lares, Roberto Pagán Centeno, espera que la Agencia Federal para el Manejo de Emergencia (FEMA) designe los fondos para la reparación del cementerio.

porque la empresa no contaba con el permiso necesario para realizar dichas labores.

2. Jaque Matte a la incineradora en Arecibo El gobernador Ricardo Rosselló Nevares retiró su endoso al proyecto de la incineradora en Arecibo propulsado por la compañía ‘Energy Answers’. Según se dijo en aquel entonces, el primer ejecutivo basó su opinión en la viabilidad económica del proyecto. Poor otro lado, el pasado 30 de octubre de 2018, la Coalición obtuvo victoria después que el juez Santiago Cordero Osorio, del Tribunal de Primera Instancia en Arecibo, resolvió por sentencia sumaria que las construcciones de la empresa EA en el barrio Cambalache en Arecibo estaban contra la ley. Específicamente, el tribunal determinó que el hincado de pilotes, la ubicación en el subsuelo de dichos pilotes y el uso de maquinaria pesada para remover terreno y material vegetal “fue contraria a derecho”

3. A juicio exrectores de UPR El 28 de marzo de 2018, se llevó a cabo la vista preliminar contra los exrectores de la UPR en Arecibo, Juan Ramírez; Juan Varona Echeandía, exrector de la UPR en Cayey y Yanaira Vázquez Cruz, exrectora de la UPR en Utuado en la sala 608 del Centro Judicial de San Juan en donde se les halló causa para juicio por haber participado en el esquema de fraude federal por medio del programa de Certificación y Re-Certificación, mejor conocido como Crece-21.

Juan Varona eCheanDía

4. Desaparece Caza y Pesca en Arecibo La playa Caza y Pesca en Arecibo desapareció tras el

embate del huracán María y la erosión costera. Esto provocó que los casi 7 mil residentes del barrio Islote en Arecibo estuviesen en peligro al ser la única carretera de entrada y salida para los residentes de dicho barrio.

5. JCF aprueba plan fiscal de la UPR La JCF decidió el rumbo que tomará el primer centro docente del país bajo un plan fiscal impuesto en el que dicta, entre otras cosas, un aumento de matrícula estudiantil y el cobro de servicios que antes no eran cobrados como, por ejemplo, los servicios de verano. Además, propuso la consolidación de recintos y unidades del Sistema UPR. En último caso, el recinto de Mayagüez absorbería a Arecibo, Aguadilla y Utuado. Al momento, y según ha explicó la

Producciones tridimensionales iluminan Cuartel de Ballajá Con el firme propósito de ampliar la oferta nocturna a los visitantes y al público local, la Compañía de Turismo de Puerto Rico (CTPR) se

unió a la Oficina Estatal de Conservación Histórica (OECH) en el estreno de unas novedosas e impactantes producciones tridimensionales

tituladas Navidades en Puerto Rico y Puerto Rico, La “Isla del Encanto”, en el Antiguo Cuartel de Infantería de Ballajá y sus alrededores.

La Compañía de Turismo de Puerto Rico está apoyando este valioso programa desarrollado por la OECH, ya que actualmente la oferta de atracciones nocturnas disponible para turistas que visitan la isla es sumamente limitada. Puerto Rico cuenta con cruceros que llegan en horas de la noche y se proyecta que este tipo de visitas aumentará en los próximos años, razón por la cual es importante nutrir la oferta nocturna del destino con eventos atractivos que a la vez realcen su cultura. Durante las presentaciones, diversos artistas del patio, que

Rico dos proyecciones tridimensionales que celebran nuestra historia y nuestras más hermosas tradiciones”, expresó por su parte Carlos A. Rubio Cancela, director ejecutivo de OECH. Navidades en Puerto Rico está disponible para el disfrute de todos los visitantes del Viejo San Juan desde ayer, 26 de diciembre, hasta el cierre de las tradicionales Fiestas de la Calle San Sebastián, a finales de enero. Por otra parte, la presentación del espectáculo Puerto Rico-La Isla del Encanto se presentará de manera ininterrumpida, de viernes a martes, a las 7:30pm, por lo menos hasta junio de 2019. La entrada para ambas producciones libre de costo.

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tradiciones y contagiosa alegría, además de ofrecer una excelente opción para que las familias puertorriqueñas puedan incluir una experiencia tan enriquecedora como esta, como parte de sus vacaciones”, comentó la directora ejecutiva de la CTPR, Carla Campos. “Ahora que recibimos cruceros durante horas de la noche este ofrecimiento viene a llenar un espacio vacío y es un incentivo para que los pasajeros bajen a visitar el Viejo San Juan”, añadió la Titular de Turismo. “Con la presentación de Puerto Rico - la Isla del Encanto y el estreno de Navidades en Puerto Rico, la Oficina Estatal de Conservación Histórica, con la colaboración de la Compañía de Turismo, obsequia al pueblo de Puerto

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9. Mujeres en Arecibo levantan su voz contra la violencia de género Grupos de mujeres llegaron hasta la plaza pública de Arecibo como método de repudio de la crisis de violencia de género que sufre Puerto Rico. Al momento,

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incluyeron a Areyto Ballet Folklórico, así como pleneros y cabezudos, compartieron el escenario con las imágenes tridimensionales en una producción que resalta la historia y valores que unen a los puertorriqueños y nos distinguen alrededor del mundo. Además, se le está extendiendo una invitación a los comerciantes del Viejo San Juan para que se unan al proyecto, exhortándoles a que, durante todo el tiempo que se presente el espectáculo, mantengan sus negocios abiertos y de esa manera se promueva la economía y el desarrollo en la zona. “Este proyecto es una excelente manera de mostrar a los visitantes nuestras

10. Arecibo resaltó en Miss Universe Puerto Rico El nombre del pueblo de Arecibo retumbó por las calles del país luego de que la candidata a Miss Puerto Rico Universo por ese municipio, Yuanilie Alvarado, mostró la naturaleza de su melena. La joven de 21 años y estudiante de comunicación de la UPR en Arecibo figuró como la favorita de muchos espectadores. Finalmente, Kiara Liz Ortega, representante del municipio de Rincón, se coronó como la nueva embajadora de la isla.

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7. Revés para educación en la zona norte El Departamento de Educación (DE) se vio obligado a paralizar el cierre de seis escuelas en la región norte del país luego de

8. Diálogo UPR pasa a la UPRA El periódico oficial de la Universidad de Puerto Rico (UPR), Diálogo UPR, pasó a manos de la UPR en Arecibo. A la unidad se le asignó unos $200 mil a la unidad –que según el nuevo plan fiscal será absorbido por la UPR en Mayagüez– para la administración del medio.

había 23 mujeres que fueron asesinadas a manos de sus parejas o exparejas. El cierre de esta edición el asesinato de la joven actriz Valery Ann Almodóvar Ojeda no ha sido esclarecida. Tampoco se dio con el paradero de la joven madre desaparecida en Isabela. En ambos casos, el número de feminicidio podrían aumentar, pues las parejas de ambas mujeres figuran como principales sospechosos.

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6. Sin finalizar la reparación de la piscina olímpica Los usuarios de la piscina Olímpica de Arecibo tendrán que esperar alrededor de 18 meses para hacer uso de las facilidades, porque aún se esperan los nuevos códigos de construcción de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencia (FEMA), especialmente, si una infraestructura está ubicada en zona inundable. La piscina -que no se usa desde el paso del huracán María- comenzó a ver su limpieza luego de diez meses del paso del huracán María.

que la Asociación de Maestros presentara un recurso de interdicto provisional.

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administración universitaria, este achicamiento sería administrativo y la consolidación de unidades no será hasta agosto de 2019.

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La vicepresidenta del Partido Popular Democrático (PPD) y alcaldesa de Morovis, Carmen Maldonado González, reaccionó con indignación a las recientes declaraciones vertidas por el gobernador Ricardo Rosselló “quien insiste en la destruir los municipios para imponer el concepto foráneo de los counties”.

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Rosselló está obsesionado con destruir los municipios

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Carmen malDonaDo gonzález

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Maldonado insistió en que “enajenación lo ha llevado al colmo de decir en una entrevista radial (WPAB 550 AM de Ponce) que el andamiaje municipal no es sostenible. Lo insostenible es el desastre que su obsesión ideológica le ha causado a Puerto Rico. Rosselló sabe que si el País ha ido avanzando luego del

paso de los huracanes, es por el esfuerzo titánico de los alcaldes de ambos partidos. Aunque él quiera ignorar esa realidad, el pueblo lo ha vivido, lo sabe y lo agradece”. En dicha entrevista radial, Rosselló insistió nuevamente en imponer el sistema de counties, alegando que ese andamiaje de Estados Unidos traería ahorros significativos y mejoraría la calidad de vida de los ciudadanos mediante la regionalización. “Eso que el Gobernador está prometiendo como gran iniciativa, ya de ha estado practicando durante muchos años por alcaldes del Partido Nuevo Progresista y del Partido Popular Democrático mediante los consorcios, acuerdos y la reciente creación de la Liga de Ciudades, una iniciativa conjunta de la Asociación y Federación de Alcaldes de Puerto Rico para trabajar juntos en la solución de los problemas y en la generación de iniciativas innovadoras”, finalizó Maldonado.

Niños reciben alegría del CUD Por iniciativa de la primera dama del Centro Unido de Detallistas (CUD), Ramonita “Chachi” Bonilla, el Centro Unido hizo llegar a los niños necesitados de Culebra en la Escuela Ecológica de ese municipio donativos de juguetes, bicicletas y provisiones para brindarles alegría en esta Navidad. Bonilla lleva a cabo una labor filantrópica constante en favor de adultos y niños con necesidades especiales así como en niveles de pobreza. Ella consiguió los donativos llamando personalmente a las compañías para solicitarles la colaboración. A raíz de esto la junta de directores del CUD emitió una resolución de felicitación por la labor que realiza. La delegación del CUD estuvo

entrega De regalos

compuesta por el Presidente Dr. Jorge Argüelles y su esposa “Chachi”, Hilda Resto y Lourdes Aponte, secretaria y subsecretaria de la Junta, respectivamente;

Marilia Hernández, secretaria del Presidente , Johnny Negrón, director de Alianzas, y Nilsa Zayas, coordinadora de prensa y asuntos legislativos del CUD.

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MCS entrega de regalos a niños en Vietnam

Llevando alegría a las generaciones jóvenes del país, un grupo de líderes ejecutivos y empleados de Medical Card System, Inc. (MCS) se unieron en un noble esfuerzo para llevarles ropa, zapatos y juguetes a los 34 niños que participan del centro de enseñanza Vietnam Estudia, del programa Caras las Américas en la comunidad Vietnam, en Guaynabo. La iniciativa es impulsada por el lazo afectivo que los une, pues, como parte del programa de voluntariado MCS Contigo, varios días al mes los líderes acuden a este centro de enseñanza para ofrecerles tutorías a los niños participantes. La fiesta de Navidad del Centro contará con música y muchas sorpresas. Vivian Figueroa, gerente de proyecto del programa de voluntariado MCS Contigo, se expresó muy entusiasmada con el gesto de este grupo de empleados hacia los niños participantes del programa Vietnam Estudia, de Caras las Américas. “Mi más sincero agradecimiento a los líderes que han aportado su tiempo tan desinteresadamente durante el año para ayudar a estos jovencitos a estudiar y hacer sus asignaciones. Me entusiasma que hayan sacado de sus ajetreadas agendas para ir un rato a alegrarles el día con juguetes, zapatos y ropa para esta Navidad. Estos gestos son sumamente necesarios en momentos en que Puerto Rico necesita del buen corazón de todos sus ciudadanos para superar la crisis que atraviesa. Gracias a la esperanza que gestos como estos nos brindan, nuestros jóvenes cobran ánimo

al saber que no están solos. Hay muchas personas cuya bondad y empatía hacia el prójimo son más fuertes que cualquier adversidad”, dijo Figueroa, quien aprovechó para agradecer al San Juan Marriott Resort & Stellaris Casino por la donación de la comida para la actividad. Los jóvenes estudiantes que participan del centro, con la ayuda de sus tutores voluntarios, practican todas las materias dedicándose cada día a una destreza en específico. Una de las clases especiales que se ofrece es de computadoras, con la particularidad de que los padres también pueden tomarla, a partir de las 5:00 p.m. Gracias a esta rutina de estudios supervisados, muchos han mejorado mucho su desempeño escolar y han llegado a ser alto honor en sus escuelas. Figueroa destacó que el valor del trabajo voluntario que realizan los empleados de MCS con los niños y jóvenes de Puerto Rico es incalculable. “Las donaciones e iniciativas para ayudar a esta y otras entidades sin fines de lucro forman parte de los esfuerzos de MCS, como compañía socialmente responsable, para combatir la deserción escolar, mejorar la calidad de vida de las personas de escasos recursos económicos y ayudar a jóvenes a convertirse en adultos responsables y profesionales. Esto lo hacemos porque en MCS reconocemos que a través de la educación podemos construir un mejor futuro para Puerto Rico, y esto es algo que, en estos momentos, realmente se necesita”, concluyó.

Hatillo retomó su Festival de Máscaras El reloj marcó las 12 de la madrugada. Era 28 de diciembre de 2018. No hubo quien despertara sin el sonido de las carrozas que anunciaron el regreso del Festival de las Máscaras en Hatillo. El ruido se apoderó de todos los barrios de Hatillo, los colores le dieron vida a un pueblo que, usualmente, se viste de verde por su naturaleza. Sobre 5 mil enmascarados tomaron sus trajes, se subieron a las carrozas e inundaron con sus travesuras –algunas no agradables– los hogares del municipio. A su vez, y desde temprano en la mañana, los hatillanos se vistían para pararse en las esquinas más conglomeradas de su sector y otros iban barrio por barrio para ver a los enmascarados

y la decoración de sus trajes. Aunque las nubes grises, llenas de aguas, se vaciaron en Hatillo y los fuertes vientos azotaban a la isla, los sobre 30 mil espectadores no vacilaron en ir a festejar la tradición de dicho pueblo. Según había adelantado el presidente de la Junta Directiva del Centro Cultural de Hatillo, Juan Morales Rodríguez, este año habían inscrita sobre 35 carrozas más que en los pasados años. “Las máscaras están vivas”, había asegurado. Asimismo, dijo que la cantidad de 5 mil enmascarados era algo “sin precedentes”. La ruta este año fue abierta, aunque en la Cuesta del Guamá en Hatillo se llevó acabo un punto de chequeo para verificar que las carrozas cumplieran los requisitos

para el desfile que se hace en la plaza pública de Hatillo. A las primeras 50 máscaras que entraron a la plaza, se le obsequió la esfinge tradicional del festival. Mientras, sobre 250 efectivos de la Policía de Puerto Rico fueron desplegados para la seguridad de este evento. El 28 de diciembre del pasado año, la Junta Directiva del Centro Cultural de Hatillo entendió que tras el embate de María y el estado de emergencia en el que aún Puerto Rico permanecía en aquel entonces, no era una ocasión para “celebrar” porque el pueblo estaba “pillao” y en algunas áreas de Hatillo permanecían sin el servicio de luz eléctrica. En aquel entonces, Morales Rodríguez expresó que “la

situación de tristeza que atraviesa el país no es para llevar celebración, sino solidaridad”. Por tal razón, se suspendió el desfile, la premiación, la música y las exposiciones de artesanías que se presentan en la plaza pública. Sobre incidentes En horas de la tarde, se informó sobre un total de 11 incidentes ocurridos durante la celebración del Festival de Máscaras en Hatillo. Entre los ocurridos se encuentra seis caídas personas montadas en carrozas, dos accidentes entre carrozas, dos personas con percances de salud y un accidente de entre una carroza contra una patrulla de la Policía. En este último nadie resultó herido.

Puerto Rico lidera la lista de Vogue Una vez más Puerto Rico vuelve a ser noticia al ser seleccionado por la famosa revista Vogue como el principal destino que los turistas deben visitar en el 2019. “Está distinción que le hacen a Puerto Rico, al igual que las otras que hemos recibido en las pasadas semanas, es un reconocimiento al trabajo de todos los que componen la industria turística local y todos los puertorriqueños

que a diario ofrecen lo mejor de si para hacer de la isla un destino de primera,” señaló Brad Dean, Principal Oficial Ejecutivo de Discover Puerto Rico. Al ser seleccionado por Vogue, Puerto Rico se posiciona como un destino de lujo, con hoteles premium y una gastronomía de calibre mundial. El ejecutivo resaltó que la reciente apertura del Dorado Beach, a

Ritz Carlton Reserve, el San Juan Hotel & Casino, O:LV y el St. Regis son algunas de las propiedades que ayudan en los esfuerzos que Puerto Rico realiza para llegar a ese mercado exclusivo. Otros destinos reseñados fueron Queensland, Australia; French Polynesia; Cambodia, Belize y Cairo, Egipto.

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tipos de dolor durante el embarazo que son normales

¿Cuáles son los tipos de dolores más comunes que toda mujer siente durante la gestación y pueden ser considerados como normales? 1. El dOlOR dE EsPalda: Es más común a partir del quinto mes de embarazo. El dolor de espalda tienden a ser más intenso en la región lumbar, espalda baja y se puede extender a las piernas debido a la contracción de los músculos a lo largo de la columna vertebral. Las molestias, que tienden a empeorar si la mujer se queda mucho tiempo sentada o de pie, pueden ser minimizadas con el control del peso, el uso de almohada entre las piernas a la hora de dormir y el uso de calzados cómodos y adecuados para este momento.

2. dOlOR EN las PIERNas: El dolor en las piernas pueden ocurrir debido al peso de la panza, que sobrecarga el sistema cardiovascular. Evita el sedentarismo y practica actividades físicas con orientación médica para minimizar el problema. 3. dOlOR EN la PaNtORRIlla y tObIllOs Pueden experimentar molestias en la parte inferior de las piernas durante el segundo trimestre de embarazo, debido a que el aumento de peso provoca tensión en las

piernas y provoca retención de líquidos. El agua mineral te ayuda a bajar de peso, conoce sus beneficios ¿Cómo eliminar las espinillas en la noche? 4. dOlOR EN las aRtICulaCIONEs: El entumecimiento y malestar en las extremidades del cuerpo también es común y suele aparecer debido a la acumulación de líquido que puede comprimir algunos nervios. 5. CalambREs: El consumo de calcio a través de la madre, el aumento del tamaño del estómago y los cambios de postura son los principales factores que causan calambres en las mujeres embarazadas a partir del tercer trimestre, especialmente en

las regiones de las piernas y la espalda. Mantener una alimentación rica en calcio, practicar ejercicios físicos y estiramientos puede ayudar a combatir las molestias. 6. dOlOR EN El PEChO: Una leve molestia en los senos puede ocurrir durante el embarazo debido a la estimulación hormonal común para el período. Para evitar los dolores, se recomienda utilizar sujetadores cómodos.

7. CÓlICOs: La acumulación de gases intestinales y el crecimiento natural del útero puede causar calambres durante el embarazo. Estas molestias, a pesar de ser comunes, merecen atención, ya que también pueden estar relacionadas con problemas en el embarazo. El seguimiento médico es de

extrema importancia y, en caso de sangrado, fiebre, dolor al orinar y otros problemas, consulte a emergencia.

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llenarte de aire, entre más oxigeno inhales, menor será la tensión. Recuerda: inhala por la nariz, exhala por la boca. Yoga: La práctica de Yoga te será de gran utilidad para reducir el estrés, calmar la mente y conectarte con tu cuerpo. Busca un experto para evitar lesionarte. Relajación condicionada: Siéntate con la espalda recta, repasa tu cuerpo mentalmente y ve relajando cada una de las partes. Cuando te sientas completamente relajada fíjate en tu respiración, asegúrate de que sea larga y profunda e intenta sostener el ritmo por varios segundos. Al inhalar piensa en la palabra “inspiro”, al exhalar di mentalmente “me relajo”. Crea un ambiente especial para practicar la relajación, ya sea con ayuda de música, aromaterapia o en un espacio en el que te sientas más que tranquila. Te recomendamos leer: ¿Cómo afrontar las náuseas durante el embarazo? 6. CuIda tu ROstRO Limpia a diario tu rostro para que este se mantenga radiante, hidratado y sano. Para evitar la aparición de manchas oscuras o eliminarlas, sigue estas indicaciones: Protégete de los rayos UV: usa siempre protector solar y cubre tu rostro en los días soleados con un sombrero o sombrilla. Utiliza maquillaje suave: procura usar productos de belleza naturales para que los químicos no provoquen ningún tipo de afectación, y por el contrario te ayuden a cuidar la piel. Recuerda eliminar todo el maquillaje de tu rostro antes de dormir, los residuos de este pueden deteriorar la pigmentación de tu piel. Hazte mascarillas: saca tiempo, al menos, una vez a la semana, para hacerte una mascarilla casera. Al no contener químicos solo le brindará nutrientes, hidratación y purificación a tu piel.

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1. COmbatE las EstRías Estas líneas paralelas se forman debido al estiramiento de la piel y el desorden hormonal. Aunque no a todas las mujeres les da de la misma forma, es usual que se presenten en muslos, caderas, glúteos, vientre y senos. Para prevenirlas primero que todo debes controlar tu peso: es claro que aumentará por el embarazo, pero debes llevar una dieta sana y equilibrada. También dedícate a aplicar diariamente crema hidratante en todo el cuerpo. Con la hidratación lo que harás será recuperar la elasticidad de la piel evitando su agrietamiento. 2. CuIdadO CON la CElulItIs Aunque tu cuerpo no presente marcas de celulitis es importante que te cuides de ella. Si ya la sufres, con mayor razón, sigue los siguientes consejos: Masajea con gel crema o aceite desde los muslos, de abajo hacia arriba, en forma circular, para estimular las células grasas y descongestionar los tejidos. Evita la retención de líquidos y realiza alguna actividad física para favorecer la circulación sanguínea. Ver también: Reduce la celulitis con una crema natural de aguacate y romero 3. maNtENtE hIdRatada Con el consumo de 10 a 12 vasos de agua al día estarás ayudándole a tu cuerpo a quemar calorías, prevenir la retención de líquidos y eliminar toxinas del organismo. Así mismo, el agua hidrata el líquido del saco amniótico protegiendo la salud del bebé. 4. CuIda tu CabEllO Más de la mitad de las mujeres embarazadas presentan caída del cabello y pérdida de brillo debido a los frecuentes cambios hormonales. Dile no a las trenzas o algún tipo de peinado que apriete el cabello y menos si lo tienes húmedo. Procura aumentar la ingesta de frutas y verduras que proporcionen antioxidantes, ya que fortalecen los folículos capilares. Usa agua tibia para lavarlo, ya que la alta temperatura reseca y opaca el cabello. 5. EVIta El EstRés Aunque los exámenes médicos y vivencia propias de la etapa del embarazo vienen cargados de estrés, es necesario que procures mantener la calma. Cuando el estrés se presenta en un nivel exagerado y constante es posible causar daños en la salud física y mental, tanto en la tuya como en la del bebé. El sistema inmunitario, la presión arterial y el metabolismo también se pueden ver afectados. Para evitar problemas práctica alguna de las siguientes técnicas de relajación: Respiración profunda: Respira profundamente desde el abdomen hasta

salud

6 tips para cuidar tu cuerpo en el embarazo

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Se despeja el camino para Hamilton El Presidente de la Junta de Directores del Instituto de Cultura Puertorriqueña y del Centro de Bellas Artes de Puerto Rico, Eduardo Arosemena Muñoz, informó que la gerencia del Centro de Bellas Artes llegó a un acuerdo con todos los artistas que tenían espectáculos en calendario entre el 11 y el 27 de enero de 2019. De tal manera, se libera el espacio para la presentación de Hamilton, del artista Lin Manuel Miranda. “El gobernador Ricardo Rosselló Nevares nos invitó a dialogar con todos los productores y artistas con fechas separadas entre los días 11 al 27 de enero luego de que trascendiera de que la producción de Hamilton se mudaba del Teatro de la UPR al Centro de Bellas Artes de Puerto Rico. Asumiendo nuestra responsabilidad, convocamos una reunión extraordinaria de la Junta de Directores y, afortunadamente, de forma

unánime y con la buena fe como norte, logramos que todas las partes pudieran quedar satisfechas con los acomodos logrados”, reseñó el licenciado Arosemena Muñoz, quien expresó su agradecimiento al Gerente General del CBA, Jetppeht Pérez, por su liderato en atender esta situación con sensibilidad y celeridad. Arosemena Muñoz, destacó que, lograron un acuerdo con el productor Agustín Rosario, quien accedió a una oferta que le hizo la Junta del CBA para presentar un acto de comedia pautado para fines de mes en la sala sinfónica. “Hemos tenido contacto y diálogo permanente con las partes y creo que al final del día la meta es que Puerto Rico brille y que se proteja el arte y la cultura por encima de cualquier otra consideración. La llegada de Hamilton de la mano de Lin Manuel es una oportunidad histórica para Puerto Rico” concluyó Arosemena Muñoz.

Investigarán daños causados por María a estructuras históricas La representante por el Distrito #19 de Mayagüez y San Germán, Maricarmen Mas Rodríguez, anunció la radicación de una medida para investigar los daños que sufrieron las estructuras y facilidades que se encuentran en las denominadas como Zonas Históricas, Antiguas o de Interés Turístico ante el azote del huracán María con el objetivo de trazar un plan viable de rehabilitación a corto, mediano y largo plazo. Un inventario realizado por voluntarios de la Escuela de Arquitectura de la Universidad de Puerto Rico y la organización sin fines de lucro ‘Para la Naturaleza’, concluyó que el 8 por ciento o 361 estructuras en las zonas históricas de Puerto Rico experimentaron algún tipo de daño con el paso del huracán María en septiembre de 2017. Los daños van desde la pérdida de puertas y ventanas hasta el colapso total de estructuras. Según el informe provisto por las entidades mencionadas, colapsaron unas 22 estructuras históricas tras el huracán María y otras 114 edificaciones perdieron

el techo o paredes en su totalidad. De otra parte, informaron que la mayoría de las estructuras históricas afectadas se encuentran en los municipios de Ponce, Guayama, Salinas (zona de Aguirre), Coamo y Arroyo. Se trata de la Resolución de la Cámara 1179, radicada el 31 de octubre, y la cual ordena a la Comisión de Desarrollo Integrado de la Región Oeste, presidida por Mas Rodríguez, a comenzar la mencionada pesquisa en el área oeste. La Comisión tendrá un período máximo de 180 días para rendir su informe. En Puerto Rico existen 12 zonas históricas designadas por la Junta de Planificación que cuentan con la aprobación de Instituto de Cultura Puertorriqueña, la más alta distinción que puede concederse al patrimonio urbano construido. Una zona histórica está formada por un conjunto de estructuras construidas que datan de más de 50 años y que comparten características particulares en común. En la actualidad, existen sobre 4,000 mil estructuras denominadas como históricas.

MMM celebra el 10mo aniversario de su primer ‘Members Club’ En un ambiente festivo, los afiliados de MMM Healthcare (MMM) de la región de Manatí celebraron los 10 años del primer Members Club en la Isla, espacio creado para que personas mayores de 65 años puedan socializar en un ambiente sano y entretenido con otros afiliados del plan. En un evento, que contó con la participación de funcionarios del plan de salud, representantes de Gobierno y afiliados reinauguraron el Members Club de mencionado municipio. El Club, ha sido re-diseñado con más espacio para que los usuarios disfruten de las actividades, manteniendo a su vez un salón de juegos, una sala de lectura y otra de computadoras, así como el área para hacer ejercicios. Según el Lcdo. Orlando González, presidente de MMM, “A 10 años de la inauguración de este primer Members Club, estamos muy orgullosos de la acogida que ha tenido el concepto entre nuestros afiliados. Este Members Club no es una oficina más, sino un punto de encuentro para nuestros afiliados, para conectar con personas con sus mismos gustos e intereses, y para algunos es como un segundo hogar”. La reinauguración fue dedicada a los afiliados que forman y han formado parte del Members Club, reconociendo a Maribel Rivera, coordinadora del club desde sus inicios. Para conmemorar el décimo aniversario, el afiliado Ángel Santos realizó un poema dedicado al club.El concepto de los Members Clubs surge

ante el interés de MMM de proveer a sus afiliados espacios de socialización como una nueva alternativa de bienestar social y salud para esta población mayor de 65 años. En estos espacios los afiliados pueden compartir con personas con intereses similares, así como mantenerse activos con ejercicios y actividades educativas, clínicas de salud y talleres. En estos locales, que reciben individualmente más de 80 visitas diarias; los mismos afiliados dirigen actividades de manualidades, toman clases de zumba, han creado grupos de apoyo, así como

grupos musicales, de lectura y declamación. Actualmente, MMM cuenta con localidades en Bayamón, Carolina, Manatí, Mayagüez, Ponce y Caguas. Estos clubes son lugares modernos, céntricos y para uso exclusivo para los afiliados de la aseguradora. Para más información sobre MMM y sobre los Members Clubs y sus calendarios de actividades, puede comunicarse al 1-866-3335470, de lunes a domingo de 8:00 a.m. a 8:00 p.m. o visite https://mmm-pr.com/en/addedvalues/specialized-benefits-1/members-club-1

FedEx con otra temporada récord de envíos Nos encontramos plena época navideña, época de compartir en familia y disfrutar de buenos momentos. Para FedEx esto es lo más importante, y para aquellos que tienen familiares y amigos viviendo fuera de Puerto Rico, FedEx quiere que esta Navidad se asegure que sus paquetes y envíos lleguen bien a su destino. Como parte de su estrategia, la empresa líder comparte una serie de consejos útiles para el envío de paquetes durante la época festiva en Puerto Rico: 1. Al empacar un regalo de tamaño o forma extraña (irregular), debe alinear todos los ángulos y rellene los espacios vacíos con una envoltura amortiguadora para evitar que se rompan. 2. Cuando use una envoltura amortiguadora, las burbujas deben estar hacia adentro y use al menos 1” alrededor de artículos frágiles. 3. Para artículos o elementos frágiles utilice

doble caja para mayor protección. 4. Se aconseja colocar una etiqueta de envío adicional, una tarjeta de presentación o un membrete dentro del envío, en caso de que el clima manche la etiqueta exterior. 5. Selle todas las solapas y costuras con cinta de adhesiva/embalaje, haciendo la forma de una H. 6. No envuelva el exterior de su caja de envío. Mantenga la envoltura dentro de la caja. 7. No olvide llenar por completo la etiqueta de envío o la guía aérea y asegúrese de que la etiqueta esté bien colocada en la caja. 8. Para el envío de artículos perecederos, tales como productos horneados para fiestas, la personalización es la clave. El tamaño y el peso personalizables de la caja, junto con los períodos de enfriamiento modificados y los motores de enfriamiento especializados, ayudarán a que sus productos alcancen la

temperatura adecuada. 9. Le recomendamos que empaque productos perecederos por un tiempo de tránsito mínimo de 30 horas. 10. En caso de tener alguna duda, llame a los expertos de Servicio al Cliente al numero1. 800Go.FedEx, donde pueden ayudarlo con todas sus necesidades de empaquetado y envío.Puerto Rico también ofrece varias soluciones convenientes. La aplicación móvil de FedEx Delivery Manager, disponible para Android y iPhone, puede ayudar a los clientes a rastrear sus paquetes durante la temporada de fiestas. En una escala global, FedEx se prepara para esta temporada alta, contando con más de 425,000 miembros dedicados del equipo, la fortaleza y el alcance de su red global, y una inversión significativa en sus instalaciones y flota. Este 2018, la compañía está nuevamente lista para satisfacer la demanda de los clientes.

Fin de año activo para Discover Puerto Rico Las últimas semanas del 2018 han sido de mucha actividad para Discover Puerto Rico, desarrollando múltiples esfuerzos para promocionar la isla en Europa, Latinoamérica y Estados Unidos. Recientemente, ejecutivos de Discover Puerto Rico, junto a representantes de varios hoteles locales participaron de un exclusivo evento en Barcelona, España, donde le presentaron el destino a un selecto grupo. El evento se celebró en PANGEA, la principal agencia de viajes de Barcelona, que ofrece un concepto innovador al combinar sus servicios con una tienda de efectos de viaje y un moderno bar/restaurant. Como parte de esos esfuerzos, la delegación boricua se reunió con variedad de bloggers e “influencers” catalanes. “En este evento tuvimos la oportunidad de compartir con un importante grupo que busca una experiencia de lujo. Esto nos permitió

presentar nuestros hoteles Premium recién renovados, así como lo mejor de nuestra gastronomía y cultura. La presentación fue muy bien acogida y estamos confiados que se traducirá en visitas a Puerto Rico,” indicó Brad Dean, Principal Oficial Ejecutivo de Discover Puerto Rico. El ejecutivo resaltó que uno de los propósitos de estas delegaciones es hacer crecer el mercado internacional. “Actualmente el 90% de los visitantes que recibimos bien de los Estados Unidos, por lo que debemos aspirar a tener mayor presencia en otros mercados, donde nos vean como un destino atractivo para vacacionar y visitar”. Como parte de sus esfuerzos y para retomar relaciones de negocio con socios estratégicos y explorar oportunidades que permitan fortalecer la promoción del destino, otra delegación de Discover Puerto Rico visitó Bogotá, Colombia.

Dean resaltó que entre los colombianos y los puertorriqueños hay muchas similitudes como el amor por la música, el calor humano y la personalidad alegre, lo que sirve de aliciente para que más colombianos visiten la Isla. En esta ocasión, se reunieron con representantes de AVIANCA y Copa Airlines, así como con la prestigiosa revista Semana y con el diario el Tiempo e importantes empresarios de la industria del turismo. “En los últimos meses nos hemos reunido con representantes de mercados relevantes para Puerto Rico. En Estados Unidos hemos visitado diversos mercados que tradicionalmente ven a Puerto Rico como opción para vacacionar. Igualmente, hemos ido a mercados con grandes concentraciones de puertorriqueños, que, aunque viven en la diáspora, no olvidan sus raíces y anhelan pasar la Navidad en Puerto Rico,” concluyó Dean.

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Choliseo durante el mes de diciembre fueron producidos por la compañía de López, No Limit Entertainment. Es por esto que Eduardo Cajina, gerente general del Coliseo de Puerto Rico, le entregó una placa denominándolo como “Mr. December 2018”. López fue responsable de las ocho funciones de Wisin y Yandel, dos de Marc Anthony y una de Teatro Breve. La suma de las 11 presentaciones en el Coliseo de Puerto Rico generaron la asistencia de 152,000 personas y 9 millones de dólares en venta de boletos.

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PACO LÓPEz ES RECONOCIDO POR EL COLISEO DE PuERtO RICO En la noche del sábado, previo a la presentación de la presentación “Teatro Breve en el Choliseo”, el productor de espectáculos Paco López obtuvo un reconocimiento de parte de la gerencia del Coliseo de Puerto Rico, por el cierre de un año de grandes éxitos. Todos los eventos que se presentaron en el

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regionales

Por su parte, Yauco vengó su único revés en la serie regular derrotando 132-115 a los Capitalinos de San Juan. Al mismo tiempo, los Dragones obtuvieron el liderato de la etapa clasificatoria. Yauco y Ponce cerraron con idéntica actuación de 9-1, pero la victoria de los Dragones en la jornada inaugural sirvió de desempate. San Juan, con la derrota, cayó a 7-3 en el tercer encasillado. Capitalinos y Leones serán los rivales en la otra semifinal. Christian Pizarro, armador del Baloncesto Superior Nacional (BSN), fue el mejor del partido con 41 puntos (nueve bombazos). Owen Pérez, también jugador del BSN, le hizo de segunda

AGUADA CLASIfICA A LA GRAN fINAL DEL SófTbOL MASCULINO

Los Indios sumaron cuatro carreras más entre la quinta y sexta entrada pero no fue suficiente para caer en la eliminación en semifinales por cuarta temporada consecutiva. Josué Nieves, que llegó al oeste vía sorteo de franquicias en receso, se alzó con el triunfo en cinco entradas completas. Nieves permitió seis hits, seis carreras limpias, una base por bola y ponchó a dos bateadores. El derecho Rubio cargó con el revés. De esta manera, los Múcaros de Aguada regresan a la final desde el 2015. El único campeonato de esta franquicia fue en el 2014. Ahora, la novena aguadeña enfrentarán a los actuales bicampeones Mets de Guaynabo en la Final Nacional, mismo rival de las series del 2014 y 2015. Se espera que el baile de coronación, que se jugará a un máximo de cinco partidos, de inicio el domingo, 13 de enero de 2019 en el Parque Evelio Rivera de Guaynabo. La doble jornada dará inicio a las 11:00 a.m. y la entrada será gratis.

ERIC ROSADO Y LOS ARENOSOS DE CAMUY TENDRáN QUE jUgAR POR TERCERA OCASIÓN CONTRA LOS CAPITANES DE ARECIbO. CAMUY DOMINÓ LA SERIE PARTICULAR 2-0.

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de muerte súbita. Edwin de la Cruz se llevó su primer triunfo de la temporada al soportar siete indiscutibles, cuatro carreras limpias y eliminar a cuatro por la vía rápida en cinco entradas y un tercio trabajadas. El veterano Marcelino “Papo” Román se apuntó el salvamento. Por su parte, Jesús García cargó la derrota en labor de relevo. En el juego decisivo, los Múcaros descifraron desde temprano los envíos del veterano Carlos Rubio y tomaron la delantera del duelo 5-0 luego de tres entradas completas. Mayagüez se acomodó en el pizarrón en la apertura del cuarto capítulo con jonrón solitario de Tony Méndez. Acto seguido, Rafael Oliveras conectó otro vuela cercas con dos compañeros en circulación para acercar a la tribu 5-4. La respuesta de la visita no se hizo esperar. Gabriel Martínez pegó un doble profundo que le permitió a Kevin Ramos y Eduardo Núñez pisar el plato. Luego, dos batazos consecutivos de Anthony Rodríguez y Edwin Arocho despegaron a los Múcaros 9-4.

y Daniel Roldán 10 con 10 asistencias.

PERIÓDICO VISIÓN

Los Múcaros de Aguada le dieron vuelta a la serie para eliminar a los Indios de Mayagüez, 8-6 y 9-8, para regresar a la Gran Final de la Temporada 2018 del Sóftbol Superior Nacional Masculino (SSNM). Aguada, que no clasificaba a una final desde el 2015, llegó al Parque Santiago Llorens de la Sultana del Oeste con desventaja de 1-0 en la serie semifinal, que se jugaría a un máximo de tres desafíos. La novena aguadeña rayó el pizarrón por primera vez en la misma primera entrada. Con un out marcado, lanzamientos salvajes de Emmanuel García le abrieron el paso a César Valentín y Eduardo Núñez para tomar el comando del juego 2-0. Con el partido empate a dos carreras en el tope del cuarto episodio, Eduardo “Bujía Núñez desapareció la esférica con dos corredores abordo recuperando la ventaja de los Múcaros 5-2. Ambas novenas marcaron anotaciones adicionales pero los Indios no pudieron remontar el marcador y sucumbieron 8-6, obligando así Aguada un juego

los Gallitos. Por los Bohiques, Samuel Acevedo coló 36 tantos

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MúCAROS DE AgUADA

voz con 37 tantos y 19 rebotes, Jaime Pérez marcó 18 y José Del Rosario 15. En causa perdida, Tjader Fernández (Santeros de Aguada BSN) consiguió 38 unidades (nueve triples), Joseph Castillo 24 con 14 capturas, John Vázquez 20 con 11 atrapadas, William Cruz encestó 19 y Juan Díaz 14. Finalmente, los eliminados Gallitos de Isabela prevalecieron 84-73 ante los también descartados Bohiques de Añasco. Tanto Isabela como Añasco ganaron dos juegos y perdieron ocho. Ricardo Rosa finalizó con 17 puntos, Jonathan Ríos y Eduardo Morales con 15 cada uno para ser las figuras sobresalientes de

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5-5. El ganador enfrentará a los campeones Yauco United Dragons en la serie semifinal. Los Leones tuvieron un amplio dominio de los rebotes, 60-38, que facilitó estar en ventaja durante los 40 minutos de acción. William Vega anotó 30 puntos para encabezar a los ganadores. Joseph Malavé y Jerome Caraballo aportaron 21 tantos cada uno. Malavé con 15 rebotes y Caraballo con 14. Por los Arenosos, Samuel De León se destacó con 26 unidades, Eric Rosado 21, Javier Robles 20 y Luis Rivera 19. Rosado y Robles añadieron 14 capturas por igual. YAUCO SE QUEDA CON LA PRIMERA POSICIÓN

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Los Arenosos de Camuy no tenían otra alternativa que vencer a los subcampeones Leones de Ponce si querían su boleto directo al cuadro de los cuatro semifinalistas en el torneo Sub24, que organiza JDC Basketball League. El quinteto necesitaba vencer a los Leones para evitar una cita con los Capitanes de Arecibo y no cumplieron con el cometido. Ponce logró su novena victoria consecutiva al superar 111-95 a los Arenosos para así provocar el escenario para un juego de muerte súbita contra los Capitanes. Con el resultado, Camuy y Arecibo terminaron nivelados en la cuarta y última posición clasificatoria con marca de

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A UN JUEGO DECISIVO LOS ARENOSOS Y CAPITANES

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